HALLO GORZÓW WIELKOPOLSKI

Czwartek // www.naszemiasto.pl // nr 2 3 facebook.com/naszemiastopl // twitter/nasze_miasto // gazeta bezpłatna

pogoda na dziś

14.01.2016 #w naszym mieście

max -3ºC min -2ºC

#dzieje się

#w naszym mieście

STR. 4

FOT. MAT. PRASOWE

Znika rudera Wiedeńskie walce szpecąca osiedle i songi polskiego Sady. Co z innymi? Franka Sinatry STR. 7

#aktywnie

Nieskradzione.pl, Zanim założysz czyli wszystko narty, przeczytaj o ochronie danych nasz poradnik STR. 5

STR. 11

#dzieje się

Ferie! Na dwa tygodnie możecie zapomnieć o szkole i szaleć do woli

FOT. 123RF

STR. 7

REKLAMA

#w naszym mieście

STR. 4

V • Wysoka jakość • Fachowe doradztwo • Ciekawa kolorystyka

FOT. ANDRZEJ BANAŚ/POLSKA PRESS

FESTIWAL ALTE KAMERADEN, NOCNY SZLAK KULTURALNY, ROMANE DYVESA, FESTIWAL REGGAE NAD WARTĄ, DNI GORZOWA... CO JESZCZE BĘDZIE W TYM ROKU?

Z025001606D

V MARKIZY V ŻALUZJE FASADOWE V PLISY, ROLETY V ROLETY ZEWNĘTRZNE V REFLEKSOLE V MOSKITIERY V VERTICALE Gorzów Wlkp., ul.Sikorskiego 111 (Park 111) Tel. 95 728 17 70 Karnin, ul. Lubuska 1 Tel. 95 75 12 117

www.tapparella.pl

2

#hallo gorzów wielkopolski

02

CZWARTEK, 14 STYCZNIA 2016 NASZEMIASTO

www.naszemiasto.pl

MAM NOWE PLANY ZAWODOWE. NIEŹLE WSZYSTKICH ZASKOCZĘ. DOROTA WELLMAN DLA AGENCJI NEWSERIA

#hallo gorzów wielkopolski #byliśmy tam

Agnieszka Kaczorowska, tancerka

#muzyka

Ponad 191 tys. zł w puszkach

FOT. PIOTR SMOLIŃSKI

Ten rok będzie niezwykły, bo mamy jeden dzień więcej na realizację marzeń!

#w skrócie

#wynalazki Jazda bez kierowcy dowego Uniwersytetu Seulskiego testują samochód, który nie potrzebuje kierowcy. To krok w kierunku powstania inteligentnych aut. Pojazd porusza się automatycznie po wytyczonej trasie. Studenci testowali go na terenie kampusu, gdzie ustanowiono ograniczenie prędkości do 30 km/h. Samochód rozwoził ludzi do akademików przez ponad pół roku. W tym czasie nie odnotowano żadnego wypadku. Snuber, bo tak nazywa się pojazd, ma specjalną wieżyczkę na dachu, która rozpoznaje i skanuje drogę oraz warunki zewnętrzne. Ponadto pojazd wyposażony jest w liczne kamery, laserowe skanery i sensory. Dzięki temu zatrzymuje się, gdy na przykład ktoś wybiegnie na drogę albo gdy pojazd z przodu zacznie hamować.

ZA POŚREDNICTWEM STRONY THISONESFORYOU.COM MOŻNA NAGRAĆ FRAGMENT PIOSENKI, KTÓRĄ ZMIKSUJE ZNANY DJ. BYĆ MOŻE STANIE SIĘ ONA HITEM MISTRZOSTW

#sport #rozrywka

EMOCJE - Ruszyła kolejna edycja

FOT. FACEBOOK / ARTEIDE, SZYMON STARNAWSKI

POWSTAŁA SPECJALNA STRONA INTERNETOWA, A WŁAŚCIWIE SKLEP, W KTÓRYM MOŻNA KUPIĆ „IDEALNEGO FACETA”

FRANCUSKI ARTYSTA STEPHAN MOITY TWORZY RYSUNKI, KTÓRE WYGLĄDAJĄ JAK FIGURY W 3D

#rozmowa

Najtrudniejszy wyścig

KUP IDEALNEGO FACETA

NIEWIARYGODNE OBRAZKI

Relację z gorzowskiego finału WOŚP znajdziesz na naszemiasto.pl

FOT. ANNA KACZMARZ

NAGRAJ HYMN NA EURO 2016 Z DAVIDEM GUETTĄ

Rajdu Dakar. Od kilku dni uczestnicy tego legendarnego wyścigu zmagają się z piekielnie trudnymi trasami, pokonując setki kilometrów dziennie. Pierwszy etap odwołano ze względu na burze i opady deszczu. Kierowcy ścigają się w kilku kategoriach, jeżdżąc samochodami, quadami, motocyklami i ciężarówkami. Wśród uczestników nie brakuje Polaków. W tegorocznej edycji bierze udział m. in. Adam Małysz, który jedzie z francuskim pilotem Xavierem Panserim. Niestety, ubiegłoroczny zwycięzca wyścigu w kategorii quadów - Rafał Sonik - miał poważną awarię silnika i stracił szansę na wygraną. Trzymamy kciuki za naszych zawodników. Dakar zakończy się 16 stycznia w argentyńskim Rosario.

Artur Szpilka Dlaczego powinniśmy wierzyć, że 16 stycznia pokonasz Deontay’a Wildera i zostaniesz pierwszym polskim mistrzem świata wagi ciężkiej? Nie zamierzam nikogo przekonywać słowami, po prostu pokażę to na ringu. 16 stycznia Polska będzie cieszyła się ze swojego pierwszego mistrza w wadze ciężkiej. Jestem o tym przekonany. Niektórzy twierdzą, że wziąłeś tę walkę tylko ze względu na pieniądze. W końcu zaakceptowałeś pojedynek zaledwie z 5-tygodniowym wyprzedzeniem. Oczywiście, że pieniądze musiały się zgadzać, ale nie brałbym

tej walki, gdybym nie był pewny, że wygram. Trenowałem do innej walki z Amirem Mansourem. Kiedy ją odwołano, to miałem tylko tydzień przerwy, w którym boksowałem, ale nie do końca zdrowo się odżywiałem. Potem wróciłem na właściwe obroty i zasuwam. Forma jest aż tak dobra? Szczerze? Wiele osób, widząc moją formę na sparingach, podchodzi do mnie i mówi, że jeśli będę tak boksował w trakcie walki, to ten pojedynek będzie dla mnie bardzo łatwy. I nie mówią tak, żeby mnie podbudować, tylko naprawdę w to wierzą. Mamy przygotowaną taktykę i jeśli będę się jej trzymał, to po prostu zniszczę Wildera. Ale szczegółów taktycznych nie zdradzisz? Powiem tylko tyle, że mój trener, Ronnie Shields, ma w sobie coś takiego, że całkowicie mu ufam. Na sparingach czuję się świetnie. O taktyce porozmawiam w ringu z Wilderem za pomocą pięści. Chcesz powiedzieć, że jesteś w życiowej formie? Czuję się jak przed walką z Adamkiem, po prostu jestem pewny swojej wygranej. Wiem, że jeśli będę się trzymał taktyki, to wygram. Ronnie Shields koryguje moje błędy podczas treningów, ważę 106,5 kg i czuję się rewelacyjnie. Naprawdę dużo się w ostatnim czasie nauczyłem.

FOT. AGNIESZKA DRZEWIECKA

MOTORYZACJA - Studenci z Naro-

Raz już jednak nie wytrzymałeś presji podczas ważnej walki. Sam to przyznałeś po przegranej z Bryantem Jenningsem. Oczekiwania polskich kibiców były bardzo duże. To zupełnie inna sytuacja, byłem wtedy niepokonany i czułem gdzieś w środku, że mam dużo do stracenia, a niewiele do zyskania. Tym razem jest inaczej. Ile możesz zatem zyskać, jeśli pokonasz Wildera? Będę pierwszym polskim mistrzem świata wagi ciężkiej, więc można to sobie wyobrazić. Wilder jeszcze nie wie, w co się wpakował. On nigdy nie walczył z takim mańkutem jak ja. Dodatkowo czuję respekt wobec siły jego ciosu, a to dla niego kłopot, bo w takich sytuacjach jestem opanowany, nie podpalam się i toczę swoje najlepsze walki. Myślę, że on może nie czuć przede mną respektu, a to z kolei dobra wiadomość dla mnie. Mówi się, że zarobisz na tym pojedynku milion dolarów. Może masz jakiś cel, na który przeznaczysz wygrane pieniądze? Tak, kupuję dom, ogólnie mam zamiar inwestować w nieruchomości. #z bokserem rozmawiał Piotr Momot

WOŚP - Dokładnie 191 tys. 539 zł (dane z wtorku 12 stycznia) zebrały podczas finału WOŚP sztaby w Gorzowie, Deszcznie (4,9 tys. zł) i Kłodawie (11 tys. zł). To najwięcej w Lubuskiem! W Gorzowie na ten rekord pracowały aż trzy sztaby, 500 wolontariuszy, oraz cztery sceny. Artyści przyciągali do akcji tłumy, a tam, gdzie się dużo działo, wolontariuszy z puszkami nie brakowało. - Rekord, o którym nawet nie marzyliśmy. Dziękujemy, że pokazaliście swoje Wielkie Serducha - napisali na Facebooku wolontariusze ze sztabu Marty Ciećwierz (zebrał najwięcej w Gorzowie, bo aż 101 tys. zł). Szczęśliwi z wyniku zbiórki byli też wolontariusze sztabu w gorzowskim Gastronomiku. Po raz pierwszy w Gorzowie zorganizowano też trzeci sztab w Gimnazjum nr 9. Młodzież zebrała tu 21 tys. zł.

#biografia ARTUR SZPILKA

jest pewny, że zostanie pierwszym polskim mistrzem świata wagi ciężkiej. 16 stycznia na gali w Nowym Jorku „Szpila” zmierzy się z Deontay’em Wilderem, posiadającym pas mistrzowski federacji WBC. Karierę bokserską Szpilka rozpoczął przypadkowo. Jako nastolatek często brał udział w bójkach kibiców i po prostu chciał pobić rówieśnika w koszulce znienawidzonej drużyny piłkarskiej. Gdzieś zauważył go trener Władysław Ćwierz i namówił do regularnych treningów bokserskich. Po sześciu miesiącach Szpilka był już mistrzem Polski w swojej kategorii wiekowej. Później przyszły sukcesy międzynarodowe, a po nieudanych kwalifikacjach olimpijskich 19-letni wówczas pięściarz z Wieliczki postanowił podpisać zawodowy kontrakt. Rok później trafił do więzienia za pobicie i spędził tam 18 miesięcy. Za kratkami źle się prowadził, przytył 35 kg i mało kto wierzył w sukces jego kariery po wyjściu na wolność. Po niecałych pięciu latach od tamtego momentu Szpilka jest najwyżej notowanym polskim pięściarzem wagi ciężkiej.

#reklama MATERIAŁ DYSTRYBUTORA

www.naszemiasto.pl

CZWARTEK, 14 STYCZNIA 2016 NASZEMIASTO

3 C025003405C

4

#w naszym mieście

#o tym się mówi

CZWARTEK, 14 STYCZNIA 2016 NASZEMIASTO

www.naszemiasto.pl

W sierpniu będzie Moto Racing Show, a zaraz po nim żużlowe Grand Prix

W tym roku czeka nas parę remontów, a do tego jeszcze atrakcyjne imprezy Rozgrzebana budowa stała co najmniej dwie dekady

Znika postrach osiedla Sady, a już nie było nadziei MIASTO

Już mało kto miał nadzieję, że to się uda, ale osiedle Sady pozbywa sie właśnie straszącej od lat rudery. Czy inne takie „kwiatki” też w końcu przestaną szpiecić? #Tomasz Rusek aa Kto mieszka na Sadach, na pewno kojarzy nie dokończony dom przy ul. Bohaterów Lenino (między kościołem a ul. Kościuszki). Parter częściowo zagospodarowano pod bar, ale poddasze - z dachem pokrytym papą i oknami bez szyb - było nieużywane. Budynek popadał w ruinę, a tuż za nim - dla kontrastu - wyrosło ładne osiedle. Na ruderę nie było mocnych. Teraz jednak właściciel terenu zaczął rozbiórkę. Co powstanie w jej miejscu na superatrak-cyjnej działce? Z planu przestrzennego wynika, że przy Bohaterów Lenino może być prowadzona działalność usługowa. Ma tu stanąć bu-

REKLAMA

dynek usługowo - mieszkaniowy. Niedługo z centrum zniknie kolejna rudera - Zakład Gospodarki Mieszkaniowej wyburzy dawną wozownię przy centrali rybnej, czyli nadpalony, piętrowy obiekt graniczący z Parkiem Wiosny Ludów. Jednak straszydeł jest w mieście więcej. Od lat punktuje je i walczy z nimi radny Jerzy Synowiec. Na jego liście są m.in. okratowane budki koło bułek z pieczarkami przy ul. Sikorskiego, „sukiennice” przy tej samej ulicy, pusty plac na rogu ul. Sikorskiego i Garbary, zapuszczona elewacja domu usług naprzeciw apteki Strywald przy ul. Sikorskiego, zapuszczona elewacja koło tej samej apteki, popękany mur przy ul. Herberta, działka przy ul. Warszawskiej (koło budynku Plaza), nieopodal ul. Szkolnej, brudna elewacja budynków szkolnych przy ul. Warszawskiej czy działka na wprost SP 17 (gdzie miał być pałac ślubów). Pełna lista miejsc, które szpecą Gorzów, na naszemiasto.pl.

7 maja czeka nas XXXV Bieg Słowiański, a 19 czerwca 3. Gorzowska Nadwarciańska Dycha (na zdjęciu zeszłoroczna impreza).

W tym roku największą inwestycją będzie przebudowa torowiska przy ul. Warszawskiej. Za to do miana największej imprezy pretenduje kilka wydarzeń. #Tomasz Rusek aa Na przebudowę torowiska przy ul. Warszawskiej miasto wyda w sumie 12 mln zł. Niewiele mniej, bo 11 mln, pójdzie na system odprowadzania wód opadowych z zachodniej części miasta (niedaleko trasy S3). PODWYŻKI? NIEWIELKIE

Kierowcy ucieszą się na pewno z przebudowy i remontu ul. Walczaka za 5 mln zł (od ul. Piłsudskiego aż do białego kościółka, gdzie powstanie rondo, umożliwiające zjazd w lewo do ul. Warszawskiej), będzie też przebudowa ul. Towarowej i Fabrycznej za 7 mln zł i Kłosowej (za niecałe pół miliona). Urząd chce też opracować dokumentację przebudowy ulic: Kostrzyńskiej i Myśliborskiej. Ta pierwsza, jak wiadomo, od lat wręcz głośno domaga się remontu. Co jeszcze czaka nas w tym roku w gospodarce? Powinna się powiększyć Kostrzyńsko Słubicka Specjalna Strefa Ekonomiczna gorzowska podstrefa urośnie o hektary szykowane przez m.in. gminę Kłodawa (koło Wojcieszyc). Z dobrych wiadomości warto jeszcze odnotować, że w tym

M025001257A

FOT. JAROSŁAW MIŁKOWSKI

FOT. TOMASZ RUSEK

MIASTO

roku nie będzie podwyżek cen biletów MZK, nie wzrosną - przynajmniej na razie - komunalne czynsze. Opłaty za śmieci też pozostaną na tym samym poziomie. Za to więcej zapłacimy za wodę i ścieki. Metr sześc. wody będzie kosztował 4,74, odprowadzonych ścieków - 6,86 zł. Z IMPREZY NA IMPREZĘ

Jeśli chodzi o kulturę, to w maju szykujcie się na Międzynarodowe Spotkania Orkiestr Dętych Alte Kameraden 2016 (21-22 ma-

ja). Z 10 na 11 czerwca znowu przejdziemy się Nocnym Szlakiem Kulturalnym. W czerwcu (23-25) zafurkoczą suknie na cygańskim festiwalu Romane Dyvesa. A pod koniec miesiąca (najpewniej 25 czerwca) będzie impreza dla fanów dobrego bitu i rymów - czyli hiphopowy HH Festival. Pierwsze trzy dni lipca to Dni Gorzowa. Impreza ma być: huczna, zawładnąć całym centrum i nadwarciańskimi terenami oraz przyciągnąć dziesiątki tysięcy gorzowian i turystów.

REKLAMA

Z015010004A

Nałoży się na nią także XXIII Międzynarodowy Festiwal Tańca - Folk Przystań - ma trwać od 27 czerwca do 3 lipca włącznie. Z kolei 22 lipca pobujamy się wspólnie podczas festiwalu Reggae nad Wartą. BYLE DO SYLWESTRA

Grudzień z kolei upłynie w świątecznej atmosferze: będzie Wigilia Narodów, wspólna wigilia na rynku, świąteczny jarmark a potem - oczywiście - sylwestrowa impreza. Ale to dopiero za rok...

#w skrócie

Biuro rachunkowe AS - Judyta Franków ul. Czereśniowa 6, pokój 119, 66-400 Gorzów Wielkopolski tel. 509 903 396, e-mail: [email protected] Zakres usług obejmuje:  prowadzenie ksiąg rachunkowych (handlowych)  prowadzenie podatkowych ksiąg przychodów i rozchodów  prowadzenie ewidencji ryczałtowych  rozliczenia z Urzędem Skarbowym i Zakładem Ubezpieczeń Społecznych  obsługa kadrowo-płacowa  rozliczanie deklaracji rocznych PIT REKLAMA

C026000002A

PRACA DLA OPIEKUNÓW OSÓB STARSZYCH w Gorzowie Obowiązki opiekuna obejmują wsparcie osoby starszej w codziennych czynnościach życiowych - prowadzeniu domu oraz załatwianiu spraw.

Firma Gwarant – Tomczyk sp.j.

Tel. 95 729 90 16 ul. Młyńska 4 (pokój 226)

Czy Twoja karta jest ważna? PRZEPISY - Uwaga, posiadacze karty dużej rodziny! Uprawnienie do zniżek nie jest wieczne i musicie koniecznie przedłużyć ważność kart. Jak? To proste: wystarczy zgłosić się w wydziale spraw społecznych (mieści się on przy ul. Teatralnej 26) i zabrać ze sobą karty wszystkich członków rodziny. Przypomnijmy, karta dla rodzin z co najmniej trójką dzieci obowiązuje w Gorzowie od dwóch lat. Początkowo jednak program rabatowy prezentował się niemrawo, a i firm, które dawały „rodzinne” zniżki, było niewiele. Jednak dziś upusty są już niemal w 60 miejscach, a karty otrzymały 3.802 osoby z 751 rodzin. Co nie znaczy, że to wszystkie gorzowskie rodziny, jakie by mogły korzystać z programu. Warto zaopatrzyć się w kartę dużej rodziny, bo to m.in. darmowe przejazdy komunikacją miejską w weekedny czy tańsze wejście do Słowianki.

#w naszym mieście

CZWARTEK, 14 STYCZNIA 2016 NASZEMIASTO

www.naszemiasto.pl

5

Szczególną ostrożność należy zachować podczas wypożyczania sprzętu - nie zostawiajmy dowodu w zastaw!

Zostawiasz dowód wypożyczając narty? Złodzieje tożsamości tylko na to czekają Jak chronić się przed kradzieżą tożsamości podczas zimowych wyjazdów? Z pomocą przychodzi akcja edukacyjna Nieskradzione.pl. #Kacper Van Wallendael aa Sezon narciarski w pełni, no i zaczynaja sie ferie (po naszym zimową labę będą miały województwa: mazowieckie, opolskie, dolnośląskie i zachodniopomorskie). Niestety wzmożony ruch w zimowych kurortach to również większa aktywność złodziei tożsamości gotowych wykorzystać naszą nieuwagę, a w szczególności dane z naszych dokumentów tożsamości. Pozostawienie dowodu osobistego jako zastaw np. za wypożyczony sprzęt narciarski lub w recepcji hotelowej w oczekiwaniu na zameldowanie, może mieć dla nas bardzo przykre konsekwencje, szczególnie finansowe. W ciągu kilku minut

#w skrócie Wiekowe topole pod topór MIASTO - W okolicy Kanału Ulgi

wycięto 45 topoli, w większości bardzo starych. O wycince zdecydował i przeprowadził ją Lubuski Zarząd Melioracji i Urządzeń Wodnych. Jak informuje miasto, drzewa stwarzały zagrożenie ze względu na stan i wiek, ostatnio jeszcze zniszczyły je wichury, ale przede wszystkim stare topole miały niekorzystny wpływ na konstrukcję wału przeciwpowodziowego.

REKLAMA

przestępcy mogą zeskanować dokument, a następnie podszywając się pod nas zaciągnąć kredyt, zrobić zakupy na raty lub popełnić czyny karalne. JAK TEMU ZAPOBIEC?

Przede wszystkim nie udostępniajmy naszym dokumentów osobom niepowołanym. Każda sytuacja, w której jesteśmy zmuszani do pozostawienia dowodu osobistego w depozycie, np. za wypożyczony sprzęt, jest naruszeniem przepisów prawa! Ponadto zabezpieczmy się na wypadek zagubienia lub kradzieży dokumentu. Wystarczy założyć online bezpłatne konto w BIK, a w sytuacji utraty dokumentu jednym kliknięciem zgłosimy dowód do systemu DZ prowadzonego przez Związek Banków Polskich. W kilka minut dowód zostanie wyłączony z obiegu, a informacja dotrze do wszystkich banków w Polsce, Poczty oraz operatorów telefonii komórkowej- tym sposobem nikt nie będzie mógł już posłużyć się naszą tożsamością. Możliwość zastrzegania online utraconego dokumentu jest szcze-

#fakty

je wziąć kredyt na nasze nazwisko. Więcej informacji, jak zabezpieczać się przed kradzieżą tożsamości podczas ferii zimowych na Nieskradzione.pl.

KAŻDY Z NAS MOŻE SIĘ CHRONIĆ!

ZABEZPIECZMY SIĘ NA WYPADEK KRADZIEŻY CZY ZGUBIENIA DOKUMENTU. Wystarczy założyć online bezpłatne konto w BIK, a w sytuacji utraty dokumentu jednym kliknięciem zgłosimy dowód do systemu DZ prowadzonego przez Związek Banków Polskich. Dowód zostanie wyłączony z obiegu, a informacja dotrze do banków w Polsce, poczty oraz operatorów telefonii komórkowej. Nikt nie będzie mógł już posługiwać się naszą tożsamością.

gólnie przydatna, jeśli planujemy spędzić zimowy urlop za granicą.

O NIESKRADZIONE.PL

Chrońmy nasze dokumenty i dane!

… i zabezpieczyć się zawczasu jeszcze przed wyjazdem na zimowy urlop aktywujmy usługę

alerty BIK - chroniącą przed wyłudzeniem kredytu na nasze dane. Usługa ta polega na informowaniu nas za pomocą wiadomości sms lub e-mail o każdym przypadku zapytania o naszą historię kredytową, które jest niez-

Kto jest kim w szpitalu

Przygarnijcie znajdę!

Głosujemy na strażaków

LUDZIE - Zmiany kadrowe w na-

POMÓŻ - Szukamy domu dla kot-

AKCJA - Ochotnicza Straż Pożarna

szym szpitalu. Na emeryturę odeszły dwie ordynatorki: Hanna Chrystyniak, która prawie 30 lat kierowała oddziałem noworodkowym, oraz Irena Tereszczyk, która kierowała oddziałem reumatologii i chorób płuc. Na czele oddziału noworodków stoi teraz Marzena GenderaDudziak. Reumatologią kieruje Piotr Dębicki, dotychczasowy zastępca dyrektora ds. lecznictwa. Jego z kolei zastąpił ginekolog Piotr Gratkowski.

ki! Miłośniczka zwierząt Anna Dryglas z Towarzystwa Ochrony Zwierząt Animalsz nalazła kotkę pod restauracją McDonald’sa przy ul. Wybickiego. Zwierzę było zziębnięte, próbowało ogrzać się ciepłym powietrzem z wnętrza, ale klientom tylko przeszkadzało. Kto wchodził do restauracji, odsuwał kotkę nogą. Ocalona znajda została zbadana, wysterylizowana, odrobaczona i odpchlona. Czeka na kochającego właściciela - tel. 609 042 782.

z Santocka koło Gorzowa jako jedyna z naszego regionu walczy w ogólnopolskim konkursie na najlepszą jednostkę OSP. Jest się o co bić, zwycięzca zgarnie 3 tys. zł na specjalistyczny sprzęt ratowniczy. Jak pomóc strażakom? Wystarczy zagłosować na Santocko przez Facebooka (konkurs: Strażacy na medal). Kto chce się dowiedzieć więcej, niech śmiało dzwoni z pytaniami do sołtysa Rafała Chodkiewicza - tel. 698 383 803.

WARTO ZADZIAŁAĆ PROAKTYWNIE...

MATERIAŁY PRASOWE

NASZ PATRONAT

będne do rozpatrzenia wniosku kredytowego. Jeśli nie składaliśmy żadnych wniosków kredytowych, nic nie kupujemy na raty ani nie poręczaliśmy kredytu, to pojawienie się alertu może oznaczać, że ktoś zgłosił się do banku i próbu-

#w necie Tajemnicza KOY podbija sieć MUZYKA - Tajemnicza wokalistka

KOY pokazała swój pierwszy singiel i klip do debiutanckiego numeru „Faces”. Kim jest artystka? - To wokalistka z Gorzowa, o której nie chcemy mówić zbyt wiele - zdradza menadżerka Karolina Werstler. Klip do piosenki „Faces” zobaczycie na naszemiasto.pl. Temat? Tolerancja, a raczej jej brak. - W klipie występują gorzowianie w różnym wieku - mówi Werstler.

Nieskradzione.pl to jednocześnie adres platformy edukacyjnej akcji wskazującej m.in. możliwości zabezpieczenia się przed kradzieżą danych osobowych oraz zastrzegania zagubionego dowodu osobistego, również poza granicami kraju. Zainteresowani znajdą na stronie proste patenty na bezpieczeństwo na co dzień, a także zbiór porad przygotowywanych przez ekspertów Komendy Głównej Policji oraz portalu Bankier.pl. Działania edukacyjne Biura Informacji Kredytowej oraz Komendy Głównej Policji w ramach akcji są realizowane od 3 grudnia 2015 r. do 31 grudnia 2016 r. Naszemiasto.pl zdecydowało się objąć akcję Nieskradzione.pl patronatem medialnym.

To już sezon studniówek! KONKURS - Zaczął się sezon studniówkowy, a gdy Wy się bawicie, my zaglądamy na parkiet w poszukiwaniu Najfajniejszej Studniówki w Lubuskiem! Czekamy na Wasze zdjęcia do 23 lutego. Wraz z nazwą szkoły i miasta należy przesłać je na mail: [email protected] w tytule zaznaczając: Plebiscyt: Najfajniejsza Studniówka w Lubuskiem. Można sie też zgłosić bezpośrednio na naszej stronie. Więcej o plebiscycie na naszemiasto.pl.

Z014013735CV

#charytatywnie

6

CZWARTEK, 14 STYCZNIA 2016 NASZEMIASTO

www.naszemiasto.pl

Paczki, zajęcia dla dzieci, wyjazdy na wakacje, dożywianie... dobroczynność może mieć dziś różne formy

Caritas oraz Szlachetna Paczka pomagają potrzebującym i jeszcze uczą, jak pomagać ORGANIZACJE

Według danych TNS Polska, Caritas jest najbardziej rozpoznawalną organizacją charytatywną w Polsce. Z kolei Stowarzyszenie Wiosna, organizujące Szlachetną Paczkę, znajduje się w czołówce, jeżeli chodzi o kwotę zebranych pieniędzy.

aa Caritas Polska jest instytucją charytatywną Konferencji Episkopatu Polski. Została reaktywowana w 1990 roku, a swoją działalność rozpoczęła podczas stanu wojennego od dystrybucji darów, otrzymywanych z zagranicy. Profil działania jednak szybko się zmienił i Caritas zajął się udzielaniem pomocy charytatywnej dzięki środkom pozyskiwanym w naszym kraju. Pomoc ta przybiera różne formy. Caritas utworzył profesjonalne placówki opiekuńcze i wychowawcze, m.in.: stacje opieki, ośrodki rehabilitacyjne, zakłady pielęgnacyjno - opiekuńcze, domy pomocy społecznej, warsztaty terapii zajęciowej, domy samotnej matki, kuchnie dla ubogich czy świetlice dla dzieci i osób w starszym wieku. - Pomagamy też za granicą, m.in. w Syrii, Jordanii i na Ukrainie, gdzie przez ostatnie dwa lata zrealizowaliśmy ponad 20 projektów. Przygotowujemy się też do nowej akcji, która będzie realizowana w Iraku - mówi Paweł Kęska, rzecznik prasowy Caritas Polska. Caritas prowadzi również wiele ogólnopolskich akcji, w tym zbiórkę żywności „Tak, pomagam!”, Wakacyjną Akcję Caritas, Wigilijne Dzieło Pomocy Dzieciom czy Tornister Pełen Uśmiechów.

FOT. ANDRZEJ ZGIET

#Małgorzata Stuch

Wiele akcji Caritas Polska dotyczy dzieci. Organizacja prowadzi też świetlice

#jak pomagać SZLACHETNA PACZKA •Zrób paczkę • Dołącz do „Filantropii dla Wymagających” i działaj z Paczką przez cały rok • Wybierz dziecko z Akademii Przyszłości i bądź z nim w najważniejszych chwilach •Przekaż 1 proc. podatku •Weź ślub, podczas którego pomożesz potrzebującym •Zostań wolontariuszem. Więcej na szlachetnapaczka.pl.

Szlachetna Paczka zapewnia rodzinom dary odpowiadające ich potrzebom

FOT. SŁAWOMIR MIELNIK

„Tak, pomagam” to zbiórka artykułów spożywczych z długim terminem przydatności, organizowana przed Wielkanocą i Bożym Narodzeniem (wolontariuszy widzicie na pewno m.in. w supermarketach). Z zebranej żywności powstają świąteczne posiłki i paczki dla ubogich. Wakacyjna Akcja Caritas to z kolei jedna z największych i najstarszych inicjatyw stowarzyszenia. Polega na dofinansowaniu wakacyjnych wyjazdów dzieci i młodzieży z rodzin, których nie stać na opłacenie kolonii czy obozów. Koszty pobytów są finansowane przez Caritas w całości lub w części - w zależności od sytuacji rodzinnej.

Oddziały Caritas w poszczególnych diecezjach organizują także lokalne akcje, np. Caritas Archidiecezji Krakowskiej przygotowuje tradycyjną wigilię dla osób bezdomnych, ubogich i samotnych w klasztorze franciszkanów. Zaangażowała się też w organizację XX Biegu Memoriałowego im. Bogdana Włosika, który ma uczcić pamięć młodego hutnika, zastrzelonego przez funkcjonariusza SB pod kościołem Arka Pana w Krakowie - Bieńczycach. POGROMCA BIEDY

•Przekaż 1 proc. podatku •Zostań wolontariuszem (m.in. w parafialnych kołach Caritas) •Wybierz konkretną akcję Caritas i udziel wsparcia finansowego lub rzeczowego Szczegóły na caritas.pl lub na caritas.zgora.pl.

Z kolei Szlachetna Paczka to ogólnopolski projekt pomocy rodzinom, znajdującym się w trudnej sytuacji materialnej, realizowany przez Stowarzyszenie Wiosna. Pomysłodawcą akcji jest ksiądz z Krakowa Jacek Stryczek, nazywany „pogromcą biedy”. - Sami nie udzielamy pomocy, jedynie tworzymy struktury i narzędzia, dzięki którym darczyńcy i wolontariusze mogą dzielić się z potrzebującymi - podkreśla ks. Stryczek.

MAM MARZENIE

JAK TO DZIAŁA?

CARITAS

AKCJE

LOKALNIE

•Uwaga, gorzowski oddział fundacji Mam Marzenia poszukuje wolontariuszy do współpracy. Fundacja spełnia życzenia dzieci cierpiących na choroby zagrażające życiu. Chcesz się włączyć i spełniać marzenia, wybierz się na spotkanie: 22 stycznia o 18.00 w Fundacji Ad Rem, Gorzów, ul. Łokietka 28.

Dzięki zaangażowaniu wolontariuszy i darczyńców, na dwa tygodnie przed świętami Bożego Narodzenia rodziny otrzymują paczki, odpowiadające ich potrzebom. Ważne jest też to, że oprócz rzeczy materialnych, obdarowani dostają sygnał, że nie są same. Do akcji włączane są rodziny, które znalazły się w trudnej sytuacji materialnej z niezależnych od siebie przyczyn. Zanim otrzymają pomoc, stowarzyszenie zwra-

ca uwagę m. in. na przyczyny kłopotów finansowych, dochód , postawę (np. czy rodzina podejmuje kroki, by zmienić swoją sytuację) i inne sprawy życiowe (np. chore lub niepełnosprawne dziecko). Działacze stowarzyszenia nie ukrywają, że nie brakuje osób, które wzbudzając litość, chcą „zarabić” na swojej biedzie. - Takim ludziom nie pomagamy. Naszym celem jest mądra pomo, taka która daje szansę na zmianę - czytamy na internetowej stronie stowarzyszenia. Najprościej mówiąc, ci którzy otrzymują pomoc dzięki Szlachetnej Paczce, są motywowani do tego, by zmienić swoje życie i także

#liczba

70

procent tegorocznych darczyńców deklaruje, że dołączy do Szlachetnej Paczki w następnej edycji akcji jeszcze pomagać innym, którzy znaleźli się na życiowym zakręcie. Oprócz Szlachetnej Paczki Stowarzyszenie realizuje też projekt Akademia Przyszłości, który pomaga dzieciom. Podobnie jak w Szlachetnej Paczce cel jest jeden - pomagać tak, żeby dzieci uwierzyły w siebie i zaczęły sobie samodzielnie radzić.

Gotowi? Start! Zaczynamy ferie, zapominamy o szkole FERIE W MIEŚCIE

ZABAWA DŹWIĘKAMI

W ferie nie zabraknie także zajęć w plenerze, jeśli tylko pogopda dopisze

Filharmonia Gorzowska, ul. Dziewięciu Muz 10, zajęcia: Zaplątani w dźwięki, zapisy: [email protected], tel. 95 739 27 50, 512 747 141: 18-22 stycznia, 11.00-15.00 (warsztaty); 23 stycznia, 10.00-14.00, 16.0020.00 (próby); 24 stycznia, 16.00 (koncert). Zaplątani w dźwięki to pięć spotkań dla gimnazjalistów. Uczestnicy nauczą się obsługi sensorów ruchu, czyli przełożenia gestu na dźwięk. Codziennie będą poznawać kolejne zaprogramowane parametry przetwarzania dźwięku, pracując z jednym muzykiem. Będzie też nauka śledzenia zapisu graficznego, czyli partytury i wykonywania poleceń w niej zawartych oraz rozumienia gestów dyrygenta.

#oprac. olis aa Sprawdźcie, co i gdzie będzie się działo w mieście przez dwa tygodnie ferii. Na zajęcia zapraszają: Miejskie Centrum Kultury, Miejski Ośrodek Sztuki, Muzeum Lubuskie, Teatr Osterwy, filharmonia i biblioteka wojewódzka. SPORTOWE FERIE

Zaprasza OSiR, zajęcia darmowe: 18, 25 stycznia, 10.00, ZS21, ul. Taczaka 1, turniej tenisa stołowego; 19, 26 stycznia, 10.00, ZS21, gry i zabawy z elementami piłki nożnej dla szkół podstawowych; 20, 22 stycznia, 11.00, 27, 29 stycznia, 10.00, hala OSiR-u, ul. Słowiańska, turniej piłki nożnej halowej dla drużyn podwórkowych; 21 stycznia, 11.00, 28 stycznia, 10.00, hala OSiR-u, turniej piłki siatkowej i koszykowej.

TEATR ZAPRASZA

Spektakl „Wierszyki - Wybryki”: 22, 26, 27, stycznia, 10.00; 23, 24 stycznia, 16.00. Bilety: 25, 22, 19 zł. Spektakl „Baju Baju, mój najnaju”: 28, 29, 31 stycznia, 10.00. Bilety: 15 zł. FERIE W BIBLIOTECE

FOT. AUTOR ZDJĘCIA

GRY I ZABAWY W MCK

MCK Zawarcie, ul. Wawrzyniaka 66a, zaprasza na zajęcia: Malowanki Zima Żywiołów V, wstęp darmowy, 18-29 stycznia, 10.0014.00, gry i zabawy, zajęcia plastyczne, spektakle teatralne, zawody, budowanie karmników dla ptaków. Zapisy: 95 722 30 65, tu też informacje o zajęciach w Klubie Kultury Jedynka (ul. Chrobrego 9, wstęp darmowy): zajęcia plastyczne, wyjście do kina, teatru, lodowisko.

20 stycznia, 10.00-12.30, I grupa 25, 26, 27 stycznia, 10.00-12.30, II grupa. Prowadzi: Agnieszka Kowalska - Kucharczyk. Dzieci trzeba wcześniej zapisać (wypełnić kartę zgłoszenia), koszt: 30 zł (za trzy spotkania).

WARSZTATY TWÓRCZE

FERIE W MUZEUM

Miejski Ośrodek Sztuki, ul. Pomorska 73, Ferie ze sztuką, warsztaty twórcze dla dzieci: 18, 19,

Willa, ul. Warszawska 35, koszt: 3 zł, zapisy: 95 732 28 43, zajęcia 10.00-11.30: 18 stycznia, Słowny

REKLAMA

collage; 19 stycznia, Karnawału czas - maski karnawałowe; 20 stycznia, W poszukiwaniu mebli zdobionych motywem lwa; 21 stycznia, Opowieści rodzinne. Spichlerz, ul. Fabryczna 1-3: 26 stycznia, Nauka może być fajna; 27 stycznia, Tajemnice dawnych wynalazków; 28 stycznia, Optyka dla każdego. Kalejdoskop; 29 stycznia, Techniki barwienia papieru.

Zaprasza Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna, zajęcia we wszystkich filiach dla dzieci, codziennie, 11.00, wstęp darmowy: 18-29 stycznia, gry, zabawy, turnieje wiedzy, zajęcia plastyczne i literackie, spotkania czytelnicze. Więcej informacji na stronie wimbp.gorzow.pl. BASEN I ŚLIZGAWKA

Zaprasza Słowianka, ul. Słowiańska 14, grupowe zajęcia dla dzieci i młodzieży, zapisy - tel. 95 733 85 00, koszt: 299 zł (zjęcia 5 -dniowe); 529 zł (10 dni). 18-29 stycznia, 9.00-15.00, gry i zabawy na basenie rekreacyjnym, nauka i doskonalenie jazdy na łyżwach oraz inne atrakcje (w cenie półkolonii jest także obiad).

#koncerty FOT. P. KRZYŻANOWSKI/POLSKA PRESS

Uwaga, to już ostatni moment, żeby zapisać pociechy na zimowisko

Zajęcia sportowe, warsztaty w Muzeum Lubuskim, muzyczne spotkania w filharmonii, spektakle w teatrze kto nie wyjedzie na narty, nuda mu nie grozi.

7

CZWARTEK, 14 STYCZNIA 2016 NASZEMIASTO

www.naszemiasto.pl

#dzieje się

Przeniesiemy się do stolicy Austrii KLASYKA - Podczas „Karnawału

po wiedeńsku” nie zabraknie takich hitów jak walc „Nad pięknym modrym Dunajem” czy „Radetzkymarsch” oraz innych utworów tradycyjnie wykonywanych na koncertach noworocznych w słynnej wiedeńskiej Złotej Sali. CEA Filharmoonia Gorzowska, ul. Dziewięciu Muz, piątek, 19.00, sobota, 16.00, bilety: 34 60 zł.

Zaśpiewa niczym Sinatra POP/JAZZ - Recital Krzysztofa Kiliańskiego (na zdjęciu) to nastrojowe standardy muzyki rozrywkowej i jazzu. Kiliański bywa nazywany polskim Sinatrą. Jest laureatem najważniejszych nagród polskiego przemysłu muzycznego. Z Kayah zaśpiewał wielki przebój „Prócz Ciebie nic”. Art Cafe, ul. Teatralna, sobota, 20.00, bilety: 70 zł.

Zabrzmią walce i skoczne polki DLA DZIECI - „Bal w Wiedniu” to wspaniały familijny koncert noworoczny. Przeniesie najmłodszych w zupełnie inny świat, w którym króluje muzyka rodziny Straussów. Będą przepiękne walce i skoczne polki, które są nieodłącznym elementem wiedeńskich koncertów. CEA Filharmoonia Gorzowska, ul. Dziewięciu Muz, niedziela, 12.00, bilety: 5-20zł.

Prawdziwa poezja i harmonia POEZJA ŚPIEWANA - Stare Dobre

Małżeństwo już od 30 lat gra dla miłośników dobrej piosenki, w której piękna melodia harmonizuje z prawdziwą poezją. Filharmonia Gorzowska, poniedziałek, 19.00, bilety: 65 zł.

#kina i inne „Filmy i obiekty” Piotra Skiby INSTALACJE - Piotr Skiba jest ab-

solwentem wrocławskiej Akademii Sztuk Pięknych na Wydziale Malarstwa i Rzeźby. Tworzy filmy, obiekty i instalacje. W swoich realizacjach często porusza tematykę wykluczeń i alienacji społecznej. Miejski Ośrodek Sztuki, ul. Pomorska, sobota, 17.00, wstęp darmowy.

Maciej Stuhr w nowej odsłonie KOMEDIA - „Planeta singli” to ko-

media romantyczna grana w cyklu: Kino Kobiet. W rolach głównych Agnieszka Więdłocha oraz Maciej Stuhr. Kino Helios, poniedziałek, 18.30, bilety: 16 zł.

Detyktywi na tropie zbrodni KRYMINAŁ - „Stare grzechy mają długie cienie” to mroczny i gęsty kryminał uhonorowany Nagrodą Publiczności dla najlepszego filmu na Europejskich Nagrodach Filmowych w Berlinie. Kino 60 Krzesel, ul. Pomorska, piątek, 20.00, bilety: 12 zł.

Stalonne powraca DRAMAT - „Creed. Narodziny le-

gendy” podobno to najlepsza część serii od czasu oryginalnego „Rocky’ego”. Kino Cinema 3D, czwartek, 19.30.

Z014013735CU

#reklama REKLAMA

8

www.naszemiasto.pl

CZWARTEK, 14 STYCZNIA 2016 NASZEMIASTO

Z025002889A

#reklama REKLAMA

www.naszemiasto.pl

CZWARTEK, 14 STYCZNIA 2016 NASZEMIASTO

9 Z025002889B

10

#ogłoszenia #zdrowie/ogłoszenia

Ogłoszenia

CZWARTEK, 14 STYCZNIA 2016 NASZEMIASTO

www.naszemiasto.pl

#poradnik Jak zamieścić ogłoszenie? Informacja pod numerem

95 722 53 60

NIERUCHOMOŚCI

MOTORYZACJA

TOP-JAAN Gorzów tel. 95 720 20 17.

OPIEKUNKA z Ukrainy poszukuje

FINANSE BIZNES

pracy (opieka nad osobą starszą lub małym dzieckiem), prowadzenie

CZĘŚCI I AKCESORIA

GARAŻE

SZUKAM PRACY

gospodarstwa domowego. Konieczne GARAŻE blaszane, bramy garażowe, kojce. Dowóz, montaż gratis - cały

SPRZEDAM

KREDYTY, POŻYCZKI

TOP- JAAN haki. Tel. 95 751 33 61.

kraj! Raty! Tel: 68/419 03 39; 95/737 63 39; 91/311 11 94; 512 853 323; www. konstal-garaze.pl

TOP-JAAN autoszyby. Tel. 95 720 20 17.

REKLAMA

Z025002797A

POŻYCZKI ekspresowe do 3.000, chwilówki do 1.000 , kredyty gotówkowe i konsolidacyjne. Kredyty-Chwilówki Sp. z o.o., ul. Chrobrego 8, tel. 662187832.

Nauka zawodu w Niemczech? Do programu edukacyjnego MobiPro EU szukamy młodzieży: ┃┃ zainteresowanej trzyletnią nauką zawodu w systemie dualnym w Niemczech w zawodach: elektronik i monter instalacji sanitarnej ┃┃ w wieku pomiędzy 18 i 27 lat ┃┃ ze świadectwem ukończenia szkoły ┃┃ nieposiadającej wykształcenia zawodowego w systemie dualnym. To zaoferuje ci pracodawca lub partner projektu po rozpoczęciu nauki zawodu ┃┃ intensywny kurs języka niemieckiego w Polsce od marca 2016 ┃┃ doinansowanie kosztów podróży i przeprowadzki do Niemiec ┃┃ kurs języka niemieckiego przygotowujący cię do praktyki w zakładzie pracy w Niemczech ┃┃ wynagrodzenie podczas nauki zawodu i inne dodatki inansowe, min. 818 euro miesięcznie netto ┃┃ indywidualna pomoc w szkole, w zakładzie pracy i w życiu codziennym. Jesteście zainteresowani? To przyjdźcie na spotkanie informacyjne w Gorzowie do: Centrum Edukacji i Pracy Młodzieży OHP, ul. Podmiejska Boczna 12, Gorzów Wielkopolski, w dniu 19.01.2016 r. o godzinie 11.00. Dalsze informacje: Handwerkskammer Frankfurt (Oder) Agnieszka Sajduk, tel.: 0049 335 5554-241 e-mail: [email protected] www.weiterbildung-ostbrandenburg.de www.thejobofmylife.de

INNE ZWROT podatku z pracy, rodzinne, urlopowe - Niemcy, Holandia, Austria,

USŁUGI

500139895 Przeprowadzki ZATRUDNIĘ

TRANSPORTOWE

AMBERCARE opiekunki do Niemiec, netto do 1500 euro, od zaraz, wymagany j. niemiecki komunikatywny 730 340 005 lub 533 848 005. BTS Sp. zo.o. przyjmie kierowców C+E, umowa o pracę lub działalność. Różne systemyy wyjazdów, również bez weekendu w poza domem. Gorzów Wlkp., tel. 724939991.

Z026000047A

THE JOB OF MY LIFE

Tel. 886460198.

PRZEPROWADZKI

Z025002778A

REKLAMA

lubuskie lub Poznań, Szczecin, okolice.

71-385-20-18, 601759797.

PRACA

Gorzów Wlkp., ul. Sikorskiego 8, III piętro, pok. 30 Czynne w godz. 10.00-17.00

jej 4-letniego synka. Województwo

Anglia, Dania, Belgia, Norwegia,

Księgowość, kadry, ZUS, płace poprowadzę. Wyprowadzanie zaległości. Solidnie. Dojazd do Klienta. Tel. 691947163.

Obawiasz się komornika? Chcesz ogłosić upadłość? Masz zajęte ruchomości lub wynagrodzenie? PROFESJONALNE PORADY tel. 604 997 192 DORADCA EGZEKUCYJNY

FIRMA sprzątająca z Gorzowa Wlkp. zatrudni osoby do prac porządkowych na różnych obiektach,mile widziane orzeczenie o stopniu niepełnosprawności.Kontakt 95 7555 931. HOLANDIA praca w szklarniach i halach. Bardzo mile widziane panie. Informacje pod nr. 95 755 4111 i 600 057 964. Numer certyfikatu 3657. MURARZE (z uprawnieniami i j.niemieckim) - Niemcy (przy granicy z Holandią), zatrudnimy. Atrakcyjne zarobki. 95-7579757. OGRODNICTWO (kwiaty). Niemcy, (przy granicy z Holandią) 95-7579757. OPERATORA dźwigu samojezdnego z doświadczeniem i uprawnieniami (KIIŻ) Gorzów, 694496497. SIEĆ pralni Perfect Clean zatrudni osoby do obsługi pralni chemicznej w: Gorzowie Wielkopolskim. Oferujemy szkolenie oraz atrakcyjne warunki zatrudnienia. Zainteresowanych prosimy o przesłanie CV e-mailem:jolanta.bebnik@ perfectclean.com.pl lub kontakt pod nr tel. 882 091 310. ZATRUDNIĘ kierowcę kat. D z Gorzowa Wlkp. Dobre zarobki. Tel. 693 177 180. REKLAMA

DIETA

W Polsce jest coraz więcej cukrzyków! Wielu ekspertów twierdzi, że mamy do czynienia z groźną epidemią i przewiduje dalszy wzrost zachorowań.

zakwaterowanie dla opiekunki oraz

POŻYCZKA ekspresowa bez BIK, z komornikiem, dojazd, codziennie 8-20, tel. 600-500-626

BIURA RACHUNKOWE

REKLAMA

Walkę z cukrzycą zacznij od zmiany jadłospisu

Z025002854A

LOTNISKA - 140 zł. 602710000. TRANSPORT, bagażówka. 602484074.

GASTRONOMIA

INNE SPRZEDAM Mini-Bar na Starym Bazarze, ul.Herberta 3 w Gorzowie. Jest to bar posiadający długoletni okres działalności i bardzo dobra markę w sprzedaży kuraczków z rożna, pierogów i innych dań. Cena do uzgodnienia. Kontakt osobisty.

#Weronika Kowalkowska aa Do przyczyn powiększania się rzeszy chorych na cukrzycę zaliczana jest nieodpowiednia dieta, składająca się z produktów zawierających dużo dodanego cukru, zmniejszenie aktywności fizycznej i co za tym idzie - otyłość. Co ciekawe, ponad 75 proc. cukrzyków żyje w krajach rozwijających się, gdzie w ostatnich dziesięcioleciach tradycyjna dieta bogata w naturalne produkty takie jak warzywa, owoce, produkty zbożowe, ustąpiła miejsca produktom przetworzonym i niezdrowym nawykom żywieniowym, prowadzącym do otyłości. Większość chorych, którzy znajdują się pod stałą opieką lekarza, zdaje sobie sprawę, jak ważne w tej chorobie są prawidłowe żywienie i umiarkowany, regularny wysiłek fizyczny. Jednak zalecenia diabetologów koncentrują się głównie na kontroli spożycia węglowodanów złożonych i cukrów prostych, a temat tłuszczu jest często pomijany. A ich prawidłowe zbilansowanie jest równie ważne. - Rekomendowane spożycie tłuszczów w przypadku cukrzyków nie różni się szczególnie od zaleceń dla osób zdrowych, co oznacza, że około 25-30 proc.

REKLAMA

ADRES REDAKCJI 02-672 Warszawa, ul. Domaniewska 45 tel. 22 201 42 00, 22 201 40 69 [email protected] REDAKTOR NACZELNY Maciej Gładysiewicz z-ca Aleksandra Glegoła REDAKTOR PROWADZĄCY Aleksandra Szymańska tel. 95 722 57 72 PROJEKT GRAFICZNY/DYR. ART. Tomasz Bocheński BIURO REKLAMY Wioletta Łękowska 95-400 Gorzów Wlkp., ul. Sikorskiego 111 tel. 95 724 16 69 BIURO OGŁOSZEŃ Agata Troszczyńska 95-400 Gorzów Wlkp., ul. Sikorskiego 111 tel. 95 722 53 60 WYDAWCA Polska Press Sp. z o.o. 02-672 Warszawa, ul. Domaniewska 45, tel. 22 201 41 00 DRUK Drukarnia Poznań, 60-175 Poznań/Skórzewo, ul. Malwowa 158, tel. 61 62 62 100 DYSTRYBUCJA Grudek Piotr Grudziecki

Materiałów nie zamówionych nie zwracamy. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść ogłoszeń

energii w diecie powinno pochodzić z tego źródła. Bardzo ważna jest jednak jakość tłuszczów spożywanych przez osoby chore na cukrzycę - mówi dr Lucyna Pachocka z Ogólnopolskiego Centrum Dietetyki Instytutu Żywności i Żywienia. Cukrzycy powinni dążyć do ograniczania ilości tłuszczów nasyconych (obecnych m.in. w maśle, tłustym mięsie, serach podpuszczkowych) i zastępować je tłuszczami z kwasami nienasyconymi: oleje roślinne, miękka margaryna, orzechy, nasiona, tłuste ryby morskie. Ta w sumie prosta zamiana może korzystnie wpłynąć na obniżenie ryzyka wielu chorób.

#to ważne CO JEŚĆ, ŻEBY NIE NARAŻAĆ ZDROWIA - Jedz kanapki z pieczywa razowego i używaj do nich miękkiej margaryny. - Jest ona produkowana z olejów roślinnych i stanowi źródło cennych kwasów tłuszczowych nienasyconych, m.in. omega 3 i 6 (dobre margaryny nie zawierają szkodliwych tłuszczów trans). Warto jeść więcej ryb (ok. 2 razy w tygodniu), awokado, pestki dyni czy słonecznika. Cukrzycy, jako osoby zagrożone chorobami układu krążenia, powinny też dbać o prawidłowe stężenie cholesterolu we krwi.

Z026000020A

SPÓŁDZIELNIA MIESZKANIOWA „GROT” w Gorzowie Wlkp. ogłasza ustny przetarg nieograniczony na sprzedaż: odrębnej własności lokalu mieszkalnego (nieruchomości lokalowej) o powierzchni 54,00 m2 przy ul. Grota-Roweckiego 9 - 3 pokoje, kuchnia, przedpokój, łazienka z w.c. – II piętro w bloku 4-piętrowym, stanowiącej procentowy udział w nieruchomości nr KW GW1G/00029238/0 w wysokości 0,00445545. Cena wywoławcza 148.600 zł. Wadium ryczałtowe 6000 zł należy wpłacić w dniu przetargu do godz. 8.30 (biuro Spółdzielni). Przetarg odbędzie się w dniu 18.01.2016 r. o godz. 9.00 w siedzibie Spółdzielni Mieszkaniowej „GROT” przy ul. Grota-Roweckiego 21A. Mieszkanie można oglądać w dniu 15.01.2016 r. – zbiórka zainteresowanych w siedzibie Spółdzielni o godz. 12.00. Bliższe informacje pod nr. tel. 95 7258 510 wewn. 21. Spółdzielnia zastrzega sobie prawo odwołania przetargu bez podania przyczyny. W przypadku wyłonienia w przetargu nabywcy, zawarcie aktu notarialnego przenoszącego własność lokalu odbędzie się w terminie do 60 dni od dnia odbycia przetargu. Koszty sporządzenia aktu notarialnego ponosi kupujący.

#aktywnie

CZWARTEK, 14 STYCZNIA 2016 NASZEMIASTO

www.naszemiasto.pl

11

11

BARDZO LUBIĘ ŁYŻWY. NA PEWNO SIĘ WYBIORĘ NA STEGNY, ŻEBY POJEŹDZIĆ. TO KAPITALNY SPORT: FIGURĘ KSZTAŁTUJE SUPER ANNA POPEK DLA AGENCJI NEWSERIA

#aktywnie

Mariusz Czerkawski, były hokeista

Traf do tarczy w Pubie X FOT. ARTUR SZYMCZAK

DART - Gdy przychodzi weekend

#dla kibica Uczniowie grają o Grand Prix SZACHY - Młodzież z gorzow-

skich szkół podstawowych i średnich oraz gimnazjów rywalizuje w roku szkolnym w cyklicznym turnieju Grand Prix Młode Talenty Ziemi Lubuskiej. Rundy odbywają się raz w miesiącu w sali I LO przy ul. Puszkina. Przed nami czwarta odsłona, która zostanie rozegrana w sobotę. Zapisy chętnych od 9.30, początek zmagań pół godziny później.

Ważna bitwa koszykarek KOSZYKÓWKA - Dotychczasowe

porażki akademiczek pójdą w niepamięć, jeśli w sobotę KSSSE AZS PWSZ pokona beniaminka z Poznania. Dla obu drużyn będzie to mecz o życie, który albo przedłuży szansę na play offy, albo skaże jedną z nich wyłącznie na walkę o utrzymanie. Podopieczne trenera Dariusza Maciejewskiego liczą na wsparcie naszych kibiców i zapraszają do hali PWSZ przy ul. Chopina. Początek pojedynku z MUKS o 18.00.

czołowi zawodnicy z naszego miasta rywalizują w turniejach indywidualnych soft darta. Kolejny z nich odbędzie się w sobotę w Pubie X przy ul. Wełniany Rynek. Początek o 17.00.

Kolejne łatwe punkty Stali? PIŁKA RĘCZNA - Ostatnie mecze

w drugiej lidze Kancelaria Andrysiak Stal wygrywa bardzo wysoko, dzięki czemu umacnia się na fotelu lidera. Nasi wciąż są niepokonani, więc pierwsza liga jest coraz bliżej. Do końca rundy zasadniczej pozostało jednak sporo kolejek, dlatego w każdym spotkaniu żółto-niebiescy mają się na baczności i nie lekceważą żadnego rywala. W sobotę w hali Zespołu Szkół nr 20 przy ul. Szarych Szeregów stalowcy podejmą szóstych w tabeli Tytanów Wejherowo. Początek o 19.00.

Akademickie derby sąsiadów KOSZYKÓWKA - W niedzielę w hali PWSZ przy ul. Chopina pierwszoligowe rezerwy AZS PWSZ zagrają z Eneą AZS Poznań. Gorzowianki zajmują czwarte miejsce, a rywalki piąte. Siła obu ekip jest zbliżona, więc zapowiada się interesujące spotkanie. Czy nasze znów okażą się lepsze od Wielkopolanek, z którymi pewnie wygraliśmy w Poznaniu? Początek pojedynku o 16.00. Wstęp wolny.

REKLAMA

M025001252B

Pracuj w Promedica24 jako opiekun/ka osób starszych w Niemczech i Anglii Wyjazdy od zaraz, atrakcyjne wynagrodzenie Nie znasz języka – zapraszamy na kurs języka niemieckiego od podstaw.

Gorzów Wielkopolski

501 357 383

Przeczytaj uważnie, zanim założysz narty! Jak przygotować sprzęt i jak się zachować na stoku. Tekst #Aleksandra Podgórska iedy wybieramy się na narty, powinniśmy pamiętać zwłaszcza o odpowiednim ubiorze, który zagwarantuje nam komfort jazdy, a jednocześnie bezpieczeństwo. - Przede wszystkim powinniśmy się zaopatrzyć w spodnie i skarpety narciarskie, kurtkę, koniecznie kask, który jest obowiązkowy do lat 16, ale lepiej jest mieć go zawsze. Poza tym gogle i rękawiczki. Twarz warto posmarować kremem z filtrem, ponieważ promienie słoneczne odbijają się od śniegu - wylicza Robert Turek ze szkółki narciarskiej 2Times w Warszawie. A narty z dziećmi? - Każde powinno mieć strój wodoodporny. Maluchy lubią bawić się w śniegu, lepić bałwana, więc ubranie może im szybko przemoknąć - wyjaśnia instruktor.

K

NIE BÓJ SIĘ WYPOŻYCZALNI

Wielu osobom może się wydawać, że jadąc na obóz narciarski czy ferie powinny mieć własny sprzęt. Tymczasem, jeśli jedziemy na narty po raz pierwszy, nie możemy mieć pewności, że ten sport nam się spodoba. Dlatego lepiej wypożyczyć sprzęt. Wypożyczalnie działają w większości ośrodków narciarskich i można w nich znaleźć wszystkie niezbędne rzeczy. Serwisanci obecni na miejscu pomogą każdemu dopasować sprzęt do umiejętności i budowy ciała - zapewnia Turek. Koszt wypożyczenia sprzętu jest różny. Wszystko zależy od miejsca, w którym jesteśmy. W Polsce zwykle powinniśmy liczyć się z wydatkiem rzędu 30-50 zł. W zagranicznych kurortach zimowych ceny wyglądają podobnie, tyle że... w euro. Warto też pamiętać, że im dłuższy czas, na który wypożyczamy sprzęt, tym cena jednostkowa będzie niższa. Aby jazda na nartach czy snowboardzie rzeczywiście sprawiała nam przyjemność, powinniśmy zadbać zarówno o swoje bezpieczeństwo, jak i innych użytkowników stoku. - Najlepiej skorzystać z lekcji z instruktorem, żeby nie popełniać od samego po-

Pamiętaj, nie zatrzymuj się na środku stoku. Możesz spowodować poważny wypadek

FOT. SZYMON STARNAWSKI

Mogę pozazdrościć tym, którzy się tak bardzo cieszyli, jak było Euro 2012 w Polsce

FOT. SZYMON STARNAWSKI

Górskie ośrodki zimą zmieniają się w najprawdziwszy raj dla narciarzy

czątku błędów i nie nabierać złych nawyków. Dzięki temu unikniemy też wypadków - radzi Robert Turek. Korzystając ze stoku, musimy się też na nim odpowiednio ustawić. Aby nie stwarzać zagrożenia, powinniśmy przestrzegać kilku podstawowych zasad. Przede wszystkim pod żadnym pozorem nie możemy zatrzymywać się na środku zjazdu, bo wtedy blokujemy drogę innym i łatwo możemy spowodować przykry w skutkach wypadek. Należy też zrobić miejsce osobom, które jeżdżą od nas lepiej i szybciej. - Ustawiamy się z brzegu, z twarzą skierowaną do większej części stoku, żebyśmy widzieli to, co się dzieje przed nami. Nie zatrzymujemy się też za pagórkami, ponieważ musimy być widoczni dla jadących z góry narciarzy - podkreśla instruktor. NIE PANIKUJ NA STOKU

O zachowaniu podstawowych zasad bezpieczeństwa powinniśmy też pamiętać w sytuacji, kiedy poczujemy, że tracimy panowanie nad nartami i zaczynamy zjeżdżać za szybko. Przede wszystkim nie możemy panikować. - Kiedy już zdarzy nam się taka kryzysowa sytuacja, najprościej jest próbować zatrzymać się pługiem, czyli tak, aby tyły nart były rozstawione szeroko, a przody skierowane do siebie. To jest podstawowa technika jazdy. In-

nym sposobem jest skręcanie do momentu, aż narty przestaną się rozpędzać. Jeśli te dwie metody zawiodą, wówczas staramy się przewrócić, ale taką decyzję trzeba podjąć szybko, żebyśmy nie zdążyli się rozpędzić - zaleca Robert Turek. Choć ośrodki narciarskie są coraz lepiej rozwinięte, nadal w niektórych miejscach brakuje apteczek, które pomogłyby nam w przypadku urazu. Dlatego warto mieć niewielką apteczkę przy sobie. Powinny się w niej znaleźć bandaże, folia izolacyjna, która trzyma ciepło, a także akcesoria, którymi będziemy mogli

#radzimy JAK DBAĆ O SPRZĘT NARCIARSKI Aby w pełni skorzystać z możliwości, jakie dają nam narty, trzeba o nie odpowiednio zadbać. W sezonie narty regularnie woskujemy. Powinniśmy to robić co pięć dni. Aby wygodnie i bezpiecznie jeździć, narty powinny być też naostrzone. Najlepiej oddać je do specjalnego punktu, w którym zajmą się tym fachowcy. A po zakończeniu sezonu powinniśmy narty dokładnie oczyścić i odkręcić wiązania.

usztywnić złamaną nogę lub rękę. Należy jednak podkreślić, że w przypadku poważnych kontuzji apteczka jest zwykle mało przydatna. Wtedy musimy wezwać służby ratownicze. Osoby, które dopiero zaczynają przygodę z nartami, lepsze efekty osiągną, jeśli zapiszą się na indywidualne lekcje z instruktorem. Jeśli jednak wolimy jeździć w grupie, możemy zebrać znajomych, którzy są na podobnym poziomie zaawansowania. KONIECZNA ROZGRZEWKA

Jazda na nartach to sport jak każdy inny, dlatego nie powinniśmy uprawiać do bez przygotowania. - Wielu osobom wydaje się, że narciarstwo to po prostu miłe spędzanie czasu i relaks, a nie sport. Tymczasem często okazuje się, że po 2-3 dniach takie osoby mają zakwasy i są zmęczone. Jeśli ktoś nie chce lub nie ma czasu uczestniczyć w zajęciach, to dobrze jest robić w domu chociaż przysiady, żeby wzmocnić nogi - zaleca instruktor. Przed pierwszym zjazdem powinniśmy też rozgrzać swoje ciało. - Rozgrzewka jest wskazana przed każdym wysiłkiem fizycznym, żeby zmniejszyć ryzyko kontuzji. Należy rozgrzać każdy staw osobno, poprzez zwykłe krążenia ramion, nadgarstków czy nóg w kolanach - radzi narciarzom instruktor.

#reklama REKLAMA

12

www.naszemiasto.pl

CZWARTEK, 14 STYCZNIA 2016 NASZEMIASTO

Z025000230W