GESUND

KOCHEN · GESUND

SITZEN · GESUND ARBEITEN · GESUND

S C H LA F E N

AUSGABE 01/2017

GESUND KOCHEN

Dampfgaren - Vitamine und Genuss für alle Sinne

HAUSTEX STAR 2017

Bettenfachhändler des Jahres „Vorbildliche Bettenfachabteilung“

MI

ACHEN UND SICHTM UND GUTES TUANNDEREN ! Sp ende Odenw npool für ald Ho spiz

© Röwa

GESUND SITZEN Erholung mit Rückenkomfort

GESUND ARBEITEN

Auf die richtige Einstellung kommt es an

GESUND SCHLAFEN

Was beim Matratzenkauf wichtig ist

GESUND LEBEN GESUNDHEIT HEUTE UND IN DER ZUKUNFT

ist nicht mehr nur erstrebenswerter Zustand, sondern Lebensziel und Lebenssinn. Gesundheit durchdringt alle Lebensbereiche – am Arbeitsplatz, in der Freizeit, beim Sport und zu Hause. Gesundheit und Zufriedenheit verschmelzen miteinander. Der Einzelne übernimmt mehr Verantwortung für seine Gesundheit und entwickelt seinen eigenen gesunden Lebensstil. Gesund sein ist „in“ und neues Statussymbol – auch schon in der jungen Generation. Gesunde Ernährung ist die neue Kultur der Lebensqualität von heute. Alternative Heilmethoden haben sich etabliert. Besser mehr Zeit mit der Familie oder Freunden haben und etwas Entschleunigung als mehr Geld und die Life-Balance verlieren. Zeitlich und räumlich sinnvoll angelegte Homeoffice-Modelle können eine gesunde Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben schaffen.

GESUND LEBEN

heißt, ein Auge darauf zu haben, was dem eigenen Körper gut tut und bevor es zwickt oder zwackt Abhilfe zu schaffen, dann aber spätestens ganz schnell – denn wir haben nur diesen einen Körper. Dazu gehört vor allem auch: gesunde Ernährung mit gesundem Kochen und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, gesundes Sitzen am Arbeitsplatz, aber auch zu Hause beim Essen oder beim Fernsehen und vor allem gesundes Liegen beim Schlafen als wichtigem Regenerationsprozess. Genau hier startet die Initiative „Wohnfit“ – ein ergonomisches und rückenfreundliches Beratungskonzept von dem Einrichtungshaus Wohnfitz – mit prämierten Ergonomieprodukten sowie qualifizierten Fachberatern für Ergonomie und Rückengesundheit (Wohnfit-Experten).

DIE INITIATIVE „WOHNFIT“ UND DAS GESUNDHEITSNETZWERK

Die Initiative „Wohnfit“ fördert das gesunde Leben in der Region – insbesondere in den Kategorien „Kochen, Sitzen zu Hause und in der Arbeit sowie Schlafen“. Denn sich in den eigenen vier Wänden wohlfühlen und gesund leben ist eng miteinander verbunden. Förderung von „Gesund leben“ in der Region heißt auch, dass sukzessive eine Zusammenarbeit und ein regelmäßiger Austausch bis zu gemeinsamen Vorträgen und Gesundheitsmessen mit dem Gesundheitsnetzwerk aufgebaut wird. Hier sollen beispielsweise Ärzte aus allen Fachbereichen, Apotheker, Therapeuten der Physiotherapie, Ergotherapie und Psychotherapie, Logopäden, Heilpraktiker, Ernährungsberater, Gastronomen, Sommeliers, Sanitätshäuser, Rückenschulen, Fitnessstudios, Sportgeschäfte, Personaltrainer, Körpertraining- und Yogalehrer, Feng Shui-Berater, Raumgestalter, Wellnessanbieter, Krankenkassen und viele mehr eingebunden werden.

„WOHNFIT-SPENDENPOOL“ – DER EIGENEN GESUNDHEIT UND ANDEREN GUTES TUN

Die besondere Motivation bei „Wohnfit“ ist, der eigenen Gesundheit Gutes tun und gleichzeitig auch für einen regionalen gemeinnützigen Zweck zu spenden. Der Wohnfit-Spendenpool startet für 2017 mit einem Grundbetrag sowie 10,- € pro verkauftem Wohnfit-Produkt. Das Odenwald Hospiz ist der diesjährige Charity-Partner der Initiative „Wohnfit“ und erhält den diesjährigen Erlös aus dem Wohnfit-Spendenpool.

Auf ein erfolgreiches Jahr 2017 mit unserer Initiative „Wohnfit“ Ihr Team von Wohnfitz mit den Wohnfit-Experten von Gesund Kochen, Sitzen, Arbeiten und Schlafen

2

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

www.wohnfit.info

INHALTSVERZEICHNIS GESUND LEBEN – wohnfit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Inhaltsverzeichnis/Impressum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Grußworte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-5 Gesund Kochen: Die ergonomisch geplante Küche . . . . . . . . . . 6-7 Wohnfitz-Kochschule . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

6

Geheimtipp: Dampfgaren – Vitamine und Genuss für alle Sinne . . . . . . . . . . . . . 9 Gesund Sitzen: Erholung mit Rückenkomfort . . . . . . . . . . . . . . 10-11 5 Schritte zum maßgeschneiderten Sitzkomfort . . . . . . . . . . . . . 12 Die absolute Oberklasse der Entspannung . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Der Wohnfit-Kreislauf – ein stimmiges System aus 6 Bausteinen . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14-15 Gesund Arbeiten: Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vermeiden . . . . . . . . . 16-17 Fit und gesund im Sitzen – Sitness-Technologie von Topstar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Experten-Tipps: Richtig Sitzen – Gesünder Arbeiten . . . . . . . . . . 19

13

Gesund Schlafen: Ein perfekt abgestimmtes System . . . . . . . 20-21 Das richtige Kissen – die richtige Zudecke . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Die 4 Schritte zu mehr wach . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Rückenfreundliches Aufstehen aus dem Bett durch variable Höhenverstellung . . . . . . . . . . . . . 24 Kaufberatung Matratze . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Schlafkomfort in Zirbenholz – Sinnbild der Ruhe und Harmonie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Odenwald Hospiz - Charity-Partner 2017 bei der Initiative „Wohnfit“ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

20

© Röwa

Impressum Kamps-Services, Markus Kamps, Emmericher Weg 10, D-47574 Goch Telefon: 02823 / 97 57 214, Telefax: 02823 / 97 57 216 E-Mail: [email protected], www.kamps-services.de v.i.S.d.P.: Markus Kamps Layout/Grafik: Jörg Frank, Design Labs GmbH, Helena Baaser, dpi-advertisings Text/Bild-Konzept: Peter Müller MED-Agentur GmbH, München Druck: Design Labs Print, Wilhelmsdorf Wir danken allen Beteiligten und Mitwirkenden für ihren Beitrag und zur Unterstützung bei der redaktionellen Gestaltung der Texte. Die Beiträge, Abbildungen und Anzeigen sind durch ihre Rechteinhaber geschützt. Alle aufgeführten Produkte und Firmennamen sind Marken der ­jeweiligen Eigentümer. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinungen der Autoren, nicht die der Redaktion wieder. Für den Inhalt dieser Texte sind die Autoren verantwortlich. Nachdruck von Beiträgen und Fotos, auch auszugsweise, nur mit vorheriger schriftlicher Genehmigung. Sämtliche Termin- oder Ortsangaben ohne Gewähr. 1. Auflage (Ausgabe 01-2017): 5.000 Exemplare, Stand: Januar 2017. Kostenfreie Direktverteilung, erhältlich bei Wohnfitz und teilnehmenden Partnern.

Bildnachweise/Copyrights shutterstock.com © Goran Bogicevic S. 2 LuckyImages S. 5, Svry S. 9 Rawpixel.com S. 15, Jack Frog S. 19 Photographee.eu S. 25 © Wohnfitz Titel, S. 6,7,8,15,28 © Arco S. 10,11,12, © Himolla S. 13 © Miele S. 9, © Topstar S. 16,18 © Muckenthaler Ergonomie S. 17 © Anrei S. 20,26 © Röwa S. 20,21,22,23 © Traumina S. 21,22 © Technogel S. 22, © Kirchner S. 24 © Odenwald Hospiz S. 27

WOHNFIT MAGAZIN · 01/2017

3

Markus Kamps

Wolfram Fitz

Claudia Erdmann

Unser Anspruch bei Wohnfitz: Für unsere Kunden jeden Tag noch besser zu werden. Die Zufriedenheit unserer Kunden in den letzten 25 Jahren hat uns gezeigt, dass wir immer schon weit voraus gedacht haben.

Der Rücken begleitet uns „rund um die Uhr“. Sein direkter Einfluss auf Krankheit und Lebensqualität ist unumstritten. Rückengesundheit wird heutzutage ernst genommen und aktiv vorangetrieben in Form von Gesundheitsförderung und gesunder Freizeitgestaltung.

„Ausgeschlafen gute Idee“. Als Gesundheitsdienstleister und Präventologe freut es mich sehr, dass ein Unternehmen in der Größe von Wohnfitz, das bereits sehr etabliert ist, seinen Kunden in der Region weitere echte Mehrwerte bieten will.

Der Stellenwert von Rückengesundheit bei der Wahl der Wohneinrichtung führt bis heute aber weitgehend ein Schattendasein - zu Unrecht. Gesunde Möbel haben einen positiven Einfluss auf Erholung und Entlastung, sie tragen somit einen wertvollen Teil zu Rückengesundheit und gesteigerter Lebensqualität bei.

Die Bevölkerung und lokal-regionale Gesundheitsdienstleister werden sehr davon profitieren, wenn es eine Plattform für Rückengesundheit und Ergonomie gibt – vom regelmäßigen Austausch bis zu gemeinsamen Vorträgen und Gesundheitsmessen vor Ort.

Geschäftsführer Wohnfitz GmbH

Wohnraum lässt sich einteilen in 4 Lebensbereiche: Kochen, Sitzen, Arbeiten und Schlafen. Und die Gesundheit? Mit unserer Initiative „Wohnfit“ setzen wir hier an. Es geht darum, Gesundheit, insbesondere das Rückenbewusstsein in diesen Lebensbereichen zu fördern – mit rückengesunden und ausgezeichneten Wohnfit-Produkten. Sich und anderen Gutes tun, macht Freude. Von jedem verkauften Wohnfit-Produkt spenden wir 10,- Euro an einen gemeinnützigen Zweck in der Region – in 2017 an unseren diesjährigen Charity-Partner Odenwald Hospiz. Wir sind hoch motiviert, die Initiative „Wohnfit“ engagiert umzusetzen.

4

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

Ergonomieberaterin und Gesundheits-Coach

Als Physiotherapeutin, Gesundheits-Coach und Ergonomieberaterin begrüße ich das „Wohnfit - Konzept“ von Wohnfitz, das Thema Rückengesundheit und Ergonomie in das Unternehmen zu integrieren und lebendig zu gestalten. Eine echte Bereicherung für die in der Einzugsregion lebenden Menschen.

Fachdozent für Bettwaren und Präventologe für Gesundheitsthemen

Als Spezialist zum Thema Schlafberatung, Stress und Rücken stehen wir mit unserem Team als Ideengeber und Umsetzungspartner voll hinter dem „Wohnfit“-Konzept. Wir freuen uns auf einen guten Start und wünschen viel Erfolg mit der Initiative „Wohnfit“.

www.wohnfit.info

WOVON TRÄUMT DER MENSCH? WAS IST EIN MENSCH ÜBERHAUPT? Es gab Zeiten, in denen Menschen von Unsterblichkeit träumten. Wie viele schlaue Köpfe haben nach dem Elixier der ewigen Jugend, dem Stein der Weisen gesucht. Ruhm, Geld, der Zustand maximaler Sicherheit waren lange Zeit im Trend. In unserer heutigen Welt und im modernen Europa wiederum ist es Autonomie, Harmonie und unser Wohlbefinden, wonach wir streben. Und da sind wir ganz schnell bei einem Thema, das uns wohl für alle Zeiten beschäftigen wird: Die Gesundheit.

Lebens ab. In diesen Lebensräumen begegnen und kommunizieren wir mit unseren Mitmenschen, bauen die für uns so wichtigen Beziehungen auf, werden krank und gesund, wachsen, reifen und sterben auch schließlich einmal.

Mit Entstehen der Zivilisation führen Menschen Gespräche über die Gesundheit als Harmonie des Daseins. Die Geschichte berichtet über Erkenntnisse der alten Hindu zu diesem Thema und auch später predigte Buddha von einem ausgeglichenen und demütigen Leben. Nicht ohne Grund ist dessen Lehre über die ganze Welt verbreitet. In der antiken, abendländischen Kultur stehen Gesundheit und Harmonie in engem Zusammenhang; Platon spricht von Gesundheit, wenn die einzelnen Seelenteile ihre Funktion erfüllen und sich ergänzen, um dem gesamten Organismus zu dienen, wobei er dieses Harmoniedenken sogar auf die Ebene ganzer Staaten hebt.

Diese Ziele werden auch in der Zukunft bestehen bleiben. Denn gesunde Individuen, die in gesunden Beziehungen leben, bilden starke Familien, in denen Kinder aufwachsen werden, die gerne in Schulen und Universitäten gehen und daraufhin zurück in die Arbeitswelt kommen, was weiter gedacht auch zu einem gesunden Deutschland und Europa, letztendlich sogar zu einer gesunden Welt führt. An der Wurzel dieses wohl etwas visionären Gedankens steht, wie zu sehen ist, der Mensch. Und was der Mensch denkt, wurzelt in der Erfahrung seiner Umgebung - was er plant, beginnt bereits auf seinem Schreibtisch. Und wovon und wie er träumt, entscheidet auch sein Bett. Da ist es gut, dass sich Wohnfitz dafür stark macht, denn die Botschaft für 2017 lautet “wohnfit Gesund leben”. Aus meiner Sicht trägt Wohnfitz dazu bei, dass man lernt, Gesundheit im kleinen und im großen Stil besser zu verstehen und zu fördern.

Und auch heute pflichtet man dem bei. So definiert die WHO (Weltgesundheitsorganisation) Gesundheit als “Zustand des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens”. Dabei haben wir auf der Suche nach unserer eigenen Harmonie, das von uns gewünschte, aber schon lange verlorene Paradies – das wie das “Paradies der Vergangenheit“ erscheint – in seiner Komplexität der Thematik erkannt. Weder Therapeuten, noch Patienten glauben heute noch an Wunderpillen oder an einen alles wieder gut machenden, operativen Eingriff, der ihre Probleme verschwinden lässt. Als Yogalehrer und praktizierender Arzt kann ich nur bestätigen, dass Gesundheit keine Domäne der Medizin war und ist – der Mensch ist kein Motor, der nach einem Ölwechsel und einem neuen Keilriemen wieder läuft. Nur gemeinsam und auf allen Ebenen des Lebens werden wir dieser Aufgabe gewachsen sein. Dabei dürfen wir manche Gewohnheiten, manche Glaubenssätze infrage stellen, indem wir mehr auf unseren Schlaf, unsere Ernährung, Bewegung und unsere Beziehungen achten. Wenn wir nun davon ausgehen, dass wir Menschen bio-psychosoziale Lebewesen sind, deren Leben sich in ihrer Umwelt zwischen vielen anderen Menschen abspielt, dann müssen wir uns mehr Zeit dafür nehmen, um Räume individuell, professionell, funktional, ergonomisch und überhaupt erst bewusst zu gestalten: Arbeitsplätze – dazu zählen auch Schulen und Universitäten – Küchen, Wohnzimmer und Schlafzimmer. Hier spielt sich der größte Teil unseres

GESUND SCHLAFEN, GESUND KOCHEN, GESUND SITZEN, GESUND ARBEITEN – GESUND LEBEN

In diesem Sinne schließe ich mit sinnreichen Worten des Lyrikers Rainer Maria Rilke “Ich lebe mein Leben in wachsenden Ringen, die sich über die Dinge ziehen. Ich werde den letzten vielleicht nicht vollbringen, aber versuchen werde ich ihn.“ Auf diesem Weg zu Gesundheit und Harmonie wünsche ich uns allen viel Erfolg.

Waldemar Groß

praktizierender Arzt mit privater Arztpraxis in Mudau, Schwerpunkt Psychotherapie und Hypnose, praktizierender Yogalehrer

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

5

WOHNFIT EXPERTEN

Jürgen Haueisen

Manfred Schieser

Davide Mazzella di Bosco

DIE ERGONOMISCH GEPLANTE KÜCHE DIE VORTEILE FÜR RÜCKEN-FREUNDLICHES ARBEITEN LIEGEN KLAR AUF DER HAND. Küchenarbeiten mit vorgebeugtem Oberkörper über 20 Grad führen zu Überlastungen von Bandscheiben, Gelenken und Muskulatur. Rückenprobleme und Schmerzen sind häufig die Folge. Aus Küchenlust wird Rückenfrust. Doch das muss nicht sein! „Küchenergonomie“ – DER Begriff für rückenschonendes Kochvergnügen. Alle Arbeitsprozesse und alle wichtigen Dinge zum Zubereiten von Speisen werden bei den individuell planbaren Wohnfitz-Küchen berücksichtigt. Sie werden optimal auf den Küchennutzer abgestimmt und konzipiert. Die große Auswahl an hochwertigen Materialien, ansprechendem Design, leistungsstarken, formschönen und besonders energieeffizienten Haushaltsgeräten, sowie eine Top-Innenausstattung bei den Wohnfitz-Küchen lässt einen großen Spielraum für individuelle Wünsche - unter Berücksichtigung der ergonomisch ausgerichteten Rückengesundheit des Küchennutzers.

6

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

KOCHEN Ergonomisch individuell geplante Küchen berücksichtigen den Menschen und seine individuellen Bedürfnisse und Wünsche. Rückengesundheit, Bandscheibenentlastung und Gelenkentlastung sind das Maß der gesundheitsorientierten Küchenplanung. Die Küche kocht nicht allein - das Maß ist der Küchennutzer! Ergonomie und Rückengesundheit in der Küche bedeutet: ALLE Küchenelemente werden diesbezüglich berücksichtigt.

SCHRÄNKE

GERÄTE ARBEITSHÖHE

EINTEILUNG

SPÜLE

Rückenschonendes Arbeiten in bedienfreundlicher Komforthöhe und optimal auf den Küchennutzer abgestimmt. Arbeitshöhen beugen Rückenstress vor und vermeiden Überlastungen von Gelenken, Bandscheiben und Muskulatur. Je nach Arbeitsfeld können diese auf unterschiedliche Höhen ausgerichtet werden.

Oberschränke und Unterschränke mit ergonomischer Ausrichtung bzgl. ihrer Funktion und Bedienfreundlichkeit verhindern ungünstige Halte- und Hebepositionen des Rückens und verringern Gelenküberlastungen.

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

7

TEAM WOHNFITZ KOCHSCHULE

Anke Fitz

Jutta Frank

Jutta Böhrer

DIE MODERNE KÜCHE IST SO PERFEKT WIE EIN MASSANZUG DANKE DER WOHNFITZ-KOCHSCHULE Über die Wohnfitz-Kochschule zu einer für die ganze Familie passenden Küche KOCHEN WIE EIN PROFI! Um sicher zu gehen, dass Sie die richtigen Elektrogeräte wählen, möchten wir Sie gerne zu einem unserer Infokochabende einladen. In unserer Kochschule bereiten wir montags gemeinsam mit Ihnen ein Menü aus dem Dampfbackofen zu. Die kompetenten Mitarbeiterinnen beantworten hier gerne Ihre Fragen rund um die Einbaugeräte und deren Bedienung. Der Fokus liegt hierbei auf Induktion, dem Mehrwert beim Dampfbackofen zu reinem Dampfgaren, Backund Kochautomatikprogramme. Für ein gesundes, leckeres Essen sorgen frische Zutaten - für die einfache und perfekte Zubereitung das innovative Team von Wohnfitz. Es wird ein Unkostenbeitrag in Höhe von 25 Euro pro Person erhoben.

KÜCHEN-AKTIONS-TAGE Mehrmals im Jahr finden bei Wohnfitz Küchenevents statt. Zu diesen Veranstaltungen, die kostenfrei und für jedermann angeboten werden, unterstützt uns der Spitzenkoch Christoph Moser. Seine Spezialität: die Sous-Vide-Garmethode oder auch Vakuumgaren genannt, bei der das zuzubereitende Produkt zunächst in einem speziellen Plastikbeutel vakumiert wird, um anschließend bei niedriger Temperatur in einem Wasserbad zu garen. Die Gartemperaturen liegen dabei unter 100°C, weshalb diese Methode besonders schonend ist. Natürlich darf anschließend auch verkostet werden. SERVICE NACH DER KÜCHENMONTAGE Einige Wochen nach dem Aufbau Ihrer Einbauküche meldet sich telefonisch eine Servicemitarbeiterin der Firma Wohnfitz bei Ihnen. Bei diesem Telefonat bekommen Sie offene Fragen rund um die Bedienung der Einbaugeräte und die Pflege der Küche beantwortet. Darüber hinaus bieten wir Ihnen eine Geräte- und Pflegeeinweisung direkt vor Ort an. Unsere Mitarbeiterin kommt auf Wunsch zu Ihnen nach Hause und erklärt Ihnen exklusiv die Handhabung der Einbaugeräte und die Pflege der Oberflächen. Für diesen Service wird - bei Inanspruchnahme - ein Unkostenbeitrag in Höhe von 25 Euro erhoben. Falls Ihr Wohnort weiter als 50 km von Walldürn entfernt ist, bitten wir Sie um Verständnis, dass ein zusätzlicher Fahrtkostenbeitrag erhoben wird. Unser Kochteam freut sich darauf, mit Ihnen live zu kochen und ein leckeres Menü für ein gemeinsames Abendessen zuzubereiten. Ihr Team der Wohnfitz-Kochschule

8

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

KOCHEN

GEHEIMTIPP: DAMPFGAREN – MIT BACKOFEN-FUNKTIONEN VITAMINE UND GENUSS FÜR ALLE SINNE DAMPFGAREN

DIE STEIGERUNG - DAMPFGAREN MIT BACKOFENFUNKTION

Dampfgarer sind die ideale Ergänzung zu Backofen und Kochfeld. Da die Garzeiten beim Dampfgaren und Kochen identisch sind, müssen Sie Ihre Kochgewohnheiten nicht umstellen. Das Prinzip des Dampfgarens ist so einfach wie wirkungsvoll: Die zum Garen benötigte Wassermenge wird außerhalb des Garraums erhitzt. Heißer Dampf umströmt das Gargut von allen Seiten. Der sofortige Wärmeaustausch sorgt für einen schnellen Garprozess ohne Ankochzeiten. Anders als beim Kochen liegt das Gargut nicht im Wasser und wird somit nicht ausgelaugt – Geschmack, Vitamine und Vitalstoffe, Farben und Aromen bleiben fast vollständig erhalten.

Dampfgarer mit Backofenfunktion lassen keine Wünsche offen. Als vollwertiger Dampfgarer bietet er sämtliche Vorteile des Dampfgarens. Darüber hinaus hat er, je nach Modellvariante, die zusätzlichen Backofenfunktionen: Ober-/Unterhitze, Grillfunktion, Umluftgrillen, Intensivbacken und Heißluft plus. Durch die Kombination von Feuchte und trockener Hitze erhält man perfekte Ergebnisse beim Braten und Backen. Mit zusätzlichen Automatikprogrammen lassen sich mühelos über 200 Gerichte zaubern. Ob Brot, Kuchen oder Fleisch - alles wird vollautomatisch zubereitet.

Durch die gradgenaue, elektronische Temperaturregelung und die individuelle Temperatureinstellung wird jedes Lebensmittel stets mit der am besten geeigneten Temperatur gegart. Die schonende Art der Zubereitung durch Dampfgaren eignet sich besonders für empfindliche Lebensmittel wie z.B. zartem Gemüse, Fisch, Pasteten oder Soufflés aber auch Fleisch und Kartoffeln. Dampfgarer leisten auch beim Auftauen, Erwärmen, Blanchieren, Einkochen, Entsaften und Desinfizieren wertvolle Dienste.

Und wer es noch professioneller mag, für den gibt es das Sous-videGaren: das ultimative Geschmackserlebnis. Vakuumierte Lebensmittel (Fleisch, Gemüse, Obst) werden im Wasserdampf zubereitet. Durch die luftdichte Verpackung bleiben die meisten Geschmacks- und Nährstoffe erhalten und die Lebensmittel schmecken besonders aromatisch. Fachleute sind sich einig: Bei der Erhaltung empfindlicher Nährstoffe (z. B. Vitamin C, Mineralstoffe, Spurenelemente) ist das Dampfgaren von Gemüse dem traditionellen Kochen mit Abstand überlegen.

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

9

WOHNFIT EXPERTEN

Christopher Flütsch

Eylem Özdemir

Michael Mirbeth

ERHOLUNG MIT RÜCKENKOMFORT RÜCKENREGENERATION FINDET AUCH SCHON BEIM SITZEN ZUHAUSE STATT. Der Alltag fordert viel Leistung und kostet viel Energie, häufig begleitet von Rückenschmerzen, der Volkskrankheit Nummer 1. Durch Erholung soll ein Ausgleich dazu geschaffen werden. Der Mensch regeneriert sich wieder nach anstrengender körperlicher und geistiger Tätigkeit und Erschöpfung. Er sammelt Kräfte, stellt seine Leistungsfähigkeit wieder her, um fit und vital zu bleiben. Viel Erholungszeit findet im Sitzen statt und hat somit einen hohen Stellenwert hinsichtlich der individuellen Lebensqualität und Rückengesundheit. Wie ist es möglich, sich zu erholen und seinem Rücken „Was Gutes“ zu tun? Wohnfitz bietet rückenfreundlichen Sitzkomfort und individuelle Lösungen dank der großen Vielfalt an Sitzmöbeln. Hochwertige Materialien, unterschiedliche Designs und Stilrichtungen, eine breite innovative Ausrichtung bzgl. Funktionalität, mechanische oder motorische Verstellung einzelner Elemente sind bei Wohnfitz zu finden. So ist Erholung mit Rückenkomfort möglich unter Berücksichtigung individueller Wünsche und Bedürfnisse.

10

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

SITZEN Ergonomisch individuell auf den Rücken abgestimmte Sitzmöbel können zur Rückenentlastung beitragen. Andersherum gesprochen: schlechte, falsche Sitzmöbel schaden dem Rücken und führen nicht zu Erholung und Wohlbefinden. Zunehmende Rückenschmerzen, Verspannungen, Bandscheibenbelastung und fehlende Regeneration sind das Ergebnis.

SITZNEIGUNG LEHNENNEIGUNG TISCHHÖHE

SITZFESTIGKEIT SITZTIEFE

Viele Elemente von Sitzmöbeln tragen als Team zu einer rückenfreundlichen Erholung in der Freizeit bei. Eine Rückenlehne oder eine kombinierbare Rücken-Sitzverstellung, die einen offenen Sitzwinkel ermöglicht und Unterstützung in der Lendenwirbelsäule bietet, reduziert den Druck in den Bandscheiben und die Muskulatur kann sich entspannen. Passende, individuell ausgesuchte Sitztiefen und Sitzhöhen gewährleisten die Druckentlastung von Nerven und Gefäßen in den Kniekehlen. Armlehnen in ergonomisch passender Höhe führen zu Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur, ebenso die Kopfstütze. Ein Sitzmöbel ist nur als individuelle Lösung ideal und trägt durch die individuelle Ausrichtung an die Belange des Benutzers zu Rückengesundheit und einer gesteigerten Lebensqualität bei.

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

11

POLSTERMÖBEL VON ARCO – ZERTIFIZIERT MIT DEM GÜTE-SIEGEL DER IGR E.V. Als Spezialist für gesundes Sitzen setzt ARCO Maßstäbe.

ARCO – DER SPEZIALIST FÜR GESUNDES SITZEN

ARCO Polstermöbel unterstützen beim ergonomisch richtigen Sitzen. Die zahlreichen Funktionen unterstützen die Wirbelsäule so positiv, dass auch zuhause auf dem Sofa der Rücken entlastet und die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form gehalten wird.

Menschen sitzen täglich bis zu vier Stunden in ihren Polstermöbeln. Deshalb ist das orthopädisch und ergonomisch richtige Sitzen ein entscheidender Wohlfühl-Faktor und steigert die Lebensqualität ganz erheblich.

ARCO hat das Gütesiegel „Ergonomisches Produkt“ der Interessengemeinschaft der Rückenschullehrer (IGR e.V.) nach erfolgreicher Prüfung erhalten. Die unabhängigen Experten legen dabei ihren Fokus auf den hohen Anpassungsgrad eines Produktes an die körperlichen Eigenschaften und Funktionen des Menschen.

Polstermöbel sollten aus diesem Grund auf eine optimierte Sitzergonomie abgestimmt sein. Schließlich gilt es, nicht nur durch Bewegung, sondern auch durch gesundes Sitzen vorzubeugen. Laut einer aktuellen Studie leiden mittlerweile 4,3 Mio. Menschen in Deutschland an Rücken- und Gelenkschmerzen. Ergonomisch gesundes Sitzen wirkt hier für viele Menschen präventiv. ARCO erfüllt mit seinen hochwertigen Polstermöbel-Kollektionen höchste Anforderungen an ergonomisch gesunden Sitzkomfort – mit Polsterprogrammen, die in ihrem Aufbau und in ihren Funktionalitäten nach orthopädisch-ergonomischen Gesichtspunkten optimiert werden und mit ihren „inneren Werten“ für gesunden Sitzkomfort stehen.

Dafür sorgt neben der hervorragenden Qualität und der ausgezeichneten handwerklichen Verarbeitung auch die große Vielfalt an variablen Sitzhöhen, Sitzbreiten und Sitztiefen. Verschiedene Sitzhärten garantieren zudem einen ermüdungsfreien und überaus bequemen Sitzkomfort.

FÜNF SCHRITTE ZUM MASSGESCHNEIDERTEN SITZKOMFORT Ihre ideale Rückenhöhe

Ihre optimale Sitztiefe

Ihre richtige Sitzhöhe

Ihre individuelle Sitzhärte

Ihre individuelle Sitzbreite

Taschenfederkern HigH-TecH ScHaumSToff

Federkern

1

2

Die Schulterblätter sollten der Körpergröße entsprechend am Rückenpolster anliegen. Ein wichtiger Schritt zum optimalen Komfort.

12

Jede Körpergröße erfordert eine andere Sitztiefe. Entscheidend ist hier jedoch immer das richtige Zusammenspiel mit Sitzhöhe und Sitztiefe. So realisiert man ergonomisch orthopädisch optimierten Komfort.

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

3 Zugeschnitten auf die Körpergröße sollte die Sitzhöhe sein. Natürlich spielt auch das eigene Sitzgefühl eine entscheidende Rolle.

BOXSPRING

4 Bestmöglicher Komfort wird individuell von der wählbaren Sitzhärte bestimmt. Wählen Sie aus vier Polsterungen von weich bis fest und erreichen Sie dadurch perfekten Sitzkomfort nach Maß.

5 Die wählbare Sitzbreite gibt Raum zur persönlichen Entfaltung und macht Sofas und Wohnlandschaften zur komfortablen Ruhezone nach Maß. Sie kann in Schritten von 5 cm gewählt werden, um individuelle Wohlfühlmaße zu verwirklichen.

SITZEN

AUSGEZEICHNETER KOMFORT DER SPITZENKLASSE. Senator – das ist die absolute Oberklasse der Entspannung! In diesen komfortablen Relaxsesseln sind alle ergonomischen Komfortfunktionen vereint. Von der elektrischen Sitzhöhenverstellung bis zur Aufstehhilfe, von der einstellbaren Lendenstütze bis hin zur Entspannungs-Vitalmassage – es wurde an alles gedacht. Komfort de Luxe ist garantiert. Und weil´s so schön und komfortabel ist: Legen Sie die Beine bequem hoch – die Herz-Waage stellt automatisch die ideale Position ein. Bequemer und gesünder geht’s nicht. Senator – das Non plus ultra für Ihre Entspannung.

gültig für Sessel mit Lordosenstütze (Z20) und verstellbarer Sitztiefe (Var. 25) Geprüft und empfohlen vom Forum: Gesunder Rücken – besser leben e.V. und dem Bundesverband der deutschen Rückenschulen (BdR) e.V.. Weitere Infos zum Gütesiegel bei: AGR e.V., Pf. 103, 27443 Selsingen, Tel. 04284 92 69 990, www.agr-ev.de

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

13

WOFÜR STEHT „WOHNFIT“? EINE INITIATIVE FÜR RÜCKENGESUNDHEIT & ERGONOMIE DER WOHNFIT-KREISLAUF – EIN STIMMIGES SYSTEM AUS 6 BAUSTEINEN

EMEINNÜTZ IG EN

F HN O

K EC

E IT-SP NDENP OO L

F

G ÜR

ZW

Pro Kauf eines ausgezeichneten Wohnfit-Produktes erhält der Wohnfit-Spendenpool am Jahresende 10,- € für einen gemeinnützigen Zweck – für Senioren, Kinder und Familien. In 2017 wird der Förderverein Odenwald Hospiz e.V. in Walldürn unterstützt.

W

pfehle ICH em

H FE

KARTE

DIE

WOHNFIT -E M P

Gute Beratung und ausgezeichnete Produkte – gleich weitersagen. Inklusive vieler wichtiger Tipps von Einrichtungs-Experten zur sofortigen Umsetzung für gesundes Kochen, gesundes Sitzen, gesundes Arbeiten oder für gesundes Schlafen.

R LE

D SGE

Z EI C H N ET EN

Dieses Produkt ist von Wohnfitz im Bereich Gesundheit prämiert und wird mit dem Siegel „Wohnfit“ ausgezeichnet.

AU

Im Rahmen des Programms „Gesundes Wohnen mit Wohnfit“ erwerben Sie mit dem Kauf ein qualitativ hochwertiges „Wohnfit“-Produkt, das unseren höchsten Anforderungen an Gesundheit und Ergonomie entspricht.

IE

Hangtags

W

14

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

O

HN

F IT-

P R O D UK

TE

DER „WOHNFIT-KREISLAUF“ IN AKTION Das Wohnfit-Magazin ist in der Region unterwegs. Die an das Wohnfit-Gesundheitsnetzwerk angeschlossenen Teilnehmer informieren und empfehlen Wohnfit. Die qualifizierten „Wohnfit“-Fachberater informieren, beraten und betreuen den Kunden vor Ort bei WohnfitProdukten. Die ausgezeichneten Wohnfit-Produkte werden direkt vor Ort vorgestellt und ausprobiert. Wenn der Kunde mit der VorortBeratung bzw. mit dem Kaufentscheid für ein Wohnfit-Produkt dann Wohnfit-Kunde geworden ist, kann er über die Empfehlerkarte seine positive Erfahrung an Freunde und Bekannte weitergeben. Das Wohnfit-Programm ist so angelegt, dass mit jedem Kauf eines Wohnfit-Produktes ein Anteil des Kaufpreises für einen lokal-regionalen gemeinnützigen Zweck abgeführt wird – der eigenen Gesundheit und anderen Gutes tun.

DAS WOHNF ITM

A AG

Das Wohnfit-Magazin bietet auf 28 Seiten Informationen mit dem Schwerpunkt „Wohnen und Rückengesundheit“. Es geht um gesundes Kochen, gesundes Sitzen, gesundes Arbeiten und gesundes Schlafen – kurze Texte, Produktbeispiele und viele Tipps.

ZIN

DAS W OH

N

GE TFI

Ärzte, Apotheken, Therapeuten, Trainer und viele weitere Partner aus Fachhandel, Service und Dienstleistung schließen sich zu einem lokal-regionalen Wohnfit-Gesundheitsnetzwerk zusammen - für mehr Gesundheit, Komfort und Aktivität. „24 Stunden Rückengesundheit“ am Arbeitsplatz, in Freizeit und Alltag sowie zu Hause.

W

K ER H

IE

O

D

NF

IT“

- FA C H B E

TE RA

R

SUNDHEITS N ET Z

Die Fachberater von Wohnfitz wurden in mehrtägigen Spezialseminaren zum Thema „Rückengesundheit und Ergonomie“ intensiv mit großem Praxisbezug zu den 4 Themenwelten (gesund Kochen, gesund Sitzen, gesund Arbeiten und gesund Schlafen) von Experten geschult – inklusive künftige regelmäßige Auffrischungen und Weiterbildungen.

QU

A L IF

I ZI E R T

www.wohnfit.info

EN

„W

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

15

WOHNFIT EXPERTEN

Marliese Bechtold

Dirk Müller

Jens Krüger

ARBEITSPLATZERGONOMIE FEHLHALTUNGEN UND RÜCKENSCHMERZEN VERMEIDEN Der moderne Mensch verbringt bei der täglichen Büroarbeit überdurchschnittlich viel Zeit im Sitzen. Der menschliche Körper ist nicht für das passive Dauersitzen „gebaut“. Dieser Umstand führt zwangsläufig zu Fehl- und Zwangshaltungen und Rückenschmerzen. „Arbeitsplatzergonomie“ ist in diesem Zusammenhang bei der Auswahl der Büroausstattung zu berücksichtigen. Das Hauptziel der Ergonomie ist es, ideale individuelle Arbeitsbedingungen mit Hilfe von passenden Büromöbeln zu schaffen. Die ergonomisch ausgerichtete Auswahl von Büromöbeln bei Wohnfitz wird auf den Nutzer abgestimmt, ohne dabei Design, Komfort und individuelle Wünsche zu vernachlässigen.

16

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

ARBEITEN

Der ergonomisch gesunde Arbeitsplatz ist geprägt durch dynamisches Sitzen, im Wechsel mit sitzender und stehender Arbeitsmöglichkeit. Ein ergonomischer individuell ausgesuchter Bürostuhl unterstützt die Rückengesundheit. Der dynamische Wechsel von Sitz- mit Steharbeit beugt schädlichen Fehl- und Zwangshaltungen effektiv vor. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch gibt die nötige ergonomische Flexibilität.

Rückenschmerzen, schmerzhafte Verspannungen und Bandscheibenprobleme, sowie eine Abnahme der Arbeitskonzentration sind mögliche Folgen von nicht passenden Büromöbeln. Zur Gesunderhaltung und zum Schutz vor Schäden ist ein individuell optimal ausgesuchter ergonomischer Arbeitsplatz empfehlenswert.

ARBEITSHÖHE MONITORHÖHE

LWS-STÜTZE SITZTIEFE SITZWINKEL

Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist eine gute Investition, um deutlich gesünder, produktiver und motivierter zu arbeiten.

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

17

FIT UND GESUND IM SITZEN – MIT DER SITNESS® TECHNOLOGIE VON TOPSTAR.

Jeder Mensch verbringt pro Tag über 10 Stunden in sitzender Haltung. Viel Zeit also, die man auf keinen Fall auf schlechten Stühlen verbringen sollte – denn das führt zu einer falschen Körperhaltung und zu Rückenschmerzen. Die Sitness-Technologie in unseren Stühlen sorgt für ein dreidimensionales Sitzen und hält Sie so auch im Sitzen immer in Bewegung. Die Bewegungsfreiheit in jede Richtung sorgt für ein aktiveres Sitzen, wodurch Sie ganz unbewusst Ihre Rückenmuskulatur trainieren und so Rückenschmerzen vorbeugen.

WIE FUNKTIONIERT SITNESS?

Die Sitness Technologie trennt die starre Verbindung zwischen Stuhluntergestell und Sitzfläche. Diese dynamische Verbindung ermöglicht ein völlig neues Sitzgefühl, bei dem die Rückenmuskulatur permanent aktiviert, trainiert und aufgebaut wird – von ganz alleine, durch Mikrobewegungen während des Sitzens.

18

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

ARBEITEN

RICHTIG SITZEN GESÜNDER ARBEITEN Arbeiten am PC ist keine körperliche Schwerstarbeit, belastet aber trotzdem. Gleich mehrere Krankheitsbilder drohen. Oft lässt sich schon mit geringem Aufwand große Wirkung und Verbesserung erzielen. Neben der richtigen Einstellung des Stuhls zählen dazu die korrekte Einstellung der Arbeitshöhe und des Monitors, die Ausrichtung der Hilfsmittel am Arbeitsplatz sowie die richtige Haltung. Empfehlungen des Ergonomie-Experten Markus Kamps: Wer sein Arbeitsleben im Büro absolviert, verbringt statistisch gesehen zehn Jahre im Sitzen. Wer falsch sitzt, riskiert Haltungsschäden. Stellen Sie deshalb Ihren Bürostuhl immer genau auf die Verhältnisse Ihres Körpers ein und beachten Sie dabei die richtige Reihenfolge: immer von unten nach oben, also von der Sohle zum Scheitel.

Anpassung der Arbeitshöhe In den meisten Büros gibt es eine Einheitstischhöhe: 72 cm. Ein großer Mensch braucht jedoch eine andere Arbeitshöhe als ein kleiner, um rückenfreundlich arbeiten zu können. Schließlich kaufen Sie ja auch passende Kleidung und stellen beim Autofahren den Sitz auch auf Ihre Größe ein. • Wichtig ist, dass Sie zunächst Ihren Bürostuhl auf die richtige Höhe eingestellt haben. Wählen Sie nun die Tischhöhe so, dass Ihr Unterarm im rechten oder etwas größeren Winkel zum Oberarm auf dem Tisch ruht. Prüfen Sie dies in mittlerer, aufrechter Sitzposition. • Die ergonomisch beste Lösung ist ein Sitz-Steh-Tisch, bei dem Sie je nach Einstellung zwischen Sitzen und Stehen wechseln können. Die kritischen Punkte am Arbeitsplatz 1.000-fach wiederholte kleine Fingerbewegungen sind eine harte Belastung für Hände, Arme, Schultern und Nacken. Beschwerden entstehen schleichend. Typische Erscheinungsbilder sind: Carpaltunnelsyndrom, Sehnenscheidenentzündung, Tennis- / Golfarm, Schulterprobleme, lmpingementsyndrom, Nackenund Kopfschmerzen, trockene Augen. Richtige Anordnung des Monitors und der Arbeitsmittel • Monitore stehen meist zu hoch. Optimalerweise liegt die erste Fließtextzeile ca. 30° unter der Augenhorizontalen. Das harmonisiert Ihre Nacken-Augenmuskel-Koordination. Probieren Sie es doch einfach einmal aus. • Eine symmetrische Anordnung verhindert einseitige Haltungen, spart Kraft und entlastet Ihre Gelenke. Die Maus sollte nahe an der Tastatur liegen, das reduziert belastende Stützeffekte im Arm. • Mit der richtigen Einstellung am Arbeitsplatz können Sie Rückenschmerzen und anderen Beschwerden wirkungsvoll vorbeugen.

AUF DIE RICHTIGE EINSTELLUNG KOMMT ES AN 1. Die Sitzhöhe Sie wird von Ihrem Unterschenkel bestimmt. Der Oberschenkel soll zum Knie hin abfallen. So erzielen Sie den für die Rückenaufrichtung erforderlichen offenen Sitzwinkel. Das Knie liegt tiefer als Ihre Hüfte. 2. Die Sitztiefe Sie wird von Ihrem Oberschenkel bestimmt. Wenn Sie vollständigen Rückenkontakt zur Lehne haben, passen noch drei Finger zwischen Stuhlvorderkante und Kniekehle. So gewährleisten Sie in allen Beinhaltungen gute Blutzirkulation und guten lymphatischen Rückstrom. Wade und Kniekehle haben genügend Abstand zur Sitzkante. 3. Die Höhe der Rückenlehne Sie wird von der Lage Ihres Beckenkammes bestimmt. Nur in diesem Bereich kann Ihr Rumpfgewicht ausreichend gestützt werden. Stellen Sie deshalb die am stärksten gewölbte Stelle Ihrer Rückenlehne auf Gürtelhöhe ein, sodass Ihr Becken Kontakt zur Rückenlehne behält. 4. Die Einstellung der Armlehnen Sie wird von Ihren Oberarmen und Schultern bestimmt. Stellen Sie die Höhe Ihrer Armlehnen so ein, dass Ihre Schultern gerade sind und weder nach unten hängen noch nach oben stehen. Stellen Sie die Breite so ein, dass Ihre Ellen­bogen idealerweise nah am Körper liegen. 5. Die Gewichtseinstellung der Mechanik Sie hängt von Ihrer Rumpflänge, Ihrem Gewicht und den Hebelverhältnissen Ihrer Beine ab. Wichtig ist, dass Ihr Rücken in der Bewegung von der hinteren in die vordere Sitzhaltung optimal gestützt wird und gerade bleibt. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne bewegen müssen, ist die Gewichtseinstellung zu schwach.

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

19

WOHNFIT EXPERTEN

Helga Hemberger

Bernhard Herma

Heiko Bundschuh

Haustex Star 2017

Bettenfachhändler des Jahres

EIN PERFEKT ABGESTIMMTES SYSTEM WESHALB DIE BEACHTUNG DER WIRBELSÄULE BEIM BETTENKAUF SO WICHTIG IST Rund ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Schlafen ist lebenswichtig, er dient der Regeneration und Erholung von Körper und Geist. Rückenbeschwerden und Gelenkprobleme sind weit verbreitet. Sie verursachen häufig Schmerzen und schränken die Lebensqualität ein. Verstärkt oder sogar ausgelöst werden sie häufig durch eine nicht passende oder „verbrauchte“ Bettausstattung. In der Nacht „trägt“ das Bett den Menschen durch die Nacht, um ihm Erholung und Regeneration zu bieten. Das Bett sollte so individuell passen wie gute Schuhe. Für das Finden der passenden Bettausstattung ist eine gute Produktauswahl nötig, um mit Hilfe fachlich fundierter Beratung das passende Bett zu finden. Nicht jedes Bettsystem passt zu jedem Menschen, genauso, wie nicht jeder Schuh für jeden Fuß passt. Diesen Ansatz verfolgt Wohnfit erfolgreich durch sein breites, qualitativ hochwertiges und innovatives Sortiment von Matratzen, Lattenrosten, Kopfkissen und Zudecken. So ist Regeneration, Erholung und die Freude auf den nächtlichen Kurzurlaub und einen fitten Tagesstart gewährleistet.

© Röwa

20

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

SCHLAFEN

Die Unterfederung dient der Ausbalancierung der inneren Gewichtsverteilung des Körpers und dem Ausgleich von Körperproportionen. Breite Schultern z.B. brauchen in der Seitenlage Platz, um einsinken zu können. Die Matratze kann dies häufig nicht alleine regulieren, hierbei hilft die Unterfederung.

© Röwa

ZUDECKE KISSEN © Traumina

Unsere Tagesaktivität geht mit vielen Belastungen einher. Der Rücken und die Bandscheiben sind permanent hoher Beanspruchung ausgesetzt: Wissenschaftliche Messungen haben folgendes ergeben: Der Druck in der Bandscheibe der Lendenwirbelsäule beträgt beim Stehen 70 Kg, Sitzen 150 Kg, bei richtigem Heben 220 Kg, falschem Heben 340 Kg und richtigem Liegen 30 Kg. Der enorme Stellenwert der guten Lagerung in der Nacht beim Liegen wird hier deutlich. Je weniger Druck, desto besser die Regeneration und Ernährung der Bandscheibe, bei gleichzeitiger Muskelentspannung und Gelenkentlastung.

MATRATZE

LATTENROST BETTGESTELL

© Röwa

Die Halswirbelsäule ist mit ihrer großen Beweglichkeit und ihrem Dauereinsatz am Tag ein sehr sensibler und geforderter Bereich (Verlauf von Nerven und Hauptgefäßen) und bedarf besonderer Aufmerksamkeit. Nackenstützkissen dienen der Druckentlastung, der Linderung von Verspannungen und der gesunden Positionierung der Halswirbelsäule. Sie helfen bei der Erholung und Regeneration. Hinweis: Nicht jedes Kissen passt an jeden Nacken!

© Röwa

Beim nächtlichen Liegen (in Seitenlage und Rückenlage) soll die Wirbelsäule in ihrem vorgegebenen „Bauplan“ und ihrer gesunden und natürlichen Verlaufsform gelagert sein. Je nach Körperbau, Bedürfnissen und gesundheitlichen Aspekten sind die „Teammitarbeiter Bett“ zu berücksichtigen. Vielfältige Aufgaben hat die Matratze: sie hilft bei dem Ausgleich von Körperkonturen und verteilt die Druckauflagepunkte („nicht zu hart und nicht zu weich“). Sie muss daher individuell, in Abstimmung auf den Schläfer, ausgesucht werden.

© Röwa

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

21

DAS RICHTIGE KISSEN TRAUMINA FASER-KISSEN

WASCHBAR

Zu einer guten Bettausstattung gehört das richtige Kissen. Das Geheimnis dieses Kissens liegt im Inneren. Durch 3 separate Einlegeplatten lässt sich das Kissen leicht in der Höhe regulieren. Die Einlegeplatten sind zudem gemütlich weich und sanft stützend. Durch falten der Platten lässt sich zudem eine Nackenrolle formen – dadurch entsteht ein kuscheliges Kissen mit Nackenunterstützung. Waschbar bis 60°C und trocknergeeignet.

TECHNOGEL GEL-KISSEN

STABIL

Ein gutes Kissen ist nicht nur einfach Zubehör. Es schmiegt sich sanft an Kopf und Nacken und bietet eine Stützwirkung und Druckentlastung. Es hält Sie kühl und bequem. Egal, ob Sie Seiten- oder Rückenschläfer sind, ob sie auf dem Bauch schlafen oder ein Kissen suchen, um Ihre Nackenschmerzen zu lindern – es fühlt sich an, als ob es genau für Sie gemacht wurde.

INDIVIDUELL

RÖWA NACKENSTÜTZ-KISSEN Mehr Komfort, verbesserte Ergonomie und eine gute Belüftung! Das Röwa Nackenstützkissen mit insgesamt drei unterschiedlich hohen Kissenelementen lässt sich individuell in der Höhe einstellen und bietet für alle Schlafgewohnheiten eine optimale Kissenhöhe: Schultern und Kopf liegen ganz natürlich, der Nacken ist entspannt. Das Kissen bleibt durch die innovative Schaumqualität dauerhaft elastisch und behält seine Stützkraft.

ZUDECKEN VON TRAUMINA Das Bettklima wird oftmals unterschätzt und hier insbesondere die Wirkung der Zudecke. 70% des Bettklimas wird über die Zudecke reguliert. Gerade deshalb sind Bezug, Steppform (Konfektion) und die Füllung individuell für den Schläfer und seinen Wärmetyp abzustimmen.

NATUR (KAMELHAAR) Als Schwitzer spielt der gute Feuchtigkeitsaustausch eine große Rolle – mit Naturhaar ein trockenes Bettklima erreichen.

22

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

DAUNE Insbesondere Frierer fühlen sich gut zugedeckt – mit kuscheligen Daunen eine warme Betthöhle schaffen.

FASER Für Hitzer und Schläfer mit dem Bedürfnis leicht zugedeckt zu sein – bei Faserdecken fühlt man sich freier und wohler.

J E TZ T N E U: Das Röw a RückenM essPo r t a l

SCHLAFEN

DIE 4 SCHRITTE ZU MEHR WACH… Röwa Ecco2 – das Bettsystem nach Maß Jeder Mensch ist anders – je nach Größe, Gewicht und Körperkontur. ZUHÖREN Mit Ecco 2 werden Ihre individuellen Maße exakt ermittelt und in eine Bett-Komplett-Lösung übersetzt: vom Lattenrost über die Matratze bis Der Röwa Ecco Fachhändler Wohnfitz bietet Ihnen eine kompetente Beratung mit einemzum be- Nackenstütz-Kissen. Denn nur wer richtig liegt, kann entspannt sonderen Ergebnis! schlafen. Lernen Sie das innovative Bettsystem Röwa Ecco 2 kennen. Im Beratungsgespräch wird Ihr Liege- und Schlafverhalten analysiert. Denn ob Sie in Seiten-, Bauch- oder Rückenlage schlafen, ob Sie schnell schwitzen oder sich viel drehen im Schlaf, all diese Informationen sind notwendig, um das für Sie perfekte Bettsystem zu bestimmen.

MASSNEHMEN Mit dem exklusiven Rücken-Messportal von Röwa werden Ihre Körpermaße bzw. Ihre Körperkontur wie z.B. Größe, Schulter- und Beckenbreite, Lordosentiefe und weitere wichtige Daten ermittelt.

Schulter

Lordose

Becken

Knie

Sie sind die Voraussetzung dafür, dass das Röwa Ecco Bettsystem ganz persönlich auf Ihren Körper angepasst werden kann. Vom Lattenrost über die Matratze bis hin zum Nackenstützkissen.

roew

EINSTELLEN Der Röwa Ecco Lattenrost bietet für die unterschiedlichen Körperzonen die optimale Einstellmöglichkeit. Die Leisten lassen sich dreidimensional einstellen – vertikal, horizontal und in der Festigkeit. Und überall dort, wo der Lattenrost persönlich auf Sie eingestellt wird, sind die Ecco Sensitive Matratzen besonders flexibel und passen sich perfekt an.

MEHR WACH… …das heißt für Sie: Mehr Leistungsfähigkeit und Energie für den Tag! Schlafen Sie gut und geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit der optimalen Regeneration, durch das auf Sie eingestellte Röwa Ecco Bettsystem. Denn die verdiente Erholung schenken Sie Ihren Muskeln, Bändern, Bandscheiben und Wirbeln durch gutes Liegen.

ZUM RÖWA ECCO BETTSYSTEM Beim Röwa Ecco Bettsystem passt alles zusammen: es besteht aus Lattenrost, Matratze und Nackenstützkissen und wird genau auf Sie eingestellt. Die aufgenommenen Körpermaße werden auf den Lattenrost übertragen. Die Matratze übersetzt diese Einstellung durch ihre besondere Geometrie und Beweglichkeit. Zusammen mit dem in der Höhe anpassbaren Nackenstützkissen bilden die einzelnen Elemente eine harmonische, optimal an den Körper angepasste Einheit. Das Ergebnis ist ein Bettsystem, das genau der jeweiligen Person und ihren Schlafgewohnheiten entspricht. Und das so flexibel ist, dass es bei Veränderungen jederzeit neu eingestellt werden kann. www.mehrwach.de/wohnfitz Alle Fotos © Röwa

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

23

Hohes Kopfteil und mittelhohes Fußteil. Stufenlose Höhenverstellung, auch für Duobett.

Mehr Komfort für Individualisten Stellen Sie 2 Einzelbetten mit Abstand auf, die sich jederzeit ohne Aufwand zu einem Doppelbett ohne “Besucherritze” zusammenfügen lassen.

Betten beziehen leicht gemacht Rollen erlauben den Zugang von allen Seiten und – äußerst praktisch – einfaches Säubern zwischen den Betten.

KIRCHNER® DAS ZUKUNFTSSICHERE BETT Ästhetik und Funktion harmonisch vereint Moderne Bettoptik (Boxspring) mit auf dem Bettrahmen liegender Matratze, ideal für Duobett-Kombinationen. Individuell und Premium zugleich. Klare Linienführung, beste Handarbeit, edelste Stoffe in vielen Farben und Dessins für funktionelle Ausstattungsmöglichkeiten, die sofort verändernden Lebensbedingungen angepasst werden können.

RÜCKENFREUNDLICHES AUFSTEHEN DURCH VARIABLE HÖHENVERSTELLUNG Kirchner Liftsysteme Motorisch höhenverstellbares Liftsystem erleichtert das Aufstehen, 4 Liegeflächen, Kopf-/Rückenteil mot./manuell verstellbar, komfortables Sitzen, leichtes Bett beziehen. Ideales und komfortables Aufstehen mit der Kirchner Höhenverstellung um bis zu 38 cm.

24

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

SCHLAFEN

KAUFBERATUNG MATRATZE UM ES VORWEGZUNEHMEN: DIE BESTE MATRATZE FÜR ALLE GIBT ES NICHT. ES GIBT ABER EINE REIHE VON MATRATZEN, WELCHE AUFGRUND IHRER VERAR­BEITUNG UND GEBRAUCHSEIGENSCHAFTEN BEI DER MATRATZENWAHL MIT IN BETRACHT GEZOGEN WERDEN SOLLTEN UND EINE EMPFEHLUNG VERDIENEN.

Die persönlichen Anforderungen sind sehr individuell. Berücksichtigen Sie beim ­Matratzenkauf folgende Faktoren: Bevorzugte Schlafposition, Körpergröße, Körpergewicht, Körperbau (Ausprägung Schulter, Becken, Taille), Druckempfinden, Wärmebedarf, Schwitzverhalten, Allergien und Materialverträglichkeit, Krankheiten wie Herz-Kreislauf, Entzündungen, Magen oder Rückenerkrankungen wie z.B. Skoliose. Die richtige Auswahl aus einer schier unübersehbaren Produktpalette sollte von ­einem erfahrenen Berater vorgenommen werden. Denn spätestens bei der Liegeprobe auf der fünften Matratze wissen Sie nicht mehr, wie sich die erste angefühlt hat. Und das Liegegefühl beim Matratzenkauf kann trügen. Ist die alte Matratze zu hart, kann eine zu weiche Matratze sich schön druckentlastend anfühlen, aber nicht die richtige Stützung bieten. Bei der Auswahl der Festigkeit spielt das Körpergewicht eine Rolle, aber immer im Zusammenhang mit der Körpergröße. Wer z.B. 76 kg wiegt und 170  cm groß ist, sollte mit einer mittleren Festigkeit klar kommen. Ist diese Person dann irgendwann 90 kg schwer, benötigt sie vermutlich einen festen Härtegrad. Bei einem Körpergewicht von 90 kg und einer Körpergröße von 190 cm verteilt sich das Gewicht auf eine größere Fläche. Daher kann der mittlere Härtegrad ausreichen. Fazit: die Härtegrad-Angabe an der Matratze gibt keinen Aufschluss über die eigentliche Festigkeit der Matratze. Sie dient lediglich dazu, die unterschiedlichen Festigkeiten eines Modells zu unterscheiden. Die richtige Druckentlastung ist wichtig. Eine zu feste Schlafunterlage stört nicht nur den Schlaf, sondern auch die Durchblutung. Das Einschlafen von Gliedmaßen ist ein Indiz hierfür. Bei Seitenschläfern müssen die Schulter und das Becken ausreichend entlastet werden. Diabetiker sollten besonders auf die Lagerung Ihrer Füße und Hacken achten.

Die Hersteller werben oft mit vielen Liegezonen. Doch entscheidend ist nicht die Anzahl der Zonen, sondern die Stützung der verschiedenen Körperbereiche. In der Rückenlage muss die natürliche S-Form der Wirbelsäule erhalten bleiben, die Matratze muss sich dem Rücken und im Lordosebereich besonders gut anpassen. Passt die Hand bei der ­Liegeprobe unter die Lordose, so ist die Matratze definitiv zu hart. Schlafen Sie bevorzugt auf der Seite, so müssen Schulter und Becken einsinken können, die Wirbelsäule muss geradlinig verlaufen. “Allerdings kann auch die beste Matratze Ihre Halswirbelsäule nicht stützen, sodass ein auf die Schlafunterlage abgestimmtes Nackenstützkissen erforderlich ist. Das Kissen hat eine hohe Bedeutung für die Qualität der Kopf- und Nackenlagerung. Es sollte individuell je nach Schulterbreite, Härte des Liegesystems und bevorzugter Schlaflage ausgewählt werden” sagt Markus Kamps Fachdozent für Bettwaren und Präventologe für Schlaf. „Wir setzen für unsere Kunden idealerweise auf ein kombiniertes System aus mehreren Bausteinen wie Kissen, Matratze und Unterfederung für einen größtmöglichen individuellen Anspruch beim Schläfer. Unsere Schlafsysteme erfüllen verschiedenste Anforderungen: Einen hervorragenden ergonomischen Liegekomfort, eine Qualität, die überdurchschnittlichen Anforderungen gerecht wird, humanverträgliche Materialien, ökologisch einwandfrei und in Deutschland von inhabergeführten Herstellerbetrieben gefertigt“, so Bernhard Herma aus der Wohnfitz Bettenabteilung.

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

25

ZIRBE SINNBILD DER RUHE UND HARMONIE: KRAFT TANKEN MIT DER ZIRBE

„DIE KÖNIGIN DER ALPEN“ • • • • • • •

verbessert die Schlafqualität wirkt entspannend fördert die ganzheitliche Regeneration des Körpers schont das Herz durch eine Senkung der Herzfrequenz hilft bei Wetterfühligkeit ist von Natur aus antibakteriell sowie resistent gegen Pilze schützt effektiv vor Kleidermotten

DOPPELT KÖNIGLICHER SCHLAFKOMFORT IN ZIRBENHOLZ

26

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

ODENWALD HOSPIZ HERZLICH WILLKOMMEN

Das Odenwald Hospiz ist ein Ort der Geborgenheit. Im Mittelpunkt unserer Pflege und Betreuung steht der Mensch, um ihm am Lebensende ein friedvolles Sterben in Würde zu ermöglichen. Unser Odenwald Hospiz pflegt die wiederentdeckte Tradition in Bezug auf den menschlichen Umgang mit Sterbenden und ist ganz ausgerichtet auf die Bedürfnisse der Patienten, die wir als Gäste behandeln und auch so nennen.

DIE GEBORGENHEIT

Das Haus bietet in einer warmen und persönlichen Atmosphäre Platz für zehn Gäste. Jedem steht ein wohnlich eingerichtetes Einzelzimmer mit TV und kostenlosem WLAN zur Verfügung, das mit persönlichen Dingen ausgestattet werden kann. Dort können auch Angehörige in einem Zustellbett mit übernachten. Außerdem steht im Haus ein separates Übernachtungszimmer für Angehörige bereit. Ebenso wichtig wie die Zurückgezogenheit in den eigenen Bereich ist die Begegnung mit anderen Menschen. Das Wohnzimmer mit Kamin und Terrasse und die große Küche schaffen dafür einen geeigneten, beinahe familiären Rahmen. Die Mahlzeiten werden frisch von unseren Hauswirtschaftskräften zubereitet, die persönliche Wünsche und Vorlieben der Gäste berücksichtigen. Das Essen wird nach Wunsch und Möglichkeit gemeinsam im gemütlichen Wohn-/Essbereich oder im eigenen Zimmer angeboten.

LEBEN

Die letzte Wegstrecke vor dem Tod ist es wert, gelebt zu werden. In der Gemeinschaft mit Angehörigen, Freunden und Hospizmitarbeitern können sich unsere Gäste getragen, verstanden und angenommen fühlen. Ängste und Verzweiflung, Hader und Zorn ebenso wie Freude und Glück, Lachen und Weinen können gemeinsam im Schutz unseres Hospizes erlebt werden. Eine kompetente, palliativmedizinische Versorgung (Schmerztherapie) ergänzt unsere Fürsorge, die sich stets an den jeweiligen Bedürfnissen des Hospizgastes orientiert.

AUFNAHME

Menschen mit einer nicht mehr therapierbaren Erkrankung, deren Lebenserwartung begrenzt ist und deren Pflege nicht im häuslichen Umfeld gewährleistet werden kann, können Gast im Odenwald Hospiz werden. Aufnahme finden Menschen ungeachtet ihrer Nationalität, Religion und Weltanschauung, ihrer sozialen Stellung und finanziellen Lage. Liebgewonnene Haustiere können nach Absprache gerne mitgebracht werden. Der Aufenthalt im Hospiz ist kostenfrei. Die Notwendigkeit der Aufnahme muss durch einen Arzt bestätigt werden, der die Betreuung auf Wunsch seines Patienten weiterführen kann.

MITMACHEN UND SICH UND ANDEREN GUTES TUN! Wohnfit-Spendenpool 2017 für Odenwald Hospiz Das Odenwald Hospiz ist der diesjährige Charity-Partner der Initiative „Wohnfit“ und erhält am Jahresende den Erlös aus dem Wohnfit-Spendenpool.

Spendenkonten Förderverein Odenwald Hospiz e.V. Sparkasse Neckartal-Odenwald IBAN: DE81 6745 0048 1001 3954 07 · BIC: SOLADES1MOS Volksbank Franken eG IBAN: DE54 6746 1424 0011 9999 05 · BIC: GENODE61BUC OH Odenwald Hospiz gGmbH Pater-Josef-Eckstein-Str. 21a · 74731 Walldürn Tel.: 0 62 82 / 92 64 3-0 [email protected] · www.odenwald-hospiz.de

WOHNFIT MAGAZIN · AUSGABE 01/2017

27

WOHNFITZ MACHT WOHNFIT IHR EINRICHTUNGSHAUS AUS DER REGION – 25 JAHRE ERFAHRUNG!

98,5%* KUNDENZUFRIEDENHEIT

Service und Kundenbetreuung stehen bei uns im Mittelpunkt. Eine Kundenzufriedenheit von 98,5% bestätigt das. * Quelle: Möbel-Akademie Oldenburg

wohnfitz GmbH Robert-Koch-Str. 1, 74731 Walldürn Tel.: +49 (0)6282 9262-0

Haustex, Europas große Fachzeitschrift für Haustextilien, Matratzen & Schlafsysteme, hat uns mit dem „Haustex Star 2017 zum Bettenfachhändler des Jahres“ in der Kategorie „Vorbildliche Bettenfachabteilung“ prämiert.

Wohnfitz wurde von der Zertifizierungsstelle des TÜV-SÜD die erneute TÜV-Zertifizierung ISO 9001:2015 verliehen – als sichtbares Zeichen unserer Anstrengungen und Bemühungen im Qualitätsmanagement und zum Wohle unserer Kunden.

www.wohnfitz.de www.wohnfit.info