Jahresprogramm September 2016 bis August 2017
Wallis . Valais vs.prosenectute.ch
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Inhalt Sich informieren Sozialberatung
Reisen 4
Tagesfahrten
28
Frühlingsreise
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Sich bilden 6
Sich bewegen
Informatik
7
Wintersportreise
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8
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Sprachen und Kommunikation Malen und Zeichnen
Ausstellung / Mediathek / Wettbewerb
Kino am Nachmittag
Prävention
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Allgemeine Informationen
FitGym
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10
Sommer-/Winterprogramm
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11
39
Wandern – Allgemeine Bedingungen
Wandergruppen
Sich treffen Seniorenclubs
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Jassen und Spielen / Kochen
Mittagstisch
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Handarbeitsgruppen
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Singen
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Glaube und Spiritualität / Wallfahrt
«sicher stehen – sicher gehen»
40 42
Seniorensportleiter/in
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44
Kantonale Sporttage
Velogruppe
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Bikegruppe
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Aquarückenfit
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48
Kantonaler Wintersporttag Leukerbad
Winterwandern
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Schneeschuhlaufen
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52
Skitouren / Skiwandern / Langlauf
Editorial Das Programm mit den Angeboten 2016–17 steht unter dem Motto:
materielle Sicherheit, das Wohl und die Würde im Alter engagierten.
«Gemeinsam stärker». Dieser Slogan und das neue Logo zeigen auf,
Viel ist erreicht worden – aber es gibt noch viel zu tun …
wie sich Pro Senectute für die ältere Generation einsetzt: in Zusam-
Und so wird sich Pro Senectute auch in Zukunft für die ältere Gene-
menarbeit mit kantonalen und interkantonalen Organisationen
ration einsetzen.
und mit zahlreichen freiwilligen Helferinnen und Helfern werden
Unser Jahresprogramm lädt Sie ein, an den Aktivitäten teilzuneh-
die Kräfte gebündelt, um die Lebensqualität der Seniorinnen und
men, die Ihnen unser Team vorschlägt. Werfen Sie einen Blick auf
Senioren zu erhalten und zu fördern.
die vielfältigen Möglichkeiten, sich zu bilden, sich zu treffen, zu
2017 hat Pro Senectute Grund zum Feiern: die grösste schweizeri-
reisen, sich zu bewegen und sich zu informieren. Herzlichen Dank
sche Organisation im Dienst der älteren Menschen wird 100 Jahre
den e ngagierten Mitarbeitenden unserer Organisation – und ein
alt. Auch Pro Senectute Valais-Wallis wird die Weitsicht und das
riesengrosses Merci an unsere Freiwilligen! Yann Tornare, Direktor
Engagement der 10 Gründer ehren und feiern, die sich für die
Yann Tornare Direktor Rue de la Porte-Neuve 20, 1950 Sitten 027 322 07 41
[email protected]
Ida Häfliger Animation und Bildung Überbielstr. 10, 3930 Visp 027 948 48 56
[email protected]
Tina Schöni Sport und Bewegung Überbielstr. 10, 3930 Visp 027 948 48 57
[email protected]
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Pro Senectute Valais-Wallis bedeutet:
30 Mitarbeitende
1 029 Freiwillige
460 Sportleitende
151 Gruppen und Seniorenclubs
278 Sportgruppen
18 150 Teilnehmende an Sport-, Animations- und Bildungsangeboten 386 Personen, die von der Sozialberatung im Spital unterstützt werden 2 265 ältere Menschen und deren Angehörige, die von 9 Beratungsstellen unterstützt und beraten werden 2
Allgemeine Informationen • Die Angebote von Pro Senectute Wallis richten sich an alle Frauen und Männer ab 60 Jahren. • Sie können sich mit der beigefügten Anmeldekarte, telefonisch unter 027 948 48 50 oder per Mail an
[email protected] anmelden. • Eine ausreichende Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. • Alle Angaben erfolgen vorbehaltlich Verfügbarkeit, Programm- und Preisänderungen. • Bei ungenügender Anmeldung behält sich Pro Senectute Valais-Wallis das Recht vor, Kurse oder Angebote abzusagen. • Bei Abmeldungen nach Beginn eines Kurses besteht kein Anspruch auf Rückerstattung. Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu Preisabzug. • Auch Personen mit knappen finanziellen Mitteln sollen unsere Angebote nutzen können. Nehmen Sie mit einer unserer Beratungsstellen Kontakt auf. Wir helfen Ihnen gerne weiter. • Gerne schicken wir Ihnen kostenlos zusätzliche Broschüren zu. Sekretariat Pro Senectute Sekretariat Überbielstr. 10, 3930 Visp 027 948 48 50
[email protected] Susanne Lehmann
Regula Rotzer
Margrith Walpen
Wir informieren Sie laufend über unsere Homepage www.vs.prosenectute.ch und unsere tägliche Rubrik «Alter Aktiv» im Walliser Bote.
aLter aKtiV
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Sich informieren Sozialberatung Unsere diplomierten Sozialarbeiter unterstützen, beraten und begleiten Sie und Ihre Angehörigen mit folgenden Leistungen: • Klärung Ihrer Ansprüche bei einzelnen Sozialversicherungen • Analyse Ihrer finanziellen Situation mittels Budgetberatung • Finanzielle Unterstützung durch Finanzgesuche an gemeinnützige Stiftungen • Informationen zu Entlastungsangeboten, welche einen Verbleib zu Hause ermöglichen • Administrative Begleitung und Führung von Beistandschaften • Beratung und Unterstützung bei Wohnungswechsel und Heimeintritt • Beratung bei der persönlichen Vorsorge mit Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag (Docupass) • Psychosoziale Unterstützung bei persönlichen Krisen
Beratungsstelle Region Brig Sascha Kuonen Nordstr. 30, 3900 Brig 027 922 23 20 Mo/Di/Mi/Do/Fr
[email protected]
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Beratungsstelle Region Visp Leander Locher Überbielstr. 10, 3930 Visp 027 948 48 54 Mo/Di/Mi
[email protected]
Beratungsstellen Westl. Raron, Beratungsstelle Region Leuk Östl. Raron, Goms Beat Meichtry Ab 15. November 2016 Brückenmattenstr. 21, 3952 Susten Ariette Kammacher-Metry 027 474 97 37 Di/Mi Überbielstr. 10, 3930 Visp Mo/Di/Mi/Do/Fr 027 948 48 53
[email protected] Fr Nordstr. 30, 3900 Brig 027 922 23 20
[email protected]
Sekretariat Sozialberatung Region Oberwallis Elsbeth Franz Überbielstr. 10, 3930 Visp 027 948 48 52 Mo/Di/Mi
[email protected]
Docupass Meine Bestimmung Vorausdenken und selbst entscheiden
Von der Patientenverfügung bis zum Testament bietet Ihnen Pro Senectute mit dem DOCUPASS-Vorsorgedossier die anerkannte Gesamtlösung für alle persönlichen Vorsorge dokumente. Nutzen auch Sie diese Gelegenheit, um Ihre Wünsche für den Ernstfall festzuhalten!
Sich bilden Sprachen und Kommunikation Möchten Sie Ihre Sprachkenntnisse ohne Leistungsdruck auffrischen oder verbessern? Der Einstieg ist jederzeit möglich. Der Preis pro Lektion beträgt CHF 7.–.
Englisch Conversation
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Ort Visp Leitung Karen Shaw Tag Donnerstag Zeit 08.30 – 09.30 Uhr (Anfänger) 09.45 – 10.45 Uhr (Fortgeschrittene) Lokalität Sitzungsraum Pro Senectute, Überbielstr. 10, 3. Stock Beginn 3. November 2016, dann alle 2 Wochen
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Englisch Conversation
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Ort Brig Leitung Penny König-Sturges Tag Montag Zeit 10.00 – 11.00 Uhr Lokalität Restaurant Du Pont Daten 26. September 2016 17./31. Oktober 2016 14./28. November 2016 5./19. Dezember 2016 2017 alle zwei Wochen nach Absprache
Sich bilden Informatik Private Einführung in die Welt der Tablets und Smartphones Ort
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Auf Wunsch bei Ihnen zu Hause Daten nach Absprache Dauer 1× 2 Std. Leitung Nadia Schmid, Informatiklehrerin Preis CHF 50.– (zusätzliche Std. à CHF 30.–), Fahrspesen CHF 0.70/km Anmeldung beim Sekretariat 027 948 48 50 Infos Voraussetzung: Eigenes Tablet/Smartphone
Privater PC-Support Ort
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Auf Wunsch bei Ihnen zu Hause Daten nach Absprache Leitung Nadia Schmid, Informatiklehrerin Preis CHF 30.– pro Stunde, Fahrspesen CHF 0.70/km Anmeldung beim Sekretariat 027 948 48 50 Infos Individuelle Beratung zu Programmanwendungen und Internet. Voraussetzung: Eigener PC/Laptop
Möchten Sie einen Computerkurs oder einen Smartphonekurs besuchen? Wir vermitteln Ihnen Angebote. Melden Sie sich beim Sekretariat 027 948 48 50.
Online-Fahrplan und Billetkauf per Laptop oder Smartphone
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Ort Visp Datum Montag, 28. Nov. 2016 Zeit 14.00 – 16.00 Uhr Leitung SBB-Referenten Lokalität Sitzungsraum Pro Senectute, Überbielstr. 10 Preis CHF 20.– inkl. Onlineund Mobile-Promo-Code im Wert von CHF 10.– Anmeldung bis 14. November 2016 beim Sekretariat Infos Nehmen Sie Ihren Laptop/Tablet und/oder Ihr Smartphone mit. Basiskenntnisse rund um Internet und Smartphone werden vorausgesetzt. 7
Sich bilden Malen und Zeichnen Individuelle Beratung und Unterstützung in Maltechniken, Komposition und Farbe. Weitere Malkurse werden fortlaufend angeboten.
Malen und Zeichnen
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Ort Glis Zeit 13.30 – ca. 16.30 Uhr Kurs A Montag, 5./12./19./26. Sept., 3./10./17./24. Oktober 2016 Kurs B Donnerstag, 8./15./22./ 29. Sept., 6./13./20./27. Oktober 2016 Lokalität Zeughaus Kultur, Gliserallee Preis CHF 230.– für 8 Lektionen Leitung Theresia Schläpfer Anmeldung laufend, Anfänger willkommen
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Freies Malen – der Weg ist das Ziel Ort Brig Daten Dienstag 2016 6./20. Sept., 11./25. Okt., 15./22. Nov., 6./20. Dez. 2017 10./24. Jan., 14./21. Feb., 7./21. März, 11./25. April, 9./23. Mai, 6./20. Juni Juli/Aug. Sommerpause Zeit 13.30 – 15.30 Uhr Leitung Nathalie Schnyder Lokalität Haus Zentrum, Rhonesandstr. 7 Preis CHF 15.– pro Nachmittag Anmeldung bei der Kursleitung: 078 717 66 40 Gemalt wird ohne Leistungsdruck – jede/r kann ausprobieren, was mit Farben möglich ist und nach eigenem Rhytmus ohne Themenvorgabe malen. Es wird weder verglichen noch beurteilt. Die Teilnahme ist auch an einzelnen Nachmittagen möglich. Schürze wird zur Verfügung gestellt.
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Sich bilden Ausstellung / Mediathek 8
Vom 22. April bis 6. Mai 2017 zeigen die Teilnehmenden der Malkurse ihre Werke. Ort Werkhof Brig 14.00 – 18.00 Uhr Vernissage Freitag, 21. April 2017, 19.00 Uhr Eintritt frei/keine Anmeldung
Mediathek Prix Chronos Das Besondere am Prix Chronos: Junioren und Senio ren lesen dieselben Bücher und diskutieren darüber. Mitmachen können Kinder von ca. zehn- bis dreizehn Jahren sowie Senioren in allen Regionen. Haben Sie Interesse? Melden Sie sich bei Christa Römisch-Perrig Mediathek Brig, 027 607 15 11
Zeigen Sie sich von Ihrer besten Seite ! vom 29. August bis 19. September 2016
Fabio Formaggio © 123RF.com
Ausstellung
Wettbewerb
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Selfie-Wettbewerb - ab 55 plus Machen Sie Selfies, die Sie zusammen mit ihrer liebsten Begleitung, bei Ihrer liebsten Beschäftigung, wenn Sie Ihr Hobby ausüben, usw. zeigen. Laden Sie das beste dieser Fotos auf unsere Seite : facebook.com/pro-senectutevalais-wallis. Die Person, deren Selfie am meisten « likes » erhält, gewinnt ein iPad Pro 9.7.
Die Teilnahmebedingungen erfahren Sie auf unserer Facebook-Seite.
Valais-Wallis www.vs.prosenectute.ch
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Sich bilden Kino am Nachmittag Pro Senectute und die Mediathek laden Sie zum kostenlosen Filmvergnügen im Grünwaldsaal der Mediathek Brig ein. Beginn: jeweils 14.00 Uhr, es ist keine Anmeldung erforderlich.
Liebe und Zufall
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Drama/Komödie (CH) 2014 Datum 18. Oktober 2016 Der letzte Film von Regisseur Fredi Murer übers Älterwerden, unerfüllte und verdrängte Wünsche. Inspiriert wurde er von seiner Mutter und ihrer Jugendliebe.
Midnight in Paris Komödie (USA) 2011 Datum 8. November 2016 Unter der Regie von Woody Allen begibt sich Owen Wilson in der Stadt der Liebe auf eine Zeitreise und trifft Poeten, Maler und Autoren der Ver gangenheit.
Familienfest und andere Schwierigkeiten
Chinese zum Mitnehmen
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Drama/Komödie (USA) 1995 Datum 20. Dezember 2016 Ein Familientreffen der ganz besonderen Art mit Charakteren, die man abwechselnd knuddeln oder schütteln möchte. Regie: Jodie Foster. 11
Arabeske Thriller (CH) 1966 Datum 17. Januar 2017 Ein englischer Professor gerät in eine politische Intrige … Spannung pur mit Gregory Peck und der grandiosen Sophia Loren.
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Komödie (Argentinien) 2011 Datum 14. Februar 2017 Ein Argentinier nimmt einen Chinesen bei sich zu Hause auf und findet dabei einen Ausweg aus seinem tristen Dasein. Ein amüsanter Film, in dem es um mehr als den Zusammenprall zweier Kulturen geht.
Bödälä-Dance the Rhythm
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Dokumentarfilm (CH) 2010 Datum 7. März 2017 Ausgehend vom Bödelen in der Inner schweiz begibt sich der Film auf eine Reise zu Stepptanz, Flamenco und Irish Dance. Eine Begegnung mit leidenschaftlichen Tänzerinnen und Tänzern, Menschen, die im Rhythmus ihrer Füsse Freude, Lust und Trauer ausdrücken.
Sich bilden Prävention Sinnvolles Gehirntraining Ort Susten Tag Dienstag Zeit 08.45 – 10.45 Uhr Daten Kurs 1: 8./15./22./29. November 2016 6./13. Dezember 2016 Anmeldung bis 23. Oktober 2016 Kurs 2: 21./28. Februar 2017 7./14./21./28. März 2017 Anmeldung bis 31. Januar 2017 Bei genügend Anmeldungen wird ein zusätzlicher Kurs angeboten. Leitung Marianne Steiner-Hertig, Gedächtnistrainerin SVGT Lokalität Gorwetschsaal Dilei Preis CHF 80.– pro Kurs (inkl. Kursmaterial) Anmeldung beim Sekretariat 027 948 48 50 Bis ins hohe Alter ist es möglich, mit einfachen und abwechslungsreichen Übungen geistig fit zu bleiben und das Gedächtnis in Schwung zu halten. Trainiert wird in un gezwungener und humorvoller Atmosphäre.
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Mobil sein und bleiben
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Ort Visp Datum Dienstag, 25. Oktober 2016 Zeit 08.30 – 12.00 Uhr Lokalität Raiffeisenbank Visp, Bahnhofstr. 10 Preis kostenlos Anmeldung bis 18. Oktober beim Sekretariat
Mobil sein und bleiben
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Ort Brig Datum Dienstag, 25. Oktober 2016 Zeit 13.30 – 17.00 Uhr Lokalität Bahnhof Brig, Treffpunkt Eingangshalle Preis kostenlos Anmeldung bis 18. Oktober beim Sekretariat Mit diesem Mobilitätskurs sind Sie sicher und gut informiert unterwegs. Sie erhalten Tipps von Experten des öffentlichen Verkehrs und der Polizei. Dank der Informationen und praktischen Übungen bleiben Sie länger selbständig und fit für 11 den hektischen Alltag im öffentlichen Raum.
Sich bilden Prävention forum60plus – gemeinsam sich weiterbilden Ein Projekt von Innovage Oberwallis. Innovage ist ein Netzwerk von pensionierten Fachleuten, welche ehrenamtlich beratend, unterstützend, generationenübergreifend und altersgerecht Projekte im Oberwallis initieren und begleiten. forum60plus bietet Menschen über 60 eine Plattform, sich in kleinen Gruppen auszutauschen, eigene Erfahrungen einzubringen und Neues zu entdecken. Folgende Themen sind geplant: • Männer in Pension: Erfahrungsaustausch • Entfalten und Reifen im Älterwerden • Aktuelles Zeitgeschehen • English Reading Group • Konversation in Spanisch • Konversation in Französisch • Arbeiten mit Foto Shop • Besichtigung von kunsthistorischen Bauten
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Geplant sind Module von jeweils 6× 2 Stunden, die Gruppen organisieren sich selbst mit einer Moderation, die Treffen finden im Raum Brig/Visp statt und beginnen ab Januar 2017. Details finden Sie ab Oktober 2016 auf unserer neuen Website: www.forum60plus.com. Auskunft bei 027 924 14 07 oder 027 923 04 44.
Pensionsvorbereitung Pro Senectute Wallis bietet Organisationen, Firmen und Privatpersonen die Möglichkeit, ihre Mitarbeitenden auf die Pensionierung vorzubereiten. Kompetente Referierende aus den Bereichen Gesundheit, Finanzen, Recht, Prävention und Lebensgestaltung informieren und stehen während des Kurses mit ihrem Fachwissen zur Verfügung. Informationen beim Sekretariat 027 948 48 50
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Sich treffen Seniorenclubs Unsere freiwillige Helfende organisieren für Sie Jass- und Spielnachmittage, Ausflüge, Vorträge, Weihnachtsfeiern, Fasnachtshocks, usw. Sie sind herzlich willkommen! Auskunft über Daten, Zeit und Lokalitäten bekommen Sie bei den jeweiligen Leitenden oder beim Sekretariat. Agarn
Dorli Grand Josianne Matter
027 473 32 32 027 473 16 39
Ernen
Emilia Schwery 079 560 18 52 Odile Zeiter (Jassen, Kegeln) 027 971 26 33
Ausserberg
Danielle Schmid
027 946 56 04
Erschmatt
Marianne Steiner
Binn
Eliane Imhof
027 971 45 40
Fieschertal
Verena Leuenberger (Jassen) 027 971 05 10
Bellwald
Rosmarie Bittel
027 971 23 30
Gampel
Betten
Käthy Mangisch
027 927 16 52
Marie-Therese Bitz Irmgard Ruppen (Jassen)
079 519 78 55 027 932 16 43
Bürchen
Erna Zenhäusern
027 934 12 94
Grafschaft
Therese Kreuzer (Jassen)
027 973 18 33
Eggerberg
Ernestine Zimmermann (Jassen)
027 946 47 19
Grengiols
Ursula Schmidt Vreni Stockalper
078 833 10 75 027 927 23 15
Eischoll
Rosmarie Bayard
079 636 65 37
Lalden
Andrea Zeiter Margot Hutter
027 946 52 06 027 946 44 00
Eisten
Liliane Summermatter (Jassen)
027 952 23 35
Leuk-Stadt
Rosemarie Ambord
027 473 11 46
Embd
Renata Imboden Hermine Fux (Jassen)
027 952 28 68 027 952 19 07
Mörel-Filet
Paula Schmidt
027 927 13 23
Mund
Beatrice Jeitziner-Wyer
027 923 98 16
Ergisch
Ruth Studer
027 932 16 34
MünsterGeschinen
Astrid Ritz
027 973 27 38
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027 932 32 62
Sich treffen Seniorenclubs Naters
Julia Seiler
027 923 46 52
Staldenried
Martha Furrer Hannelore Furrer
079 580 71 58 027 952 29 25
Susten
Lucie Wyssen
027 473 27 49
Täsch
Annemarie Lauber
027 967 13 94
Termen
Judith Berchtold
027 923 69 16
Törbel
Pia Seematter
027 952 22 61
Turtmann
Viviane Z’Brun
027 932 50 20
Niedergampel Vreny Kohlbrenner
027 932 14 63
Niedergesteln Heidi Volken
027 934 10 63
Obergesteln
Roswitha Jost-Imsand
027 973 24 74
Oberwald
Manuela Kreuzer Amacker
027 973 22 83
ReckingenGluringen
Ursula Ehrenzweig
027 973 32 23
Ried-Brig
Alexa Schmid
027 923 77 33
Ulrichen
Andrea Walther
027 974 12 70
Saas-Balen
Maria Burgener (Jassen)
027 957 29 67
Unterbäch
Hedi und Heinrich Dirren
027 934 17 51
Saas-Fee
Susanne Steiner
027 957 20 57
Unterems
Anna Hischier
027 932 12 66
Saas-Grund
Hedy Anthamatten
027 957 26 57
Varen
Salgesch
Hildegard Mathier
027 455 80 51
Liliane Marks Irene Zumofen (Jassen)
079 711 64 62 027 473 13 54
Siders
Mathilde Zenhäusern Marceline Vogel (Jassen)
027 455 60 15 079 365 59 16
Visp
Paula Gemmet (Jassen)
027 946 31 57
Visper terminen
Agnes Heinzmann
027 946 20 65
Wiler
Marianne Werlen
027 939 17 76
Zermatt
Ruth Imboden
027 967 23 75
Simplon-Dorf Anna Arnold Klara Jordan (Jassen)
027 979 21 58 027 979 13 51
Stalden
027 952 17 63
Margrit Ruppen (Jassen)
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Über den Film:
Wir laden ein Zu Film
Mitwirkende an den Infoständen:
Sozialmedizinisches Zentrum Oberwallis
Infos
Benevoles Valais-Wallis
Apéro
Pro Senectute Valais-Wallis Rotes Kreuz Wallis Schweizerischer Blindenbund Brig
Freitag 28.10.16 Als Dank und Wertschätzung für betreuende Angehörige
18.30 - 21.00 Ihr Mensa Betreuung beginnt da, wo Sie sich um Ihre Angehörigen kümmern,
Berufsschule Gewerbestr. 2
die Korrespondenz erledigen, einkaufen. und, und, und
Visp
Wenn die Pflege dazukommt, haben Sie sich schon eine ganze Weile engagiert und Ihr Bestes gegeben.
Eintritt frei
Sich Unterstützung holen hilft, die eigenen Kräfte zu schonen.
Verein Sterbe– und Trauerbegleitung Oberwallis Kompetenzpol Palliativ Care SZO Ein Film, der die wertvolle Arbeit von pflegenden Angehörigen würdigt und diese gleichzeitig bestärkt, Sorge zu tragen zum eigenen Wohlbefinden und zur eigenen Gesundheit.
Schweiz. Alzheimervereinigung Sektion Wallis Seniorentreff Sibylle, Brig SOMEKO Oberwallis
Der Film zeigt auf, wie Angehörige den Alltag zusammen mit den betreuten Nächsten gestalten und welche Unterstützung sie in Anspruch nehmen, um ihre eigenen physischen und psychischen Kräfte zu erhalten. Es kommen Betroffene zu Wort, die offen über ihre Gefühle, ihre Sorgen und alltäglichen Freuden sprechen. Filmdauer 40 min. Regie: Annemarie Friedli
www.smzo.ch 079 964 21 33 oder www.benevoles-vs.ch 079 528 35 01
Dieser Anlass wird am 04.11.16 in Susten, Brückenmatte 21 18.30 Uhr wiederholt
FFG-Videoproduktion
Gestaltung: Betreuungsdienst SMZO
Mehr über diesen Anlass und unsere Dienstleistungen erfahren Sie unter
Sich treffen Jassen und Spielen / Kochen In den Seniorenclubs werden Jass- und Spielnachmittage angeboten. Infos bei der jeweiligen Clubleitung (siehe Seiten 14/15).
Jassmeisterschaften Die Jassmeisterschaften sind offen für alle Personen 60+. Gespielt wird der Schieber mit französischen Karten. Bei genügend Anmeldungen wird auch eine Tapp/Trogg meisterschaft durchgeführt. Oberwalliser Jassmeisterschaft Mittwoch, 15. März 2017 Infos und Anmeldung: Martha Furrer, 079 580 71 58 Gommer Jassmeisterschaft Donnerstag, 20. April 2017 Infos und Anmeldung: Hedi Carlen, 079 622 88 15
Eifachi Choscht
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Ort Naters Zeit 10.30 – ca. 14.00 Uhr 2× im Monat Tag Montag Leitung Johnny Walker Lokalität Restaurant Walliser Kanne Infos Beginn: 26. September 2016 Anmeldung im Restaurant 027 923 34 44 Preis CHF 30.– alles inbegriffen Das Angebot richtet sich an Oberwalliser Senioren, die kulinarische Erfahrungen sammeln möchten. Die Mahlzeiten werden gemeinsam gekocht und anschliessend genossen.
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Sich treffen Mittagstisch In den meisten Gemeinden können Sie nach dem Mittagstisch jassen oder es werden Ihnen Aktivitäten angeboten.
Agarn Zeit Tag Beginn Lokalität Infos Preis
20
11.30 Uhr Donnerstag, 1× im Monat 22. September 2016 Restaurants Central und Valser Anmeldung: bei Dorli Grand, 027 473 32 32 oder Josianne Matter, 027 473 16 39 CHF 15.–/17.–
Brig-Glis Zeit 2016 2017 Lokalität Infos
Preis
18
12.00 Uhr 13. Sept., 11. Okt., 8. Nov., 13. Dez. 10. Jan., 14. Feb., 14. März, 11. April, 9. Mai, 13. Juni Restaurant Zunftstube, Dorfplatz, Glis Anmeldung bis am Vortag um 19.00 Uhr bei Erika Locher: 027 923 79 45 079 329 23 29 CHF 17.– Menu
Baltschieder Zeit Tag Beginn Lokalität Infos
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Preis
22
11.45 Uhr 1. Donnerstag im Monat (Juli und August Sommerpause) 1. September 2016 Gemeindehaus, Begegnungszentrum Anmeldung bis zwei Tage im Voraus bei Bernadette Minnig, 076 410 52 05 Agnes Millius, 079 711 85 81 CHF 15.–
Erschmatt Wegen Umbau startet der Mittagstisch zu einem späteren Zeitpunkt. Infos bei Marianne Steiner, 027 932 32 62 oder in «Alter aktiv».
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Sich treffen Mittagstisch Ernen Zeit Tag Infos Preis
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12.00 Uhr Mehrmals im Jahr in Restaurants der Gemeinde. Anmeldung bei Emilia Schwery, 079 560 18 52 ca. CHF 20.–
Gampel-Niedergampel Zeit 12.00 Uhr Daten/ Schmiedstube (027 932 11 05): 30. Sept. / Lokalitäten 16. Dez. 2016 / 31. März / 30. Juni 2017 Traube (027 932 15 67): 28. Okt. 2016 27. Jan. / 28. April / 28. Juli 2017 Jägerheim (027 932 11 28): 25. Nov. 2016 24. Febr. / 26. Mai / 25. Aug. 2017 Infos Anmeldung am Vorabend bis 20.00 Uhr im jeweiligen Restaurant Preis CHF 18.– (inkl. Kaffee/Dessert)
25
Fieschertal
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Zeit 11.30 Uhr Tag Freitag Lokalität Hotel Alpenblick Daten 2016: 30. Sept., 28. Okt., 22. Dez. (Do) 2017: 20. Jan., 17. Feb., 17. März, 21. Apr. Infos Anmeldung bis 2 Tage im Voraus bei Vreny Leuenberger 027 971 05 10 / 079 773 05 01 Preis CHF 20.– Menu und Dessert
Leukerbad
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Zeit 12.00 Uhr Tag 2. und 4. Mittwoch im Monat Lokalität Volksheilbad Infos Anmeldung bei Arlette Grichting, 027 470 12 75 Preis CHF 17.– (inkl. Dessert/Kaffee)
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Sich treffen Mittagstisch Naters Zeit Tag Lokalität Infos Preis
28
12.15 Uhr jeden 2. Donnerstag Alterssiedlung Sancta Maria Anmeldung bei Julia Seiler, 027 923 46 52 CHF 16.– Menu/Kaffee
Raron Zeit 12.00 Uhr Tag jeden Mittwoch Lokalität Burgersaal Beginn 7. September 2016 Infos Kochteams/Service: Freiwillige Helfer/innen von Raron und die kochenden Männer Anmeldung bei Jacqueline Troger, 078 790 84 31 Preis CHF 10.–
20
Obergoms Zeit Tag Lokalität Infos Preis
29
12.00 Uhr 1× im Monat gleichzeitig in Ulrichen, Obergesteln und Oberwald Restaurants der jeweiligen Gemeinde bei den Seniorenclubleiterinnen CHF 16.–
Reckingen-Gluringen Zeit Daten Lokalität Preis
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12.30 Uhr 2016: 29. August, 26. Septemper, 24. Oktober, 19. Dezember 2017: 27. März, 24. April, 22. Mai, 24. Juli, 20. August, 25. September Betriebsferien bis 7. Juli Hotel Restaurant Tenne, Gluringen Anmeldung: 027 973 18 92 CHF 16.–
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Sich treffen Mittagstisch Münster-Geschinen
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Zeit 11.30 Uhr Tag Donnerstag Daten 2016: 25. August, 29. September, 27. Oktober, 24. November 2017: 26. Januar, 23. Februar, 30. März, 27. April Lokalität Rest. Walliserhof, 027 973 10 30 Infos Anmeldung bis am Vortag abend Preis CHF 16.–
Salgesch Zeit Tag Infos Preis
12.00 Uhr 1× im Monat von September bis Juni Anmeldung bei Brigitte Mathier, 027 455 65 09 CHF 15.– bis 18.–
Ritzingen-Grafschaft Zeit Tag Lokalität Infos Preis
12.30 Uhr letzter Freitag im Monat Hotel Weisshorn Anmeldung bei Anni Bittel, 027 973 12 05 CHF 20.– Menu, 1 Getränk, Kaffee
Siders 33
Zeit Tag Daten/ Lokalität Infos Preis
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11.30 Uhr jeder 2. Dienstag im Monat von September bis Juni siehe Jahresprogramm und «Alter Aktiv» im Walliser Bote Anmeldung bei Beatrice Bayard, 027 455 45 18 ca. CHF 20.–
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Sich treffen Mittagstisch Staldenried Zeit Tag Beginn Lokalität Infos Preis
11.30 Uhr letzter Freitag im Monat von September bis Mai (ohne Dezember) 25. September 2015 Saal unter der Kirche Anmeldung bei Martha Furrer, 027 952 17 02 CHF 10.–
Visp Zeit 12.00 Uhr Tag Freitag 1× im Monat 2016 7. Okt., 4. Nov., 2. Dez. 2017 6. Jan., 3. Feb., 3./31. März, 5. Mai, 2. Juni Lokalität Rathaussaal Infos Minestra mit Käse und Brot, Kuchen und Kaffee, anschliessend Jassgelegenheit, ohne Anmeldung Preis CHF 6.–
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Tagesstätte/Mittagstisch St. Niklaus Zeit
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13.30 – 17.00 Uhr letzter Donnerstag im Monat Mittagstisch 11.45 Uhr Tag Donnerstag Lokalität Kleiner Pfarreisaal bei der Kirche Infos Anmeldung beim SMZ Nikolaital, 027 966 46 86 Preis CHF 5.– inkl. Zvieri und Getränke CHF 10.– Mittagstisch Die Tagesstätte bietet älteren Menschen aus der Region des Sozialmedizinischen Zentrums Nikolaital Kontakte und Aktivitäten in geselliger Atmosphäre. Die Betreuung erfolgt durch Mitarbeitende des SMZ und freiwillige Helfende.
Sich treffen Handarbeitsgruppen In den Handarbeitsgruppen wird vor allem gestrickt. Mit dem Erlös werden Senioren in schwierigen materiellen Verhältnissen unterstützt. Sie sind jederzeit willkommen!
Visp
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Leitung Eliane Noti, Olga Portmann Zeit 13.30 – 16.00 Uhr Tag Montag 2016 3./9. Sep., 3./31. Okt., 14./28. Nov., 12./17. Dez. 2017 9./23. Jan., 6./20. Feb., 20. März 3./24. April, 8./29. Mai Lokalität Altes Schulhaus Visp
Fieschertal Leitung Lydia Imhasly Zeit 14.00 Uhr Tag Dienstag 2016 25. Okt., 8./22. Nov., 6./20. Dez. 2017 3./17./31. Jan., 14./28. Feb., 14./28. März, 11./25. April Lokalität Schulhaus, Untergeschoss
Eyholz Leitung Zeit Tag Lokalität
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Ruth Pfaffen 13.30 Uhr Ab November jeden Donnerstag Schulhaus Eyholz
Das grosse Stricken Die Benefizaktion ist auf gutem Weg – bisher wurden über 680 000 Mützchen eingesandt. Sobald 1 Million erreicht ist, werden die bemützten Fruchtsaftflaschen von innocent bei Coop verkauft. Für jeden verkauften Smoothie mit Mützchen erhält Pro Senectute 30 Rappen, um Senioren in finanziellen Notlagen zu helfen, ihre Heiz-, Wohn- und Gesundheitskosten zu decken. www.dasgrossestricken.com Geben Sie Ihre selbstgestrickten Mützchen beim Sekretariat ab oder senden Sie sie an: «Das grosse Stricken», Postfach 288, 5430 Wettingen
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Sich treffen Singen Der Einstieg in die Chöre ist jederzeit möglich. Kommen Sie doch an eine Probe zum Schnuppern!
Chor 60+ Brig und Umgebung
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Leitung Corinna Bayard Zeit 14.00 – 15.30 Uhr Tag Montag Lokalität Pfarreizentrum Brig 2016 29. August, 3. September (Auftritt Tanz La Poste Platz), 5./19. September, 3./17./31. Oktober, 14./28. November, 12. Dezember 2017 9./23. Januar, 6./20. Februar, 6./20. März, 3./24. April (Messe in der Fux Campagna), 8. Mai (Ausflug)
Seniorenchor Naters Leitung Zeit Tag Beginn Lokalität
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Rosmarie Treyer 14.00 – 15.00 Uhr jeden 2. Dienstag 6. September 2016 Zentrum Missione
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Seniorenchor Visp und Umgebung
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Leitung Corinna Bayard Zeit 14.00 – 15.30 Uhr Tag Montag Lokalität Singsaal Sand Visp 2016 29. August, 3. September (Auftritt Tanz La Poste Platz)/12./26. September, 10./24. Oktober, 7./21. November, 5./19. Dezember 2017 16./30. Januar, 13./27. Februar, 13./27. März, 10. April, 24. April (Messe in der Fux Cam pagna), 1. Mai (Ausflug)
Sich treffen Singen Musik und Gesang kennen kein Alter – doch die Stimme verändert sich im Lauf des Lebens. Die Gesangspädagogin geht auf die spezifischen Bedürfnisse der älteren Stimme ein. Bei genügend Anmeldungen werden weitere Kurse angeboten, auch in anderen Gemeinden.
Simmbildung für reife Stimmen 60+
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Ort Glis Leitung Evi Gallmetzer, Gesangspädagogin und Stimmbildnerin an der AMO Tag Dienstag Zeit 11.00 – 11.40 Uhr Daten 13./20./27. September, 4./11. Oktober, 8./15./22./29. November, 6. Dezember Lokalität Zeuhaus Kultur Brig Anzahl 6 – 10 Teilnehmende Preis Je nach Teilnehmerzahl zwischen CHF 100.– bis 160.– für 10 Lektionen Anmeldung beim Sekretariat, 027 948 48 50
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Sich treffen Glaube und Spiritualität / Wallfahrt Einsiedeln/Sachseln Ort Datum Leitung
Einsiedeln und Sachseln 20./21. September 2016 Ida Häfliger, Pro Senectute
Wir laden Sie auch im Jahr 2016 zur Wallfahrt zu Unserer Lieben Frau von Einsiedeln ein. Am zweiten Tag führt die Pilgerreise zum Bruder Klaus in Sachseln. Pfarrer H erbert Heiss, Pflegefachfrauen und Mitarbeitende von Pro Senectute begleiten die Pilger.
Einkehrtage 2017 Das Bistum Sitten gestaltet in Zusammenarbeit mit Pro Senectute Wallis Einkehrtage für Senioren in den Gemeinden. Informationen ab Oktober beim Sekretariat.
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Trauerbegleitung
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Ort Leitung
Visp Margrit Arnold-Klein, Erwachsenenbildnerin, zertifizierte Lebens- und Trauerbegleiterin Dauer 8× 2 Stunden Sitzungsraum Pro Senectute Lokalität Überbielstrasse 10, 3. Stock Max. 8 Teilnehmende Info Sobald genügend Anmeldungen erfolgen, startet der Kurs. Preis CHF 180.– Anmeldung beim Sekretariat, 027 948 48 50 Den Weg durch die Trauer zu gehen, fordert Seele, Geist und Körper heraus und ist mühsam. «Oasen auf dem Weg» soll Zeit zum Atem- und Kraftholen geben. Die Teilnehmenden lernen die Landschaften der Trauer kennen, denken darüber nach und suchen miteinander Kraft für Seele und Körper.
Ein grosses Dankeschön ·· Allen Freiwilligen, die sich in unserer Organisation für die ältere Generation engagieren. ·· Allen Spenderinnen und Spendern für Ihre Grosszügigkeit. ·· Allen Gemeinden, Behörden, Institutionen und Unternehmen, die mit Pro Senectute zusammenarbeiten. ·· Allen Inserenten im Jahresprogramm. Dank dieser Unterstützung werden wir Ihnen auch weiterhin ein vielseitiges und spannendes Aktivitäten- und Sportprogramm anbieten können.
Spendenkonto: Pro Senectute Wallis, 1950 Sitten, PC 19-361-5 oder IBAN CH45 0900 0000 1900 0361 5
Information und Anmeldung Pro Senectute Überbielstrasse 10 3930 Visp Öffnungszeiten Telefonnummer E-mail Homepage
08.00 – 11.30 Uhr, 14.00 – 17.00 Uhr 027 948 48 50
[email protected] www.vs.prosenectute.ch
Animation und Bildung Ida Häfliger
027 948 48 56
[email protected]
Sport und Bewegung
Tina Schöni
027 948 48 57
[email protected]
Sozialberatung
Region Brig Region Visp Region Susten Region Westl. Raron, Östl. Raron, Goms
027 922 23 20 027 948 48 54 027 474 97 37 027 948 48 53 (Di/Mi) 027 922 23 20 (Fr)
[email protected] [email protected] [email protected] [email protected]
Anmeldung Ich möchte Ihr Programm nicht mehr erhalten Frau
Herr
Geburtsdatum .................................................................................................................................................
Name ..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... Vorname ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................... Adresse ............................................................................................................................................................................................................................................................................................................... PLZ ..................................................................................................................... Ort ...................................................................................................................................................................................... Telefon .......................................................................................................... E-Mail ............................................................................................................................................................................ Ich melde mich an für den Kurs ........................................................................................................................................................................................ Nr. ............................. und ............................................................................................................................................................................................................................................................................. Nr. ............................. Ich habe die allgemeinen Informationen auf Seite 3 der Broschüre gelesen Datum ........................................................................................................... Unterschrift ..........................................................................................................................................................
Bitte frankieren
Pro Senectute Valais-Wallis Sekretariat Überbielstrasse 10 Postfach 3930 Visp
Projektpartner
visportsmarketing Wir danken für die Unterstützung!
3930 Visp/Eyholz
www.aletsch-elektro.ch
Naters – Bitsch – Fiesch
Naters
Fiesch
www.piazza-brig.ch
Marcel Kummer AG CH-3982 Bitsch VS
027 923 14 44
brig-glis Brig-Glis
BRIG-GLIS
Pro Senectute Tel. 027 948 48 50
[email protected] www. vs.pro-senectute.ch
TANZ AUF DEM LA POSTE PLATZ VISP Samstag, 3. September 2016 11.00 - 17.00 Uhr
Reisen Tagesfahrten Persönliche Reisebegleitung Für Reisen mit öffentlichen Verkehrsmitteln • Sie wollen einen Besuch machen, doch die Reise mit dem ÖV ist für Sie ein Hindernis? • Sie möchten eine Fahrt ins Blaue oder einen Ausflug machen, aber allein wollen oder können Sie das nicht? • Sie müssen zu einem Termin, z.B. zu einem Spezialarzt ausserhalb der Gemeinde oder Region und brauchen Begleitung? Melden Sie sich beim Sekretariat 027 948 48 50 Preis CHF 5.– Betreute Seniorenferien 2017 Für Seniorinnen und Senioren, die auf Betreuung und Hilfe angewiesen sind. Pflegefachfrauen begleiten die Gruppe und gestalten das tägliche Programm. Dieses Angebot ist auch als Entlastung für pflegende Angehörige gedacht. Um eine optimale Betreuung zu gewährleisten, ist die Anzahl der Teilnehmenden begrenzt. Detailliertes Programm und Anmeldung ab April 2017 beim Sekretariat.
Tagesfahrten An allen Tagesfahrten und Ausflügen nimmt eine Begleit person von Pro Senectute teil.
Besuche während der Session im Grossen Rat und im Regierungsgebäude des Staates Wallis Daten A) 8. Nov. 2016, B) 15. Feb. 2017 Leitung Ida Häfliger, Pro Senectute Programm 07.50 Uhr Treffpunkt Bahnhofhalle Brig beim Eingang rechts 08.05 Uhr Abfahrt SBB Regio (Halt an allen Stationen) •T reffen mit Grossratsmitglied aus dem Oberwallis, das über den Betrieb und die Arbeit im Grossen Rat berichtet • Kaffeepause •B esuch der Tribune im Grossratssaal •F ührung durch das Regierungsgebäude •E nde ca. 12.00 Uhr •R ückreise individuell Anmeldung Datum A bis 1. Oktober 2016 Datum B bis 15. Dezember 2016 (Teilnehmerzahl beschränkt) Preis CHF 15.–
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Reisen Tagesfahrten Das Bundeshaus während der Session Datum Dienstag, 6. Dezember 2016 Begleitung Ida Häfliger, Pro Senectute Programm 06.35 Besammlung in der Bahnhofshalle rechts vom Eingang 06.49 SBB Abfahrt Brig 06.57 SBB Abfahrt Visp 09.00 Start Besichtigung • Führung durch das Bundeshaus • Besuch der Tribünen von Nationalund Ständerat • Treffen mit Nationalrätin Viola Amherd • Apéro im Restaurant des Bundeshauses (Café des Alpes) • Rückreise individuell Info Unbedingt Identitätskarte oder Pass mitnehmen Preis CHF 15.– Die Teilnehmer lösen ihre Zugbillette selber Anmeldung 1. November 2016 (Teilnehmerzahl beschränkt)
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Das Bundeshaus während der Session
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Datum Dienstag, 6. März 2017 Begleitung Ida Häfliger, Pro Senectute Programm 08.35 Besammlung in der Bahnhofshalle rechts vom Eingang 08.49 SBB Abfahrt Brig 08.57 SBB Abfahrt Visp 10.00 Start Besichtigung •F ührung durch das Bundeshaus •B esuch der Tribünen von Nationalund Ständerat •T reffen mit Nationalrätin Viola Amherd •A péro im Restaurant des Bundeshauses (Café des Alpes) •R ückreise individuell Info Unbedingt Identitätskarte oder Pass mitnehmen Preis CHF 15.– Die Teilnehmer lösen ihre Zugbillette selber Anmeldung 1. Februar 2017 (Teilnehmerzahl beschränkt) 29
Reisen Tagesfahrten An allen Tagesfahrten und Ausflügen nimmt eine Begleitperson von Pro Senectute teil.
Vogelwarte Sempach Datum Preis
Mittwoch, 21. September 2016 CHF 95.– (ohne Getränke) Eintritt, Führung, Mittagessen
Die Schweizerische Vogelwarte Sempach überwacht die einheimische Vogelwelt und erforscht die Lebensweise der wildlebenden Vögel. Begleitung: Stani Zurbriggen, Hobby-Ornithologe
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Auf den Spuren von Charlie Chaplin
Datum Mittwoch, 12. April 2017 Programm Begegnen Sie einem der erstaunlichsten Künstler des 20. Jahrhunderts und erleben Sie die Magie der Filmwelt: Besichtigung des neueröffneten Charlie-Chaplin-Museums in Vevey. Anschliessend freier Aufenthalt in Montreux. Preis CHF 70.– (inkl. Eintritt Museum) Nach der Anmeldung wird Ihnen die Abfahrtszeit mitgeteilt.
Bachmanns Alphornmacherei Eggwil
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Datum Mittwoch, 20. September 2017 Programm Wädi und Hans-Ruedi führen vor, wie aus einem stumpfen Baumstamm ein Alphorn entsteht. Die beiden gelten als Originale, deshalb lernen die Gäste nicht nur eine alte Tradition kennen, sie werden auch grossartig unterhalten. Preis CHF 61.– (inkl. Eintritt Alphornwerkstatt) Nach der Anmeldung wird Ihnen die Abfahrtszeit mitgeteilt.
Reisen Frühlingsreise
Frühling am Bodensee
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Datum
Montag bis Samstag 1. – 6. Mai 2017 Begleitung Ida Häfliger, Pro Senectute Elisabeth Weissbrodt, Pflegefachfrau Preis Preis pro Person Doppelzimmer ca. CHF 975.– Einzelzimmer CHF1110.– Annullationversicherung CHF35.– Inbegriffen: Reise, Mittagessen auf Hin- und Rückreise, Halbpension im 4*Hotel, Ausflüge, Führungen, Eintritte Reisen Sie mit uns nach Bregenz und entdecken Sie zu Wasser und zu Land die Schönheit des Bodensees: die Insel Mainau, das Zeppelinmuseum in Friedrichshafen, das historische Städtchen Lindau, das Pfahlbau-Freilicht museum, usw.
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Sich bewegen Wintersportreise Winterwoche im Schwarzwald
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Begleitung Marcelline Petrus, Paul Bittel Datum Montag bis Samstag, 15. – 20. Januar 2017 Ort Wellnesshotel Auerhahn Schluchsee www.auerhahn.net Programm Hin- und Rückreise im Car, 5x Vollpension, Kuchenbuffet am Nachmittag, Wellness-AktivProgramm, jeden Tag geführte Wanderungen und Langlauftouren, Reisebegleitung Preis Doppelzimmer CHF 1180.– Einzelzimmer CHF 1180.– Annulationsversicherung CHF 35.– Preis- und Programmänderungen vorbehalten Durchführung ab 25 Teilnehmern Anmeldung bis 28. November 2016 Langlaufen, Winterwandern, Schneeschuhlaufen – in gemütlicher Runde an einem sonnigen Plätzchen Kaffee und Kuchen geniessen und den Abend in der hoteleigenen Solegrotte ausklingen lassen – das ist Vergnügen und Erholung pur! Sind Sie dabei?
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Solide Vertrauen schafft Nähe
Sich bewegen Wintersportreise Sonntag, 15. Januar 2017 bis Freitag, 20. Januar 2017 Ihr Reiseprogramm 1. Tag: Sonntag, 15. Januar 2017 Fahrt ab Oberwallis (08.00 Uhr ab Brig, Bahnhof) via Unterwallis – Kaffeepause unterwegs – Fribourg – Bern – Solothurn – Augst – Waldhut nach Schluchsee. Unterwegs gemeinsames Mittagessen. Hotelbezug und Abendessen im Hotel Auerhahn am Schluchsee. 2. – 5. Tag: Montag, 16. Januar 2017 – Donnerstag, 19. Januar 2017 Vollpension im Hotel. Möglichkeit zum Langlaufen, Winterwandern, Schneeschuhlaufen, Badewelt mit Süsswasserpool und Solegrotte. 6. Tag: Freitag, 20. Januar 2017 Nach dem Frühstück Rückreise ins Oberwallis. Unterwegs Mittagessen.
Unsere Leistungen • Begleitung Pro Senectute durch Frau Marcelline Petrus • Hin- und Rückreise im PRESTIGE **** Car • Verwöhnpension mit Frühstücksbuffet, vegetarisches Lunchbuffet oder Lunchpaket für Ihre Wanderungen und Ausflüge, Auswahlmenu oder Buffet am Abend • alkoholfreie Getränke (Wasser, Tee und Kaffee vom Buffet) • Wellness-Aktiv-Programm für Bewegung und Entspannung, täglich Wassergymnastik, geführte Winter wanderungen und Langlauftouren • Badewelt mit Süsswasserpool und Solegrotte - ideal bei allen Wetterlaunen, Saunalandschaft, Fitnessraum, Wellnesstasche mit Bademantel, Badetuch und F rottéeslipper für Ihren Aufenthalt • Mittagessen auf der Hin- und Rückreise • Kanus Gästekarte für freie Benützung in allen Bussen und Bahnen der teilnehmenden Verkehrsverbünden (aus genommen sind ICE, IC und EC, sowie Bergbahnen) • Strassen- und Parkplatzgebühren • Mehrwertsteuer 8.0 %
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Sich bewegen Allgemeine Informationen FitGym Seite 36/37 In der Region Oberwallis gibt es über 30 Pro Senectute-Turngruppen. Fangen Sie jetzt an und überzeugen Sie sich selbst, wie sich regelmässige Bewegung wohltuend auf Ihr Leben auswirkt. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Wandern Seite 39–41 Im Oberwallis gibt es über 14 Pro Senectute-Wandergruppen, die das ganze Jahr über verschiedenste Wanderungen anbieten. Velo/Biken Seite 45/46 Vom Frühling bis zum Herbst sind unsere Velogruppen im Sattel. Auf Halb- und Ganztagestouren können Sie gelenkschonend Ihre Fitness verbessern. Auf die individuellen Bedürfnisse
und Fähigkeiten der Teilnehmenden wird Rücksicht genommen. Sommer-/Winterprogramm Seite 38 Ergänzend zu den Angeboten der verschiedenen Gruppen bietet Pro Senectute Wallis ein Sommer- und ein Winterprogramm mit verschiedenen Bewegungsangeboten an. Aquarückenfit Seite 47 Aquarückenfit ist ein Rückentraining in der Gruppe im stehtiefen Wasser. Eine geniale Kombination von Rumpfkräftigung dank Widerstand und Rückenschonung dank Auftrieb. Winterwandern Seite 50 Die Winterwanderungen starten im Januar jeden Dienstag. Die Wanderungen d auern in der Regel 2–3 Stunden.
Schneeschuhlaufen
Seite 51
Erleben Sie Winterzauber pur mit unserer Schneeschuhgruppe. Ob Anfänger, Quereinsteiger oder Fortgeschrittene – jeder findet seine ideale Tour.
Skitouren/Skiwandern
Seite 52
Unsere Tourenleiter begleiten Sie ab März auf einfache Touren sicher durch die Berge.
Langlauf
Seite 52
Die Langlaufgruppe trifft sich ab Januar jeden Mittwoch im Langlaufparadies Goms. Entsprechend dem eigenen Anspruch kann jeder die für ihn richtige Geschwindigkeit und das Gelände wählen.
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Sich bewegen FitGym Gruppen Mit Gymnastik halten Sie Körper, Geist und Seele in Schwung und bleiben fit. Sie bewegen sich stehend, sitzend, liegend und machen dabei Erfahrungen, die Ihnen im Alltag nützen und stärken. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Leitenden freuen sich auf Ihre Teilnahme. Eine Lektion kostet CHF 5.–. Sie haben Anrecht auf eine Schnupperlektion. Informationen und Anmeldung jeweils direkt bei den Leitenden Ausserberg
Raphaela Pfaffen
027 946 73 23
Mittwoch
13.30 – 14.30 Uhr
Brig Männer
Leo Ackermann
027 923 89 82
Mittwoch
16.00 – 17.00 Uhr
Brig Frauen 1
Sibylle Schmidt
027 923 89 80
Dienstag
09.30 – 10.30 Uhr
Brig Frauen 2
Sibylle Schmidt
027 923 89 80
Dienstag
14.30 – 15.30 Uhr
Eisten
Marie-Rose Furrer
079 572 69 48
Montag
14.15 – 15.15 Uhr
Erschmatt
Blanka Steiner
027 932 19 24
Montag
09.15 – 10.15 Uhr
Gampel
Christel Schnyder
027 932 21 68
Dienstag
13.15 – 14.15 Uhr
Grächen
Rafaela Brantschen
027 956 34 80
jeden 2. Donnerstag
15.00 – 16.00 Uhr
Grengiols
Vreni Stockalper
027 927 23 15
jeden 2. Dienstag
14.00 – 15.00 Uhr
Lalden
Christine Truffer
079 623 73 50
Montag
16.00 – 17.00 Uhr
Mörel-Filet
Imhasly Eveline
079 541 31 77
Montag
13.30 – 14.30 Uhr
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Sich bewegen FitGym Gruppen Mund
Jacqueline Pfammatter
027 923 61 04
Montag
13.30 – 14.30 Uhr
Münster
Beatrice Hutter
027 973 24 14
Montag
15.30 – 16.30 Uhr
Naters
Charlotte Eggel
027 923 78 47
Mittwoch
15.00 – 16.00 Uhr
Salgesch
Chiara De Leonardis
027 455 57 07
Mittwoch
14.00 – 15.00 Uhr
Sierre
Gaby Michlig
027 455 48 83
Mittwoch
15.00 – 16.00 Uhr
St. Niklaus
Brigitte Heinzmann
027 956 20 27
Mittwoch
15.00 – 16.00 Uhr
Stalden
Doris Gsponer
027 952 10 84
Dienstag
17.00 – 18.00 Uhr
Termen
Christa Siegenthaler
078 641 69 72
Mittwoch
08.45 – 10.00 Uhr
Turtmann Frauen
Ida Steiner
027 932 14 62
Dienstag
18.00 – 19.00 Uhr
Turtmann Männer
Hermann Jäger
027 932 21 00
Dienstag
17.00 – 18.00 Uhr
Ulrichen Obergoms
Monika Zumoberhaus
027 973 25 47
Dienstag
13.30 – 14.30 Uhr
Unterbäch
Maurath Carmen
077 410 41 14
Dienstag
13.30 – 14.30 Uhr
Varen
Irene Zumofen
027 473 13 54
Montag
16.30 – 17.30 Uh
Visp
Elsi Mazotti
027 946 11 71
Montag
16.30 – 17.30 Uhr
Visperterminen
Celestine Zeiter
027 946 43 01
Mittwoch
13.30 – 14.30 Uhr
Zermatt
Ursula Zumtaugwald
027 967 19 62
Mittwoch
14.45 – 15.45 Uhr
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Sich bewegen Sommer-/Winterprogramm Ergänzend zu den Angeboten der verschiedenen Gruppen bietet Pro Senectute Wallis ein Sommer- und ein Winterprogramm mit verschiedenen Bewegungsangeboten an:
• Bergwanderungen • 2-Tages-Wanderungen • Panoramawanderungen • Wildbeobachtungen • Kulturwanderungen
Sp o r t un d
Sommerpr
• Winterwanderungen • Schneeschuhlaufen • …
w eg nd Be
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38
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B e w egun
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Sich bewegen Wandern – Allgemeine Bedingungen Ausrüstung Gutes Schuhwerk und Regenschutz sind immer erforderlich, Wanderstöcke sind empfehlenswert. Verpflegung aus dem Rucksack, wenn nichts anderes angegeben. Transport Der Transport zur jeweiligen Wanderung erfolgt meist individuell. Bitte beachten Sie die Abfahrtszeiten.
Versicherung Eine ausreichende Versicherung ist Sache der Teilnehmer. Pro Senectute Wallis lehnt jegliche Haftung ab. Auskunft Das Sekretariat von Pro Senectute Wallis beantwortet gerne Ihre Fragen. Zusätzlich zum Jahresprogramm erscheinen im Dezember ein Wintersportprogramm und im Mai ein Sommersportprogramm.
Anforderungen Alle Pro Senectute Wanderungen werden in 5 Schwierigkeitsgrade eingeteilt: a Spazierwanderungen * Leichte Wanderung ** Mittlere Wanderung *** Anspruchsvolle Wanderung **** Bergwanderung
flach bis 100 Höhenmeter flach oder leicht geneigt 300 Höhenmeter kleinere Auf- und Abstiege 300 – 600 Höhenmeter mittlere Auf- und Abstiege 600 – 900 Höhenmeter beträchtliche Auf- und Abstiege ab 900 Höhenmeter
bis 2 Std. bis 3 Std. 3 bis 4.5 Std. 4.5 bis 5.5 Std. ab 5 Std. gute Kondition erforderlich
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Sich bewegen Wandergruppen Sie können an den Wanderungen aller Regionen mitmachen. Die Teilnahme ist kostenlos. Die detaillierten Programme der einzelnen Wandergruppen erhalten Sie beim Sekretariat Visp, auf www.vs.prosenectute.ch, beim Wanderleitenden der Region und täglich im «Walliser Bote» Rubrik «Alter aktiv». Die Wanderleitenden der entsprechenden Region geben Ihnen ebenfalls gerne Auskunft. Münster/Geschinen
Moritz Eggenschwiler
079 422 83 23
1x monatlich
Gluringen/Reckingen
Martin Holzer Josy Holzer Robert Carlen
027 973 34 53 027 973 15 07 079 732 40 46
Donnerstag, alle 14 Tage
Grafschaft/Blitzingen/ Niederwald
Cäsar Biderbost Anny Bittel Elmar Diezig
027 946 31 22 027 973 12 05 079 240 54 57
Mittwoch, 1× monatlich
Unnergoms und Östlich Raron
Hans Erismann Paula Schmidt
027 971 40 34 027 927 13 23
2–3 Wanderungen pro Saison
Bezirk Brig
Marcelline Petrus Elias Salzmann Marie-Andrée Schaller Christian Ritz
078 823 64 92 079 628 68 12 079 689 62 27 078 871 95 70
Donnerstag
Brig Spazierwanderungen
Marianne Koller
027 923 50 62
Dienstag
40
Sich bewegen Wandergruppen Visp und Umgebung
Hubert Seitz Bruno Hutter
027 946 39 38 079 748 24 31
Mittwoch
Stalden/Staldenried/Eisten/ Törbel/Embd
Doris Gsponer Hermine Fux
027 952 10 84 027 952 19 07
Montag
Saastal
Oswald Zurbriggen Marie-Rose Gnos Eddy Steiner German Zurbriggen
027 957 15 46 027 957 26 23 078 622 20 20 079 344 47 99
Mittwoch
Zermatt
Franz Götzenberger
079 866 22 08
2–3 Wanderungen pro Saison
Raron und Umgebung
Markus Jeiziner Köbi Fellmann
027 934 19 83 027 934 31 06
Donnerstag, alle 14 Tage
Gampel-Bratsch und Umgebung
Karl Schnyder
027 932 28 31
Mittwoch
Leuk-Susten und Umgebung
Gilbert Meichtry Raphael Plaschy Verena Fisli
027 473 21 14 027 473 22 77 079 212 10 57
Donnerstag, alle 14 Tage
Siders und Umgebung auch Spazierwanderungen
Ernst Mathieu Rose-Marie Zumofen Helmuth Kippel Walter Meichtry
027 455 51 35 027 455 40 80 027 473 10 73 078 713 45 22
Freitag, alle 14 Tage
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Sich bewegen «sicher stehen – sicher gehen» Sturzprävention
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Pro Senectute engagiert sich gegen Sturzunfälle Jährlich stürzen in der Schweiz rund 83 000 Menschen im Alter von 65 und mehr Jahren. Nach einem Sturz ist beinahe nichts mehr wie zuvor. Die Beratungsstelle für Unfallver hütung und Pro Senectute lancieren daher die Kampagne «sicher stehen – sicher gehen». • Über 30 FitGym-Gruppen im Oberwallis bieten in den Turnstunden Sturzprävention an. • Verbessern Sie Gleichgewicht und Koordination an unserem Tanz auf dem la Poste Platz. • Bei unserem Aquarückenfit-Kurs stärken Sie Rücken- und Rumpfmuskulatur und beugen so Stürzen vor. • Beratung zur Sturzprävention. Machen Sie mit!
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Sich bewegen Seniorensportleitende Bewegen Sie sich gerne? Sind Sie kontaktfreudig? Möchten Sie «Ihre» Sportart anderen weiter vermitteln?
W I R SUCHEN S I E! Werden Sie Seniorensportleiter/in bei Pro Senectute Wallis. In Zusammenarbeit mit dem Bundesamt für Sport bie ten wir in 9 Sportarten eine schweizerisch anerkannte Leiterausbildung im Erwachsenensport an. Die Aus bildung wird von der Pro Senectute Wallis finanziert. Es entstehen keine Auslagen für die angehenden Sport leitenden.
Werden Sie Seniorensportleiter/in
Bereits sind über 100 engagierte Seniorensportleiter/ innen bei uns im Einsatz, die sich über neue Kollegen/ innen freuen würden. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Melden Sie sich unverbindlich 027 948 48 50.
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Sich bewegen Kantonale Sporttage Wintersporttag 2017
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Ort Leukerbad Daten 8. März 2017 Anforderung * bis *** Programm Langlauf, Schneeschuh laufen, Skifahren, Winterwandern und Tourenski
Velotag 2017 Ort Sion Daten 14. Juni 2017 Anforderung * bis *** Preis CHF 15.– Programm 3 verschiedene Velotouren, anschliessend Festbetrieb
Weitere Sportangebote finden Sie auf unserer Homepage www.vs.prosenectute.ch oder im «Alter Aktiv», unserer täglichen Rubrik im Walliser Bote.
www.vs.prosenectute.ch 44
aLter aKtiV
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Wandertag 2017 Ort Entremont Daten 23. August 2017 Anforderung * bis *** Preis CHF 15.– Programm 3 verschiedene Wanderungen, anschliessend Festbetrieb
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Sich bewegen Velogruppe Auf verschiedenen Halb- und Ganztagestouren können Sie gelenkschonend Ihre Fitness verbessern. Auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden wird Rücksicht genommen. Elektrovelos sind willkommen! Informationen und Anmeldung direkt bei den Velogruppenleitern: Paul Bittel 027 923 43 76 und Alois Perren 078 673 40 45.
Tagestouren 2016
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02.09.2016 Naters – Visp – Bürchen – Eischoll – Unterbäch – Turtmann – Agarn – Naters 23.09.2016 Naters – Jeizinen – Varen – Salgesch – Niedergampel – Naters 30.09.2016 Naters – Raron – Susten – Agarn – Turtmann – Niedergampel – Naters (Abschlusstour) nach Absprache Domodossola – Mergozzo – Domodosola Niederwald – Ernen – Binntal – Grengiols – Brig
Halbtagestouren 2016 03.09.2016 30.09.2016
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13.00 Uhr bis 16.45 Uhr, Besammlung Rottenbrücke Naters
Velofahren 2017
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Halbtagestouren 2017 ab Mitte April jeweils am Freitag (ausser wenn eine Tagestour stattfindet) Tagestouren 2017 ab Mai alle drei Wochen am Freitag
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Sich bewegen Bikegruppe Die abwechslungsreichen Mountainbike-Touren führen Sie vorbei an glasklaren Bergseen, naturbelassenen Wäldern, saftigen Wiesen und bieten passende Herausforderung für jede Schwierigkeitsstufe. Anmeldung und Auskunft bei Raimund Guntern 079 449 38 45
Biken im Goms Besammlung Zeit Anforderung Leitung
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Bahnhof Niederwald jeden Dienstag 09.30 – 12.00 Uhr September 2016: 6./13./20. 27. September Abschlussfahrt Start 2017 im Juni Tagestouren nach Absprache 2 bis 3 Stunden 30 bis 50 Kilometer bis 500 Höhenmeter Raimund Guntern 079 449 38 45
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Auffahrtsdonnerstag 25. Mai 2017 13. Velosegnung in Steg 10.30 Uhr
Gratis Velo-Verleih für Fahrten mit behinderten und betagten Menschen
Heilige Messe, anschliessend Velosegnung Alle sind herzlich eingeladen, ihre Velos für die Segnung zu Tandem 91 (Kirchstrasse 73, Steg) zu bringen.
11.00 – 17.00 Uhr Kantine, warme Küche serviert vom Sportfischer verein Bezirk Visp, der Erlös geht zugunsten von Tandem 91. Musikalische Unterhaltung
Sich bewegen Aquarückenfit
Wettbewerb
Aquarückenfit ist ein Rückentraining in der Gruppe im stehtiefen Wasser. Eine geniale Kombination von Rumpfkräftigung dank Widerstand und Rückenschonung dank Auftrieb. Dabei stabilisieren und kräftigen Sie Ihre Rumpfmuskulatur und mobilisieren behutsam Ihre Wirbelsäule. Aquarückenfit fördert aber auch Ihre Ausdauer und die Durchblutung.
Zeigen Sie sich von Ihrer besten Seite ! vom 29. August bis 19. September 2016
Fabio Formaggio © 123RF.com
Ideal für Nichtschwimmer, Einstieg immer möglich. Informationen bei Christine Schumacher 078 619 00 07
Aquarückenfit Ort Brigerbad Leitung Chirstine Schumacher Lektionen 4× 45 Minuten Lokalität Thermalbad Brigerbad Tag Montag (4×) Zeit 19.45 – 20.30 Uhr Beginn nach Absprache, siehe «Alter Aktiv» im WB Preis CHF 80.– (inkl. Badeeintritt) Information Pro Senectute 027 948 48 50
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Selfie-Wettbewerb - ab 55 plus Machen Sie Selfies, die Sie zusammen mit ihrer liebsten Begleitung, bei Ihrer liebsten Beschäftigung, wenn Sie Ihr Hobby ausüben, usw. zeigen. Laden Sie das beste dieser Fotos auf unsere Seite : facebook.com/pro-senectutevalais-wallis. Die Person, deren Selfie am meisten « likes » erhält, gewinnt ein iPad Pro 9.7.
Die Teilnahmebedingungen erfahren Sie auf unserer Facebook-Seite.
Valais-Wallis www.vs.prosenectute.ch
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LEUKERBAD.CH
mit Schneeschuhlaufen, Der kantonale Wintersporttag itouren, Skifahren Winterwandern, Langlaufen, Sk erleitern des und Baden wird von den Wand ert und findet am Seniorenvereins Siders organisi Leukerbad statt. Mittwoch, 08. März 2017 in Leukerbad Tourismus, Rathaus, CH-3954 Leukerbad Telefon +41 27 472 71 71, www.leukerbad.ch,
[email protected]
LEUKERBAD.CH Wintersporttag, Mittwoch, 08. März 2017
Programm 09:15 Ankunft in Leukerbad. Kaffee, Tee und Gipfeli in der Sportarena Leukerbad 10:00 Start der sportlichen Aktivitäten im Dorf, in den Bädern, auf Torrent oder auf der Gemmi Skifahren Schneeschuhlaufen Winterwandern Langlaufen Skitouren Baden
12:00 Individuelles Mittagessen gegen Bon-Abgabe Anschliessend freie sportliche Aktivität 16:00 Apéro in der Sportarena Leukerbad 17:00 Schluss und Heimfahrt Anmeldung bis am 08. Februar 2017 bei Ihrem Wanderleiter oder im Sekretariat in Visp, Tel. 027 948 48 50. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Herzlich Willkommen in Leukerbad!
porttag von Pro Leukerbad Spezial: Am Winters ritte in die Leukerbad Senectute kosten die Bade-Eint CHF 20.Therme für die Teilnehmer nur
LEUKERBADALBINEN
LEUKERBAD
LEUKERBAD
Sich bewegen Winterwandern Das Wallis ist auch im Winter ein Wanderparadies. 1000 km bestens präparierte Winterwanderwege laden zu erholsamen Spaziergängen und sportlichen Wanderungen in einer einmaligen Umgebung ein. Unsere Wanderleitenden begleiten Sie gerne durch dieses Wintermärchen. Die Wanderungen starten ab Januar 2017 jeden Dienstag um 11.45 Uhr ab dem jeweiligen Bahnhof. Mit folgenden Zugverbindungen sind Sie rechtzeitig vor Ort: • ab Brig • ab Oberwald
10.23 Uhr 11.12 Uhr
Richtung Oberwald Richtung Niederwald
(Fahrplanänderungen vorbehalten) (Fahrplanänderungen vorbehalten)
Die Wanderung dauert in der Regel 2 – 3 Stunden. In Absprache mit dem/der Wanderleiter/in kann ein Teil der Wanderung auch mit dem Zug zurückgelegt werden. Dieses Jahr mit tollen neuen Wanderungen.
Winterwandern Daten Preis Material Anmeldung
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jeden Dienstag ab Januar CHF 5.– gutes Schuhwerk, warme Kleidung Spätestens zwei Tage vor der Wanderung beim Sekretariat Visp
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Ab Dezember 2016 ist das detaillierte Winterprogramm erhältlich. Gerne schicken wir Ihnen dieses nach Hause oder Sie finden es auf unserer Homepage als Download. www.vs.prosenectute.ch
Sich bewegen Schneeschuhlaufen Anforderungen * Leichte Wanderung geringe Auf- und Abstiege bis 2 Std. ** Mittlere Wanderung kleinere Auf- und Abstiege 2 bis 4 Std. *** Anspruchsvolle Wanderung längere Auf- und Abstiege 4 bis 5 Std. **** Alpine Wanderung längere/steile Auf- und Abstiege ab 5 Std.
Schneeschuhlaufen Datum Preis Material
keine speziellen Anforderungen meist einfache Spurführung gute Beherrschung der Technik gute Kondition erforderlich
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Jeden Donnerstag ab Januar CHF 10.– Schneeschuhe und Stöcke Verpflegung aus dem Rucksack, feste Winterschuhe, wetterfeste Kleidung Anmeldung Spätestens zwei Tage vor der Wanderung beim Sekretariat
Ab Dezember 2016 ist das detaillierte Winterprogamm erhältlich. Gerne schicken wir Ihnen dieses zu oder Sie f inden es auf unserer Homepage als Download. www.vs.prosenectute.ch
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Sich bewegen Skitouren / Skiwandern / Langlauf Eine unglaubliche Kulisse, atemberaubende Aufstiege und Abfahrten, Pulverschnee und die Natur machen Skitouren zu einem unvergesslichen Erlebnis. Unsere ausgebildeten Sportleitenden (esa, SAC) begleiten Sie auf kleinen Touren sicher durch die Berge.
Langlauf ist für jedes Alter geeignet und gehört zu den gesündesten Sportarten. Ob klassisch oder Skating: unser Langlaufleiterteam gibt Ihnen gerne Tipps und Tricks.
Skitouren / Skiwandern
Langlaufen
Ab März 2017 bieten wir regelmässig Skitouren und Skiwanderungen an, melden Sie sich bei uns! Auskunft: Pro Senectute 027 948 48 50
Ab Dezember 2016 ist das detaillierte Winterprogamm erhältlich. Gerne schicken wir Ihnen dieses zu oder Sie f inden es auf unserer Homepage als Download. www.vs.prosenectute.ch
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Ort Bahnhof Obergesteln Zeit 11.45 Uhr Tag Jeden Mittwoch ab Januar Leitung Paul Bittel 027 923 43 76 Preis kostenlos
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SUCHT IM ALTER Beratung für Betroffene Fünf Beratungsstellen – Visp, Siders, Sitten, Martigny und Monthey – bieten anonym und kostenlos Beratung an. Zur Sensibilisierung für Risiken im Zusammenhang mit Konsum werden für verschiedene Bevölkerungsgruppen (Schulen, Jugendliche, Veranstaltungen, Behörden, Altersheime usw.) Aktionen organisiert.
Beratung für Angehörige und Drittpersonen Menschen aus dem Umfeld wissen oft nicht, wie sie reagieren sollen, wenn sie sich Sorgen machen. Für die Würde und das Wohlbefinden eines Menschen ist es wichtig, dass Angehörige ein mögliches Suchtproblem ernst nehmen. Das Alter darf kein Vorwand sein, dieses zu ignorieren. Alle Personen aus dem Umfeld können entsprechend ihrer Rolle und der Beziehung zur betroffenen Person reagieren und unterstützen. Für mehr Informationen www.sucht-wallis.ch oder
[email protected] Bahnhofstrasse 17, 3930 Visp 027 948 49 00
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DIE WELT MIT ZERZUBEN GENIESSEN! EINSTEIGEN – LOSFAHREN – ENTDECKEN
www.zerzuben.com
REISEBÜRO BRIG 027 921 16 16 REISEBÜRO VISP 027 948 16 16 HAUPTSITZ EYHOLZ 027 948 15 15
