Programm 2016/17

GYMNASTIK „Fit für den Alltag“

KINDERPROGRAMM Action Kids Dancing Kids Dancing Girls

Gesundheitsgymnastik

FITNESS FÜR´s GEDÄCHTNIS

Indian Balance

WORKSHOPS „Beckenboden-Power“

Funktionsgymnastik

Konditionsgymnastik & Ballspiele Osteoporose-Gymnastik Pilates Wirbelsäulen-Gymnastik

„Entspannte Schultern – gelöster Nacken“ VORTRAG „Duftende Hausapotheke“

„Rückenfit“

WIENFÜHRUNG „151 Jahre Ringstraße“

ZUMBA 50+

WANDERUNG

TANZEN mit/für Leib & Seele NEU

NEU

HERBSTAUSFLUG

Editorial

Liebe Mitglieder und Freunde unseres Vereins, ich freue mich, Ihnen das neue Programm 2016/17 vorstellen zu dürfen. Wir haben wieder ein abwechslungsreiches und vielfältiges Programm für Sie zusammengestellt. Immer wieder beweisen wissenschaftliche Studien, dass sich Bewegung nicht nur auf den Körper, sondern auch auf unser Gehirn positiv auswirkt. Forscher einer deutschen Sporthochschule fanden in einer umfangreichen Studie heraus, dass körperlich fittere Menschen im Vergleich zu Sportmuffeln bei Konzentrations-Tests kürzere Reaktionszeiten aufwiesen. Daraus ergibt sich, dass sportliche Betätigung das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und das Denkvermögen verbessern und hilfreich bei der Bewältigung von Stress sind. Die gute Nachricht lautet: Gleichgültig in welchem Alter man mit körperlicher Ertüchtigung beginnt – enorme Fortschritte für Geist und Körper sind selbst in fortgeschrittenem Alter möglich. In diesem Sinne lade ich Sie ein, unser Programm durchzublättern und einen oder auch mehrere für Sie passende Kurse auszuwählen. Sie werden feststellen, dass Sie jedenfalls für sich persönlich profitieren werden.

Iris Nevosad

Neu im Programm sind „Tanzen mit/für Leib & Seele“, „Beckenboden-Power“ und „Indian Balance“ in Eisenstadt. Fotos eines Auftritts unserer Kneipp Dancing Girls können Sie auf Seite 4 bewundern. Besonders hinweisen will ich Sie auf den interessanten Vortrag „Duftende Hausapotheke“ über Aromaöle, den wir als Bonus für unsere Mitglieder kostenlos anbieten. Ganz herzlich lade ich Sie zu unserer Herbstwanderung am 9. Oktober 2016 ein. Viel Freude mit unserem neuen Programm wünscht Ihnen Ihre Iris Nevosad

Vortrag

„Duftende Hausapotheke“ - Zitrone, Lavendel & Co Referentin: DKKS Sabine Legenstein-Priller Der Vortrag gibt Einblick in die beeindruckende Welt der ätherischen Öle, wie sie uns im alltäglichen Leben gesund halten und uns bei kleinen „Wehwehchen“ hilfreich unterstützen können. Sie erfahren Grundsätzliches über ätherische Öle, deren Wirkung und die Einsetzbarkeit im Alltag. Mitzubringen: Schreibutensilien (wenn gewünscht) Anmeldung unbedingt notwendig (begrenzte Teilnehmerzahl!) Anmeldefrist bis 16. 9. 2016 DKKS Sabine Legenstein-Priller, tel. 0699/122 866 13 FR, 30. September 2016, 19:00 – 21:00 Generationenzentrum, Ing. A. Schwarz-Platz 2, 7000 Eisenstadt Kostenbeitrag für Gäste: € 15,--

NEU MITGLIEDERBONUS Die Teilnahme am Vortrag „Duftende Hausapotheke“ ist für Mitglieder kostenlos! Führung

DKKS Sabine Legenstein-Priller

FREITAG 30. Sept. 2016

WIEN-FÜHRUNG: „151 Jahre Wiener Ringstraße“ geführter Spaziergang auf dem Wiener Prachtboulevard Beginn der Führung: Treffpunkt: Guide: Preis/Führung:

9:30 Uhr Dauer: ca. 2 ½ Stunden 1010 Wien, Schwedenplatz, vor dem Eissalon um 9:30 Uhr oder Müllendorf, Bahnhof um 7:20 Uhr Mag. Klaus Leitgeb, staatl. geprüfter Fremdenführer € 12,--/Person

Anmeldung unbedingt notwendig: 0699/1509 40 50 (bis spätestens: 8. 9. 2016)

SONNTAG 11. Sept. 2016

Tanz

„Dancing Girls“ Das Dancing Girls Team „Cheer up“ in Wimpassing besteht nun seit knapp 1 ½ Jahren. Die Mädels im Alter zwischen 7 und 10 Jahren trainieren mit Einsatz, Fleiß und vor allem mit großer Freude und konnten ihre Leistung schon bei einigen Auftritten unter Beweis stellen. Neben dem Einstudieren von Tanzchoreographien werden Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gefördert. Seit kurzer Zeit besitzt die Gruppe sogar Pompoms und ein Team-Outfit, was die Motivation weiter gesteigert hat. Die Trainerin Marlies Nevosad ist sehr stolz auf ihre Gruppe.

Mag. Marlies Nevosad Pädagogin und Trainerin

Tanz

TANZEN mit/für Leib & Seele

NEU

Tanzleiterin: Maria Rathmanner, geprüfte Tanzleiterin Wenn Sie gerne tanzen, Gemeinschaft und Geselligkeit lieben und etwas für Ihre geistige und körperliche Beweglichkeit tun wollen, dann sind Sie hier genau richtig. Glückshormone, die durch die Vielseitigkeit der Bewegungen ausgeschüttet werden, schenken Ihnen Leichtigkeit und Wohlbefinden für Körper und Seele. Außerdem werden Koordination, Reaktionsvermögen und Gedächtnis verbessert.

Schnupperstunde am 22./23.9.

GRATIS

Tanzen ist träumen, freuen und lachen Tanzen ist Freundlichkeit und Gefühl Tanzen hilft uns auch leichter zu leben Tanzen ist herrlich und Tanzen ist schön! Die einzige Voraussetzung ist Freude an Bewegung und Musik. Im Mittelpunkt stehen moderne und traditionelle Gruppen- und Kreistänze. Keine Tanzkenntnisse erforderlich, partnerunabhängig!

Maria Rathmanner

ABENDKURS Schnupperstunde: DO, 22. 9. 2016/ 19:00 – 20:30 Kursbeginn: 29. 9.2016/19:00 – 20:30 Ort: Eisenstadt, Allsportzentrum - Gymnastiksaal Kursbeitrag (5 Einheiten): € 40,--/45,-- (Mitglieder/Gäste) VORMITTAGSKURS Schnupperstunde: FR, 23. 9. 2016/ 10:15 – 11:45 Kursbeginn: 30. 9.2016/10:15 – 11:45 Ort: Eisenstadt, Allsportzentrum - Gymnastiksaal Kursbeitrag (5 Einheiten): € 40,--/45,-- (Mitglieder/Gäste)

Kurs

Das Geheimnis von

INDIAN BALANCE Referentin: Stefanie Pötschacher, geprüfte Indian-Balance Instruktorin Indian Balance vereinigt das alte indianische Wissen vom Fließen der Körperenergien mit Tiefenentspannung und intensivem Training für Rücken, Bauch, Beine und Po. Die Wirkung dieses Fitnessprogramms für Damen und Herren jeden Alters ist erstaunlich: es beflügelt die Sinne, formt die Figur und bringt pure Energie. Die fließenden Bewegungen des Programms verleihen Kraft und innere Stärke. Das Loslassen fällt mit angenehmen Entspannungsübungen ganz leicht.

Stefanie Pöttschacher

Schnupperstunde: FR, 30. 9. 2016/ 9:00 Kursbeginn: 7. 10.2016/9:00 Ort: Eisenstadt, Allsportzentrum - Gymnastiksaal Kursbeitrag (10 Einheiten): € 50,--/60,-- (Mitglieder/Gäste) Schnupperstunde am 30.9.

GRATIS

Gedächtnis

Fitness fürs Gedächtnis – mit Freude und Fröhlichkeit! Referentin: Ursula Riedl, zertifizierte Gedächtnistrainerin Geht’s Ihnen auch manchmal so,….. …… Sie stehen im Geschäft ohne Einkaufszettel und haben vergessen, was das Dringendste war, das Sie einkaufen wollten? …… Sie gehen in Keller/Küche/Garten und wissen plötzlich nicht mehr was Sie dort holen wollten? …… Sie vergessen den Geburtstag einer Freundin oder einen Termin? Dass wir etwas für unsere körperliche Fitness tun müssen, ist uns allen klar, dass dies aber auch für unser Gehirn gilt, müssen wir erst verinnerlichen. In diesem Kurs lernen Sie mit einfachen Übungen und Spielen Ihr Gedächtnis fit zu erhalten. Wenn Ihr Gehirn auf Trab ist, sparen Sie Zeit und Mühe. Egal ob Student oder Pensionist, Schüler oder Berufstätiger – JEDER profitiert von „Gehirnjogging“. Hier gibt’s keinen Leistungsdruck, kein Konkurrenzdenken und keinen Wettbewerb unter den teilnehmenden Personen. Nicht das Wissen ist entscheidend, sondern Denken/Nachdenken ist gefragt. Und das Wichtigste: es macht Spaß! Max. 8 Teilnehmer

Ursula Riedl

Kursbeginn: DO, 22. September 2016, 18:00 – 19:30 5 Einheiten zu je 1 ½ Stunden (22.9. / 29.9. / 6.10. / 13.10. / 20.10. 2016) Kursort: Generationenzentrum, Ing. A.Schwarz-Platz 2, 7000 Eisenstadt Kursbeitrag: € 45,--/50,-- (Mitglieder/Gäste) Anmeldung unbedingt notwendig (begrenzte Teilnehmerzahl!) bis spätestens: 15. 9. 2016 unter 0699/1509 40 50

Workshop

„Entspannte Schultern – gelöster Nacken“ Referentin: Iris Nevosad, dipl. Burnout-Prophylaxe-Trainerin, Pilates Trainerin Freuen Sie sich auf einen „ent“-spannenden Workshop, der Ihren schmerzenden Nacken und die verspannten Schultern beweglicher machen wird. Jeder von uns hat seine individuellen Gründe für Schulter- und Nackenverspannungen. Lernen Sie die Sprache Ihres Körpers zu verstehen, seine Symptome zu entschlüsseln, um auf diese Weise mehr Leichtigkeit zu entdecken und den täglichen Anforderungen gelassener zu begegnen. Sie werden Übungen kennen lernen, die Sie problemlos in Ihren Alltag einbauen können. SA, 12. November 2016 9:00 – 12:00 Generationenzentrum, Ing. A. Schwarz-Platz 2, 7000 Eisenstadt Kursbeitrag: € 25,--/30,-- (Mitglieder/Gäste) Bitte Matte, großes Handtuch, lockere Kleidung und Socken mitnehmen! Anmeldung unbedingt notwendig bis spätestens: 5. 11. 2016 unter 0699/1509 40 50 (begrenzte Teilnehmerzahl!)

SAMSTAG 12. Nov. 2016

Workshop

„Beckenboden – POWER“

NEU

Referentin: Iris Nevosad, dipl. Burnout-Prophylaxe-Trainerin, Pilates Trainerin Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. Er beeinflusst die Haltung, schützt vor Inkontinenz und hilft auch bei Rücken-, Knie- und Fußproblemen. Die Beckenboden-Muskulatur hat eine Schlüsselposition für eine harmonische Bewegungskoordination und richtet unseren Körper auf. Wenn wir unseren Beckenboden trainieren, aktivieren wir die natürliche Kraftzentrale in unserer Körpermitte.

Iris Nevosad

SA, 8. Oktober 2016 9:00 – 12:00 Generationenzentrum, Ing. A. Schwarz-Platz 2, 7000 Eisenstadt Kursbeitrag: € 25,--/30,-- (Mitglieder/Gäste) Bitte Matte, Gästehandtuch, lockere Kleidung und Socken mitnehmen! Anmeldung unbedingt notwendig bis spätestens: 1. 10. 2016 unter 0699/1509 40 50 (begrenzte Teilnehmerzahl!)

SAMSTAG 8. Okt. 2016

MITTWOCH

DIENSTAG

MONTAG

2016/17

Zeit

Art der Gymnastik

Teilnehmer

Leitung

Beginn

Ort

09:00 09:30 17:45 18:00 18:00 18:30 19:00

Pilates Osteoporosegymnastik Wirbelsäulenfit Pilates Pilates Gesundheitsgymnastik Pilates

D & H D D D D D & H D & H

Iris Nevosad Jasenka Gradecak Jasenka Gradecak Brigitte Kopp Iris Nevosad Karin Puschnig Sabrina Diehs

19.09. 12.09. 12.09. 12.09. 19.09. 12.09. 19.09.

Eisenstadt, Generationenzentrum Eisenstadt, Allsportzentrum Eisenstadt, Allsportzentrum Großhöflein, VS Wimpassing, Kindergarten Hornstein, VS Zillingtal, Kindergarten

Zeit

Art der Gymnastik

Teilnehmer

Leitung

Beginn

Ort

09:00 15:45 18:00 18:30 18:30 19:00 19:00 20:00

Pilates Action Kids Fit für den Alltag Rückenfit & Ismakogie Pilates Wirbelsäulenfit Fit für den Alltag Pilates

D & H Kinder D D & H D & H D D D & H

Iris Nevosad Marlies Nevosad Brigitte Kopp Eleonore Kanz I. Polstermüller Jasenka Gradecak Brigitte Kopp Sabrina Diehs

20.09. 04.10. 04.10. 20.09. 06.09. 13.09. 04.10. 20.09.

Wimpassing, Kloster Zillingtal, Kindergarten Großhöflein, VS St. Margarethen, VS Müllendorf, VS Eisenstadt, Allsportzentrum Großhöflein, VS St. Margarethen, VS

Zeit

Art der Gymnastik

Teilnehmer

Leitung

Beginn

Ort

09:00 18:00 18:15 18:30 19:00 19:15

Zumba 50+ Rückenfit & Ismakogie Gesundheitsgymnastik Fit für den Alltag Indian Balance Funktionsgymnastik

D & H D & H D & H D D D

Miklos Csipkay Eleonore Kanz Gertrude Kropf Brigitte Kopp Steffi Pötschacher Feri Kopp

07.09. 21.09. 28.09. 14.09. 28.09. 14.09.

Eisenstadt, Allsportzentrum Trausdorf, VS St. Georgen, VS Müllendorf, VS Siegendf., Kinderfreundeheim Oslip, VS

2016/17

SAMSTAG

FREITAG

DONNERSTAG

Zeit

Art der Gymnastik

08:50 10:00 18:00 18:30

Teilnehmer

Leitung

Beginn

Ort

Gesundheitsgymnastik Gesundheitsgymnastik Gedächtnistraining Konditionsgym & Ballspiele 19:00 Tanzen mit Leib & Seele 19:00 Pilates 20:00 Pilates

D & H D & H D & H

Maria Kracher Maria Kracher Ursula Riedl

15.09. 15.09. 22.09.

Eisenstadt, Generationenzentrum Eisenstadt, Generationenzentrum Eisenstadt, Generationenzentrum

D D D D

Feri Kopp Maria Rathmanner I. Polstermüller I. Polstermüller

15.09. 22.09. 08.09. 08.09.

Müllendorf, VS Eisenstadt, Allsportzentrum Leithaprodersdorf, VS Leithaprodersdorf, VS

Zeit

Art der Gymnastik

Teilnehmer

Leitung

Beginn

Ort

09:00 10:15 15:00 15:50 16:40

Indian Balance D & H Steffi Pötschacher Tanzen mit Leib & Seele D & H Maria Rathmanner Action Kids Kinder(3-6) Marlies Nevosad Dancing Kids Kinder(3-6) Marlies Nevosad Dancing Girls Kinder(7-12) Marlies Nevosad

30.09. 23.09. 23.09. 23.09. 23.09.

Eisenstadt, Eisenstadt, Wimpassing, Wimpassing, Wimpassing,

Zeit

Veranstaltung

Dauer

Beginn

Ort

9:00 - 12:00 9:00 - 12:00

08.10. 12.11.

Eisenstadt, Generationenzentrum Eisenstadt, Generationenzentrum

& & & &

H H H H

09:00 Workshop / Beckenboden-Power 09:00 Workshop / Schultern/Nacken

Allsportzentrum Allsportzentrum Kindergarten Kindergarten Kindergarten

08:00 Wanderung / St. Corona am 29.10. Parkplatz Lutz, Eisenstadt Bitte um Voranmeldung unter: 0699/119 361 53 ! spätestens am 27.10.16 ! Rückkehr: Nachmittag

In vielen Kursen werden SMOVEY-ELEMENTE eingebaut!

NEU

NEU NEU

NEU

Ausflug

Herbstausflug

am Sonntag, dem 9. Oktober 2016 Unsere Herbstwanderung führt uns wieder ins Südburgenland. Von Bad Tatzmansdorf wandern wir, vorbei an einem kleinen Waldteich, hinauf zum Rücken des Mitterriegels. Nach dem Abstieg zum Kaltenbach geht’s über Stadt Schlaining bergauf nach Goberling, wo wir das Mittagessen einnehmen. Nach dem Essen wandern wir zurück nach Bad Tatzmannsdorf. Die Wanderung dauert etwa 2 -3 Stunden. Empfehlenswert sind festes Schuhwerk und Stöcke. Kostenbeitrag

Abfahrtszeiten 8:30 Eisenstadt 8:35 Eisenstadt 8:37 Kleinhöflein 8:40 Großhöflein 8:42 Müllendorf 8:45 Müllendorf 8:50 Hornstein

Wanderung

Osterwiese Oberberg Bushaltestelle Zeche Großhöflein Bushaltestelle ehem. GH Fromwald Ortsende/Bushaltestelle Bushaltestelle ehem. ADEG

Samstag, 29. Oktober 2016 Ziel: St. Corona am Wechsel Start: 8 Uhr, Lutz Parkplatz Eisenstadt Anmeldung unbedingt notwendig: 0699/1193 61 53 (bis spätestens: 27. 10. 2016)

€ 15,-- für Mitglieder € 20,-- für Gäste

Mag. Peter Kovacs stv. Vorsitzender

Anmeldung Tel. 0699/1509 40 50 oder [email protected]

Ankündigung

Wanderwoche in Turnau (Obersteiermark) 7. - 11. Mai 2017 Termin bitte vormerken!

KNEIPP Aktiv Club Eisenstadt | Vorsitzende: Iris Nevosad | Anton Prokschstraße 17, 2491 Steinbrunn/Neue Siedlung Tel.: 0699 1509 40 50 | [email protected], eisenstadt.kneippbund.at