Karate – Kickboxen (F01)

Montag

Helmut Frisch; MSK Kirchbichl

Step & Functional Workout (F02)

Dienstag

Mit Karoline Hochkogler, Yogalehrerin RYS 200, Sampoorna Yoga School India Mit dieser fordernden, energetisierenden Übungsreihe werden die Körperwahrnehmung und -Kontrolle, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance verbessert, Körper und Geist werden gereinigt, gestärkt und resistenter gegen Krankheiten. Diese Yogastunde spricht sowohl Anfänger als auch Leichtfortgeschrittene an und beinhaltet Asanas, Pranayamas und Entspannung. Termin: Beginn: Ort: Kursbeitrag:

19:30 bis 20:30 Uhr 13.September 2016, 11 Abende Gymnastikraum der NMS Kundl € 105,-

Mitzubringen: Turnbekleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch, Getränk; maximal 25 Teilnehmer/innen

Mitzubringen:2 körperlange Decken/Yogamatte, bequeme Kleidung

Zeit für mich (F04)

Rückenfit für Frauen und Männer (F05)

Ein sanftes Bewegungstraining und schonende Gymnastik mit verschiedenen Geräten.

Gezielte Kräftigungsübungen speziell für die Wirbelsäule.

Mit Sylvia Ascher, Physiotherapeutin; Kundl

Termin: Teil I: Teil II Ort: Kursbeitrag:

9:50 bis 10:40 Uhr 14. September 2016,13 Termine 11. Jänner 2017, 5 Termine Gymnastikraum der NMS Kundl Teil I € 37,Teil II € 14,-

Mitzubringen: Turnbekleidung, Hallenturnschuhe

Mit Sylvia Ascher, Physiotherapeutin; Kundl

Mittwoch

Fitness

Termin: 18:00 bis 19:15 Uhr Teil I: 13.Septemberr 2016, 11 Abende Teil II 10.Jänner 2017, 5 Abende Ort: Gymnastikraum der NMS Kundl Kursbeitrag: Teil I € 47,Teil II € 22,-

Termin Kinder: 18:30 bis 19:20 Uhr Termin Erwachsene: 19:30 bis 20:45 Uhr Beginn: 12. September 2016 Ganzjahresangebot Kursbeitrag Kinder: € 15,- pro Monat Kursbeitrag Erwachsene: € 18,- pro Monat Ort: Gymnastikraum der NMS Kundl

Ashtanga Yoga (F03)

Mit Heidi Weinzierl, Fitnesstrainerin, Wörgl Es wird mit simplen Choreographien zu flotter Musik gearbeitet, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Anschließend folgt eine Trainingsmethode, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. (Hochintensives Intervalltraining / HIIT / Tabata) Power dich aus und lass dein überschüssiges Körperfett schmelzen!

KI BO Aerobic ist ein energiegeladenes Ganzkörpertraining.

Termin: Teil I Teil II: Ort: Kursbeitrag:

18:30 bis 19:20 Uhr 14. September 2016, 13 Abende 11. Jänner 2016, 5 Abende Gymnastikraum der NMS Kundl Teil I € 37,Teil II € 14,-

Mitzubringen: Turnbekleidung, Hallenturnschuhe

Piloxing (F06)

Fit in den Frühling (F07)

Piloxing ist ein forderndes Intervalltraining, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz Kreislauf - System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Dieser neue Trend aus Hollywood vereint die effektivsten Übungen aus Pilates und Fitness-Boxen zu einem Workout speziell für Frauen!

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Zusatzgeräten zur Verbesserung der Ausdauer/Kraftausdauer im Bereich Rumpf, Beine, Gesäß, Schultern, Arme. Musik und Spaß in der Gruppe dürfen dabei auch nicht fehlen!

Termin: Beginn: Ort: Kursbeitrag:

17:30 bis 18:30 Uhr 15. September 2016, 12 Abende Gymnastikraum der NMS Kundl € 84,-

Mit Margit Palma, Fitnesstrainerin, Breitenbach

Donnerstag

Mit Tibi Welker, Kundl

Pilates für Anfänger und Leichtfortgeschrittene (F08)

Yoga – Duft – Qi Gong I – Kurs (E01)



Für Ihre körperliche Gesundheit und geistige Entspannung! Es erwarten Sie Wohlfühlabende mit Yoga und Duft Qi Gong I. Duft-Qi Gong I besteht aus 15 einfachen Übungen, die der Entgiftung des Körpers und der Verbesserung des Energieflusses dienen.

Mit Mag. Andrea Klingler, Yogalehrerin; Wörgl

Mit Mag. Lisa Asbäck-Kreinz, Schwaz Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Kontrolle, das die Tiefenmuskulatur des Rückens, des Beckenbodens und des Rumpfes trainiert. Menschen mit Rückenproblemen und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sind in diesem Kurs ebenso gut aufgehoben, wie Menschen, die ihrem Körper präventiv etwas Gutes tun wollen. Optimal für alle, die mit der Pilates Atmung und den Pilates Prinzipien schon etwas vertraut sind und ihre Kenntnisse vertiefen und mit weiteren Übungen ergänzen wollen.



Termin: 19:30 bis 20:20 Uhr Teil I: 15. September 2016, 12 Abende Teil II 12. Jänner 2017, 5 Abende Ort: Gymnastikraum der NMS Kundl Kursbeitrag: Teil I € 42,Teil II € 18,Maximal 12 Teilnehmer/innen



Donnerstag

E n t s p a n n u n g u n d

18:30 bis 19:20 Uhr 12. Jänner 2017, 5 Abende Gymnastikraum der NMS Kundl € 14,-

Mitzubringen: Turnbekleidung, Hallenturnschuhe, Getränk, Handtuch; maximal 25 Teilnehmer/innen

Mitzubringen: Turnbekleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch, Getränk

F i t n e s s

Termin: Beginn: Ort: Kursbeitrag:

Termin: Beginn: Ort: Kursbeitrag:

19:00 bis 20:30 Uhr Donnerstag 22. Sept. 2016, 7 Abende Dr. Brandlsaal, Kundl € 65,-

Mitzubringen:2 körperlange Decken/Yogamatte, einen dünnen Polster oder ein Sitzkissen, bequeme Kleidung Yogamatten sind bei Bedarf auch vor Ort Mindestens 10, maximal 20 Teilnehmer/innen

Den inneren Schweinehund besiegen (M01)

Mental

4 Schritte, damit ein Vorsatz nicht nur ein Vorsatz bleibt Mit Jasmina Rados BSc, Trainerin und Coach, Studium Bachelor und Master der Psychologie Egal welchen Vorsatz wir verfolgen – mehr Bewegung, weniger Kilos, mit dem Rauchen aufhören etc., früher oder später taucht er auf, der innere Schweinehund und hindert uns am Durchhalten. Was kann man aber nun tun, um doch ans Ziel zu kommen? An 3 Abenden werden wir die Ziele wählen, formulieren, attraktiv halten und die individuellen Maßnahmen zur Zielerreichung finden. Termine: Zeit: Ort: Kursbeitrag: Anmeldeschluss:

Mittwoch, 21.9., 05.10. und 16.11.2016 18:00 bis 20:00 Uhr Neue Mittelschule Kundl € 60,15. September 2016

Mindestteilnehmerzahl 4

Pasta, Pesto und Risotto (K01) Mit Wilfried Aichholzer; Kundl

Damit es auch zu Hause wie beim Italiener schmeckt – Ein Koch- und Genussabend ganz im Zeichen der Cucina italiana.

Kochen

Termin: Zeit: Ort: Kursbeitrag: Materialkosten:

Mittwoch, 28. September 2016 19:00 bis 22:00 Uhr Küche der Neuen Mittelschule Kundl € 30,€ 15,-

Mindestteilnehmerzahl 10, maximal 20 Teilnehmer/innen

Herbstgerichte mit Wild (K02) Mit Wilfried Aichholzer Kundl

Die Köstlichkeiten des Herbstes genussvoll verarbeitet und serviert. Wildgerichte sind nichts Alltägliches. Wilfried verrät, auf was man beim Kauf und Verarbeiten von Wild besonders achten soll und hat wunderbare Rezepte für Sie vorbereitet. Termin:

Mittwoch, 05.Oktober 2016 Zeit: 19:00 bis 22:00 Uhr Ort: Küche der Neuen Mittelschule Kundl Kursbeitrag: € 30,Materialkosten: € 20,Mindestteilnehmerzahl 10, maximal 20 Teilnehmer





Englisch



Englisch für Leichtfortgeschrittene (S01)

Mit Gwendolina Margreiter, Dipl.-Pädagogin; Kundl Frischen Sie Ihre Englischkenntnisse in angenehmer Atmosphäre in der Kleingruppe auf! Termin: Beginn: Ort: Kursbeitrag:

Dienstag von 19:30 bis 21:00 Uhr 20. September 2016, 10 Abende Neue Mittelschule Kundl € 80,- exkl. Lehrbuch

Italienisch für Anfänger (S02)

Mit Mag. Katrin Schmiderer B.A.; Kirchbichl In diesem Kurs steht das Kommunizieren in Alltagssituationen, zum Beispiel auf Reisen, im Restaurant oder beim Einkaufen im Vordergrund. Vermittelt werden der wichtigste Basiswortschatz sowie einfache grammatikalische Strukturen.

Italienisch

Termin: Beginn: Ort: Kursbeitrag:

Donnerstag von 18:00 bis 19:30 Uhr 15. September 2016, 13 Abende (2 UE) Neue Mittelschule Kundl € 110,- exkl. Lehrbuch

Italienisch für Leichtfortgeschrittene (S03) Mit Mag. Katrin Schmiderer B.A.; Kirchbichl

Sie haben im Frühjahr begonnen oder möchten Ihre Sprachkenntnisse wieder auffrischen? Weiter geht es mit vielen kommunikativen Übungen, in denen Sie Ihren Wortschatz erweitern und Sicherheit beim Reden erhalten. Termin: Beginn: Ort: Kursbeitrag:

Donnerstag von 19:30 bis 21:00 Uhr 15.September 2016, 13 Abende (2 UE) Neue Mittelschule Kundl € 110,-, exkl. Lehrbuch

Italienisch Sprach-Café (S04) 3 Abende im Anschluss an den Sprachkurs im Jänner, an denen gemeinsam über verschiedenste Themen gesprochen und diskutiert wird, und das bisher Erlernte in ungezwungener Atmosphäre in Alltagsgesprächen und Spielen geübt wird. Die Termine werden im Dezember fixiert. Ort: Neue Mittelschule Kundl Kursbeitrag: € 26,



Gitarre lernen – ohne Noten! (L01)

Gitarre

Mit Mag. Helmut Bickel; Wörgl (www.youtube.com/user/helmutbickel)

Zielgruppe des Angebotes sind Personen von 14 bis 99 Jahren, Anfänger, Wieder-Einsteiger, Individualspieler, Spätberufene und vermeintlich wenig Begabte, Hobbygruppen-SpielerInnen ... Das Programm wird auf Ihr Können abgestimmt. Termin: Beginn: Ort: Kursbeitrag:

Freitag von 17:30 bis 19:00 Uhr 16. September 2016, 10 Abende (je 2 UE) Neue Mittelschule Kundl € 50,-

Ukulele – ohne Noten! (L02)

Ukulele

Mit Mag. Helmut Bickel; Wörgl

Schaut wie eine „geschrumpfte Gitarre aus, ist aber keine Gitarre!

Klein – viersaitig –vielseitig! Lernen Sie die grundlegenden Akkorde anhand von einfachen Liedern. Termin: Beginn: Ort: Kursbeitrag:

Freitag von 19:00 bis 20:00 Uhr 16. September 2016, 10 Abende (1 UE) Neue Mittelschule Kundl € 25,-

Fotoworkshop (L03)

Acryltechnik in einem Workshop (L04)

Dieser Workshop richtet sich an alle Hobbyfotografen jeden Alters, die mehr über die Grundlagen der Fotografie und den richtigen Bildaufbau erfahren möchten. Fotografiert wird mit der eigenen Kamera bei unterschiedlichsten Lichtverhältnissen, indoor, outdoor, verschiedenste Motive. Keine fotografischen Vorkenntnisse notwendig! Termin: Zeit: Ort: Kursbeitrag:

Samstag, 5. November 2016 13:00 bis 20:00 Uhr Neue Mittelschule Kundl € 50,-

Mit Alexandra Prokop, Kunst- und Dekorationsmalerin; Innsbruck

Malworkshop

Foto–Workshop

Mit Michaela Seidl, Fotografin, Kramsach

Freude am eigenen Bild. In diesem Kurs „Malen mit Acrylfarben“ können Sie es selbst erstellen. Ein Intensivkurs für Anfänger und Fortgeschrittene. Es werden die Grundlagen bezüglich Techniken, Material und Aufbau in verschiedensten Stilrichtungen vermittelt. Termin: Zeit: Ort: Kursbeitrag:

Samstag, 12. November 2016 9:00 Uhr bis 17:00 Uhr Zeichenraum der NMS Kundl € 50,-

Bitte die eigene Kamera mitbringen!



Die Anmeldung ist für alle Veranstaltungen und Kurse unbedingt notwendig. Bei einer begrenzten Teilnehmerzahl gilt die Reihenfolge der Anmeldung. Anmeldezeitraum: Bis spätestens drei Tage vor dem jeweiligen Kursbeginn. Kursanmeldemöglichkeiten: • per E-Mail: [email protected] • Über die Homepage: www.erwachsenenschulen.at/kundl-breitenbach • Telefonisch zwischen 9:00 und 12:00 Uhr mit der Rufnummer +43(0)664 158 99 42

Spezialveranstaltungen Erste Hilfe Kurs (V01)

Mit einem Referenten des Roten Kreuzes, Dieser Kurs über 16 Einheiten wird sowohl für den Führerschein als auch für die Ausbildung bei der Feuerwehr sowie für Sicherheitsbeauftragte in Unternehmen angerechnet. Termine: 5./6.; 12./13.; 19./20. Oktober.2016 Zeit: 19:00 bis 21:45 Uhr Kursbeitrag: € 50,€ 20,- (für Feuerwehrmitglieder mit gültigem FF-Ausweis) Ort: Neue Mittelschule Kundl Mindestteilnehmerzahl 10, maximal 20

Make up Workshop (V02)

Mit Andrea Unterrainer, Visagistin, Kundl Ob smokey eyes, Business Make up oder einfaches Tages Make up. Werden Sie zum Make up Experten – tauchen Sie in die Welt der Farben ein! Betonen Sie Ihre individuelle Schönheit und das Schritt für Schritt. Mit geringem Aufwand erzielen Sie eine „Mega-Wirkung“ und das Tag für Tag! Termin: Zeit: Kursbeitrag: Ort:

Donnerstag, 29. September 2016, 19:00 bis 22:00 Uhr € 20,-, Unkostenbeitrag: € 5,- (für div. Schminkmaterial) Neue Mittelschule Kundl

Nordic Walking (V03)

Mit Gwendolina Margreiter; Kundl Ausdauer, Herz- und Kreislauftraining in frischer Luft und in angenehmer Runde – gönnen Sie sich diese Stunde! Termin: Mittwoch 21.September 2016, 10 Vormittage Zeit: 10:00 – 11:00 Uhr Kursbeitrag: € 28,Treffpunkt: Neue Mittelschule Kundl

Geführte Wanderung (V04)

Mit Helmuth Lamprecht, geprüfter Wanderführer, Kundl Die Wanderroute über den Hochzeiler – die Holzalm – nach Thierbach und retour ist bestens geeignet für alle, die einen Tag in den Bergen der unmittelbaren Umgebung erleben möchten, ganz ohne Auto und inmitten netter Gesellschaft. Also, Rucksack gepackt und rein in die Wanderschuhe! Termin: Zeit: Treffpunkt: Kursbeitrag:

Samstag 24. September 2016 09.00 – 16.00 Uhr Fürstenhof / Saulueg € 15,-

Zahlungsbedingungen: Mit Banküberweisung binnen 4 Wochen ab Kursbeginn (Zahlscheine werden bei Kursstart verteilt) oder laut Angabe bei den einzelnen Angeboten.

Tipp: Verschenken Sie Gutscheine für einen Kurs! (Bei uns auf Anfrage erhältlich)

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