Familienbildung Programm 1. Halbjahr 2015

Deutsches Rotes Kreuz Kreisverband Duisburg e.V.

U II + U III 1-2015_Umschlag 1/2010 12.11.14 09:39 Seite 1

DRK-FAMILIENBILDUNGSWERK DUISBURG Erftstraße 15 - 47051 Duisburg Telefon: 0203 / 30 54 70 email: [email protected] homepage: www.drk-duisburg.de Fax: 0203 / 30 54 799 Sie erreichen uns mit dem Bus Linie 934 bis Stadttheater oder mit der U-Bahn Linie U 79 und den Straßenbahnlinien 901 und 903 bis König-HeinrichPlatz.

STADTPLAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

European Foundation Quality Management Qualitätsmanagement und Zertifizierung der DRKLandesarbeitsgemeinschaft Familienbildung NRW 2

DRK-Familienbildungswerk Anmeldung/Kursberatung: 0203 / 30 54 70 email: [email protected] Leitung:

Volker Klaus Telefon: 30547-13

Kursberatung und Anmeldung Hauswirtschaftskurse Modisches Gestalten

Ute Kühne Telefon: 30547-0

Eltern-Kind-Kurse Familien- u. Erziehungsberatung

Petra Cebula Telefon: 30547-85

Gesundheitskurse - Entspannung - Bewegung und Tanz - Ernährung Koronargruppen Integration Behinderter Kreatives Gestalten

Silvia Lambertz Telefon: 30547-14

Projektleitung Elternkompetenzangebote

Ouahiba Hammouti Telefon: 30547-50

Stellv. Leitung Elternkompetenz Sprachförderung Gesundheitsbildung

Ulla Böltz Telefon: 30547-15

Familienhilfe sofort vor Ort Elternpraktikum an Schulen

Tonja Christ Telefon: 30547-80

und ca. 150 qualifizierte Kursleiterinnen und Kursleiter. Ständig erweitern wir unser Programm. Dafür suchen wir kompetente Persönlichkeiten. Das DRK-Familienbildungswerk Duisburg ist Mitglied in der Bundesarbeitsgemeinschaft Familienbildung und Beratung (AGEF). www.familienbildung.de

...wenn einmal etwas nicht klappt, lassen Sie es uns wissen, damit wir für Abhilfe sorgen können. Darüber hinaus nehmen wir Ihre Anregungen gerne auf und bemühen uns, sie in unsere Planung mit einzubeziehen. Der Sprechtag zur Wahrnehmung der Mitwirkungsrechte von TeilnehmerInnen findet statt am Donnerstag, 23.04.2015 von 10:00 – 18:00 Uhr.

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½ Inhaltsübersicht ¾ Seite Anschriften / Lageplan

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Leitung und Fachbereiche

3

Inhaltsübersicht

4 - 5

Wichtige Hinweise, Anmeldung und Bankverbindung

6 - 7

Elternpraktikum mit Babysimulatoren

8

Erste Hilfe am Kind

9

Eltern-Baby und Stillcafé Wassergewöhnung, Elternstart NRW, PEKIP, Babytreff, Musikgarten

10 - 14

Spiel- und Kontaktgruppen, Elterncafé Babysanft, Klangmassage, Kinderturnspaß, Babyfit, Entspannung und Selbstbehauptung

15 - 19

Kinder in der Küche Kindergeburtstag, Weihnachtsbäckerei

19

Seminare für Eltern 20 - 22 Selbsthilfegruppe Patchwork, Dialogisches Cafe, Wie lerne ich „Eltern sein“?, Eltern werden älter, Patchworkfamilien systemisch betrachtet, Sonntagsfrühstück für Alleinerziehende Elternkompetenz und Sprachförderung 23 - 27 in Kindertageseinrichtungen und Schulen Sprachförderangebote „Griffbereit“ u. „Rucksack“ Elternbegleitung, Elternstart, Elternkompetenzangebote der Duisburger Elternschule Gesundheit / Entspannung 28 - 35 Yoga, Qigong, Meditation, Atemtechnik, Reiki, Klangschalen, Partnermassage, Feldenkrais, Mudras, Selbstwerttraining, M-A-P-Methode, Gesundheitsvorträge 36 - 37 Entgiften - entschlacken, Schüßler-Salze, Aura Soma, Tapen, Homöopatische Reiseapotheke, Gesundheit / Bewegung 38 - 43 Body-Fit, BOP, Laufen mit Genuss, Pilates, Ausgleichsgymnastik, Rückenfit, Rücken-Yoga, Therap. Bewegungstraining, Wirbelsäulengymnastik,

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½ Themenwelten ¾ Seite Gesundheitsbildung - Familie und Beruf Koronargruppen

44 - 45

Bewegung / Tanz 46 - 48 Standard- u. Latein, Disco Fox, Singledance, Clipdance, Oriental-Dance, Volkstänze Europa, Afro-Latin Jazz, Lyrical Jazzdance, Ernährungsvorträge und Kochen Wasser als Medizin, Gewichtsbalance, Ayurcedatag für Frauen, Familienkochen, 5 Elemente Kochen, Vegetarisch und vegan, Kochen auf Englisch, Kochclubs u. Aufstriche

49 - 53

Kreatives und modisches Gestalten 54 - 56 Gold- u. Silberarbeiten, Aquarellmalerei, Airbrush, Upcycling, Frühlingsbilder, Nähkurse und Lust auf Wolle, Myboshi-Mützen Einzelveranstaltungen 57 - 59 Numerologie, Kreatives Schreiben, Schminken, Inneres Kind, Transformationstherapie, Vergessene Kräuter, Homöopathie Duisburg und Umgebung erwandern Mülheim-Kultur-Tour, DU-Nord, DU-Süd

60

Entdecke deine Stadt Betriebsführung Steiff Schulte Webmanufaktur, Landesarchiv NRW

61

Besichtigungsfahrten 62 - 66 Lichtburg Essen, Mercedes Benz, Bislicher Insel, Regierungsbunker Bad Neuenahr-Ahrweiler, Spaziergang in Straelen mit Spargelessen, Arp Museum Bahnhof Rolandseck Remagen Der DRK-Kleiderladen

67

Angebote im DRK Nachbarschaftstreff

67 - 68

DRK-Kreisverband Duisburg e. V. Abteilungen und Einrichtungen

69 - 74

Leitbild der DRK-Familienbildung

75

Familien- und Erziehungsberatung Familienhilfe sofort vor Ort

76

5

½ Ihr Weg zur Kursteilnahme ¾ Anmeldebeginn für das 1. Halbjahr 2015:

Montag, 01. Dez. 2014, 10:00 Uhr Für TeilnehmerInnen bestehender Kurse gewähren wir aus gruppenpädagogischen Gründen eine Voranmeldezeit von einer Woche vor dem 1. Anmeldetag ab dem 24.11.2014.

Informationen und Anmeldung: DRK-Familienbildung Mitte Telefon: 0203 / 30 54 70 Erftstr. 15 47051 Duisburg

Mo-Do 10:00-13:00 Uhr + 15:00-18:00 Uhr

DRK-Familienbildung West Telefon: 02065 / 4 96 36 Rheinhausen-Friemersheim Kaiserstraße 51 a 47229 Duisburg

Mo-Do 10:00-13:00 Uhr +15:00-18:00 Uhr telefonisch erreichbar

Montags von15:00-17:30 Uhr ist das Büro persönlich und telefonisch besetzt.

Semesterbeginn: Semesterende:

19.01.2015 20.06.2015

Kursfreie Einzeltage

16.02.,15.05. und 15.06.15 30.03. – 10.04.15 29.06. – 11.08.15

Osterferien NRW Sommerferien NRW

Das Kursprogramm für das II. Halbjahr 2015 erhalten Sie ab dem 26. Mai 2015. 6

½ Ihr Weg zur Kursteilnahme ¾ BANKVERBINDUNG: Sparkasse Duisburg IBAN: DE73 3505 0000 0200 2070 33 SWIFT-BIC: DUISDE33XXX Anmeldung Sie können sich persönlich oder telefonisch während der Öffnungszeiten, darüber hinaus auch schriftlich, z.B. per Email, anmelden. Jeder Kurs kann nur als Gesamtkurs belegt werden. Nur mit dem Eingang der Überweisung spätestens 10 Tage vor Kursbeginn auf unser oben genanntes Konto ist Ihr Kursplatz verbindlich gebucht.

Kursgebühren und Teilzahlung Die Gebühren entrichten Sie bitte bargeldlos durch Banküberweisung. Bitte tragen Sie unbedingt die Kursnummer, Ihren Namen und Ihre Telefon-Nummer auf dem Überweisungsträger ein. Eine Teilzahlung der Kursgebühren ist möglich. Beträgt die Kursgebühr mehr als 30,- Euro, so überweisen Sie nach Ihrer Anmeldung die Hälfte der Summe; den Rest überweisen Sie spätestens 6 Wochen nach Kursbeginn.

Rückerstattung der Teilnehmergebühren ist nur bei Absage des Kurses durch das Familienbildungswerk möglich. Bei Nichtteilnahme aus Gründen, die der Teilnehmer selbst zu vertreten hat, z.B. Krankheit, kann eine Rückerstattung nicht erfolgen.

Gebührenermäßigung Personen in besonderen Problemsituationen gewähren wir eine Gebührenermäßigung, sofern uns ausreichende Landesmittel zur Verfügung stehen. Sprechen Sie uns an, Ihre Angaben werden vertraulich behandelt.

Datenschutz Es erfolgt keine Weitergabe der Daten an Dritte. Kontrollbehörden des Landes erhalten zum Zwecke der Kontrolle der Mittelverwendung Einblick in die Kursverwaltung.

Haftung Eine Haftung bei Unfall sowie für Diebstahl, Verlust und Beschädigung wird nicht übernommen.

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½ Elternpraktikum ¾ Elternpraktikum mit Babysimulatoren In Kooperation mit Duisburger Haupt- und Förderschulen und dem Jugendamt der Stadt Duisburg bieten wir innerhalb von Projektwochen an den Schulen die dialogische Begleitung zum Elternpraktikum an. In Kleingruppen sollen Schülerinnen und Schüler der neunten Klassen erfahren, wie weitreichend die Übernahme von Verantwortung gegenüber einem eigenen Kind ist und wie tiefgreifend sich das eigene Leben verändert. Bevor die Schülerinnen und Schüler die hochsensiblen, computergestützten Babypuppen des Duisburger Jugendamtes mit nach Hause nehmen und in die Praxis einsteigen – auch nachts - werden sie von unseren KursleiterInnen auf das Leben mit dem Baby vorbereitet. Während LehrerInnen die Entwicklung des Kindes im Mutterleib, Pflege, Kosten, Ernährung, Entbindung, Hinweise für Hilfen etc. besprechen, werden unsere KursleiterInnen persönliche Fragen mit den Jugendlichen bearbeiten: Was verändert sich in der Partnerschaft durch die Schwangerschaft? Gefällt es mir als Junge, dass meine Freundin einen dicken Bauch hat? Was tut dem Baby gut? Würde ich mein Kind erziehen, wie ich selbst erzogen wurde? Damit die Jugendlichen mit ihren Erfahrungen mit den Puppen nicht allein gelassen werden, bieten wir bei der Rückgabe der Puppen eine Sprechstunde zur Klärung unbestimmter und unerwarteter Gefühle an. EP 1 - 30

Duisburger Schulen

Organisation der Angebote: Tonja Christ, Tel: 30547-80

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½ Erste Hilfe am Kind ¾

Erste Hilfe am Kind Notfälle (Vergiftungen, Unfälle, Atemstörungen) oder Krankheiten ereignen sich zu jeder Stunde, auch bei Kindern. Wer Kinder hat oder betreut, weiß aus eigener Erfahrung, wie sich Temperament und Bewegungsdrang auswirken kann. Meist geht es mit Schrammen oder blauen Flecken glimpflich ab – aber manchmal kann es leider auch zu ernsten Notfällen kommen, bei denen Sie schnell handeln müssen. Die richtige Hilfe ist oft lebensrettend. Wir zeigen Ihnen, wie Sie helfen können, und stehen Ihnen bei den Übungen zur Seite. 001

Fr

002 003 004 R. 327

Sa 10:00–15:00 Sa 10:00–15:00 Sa 10:00–15:00 Erftstr. 15

13:30–18:30 06.02.15 28.02.15 25.04.15 06.06.15 Christian Reichert

6U

19,00 €

6U 6U 6U

19,00 € 19,00 € 19,00 €

Erste Hilfe für Erzieherinnen und Erzieher Erste Hilfe für Tagesmütter und Tagesväter Sicherheitstraining und Erste Hilfe im „Kindergarten“ nach den Richtlinien der Versicherungsträger. 010

Auffrischung alle 2 Jahre

015

Grundkurs

8U 16 U

Christian Reichert

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½ Eltern - Baby ¾ Wassergewöhnung und Kleinkinderschwimmen Eltern lernen, ihre Kinder spielerisch an das Wasser zu gewöhnen. Der gemeinsame Umgang mit dem Medium soll Spaß machen. Die intensive körperliche Beschäftigung mit dem Kind wirkt positiv auf das Erziehungsverhalten und die Bewegungsanreize im Wasser üben einen nachhaltigen Einfluss auf die motorische Entwicklung des Kindes aus. Wassergewöhnung für Babys von 2 bis 8 Monaten 031 032

Sa 09:00–09:45 17.01. – 21.03.15 10 U 70,00 € Sa 09:00–09:45 18.04. – 20.06.15 6 U 42,00 € Anja Kemper Wassergewöhnung für Babys von 9 bis 16 Monaten 033 034

Sa 09:45–10:30 17.01. – 21.03.15 10 U Sa 09:45–10:30 18.04. – 20.06.15 6 U Anja Kemper Kleinkinderschwimmen von 1,5 – 2 Jahren

70,00 € 42,00 €

035 036

Sa 10:30–11:15 17.01. – 21.03.15 10 U Sa 10:30–11:15 18.04. – 20.06.15 6 U Anja Kemper Kleinkinderschwimmen ab 2 Jahren

70,00 € 42,00 €

037 038

70,00 € 42,00 €

Sa 11:15–12:00 17.01. – 21.03.15 10 U Sa 11:15–12:00 18.04. – 20.06.15 6 U Anja Kemper

Kursort: Bethesda Krankenhaus, Bäderabteilung, Königgrätzer Straße Anmeldung: DRK-Familienbildungswerk Tel.: 30547-0

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Offener Treffpunkt für werdende Mütter und Väter oder Eltern mit ihrem Baby Das Stillcafé „Lebenslust“ ist offen für alle werdenden Mütter oder Eltern, die gerade ein Baby bekommen haben. Gemeinsam können Themen rund ums Stillen, die erste Beikost, das Tragetuch, durchwachte Nächte, Umgang mit Erschöpfung etc. besprochen werden. Denn entspannt und gestärkt lässt sich der Familienalltag leichter leben. Bei Bedarf werden spezielle Themen intensiv beleuchtet. Babys und Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden liebevoll betreut. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich. ES 20 Do 10:30–13:30 22.01. – 18.06.15 72 U Sylvia Brennemann und R. 004 Erftstr. 15 Gülten Saracbasi Offener Treffpunkt für Mütter und Väter mit einem Kind bis zu zwei Jahren in DU-West Gemeinsam können Sie Ihre Erfahrungen rund um den Start in das Familienleben und die aufregenden ersten Lebensjahre ihres Kindes austauschen und entspannt und gestärkt den Famlienalltag leben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. ES 21 Do 11:15–13:15 22.01. – 18.06.15 54 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido und DU-Friemersheim Hanan Bougrine

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½ Eltern - Baby ¾ PEKiP (Prager-Eltern-Kind-Programm) Bewegungsspiele und Sinnesanregungen für Babys ab der 6. Lebenswoche mit ihren Eltern Dieser Kurs gibt Eltern die Möglichkeit, ihr Kind durch Bewegungs-, Sinnes- und Spielanregungen in seiner Entwicklung zu begleiten und zu unterstützen. Darüber hinaus können die Eltern im Austausch voneinander lernen, die Babys knüpfen im geschützten Rahmen erste Kontakte zu gleichaltrigen Kindern und den anderen Erwachsenen. Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. für April – Mai´14 – Geborene O41 Mo 14:00–15:30 12.01. – 23.03.15 20 U R. 003 Erftstr. 15 Heike Bader

60,00 €

für Juni – Juli´14 – Geborene O42 Mo 15:45–17:15 12.01. – 15.06.15 36 U 108,00 € Heike Bader R. 003 Erftstr. 15 für August – September´14 – Geborene O43 Do 10:45–12:15 15.01. – 18.06.15 36 U 108,00 € Heike Bader R. 003 Erftstr. 15 Ein Elternabend zur Information findet statt am Montag, 12.01.15 von 18:30 – 20:00 Uhr in Raum 004 für Oktober – Dezember´14 – Geborene ES 44 Do 09:00–10:30 15.01. – 12.02.15 10 U kostenlos O44 Do 09:00–10:30 19.02. – 18.06.15 26 U 78,00 € Heike Bader R. 003 Erftstr. 15 Ein Elternabend zur Information findet statt am Montag, 13.04.15 von 18:30 – 20:00 Uhr in Raum 004 für Januar – März´15 – Geborene ES 45 Mo 14:00–15:30 27.04. – 01.06.15 10 U kostenlos O45 Mo 14:00–15:30 08.06. – 15.06.15 6 U 18,00 € Heike Bader R. 003 Erftstr. 15

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½ Eltern – Kinder ¾ "Elternstart NRW" ist ein vom Land NRW gefördertes Familienbildungsangebot im Rahmen unserer Babytreff/PEKiP-Konzepte für Mütter und Väter mit einem Kind im ersten Lebensjahr. Themen beim kostenfreien "Elternstart NRW" sind zum Beispiel die frühkindliche Entwicklung, die Eltern-KindBeziehung und der Umgang mit neuen und auch anstrengenden Familiensituationen. Wie im Babytreff/Pekip-Kurs bekommen Sie Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby, mehr Sicherheit in ihrer Elternrolle, einen Zugang zu weiteren Angeboten der Familienbildung und Informationen über andere Angebote für Kinder und Familien. Elternstart NRW wird als Kurs vor dem jeweiligen neu startenden Babytreff/Pekip-Kurs oder im Rahmen von Elternstart-Cafés angeboten.

Babytreff Spüren-Bewegen-Lernen sind die Grundprinzipien der Entwicklung des Babys. Sie werden in dieser Gruppe als Basis für die Spielanregungen und erste Sozialerfahrungen genutzt. Dadurch lernen Eltern, ihre Kinder ganzheitlich und altersgerecht zu unterstützen. Dieser Babytreff bietet frischgebackenen Eltern Anregung, Austausch und Information rund um das aufregende erste Lebensjahr: Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. für März – April ´14 – Geborene 046 Di 09:30–11:00 20.01. – 24.03.15 22 U 44,00 € Sylvia Dietze R. 003 Erftstr. 15

für November ´14 – Januar ´15 Geborene ES 47 Mo 11:15–12:45 19.01. – 23.02.15 10 U kostenlos 047 Mo 11:15–12:45 02.03. – 15.06.15 28 U 56,00 € Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido für August - Oktober ´14 Geborene ES 48 Mi 15:00–16:30 21.01. – 18.02.15 10 U kostenlos 048 Mi 15:00–16:30 25.02. – 17.06.15 32 U 64,00 € Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido für Februar – April ´14 Geborene 049 Do 09:30–11:00 22.01. – 18.06.15 38 U 76,00 € Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido

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½ Eltern – Kinder ¾ Musikgarten für Babys In diesem Kurs haben die Babys und ein Elternteil durch gemeinsames Singen, Tanzen, Schaukeln und Wiegen die Möglichkeit, Musik, Bewegung und Sprache ganzheitlich wahrzunehmen und somit zum Wohlbefinden des Babys und dessen gesamter Entwicklung beizutragen. Aus hygienischen Gründen ist es sinnvoll, für jedes Baby ein eigenes kleines Instrumentenpaket zu erstehen, bestehend aus Tuch, Rassel und Klanghölzern (13,50 €). Ab 3 – 18 Monate

101 Fr 09:30-10:15 102 Fr 10:30-11:15 R. 220 Erftstr. 15

23.01. – 19.06.15 16 U 23.01. – 19.06.15 16 U Sabine Vos

41,60 € 41,60 €

Musikgarten für Kleinkinder Der Musikgarten lädt Kinder und deren Eltern zum musikalischen Spiel ein. Durch Lieder, Tänze, Sprechverse, Kniereiter und Bewegungsspiele können die Kinder zusammen mit ihrer Bezugsperson Klänge erfahren, ihren Körper entdecken und Freude an der Musik entwickeln. Aus hygienischen Gründen ist es sinnvoll, für jedes Kind ein eigenes kleines Instrumentenpaket zu 13,50 € und zwei Glöckchen zu je 4,95 € zu erstehen. Darüber hinaus wäre es wünschenswert, das Buch inkl. CD für 19,50 € zu kaufen, da in der Stunde auch in dem Buch gearbeitet wird. Ab 1,5 bis 3 Jahren

103 Do 15:45–16:30 22.01. – 18.06.15 17 U 104 Do 16:35–17:20 22.01. – 18.06.15 17 U Susanne Kirchner R. 220 Erftstr. 15

44,20 € 44,20 €

Ab 3 Jahre

105 Do 17:30–18:15 22.01. – 18.06.15 17 U Susanne Kirchner R. 220 Erftstr. 15

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44,20 €

½ Eltern – Kinder ¾ Spiel- und Kontaktgruppen «bauen auf den Inhalten der PEKIP- und Babygruppen auf und geben Kindern ab einem Jahr Gelegenheit, Erfahrungen in einer Gruppe zu sammeln, ohne die schützende Nähe der Eltern entbehren zu müssen. Altersgerechte, entwicklungsbegleitende Angebote, Umgang mit verschiedenen Materialien, Anregung von Bewegung, Fantasie und Kreativität, Kontakte zu gleichaltrigen Kindern und deren Eltern und Hilfen für den Erziehungsalltag sind die Inhalte. Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. ab 1 Jahr

106 Di 09:30–11:00 14.04. – 16.06.15 22 U R. 003 Erftstr. 15 Sylvia Dietze

44,00 €

107 Do 14:15–15:45 16.04. – 18.06.15 18 U R. 003 Erftstr. 15 Sylvia Dietze

36,00 €

ab 1,5 Jahren

108 Do 16:00–17:30 22.01. – 18.06.15 38 U R. 003 Erftstr. 15 Sylvia Dietze

von 1,5 - 3 Jahren 109 Di 16:00–17:30 20.01. – 16.06.15 42 U R. 003 Erftstr. 15 Liane Lauprecht

76,00 €

84,00 €

ab 1,5 Jahren

110

Mo 09:30–11:00 19.01. – 15.06.15 38 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido

76,00 €

ab 2 Jahren

111

Mi 10:00–11:30 21.01. – 17.06.15 42 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido

15

84,00 €

½ Eltern – Kinder ¾ Babysanft Babysanft bietet Ihnen und Ihrem Baby ein einzigartiges gemeinsames Entspannungsprogramm. Es verbindet Elemente aus dem Mama-Baby-Yoga und der Babymassage. Babysanft fördert das Wohbefinden und stärkt die Bindung zwischen Mutter und Kind. 120 Mo 09:45–10:30 19.01. – 23.03.15 9 U 121 Mo 09:45–10:30 13.04. – 15.06.15 9 U Nina Bösken-Stahl R. 003 Erftstr. 15

22,50 € 22,50 €

Mama-Baby-Fit mit der Babytrage Postnatales, sanftes Work-Out mit dem Baby in der Tragehilfe Mama-Baby-Fit macht Spaß, stärkt den Beckenboden, strafft den Körper, trainiert die Ausdauer und bietet den Babys gleichzeitig Geborgenheit. 122 Mo 10:45–11:30 19.01. – 23.03.15 9 U 123 Mo 10:45–11:30 13.04. – 15.06.15 9 U Nina Bösken-Stahl R. 220 Erftstr. 15

22,50 € 22,50 €

Eltern – Kind – Spiel – und Bewegungsgruppe Weniger ist mehr – Turnen mit einfachen Mitteln . . . und manchmal nur mit Mama und Papa. Drehen, rollen und kriechen und krabbeln, aufstehen und laufen sind wesentliche Bausteine der kindlichen Entwicklung. Wir wollen mit Spaß und Freude diese Entwicklung unterstützen. ab 1 – 2,5 Jahren

124 Fr 10:00–11:00 23.01. – 19.06.15 17 U 40,80 € R. 003 Erftstr. 15 Stefanie Eickel

Arabisches Elterncafé Treffpunkt für arabische Mütter und Väter mit ihren Kindern. Wir möchten uns in einer gemütlichen Runde zu allen Fragen der Erziehung austauschen und kennen lernen. Auch der arabische Hintergrund bietet viel interessanten Gesprächsstoff. 125

Sa 10:00–12:15 24.01. – 20.06.15 Al Haj Mustafa

R. 110 Erftstr. 15

16

5U

Offener Treffpunkt für Mütter und Väter mit einem Kind von einem bis zweieinhalb Jahren Im Elterncafé Lebenslust finden Sie Kontakt zu anderen Müttern und Vätern, können miteinander reden und sich Anregungen bei der erfahrenen Kursleitung holen. Gemeinsam können Sie Ihre Erfahrungen rund um das aufregende zweite Lebensjahr ihres Kindes austauschen und entspannt und gestärkt den Familienalltag leben. Bei Bedarf werden spezielle Themen intensiv beleuchtet. Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden liebvoll betreut. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. 126 Fr 10:30–13:00 23.01. – 19.06.15 51 U R. 004 Erftstr. 15 Sylvia Brennemann und Gülten Saracbasi

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½ Eltern – Kinder ¾ Klangmassage für Eltern mit Kindern im Kindergartenalter Kinder lieben Klänge und können beim Umgang mit den Klangschalen tief entspannen. Gleichzeitig wird durch das Wahrnehmen der differenzierten Klänge das Gehör und durch die Berührung mit den Klangschalen die Wahrnehmung geschult. Kinder und Eltern erfahren, durch die Klänge mit Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber umzugehen. Dies alles wird anhand von Fantasie- und Klangreisen und durch den spielerischen Umgang mit den Klangschalen erlernt. 127 Mi 16:00–17:30 03.06. – 17.06.15 R. 221 Erftstr. 15 Gaby Neumann

6U

18,00 €

Entspannung für Eltern und Kinder von 6-12 Jahren Entspannung und Erholung ist eine Voraussetzung für Kinder und Erwachsene, um Funktionstüchtigkeit und Wohlbefinden zu erhalten und sich vor Überlastung oder negativem Stress zu schützen. Workshop: Lernen Sie in diesem Workshop zusammen mit Ihrem Kind, wie Sie im Alltag Ruhe- und Entspannungmomente einrichten können. 128 Sa 11:00–13:15 07.03.15 R. 220 Erftstr. 15 Ingrid Hoffmann Kursangebot Schwerpunkt ist das Erlernen der Muskelentspannnung und der gezielte Entspannungverfahrens. 129 Mi 15:30–17:00 15.04. – 29.04.15 R. 220 Erftstr. 15 Ingrid Hoffmann

18

3U

9,00 €

Progressiven Einsatz des 6U

18,00 €

½ Eltern – Kinder ¾ „Stark wie Pippi Langstrumpf“ Der Selbstbehauptungskurs soll Mädchen von 3-6 Jahren darin stärken, ihre Gefühle und Bedürfnisse wahr und ernst zu nehmen. Dies hilft den Mädchen sich selbst und die Situation, in der sie sich mit anderen Personen befinden, besser einzuschätzen. Sie lernen zu handeln, falls die Situation unangenehm und bedrohlich wird. In dem Kurs geht es sowohl um ein Trainingsangebot für die Mädchen als auch um Erziehungsanregungen für Mütter. Mit Spielen und Liedern, Tänzen und Geschichten, Malen und Basteln arbeiten die Mädchen mit ihren Müttern zu den Themen Selbstwertgefühl, Rollenverhalten, Körpersprache und Gefühlen, Körper und Berührung, Selbstbehauptung und Nein – Sagen in altersangemessener Form. Materialkosten pro Paar 2,00 €. für Mädchen von 3-6 Jahren mit ihren Müttern 130 Sa 15:00–18:00 13.06.+14.06.15 8U So 10:00–13:00 R. 003 Erftstr. 15 Marina Lucyga

30,00 €

½ Kinder in der Küche ¾ Der etwas andere Kindergeburtstag Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, in unseren Räumen oder unserer Lehrküche Geburtstag zu feiern. Zum Beispiel kocht und /oder backt das Geburtstagskind mit seinen Gästen das selbst gewählte „Wunschmenü“. Im Anschluss kann noch eine kleine Party stattfinden. Je nach Alter der Kinder richtet sich die Zahl der Begleitpersonen. Termine und Preise nach Absprache! 140

Erftstr. 15

Claudia Bertram, Christa Becker, Jennifer Färber

Hilfe, die (Oster-) Hasen sind los! Diesmal braten wir keinen Storch – nein wir backen Osterhasen! Große, kleine, dicke, dünne, mit Stehohren, mit Schlappohren, mit Möhre, mit Brille, mit Osterei – au wei, au wei, das gibt `ne riesengroße . . . Osterüberraschung!!! Für Kinder von 4-6 Jahren mit einer Begleitung 141 Sa 11:00–13:15 14.03.15 Claudia Bertram R. 431 Erftstr. 15

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3U

6,00 €

½ Seminare für Eltern ¾ Gruppenübergreifende Elternabende für Eltern mit Kindern ab dem ersten Lebensjahr Eine verbindliche Voranmeldung ist erforderlich!

Wie lerne ich „Eltern sein“? Wann muss ein Kind trocken sein? Nimmt mein Baby Schaden, wenn es im Elternbett schläft? Bin ich eine schlechte Mutter, wenn ich nicht stille? Es gibt eine Fülle von Ratgebern, Vorträgen, Fernsehsendungen, Internetforen zu diesem und anderen Themen. Der Druck von außen ist enorm, auch der eigene Anspruch ist oft sehr hoch. Müssen Eltern Erziehung erklärt bekommen? Brauchen Sie diese Fülle an Fachliteratur, um „gute“ Eltern zu werden? Wie viel Vertrauen haben Eltern in ihr „Bauchgefühl“, wenn es um die Begleitung unserer Kinder geht? Welche Fähigkeiten bringen wir als Eltern vielleicht einfach mit und können sie einsetzen? 153 Mo 19:30–21:00 23.03.15 R. 004 Erftstr. 15 Heike Bader

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Patchwork Familien – eine Herausforderung im Alltag Ein-Blick mit der systemischen Brille Wie unterscheidet sich die Patchwork Familie von anderen Familienformen und welche An- und Herausforderungen werden an alle Familienmitglieder gestellt? Wie gehen die Familienmitglieder mit Angeboten von Allianzen und Koalitionen, Aufträgen innerhalb der Generationen und den unterschiedlichen Subsystemen um? Welchen Einfluss haben Tradition und Rituale der Herkunftsfamilien? An diesem Abend möchte ich mit Ihnen einen Blick auf die Komplexität der Familienform werfen und ins Gespräch gehen. 154 Mo 19:30–21:00 11.05.15 R. 004 Erftstr. 15 Petra Cebula

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2U

½ Seminare für Eltern ¾ Selbsthilfegruppe Patchwork Familie im Wandel! Immer mehr Familien leben als Patchwork eine neue Form. Zurücknehmen, zurückstecken, nicht einmischen, Erwartungen erfüllen, sich nicht verstanden fühlen? Das kommt Dir bekannt vor? Und Dir geht es nicht gut damit? Mit den wenigsten kannst Du darüber sprechen? Hier schon! Wir treffen uns, sprechen über die oben genannten Themen und noch viel mehr über das, was Dich beschäftigt. Und das alles in einem geschützen Raum, ohne Vorwürfe, ohne schräge Blicke. Denn es geht hier einfach mal um DICH! Jeden 1. und 3. Montag im Monat 150 Mo 17:00 – 18:30 19.01. – 15.06.15 20 U Raum 110 Sandra Haberl-Harré

Dialogisches Café Wir laden Interessierte mit und ohne Erfahrung im Dialog ein, sich in der Gruppe auszuprobieren und den Unterschied zur Debatte und Diskussion zu erleben. Dialogische Gespräche stellen Aspekte des Austausches, der Gleichwertig- und Gleichwürdigkeit der Einzelnen, des Zuhörens, des gemeinsamen Denkens und Suchens nach möglichen Antworten und Lösungen in den Mittelpunkt. Es sind keine Themen vorgegeben; diese werden sich im Gespräch nach den Interessen der Teilnehmenden ergeben. Das Gespräch wird von einer dialogisch erfahrenen Kursleitung begleitet. 151 152

Sa 15:00 – 17:15 28.02.15 3U Sa 15:00 – 17:15 09.05.15 3U Raum 111 Heike Bader, Tonja Christ, Barbara Lupino und Petra Cebula

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½ Seminare für Eltern ¾ Eltern werden älter Das Verhältnis zu den eigenen Eltern verändert sich im Laufe des Lebens naturgemäß immer wieder. Nähe, Distanz, Vertrautheit, Abgrenzung, Anhängigkeit, Loslassen – das sind Begriffe, die sich für jeden Menschen mit ganz unterschiedlichen Gefühlen, Erfahrungen und Erlebnissen verknüpfen. Was ist, wenn die eigenen Eltern irgendwann nicht mehr so eigenständig sind, wie wir es unter Umständen jahrzehntelang erlebt haben? Was muss geklärt werden? Welche Unterstützung ist notwendig? Was ist zu tun und wo sollte ich mich zurüchhalten? Was geht – und was geht nicht? Wie lassen sich Wege finden, diese Lebensphase gut zu gestalten, ohne schlechte Gefühle und mit Respekt gegenüber allen Beteiligten? Eingeladen sind Menschen aller Altersgruppen, die sich mit diesem Thema beschäftigen möchten. Das kann aus grundsätzlichem Interesse oder aktueller Betroffenheit heraus sein, aber auch unter dem Aspekt, eigene Erfahrungen teilen und weitergeben zu wollen. 155 Mo 19:00–20:30 27.04.15 2U R. 004 Erftstr. 15 Heike Bader und Petra Cebula

Sonntagsfrühstück für Alleinerziehende Am ersten Sonntag im Monat laden wir zum gemeinsamen Frühstück ein. Dort treffen sich Kleinstfamilien und quatschen, lachen, essen und tun das, was einen Familienalltag auch ausmacht: Gemeinschaft und eine ausgedehnte Frühstückskultur. Eine Voranmeldung ist erforderlich! 156 So 10:00–13:00 01.02., 01.03., 03.05.+07.06.15 R. 004 Erftstr. 15 Tonja Christ

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16 U

½ Elternbegleitung ¾ Elternbegleitung PLUS Elternarbeit soll in Duisburg gestärkt und besser vernetzt werden. Deshalb werden zukünftig vor allem niedrigschwellige Familienbildungsangebote für Eltern ausgebaut werden. Mit den Ergebnissen aus der Evaluation der Elternkompetenzangebote aus den vergangenen Jahren will das Familienbildungswerk jetzt noch stärker auf die Wünsche und Bedarfe von Eltern eingehen. Es ist geplant, bei Elternveranstaltungen auch Informationen zu Bildungsübergängen zu vermitteln und diese aktiv zu begleiten. Über die gewohnten Kursangebote hinaus bieten wir auch offene Angebote wie Still- und Müttertreffs oder Elterncafés; aber auch spezielle Angebote für Väter. Kooperationspartner im Sozialraum: - Städt. Kindertageseinrichtung Papiermühlenstr. - Grundschulen im Sozialraum - Kommunales Integrationszentrum und Jugendamt - Elternschule der Duisburger Familienbildungsstätten Organisation und Ansprechpartner: Volker Klaus und Barbara Lupino (Elternbegleiterin) DRK-Familienbildungswerk Tel: 0203 / 30547-0

Qualifizierung zur Elternbegleitung Das Bundesprogramm „Elternchance ist Kinderchance“ ist Teil einer Gesamtstrategie zur Stärkung der vor- und außerschulischen Bildungsangebote für einen verbesserten Bildungserfolg aller Kinder. Familien sollen als Bildungsmotor ihrer Kinder aktiv mit einbezogen werden. In Duisburg werden Kursleitungen qualifiziert, die schon in einem bestehenden Netzwerk Sprache, Integration und Elternkompetenz tätig sind. In Kooperation mit dem DRK-Familienbildungswerk, der Elternschule der Duisburger Familienbildungsstätten, dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg bietet die Bundesarbeitsgemeinschaft Familienbildung und Beratung AGEF die Qualifizierung in Duisburg an. Q 4 Mo-Fr 09:00-18:00 23.02. – 27.02.15 160 U 20.04. – 24.04.15 06.07. – 10.07.15 Heike Bader, Petra Cebula

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½ Elternkompetenz ¾ „Griffbereit“ und „Rucksack“ Sprachförderung und Elternkompetenz Wir bieten in Kindertagesstätten und Familienzentren Duisburgs in Zusammenarbeit mit dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg die erwachsenenpädagogischen Sprachförder- und Elternkompetenzangebote Griffbereit und Rucksack an. Das Projekt Griffbereit richtet sich an Eltern mit und ohne Zuwanderungsgeschichte mit ihren Kindern im Alter zwischen 1 und 3 Jahren. Eltern, Kinder und Kursleitung treffen sich einmal in der Woche für 2 Stunden in der Kindertageseinrichtung; dadurch werden die Familien früh an das Bildungssystem herangeführt. Ziel des Griffbereit-Projektes ist die Förderung der allgemeinen kindlichen Entwicklung und der Muttersprachenkompetenz; Mehrsprachigkeit wird als Entwicklungspotenzial aufgegriffen. Die Unterstützung, Stärkung und Förderung der Eltern steht dabei im Vordergrund: In der Gruppe erleben und erfahren sie, wie sie ihre Kinder ungezwungen, regelmäßig und mit Freude zu entwicklungsfördernden Kommunikations- und Sprachspielen motivieren können. Die Eltern sind Sprachvorbilder und haben in dieser Entwicklungsphase meist den engsten Bezug zu ihren Kindern. „Griffbereit“ für Eltern mit Kindern im Alter von 1 bis 3 Jahren

GR 15001-200

Jan.-Juni 2015

34 U

Organisation der Angebote: Ulla Böltz, Telefon: 30547-15

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½ Elternkompetenz ¾ „Griffbereit“ und „Rucksack“ Sprachförderung und Elternkompetenz Wir bieten in Kindertagesstätten und Familienzentren Duisburgs in Zusammenarbeit mit dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg die erwachsenenpädagogischen Sprachförder- und Elternkompetenzangebote Griffbereit und Rucksack an. Das Projekt Rucksack ist ein Sprach- und Bildungsprogramm für Eltern von Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren, mit und ohne Zuwanderungsgeschichte. Eltern und Kursleitung treffen sich einmal in der Woche für 2 Stunden in der Kindertageseinrichtung. Die Kinder sind währenddessen in der Betreuung durch Erzieherinnen und/oder speziell für das Projekt eingesetzten Kinderbetreuungskräften. Das Programm zielt auf die inhaltliche und organisatorische Vernetzung von professioneller und familiärer Sprachförderung. Eltern erarbeiten die Rucksack-Themen unter Anleitung der Kursleitung sehr kleinschrittig und gut strukturiert; sie erhalten dabei zahlreiche Anregungen für Aktivitäten, die sie zu Hause mit ihren Kindern umsetzen können. Die mit den Erwachsenen bearbeiten Hauptthemen, werden durch die Sprachförderung der Kinder in der Kindertageseinrichtung parallelisiert. Auf diese Weise werden Kinder in der Kindertageseinrichtung und im Elternhaus parallel gefördert. Im Rucksackprogramm wird auch dem Austausch und der Reflexion zu Fragen der Elternkompetenz Raum gegeben. „Rucksack“ für Eltern von Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren

R 15001-200

Jan.-Juni 2015

34 U

Organisation der Angebote: Ulla Böltz, Telefon: 30547-15

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½ Elternkompetenz ¾ DuisburgerElternSchule Die DuisburgerElternSchule ist ein Projekt des Arbeitskreises der Duisburger Familienbildungsstätten in Zusammenarbeit mit dem Jugendamt der Stadt Duisburg. In Kindertagesstätten, Familienzentren und Familienbildungsstätten bieten wir erwachsenenpädagogische Elternkompetenzangebote auf der Grundlage des „Dialogischen Ansatzes“ (Vgl. Johannes Schopp: „Eltern Stärken – Dialogische Elternseminare“) an. Verschiedene Erfahrungs- und Entwicklungshintergründe und kulturelle Verschiedenheiten können als Ressourcen genutzt werden. Die Eltern erleben den Gesprächskreis als einen geschützten Raum für angstfreies Lernen, Wertschätzung und Akzeptanz der eigenen Situation und Biographie. Sie erfahren Unterstützung und Stärkung der vorhandenen Erziehungsfähigkeiten und werden ermutigt, einen eigenen Erziehungsstil zu finden und zu reflektieren. Sie sollen sich auf ihre Stärken besinnen und im Gespräch selbst Perspektiven und Veränderungsmöglichkeiten entwickeln lernen. „Elternstart NRW“ ist ein kostenloses Familienbildungsangebot für Mütter und Väter in NRW mit einem Kind im ersten Lebensjahr. Themen beim „Elternstart NRW“ sind zum Beispiel die frühkindliche Entwicklung, die Eltern-KindBeziehung und der Umgang mit der neuen und auch anstrengenden Familiensituation. Mütter und Väter (auch beide Elternteile gemeinsam) tauschen sich untereinander aus und eine pädagogische Fachkraft moderiert Gespräche über den Alltag und den Umgang mit einem Säugling. Durch „Elternstart NRW“ bekommen Mütter und Väter Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby, mehr Sicherheit in ihrer Elternrolle, einen Zugang zu weiteren Angeboten der Familienbildung und Informationen über andere Unterstützungsleistungen für Kinder und Familien. Elternstart findet in Form eines offenen Cafés statt und wird in Duisburger Familienzentren über 12 Wochen angeboten. Eltern mit ihrem Baby treffen sich mit der Elternbegleiterin ca. 2 Stunden in der Woche. DES 15001-050

Jan. - Juli

Organisation der Angebote: Ouahiba Hammouti, Telefon: 30547-50

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24 U

½ Elternkompetenz ¾ Die Inhalte der Elternkompetenz-Angebote orientieren sich an den Themen, die in der Erziehung von Kindern im Alter von 1 bis 6 Jahren von Bedeutung sind: Der ganz normale Alltag - wie geht´s mit weniger Stress? - Von den ganz alltäglichen Erziehungssituationen. Erziehung ist (k)ein Kinderspiel - Eigene Erfahrungen und Unsicherheiten. Was ist eigentlich normal? – Entwickelt sich mein Kind normal? Mit dem Kopf durch die Wand – Vom Grenzen setzen und konsequent sein. Alle unter einem Hut – geht das? – Wie kommt jedes Familienmitglied zu seinem Recht. Warum schreist du denn so? – Wie geht es mir mit Strafe, Konsequenz und schlechtem Gewissen? Wir wollen starke Kinder – Wie wichtig ist Selbstwertgefühl und wie entsteht es? Sprich mit mir! – Wie lernen Kinder Sprache? Dialogisch arbeiten heißt auch hier, zu sehen, was gerade wichtig ist. Die Elternbegleiterinnen werden darin geschult, Verbindungen zu schaffen zwischen aktuellen Befindlichkeiten und den oben genannten Themen. EKT 001200

8 x 3 U Angebote in Kindertageseinrichtungen und Familienzentren

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Bärenstark und Bärenschlau ist ein Präventionsangebot für Kinder im Vorschulalter und deren Eltern mit den Themen Ernährung - Bewegung – Entspannung: Ernährungsgewohnheiten gehören zu den stabilsten Verhaltensweisen des Menschen. Je mehr Wahrnehmungs- und Bewegungsmuster einem Kind zur Verfügung stehen, desto umfassender ist seine Selbstwahrnehmung und Umweltbeherrschung. Zur Ruhe kommen, Stille zu erfahren, Geschichten hören, in bunte Träume zu versinken und auf den Flügeln der Fantasie zu fliegen sind heilsame Wege für die Seele. Zu jedem der oben genannten Themenblöcke werden zusätzliche Elternveranstaltungen durchgeführt. Diese haben das Ziel, die Erfahrungen der Kinder im Projekt in die Lebenswelt der Familien zu integrieren und insgesamt positive Veränderungen herbeizuführen. BsBs 8 x 3 U Elternveranstaltungen in 001- Kindertageseinrichtungen und 200 Familienzentren Organisation der Angebote: Ouahiba Hammouti, Telefon: 30547-50

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24 U

½ Gesundheit / Entspannung ¾ Hatha - Yoga Hatha-Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg mit vielfältigen Körperhaltungen, sanften Bewegungen und intensiven Atemübungen. Teilnehmer erfahren auf diesem Übungsweg eine immer besser werdende ganzheitliche Selbstregulierung; u.a. durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen, abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie erlangen innere Ruhe und Sammlung und erleben den Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie, Freizeit und im Beruf. 310 R. 220 311 R. 221

Mo 19:30–21:00 Erftstr. 15 Do 18:00–19:30 Erftstr. 15

312 313

Di 17:30–19:00 Di 19:15–20:45 DU-Buchholz Mi 17:45–19:15

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22.01. – 15.06.15 36 U 100,80 € Sonja Proczek-Kramm 22.01. – 18.06.15 32 U 89,60 € Silke Oberwinster

13.01. – 23.06.15 40 U 112,00 € 13.01. – 23.06.15 40 U 112,00 € Anna Zalac 14.01. – 24.06.15 40 U 112,00 € Uta Stolze Swakopmunder Str. 28 DU-Buchholz

Mi 18:00–19:30 21.01. – 10.06.15 38 U 106,40 € Schulstr. 2 Roswitha Luzar DU-Walsum

Hatha – Yoga in Duisburg-West: 316 317 318

Do 15:00–16:30 DU-Friemersheim Di 18:30–20:00 DU-Friemersheim Do 19:15–20:45 Kaiserstr. 51 a DU-Friemersheim

22.01. – 18.06.15 36 U 100,80 € Maria Goj 13.01. – 23.06.15 40 U 112,00 € Sabine Gwildies 15.01. – 25.06.15 36 U 100,80 € Mareike Meister

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½ Gesundheit / Entspannung ¾ Meditativer Yoga 60+ Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung Hier geht es nicht um die Ausführung sportlicher Übungen, sondern vielmehr um die Wahrnehmung dessen, wie sich der Körper im Moment der Ruhe und in der Bewegung anfühlt. Wir wollen jedem Moment mit neuer Aufmerksamkeit begegnen, den Körper auf sanfte Art bewegen und erleben und den Atem spüren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 319 Do 10:00–11:30 22.01. – 18.06.15 32 U Gabriele Lindner R. 220 Erftstr. 15

89,60 €

Yoga leicht - für Neugierige! Sie werden einige Yogaübungen kennen lernen, die vornehmlich auf dem Stuhl durchgeführt werden, um den Rücken zu stärken, zur Aktivierung der Schultern, des Nackenbereiches, der Arme und Beine. Kombiniert mit der Atmung wird so das Wohlbefinden des Einzelnen unterstützt. Entspannungsphasen zwischen den Übungen führen zu innerer Ruhe. Eine Fantasiereise rundet das YogaEntspannungsprogramm ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 320

Sa 11:00–13:15 07.03., 14.03.+ 21.03.15 Astrid Trettin R. 221 Erftstr. 15

9U

27,00 €

Mach mal Yoga Wer kennt das nicht – müde, gestresst, angespannt! Nimm dir eine Stunde Zeit für dich und erfahre, wie sich Yoga positiv auf körperliche Fitness, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden auswirkt. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Übungen, die Muskulatur, Haltung und Beweglichkeit verbessern. Bei regelmäßiger Ausübung werden Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen gelindert sowie die Fähigkeit zur Entspannung gesteigert. Einfach mal abschalten und seinen Körper wieder spüren – deshalb mach mal Yoga! Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Es werden zwei Kurse angeboten, die jeweils 14-tägig stattfinden. Wer gerne jede Woche Yoga praktizieren möchte, kann sich für beide Kurse anmelden. 321 Do 19:45–20:45 22.01. – 11.06.15 322 Do 19:45–20:45 29.01. – 18.06.15 Frank Bäsner R. 220 Erftstr. 15

29

9U 9U

29,70 € 29,70 €

½ Gesundheit / Entspannung ¾ Qigong Qigong ist ein Teilbereich der Traditionellen Chinesischen Medizin. Der Name bedeutet: Übung oder Methode zur Pflege der Lebenskraft /-energie. Gerade in unserer heutigen Zeit sind die Übungen des Qigong hervorragend dazu geeignet, auf sanfte Art inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erlangen. Sie beeinflussen den Bewegungsapparat und die Muskulatur, fördern Flexibilität und Gelenkigkeit, wirken positiv auf Herz, Kreislauf und Stoffwechsel. Der Geist beruhigt sich während der Übungen, wird innerlich zentriert, so dass eine effektive Wirkung für Prävention, Rehabilitation, Selbstheilung und Lebenspflege erzielt wird. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Zu den Inhalten der Montagskurse gehören zusätzlich geführte Meditationen aus dem Stillen Qigong. 323 324 325 R. 220

Mo 19:30–21:00 Di 09:30–10:30 Di 10:45–11:45 Erftstr. 15

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Di 16:45–17:45 27.01. – 16.06.15 19 U Taubenstr. 14 Silvia Lambertz DU-Hamborn

19.01. – 15.06.15 36 U 100,80 € 27.01. – 16.06.15 19 U 68,40 € 27.01. – 16.06.15 19 U 68,40 € Silvia Lambertz 68,40 €

Tai Chi / Qigong - Frühschoppen Ein offenes Training für KursteilnehmerInnen und alle Interessierten. Wir üben ca. 1,5 Stunden und sitzen anschließend zum gemütlichen Austausch zusammen. 327

So 11:00–13:15 18.01., 22.02., 29.03., 03.05.+ 14.06.15 Silvia Lambertz R. 221 Erftstr. 15

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15 U Umlage

½ Gesundheit / Entspannung ¾ Meditation – Geborgen im Sein Ein wunderbarer Weg zu mehr innerer Harmonie und Gelassenheit und zu seelischem Gleichgewicht liegt in der Meditation. Durch die Kommunikation mit uns selbst beleben wir verloren geglaubte Qualitäten und schöpfen neuen Mut und neue Kraft. Neben der theoretischen Einführung sind geführte Meditationen, Atem- und Energieübungen aus dem Bereich des Stillen Qigong und 2-3 meditative Tänze vorgesehen. 328 So 11:00–15:00 01.02.15 Silvia Lambertz R. 220 Erftstr. 15

5U

15,00 €

Wohlbefinden durch verbundenes Atmen Partnerschaft, Beruf, Kindererziehung, Aktivitäten des gesellschaftlichen und sozialen Lebens - das Leben verlangt viel. Hinzu kommen Stress, Sorgen und Ängste. Da kann einem manchmal ganz schön die Luft ausgehen. Die Folgen kennen wir alle: Wir geraten aus unserer inneren Balance, fühlen uns kraft– und energielos. Unser Befinden spiegelt sich auch in der Art wider, wie wir atmen. Ebenso wie sich unsere Lebenssituation auf den Atem auswirken kann, können wir durch die Atmung Einfluss auf unser körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden nehmen. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Kurs anhand der Methode(n) der bewussten, verbundenen Atmung. 329 Mo 18:00–19:00 23.02. – 23.03.15 R. 220 Erftstr. 15 Anke Pütz

5U

20,00 €

Mudras Der Name „Mudra“ heißt frei übersetzt Geste, Siegel, Handlung, mystisches Symbol. Über die Fingerspritzen werden gezielt bestimmte Regionen des Körpers stimuliert. Dies kann helfen z. B. bei Kopfschmerzen genauso wie bei Stress oder anderen Empfindlichkeitsstörungen. Lassen Sie sich ein auf die positive Wirkung, die Sie in Händen tragen. Eine kleine Handmassage wird entspannend auf unser Wohlbefinden einwirken. 330 Sa 15:30–17:45 18.04.15 R. 111 Erftstr. 15 Astrid Trettin

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3U

9,00 €

½ Gesundheit / Entspannung ¾ Schön, dass es Dich gibt! Ein Wohlfühltag nur für Sie! Denken Sie an sich, Ihre Gesundheit, Ihren Körper und all das, was Sie ausmacht. Die Mischung aus Entspannungsübungen und Selbstwerttraining kann Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertauen stärken. Machen Sie sich Ihre Stärken und Talente bewusst. Das kann Ihnen Gelassenheit, Zufriedenheit und eine schöne Ausstrahlung schenken. 331 So 11:00–15:00 15.03.15 R. 220 Erftstr. 15 Iris Riesener

5U

15,00 €

Sich selbst vertrauen lernen Dieser Workshop kann Ihnen Impulse geben, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstsicherheit zu stärken, um mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umzugehen. Erkennen Sie Ihre Begabungen und Talente an. Stärken Sie Ihren Mut und Ihre Durchsetztungskraft. Dieser Wohlfühltag kann Ihnen helfen, Ihr neues Bewusstsein im Alltag umzusetzen und erfolgreich weiterzuführen. 332 So 11:00–15:00 19.04.15 R. 220 Erftstr. 15 Iris Riesener

5U

15,00 €

Entspannen und Wohlfühlen Schalten Sie einfach ab. Lassen Sie sich auf Fantasiereisen entführen. Genießen Sie die Stille der Meditation. Erlauben Sie der Außenwelt, sich eine Weile ohne Sie weiterzudrehen. Schenken Sie sich volle Aufmerksamkeit. Ruhen Sie sich aus und verbringen Sie ein bisschen Zeit mit sich selbst. Nehmen Sie sich wahr. Alles an Ihnen darf sein, wie es ist. Ihre Wünsche, Ihre Träume, Ihre Gefühle, Ihre Gedanken. Finden Sie Ihre Kraft. Entspannen Sie sich und fühlen Sie sich wohl. 333 So 11:00–15:00 17.05.15 R. 220 Erftstr. 15 Iris Riesener

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5U

15,00 €

½ Gesundheit / Entspannung ¾ Aktive Entspannung für Körper, Geist und Seele mit M-A-P Entspannung für Körper, Geist und Seele kann man lernen! Durch Übungen, welche bewusst das Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung herstellen, werden Blockaden gelöst und das körperliche und seelische Wohlbefinden gestärkt. Die aus dem Mentalen Training, dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung stammenden Bausteine werden durch Atemübungen ergänzt. M-A-P dient der Abholung aus dem Alltag und enthält u.a. auch aus dem Hatha-Yoga und Qigong abgeleitete Elemente. 334 Sa 14:30-17:30 21.02.2015 4 U 12,00 € R. 220 Erftstr. 15 Ingrid Hoffmann

Reiki-Schnuppernachmittag Reiki ist eine ganzheitliche Heilmethode und als Selbstbehandlung eine Meditationstechnik. Der Begriff Reiki bedeutet universelle Lebensenergie. Sie aktiviert die Selbstheilungskräfte im Menschen und löst körperliche und seelische Blockaden. In diesem Workshop werden wir erste Erfahrungen mit Reiki machen. Ein Wechsel aus Meditationsübungen und Reikiübungen bestimmen den Ablauf des Seminars. Während der Übungssequenzen hat jeder Teilnehmende die Möglichkeit (aber nicht die Verpflichtung), über seine Themen und Erfahrungen zu reden. 335 Sa 14:00–17:45 28.02.15 Anett Schultze R. 220 Erftstr. 15

5U

15,00 €

Warum habe ich Rückenschmerzen? Wenn es plötzlich im Rücken zieht und schmerzt Rückenschmerz ist nicht gleich Rückenschmerz - so wird allein schon zwischen „akuten“ und „chronischen“ Schmerzen unterschieden. Wichtig ist, die genaue Ursache zu finden! An diesem Abend werden verschiedene Krankheiten besprochen und erklärt. Was kann ich selbst tun, wie kann ich mir selber helfen? Wie kann die Schulmedizin mir helfen? Wie kann die Naturheilkunde mir helfen? Physiotherapie, Osteopathie, sanfte Chiropraktik, was ist das? 336 Sa 15:00-18:00 R. 004 Erftstr. 15

28.03.15 Siegfried J. Reitz

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4U

12,00 €

½ Gesundheit / Entspannung ¾ Gesundheit und Harmonie durch Klangschalen Nada Brama – die Welt ist Klang, sagen die Nepali. Seit tausenden von Jahren werden dort Klangschalenmassagen eingesetzt, um Stress, Disharmonien im Körper, Verspannungen und Blockaden entgegen zu wirken. Durch das sanfte Anschlagen der Klangschalen wird eine Tiefenentspannung erreicht, die die Selbstheilungskräfte des Körpers anregt. Wir erleben durch das gemeinsame Experimentieren, wie die heilsamen Klänge auf uns wirken. 337 Sa 13:00-18:00 R. 220 Erftstr. 15

31.01.15 Gaby Neumann

6U

18,00 €

Partnerklangmassage Dieser Workshop richtet sich an all jene, die gerne die Partnerklangmassage erlernen möchten. Es wird das Basiswissen über Klangschalen, Gongs, das Ambiete und die Bedeutsamkeit des Wohlfühlfaktors während der Klangmassage vermittelt. Anschließend wird das neu erlernte Wissen unter Anleitung vertieft. 338 Sa 14:00-17:00 R. 220 Erftstr. 15

30.05.15 Gaby Neumann

4U

12,00 €

Doppelt Entspannen Sanfte Partnermassage Mit effektiven, leicht zu lernenden Massagegriffen haben Sie die Möglichkeit sich gegenseitig Gutes zu tun. Sie lernen Massagegriffe und Streichungen für den Rücken- und Nackenbereich. Zum Ausklang entspannen Sie gemeinsam bei einer Fantasiereise. Empfehlenswert ist die Teilnahme zweier miteinander vertrauter Personen. Bitte mitbringen: Ein Handtuch sowie Massageöl, außerdem einen kleinen Imbiss für eine gemeinsame Pause. 339 Sa 15:00–18:00 07.02.15 Astrid Trettin R. 220 Erftstr. 15

34

4U

12,00 €

½ Gesundheit / Entspannung ¾ Feldenkrais Der Naturwissenschaftler und Judolehrer Dr. Moshé Feldenkrais entwickelte ein ganzheitliches Körpertraining, dass dem Menschen auf sanfte und bewusste Weise mehr körperliche und geistige Beweglichkeit verleiht. Feldenkrais wollte die Menschen wieder an die Wurzeln ihrer Vitalität zurückführen. Eine Vielfalt von langsamen und sanften, oft ungewohnten Bewegungsabläufen (im Liegen, Sitzen oder aufgerichtet) ermöglicht, das funktionale Zusammenspiel der Körperbewegungen neu zu organisieren. Sie lernen u.a. ein schädliches Zuviel an Kraft und Anspannung aufzulösen, um sich freier und leistungsfähiger zu fühlen. 340 Fr 11:30–12:30 23.01. – 19.06.15 13 U Gabriele Schmies R. 220 Erftstr. 15

65,00 €

Augen mal kurz Off-Line bitte! Moderne Kommunikation und Medien führen unsere Augen in Einbahnstraßen. Sie starren und der Körper erstarrt mit. Gewiss verursachen verspannte Augen oft Kopfschmerzen und Nackenprobleme, aber letztlich hängt die gesamte körperliche Beweglichkeit auch von der Freiheit der Augen ab. Ob kurz, weit- oder gutsichtig, Sie werden an diesem Tag durch gezielte Feldenkrais-Lektionen ganzheitlich erfahren, wie ein freier Blick freie Bewegung ermöglicht. 341 So 11:00–15:00 08.03.15 R. 220 Erftstr. 15 Gabriele Schmies

5U

25,00 €

Leichter joggen, walken oder einfach gehen Oft bremsen drückende Füße, schmerzende Kniegelenke und Hüftprobleme die Lust auf Fitness oder verhindern ein Durchatmen in der Natur. Ruhige und sanfte Bewegungsabläufe im Liegen, Sitzen oder Stehen zeigen Ihnen, wie Sie alle Körperbereiche organischer und funktionaler miteinander in Bewegungsfluss bringen können. Bewusstes Bewegen wandelt Muskel(ver-)spannungen in einen dynamischen muskulären Spannungswechsel und Sie werden mit neuem Bewegungsgefühl leistungsfähiger gehen und laufen können. 342 So 11:00–15:00 26.04.15 R. 220 Erftstr. 15 Gabriele Schmies

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5U

25,00 €

½ Gesundheit / Vorträge ¾ Entgiften-entsäuern-entschlacken«aber wie? Spätestens mit dem beginnenden Frühling springt uns dieses Thema in fetten Lettern von wirklich allen Zeitschriften entgegen - und tatsächlich keimt in unserem Bewusstsein die Idee: „ Ich könnte ja mal etwas für meine Gesundheit tun!“ Was wäre da außer Heilatmen auf dem Balkon und frischen Gurkenscheiben für die Augen noch möglich? Wie finde ich mich im Dschungel der angebotenen Frühjahrs-, Schlankheits- und Verjüngungskuren zurecht? Wieviel Liter Brennnesseltee muss ich trinken? Darf ich außer Heilerde und Schüßler-Salzen noch etwas essen und wenn ja, was? Dies erfahren Sie, mit einer guten Prise Humor und vielen ernstzunehmenden Tipps, an diesem Abend aus fachkundiger Quelle, damit Ihre kleine Frühjahrskur für Zuhause ein wirklicher Erfolg wird! 350

Di 18:30–21:30 24.02.15 Raum 111 Manuela Zilgen

4U

12,00 €

Aura-Soma Eine Reise durch den Regenbogen Farben beeinflussen unser Bewusstsein und wirken auf unsere Stimmung. „Du bist die Farbe, die du wählst!“ Die Pharmazeutin und Kräuterheilkundige Vicky Wall entwickelte in England die Aura-Soma Öle, eine Farbbalance zwischen Extrakten aus Heilpflanzen, Aroma-Essenzen, Kristallen und Mineralien, die harmonisierend und revitalisierend auf allen Ebenen von Körper, Geist und Seele wirken. Durch kleine praktische Übungen wird hier Farbe nicht nur sichtbar, sondern auch fühlbar gemacht. 351

Di 18:30–21:30 10.03.15 Raum 111 Manuela Zilgen

4U

12,00 €

Die Schüßler-Salze In diesem Einführungsseminar werden die 12 Mineralstoffsalze und ihre Ergänzungsmittel vorgestellt. Wann hat der Mensch einen Mineralstoffmangel und wie kann dieser mit der eigenen Gesichtsanalyse erkannt werden? Welche Möglichkeiten bestehen, die Schüßler-Salze im Einzelnen zu verwenden? Wo sind Grenzen? 352

Di 18:30–21:30 21.04.15 Raum 111 Manuela Zilgen

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4U

12,00 €

½ Gesundheit / Vorträge ¾ Tapen: schnell schmerzfrei und ohne Nebenwirkungen Die bunten elastischen Bänder – Tapes genannt - tragen nicht nur Profisportler. Inzwischen sieht man sie überall. Tapes können wirksam und schnell helfen, u. a. bei schmerzenden Muskeln und Gelenken. Auch kleine Sportverletzungen können so schnell behandelt werden. Folgende Bereiche werden angesprochen: - Was ist tapen? - Welche Beschwerden können gebessert werden? - Welche Rolle spielen die Muskulatur und die Körperstatik? Beispiele werden per Beamerpräsentation veranschaulicht. 353 Mo 19:00–20:30 20.04.15 2U R. 111 Erftstr. 15 Sabine Finkelmeier

5,00 €

Die Homöopathische Reiseapotheke Wir können auf einer Reise viele neue Erfahrungen machen, aber leider fern der Heimat auch erkranken. In diesem Seminar geht es um die Grundsätze der Homöopathie und wie die homöopathischen Mittel im Notfall verabreicht werden. Dabei wird auf das Erkennen von Notfällen und das umsichtige Verhalten besonderen Wert gelegt. Themen u. a.: Sonnenbrand und Sonnenstich, Lebensmittelvergiftung und Seekrankheit, Jetlag und Verletzungen, Thromboseprophylaxe und Insektenschutz. 354

Di 18:00-21:00 Raum 111

28.04.15 Silke Ritter

4U

12,00 €

Das Bündnis „Duisburg gegen Depression“ stellt sich vor . . . und möchte über das Krankheitsbild „Depression“ und die Einschränkungen, die hierbei erfahren werden, informieren. Eine Hauptbotschaft ist, dass jeder Mensch eine Depression entwickeln kann, dass diese Krankheit nicht schamhaft verschwiegen werden muss und dass gute Möglichkeiten zur Behandlung bestehen. Wohin kann ich mich wenden, wenn es mir schlecht geht? Habe ich überhaupt eine Depression? Wer behandelt Depressionen ambulant, wer stationär? Wie sind die Heilungschancen? 355 Do 19:00-20:30 23.04.15 2U 3,00 € Marita Gremmen + Ingrid Hoffmann R. 111 Erftstr. 15

37

½ Gesundheit / Bewegung ¾ Body-Fit . . . ist ein Kraft-Ausdauer-Programm mit viel Spaß, für Menschen von 18 bis 60 Jahren, die sich gerne sportlich „auspowern“ möchten. Es trainiert den ganzen Körper, baut Stress ab und ist ein Ausgleich zu den oft sehr einseitigen Bewegungsabläufen im Alltag und Beruf. Mit integrierten Box- und Trittelementen des T-Bos werden Kondition und Koordination verbessert. Funktionelle, einfache Bewegungen fördern den Muskelaufbau und eine Straffung des Gewebes. Zur Entspannung gibt es intensive Dehnungsübungen, die den Kurs abrunden. 360 Di 17:00–18:00 20.01. – 24.03.15 10 U 361 Di 17:00–18:00 14.04. – 16.06.15 10 U R. 221 Erftstr. 15 Süreyya Baklan

33,00 € 33,00 €

BOP - Problemzonengymnastik Bauch, Oberschenkel und Po sind die Körperpartien, die in der Problemzonengymnastik schwerpunktmäßig, meist zu Musik, trainiert werden. Die Muskulatur wird gestärkt und das Gewebe wird gestrafft. So können diese großen Muskelpartien ihre Halte- und Stützfunktion wieder besser erfüllen und die Körpersilhouette verändert sich zusehends positiv. 362 Di 19:45–20:45 20.01. – 09.06.15 17 U R. 221 Erftstr. 15 Hannelore Waniek

56,10 €

Laufen mit Genuss Ob Joggen oder Laufen, in diesem Kurs geht es um sanftes Ausdauerlaufen ohne Stress, dafür mit Genuss! Der Kurs richtet sich an alle, die sich gerne etwas Gutes tun wollen und in motivierender Gesellschaft zu mehr Ausgeglichenheit, verbesserter Selbstwahrnehmung und seelischen und körperlichen Verbesserungen finden möchten. Regelmäßiges Lauftraining stärkt Herz, Kreislauf und die Lungen, hilft beim Abnehmen, fördert einen gesunden Schlaf, reduziert pyschischen Stress usw. Das 1. Treffen, eine Inforunde mit anschl. Laufen, findet im DRK-Familinbildungswerk, Erftstr. 15 in DU-Stadtmitte statt. Die weiteren Treffen sind am Innenhafen geplant. 363 364

Fr 09:00–10:30 23.01. – 27.03.15 21 U Do 17:30–19:00 22.01. – 26.03.15 21 U Susanne Ulbricht

38

50,00 € 50,00 €

½ Gesundheit / Bewegung ¾ Ausgleichsgymnastik Bewegungsmangel und einseitige Belastungen sind vielfach Ursache für Schäden am Bewegungsapparat. Die Ausgleichsgymnastik bietet durch eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung eine Möglichkeit, diesen Schäden vorzubeugen. Hier steht der Spaß an der Bewegung ohne Leistungsdruck - im Vordergrund. 365 Mi 09:30–11:00 21.01. – 17.06.15 40 U 100,00 € R. 221 Erftstr. 15 Inge Günther 366 Mi 18:15–19:15 21.01. – 24.06.15 19 U R. 221 Erftstr. 15 Erika Weßels

62,70 €

367 368

Mo 18:15–19:00 19.01. – 15.06.15 17 U Mo 19:00–19:45 19.01. – 15.06.15 17 U Halle Kammerstr. Nicole Manderla DU-Neudorf

42,50 € 42,50 €

369

Mo 15:30–16:30 26.01. – 15.06.15 17 U Halle Buchenallee Annegret Wagner DU-Baerl

56,10 €

370

Fr 15:00–16:00 23.01. – 19.06.15 17 U Halle Buchenallee Theresia Redding DU-Baerl

56,10 €

371 372

Mo 18:30–19:15 19.01. – 15.06.15 17 U Mo 19:20–20:05 19.01. – 15.06.15 17 U Kirchstr. 28 g Silke von Söhnen DU-Hochheide

42,50 € 42,50 €

373 374 375

Do 18:15–19:00 Do 19:00–19:45 Do 19:45–20:30 Kirchstr. 28 g DU-Hochheide

45,00 € 45,00 € 45,00 €

22.01. – 18.06.15 18 U 22.01. – 18.06.15 18 U 22.01. – 18.06.15 18 U Karin Schoenholtz

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½ Gesundheit / Bewegung ¾ Ausgleichsgymnastik Bewegungsmangel und einseitige Belastungen sind vielfach Ursache für Schäden am Bewegungsapparat. Die Ausgleichsgymnastik bietet durch eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung eine Möglichkeit, diesen Schäden vorzubeugen. Hier steht der Spaß an der Bewegung ohne Leistungsdruck - im Vordergrund. 376

Mo 16:30–18:00 19.01. – 15.06.15 36 U 100,80 € Kaiserstr. 51 a Waltraud Nitschke DU-Friemersheim

Bitte Iso-Matten mitbringen. 377 Mi 09:00–10:00 21.01. – 17.06.15 20 U Dorfstr. 19 b Waltraud Nitschke DU-Rumeln

66,00 €

Pilates Pilates ist eine Kombination aus Dehn- und Kräftigungsübungen und Entspannungseinheiten. Durch sanfte, aber sehr effektive und nachhaltige Körperarbeit wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Haltung, Flexibilität und der Gleichgewichtssinn verbessert. Ausgangspunkt aller Übungen ist einen bewusste Atmung und die Konzentration auf die Körpermitte. Von dieser Körpermitte aus, dem so genannten „Kraftzentrum“, stärken die Übungen vor allem die Tiefenmuskulatur des Beckenbodens und der Wirbelsäule und sorgen somit für eine aufrechte Haltung und eine gesunde Muskulatur. Workshop zum Kennenlernen: 378 Sa 10:30–13:30 17.01.15 4U R. 220 Erftstr. 15 Ouahiba Hammouti

12,00 €

379 Mi 18:00–19:30 21.01. – 17.06.15 40 U 100,00 € R. 220 Erftstr. 15 Ouahiba Hammouti 380

Mo 17:30-18:30

19.01. – 15.06.15 17 U Sabrina Kiesler Swakopmunder Str. 28 DU-Buchholz

40

61,20 €

½ Gesundheit / Bewegung ¾ „Rückenfit – mach mit!“ Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen - dagegen hilft eine starke Muskulatur. Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur sind Hauptbestandteil des Kurses. Neben der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit soll auch die Fähigkeit abzuschalten und zu entspannen gesteigert werden. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die einmal in der Woche einen Ausgleich zu den Belastungen von Beruf und Alltag suchen. 381 Mi 19:45–20:45 21.01. – 10.06.15 19 U R. 221 Erftstr. 15 Frank Bäsner

62,70 €

Dem Rücken zuliebe! Gehören Sie zu den 80% der Bevölkerung, die auch schon irgendwann Rückenbeschwerden hatten? Oder gehören Verspannungen und Schmerzen zu Ihrem Alltag? In diesem Kurs lernen Sie rückenschonendes Verhalten im Alltag, die richtige Haltung, Rückengymnastik, Entspannungsübungen, Zusammenhänge verstehen zwischen Fehlhaltungen und Schmerzen. Außerdem gibt es nützliche Tipps und Verhaltensregeln für Beruf und Alltag. 382

Mo 18:45–19:45 19.01. – 15.06.15 17 U Sabrina Kiesler Swakopmunder Str. 28 DU-Buchholz

61,20 €

Fit for Frühling Was kann man selber tun, um sich gesund, beweglich und fit zu halten? In Theorie und Praxis geht es um die positiven Wirkungen eines regelmäßigen Ausdauertrainings und dem Erlernen eines kleinen Körpertrainings für Sportmuffel. Auch Atem- und Entspannungsübungen sowie Tipps für eine gesunde Ernährung gehören dazu. Vor allem wollen wir den Spaß an der Sache nicht vergessen; denn das ist die wichtigste Motivation! Ein integrativer Kurs für Menschen mit und ohne Behinderung in Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg 383

Sa 14:00–17:00 18.04.15 Raum 111 + 221 Silvia Lambertz

41

4U

12,00 €

½ Gesundheit / Bewegung ¾ Therapeutisches Bewegungstraining Der Kurs ist gut geeignet für Frauen verschiedenen Alters, die den „typisch weiblichen“ Beeinträchtigungen ihrer Gesundheit (z.B. Bauchdecken- und Beckenbodenschwäche, Kreuzschmerzen, postoperative und postnatale Schmerzen) mit einem ganzheitlich-therapeutischen Training entgegenwirken wollen. Gezielte Bauch- und Beckenbodenübungen sowie eine vielseitige Kräftigung und Mobilisation des Rückens stehen im Mittelpunkt dieses gesundheitsfördernden Kurses für Frauen. 384

Mo 11:00–11:45 19.01. – 15.06.15 18 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Nitschke DU-Friemersheim

385 386

Mo 18:15–19:00 19.01. – 15.06.15 18 U 50,40 € Mo 19:15–20:00 19.01. – 15.06.15 18 U 50,40 € Kaiserstr. 51 a Renate Michaud-Rustein DU-Friemersheim

387 388

Do 08:45–09:30 22.01. – 18.06.15 18 U Do 10:00–10:45 22.01. – 18.06.15 18 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Nitschke DU-Friemersheim

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Do 18:00–18:45 22.01. – 18.06.15 18 U 50,40 € Kaiserstr. 51 a Renate Michaud-Rustein DU-Friemersheim

50,40 €

50,40 € 50,40 €

Rücken fit für Männer Dieser Kurs ist für alle, die z.B. in ihrem Beruf einer einseitigen Belastung ausgesetzt sind und unter Rückenschmerzen, Bandscheibenverschleiß, unter Gliederschmerzen und mangelnder Beweglichkeit leiden. Durch entsprechende Übungen werden diese Beschwerden gelindert bzw. behoben. Der gesamte Körper wird mobilisiert. Rückenfreundliche Bewegungsabläufe werden eingeübt und etablieren sich. Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit werden erhöht. 390

Do 17:00–17:45 22.01. – 18.06.15 18 U 50,40 € Kaiserstr. 51 a Renate Michaud-Rustein DU-Friemersheim

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½ Gesundheit / Bewegung ¾ Wirbelsäulenschonende Gymnastik Diese vorbeugende Gymnastik dient der Aufhebung von Fehlhaltungen durch Dehnung und Kräftigung der betreffenden Muskulatur. Zusätzliche Schwerpunkte liegen sowohl auf der Entspannung des gesamten Körpers als auch auf einer Veränderung des wirbelsäulenbelastenden Verhaltens im Alltag. Der Kurs ist keine medizinische Maßnahme und sollte nicht bei akuten Beschwerden besucht werden. 391 Do 09:00–09:45 R. 221 Erftstr. 15 392 Di 18:00–19:30 Pestalozzischule DU-Hochheide

29.01. – 18.06.15 17 U 42,50 € Ruth Sommers 13.01. – 09.06.15 40 U 100,00 € Helga Schmitz

Yoga für den Rücken . . . stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele. Rücken-Yoga ist eine nachhaltige Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung für den oberen und unteren Rücken. Aber auch die Bauchmuskeln, die für die Stabilität des Rückens wichtig sind, werden hier trainiert. Die sanften Übungen aus dem Hatha-Yoga lösen Verspannungen und Blockaden, sorgen für mehr Beweglichkeit, erneuern das Gewebe des Rückens, erreichen eine Stabilisierung der Wirbelsäule, lindern Schmerzen und beugen zukünftigen Problemen vor. 393

Di

11:30–13:00 20.01. – 16.06.15 36 U 100,80 € n.n.

R. 220 Erftstr. 15

Gymnastik für Ältere Einseitige Belastungen und Bewegungsmangel führen oft zu Verspannungen und zu gesundheitlichen Einschränkungen. Wir versuchen, durch Lockerungs- und Entspannungsübungen, Körperwahrnehmung und Haltungsschulung dem entgegenzuwirken. Übungen zu zweit, in der Gruppe oder einzeln, zu Musik und abwechselnd mit Handgeräten, bieten eine bunte Mischung. Es werden Hilfen aufgezeigt, mit körperlichen Einschränkungen besser umgehen zu können. 394

Di 10:00–10:45 20.01. – 16.06.15 18 U Wrangelstr. n.n. DU-Kaßlerfeld

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45,00 €

½ Gesundheit und Familie ¾ Ziele familienorientierter Gesundheitsbildung Eine familienorientierte Gesundheitsbildung nimmt stets die heranwachsenden Generationen und die Auswirkungen des individuellen Handelns für die Gestaltung eines verantwortlichen Zusammenlebens in Familie und Gesellschaft in den Blick. Gesundheitsförderung in der Familienbildung stellt die Frage nach einer entwicklungsgerechten Gestaltung kindlicher Lebensbedingungen sowie nach einer gesundheitsfördernden, kinder- und familienfreundlichen Wohn-, Umwelt- und Lebensgestaltung. Die „Vorbildfunktion des Gesundheitshandelns“ von Erwachsenen spielt dabei eine entscheidende Rolle.

½ Gesundheitsschicht ¾ Eine Kooperation in der Betrieblichen Gesundheitsförderung von ThyssenKrupp Steel Europe AG und dem DRK-Duisburg Mitarbeiter der Firma TKSE im Standort Duisburg durchlaufen eine achtstündige „Ausbildungsschicht in Gesundheit“; diese umfasst ein Gesundheitsquiz, einen persönlichen Check-Up, ein individuelles Beratungsgespräch und zwei 90-minütige Wahlmodule. Die Wahlmodule werden durchgeführt von besonders qualifizierten Kursleitungen unseres DRK-Gesundheitsteams. Sie umfassen folgende Themen: - Leben mit der Wechselschicht / Schichtarbeit als Lebensstil - Ganzheitliches Gedächtnistraining - Entspannungstechniken gegen Stress: PMR und AT - Mit Köpfchen essen – besser leben - Schlaftraining nach der Methode „Sounder-Sleep-System“ - Grundlagen der Naturheilverfahren / Klassische Homöopathie Die Gesundheitsschicht vermittelt Basiswissen über Gesundheit sowie zahlreiche praktische Fertigkeiten; sie zeigt Wege auf zur eigenverantwortlichen gesunden Lebensführung. T201- Mo - Do 08:00-16:00 je 12 U T300 TKSE Fachkräfte im Präventionszentrum Gesundheitsbereich

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½ Gesundheit / Koronargruppen ¾ „Herz ist Trumpf“ Mit der Sportgemeinschaft Duisburg-Neudorf e.V. führen wir zwei ambulante Koronargruppen durch. Diese richten sich an Frauen und Männer mit einer koronaren Herzkrankheit (Infarkt- und/oder Bypasspatienten) oder anderen für die Übungstherapie in Frage kommenden Herzkrankheiten. Durch das Kennenlernen anderer Menschen mit den gleichen Problemen und Zielen fällt es leichter, die eigene Krankheit zu akzeptieren, die Folgen zu kompensieren und mit ihr leben zu lernen. Die Herzgruppen bieten hier eine gute Hilfe. Durch gemeinsames Üben und Trainieren wird versucht, im Laufe der Zeit die Flexibilität, Koordination, Kraft, allgemeine Ausdauer und somit die Belastbarkeit zu verbessern. Dabei sollen weder Spaß und Spiel noch die Zeit für gemeinsame Gespräche zu kurz kommen. Bitte wenden Sie sich vor einer Anmeldung an Ihren behandelnden Arzt und sprechen Sie auch mit Ihrer Krankenkasse über eine Kostenerstattung/-beteiligung. Aus versicherungstechnischen Gründen ist eine Mitgliedschaft bei der Sportgemeinschaft Duisburg-Neudorf e.V. erwünscht. Anmeldung: DRK-Familienbildungswerk, Erftstraße 15 Fachbereichsleitung Silvia Lambertz Übungsgruppe 301 Mi 16:00–17:30 14.01. – 24.06.15 44 U Jolanda Henrich + Silvia Lambertz Trainingsgruppe 302 Mi 17:30–19:00 14.01. – 24.06.15 44 U Gneisenaustraße Blanca Naralocnik DU-Neudorf

Lebensrettende Sofortmaßnahmen für Angehörige von Herzpatienten Sie lernen und trainieren lebensrettende Sofortmaßnahmen für ambulante Herzpatienten, die im Notfall entscheidend sein können und Angehörigen Sicherheit geben. Die Veranstaltung findet in der Begegnungsstätte der Wohnungsgesellschaft Duisburg-Süd, Andersenstr. 32, statt. Konkreter Termin auf Anfrage. 303

Sa 09:30–12:30

4U Silvia Lambertz

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12,00 €

½ Tanz ¾ Standard- und Latein-Tanzkurs Sie sind Anfänger oder haben schon länger nicht mehr getanzt? Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die Grundkenntnisse in den Tänzen Rumba, Cha-Cha, Jive, Samba, Tango, Langsamer Walzer und Foxtrott erlernen oder auffrischen möchten. Abschlussfeier am letzten Abend. 401 402 403 404 R. 221

So 18:00–19:30 So 18:00–19:30 So 19:45–21:15 So 19:45–21:15 Erftstr. 15

18.01. – 22.03.15 19.04. – 17.05.15 18.01. – 22.03.15 19.04. – 17.05.15 Iris Tauber

10 U 11 U 10 U 11 U

30,00 € 33,00 € 30,00 € 30,00 € pro Pers.

405

Di 20:15–21:15 27.01. – 17.03.15 Kaiserstr. 51 a Iris Tauber

7U

23,10 €

Nur für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 406 Mi 19:30–21:00 14.01. – 25.03.15 20 U 407 Mi 19:30–21:00 29.04. – 10.06.15 7 U Kaiserstr. 51 a Iris Tauber

60,00 € 42,00 €

Disco-Fox für Anfänger Disco-Fox ist einer der beliebtesten Tänze und dabei gleichzeitig der einzige Tanz, den man auch außerhalb eines Tanzkurses und fast zu jeder Musik tanzen kann. 408 So 16:45–17:45 19.04. – 10.05.15 R. 221 Erftstr. 15 Iris Tauber 409 410 411

Mi 18:15–19:00 Mi 18:15–19:00 Di 20:15–21:15 Kaiserstr. 51 a

4U

16,00 € pro Pers.

14.01. – 25.03.15 10 U 29.04. – 10.06.15 7 U 28.04. – 09.06.15 7 U Iris Tauber

25,00 € 17,50 € 23,10 €

Single Dance Alle die gerne tanzen und keinen Tanzpartner haben, sind hier genau richtig. Der Kursaufbau geht in Richtung „Line Dance“. Sie lernen kleine Schrittfolgen zur Musik zu tanzen. Der Memphis aus den 70ern wird hier wieder lebendig. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 412 413

Mi 17:00–18:00 14.01. – 25.03.15 10 U Mi 17:00–18:00 29.04. – 10.06.15 7 U Kaiserstr. 51 a Iris Tauber

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33,00 € 23,10 €

½ Tanz ¾ Die Lust und Freude an Bewegung zur Musik ist keine Frage des Alters! Wenn die Angebote Sie ansprechen – melden Sie sich einfach an!

„Darf ich bitten...?“ Ein Standard- und Latein-Tanzkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger Sie wissen noch nicht genau, ob Sie an einem mehrwöchigen Tanzkurs teilnehmen möchten? Dann sind Sie hier genau richtig! Im Mittelpunkt dieses Angebotes stehen die Tänze: Foxtrott, Langsamer Walzer und Cha-Cha. Sie haben die Möglichkeit, die Tänze zu erlernen oder aufzufríschen, so dass Sie sich hinterher auf jeder Tanzfläche sehen lassen können. 414 So 16:00–19:00 31.05.15 R. 221 Erftstr. 15 Iris Tauber

4U

12,00 € pro Pers.

Clipdance Selbstbewusst, ungewöhnlich, auch mal dramatisch oder witzig: das ist Clipdance. Und hier ist der Kurs für alle ab 40, die Lust haben, sich so zu bewegen – wie die Stars in den Videoclips. Für alle, die ihre Fitness mit Spaß und aktueller Musik fördern wollen. Die Rhythmus im Körper statt Alltag im Kopf spüren möchten. Die erleben wollen, wie nach und nach eine ganze Choreographie entsteht. Bitte Hallenturnschuhe nicht vergessen! 415 Fr 18:00–19:30 23.01. – 19.06.15 34 U R. 221 Erftstr. 15 Marion Bachmann

85,00 €

Oriental-Dance-Aerobic Hier haben Sie die Gelegenheit, einen eigenwilligen Mix und eine ganz individuelle Tanzkunst kennenzulernen! Die Kombination von Aerobic und Bauchtanz lässt Sie den Rhythmus fühlen und hilft, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Durch fließende, weiche, aber auch kraftvolle Bewegungen werden die gesamte Muskulatur, Ausdauer und Koordination trainiert. Neben einer verbesserten Haltung und einem gestärkten Selbstbewusstsein kommen auch Körper und Seele (wieder) in Harmonie! Bauchtanztücher werden zur Verfügung gestellt! 416 Di 17:15–19:15 20.01. – 24.03.15 10 U 33,00 € 417 Di 17:15–19:15 14.04. – 16.06.15 10 U 33,00 € R. 221 Erftstr. 15 Süreyya Baklan

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½ Tanz ¾ Die Lust und Freude an Bewegung zur Musik ist keine Frage des Alters! Wenn die Angebote Sie ansprechen – melden Sie sich einfach an!

Volkstänze aus Europa Es bringt einfach Spaß, sich einzeln und in der Gruppe nach alter und neuer Musik zu bewegen. Sie können ohne Vorkenntnisse und ohne Partner mitmachen! Neben einem folkloristischen Aufwärm- und Trainingsprogramm, in welchem Grundschritte und folkloristische Elemente erarbeitet werden, liegt der Schwerpunkt des Workshops im gemeinsamen Tanzerlebnis ausgewählter Volkstänze aus Europa. 418 Sa 14:30–17:30 25.04.15 R. 221 Erftstr. 15 Harald Schulte

4U

12,00 €

Afro-Latin-Jazz Eine heiße Mischung aus afrikanischen, lateinamerikanischen und Jazzdance-Elementen. Getanzte Lebensfreude, schweißtreibend umgesetzt, Ausdauertraining, Fatburning, Kräftigung und Dehnung garantiert! Für alle Altersstufen, keine Vorkenntnisse erforderlich. Back tot he roots! 419 Sa 14:30–17:30 16.05.15 R. 221 Erftstr. 15 Harald Schulte

4U

12,00 €

Lyrical Jazzdance Lyrical-Jazz verbindet Elemente aus dem Ballett, JazzDance und Modern-Dance. Das Ziel der lyrischen Choreographie ist die Umsetzung von Gefühlen, bezogen auf das jeweilige Musikstück. Emotionen, Gestik und starker Ausdruck sind ein wesentlicher Bestandteil dieser Tanzrichtung. Jazzdance einmal anders, etwas langsamer, fließender, emotionaler, lyrisch eben! 420 Sa 14:30–17:30 20.06.15 R. 221 Erftstr. 15 Harald Schulte

48

4U

12,00 €

½ Gesundheit / Ernährung / Vorträge ¾ Wasser – die einfachste Medizin Der iranische Arzt und Forscher Dr. F. Batmanghelidj schildert in seinem bekannten Buch „Wasser - die gesunde Lösung“ sehr eindrücklich, wie durch ausreichendes Trinken Krankheitsbilder positiv beeinflusst werden können und das Wohlbefinden der Patienten wieder hergestellt werden kann. Über die Bedeutung des Wassers im Allgemeinen und seine heilende Wirkung im Besonderen wird eingehend informiert. Mit Verkostung verschiedener Mineralwässer! 501 Mi 18:30-20:45 R. 110 Erftstr. 15

15.04.15 Helga Pfeiffer

3U

8,00 €

Gewichtsbalance Jeder Mensch hat sein Individuelles Wohlfühlgewicht, und wenn dieses in Harmonie sein soll, dann sollten Körper, Geist und Seele mit in die Behandlung einbezogen werden. Denn jeder hat seinen eigenen, sehr speziellen Stoffwechsel, eine familiär geprägte Konstitution, Vorlieben und Gewohnheiten, deren Wurzeln teilweise bis in die frühe Kindheit zurückzuverfolgen sind. Es gibt viele Diäten, oft geht es dabei um Kalorien zählen, um Einseitigkeit und Verzicht, um kreisende Gedanken um das Thema Abnehmen bei jeder Mahlzeit. Wie kann ich wieder in meine Balance kommen? Welches sind gute und wertvolle Nahrungsmittel? Wie gehe ich achtsam mit mir und meinen Mitlebewesen um, wenn es um das Thema Essen geht? Das sind die Fragen, die uns beschäftigen werden. Natürlich kommt das leibliche Wohl nicht zu kurz, denn Liebe geht durch den Magen! 502

Do 18:00–21:00 05.02.15 Silke Ritter

R. 111 Erftstr. 15

49

4U

12,00 €

½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse!

Familienkochen Hier haben Sie die Möglichkeit, entspannt mit Freunden oder Familie gemeinsam zu kochen. Die große Küche bietet ausreichend Platz für ca. 8 Erwachsene und ca. 6 Kinder. Ein besonderes Ereignis und Erlebnis an einer langen Tafel! Termine und Preise nach Absprache. 503

Erftstr. 15

Christa Becker

Ein Tag mit Ayurveda für Frauen In diesem Tagesworkshop werden Sie einen Querschnitt aus den vielfältigen Bereichen des Ayurveda in Therorie und Praxis kennen lernen. Es gibt eine Einführung in die 3 Dosha-Lehre mit Konstitutionstest und Ernährungsempfehlungen. Sie erlernen die Grundlagen der Selbstmassage mit ayurvedischen Ölen (jede bekommt ein Öl), es gibt viele gesunde Anregungen für das tägliche Leben und Schönheitspflegetipps. Wir bereiten Gesichtsmasken zu, probieren sie aus und wir machen auch ein wenig Yoga. In der Mittagspause erhalten Sie ein ayurvedisches Mittagsessen mit Rezepten. Bitte lockere, bequeme, warme (auch für Yoga geeignete) Kleidung, die auch etwas ölig werden darf, anziehen und ein großes und ein kleines Handtuch, eventuell auch ein Stirnband mitbringen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kostenbeitrag für die Öle, sonstige Materialien und das ayurvedische Mittagessen beträgt 13,00 € pro Person und ist in der Teilnahmegebühr enthalten. 504 So 10:00–16:00 14.03.15 Dorothea Heeb R. 111 Erftstr. 15 +220

50

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37,00 €

½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse!

Veganes Festtagsmenü auch zu Ostern interessant Zum Wohle aller Tiere der Erde und auch der Menschheit werden wir an diesem Abend ein exquisites, reichhaltiges, veganes Menü kochen, das keine Wünsche offen lässt. Mit raffinierten Ideen zaubern wir ein Festmahl das, kein Fleisch vermissen lässt. Die Pflanzenwelt bietet alles, was Herz und Sinne erfreut und den Körper gut und wohl ernährt. 505 Mi 18:00–21:00 11.03.15 Dorothea Heeb R. 431 Erftstr. 15

4U

20,00 €

Vegane Küche: indisch Vegetarisches und auch veganes Essen ist das Wesen der indischen Küche. Die indisch-vegane Küche bietet nicht nur leckerste Aromen, sie enthält auch alle wichtigen Nährstoffe, ist ausgewogen und dank der Gewürze ein kulinarisches Erlebnis. Sie werden authentische Snacks und Menüs mit Gemüse, Reis und Fladenbrot zubereiten. Freuen Sie sich auf eine Reise ins Reich der Gewürze und Geschmäcker! 506 Fr 18:00–21:00 17.04.15 R. 431 Erftstr. 15 Dorothea Heeb

4U

20,00 €

Beauty Food Essen Sie sich jung, schön und fit Es gibt Nahrungsmittel, die Anti-Aging und Fitnesswunder zugleich sind. Die Wirkung von pflanzlichem „Beauty Food“ beruht auf den sogenannten bioaktiven Substanzen, besonders den Phytoöstrogenen, die in einigen Lebensmitteln besonders vertreten sind. An diesem Abend lernen Sie diese Lebensmittel kennen und wir kochen damit gesunde Köstlichkeiten von würzig bis süß, die auch hohen kulinarischen Ansprüchen genügen und zum Genießen einladen. 507 Fr 18:00–21:00 08.05.15 Dorothea Heeb R. 431 Erftstr. 15

51

4U

20,00 €

½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse!

Salate, die satt machen Nicht immer nur Grünzeug: Diese tollen Salate mit Garnelen, Lammfilet, Forelle und Ziegenkäse wirken wie ein Hauptgang, haben aber nur halb so viele Kalorien! Und sie sind auch im Handumdrehen zubereitet. 508 Fr 19:00–22:00 19.06.15 Susanne Besel R. 431 Erftstr. 15

4U

18,00 €

Enjoy! Kochen auf Englisch und Englisch lernen für Genießer Hier werden Sie auch am eigenen Leib erfahren, dass die amerikanische Küche sehr viel besser ist als ihr Ruf! Together we will cook a four course menu. The dinner conversation will be in English. 509 Do 19:00–22:00 25.06.15 Susanne Besel R. 431 Erftstr. 15

4U

20,00 €

Kochen in geselliger Runde Kochen Sie gemeinsam Rezepte, an die Sie sich alleine nicht herantrauen, die Sie schon immer mal probieren wollten oder die zu Hause niemand außer Ihnen essen möchte. 510

Sa 18:00–21:00 17.01., 14.02., 21.03., 18.04., 23.05.+13.06.15 R. 431 Erftstr. 15 Susanne Besel

24 U

60,00 €

Leichte Küche „Leicht“ ist hier im doppelten Sinn zu verstehen: Es geht um einfache und pfiffige Rezeptideen mit Salaten und Sommergemüsen, die in figurfreundliche Gerichte verwandelt werden. Wir probieren „Bekanntes“ und „Neues“ und freuen uns auf das anschließende gemeinsame Essen und Klönen. Dieser Kurs wird in Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg durchgeführt. 511 Sa 11:00-14:00 R. 431 Erftstr. 15

25.04.15 Irmgard Kirstein

52

4U

10,00 €

½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse!

Kochen nach den Fünf Elementen Die Ernährung nach den Fünf Elementen basiert auf dem Jahrtausende alten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Fünf Elemente (Feuer, Erde, Metall, Wasser und Holz) stehen u.a. in Beziehung zu den Organen des Menschen und den Qualitäten unserer Nahrungsmittel. Sie erfahren, wie Sie durch die Ernährung nach den Fünf Elementen Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden erhalten bzw. verbessern können. Dazu sind weder exotische Zutaten noch ein großer Aufwand erforderlich, sondern nur ein wenig Kreativität und Freude am Essen. Der Kurs besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Im praktischen Teil des Kurses wird gemeinsam ein schmackhaftes Menü mit saisonalen Zutaten bereitet. Thema: Winter/Element Wasser 512 Sa 15:00–18:45 21.02.15 Heike Ullrich R. 431 Erftstr. 15

5U

20,00 €

Thema: Frühling/Element Holz 513 Sa 15:00–18:45 09.05.15 Heike Ullrich R. 431 Erftstr. 15

5U

20,00 €

Leckere Aufstriche – einfach und gesund! Der beste Begleiter für Brot und Brötchen, Baguette, Knäcke- und Knusperbrot ist der Aufstrich. Für Groß und Klein, von einfach und schnell bis raffiniert und exotisch, von leicht bis deftig. Ob für das Frühstück, für die Party oder zur Arbeit – Aufstriche sind perfekt vorzubereiten. Sie machen sich nicht nur wunderbar auf Brot, sondern auch als Dip für Rohkost oder Salzgebäck. Als Grundlage dient immer eine streichfähige Basis wie Nüsse, Soja, Milchprodukte, püriertes Obst oder Gemüse. Natürlich werden wir auch die passende Unterlage herstellen aus frischem Hefeteig und zum Schluss die Früchte unserer kulinarischen Arbeit in entspannter Runde genießen. 514 Do 18:00-21:00 R. 431 Erftstr. 15

26.02.15 Silke Ritter

53

4U

17,00 €

½ Kreatives Gestalten ¾ Gold- und Silberarbeiten Wollen Sie eigene attraktive Schmuckstücke anfertigen? Mit handwerklichem Geschick, dem richtigen Werkzeug und Material ist es jedem möglich. Bei der Herstellung von Ringen, Broschen oder Ketten werden Materialkenntnisse und Grundfertigkeiten wie Sägen, Bohren, Feilen und Löten vermittelt. Das nötige Material kann über die Kursleiterin erworben werden. 601 Di 18:00–20:15 03.02. – 16.06.15 54 U R. 433 Erftstr. 15 Margot Schenk-Wrobel

97,20 €

Aquarellieren In diesem Kurs wollen wir die Grundkenntnisse des Aquarellierens erlernen bzw. erweitern. Mit Stillleben, Portraits und Landschaftsbildern werden wir die verschiedenen Techniken und Bildkompositionen vertiefen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte eigenes Material mitbringen. Wer sich für dieses Angebot interessiert, hat am 1. oder 2. Kursabend die Gelegenheit unverbindlich teilzunehmen, sich zu informieren und erste Mal-Erfahrungen zu sammeln. Das Material hierfür wird kostenlos (durch einen Mal-Paten) zur Verfügung gestellt. 602 Di 16:45–19:00 13.01. – 23.06.15 48 U R. 327 Erftstr. 15 Wolfgang Henschel

86,40 €

Airbrush Diese außergewöhnliche Maltechnik mit Spritzpistole und Luftdruck vermittelt, ob künstlerisch oder dekorativ, ein sofortiges Erfolgserlebnis. Der Spaß am Gestalten von unendlichen Landschaften, bizarren Wolkenformen bis hin zu interessanten Lichteffekten wird dem/der TeilnehmerIn rasch vermittelt. So ungewöhnlich wie diese Maltechnik ist, so ungewöhnlich werden auch die Materialien und Stilmittel sein. Bodypainting und Naildesign sind z. B. auch möglich in Airbrushtechnik. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es entstehen Materialkosten. Einmal im Monat, Termine auf Anfrage. 603 Sa 11:00–14:45 30 U Umlage Wolfgang Henschel R. 327 Erftstr. 15

54

½ Kreatives Gestalten ¾ Upcycling – Aus Alt mach Neu Haben Sie auch Kleidungsstücke, von denen Sie sich nicht trennen möchten, die Sie aber auch nicht mehr tragen? Werfen Sie nichts unüberlegt weg, aus fast allem lässt sich noch etwas Schönes herstellen! Mit dem richtigen Zubehör und kreativen Ideen lässt sich so manches graue Mäuschen wieder aus dem Dornröschenschlaf erwecken! Witzige Haarbänder aus Stoffresten – dekorative Reparaturen, wenn z.B. Lieblingssachen einen Fleck oder ein Loch haben – bunte Stoffgürtel, um langweilige Kleidungsstücke aufzupeppen – zu kurz gewordene Kinderkleidung mit lustigen Ideen verlängern – und und und. . . Bringen Sie die Kleidungsstücke mit, dazu Bänder, Bordüren, Perlen, Knöpfe und Spitzen, außerdem Stecknadeln, Nähgarn, Nähnadeln. Nähmaschinen sind vorhanden. 604 Mo 14:30–17:30 02.03. – 23.03.15 16 U R. 326 Erftstr. 15 Medy Kempa

32,00 €

Lust auf Frühling – Lust auf Farben!? Mit frühlingsfrischen Farben begrüßen wir die ersten Sonnenstrahlen des Jahres. Jede(r) kann seiner Fantasie freien Lauf lassen beim Erstellen eines Acrylbildes auf Leinwand. Wer möchte, kann eigene Vorlagen mitbringen. Neben Acrylfarben können weitere Materialien verwendet werden, die vor Ort gestellt werden (Pastellkreide, Ölkreide). Ein integrativer Kurs für Menschen mit und ohne Behinderung in Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg Kursort: Grabenstr. 31, 47057 Duisburg-Neudorf 605 Sa 14:00-18:00 R. 327 Erftstr. 15

28.02.15 5U Angelika Biebusch

55

15,00 €

½ Nähen ¾ Nähkurse Selbst geschneidert - ein „anziehendes“ Hobby! Ob Alltagsgarderobe, Kinderkleidung, Partymode oder Änderungen – alles lässt sich in einem Nähkurs verwirklichen. Mitzubringen sind gute Laune und Stoff, Schere, Nähgarn, Reihgarn, Nähnadeln und Stecknadeln. für Anfängerinnen und Fortgeschrittene 610 611

Mo 09:00–12:00 19.01. – 23.03.15 36 U Mo 09:00–12:00 13.04. – 15.06.15 36 U

57,60 € 57,60 €

612 Di 18:00–21:00 20.01. – 24.03.15 36 U 613 Di 18:00–21:00 14.04. – 16.06.15 36 U R. 326 Erftstr. 15 Erika Mende

57,60 € 57,60 €

Lust auf Wolle - Häkeln und Stricken Die Angebote richten sich an Jung und Alt, Anfänger und Auffrischer, an alle, die gerne das Häkeln und Stricken erlernen oder alte Kenntnisse neu aufleben lassen möchten. Es werden die Grundtechniken vermittelt und jeder ist schließlich in der Lage, Mützen, Loops, Kissen, Söckchen u.s.w. anzufertigen. Bitte zu allen Angeboten mitbringen: Wolle mit den passenden Nadeln, evtl. Vorlagen oder Strick- oder Häkelschriften, kleine Sicherheitsnadeln, eine Schere und eine passende Stopfnadel zum Vernähen der Fäden. Stricken und Häkeln 614 Mi 17:00–20:00 28.01. – 18.02.15 16 U R. 004 Erftstr. 15 Gaby Neumann

32,00 €

Myboshi Mütze In diesem Workshop fertigen wir eine Mütze nach MyboshiArt, gehäkelt oder gestrickt, ganz nach Ihren Vorlieben. Workshop 615 Sa 12:00–16:30 28.02.15 6 U 15,00 € R. 004 Erftstr. 15 Gaby Neumann

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½ Einzelveranstaltungen ¾ Die Magie der Zahlen - Numerologie Bereits Pythagoras behauptete, dass die Zahl das Wesen aller Dinge sei. Er hat in einem mystischen Sinne Zahlen mit Tugenden, Farben und vielem anderen mehr verknüpft. In diesem Einführungsseminar errechnen Sie anhand Ihres Geburtsdatums Ihre Lebensaufgabenzahl und erstellen Ihr persönliches Numerogramm. Die Zahlen führen zu den Hauptlebensthemen, zeigen Wiederholungsphasen und Lernaufgaben, helfen den Standort zu klären. 701

Sa 14:00–18:00 17.01.15 Raum 111 Silvia Lambertz

5U

20,00 €

Kreatives Schreiben . . . ermutigt uns, den eigenen Gedanken und Gefühlen zu vertrauen. Im Schreiben erforschen wir unsere persönliche Erfahrung, die Alltagserlebnisse, Gefühle und Körperwahrnehmungen. Wir beschäftigen uns mit unserer Fantasie und wecken unsere Intuition. Darum ist es nie langweilig. Durch das Eintauchen in den Prozess des Schreibens stärken wir unsere Selbständigkeit und Spontanität. Wir finden die eigene Stimme und stärken dadurch unser Selbstvertrauen. Jeweils am 1. Dienstag im Monat 702 Di 13:00-14:30 R. 431 Erftstr. 15

03.02. – 02.06.15 10 U Jürgen Ambross

28,00 €

Typgerechtes Schminken mit kleiner Farb- und Stilberatung Von einer Profi-Visagistin lernen Sie, wie Sie das eigene Aussehen erfolgreich optimieren können. Das ist Balsam für Ihr Selbstbewusstsein und gibt Ihnen Sicherheit für jeden Anlass! Eine verkürzte Farb- und Stilberatung zeigt Ihnen, wie Sie ein besseres Gesamterscheinungsbild erzielen können. Sie erfahren, wie Sie mit wenigen Handgriffen Ihre Frisur aufpeppen können und lernen Ihre natürliche Schönheit durch ein gekonntes Make up hervorzuheben. Bitte bringen Sie Ihre eigenen Schminkprodukte mit, damit Sie individuell beraten werden können. Bei einem Glas Prosecco präsentieren Sie dann Ihren neuen Typ! 703 Do 18:00–21:45 26.02.15 704 Sa 15:00–19:00 25.04.15 R. 110 Erftstr. 15 Renate Albrecht

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5U 5U

48,00 € 48,00 €

½ Einzelveranstaltungen ¾ Begegnung mit dem inneren Kind In diesem Seminar begegnen Sie dem Kind, das Sie einmal waren. Sie werden staunen, was es zu erzählen hat! Als Kind haben Sie viele Dinge gehört, erlebt und erfahren, aus denen Sie ihre Schlüsse gezogen haben. Diese Schlüsse/Überzeugungen sind unbewusste Entscheidungen, die heute noch wirken und Ihr Leben bestimmen. Sie äußern sich z.B. in den Gefühlen, immer irgendwie ausgebremst, missachtet, unverstanden, überfordert, allein gelassen zu sein. Ihre Bereitschaft, Ihrem inneren Kind zu begegnen, ist der erste und wichtigste Schritt auf dem Weg hinaus aus alten, unwahren Glaubenssätzen und begrenzenden Lebensmustern, hinein in ein erfülltes Leben! 705 Sa 14:00-18:00 R. 111 Erftstr. 15

31.01.15 Rita Opdenhövel

5U

20,00 €

Transformationstherapie nach Robert Betz Ein Vortrag über den Zauber der persönlichen Entfaltung Die Transformations-Therapie ist eine von Robert Betz entwickelte, völlig neue Form der Psychotherapie. Sie begleitet Menschen und hilft ihnen aus Lebenskrisen heraus. Es ist ein intensiver Prozess der Selbst-Erforschung, SelbstEntwicklung und Befreiung aus begrenzenden und leidvollen Zuständen auf der physischen, emotionalen, mentalen und spirituellen Ebene. Dieser Vortrag will Möglichkeiten und Grenzen dieser Therapieform aufzeigen. Kleine praktische Anleitungen tragen zum leichteren Verständnis bei. Ihre Fragen werden gerne beantwortet. 706 Mi 18:00-20:15 R. 111 Erftstr. 15

11.02.15 Rita Opdenhövel

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3U

8,50 €

½ Einzelveranstaltungen ¾ Das Geheimnis der Heilung - Homöopathie Immer mehr Menchen vertrauen der Homöopathie. Erwachsene und vor allem Kinder profitieren sehr von dieser Heilmethode. Viele Erkrankungen, ob akut oder chronisch, haben eine hervorragende Chance, mit der Homöopathie ausgeheilt zu werden. Die Homöopathie bezieht Körper, Geist und Seele des Menschen in die Behandlung mit ein. Wie funktioniert die klassische Homöopathie? Was kann Sie leisten? All diese Fragen werden an diesem Abend beantwortet. 707 Do 18:00-21:00 R. 111 Erftstr. 15

26.03.15 Silke Ritter

4U

12,00 €

Vergessene Kräuter Das „alte Wissen“ über die Heilwirkungen von Pflanzen und Bäumen – auch hier vor unsere Haustür – ist fast in Vergessenheit geraten. In dieser Kursreihe wollen wir den „vergessenen Kräutern“ und ihrer Bedeutung für den Menschen wieder Aufmerksamkeit zukommen lassen. Das Themenspektrum umfasst Informationen zur Heilwirkung, zum geschichtlichmythologischen Hintergrund und Tipps zur Sammlung und Anwendung der einzelnen Kräuter. Eine „Pflanzen-Meditation“ bringt uns in engen Kontakt mit ihnen. Ein „Pflanzen-Märchen“ rundet mit Tee–Genuss das Ganze ab. Bei Komplettbuchung aller vier Seminare beträgt die Gebühr: 30,00 €. Das Lebens-Kraut „Immergrün“ 708 So 15:00-17:15 08.02.15

3U

9,00 €

Beifuss – das alte „Schamanenkraut“ 709 So 15:00-17:15 15.03.15

3U

9,00 €

Wilde Karde – der „aufrechte Krieger“ 710 So 15:00-17:15 19.04.15

3U

9,00 €

3U

9,00 €

Die Rose – die „Sprache des Herzens“ 711 So 15:00-17:15 31.05.15 R. 004 Erftstr. 15 Petra Reif

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½ Duisburg und Umgebung ¾ Nach dem Motto; „Warum denn in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah!“ bieten wir Ihnen hier geführte Wanderungen in und um unsere Heimatstadt an. Die Fahrkarten sind selber zu lösen und nicht in der Teilnahmegebühr enthalten. Zünftige Kleidung, vor allem geeignetes Schuhwerk und ein Rucksack mit Selbstverpflegung wird empfohlen. Die Teilnahme an den Wanderungen erfolgt auf eigene Gefahr!

Mülheim an der Ruhr – eine Kultur-Tour mit kleiner Wanderung Gemeinsame Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln nach Mülheim. Tour durch die Altstadt mit Besichtigung des Tersteegen Museums (Eintritt frei), weiter zum Friedhof mit historischen Grabsteinen und zur 1936 eröffneten Freilichtbühne. Im Dorf Saarn ist genügend Zeit für die Einkehr in einem Brauhaus. Am Schloss Broich endet die Wanderung; sie umfasst ca. 10 km. Anschließend Rückfahrt nach Duisburg. Treffpunkt: 10:00 Uhr DB-Information im DU–Hauptbahnhof 720

So 10:00-16:00

22.03.15 3U Regina Schwarzer

5,00 €

Der Duisburger Norden Fahrt mit öffentlichen Verkehrmitteln nach DuisburgMarxloh. Kurzer Aufenthalt an der DiTiB Merkez Moschee, weiter geht es über den Revierpark Mattlerbusch zum Landschaftspark Nord-Einkehrmöglichkeit. Ca. 13 km. Treffpunkt: 10:30 Uhr DB-Information im DU–Hauptbahnhof 721

So 10:30-16:00

26.04.15 3U Regina Schwarzer

3,00 €

Der Duisburger Süden Im Wonnemonat Mai wandern wir durch den schönen Duisburger Wald Richtung Entenfang; ca. 9 km mit Einkehrmöglichkeit. Wer möchte, kann die Tour hier enden lassen und mit der Bahn wieder heimwärts fahren. Trainierte Wanderfreunde können noch 5 km anhängen bis Duisburg-Rahm. Treffpunkt: 10:30 Uhr vor dem Zoo Eingang 722

So 10:30-16:00

31.04.15 3U Regina Schwarzer

60

3,00 €

½ Entdecke deine Stadt ¾ Betriebsführung Steiff Schulte Webmanufaktur Seit vielen Jahrzehnten gilt Steiff Schulte in Fachkreisen als das Mekka der Bärenmacher aus aller Welt. Ein Name, der zum Begriff für hochwertige Webpelze geworden ist. Steiff Schulte ist weltweit eines der wenigen Textilunternehmen, das eine Weberei, Färberei und die gesamte Ausrüstung an einem Standort vereint und somit unter einem Dach in Duisburg produziert: „Höchste Qualität 100% Made in Germany“. Und wie entsteht nun der Stoff, aus dem die Teddys sind? Treffpunkt: Im Hof der Steiff Schulte Webmanufaktur GmbH, Holteistr. 8, 47057 Duisburg-Neudorf Wichtiger Hinweis: Sie sollten gut zu Fuß sein. Die Wege sind leider nicht behindertengerecht! Festes Schuhwerk ist auch erforderlich. Termine auf Anfrage Ende Januar! 723 Do 10:00-11:00 Thorsten Wegner

1U

3,00 €

Landesarchiv NRW am Innenhafen Annähernd 1200 Jahre rheinischer und nordrheinwestfälischer Geschichte haben im Duisburger Innenhafen eine neue Heimat gefunden. Die Bestände der Abteilung Rheinland des Landesarchivs (einem der größten Archive Deutschlands) reichen vom Frühmittelalter bis in die Gegenwart; aufbewahrt werden die Urkunden, Amtsbücher, Akten, Karten und Pläne, Kirchenbücher, Zivil- und Personenstandsregister, Fotos, Luftbilder und Filme wie in einer Schatzkammer im markanten Turm des neuen Archivgebäudes. Treffpunkt: Landesarchiv NRW Schifferstr. 30 47051 Duisburg 724

Mo 17:00-18:30

20.04.15 Tanja Drögeler

61

2U

3,00 €

½ Besichtigungen ¾ Lichtburg Essen Besuchen Sie mit uns die legendäre Lichtburg, Deutschlands größten und wohl auch schönsten Filmpalast, mitten in der Essener Innenstadt. Sie verfügt über 1250 Sitzplätze, plus 150 Plätze im zweiten Saal „Sabu“, eine Rollbildleinwand von rund 150 qm, beste Bild- und Tontechnik sowie eine große Theaterbühne. Erleben Sie während der 2,5 stündigen Führung einen Blick hinter die Kulissen dieses glamourösen Premierenkinos und bestaunen Sie u.a. die historische Filmbar, den Blauen Salon und den hauseigenen „Walk of Fame“. Nach der Führung könnten Sie in der Nachbarschaft einen Mittagsimbiss zu sich nehmen und anschließend noch den aktuellen Film amschauen« Treffpunkt: Lichtburg, Kettwiger Str. 36, 45127 Essen 730

So 11:00-13:30

01.03.15 Silvia Lambertz

3U

7,50 €

Führung durch das Mercedes-Benz Werk Denkt man an den Transporter, sagt man „Sprinter“. Der Transporter von Mercedes-Benz ist das erfolgreichste Fahrzeug seiner Art – der Sprinter ist auf der ganzen Welt unterwegs! Verfolgen Sie mit uns im Mercedes-Benz-Werk die Produktion eines Sprinters. Das Werk öffnet für uns die Tore und wir erleben, wie aus rund 14.000 möglichen Bauteilen ein Fahrzeug entsteht. Treffpunkt: Daimler AG, Werk Düsseldorf, Rather Str. 51, 40476 Düsseldorf 740

Mo 10:00-12:00

16.03.15 Volker Klaus

62

3U

3,00 €

½ Besichtigungsfahrten ¾ AuenBlicke - Bislicher Insel und Xanten Auf der Bislicher Insel findet sich – trotz vieler Eingriffe des Menschen - eine Auenlandschaft, wie sie in dieser Art selten geworden ist. In einer 1,5stündigen Exkursion wollen wir uns dem Wesen der Aue annähern und die Entwicklungsgeschichte der Bislicher Insel bis in unsere Tage beleuchten. Die reine Wegstrecke beträgt nur 2 Km und ist auch für Kinder(-wagen) und Rollatoren geeignet. Eine 45-minütige Filmvorführung im Naturforum – bei Kaffee und Kuchenrundet die Eindrücke der Exkursion ab. Im Anschluss bringt uns der Bus in die Xantener Innenstadt, wo Sie noch gut 1,5 Stunden Zeit zur freien Verfügung haben, um durch die beschaulichen Straßen (und Geschäfte) zu bummeln oder einen Blick in den imposanten St. Viktor Dom zu werfen. Inkl. Busfahrt, Eintritt, Exkursion, Filmvorführung und Kaffee und Kuchen! 13:00 Uhr 13:30 Uhr 14:30 Uhr 19:00 Uhr 20:00 Uhr 750

Mi

Abfahrt Rheinhausenhalle Abfahrt HbF Touristikplatz Ankunft Bislicher Insel Rückfahrt ca. Ankunft Duisburg-Mitte 11.03.15 Christoph Sprave

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4U

29,00 €

½ Besichtigungsfahrten ¾ Regierungsbunker Bad Neuenahr-Ahrweiler Im März 2008 wurde ein bundesweit einmaliges Zeitzeugnis seiner neuen Bestimmung übergeben: Der ehemalige Regierungsbunker im Ahrtal öffnete seine atombombensicheren Tore als Museum. Teilbereiche der Anlage stehen nun dem Besucher offen und laden Jung und Alt aus aller Welt ein. Eine umfangreiche Dokumentation sowie Originalgegenstände am Originalschauplatz informieren über das geheimste Bauwerk in der Geschichte der Bundesrepublik – den „Ausweichsitz der Verfassungsorgane“. Die ehemals über 17 Km unter Tage im Ahrgebirge mit 936 Schlaf- und 897 Büroräumen wurden ab Anfang 2001 wieder zurückgebaut auf ca. 200 m, die während der 90-minütigen Führung eingehend besichtigt werden. Am Nachmittag haben Sie ausreichend Zeit zur freien Verfügung, um durch die mittelalterliche Altstadt von Ahrweiler mit Fachwerkhäusern in verwinkelten Gassen, gut sortierten Geschäften, Restaurants und Weinstuben zu bummeln. An diesem verkaufsoffenen Wochenende findet in Ahrweiler ein Ostermarkt „Rund um`s Ei“ statt mit liebevoll dekorierten Ständen und attraktiven Angeboten. Gebühr incl. Eintritt und Führung! 13:00 Uhr 13:30 Uhr 15:15 Uhr 19:30 Uhr 21:00 Uhr

Abfahrt Rheinhausenhalle Abfahrt HbF Touristikplatz Führung Regierungsbunker Rückfahrt ca. Ankunft Duisburg-Mitte

Zahlungseingang spätestens 14 Tage vorher! 760

Sa

28.03.15 Ute Kühne

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3U

25,00 €

½ Besichtigungsfahrten ¾ Der Mai ist gekommen: Spazieren gehen und Spargel essen! Zuerst geht es nach Straelen, die beschauliche Blumenund Gemüsestadt am Niederrhein. Dort unternehmen wir einen Rundgang durch das restaurierte Stadtzentrum, ein Musterbeispiel behutsamer Denkmalpflege durch die Erneuerung und Umgestaltung aller Straßenräume und Gassen, der Reaktivierung alter Nachbarschaftsbrunnen sowie der Wiederherstellung alter Fassaden. Anschließend bringt uns der Bus in den Ortsteil Brüxken zum Spargelhof Pasch. Dort dreht sich alles um das „königliche Gemüse“. Uns erwartet eine vom Hausherrn persönlich geleitete Exkursion, die auf dem Spargelfeld beginnt und mit einer Hofführung endet. Hier erfahren Sie alles, was Sie immer schon über den Spargel wissen wollten: Geschichtliches, den Anbau, die Verarbeitung, den Verkauf bis hin zu den besten Rezepten. Und wenn wir schon einmal da sind, müssen wir ihn auch probieren! Gemeinsam genießen wir eine große Portion Spargel – am Morgen frisch gestochen - mit zerlassener Butter oder Sauce Hollandaise, herzhaftem rohen und gekochten Schinken und Kartöffelchen. Im Anschluss haben Sie die Gelegenheit im Hofladen einzukaufen. Inclusive Mittagessen – ohne Getränke! 09:00 Uhr 09:30 Uhr 14:30 Uhr 15:30 Uhr

Abfahrt Rheinhausenhalle Abfahrt HbF Touristikplatz Rückfahrt ca. Ankunft Duisburg-Mitte

Zahlungseingang spätestens 14 Tage vorher! 770

Fr

08.05.15 Silvia Lambertz

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3U

27,00 €

½ Besichtigungsfahrten ¾ Arp Museum – Bahnhof Rolandseck in Remagen Unsere Abschlussfahrt im ersten Halbjahr ist ein Sommertraum und führt uns an den Rhein nach Remagen. Im Ortsteil Rolandseck besuchen wir das Arp-Museum, eine einzigartige Verbindung historischer Bahnhofsarchitektur des 19. Jahrhunderts mit einem lichtdurchfluteten Neubau des Stararchitekten Richard Meier (eröffnet 2007). Neubau und Bahnhofsgebäude sind durch einen Tunnel und einen Aufzug miteinander verbunden. Insgesamt besitzt das Museum vier Ausstellungsebenen, die mit wechselnden Präsentationen genutzt werden: Ausstellungen moderner und zeitgenössischer Kunst sowie Meisterwerken von Cranach bis Monet aus der Sammlung Rau für UNICEF, sowie als Dauerausstellung Werke moderner Kunst von Hans Arp und Sophie Taeubner-Arp. Nach einem ca. 2-stündigen Aufenthalt im Museum fahren wir mit dem Bus weiter nach Remagen. An der sehenswerten Apollinaris Wallfahrtskirche machen wir zuvor noch einen kleinen Abstecher. In Remagen haben Sie ca. 1,5 Stunden Zeit zur freien Verfügung für einen Bummel durch die Altstadt und an der Rheinprommenade, bevor es wieder heimwärts geht. Inkl. Eintritt Museum 11:30 Uhr 12:00 Uhr 14:00 Uhr 19:00 Uhr

Abfahrt Rheinhausenhalle Abfahrt HbF Touristikplatz Museum Ankunft Rückfahrt

Zahlungseingang spätestens 14 Tage vorher! 780

Sa

27.06.15 Silvia Lambertz

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5U

28,00 €

½ Der DRK-Kleiderladen ¾ Der Kleiderladen - Gutes gebraucht Die Idee: Wir möchten ein Lächeln in alle Gesichter zaubern, indem wir eine attraktive Einkaufsmöglichkeit schaffen, z. B. für kinderreiche Familien und alle Leute, die gerne und preisgünstig einkaufen wollen. Das Sortiment: Alles von Menschen für Menschen. Es richtet sich nach eingehenden Spenden und reicht von moderner Damen-, Herren- und Kinderbekleidung bis hin zum Spielzeug und Kleinartikeln für das tägliche Leben. Der Aufruf: Wir benötigen Ihre Unterstützung, gute gebrauchte Kleidung und ehrenamtliche Hilfe. Die Öffnungszeiten: Montag – Freitag 9:30 – 18:00 Uhr Die Erreichbarkeit: 0173/4276255 oder [email protected] Der Standort: Ruhrorter Str. 56, 47059 Duisburg-Kaßlerfeld Straßenbahnhaltestelle 901 / Kaßlerfelder Str. Das Team: Gisela Janßen und Bettina Hahnsch

½ Nachbarschaftstreff Kaßlerfeld ¾ Alle nachfolgend aufgeführten Kurse finden statt: DRK-Nachbarschaftstreff Kaßlerfeld, Gablenzstraße 22 a Tel.: 0203 – 31 06 28

Ansprechpartnerin: Antonieta Alviola-Hoffmeister

Gedächtnistraining Heiter und locker zeigt dieses Seminar Wege und Methoden auf, wie Konzentration, Merkfähigkeit, Reproduktion, Formulierung und Wortbildung auf Dauer lebendig erhalten werden. Jeden ersten und letzten Dienstag im Monat. 801

Di

14:30–15:15 ab 13.01.15

11 U

Lust zum Singen? Aber nicht alleine – kommen Sie in unsere Einrichtung und singen Sie mit uns. Jeden 2. Dienstag im Monat. 805

Di

14:30–15:15 ab 13.01.15

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11 U

½ Nachbarschaftstreff Kaßlerfeld ¾ Alle nachfolgend aufgeführten Kurse finden statt: DRK-Nachbarschaftstreff Kaßlerfeld, Gablenzstraße 22 a Tel.: 0203 – 31 06 28

Ansprechpartnerin: Antonieta Alviola-Hoffmeister

Bewegung und Entspannung Leichte Übungen aus dem Tai Chi und Qigong sollen unsere Muskulatur stärken und beweglich halten. Die Übungen wirken positiv auf Herz, Kreislauf und Stoffwechsel. Zum Abschluß gibt es noch eine wohltuende Entspannungeinheit. Jeden 3. Dienstag im Monat. 806

Di

14:30–15:15 ab 20.01.15

6U

Kaßlerfelder Treff Alte und neu hinzugezogene Kaßlerfelder treffen sich zum Austausch. Alte Fotos werden ausgetauscht oder alte Geschichten werden erzählt. Auch aktuelle Themen, die unseren Stadtteil betreffen werden wir bei Kaffee oder Tee diskutieren. Jeden 1. Mittwoch im Monat. 807

Mi

14:00–17:00 ab 04.02.15

16 U

Spaziergänge in und um Duisburg Gemeinsam unternehmen wir kleine Rundgänge, um Duisburg noch besser kennen zu lernen oder auch neu zu entdecken. Treffpunkte, Routen und Termine bitte in der Begegnungsstätte erfragen. Jeden letzten Mittwoch im Monat. 808

Mi

14:00–17:00 ab 28.01.15

24 U

Frauen - Treff Jeden Mittwoch wollen wir nicht nur Kaffee trinken und klönen, sondern auch handarbeiten, basteln oder gemeinsam Unternehmungen planen. 809

Mi

14:00–17:45 ab 20.01.15

100 U

Locker vom Hocker Bewegungen auf dem Stuhl mal mit Handgeräten und mit Musik, sowie Partnerübungen oder Spiele im Kreis. 810

Fr

14:30–15:15 ab 23.01.15

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17 U

Deutsches Rotes Kreuz Kreisverband Duisburg e.V. www.drk-duisburg.de Geschäftsstelle: Am Burgacker 30 Telefon: 0203 / 28 28 3 - 0 Vorsitzender des Vorstandes

47051 Duisburg

Fax: 0203 / 28 28 3 - 398

Sven Pöhlsen [email protected]

Kreisgeschäftsführer Ingo Schunke Tel.: 28283-328 Fax:28283-928 [email protected]

Abteilung 1: Verwaltung und Zentrale Dienste Kreisgeschäftsführer Ingo Schunke Am Burgacker 30 47051 Duisburg

[email protected]

Sekretariat

Barbara Linn [email protected]

Tel.: 28283-328 Fax: 28283-928 Tel.: 28283-327 Fax: 28283-927

Angelika Nienkämper

Tel.: 28283-335 Fax: 28283-935 [email protected]

Finanzbuchhaltung/ Kasse

Sonja Link [email protected]

Tel.: 28283-322 Fax: 28283-922

Marion Müller

Tel.: 28283-321 [email protected] Fax: 28283-921

Ralf Pickartz Tel.: 28283-320 [email protected] Fax: 28283-920 Blutspende, Ausbildung, Michaela Winkelhane Tel.: 28283-325 KreisnachforschungsFax: 28283-925 Stelle, Erste-Hilfe-Kurse [email protected] Personalabrechnung

Jutta Heller [email protected]

Tel.: 28283-323 Fax: 28283-923

Mitgliederbetreuung

[email protected] Tel.: 28283-326 Fax: 28283-926

Verwaltung K-Schutz/ Einsatzdienste

Katja Steigenhöfer

Tel.: 28283-324

k.steigenhoefer@ drk-duisburg.de

Fax: 28283-924

Öffentlichkeitsarbeit/ Katja Münter 0172/7762 376 Marketing u. Social Media [email protected] Fax: 28283-928 Objektverwaltung

Martina Lahn [email protected]

Fax Nr. der Abteilung 1

69

Tel.: 28283-311 Fax: 28283-911 28283-329

½ Abteilungen und Einrichtungen ¾ Abteilung 2: Sozialarbeit Abteilungsleitung / Stellv. Kreisgeschäftsführer Klaus Kreitz Tel.: 28283-340 Am Burgacker 30 47051 Duisburg

[email protected]

Sekretariat

Angelika Schädel

Fax: 28283-940

Tel.: 28283-341 [email protected] Fax: 28283-941

Sachgebietsleitung „Hilfen für Kinder“ N.N.

Familienbildungswerk / Stellv. Abteilungsleitung Volker Klaus Tel.: 30547-13 Erftstr. 15 47051 Duisburg

[email protected]

Fax: 30547-99

Gesundheitsbildung Elternkompetenz Sprachförderung

Ulla Böltz

Tel.: 30547-15 Fax: 30547-99

[email protected]

Kurse der Familienbildung Ute Kühne familienbildung @drk-duisburg.de

Tel.: 30547-0 Fax: 30547-99

Kurse der Familienbildung Silvia Lambertz Tel.: 30547-14 Gesundheitsbildung [email protected] Fax: 30547-99 Familien- und Erziehungsberatung Eltern-Kind-Kurse

Petra Cebula

Familienhilfe sofort vor Ort

Tonja Christ

[email protected]

[email protected]

Elternkompetenzangebote Ouahiba Hammouti der Duisburger Elternschulehammouti@

Tel.: 30547-85 Fax: 30547-99 Tel.: 30547-80 Fax: 30547-99 Tel.: 30547-50 Fax: 30547-99

drk-duisburg.de

Schulsozialarbeit Hauptschule Gneisenaustr. Reyhan Ekici 0173-1604472 Duisburg-Neudorf [email protected] Grundschule Marktstr. Stephanie Königs 0173-1596166 Duisburg-Rheinhausen [email protected] Förderschule Kopernikusstr.Janine Jaspers 0173-1580219 Duisburg-Neumühl [email protected] Kindertagesstätte "Schwedenheim" Tel.: 63132 Heerstraße 181 Catrin Corona Fax: 9410108 47053 Duisburg-Hochfeld [email protected]

70

½ Deutsches Rotes Kreuz Duisburg ¾ «Abteilung 2: Sozialarbeit Abteilungsleitung / Stellv. Kreisgeschäftsführer Klaus Kreitz Tel.: 28283-340 Am Burgacker 30 47051 Duisburg

[email protected]

Sekretariat

Angelika Schädel

Fax: 28283-940

Tel.: 28283-341 [email protected] Fax: 28283-941

Heilpädagogisch-integrative Kindertagesstätte Heisterbacher Str. 7 a Petra Schors Tel.: 80879-0 47139 DuisburgFax: 80879-79 Beeckerwerth [email protected] Heilpädagogische Kindertagesstätte Swakopmunder Str. 28 Manfred Berk 47249 Duisburg-Buchholz [email protected] Familienhilfezentrum Bayreuther Str. 40 47166 Duisburg-Bruckhsn. Ambulante Erzieherische Hilfen Sozialpädagogische Tagesgruppe

Beate Meuthen

Integrationsagentur Familien- u. Sozialberatung Flüchtlingsberatung

Tel.: 410693-0 Fax: 410693-99

[email protected]

Beate Meuthen Tanja Kinnet

Heilpädagogisch-integrative Christa Klöppels

Tagesgruppe Schulsozialarbeit Förderschule Bruckhauser Str. Duisburg-Beeck Grundschule Schulstr. Duisburg-Bruckhausen

Tel.: 703636 Fax: 9305085

Jutta GerritzenSchleicher

Tel.: 410693-0 Tel.: 410693-20 Tel.: 410693-21

0173-1626584

[email protected]

Melek Tümsek

0173-1629833

[email protected]

Semra Parmak Rudi Herschel

Tel.: 410693-14 Tel.: 410693-30 Fax: 410693-88

siehe unten – Büro Bruckhausen

Beratungsstelle für ausländische Flüchtlinge Büro Meiderich: Cornelia Spitzlei Tel.: 411580 [email protected] Fax: 9315301 Von-der-Mark-Straße 36 N.N. Tel.: 411580 47137 Duisburg [email protected] Fax: 9315301 Büro Bruckhausen: Bayreuther Str. 40 47166 Duisburg

Cornelia Spitzlei [email protected]

71

Tel.: 410693-40

½ Abteilungen und Einrichtungen ¾ Abteilung 3: Ambulante Sozialpflegerische Dienste und Altenhilfe Abteilungsleitung

Wolfgang Grimm

Am Burgacker 30 47051 Duisburg

Tel.: 28283-342 Fax: 28283-942 [email protected]

Sekretariat

Angelika Schädel

Tel.: 28283-341 Fax: 28283-941 [email protected]

Haus-Notruf-Dienst

Heinz-Ulrich Töllner

Tel.: 28283-344 Fax: 28283-944 [email protected]

Virginia Beil Tel.: 28283-345 [email protected] Fax: 28283-945 Menüservice / Essen auf Rädern Sozialstation Mitte/Süd Mündelheimer Straße 24 47259 Duisburg

Tel.: 2809420

Elke Serin

Tel.: 751637 Fax: 751653 [email protected] [email protected]

Elsbeth Reuvers

Sozialstation West Claudia Ferrière Hans-Böckler-Str. 17 Helga Josuttis 47226 Duisburg-Rheinhausen

Tel.: 02065/ 3048010 Fax: 02065/ 3048029 [email protected] [email protected]

DRK-Sozialstation Nord Friedrich-Ebert-Str. 354

Verena Mitschke Tel.: 93060-0

47139 Duisburg-Beeck

Barbara Tel.: 93060-0 Lasogga-Wagner Fax: 93060-19

[email protected]

[email protected]

Mobile Soziale Dienste

über die jeweiligen Sozialstationen

Tagespflege Rheinhausen Claudia Ferriére Lindenallee 36 Sylke Ondrazek 47226 Duisburg-Rheinhausen

Tel.. 0206598856-10 Fax: 02065/ 98856-29 [email protected]

DRK-Nachbarschaftstreffpunkt Kaßlerfeld Gablenzstraße 22 a Antonieta Alviola-Hoffmeister Tel.: 310628 47059 Duisburg-Kaßlerfeld Fax: 9416763 [email protected]

DRK-Begegnungs- und Beratungszentrum Kaiserstr. 51a Petra Jeske Tel.:02065/9889991 47229 [email protected] Rheinhausen/Friemersheim

72

½ Deutsches Rotes Kreuz Duisburg ¾ Abteilung 3: Ambulante Sozialpflegerische Dienste und Altenhilfe Abteilungsleitung

Wolfgang Grimm

Am Burgacker 30 47051 Duisburg

Tel.: 28283-342 Fax: 28283-942 [email protected]

Sekretariat

Angelika Schädel

Tel.: 28283-341 Fax: 28283-941 [email protected]

Nachbarschaftstreff Krefelder Straße Tel.: 02065/9889994 Krefelder Str. 218 Hannelore Andres 47226 Duisburg [email protected] Nachbarschaftstreff Wedauer Markt Wedauer Markt 8 Sarah Neumann Tel.: 60019994 47279 Duisburg [email protected]

Abteilung 4: „Nationale Hilfsgesellschaft“ Rotkreuzgemeinschaften Ehrenamt Mitte Landwehrstraße 21 47119 Duisburg

[email protected]

Süd Düsseldorfer Landstraße 55 47259 Duisburg

[email protected]

West Friemersheimer Straße 9 47229 Duisburg

[email protected]

Rettungsdienst Ehrenamt Fernmeldedienst/Iuk

[email protected] [email protected]

Abteilung 5: „Jugendrotkreuz“ „Sterntalerhaus“ Kinder- und Jugendzentrum Westender Str. 36 b 47138 Duisburg

Sven Marin Tel.: 4196-300 Streitschlichtung, Fax: 4196-302 Gewaltprävention [email protected] www.jrk-duisburg.de

Soziale Arbeitskreise Arbeitskreis Baerl

Tel.: 28283-334/335

73

½ Abteilungen und Einrichtungen ¾ Stiftung Deutsches Rotes Kreuz Duisburg Am Burgacker 30 47051 Duisburg www.stiftung-drk.de Kuratoriumsvorsitzender

[email protected] Berend Virgils

Vorsitzender des Vorstandes

Hans-Werner Hoffmeister

Tel.: 02841 939895 Fax:28283-935 Handy Nr.: 0172-2936036

Deutsches Rotes Kreuz Rettungsdienst Duisburg gGmbH Rettungswachen:

Duisburg-Rumeln-Kaldenhausen Krefeld-Gartenstadt

Mobile Dienste Dialysefahrten-KrankenfahrtenSonderfahrten Tel.: 0203-28283-388 Geschäftsführer:

Ingo Schunke Wilhelm Steigenhöfer

Tel.: 0203/28283-328 [email protected] [email protected]

Deutsches Rotes Kreuz Multikulturelles Seniorenzentrum „Haus am Sandberg“ Ralf Krause Kirchstr. 28 Tel.: 02066/9970-137 47198 Duisburg Fax.: 02066/9970-700 www.drk-haus-am-sandberg.de [email protected] Träger: Deutsches Rotes Kreuz Landesverband Nordrhein: Auf’m Hennekamp 71 40225 Düsseldorf

Tel.: 0211/3104-0

„Der Kleiderladen“ Gutes gebraucht Ruhrorter Str. 56 47059 Duisburg

Mobil: 0173-42 76 255 [email protected]

Projektleiterin Martina Lahn

Tel.. 0203/28283-311 [email protected]

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U II + U III 1-2015_Umschlag 1/2010 12.11.14 09:39 Seite 2

½ Leitbild der DRK-Familienbildung ¾ Menschen im Beziehungsnetz Familie Im Mittelpunkt unserer Arbeit stehen Menschen, die Erziehungsverantwortung übernehmen. Wir berücksichtigen unterschiedliche Lebensphasen und Lebenslagen und stärken und unterstützen durch Einbeziehung der Familienwirklichkeiten individuelle Kompetenzen und die Entwicklung und Entfaltung von neuen Fähigkeiten. Im Zeichen der Menschlichkeit Unsere Angebote sind stets ausgerichtet an den Grundsätzen des Roten Kreuzes. Das beinhaltet den Schutz der Schwachen und das Einschreiten gegen Intoleranz. Unterschiedliche Wertvorstellungen beziehen wir aktiv in Form von Begleitung, Unterstützung und Motivierung zur Selbständigkeit in die Bildungsarbeit ein. Unsere Leistungen Wir sind soziale Dienstleister für bedarfs- und nachfragegerechte Angebote. Wir fördern die Gesundheit und verbessern die Lebensqualität der Menschen aller Altersgruppen, die sich uns anvertrauen. In Form von effizienten, wirtschaftlichen und familiengerechten Bildungsangeboten unterstützen wir Familien nach dem Kinder- und Jugendhilfegesetz. Dabei haben Hilfe zur Selbsthilfe und Prävention Vorrang. Wir bieten Kindern und Erwachsenen ein vielfältiges Angebot zu Erziehungsfragen und zur Fort- und Weiterbildung. Das bedarfsorientierte Angebot Unsere Grundhaltung basiert auf Akzeptanz, Toleranz und Wertschätzung. Unabhängig von Nationalität, Religion, Geschlecht und gesellschaftlichen Strukturen bieten wir Hilfe zur positiven sozialen Entwicklung, Hilfe zur Selbständigkeit und nach dem Maß der Not. Die Mitarbeiter der Familienbildung Die DRK-Familienbildung arbeitet mit engagierten und qualifizierten MitarbeiterInnen. Dies wird durch Mitgestaltung bei Entscheidungen und kontinuierliche Fort- und Weiterbildung unterstützt. Unsere Stärken Unsere Arbeit basiert auf traditionellen Werten und gewachsenen Strukturen. Wir bieten qualitativ hochwertige Weiterbildung an, die am Bedarf der jeweiligen Zielgruppe orientiert ist. Im Rahmen unseres Leistungsangebotes entwickeln und erproben wir neue Konzepte und Modelle mit fortgeschriebenen Qualitätsstandards. Wir sind intern und extern mit einer Vielzahl von Arbeitsfeldern vernetzt, die für Familien in ihrem Erziehungsalltag relevant sind. Das Netzwerk - Unser Verhältnis zu anderen Zur Durchführung unseres bedarfsgerechten Angebotes nutzen wir interne, kommunale und regionale Strukturen. Wir arbeiten mit anderen Bildungsträgern und Institutionen konstruktiv zusammen und integrieren uns in bestehende Netzwerke und Gemeinwesen. Es ist uns wichtig, neue Netze zu knüpfen, zu gestalten und zu stabilisieren und wir sind offen für Kooperationen. Dabei bewahren wir uns unsere Unabhängigkeit. Wir kennen unsere Stärken und wissen, wo unsere Grenzen sind. Falls unsere Angebote die Nachfragewünsche nicht voll erfüllen, leiten wir an andere Institutionen weiter. Transparenz ist die Grundlage unseres Netzwerkes.

75

U IV 1-2015_Umschlag 1/2007 12.11.14 09:39 Seite 1

Familien- und Erziehungsberatung Wir bieten kostenfreie Hilfe und Begleitung: • • • • • • •

Stärkung der Erziehungsverantwortung Hilfe bei Fragen zu altersangemessener Entwicklung Hilfe in Überforderungssituationen und bei Krisen Erarbeiten neuer Kommunikationslösungsmuster Erarbeiten stabiler Familienstrukturen Vereinbarkeit von Paarbeziehung und Elternschaft Bei Beziehungsproblemen

Petra Cebula

[email protected]

Telefon: 0203 / 30547-85

Fax: 0203 / 30547-99

Familienhilfe sofort vor Ort «für Familien aus den Stadtteilen Altstadt, Neudorf, Duissern und Kaßlerfeld. Wir bieten frühe, schnelle und unbürokratische Hilfe in Form von Einzel- oder Gruppenberatung. Wir bauen Brücken zwischen Familien und Ämtern, begleiten dorthin und vermitteln bzw. klären Zuständigkeiten. Wir schaffen für Menschen in den Stadtteilen Sprachcafés, Kindergruppen, Angebote für sehr junge Mütter oder generationsübergreifende Treffpunkte. Tonja Christ

[email protected]

Telefon: 0203 / 30 547-80

Fax: 0203 / 30547-99