Familienbildung Programm 1. Halbjahr 2017

U II + U III 1-2017_Umschlag 1/2010 10.11.16 15:01 Seite 1

DRK-FAMILIENBILDUNGSWERK DUISBURG Erftstraße 15 - 47051 Duisburg D Anmeldung/Kursberatung: 0203 / 30 54 70 email: [email protected] Fax:

0203 / 30 54 799

Sie erreichen uns mit dem Bus Linie 934 bis Stadttheater oder mit der U-Bahn Linie U 79 und den Straßenbahnlinien 901 und 903 bis König-HeinrichSPlatz.

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DRK-Familienbildungswerk Leitung:

Anna Žalac Telefon: 30547-13

Stellv. Leitung Elternkompetenz Sprachförderung Gesundheitsbildung

Ulla Böltz Telefon: 30547-15

Stellv. Leitung Flucht und Migration Ehrenamt Migration

Judith Crichton Telefon 30547-60

Kursanmeldung Hauswirtschaftskurse Modisches Gestalten

Ute Kühne Telefon: 30547-0

Gesundheitskurse

Silvia Lambertz Telefon: 30547-14

Eltern-Kind-Kurse

Dagmar Schmickler Telefon 30547-90

Elternkompetenzangebote in Kindertagesstätten und Familienzentren Elternstart NRW

Barbara Lupino Telefon 30547-40

Pädagogische Mitarbeiterin Südosteuropa

Simone Riemer Telefon 30547-85

Pädagogische Mitarbeiterin „FlüKids“

Sedef Dumoulin Telefon 0172-6742565

Familien- u. Erziehungsberatung Familienhilfe sofort vor Ort

Tonja Christ Telefon: 30547-80 Liane Lauprecht Telefon 0152-53033672

und ca. 200 qualifizierte Kursleiterinnen und Kursleiter. Ständig erweitern wir unser Programm. Dafür suchen wir kompetente Persönlichkeiten.

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½ Inhaltsübersicht ¾ Seite Anschriften / Lageplan

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Leitung und Fachbereiche

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Inhaltsübersicht

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Wichtige Hinweise, Anmeldung und Bankverbindung

6-7

Elternpraktikum mit Babysimulatoren

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Qualfizierungen für Kursleiter

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Erste Hilfe fürs Kind Elternstart NRW

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Eltern-Baby und Stillcafé Wassergewöhnung, PEKIP, Babytreff, Spieko Eltern-Kinder Entspannung, Musikgarten, Nanimond, Yoga, Elterncafés, Sonntagsfrühstück, Elternabend, Kreatives Malen und Gestalten, Wochenendspaß für Väter und Kinder Kinder in der Küche Beikost, Gemüsekobold, Feinschmecker, Osterbäckerei, Kindergeburtstag

11 - 14

15 - 22

23 - 24

Early-Moms, Elterncafé in der KiTa

25

Haus der kleinen Forscher

26

Elternkompetenz und Sprachförderung in Kindertageseinrichtungen und Schulen Sprachförderangebote Griffbereit u. Rucksack Elternstart, Elternkompetenzangebote der Duisburger Elternschule

27 - 30

Angebote für geflüchtete Familien

31 - 33

Gesundheit / Entspannung Yoga, Qigong, Feldenkrais, Klangschalen, Japanisches Heilströmen, Lach-Yoga, Gesichtspflege, Achtsamkeits- und Selbstwerttraining, Aura-Soma, Faszientraining, u.a.

34 - 41

Gesundheitsvorträge Homöopathische Reiseapotheke, Wechseljahre, Gesund ist das neue Schlank

4

42

½ Themenwelten ¾ Gesundheit / Bewegung BOP, Pilates, Ausgleichsgymnastik, Rückenfit, Therapeutisches Bewegungstraining, Wirbelsäulengymnastik, Schulter und Nacken, Venentraining, Selbstverteidigung, Herzsport

44 - 50

Bewegung / Tanz Tanzimprovisation, Clipdance, Disco Fox, Standard- u. Latein, Line Dance, Meditativer Tanz

51 - 52

Ernährung und Kochen Ayurvedatag für Frauen, Familienkochen, Basenküche, Wok-Shop, Kitchen English, Meeresfrüchte, Kochclub, Büromahlzeiten, Kekse, Müsli und Co., Spargelvariationen

53 - 56

Kreatives und modisches Gestalten Gold- u. Silberarbeiten, Aquarellmalerei, Airbrush, Nähkurse, Taschen-Workshop

57 - 58

Sprachen English 50+, English 50+ Absolute Beginner

59

Einzelveranstaltungen Selbstbewusstes Auftreten, Dialogisches Café, Glück und Gesundheit, Sicherheitstraining, Waldkräuter erkennen, Schreibwerkstatt, ÜFÜ und UHU – Dialog zum Thema Alter, Mensch werde wesentlich, Therap. Kabarett

60 - 64

Entdecke deine Stadt Bus-Hafenführung, Tiergnadenhof, Das alte Duisburg, Raderkundung, Ruhrort

65 - 66

Besichtigungsfahrten Fußballmuseum Dortmund, Mainz mit ZDF, Spargelfahrt, TextilWerk Bocholt

67 - 69

DRK-Kreisverband Duisburg e. V. Abteilungen und Einrichtungen

70 - 73

Leitbild der DRK-Familienbildung

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Familen- und Erziehungsberatung Familiehilfe sofort vor Ort

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½ Ihr Weg zur Kursteilnahme ¾ Anmeldebeginn für das 1. Halbjahr 2017: Montag, 05. Dezember 2016, ab 10:00 Uhr Für TeilnehmerInnen bestehender Kurse gewähren wir aus gruppenpädagogischen Gründen eine Voranmeldezeit von einer Woche vor dem 1. Anmeldetag ab dem 28.11.2016.

Informationen und Anmeldung: DRK-Familienbildung Mitte Telefon: 0203 / 30 54 70 Erftstr. 15 47051 Duisburg

Mo-Fr 10:00-13:00 Uhr und Mo-Do 15:00-18:00 Uhr

Abweichende Öffnungszeiten in den Ferien!

DRK-Familienbildung West Telefon: 02065 / 4 96 36 Rheinhausen-Friemersheim Mo-Do 10:00-13:00 Uhr Kaiserstraße 51 a +15:00-18:00 Uhr 47229 Duisburg telefonisch erreichbar Persönlich besetzt montags von 15:00-17:30 Uhr. Semesterbeginn: Semesterende:

16.01.2017 30.06.2017

Osterferien NRW Sommerferien NRW Kursfreie Einzeltage

10.04.16 – 21.04.17 17.07.17 – 29.08.17 27.02., 01.05., 26.05., 06.06.+16.06.17

...wenn einmal etwas nicht klappt, lassen Sie es uns wissen, damit wir für Abhilfe sorgen können. Darüber hinaus nehmen wir Ihre Anregungen gerne auf und bemühen uns, sie in unsere Planung mit einzubeziehen. Der Sprechtag zur Wahrnehmung der Mitwirkungsrechte von TeilnehmerInnen findet statt am Donnerstag, 30.03.2017 von 10:00 – 18:00 Uhr.

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½ Ihr Weg zur Kursteilnahme ¾ BANKVERBINDUNG: Sparkasse Duisburg IBAN: DE73 3505 0000 0200 2070 33 SWIFT-BIC: DUISDE33XXX Anmeldung Sie können sich persönlich oder telefonisch während der Öffnungszeiten, darüber hinaus auch schriftlich, z.B. per Email, anmelden. Jeder Kurs kann nur als Gesamtkurs belegt werden. Nur mit dem Eingang der Überweisung spätestens 10 Tage vor Kursbeginn auf unser oben genanntes Konto ist Ihr Kursplatz verbindlich gebucht.

Kursgebühren und Teilzahlung Die Gebühren entrichten Sie bitte bargeldlos durch Banküberweisung. Bitte tragen Sie unbedingt die Kursnummer, Ihren Namen und Ihre Telefon-Nummer auf dem Überweisungsträger ein. Eine Teilzahlung der Kursgebühren ist möglich. Beträgt die Kursgebühr mehr als 30,- Euro, so überweisen Sie nach Ihrer Anmeldung die Hälfte der Summe; den Rest überweisen Sie spätestens 6 Wochen nach Kursbeginn.

Rückerstattung der Teilnehmergebühren ist nur bei Absage des Kurses durch das Familienbildungswerk möglich. Bei Nichtteilnahme aus Gründen, die der Teilnehmer selbst zu vertreten hat, z.B. Krankheit, kann eine Rückerstattung nicht erfolgen.

Gebührenermäßigung Personen in besonderen Problemsituationen gewähren wir eine Gebührenermäßigung, sofern uns ausreichende Landesmittel zur Verfügung stehen. Sprechen Sie uns an, Ihre Angaben werden vertraulich behandelt.

Datenschutz Es erfolgt keine Weitergabe der Daten an Dritte. Kontrollbehörden des Landes erhalten zum Zwecke der Kontrolle der Mittelverwendung Einblick in die Kursverwaltung.

Haftung Eine Haftung bei Unfall sowie für Diebstahl, Verlust und Beschädigung wird nicht übernommen.

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½ Elternpraktikum ¾ Elternpraktikum mit Babysimulatoren In Kooperation mit dem Jugendamt der Stadt Duisburg bieten wir innerhalb von Projektwochen an Duisburger Schulen die dialogische Begleitung zum Elternpraktikum an. In Kleingruppen sollen Schülerinnen und Schüler der neunten Klassen erfahren, wie weitreichend die Übernahme von Verantwortung gegenüber einem eigenen Kind ist und wie tiefgreifend sich das eigene Leben verändert. Bevor die Schülerinnen und Schüler die hochsensiblen, computergestützten Babypuppen des Duisburger Jugendamtes mit nach Hause nehmen und in die Praxis einsteigen – auch nachts - werden sie von unseren KursleiterInnen auf das Leben mit dem Baby vorbereitet. Während LehrerInnen die Entwicklung des Kindes im Mutterleib, Pflege, Kosten, Ernährung, Entbindung, Hinweise für Hilfen etc. besprechen, werden unsere KursleiterInnen persönliche Fragen mit den Jugendlichen bearbeiten: Was verändert sich in der Partnerschaft durch die Schwangerschaft? Gefällt es mir als Junge, dass meine Freundin einen dicken Bauch hat? Was tut dem Baby gut? Würde ich mein Kind erziehen, wie ich selbst erzogen wurde? Damit die Jugendlichen mit ihren Erfahrungen mit den Puppen nicht allein gelassen werden, bieten wir bei der Rückgabe der Babysimulatoren eine Sprechstunde zur Klärung unbestimmter und unerwarteter Gefühle an. EP 1 - 30

Duisburger Schulen

Organisation der Angebote: Tonja Christ, Tel: 30547-80

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½ Qualifizierungen ¾ Qualifizierung zur Elternbegleitung Das Bundesprogramm „Elternchance ist Kinderchance“ ist Teil einer Gesamtstrategie zur Stärkung der vor- und außerschulischen Bildungsangebote für einen verbesserten Bildungserfolg aller Kinder. In Duisburg werden Kursleitungen qualifiziert, die schon in einem bestehenden Netzwerk Sprache, Integration und Elternkompetenz tätig sind. In Kooperation mit dem DRK-Familienbildungswerk, der Elternschule der Duisburger Familienbildungsstätten, dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg bietet die Bundesarbeitsgemeinschaft Familienbildung und Beratung AGEF die Qualifizierung in Duisburg an. Bei Interesse bitte Termine im Büro erfragen!

½ SpieKo ¾ Ausbildung zur SpieKo®- Kursleitung Die Grundausbildung zur SpieKo® Kursleitung erfolgt in mehreren Abschnitten: ▪ Eltern-Kind Gruppen als Form der Elternbildung/Familienarbeit ▪ Chancen, Ziele und Grenzen der Spiel- und Kontaktgruppe ▪ Entwicklungspsychologische Grundlagen ▪ Kennenlernen und Umgang mit praktischen Arbeitshilfen ▪ Erarbeiten von Spiel-und Bewegungsangeboten ▪ Planung, Vorbereitung und Durchführung von Gruppenstunden ▪ Rolle und Funktion der Kursleitung ▪ Zuhören, Wahrnehmen und Gespräche führen ▪ Umgang mit Konfliktsituationen ▪ Erfahrungsaustausch und Reflexion der eigenen Gruppenarbeit Für Menschen, die mit geflüchteten Familien arbeiten wollen, gibt es Zusatzmodule: z.B. Interkulturelle Arbeit, Wertebildung, Bindung unter dem Aspekt von Flucht, sprachliche Bildung, Asylrecht, Kinderschutz Start 13.01.17 64U Lehrberaterinnen: Heike Bader, Dagmar Schmickler

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½ Eltern - Kinder ¾

Erste Hilfe fürs Kind Notfälle (Vergiftungen, Unfälle, Atemstörungen) oder Krankheiten ereignen sich zu jeder Stunde, auch bei Kindern. Wer Kinder hat oder betreut, weiß aus eigener Erfahrung, wie sich Temperament und Bewegungsdrang auswirken kann. Meist geht es mit Schrammen oder blauen Flecken glimpflich ab – aber manchmal kann es leider auch zu ernsten Notfällen kommen, bei denen Sie schnell handeln müssen. Die richtige Hilfe ist oft lebensrettend. Wir zeigen Ihnen, wie Sie helfen können, und stehen Ihnen bei den Übungen zur Seite. Diese Kurse dienen auch zur Qualifizierung von Kursleitungen in Bildungs- und Betreuungseinrichtungen für Kinder und umfassen 9 Unterrichtsstunden. Die Termine können Ende Januar 2017 nachgefragt werden!

"Elternstart NRW" ist ein vom Land NRW gefördertes Familienbildungsangebot im Rahmen unserer Babytreff- und PEKiP-Konzepte für Mütter und Väter mit einem Kind im ersten Lebensjahr. Themen beim kostenfreien "Elternstart NRW" sind zum Beispiel die frühkindliche Entwicklung, die Eltern-KindBeziehung und der Umgang mit neuen und auch anstrengenden Familiensituationen. Wie im Babytreff/Pekip-Kurs bekommen Sie Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby, mehr Sicherheit in ihrer Elternrolle, einen Zugang zu weiteren Angeboten der Familienbildung und Informationen über andere Angebote für Kinder und Familien. Elternstart NRW wird als Kurs vor dem jeweiligen neu startenden Babytreff/Pekip-Kurs oder im Rahmen von Elternstart-Cafés angeboten.

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½ Eltern - Baby ¾ Wassergewöhnung und Kleinkinderschwimmen Eltern lernen, ihre Kinder spielerisch an das Wasser zu gewöhnen. Der gemeinsame Umgang mit dem Medium soll Spaß machen. Die intensive körperliche Beschäftigung mit dem Kind wirkt positiv auf das Erziehungsverhalten und die Bewegungsanreize im Wasser üben einen nachhaltigen Einfluss auf die motorische Entwicklung des Kindes aus. Die kostenlosen Elternstart-Angebote ES 31 und ES 32 können nur in Anspruch genommen werden, wenn die Leistung nicht bereits zuvor zum Tragen kam! Wassergewöhnung für Babys von 2 bis 8 Monaten ES 31 Sa 09:00–09:45 21.01. – 01.04.17 10 U kostenlos O31 Sa 09:00–09:45 06.05. – 24.06.17 5 U 40,00 € Anja Kemper Wassergewöhnung für Babys von 9 bis 16 Monaten ES 32 Sa 09:45–10:30 21.01. – 01.04.17 10 U kostenlos O32 Sa 09:45–10:30 06.05. – 24.06.17 5 U 40,00€ Anja Kemper Kleinkinderschwimmen von 1,5 – 2 Jahren O33 O33

Sa 10:30–11:15 21.01. – 01.04.17 10 U Sa 10:30–11:15 06.05. – 24.06.17 5 U Anja Kemper

80,00 € 40,00 €

Kleinkinderschwimmen ab 2 Jahren O34 O34

Sa 11:15–12:00 21.01. – 01.04.17 10 U Sa 11:15–12:00 06.05. – 24.06.17 5 U Anja Kemper

Kursort: Bethesda Krankenhaus, Bäderabteilung, Königgrätzer Straße Anmeldung: DRK-Familienbildungswerk Tel.: 30547-0

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80,00 € 40,00 €

Offener Treffpunkt für werdende Mütter und Väter oder Eltern mit ihrem Baby Das Stillcafé „Lebenslust“ ist offen für alle werdenden Mütter oder Eltern, die gerade ein Baby bekommen haben. Gemeinsam können Themen rund ums Stillen, die erste Beikost, das Tragetuch, durchwachte Nächte, Umgang mit Erschöpfung etc. besprochen werden. Denn entspannt und gestärkt lässt sich der Familienalltag leichter leben. Bei Bedarf werden spezielle Themen intensiv beleuchtet. Babys und Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden liebevoll betreut. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. ES 20 Do 10:30–13:30 19.01. – 29.06.17 60 U Sylvia Brennemann und R. 004 Erftstr. 15 Gülten Saracbasi Offener Treffpunkt für Mütter und Väter mit einem Kind bis zu zwei Jahren in DU-West Gemeinsam können Sie Ihre Erfahrungen rund um den Start in das Familienleben und die aufregenden ersten Lebensjahre ihres Kindes austauschen und entspannt und gestärkt den Familienalltag leben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. ES 21 Mi 10:00–12:15 18.01. – 28.06.17 66 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido DU-Friemersheim

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½ Eltern - Baby ¾ PEKiP (Prager-Eltern-Kind-Programm) Bewegungsspiele und Sinnesanregungen für Babys ab der 6. Lebenswoche mit ihren Eltern Dieser Kurs gibt Eltern die Möglichkeit, ihr Kind durch Bewegungs-, Sinnes- und Spielanregungen in seiner Entwicklung zu begleiten und zu unterstützen. Darüber hinaus können die Eltern im Austausch voneinander lernen, die Babys knüpfen im geschützten Rahmen erste Kontakte zu gleichaltrigen Kindern und den anderen Erwachsenen. Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. für April – Mai´16 – Geborene O41 Mo 14:00–15:30 16.01. – 06.03.17 14 U Sonja Burzlaff R. 003 Erftstr. 15

42,00 €

für Juni – Juli´16 – Geborene O42 Di 15:45–17:15 17.01. – 27.06.17 30 U Sonja Burzlaff R. 003 Erftstr. 15

90,00 €

für August – September´16 – Geborene O43 Mi 14:00–15:30 18.01. – 28.06.17 30 U Sonja Burzlaff R. 003 Erftstr. 15

90,00 €

für November – Dezember´16 – Geborene ES44 Di 14:00–15:30 17.01. – 14.02.17 10 U kostenlos O44 Di 14:00–15:30 21.02. – 27.06.17 32 U 96,00 € Sonja Burzlaff R. 003 Erftstr. 15 für Dezember´16 – Januar´17 Geborene ES45 Mi 15:45–17:17 18.01. – 15.02.17 10 U kostenlos O45 Mi 15:45–17:17 22.02. – 28.06.17 34 U 102,00 € Sonja Burzlaff R. 003 Erftstr. 15 für Februar – März ´17 – Geborene ES46 Do 14:00–15:30 09.03. – 06.04.17 10 U kostenlos O46 Do 14:00–15:30 27.04. – 29.06.17 16 U 48,00 € Sonja Burzlaff R. 003 Erftstr. 15

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½ Eltern – Kinder ¾ Babytreff Spüren-Bewegen-Lernen sind die Grundprinzipien der Entwicklung des Babys. Sie werden in dieser Gruppe als Basis für die Spielanregungen und erste Sozialerfahrungen genutzt. Dadurch lernen Eltern, ihre Kinder ganzheitlich und altersgerecht zu unterstützen. Dieser Babytreff bietet frischgebackenen Eltern Anregung, Austausch und Information rund um das aufregende erste Lebensjahr: Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. für Januar – Juni´16 Geborene ES 47 Do 09:00–10:30 19.01. – 16.02.17 10 U kostenlos O47 Do 09:00–10:30 23.02. – 29.06.17 30 U 90,00 € Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido

Spiel- und Kontaktgruppen bauen auf den Inhalten der PEKIP- und Babygruppen auf und geben Kindern ab einem Jahr Gelegenheit, Erfahrungen in einer Gruppe zu sammeln, ohne die schützende Nähe der Eltern entbehren zu müssen. Altersgerechte, entwicklungsbegleitende Angebote, Umgang mit verschiedenen Materialien, Anregung von Bewegung, Fantasie und Kreativität, Kontakte zu gleichaltrigen Kindern und deren Eltern und Hilfen für den Erziehungsalltag sind die Inhalte. Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. ab 1 Jahr

101 Do 11:00–12:30 17.01. – 27.06.17 42 U R. 003 Erftstr. 15 Annika Salliver

84,00 €

ab 1,5 Jahren

102 Di 14:30–16:00 17.01. – 27.06.17 42 U R. 004 Erftstr. 15 Annika Salliver

84,00 €

ab 1,5 Jahren

103

Mo 09:30–11:00 16.01. – 26.06.17 38 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido

14

76,00 €

½ Eltern – Kinder ¾ Spiel- und Kontaktgruppe für chinesische Familien Dieser Kurs bietet chinesischen Familien mit ihren Kindern im Alter von 1,5-2,5 Jahren die Möglichkeit, altersgerechte, entwicklungsbegleitende Angebote und Anregungen zu Bewegung, Fantasie und Kreativität ihrer Kinder zu erhalten. Kontakt zu Gleichaltrigen und deren Eltern können geknüpft werden. Auch vermittelt die chinaerfahrene Kursleiterin Hilfen für den Erziehungsalltag unter Berücksichtigung der chinesischen und der mitteleuropäischen Kultur. ab 1,5 – 2,5 Jahren

104 Mo 15:30–17:00 23.01. – 26.06.17 38 U R. 003 Erftstr. 15 Sylvia Schröter

76,00 €

Entspannungs–Oasen im Alltag für Eltern und Kinder von 5-8 Jahren In diesem Workshop können Sie gemeinsam mit Ihrem Kind innehalten. Im trubeligen Alltag mit der Flut an Eindrücken und Anforderungen fällt das oft schwer. Erleben Sie in dem Workshop die Wohltat der gemeinsamen Entspannung und wie Sie sich im Alltag Auszeiten zum Auftanken und Erholen schaffen können. 105 Sa 11:00–13:15 20.05.17 R. 220 Erftstr. 15 Ingrid Hoffmann

3U

12,00 €

Klangmassage Kinder lieben Klänge und können beim Umgang mit den Klangschalen tief entspannen. Gleichzeitig wird durch das Wahrnehmen der differenzierten Klänge das Gehör und durch die Berührung mit den Klangschalen die Wahrnehmung geschult. Kinder und Eltern erfahren, durch die Klänge mit Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber umzugehen. Dies alles wird anhand von Fantasie- und Klangreisen und durch den spielerischen Umgang mit den Klangschalen erlernt. für Kinder von 4-6 Jahren mit einer Begleitung 106 Sa 14:00–15:30 29.04.17 2U R. 220 Erftstr. 15 Gaby Neumann

15

8,00 €

½ Eltern – Kinder ¾ Musikgarten für Kleinkinder Der Musikgarten lädt Kinder und deren Eltern zum musikalischen Spiel ein. Durch Lieder, Tänze, Sprechverse, Kniereiter und Bewegungsspiele können die Kinder zusammen mit ihrer Bezugsperson Klänge erfahren, ihren Körper entdecken und Freude an der Musik entwickeln. Aus hygienischen Gründen ist es sinnvoll, für jedes Kind ein eigenes kleines Instrumentenpaket zu 13,50 € und zwei Glöckchen zu je 5,00 € zu erstehen. Darüber hinaus wäre es wünschenswert, das Buch inkl. CD für 19,50 € zu kaufen, da in der Stunde auch in dem Buch gearbeitet wird. Ab 1,5 bis 3 Jahren

107 Do 15:30–16:15 26.01. – 06.07.17 16 U Susanne Kirchner R. 220 Erftstr. 15

41,60 €

Ab 3 Jahre

108 Do 16:20–17:05 26.01. – 06.07.17 16 U Susanne Kirchner R. 220 Erftstr. 15

41,60 €

109 Do 17:15–18:00 26.01. – 06.07.17 16 U Susanne Kirchner R. 220 Erftstr. 15

41,60 €

Die kleinen Klangkäfer Musikalische Frühförderung verbunden mit Kreativität und Bewegung Bei den „Kleinen Klangkäfern“ können Kinder im Alter von 2,5-4 Jahren mit ihren Eltern entdecken, wie schön es ist, gemeinsam Musik zu machen und sich dazu zu bewegen. Spielerisch lernen sie neben ihrer Stimme auch den Körper und gewöhnliche Alltagsgegenstände als Musikinstrumente einzusetzen. Schon bald erleben sie den Unterschied zwischen Krach und schönen musikalischen Klängen. Unsere Instrumente basteln wir selbst oder haben wir schon längst unentdeckt zu Hause. 110 Mo 16:30–18:00 16.01. – 26.06.17 38 U R. 220 Erftstr. 15 Katharina Schedlinski

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76,00 €

½ Eltern – Kinder ¾ Nanimond Tanzen für Mütter und ihre Babys im Alter von 3 Monaten bis zum Laufalter Musik und Bewegung begleiten uns und unsere Kinder schon seit den ersten Tagen nach der Geburt, zum Beispiel wenn, wir sie in den Schlaf singen und dabei in den Armen wiegen. Wache Babys wiederrum staunen und freuen sich, wenn sie tanzend durch den Raum geschwungen und auf Mamas Körper bewegt werden. In diesem Kurs tanzen Mutter und Kind gemeinsam zu Musik aus aller Welt (wie Swing, Jazz, Latin, Chansons, Klassik u.Ä.) und machen spielerische Kontakt- und Entspannungsübungen am Boden und im Raum. Für Mütter, die nach Geburt und Rückbildung wieder tanzend aktiv werden wollen, bietet der Kurs die Möglichkeit, den eigenen Körper „aufzuwecken“, zu dehnen und in kleinen angeleiteten Choreographien zum Tanzen zu bringen. Nach dem Ankommen und Erkunden des Tanzraumes mit den Kindern folgen ein sanftes Warm-Up und lockere Körperarbeit, frohes Zappeln, Wackeln und Rollen mit Elementen aus Modern Dance, Yoga und Circle Dance – mal in engem Kontakt mit dem Baby, mal schaut das Baby von unten zu, wie die Mutter sich bewegt. 111 Fr 09:30–11:00 20.01. – 30.06.17 40 U 100,00 € R. 220 Erftstr. 15 Sarah Ruhrort

Yoga für Kinder Was ist Yoga? Das Wort stammt aus dem Sanskrit, der alten indischen Gelehrtensprache. Es bedeutet so viel wie Körper, Seele und Geist sind Eins. Das Kursangebot richtet sich an Kinder, die Spaß und Freude an der Bewegung haben. Durch Körperübungen (Asanas) wird eine sensible Körperwahrnehmung geschult und durch den Umgang mit Stille die Konzentration gefördert. 112 Di 15:00–15:45 17.01. – 27.06.17 21 U 113 Di 16:00–16:45 17.01. – 27.06.17 21 U R. 220 Erftstr. 15 Michaela Kirstein

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52,50 € 52,50 €

Offener Treffpunkt für Mütter und Väter mit einem Kind von einem bis zweieinhalb Jahren Im Elterncafé Lebenslust finden Sie Kontakt zu anderen Müttern und Vätern, können miteinander reden und sich Anregungen bei der erfahrenen Kursleitung holen. Gemeinsam können Sie Ihre Erfahrungen rund um das aufregende zweite Lebensjahr ihres Kindes austauschen und entspannt und gestärkt den Familienalltag leben. Bei Bedarf werden spezielle Themen intensiv beleuchtet. Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden liebevoll betreut. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. 120 Fr 10:30–13:30 20.01. – 30.06.17 60 U R. 004 Erftstr. 15 Sylvia Brennemann und Gülten Saracbasi

Arabisches Elterncafé Treffpunkt für arabische Mütter und Väter mit ihren Kindern. Wir möchten uns in einer gemütlichen Runde zu allen Fragen der Erziehung austauschen und kennen lernen. Auch der arabische Hintergrund bietet viel interessanten Gesprächsstoff. 130 Sa 10:00–12:15 21.01. – 24.06.17 63 U R. 004 Erftstr. 15 Thuraya Al Haj Mustafa

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½ Eltern – Kinder ¾ Chinesisches Elterncafé Um den Kontakt unter den, in Duisburg und Umgebung lebenden chinesischen Familien zu verstärken und ihnen die Möglichkeit des Austausches zu Erziehungsfragen zu geben, bieten wir als Treffpunkt ein chinesisches Elterncafé an. In gemütlicher Atmosphäre lernen sich die Familien kennen und die Kinder können miteinander spielen. Ältere Kinder erhalten die Möglichkeit, ihr Chinesisch in Wort und Schrift zu verbessern. 140

Sa 15:00–16:30 04.02., 04.03., 01.04., 06.05.+ 03.06.17 Leran Wang R.004/ Erftstr. 15 110

10 U

Sonntagsfrühstück für Alleinerziehende Am ersten Sonntag im Monat laden wir zum gemeinsamen Frühstück ein. Dort treffen sich Kleinstfamilien und quatschen, lachen, essen und tun das, was einen Familienalltag auch ausmacht: Gemeinschaft und eine ausgedehnte Frühstückskultur. Kostenbeitrag für das Frühstück! Eine Voranmeldung ist erforderlich! 150 So 10:00–13:00 Termine auf Anfrage R. 004 Erftstr. 15 Tonja Christ

12 U

Café Regenbogen für Schwule, Lesben, Bi, Trans, Queer und alle, die sich jetzt angesprochen fühlen. Das etwas andere Café im Haus. Hier treffen sich regelmäßig Lesben, Schwule, Bi- und Transsexuelle und deren Kinder in gemütlicher Atmosphäre. Wir wollen miteinander reden, voneinander lernen, füreinander da sein...und mal sehen, was noch passiert. 160

Fr

16:00–18:15 03.02., 03.03., 07.04., 05.05.+ 02.06.17 R. 004 Erftstr. 15 Tonja Christ

19

15 U

½ Eltern – Kinder ¾ Unser Kind kommt in die Kita – wie klappt ein guter Übergang? Viele Eltern beschäftigen sich bereits in den ersten Monaten nach der Geburt des Kindes mit dem Thema des Wiedereinstiegs beider Elternteile in den Beruf und in diesem Zusammenhang mit der Suche nach einer geeigneten Betreuung für das Baby. Damit sind oft viele Fragen und Themen verbunden: • • • • • •

"Schafft" unser Kind das schon? Das "Abgeben" an fremde Betreuungspersonen fällt uns schwer... Wie schaffen wir einen guten Übergang? Was muss in Bezug auf die kindliche Entwicklung berücksichtigt werden? Was ist besser: Kita oder Tagespflege? Wie finden wir einen guten Betreuungsplatz?

Wir wollen uns gemeinsam damit beschäftigen, was für ein Kind in diesem Alter wichtig ist, was es kann und was es braucht und was die Eltern tun können, damit dieser wichtige erste Übergang aus der Familie in eine Betreuung gut und sanft gelingen kann. Gruppenübergreifender Elternabend 170 Mo 18:00–20:15 13.03.17 Heike Bader R. 004 Erftstr. 15

3 U kostenlos

Montessori selbstgemacht Dieser Kurs führt interessierte Eltern in die Welt der Montessori-Pädagogik ein. Es werden Übungen des täglichen Lebens, z.B. die Erziehung zur Selbstständigkeit, Angebote zur Sprachförderung zu Hause und erste Schritte in die geheime Welt der Zahlen auf den Grundlagen von Maria Montessori vermittelt und Montessorimaterialien für zu Hause hergestellt. Die Eltern bekommen ein Handout; die Materialkosten betragen ca. 20,00 €. 180 Mo 16:30–18:00 06.03.17 Catja Adams R. 004 Erftstr. 15

20

8U

30,00 €

½ Eltern – Kinder ¾ Schreibaby? Habe ich ein Schreibaby? Rutsche ich in eine Depression? Isst mein Kind genug? Ich fühle mich überfordert? Exzessives Schreien, Unruhe, Essstörungen, Schlafstörungen, Interaktionsstörungen, Koliken, aber auch eine Geburt, die unvorhergesehen war, kann Frauen in eine Krise stürzen. Sie sind gefangen in einem Überlastungskreislauf? Sie stecken in einer emotionalen Ausnahmesituation? Dieses Angebot richtet sich an junge Mütter mit Kindern bis zu 2,5 Lebensjahren. Die körperpsychotherapeutische Arbeit senkt das Erregungspotenzial bei Mutter, Kind und Vater, stärkt sie in ihrem Bindungsverhalten und hilft die Situation zu entspannen. Auch „Problemchen“ sollen in dieser Beratung Beachtung finden. Termine auf Anfrage nach Bedarf Tonja Christ, Telefon: 30547-80

Homöopathische Notfall-Apotheke für Babys und Kleinkinder Gerade ist Ihr Kind noch gesund und munter und plötzlich hat es dann leichtes Fieber und die Nase läuft, oder der Fuß schwillt an und schmerzt schrecklich nach einem Insektenstich. Und wie es dann so ist, ist natürlich Wochenende, der Arzt hat geschlossen, die Apotheke auch. Wer kennt das nicht . . . Viele Eltern legen sich deshalb so nach und nach einen kleinen Vorrat von einzelnen Mitteln an, die man immer wieder brauchen kann – im Laufe der Zeit wird daraus eine eigene Hausapotheke. In einer solchen Hausapotheke für Kinder finden sich dann oft homöopathische Mittel gegen typische Kinderbeschwerden und Erkrankungen. In diesem Seminar werden Sie mehr über die Grundsätze der Homöopathie erfahren und wie diese Mittel im akuten Krankheitsfall Ihres Kindes verabreicht werden. Wichtig sind das Erkennen von Notfällen und das umsichtige Verhalten bei der Behandlung. 190

Di 18:30-21:30 R. Erftstr. 15

04.04.17 Silke Ritter

21

4U

12,00 €

½ Eltern – Kinder ¾ Kre-Aktives Malen und Gestalten Frei nach dem Motto: „Jedes Kind ist ein Künstler“ (P.Picasso) geben wir den Kindern die Gelegenheit sich auszuprobieren und ihre ersten Erfahrungen aus dem Kindergarten, die sie mit unterschiedlichsten Materialien, Strukturen und Formen gemacht haben, zu vertiefen. Die Themen sind nicht nur abhängig von den Jahreszeiten. Auch den einen oder anderen Künstler sehen wir uns genauer an. Wir arbeiten mit echten Künstlermaterialien (z.B. Ölpastellkreide, Acrylfarben, Alltagsmaterialien, unterschiedliche Papiere, lufttrocknender Ton .). Es gibt hier keine vorgefertigte Schablonarbeit, sondern die Kinder üben freies Gestalten nach ihren eigenen Ideen, ausgehend vom angebotenen Material und passend zum Thema. Es entstehen 4,00 € Materialkosten Für Kinder von 4-6 Jahren mit einer Begleitperson 191 So 14:00-16:15 30.04.17 3 U 12,00 € Raum 004 Catja Adams

Wochenendspaß für Väter und ihre Kinder Für Mütter heißt es leider: „Wir müssen draußen bleiben!“, denn dieser Kurs richtet sich allein an Väter, die in einer Gruppe zusammen mit ihren Kindern (im Alter zwischen vier und acht) Zeit verbringen möchten. Wir werden mit Werkzeugen hantieren, laut sein, schmutzig werden und die Natur erforschen. Auch für Fachgespräche unter Männern wird genug Zeit sein. Für unser erstes Treffen bitte etwas Schmirgelpapier und evtl. eine Säge mitbringen. Eventuell fällt im Laufe des Kurses ein Unkostenbetrag für Materialien an. Für Kinder von 4-8 Jahren mit einer Begleitperson 192 Sa 14:00-16:15 28.01. – 17.06.17 15 U 27,00 € Raum 004 Christopher Lindner

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½ Kinder in der Küche ¾ Beikost – kein Problem In diesem Workshop erarbeiten wir gemeinsam alles Wichtige zum Thema „Beikost Einführung“. Wann ist die beste Zeit für mein Baby? Mit welchem Brei fange ich an? Selber kochen oder kaufen? All diese Fragen klären wir in einer lockeren Runde. Die Babys dürfen gerne mitkommen. 193 Mo 15:00–17:15 20.02.17 Mareike Smyrek R. 431 Erftstr. 15

3U

8,40 €

Bert, der Gemüsekobold Bert und seine Freunde erzählen uns eine Geschichte über unsere Lebensmittel. Kennt ihr schon die Lebensmittelpyramide? Gemeinsam erfahren wir wichtige Dinge über unser Essen und unserer Ernährung. Was brauchen wir, um groß und stark zu werden? Wie wichtig sind Brot, Milch, Obst und Gemüse für unsere Entwicklung? Auch Gesundes schmeckt toll! In Anschluss bereiten wir gemeinsam einen leckeren Obstsalat mit vielen bunten Früchten zu. Für Kinder von 5-8 Jahren mit einer Begleitung 194 Mo 16:00–18:15 06.03.17 3U Mareike Smyrek R. 431 Erftstr. 15

7,20 €

Feinschmeckerkurs für Entdecker In diesem Kurs nehmen wir mit all unseren Sinnen (sehen, hören, riechen, fühlen, schmecken) einige unserer Nahrungsmittel genau unter die Lupe: Wie schmeckt dieses Obst? Wie riecht dieses Gemüse? Muss Wasser immer nur nach Wasser schmecken? Viele solcher Fragen und noch mehr Geheimnisse klären wir gemeinsam. In diesem Kurs ist die Lebensmittelumlage enthalten. Für Kinder von 5-8 Jahren mit einer Begleitung 195 Mi 16:00–18:15 08.03. – 05.04.17 15 U Mareike Smyrek R. 431 Erftstr. 15

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50,00 €

½ Kinder in der Küche ¾ Die Osterhasen sind los! Diesmal braten wir keinen Storch – nein wir backen Osterhasen! Große, kleine, dicke, dünne, mit Stehohren, mit Schlappohren, mit Möhre, mit Brille, mit Osterei – au wei, au wei, das gibt `ne riesengroße . . . Osterüberraschung!!! Für Kinder von 4-6 Jahren mit einer Begleitung 196 Sa 11:00–13:15 01.04.17 3U Claudia Bertram R. 431 Erftstr. 15

7,20 €

Der etwas andere Kindergeburtstag Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, in unseren Räumen oder unserer Lehrküche Geburtstag zu feiern. Zum Beispiel kocht und /oder backt das Geburtstagskind mit seinen Gästen das selbst gewählte „Wunschmenü“. Im Anschluss kann noch eine kleine Party stattfinden. Je nach Alter der Kinder richtet sich die Zahl der Begleitpersonen. Termine und Preise nach Absprache! 197

Erftstr. 15

Claudia Bertram, Mareike Smyrek und Renée May Lin Hammelrath

Spiele-Nachmittag für hochbegabte Kinder und ihre Familien Kinder und Eltern können Kontakte knüpfen, andere Familien kennenlernen, sich austauschen und natürlich ihr Lieblingsbrett- oder Kartenspiel mit anderen spielen. Ergänzend findet eine Beratung über die Deutsche Gesellschaft für hochbegabte Kinder statt. Bitte wenden Sie sich vor einem ersten Besuch zwecks Kontaktaufnahme an die Kursleitung Frau Möller (Telefonnummer über Büro Familienbildung) und besuchen Sie die Homepage der DGHK zwecks weitergehender Infos zum Thema Hochbegabung. 198

Sa 15:00–18:00 04.02., 04.03., 02.04., 06.05.+ 10.06.17 R. 110 Erftstr. 15 Kerstin Möller

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20 U

½ Eltern – Kinder ¾ Early-Moms in Marxloh „Early-Moms“ ist ein Mutter-Kind-Café für U-20 Mütter mit Babys und Kleinkindern bis zu drei Jahren und Schwangere kurz vor der Entbindung. Junge Mütter gehören nicht mehr in die Welt der Jugendlichen, fühlen sich aber oft bei den älteren Müttern auch nicht zugehörig. In diesem offenen Elterncafé können sie Gleichaltrige treffen, die in einer ähnlichen Lebenssituation sind. Sie können sich austauschen, offene Fragen klären und sich gegenseitig unterstützen. Gleichzeitig bekommen sie Anregungen für den Alltag mit ihren Kindern, es wird gespielt, gesungen, gebastelt und vieles mehr. Start ist jede Woche möglich, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. 200 Di 14:30-16:00 FZ Städt. Kita Halskestr. 9; 47169 DU

Sylvia Brennemann und Susanne Kirchner

Ansprechpartnerin: Barbara Lupino 0203-30547-40

Offener Treffpunkt für Mütter und Väter mit einem Kind von 2 bis 6 Jahren Im Elterncafé finden Sie Kontakt zu anderen Müttern und Vätern der Einrichtung oder des Stadtteils, können miteinander reden, frühstücken und sich Anregungen bei der erfahrenen Kursleitung holen. Gemeinsam können Sie Ihre Erfahrungen des Alltags mit Ihrem Kind/Ihren Kindern austauschen und entspannt und gestärkt in den Familienalltag zurückkehren. Bei Bedarf werden spezielle Themen intensiver beleuchtet. 210 Fr 08:30–10:30 17.01. – 27.06.17 42 U DRK-Kita Schwedenheim Hatice Karakaya DU-Hochfeld Heerstr.181

25

½ Haus der kleinen Forscher ¾

Für Eltern, Großeltern und andere Erziehende mit Kindern ab 3 Jahren Erwecken Sie den Forscher in Ihrem Kind und in Ihnen. Ab sofort bietet das DRK-Familienbildungswerk Duisburg in Kooperation mit der Stiftung „Haus der kleinen Forscher“ naturwissenschaftliche Workshops an. Gehen Sie gemeinsam mit Ihren Kindern auf Entdeckungsreise und forschen Sie zu den Themen Wasser, Luft, Licht oder Klänge. Das gemeinsame Forschen weckt Begeisterung für naturwissenschaftliche Phänomene bei Groß und Klein. Die Stiftung „Haus der kleinen Forscher“ engagiert sich für eine alltägliche Begegnung mit Naturwissenschaft, Mathematik und Technik in Kitas, Horten und Grundschulen. Alle Kinder sollen die Chance bekommen, schon früh mit diesen Themen in Berührung zu kommen und ihre Interessen und Begabungen zu entdecken. Ansprechpartnerin: Barbara Lupino, Telefon: 30547-40 Workshop 220 Fr 15:30–17:00 10.03.17 2U DRK-Kita Schwedenheim ErzieherInnen der Kita DU-Hochfeld Heerstr. 181 Väter - Workshop 221 Fr 15:30–17:00 05.05.17 2U DRK-Kita Schwedenheim ErzieherInnen der Kita DU-Hochfeld Heerstr. 181

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5,00 €

5,00 €

½ Elternkompetenz ¾ „Griffbereit“ und „Rucksack“ Sprachförderung und Elternkompetenz Wir bieten in Kindertagesstätten und Familienzentren Duisburgs in Zusammenarbeit mit dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg die erwachsenenpädagogischen Sprachförder- und Elternkompetenzangebote Griffbereit und Rucksack an. Das Projekt Griffbereit richtet sich an Eltern mit und ohne Zuwanderungsgeschichte mit ihren Kindern im Alter zwischen 1 und 3 Jahren. Eltern, Kinder und Kursleitung treffen sich einmal in der Woche für 2 Stunden in der Kindertageseinrichtung; dadurch werden die Familien früh an das Bildungssystem herangeführt. Ziel des Griffbereit-Projektes ist die Förderung der allgemeinen kindlichen Entwicklung und der Muttersprachenkompetenz; Mehrsprachigkeit wird als Entwicklungspotenzial aufgegriffen. Die Unterstützung, Stärkung und Förderung der Eltern steht dabei im Vordergrund: In der Gruppe erleben und erfahren sie, wie sie ihre Kinder ungezwungen, regelmäßig und mit Freude zu entwicklungsfördernden Kommunikations- und Sprachspielen motivieren können. Die Eltern sind Sprachvorbilder und haben in dieser Entwicklungsphase meist den engsten Bezug zu ihren Kindern. „Griffbereit“ für Eltern mit Kindern im Alter von 1 bis 3 Jahren

001-200 GR 17

Jan. – Juni 17

34 U

Organisation der Angebote: Ulla Böltz, Telefon: 30547-15

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½ Elternkompetenz ¾ „Griffbereit“ und „Rucksack“ Sprachförderung und Elternkompetenz Wir bieten in Kindertagesstätten und Familienzentren Duisburgs in Zusammenarbeit mit dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg die erwachsenenpädagogischen Sprachförder- und Elternkompetenzangebote Griffbereit und Rucksack an. Das Projekt Rucksack ist ein Sprach- und Bildungsprogramm für Eltern von Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren, mit und ohne Zuwanderungsgeschichte. Eltern und Kursleitung treffen sich einmal in der Woche für 2 Stunden in der Kindertageseinrichtung. Die Kinder sind währenddessen in der Betreuung durch Erzieherinnen und/oder speziell für das Projekt eingesetzten Kinderbetreuungskräften. Das Programm zielt auf die inhaltliche und organisatorische Vernetzung von professioneller und familiärer Sprachförderung. Eltern erarbeiten die Rucksack-Themen unter Anleitung der Kursleitung sehr kleinschrittig und gut strukturiert; sie erhalten dabei zahlreiche Anregungen für Aktivitäten, die sie zu Hause mit ihren Kindern umsetzen können. Die mit den Erwachsenen bearbeiten Hauptthemen, werden durch die Sprachförderung der Kinder in der Kindertageseinrichtung parallelisiert. Auf diese Weise werden Kinder in der Kindertageseinrichtung und im Elternhaus parallel gefördert. Im Rucksackprogramm wird auch dem Austausch und der Reflexion zu Fragen der Elternkompetenz Raum gegeben. „Rucksack“ für Eltern von Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren

001-200 R 17

Jan. – Juni 17

34 U

Organisation der Angebote: Ulla Böltz, Telefon: 30547-15

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½ Elternkompetenz ¾ DuisburgerElternSchule Die DuisburgerElternSchule ist ein Projekt des Arbeitskreises der Duisburger Familienbildungsstätten in Zusammenarbeit mit dem Jugendamt der Stadt Duisburg. In Kindertagesstätten, Familienzentren und Familienbildungsstätten bieten wir erwachsenenpädagogische Elternkompetenzangebote auf der Grundlage des „Dialogischen Ansatzes“ (Vgl. Johannes Schopp: „Eltern Stärken – Dialogische Elternseminare“) an. Verschiedene Erfahrungs- und Entwicklungshintergründe und kulturelle Verschiedenheiten können als Ressourcen genutzt werden. Die Eltern erleben den Gesprächskreis als einen geschützten Raum für angstfreies Lernen, Wertschätzung und Akzeptanz der eigenen Situation und Biographie. Sie erfahren Unterstützung und Stärkung der vorhandenen Erziehungsfähigkeiten und werden ermutigt, einen eigenen Erziehungsstil zu finden und zu reflektieren. Sie sollen sich auf ihre Stärken besinnen und im Gespräch selbst Perspektiven und Veränderungsmöglichkeiten entwickeln lernen. Der offene „Elternstart-Treff“ ist ein kostenloses Familienbildungsangebot für Mütter und Väter in NRW mit Kindern vom ersten Lebensjahr bis zu drei Jahren. Themen beim offenen „Elternstart-Treff“ sind zum Beispiel die frühkindliche Entwicklung, die Eltern-Kind-Beziehung und der Umgang mit der neuen und auch anstrengenden Familiensituation. Mütter und Väter (auch beide Elternteile gemeinsam) tauschen sich untereinander aus und eine pädagogische Fachkraft moderiert Gespräche über den Alltag und den Umgang mit einem Säugling. Mütter und Väter bekommen Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby, mehr Sicherheit in ihrer Elternrolle, einen Zugang zu weiteren Angeboten der Familienbildung und Informationen über andere Unterstützungsleistungen für Kinder und Familien. Der offene „Elternstart-Treff“ wird das ganze Jahr über, außer in den Ferien, angeboten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die Eltern mit ihren Babys und Geschwisterkindern treffen sich einmal wöchentlich für ca. 2 Stunden. Die Treffen werden von einer erfahrenen Kursleitung begleitet. 001-200 Jan. – Juni 17 U ES NRW Organisation der Angebote: Barbara Lupino Telefon: 30547-40

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½ Elternkompetenz ¾ Die Inhalte der Elternkompetenz-Angebote orientieren sich an den Themen, die in der Erziehung von Kindern im Alter von 1 bis 6 Jahren von Bedeutung sind: Der ganz normale Alltag - wie geht´s mit weniger Stress? - Von den ganz alltäglichen Erziehungssituationen. Erziehung ist (k)ein Kinderspiel - Eigene Erfahrungen und Unsicherheiten. Was ist eigentlich normal? – Entwickelt sich mein Kind normal? Mit dem Kopf durch die Wand – Vom Grenzen setzen und konsequent sein. Alle unter einem Hut – geht das? – Wie kommt jedes Familienmitglied zu seinem Recht. Warum schreist du denn so? – Wie geht es mir mit Strafe, Konsequenz und schlechtem Gewissen? Wir wollen starke Kinder – Wie wichtig ist Selbstwertgefühl und wie entsteht es? Sprich mit mir! – Wie lernen Kinder Sprache? Dialogisch arbeiten heißt auch hier, zu sehen, was gerade wichtig ist. Die Elternbegleiterinnen werden darin geschult, Verbindungen zu schaffen zwischen aktuellen Befindlichkeiten und den oben genannten Themen. 001-200 8 x 3 U Angebote in Kindertagesein24 U EKT 17 richtungen und Familienzentren Organisation der Angebote: Ulla Böltz, Telefon: 30547-15 Bärenstark und Bärenschlau ist ein Präventionsangebot für Kinder im Vorschulalter und deren Eltern mit den Themen Ernährung - Bewegung – Entspannung: Ernährungsgewohnheiten gehören zu den stabilsten Verhaltensweisen des Menschen. Je mehr Wahrnehmungs- und Bewegungsmuster einem Kind zur Verfügung stehen, desto umfassender ist seine Selbstwahrnehmung und Umweltbeherrschung. Zur Ruhe kommen, Stille zu erfahren, Geschichten hören, in bunte Träume zu versinken und auf den Flügeln der Fantasie zu fliegen sind heilsame Wege für die Seele. Zu jedem der oben genannten Themenblöcke werden zusätzliche Elternveranstaltungen durchgeführt. Diese haben das Ziel, die Erfahrungen der Kinder im Projekt in die Lebenswelt der Familien zu integrieren und insgesamt positive Veränderungen herbeizuführen. 001-200 BsBs 17

8 x 3 U Elternveranstaltungen in 24 U Kindertageseinrichtungen und Familienzentren Organisation der Angebote: Ulla Böltz, Telefon: 30547-15

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½ Angebote für geflüchtete Familien ¾ „Eltern-Kind-Gruppen“ für Zuwandererfamilien aus Südosteuropa Das Angebot richtet sich an Eltern aus Südosteuropa und deren Kinder im Alter von 1-3 Jahren und von 4-6 Jahren im Rahmen von wöchentlich stattfindenden Eltern-KindGruppen in Marxloh und Hochfeld. Im Fokus stehen die Integration der Familien, die Stärkung der Elternkompetenz und die Förderung von Mehrsprachigkeit. Besonders wichtig für die Vorschulkinder ist die Vermittlung von Grundlagen der deutschen Sprache im spielerischen Kontext, um den Wechsel in die Schule gut vorzubereiten und zu erleichtern. Weitere Themen in den Gruppen werden Ernährung, Entspannung und Bewegung sein. Die Inhalte eignen sich besonders für eine spielerische Entdeckungsreise zu einer gesunden Ernährung (es wird in jeder Stunde gemeinsam gegessen), zu einer motorischen Entwicklungsförderung und im Bereich Entspannung zu einer Anregung der Fantasie, zum zur Ruhe kommen und zum Geschichten hören und erzählen. Alle Angebote (spielen, singen, lesen, malen und basteln in deutsch und in der Muttersprache) wirken sich positiv auf die Sprachentwicklung aus und das Erlernte wird mit in die Familie und das Umfeld getragen. So spricht das Projekt auch Familien an, die noch keine Kinder in einer Einrichtung haben. Die Möglichkeit, sich schon mit der Kindertagesstätte vertraut zu machen, Mitarbeiter, Strukturen und das Haus kennen zu lernen, ist dabei ein schöner Nebeneffekt. Durch Ausflüge z.B. zum Spielplatz, auf den Markt oder in den Zoo lernen die Familien die Stadt und ihre Angebote besser kennen und machen sich mit ihr bekannt. SOE 16E

24 x 2U Eltern-Kind Veranstaltungen 48 U in Kindertageseinrichtungen und Familienzentren für Geflüchtete Familien aus Südosteuropa

Organisation der Angebote für Marxloh und Hochfeld: Simone Riemer, Telefon: 30547-85

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½ Angebote für geflüchtete Familien ¾ „Eltern-Kind-Gruppen“ für Familien mit Fluchterfahrung Projekt „FlüKids“ „Flükids“ ist ein Eltern-Kind-Bildungsangebot für Flüchtlingsfamilien mit Kindern ohne KiTaplatz. Auf Grund der derzeitigen Situation der geflüchteten Familien wird seit Januar 2016 dieses Projekt flächendeckend in 12 Stadtteilen in Duisburg durchgeführt. Das Angebot findet in Form von Eltern-Kind-Gruppen, Spielgruppen und Eltern-Bildungsprogrammen statt. Ziele der Eltern-Kind-Gruppen sind neben der Förderung der Integration der Familien und einer Heranführung an das deutsche Bildungssystem, die Stärkung der Elternkompetenz und die Förderung der frühkindlichen Entwicklung und der Mehrsprachigkeit. Die thematischen Schwerpunkte orientieren sich am Lebensalltag der Familien und greifen deren Bedürfnisse und Wünsche auf. Durch gemeinsame, angeleitete Aktivitäten wie spielen, singen, basteln, malen, tanzen oder das Betrachten von Bilderbüchern erwerben Kinder und Eltern erste Deutschkenntnisse und werden ferner in ihrer Muttersprache gestärkt. Die Eltern erfahren, wie sie ihre Kinder sowohl in der allgemeinen als auch in der sprachlichen Entwicklung fördern können. Diese Angebote finden vor Ort in Flüchtlingsunterkünften, in Räumlichkeiten im nahen Wohnumfeld oder benachbarten KiTas statt und dauern jeweils zwei Stunden im Vor- und Nachmittagsbereich.

Ehrenamtskoordination Wir wollen die Arbeit des Familienbildungswerkes, der Flüchtlingsbetreuung und den ehrenamtlichen Helfern zusammenführen. So kann ein Netzwerk geschaffen werden, in dem bedarfsorientiert und übergreifend auch mit anderen Organisationen zusammengearbeitet werden kann. Es sollen weitere Angebote für Familien und Alleinstehende in den Unterkünften und in der Nähe des Wohnraumes entwickelt werden. Wir möchten ehrenamtliche Beteiligung unterstützen, Brücken bauen und Kooperationen eingehen, damit vorhandene Ressourcen sinnvoll genutzt werden können. Ansprechpartnerin: Judith Crichton, Telefon: 30547-60

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½ Angebote für geflüchtete Familien ¾ Angebote für Asyl suchende Familien Sie sind schwanger oder haben schon ein Baby? Wir stehen Ihnen einmal in der Woche ganz in der Nähe Ihrer Unterkunft oder Ihres Wohnortes mit Rat und Tat zur Seite. Bei den offenen Treffs können Sie Fragen stellen und Informationen zu Behörden, Ärzten usw. einholen. Indem Sie sich mit anderen (werdenden) Müttern austauschen, können Sie voneinander lernen. Im Mittelpunkt stehen Ihre Schwangerschaft und das 1. Lebensjahr des Kindes. In jeder Woche werden die Themen der Mütter aufgegriffen und/oder für den nächsten Termin vorbereitet. Zusätzlich zu einer erfahrenen Kursleitung wird eine Hebamme anwesend sein. Sie kann aus fachlicher Sicht beraten, helfen und bei Bedarf kleine Vor- und Nachsorgeuntersuchungen durchführen. Geschwisterkinder sind herzlich mit eingeladen. In weiteren Angeboten finden Sie Kurse zur Sprachförderung und Vorbereitung auf die Schule. Sprechen Sie uns einfach an, und wir finden ein passendes Angebot für Sie.

Angebote für Asyl suchende Alleinstehende Wenn Sie nach Beschäftigungen oder neuen Hobbys suchen, haben wir viele Möglichkeiten, Ihnen etwas anzubieten. Das Familienbildungswerk hat in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Kochen ein großes Angebot, welches auch in den Unterkünften oder in der Nähe Ihrer Wohnung möglich ist. Um die Sprache zu erlernen, ist es wichtig, diese im Alltag ausprobieren zu können. Das funktioniert in unseren Freizeitangeboten besonders gut. Wenn Ihr Interesse geweckt wurde, melden Sie sich gerne bei uns und wir finden gemeinsam ein passendes Angebot für Sie. Alle Angebote sind kostenfrei. Ansprechpartnerin: Simone Riemer, Telefon: 30547-85

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½ Gesundheit / Entspannung ¾ Hatha - Yoga Hatha-Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg mit vielfältigen Körperhaltungen, sanften Bewegungen und intensiven Atemübungen. Teilnehmer erfahren auf diesem Übungsweg eine immer besser werdende ganzheitliche Selbstregulierung; u.a. durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen, abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie erlangen innere Ruhe und Sammlung und erleben den Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie, Freizeit und im Beruf. 310 Mo 17:45–19:15 16.01. – 26.06.17 38 U 106,40 € 311 Mo 19:30–21:00 16.01. – 26.06.17 38 U 106,40 € R. 327 Erftstr. 15 Anna Žalac 312 Mo 19:30–21:00 16.01. – 26.06.17 38 U 106,40 € R. 220 Erftstr. 15 Sonja Proczek-Kramm 313 Do 17:50–19:20 19.01. – 29.06.17 36 U 100,80 € Silke Oberwinster R. 327 Erftstr. 15 314 315 316

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Di

17:30–19:00 17.01. – 27.06.17 40 U 112,00 € Zübeyde Sürgit Di 19:15–20:45 17.01. – 04.07.17 36 U 100,80 € Sandra Hoffmann Mi 18:00–19:30 18.01. – 28.06.17 42 U 117,60 € Uta Stolze Swakopmunder Str. 28 DU-Buchholz Mi 18:00–19:30 25.01. – 21.06.17 38 U 106,40 € Schulstr. 2 Roswitha Luzar DU-Walsum

Hatha – Yoga in Duisburg- West, Kaiserstr. 51 a: 318 Do 15:00–16:30 19.01. – 29.06.17 40 U 112,00 € DU-Friemersheim Maria Goj 319 Di 18:30–20:00 17.01. – 27.06.17 38 U 106,40 € DU-Friemersheim Sabine Gwildies 320 Do 19:15–20:45 19.01. – 29.06.17 38 U 106,40 € DU-Friemersheim Mareike Meister

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½ Gesundheit / Entspannung ¾ Meditativer Yoga 60+ Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung Hier geht es nicht um die Ausführung sportlicher Übungen, sondern vielmehr um die Wahrnehmung dessen, wie sich der Körper im Moment der Ruhe und in der Bewegung anfühlt. Wir wollen jedem Moment mit neuer Aufmerksamkeit begegnen, den Körper auf sanfte Art bewegen und erleben und den Atem spüren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 321 Do 10:00–11:30 19.01. – 29.06.17 36 U 100,80 € Gaby Fleigl R. 220 Erftstr. 15

Mach mal Yoga Nimm dir eine Stunde Zeit für dich und erfahre, wie sich Yoga positiv auf körperliche Fitness, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden auswirkt. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Übungen, die Muskulatur, Haltung und Beweglichkeit verbessern. Bei regelmäßiger Ausübung werden Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen gelindert sowie die Fähigkeit zur Entspannung gesteigert. Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Es werden zwei Kurse angeboten, die jeweils 14-tägig stattfinden. Wer gerne jede Woche Yoga praktizieren möchte, kann sich für beide Kurse anmelden. 322 Do 19:45–20:45 19.01. – 08.06.17 323 Do 19:45–20:45 26.01. – 01.06.17 Frank Bäsner R. 220 Erftstr. 15

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33,30 € 33,30 €

Sonnengruß auf dem Stuhl Der Sonnengruß – Surya Namaskar – ist ein Bewegungsablauf aus dem Hatha-Yoga. Er besteht aus zwölf Haltungen (Asanas). Wir werden zunächst die einzelnen Asanas kennen lernen, sie anschließend Schritt für Schritt verbinden und schließlich den vollständigen Sonnegruß üben. Wir werden den Körper sanft bewegen, uns Zeit nehmen zum Nachspüren und Entspannen. 324 Sa 15:00–18:00 01.04.17 Astrid Trettin R. 221 Erftstr. 15

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4U

12,00 €

½ Gesundheit / Entspannung ¾ Qigong Qigong ist ein Teilbereich der Traditionellen Chinesischen Medizin. Der Name bedeutet: Übung oder Methode zur Pflege der Lebenskraft /-energie. Gerade in unserer heutigen Zeit sind die Übungen des Qigong hervorragend dazu geeignet, auf sanfte Art inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erlangen. Sie beeinflussen den Bewegungsapparat und die Muskulatur, fördern Flexibilität und Gelenkigkeit, wirken positiv auf Herz, Kreislauf und Stoffwechsel. Der Geist beruhigt sich während der Übungen, wird innerlich zentriert, so dass eine effektive Wirkung für Prävention, Rehabilitation, Selbstheilung und Lebenspflege erzielt wird. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Zu den Inhalten der Montagskurse gehören zusätzlich geführte Meditationen aus dem Stillen Qigong. 325 326 327 R. 220

Mo 19:30–21:00 Di 09:30–10:30 Di 10:45–11:45 Erftstr. 15

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Di 17:30–18:30 17.01. – 27.06.17 20 U Taubenstr. 14 Silvia Lambertz DU-Hamborn

16.01. – 26.06.17 36 U 100,80 € 17.01. – 27.06.17 20 U 72,00 € 17.01. – 27.06.17 20 U 72,00 € Silvia Lambertz 72,00 €

Tai Chi / Qigong - Frühschoppen Ein offenes Training für KursteilnehmerInnen und alle Interessierten. Wir üben ca. 1,5 Stunden und sitzen anschließend zum gemütlichen Austausch zusammen. 329

So 11:00–13:15 22.01., 05.03., 09.04.+21.05.17 Silvia Lambertz R. 221 Erftstr. 15

12 U Umlage

Qigong in Duisburg–West, Kaiserstr. 51 a: 330 331

Di 17:15–18:15 31.01. – 27.06.17 18 U 64,80 € Mi 10:00–11:00 01.02. – 28.06.17 18 U 64,80 € DU-Friemersheim Dagmar Dickmann-Gambino

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½ Gesundheit / Entspannung ¾ Feldenkrais Der Naturwissenschaftler und Judolehrer Dr. Moshé Feldenkrais entwickelte ein ganzheitliches Körpertraining, dass dem Menschen auf sanfte und bewusste Weise mehr körperliche und geistige Beweglichkeit verleiht. Feldenkrais wollte die Menschen wieder an die Wurzeln ihrer Vitalität zurückführen. Eine Vielfalt von langsamen und sanften, oft ungewohnten Bewegungsabläufen (im Liegen, Sitzen oder aufgerichtet) ermöglicht, das funktionale Zusammenspiel der Körperbewegungen neu zu organisieren. Sie lernen u.a. ein schädliches Zuviel an Kraft und Anspannung aufzulösen, um sich freier und leistungsfähiger zu fühlen. Ausgeplante Termine: 24.02., 31.03. + 05.05.17 332 Fr 11:30–12:45 20.01. – 07.07.17 18 U 112,50 € Gabriele Schmies R. 220 Erftstr. 15

Nada Brama – die Welt ist Klang, . . . sagen die Nepali. Seit tausenden von Jahren werden dort Klangschalenmassagen eingesetzt, um Stress, Disharmonien im Körper, Verspannungen und Blockaden entgegen zu wirken. Durch das sanfte Anschlagen der Klangschalen wird eine Tiefenentspannung erreicht, die die Selbstheilungskräfte des Körpers anregt. Wir erleben durch das gemeinsame Experimentieren, wie die heilsamen Klänge auf uns wirken. 333 Sa 13:00-18:15 R. 220 Erftstr. 15

01.04.17 Gaby Neumann

7U

21,00 €

Klang und Meditation Die Klänge der Klangschalen gemeinsam mit der Meditation sind eine wunderbare Gelegenheit, unser Bewusstsein von der äußeren Welt in unsere innere Welt zu lenken, Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang zu bringen, die Gesundheit zu stärken und im Hier und Jetzt zu sein. Sie erlernen Wissenswertes über Klangschalen und Meditation, erleben den Unterschied von geführter und stiller Meditation, von Sitz-, Geh-, Achtsamkeits-, Bewegungs– und Atemmeditation. Bitte ein Meditationskissen und eine Decke mitbringen. 334 Sa 14:00-17:45 R. 220 Erftstr. 15

06.05.17 Gaby Neumann

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15,00 €

½ Gesundheit / Seminare ¾ „Alles liegt in Deinen Händen“ Japanisches Heilströmen leicht gemacht! Das Halten der Energiepunkte der Finger ist die einfachste Form des Japanischen Heilströmens. Es ist ein wirkungsvolles Heil- und Fitnessprogramm zur Aktivierung der Körperenergie und Beseitigung von Disharmonien. Fingerströme und Mudras sind uralte alternative Methoden und ein wunderbares Werkzeug zur Auflösung von Gedanken- und Gefühlsblockaden, für das innere Gleichgewicht und zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Einfach und überall jederzeit anzuwenden, auch ohne Vorkenntnisse! 335

Sa 15:00–18:00 11.02.17 Raum 111 Norbert Lubowitz

4U

12,00 €

Die Kunst des Japanischen Heilströmens Wiederentdeckung eines alten Wissens Eine weltweit akzeptierte und jahrtausendalte Heilkunst zum Lösen von Energieblockaden, zur Beseitigung von Disharmonien und Aktivierung der Lebensenergie. Durch das gezielte Auflegen der Hände auf verschiedene Punkte des Körpers, dem sog. „Strömen“, werden noch effektiver als beim Fingerströmen der Energiefluss und die Selbstheilungskräfte angeregt. Neben den Fingerströmen und den Energiepunkten des Körpers werden die drei Hauptströme erläutert und in der Praxis angewendet. 336 Sa 14:00-17:45 R. 111+220, Erftstr. 15

18.03.17 Norbert Lubowitz

5U

15,00 €

Gesichtspflege mit ätherischen Ölen Mit hochwertigen, natürlichen Ingredienzen und 100% naturreinen ätherischen Ölen stellen Sie unter Anleitung Gesichts- und Augenkompressen, Gesichtsöl und ein Feuchtigkeitsspray her, um Ihre Gesichtshaut zu entspannen und zu verwöhnen. Informationen über die körperlichen und seelischen Wirkungen der einzelnen ätherischen Öle runden den Nachmittag ab. Zzgl. Materialumlage für Öle u.a. 6,00 € 337 Sa 13:30–17:15 01.07.17 R. 110 Erftstr. 15 Sabine Meister

38

5U

15,00 €

½ Gesundheit / Entspannung ¾ Selbstwert-Training und Entspannung Dieser Workshop kann Ihnen Impulse geben, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstsicherheit zu stärken, um mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umzugehen. Erkennen Sie Ihre Begabungen und Talente an. Stärken Sie Ihren Mut und Ihre Durchsetztungskraft. Das Konzept basiert auf verschiedenen Methoden der Entspannung und Stressbewältigung und kann Ihnen helfen, Ihr neues Bewusstsein im Alltag umzusetzen und erfolgreich weiterzuführen. 338 So 11:00–15:00 26.02.17 R. 220 Erftstr. 15 Iris Riesener

5U

15,00 €

Achtsamkeit üben Achtsamkeit bedeutet, der momentanen Situation ohne Bewertung volle Aufmerksamkeit zu schenken. Doch das ist leichter gesagt als getan. Denn zunächst spüren Sie auch Ihren Körper, Ihre Gefühle und Wünsche klarer und bewusster. Hierin liegt die Chance, ungünstige Verhaltensmuster und destruktive Glaubenssätze zu erkennen und nach und nach abzulegen. Mit der Zeit erreichen Sie mehr Gelassenheit, Gesundheit und Wohlbefinden und lernen auch, Stresssituationen entspannter zu begegnen. 339 So 11:00–15:00 26.03.17 R. 220 Erftstr. 15 Iris Riesener

5U

15,00 €

Spüre die Kraft der Stille Erlauben Sie sich in die Stille einzutauchen. Alle Reize, die sonst im Alltag auf Sie einwirken, dürfen draußen bleiben. Kommen Sie von außen nach innen und spüren Sie sich selbst (wieder) mit Hilfe von Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen. Diese Übungen werden wir schweigend miteinander erleben: ein Ausstieg vom lauten Alltag, eine Kraftquelle für Körper, Geist und Seele. 340 So 11:00–15:00 30.04.17 R. 220 Erftstr. 15 Iris Riesener

39

5U

15,00 €

½ Gesundheit / Seminare ¾ Aura-Soma Eine Reise durch den Regenbogen Farben beeinflussen unser Bewusstsein und wirken auf unsere Stimmung. „Du bist die Farbe, die du wählst!“ Die Pharmazeutin und Kräuterheilkundige Vicky Wall entwickelte in England die Aura-Soma Öle, eine Farbbalance zwischen Extrakten aus Heilpflanzen, Aroma-Essenzen, Kristallen und Mineralien, die harmonisierend und revitalisierend auf allen Ebenen von Körper, Geist und Seele wirken. Durch kleine praktische Übungen wird hier Farbe nicht nur sichtbar, sondern auch fühlbar gemacht. 341 Mo 18:30–21:30 23.01.17 R. 111 Erftstr. 15 Manuela Zilgen

4U

12,00 €

Ich schlafe wie ein Bär – oder doch nicht? Der Schlaf ist für uns Menschen eine wichtige Regenerationsquelle zur Erhaltung von Gesundheit und Schaffenskraft. Was aber kann das empfindliche System durcheinander bringen? Es wird über gesunde Schlafhygiene gesprochen sowie Tipps und Hilfen zum guten Schlaf gegeben. 342 Mo 18:30–21:30 27.03.17 R. 110 Erftstr. 15 Manuela Zilgen

4U

12,00 €

Die Wechseljahre Gewinn oder Verlust im Leben einer Frau? Was möchte uns der Körper mit den typischen Signalen wie Hitzewallungen, Schweißausbrüchen und Stimmungsschwankungen sagen? Warum verändert sich die Partnerschaft und ggf. die Sexualität? Was machen Hormone mit dem Schlaf und dem Gedächtnis? Wie könnte eine geeignete Ernährung aussehen? Hilfen, Tipps und Erfahrungen werden an diesem Abend ausgetauscht. 343 Mo 18:30–21:30 19.06.17 R. 111 Erftstr. 15 Manuela Zilgen

40

4U

12,00 €

½ Gesundheit / Seminare ¾ Ein Tag voller Lachen mit Lachyoga Lachyoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria erfunden. Dabei wird das Lachen mit tiefer Atmung aus dem Yoga mit Blickkontakt, mit pantomimischen Gesten und Bewegungen verbunden. Dadurch gelingt es erstaunlich leicht, von einem zuerst gespielten künstlichen Lachen in ein echtes und tiefes herzliches Lachen zu kommen. Dies alles geschieht ohne Witze oder Humor und wird deshalb auch Lachen ohne Grund genannt. Das Konzept von Lachyoga basiert auf der wissenschaftlichen Erkenntnis, dass unser Körper nicht zwischen echtem und gespieltem Lachen unterscheiden kann. Lachyoga fördert zahlreiche, positive Gesundheitswirkungen – am besten Sie überzeugen sich selbst! 344 So 14:30–18:15 02.04.17 Almut Eickhaus R. 111 Erftstr. 15

5U

15,00 €

Faszination: Faszien Faszien sind kollagene Bindegewebe, die Muskeln, Sehnen und Organe umschließen und dafür sorgen, dass bei jeder Bewegung alles an „seinem Platz“ bleibt. Durch Medikamente, häufige Erkältungen oder ungünstige körperliche Belastungen können die Faszien sich verkleben oder verhärten und die unterschiedlichsten, manchmal undefinierbaren Schmerzen hervorrufen. Gelenkschmerzen, Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen oder auch Bauchschmerzen können die Folge sein. Mit dem Faszien-Yoga sind Sie in der Lage, „Ihre“ Faszien wieder elastischer, geschmeidiger und belastbarer zu machen und damit Schmerzen sowie schmerzhafte Bewegung zu reduzieren oder zu lösen. 345 Sa 13:30–17:15 13.05.17 Sabine Meister R. 111 Erftstr. 15

41

5U

15,00 €

½ Gesundheit / Vorträge ¾ Die Homöopathische Reiseapotheke Wir können auf einer Reise viele neue Erfahrungen machen, aber leider kann es auch passieren, dass wir fern der Heimat erkranken. In diesem Seminar geht es um die Grundsätze der Homöopathie und wie diese Mittel im akuten Krankheitsfall verabreicht werden. Dabei wird auf das Erkennen von Notfällen und das umsichtige Verhalten bei der Behandlung besonderen Wert gelegt. Themen sind u.a.: Sonnenbrand und Sonnenstich, Reiseübelkeit, Seekrankheit, Jetlag, Verletzungen, Thromboseprophylaxe und Insektenstiche. 346

Di 18:30-21:30 Raum 111

23.05.17 Silke Ritter

4U

12,00 €

Gesund ist das neue Schlank Der Einfluss der Nahrung auf unser Wohlbefinden wird immer deutlicher und die moderne Wissenschaft erkennt immer mehr, dass neben unserem Bewegungsverhalten und unserer seelischen Gesundheit die Ernährung einen wesentlichen Baustein unserer Gesundheit darstellt. Doch viele Menschen sind heutzutage sehr verunsichert, was eine gesunde Lebesweise angeht. Aussprüche wie „Was darf man denn überhaupt noch essen?“ hört man immer wieder. Dabei kann es mit dem richtigen Wissen ganz einfach sein, gesund zu leben. Dieser Abend bietet allen Interessierten Aufklärung, Anregung und Motivation. 347 Mi 18:00–21:00 22.02.17 4U Birgit Stürzebecher R. 111 Erftstr. 15

12,00 €

Das Bündnis „Duisburg gegen Depression“ stellt sich vor . . . und möchte über das Krankheitsbild „Depression“ und die Einschränkungen, die hierbei erfahren werden, informieren. Eine Hauptbotschaft ist, dass jeder Mensch eine Depression entwickeln kann, dass diese Krankheit nicht schamhaft verschwiegen werden muss und dass gute Möglichkeiten zur Behandlung bestehen. Wohin kann ich mich wenden, wenn es mir schlecht geht? Habe ich überhaupt eine Depression? Wie sind die Heilungschancen? 348 Do 19:00-20:30 R. 111 Erftstr. 15

09.03.17 2U Martina Gremmen und Ingrid Hoffmann

42

3,00 €

½ Gesundheit und Familie ¾ Ziele familienorientierter Gesundheitsbildung Eine familienorientierte Gesundheitsbildung nimmt stets die heranwachsenden Generationen und die Auswirkungen des individuellen Handelns für die Gestaltung eines verantwortlichen Zusammenlebens in Familie und Gesellschaft in den Blick. Gesundheitsförderung in der Familienbildung stellt die Frage nach einer entwicklungsgerechten Gestaltung kindlicher Lebensbedingungen sowie nach einer gesundheitsfördernden, kinder- und familienfreundlichen Wohn-, Umwelt- und Lebensgestaltung. Die „Vorbildfunktion des Gesundheitshandelns“ von Erwachsenen spielt dabei eine entscheidende Rolle.

Unsere Stärken: Ganzheitlicher Ansatz Förderung der Regeneration für Familie und Beruf (Arbeitsplatz) Motivation, Begleitung und Unterstützung Hilfe zur Selbsthilfe Förderung von Gesundheitsbewusstsein und Eigenverantwortung Persönlicher Kontakt und Austausch Qualifizierte Kursleitungen Ihr Nutzen: Abbau von Stress Regeneration Gesunderhaltung des Bewegungsapparates Bewusste Körperwahrnehmung Stärkung des Immunsystems Abbau von Risikofaktoren Ganzheitliches Wohlbefinden Steigerung von Leistungsfähigkeit und Lebensfreude Schaffung von Gesundheitsbewusstsein Abwechslung und neue Impulse Vorbildfunktion für andere

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½ Gesundheitsschicht ¾ Eine Kooperation in der Betrieblichen Gesundheitsförderung von ThyssenKrupp Steel Europe AG und dem DRK-Duisburg Mitarbeiter der Firma TKSE im Standort Duisburg durchlaufen eine achtstündige „Ausbildungsschicht in Gesundheit“; diese umfasst ein Gesundheitsquiz, einen persönlichen Check-Up, ein individuelles Beratungsgespräch und zwei 90-minütige Wahlmodule. Die Wahlmodule werden durchgeführt von besonders qualifizierten Kursleitungen unseres DRK-Gesundheitsteams. Sie umfassen folgende Themen: - Leben mit der Wechselschicht / Schichtarbeit als Lebensstil - Entspannungstechniken gegen Stress: PMR und AT - Mit Köpfchen essen – besser leben - Grundlagen der Naturheilverfahren / Klassische Homöopathie - Gehirn-Jogging, Koordination und Bewegung - Rückengesundheit - Gesunder und entspannter Schlaf Die Gesundheitsschicht vermittelt Basiswissen über Gesundheit sowie zahlreiche praktische Fertigkeiten; sie zeigt Wege auf zur eigenverantwortlichen gesunden Lebensführung. Mo - Do 08:00-16:00 je 12 U TKSE Fachkräfte im Präventionszentrum Gesundheitsbereich Projektleitung: Ulla Böltz, Telefon: 30547-15 Organisation: Silvia Lambertz, Telefon: 30547-14

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½ Gesundheit / Bewegung ¾ BOP - Gymnastik Bauch, Oberschenkel und Po sind die Körperpartien, die schwerpunktmäßig trainiert werden. Die Muskulatur wird gestärkt und das Gewebe wird gestrafft. So können diese großen Muskelpartien ihre Halte- und Stützfunktion wieder besser erfüllen und die Körpersilhouette verändert sich zusehends positiv. 350 Di 19:45–20:45 17.01. – 27.06.17 19 U R. 221 Erftstr. 15 Hannelore Waniek

62,70 €

Pilates Pilates ist eine Kombination aus Dehn- und Kräftigungsübungen und Entspannungseinheiten. Durch sanfte, aber sehr effektive und nachhaltige Körperarbeit wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Haltung, Flexibilität und der Gleichgewichtssinn verbessert. Ausgangspunkt aller Übungen ist einen bewusste Atmung und die Konzentration auf die Körpermitte. Von dieser Körpermitte aus, dem so genannten „Kraftzentrum“, stärken die Übungen vor allem die Tiefenmuskulatur des Beckenbodens und der Wirbelsäule und sorgen somit für eine aufrechte Haltung und eine gesunde Muskulatur. 351

Mo 17:30-18:30

16.01. – 26.06.17 18 U Sabrina Kiesler Swakopmunder Str. 28 DU-Buchholz

67,80 €

Pilates, Rücken und Co. Die Kraft aus der Körpermitte Im Mittelpunkt des Kurses stehen Elemente aus Pilates, Yoga und Rückenübungen. Die Muskulatur wird gekräftigt und somit die Haltung und Beweglichkeit verbessert. Eine starke Mitte wirkt sich positiv auf den gesamten Bewegungsapparat aus. Durch das bewusste Ausführen der Übungen im Einklang mit der Atmung wird die Körperwahrnehmung sensibilisiert. Entspannungselemente steigern das allgemeine Wohlbefinden und runden die Stunde ab. Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet! 352 Mi 18:15–19:15 18.01. – 14.06.17 20 U R. 220 Erftstr. 15 Frank Bäsner

45

66,00 €

½ Gesundheit / Bewegung ¾ Ausgleichsgymnastik Bewegungsmangel und einseitige Belastungen sind vielfach Ursache für Schäden am Bewegungsapparat. Die Ausgleichsgymnastik bietet durch eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung eine Möglichkeit, diesen Schäden vorzubeugen. Hier steht der Spaß an der Bewegung ohne Leistungsdruck - im Vordergrund. 353 Mi 09:30–11:00 25.01. – 21.06.17 40 U 100,00 € R. 221 Erftstr. 15 Inge Günther 354 Mi 18:15–19:15 18.01. – 28.06.17 21 U R. 221 Erftstr. 15 Erika Weßels

69,30 €

355 356

Mo 18:15–19:00 16.01. – 03.07.17 20 U Mo 19:00–19:45 16.01. – 03.07.17 20 U Halle Kammerstr. Birgit Stürzebecher DU-Neudorf

50,00 € 50,00 €

357

Mo 15:30–16:30 23.01. – 26.06.17 18 U Halle Buchenallee Annegret Wagner DU-Baerl

59,40 €

358

Fr 15:00–16:00 20.01. – 30.06.17 20 U Halle Buchenallee Theresia Redding DU-Baerl

66,00 €

359 360

Mo 18:30–19:15 16.01. – 26.06.17 17 U Mo 19:20–20:05 16.01. – 26.06.17 17 U Kirchstr. 28 g Silke von Söhnen DU-Hochheide

42,50 € 42,50 €

361 362

Do 18:30–19:15 19.01. – 29.06.17 20 U Do 19:30–20:15 19.01. – 29.06.17 20 U Kirchstr. 28 g Karin Schoenholtz DU-Hochheide

50,00 € 50,00 €

46

½ Gesundheit / Bewegung ¾ Ausgleichsgymnastik 363

Mo 16:30–18:00 16.01. – 26.06.17 38 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Nitschke DU-Friemersheim

Bitte Iso-Matten mitbringen. 364 Mi 09:00–10:00 18.01. – 28.06.17 21 U Dorfstr. 19 b Waltraud Nitschke DU-Rumeln

95,00 €

69,30 €

„Rückenfit – mach mit!“ Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen - dagegen hilft eine starke Muskulatur. Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur sind Hauptbestandteil des Kurses. Neben der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit soll auch die Fähigkeit abzuschalten und zu entspannen gesteigert werden. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die einmal in der Woche einen Ausgleich zu den Belastungen von Beruf und Alltag suchen. 365 Mi 19:30–20:30 18.01. – 14.06.17 20 U R. 221 Erftstr. 15 Frank Bäsner

66,00 €

366

64,80 €

Mo 18:45–19:45 16.01. – 26.06.17 18 U Sabrina Kiesler Swakopmunder Str. 28 DU-Buchholz

Die Dorn-Methode Rücken- und Gelenkprobleme sind mittelweile zur Volkskrankheit Nummer 1 geworden, da ist die Dorn-Methode eine gute Antwort. Sie ist leicht erlernbar und eine einfache und effektive Methode, um Gelenk- und Wirbelblockaden zu lösen, und kann von jedem, der beweglich ist, praktiziert werden. Mit den Übungen hat man ein gutes Mittel zur Selbsthilfe. Inhalte: Theoretische Erläuterung, Indikation und Kontraindikation, Unterweisung in den Selbsthilfe-Übungen. 367 Sa 13:30–17:15 11.03.17 Sabine Meister R. 111 Erftstr. 15 +220

47

5U

15,00 €

½ Gesundheit / Bewegung ¾ Bewegungstraining für Ältere Der Kurs ist gut geeignet für Frauen verschiedenen Alters, die den „typisch weiblichen“ Beeinträchtigungen ihrer Gesundheit (z.B. Bauchdecken- und Beckenbodenschwäche, Kreuzschmerzen, postoperative und postnatale Schmerzen) mit einem effektiven, ganzheitlichen Training entgegenwirken wollen. Gezielte Bauch- und Beckenbodenübungen sowie eine vielseitige Kräftigung und Mobilisation des Rückens stehen im Mittelpunkt dieses gesundheitsfördernden Kurses für Frauen. 368

Mo 11:00–11:45 16.01. – 26.06.17 19 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Nitschke DU-Friemersheim

47,50 €

369

Mo 18:15–19:00 16.01. – 26.06.17 19 U Kaiserstr. 51 a N.N. DU-Friemersheim

47,50 €

370 371

Do 08:45–09:30 19.01. – 29.06.17 20 U Do 10:00–10:45 19.01. – 29.06.17 20 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Nitschke DU-Friemersheim

50,00 € 50,00 €

372

Do 18:00–18:45 19.01. – 29.06.17 20 U Kaiserstr. 51 a N.N. DU-Friemersheim

50,00 €

Rücken fit für Männer Dieser Kurs ist für alle, die z.B. in ihrem Beruf einer einseitigen Belastung ausgesetzt sind und unter Rückenschmerzen, Bandscheibenverschleiß, unter Gliederschmerzen und mangelnder Beweglichkeit leiden. Durch entsprechende Übungen werden diese Beschwerden gelindert bzw. behoben. Der gesamte Körper wird mobilisiert. Rückenfreundliche Bewegungsabläufe werden eingeübt und etablieren sich. Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit werden erhöht. 373

Do 17:00–17:45 19.01. – 20.06.17 20 U Kaiserstr. 51 a N.N. DU-Friemersheim

48

50,00 €

½ Gesundheit / Bewegung ¾ Wirbelsäulengymnastik Diese vorbeugende Gymnastik dient der Aufhebung von Fehlhaltungen durch Dehnung und Kräftigung der betreffenden Muskulatur. Zusätzliche Schwerpunkte liegen sowohl auf der Entspannung des gesamten Körpers als auch auf einer Veränderung des wirbelsäulenbelastenden Verhaltens im Alltag. Der Kurs ist keine medizinische Maßnahme und sollte nicht bei akuten Beschwerden besucht werden. 374 Do 09:00–09:45 R. 221 Erftstr. 15 375 Di 18:00–19:30 Pestalozzischule DU-Hochheide

19.01. – 29.06.17 20 U 50,00 € Ruth Sommers 17.01. – 27.06.17 40 U 100,00 € Helga Schmitz

Yoga für den Rücken . . . stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele. Rücken-Yoga ist eine nachhaltige Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung für den oberen und unteren Rücken. Aber auch die Bauchmuskeln, die für die Stabilität des Rückens wichtig sind, werden hier trainiert. Die sanften Übungen aus dem Hatha-Yoga lösen Verspannungen und Blockaden, sorgen für mehr Beweglichkeit, erneuern das Gewebe des Rückens, erreichen eine Stabilisierung der Wirbelsäule, lindern Schmerzen und beugen zukünftigen Problemen vor. 376 Di 11:30–13:00 17.01. – 27.06.17 40 U 112,00 € R. 221 Erftstr. 15 Birgit Stürzbecher

Den Venen Beine machen Yogaübungen für glückliche Beine Kennen Sie das auch? Schwere, müde, geschwollene Beine am Abend? Wer viel sitzt, sollte den Beinen einen Ausgleich bieten. Regelmäßige Venengymnastik kann hilfreich wirken und Beschwerden lindern. Erfahren Sie bei Übungen im Liegen, im Sitzen und im Stand, was hilfreich sein kann und in ihren Arbeitsalltag integrierbar wäre. 377 Sa 15:00-18:00 R. 220 Erftstr. 15

04.03.17 Astrid Trettin

49

4U

12,00 €

½ Gesundheit / Bewegung ¾ Schulterfreuden Ein Zuviel an täglichen Belastungen legt sich bei vielen Menschen auf den Schultern nieder. Dieses kann zu Verspannungen im Schulter-Nackenbereich führen. Achtsame Bewegungsabläufe und eine gute Körperhaltung, gezielte Körperübungen und Entspannung können hier hilfreich einwirken. In ruhiger und entspannter Atmosphäre wird all dies angesprochen und eingeübt. 378 Sa 15:00–18:00 20.05.17 Astrid Trettin R. 221 Erftstr. 15

4U

12,00 €

Selbstverteidigung für Frauen Dieser Kurs soll einen Einblick in die Möglichkeiten der Selbstverteidigung speziell für das sogenannte „schwache Geschlecht“ geben. Die physische Gegenwehr in bedrohlichen Situationen bildet den Schwerpunkt des Kurses. Ergänzend werden vorbeugende Maßnahmen und Verhaltensregeln sowie der Umgang mit Alltagsgegenständen als Abwehrwaffen vermittelt. 379 Sa 10:30–13:30 29.04.17 380 Sa 10:30–13:30 24.06.17 R. 221 Erftstr. 15 Roland Goese

4U 4U

15,00 € 15,00 €

Fit for Frühling Was kann man selber tun, um sich gesund, beweglich und fit zu halten? In Theorie und Praxis geht es um die positiven Wirkungen eines regelmäßigen Ausdauertrainings und dem Erlernen eines kleinen Körpertrainings für Sportmuffel. Auch Atem- und Entspannungsübungen sowie Tipps für eine gesunde Ernährung gehören dazu. Vor allem wollen wir den Spaß an der Sache nicht vergessen, denn das ist die wichtigste Motivation! Ein integrativer Kurs für Menschen mit und ohne Behinderung in Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg 381

Sa 14:00–17:00 25.03.17 Raum 111 + 221 Silvia Lambertz

50

4U

12,00 €

½ Gesundheit / Koronargruppen ¾ „Herz ist Trumpf“ Mit der Sportgemeinschaft Duisburg-Neudorf e.V. führen wir zwei ambulante Koronargruppen durch. Diese richten sich an Frauen und Männer mit einer koronaren Herzkrankheit (Infarkt- und/oder Bypasspatienten) oder anderen für die Übungstherapie in Frage kommenden Herzkrankheiten. Durch das Kennenlernen anderer Menschen mit den gleichen Problemen und Zielen fällt es leichter, die eigene Krankheit zu akzeptieren, die Folgen zu kompensieren und mit ihr leben zu lernen. Die Herzgruppen bieten hier eine gute Hilfe. Durch gemeinsames Üben und Trainieren wird versucht, im Laufe der Zeit die Flexibilität, Koordination, Kraft, allgemeine Ausdauer und somit die Belastbarkeit zu verbessern. Dabei sollen weder Spaß und Spiel noch die Zeit für gemeinsame Gespräche zu kurz kommen. Bitte wenden Sie sich vor einer Anmeldung an Ihren behandelnden Arzt und sprechen Sie auch mit Ihrer Krankenkasse über eine Kostenerstattung/-beteiligung. Aus versicherungstechnischen Gründen ist eine Mitgliedschaft bei der Sportgemeinschaft Duisburg-Neudorf e.V. erwünscht. Anmeldung: DRK-Familienbildungswerk, Erftstraße 15 Fachbereichsleitung Silvia Lambertz Übungsgruppe 301 Mi 16:00–17:30 18.01. – 05.07.17 46 U Jolanda Henrich + Silvia Lambertz Trainingsgruppe 302 Mi 17:30–19:00 18.01. – 05.07.17 46 U Gneisenaustraße Blanka Naralocnik DU-Neudorf

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½ Tanz ¾ Tanzimprovisation Wer immer schon mal Lust hatte, Tanzimprovisation auszuprobieren oder wer sie endlich wieder entdecken möchte, kann das Tanzbein (den Tanzarm, das Tanzherz ) frei schwingen lassen! Geleitet durch klare Vorgaben und kreative Impulse erkunden wir tänzerisch den Raum auf allen Ebenen und bewegen dabei unseren Körper mal temporeich schwungvoll, mal in fließender Zeitlupe – auf jeden Fall immer im eigenen Wohlfühlbereich. Tanzimprovisation ermöglicht es uns, ohne fest einstudierte Choreographie, frei zu tanzen; in Kontakt mit sich selbst und auch mit den anderen TänzerInnen. Workshop: 401 Sa 15:00 – 18:00 28.01.17 Kleine Kompaktreihe: 402 Sa 15:00 – 17:15 11.02.,18.02.+ 25.02.17 Raum 221 Sarah Ruhrort

4U

12,00 €

9U

27,00 €

Clipdance Selbstbewusst, ungewöhnlich, auch mal dramatisch oder witzig: das ist Clipdance. Hier ist der Kurs für alle ab 40, die Lust haben, sich so zu bewegen – wie die Stars in den Videoclips. Für alle, die ihre Fitness mit Spaß und aktueller Musik fördern wollen. Die Rhythmus im Körper statt Alltag im Kopf spüren möchten. Die erleben wollen, wie nach und nach eine ganze Choreographie entsteht. 403 Fr 18:00–19:30 20.01. – 30.06.17 40 U 100,00 € R. 221 Erftstr. 15 Marion Bachmann

Disco-Fox für Anfänger Disco-Fox ist einer der beliebtesten Tänze und dabei gleichzeitig der einzige Tanz, den man auch außerhalb eines Tanzkurses und fast zu jeder Musik tanzen kann. 404

So 19:45–20:45 19.03., 02.04.+ 09.04.17 R. 221 Erftstr. 15 Iris Tauber

3U

405 406

5U 7U

Mi 18:30–19:15 08.03. – 05.04.17 Mi 18:30–19:15 26.04. – 07.06.17 Kaiserstr. 51 a Iris Tauber

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12,00 € pro Pers. 12,50 € 17,50 €

½ Tanz ¾ Standard- und Latein-Tanzkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger Sie sind Anfänger oder haben schon länger nicht mehr getanzt? Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die Grundkenntnisse in den Tänzen Rumba, Cha-Cha, Jive, Samba, Tango, Langsamer Walzer und Foxtrott erlernen oder auffrischen möchten. 407 So 19:45–21:15 29.01. – 05.03.17 10 U 30,00 € 408 So 18:00–19:30 22.01. – 14.05.17 23 U 69,00 € R. 221 Erftstr. 15 Iris Tauber pro Pers. 409 410

Mi 19:30–21:00 18.01. – 05.04.17 22 U Mi 19:30–21:00 26.04. – 07.06.17 15 U Kaiserstr. 51 a Iris Tauber

55,00 € 37,50 €

Line Dance Alle, die gerne tanzen und keinen Tanzpartner haben, sind hier genau richtig. Sie lernen kleine Schrittfolgen zur Musik zu tanzen. Wir tanzen in Reihen und Linien neben- und hintereinander. Jeder tanzt für sich, aber synchron mit der Gruppe, die Musik ist mal langsam und mal flotter. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 411 412

Mi Mi

16:00 – 17:00 18.01. – 05.04.17 11 U 16:00 – 17:00 26.04. – 07.06.17 7 U

36,30 € 23,10 €

413 414

Mi 17:15–18:15 18.01. – 05.04.17 11 U Mi 17:15–18:15 26.04. – 07.06.17 7 U Kaiserstr. 51 a Iris Tauber

36,30 € 23,10 €

Meditativer Tanz Im Tanzen liegt seit Urzeiten eine heilsame Wirkung. Unsere Lebensenergie wird durch inneres und äußeres Bewegtsein ins Fließen gebracht. Dies fördert die eigene Wahrnehmung, bringt (wieder) in die Balance – Wohlbefinden und Lebensfreude stellen sich ein. Getanzt werden vorwiegend Kreistänze mit einfachen Tanzschritten, mal ruhig, mal heiter beschwingt. Es sind keinerlei Tanzkenntnisse erforderlich. 415

Mo 19:30 – 21:00 30.01., 20.02., 12 U 30,00 € 20.03., 24.04., 25.05.+ 26.06.17 Kaiserstr. 51 a Dagmar Dickmann-Gambino

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½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ Nahrung als Medizin „Lass die Nahrung deine Medizin sein und die Medizin deine Nahrung.“ Dieser Satz des Hippokrates von Kos, dem Begründer der modernen Medizin, ist nun fast 2500 Jahre alt und hat nichts von seiner Aktualität verloren und scheint wichtiger denn je. „Nahrung ist für den Körper wie Öl und Treibstoff für den Motor“! Der falsche Treibstoff schädigt den Motor und so können bestimmte Nahrungsmittel den Darm schädigen, Entzündungen hervorrufen und Allergien und chronische Erkrankungen auslösen. An diesem Abend lernen Sie die Zusammenhänge zwischen Ernährung und der Entstehung von modernen Krankheitsbildern kennen. Sie erhalten überdies viele praktische Tipps, wie man die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse direkt im eigenen Alltag umsetzen kann. 501 Mi 18:00–21:00 22.03.17 4U Birgit Stürzebecher R. 111 Erftstr. 15

12,00 €

Ein Tag mit Ayurveda für Frauen In diesem Tagesworkshop werden Sie einen Querschnitt aus den vielfältigen Bereichen des Ayurveda in Therorie und Praxis kennen lernen. Es gibt eine Einführung in die 3 Dosha-Lehre mit Konstitutionstest und Ernährungsempfehlungen. Sie erlernen die Grundlagen der Selbstmassage mit ayurvedischen Ölen (jede bekommt ein Öl), es gibt viele gesunde Anregungen für das tägliche Leben und Schönheitspflegetipps. Wir bereiten Gesichtsmasken zu, probieren sie aus und wir machen auch ein wenig Yoga. In der Mittagspause erhalten Sie ein ayurvedisches Mittagsessen mit Rezepten. Bitte lockere, bequeme, warme (auch für Yoga geeignete) Kleidung, die auch etwas ölig werden darf, anziehen und ein großes und ein kleines Handtuch, eventuell auch ein Stirnband mitbringen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kostenbeitrag für die Öle, sonstige Materialien und das ayurvedische Mittagessen beträgt 14,00 € pro Person und ist in der Teilnahmegebühr enthalten. 502 So 10:00–16:00 25.06.17 Dorothea Heeb R. 111 Erftstr. 15 +220

54

8U

42,00 €

½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse!

Familienkochen Hier haben Sie die Möglichkeit, entspannt mit Freunden oder Familie gemeinsam zu kochen. Die große Küche bietet ausreichend Platz für ca. 8 Erwachsene und ca. 6 Kinder. Ein besonderes Ereignis und Erlebnis an einer langen Tafel! Termine und Preise nach Absprache. 503

Erftstr. 15

Mareike Smyrek Renée May Lin Hammelrath

Basenreiche vegetarische Gerichte In diesem Kochkurs bereiten wir besonders gesunde Speisen zu, die helfen, den Körper zu entsäuern bzw. den Stoffwechsel zu entlasten. Schon regelmäßig 1-2 mal wöchentlich die Säurebildner aus dem Speiseplan gestrichen entlastet und vitalisiert den Körper nachhaltig. Basische Nahrung schenkt mehr Wohlbefinden und man kann damit auch abnehmen. An diesem Abend erfahren Sie, dass Gesundheitsvorsorge durchaus sättigend und wohlschmeckend sein kann. Außerdem gibt es Ernährungsempfehlungen für eine basische Woche. 504 Fr 18:00–21:00 17.03.17 Dorothea Heeb R. 431 Erftstr. 15

4U

20,00 €

Wok-Shop Asiatische Küche Asiatische Küche wird immer beliebter. Das liegt zum einen an den exotischen Gewürzen, die neue Geschmackserlebnisse bieten, zum anderen sind viele asiatische Gerichte auch gesund. Sie enthalten wenig Fett, nicht allzu viel Fleisch, dabei aber jede Menge frische Vitamine. Im WokShop kann man lernen, wie Frühlingsrollen zubereitet werden, es wird in die Geheimnisse der asiatischen Suppenkunst eingeführt, und ein leckeres Singpur-Nudelgericht wird dampfend auf den Tisch gezaubert. 505 Sa 16:00–19:45 11.02.17 5 U 22,50 € 506 Sa 16:00–19:45 10.06.17 5 U 22,50 € Renée May Lin Hammelrath R. 431 Erftstr. 15

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½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse!

Kitchen English In diesem Kurs werden nicht nur amerikanische Köstlichkeiten gekocht, nein auch die Küchensprache ist Englisch. Nach einer kurzen Einführung und Aufarbeitung der wichtigsten Vokabeln, gehen wir gemeinsam daran, leckere, amerikanische Gerichte zu zaubern. 507 Sa 11:00–14:00 06.05.17 Susanne Besel R. 431 Erftstr. 15

4U

20,00 €

Wir kochen Meer Damit Fisch und Meeresfrüchte für Sie nicht länger ein Buch mit sieben Siegeln bleibt, zeigen wir Ihnen in diesem Kurs, wie man ohne viel Stress tolle Fischgerichte auf den Tisch bringen kann. Lassen Sie sich von leckeren Rezepten mit Lachs, Dorade oder Thunfisch inspirieren. 508 Sa 11:00-14:00 R. 431 Erftstr. 15

01.07.17 Susanne Besel

4U

20,00 €

Kochen in geselliger Runde Kochen Sie gemeinsam Rezepte, an die Sie sich alleine nicht herantrauen, die Sie schon immer mal probieren wollten oder die zu Hause niemand außer Ihnen essen möchte. 509

Sa 18:00–21:00 14.01., 18.02., 25.03., 29.04., 20.05.,17.06. und 08.07.17 Susanne Besel R. 431 Erftstr. 15

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28 U

70,00 €

½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse!

Schnelle Küche In diesem Kurs bereiten wir leckere Mahlzeiten für die Eiligen unter uns zusammen zu. Vom Vorspeisen-Salat bis hin zum Blitz-Tiramisu kann alles dabei sein. Lassen Sie sich überraschen! 510 Do 18:00–21:00 09.02.17 Mareike Smyrek R. 431 Erftstr. 15

4U

18,00 €

Büromahlzeiten – schnell und einfach, aber lecker Oft weiß man nicht, was man Leckeres, Schmackhaftes mit ins Büro nehmen soll. Wir bereiten leckere Köstlichkeiten zu, die man gut vorbereiten und mitnehmen kann. 511 Do 18:00–21:00 02.03.17 Mareike Smyrek R. 431 Erftstr. 15

4U

18,00 €

Kekse, Müsliriegel und Co. Wir verwöhnen uns mit vielen Leckereien – alles selbst gemacht mit gesunden Zutaten und frei von Zusatzstoffen. 512 Do 18:00–21:00 27.04.17 Mareike Smyrek R. 431 Erftstr. 15

4U

18,00 €

Köstliche Spargelzeit Ab Mitte April heißt es wieder „Spargel, Spargel, Spargel,..“ Doch welche Möglichkeiten gibt es, ihn kulinarisch zuzubereiten? Freuen Sie sich auf neue Ideen! 513 Sa 11:00–14:00 13.05.17 Mareike Smyrek R. 431 Erftstr. 15

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4U

20,00 €

½ Kreatives Gestalten ¾ Gold- und Silberarbeiten Wollen Sie eigene attraktive Schmuckstücke anfertigen? Mit handwerklichem Geschick, dem richtigen Werkzeug und Material ist es jedem möglich. Bei der Herstellung von Ringen, Broschen oder Ketten werden Materialkenntnisse und Grundfertigkeiten wie Sägen, Bohren, Feilen und Löten vermittelt. Das nötige Material kann über die Kursleiterin erworben werden. 601 Di 18:00–20:15 07.02. – 27.06.17 54 U R. 433 Erftstr. 15 Margot Schenk-Wrobel

97,20 €

Aquarellieren In diesem Kurs wollen wir die Grundkenntnisse des Aquarellierens erlernen bzw. erweitern. Mit Stillleben, Portraits und Landschaftsbildern werden wir die verschiedenen Techniken und Bildkompositionen vertiefen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte eigenes Material mitbringen. Wer sich für dieses Angebot interessiert, hat am 1. oder 2. Kursabend die Gelegenheit unverbindlich teilzunehmen, sich zu informieren und erste Mal-Erfahrungen zu sammeln. Das Material hierfür wird kostenlos (durch einen Mal-Paten) zur Verfügung gestellt. Vom 28.02.–04.04.17 trifft sich die Gruppe ohne Kursleitung. 602 Di 16:45–19:00 17.01. – 27.06.17 45 U R. 110 Erftstr. 15 Wolfgang Henschel

81,00 €

Airbrush Diese außergewöhnliche Maltechnik mit Spritzpistole und Luftdruck vermittelt, ob künstlerisch oder dekorativ, ein sofortiges Erfolgserlebnis. Der Spaß am Gestalten von unendlichen Landschaften, bizarren Wolkenformen bis hin zu interessanten Lichteffekten wird dem/der TeilnehmerIn rasch vermittelt. So ungewöhnlich wie diese Maltechnik ist, so ungewöhnlich werden auch die Materialien und Stilmittel sein. Bodypainting und Naildesign sind z. B. auch möglich in Airbrushtechnik. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es entstehen Materialkosten. Einmal im Monat, Termine auf Anfrage. 603 Sa 11:00–14:45 30 U Umlage Wolfgang Henschel R. 327 Erftstr. 15

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½ Kreatives Gestalten ¾ Nähkurse Selbst geschneidert - ein „anziehendes“ Hobby! Ob Alltagsgarderobe, Kinderkleidung, Partymode oder Änderungen – alles lässt sich in einem Nähkurs verwirklichen. Mitzubringen sind gute Laune und Stoff, Schere, Nähgarn, Reihgarn, Nähnadeln und Stecknadeln. für Anfängerinnen und Fortgeschrittene 604 605

Mo 09:00–12:00 16.01. – 03.04.17 44 U Mo 09:00–12:00 24.04. – 26.06.17 32 U

70,40 € 51,20 €

606 Di 18:00–21:00 17.01. – 03.04.17 44 U 607 Di 18:00–21:00 25.04. – 27.06.17 36 U R. 326 Erftstr. 15 Erika Mende

70,40 € 57,60 €

Taschen - Workshop Ein edles Stück - selbst genäht! Wir fertigen Shopper, Umhängetaschen oder Bowlingbags. Mitmachen kann jeder, bitte eigene Nähmaschine mitbringen. 608 Mi 18:00–21:00 07.06.17 R. 326 Erftstr. 15 Gaby Neumann

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4U

10,00 €

½ Sprachen ¾ English 50+ Wenn Sie schon eine einfache Unterhaltung in Englisch führen können und sich verbessern wollen, sind Sie bei uns richtig. Mit Übungen, leichter Konversation und Lektüre lernen Sie, sich besser zu verständigen. Englischkenntnisse zu vertiefen, in einer kleinen Gruppe mit viel Spaß, ist die Devise dieses Kurses. 710 Mo 11:00–12:30 06.02. – 03.04.17 16 U 711 Mo 11:00–12:30 24.04. – 26.06.17 16 U R. 110 Erftstr. 15 Susanne Besel

44,80 € 44,80 €

English 50+ Absolute Beginners Sie bezeichnen sich selber als absoluten Anfänger, würden aber gern mal in die englische Sprache hineinschnuppern. Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Gemeinsam in einer kleinen Gruppe, in entspannter Atmosphäre die ersten Schritte zu gehen, kann Spaß machen. 712 Mo 12:45–14:15 06.02. – 03.04.17 16 U 713 Mo 12:45–14:15 24.04. – 26.06.17 16 U R. 110 Erftstr. 15 Susanne Besel

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44,80 € 44,80 €

½ Einzelveranstaltungen ¾ Selbstbewusstes Auftreten – überzeugende Wirkung In diesem interaktiven Workshop geht es um die Optimierung des persönlichen Gesamtauftritts und der Außenwirkung. Sicherheit und Souveränität muss ausstrahlen, wer im privaten wie beruflichen Umfeld positiv wahrgenommen werden möchte. Nur wer selbstsicher, zeitgemäß und authentisch auftritt, hinterlässt einen wirkungsvollen Eindruck und kann sich auf seine Themen, die Inhalte seiner Aufgabe konzentrieren sowie fachliche Kompetenzen selbstbewusst einsetzen. Wissen, worauf es ankommt: das sichere Auftreten und die souveräne Wirkung im Kontakt mit anderen. Dieser Workshop hilft bei der Optimierung eines authentischen und selbstsicheren Gesamt-Auftritts. 720 Sa 10:30-17:00 R. 110

11.03.17 Anja Merl

8U

40,00 €

Dialogisches Café Wir laden Interessierte mit und ohne Erfahrung im Dialog ein, sich in der Gruppe auszuprobieren und den Unterschied zur Debatte und Diskussion zu erleben. Dialogische Gespräche stellen Aspekte des Austausches, der Gleichwertig- und Gleichwürdigkeit der Einzelnen, des Zuhörens, des gemeinsamen Denkens und Suchens nach möglichen Antworten und Lösungen in den Mittelpunkt. Es sind keine Themen vorgegeben; diese werden sich im Gespräch nach den Interessen der Teilnehmenden ergeben. Das Gespräch wird von einer dialogisch erfahrenen Kursleitung begleitet. 721 Sa 15:00 – 17:15 28.01.17 3U R. 004 Erftstr. 15 Barbara Lupino und Gülcan Boybeyi

3,00 €

722 Di 17:00 – 19:15 09.05.17 3U 3,00 € R. 004 Erftstr. 15 Tonja Christ und Heike Bader

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½ Einzelveranstaltungen ¾ Glück und Gesundheit Das Konzept zum „Glück“ basiert auf der modernen Psychologie. Es sind die äußeren Bedingungen, die inneren Stärken und die sozialen Erfahrungen, die unser Lebensgefühl und unsere Gesundheit positiv beeinflussen. Was einen Menschen sein Leben lang begleitet, ist sein Charakter, seine Persönlichkeit. Je früher wir anfangen, die Persönlichkeit durch Vermittung von positiven Haltungen und Einstellungen zu stärken, desto größer ist die Chance, körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu erlangen. Ein glücklicher Mensch ist ein wirksamer Gestalter seines Lebens, der für sich Sinn gefunden hat und achtsam mit sich, seinen Mitmenschen und der Natur umgeht. Dieser Kurs bietet in sechs Bausteinen: Stärkung, Visionen, Entscheidungen, Planung, Umsetzung, Bewertung einen bunten Strauß von Übungen, sinnlichen Wahrnehmungen und Meditationen, die positive Emotionen auslösen und zum Reflektieren motivieren. Lassen Sie sich darauf ein, Ihrem Leben einen veränderten Blick und damit mehr Glück zu geben. 723

Mo 18:30–20:45 Februar + März 18 U 6., 13. und 20. R. 111 Erftstr. 15 Simone Kaiser-Gülicher

50,40 €

Wie bin ich sicher- zu Hause und unterwegs? Das Thema „Sicherheit“ beschäftigt derzeit viele Menschen. Manche sorgen sich aufgrund der Berichterstattung der Medien, fühlen sich irritiert und in ihrer Bewegungsfreiheit bedroht oder eingeschränkt. An diesem Nachmittag beschäftigen Sie sich mit den Fragen: Was kann ich tun, um mich zu schützen? Wie kann ich selbstbewusst auftreten? Wie wirke ich auf andere? Der Referent ist Polizeihauptkommissar mit langjähriger Berufserfahrung. Selbsterlebte und auch konstruierte Situationen können besprochen und nachgestellt werden. Ein optimiertes, situativ angepasstes Verhalten kann erarbeitet werden. Das Seminar beinhaltet einen theoretischen und einen praktischen Teil. Besondere Fähigkeiten oder Ausrüstung sind nicht erforderlich. 724 Sa 14:00-17:45 R. 111 /220

18.02.17 5U Werner Scharpenseel

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15,00 €

½ Einzelveranstaltungen ¾ Was Großmutter noch wusste Frühlings – Waldkräuter erkennen und verarbeiten Kräuter-Waldgänge und Praxistreffen wechseln sich in diesem Kurs ab. Auf vier Waldgängen finden wir im DuisburgGroßenbaumer Wald Frühlingskräuter (z.B. Scharbockskraut, Knoblauchrauke, Gundermann, Klettenlabkraut, Geißblatt, Johanniskraut etc.) und in vier Praxistreffen lernen wir die gefunden Kräuter intensiver kennen und verarbeiten sie bei der Herstellung von Tinkturen, Salben, Heilweinen, Naturkosmetik und Feinschmeckereien. Treffpunkt: DU-Großenbaum, Saarner Str./Ecke Fichtenstr. (Schützenplatz). Für den Waldgang bitte wetterfeste Kleidung anziehen! 725 Fr 18:00-20:15 R. 110 Erftstr. 15

28.04. – 16.06.17 24 U Petra Reif

60,00 €

Pencil Dancing die Ideen- und Schreibwerkstatt Wer in den Prozess des Schreibens eintauchen möchte, um Ideen für Gedichte und Geschichten zu (er-)finden, ist hier an der richtigen Stelle. Wir beschäftigen uns mit unserer Fantasie (der Fähigkeit, sich Dinge ausdenken und vorstellen zu können), üben im Fluss des Schreibens zu bleiben, ohne unser Schreiben zu bewerten oder auf andere Weise zu blockieren, trainieren unsere Aufmerksamkeit für Rhythmus und Klang des geschriebenen Wortes und schreiben, schreiben, schreiben, um in der Freude des Schreibens zu bleiben. Durch das Eintauchen in diesem Prozess stärken wir unsere Selbständigkeit und Spontanität. Zwei Einzeltermine: 726 Sa 14:00-17:00 727 Sa 14:00-17:00 R.111 Erftstr. 15 Kursangebot: 728 Di 13:00-14:30 R.110 Erftstr. 15

28.01.17 25.03.17 Jürgen Ambross

4U 4U

12,00 € 12,00 €

07.02., 07.03., 04.04., 02.05 + 06.06.17 Jürgen Ambross

10 U

28,00 €

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½ Einzelveranstaltungen ¾ ÜFÜ und UHU – Dialog zum Thema Alter Über Fünfzig und unter Hundert, SeniorInnen, Golden Ager und Menschen im dritten Lebensabschnitt . . . Wie auch immer wir es benennen: Irgendwann ist es da, das Alter. Woran machen wir es fest? Verändert sich etwas? Wenn ja, was? Wie gehen wir mit dieser Lebensphase um? Erleben wir Begrenzung oder Erweiterung oder beides? Welche Gestaltungsmöglichkeiten haben wir? Inwieweit legen unsere gedanklichen Konstrukte fest, was wir erleben? Die kleine Veranstaltungreihe lädt ÜFÜs und UHUs ein, sich zu diesen und weiteren Fragen auszutauschen und sich einzulassen auf Vielfalt und Perspektivwechsel, auf Individualität und Inspiration. Die Veranstaltung hat keinen therapeutischen Hintergrund! Es geht um die Erfahrung des achtsamen Dialogs zu diesem Thema. Der Dialog birgt ein großes Potenzial - dieses wollen wir gemeinsam lustvoll und entspannt entdecken! 729

Sa 14:00–16:15 11.02., 18.02., 12 U 11.03.+ 18.03.17 R. 004 Erftstr. 15 Ulla Böltz

24,00 €

Mensch, werde wesentlich! Sehnsucht: das ist Heimweh der Seele. Wenn wir spüren, dass wir uns abhanden kommen, wird es Zeit, sich seiner wieder zu erinnern und bewusst zu werden. Im Seminar wollen wir uns selbst vergewissern, um daraus Mut und Kraft zu schöpfen – auch dazu, sich nicht von Erwartungen anderer verrückt machen zu lassen. Wir wollen wieder heilsam an uns heranrücken: mit achtsamen, meditativen und kreativen Übungen, Texten, Bildern und Klängen lassen wir uns zu Gedanken und Einsichten inspirieren, erspüren innere Resonanzen und verleihen ihnen Ausdruck. Der Leitsatz dazu lautet: Höre in dich hinein, dann hörst du auf, aufzuhören. 730 Sa 10:30-17:00 R. 220

10.06.17 Rainer Spallek

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8U

24,00 €

½ Einzelveranstaltungen ¾ Therapeutisches Kabarett: Glück ist keine psychische Störung Rosa Himmelreich, alias Rita Opdenhövel, ist weitgereist, um zu finden, was sie immer gesucht hat: den Himmel auf Erden! Nun hat sie es sich dort richtig gemütlich gemacht und ist auch nicht mehr von dort wegzukriegen. Aufgrund ihrer eigenen Lebensgeschichte kennt Rosa Himmelreich sich sehr gut mit und in den menschlichen Dramen aus. Sie hat sich vor vielen Jahren auf den Weg gemacht und nicht nur die Türe zum Glück gefunden, sondern ist hindurch gegangen! Der erste Schritt bestand darin, sich aus sicheren Gefilden in unbekanntes Terrain zu begeben: Sie kündigte den sichersten Job der Welt, nämlich den der Finanzbeamtin! Denn dort wollte sich niemand so richtig für den Himmel begeistern und über die Komödie des Amtsstaubes konnte niemand so lachen wie sie! Frei nach dem Motto: „Träume nicht dein Leben, sondern lebe deinen Traum“ packte sie all ihren Mut zusammen und lässt nun alles raus, was in ihr steckt, um doch noch Gefährten für den Himmel auf Erden zu gewinnen! 731 So 16:00–17:30 07.05.17 R. 110 Erftstr. 15 Rita Opdenhövel

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2U

8,00 €

½ Entdecke deine Stadt ¾ 300 Jahre Duisburger Hafen! Hafengeschichte von 1716 – bis heute Bus-Hafenführung Mehr als 20.000 Schiffe laufen den duisport pro Jahr an. Per Schiff, Bahn und Lkw werden hier jährlich rund 130 Millionen Tonnen Güter umgeschlagen, davon 70 Millionen Tonnen in den öffentlichen Häfen der Duisburger Hafen AG. Mehr als 2,6 Millionen Standardcontainer (TEU) werden in Duisburg umgeschlagen. Damit ist der Hafen am Zusammenfluss von Rhein und Ruhr der weltgrößte Containerumschlagplatz im Binnenland. Während einer ca. 3-stündigen Busrundfahrt wird von kompetenter Seite über die Entwicklung vom ehemaligen Massenguthafen (Kohle, Eisenerze) zum multifunktionalen Logistikhafen berichtet. Die Busführung führt Sie über das Hafengelände in Ruhrort, Logport I in Rheinhausen (ehemaliges Hüttenwerk Fa. Krupp) und evtl. Logport II in Wanheim (ehemals Metallhütte, heute u.a. Verteilzentrum von Automobil-Komponenten für Audi). 13:30 Uhr Abfahrt DU-West, Rheinhausenhalle 14:00 Uhr Abfahrt DU-Mitte, Landfermannstr. 6 740

Sa 14:00–17:00 10.06.17 Erich Schauder

4U

16,00 €

Tiergnadenhof und Jugendfarm Duisburg e.V. In diesem Workshop sollen Einblicke in das Hobby der Tierpflege vermittelt werden und es wird verdeutlicht, welche Verantwortung, ökonomische Faktoren und persönliche Haltungen hinter der Kleintier- und Großtierhaltung stecken können. Außerdem möchten wir eine allererste Grundausbildung zur Pferdekunde vermitteln: Interieur / Exterieur / Farben / Abzeichen / das gesunde Pferd / Fütterung / Haltung / Ausrüstung. Zum Ende des Workshops werden die Teilnehmenden gelernt haben ein Pony richtig zu führen und nicht vom Pony geführt zu werden. Bitte unbedingt Gummistiefel und Arbeitskleidung tragen! Ein Frühstück ist im Preis enthalten. Für TN von 12-99 Jahren 741 Sa 09:00-13:45 29.04.17 5 U 25,00 € Renate Zolopa und Tonja Christ Treffpunkt: Tiergnadenhof u. Jugendfarm e.V. Bernhard-Röcken-Weg, 47228 Duisburg-Rheinhausen

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½ Entdecke deine Stadt ¾ Unter unseren Füßen – das alte Duisburg Tauchen Sie während unseres Rundganges ein in die Historie der alten Stadt an Rhein und Ruhr – von der Zeit der Römer über das Mittelalter bis zu den aktuellsten Ausgrabungen im Mercatorquartier. Unterwegs durch die Altstadt begegnen Ihnen erstaunlich viele Denkmäler aus dem frühen Jahrhundert. Sie erhalten spannende Informationen zu deren Entstehung. Anekdoten und Geschichten begleiten Sie auf einer lebendigen Zeitreise. Treffpunkt: am Rathausbogen (Durchgang Rathausturm) zur Burgplatzseite 742

Do 16:00-18:15

27.04.17 Franz Josef Tolle

3U

7,50 €

Rhein, Ruhr, Hafen, Innenhafen Seit Generationen wird das Leben in Duisburg durch Rhein, Ruhr und Häfen geprägt. 38 km fließt der Rhein durch unsere Stadt, hier mündet die Ruhr und man sagt, dass Duisburg mehr Brücken habe als Venedig. Gründe gibt es also genug, sich mit den Wassen in unserer Stadt zu beschäftigen. Fahren Sie im Rahmen einer gemütlichen Radtour (ca. 20 km, eigene Fahrräder) mit 10 Stopps, an denen es Interessantes, Geschichtliches und die eine oder andere Anekdote gibt, über den Rheindeich, entlang der Ruhr, durch Ruhrort und den Ruhrorter Hafen bis in den Innenhafen. 743

Sa 14:30-17:30

20.05.17 Franz Josef Tolle

4U

10,00 €

Von Tönnekesdrietern, Inseln, die gar keine sind, und einem Bananenhaus Ruhrort bietet tolle Beispiele für den struktuellen Wandel der Region: Früher wurden das Leben und die Arbeit im Hafenstadtteil durch die Schifffahrt bestimmt. Durch moderne Technik, Schubverbände und Container hat sich das seit einigen Jahren grundlegend geändert. Trotzdem lohnt es sich, den historischen Spuren, z. B. in der Fabrikstraße oder im Ortskern, nachzugehen. Gleichzeitig erfahren Sie dabei eine Menge über die Gegenwart, den Wandel zum Kreativquartier oder die Lebensqualität in einem ungewöhnlichen Stadtteil. 744 So 14:00-16:15 11.06.17 3U 7,50 € Franz Josef Tolle

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½ Besichtigungsfahrten ¾ Das Deutsche Fußballmuseum in Dortmund . . . wurde am 23. 10. 2015 als offizielles nationales Fußballmuseum des Deutschen Fußball-Bundes (DFB) eröffnet. Es veranschaulicht die vielfältigsten sportlichen, politischen, kulturellen, sozialen und ökonomischen Aspekte, Bedeutungen und Botschaften des Fußballs – aber auch die untrennbar mit ihm verbundene Faszination, Emotion, Spannung und Unterhaltung. Dazu verfügt das Haus über modernste Ausstellungskonzepte und –medien. Unsere Gruppe wird gemeinsam mit dem Regionalzug anreisen und im Museum eine ca. 2-stündige Führung erleben. Im Anschluss sind Sie frei für eigene Unternehmungen. Die Rückfahrt erfolgt selbstorganisiert. TN-Gebühr incl. Eintritt, Führung sowieHin- und Rückfahrt im VRR-Gebiet. Treffpunkt: Eingangshalle Hauptbahnhof, Infoschalter 13:00 Uhr 750

Fr

14:00–17:00 17.02.17 Silvia Lambertz

3U

23,00 €

Frühlingsfahrt nach Mainz mit ZDF-Führung Die 2000-jährige Domstadt am Rhein hat eine Menge zu bieten: Beschauliche Plätze, liebevoll restaurierte Fachwerkhäuser und prachtvolle Barockkirchen geben der Altstadt ihren charmant-gemütlichen Charakter. Sie haben gut zwei Stunden Zeit zur freien Verfügung, um z.B. an der imposanten Rheinpromenade zu flanieren, den gewaltigen St. Martin-Dom zu besuchen oder den Stefansberg zu erpilgern, um die berühmten, blauschimmernden ChagallFenster zu bewundern. Im Anschluss geht die Fahrt weiter nach Mainz-Lerchenberg. Während einer ca. 2-stündigen Führung besichtigen wir das Sendezentrum und sehen u.a. die Studios für Bild, Ton und Regie. Ein Besucherfilm informiert über die Geschichte des ZDF und sie erfahren in interessanten Gesprächen alle Zahlen, Daten und Fakten. Je nach Wetterlage kann auch der Fernsehgarten besichtigt werden. Vielleicht mögen Sie sich im ZDF-Shop noch ein Mainzelmännchen als Erinnerung mitnehmen, bevor wir dann die Heimreise antreten. 07:00 Uhr 07:30 Uhr 16:45 Uhr 20:00 Uhr 760 Fr

Abfahrt West, Rheinhausenhalle Abfahrt DU-Mitte, Landfermannstr. 6 Rückfahrt ca. Rückkehr Duisburg 31.03.17 4 U 25,00 € Silvia Lambertz

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½ Besichtigungsfahrten ¾ Die unglaubliche Spargelfahrt . . . ist in diesem Jahr eine Ganztagesfahrt und führt uns an den schönen Niederrhein nach Walbeck. Der Ort ist überregional vor allem durch seinen Spargel bekannt und hat darüber hinaus noch eine Menge mehr zu bieten! Davon können Sie sich selbst überzeugen und natürlich das berühmte „königliche Gemüse“ probieren. Worauf Sie sich freuen können: Fachkundige Busführung (ca. 45 Min.) zu interessanten Sehenswürdigkeiten in und um Walbeck herum, geführte Dorfbesichtigung (ca. 45 Min.) zu Fuß, Einkehr im Restaurant Eyckmann zum Mittagessen: Spargel soviel Sie mögen, Kartöffelchen, Schinken, Butter oder Sauce Hollandaise - „der Klassiker“. Anschließend ein Spargelschnäpschen auf dem nahegelegenen Spargelhof Kisters und eine interessante Hofführung mit Einkaufsgelegenheit. Kurzer Spaziergang zur Steprather Mühle, der ältesten, funktionstüchtigen Mühle Deutschlands. Hier genießen Sie zum Abschluss ein Stück Kuchen und Kaffee, bevor es dann wieder nach Hause geht. In der Teilnahmegebühr ist außer den Getränken zum Mittagessen alles enthalten! 08:30 Uhr 09:00 Uhr 16:30 Uhr 17:30 Uhr

Rheinhausenhalle DU-Mitte, Landfermannstr. 6 Rückfahrt ca. Ankunft Duisburg

Zahlungseingang spätestens 14 Tage vorher! 770 Fr 05.05.2017 4U Silvia Lambertz

69

38,00 €

½ Besichtigungsfahrten ¾ TextilWerk Bocholt Mit seinen zwei Standorten links und rechts des Flusses Aa stellt das Textilwerk Bocholt ein einmaliges historisches Ensemble der Textilproduktion dar. Wir steuern zunächst für eine 1,5 stündige Führung die Weberei an. Hier riecht es nach Öl und Arbeit; wir werden in den Arbeitsalltag von Männern und Frauen vor 100 Jahren versetzt. Über 30 historische Webstühle produzieren auch heute noch täglich Stoffe für Handtücher und Tischdecken der historischen Kollektion. Abseits der lärmenden Fabrik lernen wir in einem komplett eingerichteten Arbeiterhaus samt bewirtschaftetem Garten den kargen Lebensalltag der Familien seinerzeit kennen. Nachdem Sie sich noch ein wenig umgeschaut haben, gehen wir einen kurzen Weg über den Fluss zur ehemaligen Spinnerei Herding. Hier drehten sich einst 20.000 Spindeln. Der imposante Backsteinbau ist heute ein Kunst- und Kulturzentrum und bietet durch wechselnde Ausstellungen Einblicke in historische und moderne Technik, zeigt Modedesign und internationale Textilkunst. Hier können Sie sich nach eigenem Belieben umtun und anschließend einen Spaziergang zum nahegelegenen Aasee unternehmen oder den Nachmittag in der Sky-Lounge, auf der Dachterrasse der Spinnerei mit Blick über Bocholt, ausklingen lassen. 13:00 Uhr 13:30 Uhr 19:00 Uhr 20:00 Uhr

Abfahrt, DU-West Rheinhausenhalle Abfahrt, DU-Mitte, Landfermannstr. 6 Rückfahrt ca. Ankunft Duisburg

Zahlungseingang spätestens 14 Tage vorher! 780 Sa 24.06.2017 3U Silvia Lambertz

70

20,00 €

Deutsches Rotes Kreuz Kreisverband Duisburg e.V. Am Burgacker 30 47051 Duisburg Tel.: 0203/28 28 3 - 0 Fax: 0203/28 28 3 - 398 [email protected] www.drk-duisburg.de Vorsitzender des Vorstandes

Sven Pöhlsen [email protected]

Kreisgeschäftsführer Ingo Schunke

Tel.: 28283-328 [email protected]

Sekretariate

Barbara Linn

Tel.: 28283-327 Fax: 28283-927 [email protected]

Angelika Nienkämper Tel.: 28283-335 angelika.nienkaemper Fax: 28283-935 @drk-duisburg.de

Erste-Hilfe-Kurse Blutspende

ausbildung @drk-duisburg.de

Tel.: 28283-384

Mitgliederservice

mitglieder @drk-duisburg.de

Tel.: 28283-335

Jugendrotkreuz Kinder- und Jugendzentrum Sterntalerhaus Westender Str. 36 b 47138 Duisburg

Sven Marin Tel.: 4196-300 [email protected]

Rotkreuzgemeinschaften Ehrenamt / Einsatzdienste Katja Steigenhöfer Tel.:28283-324 [email protected]

Deutsches Rotes Kreuz Rettungsdienst Duisburg gGmbH Mobile Dienste Dialysefahrten, Krankenfahrten, Sonderfahrten

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Tel.. 28283-388

Abteilung „Soziale Arbeit und Bildung“ Abteilungsleiter

Volker Klaus Tel.: 28283-313 [email protected]

Sekretariat

Angelika Schädel

Tel.: 28283-341 Fax: 28283-941 [email protected]

Familienbildungswerk Anna Žalac Tel.: 30547-0 Erfstr. 15 [email protected] 47051 Duisburg Familien- und Erziehungsberatung Familienhilfe sofort vor Ort Flucht und Migration

Kindertagesstätte „Schwedenheim“ Heerstraße 181 Ilona Mlynski Tel.: 63132 47053 Duisburg [email protected] Heilpädagogisch-integrative Kindertagesstätte Heisterbacher Str. 7 a Petra Schors Tel.: 80879-0 47139 Duisburg [email protected] Heilpädagogische Kindertagesstätte Swakopmunder Str. 28 Manfred Berk Tel.: 703636 47249 Duisburg [email protected] Familienhilfezentrum Bayreuther Str. 40 47166 Duisburg

Beate Meuthen

Tel.: 410693-0

[email protected]

Ambulante Erzieherische Hilfen Sozialpädagogische Tagesgruppe Heilpädagogisch-integrative Tagesgruppe Schulsozialarbeit Beratungsbüro Flüchtlinge

Beratungsstelle für ausländische Flüchtlinge Von-der-Mark-Straße 36 47137 Duisburg

Cornelia Spitzlei

Tel.: 411580 [email protected]

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Abteilung „Ambulante Dienste und Altenhilfe“ Abteilungsleiter

Martin Szemkus

Sekretariat

Angelika Schädel

Haus-Notruf-Dienst

Heinz-Ulrich Töllner

Tel.: 28283-342 [email protected]

Tel.: 28283-341 Fax: 28283-941 [email protected] Tel.: 28283-344 [email protected] Virginia Beil Tel.: 28283-345 [email protected]

Menüservice

Tel.: 2809420

Ambulante Pflegedienste: Mitte/Süd Mündelheimer Straße 24 47259 Duisburg

Elke Serin Tel.: 751637 [email protected]

West Hans-Böckler-Str. 17 47226 Duisburg

Claudia Ferrière

Nord Friedrich-Ebert-Str. 354 47139 Duisburg

Barbara Lasogga-Wagner

claudia.ferriere @drk-duisburg.de

Tel.: 020653048010 Tel.: 93060-0

[email protected]

Tagespflege Rheinhausen Lindenallee 36 Claudia Ferriére 47226 Duisburg claudia.ferriere @drk-duisburg.de

Tel.: 0206598856-10

Nachbarschaftstreff Kaßlerfeld Gablenzstraße 22 a Antonieta AlviolaTel.: 310628 47059 DuisburgHoffmeister Kaßlerfeld antonieta.alviola-hoffmeister@ drk-duisburg.de Nachbarschaftstreff Rheinhausen Krefelder Str. 218 Hannelore Andres Tel.: 02065/ 47226 Duisburg 9889994 [email protected] Nachbarschaftstreff Wedau Wedauer Markt 8 Sarah Neumann Tel.: 60019994 47279 Duisburg [email protected] Begegnungs- und Beratungszentrum Kaiserstr. 51a Petra Jeske Tel.:02065/ 47229 Duisburg9889991 Rheinhausen [email protected]

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½ Leitbild der DRK-Familienbildung ¾ Menschen im Beziehungsnetz Familie Im Mittelpunkt unserer Arbeit stehen Menschen, die Erziehungsverantwortung übernehmen. Wir berücksichtigen unterschiedliche Lebensphasen und Lebenslagen und stärken und unterstützen durch Einbeziehung der Familienwirklichkeiten individuelle Kompetenzen und die Entwicklung und Entfaltung von neuen Fähigkeiten. Im Zeichen der Menschlichkeit Unsere Angebote sind stets ausgerichtet an den Grundsätzen des Roten Kreuzes. Das beinhaltet den Schutz der Schwachen und das Einschreiten gegen Intoleranz. Unterschiedliche Wertvorstellungen beziehen wir aktiv in Form von Begleitung, Unterstützung und Motivierung zur Selbständigkeit in die Bildungsarbeit ein. Unsere Leistungen Wir sind soziale Dienstleister für bedarfs- und nachfragegerechte Angebote. Wir fördern die Gesundheit und verbessern die Lebensqualität der Menschen aller Altersgruppen, die sich uns anvertrauen. In Form von effizienten, wirtschaftlichen und familiengerechten Bildungsangeboten unterstützen wir Familien nach dem Kinder- und Jugendhilfegesetz. Dabei haben Hilfe zur Selbsthilfe und Prävention Vorrang. Wir bieten Kindern und Erwachsenen ein vielfältiges Angebot zu Erziehungsfragen und zur Fort- und Weiterbildung. Das bedarfsorientierte Angebot Unsere Grundhaltung basiert auf Akzeptanz, Toleranz und Wertschätzung. Unabhängig von Nationalität, Religion, Geschlecht und gesellschaftlichen Strukturen bieten wir Hilfe zur positiven sozialen Entwicklung, Hilfe zur Selbständigkeit und nach dem Maß der Not. Die Mitarbeiter der Familienbildung Die DRK-Familienbildung arbeitet mit engagierten und qualifizierten MitarbeiterInnen. Dies wird durch Mitgestaltung bei Entscheidungen und kontinuierliche Fort- und Weiterbildung unterstützt. Unsere Stärken Unsere Arbeit basiert auf traditionellen Werten und gewachsenen Strukturen. Wir bieten qualitativ hochwertige Weiterbildung an, die am Bedarf der jeweiligen Zielgruppe orientiert ist. Im Rahmen unseres Leistungsangebotes entwickeln und erproben wir neue Konzepte und Modelle mit fortgeschriebenen Qualitätsstandards. Wir sind intern und extern mit einer Vielzahl von Arbeitsfeldern vernetzt, die für Familien in ihrem Erziehungsalltag relevant sind. Das Netzwerk - Unser Verhältnis zu anderen Zur Durchführung unseres bedarfsgerechten Angebotes nutzen wir interne, kommunale und regionale Strukturen. Wir arbeiten mit anderen Bildungsträgern und Institutionen konstruktiv zusammen und integrieren uns in bestehende Netzwerke und Gemeinwesen. Es ist uns wichtig, neue Netze zu knüpfen, zu gestalten und zu stabilisieren und wir sind offen für Kooperationen. Dabei bewahren wir uns unsere Unabhängigkeit. Wir kennen unsere Stärken und wissen, wo unsere Grenzen sind. Falls unsere Angebote die Nachfragewünsche nicht voll erfüllen, leiten wir an andere Institutionen weiter. Transparenz ist die Grundlage unseres Netzwerkes.

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NRW







B I L D U NG















FAMILIEN

































































European Foundation Quality Management Qualitätsmanagement und Zertifizierung der DRK Landesarbeitsgemeinschaft Familienbildung NRW



















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U II + U III 1-2017_Umschlag 1/2010 10.11.16 15:01 Seite 2

U IV 1-2017_Umschlag 1/2007 10.11.16 15:04 Seite 1

Familien- und Erziehungsberatung Wir bieten kostenfreie Hilfe und Begleitung: • • • • • • •

Stärkung der Erziehungsverantwortung Hilfe bei Fragen zu altersangemessener Entwicklung Hilfe in Überforderungssituationen und bei Krisen Erarbeiten neuer Kommunikationslösungsmuster Erarbeiten stabiler Familienstrukturen Vereinbarkeit von Paarbeziehung und Elternschaft Bei Beziehungsproblemen

Familienhilfe sofort vor Ort «für Familien aus den Stadtteilen Altstadt, Neudorf, Duissern und Kaßlerfeld. Wir bieten frühe, schnelle und unbürokratische Hilfe in Form von Einzel- oder Gruppenberatung. Wir bauen Brücken zwischen Familien und Ämtern, begleiten dorthin und vermitteln bzw. klären Zuständigkeiten. Wir schaffen für Menschen in den Stadtteilen Sprachcafés, Kindergruppen, Angebote für sehr junge Mütter oder generationsübergreifende Treffpunkte. Tonja Christ Telefon: 0203 / 30 547-80

[email protected]