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CONSEJERÍA DE TURISMO, COMERCIO Y DEPORTE

Noticias de Medicina del Deporte

NOTMED “Noticias de Medicina del Deporte”

Junio 2008

Centro Andaluz de Medicina del Deporte Unidad de Información y Documentación en Medicina del Deporte Glorieta de Beatriz Manchón s/n 41092 Sevilla Tlf.: 955 062 033; fax: 955 062 034 [email protected]

CENTRO ANDALUZ DE MEDICINA DEL DEPORTE

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Noticias de Medicina del Deporte_136

NOTMED “Noticias de Medicina del Deporte”

Comprendidas entre el 2 de Junio y el 8 de Junio de 2008

Centro Andaluz de Medicina del Deporte Unidad de Información y Documentación en Medicina del Deporte Glorieta de Beatriz Manchón s/n 41092 Sevilla Tlf.: 955 062 033; fax: 955 062 034 [email protected]

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Málaga Hoy - Un nuevo sistema de sustitución de ligamentos de rodilla acorta...

Jueves, 5 de junio de 2008

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Un nuevo sistema de sustitución de ligamentos de rodilla acorta la recuperación del paciente

Un nuevo sistema de sustitución de ligamentos de rodilla acorta la recuperación del paciente La técnica es menos agresiva y menos dolorosa y se utilizan los tendones del propio enfermo REDACCIÓN / MÁLAGA | ACTUALIZADO 04.06.2008 - 01:00

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El servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del Hospital Regional Carlos Haya de Málaga ha incorporado el uso de nuevos sistemas de fijación de implantes en la reconstrucción de ligamentos de rodilla con artroscopia que permite acortar los tiempos de cirugía y de recuperación del paciente, que pasa de los tres o cuatro días a los que podía llegar el

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postoperatorio a apenas unas horas tras la

Reconstrucción de ligamentos.

intervención.

Fernando Arcas Candidato a la Secretaría del PSOE

Este servicio del complejo hospitalario malagueño

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practicó en 2007 alrededor de un millar de intervenciones mediante cirugía mayor ambulatoria,

Viernes 6 de junio, 12.00

donde se engloban los nuevos sistemas de fijación de implantes que facilitan la reconstrucción utiliza los tendones el propio paciente. Otra ventaja, según informó ayer el hospital Carlos

Miguel Ángel Heredia Candidato a la Secretaría del PSOE

Haya, es que la operación es menos invasiva que la cirugía abierta, lo que reduce las

ENCUENTRO DIGITAL

complicaciones de la intervención.

Jueves 12 de junio, 12.30

de ligamentos. Además de un postoperatorio más rápido y mejores resultados, la nueva técnica

Las técnicas artroscópicas se llevan a cabo mediante dos pequeñas incisiones en la rodilla del

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paciente, a través de las cuales se introduce una lente conectada a una cámara de vídeo. Este tipo de lesión es cotidiana y puede afectar, por ejemplo, a personas que practican deporte o por un mal gesto al subir o bajar del coche. Los especialistas del complejo hospitalario han debatido de los avances producidos en estas intervenciones en unas jornadas sobre Cirugía Mayor Ambulatoria celebradas hace unos días. En el marco de este encuentro, se han practicados dos intervenciones para la reconstrucción de ligamentos de rodilla llevadas a cabo con el nuevo sistema de fijación de implantes con tendones del mismo paciente, en las que ha colaborado el doctor Fernando Martínez del Hospital

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Miguel Servet de Zaragoza.

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Revista Domingo - Los mitos de la actividad física- Diario El Día, La Plata, Argenti... Página 1 de 4

Los mitos de la actividad física Nacen en el deporte de alta competencia, en agresivas campañas publicitarias o en el heterogéneo universo de las dietas populares. Mal entendidos o mal aplicados, el boca a boca los instala posteriormente en la vida cotidiana, trayendo a veces más efectos no deseados que beneficios: son mitos relacionados con la actividad física, saberes pseudocientíficos que no sólo circulan entre los deportistas ocasionales, sino que son difundidos frecuentemente por médicos no especializados, padres o entrenadores, según se afirma en entidades especializadas en medicina del deporte y en prevención. Cuáles son los más comunes y cuáles sus consecuencias. Cómo prevenirse. 1- Cualquier actividad física o deporte es adecuado para la salud Falso. Hasta los propios médicos suelen tomar como sinónimos a actividad física y deporte, pero no se trata de la misma cosa. Gabriel Tarducci es director del área de Actividad Física del Programa de Prevención del Infarto en la Argentina (PROPIA) y destaca que el deporte no siempre está relacionado con la salud. Agrega que su práctica -que implica competencia, estrés y dificultad para regular el esfuerzo- puede representar un riesgo para personas no preparadas, sin historia deportiva o también para fumadores, obesos o hipertensos. La práctica deportiva no está indicada ni prohibida en materia de salud: pero en determinados casos se requieren controles médicos previos antes de realizarla. Lo que se llama "actividad física" sí se relaciona directamente con la vida sana y hasta la Organización Mundial de la Salud recomienda practicarla durante 30 minutos diarios todos los días. En esa denominación se incluyen prácticas sencillas, como caminar, bailar o andar en bicicleta. Son, dice Tarducci, fáciles de incorporar a la vida cotidiana. Y lo ilustra diciendo que basta prescindir del auto y de los ascensores para eliminar 4 kilos y medio de grasa corporal en un año y evitar el sedentarismo, considerado un factor de riesgo cardiovascular. Hacer las tareas domésticas sin el auxilio de tecnología (barrer con escoba y lavar la vajilla a mano) implica la pérdida de entre 1 y dos kilos anuales de grasa corporal y dejar atrás el sedentarismo. La Organización Mundial de la Salud recomienda 30 minutos diarios de actividad física moderada todos los días de la semana. 2-Con practicar un deporte una vez por semana es suficiente para estar bien Una costumbre extendida entre quienes tienen trabajos sedentarios es la de intentar mantenerse activos practicando un deporte una vez por semana. Los especialistas no dudan y afirman que, antes que hacer eso, es preferible no hacer nada. ¿Por qué? Porque quien practica un deporte una vez por semana se expone a todos los riesgos asociados y no obtienen ningún beneficio, ya que esta frecuencia no tiene impacto sobre variables biológicas como la tensión arterial, el funcionamiento cardíaco o el metabolismo. El resultado es un aumento de las lesiones musculares y tendinosas y osteoarticulares. Y hasta de la muerte súbita, cuyos índices se triplican entre aquellos que hacen deporte una vez por semana, según indica el platense Alberto Ricart, presidente de la Federación Argentina de Medicina del Deporte y titular de la cátedra de Fisiología del Ejercicio de la UNLP. La medida ideal es practicarlo todos los días de la semana, pero como eso resulta generalmente muy difícil se recomienda hacerlo entre 3 y 5 veces y por lo menos una hora por día. Una excepción: según trabajos hechos por el PROPIA, los chicos en edad escolar registran un buen impacto sobre la salud cuando hacen actividad física dos veces por semana. 3 - La actividad física, para que sea efectiva, tiene que producir dolor0 Es un mito muy difundido, pero sin ningún fundamento científico. Por el contrario, los especialistas indican que el dolor físico posterior a la práctica sólo demuestra una cosa: que la actividad no se hizo bien: "Si uno tiene dolores musculares después de una actividad física, es porque sobreexigió los músculos. Es ejercicio bien prescripto incluye una buena entrada en calor, un esfuerzo progresivo y no ir más allá de la capacidad de cada uno", dice Gabriel Tarducci. Para Ricart hay indicadores claros que el cuerpo percibe al realizar una actividad. Cuando el cansancio y hasta la molestia aparecen, son señales de que el trabajo es adecuado a la persona que lo hace y de que no existe una sobreexigencia. Las cosas cambian cuando aparece el dolor, porque éste siempre es patológico y está anunciando que el trabajo es excesivo. 4 - La natación es el más completo y beneficioso de los deportes Los especialistas indican que a menudo se cargan las tintas sobre los beneficios de la natación, que aunque buena, muchas veces aparece como idealizada. Así, es una actividad frecuentemente recomendada por los propios médicos

http://www.eldia.com.ar/noticia.aspx?secc=24&orden=1&f1=20080608&f2=2008060... 09/06/2008

Revista Domingo - Los mitos de la actividad física- Diario El Día, La Plata, Argenti... Página 2 de 4

para mujeres que padecen osteoporosis, aunque resulta inconveniente para estos casos. "El agua hace que el cuerpo pese menos y el esqueleto requiere del peso corporal para una buena salud osteoarticular. Cada minuto que se pasa en el agua se pierde masa ósea. Por eso, aunque muchos médicos la recomiendan para la mujer post menopáusica, lo cierto es que entraña un riesgo de osteoporosis, a menos que se complemente con alguna actividad que implique la sobrecarga de peso, como el uso de pesas o mancuernas". Del mismo modo, la natación suele ser recomendada como deporte exclusivo para los chicos asmáticos, aunque ahora los especialistas en asma optan por incluirla en una diversidad de deportes. 5 - Sudar abundantemente es bueno para perder peso La consecuencia de este mito puede observarse en distintas postales vinculadas a la actividad física en la ciudad: hombres adultos que juegan al fútbol 5 vistiendo camperas de nylon o personas de ambos sexos que al trotar en parques y plazas dejan escuchar el sonido del nylon con el que envuelven el abdomen, pretendiendo así sudar artificialmente. El efecto de esta práctica es absolutamente el contrario al que se busca, aseguran los especialistas. De este modo se ralentiza la pérdida de grasa, al tiempo que se aumenta la exposición a una hipertermia que puede provocar deshidratación y alteraciones cardiovasculares, metabólicas y endócrinas. Y hasta aumenta el riesgo de padecer calambres por la pérdida provocada de sodio y potasio. Al mismo tiempo, según indica Tarducci, se acelera la sensación de fatiga, por lo que la actividad física termina antes. 6 - Hay que hidratarse antes o después de la actividad física, pero nunca durante Este es un mito muy difundido entre las madres, que impiden que los chicos se hidraten durante la práctica de deportes y ejercicios. Como sucede con muchos de estos saberes de dudoso origen, no tiene fundamentos. En realidad, la importancia de la hidratación es mayor antes y durante la práctica que después. La realidad, dicen los especialistas, es que durante la actividad se pierde agua de las células, razón por la cual se recomienda hidratarse antes y durante la actividad. De lo contrario se corre riesgo de deshidratación y de hipertermia. 7 - Las vitaminas y minerales dan más fuerza Desde la Federación Argentina de Medicina del Deporte se advierte una práctica cada vez más común, basada en otro mito infundado según el cual "las vitaminas y minerales dan más fuerza": la de los padres que se acercan a los consultorios para pedir la prescripción de vitaminas para sus hijos, "porque practican mucho deporte". Alberto Ricart, presidente de esa entidad, destaca que las vitaminas y minerales no dan más fuerza. Apenas si pueden mejorar el metabolismo y ayudar a hacer mejor una actividad. Pero la ingesta de este tipo de productos sólo tiene sentido cuando se detecta previamente, a través de un diagnóstico médico, que se necesitan esas vitaminas. De lo contrario se corre el riesgo de desencadenar una hipervitamonosis por exceso de hierro o potasio. 8 - Correr en la cinta provoca celulitis y várices Un mito vigente que carece por completo de fundamento, dicen los especialistas, que también explican las razones que lo hacen posible: "las personas que tienen várices y no lo saben, al quemar grasas a través de la carrera en la cinta provocan que esas várices ocultas se hagan visibles. Pero que se hagan visibles no quiere decir que se produzcan por esta actividad. Ya estaban, pero por la grasa no se veían. La cinta es buena también en estos casos: el trote y la caminata están indicados como beneficiosos para las personas que tienen várices", dice Ricart. 9 - Trabajar los músculos ayuda a las mujeres a mejorar los glúteos Gabriel Tarducci, desde el PROPIA, subraya la falsedad de este mito, muy difundido entre las mujeres: "la forma del cuerpo femenino está determinada por la distribución de las grasas. Entonces, trabajar los músculos de la cola no ayuda a mejorar la silueta. Esto es poco sabido, aún en los gimnasios y muchas mujeres centran todo su trabajo para mejorar la figura en la reducción de grasas. Pero cuando las grasas caen por debajo de cierto nivel en el organismo femenino, el cuerpo se masculiniza, porque se hacen más visibles los huesos y los músculos, algo que es más característico, naturalmente, de la anatomía masculina".

http://www.eldia.com.ar/noticia.aspx?secc=24&orden=1&f1=20080608&f2=2008060... 09/06/2008

Revista Domingo - Los mitos de la actividad física- Diario El Día, La Plata, Argenti... Página 3 de 4

10 - Consumir azúcar antes del ejercicio aumenta el rendimiento Esto es reconocido como una verdad a medias, sólo para el ámbito de la alta competencia. Pero desde allí ha sido traspolado a la persona común que no sólo no encuentra ningún beneficio en el consumo de azúcar antes del ejercicio, sino que puede encontrar más de un perjuicio, dicen los especialistas. En el deportista de alto rendimiento el consumo de azúcar antes de la actividad -en cantidades mínimas y rigurosamente calculadas- se utiliza para prevenir la fatiga prematura. "En la persona que va a correr a la plaza es totalmente inconducente y poco recomendable, porque precisamente la idea es reducir el consumo de azúcar para prevenir la diabetes y la obesidad", dice Tarducci. El especialista en actividad física del PROPIA afirma que, como ésta, otras premisas de la alta competencia llegan a la gente que practica deportes o hace actividad física fuera de esa ámbito y las adopta sin que se justifique y aún cuando implica riesgos. 11 - Todos los deportistas necesitan creatina La creatina es una proteína. Un aminoácido derivado de las carnes rojas, cuyo consumo se extendió en los últimos tiempos entre quienes practican deportes de fuerza, tanto de manera profesional como amateur. Para Alberto Ricart, en más del 90% de los casos se trata de un consumo innecesario. ¿Por qué?: "porque por la dieta que tenemos los argentinos, rica en carnes rojas, el déficit de creatina es muy poco habitual. Entonces se dan casos en los que entrenadores recomiendan el consumo de creatina a planteles enteros, cuando no lo necesitan y no sólo eso: cuando su consumo innecesario entraña riesgos, como el aumento excesivo del peso corporal y la alteración del funcionamiento hepático y el renal". 12 - Es arriesgado que los chicos asmáticos hagan deportes Hay un clásico del folclore educativo que desvela a los especialistas en asma y es que muchas veces los mismos profesores desalientan que los chicos asmáticos practiquen deportes, por miedo a que les genere algún problema. Sin embargo, ese impedimento sólo es válido en los momentos de crisis. En cualquier otro momento el chico asmático "debe hacer actividad física y practicar varias disciplinas y no sólo natación", según indica Ricart. Este problema motivó recientemente una jornada promovida por el programa de Asma Infantojuvenil (PROBAS) y el Servicio de Vías Respiratorias y Alergias del Hospital Gutiérrez para instar a los docentes a promover el deporte en asmáticos. Los profesionales destacaron que es conveniente que los chicos asmáticos hagan educación física junto a sus pares. Y destacaron los beneficios psicológicos, además de los físicos, que eso les reporta. 13 - Los suplementos energéticos son siempre útiles También llamados por los especialistas "ayudas ergogénicas", los suplementos energéticos sólo se consideran útiles cuando vienen de la mano de una prescripción médica, según indican en el Propia. De lo contrario se consideran innecesarios y hasta inconvenientes en la medida en que lo es cualquier sustancia artificial que se incorpora al organismo sin necesidad. Los especialistas advierten también sobre la frecuente autoprescripción de estos productos. E indican que a pesar de que hay métodos de diagnóstico accesibles para conocer las necesidades de cada persona que hace actividad física en esta materia, no está muy difundido su uso. 14 - Los deportes de esfuerzo masculinizan a la mujer "Hasta hace 40 años había un límite para que una carrera fuera corrida por una mujer: los 10.000 metros. Al género femenino le estaba prohibido correr distancias mayores, así como también practicar cualquier deporte de esfuerzo, recuerdan en la Federación de Medicina del Deporte. El fundamento para esa prohibición era la creencia de que el deporte de esfuerzo masculinizaba a la mujer, alteraba su biología y hasta hacía peligrar su fertilidad. "Actualmente, cuando no hay deporte que no tenga su categoría femenina y la mujer juega al fútbol tanto como boxea, este mito ha perdido fuerza", dice Alberto Ricart. Pero no ha desaparecido totalmente y a menudo es la creencia en la que se funda más de un prejuicio, razón por la cual desde las entidades especializadas todavía lo cuentan entre los mitos vigentes en el mundo del deporte y la actividad física. 15 - Conviene hidratarse con bebidas especiales

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Revista Domingo - Los mitos de la actividad física- Diario El Día, La Plata, Argenti... Página 4 de 4

Al mundo de la publicidad, la actividad física le debe más de un mito. Uno de ellos es el que dice que para hidratarse después de la práctica deportiva se necesitan bebidas especiales. Según indican en el PROPIA, esto puede representar una ventaja para los deportistas de alta competencia, pero para la persona que sale a correr por la calle y que muchas veces adopta esa práctica, no representa un beneficio especial. "Las bebidas especiales acortan los tiempos de recuperación y eso puede ser importante para el atleta que termina una competencia y pronto debe afrontar otra. Pero la persona que sale a correr por la calle o va al gimnasio basta que se rehidrate con agua potable. Una recuperación rápida no le va a resultar más beneficiosa porque es probable que no vaya a volver a hacer actividad física hasta el día siguiente", dice Tarducci.

Blog

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El medio ambiente y la salud, muy relacionados

La Diputación de Cádiz ha celebrado el jueves 5 de junio –como otras administraciones y colectivos- el Día Mundial del Medio Ambiente informando a distintas asociaciones sobre su política medioambiental y de sostenibilidad, y poniendo en marcha, junto al Ayuntamiento de la capital una campaña sobre la salud y el medio ambiente, gracias al Colegio de Médicos de Cádiz. Según este material informativo, el calentamiento global tiene riesgos que hay que reconocer, y habrá que ir modificando estilos de vida y educándose en la prevención. Por otro lado, coincidiendo con esta efeméride, Ecologistas en Acción ha concedido sus “execrables” premios Atila a la empresa Biorreciclaje y al Diputado socialista del Congreso Salvador de la Encina.

La Diputación de Cádiz ha celebrado el jueves 5 de junio el Día Mundial del Medio Ambiente informando a distintos colectivos sociales sobre su política medioambiental y de sostenibilidad, y poniendo en marcha, junto con el Colegio de Médicos de Cádiz una campaña sobre la salud y el medio ambiente. En este sentido, el vicepresidente primero de Diputación y responsable del Área de Medio Ambiente, Antonio Roldán, ha hecho un llamamiento a contribuir a la lucha contra el cambio climático: “Todos tenemos que poner un grano de arena”. En un acto con colectivos sociales desarrollado en el Salón Regio de Diputación, Roldán indicó que en estos tiempos en los que la sociedad toma más conciencia de los problemas ambientales, se exige a las administraciones que contribuyan a cambiar los hábitos de los ciudadanos para preservar el medio ambiente; una exigencia que asume la Diputación. En este acto se ha ofrecido información a los colectivos ecologistas, ciudadanos, profesionales y representantes municipales sobre los distintos servicios que presta el Área de Medio Ambiente. Diputación lleva a cabo un plan de mejora de entornos urbanos en las pequeñas localidades, así como la restauración y protección de cauces, y también presta asistencia a los municipios en temas medioambientales. Paralelamente impulsa la Estrategia Provincial de Medio Ambiente, dentro de la planificación de la Agenda XXI. Otro de los cometidos expuesto es el de la participación, divulgación y educación ambiental, a través de diversos programas educativos, destinados fundamentalmente a escolares. Diputación también cuenta con un servicio de ganadería, agricultura y jardinería y gestiona varios viveros. CUIDAR EL MEDIO AMBIENTE EMPIEZA POR LA SALUD Los profesionales de la salud están dispuestos a sensibilizar tanto a la población como a las autoridades de las administraciones y a los responsables de la industria sobre la importancia de seguir hábitos de comportamiento, que influyen directamente en el medio ambiente y en la salud de todos. Así, el Colegio Oficial de Médicos de la Provincia de Cádiz, en colaboración con la Diputación y el Ayuntamiento de la capital, ha elaborado una ‘Guía abierta de hábitos saludables’ y unos dípticos informativos bajo el lema ‘Cuida el medio ambiente, empieza por tu salud’, que han sido presentados por el presidente del Colegio de Médicos, Ricardo Miranda, en un acto que contó con la presencia de Antonio Roldán y de Teófila Martínez. Este material informativo ha sido elaborado por expertos, quienes coinciden en la necesidad de campañas informativas y preventivas, la detección precoz de enfermedades y la creación de nuevas unidades clínicas específicas de salud medioambiental, así como en coordinar esfuerzos y políticas que cuenten con los profesionales de la salud, se informe con transparencia a la población y se conciencie

Asimismo, el Premio Caballo de Atila, se le concede al Diputado socialista del Congreso y portavoz de infraestructuras del Ministerio de Fomento, Salvador de la Encina, “que se empecina a meter la Autovía A-7 por el Pinar del Rey”. Para este colectivo conservacionista, “este personaje es el principal participe de la destrucción el acuífero del Pinar del Rey, el cual, tiene una capacidad de 84 Hm3 y, durante la sequía que sufrimos en el año 1995, suministró a la comarca del Campo de Gibraltar. De llevarse a cabo esta autovía se perderá, irremediablemente, esta reserva de un bien tan necesario como es el agua”. DIARIO Bahía de Cádiz (BC) v. 1.9. © 2004-2008 DIARIO Bahía de Cádiz

Construnario.com - Notiweb: Más fútbol y menos lesiones con el césped artificial

Empresas

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5 de Junio de 2008

Más fútbol y menos lesiones con el césped artificial Nuevas investigaciones sobre la seguridad de los campos El tópico que apuntaba al césped artificial como la causa de un mayor número de lesiones ha quedado deslegitimado en los últimos años. La evidencia de la práctica deportiva ha hecho que cobre fuerza la idea contraria. Así las cosas, cada vez se impone más la teoría de que la grama artificial es más segura que la natural en la mayoría de las lesiones propias del fútbol, según revelan diversas investigaciones. De hecho, gana cada día más adeptos entre los jugadores y técnicos del deporte rey, así como de otras disciplinas deportivas donde es aplicable esta superficie. Si bien, uno de los aspectos donde la industria del "verde" sintético entiende que es posible una mejora para equipararse a la hierba natural es en el de la abrasión. Por ello, este sector, caracterizado de por sí por el interés que tiene en la investigación y la innovación, está realizando un importante esfuerzo de I+D para lograr esta perfección. No hay que olvidar que la excesiva fricción sobre la piel de los usuarios supuso un importante freno en la proliferación inicial de los terrenos de juego de hierba artificial, un obstáculo que en gran parte ha sido corregido. Pero aún es posible un mayor innovación. Precisamente, el objeto del proyecto Ficuhi desarrollado por el Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV), que se encuentra en la fase final de redacción de conclusiones, es ahondar en un mayor conocimiento y control del grado de abrasión de los campos artificiales. La investigación se ha centrado en la elaboración de un estudio biomimético (ciencia que analiza y emula el funcionamiento de organismos vivos) de la hierba natural, en la que no se dan problemas de abrasión. Consiste en entender los criterios de fricción entre esta superficie y los futbolistas al deslizar sobre ella, para luego aplicar los resultados en el desarrollo de hierba artificial para fútbol con bajo nivel de rozamiento en la piel.

Ante el reto que supone fabricar césped menos abrasivo, a base de imitar el comportamiento de la hierba natural, el proyecto Ficuhi -en el que han colaborado el Instituto Valenciano de Investigaciones Agrarias (IVIA) y el Instituto de Tecnología de Materiales (ITM) de la Universidad Politécnica de Valencia- ha tratado de avanzar de forma novedosa en la caracterización y modelización de las propiedades mecánicas de materiales poliméricos que componen el pavimento artificial. Entre otros propósitos parciales, se ha estudiado la influencia que determinados factores, como la turgencia de la hierba o el estado del suelo (compactación, humedad...) ejercen sobre las propiedades mecánicas del césped.

http://www.construnario.com/notiweb/titulares_resultado_imprimible.asp?regi=19626

09/06/2008

Construnario.com - Notiweb: Más fútbol y menos lesiones con el césped artificial

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En síntesis, el proyecto ha permitido concretar qué elementos provocan las lesiones por quemadura en el césped artificial y, por lo tanto, desarrollar la metodología para discriminar entre pavimentos más y menos abrasivos, validada mediante ensayos con sujetos. Para ello, durante la investigación se ha analizado el comportamiento tanto macro como microscópico del césped natural y artificial, estableciendo relaciones entre las propiedades de ambos. Esta metodología es posible gracias a que se han generado y validado modelos estadísticos de comportamiento de la interacción entre el deportista y el pavimento. Los resultados obtenidos en el Ficuhi, proyecto que ha sido financiado por el Ministerio de Educación y Ciencia (a través de la Acción Estratégica sobre Deporte y Actividad Física), permitirán conocer de antemano la abrasividad de las diferentes gamas de hierba artificial, facilitando así la selección de las mismas dependiendo del deporte al que estén destinados. Los grandes progresos logrados en esta faceta durante los últimos años, que han dado lugar al auge de estos revestimientos -gracias a la consecución de niveles de abrasión aceptables-, hacen factible que pronto vuelvan a darse pasos significativos en la mejora cualitativa del producto. De esta forma, se agrandaría la superioridad del césped sintético sobre el natural en cuanto a probabilidad de lesiones. Al mal tiempo, buena cara Un ejemplo clarificador de la teoría expuesta es la última edición del Mundial de Fútbol Sub-20 que organizó la FIFA, celebrado en Canadá en el año 2007. De los 52 partidos del campeonato, 29 se disputaron en césped artificial, registrándose en éstos un promedio mayor de goles y menor de lesiones que en los 23 partidos jugados en césped natural, como puso de relieve la FIFA en sus informes. "Ver que cada vez más equipos de fútbol toman en serio la opción de una superficie artificial es significativo y es una buena señal", afirmó Bob Hunter, uno de los responsables de la organización de este mundial. Respecto a los temores de los jugadores, un estudio publicado en New Scientist (prestigiosa revista especializada en ciencia y tecnología) en el 2005 señalaba que las lesiones musculares y de ligamentos tienen un promedio de 7,6 por 1.000 en césped natural, mientras que se reduce a 3,2 por 1.000 en el artificial. Por otra parte, la causa de gran parte de las lesiones que sufren los jugadores radica en el mal estado de los terrenos de juego. También en este sentido la hierba artificial saca ventaja a la natural, ya que ésta última no siempre ofrece unas condiciones idóneas para la práctica del fútbol. Esto es debido a su mayor vulnerabilidad frente a las condiciones meteorológicas (lluvia, nieve) y a que el mantenimiento de la misma es complejo y muy costoso económicamente. En las categorías inferiores y entre los pequeños clubes es palmaria la ventaja de las fibras sintéticas para conservar un buen estado de los campos, pero también en las grandes ligas europeas se alzan voces contra las malas condiciones del césped natural de algunos estadios. Así ocurre en el "Calcio", donde se achaca a esta circunstancia el incremento de lesiones entre las estrellas de fútbol italiano, además del exceso de partidos que disputan los jugadores. Y es que, según declaraciones del médico de la Asociación Italiana de Futbolistas (AIC) Piero Volpi, "en dos de cada tres casos el jugador se lesiona sólo", sin intervención de ningún rival, tal y como le sucedió esta temporada al capitán de la Roma, Francesco Totti. "Muchos partidos y los terrenos de juego no están perfectos; esto puede causar molestias", afirmó el también lesionado Ibrahimovic, delantero sueco del Inter de Milán. A la tesis de que el césped artificial puede contribuir a reducir determinadas lesiones deportivas apuntan igualmente varios estudios. Éste es el caso de una investigación llevada a cabo por la Universidad de Cincinnati (recogido en la revista "Journal of Science and Medicine in Sport"), cuyos ensayos sobre el contacto del pie humano con ambas superficies, en el que participaron diecisiete jugadores masculinos de fútbol, revelaron una mayor carga relativa de la región delantera media de la pierna en el césped natural que en el artificial y, por tanto, un mayor riesgo de lesiones. Estos resultados no son una novedad en sí, pues coincide con las conclusiones de otros estudios similares que en líneas generales consideran el césped artificial más seguro que el convencional, salvo en el caso de las lesiones por abrasión. En el ámbito práctico, cada día más gestores y entrenadores deportivos recomiendan el uso, en las disciplinas que lo requieren, de instalaciones de hierba sintética (sobre todo en entrenamientos) para prevenir lesiones en articulaciones y ligamentos.

http://www.construnario.com/notiweb/titulares_resultado_imprimible.asp?regi=19626

09/06/2008

www.diariomedico.com - Resultado de la Busqueda

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Diariomedico.com > Especialidades > Medicina Deportiva

MEDICINA DEPORTIVA 04/06/2008 Redacción

Jugar al golf reduce la mortalidad El Golf puede ser una inversión beneficiosa para la salud. Así lo recoge un estudio realizado por el equipo de Anders Ahlbom y Bahman Farahmand, del Insituto Karolinska, de Estocolmo (Suecia), y que se publica en el último número de la revista Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. La tasa de fallecimiento de jugadores de golf es un 40 por ciento inferior, respecto a las de otros ciudadanos del mismo sexo, edad y estatus socioeconómico y la esperanza de vida puede llegar a aumentar hasta cinco años. De entre estos deportistas, los golfistas con un handicap inferior son los que obtienen mayores beneficios de la práctica. Por todos es de sobra conocido que el ejercicio es beneficioso para la salud, pero los beneficios concretos de la práctica de determinados deportes son todavía desconocidos. El estudio, que trata los beneficios de realizar un deporte de intensidad baja, se ha llevado a cabo en 600.000 suecos, de los que 300.000 eran golfistas. Los resultados no han sorprendido a los investigadores, y es que para Ahlbom existen numerosos aspectos del juego cuyos beneficios han quedado más que demostrados. "Una partida de golf supone caminar, a un ritmo rápido, una distancia de entre seis y siete kilómetros, muy beneficios para las personas que suelen jugar al golf en edades avanzadas. Existen, además, aspectos sociales y psicológicos positivos que pueden ser de gran utilidad", afirmó Ahlbom. Otros factores El estudio no ha analizado otros factores que pueden ser beneficiosos, como un estilo de vida saludable, y que pueden estar detrás de la baja tasa de mortalidad de los golfistas. Sin embargo, los investigadores creen que este estudio demuestra que la práctica del golf es muy beneficiosa en sí misma, para la salud. El estudio ha demostrado que los jugadores tienen una tasa inferior de mortalidad que el resto de la población, independientemente del sexo, edad y grupo social. A pesar de ello, los efectos positivos son mayores en los trabajadores manuales que en los oficinistas. Las tasas más bajas de mortalidad corresponden a los jugadores con un handicap inferior (es el caso de los mejores golfistas). "Para mantener un handicap bajo es necesario jugar mucho al golf. Esto nos hace pensar que el propio deporte en sí es beneficioso para la salud", sentenció Ahlbom.

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09/06/2008

Ofensiva contra las grasas poco saludables

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Ofensiva contra las grasas poco saludables Sanidad prepara una ley que reducirá las trans y saturadas en escuelas 1 voto

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Celeste López | Madrid | 02/06/2008 | Actualizada a las 03:31h

El Ministerio de Sanidad ha decidido emprender batalla contra el uso indiscriminado de grasas trans perjudiciales para la elaboración de los alimentos. Y lo hace desde distintos frentes, tanto estatal como europeo, y bajo el paraguas de la ley, convencido de que esta es la única manera posible de alcanzar el objetivo de limitar lo máximo posible la ingesta de estas grasas poco saludables. La idea del departamento que dirige Bernat Soria es que en poco más de dos años las grasas trans desaparezcan casi por completo de todos los comedores escolares españoles, de aquellos vinculados al Sistema Nacional de Salud - incluidos los de los hospitales- y de los que tienen relación con los jóvenes y el deporte. En cuanto a las grasas saturadas, la intención es que se reduzca mucho su presencia. Para ello, se servirá de la futura ley de Seguridad Alimentaria.

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sara | - 02/06/2008

Es muy buena la iniciativa para éstas medidas en la industria alimentaria,es mejor la formación y sería ...

Paralelamente, Sanidad trabaja para que, en el 2010, la UE saque adelante una norma que obligue a la industria alimentaria europea a detallar por completo qué tipo de grasas utiliza y en qué cantidades. Esto, a juicio de los responsables sanitarios españoles, permitirá a los consumidores saber exactamente qué es lo que de verdad están comiendo y, por tanto, poder elegir los productos más saludables.

Petra | - 02/06/2008

Me parece perfecto e imprescindible que controlen las dietas de los niños en los colegios, pero también ... pau | - 02/06/2008

para mi q ya es tarde, durante demasiados años hemos llenado la comida con demasiadas sustancias

Así lo indicó a La Vanguardia el responsable de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (Aesan), Félix Lobo, quien considera que "es el momento" de poner en marcha actuaciones para garantizar la seguridad y la salubridad de los alimentos no sólo a nivel español, sino también comunitario. Esta es la filosofía de la Estrategia de de Seguridad Alimentaria 2008-2012, elaborada por la Aesan, y que incluye, entre otros puntos, la elaboración de la ley de Seguridad Alimentaria. Esta futura norma no incluirá ninguna obligación para la industria alimentaria, pero sí un capítulo relacionado con la drástica reducción de grasas trans y saturadas en los comedores de los colegios, centros deportivos y juveniles, así como en los hospitales. Félix Lobo descarta que esta medida se aplique a la industria alimentaria - lo que resultaría mucho más efectivo y repercutiría en la mesa de todos-, alegando que "iría en contra de los productos españoles. Estamos en un mercado de libre circulación y todas las acciones que se acuerden deben afectar a la industria europea por igual", señala el responsable de la agencia española. Todo lo relacionado con la industria, según Lobo, deber ser regulado desde Bruselas. En este sentido, el responsable de la Aesan señaló que España se ha incorporado hace apenas dos meses al grupo que trabaja en la futura normativa sobre etiquetado. "Queremos impulsar, precisamente, un nuevo etiquetado en el que se detalle con exactitud qué tipos de grasas se emplean y en qué cantidades", explica. El objetivo de esta norma es que se apruebe en el primer semestre del 2010, precisamente cuando España ejercerá la presidencia de la UE.

peligrosas, ...

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La finalidad última de esta nueva regulación no es otra que acabar con la confusión que se produce en relación con las grasas en las etiquetas, y que impiden al consumidor saber qué es lo que está comiendo. Así, dentro de la categoría grasas vegetales hay una decena de aceites distintos, desde el de oliva, que es saludable para el sistema cardiovascular, hasta los aceites de palma y coco, que elevan los niveles de colesterol malo. También se obligará a detallar si contienen grasas trans y su cantidad.

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Lobo, sin embargo, quiso dejar claro que esta normativa europea no establecerá límites

http://www.lavanguardia.es/lv24h/20080602/53471113340.html

03/06/2008

Ofensiva contra las grasas poco saludables

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de uso de grasas trans ni de saturadas. Respecto a la primera, y pese a que los estudios científicos dejan claro que son manifiestamente perjudiciales para la salud, no hay unanimidad entre los estados de la UE para establecer un límite - aunque Dinamarca, por su cuenta, ya ha fijado un máximo del 2%-. El único acuerdo alcanzado entre los países comunitarios respecto a las grasas trans se refiere a su eliminación de los alimentos infantiles. En cuanto a las grasas saturadas - que a juicio de Lobo son las más preocupantes, ya que su consumo es mucho más elevado que el de las grasas trans-, el problema reside en que "no resulta fácil establecer un límite, ya que el cuerpo humano también necesita de grasas saturadas en cierta cantidad", señala. El responsable de la Aesan cree además que no es necesario "ser tan legislativos". En su opinión, es mejor alcanzar acuerdos con la industria y que sea esta la que se autocontrole. "Este es el método de trabajo que estamos siguiendo desde hace algunos años y está dando resultados muy positivos", señala. En particular, Lobo se refiere a la estrategia NAOS, de control de la obesidad y el sobrepeso: "En este marco, se están alcanzado acuerdos muy efectivos, que están permitiendo grandes avances en el tema de la mejora de la salubridad de los alimentos. Y todo ello, con la propia iniciativa de la industria, que es consciente del interés de la población por una alimentación cada vez más saludable". El control de la ingesta de grasas es uno de los objetivos que se ha marcado el ministro de Sanidad, Bernat Soria, para esta legislatura. Y es que España se juega mucho con este tema, entre otras cuestiones porque los españoles se encuentran a la cabeza, junto con los británicos, en los índices de obesidad infantil en la UE, con un 14% de los menores con obesidad. Según datos facilitados por la Sociedad para el Estudio de la Obesidad, España es el décimo país del mundo con mayor porcentaje de población obesa y con sobrepeso. El problema de la obesidad, recuerdan los especialistas en nutrición y salud pública, va más allá de una cuestión estética. Es una enfermedad crónica que lleva aparejados graves trastornos, como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. La reducción de peso es uno de los objetivos que lograr no sólo con la estrategia NAOS, sino también con la de seguridad alimentaria que prepara el Ministerio de Sanidad.

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sara | 02/06/2008, 12:01 | Oviedo | España

Es muy buena la iniciativa para éstas medidas en la industria alimentaria,es mejor la formación y sería más contundente el ejemplo:un diabetóloga como el señor ministro podría hacernos creer mejor la necesidad de interesarnos por nuestra buena alimentación.Gracias Petra | 02/06/2008, 11:08 | Tarragona | España

Me parece perfecto e imprescindible que controlen las dietas de los niños en los colegios, pero también y aún más importante que lo hagan en los geriatricos. En los que yo conozco les suministran diariamente bollería industrial, embutidos de cerdo y postres con un altísimo contenido de colesterol. Más de un anciano -de los que mantienen sus facultades mentales y ciertas nociones de dietética-, creen que quieren acabar con ellos cuanto antes. pau | 02/06/2008, 10:52 | bcn |

para mi q ya es tarde, durante demasiados años hemos llenado la comida con demasiadas sustancias peligrosas, ya veremos si los efectos aparecen a lo largo de generaciones, a parte q continuamos igual. homo imbeci.lus juan | 02/06/2008, 10:19 | |

No sabeis la de mier.da que metemos en los alimentos. ¿como pensais que los yogures no necesiten nevera?¿como pensais que la carne tarde tanto en pudrirse?.. Las grasas hidrogenadas (se les añaden atomos de hidrogeno con un catalizador) son utiles a la industria para manipularlas pero para la salud son letales.. mpm | 02/06/2008, 09:58 | Barcelona |

En esto, como en casi todo, se debería legislar lo mínimo: Sólo información real de las grasas, nada de términos generales y a continuación formación, formación y formación alimentaria. Especialmente a las madres, que parece que no se enteran y llenan de bollería industrial a sus hijos.Perdón. pero es así.

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http://www.lavanguardia.es/lv24h/20080602/53471113340.html

03/06/2008

Expertos señalan que los niños que realizan deporte de competición deben someterse a un estudio cardíaco 18:10 - 5/06/2008 Puntúa la noticia :

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Los niños que realizan deporte de competición deben someterse a un estudio cardíaco, según han manifestado los expertos que participan en el 57º Congreso Nacional de la Asociación Española de Pediatría que se celebra del 5 al 7 de junio en Santiago de Compostela. MADRID, 05 (EUROPA PRESS) Los niños que realizan deporte de competición deben someterse a un estudio cardíaco, según han manifestado los expertos que participan en el 57º Congreso Nacional de la Asociación Española de Pediatría que se celebra del 5 al 7 de junio en Santiago de Compostela. El presidente del Comité Científico del encuentro, el profesor Julio Ardura, señaló que en algunos casos, como aquellos niños que practican deporte de competición, deben hacerse un chequeo cardíaco que descarte alguna anomalía de este tipo, porque, "en caso de que se diagnosticara, no estaría indicado este tipo de ejercicio". Según los expertos, 1 de cada 100 recién nacidos padecen este problema. Además, apuntan que el soplo funcional o inocente es frecuente en los recién nacidos, y aunque exigen revisiones periódicas por su cardiólogo infantil, no se le considera cardiopatía. A pesar de ello, recordaron que alrededor de 2.000 niños son operados al año en nuestro país y al menos 6.500 niños en Europa. Por otro lado, los expertos subrayaron que todas las cardiopatías, aunque sean congénitas, existen en el momento de nacer. Algunas se manifiestan días, semanas, meses o incluso años después, y sin embargo su origen es también congénito, pues al nacer existía ya la tendencia o predisposición a que se generara posteriormente esa cardiopatía. La medicina actual desconoce la verdadera causa de las anomalías o deficiencias del desarrollo cardíaco y por tanto de las cardiopatías congénitas, y actualmente sólo se conocen factores de riesgo o circunstancias que favorecen tener un hijo con cardiopatía.

Entre estos aspectos se encuentra la de que los padres tengan una edad inferior a 18 y superior a 35 años, antecedentes familiares de cardiopatías congénitas, niños con alteraciones cromosómicas, factores maternos de diabetes, alcoholismo, lupus, fenilquetonuria y rubeola durante el embarazo, o ingesta de drogas durante el embarazo como anfetaminas, hidantoina, timetadiona, litium y talidomida. En cuanto al factor hereditario, señalaron que es poco importante en las cardiopatías congénitas y en nuestra práctica médica es muy difícil que encontremos dos hermanos con cardiopatía. En una familia actual, que habitualmente se compone de dos hijos, sólo uno de los hermanos tendría cardiopatía, al igual que podría ocurrir en las familias de 6 ó 7 hijos de hace años.

El ejercicio físico beneficia a los pacientes con insuficiencia cardiaca cuando hace años se consideraba contraindicado

El 60% de los pacientes que acuden a la consulta del médico de familia con esta patología son mujeres de edad avanzada. SiF Los programas de ejercicio físico se han convertido desde hace unos años en una forma de prevenir, rehabilitar y tratar enfermedades, además de aumentar la calidad de vida de los afectados. “En el caso de la insuficiencia cardíaca, aunque tradicionalmente se les aconsejaba a los pacientes reposo como medida general, en las últimas dos décadas se ha demostrado que el entrenamiento físico en estas personas puede mejorar mucho su estado funcional y su calidad de vida, además de reducir su riesgo de mortalidad”, afirma el doctor Ricardo Ortega, coordinador del Grupo de Actividad Física y Salud (GAFS) de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) en el marco del I Congreso Clínico Cardiovascular, organizado por la Sociedad Española (semFYC) y Aragonesa (SAMFYC) de Medicina de Familia y Comunitaria, que durante hoy y mañana se celebra en el Auditorio-Palacio de Congresos de Zaragoza y al que asisten cerca de 600

profesionales implicados en patologías cardiovasculares.

el

control

y

manejo

de

los

Para el doctor Luis Aguilera, presidente de la semFYC “este evento científico organizado por primera vez por la sociedad, con características propias como son su carácter monográfico, clínico y multidisciplinar, pretende ser un punto de encuentro para diferentes especialistas que trabajan en el área cardiovascular con el fin de intercambiar experiencias y establecer pautas comunes para el abordaje de estas enfermedades”. Primera causa de muerte en España Las enfermedades cardiovasculares constituyen la principal causa de muerte en nuestro país, siendo la insuficiencia cardiaca la tercera más frecuente, tras la cardiopatía isquémica y los accidentes cerebrovasculares, y generan un gasto anual de 4.000 millones de euros. Aproximadamente el 1% de los mayores de 40 años sufre insuficiencia cardiaca, porcentaje que se duplica con cada década de vida, situándose en un 10% en los mayores de 70 años. Se estima que estas cifras sigan en aumento en los próximos años debido al envejecimiento de la población. “Teniendo en cuenta estas cifras y el papel que tenemos como médicos de familia”, señala el doctor Javier Perfecto, presidente del Comité Organizador, “en este Congreso pretendemos analizar el impacto, cada vez mayor que tienen estas enfermedades, y revisar los últimos avances en su tratamiento. Nuestra labor como profesionales sanitarios es que los pacientes conozcan mejor su enfermedad con el fin de mantener una buena calidad de vida”. Ejercicio físico y beneficios para la salud Los síntomas más frecuentes de la insuficiencia cardíaca son la disnea de esfuerzo (falta de aire) y la fatiga precoz. ”Estos síntomas”, explica el doctor Ortega, “hacen que el paciente tenga una intolerancia al esfuerzo y una baja capacidad

funcional. Esta última es la que determinará el nivel de actividad que pueda llevar a cabo en su vida cotidiana el afectado. Sin embargo, en los últimos años diversos estudios han demostrado que el entrenamiento físico en estas personas mejora tanto la resistencia al esfuerzo como la capacidad funcional. Por lo que la prescripción de ejercicio en estos pacientes se dirige a aumentar su capacidad funcional, a mejorar el control de sus factores de riesgo y a mantener estable al paciente”. En estos pacientes se aconseja la práctica de ejercicio aeróbico, como la bicicleta estática, caminar al aire libre e, incluso, si la capacidad funcional es buena, se puede llegar a correr de forma suave. “En cualquier caso, el ejercicio se debe practicar intercalando momentos de descanso con tiempos cortos de actividad física hasta completar una sesión de 20 a 40 minutos”, apunta este experto. Papel del médico de familia “La insuficiencia cardiaca”, explica el doctor José María Lobos, coordinador del Grupo de Enfermedades Cardiovasculares de la semFYC, “es una enfermedad muy frecuente en nuestras consultas, que requiere un abordaje continuado del paciente. Un 60% de los pacientes que acude a nuestra consulta con esta patología son mujeres mayores”. Para este experto, el médico de familia tiene un papel clave no sólo en la prevención activa de la insuficiencia cardiaca, mediante el control de la hipertensión y la cardiopatía isquémica, principales factores de riesgo, sino también en la detección precoz y tratamiento del paciente, “promoviendo el seguimiento coordinado con otros facultativos del ámbito hospitalario como cardiólogos e internistas”, subraya el doctor Lobos. Importancia de los hábitos de vida Un aspecto clave en la prevención de estas enfermedades es que la población sea consciente de la importancia de llevar unos hábitos de vida saludables; una alimentación equilibrada,

realizar ejercicio físico de forma regular y evitar el consumo de tabaco y alcohol, así como mantener un peso adecuado. En España, más de la mitad de las personas mayores de 30 años presenta algún factor de riesgo cardiovascular (hipertensión, tabaquismo, colesterol elevado, diabetes, obesidad y sedentarismo). Cuando se padecen varios de ellos, a menudo se acumula un riesgo cardiovascular alto. Muchos pacientes no presentan ningún síntoma hasta que sufren el primer evento cardiovascular, por lo que la prevención es la única forma de evitar en el futuro otros problemas cardiovasculares y la mortalidad asociada. En este sentido, la mejor prevención es promover la práctica de ejercicio físico regular, reducir el sobrepeso y eliminar el tabaquismo”, explica el doctor Lobos. Tabaquismo y obesidad: factores de riesgo evitables El tabaquismo constituye la principal causa de morbi mortalidad evitable en nuestro país y es un importante factor de riesgo cardiovascular. En Aragón, la situación es alarmante, ya que según datos de la Dirección General de Salud Pública del Gobierno de Aragón, más del 60% de los adolescentes de la región consume habitualmente tabaco frente al 47% del resto de España. Asimismo, la obesidad, cada vez más frecuente entre la población española, incrementa el riesgo de hipertensión arterial, diabetes y dislipemia. “Aunque es en los adultos donde estas enfermedades son más frecuentes, no podemos pasar por alto la importancia de empezar a educar en salud cardiovascular desde la misma infancia, fomentando hábitos cardiosaludables. Es la mejor manera de vivir más y de hacerlo con más calidad de vida. En ese sentido, los médicos de familia tenemos una situación privilegiada de cercanía y accesibilidad al paciente que debemos aprovechar”, concluye el doctor Aguilera. El hecho de que, al menos una vez al año, el 70% de la población pase por el centro de salud facilita la realización de actividades preventivas como tomar la tensión arterial

periódicamente, medir los niveles de colesterol y controlar la glucemia en pacientes con riesgo de diabetes. Subscripción vía RSS W3C Valid XHTML, CSS Editorial Fangueret, SL Avinguda Comte Sallent 17, entresuelo - 07005 Palma de Mallorca Formulario de contacto - Tfno: 971 72 44 46

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ENTORNO 06/06/2008 Isabel Gallardo Ponce

Lecciones contra el dolor más prevalente entre los españoles El Hospital Ramón y Cajal, de Madrid, ha celebrado esta semana una nueva edición de La Escuela de la Espalda, que se centra en proporcionar información, recomendaciones y educación a los pacientes que ya han sufrido un episodio de dolor lumbar para prevenir las recaídas. Más del 90 por ciento de la población sufre en algún momento de su vida dolor común de espalda, o mecánico degenerativo, a consecuencia de su estilo de vida. Las causas principales suelen ser las malas posturas, los movimientos incorrectos al cargar peso y agacharse, los gestos y forzar posturas al realizar actividades laborales. Los médicos de primaria deben enfrentarse al manejo de estos problemas continuamente, por lo que dar unas recomendaciones correctas ayudará a mejorar el pronóstico, la calidad de vida y a evitar las recaídas del paciente. En este sentido, el servicio de Rehabilitación del Hospital Ramón y Cajal, ha celebrado de nuevo esta semana La Escuela de la Espalda, cuyo fin es la educación para la salud dirigida a la prevención del dolor de espalda tras un primer episodio, según ha explicado a DM, Lorenzo Jiménez Cosmes, jefe del servicio y responsable de la escuela. La escuela también se dirige a pacientes con dolor crónico de espalda. "En ocasiones es incapacitante e impide realizar actividades de la vida diaria, de ocio y de trabajo. El objetivo en este grupo de pacientes es evitar la invalidez, con información de cómo deben cuidar su columna", afirma. Compromiso En definitiva, "se trata de que le paciente entienda que tiene un diagnóstico molesto pero benigno", y desmitificar lo que le ocurre. La información y la educación que se les da reduce la intensidad del dolor. "Además, se les enseña que tienen que tomar una conducta activa antes su problema de dolor, y entiendan por qué les duele". Otro mensaje clave es la importancia del ejercicio físico. Los pacientes con dolor crónico tienden a la inactividad, lo que debilita los músculos. "En la escuela se les recomienda qué ejercicios deben realizar y qué deporte pueden practicar para mantener la forma física". Cuando el paciente llega a la consulta con dolor, lo primero que hay que hacer es un diagnóstico "para eliminar patologías mayores, producidas por una infección, un proceso inflamatorioreumático, un tumor o un problema metabólico". Todas las posturas prolongadas son nocivas para la columna. Estar de pie o sentado sin moverse durante mucho tiempo daña la espalda. Por eso, en bipedestación hay que separar un poco las piernas y hacer cargas asimétricas del peso en cada extremidad, así como realizar basculamientos de la pelvis. A los pacientes se les enseña la postura de sentado sin silla mientras se alinea la columna con la pared. "Así se fortalecen los cuadriceps y se reduce la tensión de la columna. Nuestra manera de acostarnos también influye. El colchón de consistencia intermedia es lo más adecuado". Jiménez recomienda dormir boca arriba con las piernas un poco dobladas y una almohada bajo de las rodillas si se sufre ciática. La postura lateral o fetal también es adecuada. En cuanto a los asientos, "los más adecuados son duros y altos, aunque en el mercado se suelen encontrar bajos y blandos. Hay que enseñar al paciente que la espalda tiene que estar pegada al respaldo de los asientos y poner cojines para respetar la curva natural de la columna. La altura no debe superar el tamaño de las piernas". En cuanto a los asientos laborales se explican las características correctas: deben ser giratorios, adaptables al tamaño de las personas, con forma en el respaldo y reposabrazos, que ayudan a reducir el peso del cuerpo sobre la zona lumbar. Al levantarse, se deben contraer los abdominales, y ayudarse de muñecas y brazos. Asimismo, se recomienda a los pacientes que trabajan de pie que pongan un taburete de 15 centímetros para apoyar un pie y descargar el peso del cuerpo, así como no inclinar la postura hacia delante. "Esto produce el principio del cascanueces y aumenta las presiones intervertebrales". Lo mismo ocurre al fregar y lavarse los dientes. Al recoger pesos, Jiménez recomienda agacharse flexionando las piernas "para evitar las cargas y las presiones en los discos lumbares" y mantener la carga pegada al cuerpo.

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09/06/2008

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Miedo al porvenir A partir de la entrada al mundo laboral y de los 30 años, aproximadamente, comienza a descuidarse la forma física, lo que se relaciona con el dolor lumbar. "El paciente que tiene dolor de espalda tiene miedo al porvenir. El dolor pasa por una fase de ansiedad cuando se produce la fase aguda" porque no pueden realizar su vida cotidiana, y se plantean cómo seguir adelante. Si el dolor se convierte en crónico, el paciente puede sufrir estados depresivos. "En la escuela les damos información y les enseñamos a vivir con su dolor y a hacer cosas aunque persista. Se trata de evitar que cambien rutinas de la vida social y se aíslen. En muchos casos, la depresión se convierte en el principal problema, ya que el estado emocional influye en la intensidad del dolor".

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09/06/2008

El 20% de los andaluces inicia una dieta con la llegada del verano, aunque un 30% r... Página 1 de 2

http://www.terra.es Fecha de la noticia: 02-Junio-2008 Fecha de impresión: 9-Junio-2008 http://actualidad.terra.es/provincias/sevilla/articulo/andalucesinicia-dieta-llegada-verano-2517108.htm

El 20% de los andaluces inicia una dieta con la llegada del verano, aunque un 30% reconoce que es poco disciplinado El 20 por ciento de los andaluces afirma que con la llegada del verano inicia una dieta de adelgazamiento, si bien un 30 por ciento de los mismos reconoce que es poco disciplinado a la hora de cumplir correctamente con esta dieta, según se desprende del estudio 'Siken Bienestar Corporal', realizado entre casi 2.000 españoles y elaborado por la 'Plataforma Siken', que integran profesionales del ámbito de la dietética, la nutrición, la salud y la sociología. Pese a que la mayoría de la población reconoce la importancia de acudir al profesional de la salud para asesorarse a la hora de seguir una dieta, este trabajo advierte de que el 70 por ciento de los andaluces encuestados admite que no acude a las consultas del especialista. Además, un 20 por ciento confiesa saltarse alguna de las principales comidas a la hora de hacer régimen, o bien recurrir a las llamadas 'dietas milagro' por su cuenta y riesgo. Entre la población joven, casi uno de cada tres andaluces pone en práctica este tipo de regímenes. En cualquier caso, el mismo trabajo destaca que más del 90 por ciento de los andaluces reconoce que el ejercicio físico es imprescindible para controlar su peso y cuidar su salud, si bien sólo el 50 por ciento lo lleva a la práctica. De hecho, Andalucía es la comunidad en la que menos actividad física y deporte se realiza (25% de los andaluces reconocen no llevar a cabo normalmente ningún tipo de ejercicio físico). A los andaluces le siguen en este indicador los gallegos, con un 20 por ciento de la población. Por comunidades autónomas, los vascos son quienes destacan por estar ligeramente más concienciados en visitar al profesional a la hora de ponerse a dieta (un 33,8% así lo hace), y los gallegos los que menos (26,3%). Por sexos, las mujeres acuden más al médico, farmacéutico o endocrino que los hombres. Un 60 por ciento de las encuestadas así lo declara, mientras que los hombres se sitúan 20 puntos por debajo (41%). El estudio revela, asimismo, que a la hora de cumplir las dietas, casi la mitad de los andaluces no realiza correctamente los regímenes que comienza. En función de la edad, los andaluces con edades comprendidas entre los 30 y los 44 años son algo más disciplinados (38,5% sí realizan dietas correctamente), mientras los más 'tramposos' son los mayores de 65 años (23,5%). En comparación con otras regiones, los catalanes son los que tienen más fuerza de voluntad, ya que casi cuatro de cada diez sí se ajustan a este criterio, mientras que los gallegos suspenden en esta materia, con sólo dos de cada diez. Los resultados muestran también que no sólo un elevado porcentaje de los andaluces no hace las cosas demasiado bien, sino que, además, lo sabe. Por regiones, junto con el País Vasco y Galicia, Andalucía es la comunidad autónoma más crítica en este aspecto, puesto que seis de cada diez andaluces reconocen que en general se cuidan poco o nada.

http://actualidad.terra.es/common/imprimir/portada.cfm?id=AV22517108

09/06/2008

El 20% de los andaluces inicia una dieta con la llegada del verano, aunque un 30% r... Página 2 de 2

En cuanto a la propia percepción sobre el peso, el 35 por ciento de los andaluces opina de sí mismo que tiene 'algún o algunos kilos de más'. Por edades, son los andaluces adultos de entre 30 y 44 los que más se quejan a la hora de hablar de su abdomen. A pesar de todo, llama la atención que siete de cada diez encuestados andaluces asegura preocuparse 'bastante' o 'mucho' por su estado físico y por su bienestar. A nivel general, el citado estudio sostiene igualmente que casi un tercio de los encuestados se preocupa poco o nada por el bienestar de su cuerpo, fundamentalmente a la hora de practicar algún tipo de ejercicio o llevar a cabo una dieta equilibrada. Terra Actualidad - Europa Press

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09/06/2008

Una dieta baja en sal podría no ser la mejor para el corazón(Versión impresa)

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Una dieta baja en sal podría no ser la mejor para el corazón Hallazgo de un estudio contradice creencia popular Dirección de esta página: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_65486.html (*Estas noticias no estarán disponibles después del 03/09/2008)

Traducido del inglés: jueves, 5 de junio, 2008 MIÉRCOLES 4 de junio (HealthDay News/Dr. Tango) -- Una sorprendente investigación reciente sugiere que una dieta baja en sal podría ser peor para el corazón que comer mucha sal, pero todavía no hay que comenzar a hartarse de papitas. "Nadie debe correr a comprar un salero para tratar de mejorar su salud cardiovascular. Pero creo que es razonable señalar que distintas personas tienen distintas necesidades", afirmó el Dr. Hillel W. Cohen, autor del estudio y profesor asociado de epidemiología y salud de la población del Colegio de medicina Albert Einstein de la Universidad de Yeshiva. El estudio, que aparece en línea en la Journal of General Internal Medicine, no confirma que una dieta baja en sal sea mala para el corazón. Pero sí señala que la gente que consume la menor cantidad de sal sufre de los mayores índices de muerte por enfermedades cardiacas. "Nuestros hallazgos sugieren que uno no puede simplemente suponer, sin evidencia, que una dieta más baja en sal 'no puede hacer daño'", apuntó Cohen. Cohen y sus colegas evaluaron una encuesta federal de salud de unos 8,700 estadounidenses entre 1988 y 1994. Todos eran mayores de 30 años y ninguno llevaba una dieta especialmente baja en sal. Entonces, los investigadores investigaron qué había sucedido a los voluntarios para 2000. Incluso después de que los investigadores ajustaron las estadísticas para tomar en cuenta el efecto de los factores de riesgo cardiaco como fumar y la diabetes, el 25 por ciento de la población que consumió la menor cantidad de sal tenía 80 por ciento más probabilidades de morir por enfermedades cardiacas que el 25 por ciento que consumió la mayor cantidad de sal. Cohen no descarta que la sal pueda ser mala para algunas personas. Sin embargo, "el principal razonamiento para reducir la sal en la prevención de las enfermedades cardiacas ha sido que hay una relación entre mayores cantidades de sodio y presión arterial más alta", dijo. "Ha habido muchos estudios sobre esta relación, pero cuando uno en realidad revisa las cifras, la diferencia promedio en presión arterial relacionada con una ingesta de sodio bastante considerable es muy modesta". Pone en duda indicar a la gente sana que reduzca la sal, sobre todo porque los cambios modestos podrían no tener ningún efecto. "¿Por qué se les dice a la mayoría de las personas, sobre todo aquellas cuya presión arterial es normal, que no deben consumir sal?". El estudio no fue diseñado para detectar causalidad entre el consumo de sal y la muerte cardiaca. En cambio, sólo observó una relación potencial. Es posible que el consumo de sal pueda reflejar algún otro factor que tenga mucho más que ver, aunque Cohen dijo que los investigadores intentaron tomar tal posibilidad en cuenta.

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/print/news/fullstory_65486.html

09/06/2008

Una dieta baja en sal podría no ser la mejor para el corazón(Versión impresa)

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La enfermedad existente podría ser un factor oculto, apuntó Howard Sesso, profesor asistente de medicina del Hospital Brigham y de mujeres de Boston. Según Sesso, los autores del estudio tal vez no hayan sido capaces de tomar en cuenta a todos los participantes de la encuesta que redujeron su ingesta de sal por enfermedad cardiaca, presión arterial alta o diabetes. Sesso apuntó que, en general, las investigaciones sobre los peligros de la sal siguen mezcladas. "Los pacientes que tienen presión arterial normal pueden continuar consumiendo sal, pero con moderación y teniendo presente que lo que realmente importa es toda la dieta".

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare HealthDay (c) Derechos de autor 2008, ScoutNews, LLC

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Enfermedades del corazón: Prevención http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/heartdiseasesprevention.html Sodio en la dieta - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/dietarysodium.html

Página actualizada: 06 junio 2008

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/print/news/fullstory_65486.html

09/06/2008

El Plan de Asistencia Sanitaria al Deporte se pondrá en marcha en octubre. larioja.com

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Deportes

LA RIOJA

El Plan de Asistencia Sanitaria al Deporte se pondrá en marcha en octubre El proyecto e llevará a cabo de forma diferenciada para deportistas escolares, federados y de alto rendimiento y becados 05.06.08 - 13:04 - EFE | LOGROÑO

El Gobierno de La Rioja pondrá en marcha el próximo mes de octubre el Plan de Asistencia Médico-Sanitaria en el Deporte, una media "pionera" en España y cuyo fin es garantizar la seguridad en las prácticas deportivas mediante el control médico y sanitario de los deportistas, sobre todo de los escolares. Los consejeros de Deporte, Luis Alegre; y de Salud, José Ignacio Cenicero, han presentado hoy este Plan, que se llevará a cabo de forma diferenciada para deportistas escolares, federados y de alto rendimiento y becados. Los consejeros han indicado que, en el caso de los deportistas escolares, hasta los catorce años, seguirán la denominada Partido entre escolares. /L.R. "Atención al niño sano", realizada por la Consejería de Salud a través de su red asistencial; y a partir de esa edad, los participantes en los Juegos Deportivos se les realizarán controles más exhaustivos. A los 16 años está prevista la realización de reconocimientos de transición entre el deporte escolar y el federado, con diferenciación entre los deportes de alta y baja exigencia cardiaca. El programa, respecto a los deportistas federados, se plantea que sea obligatoria la realización, cada cuatro o cinco años, de un electrocardiograma y de una exploración cardiovascular para los deportes de baja intensidad; y de un ecocardiograma y/o una prueba de esfuerzo para el resto de disciplinas de alta exigencia cardiaca. También se indica que a los deportistas de alto rendimiento y becados, a través de este programa, se les ofrecerá la posibilidad de contar con el servicio de reconocimientos anuales al comienzo de sus temporadas; y realización de pruebas médicas concretas sin periodos de espera. Por su parte, el programa de formación del "Plan de Asistencia Médico-Sanitaria en el Deporte" incluye la realización de cursos de primeros auxilios para técnicos, directivos, árbitros y jueces, así como para deportistas y personal relacionado con del deporte. Otro de los programas es el relacionado con la asistencia médica, en el que se fija que para los Juegos Deportivos se mantendrá un acuerdo con Cruz Roja para la atención de las competiciones con más de 200 participantes. Se ha planteado, en las instalaciones logroñesas del Adarraga, la presencia de un fisioterapeuta y/o médico en los horarios con mayor presencia de deportistas; y se ha elaborado una red de botiquines de diferentes tipos, en función de la instalación y del personal que lo atienda. El Plan se completa con un programa de divulgación, a través del que se dará a conocer a toda la sociedad la importancia del binomio "salud-deporte" y se difundirán campañas concretas.

http://www.larioja.com/20080605/deportes/deporte-plan-asistencia-sanitaria-2008060... 06/06/2008

MÁLAGA

La sobrealimentación y la falta de ejercicio llevan cada vez a más pacientes a las consultas médicas Los especialistas constatan un progresivo incremento de casos de obesidad, diabetes, colesterol e hipertensión entre los malagueños. Esas enfermedades de la opulencia elevan el riesgo de sufrir un infarto agudo de miocardio, una angina de pecho o una hemorragia cerebral 07.06.08 ÁNGEL ESCALERA

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MEDICIÓN. Los médicos hacen la prueba de cintura para comprobar el exceso de grasa que se acumula en esa zona del cuerpo. / SUR

«La obesidad es la madre de todas las batallas». Esta contundente frase pronunciada por el jefe del servicio de endocrinología y nutrición del Hospital Regional Carlos Haya, Federico Soriguer, constata que los malagueños, al igual que el resto de españoles, tienen cada vez mayor propensión a engordar. La causa es que se ingieren más alimentos de los necesarios, con un excesivo protagonismo de la comida rápida, y que apenas se realiza ejercicio físico de forma regular. La sobrealimentación y el sedentarismo están detrás de que los médicos vean en sus consultas un mayor número de casos de padecimientos como la diabetes tipo dos o del adulto, el colesterol y la hipertensión arterial, que son factores de riesgo para sufrir enfermedades cardiovasculares, como el infarto de miocardio y la angina de pecho, y los accidentes cerebrovasculares (hemorragia cerebral). Son dolencias relacionadas con la opulencia, que se dan en las sociedades desarrolladas. Crecimiento El 'Estudio Pizarra', un trabajo que investigadores del servicio de endocrinología y nutrición del Hospital Carlos Haya vienen desarrollando desde 1994 y a través del que se ha analizado la salud de más de mil habitantes de ese pueblo, revela que la obesidad ha crecido cinco puntos en un periodo de seis años, pasándose del 27% de obesos al 32%. Esos datos de Pizarra son extrapolables al conjunto de la población malagueña. También ha habido un aumento de la diabetes tipo dos, que es la que afecta a los adultos por llevar una mala dieta y no hacer ejercicio físico. El porcentaje de diabéticos ha aumentado seis puntos -del 14% al 20%-. La

incidencia de este trastorno metabólico es de 19 casos por cada mil habitantes. «Nos enfrentamos a un problema de salud pública, ya que esa cifra es muy alta, como ocurre con la hipertensión arterial, padecimiento que afecta al 40% de la población mayor de 50 años», indicó el doctor Soriguer. Los médicos comprueban a diario que esas enfermedades asociadas a la abundancia y causadas por comer más de la cuenta, tomar alimentos con exceso de grasas y a la ausencia de ejercicio físico provocan un elevado número de padecimientos, algunos de los cuales son graves y pueden costarle la vida al que los sufre. Y es que la diabetes, la hipertensión, la obesidad y lo que se conoce como síndrome metabólico elevan el riesgo cardiovascular, que desemboca en un infarto de miocardio o un ictus cerebral. Muchas de esas enfermedades podrían evitarse con un cambio en el estilo de vida. Simplemente, con practicar ejercicio físico de forma regular (caminar una hora diaria, por ejemplo, nadar o montar en bicicleta) y seguir la alimentación mediterránea se obtiene un claro beneficio para el organismo y se logra un estado de salud bueno. Exceso de grasas Sin embargo, está ocurriendo lo contrario, que se tiende a ingerir más grasas de la cuenta y a llevar una vida sedentaria. Por eso, es mayor cada vez el número de malagueños que tienen problemas de obesidad. Los expertos relacionan ese ascenso con la disminución de la alimentación mediterránea (rica en verduras, cereales, frutas, legumbres, pescado y aceite de oliva) entre la población en general y entre los más jóvenes en particular. El segundo elemento que propicia la gordura es que los ciudadanos se mueven muy poco, usan el coche para sus desplazamientos y apenas realizan una actividad deportiva. «El sedentarismo va en aumento tanto en niños como en adultos», manifestó el jefe de endocrinología y nutrición de Carlos Haya. Dejando a un lado la predisposición genética a la gordura, el peso se gana cuando se toman más calorías de las que precisa el organismo. Para evitarlo, lo mejor es comer de forma razonable (dejando de lado los excesos) y mantener una alimentación variada, basada en la dieta mediterránea. La consecuencia de todo ello es que se están disparando los trastornos metabólicos y las enfermedades asociadas a esa alimentación incorrecta y a no hacer ejercicio físico. Muchas calorías Los patrones alimenticios de la población malagueña y andaluza se están apartando de ese tipo de alimentación saludable. De ese modo, un porcentaje amplio de personas toma productos precocinados, que se caracterizan por tener muchas calorías, grasa y demasiada sal. En cambio, pierde fuerza el hábito de ingerir legumbres, verduras, cereales y frutas, alimentos que son muy recomendables. La moda actual es comer mucha carne y demasiadas proteínas. Ese elevado consumo es el que provoca que en Andalucía haya más obesos, tanto adultos como jóvenes, que en otras comunidades españolas. Aunque prevenir es mejor que curar, la dinámica en las sociedades desarrolladas, como bien

saben los médicos, es la contraria, puesto que se acude al especialista cuando ya ha aparecido la diabetes tipo dos, el colesterol está por encima de lo aconsejable, se tiene alta la tensión o hay problemas cardiacos por una acumulación de peso. En muchos casos, esas enfermedades no tendrían por qué haber surgido si se hubiese modificado el estilo de vida. «Las calorías que se toman hay que quemarlas. Por poco que se coma, si no se hace ejercicio físico, se van cogiendo kilos», precisó Federico Soriguer.

Fuente: Sur.es

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PEDIATRÍA 06/06/2008 María R. Lagoa. Santiago

Las unidades especializadas ayudan a abordar la obesidad El pediatra detecta la obesidad, pone las bases de la terapia y presta apoyo al paciente; sin embargo, requiere el apoyo de unidades específicas de obesidad en los centros hospitalarios compuestas por un profesional de salud mental, un endocrino pediatra y un nutricionista. El 30 por ciento de los niños españoles tienen sobrepeso u obesidad. Es un porcentaje que enciende todas las alarmas entre los expertos. Sin embargo, la sobrecarga de las consultas de los centros de salud y la necesidad de una estrategia que trabaje sobre el comportamiento de estos pacientes conforman una realidad en la que el pediatra de atención primaria precisa del apoyo de unidades especializadas en el hospital para abordar la obesidad. Es la opinión de Juan Sánchez Lastres, presidente del LVII Congreso de la Asociación Española de Pediatría (AEP), que se celebra desde ayer en Santiago de Compostela y al que asisten alrededor de 2.300 especialistas. El aumento de la obesidad en la edad infantil y, por tanto, de las comorbilidades que acompañan a este trastorno auguran un incremento en los adultos del futuro de las enfermedades cardiovasculaes y endocrinas. Sánchez Lastres se ha mostrado partidario de mantener una actitud activa y tratar de modificar la tendencia actuando sobre el sobrepeso: "Es el estadio anterior a la obesidad; prácticamente todos los niños con sobrepeso se convierten en obesos". Los pilares del tratamiento son la introducción de cambios en la alimentación y el abandono de hábitos sedentarios. El índice de masa corporal es un buen método de cribado y la medición del perímetro abdominal es determinante porque la grasa central es la que conlleva las consecuencias metabólicas más importantes. El pediatra detecta el problema, pone las bases de la terapia y presta apoyo al paciente en las consultas. Pero su trabajo requiere del apoyo del hospital. El presidente de esta reunión ha demandado unidades específicas de obesidad en los centros hospitalarios compuestas por un profesional de salud mental, un endocrinólogo pediatra y un nutricionista: "Los argumentos que justifican su creación son la falta de tiempo que tenemos los pediatras y que estos niños necesitan de una estrategia dirigida a modificar el comportamiento a cargo de un especialista en salud mental". Además, hay que implicar a la familia e informar de los riesgos que conlleva la situación. Manejo del asma La obesidad es uno de los cinco bloques temáticos que vertebran el programa junto a los trastornos del desarrollo (hiperactividad), vacunas, enfermedades alérgicas y asma, y fracaso escolar. Sánchez Lastres ha sido contundente cuando ha defendido el protagonismo del pediatra en el manejo del asma: "Esta enfermedad debe abordarse en atención primaria, lo que no quiere decir que, en un momento determinado, sea necesaria la intervención del alergólogo o el neumólogo". De hecho, más del 95 por ciento de los niños asmáticos pueden controlarse en el primer nivel asistencial. La formación y la falta de recursos físicos ya no son obstáculos, puesto que las consultas cuentan con medios diagnósticos como la espirometría y las pruebas de alergia, y los cursos de formación y de actualización se realizan cada dos o tres meses. "Hay una enorme sensibilidad por parte del pediatra ante el asma".

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09/06/2008

Montar en bicicleta: máximo beneficio Por Daniel Galilea EFE 4 de junio, 2008

Washington, DC --

Más allá de ser una forma práctica y ecológica de moverse por las ciudades, y el medio de transporte más económico, la bicicleta también puede resultar terapéutica para el cuerpo y la mente, y ahorrarle numerosos desarreglos. No hace falta recorrer kilómetros y kilómetros, o subir cuestas pronunciadas, en la popular “bici” para sacar partido de este saludable y económico ejercicio: bastan unos minutos diarios de pedaleo para disfrutar de sus múltiples beneficios. Según un informe de la Universidad Alemana del Deporte, “quienes montan en bicicleta con regularidad, se ahorran visitas al médico. Muchas personas con dolor de espalda, sobrepeso o enfermedades cardiovasculares podrían gozar de muchos años de buena salud si usaran más este medio de transporte”. Estas son algunas “buenas razones” para pasar a formar parte del creciente “club de las dos ruedas”, y algunas recomendaciones prácticas para entrar al mundo del pedaleo, poco a poco, sin sufrir mayores sobresaltos ni dificultades:

· Estirar antes de pedalear. Al igual que sucede con cualquier ejercicio nuevo, no comiences a andar en bicicleta “de golpe”, sin haber “calentado” previamente los músculos y articulaciones. Antes de pedalear, realiza algunos estiramientos previos, trabajando sobre todo los músculos de las piernas, glúteos, la zona lumbar y el cuello durante algunos minutos.

· De paseo, con precauciones. Cuando salgas a la calle o al aire libre, recuerda que debes protegerte del sol, por medio de una crema de protección solar adecuada, y del viento, mediante el uso de gafas. Ello sin olvidar los obligatorios casco, chaleco reflectante y otras medidas de seguridad que dictan las normas legales de cada ciudad.

· Plan semanal para andar en “Bici”. Según los especialistas en medicina deportiva, los beneficios de la actividad ciclista comienzan a apreciarse a partir de los primeros 20 minutos de pedaleo, aunque cuánto más tiempo se dedica, sin llegar a la extenuación, más ventajas se cosechan.

· A más minutos, más provecho. El efecto del ejercicio depende de su duración, que siempre debe consultarse con el médico e ir aumentando progresivamente. Con diez minutos de práctica se mejora el estado de las articulaciones, 20 minutos ayudan a reforzar el sistema inmunológico o defensas orgánicas y media hora resulta provechoso para el sistema cardiovascular. Si se pedalea durante 40 minutos, aumenta la capacidad respiratoria, y andar en bicicleta entre 50 minutos y una hora, resulta favorable para quemar calorías, bajar de peso o controlarlo, mejorar el ánimo y reducir el estrés.

· Beneficios para todo el cuerpo. La práctica regular del ciclismo ayuda a adelgazar, mantenerse en forma y fortalecer y “marcar” los músculos, sobre todo los de las piernas, y además contribuye a reducir el colesterol y mejora el riego sanguíneo. Además disminuye el riesgo de sufrir un infarto, porque el ritmo cardiaco se eleva y la presión arterial baja. También es beneficioso para la columna vertebral, reforzar la musculatura de la espalda, aumentar las células defensivas del organismo y evitar las lesiones en las rodillas, que propician otros deportes. El pedaleo es un auténtico “tónico nervioso”, debido a su comprobada acción contra la depresión. Fuente: Hoy Internet.com

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Los farmacéuticos aconsejan no acudir a las dietas milagro para perder peso Escrito por Fran Ricardo    domingo, 08 de junio de 2008

‘Cuida tu línea en salud’ apuesta por una dieta saludable y ejercicio, supervisado por un profesional Las famosas dietas milagro, que prometen perder mucho peso en un corto periodo de tiempo, no existen o eso es, al menos, lo que defienden las farmacias que, por segundo año consecutivo, han puesto en marcha la campaña de control integral del sobrepeso, Cuida tu línea con salud. Estos centros apuestan por luchar contra los kilos de más con un plan centrado en el asesoramiento nutricional, el ejercicio físico y la ayuda de las plantas medicinales. Siguiendo esta metodología, las farmacias garantizan la pérdida de entre dos y cuatro kilos en un mes, eso sí, con un seguimiento personalizado, apostando siempre por los productos típicos de la dieta mediterránea.

Esta campaña, aclaran los expertos, va dirigida a personas con algunos kilos de más y no para pacientes con sobrepeso. En estos casos, los farmacéuticos los remiten a su médico de cabecera que es el que los debe tratar. Buenos hábitos a la hora de comer Según Milagros Olía, farmacéutica sevillana encargada del programa, a la hora de comer se recomienda “hacerlo despacio, sentado y disfrutando”. Además, entre los consejos que los profesionales dan a los pacientes que se acercan a las farmacias con problemas de sobrepeso, se les inculca la idea de que “no hay productos prohibidos, sino productos restringidos”. Los farmacéuticos, a su vez, aconsejan masticar bien la comida, beber mucha agua(1 litro y medio al día) y evitar los fritos, así como las bebidas alcohólicas o azucaradas, tan solo dos o tres veces por semana estas últimas, y preferiblemente light. Los profesionales, a su vez, recomiendan realizar cuatro o cinco comidas diarias, sin saltarse el desayuno, comiendo verduras al menos una vez al día. Asimismo, apunta Olías, “la comida se debe preparar de una forma sencilla, es decir, a la plancha o al horno, con aceite de oliva o hervida, sin salsas ni productos grasos”. Los platos se pueden aderezar, eso sí, con limón, sal o ajo, rehogándolos. Por último, es aconsejable no irse a la cama con la sensación de hambre después de la cena, tomando para ello un vaso de leche o un yogur. Estos consejos alimenticios deben complementarse con un buen plan de

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ejercicio físico. Este debe ejecutarse de manera progresiva, en consonancia con la edad de cada paciente, recomendando caminar todos los días. Esto, afirma Milagros, “ beneficia a la salud y el bienestar, así como al corazón y los huesos”. Evitar los fármacos de la red Sobre los productos estrella de adelgazamiento, el programa Cuida tu línea con salud es tajante a la hora de afirmar que se evite su compra a través de Internet, aconsejando, como detalle muy importante, el hecho de conocer a ciencia cierta su procedencia y que haya un profesional o laboratorios reconocidos que los avalen. Para ello, Olías propone como medida alternativa y casi obligatoria “que se vaya a la farmacias como si de un centro de salud se tratase, pidiendo consejos al farmacéutico”. Por último, el programa, ya bautizado mediáticamente como ‘Operación Bikini’ aporta como una tercera medida a tener en cuenta en un buen plan de adelgazamiento, el acompañamiento delos pasos anteriores, es decir la dieta y el ejercicio, con la ingesta de una serie de plantas medicinales. En este sentido, se recomiendan las plantas lipolíticas, que actúan eliminando la grasa, así como los preparados a base de camila o té verde que contienen sustancias llamadas catequinas capaces de eliminar la grasa corporal por medio de la estimulación de la termogénesis inducida por los alimentos. Otros preparados que actúan reduciendo la entrada de alimentos en el organismo son el glucomanano, el plantago o el fucus. Todas estas plantas se hinchan en el estómago al contacto con el agua produciendo un efecto saciante y limitando la ingesta de alimentos. Otras plantas de acción depurativa son la alcachofa y el ortosifón. CONSEJOS ALIMENTICIOS DESAYUNO: Es una de las comidas indispensables del día y, sin embargo, una de las que menos se tiene en cuenta. Los expertos nutricionistas aconsejan tomar leche desnatada para el café o un té. Acompañando, ingerir algo de cereales y pan integral con una cucharada de aceite de oliva, aderezado con fiambre o mermelada, a elegir ENTRE COMIDAS: La filosofía no es comer menos, uno de los tópicos más extendidos, sino alimentarse de una manera equilibrada a lo largo del día, con cinco comidas en lugar de tres. Para media mañana o media tarde, se puede tomar una pieza de fruta o cinco, si optamos por frutos más pequeños, como las fresas, por ejemplo. También se puede optar por un par de yogures desnatados o uno entero, así como por una pieza de pan con pavo o jamón serrano. ALMUERZO O CENA: Los consejos alimenticios para el almuerzo o la cena suelen ser similares. Para primer plato se debe tomar verdura, aunque se puede sustituir por legumbres, si se desea, con una frecuencia de dos veces por semana. De segundo, carne o pescado blanco con mayonesa, suceptible de ser sustituidos, una vez a la semana, por huevo. De postre, fruta. Añádelo a Favoritos (5) |

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FEDERACION ESPAñOLA DE BALONCESTO

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Lunes, 9/06/2008

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Francisco Gallardo Rodriguez, del baloncesto a la literatura 07/06/2008 El médico sevillano y ex jugador de baloncesto, Francisco Gallardo Rodríguez, presentará el proximo sabado dia 14 de junio en la Feria del Libro de Madrid a las doce de la mañana en el stand de la editorial Algaida su primera novela "El Rock de la calle Feria" que ya se encuentra a la venta en todas las librerias españolas. En ella se relata la Sevilla de los años 70 y como fondo la banda sonora de toda una generación, la música del mítico y legendario grupo sevillano Triana, cuya cancion es la que da nombre a la novela. Con este motivo se ha creado en la red de internet una web con el nombre de elrockdelacalleferia.com. Paco Gallardo ,como es conocido el autor familiarmente, está considerado como uno de los mejores médicos especialistas en Medicina Deportiva del país. Baloncesto, Medicina y Literatura han sido desde siempre sus pasiones y aunque comienza a escribir desde los onde años y tiene varias novelas, hasya ahora que acaba de cumplir los cincuenta no se ha decidido a publicar la primera de mano de la editorial Algaida y con Miguel Angel Rodriguez como editor.

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Estuvo en la selección juvenil de baloncesto con Epi, Iturriaga y Romay. Fue doce años médico del Caja San Fernando y galeno de la selección española con Antonio Díaz Miguel. Nació en el barrio de San Vicente de Sevilla en enero de 1958, pasando con tan sólo dos años a vivir al vecino barrio de San Lorenzo. Estudió en los Maristas y realizó la carrera de Medicina en la Universidad de Sevilla. Fue jugador de baloncesto en el legendario Club Amigos del Baloncesto. En la actualidad es director de los servicios medicos del Sato Sport de Sevilla y trabaja en el Centro Andaluz de Medicina del Deporte. Está casado con la economista Mamen Martín Salinas y es padre de tres hijas Arantxa, Sara y Carmen. Desde siempre fue amante de la literatura y ahora publica su primera novela “El rock de la calle Feria ” con la editorial Algaida “El Rock de la calle Feria” es una novela de viaje, de iniciación a la vida. Un “On the road” sevillano en el que un grupo de jóvenes viven una época en la que se estrenaba todo o casi todo. A lo largo del año 1978 suceden en Sevilla y en España cambios importantes que afectan a la vida de los protagonistas según la indiosincracia de cada uno. Usted llegó a estar en la selección juvenil española de baloncesto … Estuvimos dos años preparando el campeonato de Europa de Atenas. En ese equipo estaban Iturriaga,Epi, Romay, Solozábal, Llorente.Quedamos en el puesto quince y al final el seleccionador, Antonio Serra, hizo tres descartes. Yo fui uno de ellos.Entonces Madrid y Barcelona marcaban la pauta. Lo demás era baloncesto de provincias. ¿Habría cambiado su vida? Yo no habría llegado muy lejos.Era un jugador muy limitado físicamente.Ese equipo fue el germen del que ganó la medalla de plata en los Juegos de Los Angeles. ¿Sintió rabia cuando los vio por televisión en 1984? En absoluto. Yo entonces ejercía una medicina casi rural en Porzuna y una serie de aldeas a las que tenía que ir andando, en la provincia de Ciudad Real. La noche del partido contra Estados Unidos, el pueblo se quedó en vela. Lo descartaron en la selección juvenil y fue con la absoluta… Tuve la suerte de estar tres años,primero con Díaz-Miguel y después con Lolo Sáinz. El titular era Cristóbal Rodríguez. Hay bastantes jugadores de baloncesto que hacen Medicina: Corbalán, Cristóbal, Albanell, que jugaba en el Barcelona, o Alfonso del Corral, al que me enfrenté en juveniles. En el Caja San Fernando vivió el nacimiento del baloncesto de élite en Sevilla… Ahora hace veinte años. Una experiencia apasionante. Los dos extranjeros eran Mark Crown, que había jugado en la NBA y venía de la Liga italiana, y Terry White. El primer año no ascendimos porque el Mayoral Maristas de Imbroda nos ganó en el play-off. Acaba de salir a las librerias su primera novela. Si. Se llama «El rock de la calle Feria» y sí, está ambientada en la Sevilla de finales de los setenta. ¿Porque se ha decidido a publicarla ahora? "Mi aficion a la literatura y a escribir viene desde los doce años pero ahora ha sido mi editor Miguel Angel Rodriguez quien con la editorial Algaida me ha llevado a

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publicar mi primera novela, aunque tengo varias en el cajón. La presentaremos en la Feria del libro de Madrid el proximo sabado dia 14 de junio a las doce de la mañana y esto supone para mí una gran satisfaccion , que agradezo a mi editor y a la editorial. ¿Qué nos ha querido contar con esa novela? Es una novela escrita desde la memoria generacional . ¿Con personajes reales? No, todo lo que pasa en la novela es ficción pero podía haber ocurrido. ¿Es el primer narrador local que se atreve con una novela de estas características? Sobre esa época no se que haya alguna novela de Sevilla. Al menos no tengo noticias. La novela finaliza el 31 de diciembre de 1978.¿Qué tiene de especial la fecha? Pues que es una novela que se queda abierta para la imaginación de lector. Si tuviera que ponerle un título a los setenta en Sevilla, ¿cuál sería? Otras ciudades le buscaron a aquellos años un nombre y una percha. Aquí en Sevilla ni hubo movida ni hubo rollo. Fue otra cosa. A mí gusta «El rock de la calle Feria». ¿Que fue lo que le transmitió la pasión literaria? Yo creo que fue la lectura de "Rayuela".Tengo dos novelas terminadas, "El rock de la calle Feria" y "La manta de lino azul", una novela ambientada en la Sevilla del siglo XIII que escribí para superar la muerte de mi padre. Estoy con la tercera. ¿Qué tal se llevan la medicina y la literatura? Bien. Mi examen de selectividad lo corrigió un médico que es premio Nadal, Juan Ramón Zaragoza.Yo quería ser historiador de la Medicina. Hice mi tesis sobre la Medicina en Al-Andalus y estoy preparando una conferencia sobre ejercicio físico y salud en los textos de Averroes yMaimónides. ¿Y la Medicina del Deporte? Entonces estaba en pañales. Somos autodidactas. Fui varias veces a Estados Unidos. Estuve con los Supersonics de Seattle, ciudad en la que asistí a los Juegos de la Amistad de 1990 y vi en la cancha a la mismísima Jane Fonda.

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La obesidad en Canarias supera la media nacional porque no se percibe como un pr...

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La obesidad en Canarias supera la media nacional porque no se percibe como un problema de salud

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La obesidad en Canarias supera aproximadamente, y según los últimos datos, en un 3,6% la media nacional porque no se percibe como un problema "ni de salud ni de estética", según declaró a Europa Press el catedrático de medicina preventiva de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria (ULPGC), Luis Serra. EUROPA PRESS Serra añadió que esto ocurre en las islas a diferencia de otras partes de España donde la obesidad sí se considera un problema de salud. Agregó que si una enfermedad como el sobrepeso "no se perciba como algo malo, no se va a hacer nada para prevenirlo", en relación con lo que está ocurriendo en las islas donde las últimas cifras de obesos las sitúan por encima de la media.

En lo que respecta a cifras, el catedrático en medicina preventiva de la ULPGC se refirió a los últimos datos (2004-2005) y señaló que la obesidad en Canarias ha pasado de un 19%, a finales de la década de los 90, a aproximadamente un 24% en 2005. En este sentido, indicó que el aumento ha sido mayor en varones aunque en estos momentos hay más mujeres y niños obesos que hombres pero la tendencia es a que incremente en varones. A nivel nacional, actualmente hay en torno a un 15% de población adulta obesa, en cambio en Canarias estas cifras alcanzan el 24%. En niños, explicó, la media está sobre un 14% y en el archipiélago se sitúa en un 19% aproximadamente. Las islas están "claramente por encima" de la media nacional. En cuanto a la obesidad infantil, apuntó que por sexos en España los varones están en torno a un 12% y en Canarias en un 13%; en niñas la diferencia a nivel nacional con respecto a la regional es mayor, ya que en España la obesidad en las jóvenes se sitúa sobre un 13% y en Canarias en un 21%. "ECATOMBE SANITARIA". Para Serra en estos momentos el primer objetivo de las diversas administraciones debería centrarse en que la obesidad no aumente más porque, a su parecer, estamos ante un problema pero podría convertirse en un "problemón, una hecatombe sanitaria si no lo solucionamos", apostilló. Añadió que disminuir los índices de esta enfermedad en el archipiélago "va a ser difícil" pero, por lo menos, se deberían mantener para lo que será necesario poner en marcha programas desde el Gobierno central, regional, ayuntamientos o colegios, entre otros. De todos modos, indicó que las campañas publicitarias pueden ser "importantes" para prevenir la obesidad pero "no son suficientes" porque hay que "poner medios y muchos medios", sentenció. Respecto a los proyectos que la Administración regional impulsa para la prevención de esta enfermedad en las islas, Serra indicó que le consta que el Gobierno canario está realizando diversas acciones en los colegios y "pretende hacer un programa importante sobre la dieta mediterránea", ya que se trata de una dieta que "previene la obesidad y muchos problemas" relacionados con la alimentación. DIETA SALUDABLE. Por otro lado, Serra indicó que para prevenir la obesidad lo primero es que las personas se den cuenta del problema del sobrepeso y que aprendan habilidades para lo que es necesario saber cuáles son las costumbres tradicionales que favorecen una dieta más saludable. Añadió que para llevar a cabo una dieta saludable hay que comprar pescado, fruta, verdura, frutos secos, y no bollería o refrescos. Por tanto, puntualizó que se trata de una cuestión de hábito de compra y de saber cocinar alimentos apetitosos. De todos modos, subrayó que también influyen otros factores como el entorno porque incidió en que cuando una persona va a un restaurante debería de tener la opción de poder coger fruta en el postre, por ejemplo. En este sentido, la Asociación de Obesos de Canarias (Obecan) indicó a Europa Press que, sobre todo el aumento de la obesidad infantil en las islas, se debe a un nuevo estilo de vida en las familias, ya que los padres están menos tiempo con los hijos.

http://www.laopinion.es/secciones/noticia.jsp?pRef=2008060800_4_151933__Canari... 09/06/2008

La obesidad en Canarias supera la media nacional porque no se percibe como un pr...

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Por ello, Obecan subrayó que la mejor forma de erradicar la obesidad está en concienciar a los niños de la problemática de esta enfermedad para, seguidamente, proporcionarles una correcta educación nutricional y hábitos de vida saludable. Serra, por su parte, también indicó que la sociedad está "confundiendo calidad de vida con sedentarismo", ya que informó de que tanto la alimentación como el no hacer ejercicio físico, son dos de los factores que más influyen en el incremento de la obesidad en Canarias. COMPARTIR ENVIAR PÁGINA »

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El Pediatra está directamente implicado en la educación nutricional de los niños La Federación Nacional de Industrias Lácteas acerca su Plan de Nutrición, Salud y Comunicación de Productos Lácteos a los pediatras Madrid, 7 junio 2008 (mpg/AZprensa.com) Los pediatras asistentes al 57 Congreso de la Asociación Española de Pediatría recibirán información sobre los beneficios de los lácteos para los niños en el stand que la Federación Nacional de Industrial Lácteas ha instalado en el Congreso en el marco de su Plan de Nutrición, Salud y Comunicación de Productos Lácteos 2007-2010. En los últimos años se viene observando una tendencia decreciente del consumo de leche y productos lácteos. La disminución del consumo es mayor en familias con hijos en edad escolar. FeNIL, consciente de la importancia del pediatra en la nutrición infantil, se dirige al pediatra como uno de los principales públicos de la campaña de comunicación que ha puso en marcha a finales del año pasado con el apoyo económico del Ministerio de Medio Ambiente y Medio Rural y Marino y la Unión Europea. “Nos encontramos en un momento de incertidumbre en el terreno de la alimentación y la nutrición, debido, sobre todo a un exceso de información y de ideas contradictorias. Esta incertidumbre afecta también al papel de los lácteos en la alimentación del niño. El pediatra de atención primaria es un profesional directamente implicado en la educación nutricional de los niños. Por ello, su conocimiento y capacidad de trasmitir unas pautas nutricionales adecuadas son esenciales para potenciar la salud en esta etapa de la vida. El Plan de Nutrición, Salud y Comunicación de Productos Lácteos de FeNIL no podría llevarse a cabo sin contar con ellos”; afirma Luis Calabozo, Director General de FeNIL. El Plan de Nutrición, Salud y Comunicación de Productos Lácteos 2007-2010 puesto en marcha por FeNIL ha formado un grupo de expertos, médicos y científicos de otras especialidades, para trabajar en la comunicación de los beneficios nutricionales de la leche y los lácteos. Dentro de este grupo se encuentran dos pediatras: la Dra. Lucrecia Suárez, de la Unidad de Gastroenterología y Nutrición Infantil del Hospital Ramón y Cajal de Madrid y el Dr. Bartolomé Bonet, Jefe del Área de Pediatría y Neonatología en la Fundación Hospital Alcorcón de Madrid. Plan de Nutrición, Salud y Comunicación de Productos Lácteos El “Plan de Nutrición, Salud y Comunicación de Productos Lácteos 2007-2010” es una campaña de comunicación cofinanciada por el Ministerio de Medio Ambiente y Medio Rural y Marino y la Unión Europea. Los principales objetivos de esta campaña son aumentar y fomentar el consumo de leche y productos lácteos en general por sus cualidades saludables y nutricionales; reforzar la creencia establecida entre el público en general de que los lácteos son buenos y comunicar la diversidad de lácteos existentes en el mercado. Las acciones de comunicación del plan han comenzado por la creación de un panel de expertos multidisciplinar que están desarrollando materiales informativos dirigidos a la comunidad médica. La Guía de Lácteos en Pediatría es un primer paso al que le seguirán la Guía de Lácteos en Geriatría y la Guía de Lácteos en Cardiología.

El tema de la nutrición y la alta presión arterial - DiarioLibre.com

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04 Junio 2008

El tema de la nutrición y la alta presión arterial La hipertensión puede frenarse con adecuada alimentación

Unos alimentos ayudan a bajar la hipertensión y otros son

SANTO DOMINGO. Tres de cada diez personas sufren de hipertensión y no lo saben. Aquellos que sí lo saben, alrededor de 7 de cada 10, no saben controlarla y los resultados casi siempre son fatales. Pero sí puede tratarse. La medicación, una vez es diagnosticada, controla en gran parte el problema, pero no las causas. ¿Qué más puede hacer por usted mismo? Siga el " DASH" : Estas siglas corresponden en inglés a " Dietary Approach to Stop Hipertensión". Algo así como "Medidas Nutricionales para Frenar la Hipertensión". En español no suena tan bonito, pero funciona.

¿Los ingredientes?

Alimentos bajos en grasa saturada, colesterol y grasas totales, con énfasis en frutas, vegetales, granos integrales y lácteos desnatados. Los resultados comienzan a apreciarse en solo dos semanas. Cuidado con la sal: En estudios de seguimiento, se vio que los mejores resultados en términos de disminución de la hipertensión se consiguieron cuando los pacientes que seguían la dieta DASH limitaron su consumo de sodio (sal) a 1500 mg por día, o su equivalente a menos de una cucharada. Si usted está echando el pleito contra la hipertensión, ¡lea las etiquetas! La sal puede ocultarse en cualquier producto. Sospeche de los enlatados, las picaderas, las sopas preparadas, productos cárnicos... Aunque no lleve DASH de forma estricta, existen otras medidas que puede aplicar. Consuma frutas frescas y vegetales. Al menos cinco raciones por día. Frutas y vegetales ayudarán a mantener saludables sus arterias. Enfóquese especialmente en guineos, papas, melón cantalupe, ciruelas y pasas, por su contenido en potasio. Este mineral ayuda a mantener el balance de sal y fluido corporal en las medidas correctas. Si logra aumentar su consumo de potasio al mismo tiempo que reduce la sal, los resultados serán mucho mejores.

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05/06/2008

El tema de la nutrición y la alta presión arterial - DiarioLibre.com

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Dígale sí a la soya: Los que consumen soya o algunos de sus familiares (habichuelas, legumbres, nueces, semillas) tienden a tener valores mucho menores de presión arterial que aquellos que obtienen sus proteínas de fuentes animales, como las carnes. Tómele cariño a la avena: deje de considerarla comida para niños y comience su día con una buena taza. Fría o caliente, como más le guste. La avena tiene una habilidad especial para reducir la hipertensión y los niveles de colesterol y sus maravillas siguen sorprendiendo a los científicos. Limite el alcohol. Casi todos los " buenos" consumidores de alcohol son hipertensos. Si su médico todavía no se lo ha prohibido, limite su consumo alcohólico a un trago por día si es mujer y a dos, si es hombre. Un trago equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o media onza de whisky. ¡No más! Amor por el chocolate. No todas son malas noticias... aún puede comer chocolate. Una barra pequeña de chocolate negro, rico en flavonoides y antioxidantes que reducen la hipertensión. No se lleve del gusto a chocolate amargo (perdón por la ironía, no puedo evitarlo...), porque engorda! Otras medidas complementarias incluyen ejercitarse al menos tres veces por semana, media hora cada vez; conseguir la compañía de una mascota, aprender a meditar, practicar un hobby y buscar la forma de limitar el estrés en su vida. Seguro que a este punto ha identificado algunos factores que lo están afectando. Una lectura de presión arterial a tiempo puede salvar su vida o mejorarla. Qué está esperando? Para mayor información sobre el DASH, consulte en www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash [email protected] De Himilce Amelia Tejada

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05/06/2008

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Natación para embarazadas Conoce los beneficios del agua Ariadna Ruiz, Univision Online

Cuando estás embarazada, tu cuerpo experimenta cambios muy notables. Por eso, no lo descuides, hacer ejercicio durante el embarazo te ayuda a cuidar tu salud, reducir la fatiga, combatir la depresión y mantener la figura, además de ofrecerte una pronta recuperación post parto Nombres para tu bebé

Ejercítate durante el embarazo La mayoría de los médicos coinciden con la idea de que hacer ejercicio durante el embarazo es conveniente para mantener una buena figura y un excelente estado de salud tanto para la mamá como la del bebé. El ejercicio es fundamental en la etapa del embarazo siempre y cuando no haya una amenaza de aborto. Las mujeres que practican algún deporte durante los meses de gestación ayudan a quemar calorías y evitar el sobrepeso”, según explicó el doctor Víctor Manuel Orejey, especialista en ginecología. Existen diversas actividades que te ayudan a prepararte para el momento del parto, pero la más recomendada por lo expertos es la natación. ¡Al agua todas! El agua es el medio ideal para la mujer, ya que brinda libertad de movimiento, de modo que la futura mamá puede adoptar posturas y realizar movimientos que en tierra firme le resultarían trabajosos. Se recomienda desde los tres meses de embarazo. “"Esta disciplina ayuda a eliminar los excesos de agua y prepara el sistema muscular, proporcionando un bienestar físico y mental para la futura madre”", agregó el especialista Orejey. El efecto de “ligereza” es útil para fortalecer los músculos y articulaciones, previniendo lesiones que podrían producirse fuera del agua. Además es una actividad que le permite mejorar a la mujer la relación con la sociedad, controlando sus emociones y mejorando su estado de ánimo.

Beneficios que ofrece La natación ayuda a formar carácter, relaja la mente, disminuye los niveles de estrés y la tensión nerviosa, además durante la etapa de gestación contribuye a fortalecer el cuerpo proporcionando un bienestar físico y mental. El efecto sedante del agua y la contención que brinda el sostener parte del peso corporal, es una herramienta útil para mejorar la postura y prevenir o corregir vicios en la posición de la columna que adoptan muchas embarazadas o madres durante la lactancia, además mejora la circulación sanguínea, previene várices y reduce la hinchazón de los tobillos. Elegir practicar este deporte durante el embarazo es una de las mejores decisiones que se puedan tomar, pues adquirirás mayor condición a la hora del parto y lo más importante es que a través de este, reducirás el dolor durante el alumbramiento debido a que los músculos han sido trabajados. “Las actividades acuáticas no sólo tonifican los músculos, también relajan y mejoran la capacidad respiratoria y la posición de las vértebras disminuyendo de esta forma los dolores de espalda tan frecuentes durante el

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embarazo”, expresó Víctor Torres Yañez, director de equipos de la escuela de natación Acuática Nelson Vargas. Debido a que los movimientos son bajo el agua, la columna y las articulaciones se destensan. Además, la presión del agua reduce el riesgo de lesiones tanto en la madre como en el bebé por traumatismos o movimientos bruscos, ya que impide sobrepasar los límites. Mónica Gutierrez Chan, una mujer de 23 años que dio a luz hace casi un años, comenta que lo practicó durante su embarazo. “"Al principio no estaba convencida, pero cuando comencé a notar los cambios en mi cuerpo decidí continuar. Mi parto fue natural, y cuando comenzaron las contracciones el dolor no era tan fuerte, yo creo que eso se debió a que fortalecí los músculos y logré una adecuada postura gracias a la natación”", agregó.

¿Se vale practicar de todo? El doctor Orejey comenta que la actividad acuática debe llevar un correcto programa que ayude a reforzar los músculos que más cambios o peso sufren en el embarazo (espalda, pectorales, piernas), y todos aquellos que cobran protagonismo durante el parto (perineo, glúteos, abductores, abdomen). Como se ha comentado ésta práctica favorece mucho a la mamá y al bebé, pero antes de empezar debes realizarte un estudio médico para comunicarle al entrenador el mes de gestación en el que te encuentras y si el embarazo es normal o tiene cierto riesgo. De esta forma el instructor sabrá qué tipo de ejercicios ponerte. “"La embarazada puede practicar todos los estilos a excepción de mariposa, debido al esfuerzo, ya que presenta movimientos agresivos en cadera, espalda baja y columna, lo que puede generar alguna complicación"”, explicó Torres Yañez El estilo de crol ofrece una correcta ejercitación del ritmo respiratorio y favorece la coordinación neuro-muscular y potencia abdominal, el dorso ayuda en los problemas de columna, y el pecho es uno de los estilos más indicados durante el embarazo, pues ayuda a ejercitar los músculos aductores-abductores. Consejos que debes seguir - Usa un traje de baño cómodo que no lastime tu vientre - Realizar actividades con lentitud del movimiento - Plantea un trabajo aeróbico de baja intensidad - Después de 8 meses no se aconseja esta actividad dado que el tapón mucoso se debilita y se puede presentar alguna infección - Evita clavados, movimientos bruscos o cambios rápidos de dirección - La frecuencia cardiaca no debe exceder los 140 p/m - Ten un buen programa alimenticio - ¡Anímate a practicarla!

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Salud Edición: 1291 - Fecha: 6 de Jun, del 2008

Plantillas que amortiguan impacto Para las personas con artritis de rodilla, caminar una distancia relativamente larga produce menos dolor si usan plantillas para amortiguar el impacto, indicaron los resultados de un estudio.

Los hallazgos fueron presentados en la reunión anual del Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva, en Indianápolis. "Mi motivación para hacerlo fue que una gran cantidad de personas invierte mucho dinero en plantillas y en las personas con osteoartritis de rodilla existe muy poca evidencia de la utilidad. No se investigó", dijo a Reuters Health la doctora Judy Foxworth, fisioterapeuta de la Winston Salem State University, en Carolina del Norte. Foxworth analizó el efecto de utilizar plantillas económicas (20 dólares) para amortiguar el impacto sobre el dolor de rodilla en 60 adultos mayores con artritis de rodilla dolorosa.

"Les pedí que caminaran a paso normal y más rápido y luego que caminaran durante seis minutos la máxima distancia posible en ese tiempo. Les pedí que calificaran el dolor de rodilla mientras caminaban con plantillas para absorber el impacto y sin las plantillas", explicó la experta. Los participantes dijeron que sentían mucho menos dolor en la rodilla después de caminar seis minutos con las plantillas que cuando lo hicieron sin las plantillas, comentó Foxworth. No se registraron diferencias en el dolor al caminar con un paso normal o al acelerarlo con y sin las plantillas. Foxworth dijo que no está completamente segura de cómo las plantillas que amortiguan el impacto reducen el dolor. "Las personas mencionaron una disminución del dolor, pero no pude explicarlo biomecánicamente, de modo que esto cuestiona su efectividad como para recomendarlas", señaló la autora. "Analicé los mecanismos del andar con equipos sofisticados y todas las variables que pude registrar sin encontrar diferencias entre usar o no las plantillas para caminar", agregó.

"Realmente pensé encontrar una diferencia en las variables cinéticas, que son las fuerzas de reacción muscular. Pensé que las plantillas que amortiguan el impacto serían más efectivas y reducirían el esfuerzo en la rodilla", explicó Foxworth. No obstante, dijo la investigadora, lo más importante es estar activo. "Si colocar plantillas que amortiguan el impacto en los zapatos hace que una persona se sienta mejor y le permite estar más activa, que las use", finalizó Foxworth. (reuters) Fuente: aquilanoticia.com

La falta de ejercicio físico degenera la salud cerebral

El infarto cerebral se debe a la oclusión o ruptura de alguna de las arterias y se conoce como Ictus Cerebral o EVC, una enfermedad neurológica. Foto: Sonia García / El Sol de Tijuana.

Puiede ser una enfermedad neurológica. El Sol de Tijuana 7 de junio de 2008

Por Sonia García Ochoa Tijuana, Baja California.- Malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio y estrés, pueden causar enfermedad vascular cerebral; ya que de enero a abril del 2008 se han presentado 43 muertes por este padecimiento en las unidades médicas del IMSS en Baja California y San Luis Río Colorado, Sonora. El 80 por ciento de los casos no hay ningún síntoma previo al evento vascular; de estos decesos, 23 corresponden a hombres y 20 a mujeres; el 70 por ciento fue en personas mayores de 65 años. Durante el 2007 se presentaron 64 muertes -29 varones y 35 damas-. El doctor Juan Miguel Guerrero Maymes, jefe de Medicina Interna del Hospital General de Especialidades (HGE) No. 30 en Mexicali, destacó que la mitad de los casos de lesiones vasculares son por hipertensión arterial, ocasionados en su mayoría por los malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio y fuertes cuadros de estrés, que actualmente presentan los pacientes atendidos por el Instituto. Detalló que el infarto cerebral se debe a la oclusión o ruptura de alguna de las arterias y se conoce como Ictus Cerebral o EVC, una enfermedad neurológica que antes era exclusiva de la vejez. Sin embargo, actualmente se presenta en personas de 30 a 40 años de edad, colocando este padecimiento entre las primeras 10 causas de mortalidad. Guerrero Maymes comentó que el Ictus Cerebral se presenta de manera súbita, intensa e impredecible. El 20 por ciento de los casos fallecen en el momento agudo y la mitad de los que sobreviven quedan con secuelas neurológicas permanentes motoras, sensitivas y mentales- en distintos grados. Desde daños muy leves como alguna alteración mínima para caminar, hasta los que necesitan del apoyo o asistencia de otros.

El 80 por ciento de los casos no hay ningún síntoma previo al evento vascular. Por lo que al presentarse el infarto o hemorragia cerebral, el paciente no manifiesta dolor. Su sintomatología es variadísima, ya que depende de la zona afectada del cerebro. "En términos generales, los principales síntomas son: pérdida brusca de la fuerza en una mitad del cuerpo (cara, brazo y pierna), trastornos de la sensibilidad, súbita pérdida de la vista, dificultad para hablar y expresarse, sensación de vértigo, inestabilidad e incapacidad para caminar y hasta caídas bruscas", dijo el doctor Guerrero. Existen dos tipos de Ictus Cerebral o de Enfermedad Vascular Cerebral: la isquémica, que es un infarto bien localizado en el cerebro debido a una disminución importante del flujo sanguíneo y la falta de oxigenación en esta zona; y la llamada hemorrágica, que se produce por la ruptura de una arteria para ocasionar un derrame intracraneal. "La edad es otro factor de riesgo importante, ya que el Ictus Cerebral lo padecen 300 personas por cada 100 mil entre los 80 o 90 años. Muy diferente a los tres casos que se presentan en personas entre 30 y 40 años de edad", agregó el doctor. Otros factores condicionantes para sufrir Ictus cerebral son: ateroesclerosis, tabaquismo, sedentarismo, obesidad, diabetes mellitus, elevación del colesterol y enfermedades cardiacas.

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¿Queda leche sin omegas, por favor?

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¿Queda leche sin omegas, por favor? Los supuestos aditivos sanos multiplican el gasto - Atraen a un consumidor elitista, pero, tras la palabrería, a veces no hay nada CARMEN MORÁN 05/06/2008

Los llaman alimentos funcionales y hay tantos que marean. Casi parece imposible comprar en un supermercado leche que sólo tenga leche, sin omegas, sin fibra, sin calcio añadido, sin tonalin; ni yogures sin vidalim, ni zumos sin vitaminas esenciales, sin antiox, ni galletas que no sean bajas en grasa, altas en fibra, ricas en oleosan, pobres en colesterol... Hay productos con activos plus, con L casei inmunitas o bifidus activo. Los llaman alimentos funcionales y hay tantos que marean. Casi parece imposible comprar en un supermercado leche que sólo tenga leche, sin omegas, sin fibra, sin calcio añadido, sin tonalin; ni yogures sin vidalim, ni zumos sin vitaminas esenciales, sin antiox, ni galletas que no sean bajas en grasa, altas en fibra, ricas en oleosan, pobres en colesterol... Hay productos con activos plus, con L casei inmunitas o bifidus activo. Como en una lista de tapas cantada a la andaluza, hay alimentos cardiosaludables, buenos para el riñón, mejores para los huesos y superiores para las defensas. Casi nadie sabe muy bien qué significan todas esas cosas -no vienen ni en el diccionario- ni cómo pueden beneficiar a la salud, si es que lo hacen, pero, qué diferencia el carro de la compra, enriquecido y saludable, frente al otro, simple y triste, con tomate frito corriente y moliente y atún sin omega. La gran diferencia entre un carro y otro es el precio. Y menuda diferencia. Algunos alimentos se encarecen más de un 100% porque en el envase hay un reclamo publicitario de ese estilo, alegaciones, les llaman. "Hay hasta zumos que ponen libre de grasas. Pues claro, si en los zumos lo que interesa saber es qué azúcares contienen, y a veces no vienen diferenciados de los hidratos de carbono", critica Yolanda Quintana, autora de un informe sobre alimentos funcionales que publicó ayer la Confederación Española de Asociaciones de Amas de Casa, Consumidores y Usuarios (Ceaccu). La Confederación ha analizado 448 mensajes que venden en los productos alimentarios salud y otras maravillas para el consumidor y el 59% de esos eslóganes "no se ajustan a la normativa" que entró en vigor en julio de 2007 mediante un reglamento europeo. Ni tampoco al decreto español de 1999 sobre etiquetado, que impide atribuir a los alimentos propiedades "preventivas, curativas o terapéuticas". Pero el consumidor no siempre lo sabe porque la normativa es muy farragosa y los controles, escasos. Para poder decir que algo es 'bajo en sal' el producto no puede contener más de 0,12 gramos de sodio; si es 'sin sal' no tendrá más de 0,005 gramos; si aceptamos 'alto contenido en fibra' es porque habrá como mínimo 6 gramos por cada 100 y no será 'bajo en grasa' a menos que contenga menos de 3 gramos de grasa por cada 100 de producto sólido o 1,5 por cada 100 mililitros, en líquidos. ¿Quién puede aprenderse eso? Hay que ir al ultramarinos con libro de instrucciones y absténganse los que no hayan hecho una carrera de ciencias. A pesar de entender poco o nada de lo que cuenta el bote, las campañas publicitarias llaman la atención poderosamente y el consumidor lo compra aunque sea más caro. ¡Hasta hay maquinillas de afeitar enriquecidas en vitamina E! "Supongo que será porque esa vitamina favorece la cicatrización", se ríe José Manuel Ávila, director gerente de la Fundación Española de Nutrición. ¿Qué opinan en esta institución de todos estos productos que nos van a dejar como nuevos? "Necesitamos 52 sustancias para sobrevivir y todas ellas están en los alimentos. Si llevamos una dieta variada obtendremos esos 52 componentes y además de forma equilibrada. Porque con unas pastillas efectivamente podemos tener ácidos Omega 3 y muchos, tantos como si nos comiéramos 20 kilos de sardinas, pero no es el caso", dice. Ávila dice que hay parte de la población, como niños, mayores, embarazadas, atletas, que quizá

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¿Queda leche sin omegas, por favor?

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necesitan algo que no pueden tomar y entonces "pueden recurrir a alimentos enriquecidos o fortificados", pero confía en que efectivamente lo estén. Es decir, confía en que no haya fraudes. El informe de Ceaccu habla de un amplio incumplimiento del reglamento europeo y de la norma española, pero en la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) se limita a decir -hasta que lean el informe- que hay alimentos cuyas alegaciones están al límite, sobre todo los yogures y los lácteos y que, por lo demás, las empresas no suelen mentir en los contenidos de sal, azúcares, grasas y otros porque los fraudes le vienen muy mal para su imagen. Entre los productos de mayor consumo analizados por Ceaccu, se han encontrado una media de 6,3 alegaciones por envase y algunos tenían hasta 22 reclamos, como es el caso de las galletas B SAN Activas Virginias. Muchos de los productos no especifican beneficios para la salud, algo que está prohibido, simplemente lo envuelven: cuidado natural, bienestar general, el yogur que favorece en todos los sentidos, es sano, es vida, tu cuerpo te lo agradecerá. Pero otros muchos, dice Ceaccu, sencillamente "incumplen el reglamento" con los reclamos que los publicitan. Por ejemplo, por su ambigüedad: dicen que son sin colesterol, pero tienen muchas grasas saturadas; o los que sólo dicen '90% libre de grasas'; también están las famosas grasas vegetales. Es más difícil encontrar galletas sin grasas vegetales que apostatar en la Iglesia católica o darse de baja en un banco. Pero ¿cuáles son las grasas vegetales? ¿Oliva virgen o grasa de palma o coco, que es peor que el propio sebo? Otros: 'justo contenido en sal', 'sin sal añadida'. ¿Pero tiene mucha o poca? Algunas alegaciones nutricionales explican que algo es 'bajo en sal' "y tiene más sodio del permitido", explica Yolanda Quintana; o te hablan de 'bajo en calorías' sin especificar qué nutriente se ha rebajado. Ceaccu ha encontrado hasta 58 productos en los que se mencionan beneficios para el organismo, que también está prohibido, como 'ayuda al desarrollo de tus huesos', 'estimula el sistema inmunológico', 'previene el deterioro cutáneo y el envejecimiento de las células'. Y también hay consumidores que compran 'nutrientes importantes para el cerebro'. Tampoco se aporta información sobre la cantidad que hay que consumir para que el bienestar se apodere de la vida del consumidor y su riñón funcione como un reloj, "como obliga el artículo 10 del reglamento". Y alegaciones incomprensibles, pero placenteras: 'Te va', 'Te cuida' y 'Es sano, es vida'. Pero las grandes industrias tienen poder y cuentan con generosas prórrogas en algunos casos para adaptarse a la normativa. Por ejemplo, cuando un eslogan se asocia a una marca tienen hasta 15 años para quitarlo, según explicó ayer la confederación de consumidores. Si las aceitunas La Española te cuida, te cuidarán un puñado de años más. La normativa del etiquetado legaliza el recurso a una autoridad supuestamente científica, como asociaciones, estudios, fundaciones, "que pueden constituirse de una forma burocrática, pero que nadie comprueba quiénes están detrás de ellas", critica la presidenta de Ceaccu, Isabel Ávila. Así ase entiende que haya pasta de dientes que recomiendan nueve de cada 10 dentistas. Pero una encuesta entre 1.600 familias, aún por publicar, demuestra que el 61% no sabe qué significan esas alegaciones llenas de vida que aparecen en los productos, pero están dispuestas a comprarlos si su presupuesto lo permite. "Es el poder de la publicidad", dijo ayer Isabel Ávila. Son los jóvenes, según este estudio, los más proclives a consumir estos productos. "Antes se presumía con un coche y ahora se hace con la alimentación, comprando estos productos que son más caros y que a veces ofrecen para los niños lo que las familias no pueden darles de forma natural por falta de tiempo", explica Ávila. Vamos, que viste más un bollo relleno de chocolate que un bocata de chorizo y queso de toda la vida. La profesora de Sociología de la Universidad de Oviedo Cecilia Díez, que colaboró en un estudio de La Caixa sobre alimentación, consumo y salud, cree que estos productos han proliferado porque la gente se ha ido dando cuenta de la importancia que tiene la alimentación en la salud y las industrias "los

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¿Queda leche sin omegas, por favor?

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ofrecen con un halo de cientificidad", explica. También se asocian en la publicidad a cierto prestigio social, a consumidores de élite, y eso "funciona", añade. Respecto a las familias que los consumen, Díez cree que, en realidad, son las de clases más humildes, "porque lo caro hoy en día es consumir productos frescos recién cocinados". El tiempo es vital. "No creo que las familias le den esos productos a sus hijos porque sientan que no están haciendo por ellos lo que deben, simplemente es una cuestión de tiempo; el trabajo no permite comer cinco frutas al día y hay productos que le ofrecen esa posibilidad en un bote pequeño que se bebe de un trago". Así pues, lo caro es llevar una dieta sana. "Para eso se requiere cultura y dinero". Cuanto menos haya de ambas, más calan los mensajes. Vean esta anécdota. Preguntado un comercial por la marcha de la venta de sus yogures Pronutris, explicó. "Cuando salen marcas blancas que tienen lo mismo que ofrecen otros yogures caen las ventas, pero con estos no ocurrirá porque la empresa ha comprado toda la producción de Pronutris del mundo". Producir pronutris es como cazar gamusinos. Sencillamente, no existen. © Diario EL PAÍS S.L. - Miguel Yuste 40 - 28037 Madrid [España] - Tel. 91 337 8200 © Prisacom S.A. - Ribera del Sena, S/N - Edificio APOT - Madrid [España] - Tel. 91 353 7900

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Medio Ambiente y Salud La exposición al aire contaminado aumenta el riesgo de muerte por neumopatías y cardiopatías 6/6/2008

El asma, la EPOC, la aparición temprana de enfermedades respiratorias en los niños, la pérdida en la función pulmonar e incluso el cáncer de pulmón, aumentan a consecuencia de la contaminación ambiental. Medidas como el control de emisiones industriales o domésticas y la reducción del tráfico promoviendo el uso del transporte colectivo y evitar el tabaco -que también es un contaminante ambiental- pueden hacer que todos, y especialmente las generaciones venideras, puedan respirar tranquilas.

La Dra. Cristina Martínez, coordinadora del área de Enfermedades Respiratorias y Medio Ambiente de SEPAR (Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica), apunta que los problemas respiratorios derivados de la exposición al aire contaminado se concretan en el empeoramiento de enfermedades respiratorias crónicas como el asma y la EPOC, la reducción de la capacidad pulmonar, el aumento de la vulnerabilidad a enfermedades como la neumonía y la bronquitis; y el riesgo de muerte por neumopatías y cardiopatías. Además, la exposición al aire contaminado favorece la aparición temprana de enfermedades respiratorias en los niños y cáncer de pulmón y; produce consecuentemente un aumento de los ingresos hospitalarios por enfermedades respiratorias. Los síntomas pulmonares que se pueden observar inmediatamente después de la exposición a altos niveles de contaminación incluyen la irritación de las vías respiratorias, la disnea (dificultad para respirar) y una mayor probabilidad de sufrir un ataque de asma. Se ha demostrado, además, que la exposición a contaminantes del aire durante un periodo largo, aumenta la aparición de enfermedades pulmonares, incluyendo el cáncer, así como las muertes por estas enfermedades. Junto a los procesos industriales, una de las principales fuentes de contaminación del aire son los vehículos, por lo tanto, a nivel individual es posible participar activamente en el cuidado del medio ambiente. Otra de las acciones que redundan en la limpieza del medio ambiente es evitar el consumo de tabaco y el mantenimiento de espacios libres de humo de tabaco ya que el tabaco es un importante contaminante ambiental. Sin embargo, "las políticas globales de protección del medio ambiente como el Protocolo de Kyoto o la Responsabilidad Social Corporativa son imprescindibles para legar a generaciones venideras el aire limpio y respirable al que tienen pleno derecho", comentó el Dr. Julio Ancochea, presidente de SEPAR, en el acto de clausura del 41 Congreso SEPAR, celebrado en Tenerife. La contaminación del aire es especialmente perjudicial para las personas que sufren enfermedades respiratorias como el asma y la enfermedad obstructiva crónica (EPOC), que incluye bronquitis crónica y enfisema. Además de los enfermos crónicos respiratorios, los ancianos, los niños, incluso los que están en período de gestación, corren un riesgo más elevado de padecer los efectos perjudiciales derivados de la exposición a la contaminación del aire. Asimismo, las personas con buena salud o que realizan ejercicio físico al aire libre también son vulnerables a los efectos adversos de la

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contaminación del aire, particularmente mientras haya concentraciones elevadas de ozono a nivel del suelo. En verano, cuando los niveles de contaminación del aire son mayores en días cálidos y soleados, se puede reducir la exposición al aire contaminado evitando realizar actividades dinámicas al aire libre o realizándolas por la mañana, cuando la contaminación suele ser menor. La disminución de la capa de ozono y el consiguiente calentamiento de la atmósfera aumenta la concentración de ozono en la superficie terrestre. La temperatura también influye en la cantidad de radón emitido, causante conocido de cáncer de pulmón. Entre los principales agentes contaminantes que causan daño a la salud respiratoria están el ozono, el dióxido de nitrógeno, las partículas en suspensión y el dióxido de azufre. El ozono (O3) es necesario porque absorbe la radiación ultravioleta. Sin embargo, cerca del suelo es perjudicial porque está formado por reacciones químicas entre los rayos del sol y los gases orgánicos emitidos por los coches y por las centrales eléctricas, las calderas industriales, las plantas químicas, etc. El ozono en los pulmones provoca dificultades respiratorias durante el ejercicio al aire libre, agrava el asma, aumenta la vulnerabilidad a la neumonía y la bronquitis y aumenta el riesgo de muerte por cardiopatías y neumopatías. El dióxido de nitrógeno (NO2), que es una de las fuentes principales del smog (mezcla de humo y niebla), igualmente aumenta la incidencia de asma y el riesgo de muerte por neumopatías. El NO2, igualmente, lo producen los vehículos a motor y las centrales eléctricas, así como otras fuentes que queman combustibles fósiles. El dióxido sulfúrico (SO2) que proviene en su mayor parte de las industrias eléctricas y de las que queman carbón o petróleo, causa enfermedades respiratorias particularmente en niños y ancianos, agrava las enfermedades cardíacas y pulmonares existentes - especialmente el asma- y se acumula en los pulmones aumentando los síntomas de las enfermedades respiratorias e incluso el riesgo de muerte prematura. Las partículas en suspensión, que proceden de procesos industriales y de la fricción de los vehículos sobre la carretera, se consideran el problema de contaminación ambiental más severo por sus graves afecciones al tracto respiratorio y al pulmón. Las partículas de menos de 10 µm pueden penetrar hasta las vías respiratorias bajas y están detrás de numerosas enfermedades respiratorias y del cáncer de pulmón. A nivel individual es posible contribuir a la protección del medio ambiente usando medios de transporte alternativos al coche particular como andar (la OMS recomienda 20 min. de ejercicio diario), la bicicleta o el trasporte público. Si se va en coche, tratar de compartirlo, apagar el motor mientras no se circula, hacer el mantenimiento correcto y reducir la velocidad. Otras recomendaciones a seguir son: decantarse por un vehículo ecológico y que consuma lo mínimo, al adquirirlo nuevo e introducir la energía renovable en el hogar, además de intentar reducir el consumo energético. La Dra. Martínez piensa que "medidas como el control de emisiones industriales o domésticas y la reducción del tráfico promoviendo el uso del transporte público o colectivo pueden, sin duda hacer que todos, y especialmente las generaciones venideras, puedan respirar tranquilas". Asimismo, el Dr. Julio Ancochea, presidente de SEPAR, considera que "respirar aire limpio y saludable es un derecho inalienable de todo ser humano". Redacción Informativos MedicinaTV.com

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09/06/2008

CONSEJERÍA DE TURISMO, COMERCIO Y DEPORTE

Noticias de Medicina del Deporte_136

NOTMED “Noticias de Medicina del Deporte”

Comprendidas entre el 9 de Junio y el 15 de Junio de 2008

Centro Andaluz de Medicina del Deporte Unidad de Información y Documentación en Medicina del Deporte Glorieta de Beatriz Manchón s/n 41092 Sevilla Tlf.: 955 062 033; fax: 955 062 034 [email protected]

CENTRO ANDALUZ DE MEDICINA DEL DEPORTE

La Junta participa en un proyecto europeo para difundir prácticas saludables en recintos deportivos EL CENTRO ANDALUZ DE MEDICINA DEL DEPORTE SE INTEGRA EN UNA RED FORMADA POR ENTIDADES DE NUEVE PAÍSES QUE COLABORARÁN CON CLUBES PARA MEJORAR LA SALUD DE EMPLEADOS, SOCIOS Y VECINOS 13/06/2008

El Centro Andaluz de Medicina del Deporte (CAMD), dependiente de la Consejería de Turismo, Comercio y Deporte, participa en el proyecto europeo 'Healthy Stadia' (Estadios Saludables), dirigido a promover buenas prácticas saludables entre ciudadanos, y socios y empleados de clubes mediante el uso de los recintos deportivos. Esta iniciativa piloto, que respalda la Agencia Europea de Salud Pública (PHEA), se desarrollará a lo largo de 30 meses con una participación inicial de diez socios procedentes de nueve países (Reino Unido, Finlandia, Grecia, Italia, Letonia, Países Bajos, Polonia, Suecia y España), a los que se podrán ir sumando otras entidades. El CAMD, único socio español del proyecto, se encargará de coordinar en la comunidad andaluza la difusión de iniciativas de salud pública en las principales instalaciones deportivas, como estadios de fútbol y palacios de los deportes, en colaboración con los clubes profesionales y los municipios de más de 20.000 habitantes. Los primeros recintos elegidos para formar parte del programa son el Palacio de los Deportes de San Pablo y el Estadio Ramón Sánchez Pizjuán, ambos en Sevilla. En una primera fase, las acciones consistirán en la celebración de jornadas, charlas informativas y talleres de trabajo sobre alimentación, práctica deportiva y uso de medios de locomoción, que tendrán como principales destinatarios a jugadores, empleados y socios de los clubes, así como al conjunto de ciudadanos. Posteriormente, con el fin de completar la difusión de la iniciativa entre todo el sector deportivo andaluz, el CAMD tiene previsto la puesta en marcha de una página web específica, la edición y distribución de folletos informativos y la organización para 2009 de un congreso. El proyecto 'Estadios Saludables' nace en julio de 2007 a partir de la experiencia del Liverpool y de otros clubes ingleses como el Everton, el Blackburn Rovers o el Blackpool, que hicieron uso de sus respectivos estadios para fomentar el intercambio de buenas prácticas y el desarrollo de enfoques específicos con el objetivo de mejorar la salud de los que trabajan, visitan o usan estas instalaciones.

El Centro Andaluz de Medicina del Deporte acoge en Sevilla una reunión internacional de expertos en biomecánica ESTE ENCUENTRO, QUE SE CELEBRA EL 16 DE JUNIO, CONTARÁ CON LA PARTICIPACIÓN DEL PRESIDENTE DE LA ASOCIACIÓN INTERNACIONAL DE INGENIERÍA APLICADA AL DEPORTE (ISEA), MONT HUBBARD 12/06/2008

El Centro Andaluz de Medicina del Deporte (CAMD), dependiente de la Consejería de Turismo, Comercio y Deporte, celebrará el próximo lunes, 16 de junio, en Sevilla una reunión internacional de expertos en biomecánica del deporte. El encuentro, en el que también colaboran la Universidad de Sevilla, la Universidad Pablo de Olavide y la revista científica cienciaydeporte.net, consistirá en una ponencia sobre ingeniería aplicada a la actividad deportiva impartida por el profesor de la Universidad de California-Davis y presidente de International Sport Engineering Association (ISEA), Mont Hubbard. La actividad se desarrollará en las instalaciones del CAMD ubicadas en el Centro Especializado de Alto Rendimiento de la Cartuja a partir de las 9.00 y congregará a unos 40 especialistas de toda España en distintas áreas de conocimiento, como Física, Ingeniería Biomédica, Medicina del Deporte y Biomecánica Deportiva.

El Centro Andaluz de Medicina del Deporte de Málaga pone en marcha un proyecto de educación sanitaria en institutos MÁS DE 300 ALUMNOS DE ENTRE 12 Y 16 AÑOS PARTICIPAN EN SESIONES FORMATIVAS SOBRE PRIMEROS AUXILIOS E HIGIENE POSTURAL IMPARTIDAS EN IES 10/06/2008

El Centro Andaluz de Medicina del Deporte (CAMD) de Málaga, dependiente de la Consejería de Turismo, Comercio y Deporte, ha puesto en marcha un proyecto sanitario piloto que tiene como fin impartir sesiones formativas sobre primeros auxilios e higiene postural a 350 alumnos de entre 12 y 16 años de Institutos de Educación Secundaria (IES). Con esta iniciativa, se pretende resaltar la importancia que tiene la salud a través de la educación y animar a la práctica del deporte como medio para mejorar la calidad de vida. Además, se analizarán situaciones y conductas cotidianas que puedan suponer un riesgo para la salud y los medios para evitarlas. Para ello, los alumnos participan, dentro del horario escolar, en dos sesiones teórico-prácticas con una duración de dos horas cada una. La sesión de primeros auxilios se centra en las nociones básicas para prestar asistencia en caso de accidente, lesión o enfermedad súbita mientras llega la asistencia médica. En el caso de paradas cardiorrespiratorias, los estudiantes aprenden la secuencia de reanimación básica y el uso de desfibriladores externos automáticos. También se realiza un simulacro para que lleven a la práctica los conocimientos adquiridos en estas materias. La formación dedicada a la higiene postural tiene como objetivo aprender a realizar esfuerzos cotidianos de manera correcta para evitar dolencias de espalda. Para ello, a los alumnos se les enseña la fisonomía de la columna vertebral y posteriormente realizan ejercicios prácticos en colchonetas para conocer cuales son las posturas correctas que se deben mantener para evitar lesiones. Con este estudio piloto se pretende conocer el grado de aceptación entre los estudiantes para, posteriormente, diseñar un programa que abarque el máximo número de alumnos pertenecientes a la Educación Secundaria Obligatoria en Málaga, susceptibles de recibir formación en materia sanitaria por parte de los Departamentos de Enfermería y Fisioterapia del Centro Andaluz de Medicina del Deporte.

Huelva Información - La actividad física es mayor en los trabajadores con contratos... Página 1 de 2

Lunes, 16 de junio de 2008

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La actividad física es mayor en los trabajadores con contratos fijos

La actividad física es mayor en los trabajadores con contratos fijos Los autónomos son los que menos practican ejercicio en su tiempo de ocio ENRIQUE MORÁN / HUELVA | ACTUALIZADO 09.06.2008 - 01:00

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Si afortunadamente, los indicadores de la Encuesta nacional de Salud indican que en Huelva hay una mayor concienciación en tener más actividad física, como un recurso para intentar gozar de buena salud, ese nivel está rodeado de una serie de variables evidentemente descriptivas de nuestra sociedad en la actualidad. Cabe recordar que ese mayor ejercicio físico ha crecido tanto en la población masculina como en la femenina encontrándonos por encima de la

Imagen de un grupo intergeneracional de personas realizando actividad física programada.

media andaluza; en el caso de los hombres en 4 puntos. Aun así, hay que explicar que hay dos razones ARTÍCULOS RELACIONADOS

distintas cuando es la salud la que impulsa a la persona a realizar deporte o algún otro tipo de actividad física. La primera tiene carácter preventivo,

La obesidad crece pese a que la población hace más ejercicio

EL ROCÍO 2008

mientras que la segunda sería aquélla que viene como

Toda la información sobre la peregrinación a la aldea almonteña.

consecuencia de haber padecido alguna patología o algún síntoma demostrado médicamente, de que algún problema de salud se cierne en torno a la persona. Según los hábitos de la población y ateniéndonos a las circunstancias que planean sobre ella, se puede decir a modo de resumen,

ENCUENTROS DIGITALES

que tanto en hombres como en mujeres, el sedentarismo está relacionado con el estatus social, laboral, nivel de estudios y nivel de renta, con lo que nos podemos encontrar con bastantes similitudes y desde luego un vínculo inequívoco, con la incidencia de la obesidad. Asimismo

José Luis Moreno

Torero

Lina QuesadaCB

Alpinista

había que ver con mayor detenimiento si la actividad física que se realiza es la adecuada,

Equ bal fem

aunque el salto experimentado en este tema permite ser optimista ante una situación que ha mejorado perceptiblemente. Sin embargo es curioso que en el caso de los hombres, sí se notan diferencias significativas en lo que respecta a la clase social a la que pertenecen, lo que no ocurre en la incidencia de la obesidad que resulta bastante uniforme en todos los casos. Tanto en varones como en mujeres sí se percibe la reseñable diferencia que marcan las clases sociales a la hora de plantearse hacer ejercicio. Más que interesante resulta comprobar cómo marca la situación laboral y el tipo de contrato en esta actividad, que está tan estrechamente relacionada con la salud. Los que más ejercicio practican son los estudiantes -sobre todo en los hombres- y los que menos, aquellos que no están laboralmente en activo a excepción de los parados. Sin embargo, un aspecto que marca mucho la actitud hacia la actividad física, es el tipo de contrato. Así, los que más fácil lo tienen o muestran más ganas o posibilidades de hacer ejercicio físico, son aquellos trabajadores que tienen un contrato fijo, seguidos de los que están con contrato temporal. Los de peor posición son los autónomos. El nivel educativo marca una posición más favorable hacia el ejercicio, en las personas con estudios superiores, situándose el menor porcentaje en aquellos que están con estudios que se quedaron en primarios. Finalmente, los niveles de renta también tienen su efecto y se concreta que a mayor renta, hay una mayor nivel de ejercicio físico, aunque aquí las diferencias son

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menores que en otros parámetros.

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http://www.huelvainformacion.es/article/huelva/150604/la/actividad/fisica/es/mayor/l... 16/06/2008

Médicos estadounidenses demuestran que las lesiones medulares severas pueden superarse con entrenamiento Un niño con una lesión en sus vértebras ha vuelto a andar gracias a un intenso programa de rehabilitación Médicos de la Universidad de Florida (Estados Unidos) han demostrado que una persona con una severa lesión medular, incapaz de dar un solo paso, puede volver a caminar de nuevo con la ayuda de la rehabilitación. Estos expertos han hecho público el caso de uno de sus pacientes: un niño que cuando sólo tenía tres años recibió un disparo accidental mientras jugaba con un arma de fuego. La bala entró por el tórax y se alojó entre sus vértebras cervicales. Aunque sobrevivió al accidente, era incapaz de mover las piernas. La médula no se había lesionado por completo, sin embargo no podía caminar ni mantenerse en pie; sólo arrastrarse. Un intenso programa de entrenamiento, que consiste en reproducir la marcha fisiológica, logró que el pequeño volviera a caminar con la ayuda de un andador. El pequeño tiene ahora siete años y sigue caminando apoyado en su andador. Andrea Behrman, profesora del departamento de Fisioterapia de la Universidad de Florida, explica que este caso es la demostración de que las lesiones medulares severas pueden recuperarse con entrenamiento. Pero por desgracia, no todos los niños pueden beneficiarse de esta terapia o lograr los mismos resultados, según esta experta.

Del gimnasio a casa El pequeño comenzó una rehabilitación convencional tres semanas después del accidente. Mejoró, aunque seguía sin ponerse en pie ni caminar. Dieciséis meses después del accidente, cuando tenía cuatro años y medio, llegó al centro médico de la Universidad de Florida. Su nuevo programa de entrenamiento consistía en trabajar una hora y media diaria de lunes a viernes en el gimnasio, aunque las sesiones se prolongaban en su casa. En el tiempo de gimnasio, tres fisioterapeutas intentaban que el pequeño reprodujera su marcha natural. Movían sus piernas una y otra vez como si caminara sobre una cinta continua. Los ejercicios continuaban en casa con ayuda de sus padres. Tras 76 sesiones con sus fisioterapeutas y más de dos meses de tratamiento, el pequeño logró dejar atrás la silla de ruedas y caminar ayudado por un andador. Recibes el Boletín de Salud de CONSUMER EROSKI porque estás suscrito al diario del consumidor Puedes darte de baja cuando lo desees en www.consumer.es/boletines

El ojo superdesarrollado de los tenistas | elmundo.es salud

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Portada > Salud > Medicina

HABILIDADES ESPACIALES

El ojo superdesarrollado de los tenistas „

La mejor capacidad visual y la rapidez de decisión ofrecen ventajas fuera de la pista

Actualizado miércoles 11/06/2008 08:06 (CET) ISABEL F. LANTIGUA MADRID.- Además de servirle para ganar su

cuarta 'Copa de los Mosqueteros' en el último torneo de Roland Garros, las habilidades tenísticas de Rafa Nadal pueden serle útiles en situaciones fuera de las pistas. También las de Federer, Djokovic y demás jugadores profesionales. Unos investigadores acaban de comprobar que las capacidades visuales de estos deportistas, más desarrolladas que las del resto, hacen Rafael Nadal durante la semifinal de Roland Garros. (Foto: EFE) que sean más precisos a la hora de reconocer objetos en movimiento y tomar decisiones bajo presión, cualidades útiles para otras tareas, como por ejemplo conducir. Leila Overney y un equipo de la Escuela Politécnica Federal de Laussane (Suiza) -país natal del tenista que ahora mismo ocupa el número 1 del mundo, Roger Federer- han realizado un estudio para ver si la 'superdesarrollada' visión de los tenistas ofrece ventajas, más allá de las estrictamente deportivas, y también para averiguar hasta qué punto el entrenamiento mejora estas capacidades. Para ello contaron con 18 tenistas, 18 triatletas (elegidos porque tienen el mismo nivel de entrenamiento físico pero no necesitan tanta resolución espacio temporal como los tenistas) y 19 individuos que no practicaban deporte habitualmente. Todos los participantes eran varones y tenían entre 21 y 38 años. El experimento consistía en la realización de siete pruebas visuales a través del ordenador, que abarcaban distintos aspectos como la percepción de movimiento, la capacidad de procesarlo temporalmente, la detección de objetos, la atención o la rapidez de la vista. Los resultados, que aparecen en la revista científica 'PLoS ONE', indican que en algunas tareas, los tenistas son mejores que el resto, pero no en todas. Así, son más veloces y certeros al procesar las imágenes, al situarlas en el tiempo y para ver las cosas claras bajo situaciones de presión. "Lo más importante que hemos visto es que los tenistas son realmente mejores en las cuestiones temporales. Son mucho más rápidos al detectar la velocidad de un objeto en movimiento y también al tomar decisiones cuando el tiempo apremia", explica a elmundo.es Overney, la principal investigadora. Sin embargo, su habilidad para detectar objetos sólo les favorece en las pistas de juego, ya que son mucho mejores para ver aquellas imágenes que vienen de frente (como las bolas de

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16/06/2008

El ojo superdesarrollado de los tenistas | elmundo.es salud

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tenis) pero no destacan tanto cuando los objetos rotan o se alejan.

Ver a 200 kilómetros por hora Lo cierto es que el ojo de los tenistas tiene que ser muy hábil y veloz para poder reaccionar ante una pequeña bola amarilla que va hacia ellos a velocidades que pueden alcanzar los 200 kilómetros por hora o, incluso, superarlos, sobre todo si quien golpea es el tenista estadounidense Andy Roddick, que ha llegado a sacar a 241,3 kilómetros por hora. Gracias a este desarrollo, los tenistas profesionales que participaron en la investigación fueron mucho más rápidos en las pruebas, que consistían en pulsar un botón del ordenador según lo que requiriera el ejercicio. Ante sus datos, los autores indican que "la vista y las capacidades relacionadas con la percepción pueden mejorar con la práctica" y creen que su trabajo "abre una nueva vía para futuras investigaciones, que pueden indagar sobre si estas capacidades se pueden entrenar y, también, en si al entrenarlas mejora el juego del tenista, algo que aún se desconoce". Portada > Salud > Medicina © Mundinteractivos, S.A.

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16/06/2008

Dietas y burlas por el peso elevarían las conductas bulímicas(Versión impresa)

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Dietas y burlas por el peso elevarían las conductas bulímicas Dirección de esta página: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_65561.html (*Estas noticias no estarán disponibles después del 09/07/2008)

Traducido del inglés: lunes, 9 de junio, 2008 Por Karla Gale NUEVA YORK (Reuters Health) - Aunque los factores de riesgo de las purgas y los atracones suelen diferir entre los adolescentes varones y mujeres, hacer dieta y ser criticado o burlado por el peso generarían estas conductas irregulares de la alimentación en ambos sexos, revelaron investigadores. "Por lo tanto, es muy importante que los padres, los docentes y los médicos promuevan un peso saludable sin exagerar su importancia ni estigmatizar a los jóvenes con sobrepeso", dijo el equipo de la doctora Alison E. Field en un informe de la investigación. Field y sus colegas analizaron los factores de riesgo que podían conducir a atracones y/o purgas a través de la evaluación de datos de 6.919 niñas y 5.618 varones, de entre 9 y 15 años al comienzo del estudio, que participaron en la investigación denominada GUTS. Durante los siete años de seguimiento, el 4,3 por ciento de las mujeres y el 2,1 por ciento de los varones empezaron a darse atracones. La incidencia fue mayor entre los sujetos que tenían al menos 14 años. Las purgas, que consisten en provocarse vómitos y usar laxantes, eran más habituales entre las chicas que los chicos: un 5,3 por ciento frente a un 0,8 por ciento. En las niñas, pero no en los varones, la incidencia aumentaba con la edad. En tanto en ambos géneros, hacer dieta y tener niveles elevados de preocupación por el peso eran factores de riesgo independientes para las dos conductas irregulares. "Hallamos que quienes realizaban dieta eran más propensos a tener sobrepeso, por lo que podría ser que los jóvenes con sobrepeso corran más riesgo", comentó Field. No obstante, análisis variados mostraron que hacer dieta predecía los atracones y las purgas, más allá del peso. "En otras palabras, tener sobrepeso sólo aumentaba el riesgo si se estaba preocupado por el peso y se intentaba controlarlo. Los jóvenes con kilos de más que no estaban a dieta en realidad corrían menos riesgo", señaló la autora. "Estos resultados sugieren que necesitamos correr a los jóvenes de la mentalidad de una dieta de rápida acción hacia objetivos más realistas y métodos de control de peso menos extremos", añadió la experta. Sólo entre las chicas, los antecedentes maternos de desórdenes alimenticios fueron un factor de riesgo de las conductas de purga. Asimismo, entre las mujeres, recibir burlas de los varones por su peso aumentaba el riesgo de purgas, mientras que los chicos eran más susceptibles a los atracones cuando sus padres hacían comentarios

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/print/news/fullstory_65561.html

16/06/2008

Dietas y burlas por el peso elevarían las conductas bulímicas(Versión impresa)

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negativos sobre su peso corporal. La bulimia, que consiste en darse atracones y purgas, fue rara. Con todo, las mujeres que dijeron que era importante para sus pares que fueran delgadas eran cuatro veces más propensas a volverse bulímicas. FUENTE: Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, junio del 2008

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Temas relacionadas: z z z

Intimidación - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/bullying.html Salud de los adolescentes - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/teenhealth.html Trastornos de la alimentación - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/eatingdisorders.html

Página actualizada: 10 junio 2008

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/print/news/fullstory_65561.html

16/06/2008

La Voz de Galicia. El diario más leído de Galicia gracias a la participación de sus le... Página 1 de 3

Domingo 15 de junio del 2008

SOCIEDAD

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ENTREVISTA | FELIPE CASANUEVA

«Por primera vez hay chicos con diabetes ligada a la obesidad» La mejor universidad polaca concede un doctorado honoris causa al catedrático, referente europeo en endocrinología R. Romar

14/6/2008

Premio Galicia de Investigación; Premio Nacional Rey Jaime I de Medicina Clínica, el más importante de España y de cuyo jurado forman parte 19 nobeles; Premio Internacional de

Neuroendocrinología Geofrey Harris... Al catedrático de Medicina en la Universidade de Santiago y jefe del servicio de endocrinología y nutrición del CHUS, Felipe Casanueva Freijoo, se le acumulan los reconocimientos, aunque desde ayer suma uno nuevo: el doctorado honoris causa por la Universidad polaca de Lodz, la más prestigiosa del país. El también director del centro nacional de investigación en red de la obesidad y la nutrición (CiberObn) se toma las distinciones con humor. «Me estoy volviendo viejo y por eso me los dan todos», bromea desde Polonia, aunque el tono de su conversación cambia cuando se refiere a lo que considera

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La Voz de Galicia. El diario más leído de Galicia gracias a la participación de sus le... Página 2 de 3

la mayor amenaza para la salud pública mundial: la epidemia de obesidad ligada a la diabetes. -Un investigador gallego honoris causa en Polonia. ¿Cómo ha sido posible? -Llevo más de diez años colaborando con la Universidad de Lodz y trabajamos en la creación de la federación y asociación europea de endocrinología. Desarrollamos un programa de formación para la incorporación de Polonia a la comunidad científica internacional. Aparte de valorar mis méritos científicos, han tenido en cuenta la ayuda que les hemos prestado para que Polonia entrase en la palestra biomédica internacional. -Como reconocido experto en obesidad y diabetes, ¿es realmente, como se dice, la obesidad la gran epidemia sanitaria de este siglo? -El problema es muy preocupante y ni la sociedad ni los políticos están lo suficientemente sensibilizados. La obesidad ligada a la diabetes es ahora mismo el mayor problema sanitario al que se enfrenta la humanidad. -¿Han saltado ya las alarmas? -En la obesidad infantil, que ya alcanza al 17% de la población, algo que era impensable hasta hace no mucho. Por primera vez en la historia estamos observando en adolescentes casos de diabetes de tipo 2, que es la que está asociada a la obesidad. Es una situación enormemente preocupante para el sistema sanitario y por la que ningún político se ha molestado en preocuparse. -La polémica sobre la asignatura de educación física tampoco ha ayudado. -La ley que se debatió en Galicia fue sobre la necesidad de eliminar una hora de gimnasia, cuando en realidad sería necesario introducir otra como mínimo. El verdadero problema es que en los colegios no existe un programa reglado de ejercicio físico, cuando es muy necesario. El problema es que si no les damos horas de gimnasia, tendremos a niños con una salud tan degradada que no van

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La Voz de Galicia. El diario más leído de Galicia gracias a la participación de sus le... Página 3 de 3

a poder utilizar las horas de matemáticas o de física que les demos de más. Los políticos también deberían sacar leyes que obliguen a un mínimo de ejercicio físico y que hagan que la asignatura no sea una maría, sino algo reglamentado. Además serían necesario disponer de asesores que den apoyo a los niños obesos. -¿Cuál será, entonces, el escenario si no se toman medidas? -Que en el futuro vamos a tener una generación de obesos y diabéticos que con 50 años estarán llenos de enfermedades cardiovasculares. Habrá generaciones de 50 años que habrán sido obesos durante 40. © Copyright LA VOZ DE GALICIA S.A.

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El deporte ayuda a mantenerse en forma, a tener un peso saludable y a fortalecer los músculos

Con diagnóstico y tratamiento adecuados los deportistas asmáticos pueden alcanzar grandes éxitos en los juegos olímpicos de Pekín SiF Los deportistas que padecen asma o alergias y que participarán en los próximos Juegos Olímpicos de Pekín tienen las mismas opciones que los que están sanos de obtener medallas. Los expertos aseguran que “con un buen diagnóstico y un tratamiento adecuado estos atletas pueden alcanzar los mismo éxitos durante las Olimpiadas”, explica el doctor Nikos Papadopoulus, vicepresidente de la Academia Europea de Alergología e Inmunología Clínica (EAACI, por sus siglas en inglés) y uno de los ponentes del XXVII Congreso de esta sociedad. Esta es la principal conclusión que se extrae del documento de consenso BASE (Bronchoconstiction, Ashtma & Allergy in Sports & Exercise, en inglés), que se presentarán en este encuentro científico, que se celebra estos días en Barcelona. Con motivo de este gran evento, de relevancia internacional, la Academia Europea de Alergología e Inmunología Clínica ha querido poner de manifiesto algunos aspectos que considera relevantes para los pacientes que padecen este tipo de patologías y que son aficionados al deporte o lo ejercen de manera profesional. “El asma es un problema de salud pública que supone un carga significativa, especialmente en los niños. En algunos países –explica el doctor Papadopoulusafecta a casi uno de tres niños”. Sin embargo, los asmáticos pueden hacer más que practicar deporte: puede destacar en el nivel de esfuerzo que requieren unos Juegos Olímpicos. Según las estadísticas, casi el 17% de los atletas norteamericanos que participaron en los Juegos Olímpicos de 1996 tenían asma. Y esos atletas olímpicos no sólo participaron, sino que el 30% de ellos ganó alguna medalla olímpica. “En los próximos Juegos Olímpicos que se celebrarán en Beijing, entre el 20-25% de los

atletas son alérgicos y/o asmáticos”, explica el doctor Luis Delgado, vicepresidente de la EAACI. Ejercicio físico, fuente de salud El deporte ayuda a mantenerse en forma, a tener un peso saludable e, incluso, a fortalecer los músculos pectorales que participan en la respiración. Para el asmático, esto último resulta especialmente importante porque puede contribuir a que los pulmones funcionen mejor. Además, el deporte también tiene efectos beneficiosos para la salud emocional: al hacer ejercicio, el cuerpo fabrica endorfinas, unas sustancias químicas que hacen que la persona se sienta más tranquila y feliz. El ejercicio físico ayuda a algunas personas a dormir mejor. Y también puede ser de gran ayuda en algunos problemas psicológicos, como la depresión leve. ¿Qué deportes son más recomendables? Los deportes de resistencia, como correr trayectos largos y el ciclismo, y aquellos que obligan a hacer un gasto energético durante un período de tiempo prolongado, como el fútbol y el baloncesto, pueden ser menos recomendables para una persona con asma. Esto es especialmente cierto para los deportes que se practican en condiciones de frío, como el esquí de fondo. Pero esto no significa que el paciente asmático tenga que renunciar a esos deportes si disfruta mucho practicándolos. De hecho, muchos atletas que tienen asma han comprobado que, con el diagnóstico y tratamiento adecuados, pueden practicar cualquier deporte que elijan. Pie de Foto: Dr. Nikos Papadopoulus, vicepresidente de la Academia Europea de Alergología e Inmunología Clínica

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Créditos

Funcionarios de Vícar aprenderán a manejar desfibriladores externos. Ideal

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Poniente

VÍCAR

Funcionarios de Vícar aprenderán a manejar desfibriladores externos Primer consistorio andaluz en suscribir en convenio de emergencias Veinticuatro trabajadores serán instruidos por profesionales del 061 10.06.08 - VICENTE BERMÚDEZ

Vícar ha sido el primer municipio de Andalucía en suscribir un convenio con la Empresa Pública de Emergencias Sanitarias, para la formación de los funcionarios municipales en el manejo de desfibriladores externos semiautomáticos. Un convenio que fue suscrito en el día de ayer por el alcalde de Vícar, Antonio Bonilla, y el director provincial del 061 en Almería, José Javier García del Águila, en presencia del delegado provincial de la Consejería de Salud en Almería, Manuel Lucas. Serán profesionales del 061 los encargados de instruir a veinticuatro trabajadores del Ayuntamiento de Vícar, a partir de la FIRMA. Bonilla en el momento de suscribir el próxima semana, mediante sesiones formativas que se van a convenio junto a Lucas y García del Águila. / V. B desarrollar en alguna de las instalaciones donde se van a instalar los cinco desfibriladores donados por la fundación Cajamurcia y que irán ubicados en el Pabellón de Deportes, Piscina Cubierta, Estadio Municipal y el Ayuntamiento, además de la ambulancia municipal. Hábitos cardiosaludables La firma del convenio se enmarca dentro del Plan Integral de Atención a las Cardiopatías de Andalucía, impulsado por la Consejería de Salud, con el objetivo de profundizar en el conocimiento de las enfermedades cardiacas en Andalucía, así como promover entre la población hábitos de vida cardiosaludables y garantizar una atención equitativa y de calidad a quienes padecen estas patologías. El alcalde de Vícar ha destacado la importancia de este convenio, gracias al cual funcionarios del Ayuntamiento, miembros de la Policía Local y responsables de instalaciones deportivas van a poder formarse para el adecuado manejo de estos dispositivos «una idea novedosa que pretendemos optimizarla, de manera que Vícar sea un Espacio Cardioprotegido». Por su parte, José Javier García, ha destacado que las enfermedades cardiovasculares constituyen el principal problema de salud en Andalucía, siendo una de las primeras causas de mortalidad. «El único tratamiento eficaz para estos pacientes es tener una desfibrilación temprana y por ello el capacitar a personas para que hagan uso de ello», ha señalado el director provincial del 061, para el que «estos cursos buscan mantener la capacitación del personal de las instalaciones deportivas con sesiones de formación añadidas de cara a fomentar hábitos de vida cardiosaludables». Por su parte Manuel Lucas espera que esta iniciativa del Ayuntamiento de Vícar sea seguida por el resto de ayuntamientos andaluces. «Este es un primer paso para que la Fundación Española del Corazón, que establece una serie de requisitos entre ellos el contar con un desfibrilizador semiautomático, pueda declarar a las instalaciones deportivas y al Ayuntamiento e Vícar, como Espacios Cardioprotegidos», señala el delegado de Salud, quien asegura que con el usos de los desfibriladores «se van a salvar más de una o dos vidas, y eso es importantísimo».

http://www.ideal.es/almeria/20080610/poniente/funcionarios-vicar-aprenderan-manej... 12/06/2008

Los equipos de béisbol fallan más cuando están afectados por el 'jet-lag'(Versión impr... Page 1 of 2

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Los equipos de béisbol fallan más cuando están afectados por el 'jet-lag' Viajar de un extremo a otro de EE.UU., sobre todo de este a oeste, afecta a los jugadores profesionales, según un estudio Dirección de esta página: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_65647.html (*Estas noticias no estarán disponibles después del 08/09/2008)

Traducido del inglés: martes, 10 de junio, 2008 MARTES 10 de junio (HealthDay News/Dr. Tango) -- Una nueva investigación sugiere que el desfase horario por viajar en avión o jet-lag afecta el rendimiento de los jugadores profesionales de béisbol que viajan de un extremo a otro de EE.UU., pero podría poner en ventaja a los equipos de la Costa Oeste. Un análisis de 10 años de las puntuaciones del béisbol profesional halló que los equipos eran más propensos a perder un partido si estaban gravemente afectados por el desfase horario. El efecto, sin embargo, desaparece luego de unos días, y sólo un pequeño número de juegos parecen resultar afectados. Aún así, perder un partido o dos puede marcar la gran diferencia en una temporada, señaló el autor principal del estudio, el Dr. W. Christopher Winter. "Existe claramente una ventaja si un jugador está aclimatado a una zona horaria determinada, ya que podría estar en mayor ventaja en términos de ganar los partidos si vive en la Costa Oeste". Winter, director médico del Centro de medicina del sueño del Hospital Martha Jefferson de Charlottesville en Virginia, había estudiado anteriormente los partidos durante la temporada de béisbol de 2004 y halló que el desfase horario afectaba el rendimiento de los equipos. Para el nuevo estudio, Winter y sus colegas analizaron las puntuaciones de 24,133 partidos de béisbol con énfasis en la cantidad de zonas horarias por las que los equipos habían pasado. El cuerpo de una persona tarda un día en adaptarse a pasar por una sola zona horaria, apuntó. Los equipos perdieron el 60 por ciento de los partidos cuando estaban en los que los investigadores llamaron una desventaja de tres horas, lo que significa que necesitaban tres días para que sus cuerpos se adaptaran a su nueva ubicación. Perdieron el 52 por ciento de los partidos en los que estaban a una o dos horas de desventaja. Los hallazgos del estudio, que fue financiado por las Grandes Ligas de Béisbol, serán publicados este martes en Sleep 2008, la reunión anual de Associated Professional Sleep Societies en Baltimore. Pero si cree que el estudio podría explicar por qué su equipo favorito no está rindiendo esta temporada, considérelo de nuevo. Son raras las ocasiones en las que los jugadores se enfrentan a un partido al poco tiempo después de atravesar el país, así que los efectos más severos del desfase horario parecen ser limitados, señalaron los autores del estudio. De hecho, apenas entre 16 y 20 veces por temporada los equipos tienen que viajar a tres zonas horarias y jugar inmediatamente un partido, dijo Winter.

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/print/news/fullstory_65647.html

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Para lo que fue una sorpresa, los investigadores también encontraron que los equipos que viajaban de este a oeste eran los que más sufrían. En general, la gente cree que el trayecto oeste a este es el más perjudicial para el cuerpo. Winter especuló que el trayecto este a oeste podría dejar a los jugadores de béisbol por debajo de su máximo potencial físico diario durante un partido. "Su máximo no se corresponde con el momento en que les piden rendir", dijo. El Dr. Robert Vorona, profesor asistente de medicina del sueño en la Escuela de medicina de Virginia Oriental, dijo que el desfase horario afecta la conexión "entre nuestros ritmos internos y el ambiente externo, porque el cuerpo no puede adaptarse tan rápido". Sin embargo, se estima que un tercio de las personas no sufren las consecuencias del desfase horario, así que un equipo compuesto por más personas de este tipo podría adaptarse más rápido a los cambios de zona horaria, dijo. Winter destacó es poco probable que los equipos de béisbol se tomen una semana libre entre partidos, al igual que los equipos de fútbol americano profesional. Pero que hubiera más tiempo de recuperación después de un viaje de costa a costa ayudaría, planteó. En cuanto a la supuesta ventaja para los equipos de la Costa Oeste, Winter señaló que no estaba seguro por qué no les ha ido mejor. "No sé por qué no ganan más series mundiales", dijo. "Me parece que es una cuestión de sueldos".

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare HealthDay (c) Derechos de autor 2008, ScoutNews, LLC

Temas relacionadas: z z z

Problemas del sueño - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/sleepdisorders.html Salud del viajero - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/travelershealth.html Seguridad en los deportes - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/sportssafety.html

Página actualizada: 11 junio 2008

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/print/news/fullstory_65647.html

16/06/2008

13/06/2008

Jaime Lissavetzky: "Todavía no se ha producido el gran 'boom' del deporte español"

Más allá del mundo profesional, Lissavetzky incide en la práctica deportiva como un derecho de la población. Jesús Álvarez. Jaime Lissavetzky acaba de estrenar, como quien dice, su segundo mandato al frente del deporte español (con permiso, claro, de la ministra del ramo, Mercedes Cabrera). Y esa continuidad es una buena noticia para todos, porque ya sabemos el dominio en este terreno que tiene Lissavetzky y porque así podrá dar continuidad a la labor y a los proyectos que puso en marcha con su gabinete hace cuatro años.

Siempre es una ventaja seguir una labor ya emprendida ¿no? Sinceramente, sí, y además en un momento dulce para el deporte español. Un momento en el que los españoles sobresalen en muchas modalidades. Es mejor que los resultados deportivos acompañen porque la labor en los despachos tiene que ser la de crear las condiciones adecuadas para que el deporte español, sobre todo el que está menos profesionalizado, vaya avanzando. Tengo que aclarar que yo no me lo tomo como una continuidad, sino como un nuevo comienzo, fundamental para esta nueva etapa. ¿Cuáles son los retos de esta nueva etapa? En esta nueva legislatura hay que seguir ahondando en lo bueno que se ha hecho, pero también hay que hacer una reflexión sobre el deporte profesional. Quiero hacer un Libro Blanco del Deporte Profesional, porque es una parte de la Ley del Deporte de 1990 que está sin tocar, y porque creo que hay unas nuevas demandas en esta nueva sociedad, con nuevas situaciones. En un país como España, que es el Estado de las Autonomías, hay que intentar buscar la máxima eficiencia desde el respeto competencial para que se cumpla un principio constitucional como es el de que todo el mundo tenga derecho a hacer deporte. Hay que eliminar cualquier tipo de barrera y para eso nos comprometemos a hacer un plan de promoción de la actividad física y el deporte en coordinación y colaboración con las comunidades autónomas. Hay muchas más cosas: el deporte también es educación y estamos por la reforma de las enseñanzas deportivas, el deporte también es salud, y estamos muy interesados en que esta sea la legislatura del Deporte y la Salud...

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13/06/2008

Uno de los estandartes de la anterior legislatura fue el de 'tolerancia cero en el dopaje'. ¿Cuál podría ser el de ésta? Debería ir en la línea de deporte y salud igual a aumento de la práctica deportiva. Pero dicho esto, ¿qué es lo que más atrae la atención de los ciudadanos? Sin duda los resultados deportivos y por supuesto que a mí también me gustaría que en esta legislatura en fútbol obtuviéramos un campeonato o un subcampeonato de Europa o del mundo. También me encantaría ver ganar Wimbledon a un español, como me ha encantado ver a Contador ganar el Giro, o a Nadal ganar su cuarto Roland Garros. Todos esos triunfos son muy importantes porque son los que también animan a la gente a hacer más deporte. Si podemos aprovechar ese protagonismo que tiene el deporte para concienciar más a la sociedad española de que hacer deporte es bueno y saludable, yo me daría por muy satisfecho. Si además de todo esto conseguimos que Madrid sea sede de los Juegos en el 2016… pues qué quiere que le diga. Todo eso está muy bien, indudablemente, pero cómo analiza Lissavetzky que el deporte español haya sufrido últimamente crisis que han afectado al tenis, con el lío de los jugadores y el presidente; al baloncesto, con la destitución del seleccionador Pepu Hernández; al fútbol, que tendría que haber celebrado ya elecciones… Ya, pero yo diría que eso es sólo ponerse las gafas de ver los problemas, porque la realidad es que los deportistas españoles están realizando un magnífico papel. En el mundo federativo y en determinadas instancias siempre existen una serie de problemas. Y entiendo que muchas veces en el deporte, que se amplifica todo, resalten más aquellas cosas negativas que las positivas, pero insisto en que con esas puntuales excepciones, el deporte español atraviesa uno de los mejores momentos de su historia. Bueno, pues vayamos a lo positivo. ¿Con qué expectativas va a afrontar el deporte español los Juegos de Pekín? Desde luego aquí, en el Consejo Superior de Deportes, hemos echado el resto. Por ejemplo en temas de financiación yo creo que se han dado unas condiciones muy adecuadas para la preparación de los deportistas de máximo nivel. Pero además, y por primera vez, hemos creado un Plan ADO Paralímpico, con un presupuesto de 18 millones de euros, y un ADO, obviamente olímpico, con un nuevo instrumento fiscal y con un traje a la medida para cada federación. Hemos sido muy flexibles en el reparto y creo que hemos llegado a muchos deportistas que han podido llevar a cabo su oportuna preparación... Hay condiciones suficientes para aspirar a muy buenos resultados, pero a partir de ahí, no me pregunte por el número de medallas que vamos a conseguir porque no lo sé. El objetivo mínimo es igualar el número de medallas de Atenas, 19, y el máximo igualar o superar las de Barcelona, que fueron 22. Con esas perspectivas y con todos los progresos del deporte español en los últimos años, ¿podríamos estar hablando del gran 'boom' del deporte español o Lissavetzky cree que todavía no se ha producido? Pues así es. Todavía no se ha producido el gran boom del deporte español, entendiendo como tal el de la práctica deportiva. Para mí Australia es el mejor modelo a seguir en ese sentido. Tienen programas que aquí no podríamos ni soñar para fomentar la práctica deportiva. Y actualmente en ese país más de un 90% de la población de todas las edades hace deporte de manera habitual. En España no llegamos al 40%. Yo creo que el gran boom del deporte español llegará en el momento en que la población

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española haga más deporte. Si se refiere a resultados, yo creo que todo es mejorable, pero en cuanto a práctica deportiva tenemos mucho camino por recorrer y ése es el objetivo, porque cuando aumente la práctica deportiva llegarán los resultados, ya que de la cantidad sale la calidad. Lo importante es tener una política deportiva. Lo que no hay que hacer es trabajar con improvisaciones.

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Granada Hoy - Más de 260 mayores apuestan por el ejercicio y la dieta sana...

Miércoles, 11 de junio de 2008

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Más de 260 mayores apuestan por el ejercicio y la dieta sana

Más de 260 mayores apuestan por el ejercicio y la dieta sana El programa municipal 'Mayores: salud y deporte" alcanza su segunda edición REDACCIÓN / LOJA | ACTUALIZADO 09.06.2008 - 05:01

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Más de 260 mayores de Loja han tenido la oportunidad de mejorar sus condiciones físicas, sus habilidades y su agilidad a través del deporte, de una dieta sana y de un completo seguimiento sanitario. El programa Mayores: salud y deporte, que el Ayuntamiento de Loja puso en marcha como experiencia piloto el pasado mes de octubre en colaboración con la Delegación de Salud de la Junta de Andalucía, ha conseguido involucrar en su segunda edición a la gran mayoría de los socios de los centros de día del municipio. La delegada de Salud en Granada, Elvira Ramón, destacó durante la clausura del curso que el objetivo de la actividad es "introducir a los lojeños en hábitos de vida lo más saludables posibles y, sobre todo, siempre vinculados a una dieta sana y un ejercicio físico moderado". Los participantes -mayoritariamente mujeres- han simultaneado durante los últimos meses

FIESTAS DEL CORPUS 2008

Toda la información del Corpus de Granada 2008

sesiones semanales de gimnasia de mantenimiento, charlas sobre las cuestiones que les interesa saber para mejorar sus dolencias y patologías y un preciso control de su evolución sanitaria con prácticas deportivas como el tai-chi, el yoga, el baile o la natación. Una combinación que, según el alcalde de Loja, Miguel Castellano, es "sin duda sumamente enriquecedora de su calidad de vida". La delegada de Salud, por su parte, recordó que esta actividad "tiene la singularidad de estudiar

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GRANADA C.F. Y GRANADA 74 Todo el balompié granadino.

cómo influye la práctica deportiva y una dieta adaptada a cada caso".

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La salud de los españoles en números [Pag. 1 de 3] | CONSUMER EROSKI

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La salud de los españoles en números El último informe elaborado por el Ministerio de Sanidad aporta datos relevantes sobre indicadores de salud, pero poco esclarecedores sobre calidad de vida Según consta en el último informe sobre indicadores de salud elaborado por el Ministerio de Sanidad y Consumo, la esperanza de vida de los españoles tiende a aumentar. El informe no desvela, sin embargo, si los números son indicativos de un mayor nivel de calidad de vida. Tampoco aclaran el porqué de unas cifras que, en algunos casos, han sorprendido incluso a los expertos en salud pública. Pese al incremento de la expectativa de vida, los españoles cada vez presentan mayor tasa de obesidad y son más sedentarios, y las mujeres son las más longevas de Europa. Queda por ver cómo se relacionan estos datos con una buena salud. Tanto si es percibida como si es real. Por MÓNICA G. SALOMONE

8 de junio de 2006

La edad de las mujeres ¿Por qué las españolas viven más que las demás mujeres europeas? ¿Por qué, si los hábitos considerados saludables se van perdiendo poco a poco, sigue aumentando la esperanza de vida? ¿Es esperable que la actual epidemia de obesidad, reconocida por todos los expertos, se traduzca en unos pocos años en epidemia de diabetes y enfermedades cardiovasculares? El informe sobre indicadores de salud hecho público recientemente por el ministerio de Sanidad español da muchos datos, pero plantea también muchas preguntas sin respuesta, que corresponde a los investigadores aclarar. En ello están. - Imagen: Yuri/Flickr -

«El dato de las mujeres no es nuevo, hace ya años que las españolas están en cabeza de las europeas, pero no sabemos por qué», dice Fernando Artalejo, del departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad Autónoma de Madrid. El hecho es que, si bien los hombres españoles ocupan el tercer lugar de la Unión Europea en cuanto a esperanza de vida '-por detrás de Italia y Suecia-, las mujeres españolas van a la cabeza, con 83 años. ¿Por qué? «Puede deberse a una combinación de factores: los genéticos; una buena calidad de vida...», dice Artalejo. Calidad de vida, para este experto, significa una dieta saludable, una cantidad razonable de ejercicio o una buena red social. Y sin embargo las mujeres españolas no se caracterizan precisamente por practicar mucho ejercicio. En el informe publicado por el ministerio se afirma que «el 54% de la población de 16 y más años (53,7% de los hombres y 62,9% de las mujeres) se declaró sedentaria durante su tiempo libre en 2003». Y la tendencia no es muy positiva: «Si bien este porcentaje venía reduciéndose desde finales de los años 80, en los últimos años se observa una tendencia a la estabilización e incluso al aumento, razón por la que al comparar 1993 y 2003 se observa un ligero incremento en la prevalencia de sedentarismo, que pasó de 54,7% a 58,5% en esos dos años respectivamente».

Los expertos recomiendan mantener el ejercicio físico cotidiano no programado y reforzarlo sólo cuando sea preciso

La explicación de esta aparente paradoja podría estar en que el ejercicio físico cotidiano no programado es más importante de lo que suele creerse: «En España aún sigue siendo frecuente el ir caminando al trabajo, a hacer la compra. Eso hace que probablemente se acabe haciendo más ejercicio que en otros países desarrollados», apunta Artalejo. Sin embargo no vale caer en la autocomplacencia. Lo más probable, asegura este experto, es que estos hábitos tan saludables cambien de aquí a pocos años (compra de la semana en coche frente a pequeña compra diaria u ocio sedentario en vez de paseo al atardecer) y por tanto «hay que seguir fomentando al máximo la actividad física programada, porque será cada vez más el reducto que nos quede».

http://www.consumer.es/web/es/salud/atencion_sanitaria/2006/06/08/152761.php

16/06/2008

Los mejores médicos de baloncesto, en San Sebastián. diariovasco.com

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Gipuzkoa Basket

BALONCESTO

Los mejores médicos de baloncesto, en San Sebastián El Palacio Miramar acogerá el congreso de la Asociación Española de Médicos ACB. ÁLVARO VICENTE SAN SEBASTIÁN.

DV. «Marcar diferencias comunicando las novedades actuales, la utilidad práctica y sobre todo fomentar la discusión y el intercambio de opiniones». Son algunas de las consignas bajo el que se presentan las Jornadas de Médicos de Baloncesto que se celebrarán en el Palacio Miramar, en el marco de los Cursos de Verano de la Universidad del País Vasco, desde el próximo día 26 al 28. El baloncesto visto desde el prisma sanitario. Porque para que un jugador de dos metros consiga soportar diez meses de entrenamiento diario existe un trabajo no perceptible por el espectador en determinados casos, pero igual de importante para la marcha de un equipo que el desarrollado por el entrenador en la pizarra. Medicina y deporte van de la mano cuando se trata de competir al máximo nivel. Ni que decir cuando se está en la ACB, la considerada segunda mejor liga del mundo. San Sebastián Gipuzkoa Basket es el promotor de estas jornadas. El máximo responsable de los Servicios Médicos del club, Agustín Álvarez, es quien ahora hace dos años se empeñó en traer a Gipuzkoa el congreso anual de la Asociación Española de Médicos del Baloncesto. Será el presidente de esta decimonovena edición. Por suerte, cuando el equipo ha regresado a la ACB. El escenario, inmejorable. Serán tres intensas jornadas en las que algunos de los médicos deportivos de clubes ACB como el Barcelona, Baskonia, Estudiantes o el Bilbao Basket, entre otros, expondrán su visión del baloncesto desde la experiencia que da el compartir el trabajo diario con jugadores de primer nivel. El congreso está dirigido a médicos, pero también a «traumatólogos, fisiólogos, rehabilitadores, fisioterapeutas, nutricionistas... y todo aquel personal técnico que trabaje alrededor del deporte», puntualiza Agustín Álvarez. «Queremos que cualquier guipuzcoano interesado acuda a la cita», subraya. Extenso programa La organización estima en un centenar el número de asistentes. Desde luego, el programa de conferencias impartido es atractivo. Se tocarán varios temas. Desde cómo actuar a una urgencia vital a pie de pista hasta las ventajas e inconvenientes que pueden tener determinados vendajes. En total seis mesas redondas, diecisiete ponencias y tres conferencias. La inscripción se deberá realizar en la Secretaría de los Cursos de Verano de la UPV. El precio para las cuarenta horas que dura el mismo oscila entre los 125 euros que abonarán los asistentes solo a las conferencias, y los 310 que pagarán los que quieran unirse además a las diferentes actividades (excursiones, partido de baloncesto...) que se realizarán las tardes del curso. Las conferencias se celebrarán en horario de mañana.

http://www.diariovasco.com/20080611/deportes/mas-baloncesto/mejores-medicos-bal... 16/06/2008

Construnario.com - Notiweb: El IBV desarrolla césped multifuncional para la práctica... Page 1 of 2

Empresas

9 de Junio de 2008

El IBV desarrolla césped multifuncional para la práctica de varios deportes en la misma instalación El IBV participa en el proyecto europeo Multiturf que permitirá ahorrar medio millón de euros por cada campo de césped artificial construido

El Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV) ha presentado conjuntamente con la empresa española Poligras, los resultados del proyecto europeo Multiturf. Cofinanciado por la Comisión Europea a través del VI Programa Marco, esta iniciativa ha permitido desarrollar campos de césped artificial que pueden ser utilizados por diferentes usuarios y para varias disciplinas deportivas cumpliendo la normativa vigente. El director del ámbito de Actividad Física y Deporte del IBV, David Rosa, ha explicado que el nuevo césped desarrollado en el marco de esta iniciativa resuelve tres retos: "ofrecer un campo que cumpla con los requisitos biomecánicos y normativos para que pueda ser utilizado por diferentes usuarios (niños y adultos); desarrollar un césped que cumpla los criterios oficiales para la práctica de dos deportes en el mismo campo; y, debido a este último factor, permitir un ahorro económico importante para aquellas entidades que construyen este tipo de terrenos". En los últimos años el aumento del uso y, por tanto, de la construcción de campos de césped artificial ha sido espectacular, debido sobre todo al menor mantenimiento requerido por este tipo de pavimentos y al mayor número de horas de explotación respecto al césped natural. El crecimiento en el número de campos instalados y el hecho de que dichos campos se utilicen para la práctica de distintos deportes (fútbol, rugby, hockey, etc.) ha propiciado la aparición de una normativa europea para la evaluación de campos de césped artificial multideporte cuyo fin no sea albergar competiciones oficiales, sino servir como instalación deportiva a aquellas comunidades que no puedan disponer de un campo para cada uno de los deportes que se practican.

http://www.construnario.com/notiweb/titulares_resultado_imprimible.asp?regi=19646

10/06/2008

Construnario.com - Notiweb: El IBV desarrolla césped multifuncional para la práctica... Page 2 of 2

En el caso de que dichas instalaciones estén destinadas a la realización de competiciones oficiales, es necesario que sus propiedades correspondan con las marcadas por los organismos reguladores de los deportes a practicar. Sin embargo, los requisitos exigidos por las diferentes federaciones no son del todo coincidentes, lo que dificulta que en un mismo campo se puedan realizar competiciones oficiales de distintos deportes. El proyecto ha logrado desarrollar un césped artificial que responde tanto a las necesidades normativas de la FIFA como de la FER (Federación Española de Rugby), lo que permitiría el desarrollo de competiciones oficiales tanto de fútbol como de rugby en una misma instalación. Rosa ha señalado que este avance es clave porque si hasta la fecha se debían construir dos campos diferentes de césped artificial para la práctica en competición oficial del rugby y del fútbol, ahora basta con construir un único campo utilizando el césped multifuncional desarrollado en el contexto del proyecto Multiturf. Rosa ha incidido que "si la construcción de un campo de césped artificial supone un coste aproximado entre 500.000 y 600.000 euros más los costes derivados de su mantenimiento y la escasez de suelo, las ventajas económicas son evidentes. Por lo que se trata de una iniciativa que beneficia a aquellas entidades que desarrollan este tipo de instalaciones como escuelas deportivas, ayuntamientos o diputaciones, especialmente en los casos que dispongan de una menor capacidad de desembolso económico". Durante la presentación también se ha destacado que esta mejora se suma a las ventajas sociales y medioambientales de estas superficies sintéticas, ya que diferentes estudios universitarios afirman que un ayuntamiento puede ahorrar hasta 495.000 euros en un plazo de 10 años si apuesta por un campo de este material en lugar de hierba natural. Césped Multifuncional Por otra parte, el análisis biomecánico realizado por el Instituto de Biomecánica de Valencia ha confirmado que hasta la fecha los campos de césped artificial cumplían con los criterios de comportamiento para los jugadores adultos pero no tenía en cuenta las necesidades de los niños. Multiturf ha demostrado que la interacción de los menores con el césped es diferente y que era necesario cambiar los criterios de composición de esta superficie. Para ello, el IBV ha realizado una serie de análisis biomecánicos que han permitido encontrar un césped artificial adecuado para la práctica deportiva tanto para adultos como para niños. Multiturf es un proyecto Craft cofinanciado por la Comisión Europea mediante el VI Programa Marco en el que participan 9 empresas (Poligras, Recipneu, Isa Sport, Edel Grass, Saltex, Ten Cate Thiolon y Arcadis Sport), centros de investigación (TNO e IBV) y asociaciones de usuarios de 4 países europeos.

http://www.construnario.com/notiweb/titulares_resultado_imprimible.asp?regi=19646

10/06/2008

Podología - Neuroma de Morton Última actualización de la noticia: 16/06/2008

Fotografía por: Beachgranny El Neuroma de Morton es una patología muy dolorosa y más frecuente de lo que se pueda pensar. Tiene un origen biomecánico; el mal apoyo del pie ocasiona un microtraumatismo en el nervio y éste se va engrosando paulatinamente hasta que llega a convertirse en una auténtico problema que causa dolor, que se presenta en la planta del pie e irradiado al 2º o 3º dedo.

El paciente presenta de golpe un dolor muy agudo en la planta del pie. Al cabo de un rato de masajearse el pie, el dolor mengua y llega a desaparecer, pero con el tiempo vuelve a presentarse. En este tipo de patologías del antepie se han de agotar todas las posibilidades antes que la cirugía y ésta debe reservarse para cuando las terapias conservadoras no pueden llegar más que a perjudicar la sintomatología. Hay que estudiar el pie y ver que alteraciones mecánicas tiene; una buena medida es la colocación de una plantilla ortopédica ya que en muchos casos alivia los síntomas durante tiempo. Se puede hacer un tratamiento con fisioterapia o con rehabilitación. Hay una medida terapéutica más agresiva que se debe modificar que es la infiltración en el espacio entre los dos dedos, siempre por el dorso del pie y nunca por la planta; esto, en un caso bien escogido, puede incluso curar al paciente. Lo que no se recomienda nunca es infiltrar más de, como máximo, 2 veces ya que se está hablando de un nervio que está inflamado y que se puede provocar una irritación permanente del tejido nervioso y que después no se cure si se ha de operar al paciente.

Se puede hablar de que la cirugía endoscópica, la descompresión del ligamento que comprime al nervio, es la medida menos agresiva dentro de las quirúrgicas. Es una cirugía simple que se puede hacer con anestesia local y que puede resolver la situación entre un 85 y un 90%. En la mayoría de los casos, al cabo de una hora el paciente puede marcharse a su casa. Se debe llevar un calzado especial que se llama postquirúrgico durante una semana, y al cabo de esa semana, si el pie no está excesivamente hinchado, el paciente ya puede calzarse un zapato de tipo deportivo, blando, que no cierre mucho las puntas de los pies. Persiste un dolor en el pie, que en la mayoría de los casos al mes ya ha desaparecido. Existe la posibilidad de que en algún caso el nervio esté muy dañado y no se acabe de resolver. Esto pasa en un 5% de los casos y entonces habría que extirpar el nervio. Fuente: vivirmejor.es

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CREAN UNA BICICLETA ESPECIAL PARA PACIENTES PARAPLÉJICOS

10 de Junio de 2008

Un equipo de científicos, en el que han participado investigadores de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU) de Trondheim, ha creado un tipo de bicicleta especial de ejercicio, denominada Ergys 2, que podría prevenir enfermedades graves causadas por el estilo de vida de los pacientes parapléjicos. La maquina fue diseñada inicialmente para el actor que interpetó a Superman, el estadounidense Christopher Reeve. Servicio de Información y Noticias Científicas (SINC) Los pacientes que no pueden caminar tras sufrir una lesión de médula espinal sufren una peor calidad de vida y una esperanza de vida inferior a las del resto de personas. Mantenerse sentado de modo pasivo en una silla hace que estas personas sean más propensos a padecer problemas de peso y digestivos, una menor densidad ósea, diabetes y problemas cardiovasculares. “Para este tipo de paciente los problemas más difíciles son los circulatorios, que son los que acaban con su vida”, dice Jan Hoff, profesor de medicina en la NTNU, No obstante, no tiene porqué ser necesariamente así, según los creadores del nuevo tipo de máquina de ejercicio. Su utilización, junto con un nuevo plan de entrenamiento, hace posible que los pacientes que sufren lesiones de médula espinal realicen ejercicio para recuperar la salud, al menos en lo que respecta al corazón. En un estudio sobre ejercicio realizado el pasado año, pacientes que estaban paralizados del pecho o de la cintura para abajo han experimentado un incremento medio de su nivel de absorción de oxígeno del 25%, y un aumento del volumen de bombeo cardíaco del 37% tras sólo ocho semanas de entrenamiento. En este grupo de pacientes nunca antes se habían obtenido mejoras tan importantes ni resultados tan espectaculares. El equipo de entrenamiento inteligente Ergys 2 se diseñó originalmente en EE UU. Fue Christopher Reeve – que interpretó a Superman en el cine, pero que quedó tetrapléjico tras sufrir un accidente montando a caballo – quien financió el desarrollo de este equipo de rehabilitación, con la esperanza de mejorar su propia salud. El actor falleció a causa de un fallo cardíaco con sólo 52 años, pero su esfuerzo proporcionó a los pacientes de lesiones de médula espinal un equipo de rehabilitación. El Ergys 2 es una bicicleta de entrenamiento estacionaria, en la que los pies y piernas del paciente se fijan mediante cintas a un soporte para las piernas y a unos pedales. A continuación, se fijan electrodos a los mulsos y los glúteos del paciente, y una serie de impulsos eléctricos inducen la contracción y relajación de los músculos. Los impulsos se controlan mediante un ordenador para garantizar el mejor efecto posible. A pesar de que pueda parece un entrenamiento artificial, los músculos del paciente son los que trabajan, y es su movimiento lo que demanda energía, incrementando el caudal sanguíneo y las pulsaciones. El ejercicio mejora la masa muscular, la resistencia muscular, el nivel de absorción de oxígeno, y el volumen de bombeo del corazón. Pero para que este tipo de entrenamiento marque una diferencia real, no es suficiente centrarse en las piernas y en los glúteos. Cuantos más grupos musculares participen, mayor será el flujo sanguíneo, y mayores serán los beneficios para el corazón. Es ahí donde entran en juego los investigadores de la NTNU. Han encontrado un modo de complementar el Ergsys 2 con un ciclo de brazos, concebido para pacientes que pueden utilizar los brazos sin ayuda. Los pacientes que han participado en el estudio sobre entrenamiento han podido también ejercitar simultáneamente hombros, brazos, cadera y piernas, en series de cuatro por cuatro intervalos de alta intensidad. Ello supone cuatro minutos de ejercicio enérgico, seguidos de tres o cuatro minutos de entrenamiento más suave, repitiendo toda la secuencia cuatro veces por sesión, tres días por semana. Jan Hoff desarrolló este enfoque de intervalos hace varios años, junto con su colega Jan Helgerud. Utiliza esta técnica de intervalos para la mayor parte de los programas de entrenamiento físico. “Sesiones duras, pocas repeticiones, ya que no hay otro sistema de entrenamiento que proporcione mejores resultados para mejorar la absorción de oxígeno o la fuerza muscular”, dice el investigador. Un enfoque preventivo En el pasado, las investigaciones realizadas nunca han documentado un efecto tan significativo en la salud cardiovascular y la circulación en pacientes con lesiones de médula espinal, como muestra este estudio. En general, se han realizado relativamente pocos estudios sobre ejercicio en pacientes de médula espinal, en términos de qué tipos y qué volumen de ejercicio producen realmente resultados beneficiosos. Los pacientes que han participado en este estudio estaban tan fuera de forma, que cuando comenzaron era poco probable que pudieran alcanzar un nivel normal, pero Hoff no cree que sea un objetivo imposible.“En realidad no lo sabemos, pero no hay razones para creer que la mejora se detendrá en el punto en que se encuentran ahora”, dice. El científico, no obstante, no quiere especular sobre las consecuencias de esta investigación sobre el tratamiento de pacientes noruegos paralizados a causa de lesiones de médula. “Somos investigadores, no terapeutas”, comenta, "pero está claro que lo que estamos haciendo tiene consecuencias, tanto para Noruega como para el resto del mundo, y nos proporcionan una magnífica oportunidad de prevenir enfermedades relacionadas con el estilo de vida”. Bajo la orientación de Hoff, Berit Brurok realizó el estudio para su tesis doctoral sobre la fisiología del ejercicio, y continuará su trabajo en este área, como parte de su investigación posdoctoral, en colaboración con el Tom Tørhaug, en el Hospital St. Olavs de Trondheim. Debido al elevado coste del Ergys 2, y a que para su uso se requiere asistencia, los científicos están investigando si los resultados del estudio pueden trasladarse a otras actividades. Se preguntan si sería posible hacer algo similar en una silla de ruedas, o si podría realizarse sin electricidad. Si tienen éxito, podría suponer una mayor calidad de vida y una vida más larga para muchas personas. Sólo en Noruega hay 5000 pacientes de lesiones de médula espinal, mientras que en EE UU la cifra puede estar próxima al medio millón. Fuente: NTNU [IMPRIMIR]

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16/06/2008

Noticias Olimpiadas Beijing 2008 La estrategia de la biomecánica en los Juegos Olímpicos BEIJING, China .- Ante el gran nivel de competencia mostrado por varios clavadistas dentro de la Copa del Mundo de la Federación Internacional de Natación, muchos de los países aprovecharon para poner en práctica nuevas estrategias de trabajo para mejorar el nivel de sus clavadistas. Equipos como el de Inglaterra, Australia y China contrataron a un equipo de ingenieros biomecánicos, cuya función fue la de capturar en video y usar un programa de computación, gracias al cual se puede detallar cada movimiento de los atletas durante la ejecución del clavado, asignando números y fórmulas que permiten perfeccionar la trayectoria e indicar en dónde y cómo se puede mejorar para obtener más puntos y perfección. "El sistema es muy sencillo y práctico, nosotros conectamos la cámara a la computadora y se graba el momento del clavado; luego nuestro programa decodifica la imagen y transforma los movimientos en coordenadas por segundo y con ello vemos en dónde falló la ejecución y si se debió a una mala posición, mala salida, o cuál fue el problema. "Con este sistema podemos mejorar las posturas y la forma como los clavadistas saltan; la prueba está en Thomas Dailey, quien con tan sólo 13 años, ya lo hicimos uno de los mejores del mundo gracias a nuestro sistema", dijo Jocey Zeller, biomecánica del equipo inglés de clavados. El equipo chino por su parte, cuenta con un equipo de nueve ingenieros biomecánicos que se han encargado de estudiar perfectamente los físicos de sus deportistas y les han diseñado un plan de entrenamiento para poder conseguir las ejecuciones perfectas. Incluso, en esta gran actuación que está teniendo la selección china de clavados se le atribuye a su trabajo gran parte del éxito obtenido por los atletas. De acuerdo con Jocey Keller, biomecánica del equipo inglés, los programas no son caros y podrían ser utilizados por todos los equipos, no obstante, algunos prefieren dejarlo a la escuela clásica y rechazar este tipo de tecnología que no sienten tan necesaria. "Por ejemplo, nuestra selección nunca había destacado en esta disciplina, y ahora con el apoyo que se está dando para formar un gran combinado para los Juegos de Londres 2012, se incluyó este sistema de biomecánica y, tan sólo en un año de aplicarlo, ya conseguimos calificar a cuatro clavadistas para Beijing 2008", dijo. La realidad es que la tecnología se involucra cada vez más con la preparación de los atletas en su aspiración por alcanzar la gloria olímpica y, en el caso de Beijing 2008, serán varias las selecciones de diversas disciplinas que, gracias a las nuevas tecnologías consigan el objetivo de ganar medallas y romper records mundiales. EFE

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Huelva Información - La obesidad crece pese a que la población hace más ejercicio

Lunes, 16 de junio de 2008

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La obesidad crece pese a que la población hace más ejercicio

La obesidad crece pese a que la población hace más ejercicio El aumento es mayor entre los hombres que entre las mujeres, de modo que ellos las han alcanzado en el nivel de problemas de peso, que hace 14 años era más habitual entre el sector femenino ENRIQUE MORÁN / HUELVA | ACTUALIZADO 09.06.2008 - 10:30

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El índice de personas afectadas por obesidad ha aumentado en Huelva, pese al incremento en la práctica de ejercicio físico que se ha registrado estos últimos años, según se señala en la Encuesta Nacional de Salud. Por lo que respecta a la prevalencia de la obesidad en nuestra provincia, el índice en la población femenina está en el 17,3%, habiéndose registrado un

Degustación de jamón serrano en un colegio de Primaria.

incremento de casi 2 puntos en 14 años. El aumento ha sido mayor en la población masculina de nuestra provincia, en donde el 17,3% padece obesidad,

EL ROCÍO 2008

cuando hace 14 años, el porcentaje era del 13,3%, puntos.

Toda la información sobre la peregrinación a la aldea almonteña.

La situación contrasta, y puede resultar paradójico,

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por lo que el incremento ha sido nada menos que de 4

con los datos de un aumento del ejercicio físico entre José Luis Moreno

los onubenses, entre los que cabe destacar que el 54,6% de los varones hace algún tipo de deporte o actividad física, mientras que el porcentaje en la población femenina es el 38,1%, en ambos casos por encima de la media andaluza. Esa realidad de una

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Lina QuesadaCB

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La actividad física es mayor en los trabajadores con contratos fijos

mayor concienciación del ejercicio físico posiblemente evite que los niveles de incremento de la obesidad sean peores, aunque todo ello puede matizarse como se va a exponer. Asimismo hay otros indicios que permiten un cierto optimismo sobre la evolución del sobrepeso. Para ello nos tenemos que fijar en otras provincias andaluzas como las de Málaga o Jaén, en donde el porcentaje entre las mujeres ha descendido en estos 14 años. Sin embargo, en la población masculina el índice ha aumentado en todas las provincias, salvo en Córdoba. En el resto, Huelva es la que menor ritmo de crecimiento ha tenido, ya que las hay como Cádiz donde la obesidad masculina ha crecido nada menos que en 15 puntos. Desde Sanidad se recuerda que la obesidad supone un riesgo emergente para la salud pública y está directamente relacionada con la alimentación, aspecto éste en el que se han dado todas las señales de alarma si nos atenemos especialmente, al segmento infantil. Como ya se ha comentado con anterioridad, hay muchos aspectos a tener en cuenta en el fenómeno de la obesidad, que están entroncados en condicionantes sociales. De este modo y resumiendo, según señala la Encuesta Nacional de Salud, la obesidad entre las mujeres andaluzas es mayor en la clase social menos aventajada, entre las que no trabajan y en las que

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cuentan con un menor nivel de estudios y renta. En cuanto a los hombres, la obesidad es mayor entre los que no trabajan, que asimismo, cuentan con un más bajo nivel de estudios y de renta y viven preferentemente, en municipios rurales. La verdad es que resulta francamente interesante percibir cuáles son los condicionantes que afectan a hombres y mujeres en su camino hacia el sobrepeso. Por lo que respecta a la clase social, en el caso de la población masculina hay bastante uniformidad, lo que no pasa en la femenina donde en la clase alta el porcentaje de obesidad es notablemente inferior.

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Por lo que respecta a la situación laboral entre las mujeres, hay que resaltar el dato de que el sobrepeso es prácticamente el doble entre las que son amas de casa, que entre aquellas que trabajan fuera. En cuanto a nivel de renta o tamaño de la población en la que viven, la presencia de la obesidad es bastante uniforme en la población femenina, dándose más variaciones entre los hombres, viéndose en una situación más ventajosa aquellos que tienen mayor nivel de renta, educativo y viven en poblaciones con más habitantes.

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Huelva Información - La obesidad crece pese a que la población hace más ejercicio

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de profesionales de atención primaria de nuestra capital (Prevalencia de la obesidad en población general de la ciudad de Huelva), se puede añadir que la prevalencia de obesidad aumenta de forma significativa, al aumentar los grupos de edad, tanto de forma global como por sexos, siendo la prevalencia superior al 50 % en las mujeres, a partir de los 60 años. Esta evolución coincide con lo que se encuentra a nivel nacional. El estudio de los profesionales sanitarios onubenses sentenciaba que "las implicaciones de la obesidad en la salud son importantes y no ofrecen dudas de que su presencia acorta la esperanza de vida. Algunas observaciones han demostrado que hay menor mortalidad en la población con un Índice de Masa Corporal (IMC) entre 20 y 25, y cómo ésta aumenta progresivamente a partir de 25. Asimismo se ha puesto de manifiesto un riesgo aumentado de mortalidad global y una mayor prevalencia de hipertensión arterial y cardiopatía isquémica. Pero además, la enfermedad coronaria, los accidentes vasculares cerebrales y la diabetes son la principal causa de mortalidad en los obesos. En los varones, un incremento del 10% en el peso provoca un aumento de un 30% en el riesgo coronario. La obesidad se asocia a un aumento de la concentración del colesterol y de triglicéridos. Aparte, la diabetes es dos veces más frecuente en los pacientes con obesidad ligera y hasta 10 veces más en aquellos con obesidad severa, la prevalencia de hipertensión arterial es superior al doble que en los individuos con peso normal.

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Ni dietas ni fármacos: la solución para al obesidad está en el tejido muscular Vota:

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EFE. Madrid Una nueva corriente de investigación sobre la epidemia de obesidad y sobrepeso que se cierne sobre la sociedad del siglo XXI apunta a que la raíz del problema está en la disminución de la masa muscular, ya que si este tejido estuviera sano metabolizaría el 80 por ciento de las grasas y de los azúcares. Así lo ratifican cerca de 20.000 estudios científicos desarrollados en los últimos cuatro años, que testifican que la sarcopenia -reducción y pérdida de funcionalidad del tejido muscular- es la raíz del incremento en un 300 por ciento del número de obesos en los últimos quince años y de las graves patologías asociadas a esta enfermedad. Esta nueva tendencia sostiene que la pérdida de masa muscular perjudica la plasticidad metabólica, aumenta la resistencia a la insulina, conlleva la pérdida mineralósea, daña el sistema cardiocirculatorio y aumenta la masa grasa. El fisiólogo de ejercicio Steven Blair, del Instituto Cooper para Investigación Aeróbica en Dalas, siguió a 25.389 hombres durante veinte años y encontró que los gordos que realizaban ejercicio enfermaban y morían menos que los flacos que no hacen ejercicio. Desarrollar la masa muscular

El profesor Carlos Saavedra, máster en Ciencias de la Actividad Física de la Universidad Laval de Canadá, ha alertado de que no es suficiente la dieta ni el ejercicio físico aeróbico, como defienden las corrientes tradicionales, sino desarrollar la masa muscular. Apuesta por el ejercicio con "sobrecarga", que no se limita al levantamiento de pesas sino a trabajar con el propio peso del cuerpo, y por todas aquellas actividades que permitan desarrollar y revitalizar el tejido muscular, al constatarse que actúa como un gran órgano endocrino. "El tejido muscular es lo que se está enfermando en la sociedad actual y esto genera el resto de las dolencias", ha argüido. Saavedra, que asesora a diversas instituciones de América y Europa sobre actividad física con fines de salud, ha argumentado que si los músculos no están desarrollados -lo que no significa hipertrofiados- se producirá un fenómeno de "insulino-resistencia" que es la génesis de los riesgos cardiovasculares y metabólicos.

A su juicio, cuando llega el ataque cardíaco por una acumulación de grasas es porque durante varios años el músculo no estuvo suficientemente sano como para consumirla y porque se provocó una disfunción en un organelo llamado mitocondria. Entrenamientos sentados Tras aclarar que las personas con sobrepeso no pueden realizar una actividad física fuerte, ha propuesto que se entrene a los sujetos sentados e incluso acostados, trabajando por grupos musculares. De este modo hacen trabajo muscular intenso sin estrés cardiovascular. Ha matizado que no vale con correr o pasear como aconsejan los médicos y ha ironizado con que "sacar a pasear el perro hace bien, pero al perro", al abogar por un trabajo "mucho más intenso". El experto ha explicado que cuando haces ejercicio la densidad mitocondrial aumenta y hasta durante el reposo consume más grasa, lo que ha demostrado que el ejercicio físico con sobrecarga es "mucho más eficaz" que los fármacos y la dieta. De hecho, ha esgrimido que los escandinavos tienen "poblaciones gordas completamente sanas" porque su tejido muscular es de calidad y la grasa no se instala en los órganos ni en las arterias sino en el tejido subcutáneo. El ser humano se desarrolló durante millones de años "comiendo cuando encontraba alimentos pero, para encontrar, se tuvo que mover siempre", y es que "la genética está hecha para el movimiento". En cuanto a la obsesiva preocupación por la estética, ha advertido de que la personas "no van a mejorar su forma física ni el buen tipo les va a durar" mientras no eliminen los riesgos, que no desaparecen adelgazando, sino mejorando la musculatura. Saavedra cree que hay pruebas científicas "sobradas" sobre la verdad de sus teorías pero achaca al desconocimiento y a intereses económicos el hecho de que no se busquen soluciones verdaderas. "Si el educador físico no aprende de salud y el médico no aprende de actividad física nunca habrá la derivación adecuada del paciente hacia el fármaco más efectivo: el ejercicio", ha sentenciado. En cuanto a los nutricionistas, ha abundado en que las numerosas dietas "no han tenido ningún impacto en el cuadro epidemiológico actual" y ha culpado a la industria farmacéutica de no indagar porque la obesidad es para ella "un gran estímulo" al poder así acumular más de tres enfermedades simultáneamente en un mismo sujeto, fruto del síndrome metabólico.

Nutrición - En una alimentación saludable están admitidos todos los alimentos Última actualización de la noticia: 09/06/2008

Fotografía por: somadjinn La publicidad engañosa ofrece cantidad de dietas para perder peso rápidamente y hay que tener mucho cuidado con eso. Esas dietas hacen perder peso porque tienen muy poca cantidad de calorías, pero tan pronto se dejan de hacer el organismo vuelve a recuperar el peso y lo hace muy rápidamente e incluso se puede aumentar el peso.

La prevención comienza en edades muy tempranas, casi desde que el niño se está gestando en el seno de su madre. Se ha visto que madres que tienen sobrepeso suelen tener niños con sobrepeso y también ocurre lo contrario; madres que han tenido niños con muy bajo peso, por insuficiencia placentaria, por haber sido fumadoras durante el embarazo o por no haber comido bien durante el embarazo y esos niños también pueden tener obesidad. Hay que dedicarles un tiempo preciso a las pacientes embarazadas y hacerles hincapié, no sólo en las patologías que se puedan derivar del estado de gestación, sino en inculcarles hábitos de vida saludables para ellas y para su bebé. Dependiendo del índice de masa corporal que se obtiene de dividir el peso por la talla al cuadrado, un individuo puede tener un normopeso, sobrepeso, obesidad, obesidad mórbida o obesidad extrema. Si el índice está por debajo de los 18'5 indica que está en un bajo peso, entre 18'5 y 25 se considera un peso normal, entre 25 y 30 es un sobrepeso y por encima de 30 se considera que el individuo tiene una obesidad.

No se debe hablar de alimentos prohibidos; en una alimentación saludable están admitidos todos los alimentos, sólo depende de la cantidad y de la frecuencia con que se tomen. Eso es lo que, en un determinado momento, va a provocar unas patologías en el individuo. Para conseguir una pérdida de peso y, siendo los hábitos una cosa difícil de cambiar en la población, se debe contar con la motivación y los médicos deben propiciar esa motivación. Hay que hacerlo poco a poco y no hacerlo con prisas. El éxito pasa por mejorar los hábitos y contar con su motivación y colaboración. La alimentación saludable puede servir para el verano y para toda la vida. Fuente: vivirmejor.es

CONSEJERÍA DE TURISMO, COMERCIO Y DEPORTE

Noticias de Medicina del Deporte_137

NOTMED “Noticias de Medicina del Deporte”

Comprendidas entre el 16 de Junio y el 22 de Junio de 2008

Centro Andaluz de Medicina del Deporte Unidad de Información y Documentación en Medicina del Deporte Glorieta de Beatriz Manchón s/n 41092 Sevilla Tlf.: 955 062 033; fax: 955 062 034 [email protected]

CENTRO ANDALUZ DE MEDICINA DEL DEPORTE

El ejercicio reduce el hambre en mujeres delgadas, pero no en obesas JANO.es · 19 Junio 2008 09:02 Vota Resultado 1 voto Comentarios - 0 Es lo que concluye un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Michigan, presentado en la 90 reunión anual de la Endocrine Society en San Francisco

El ejercicio no inhibe el apetito en las mujeres obesas como lo hace en las mujeres delgadas, según un estudio de la Universidad de Michigan, presentado en la 90 reunión anual de la Endocrine Society en San Francisco. "La falta de supresión de apetito puede promover más consumo de alimentos después de la práctica de ejercicio en el caso de las mujeres obesas", explica Katarina Borer, investigadora de la División de Kinesiología de la citada universidad y autora principal del estudio. "Esta información ayudará a terapeutas y médicos a entender las limitaciones del ejercicio en el control del apetito para la pérdida de peso en personas obesas", añadió. Los autores pretendían entender mejor cómo las variaciones en los niveles de grasa en el cuerpo influyen en el apetito y en la hormona leptina, que en los animales reprime el hambre cuando aumenta la grasa corporal. Cuando aumentan los niveles de leptina, supuestamente se suprime el apetito y se motiva la actividad física para quemar calorías. Sin embargo, mientras la gente obesa se hace más gorda, sus niveles de leptina aumentan, pero se hacen resistentes a las acciones de esta hormona. "La hormona no hace el trabajo que supuestamente debería hacer en personas delgadas", dice Borer. Su equipo estudió a 20 mujeres después de la menopausia: 10 delgadas y 10 obesas. Las mujeres consumieron tres comidas de mantenimiento de peso al día, mientras participaban en tres experimentos en tres días separados. Durante un experimento no practicaron ejercicio. En los otros dos, las mujeres se ejercitaron en la cinta de andar por la mañana y por la tarde. Quemaron 500 calorías cada vez, llegando a un total de 1.000 calorías diarias. Estos dos experimentos se diferenciaron en intensidad. Uno suponía caminar intensamente, o a un 80% del esfuerzo máximo, durante 7,5 minutos, con periodos de descanso de 10 minutos entre 10 sesiones de caminatas, y el otro fue la mitad de intenso, un 40% del esfuerzo máximo e incluía caminar durante 15 minutos y descansar durante 5 minutos. Cada hora y antes de cada comida, las participantes registraron su nivel de apetito en una escala de 10 puntos desde nada de hambre hasta extremadamente hambrientas. Se recogieron muestras de sangre cada 15 a 60 minutos para medir los niveles de hormonas.

Las mujeres obesas aseguraron tener menos hambre que las mujeres delgadas antes de las comidas e informaron no experimentar una inhibición del apetito durante los ejercicios, dice Borer. Como se esperaba, los niveles de leptina eran mucho más altos en las mujeres obesas que en las mujeres delgadas, mostró el estudio. Pero durante ejercicio intenso, las mujeres obesas no tuvieron una producción reducida de leptina, como las mujeres delgadas. Sólo ejercicio de intensidad moderada redujo la leptina en las mujeres obesas. "La obesidad interfiere con la detección de leptina del uso de energía de ejercicio e inhibición de apetito, explica la investigadora. Las mujeres obesas quizás deban controlar sus calorías conscientemente porque al parecer algunas de las señales de satisfacción hormonal no funcionan tan bien".

EE.UU.- Identifican posibles marcadores biológicos para identificar el dopaje con h... Página 1 de 3

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EE.UU.- Identifican posibles marcadores biológicos para identificar el dopaje con h... Página 2 de 3

(((Noticia embargada hasta las 17:30 horas de hoy))) MADRID, 17 (EUROPA PRESS) Científicos de la Universidad de Ohio en Estados Unidos han identificado varias proteínas en ratones que podrían actuar como marcadores biológicos de la hormona de crecimiento. Los resultados del estudio se han hecho públicos durante la reunión anual de la Sociedad Endocrina que se celebra en San Francisco. Según sus autores, la investigación podría ser el primer paso para conseguir una forma más eficaz de detectar la hormona del crecimiento humano recombinante (rhGH), que algunos atletas y adolescentes utilizan de forma ilegal para fomentar la musculatura y reducir la grasa. El estudio a punta a cuatro proteínas que disminuían o aumentaban en la sangre después de la exposición a la hormona de crecimiento bovina, que es similar a la hormona de crecimiento humana. Los investigadores inyectaron a ratones de seis meses de edad hormona de crecimiento durante siete días. Estudiaron las muestras de sangre de los ratones y compararon los resultados con seis animales control. Los científicos escanearon cientos de proteínas del plasma y descubrieron cuatro, la apoA1, la transtiretina, la clusterina y la albumina, que mostraban una fuerte reacción a la hormona del crecimiento. Según explica John Kopchick, uno de los autores del estudio, "estas proteínas están en la sangre pero no sabemos si proceden del hígado, la grasa, el músculo o los riñones". Otro de los científicos que han participado en el trabajo, Juan Ding, señala que en los ratones se pueden controlar las variables y el ambiente pero que los humanos son diversos genéticamente y tienen estilos de vida diferentes que tienen un impacto sobre la hormona del crecimiento. "Así que los resultados podrían apuntar a futuros estudios en humanos pero podrían no ser aplicables a los humanos todavía", apunta Ding. La hormona del crecimiento es difícil de detectar porque tiene una vida media en el suero de 15 minutos. El RhGH, un fármaco aprobado para individuos con deficiencias en la hormona de crecimiento, también es idéntico a la hormona del crecimiento humana. El método actual para detectar la hormona del crecimiento, el análisis de los niveles del factor de crecimiento similar a la insulina (IGF-1), no siempre es exacto ya que es sensible a la edad y al género.

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Científicos hacen cada vez más difícil eludir las pruebas de dopaje

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http://www.terra.es Fecha de la noticia: 19-Junio-2008 Fecha de impresión: 23-Junio-2008 http://actualidad.terra.es/ciencia/articulo/cientificos-hacen-cadadificil-eludir-2559422.htm

polideportivo-dopaje

Científicos hacen cada vez más difícil eludir las pruebas de dopaje Científicos estadounidenses han desarrollado una prueba que hace virtualmente imposible que los deportistas puedan eludir las pruebas de dopaje, reveló un informe divulgado hoy por la revista 'Journal of Mass Spectrometry'. En los últimos años el deporte mundial ha sido sacudido por las denuncias de dopaje y muchos deportistas, entre ellos ciclistas, atletas, tenistas y futbolistas, han sido castigados por acudir al dopaje para triunfar. Según los científicos del Laboratorio de Pruebas e Investigación en Medicina Deportiva de la Universidad de Utah, una nueva prueba de espectrometría de masas puede determinar si un atleta ha utilizado sustancias para aumentar sus niveles de esteroides naturales. El informe indica que esta prueba es mucho más sensible que otras alternativas, más capaz de revelar la presencia de sustancias sospechosas, más rápida y realizable con equipo estándar de laboratorio. Una de las sustancias más prohibidas en el deporte es la hormona masculina testosterona que se usa para aumentar la fuerza y la masa muscular. El consumo de testosterona, o cualquier sustancia que ayude al cuerpo a aumentar su producción, puede mejorar el rendimiento de un atleta y, por lo tanto, está prohibida por las autoridades del deporte mundial. Según los científicos, el nivel de testosterona varía en cada persona, por lo que su medición en el cuerpo de un atleta no determina si éste la ha consumido para aumentar su rendimiento. Sin embargo, existe otra sustancia en el sistema fisiológico de una persona, la epitestosterona, que generalmente está presente en el cuerpo en el mismo nivel. Los científicos señalan que al compararse la proporción de testosterona y epitestosterana se puede establecer si el deportista ha consumido la hormona o algún precursor. Sin embargo, no es fácil medir la presencia de ambas sustancias debido a que aparecen en la orina en concentraciones muy bajas. Pero el nuevo sistema, según los científicos, es muy sensible y puede medir con precisión la presencia de ambas sustancias. 'Con este método podemos determinar la proporción de testosterona y epitestosterna en una muestra con mucha precisión y, por lo tanto, estar en mejor posición para establecer las violaciones sin acusar falsamente a deportistas inocentes', dijo Jonathan Danaceau, jefe del grupo de investigadores.

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23/06/2008

Científicos hacen cada vez más difícil eludir las pruebas de dopaje

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'Al contar con esta prueba hacemos mucho más difícil la trampa y damos un paso más hacia la competencia libre y justa', indicó Matthew Slawson, director del laboratorio.

Terra Actualidad - EFE

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23/06/2008

Dime cómo corres y te diré quien eres Archivado en: deportes, salud, sociedad, educacion Por JUANBENITEZ Actualizado 17-06-2008 20:57 CET En plena vorágine de Eurocopa y a a sólo 52 días de los Juegos Olímpicos de Pekín, el deporte está más que presente en nuestras vidas, con miles de jóvenes corriendo y, por desgracia, lesionándose en algunos casos. A veces esas lesiones tienen su explicación en la forma de andar o correr y es que – aunque existan excepciones-, casi todos somos pronadores o supinadores en el apoyo del pie al movernos. Y tú ¿eres pronador o supinador?

Los pies son el principal soporte de nuestro cuerpo, aunque a veces los olvidemos El pie es la zona de contacto de nuestro cuerpo con el suelo al desplazarnos y soporta millones de impactos en nuestra vida, y en el caso de un deportista esto se acrecienta por el uso intensivo de las extremidades inferiores. Para ello lo mejor es tener una correcta formación del pie y no presentar pronación ni supinación, lo que llamaríamos ser “neutros”. Pero la “neutralidad” es algo bastante poco común, y es por ello que podólogos y médicos del deporte estudian con ahínco la dinámica y estática del pie y los movimientos de los atletas para evitar problemas físicos. Pero…

¿Qué es pronación y qué es supinación? Según el podólogo deportivo Ángel Glez. de la Rubia “la Pronación es un efecto fisiológico y necesario con el que el pie disipa parte de la carga que recibe en cada paso para adaptarse a las irregularidades del terreno, si no fuera por ese movimiento pronatorio nuestros pies sufrirían continuas fracturas, el problema reside cuando esa pronación está aumentada por encima de los parámetros fisiológicos, en ese caso hablamos de hiperpronación, sobrepronación o simplemente corredor pronador que consiste en un derrumbamiento del pie hacia la zona interna del mismo”. El mismo experto define la supinación como “el efecto contrario, es decir cuando hay una ausencia o disminución del efecto pronatorio fisiológico, ofreciendo un apoyo por la parte externa del pie. El pie pronado suele llevar asociado un aplanamiento de la bóveda o arco plantar, es frecuente encontrarlo en los niños en su primera infancia motivado por la laxitud ligamentosa que presentan, hablamos entonces de pie plano-valgo que normalmente evoluciona hacia la normalidad”. Así, Glez. de la Rubia afirma que “un pie normal o fisiológico es aquel cuyo apoyo comienza por la parte externa del tobillo ejerciendo a continuación una discreta pronación por parte del mediopié y despegando el antepié entre el 1º y 2º metatarsiano. El apoyo medio del pie ha de corresponder al 1/3 total del ancho de la huella plantar”. Recomendaciones y cuidados Como siempre, poniendo de nuestra parte podemos evitar las lesiones propias que surgen por no prestar atención a este efecto fisiológico de la carga en los desplazamientos. Por ejemplo, los médicos del deporte recomiendan siempre evaluar el terreno donde se realice la actividad deportiva, y se recomienda generalmente la tierra de los parques al ser suelos “más” blandos en lo que se refiere a absorción de impacto. Calles y aceras son terrenos desaconsejados por su dureza, y en el extremo contrario y por blando, también se recomienda no correr por la arena de la playa, que absorbe bien los impactos pero provoca pérdida de estabilidad. A la hora de elegir zapatillas también hay que ser cautos. En primer lugar, siempre se recomienda acudir a una tienda especializada donde realmente conozcan los problemas de la biomecánica del pie. Si nos atiende un buen profesional, nos aconsejará un calzado capaz de amortiguar bien los impactos, proporcionar estabilidad, sujeción y que se adapte a nuestra manera de correr. Otro punto importante, que siendo obvio casi nadie respeta, es el uso de diferentes zapatillas según el deporte que se vaya a realizar. No se necesita el mismo calzado para correr por el parque que para jugar al pádel. Es tan incongruente como hacer senderismo con botas de fútbol. Dicho todo esto, yo soy ligeramente supinador ¿Y tú? Fuente: soitu.es

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21/06/2008 | CONGRESO DE NUTRICIÓN.

Consumir diez vasos de líquido al día ayuda a mejorar la salud El filósofo Javier Sádaba defendió ayer la supremacía ética y moral del agua. 21/06/2008 C. PUYOD

Lluis Serra, coordinador del equipo que elaboró la parámide de hidratación saludable. Foto:FRANCISCO RAMOS Los expertos en nutrición reunidos en Zaragoza insistieron ayer en los beneficios para la salud en general que supone una correcta hidratación. Para lograrlo es preciso ingerir cada día al menos diez vasos de líquidos, entre agua y bebidas, desde zumos, leche, refrescos bajos en azúcar, infusiones, leche, caldos, gazpacho y hasta cerveza sin alcohol. Esta ingesta de 1,5 litros, junto al litro de líquido que se calcula que contienen los alimentos de la dieta diaria, supondría una cantidad más cercana a las recomendaciones que hacen los expertos para conseguir una óptima nutrición, en la que el agua ocupa un papel importante, aunque hasta ahora olvidado. Y es que los expertos en nutrición advierten que una ingesta inadecuada de líquidos, además de favorecer la deshidratación, podría estar relacionada con la litiasis renal, infecciones del tracto urinario, cáncer colorrectal o de vejiga, enfermedad dental, estreñimiento, alteraciones del metabolismo proteico y lipídico y patología gerontológica y cognitiva. En este sentido, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ,el Observatorio de la Nutrición y la Actividad Física y especialistas en hidroterapia han celebrado unas jornadas sobre hidratación y salud en el marco de Expo Zaragoza para abordar este tema. Las conclusiones serán recogidas en la denominada Declaración de Zaragoza, un documento de consenso que sintetizará las recomendaciones dietéticas sobre hidratación para la población española. Dentro de este documento se incluye la Pirámide de la Hidratación, con la que se quiere informar y formar a la sociedad sobre las necesidades de líquidos en función de sus características. Lluís Serra, catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Las Palmas y presidente de la Fundación Dieta Mediterránea que ha coordinado la elaboración de esta pirámide de hidratación, lamentó el grado de desconocimiento que hay al respecto. "En la actualidad existe información tergiversada, de ahí que la SENC aborde ahora la hidratación como ya ha hecho con la alimentación y la actividad física". Javier Aranceta, presidente de la SENC, insistió en que es fundamental ofrecer a la población una serie de pautas que optimicen el uso saludable del agua, y por ende del resto de bebidas, para rentabilizar las virtudes de un líquido esencial. ÉTICA Y MORAL Por su parte, el filósofo Javier Sádaba defendió ayer la supremacía ética y moral del agua en la conferencia de apertura de estas jornadas y aseguró que proteger las virtudes del agua es una tarea moral decisiva. El catedrático de Ética de la Universidad Autónoma de Madrid y codirector del Instituto de Bioética y Humanidades Médicas pronunció una conferencia magistral bajo el titulo Agua: sabor, ética y estética. "El agua es un bien objetivo, un útil a promover, un don que debe ser tomado como algo básico. Esto quiere decir que el ser humano es responsable ante ella y que está obligado a cuidarla. El agua es una necesidad básica y, en consecuencia, hay que cuidar de ella", señaló.

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23/06/2008

La variedad de bebidas incrementa en un 50% la ingesta de líquidos y previne el riesgo de deshidratación

E.P.

La variedad y el sabor de bebidas, son dos factores que ayudan a mantener un correcto nivel de hidratación. Así lo confirma el estudio realizado por la Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM) y presentado por la comunidad científica en la Jornada sobre la importancia de la hidratación y su papel en la salud que organiza en Zaragoza la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC), en el marco de los actos de la Exposición Universal.

El “Estudio Comparativo de Diferentes procedimientos de Hidratación”*, elaborado por la Cátedra de Fisiología del Ejercicio de la UCAM (Universidad Católica San Antonio de Murcia, concluye que el consumo de líquidos es un 50% mayor cuando se dispone de diversidad de bebidas, por lo que disminuye la pérdida de peso corporal, indicativo de un estado de deshidratación. Además, cuando las bebidas tienen sabor, el consumo se incrementa en un 32%. Esto viene a corroborar las recomendaciones de los especialistas que señalan que, además de ingerir alimentos ricos en agua (frutas, verduras), variar el consumo de bebidas incluyendo agua, refrescos, zumos, etc. y evitar las bebidas alcohólicas facilita una óptima hidratación.

El objetivo del estudio fue valorar la capacidad de hidratarse adecuadamente, en condiciones de calor y humedad alta, en función de diversas estrategias basadas en ingerir distintos tipos de bebidas con diferentes sabores y condiciones de palatabilidad.

La muestra seleccionada siguió los criterios habituales en estudios sobre hidratación, es decir, un grupo homogéneo de personas que practican deporte, de modo que se les pueda someter a situaciones de riesgo de sufrir una deshidratación, como son la actividad física, el calor y la humedad. Estas condiciones ambientales son equiparables a las que se pueden dar en España durante este verano. En total, se contó con 26 corredores de fondo varones con una edad media de 34 años y un entrenamiento moderado (deporte de mantenimiento).

Con la finalidad de valorar la capacidad de hidratarse adecuadamente, los participantes se sometieron a cuatro pruebas de esfuerzo con ergómetro de cinta continuada, utilizando diversas modalidades de hidratación: la primera prueba con agua, la segunda con bebidas de sabor y, una tercera, utilizando bebidas con sabor más agua.

Según las conclusiones aportadas por el equipo investigador, el sabor favorece una mayor ingesta de líquidos y con ello alcanzar un óptimo estado de hidratación. Asimismo, los sujetos estudiados bebieron más en aquellas pruebas en las que disponían de una mayor variedad de bebidas, lo que hizo disminuir la pérdida de peso provocada por la deshidratación al tiempo que también disminuyó el consumo de líquidos en las 24 horas posteriores a la prueba de esfuerzo realizada en el laboratorio. Los autores de este estudio, miembros de la Cátedra de Fisiología del Ejercicio de la UCAM, dirigida por el Dr. José Antonio Villegas García, son los doctores José Javier López Román (coordinador), Ana Belén Martínez Gonzálvez y Antonio Luque Rubia.

La deshidratación, un riesgo para la salud

La deshidratación supone un grave riesgo para la salud ya que una mínima pérdida de líquidos repercute en el funcionamiento del organismo. Entre otras cosas, puede provocar cansancio, dolor de cabeza, dificultad de concentración y malestar general. Además puede afectar negativamente a las funciones físicas y mentales y es un factor que contribuye a empeorar algunas enfermedades. Para evitarlo es necesario beber una media de 2,5 litros diarios aunque, dependiendo del calor, la humedad o el nivel de actividad física, estas necesidades se pueden multiplicar.

Además, existen grupos de población que corren más riesgo de sufrir una deshidratación como son aquellos que pasan mucho tiempo expuestos al calor, que practican actividad física o que, fisiológicamente, son más vulnerables a sus consecuencias: ancianos, deportistas, profesionales que están al aire libre (obreros de la construcción, personal de mantenimiento urbano, comerciales, pescadores, agricultores, etc.) embarazadas, niños, personas enfermas, etc.

Beber antes de tener sed

Para evitar sufrir las consecuencias de una deshidratación, es necesario beber antes de tener sed, ya que cuando aparece esta señal se ha perdido un 1% de líquido corporal por lo que existe un cierto grado de deshidratación. Esto es especialmente importante en el caso de las mayores o los deportistas. Así, con la edad, el mecanismo de regulación térmica se deteriora y disminuye la sed, por eso a las personas mayores les cuesta beber lo necesario. Igualmente, al practicar algún tipo de deporte o actividad física, el esfuerzo y las grandes pérdidas a través del sudor pueden hacer desaparecer la sensación de sed, por lo que se recomienda beber antes, durante y después de la práctica deportiva.

Por otra parte, también en el caso de los deportistas, la falta de líquidos puede aumentar la fatiga y bajar el rendimiento. Por ello, un buen consejo es el de pesarse antes y después de realizar ejercicio e ingerir una cantidad de líquido igual a 1,5 veces el peso perdido.

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El Mañana | Laredo | Lesión común en corredores

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Laredo

Lesión común en corredores Sábado, 21 de Junio de 2008

Cuántos de nosotros no hemos corrido con dolor en la rodilla? La gran mayoría hemos sufrido un dolor en la rodilla, desagradable y punzante. Una de las causas más comunes del dolor de rodilla en el corredor es la bursitis (bolsa que se inflama) en la parte lateral (de afuera) de la rodilla, dolor así como lo comentamos constante, punzante, exquisito que el corredor refiere como “dolor que no le deja seguir corriendo”, no hay que llegar al punto de que no nos deje correr o que nos lastime al caminar. Debemos buscar estar atentos a este dolor para que podamos prevenir una lesión mayor. A la rodilla le llegan músculos por todos lados. Por un lado se encuentra el músculo vasto lateral y la cintilla iliotibial (Figura), por la parte de adentro está el músculo vasto medial, por el centro llega el tendón del cuadricpes. En fin músculos llegan por un lado, por el otro, por el frente y por detrás (isquiotibiales y los de la pantorrilla), llegando al hueso en la forma de tendón (el tendón es la parte del músculo que se inserta en el hueso), debajo de este tendón y siendo la causa el roce o fricción continua se forman estas bursas (bolsas) compuestas por liquido, por tejido o fibrosis y, al paso del tiempo, esta bursa se vuelve dolorosa y crece en tamaño hasta que llega el día en que nos impida correr ( Figura de localización de la bursa). La rodilla del corredor, lesión también frecuente en ciclistas, que consiste en que, los músculos vasto lateral y la cintilla iliotibial, se encuentran muy tensos, lo que ocasiona que, en su paso por la rodilla, exactamente donde insertan en el hueso, rocen con estos huesos de la rodilla y cuya fricción forma la bursa (bolsa) o inflamación, que provoca un dolor bastante fuerte. El hecho de correr siempre o repetidas veces en superficies duras y sin mucha amortiguación ocasiona también que la bursa crezca y duela. El músculo vasto lateral y la cintilla iliotibial son músculos muy fuertes, que generalmente están más potentes que los músculos de la parte de adentro del muslo (aductores y vasto medial). Al existir este desbalance muscular, el dolor de la rodilla aumenta. Sumemos a esto el hecho de que muchos amigos corredores no tienen el hábito de estirar antes y después de correr, pues entonces y con mayor razón la musculatura lateral del muslo se mantiene tensa y adolorida. Ésta es una de las razones por las que el estiramiento muscular es de suma importancia, con lo cual mantenemos a nuestros músculos relajados y listos para la carrera, y después de ella, relajarlos y no mantenerlos tensos con lo cual al día siguiente, y al otro, habrá dolor. Y la tensión mantenida de esta musculatura (vasto lateral y cintilla iliotibial) provoca el roce, no permite que la bursa se relaje porque el músculo permanece tenso. Si la rodilla está hacia adentro, se somete a mayor tensión esta musculatura, caso frecuente en la mujer la cual por su misma anatomía tiende a tener la rodilla más hacia adentro. Hace unos días revise a un corredor de distancia, quien cuenta con una importante musculatura, comentando que desde días atrás al momento de ir cuesta abajo le aquejaba dolor de rodilla. Las características del dolor eran que se daba más a la bajada y ocasionalmente al ir cuesta arriba, presentándose también al ponerse de pie luego de estar sentado, dolor punzante y localizado en la parte lateral de la rodilla, cercano al músculo. Al explorar encontramos esta bursa lateral (en parte de afuera de la rodilla), una musculatura lateral muy tensa y dolorosa desde la mitad del muslo por la parte de afuera hasta la rodilla, una musculatura interna deficiente. Estas molestias se presentaban en la otra rodilla pero en menor intensidad. El tratamiento El tratamiento inicial fue a base de hielo local por algunos días, estiramiento muscular intensivo, ejercicios para fortalecer la musculatura interna de los muslos, relajante muscular, antiinflamatorios vía oral e inyectables, natación por unos días, disminuir la carga de entrenamiento, no correr en superficies duras. Al paso de los días sumamos terapia de calor para la rodilla, continuando con los ejercicios de estiramiento y poco

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El Mañana | Laredo | Lesión común en corredores

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para disminuirla, no la recomiendo de primera intención sino en los casos en donde la bursa es de tamaño considerable y muy dolorosa. Sin embargo, las medidas que hemos dado son las más recomendadas en la etapa temprana. La principal causa de esta lesión sin duda es la falta estiramiento muscular. Si mantenemos una musculatura estirada y fuerte, difícilmente tendremos lesiones como ésta. Claro que se pueden presentar, pero serán en menor intensidad y no tan graves. *El doctor Emmanuel Díaz de León Miranda es médico general especializado en medicina deportiva, socio numerario de la Sociedad Española de Traumatología del Deporte y Jefe de Servicios Médicos del Centro de alto Rendimiento de la Loma en San Luis Potosí, México. También es corredor recreativo de amplia experiencia. (Tomado de as deporte) Nota de elmanana.com.mx http://www.elmanana.com.mx/notas.asp?id=63618 © Editora Argos S.A. de C.V. 2007

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23/06/2008

Deporte y alimentación saludable influyen en genes cancerígenos - Información Gra... Página 1 de 1

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Deporte y alimentación saludable influyen en genes cancerígenos Washington- La realización de deportes y una alimentación saludable ayudan a activar los genes que rechaza el cáncer y evitar el crecimiento de los tumores, reveló hoy un estudio científico. La investigación fue hecha por especialistas del Instituto de Medicina Preventiva en Sausalito, California, y fue publicada en la revista Proceedings, de la Academia de Ciencias de Estados Unidos. Los científicos, de acuerdo al informe que reproduce la agencia alemana DPA, estudiaron un grupo de pacientes con una variante no muy peligrosa de cáncer de próstata. Los investigadores notaron que tres meses después del cambio en la forma de vida, se activaron los genes que rechazan el cáncer y frenaron a los que producen tumores. Dean Ornish, del Instituto de Medicina Preventiva en Sausalito les indicó a los pacientes que cambiaran la forma de vida que en promedio comenzaron a hacer más de 3,6 horas semanales de deporte, 4,5 horas de entrenamiento antiestrés y comer más saludable. Como resultado, perdieron peso, bajó la presión arterial y otros factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los especialistas comprobaron que con esas acciones, cambiaron la actividad de más de 500 genes en el tejido prostático, 48 de los cuales aumentaron la actividad, mientras que 453 la redujeron. Algunos de los genes que protegen del cáncer se activaron o actuaron con mayor intensidad. En cambio, otros genes que son responsables del cáncer de próstata y de pecho bajaron de ritmo o incluso dejaron de actuar. Los expertos no pueden decir sin embargo con certeza en qué medida eso produjo alteraciones en el marcador PSA, que sirve para detectar el cáncer de próstata. (Télam) © La Capital.com.ar - Todos los derechos reservados

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Las células madres podrían tratar fracturas graves(Versión impresa)

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Las células madres podrían tratar fracturas graves Los expertos anotan que, en algunos casos, los huesos no sueldan como deberían Dirección de esta página: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_65990.html (*Estas noticias no estarán disponibles después del 16/09/2008)

Robert Preidt Traducido del inglés: miércoles, 18 de junio, 2008 MARTES, 17 de junio (HealthDay News/Dr. Tango) -- Según investigadores de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, los transplantes de células madre adultas podrían ayudar a mejorar la curación de las fracturas, un hallazgo que podría conducir a tratamientos nuevos para entre el 10 y el 20 por ciento de las personas cuyos huesos rotos no sueldan. Los investigadores explicaron que las células madre adultas son células especializadas que pueden regenerar el tejido dañado, aunque muchos pacientes no tienen suficientes cantidades de ellas, lo que significa que no pueden sanar apropiadamente. El equipo de la UNC utilizó células madre adultas para curar fracturas de la tibia (uno de los huesos largos de la pierna) en los ratones. Las células madre derivadas de la médula ósea fueron diseñadas para expresar factor de crecimiento parecido a la insulina 1 (IGF-1), que ayuda a los huesos a crecer en fuerza y tamaño. Las células madre transplantadas migraron desde el lugar de la fractura y mejoraron la curación incrementando el hueso y el cartílago que unía la ruptura. En el lugar de la fractura, el hueso de los ratones que recibieron transplantes de células madre fue tres veces más fuerte que las fracturas que sanaron en los ratones no tratados, informó el equipo. El estudio debió haber sido presentado el lunes en la reunión anual de la Endocrine Society en San Francisco. "Este hallazgo es crítico para los pacientes que no cuentan con el proceso de cicatrización adecuado y para aquellos susceptibles a las fracturas, como los que tienen osteoporosis o una enfermedad genética poco común conocida como enfermedad de huesos frágiles"; aseguró en una declaración preparada la Dra. Anna Spagnoli, profesor asociado de pediatría e ingeniería de la facultad de medicina de la UNC. Durante la curación normal de las fracturas, las células madre se desplazan desde el sitio de la ruptura y forman el cartílago y el hueso necesario para reparar los huesos fracturados. Sin embargo, cada año en los EE.UU, los médicos tratan cerca de 600,000 pacientes en los que este proceso no ocurre como debería y los huesos no sueldan. Esto puede conducir a periodos de inmovilización prolongados, al dolor, a deformidades del hueso y hasta a la muerte. Las terapias actuales incluyen varias cirugías con autoinjerto de hueso y materiales prostéticos artificiales. Sin embargo, con frecuencia ano ayudan a los pacientes. "Los materiales artificiales no abordan la función normal del hueso y las fracturas recurrentes, así como el desgaste y la toxicidad, son un problema real", aseguró Spagnoli. "Claramente, hay una necesidad de desarrollar terapias alternativas para mejorar la curación de las fracturas en los pacientes que tienen

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23/06/2008

Las células madres podrían tratar fracturas graves(Versión impresa)

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insuficiencia en la unión ósea".

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare HealthDay (c) Derechos de autor 2008, ScoutNews, LLC

Temas relacionadas: z z

Células madre - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/stemcells.html Fracturas - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/fractures.html

Página actualizada: 19 junio 2008

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23/06/2008

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El IBV colabora con los médicos rehabilitadores valencianos en I+D Imprimir

El director del Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV), Pedro Vera, y el presidente de la Sociedad Valenciana de Medicina Física y Rehabilitación (SVMEFR), José María Climent, firmaron este miércoles en la sede del centro tecnológico un acuerdo marco que favorecerá el desarrollo de proyectos de I+D específicos para este colectivo médico, según informó el IBV en un comunicado.

PANORAMA-ACTUAL - 18/06/2008 12:32 h.

La colaboración entre la Sociedad Valenciana de Medicina Física y Rehabilitación y el IBV pretende facilitar el asesoramiento mutuo entre ambas entidades y la colaboración en proyectos de investigación en el campo de la rehabilitación destinados a mejorar la calidad de vida de los pacientes. En virtud del acuerdo, el IBV propondrá acciones formativas específicas para este colectivo médico que perseguirán la aplicación de la biomecánica al ámbito clínico para la mejora de la salud de los pacientes. Asimismo, permitirá evaluar la propuesta de nuevas aplicaciones tecnológicas que faciliten el trabajo del médico especialista en rehabilitación. Según la misma fuente, la rehabilitación trata la discapacidad, un concepto unido a la dependencia y a las enfermedades musculoesqueléticas -como cervicalgia, lumbalgia o escoliosis-, aspectos en los que el IBV cuenta con una dilatada trayectoria investigadora. Las enfermedades musculoesqueléticas representan la segunda causa baja laboral tras los catarros comunes en España y son la primera causa de invalidez permanente (más del 30% del total). Se calcula que estas enfermedades cuestan al Instituto Nacional de la Seguridad Social alrededor de 2.000 millones de euros anuales y una cifra similar a las empresas. El Instituto de Biomecánica de Valencia es un referente nacional en el desarrollo de técnicas biomecánicas de valoración funcional, de utilidad para evaluar desde el punto de vista funcional el éxito de una intervención quirúrgica, un tratamiento farmacológico o un tratamiento rehabilitador. Por su parte, la Sociedad Valenciana de Medicina Física y Rehabilitación (SVMEFR) está formada por un colectivo de médicos cuya especialidad representa "una oportunidad de mejora para muchos pacientes que, además de aliviar sus síntomas, desean reanudar su actividad habitual y superar sus limitaciones funcionales", según el IBV.

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20/06/2008

Herbalife 17-06-08 // 10:45h

LOS ESPAÑOLES, A DISGUSTO CON SU PESO IV Monitor Ipsos para Herbalife sobre hábitos nutricionales de los españoles La insatisfacción crece según el sexo: cinco de cada diez mujeres se encuentran a disgusto con su cuerpo frente a tres de cada diez hombres. Mujer, entre 35 y 45 años, el segmento de población más descontento. El 44% de los entrevistados en 2008 se encuentran más descontentos con su peso que en 2007, según el estudio de Ipsos para Herbalife realizado en el primer trimestre de este año. Los insatisfechos crecen en un 5% respecto al año anterior. Se salvan los jóvenes y los mayores de 65 años. Afirman encontrarse bien con el peso actual que tienen, frente al grupo de edad de 55 y 65 años que son los más descontentos. Madrid, 17 de Junio de 2008.- Según el estudio elaborado por la empresa de investigación de mercados IPSOS para Herbalife, crece el número de personas poco satisfechas con su propio peso, siendo la franja de entre 55 a 65 años los más insatisfechos, frente a los jóvenes y los mayores de 65 años, que son los que se muestran más conformes con su peso. Es la principal conclusión que se desprende del IV Monitor sobre hábitos nutricionales españoles, un estudio anual que pretende evaluar los cambios en la percepción del peso y el empleo de dietas y productos específicos para conseguirlo, así como detectar tendencias en los gustos y prácticas nutricionales de los españoles. Como muestra el estudio, más del 44% de los encuestados no se sienten satisfechos con su propio peso y creen que les sobran kilos, lo que representa un 5% más con respecto a los datos obtenidos en el estudio del 2007. Por tanto el porcentaje de personas satisfechas o muy satisfechas con su peso baja en este estudio un 6% con respecto al año anterior, de un 49% a un 43%. Este año aumenta también la diferencia por sexos dentro de este grupo siendo las mujeres menos conformes, la mitad de las entrevistadas lo estaban, frente a tres de cada diez hombres entrevistados insatisfechos con su propio peso. El estudio muestra, por otra parte, que se toman más medidas para controlar el propio peso, con un incremento del 6% respecto a las cifras obtenidas en el estudio del año anterior, pasando de un 36% a un 42% de los entrevistados este año, y es la franja de mediana edad de entre los 25 y los 34 años los que más usan estas medidas de control de peso con un 49% frente a los más jóvenes de entre 15 a 24 años con tan sólo un 28%. Este año también aumenta el número de personas que sigue una dieta: un 40% de los entrevistados decían seguir alguna en el momento de la encuesta. Por otra parte, en cualquier franja de edad es la mujer la que más utiliza estas medidas de control de peso, así como, productos dietéticos. Preguntados por los productos más consumidos a la hora de controlar la dieta infusiones y bebidas son las más consumidas. A la hora de hacer deporte, crece el consumo de bebidas isotónicas que tiene que ver con el aumento de la percepción que existe entre la nutrición y la práctica del deporte entre los españoles. El 37% de los entrevistados han consumido alguna bebida isotónica en el último año y más de la mitad de ellos, más exactamente un 56% las consumen con frecuencia mensual o superior, siendo los jóvenes los que las consumen más habitualmente. Los hombres son los mayores consumidores de bebidas isotónicas, un 45% de hombres frente al 29% de mujeres, así como los entrevistados de clase media y alta. Ficha técnica del estudio: Universo: individuos de 15 a 79 años Muestra: 1041 entrevistas a nivel nacional Metodología: CATIBUS EXPRESS IPSOS Fecha: del 14 al 16 de marzo de 2008 Más información: Nuria Sánchez / Sonia Ferruz

[email protected] Tfno: 91 781 80 90

Europa debe ‘ponerse las pilas’ en políticas estatales que frenen el avance de la obesid... Page 1 of 2

SANIDAD

Hoy se habla de...

Europa debe ‘ponerse las pilas’ en políticas estatales que frenen el avance de la obesidad

José Luis Rodríguez Zapatero, Juan Carlos I, Luis Aragonés, Mariano Rajoy, María Dolores de Cospedal , Nelsinho Piquet, Partido Popular, médicos, obesidad

obesidad @Ana Victoria Suárez.- - 16/06/2008 Votar esta noticia

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El problema de la obesidad requiere medidas urgentes y los poderes públicos tienen que tomar parte. Así lo defiende un reciente estudio de la Fundación de Estudios de Economía Aplicada (FEDEA) sobre la perspectiva económica del crecimiento de los índices de obesidad en Estados Unidos y Europa. Una investigación que trasciende la mera descripción del problema para recomendar a las distintas Administraciones políticas concretas para frenar y/o prevenir grandes costes desde el punto de vista de la salud y desde el económico. Entre las propuestas se encuentran la regulación de los anuncios de los alimentos poco saludables o incluso cargarlos con impuestos, como en el caso del tabaco o el alcohol. Los economistas Giorgio Brunello, Pierre-Carl Michaud y Anna Sanz de Galdeano consideran que existen motivos razonables desde el punto de vista económico para la intervención pública en el control de la obesidad. Pero también partiendo de la premisa de que la Sanidad pública debe promover la salud entre la población. “La obesidad afecta a la productividad, a través de varios canales como la educación y la salud, y la magnitud de sus efectos aún no está clara”, explican los autores. Los tres investigadores creen que los anuncios de comida rápida podrían estar regulados, así como la localización y acceso de las máquinas expendedoras y establecimientos de alimentos industriales. Por otra parte, una alternativa sería poner impuestos severos para este tipo de alimentación como en el caso del tabaco: “Aunque esto crearía controversia porque fumar no es necesario, pero comer sí”. Por ello, la propuesta de los autores del estudio es que dichas tasas estuvieran vinculadas a aquellos productos que contribuyen claramente a la obesidad, bien por sus ingredientes, bien mediante una clasificación (snacks, refrescos, comida precocinada...). Lo que está claro es que algo hay que hacer. Los norteamericanos se han atrevido con algunas medidas pese a generar polémica. En 1994, el Gobierno aprobó la ley de Educación y Etiquetado Nacional que requería a los fabricantes que informaran del contenido de sus productos en el etiquetado. Sin embargo, esto no se aplicaba en los restaurantes de comida rápida donde acuden la mayoría de los estadounidenses para comer. En 1998, se creó un programa nacional de nutrición y actividades físicas y debido a la impopularidad de crear impuestos en Estados Unidos, las ciudades de Nueva York y Philadelphia han optado prohibir taxativamente en los restaurantes el uso de grasas saturadas relacionadas con las enfermedades coronarias. Mientras tanto, los gobiernos de los países europeos apenas han pasado de las meras recomendaciones o el frustrado intento español de la autorregulación por parte de los establecimientos de comida rápida. Causas y consecuencias de la obesidad La Organización Mundial de la Salud estima que más de 1.600 millones de adultos en el mundo tienen sobrepeso y hasta 400 millones son obesos. En Estados Unidos la prevalencia de la obesidad ha doblado en los últimos años la tasa de 15% registrada entre 1970 y 1975. En Europa, los ratios de obesidad son generalmente más bajos pero es una tendencia al alza hasta haberse convertido en una amenaza para la salud pública con graves costes económicos. La obesidad conlleva pérdidas derivadas del absentismo laboral, una tasa mayor de desempleo y bajas laborales, bajos salarios y tempranas jubilaciones. En Estados Unidos, la obesidad es un mal generalizado, sin embargo, no existe un modelo claro entre los países europeos. Así, en los países de sur, España y Portugal tienen un índice de obesos alto, lo que no sucede en Italia. En el norte de Europa, Dinamarca y Finlandia cuentan con un índice alto mientras Irlanda, Bélgica y Austria se desmarcan a la baja. Para explicar estas diferencias, los investigadores han buscado las razones por las que el número de obesos creció antes en EEUU y Reino Unido (décadas de los 80 y 90) que en el resto de Europa. Partiendo de la base de que el peso aumenta cuando no se queman todas las calorías ingeridas, un estudio realizado en Estados Unidos en 2003 comparó el tiempo que empleaban norteamericanos e italianos en actividades deportivas con el empleado en ver la televisión o escuchar la radio. El resultado fue que los norteamericanos hacían más deporte que los italianos y, aún así, los índices de obesidad eran claramente más altos en el caso de los primeros. Posteriormente, se comprobó que la diferencia radicaba en la calidad de la comida de unos y otros. Los estadounidenses pasaban como medi 34 minutos al día en preparar comidas caseras, mientras que en Italia se empleaba 86,1 minutos. Así las cosas, los norteamericanos consumen más calorías diarias que en ningún otro país. Cómo afecta a la productividad

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Investigaciones como ésta, junto a las que analizan los costes económicos derivados de la epidemia de la obesidad, han destapado un problema complejo puesto que afecta a la productividad a través de la salud y de la educación. En cuanto a la salud, cabe recordar las mencionadas consecuencias de absentismo laboral, jubilaciones anticipadas, coste de la seguridad social por enfermedades derivadas de la obesidad (diabetes, hipertensión, enfermedades coronarias). Pero la productividad también puede verse afectada por una población obesa menos preparada porque finaliza sus estudios antes de tiempo. Este extremo ha sido demostrado en una investigación realizada en 2006, la cual concluía que las chicas adolescentes estadounidenses (entre 16 y 23 años) con sobrepeso recibían 0,3 años menos de educación que las que se mantenían en un peso adecuado, debido a la presión psicológica y a que faltan con mayor frecuencia a clase por enfermedad. No hay falta de información, sino de percepción De acuerdo en el Eurobarómetro, el porcentaje de europeos que son conscientes del peligro de la obesidad para la salud asciende a un 70%. Sin embargo, cuando tienen que autocalificarse no reconocen que puedan ser

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Europa debe ‘ponerse las pilas’ en políticas estatales que frenen el avance de la obesid... Page 2 of 2

obesos. El porcentaje de autodescripciones que no coincidió con el resultado de su índice de masa corporal era del 34,34% en el caso del sobrepeso y del 14% en el caso de los obesos. Los investigadores de FEDEA defienden que la detallada información nutricional de los alimentos de producción industrial que se consumen en EEUU y Europa no son suficiente para luchar contra la obesidad, puesto que la existencia de exhaustiva información no ha paliado en absoluto el problema, es más, continúa aumentando. Por tanto, no hay falta de información sino falta de percepción del problema. Votar esta noticia

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20/06/2008

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Salud z z z z z z z z z z z

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Endocrinos y expertos en nutrición abordan en Bilbao el envejecimiento, la obesidad y la diabetes (26/05) El libro 'Tribunas de Nutrición' analiza temas como las múltiples implicaciones de la Estrategia para la Nutrición y la Actividad Física, contra la Obesidad y por la Salud (NAOS), el impacto de la obesidad en España y su coste socioeconómico, y otros aspectos más técnicos como los mecanismos moleculares que se asocian a la obesidad, o las necesidades nutricionales en cada etapa de la vida. MADRID, 19 (EUROPA PRESS) La publicación, presentada hoy en el Colegio Oficial de Médicos de Madrid, recopila los veinticinco artículos y las conclusiones de las tres mesas redondas publicadas el pasado año en Diario Médico con el patrocinio del Instituto Tomás Pascual Sanz para la Nutrición y la Salud. Según el presidente del Instituto Tomás Pascual Sanz, Ricardo martí Fluxá, "el propósito de estas columnas periodísticas de Diario Médico es transmitir las opiniones de diversos especialistas sobre temas relacionados con la nutrición en la salud y la enfermedad, y afrontar los problemas que preocupan a la Administración y al colectivo de profesionales de la salud".

http://www.ecodiario.es/salud/noticias/609424/06/08/El-libro-Tribunas-de-Nutricion-... 23/06/2008

El libro 'Tribunas de Nutrición' analiza la estrategia NAOS, el impacto de la obesidad ... Page 2 of 3

El presidente de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), y autor de una de las primeras "tribunas", Félix Lobo, recuerda en el prólogo del libro que la Estrategia NAOS se puso en marcha hace tres años para revertir el incremento de la obesidad en nuestro país, especialmente entre los niños. "La publicación de este libro refleja que la obesidad ya es contemplada por el conjunto de la sociedad como un problema, y que las iniciativas públicas, privadas e incluso individuales para combatirla son múltiples", señala Lobo.

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Desarrollar el tejido muscular soluciona la epidemia de obesidad

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Desarrollar el tejido muscular soluciona la epidemia de obesidad 19/06/2008 - 46 lecturas. Fuente: PortalFitness.com http://www.portalfitness.com

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Una nueva tendencia de investigación sobre la obesidad y el sobrepeso sostiene que la raíz del problema está en la disminución de la masa muscular, que perjudica la plasticidad metabólica, aumenta la resistencia a la insulina, conlleva a la pérdida mineral ósea, daña el sistema cardiocirculatorio y aumenta la masa grasa. La reducción y pérdida de funcionalidad del tejido muscular es, según 20 mil estudios científicos desarrollados en los últimos cuatro años, la raíz del incremento en un 300 por ciento del número de obesos en los últimos quince años y de las graves patologías asociadas a esta enfermedad. El profesor Carlos Saavedra, máster en Ciencias de la Actividad Física de la Universidad Laval de Canadá, alertó que el ejercicio físico y la dieta no son suficientes para mantenerse en forma y que la clave está en desarrollar la masa muscular. “El ser humano tiene una genética hecha para el movimiento y si los músculos no están desarrollados que no significa hipertrofiados- se producirá un fenómeno de insulino-resistencia que es la génesis de los riesgos cardiovasculares y metabólicos", indica. Por ello, este médico que asesora a diversas instituciones de América y Europa sobre actividad física con fines de salud, apuesta por todas aquellas actividades que permitan desarrollar y revitalizar el tejido muscular y por el ejercicio con "sobrecarga", que no se limita al levantamiento de pesas sino a trabajar con el propio peso del cuerpo. “Si bien las personas con sobrepeso no pueden realizar una actividad física fuerte, sí pueden entrenar sentadas e incluso acostadas, trabajando por grupos musculares. De este modo hacen trabajo muscular intenso sin estrés cardiovascular”, explica Saavedra. El fisiólogo Steven Blair, del Instituto Cooper para Investigación Aeróbica en Dalas, siguió a 25.389 hombres durante veinte años y encontró que los gordos que realizaban ejercicio enfermaban y morían menos que los flacos que no hacen ejercicio. Según Saavedra, los escandinavos tienen poblaciones gordas completamente sanas porque su tejido muscular es de calidad y la grasa no se instala en los órganos o en las arterias sino en el tejido subcutáneo. Por otra parte, ironizó con que “sacar a pasear el perro hace bien, pero al perro", y abogó por un trabajo mucho más intenso que correr o pasear ya que cuando se hace ejercicio la densidad mitocondrial aumenta y consume más grasa hasta durante el reposo, lo que demuestra que el ejercicio físico con sobrecarga es "mucho más eficaz" que los fármacos y la dieta. “Mejorar la forma física se logra mejorando la musculatura. Hay pruebas científicas sobre esta teoría pero el desconocimiento y los intereses económicos logran que no se busquen soluciones verdaderas”, sentencia. Y agrega que si el educador físico no aprende de salud y el médico de actividad física, nunca existirá la derivación adecuada del paciente hacia el ejercicio.

http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1858&p=1

23/06/2008

La condición física es un elemento clave para determinar la longevidad de un hombre ... Page 1 of 2

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La condición física es un elemento clave para determinar la longevidad de un hombre diabético Un estudio de siete años halla que mantenerse en buena forma es más importante que bajar de peso Dirección de esta página: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_65882.html (*Estas noticias no estarán disponibles después del 14/09/2008)

Kevin McKeever Traducido del inglés: lunes, 16 de junio, 2008 DOMINGO 15 de junio (HealthDay News/Dr. Tango) -- Si es un hombre que tiene diabetes tipo 2, su forma física podría ser más importante que su peso para determinar el tiempo que vivirá. Un nuevo estudio cuya presentación estaba prevista para este fin de semana en la reunión anual de la Endocrine Society en San Francisco halló que la condición física parecía ser más importante que el peso para calcular la longevidad de un hombre diabético. "Las tasas de mortalidad eran más elevadas para los que estaban en 'baja forma física' en todas las categorías de peso", dijo en una declaración preparada la investigadora, la Dra. Roshney Jacob-Issac, médica subespecialista en endocrinología del Hospital Universitario de George Washington. Los investigadores utilizaron 2,690 hombres veteranos diabéticos de los Hospitales de la VA, la mayoría eran obesos o tenían sobrepeso según su índice de masa corporal (IMC), una medida de la grasa corporal que utiliza la altura y el peso. Los veteranos fueron clasificados en función de un nivel bajo, moderado o alto de forma física, dependiendo de su rendimiento en una prueba estándar de tolerancia al ejercicio en una cinta andadora. Los investigadores hallaron que mientras mayor era el nivel de forma física de los hombres, menor era su riesgo de morir durante el periodo del estudio. Por ejemplo, los que estaban en el nivel más alto de forma física, ya fuera con un peso normal o sobrepeso, redujeron su riesgo de muerte en 40 por ciento. Los hallazgos fueron incluso más dramáticos para los clasificados como obesos pero que tenían una forma física razonablemente buena: el estudio halló que durante los siete años que duró el estudio hubo una reducción de 52 por ciento en el riesgo de muerte, en comparación con los que no tenían una buena forma física. "Los diabéticos deberían mejorar su nivel o capacidad de ejercicio al menos a un nivel moderado, mediante la actividad física. Bajar de peso es fabuloso, pero ser activo es igual de importante", recomendó Jacob-Issac. Declaró que las personas deberían hacer al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, el equivalente a una caminata vigorosa, por lo menos cinco días a la semana, para alcanzar los beneficios de salud que señala el estudio.

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20/06/2008

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Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare HealthDay (c) Derechos de autor 2008, ScoutNews, LLC

Temas relacionadas: z z z

Diabetes - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/diabetes.html Ejercicio y estado físico - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/exerciseandphysicalfitness.html Salud de los hombres - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/menshealth.html

Página actualizada: 17 junio 2008

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/print/news/fullstory_65882.html

20/06/2008

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Diariomedico.com > Especialidades > Medicina Deportiva

MEDICINA DEPORTIVA 17/06/2008 Alberto Bartolomé

La lateralidad favorece las lesiones en el miembro superior al practicar tenis Los deportes de raqueta se caracterizan por la homolateralidad que implica que una parte del cuerpo esté más involucrada que otra en el ejercicio. Este hecho es origen de lesiones que en general se producen debido al desequilibrio fisiológico y a la sobrecarga. "Las zonas con mayor riesgo son el hombro, codo y la muñeca del brazo dominante, y las patologías más comunes son las artritis mecánicas, los síndromes con dolor en la muñeca y el compromiso cúbito carpiano", ha explicado a Diario Médico José María Abad Morenilla, jefe clínico del Servicio de Traumatología de Fremap, que ha participado en el XXXV Symposium de Traumatología y Ortopedia, organizado por la Fundación Mapfre, que se ha celebrado en Madrid. "Las lesiones en los tenistas son procesos de lenta instauración y de trabajosa recuperación. Las génesis de muchas lesiones está en el trabajo constante y en una técnica deficiente", afirma Abad Morenilla. "El facultativo ha de estudiar bien los movimientos erróneos, desmontar el proceso orgánico y reconducir el gesto. Un problema típico es la epicondilitis en el jugador principiante que dedica muchas horas pero con poca técnica". En el hombro el daño más común son los síndromes subacromiales que son incapacitantes. "El diagnóstico debe ser clínico y radiológico para descartar la lesión del manguito rotador. El tratamiento se basa en el reposo y reeducación del gesto. En caso de procesos abigarrados también es útil la infiltración". Pese a lo que pudiera parecer a primera vista, la epicondilitis no es tan frecuente como suele pensarse: "Se da más en pádel que en tenis. En este último deporte el brazo se mueve desde la columna y tiene salida. En pádel se realiza mucha mecánica con el antebrazo y la musculatura de los extensores sufre". Ante una epicondilitis lo recomendado es el reposo y la administración de antiinflamatorios. "En ocasiones el problema no está tanto en el gesto como en los materiales que usa el tenista; por eso hay que comprobar que el peso de la raqueta es el adecuado y si los cordajes o la empuñadura se adaptan a las características del deportista". En casos de epicondilitis rebeldes ocasionalmente se recurre a la cirugía. Abad Morenilla realiza esta clase de intervenciones que consisten en la liberación selectiva de tensores de la muñeca y en los dedos. El complejo cúbito-carpiano es una de las lesiones más comunes en la muñeca que se interviene con artroscopia. Por último, las sinovitis inflamatorias causadas por desinserciones periféricas del fibrocartílago triangular originan gran compromiso funcional y se producen debido a la gran carga mecánica y amplitud de movimientos que tiene la muñeca.

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20/06/2008

La Junta inicia los trámites para la elaboración del Plan Estratégico General del Deporte en Andalucía 2008-2016 17/06/2008

El Consejo de Gobierno ha aprobado iniciar los trámites para la elaboración del Plan Estratégico General del Deporte en Andalucía 20082016, documento que adecuará las políticas de la Junta en esta materia a la nueva realidad económica y social de la comunidad autónoma. El plan, que se diseñará con la colaboración de los agentes del sector y el resto de administraciones, tendrá, entre otros objetivos, los de incrementar la práctica deportiva de la población al 50%; cohesionar y reequilibrar el territorio andaluz en cuanto a infraestructuras y equipamientos; promover el deporte femenino; fomentar el ejercicio físico como medio para la integración de colectivos con necesidades especiales; garantizar a los escolares el acceso reglado al deporte; modernizar las estructuras federativas con la incorporación de nuevas tecnologías, e impulsar el alto rendimiento. De acuerdo con el decreto de formulación aprobado hoy, el documento será elaborado por la Consejería de Turismo, Comercio y Deporte en el plazo máximo de seis meses, siguiendo un modelo de participación con todos los agentes del sector. Además, se someterá a la consideración del Consejo Andaluz del Deporte y del Consejo Andaluz de Concertación Social. Finalmente será aprobado por el Consejo de Gobierno y remitido al Parlamento de Andalucía para su conocimiento. El nuevo plan, que sustituirá al vigente desde 2004, servirá de instrumento para identificar las tendencias y demandas en los distintos niveles de práctica deportiva y ámbitos territoriales, así como para definir estrategias, programas, medidas e indicadores relevantes que permitan una evaluación continua durante todo su período de vigencia. El deporte representa cerca del 3% del PIB de Andalucía y genera más de 50.000 empleos directos. Actualmente, la comunidad cuenta con 15.734 instalaciones deportivas, 61 federaciones territoriales, 16.867 clubes y 513.626 licencias federativas.

17 JUN 08 | Reduce el apetito y las calorías diarias Con ejercicio, una proteína ayuda a adelgazar Estudio presentado en la Reunión Anual de la Sociedad Estadounidense de Endocrinología. Clarín

WASHINGTON (EFE).- Un grupo de voluntarios con exceso de peso que hizo ejercicio aeróbico durante tres meses logró disminuir el nivel de grasa corporal, la cantidad de calorías ingeridas por día de la ingesta de calorías y el apetito, según demuestra un estudio realizado en Chile. Los resultados de la investigación fueron presentados ayer durante la 90a. Reunión Anual de la Sociedad Estadounidense de Endocrinología, en San Francisco, Estados Unidos. El estudio, dirigido por la doctora Verónica Araya, del Hospital de Clínicas de la Universidad de Chile, en Santiago, demostró que la disminución de la cantidad de calorías consumidas por día y del índice de masa corporal (IMC) está relacionada con el aumento de los niveles de una proteína llamada factor cerebral neurotrófico derivado (BDNF, por su sigla en inglés). La función principal de esa proteína es la promoción del crecimiento y la supervivencia de las células nerviosas, explicó Araya. Pero los últimos datos obtenidos en la investigación demuestran también que la BDNF está relacionada con la obesidad y el metabolismo, y que, como sospecharon los autores, podía suprimir el apetito. El equipo midió en 15 adultos los niveles en sangre de la proteína antes y después de un programa de ejercicio aeróbico de tres meses. Los participantes eran 7 hombres y 8 mujeres, de entre 26 y 51 años, con exceso de peso u obesidad. Los participantes hicieron ejercicio sobre una cinta de caminar y en biciletas fijas. Al comienzo del estudio, todos respondieron cuestionarios sobre el consumo diario de calorías y el equipo les indicó que siguieran con su alimentación habitual. Los participantes desconocían, según comentó Araya, que uno de los objetivos del estudio era evaluar modificaciones en la cantidad de comida consumida. Al finalizar el estudio, los investigadores observaron que los participantes tenían un IMC menor que al inicio del estudio, además de una reducción de la circunferencia de la cintura y de

los niveles promedio de la presión sanguínea. Los participantes también mencionaron que ingerían menos calorías que al comenzar el estudio. Durante los tres meses que duró el programa de ejercicio, se observó un aumento significativo de los niveles de la proteína BDNF. Según Araya, cuanto más alta era esa concentración, mayor era la reducción del nivel de calorías consumido y la pérdida de peso. Así, el equipo concluyó que el aumento de la BDNF suprime el apetito.

Fuente: intramed-noticias

Los beneficios terapéuticos del agua y la hidratación mejoran bajo la supervisión de especialistas nutricionales. - Es necesario ofrecer a la población una serie de pautas y recomendaciones que optimicen su uso saludable y rentabilicen todas las virtudes de un líquido esencial para la vida humana. - La hidratación escolar y el efecto de los refrescos y las bebidas azucaradas en la epidemia de obesidad que vive la juventud occidental, el resurgir de los balnearios y la hidroterapia como fórmulas eficaces y económicas para el tratamiento de problemas circulatorios y respiratorios. - También se profundizará en la hidratación en el deporte y la preparación de líquidos minerales, algo que es posible hacer en casa, que han de tomarse antes, durante, y después del ejercicio físico. - Una instantánea inédita de Federico García Lorca en el balneario de Lanjarón sobresale en la exposición fotográfica La divulgación de las virtudes del agua y su contribución a la hidratación del ser humano y a su salud están en el origen de la jornada científico-divulgativa que, bajo el título “Agua Hidratación Salud”, ha organizado la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) en Zaragoza el próximo viernes 20 de junio a partir de las 9:00 horas, como homenaje a la Expo y con el propósito de ofrecer una visión panorámica desde las perspectivas sanitaria, estética, gastronómica, lúdica y terapéutica. El agua está presente en todos los órdenes de la vida. Tal y como asegura el presidente de la SENC, Javier Aranceta, “es necesario ofrecer a la población una serie de pautas y recomendaciones que optimicen su uso saludable y rentabilicen todas las virtudes de un líquido esencial para la vida humana”. La jornada científicodivulgativa servirá, a su vez, como plataforma de lanzamiento de la “Declaración de Zaragoza” un documento que recoja una serie de pautas y recomendaciones para la hidratación saludable. Asimismo, funcionará como canal de distribución de tres documentos, la “Guía Alimentaria SENC”, el número monográfico de la “Revista española de Nutrición comunitaria” y el libro “Clínicas españolas de Nutrición. Volumen I”, que recogen parte de estas informaciones. En lo que se refiere al programa de la jornada, Javier Aranceta realiza una revisión de los aspectos esenciales del encuentro. Así las cosas, el especialista, premio Grande Covián 2007, hace hincapié en “la especial atención que requiere la hidratación en niños y ancianos –estos últimos pierden la sensación de sed-, las diferentes situaciones fisiológicas del ser humano que requieren pautas diversas de hidratación, el uso del agua en la preparación de biberones o el consumo de agua y la hidratación durante el embarazo”. No son los únicos temas de interés del encuentro. Así, el filósofo Javier Sádaba hablará sobre la obligación moral de cuidar el agua, y la jornada revisará cuestiones como “la hidratación escolar y el efecto de los refrescos y las bebidas azucaradas en la epidemia de obesidad que vive la juventud occidental, el resurgir de los balnearios y la hidroterapia como fórmulas eficaces y económicas para el tratamiento de problemas circulatorios y respiratorios. También se profundizará en la hidratación en el deporte y la preparación de líquidos minerales, algo que es posible hacer en casa, que han de tomarse antes, durante, y después del ejercicio físico”. Aspectos legales como las alegaciones nutricionales –cómo distinguir las recomendaciones verosímiles de las que obedecen a una estrategia comercial- o el uso del agua como un ingrediente culinario de primera magnitud también tiene su hueco en una jornada que contará con el soporte de una exposición fotográfica en la que sobresale una instantánea inédita de Federico García Lorca en el balneario de Lanjarón.

Fuente: Portales medicos.com

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La hidratación escolar y el efecto de los refrescos y las bebidas azucaradas en la epidemia de obesidad

Articulos Comunicados en 18 Jun, 2008 - 12:43

Es necesario ofrecer a la población una serie de pautas y recomendaciones que optimicen su uso saludable y rentabilicen todas las virtudes de un líquido esencial para la vida humana. La divulgación de las virtudes del agua y su contribución a la hidratación del ser humano y a su salud están en el origen de la jornada científico-divulgativa que, bajo el título “Agua Hidratación Salud”, ha organizado la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) en Zaragoza, como homenaje a la Expo y con el propósito de ofrecer una visión panorámica desde las perspectivas sanitaria, estética, gastronómica, lúdica y terapéutica.

El agua está presente en todos los órdenes de la vida. Tal y como asegura el presidente de la SENC, Javier Aranceta, “es necesario ofrecer a la población una serie de pautas y recomendaciones que optimicen su uso saludable y rentabilicen todas las virtudes de un líquido esencial para la vida humana”. La jornada científico-divulgativa servirá, a su vez, como plataforma de lanzamiento de la “Declaración de Zaragoza” un documento que recoja una serie de pautas y recomendaciones para la hidratación saludable.

Asimismo, funcionará como canal de distribución de tres documentos, la “Guía Alimentaria SENC”, el número monográfico de la “Revista española de Nutrición comunitaria” y el libro “Clínicas españolas de Nutrición. Volumen I”, que recogen parte de estas informaciones.

En lo que se refiere al programa de la jornada, Javier Aranceta realiza una revisión de los aspectos esenciales del encuentro. Así las cosas, el especialista, premio Grande Covián 2007, hace hincapié en “la especial atención que requiere la hidratación en niños y ancianos –estos últimos pierden la sensación de sed-, las diferentes situaciones fisiológicas del ser humano que requieren pautas diversas de hidratación, el uso del agua en la preparación de biberones o el consumo de agua y la hidratación durante el embarazo”.

No son los únicos temas de interés del encuentro. Así, el filósofo Javier Sádaba hablará sobre la obligación moral de cuidar el agua, y la jornada revisará cuestiones como “la hidratación escolar y el efecto de los refrescos y las bebidas azucaradas en la epidemia de obesidad que vive la juventud occidental, el resurgir de los balnearios y la hidroterapia como fórmulas eficaces y económicas para el tratamiento de problemas circulatorios y respiratorios. También se profundizará en la hidratación en el deporte y la preparación de líquidos minerales, algo que es posible hacer en casa, que han de tomarse antes, durante, y después del ejercicio físico”.

Aspectos legales como las alegaciones nutricionales –cómo distinguir las recomendaciones verosímiles de las que obedecen a una estrategia comercial- o el uso del agua como un ingrediente culinario de primera magnitud también tiene su hueco en una jornada que contará con el soporte de una exposición fotográfica en la que sobresale una instantánea inédita de Federico García Lorca en el balneario de Lanjarón.

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Un experto en nutrición asegura que "ninguna dieta-milagro tiene base científica" Existe la del melón, la de la uva o la de los líquidos, en las que se ingieren bebidas con pocas calorías. Ninguna tiene el visto bueno de un nutricionista Ahora que el verano está a la vuelta de la esquina, en Hoy por Hoy hemos tratado el tema de las dietas milagro. Hemos escuchado testimonios de gente que las ha padecido y hemos oído la opinión de los expertos nutricionistas que nos han acompañado. Jesús Soria, ha sido el más tajante: "Ninguna dieta milagro tiene base científica". CADENASER.com 17-06-2008

Estas dietas son tan variadas como las personas. Existe la del melón, la de la uva o la de los líquidos, en las que se ingieren bebidas con pocas calorías. Teresa ha pasado por varias de ellas: "En una tomé zumos, en otra puré de verduras. Incluso hice la dieta de la savia del arce, pero la dejé porque me daba unas jaquecas tremendas". María José hizo la dieta de la sopa de verdura. "Te tirabas cinco dias comiéndola, incluso podías permitirte algún plátano, pero luego recuperabas muy rápido todo lo que perdías". Los expertos son tajantes respecto a este tipo de procedimientos. Lucio Cabrerizo, de la Sociedad Española de Nutrición, lo tiene claro: "Lo único que se consigue es deshidratar a las células necesarias para mantener un correcto estado de salud". La administracion sanitaria calcula que siete de cada 10 mujeres han realizado algún regimen alimenticio.El problema surge cuando esa dieta se desarrolla sin control médico y con productos que no siempre han superado los controles sanitarios. En este asunto de las dietas-milagro las hay de todo tipo, pero las peligrosas son aquellas que parten del boca a boca y que se basan en la utilización de productos de herboristeria que no han sido vendidos para adelgazar,sino para otras cosas. Este es el caso de los productos diuréticos usados sin razón como medios para depurar el organismo. El doctor De Andrés ha indicado que algunas dietas pueden "provocar bajadas de tensión arterial repentinas, distorsiones del metabolismo, sobrecargas de la función del hígado. No hay rigor en estos procesos". Tamara, una persona adicta a las dietas milagro, y que empezó "con 14 años" es un ejemplo de la falta de rigor. Ha pasado "todas las dietas: la del periódico, la de la tele, la de mi amiga". Ha acabado, "flaca y enferma" y sin tiroides. Ninguna la hizo bajo supervisión médica y se inició en estos procesos a los 14 años. Hoy, prefiere estar "gorda y sana".

© PRISACOM S.A. - Ribera del sena, S/N - Edificio Apot - Madrid. Tel: 34 913537900

http://www.cadenaser.com/sociedad/articulo/experto-nutricion-asegura-dieta-milagro-... 20/06/2008

Estilo de vida saludable, clave para un "envejecimiento exitoso"(Versión impresa)

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Estilo de vida saludable, clave para un "envejecimiento exitoso" Dirección de esta página: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_65960.html (*Estas noticias no estarán disponibles después del 18/07/2008)

Traducido del inglés: miércoles, 18 de junio, 2008 Por Amy Norton NUEVA YORK (Reuters Health) - Una buena dieta, la actividad física y otros hábitos saludables pueden ayudar a los adultos a mantenerse libres de enfermedad y discapacidad a medida que envejecen, más allá de su nivel de ingreso y educación, sugirió un estudio británico. En un seguimiento a largo plazo de empleados del Gobierno de Gran Bretaña, los investigadores hallaron que "la posición socieconómica" a temprana y mediana edad afectaba las posibilidades de un envejecimiento saludable. No obstante, los hábitos saludables también eran importantes, más allá del estatus social. Los resultados sugieren que el estilo de vida y otros factores modificables pueden ayudar a contrarrestar las disparidades sociales en términos de salud y longevidad, dijo a Reuters Health la doctora Annie Britton. El equipo de investigadores del University College de Londres informó los hallazgos en Journal of the American Geriatrics Society. Los resultados provienen de un estudio de 17 años de duración entre 10.000 trabajadores estatales londinenses que tenían en promedio 44 años y no presentaban enfermedades al comienzo de la investigación. Unos 5.800 participantes fueron incluidos en el presente análisis. Al comienzo del estudio, los empleados fueron consultados sobre la clase social de sus padres y su propio nivel educativo, con lo que los investigadores midieron la "posición socioeconómica" en la juventud. También se les preguntó sobre sus hábitos de vida actuales y los niveles de estrés diarios. Diecisiete años después, aproximadamente el 13 por ciento de los hombres y el 15 por ciento de las mujeres tenían un "envejecimiento exitoso", lo que implica que no registraban enfermedades importantes y presentaban buen funcionamiento físico y mental. Las chances de envejecer exitosamente dependieron en algún grado de la posición social, reveló el estudio. Los hombres y las mujeres que tenían empleos de mayor nivel y salario a mediana edad eran más propensos a mantenerse saludables que los trabajadores de menor nivel. Del mismo modo, la posición social del trabajador en la juventud estaba relacionada con las chances de envejecer exitosamente, independientemente del empleo e ingreso a mediana edad. Con todo, el estilo de vida y el nivel de estrés en la adultez también fueron clave, más allá del estatus socioeconómico, indicó el equipo de Britton.

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/print/news/fullstory_65960.html

20/06/2008

Estilo de vida saludable, clave para un "envejecimiento exitoso"(Versión impresa)

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Los hombres y mujeres que consumían alimentos saludables, evitaban el tabaquismo y realizaban ejercicio regularmente eran más propensos a permanecer sin enfermedades ni discapacidad. Los resultados, según los expertos, sugieren que los cambios en el estilo de vida pueden aliviar los efectos sobre la salud de algunos factores difíciles de modificar, como por ejemplo la ocupación y el nivel de ingreso. "El foco en las conductas saludables también reduciría las inequidades sociales en términos de salud a edades mayores", concluyó el equipo. FUENTE: Journal of the American Geriatrics Society, junio del 2008

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Ejercicio para personas mayores - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/exerciseforseniors.html Salud de las personas mayores - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/seniorshealth.html Vivir saludablemente - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/healthyliving.html

Página actualizada: 19 junio 2008

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/print/news/fullstory_65960.html

20/06/2008

16 JUN 08 | ¿Qué hacer? La obesidad: ¿una epidemia del siglo XXI? Una reflexión personal. El Mundo, España El director de McDonalds en Hungría come una hamburguesa de su restaurante. (Foto: Attila Kisbenedek | AFP) Cada vez leemos más noticias sobre el aumento de las cifras de personas con sobrepeso u obesidad en nuestro país y en muchos otros de la Unión Europea, que parecen seguir el mal ejemplo de Estados Unidos. También se alzan voces clamando contra la pérdida del hábito de comer saludablemente y contra (paradójicamente) la ausencia de tallas grandes. ¿Estamos exagerando en este sentido? Una epidemia supone un aumento inusual de casos, claramente superior a lo esperado normalmente. Para algunos expertos escépticos con esta "epidemia", la obesidad tiene dos problemas de definición: primero, debemos definir qué es realmente el sobrepeso. Según estos, la mayoría de estadísticas que definen esta situación datan de 1960, sin que se hayan actualizado en las últimas décadas. Por otro lado, para los escépticos, la relación entre obesidad y riesgo de muerte tampoco es consistente, sino más bien arbitraria. Lo mismo sucede con la asociación entre obesidad y otras enfermedades. Sin embargo, otros expertos consideran que la "epidemia" es real y que la obesidad puede relacionarse directamente con un aumento del riesgo de mortalidad y con otras enfermedades, notablemente con la diabetes.

Yo personalmente creo que la epidemia de obesidad es totalmente real. Las predicciones sobre el impacto que la obesidad pueda tener sobre nuestro sistema sanitario apuntan a que tendrá un efecto claro, aumentando los costes asistenciales e incluso reduciendo nuestra esperanza de vida en las próximas décadas. Lamentablemente, no disponemos de tratamientos médicos efectivos. La cirugía de la obesidad, no exenta de riesgos, se circunscribe todavía a aquellos casos más graves. Deberemos confiar en la adopción de medidas de salud pública más efectivas para poder enfrentarnos con ciertas garantías de éxito a este problema. Sin embargo, ¿qué medidas se pueden adoptar en un sistema democrático sin colisionar con la libertad individual de cada uno de los ciudadanos? Parece tarea difícil: únicamente podemos confiar en la educación sanitaria y en la convicción de que cada uno de nosotros es responsable de su propia salud. No imagino una sociedad sin hamburguesas con queso, ni pasteles, ni cerveza. Sí que puedo imaginar una sociedad donde la gente consuma estos productos con moderación y base su dieta habitual en alimentos más sanos (legumbres, frutas, verduras, pescado), haga más ejercicio regularmente (necesitaremos para ello más tiempo libre e instalaciones) y dote al sistema sanitario de recursos suficientes para tratar adecuadamente a los pacientes obesos. Lo que no sé es como lograrlo... Antoni Trilla es jefe del Servicio de Medicina Preventiva y Epidemiología del Hospital Clínic de Barcelona, profesor agregado de Salud Pública en la Universidad de Barcelona e investigador asociado del Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi i Sunyer (IDIBAPS) y del Centro de Investigación en Salud Internacional de Barcelona (CRESIB). Fuente: intramed-noticias

La obesidad infantil y juvenil es la segunda causa de muerte previsible en España | soi... Page 1 of 1

actualidad La obesidad infantil y juvenil es la segunda causa de muerte previsible en España Archivado en: sociedad, salud, obesidad infantil, castilla la mancha

EFE

Actualizado 19-06-2008 17:04 CET

Toledo.- La obesidad infantil y juvenil se ha convertido en la segunda causa de mortalidad previsible en España, después del tabaco, y puede llegar a acortar la vida de una persona hasta en diez años. El consejero de Sanidad, Roberto Sabrido, ha explicado hoy, con motivo de la celebración de un foro para la prevención de esta enfermedad entre los más jóvenes, que "se están dando pasos importantes para la elaboración de un plan de prevención en Castilla-La Mancha", ya que se ha convertido en un problema de la comunidad y en toda España cuyo tratamiento supone el 7 por ciento del gasto sanitario total. Ha anunciado que, en colaboración con la Consejería de Educación, se pondrá en marcha el próximo 2009 un Estudio Epidemiológico para conocer la prevalencia de la obesidad infantil y juvenil, sus factores de riesgo y los estilos de vida entre los escolares con edades comprendidas entre 8 y 15 años. El consejero ha explicado la necesidad de este plan tras los datos obtenidos en la última Encuesta de Salud Pública de Castilla-La Mancha, realizada en el año 2006 y que revelaba que tres de cada diez niños de la región con edades comprendidas entre 2 y 15 años sufrían exceso de peso. Además, sólo el 13 por ciento de los padres de estos niños con sobrepeso habían percibido que sus hijos sufrían un problema de salud. (EFE)

El consejero de Sanidad, Roberto Sabrido (2 fila, c), con los expertos que han participado hoy en Toledo en una jornada sobre prevención de la obesidad infantil y juvenil en Castilla-La Mancha.

En el mismo estudio se detectó un alto consumo de bollería y refrescos, ya que casi el 50 por ciento de los jóvenes castellanomanchegos tomaban dulces diariamente y un 8,5 por ciento consumía comida rápida de forma habitual. En el lado contrario se detectó un bajo consumo en frutas y verduras, pues sólo un 20 por ciento de los jóvenes las consumían de forma diaria.

Otras estadísticas revelaban las conductas sedentarias entre los menores, ya que un 10 por ciento veía la televisión más de tres horas diarias ,aunque la media se situaba en torno a las dos horas y media, y el casi 23 por ciento de los niños no llevaba a cabo ninguna actividad física en su tiempo libre. Sabrido ha explicado que estas conductas no sólo provocan la aparición del sobrepeso, sino que perjudican el desarrollo social de los jóvenes y son "un problema de la sociedad que afecta al presente y al futuro de los niños españoles". Por ello, las medidas que se van a tomar se enmarcarán sobre tres ejes: el control del ocio sedentario, la educación y formación nutricional y la promoción del ejercicio físico. El consejero ha apuntado que "no partimos de cero", ya que el Ministerio de Sanidad y Consumo en colaboración con las comunidades autónomas aplican la "Estrategia NAOS" destinada a promover desde las edades más tempranas una cultura basada en una dieta equilibrada y variada complementada con hábitos de vida saludable. Sabrido ha afirmado que "si un niño obeso tiene a perpetuarse siempre será un adulto obeso". Acompañando al consejero se encontraba el ex-jugador de baloncesto del Real Madrid y médico cardiólogo especializado en deporte, Juan Antonio Corbalán, quien ha apuntado "que cada vez existe una mayor sensibilización hacia este problema". "Es una pelea de la sociedad contra la propia sociedad a la que hemos llegado con hábitos nocivos que han favorecido la situación en la que estamos", ha explicado el ex-deportista. Por otra parte, el doctor y asesor médico de Antena 3 y Onda Cero, Bartolomé Beltrán, ha asegurado que las medidas que se tomen ahora es un "trabajo para el futuro" ya que "los resultados no son nunca inmediatos".

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23/06/2008

«La vejez es como una apisonadora, si nos coge parados nos aplasta». diariovasco.c... Página 1 de 2

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JESÚS ROLDÁN, EXPERTO EN EDUCACIÓN FÍSICA

«La vejez es como una apisonadora, si nos coge parados nos aplasta» Jesús Roldán es especialista en educación física y recientemente ha dado sus consejos en una charla en Urnieta 22.06.08 - JUAN F. MANJARRÉS|

Jesús Roldán ha ofrecido en las últimas fechas una conferencia en Urnieta centrada en el ejercicio físico en las personas mayores. La charla llegó de la mano de la Escuela de la Experiencia, y DV aprovechó la ocasión para dialogar con él. - ¿Cuáles son los principales beneficios físicos del ejercicio? - La respuesta es muy amplia. Para todo tipo de población está altamente demostrado que la actividad física causa beneficios. Centrados en la tercera edad, los beneficios más directos son, por un lado, que automáticamente si se hace un programa de actividad física bien planteado se puede llegar a frenar el envejecimiento. La vejez es un fenómeno del que no nos libramos nadie y que nos pasa como una apisonadora por encima; si nos coge parados nos aplasta. Como primera medida frenamos el envejecimiento. Como otros posibles beneficios se encuentra que si tuviéramos alguna enfermedad, para casi todas las enfermedades propias de la edad también, además de los tratamiento médicos, en el 99% de los casos como tratamiento recomiendan actividad física.

Jesús Roldán, en el interior de la Casa de Cultura. /JUANFER

- ¿...? - Además, hay otras ventajas. Estas actividades físicas se hacen de una manera social, es decir, que no solamente mejoro la capacidad de mis bíceps, además de las mejoras físicas y fisiológicas también me relaciono con otras personas, me ayuda a tener una vida quizá más alegre, socialmente más llena. Desde el punto de vista psicológico y en la medida que mejoro todos esos parámetros me empiezo a encontrar mucho mejor. - En una sociedad como la actual, en la que los trabajos son más sedentarios, ¿el ejercicio físico es más importante que hace unos años? - Conferencias sobre ello no tendrían sentido hace mil años, porque somos mamíferos y antes nuestra actividad se basaba en la capacidad de la movilidad para realizar tareas físicas como cazar, no ser capturado y huir de los animales. Hemos hecho conquistas sociales y hemos conseguido el hecho de tener garantizada la comida y eso nos ha convertido en una sociedad sedentaria. Seguimos siendo mamíferos, pero sedentarios, con lo cual muchos de nuestros órganos y cualidades se han ido mermando y atrofiando. El ejercicio sí que tienen sentido para combatir esos males de esta sociedad moderna y tan sedentaria. - El ejercicio debe adaptarse a la edad de la personas. ¿Puede pasar que una persona mayor intente hacer una serie de ejercicios que no sean los adecuados?

http://www.diariovasco.com/20080622/comarca/vejez-como-apisonadora-coge-20080... 23/06/2008

«La vejez es como una apisonadora, si nos coge parados nos aplasta». diariovasco.c... Página 2 de 2

- Es una pregunta muy oportuna. En primer lugar hay que devolver la luz de la esperanza. Queremos decirles que ellos también pueden e incluso deben hacer ejercicio. Hasta hace no mucho parece que había que desterrar al anciano de la sociedad de consumo y de producción. Otro de los pilares básicos es trasladar el mensaje de que por supuesto hacemos un programa adaptado a la necesidad de cada uno. No es lo mismo un adolescente, que un adulto o un anciano. Damos unas pautas para que de alguna manera ellos también puedan a utilizar las informaciones que les damos. - Últimamente parece que existen problemas con el exceso o con la intensidad del ejercicio. parece que hay una obsesión en torno al tema. ¿Esto puede generar un mal uso del ejercicio? - Hay una frase muy buena en este sentido que dice que todos los excesos son malos. Cuando en principio se supone que es algo positivo, y hablo no sólo de ejercicio físico, sino de actividad física como pasear o lavar el coche, que pueden ser beneficiosos. Correr, ir al gimnasio también puede ser bueno, ahora bien, quiero recordar las normas de uso para el corazón. Pretendemos poner la luz sobre la problemática real. Es decir, ya no somos jóvenes, somos nosotros en nuestras circunstancias y tenemos que adaptar nuestro organismo a las posibilidades de práctica que tenemos. Que reaprendan a reutilizar su organismo. Muchos saben utilizar el cronómetro, pero a lo mejor no saben en qué cantidad tienen que utilizar su corazón, como está dentro creemos que no es importante escucharlo. Siempre hay que subrayar que todos estos planes tienen que tener un control médico. Me inicio pero necesito saber mi estado actual, cuáles son los posibles problemas que tengo, mis limitaciones y ya desde ahí construir mi programa de ejercicios. - ¿El ejercicio físico es más beneficios para el cuerpo o para la cabeza? - Es demasiado fácil la respuesta. ¿Qué prefieres salud o calidad de vida? Hay personas que tienen una gran salud y una mala calidad de vida. y viceversa. Las dos cosas pueden ser un camino positivo y pueden y deben trabajarse de una forma paralela. En la medida en que estoy bien y percibo esa sensación puedo mejorar, y en la medida también en que estoy mal también puedo canalizarlo, cambiar y progresar. Son dos caminos complementarios y hay que tratar de estimular los dos. Devolver la posibilidad de que con el yo de cada uno pueda acceder a las problemáticas que tenga desde dentro.

http://www.diariovasco.com/20080622/comarca/vejez-como-apisonadora-coge-20080... 23/06/2008

Un estudio demuestra que 3 días de ejercicio semanales prolongan la vida - Aragón - ...

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16/06/2008

Un estudio demuestra que 3 días de ejercicio semanales prolongan la vida Las personas de 70 años pueden recuperar el tono muscular de 20 años atrás. 16/06/2008 C. P.

José Antonio Casajús. La esperanza de vida es mayor y con más calidad en aquellas personas que practican ejercicio al menos tres días a la semana frente a los que no realizan nunca. Además, la calidad de esa sobrevida es considerablemente superior, ya que se reducen los eventos cardiovasculares y la diabetes. Así lo asegura José Antonio Casajús, profesor titular de la Universidad de Zaragoza y especialista en Medicina del Deporte, autor de numerosas y prestigiosas investigaciones. "Una persona que durante su vida se muestra activa y practica ejercicio periódicamente, a los 60 años presenta más fuerza que una persona sedentaria de solo 35 años". Para el profesor Casajús, la evidencia de los beneficios del deporte vienen avalados científicamente por diversos estudios que demuestran que es la herramienta más importante contra el envejecimiento en el ser humano. "Con el envejecimiento, la resistencia aeróbica de la persona disminuye en un 45%, la fuerza de agarre de las manos en un 40%, la fuerza de las piernas en un 70%, la movilidad articular en un 50% y la coordinación neuromuscular en un 90%, consecuencias todas ellas de la vejez que limitan al anciano en la realización de determinadas tareas de su vida diaria y disminuyen su capacidad de vivir independientemente", insistió. De hecho, este experto en Medicina del Deporte destaca que diversos estudios han demostrado que la realización de un entrenamiento físico relativamente intenso, adaptado a la capacidad funcional de la persona y con una suficiente intensidad y duración se acompaña de incrementos significativos en su fuerza muscular, condición física aeróbica, movilidad articular, habilidad motora, autoestima y longevidad independientemente de su edad y sexo. En concreto, estos estudios desarrollados por el doctor Mikel Izquierdo, profesor titular de Biomecánica de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de León, demostraron que las personas de entre 60 y 70 años que participaron en un programa de 4 meses de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza y masa muscular, recuperaron la capacidad funcional y potencia muscular de veinte años antes. Por eso, el experto aragonés recomienda a las personas mayores de 55 años realizar al menos dos o tres veces a la semana entrenamientos de resistencia aeróbica moderada, como caminar o nadar, complementando este entrenamiento con ejercicios de fuerza y flexibilidad. "El ejercicio físico juega un papel fundamental en la prevención y tratamiento del declive en la capacidad funcional", concluyó.

www.elperiodicodearagon.com

http://www.elperiodicodearagon.com/noticias/imprimir.asp?pkid=417732

20/06/2008

«Hay que tomar dos litros de agua al día en verano para no deshidratarse». La Verdad

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Sociedad

TALLER DE SALUD

«Hay que tomar dos litros de agua al día en verano para no deshidratarse» La nutricionista Juana María Morillas y los doctores Juan Madrid y Manuel Molina Boix dieron en Canal 6 las claves para guardar una alimentación correcta en la época estival LA VERDAD

El programa de Canal 6 enfocado a la divulgación de los buenos hábitos de vida, Taller de salud -conducido por el periodista de La Verdad Víctor Rodríguez-, se centró el pasado viernes en cómo alimentarse durante la época estival, qué se debe comer y qué no es recomendable. También se dieron las claves sobre cómo hidratar convenientemente tanto el organismo como la piel. El programa de Canal 6 prestó especial atención a las dietas que deben respetar las personas mayores y los niños en estas EN DIRECTO. De izquierda a derecha, el periodista fechas estivales, dos colectivos de la población especialmente Víctor Rodríguez, la profesora Juana María expuestos a padecer una deshidratación por falta de líquidos. Morillas, y los doctores Juan Madrid y Manuel Molina Boix, ayer, en el plató de Canal 6. / VICENTE VICÉNS / AGM

En esta ocasión el espacio contó con Juana María Morillas, profesora de Nutrición Humana y Dietética de la Facultad de Ciencias de la Salud, de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Católica San Antonio de Murcia (Ucam), así como con sus colaboradores habituales: el endocrino de La Arrixaca y experto en nutrición Juan Madrid, y el jefe del Servicio de Medicina Interna del mismo hospital, Manuel Molina Boix. Para comenzar, la doctora Morillas aclaró cuál es la dieta más indicada para la temporada calurosa: «Tiene que estar basada en un primer plato compuesto de un gazpacho, un salmorejo o una ensalada; el segundo plato debe llevar carne o pescado a la plancha, o un guiso tradicional con legumbres -que tiene pocas calorías si se compara con los fritos-; y el postre debe tener, básicamente, fruta».

Programa: Taller de Salud. Dónde: En Canal 6. Cuándo: Los viernes a las 14 horas y a las 22 horas. Cómo sintonizarlo: Canal 45 de UHF para Murcia y canal 31 para Cartagena y Mar Menor. Canal 989 en ONO Digital. TDT: canal 60. Teléfono de antenización: 968 85 00 06. Patrocinadores: Adeslas y ElPozo.

Sobre el consumo de gazpacho, tan popular en estas fechas, el doctor Madrid comentó que «es conveniente tomarlo despacio para que consiga llenarte como una ensalada y no ingerir cantidades excesivas porque pasa muy rápido por el estómago, pero es un plato muy beneficioso porque tiene todos los componentes necesarios para una alimentación correcta y además refresca». Morillas añadió que «desde el punto de vista nutricional, el gazpacho aporta gran parte de las vitaminas y antioxidantes necesarios en una dieta equilibrada». Acerca de la mejor forma de hidratarse, el doctor Molina Boix aclaró que «lo indicado es tomar un litro y medio o dos de agua al día, independientemente de otros líquidos como la leche o los zumos. Uno de los síntomas más comunes de la deshidratación es la obnubilación, sobre todo en las personas mayores». «Es importante aconsejar que en estos días tan calurosos sólo se debe salir a andar a primera hora o por la tarde, cuando el sol se está retirando, porque hacerlo a mediodía puede conllevar el riesgo de sufrir una

http://www.laverdad.es/murcia/20080622/sociedad/tomar-litros-agua-verano-2008062... 23/06/2008

«Hay que tomar dos litros de agua al día en verano para no deshidratarse». La Verdad

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insolación», dijo Madrid. Acerca del síndrome térmico denominado golpe de calor, Molina Boix destacó que «es muy peligroso porque es una situación extrema para el organismo, porque al perder agua también pierdes sodio, potasio y cloro y el cuerpo se debilita hasta el extremo de que todos los sistemas -hígado, riñón y corazón- comienzan a fallar. Es importante que la población tenga claro que de 12.00 a 16.00 horas es mejor no exponerse al sol y, mucho menos, hacer ejercicio físico», comentó Molina. Sobre los helados, un manjar propio del verano, el doctor Madrid afirmó que «hay que distinguir varios grupos: los que son de hielo -granizados, sorbetes, polos-, los de grasa láctea y los de grasa no láctea; estos últimos son los más perjudiciales para la salud porque están compuestos de aceites saturados de coco y de palma que suben mucho el nivel del colesterol. El helado es un capricho que no debe ser utilizado como postre en lugar de la fruta, sólo en ocasiones, ya que es muy calórico». Sobre este alimento, Morillas dijo que «el problema es cuando lo tomamos de postre después de una comida abundante compuesta de hasta cinco platos contando los aperitivos. Es un exceso muy poco recomendable». Sobre la cerveza, otro de los posibles pecados tan comunes en tiempo de calor, Madrid aclaró que «salvo el alcohol, que es quizá su peor componente, es rica en vitaminas, antioxidante, ácido fólico... Por lo que un par de cañas al día puede ser hasta beneficioso para la salud de algunas personas. Pero es importante dejar claro que cualquier exceso es perjudicial». «El tinto de verano tiene, aproximadamente, las mismas calorías que la cerveza y aporta también una buena cantidad de antioxidantes», precisó Morillas. Madrid resaltó que «hay que tener cuidado con el aperitivo, y elegir productos bajos en calorías como los berberechos, los mejillones o el pulpo. Por contra, las patatas fritas de bolsa son poco recomendables y es preferible consumir cocinadas con aceite de oliva». Durante el programa los espectadores plantearon por teléfono las siguientes dudas: PREGUNTA: ¿Me puedo fiar de los helados y galletas sin azúcar? Catalina Navarro (Cartagena) Madrid: Cuando en un producto pone que no lleva azúcar es cierto. Pero el problema es que mucha gente lo interpreta como que puede comer sin límite, y ahí está el error. Que no lleve azúcar no quiere decir que no tenga la misma grasa, o incluso más, que el mismo producto con azúcar. Morillas: Los helados light se elaboran con leche desnatada, por lo que el aporte calórico es inferior.

http://www.laverdad.es/murcia/20080622/sociedad/tomar-litros-agua-verano-2008062... 23/06/2008

Los jugadores de tenis perciben mejor la velocidad y los movimientos(Versión impr... Página 1 de 2

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Los jugadores de tenis perciben mejor la velocidad y los movimientos Pero un estudio halla que fuera del campo de juego son iguales al resto Dirección de esta página: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_66042.html (*Estas noticias no estarán disponibles después del 17/09/2008)

Kevin McKeever Traducido del inglés: jueves, 19 de junio, 2008 JUEVES 19 de junio (HealthDay News/Dr. Tango) -- De acuerdo con un estudio reciente, los jugadores de tenis son más rápidos y precisos en la detección de pelotas en movimiento cuando están en el campo de juego, pero no tienen esa misma habilidad para divisar a un gato en medio de la carretera cuando están conduciendo. Los hallazgos, que aparecen en una edición reciente de PLoS ONE, muestran que los jugadores de tenis superan a un individuo promedio en cuanto a ciertas destrezas de percepción visual relacionada con el tiempo, como la distinción de velocidades, aunque no tanto en la vida real. Los investigadores de la Ecole Polytechnique Federale de Lausana en Suiza concluyeron que podría deberse a que todas las personas utilizan algunas de estas destrezas a diario, por ejemplo al conducir. Los investigadores no estaban seguros de si jugar tenis mejoraba el procesamiento temporal de un individuo o si tener un mejor procesamiento temporal permitía que una persona se convirtiera en un mejor jugador de tenis. Independientemente, las diferencias parecían ser pequeñas. Los investigadores compararon el rendimiento de los jugadores de tenis virtuosos con atletas y otros que no lo eran para ver si podían relacionar cualquier diferencia potencial con el tenis u otros deportes de raqueta en lugar del atletismo en general. Pidieron a los participantes que realizaran siete pruebas visuales para tener acceso a una amplia gama de funciones perceptivas, incluido el procesamiento temporal y de movimiento, la detección de objetos y la atención. Para comparar la capacidad de diferenciar la velocidad, por ejemplo, los participantes observaron dos presentaciones de puntos en movimiento y luego pulsaban un botón para anotar qué grupos de puntos se movían más rápido. Los jugadores de tenis tuvieron más éxito en esta parte, sobre todo cuando los puntos se ampliaban para parecer que se movían hacia ellos, una resultado esperado ya que los jugadores de tenis están acostumbrados a ver pelotas que se dirigen a ellos a gran velocidad. La diferenciación de la velocidad podría, apuntaron los investigadores, ser una destreza básica adquirida gracias a la práctica del tenis. Los jugadores de tenis también eran más precisos, aunque no más rápidos, en detectar movimientos coherentes dentro de un campo de puntos en movimiento aleatorio, otro resultado esperado ya que su deporte exige que se centren en las trayectorias de las pelotas. No obstante, debido a que estas tareas no involucraban un contexto relacionado con el tenis, sugieren que estas son habilidades generales, no necesariamente exclusivas del tenis. Los jugadores de tenis lograron los mejores resultados cuando su deporte era introducido en la tarea, como detectar la presencia o ausencia de una pelota de tenis en un escenario relacionado con el tenis. Sin embargo, cuando se les pedía que detectaran la pelota en un escenario diferente al del tenis, tales como áreas verdes u otros escenarios deportivos, los jugadores de tenis no lo hicieron mejor que el resto de

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23/06/2008

Los jugadores de tenis perciben mejor la velocidad y los movimientos(Versión impr... Página 2 de 2

participantes.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare HealthDay (c) Derechos de autor 2008, ScoutNews, LLC

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Entrenamiento para deportes y ejercicio - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/sportsfitness.html

Página actualizada: 20 junio 2008

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23/06/2008

Infobae

Lunes 23 de Junio de 2008

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Fecha de la nota: 20/06/2008

El sedentarismo triplica el riesgo de accidente cerebrovascular

Se considera que una persona es sedentaria cuando no realiza el mínimo recomendado de 30 minutos diarios de actividad física moderada. Según la OMS, al menos el 60% de la población mundial no lo cumple y desconoce los riesgos La Fundación Cardiológica Argentina, brazo hacia la comunidad de la Sociedad Argentina de Cardiología, alertó acerca de la importancia de combatir el sedentarismo, uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. En el marco de la Jornada "Salud cardiovascular, factores de riesgo y prevención", en una capacitación para la Asociación de Mujeres Jueces de Argentina (AMJA), la doctora Margarita Morales, coordinadora del Grupo Actividad Física, de la Fundación Cardiológica Argentina, afirmó que "la posibilidad de que una persona sedentaria padezca un accidente cerebrovascular (o stroke) aumenta un 270 por ciento, es decir casi 3 veces más, en relación con una persona activa".

"La población debe conocer en detalle los factores de riesgo y, sobre todo, las medidas que debe tomar para prevenir las enfermedades cardiovasculares. La ignorancia es la principal causa de muerte cardiovascular, y la educación es su tratamiento. Los principales factores de riesgo son el colesterol elevado, la hipertensión arterial, la obesidad, la diabetes, el tabaquismo y el sedentarismo", expresó la doctora Liliana Grinfeld,

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23/06/2008

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presidente de la Fundación Cardiológica Argentina. Se considera que una persona es sedentaria cuando no realiza el mínimo recomendado de 30 minutos diarios de actividad física moderada. De acuerdo con datos de 2004 de la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos el 60 por ciento de la población mundial es sedentaria. En el año 2000, hubo en el mundo 1,9 millones de muertes por inactividad física. Al respecto, la doctora Morales sostuvo: "el sedentarismo se debe a características psicosociales y conductas determinadas. Por un lado, es consecuencia de la poca actividad física en las actividades laborales, el entorno informatizado y robotizado a nuestro alrededor, y la oferta de actividades recreativas y culturales esencialmente sedentarias. También contribuye la escasa difusión sobre los riesgos del sedentarismo para la salud". El sedentarismo produce un aparato cardiovascular cada vez más ineficaz. Además, ocasiona pérdida de masa ósea y muscular, y aumento de masa magra. Esto disminuye las posibilidades de trabajo físico, por lo que se reduce la generación de endorfinas y aparece el dolor. De esta manera, se hace inclusive más complicado que la persona decida comenzar a ponerse en movimiento. "La primera medida que hay que tomar es incrementar la actividad física en la vida cotidiana. Es conveniente, por ejemplo, subir las escaleras y evitar el ascensor, bajarse del colectivo unas paradas antes para aprovechar y caminar, estacionar el auto a unas cuadras del trabajo y dar un paseo durante el descanso del mediodía. Hay que evitar permanecer sentado durante varias horas, e interrumpir esos períodos con breves estímulos de ejercicio". Respecto de la cantidad de ejercicio físico recomendado, la especialista agregó: "No es necesario crear atletas, pero sí ser moderadamente activos. Hay que realizar un mínimo de 30 minutos diarios de actividad física aeróbica-dinámica todos los días. Esto es caminar, hacer bicicleta o nadar. Luego, es importante combinar eso con ejercicios de flexibilidad, elongación, coordinación y equilibrio. Por último, hay que incorporar trabajos de tono muscular y fuerza, siempre de acuerdo con las capacidades de cada uno y supervisados por especialistas". Asimismo, aseveró que si se precisa bajar de peso, el mínimo diario de actividad moderada asciende a una hora. "El abandono del sedentarismo es un proceso. Primero, en el corto plazo, es importante pasar a ser moderadamente activos, algo que no es tan difícil de lograr. Luego, en una segunda etapa, habrá que pasar a ser definidamente activos", especificó la doctora Morales. "La actividad física reduce en un 50% el riesgo de enfermedad cardiovascular. Disminuye la resistencia a la insulina, la obesidad y mejora la presión arterial. Pero además brinda energía, buen humor, mejora la apariencia física, el descanso nocturno, la capacidad socialización, y contribuye a mantener la independencia a lo largo de los años", concluyó Morales.

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23/06/2008

El ejercicio aumentaría una proteína que reduce el apetito(Versión impresa)

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El ejercicio aumentaría una proteína que reduce el apetito Dirección de esta página: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_65962.html (*Estas noticias no estarán disponibles después del 18/07/2008)

Traducido del inglés: miércoles, 18 de junio, 2008 Por Megan Rauscher NUEVA YORK (Reuters Health) - En un pequeño estudio sobre adultos con sobrepeso y obesidad, un programa de tres meses de ejercicio aeróbico sin modificar la alimentación redujo significativamente el nivel de grasa corporal y provocó una disminución espontánea del consumo diario de calorías. La cantidad de peso perdido y la reducción de las calorías diarias estuvieron directamente relacionadas con los niveles en sangre de una proteína llamada factor neurotrófico cerebral (BDNF, por su sigla en inglés). "La disminución del consumo diario de calorías estaría relacionada con el efecto de la BDNF", dijo el doctor Henry Anhalt, de Animas Corporation, en West Chester, Pensilvania, en la reunión anual de la Sociedad de Endocrinología, en San Francisco. "Es posible que el aumento de este compuesto suprima el apetito, aunque no lo probamos de manera directa", agregó Anhalt durante una conferencia de prensa. En el estudio, el equipo dirigido por la doctora A. Verónica Araya, del Hospital de Clínicas de la Universidad de Chile, en Santiago, analizó los niveles en sangre del BDNF antes y después de tres meses de ejercicio aeróbico. En el estudio participaron 15 hombres y mujeres con sobrepeso y obesidad. Los siete hombres y las ocho mujeres de 26 a 51 años hicieron ejercicio sobre una cinta para caminar y una bicicleta fija. Al finalizar los tres meses de actividad, los participantes habían adelgazado y reducido el perímetro de cintura y el porcentaje de grasa corporal. El equipo registró también en los participantes una disminución de la presión y del consumo de calorías diarias, al mismo tiempo que aumentaban los niveles en sangre del BDNF. Araya declaró mediante un comunicado: "Es importante conocer los factores que participan en la respuesta a las distintas terapias para bajar de peso porque así podremos hallar un marcador que nos adelante la respuesta a cada intervención".

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Control de peso - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/weightcontrol.html Ejercicio y estado físico - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/exerciseandphysicalfitness.html Obesidad - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/obesity.html

Página actualizada: 19 junio 2008

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23/06/2008

Los protectores bucales no reducen el rendimiento atlético(Versión impresa)

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Los protectores bucales no reducen el rendimiento atlético Dirección de esta página: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_65912.html (*Estas noticias no estarán disponibles después del 17/07/2008)

Traducido del inglés: martes, 17 de junio, 2008 Por Amy Norton NUEVA YORK (Reuters Health) - Un estudio sugiere que el uso de un protector bucal no alteraría el rendimiento de los atletas, por lo menos cuando el protector es personalizado. La Asociación Odontológica Estadounidense y otros grupos médicos recomiendan utilizar protectores bucales en actividades con riesgo de roturas de dientes, fracturas de mandíbula y otras lesiones faciales. Eso incluye también a los deportes considerados sin contacto físico, como el baloncesto y el fútbol americano, donde las colisiones con otros jugadores suelen producir lesiones faciales. Pero estudios hallaron que en aquellos deportes en los que no es obligatorio usar un protector bucal, muy pocos atletas optan por utilizarlo. Uno de los principales temores de los jugadores es que el dispositivo altere su respiración y les impida hablar, lo que los distraería del juego. En el nuevo estudio, publicado en International Journal of Sports Medicine, un equipo de científicos en Suiza le pidió a 13 jugadores de elite de hockey sobre hielo y balonmano que utilizaran protectores bucales personalizados. Si bien los atletas se quejaron al principio de no poder hablar, respirar y jugar bien, a las pocas semanas se acostumbraron a usar el dispositivo. Los hombres realizaron óptimamente las pruebas físicas en una bicicleta fija con y sin los protectores bucales. "Muchos atletas temen que el protector bucal interfiera con su rendimiento físico", dijo el doctor Thomas von Arx, de la Universidad de Berna. Los resultados, dijo el autor principal a Reuters Health, sugieren que esos temores no tienen fundamento. Con todo, Von Arx destacó la importancia de usar protectores bucales personalizados, es decir, diseñados por un dentista según la dentadura y las encías del usuario. "No deben comprarse los protectores de venta libre", recomendó el experto. Esos protectores de tamaño único son económicos, pero menos cómodos que los dispositivos personalizados. El protector de venta libre le exige al atleta que lo muerda permanentemente para mantenerlo en su lugar, lo que dificulta la respiración. FUENTE: International Journal of Sports Medicine, mayo del 2008

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20/06/2008

Los protectores bucales no reducen el rendimiento atlético(Versión impresa)

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Problemas y lesiones causados por los deportes http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/sportsinjuries.html Seguridad en los deportes - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/sportssafety.html

Página actualizada: 18 junio 2008

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20/06/2008

Estilo de vida saludable impulsa cambios genéticos: estudio(Versión impresa)

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Estilo de vida saludable impulsa cambios genéticos: estudio Dirección de esta página: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_65901.html (*Estas noticias no estarán disponibles después del 17/07/2008)

Traducido del inglés: martes, 17 de junio, 2008 Por Will Dunham WASHINGTON (Reuters) - Los cambios exhaustivos en el estilo de vida que incluyen una mejor alimentación y más ejercicio pueden generar no sólo una mejora en términos físicos, sino además cambios drásticos a nivel genético, indicaron investigadores estadounidenses. En un estudio pequeño, los expertos evaluaron a 30 hombres con cáncer de próstata de bajo riesgo que se opusieron al tratamiento médico convencional, como la cirugía y la terapia de radiación u hormonal. Los pacientes se sometieron a tres meses de cambios drásticos en el estilo de vida: inicio de una dieta rica en frutas, vegetales, cereales integrales y productos de la soja, ejercicio moderado como caminatas diarias de media hora y una hora por día de métodos de control del estrés como meditación. Como se esperaba, los pacientes perdieron peso, disminuyeron su presión arterial y registraron otras mejoras en la salud. Pero los investigadores hallaron variaciones más profundas cuando compararon las biopsias de próstata tomadas antes y después de las modificaciones del estilo de vida. Después de los tres meses, los hombres presentaban cambios en la actividad de unos 500 genes, incluidos 48 que se activaron y 453 que se desactivaron. La actividad de los genes que previenen enfermedades aumentó mientras que la cantidad de genes que promueven las dolencias, incluidos el cáncer de próstata y el de mama, se redujo, según el estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences. Los investigadores fueron dirigidos por el doctor Dean Ornish, jefe del Instituto de Investigación en Medicina Preventiva en Sausalito, California, y un conocido defensor de los cambios en el estilo de vida para mejorar la salud. "Es un hallazgo alentador porque con mucha frecuencia las personas dicen 'Ay, todo está en mis genes, ¿qué puedo hacer?'. Bueno, resulta que se puede hacer mucho", señaló en una entrevista telefónica Ornish, quien también está afiliado a la University of California en San Francisco. "En sólo tres meses se pueden cambiar cientos de genes simplemente cambiando lo que se come y cómo se vive. Es muy impresionante", dijo el autor. "Las consecuencias de nuestro estudio no se limitan a los hombres con cáncer de próstata", agregó Ornish.

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23/06/2008

Estilo de vida saludable impulsa cambios genéticos: estudio(Versión impresa)

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Cáncer - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/cancer.html Cáncer - Viviendo con cáncer - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/cancerlivingwithcancer.html Genes y terapia genética - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/genesandgenetherapy.html

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23/06/2008

CONSEJERÍA DE TURISMO, COMERCIO Y DEPORTE

Noticias de Medicina del Deporte_138

NOTMED “Noticias de Medicina del Deporte”

Comprendidas entre el 23 de Junio y el 29 de Junio de 2008

Centro Andaluz de Medicina del Deporte Unidad de Información y Documentación en Medicina del Deporte Glorieta de Beatriz Manchón s/n 41092 Sevilla Tlf.: 955 062 033; fax: 955 062 034 [email protected]

CENTRO ANDALUZ DE MEDICINA DEL DEPORTE

El DesMarque - Estudio sobre las ayudas del deporte en personas con Síndrome de Do... Page 1 of 1

Estudio sobre las ayudas del deporte en personas con Síndrome de Down lunes, 23 de junio de 2008 El Centro Andaluz de Medicina del Deporte realizará reconocimientos, pruebas de esfuerzo y revisiones cardiológicas a cuarenta jóvenes y adultos procedentes de Sevilla. El Centro Andaluz de Medicina del Deporte (CAMD), dependiente de la Consejería de Turismo, Comercio y Deporte, ha iniciado una investigación científica sobre las peculiaridades de la práctica del ejercicio físico en personas con Síndrome de Down. Esta iniciativa tiene como propósito mejorar la salud de este colectivo mediante una práctica deportiva regular. Para el desarrollo de la primera fase de este estudio, el CAMD realizará en sus instalaciones ubicadas en el Centro Especializado de Alto Rendimiento de la Cartuja una serie de reconocimientos médicos, pruebas de esfuerzo y revisiones cardiológicas a cuarenta personas procedentes de Sevilla y pertenecientes a las asociaciones Danza Mobile, Asedown, Aturem, Special Olympics y Niños con Amor. Los participantes en este proyecto se dividirán en dos grupos, uno sedentario y otro activo desde el punto de vista de la práctica deportiva, y conocerán a través de este conjunto de pruebas, habitualmente utilizadas en este centro por los deportistas de alto nivel, su estado general de salud y otros parámetros como la fuerza, el equilibrio, la eficiencia cardiorrespiratoria durante el ejercicio o la posibilidad de padecer alguna cardiopatía. Al final de este trabajo de campo, la Consejería entregará a cada participante, así como a las asociaciones colaboradoras, un informe con los resultados de las exploraciones y unas recomendaciones para la mejora de su salud mediante la práctica habitual del ejercicio físico. Las pruebas médicas se realizarán en el CAMD por grupos de tres personas los días 23, 26 y 27 de junio, y 1, 2, 3, 4, 9, 10 y 11 de julio, desde las 9:00 hasta las 14:00.

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26/06/2008

El DesMarque - Atletismo: La Junta apoyará los Iberoamericanos 2010

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Atletismo: La Junta apoyará los Iberoamericanos 2010 viernes, 20 de junio de 2008 Luciano Alonso firmó hoy con el alcalde de San Fernando, Manuel María de Bernardo, el convenio para financiar la remodelación de la Ciudad Deportiva Bahía Sur, sede del evento La Consejería de Turismo, Comercio y Deporte apoyará la celebración de los XIV Campeonatos Iberoamericanos de Atletismo que se desarrollarán en San Fernando (Cádiz) en el año 2010 con una inversión de 2,3 millones de euros. De esta aportación, 1,3 millones se destinarán a la mejora y ampliación de la Ciudad Deportiva Bahía Sur y un millón a la organización del evento. Así lo destacó hoy el consejero, Luciano Alonso, tras la firma del convenio con el alcalde de la localidad, Manuel María de Bernardo, para la financiación de las obras de remodelación del complejo deportivo que albergará la competición. La adaptación de la instalación tendrá un coste global de 4,6 millones de los que la Junta aporta casi la tercera parte (1,3 millones). Las actuaciones consistirán en la sustitución del pavimento de las pistas y su aumento a nueve calles; la ampliación de la zona de gradas de tribuna para la construcción del área de prensa; la reforma y mejora de accesibilidad de aseos, vestuarios, almacenes, locales y salas y espacios bajo las gradas; y la habilitación junto a los accesos de un sector de esparcimiento con terraza-bar, área de ocio y aparcamientos. Según explicó Luciano Alonso, la remodelación de Bahía Sur "responde tanto a la necesidad de adaptar la instalación para el nuevo desafío que representan estos campeonatos, como a la intención de la Junta de mejorar los equipamientos pertenecientes a la Red Especial del Plan Director de Instalaciones Deportivas en la provincia de Cádiz". El titular andaluz de Deporte incidió en el compromiso del Gobierno autonómico de respaldar, en colaboración con otras administraciones, "el desarrollo de Andalucía como tierra de acogida de grandes eventos internacionales y la construcción de las instalaciones para su celebración y posterior disfrute de los ciudadanos", todo ello con el objetivo de contribuir a la generalización de la práctica deportiva. Un evento singular En este sentido, se refirió a la singularidad de los Campeonatos Iberoamericanos de Atletismo como "uno de los acontecimientos más trascendentes del calendario atlético", tras las pruebas olímpicas y los campeonatos mundiales y europeos de la disciplina, y manifestó su deseo de que la edición de 2010 en San Fernando sea "un éxito de participación con deportistas del máximo nivel". Esta competición es un evento organizado por la Asociación Iberoamericana de Atletismo y se celebra cada dos años. Desde su primera edición en el año 1960 en Santiago de Chile, trece ciudades de diez países han albergado estos juegos, la última de las cuales ha sido Iquique (Chile) en mayo de este año. San Fernando será, del 11 al 13 de junio de 2010, la tercera ciudad andaluza que organice estos campeonatos después de que Sevilla fuese la sede en el año 1992 y Huelva en 2004. La edición celebrada en la capital onubense contó con la participación de casi 500 atletas en representación de 26 países. La Ciudad Deportiva de Bahía Sur, que ocupa una extensión aproximada de 58.000 metros cuadrados de superficie, consta de un estadio de atletismo y fútbol, dos campos de hockey hierba, 14 pistas polideportivas, un pabellón cubierto, una piscina, un gimnasio, tres pistas

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26/06/2008

El DesMarque - Atletismo: La Junta apoyará los Iberoamericanos 2010

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de squash y un Centro de Medicina Deportiva. De manera habitual, este complejo es elegido por equipos y selecciones de diversas disciplinas para realizar sus concentraciones de pretemporada o de preparación antes de una gran competición.

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26/06/2008

25 JUN 08 | Trastornos musculoesqueléticos

Afecciones musculoesqueléticas extraraquídeas que semejan trastornos raquídeos Causan frecuentemente dolor de cuello y de espalda que simulan lesiones raquídeas. Dres. Pateder DB, Brems J, Leberman I, et al. Comentario y resumen objetivo: Dr. Ricardo Ferreira. Cleveland Clinic J Medicine 2008;75:50-56.

Introducción No todos los dolores del cuello o de la espalda se originan en el raquis. A veces, el dolor en estas zonas es producido por un problema en el hombro o en la cadera, o por compresión de los nervios periféricos del brazo y de la pierna. Este artículo desarrolla las características diagnósticas de las afecciones frecuentes e infrecuentes extrarraquídeas que semejan alteraciones raquídeas. La causa del dolor del cuello o de la espalda no siempre es obvia El dolor de cuello o de espalda es una de las causas más frecuentes de consulta médica. Generalmente el diagnóstico es evidente, pero existen patrones atípicos de dolor que hacen que el problema sea difícil de detectar. El dolor de cuello o de espalda, muchas veces es causado por problemas en las articulaciones, los músculos, los tendones, o los ligamentos de brazos o piernas, debido a que los nervios de estas estructuras se originan en la médula espinal. Considerando que estas estructuras se movilizan entre sí, el dolor suele variar con los cambios de posición complicando el cuadro. A pesar de estos desafíos se puede llegar a un diagnóstico basado sobre los antecedentes, el examen físico y los estudios auxiliares. Causas extrarraquídeas musculoesqueléticas de dolor de cuello La Tabla 1 describe los tipos y causas extrarraquídeas musculoesqueléticas de dolor de cuello.

Dolores del cuello causados por problemas del hombro Debido a la proximidad del cuello y del hombro al plexo braquial que los conecta, los problemas del hombro suelen causar dolor de cuello. En los ancianos, los problemas del hombro son causados por procesos degenerativos, mientras que en las personas jóvenes son secundarios a traumatismo, inflamación, o inestabilidad. La enfermedad del manguito rotador es una de las afecciones del hombro que más causa dolor de cuello. El manguito rotador está constituido por varios músculos que forman un tendón común que se inserta en la tuberosidad

proximal del húmero y permite la rotación del brazo a nivel de la articulación glenohumeral. Con el transcurso de los años se produce una degeneración mecánica y biológica del manguito rotador haciendo el movimiento de pronación doloroso a nivel del hombro y la zona trapecio y el cuello. Es típico el dolor al elevar los brazos por encima del hombro. Al examen físico se detecta debilidad de los músculos del manguito rotador al rotar el hombro hacia afuera o al aplicar una tracción del brazo hacia abajo con el hombro en abducción de 90º flexionado hacia delante 30º y rotándolo hacia adentro con los pulgares apuntando hacia el suelo. La imagen por resonancia magnética (IRM) determina con precisión un desgarro del manguito rotador y/o la presencia de edema y discontinuidad y retracción de esta estructura. La artritis glenohumeral es otra patología frecuente generalmente idiopática, aunque muchos pacientes tienen antecedentes de artritis reumatoide, traumatismo previo o inestabilidad glenohumeral que requirió cirugía. Los pacientes con artritis del hombro suelen tener artritis de la columna cervical. Los pacientes manifiestan dolor del músculo trapecio y una sensación de hinchazón alrededor de la articulación del hombro, junto con dolor al elevar los brazos por arriba de la cabeza. Puede haber crepitación. La radiografía del hombro muestra estrechamiento del espacio articular glenohumeral. La osteonecrosis de la cabeza humeral es un problema intraarticular menos frecuente que causa dolor de cuello. La Tabla 1 señala las causas y los estudios diagnósticos. La compresión de un nervio periférico suele semejar una radiculopatía cervical La compresión de un nervio periférico es frecuente y al presentar parestesias semeja una radiculopatía cervical. Se destacan el síndrome del túnel carpiano, el síndrome del túnel cubital, el pinzamiento del nervio supraescapular, la neuritis braquial y la presencia de tumores que comprimen filetes nerviosos. El cuadro clínico y el diagnóstico de estos síndromes están descritos en la Tabla 2.

Aspectos destacados de este artículo

• • • • • •

El dolor del cuello es causado frecuentemente por problemas del hombro como la enfermedad del manguito rotador, la artritis glenohumeral y la osteonecrosis de la cabeza del húmero. La neuritis braquial incluye dolor intenso y agudo del cuello seguido de debilidad luego que el dolor cesa. El dolor lumbar puede ser causado por artritis de la cadera o de la columna vertebral, la osteonecrosis de la cabeza del fémur, una fractura oculta o inminente de la cabeza del fémur, la displasia de cadera, el síndrome piriforme y la bursitis. Los tumores del hueso y de los tejidos blandos se detectan por imágenes. La compresión del nervio periférico puede simular radiculopatías lumbares o cervicales. La electromiografía y el desencadenamiento de los síntomas percutiendo el nervio correspondiente (signo de Tinel) contribuyen al diagnóstico. Los pacientes con el virus de inmunodeficiencia humana (VIH), los que son alcohólicos y los que consumen en forma prolongada corticosteroides tienen un riesgo aumentado de desarrollar osteonecrosis de la cabeza del húmero o del fémur.

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MEDICINA DEPORTIVA 24/06/2008 Alberto Bartolomé

Francisco Marcos: "Bajar un bocata de 850 kcal requiere dos horas de deporte" Hace 15 años un 5 por ciento de los niños españoles sufría obesidad; en la actualidad la cifra se acerca al 16 por ciento. El incremento es preocupante. Los expertos recomiendan que, más que atajar la ingesta, hay que fomentar la actividad física. Últimamente han aparecido estudios que vinculaban los genes a la obesidad, lo que tal vez ha desviado la atención sobre aspectos básicos como es el equilibrio entre ingesta y desgaste energético. "Los genes no son determinantes en la obesidad infantil. Pueden afectar a aspectos como el metabolismo de los hidratos de carbono o la distribución de la grasa, pero el factor principal para que un niño sea o no obeso está en su nivel de actividad física y en su alimentación", ha afirmado Francisco Marcos Becerro, director médico del Comité Olímpico en Barcelona, que ha participado en el Foro de Expertos organizado por la Consejería de Sanidad de la Junta de Castilla-La Mancha como primer paso para la elaboración de un plan para prevenir la obesidad infantil. "Ni el ejercicio físico ni la regulación de la ingesta pueden por sí solos prevenir la obesidad. Pese a que parezca que los niños han incrementado su ingesta, los últimos estudios realizados en Estados Unidos y en el Reino Unido muestran que ésta es similar a la de hace unos años; sin embargo, el volumen de ejercicio ha disminuido drásticamente. Si un pequeño come un bocadillo de 850 kcal. es necesario que realice cerca de dos horas de ejercicio al 70 por ciento del volumen máximo de oxígeno para consumirlo". En su opinión, en niños no es muy útil el control del índice de masa corporal (IMC), porque no da una visión real, ya que el menor crece. Además, el IMC no discrimina peso graso y magro. "Prefiero medir el perímetro de cintura, sobre todo con niños de entre 4 y 7 años". Marcos Becerro se queja de la desigualdad de condiciones a las que se enfrenta el ejercicio físico respecto a otras opciones de ocio pasivo. "El entorno del menor en las ciudades no le anima a entretenerse fuera de casa; lo más fácil es jugar con la videoconsola, donde se encuentra en un entorno controlado". Para el médico, el fomento de la actividad física no sólo ha de recaer en la familia y en la escuela; también los médicos deben recordar a los niños la importancia del ejercicio, y los municipios han de ayudar construyendo instalaciones.

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30/06/2008

La banda gástrica mejoraría la salud de los adolescentes obesos(Versión impresa)

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La banda gástrica mejoraría la salud de los adolescentes obesos Dirección de esta página: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_66103.html (*Estas noticias no estarán disponibles después del 23/07/2008)

Traducido del inglés: lunes, 23 de junio, 2008 NUEVA YORK (Reuters Health) - Una cirugía mínimamente invasiva para adelgazar, conocida como banda gástrica, no sólo ayuda a los adolescentes con obesidad mórbida a bajar de peso, sino que también modifica favorablemente los niveles de azúcar y de grasa en sangre. Los adolescentes muy obesos corren riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y síndrome metabólico, que es un conjunto de factores de riesgo cardíaco que incluyen hipertensión, glucemia alta y colesterol anormal. Estudios previos demostraron que la colocación de la banda gástrica, que se realiza con cirugía laparoscópica, es una forma segura y efectiva para que los adolescentes con obesidad mórbida bajen de peso. "Nuestro objetivo con la banda gástrica fue tratar de disminuir las condiciones mórbidas relacionadas con la obesidad", explicó la doctora Ilene Fennoy, profesora de Pediatría de la Columbia University. Durante este tipo de intervención, los cirujanos colocan una banda de silicona alrededor de la parte superior del estómago para crear una pequeña bolsa que reduce significativamente la cantidad de alimento que una persona puede ingerir en cada comida. La banda se une a un puerto colocado por debajo de la piel que les permite a los médicos ajustarla o aflojarla con ayuda de un globo ubicado en el interior. Durante la reunión anual de la Sociedad de Endocrinología, en San Francisco, Fennoy presentó los resultados del estudio sobre 14 adolescentes obesos mórbidos de 14 a 17 años (seis varones y ocho mujeres), a los que se les colocó la banda. A los seis meses de la cirugía, los adolescentes habían adelgazado unos 9 kilos, "que es bastante para estos pacientes", dijo Fennoy, quien confirmó que los jóvenes siguen adelgazando. El tamaño promedio de la cintura de los pacientes se redujo de 145 a 132 centímetros. Junto con la pérdida de peso se registró la reducción del azúcar en sangre y el nivel de triglicéridos y un aumento del colesterol HDL "bueno". Los adolescentes mejoraron también la función hepática y tuvieron una reducción de los niveles de PCR, una proteína inflamatoria relacionada con la enfermedad cardíaca. "Estas mejoras sugieren que podríamos prevenir en estos adolescentes la enfermedad cardiovascular", dijo Fennoy. Los participantes toleraron la cirugía "muy bien", dijo la autora.

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30/06/2008

La banda gástrica mejoraría la salud de los adolescentes obesos(Versión impresa)

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"Tuvieron pocas quejas, además del dolor por la incisión el día de la cirugía. Regresaron al colegio a la semana. La banda les facilita el consumo de pequeñas porciones, pero en las primeras dos semanas tienen que comer purés, lo que es complicado para ellos", agregó. La Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos (FDA) aprobó el uso de la banda gástrica en adultos, pero no en adolescentes. Este estudio es parte del ensayo Lap-Band Trial for Teens (Ensayo de la Banda Gástrica para Adolescentes), que aprobó la FDA y se está realizando en la Columbia University.

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Cirugías para la obesidad - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/weightlosssurgery.html Obesidad - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/obesity.html Salud de los adolescentes - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/teenhealth.html

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Los cambios continuos de peso provocan problemas de corazón y terminan por causar... Page 1 of 1

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SOCIEDAD

Los cambios continuos de peso provocan problemas de corazón y terminan por causar obesidad La endocrinóloga Susana Monereo aconseja perder sólo los kilos que uno sea capaz de bajar mejorando los hábitos alimentarios y de salud 22.06.08 - EL CORREO| BILBAO

Subir y bajar de peso continuamente hace que al final se engorde un 30% más sobre el peso inicial, según advirtió la doctora Susana Monereo, jefa de la sección de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario de Getafe (Madrid), durante su participación en el congreso de Endocrinología y Nutrición de Fibell 2008 en Bilbao. La especialista subrayó que los cambios de peso provocan patologías cardiovasculares y aumentan la mortalidad. Según explicó, existen suficientes evidencias científicas como para relacionar de forma fehaciente la recuperación de peso tras dietas de adelgazamiento, «con múltiples comorbilidades, sobre todo patologías cardiovasculares, mayor mortalidad y un aumento del peso final que ronda el 30% sobre el peso inicial». Monereo subrayó que la recuperación del peso perdido tras una dieta de adelgazamiento «es un fenómeno habitual que repercute muy negativamente sobre la salud y al que con frecuencia no se le da la importancia que tiene». Menos gasto energético Según la experta, si se aumenta la ingesta de alimentos se incrementa levemente el gasto energético, mientras que si se reduce la ingesta, la reducción del gasto es mucho mayor, ya que «se tiende claramente a preservar la grasa corporal como reserva energética». Así, se tiene constancia de que restringiendo los alimentos no sólo se recupera o incrementa el peso perdido, sino que cambia su composición corporal «con tendencia a un mayor acúmulo de grasa, tanto de manera global, como, sobre todo, intraabdominal. Hoy sabemos que el fenómeno de recuperación de peso se acompaña de un mayor peso final, mayor grasa a nivel abdominal y mayor inestabilidad emocional. Además, suelen aparecer trastornos de conducta alimentaria con tendencia al picoteo y al atracón, y a desarrollarse el síndrome metabólico, que lleva aparejado un incremento final del riesgo cardiovascular asociado a diabetes tipo 2 e hipertensión», asegura la experta. Susana Monereo considera además una «irresponsabilidad» inducir o aconsejar la pérdida de peso a una persona cuando no es necesaria o cuando no se reeduca al paciente de forma que sea capaz de mantener el peso perdido. Por ello aconseja que sólo se debe perder el peso que uno vaya a ser capaz de mantener en función de los cambios que sea capaz de realizar en su estilo de vida. Aunque reconoce que mantener de forma continuada una restricción de ingesta es muy difícil de conseguir, recuerda que existen otros factores que pueden ayudar, «como el ejercicio físico».

http://www.elcorreodigital.com/vizcaya/20080622/sociedad/cambios-continuos-peso-... 26/06/2008

Controlar el cuerpo a través del ejercicio

Miércoles 25 de Junio de 2008

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Edicion impresa pag. 30 y 31 > Sociedad

CONTROLAR EL CUERPO A TRAVÉS DEL EJERCICIO La actividad ayuda a personas con esclerosis múltiple. Además también es útil con otros males como la depresión. La esclerosis múltiple es una enfermedad cruel que a la larga deja a las personas sin capacidad de movimiento. Es crónica, progresiva e impredecible, y aparece en el período de vida que más consecuencias devastadoras suele tener para las personas: entre los 20 y los 40 años. Afecta a las mujeres con mucha más frecuencia. A pesar de que se desconoce la causa exacta de la enfermedad, muchos científicos creen que la destrucción de la mielina -que es la forma en que se manifiesta la esclerosis múltiple- es el resultado de una respuesta anormal del sistema inmunológico hacia el propio organismo. La mielina es una sustancia que encuentra en el sistema nervioso formando una especie de vainas alrededor de los axones -la parte alargada de de las neuronas, o células nerviosas- en los seres vertebrados. Permite la transmisión de los impulsos nerviosos entre distintas partes del cuerpo gracias a su efecto aislante. En la esclerosis múltiple se dan procesos inflamatorios que lesionan las vainas de mielina y los oligodendrocitos, que son las células encargadas de generar y mantener las vainas de mielina de los axones en el sistema nervioso central. Hasta hoy se usan ciertos medicamentos que son efectivos en el tratamiento de diferentes síntomas, pero no se conoce una cura para la enfermedad. A medida que progresa, aumenta la mayor preocupación de la persona afectada, por el temor de no poder caminar. En el caso de la esclerosis múltiple, la capacidad de desplazarse se usa como una referencia que indica el avance de la enfermedad. La posibilidad de caminar va desde un grado en que la persona aún es capaz de andar por sí misma, en el momento del diagnóstico, a otro en el que pierde el equilibrio, tropieza con facilidad y camina con torpeza, necesitando apoyarse en un bastón, en un andador, en las paredes o en otras personas. Hasta que, por último, pierde toda capacidad de caminar.

En movimiento mientras tanto

Sería extremadamente difícil hallar una cura para la esclerosis múltiple en el corto plazo, de acuerdo a lo que los científicos conocen sobre la enfermedad. Por ese motivo, Robert Motl, profesor de Kinesiología y Salud Comunitaria e investigador, junto a sus colegas de la Universidad de Illinois (Estados Unidos), se concentran en investigar hasta dónde los ejercicios de rehabilitación pueden retardar, mitigar o evitar los efectos devastadores de la esclerosis múltiple. En este trabajo, un metaestudio en el que colaboraron el estudiante de posgrado Erin Snook y el profesor de Kinesiología Edward McAuley, se examinó el impacto que la actividad física tiene sobre los síntomas, el comportamiento, la progresión de la discapacidad y la calidad promedio de vida de las personas diagnosticadas con esclerosis múltiple. Los resultados fueron publicados recientemente en el journal Multiple Sclerosis. Allí, Motl y Jessica Gosney revisaron las investigaciones publicadas al respecto durante las últimas cuatro décadas. Examinaron estudios que consideraban los efectos de los ejercicios físicos sobre la calidad de vida de las personas con esclerosis múltiple y hallaron una conexión positiva: el ejercicio se asocia a una cierta mejoría, que puede parecer pequeña, pero es clínicamente significativa, teniendo en cuenta que las drogas usadas para tratar la enfermedad consiguen efectos similares. Por qué y cómo los ejercicios físicos se traducen en una mejoría de la calidad de vida para una persona con esclerosis múltiple, es algo que Motl y McAuley intentan ahora precisar. Hasta el momento encontraron algunas pocas pistas. La más destacada es que hay una relación entre el ejercicio y la autoeficacia o confianza que las personas tienen

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30/06/2008

Controlar el cuerpo a través del ejercicio

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en que tendrán éxito en lo que están haciendo. Quienes están físicamente activos tienen mayor confianza en su rendimiento, en general confían más en sí mismos y tienen una mayor confianza en que podrán manejar su enfermedad. Según Motl, sentirse en control de la enfermedad implica que las personas tienen más confianza en que podrán mantener su habilidad para caminar, y esto se manifiesta en una mejor calidad de vida. Por lo tanto, diseñar programas orientados en este sentido es un desafío para los especialistas, ya que la mayoría de los ejercicios involucran movimientos ambulatorios, que se vuelven más dificultosos a medida que progresa la enfermedad. Por este motivo, Motl y otros investigadores están interesados en averiguar cuáles son los factores que inciden en que parte de los afectados por la esclerosis múltiple se mantengan inactivos.

Poco ejercicio, muchos síntomas

En un trabajo publicado en el journal Research in Nursing & Health, Motl, Snook y Randall T. Schapiro examinaron los síntomas globales y específicos de la esclerosis múltiple para ver si encontraban correlaciones entre el nivel de actividad y los síntomas físicos. Los síntomas globales más comunes asociados con la esclerosis múltiple van desde la fatiga, la dificultad para caminar, la rigidez y los espasmos, al vértigo, los problemas de visión, de memoria y de otras funciones cognitivas. Los resultados a los que llegaron indican un vínculo estadísticamente significativo entre la baja realización de ejercicios y los niveles altos de síntomas globales, fatiga y dificultad para caminar, pero no encontraron conexiones similares con respecto a la depresión o el dolor. La conclusión de los especialistas es que conviene incrementar la participación y la adherencia de los enfermos de esclerosis múltiple a los programas de ejercicios. Además, sugieren que estas mismas prácticas podrían ser efectivas para las personas que sufren de depresión, fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Este enfoque representa un importante cambio de paradigma con relación a la mayoría de las investigaciones, que se orientan a la búsqueda de nuevas drogas para detener o enlentecer la enfermedad, y sería complementario al de la medicación, que ha prevalecido hasta el presente.

RICARDO GÓMEZ VECCHIO Use la opción de su browser para imprimir o haga clic aquí

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30/06/2008

PRNoticias - El parto puede provocar incontinencia

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El parto puede provocar incontinencia 25/06/08 19:16

La práctica inadecuada de ejercicio físico durante las primeras semanas tras el parto es, en muchas ocasiones, causa de incontinencia urinaria, según expertos del Hospital Internacional Xanit. Estas malas actuaciones impiden la recuperación de las estructuras musculares que componen el suelo pélvico, débiles tras soportar el peso del embarazo y el propio parto. Los síntomas de esta enfermedad varían desde la fuga leve de orina hasta su salida abundante e incontrolable. Ante este problema, desde el centro médico anuncian que la estructura del suelo pélvico puede recuperarse en pocas sesiones aplicando los últimos tratamientos alcanzados, que ‘reeducan' la vejiga. Previamente a este tratamiento, se lleva acabo la exploración urodinámica para comprobar el funcionamiento de la vejiga y de la uretra. Es una técnica indolora que no requiere anestesia y se realiza de forma ambulatoria. Se introduce un catéter de pequeño calibre a través de la uretra, lo que permite medir la presión dentro de la vejiga y del esfínter. Asimismo, se coloca una sonda en el recto con el objetivo de medir la presión abdominal. Asimismo, desde Xanit destacan la existencia de los estudios urodinámicos, con los que, según la responsable de Estudios Urodinámicos y Reeducación Uro-Ginecológica del Hospital Internacional Xanit, Francisco Milla, se estudia el comportamiento de la vejiga, tanto durante el llenado como en la micción.

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http://www.prnoticias.es/index2.php?option=com_content&task=view&id=10016342... 30/06/2008

23-06-08 // 12:06h

Ejercicio físico, junto a una correcta hidratación y alimentación equilibrada, claves para ‘Activar nuestra vida’

La Fundación Española del Corazón (FEC) propone cómo mantener una vida sana en el siglo XXI en un manual elaborado por cardiólogos, endocrinos y especialistas en medicina deportiva, y editado en colaboración con Sprite Duo de Coca-Cola España Ejercicio físico, junto a una correcta hidratación y alimentación equilibrada, claves para ‘Activar nuestra vida’ El 48% de4 españoles entre 25 y 60 años reconoce que la actividad física que realiza es “baja o muy baja”, y un 72% afirma no realizar práctica deportiva alguna Los expertos participantes en el manual señalan la hidratación4 como la gran desconocida en el mundo de la nutrición, y hacen hincapié en la desinformación existente acerca de su importancia en el mantenimiento de la salud Según la FEC, la concienciación y formación de la población son4 la mejor arma para luchar contra las consecuencias de adoptar hábitos poco saludables Madrid, XX de Junio de 2008.- Los cambios en los estilos de vida de los españoles son un hecho, y algunas consecuencias derivadas de ello como el sedentarismo, representan un potencial problema para nuestra salud. La incidencia de la obesidad en adultos y jóvenes ha aumentado notablemente entre los españoles, sobre todo entre los varones, con un 45% de ellos que sufre sobrepeso frente al 22% de mujeres, mientras que el 15% de niños y jóvenes menores de 24 años son obesos. Estos son algunos de los aspectos contenidos en “Activa tu vida”, un manual realizado por la FEC y dirigido a profesionales de la salud y la nutrición, en el que los especialistas que lo han elaborado ponen también sobre la mesa el desconocimiento de la importancia de una correcta hidratación para mantener el bienestar y mejorar nuestro rendimiento físico. Los deportistas y expertos en medicina deportiva y nutrición participantes en el manual ‘Activa tu Vida’ lo tienen claro: los ejercicios de intensidad suave a moderada (aeróbicos), son los que producen mayores efectos beneficiosos para la salud, ya que permiten ejercitarnos durante periodos de tiempo prolongado sin producir fatiga. En concreto, el ejercicio aeróbico mejora el control de la glucemia y la respuesta a la insulina, fundamental para el control diabético, aumenta las defensas antioxidantes frente al tabaquismo, y produce un efecto antiinflamatorio protector frente a la formación de placas de ateroma. Efectos beneficiosos del ejercicio físico o o o o o o o o o o o o

Aumento del volumen plasmático Mejora del transporte de oxígeno Mejora de la mecánica articular Reducción de la ventilación (RQ) Mejora de la función muscular Corrección parcial de la función Autónoma Reducción de la actividad neurohormonal Mejora de la función diastólica Enlentecimiento del remodelado Mejora de la perfusión miocárdica Mejora de la función endotelial Aumento de las defensas antioxidantes

la aparición de fatiga. El papel de la nutrición en la práctica de la actividad física y deportiva Entre los nutrientes, los hidratos de carbono juegan un papel determinante en el aporte de energía, a través de la glucosa que proporcionan a los músculos de nuestro organismo. De hecho, cuando realizamos ejercicio los hidratos de carbono deben suponer más del 58% de las calorías de la dieta, y éstos se ingieren a través de alimentos y de bebidas ricas en glucosa, sacarosa y maltodextrinas. Cuando se trata de alta competición, el manual de la FEC aconseja que los almacenes de glicógeneo deben ser máximos, tomando una comida rica en hidratos de carbono entre 3-4 horas antes de la competición para poder digerirlos y absorberlos, así como durante y de forma posterior al mismo. Activa tu vida ‘Activa tu vida’ es un manual elaborado por la Fundación Española del Corazón dirigida a los profesionales de la salud y la nutrición y elaborado con la colaboración de Sprite Duo, bebida de Coca-Cola España. En su edición han participado el Dr. Carlos de Teresa Galván, Presidente de la Sociedad Andaluza de Medicina del Deporte y Coordinador de la Unidad Mixta de Investigación en Biomedicina y Ejercicio. Universidad de Granada/Junta de Andalucía (editor), y los autores, Prof. Dr. Emilio Martínez de Victoria (Catedrático de Fisiología y Director del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos. Universidad de Granada), la Dra. Begoña Manuz González (Presidenta de la Asociación Cántabra de Medicina del Deporte), Prof. Dr. Diego Montañes Toval, (Jefe de los Servicios Medicos del Club Baloncesto UNICAJA), Dña. Susan King Borchardt (Jugadora Profesional de Baloncesto –Minnesota Lynx), Prof. Dr. Francisco Pradas de la Fuente (Departamento de Didáctica de la Expresión Musical, Plástica y Corporal de la Universidad de Zaragoza), y la Dra. Nieves Palacios Gil-Antuñano (Jefe Servicio de Medicina, Endocrinología y Nutrición del Centro de Medicina del Deporte del Consejo Superior de Deportes de Madrid).

Para más información: Olga Llano/ Lola Valdivia Gabinete de Prensa Coca-Cola Cuidamos tu Sed Tel. 91 399 46 12 Maribel Otero Gabinete de prensa FEC

Tel .91 563 23 00

Más información en: http://berbes.com

Una dieta saludable reduce el riesgo de muerte entre las mujeres(Versión impresa)

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Una dieta saludable reduce el riesgo de muerte entre las mujeres Un estudio halla que ingerir frutas, verduras y granos integrales es lo que más protege contra las enfermedades cardiacas Dirección de esta página: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_66194.html (*Estas noticias no estarán disponibles después del 22/09/2008)

Traducido del inglés: martes, 24 de junio, 2008 LUNES, 23 de junio (HealthDay News/Dr. Tango) -- Un estudio reciente halla que las mujeres pueden protegerse a sí mismas contra la muerte por enfermedad cardiaca y otras causas si siguen una dieta baja en grasas saturadas y azúcar, pero rica en verduras, frutas y granos integrales. "Estudiamos el patrón alimenticio occidental: mucha carne roja y procesada, papas fritas, granos y azúcar refinados; y un patrón prudente de muchas frutas, verduras, legumbres, granos integrales, pescado y pollo, en relación con la mortalidad", explicó la autora del estudio Christin Heidemann, que realizó su investigación en el departamento de nutrición de la Facultad de salud pública de Harvard en Boston. Heidemann se desempeña ahora como investigadora científica en el departamento de epidemiología del Instituto alemán de nutrición humana en Nuthetal. "[Las mujeres] con una alta adherencia a un patrón prudente tenían un 17 por ciento menos de riesgo a largo plazo de muerte prematura por todas las causas y un 28 por ciento menos de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, en comparación con las mujeres que tenían una baja adherencia a este patrón", destacó Heidemann. Los hallazgos serán publicados en la edición del 15 de julio de Circulation. Los investigadores observaron que lo que ellos definían con una dieta prudente reflejaba de manera estrecha las recomendaciones dietéticas de la American Heart Association para hombres y mujeres saludables, lo que incluye tomar medidas para: limitar las grasas saturadas, el colesterol y el sodio; reducir el consumo de azúcar; comer pescado dos veces a la semana; consumir más frutas, verduras, granos integrales y alimentos ricos en fibra; y consumir productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Los resultados son similares a los de informes anteriores como uno de la Facultad de salud pública de la Universidad de Minnesota que aparece a principios de este año en Circulation que también sugirió que la dieta occidental puede dañar la salud en general. En ese estudio inicial de 10,000 estadounidenses, se halló que una dieta rica en carne roja, alimentos fritos y granos refinados estaba asociada con un riesgo elevado de problemas cardiacos y diabetes por medio del desarrollo del llamado síndrome metabólico. En ese caso, el hallazgo aplicaba tanto para hombres como mujeres. En el esfuerzo actual, Heidemann y su equipo recogieron sus observaciones de un análisis de los hábitos alimenticios de más de 72,000 mujeres que habían participado en el Estudio de salud de las enfermeras entre 1984 y 2002.

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30/06/2008

Una dieta saludable reduce el riesgo de muerte entre las mujeres(Versión impresa)

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Todas las mujeres tenían entre 30 y 55 años, y la mayoría eran blancas. Antes de su participación, ninguna había tenido un historial de ataque cardiaco, angina, cirugía de la arteria coronaria, diabetes o cáncer. Los autores seleccionaron cinco cuestionarios de salud que habían sido completados cada dos a cuatro años durante el periodo de estudio. Los datos incluían tanto el tamaño de las porciones como la frecuencia de consumo con respecto a 116 alimentos diferentes. A su vez, los alimentos fueron clasificados según su nivel de pertenencia a una dieta prudente u occidental. También se recopiló información sobre la edad, el peso y la masa corporal, la presión arterial, el uso de complementos y las rutinas de actividad física. Las mujeres mayores, aquéllas que más se ejercitaban y las que tomaban multivitamínicos y/o la terapia de reemplazo hormonal eran más propensas a seguir una dieta prudente. Por el contrario, se encontró que las mujeres jóvenes menos activas que eran más propensas a fumar y menos propensas a tomar complementos tenían más probabilidades de consumir una dieta occidental. Para cuando finalizó el estudio, habían fallecido más de 6,000 mujeres: 1,154 por enfermedad cardiaca, 3,139 por cáncer y 1,718 por otras causas. Con respecto a la muerte por enfermedad cardiaca y por todas las causas, el consumo de una dieta prudente estuvo asociado con una menor incidencia de mortalidad en comparación con el consumo de una dieta occidental. La alta adherencia a una dieta occidental estuvo asociada con un riesgo 22 por ciento mayor de muerte por enfermedad cardiaca, 21 por ciento mayor de muerte por todas las causas y un riesgo 16 por ciento mayor de muerte por cáncer. Aunque una dieta prudente estuvo asociada con un menor riesgo de muerte por cáncer, la relación no parecía tan significativa tras tomar en cuenta otros factores de salud y del estilo de vida. "Los resultados subrayan la importancia de identificar los esfuerzos para promover la adopción de una dieta saludable", dijo Heidemann. "Las recomendaciones para prevenir enfermedades crónicas y mejorar la longevidad deberían centrarse en los patrones dietéticos generales, en lugar de nutrientes individuales", agregó. Lona Sandon, profesora asistente de nutrición clínica del Centro médico de la Universidad Texas Southwestern, dijo que el hallazgo es algo obvio. "Si consume frutas, verduras y granos integrales, sabemos que estos alimentos mejoran la salud", declaró. "Además, es otro estudio más para convencerle de que una alimentación sana sí marca la diferencia. La alimentación saludable añade años a su vida". "Y creo que las mujeres en particular deberían prestar atención a este estudio", añadió Sandon, "porque aún prevalece la idea de que las mujeres no mueren por enfermedad cardiaca. Sin embargo, la realidad es que sí lo hacen. Está claro, que en términos del riesgo de enfermedad cardiaca, la dieta sí marca la diferencia".

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare HealthDay (c) Derechos de autor 2008, ScoutNews, LLC

Temas relacionadas: z z

Enfermedades del corazón en la mujer http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/heartdiseaseinwomen.html Nutrición - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/nutrition.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/print/news/fullstory_66194.html

30/06/2008

Una dieta saludable reduce el riesgo de muerte entre las mujeres(Versión impresa)

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Salud de las mujeres - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/womenshealth.html

Página actualizada: 25 junio 2008

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30/06/2008

Versión para imprimir - Activa tu vida con ejercicio y buenos hábitos - 20minutos.es

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Vivir (Salud)

Activa tu vida con ejercicio y buenos hábitos P.A. 23.06.2008 - 13:20h

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Un nuevo manual de salud incide en la necesidad de hacer ejercicio. Casi la mitad de los españoles reconoce que hace poco deporte. Un 72% afirma reconoce no hacer ejercicio nunca.

Día del Deporte en Madrid.

El sedentarismo que ha generado el nuevo estilo de vida se ha convertido en un grave problema. Así lo confirma el aumento de la obesidad, especialmente en los hombres: un 45% sufre sobrepeso frente al 22% de mujeres. El 15% de niños y jóvenes menores de 24 años también son obesos. El manual Activa tu vida, realizado por la FEC y dirigido a profesionales de la salud y la nutrición, trata asuntos como el citado, y hace hincapié en la importancia de una hidratación adecuada para nuestra salud.

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26/06/2008

Versión para imprimir - Activa tu vida con ejercicio y buenos hábitos - 20minutos.es

Los deportistas y expertos en medicina deportiva y nutrición participantes en el manual señalan que los ejercicios de intensidad suave a moderada (aeróbicos) son los más beneficiosos para la salud, porque mejoran el control de la glucemia y la respuesta a la insulina y aumentan las defensas antioxidantes frente al tabaquismo.

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Elementos clave: actividades que aumenten resistencia, fuerza y flexibilidad

Según el Dr. Carlos de Teresa, Presidente de la Sociedad Andaluza de Medicina Deportiva, miembro de la Fundación Española del Corazón y editor del manual, "para que el ejercicio físico tenga el efecto deseado es necesario conocer el estado de salud y la condición física de cada individuo". Según este libro, lo importante no es tanto el tipo de ejercicio como el tiempo dedicado, que debe oscilar entre 45 y 60 minutos diarios. "Los tres elementos clave para promover la salud a largo plazo de nuestros niños son la realización de actividades que aumenten la resistencia (deportes en equipo, tenis, natación, bicicleta o patinaje), la fuerza (gimnasia, artes marciales, juegos de saltos), y la flexibilidad, que permite una movilidad mayor", explica el Dr. de Teresa.

20minutos.es El primer periódico que no se vende

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26/06/2008

Consejos para la práctica de deportes al aire libre durante la temporada estival Condiciones ambientales Temperatura y humedad: es necesario controlar ambos factores. Con una temperatura de 32º C y una humedad relativa del 80% el cuerpo no evapora agua a través del sudor y, por lo tanto, no hay pérdida de calor. En estas condiciones se debe evitar la práctica de ejercicio físico. Viento: la presencia de viento incrementa el flujo de aire sobre la piel, facilitando la pérdida de calor. Sol: las radiaciones solares incrementan la temperatura del cuerpo, de forma directa y a través de las reflejadas por el agua y la arena. Además, hay que tener especial cuidado con la piel, debido al riesgo de quemaduras y cánceres de piel. Ropa deportiva La ropa debe favorecer la pérdida del calor corporal, para lo cual debe utilizarse la mínima posible, debe estar fabricada con fibras naturales y debe ser holgada. Los colores deben ser claros, a ser posible blancos, para reflejar todo el espectro solar y dentro de la equipación deben incluirse el uso de gafas de sol y gorra. Recuperación de fluidos Es fundamental la ingesta de agua para evitar cuadros de deshidratación. Se debe realizar siguiendo este protocolo: • • •

Antes: se deben ingerir 250 ml antes de la práctica deportiva y se debe pesar antes de iniciar la práctica deportiva. Durante: se deben beber 250 ml cada 30 minutos de actividad, para evitar que el deportista tenga sed, signo inequívoco de deshidratación inicial. Después: el atleta se debe pesar después de la actividad e ingerir un litro y medio de agua por cada kilogramo de peso perdido.

Lesiones traumáticas Las lesiones son características de cada deporte. Teniendo en cuenta las lesiones que se registran más habitualmente en la playa y la montaña, a continuación se describe la actuación antes los tipos más frecuentes: • • • • • •

contusión, torcedura: aplicar hielo y encima un vendaje para mantenerlo frío. Esguince o distensión violenta de una articulación: reposo o vendaje en el caso de que tenga que mantener el movimiento, aplicar frío para disminuir la inflamación y el dolor, y elevar el miembro lesionado. Luxación o separación permanente de una parte de los huesos: no tratar de colocar el hueso en su lugar, aplicar frió para reducir la inflamación e inmovilizar la zona. Calambre o contractura involuntaria y transitoria de un músculo: se debe estirar el músculo y luego aplicar un suave masaje. Contractura o contracción involuntaria, duradera o permanente de

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un músculo: aplicar masaje local. Desgarro o rotura muscular: aplicar hielo, reposo e inmovilización de la zona. Fracturas o interrupción de la continuidad de un hueso: no tratar de colocar el hueso roto, aplicar hielo, mantener el reposo e inmovilizar con una férula (soporte rígido).

Lesiones traumáticas dentro del agua !Atención¡ En el agua se pierde la capacidad de localizar el origen del sonido, lo que hay que tener en cuenta para evitar ser arrollado por barcos a motor. Recordar que los barcos a vela no producen ningún ruido debajo del agua. Lumbalgia del escafandrista: las personas que realizan buceo con botellas deben evitar cargarse las mismas desde el suelo. Es deseable recibir ayuda para su colocación, cargarlas desde una silla o bien si tienen experiencia cargarlas en el agua. accidentes por zambullida: a menudo ocurren malas caídas que producen fuertes contusiones sobre el agua. Sin embargo, la lesión traumática mas grave se produce al no calcular la profundidad del fondo y sufrir un impacto craneal y un síndrome de latigazo cervical con riesgo de lesión neurológica Golpe de calor El golpe de calor es una amenaza para todas las actividades deportivas realizadas al aire libre, que se produce por la combinación de ambiente caluroso, ejercicio extenuante, utilización de ropa que limita la evaporación del sudor, una insuficiente adaptación al calor, excesiva grasa corporal, y/o carencia de buena forma física. Dado que es una situación de urgencia médica muy grave, es esencial un diagnóstico precoz y un tratamiento inmediato. Signos de alerta del golpe de calor: irritabilidad, confusión, apatía, inestabilidad emocional, fatiga en reposo, escalofríos, piel de gallina, nauseas y vómitos. Prevención: facilitar descansos frecuentes intercalados con la actividad, en áreas de sombra e ingiriendo líquidos fríos. En caso de doble sesión de trabajo, se debe aumentar el tiempo entre ellas (huyendo de las horas centrales del día). Si aparecen síntomas de sospecha (desorientación, incoherencia, técnica deportiva inadecuada), hay que detener la práctica deportiva. Vigilar especialmente a personas con sobrepeso y a aquellas previamente enfermas con problemas de fiebre, diarrea o vómitos. Puede estar recomendado bajar la temperatura previamente al inicio de la actividad física. Para ello, se puede utilizar un baño de agua fría para reducir la temperatura corporal interna Tratamiento: es imprescindible enfriar de forma inmediata (in situ). Sumergir al paciente en una bañera de agua fría o helada. Evitar el sobreenfriamiento controlando la temperatura rectal para que no descienda de 39ºC. Posteriormente, se debe transportar al paciente lo antes posible al medio

hospitalario para atenderlo como urgencia grave.

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Las cremas anticelulitis, reductoras y quema grasas son un engaño Las cremas anticelulíticas y reductoras de grasa son el engaño del milenio y el negocio más redondo de la historia. No hay mujer que no caiga en la tentación cada verano de comprarse una crema que le permita perder celulitis en los muslos Es así de cierto, pero verano a verano, ante el deseo de lucir unos glúteos de ensueño, iguales a los que lucen las modelos anunciantes de la crema de turno, la inmensa mayoría de las mujeres cae en la misma tentación y se gasta el dinero en balde en beneficio de los fabricantes de cremas anticelulitis. Dieta y ejercicio Todas son ineficaces, no importa que sea en versión crema, loción, gel, spray, en ampollas, o en parche, lo más "fashion" en lo que a cremas reductoras se refiere. Una vez instalada, la celulitis es realmente difícil de eliminar y sólo se pueden lograr resultados apreciables a base de combinar con tesón y constancia una rutina de masajes, una dieta adecuada y la práctica de ejercicio físico. Lo más recomendable es evitar su aparición y, en este sentido, la prevención reside básicamente en dos métodos: dieta y ejercicio. Las cremas, mejor olvidarlas. Reductoras de grasa Al igual que las cremas anticelulíticas, las llamadas cremas adelgazantes, moldeadoras o reductoras de grasa tampoco adelgazan, en contra de lo que aseguran sus anunciantes, ni queman el exceso de grasa. La mayoría son inocuas para la salud, pero si se quiere adelgazar o eliminar la grasa de una parte determinada del cuerpo, lo más aconsejable es olvidarse de las cremas y someterse a una dieta de adelgazamiento personalizada y a un programa de ejercicio físico. O bien recurrir a algún otro método de tratamiento estético, como la liposucción. Atacar estos productos puede despertar las iras de los fabricantes, pero la opinión de los especialistas no admite dudas al respecto. No existen los milagros Para fundamentar la ineficacia de estos productos basta con leer la conferencia del doctor José Enrique Campillo, responsable del Departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina de Badajoz, y cuya intervención en el último Congreso Nacional de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad versaba precisamente sobre los ‘Remedios mágicos y milagrosos para el tratamiento de la obesidad’. En esta charla, el doctor Campillo detalló el imposible proceso fisiológico que debería

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sufrir nuestro organismo para hacer realidad las promesas concretas realizadas en la publicidad de algunas cremas adelgazantes. Según este especialista, en el mercado hay toda una batería de cremas, lociones y emulsiones para aplicación localizada para reducir volumen de grasa. Todos estos productos se acompañan de una publicidad tipo "moldea la figura sólo donde es necesario", "aplicado en la piel disuelve la grasa"; además, argumentan inexistentes propiedades médicas y la mayoría tiene un precio desorbitado. Imposible científicamente Algunas cremas adelgazantes, en su agresividad publicitaria, llegan a hacer promesas inverosímiles. Por ejemplo, actualmente una de ellas proclama que aplicada sobre la piel de la cintura es capaz de disolver y eliminar la grasa del organismo, y su potencia disolvente es tal, que es capaz de reducir 4 centímetros de cintura en 40 minutos. El doctor Campillo, basándose en un modelo matemático y en sus conocimientos fisiológicos, explica que si verdaderamente se quemara y metabolizara (eliminara) tal cantidad de grasa, las reacciones fisiológicas que debería llevar a cabo nuestro organismo provocarían “un aumento de la temperatura corporal de varios cientos de grados”. La opinión de este especialista es realmente clarividente: “Yo no pongo en duda que los principios que contiene esa crema puedan llegar a disolver la grasa de la cintura hasta hacer perder 4 centímetros, pero lo que sí es cierto es que es un efecto que debería de estudiarse en todas las universidades del mundo, ya que va en contra de las leyes de la física..." Evidentemente, se trata de un fenómeno imposible y que deja patente el engaño que sufre el consumidor. Dimensiones alarmantes El tratamiento de la obesidad mediante la utilización de remedios mágicos o milagrosos está adquiriendo unas dimensiones alarmantes en nuestra sociedad. Estas prácticas representan un enorme gasto familiar, suponen un grave peligro para la salud de la población y desacreditan a la medicina. En los últimos años, el gobierno español, alertado por la gravedad de la situación en torno a estos "productos milagro", ha dictado leyes que pretenden, sin conseguirlo, controlar la publicidad y dispensación de estos productos. Pero los productos se siguen anunciando con sus pretendidas virtudes, no demostradas científicamente; algunos se venden en farmacias; otros se dispensan por correo o en consultas y clínicas diversas. Y siguen produciendo daño a numerosas personas, sobre todo a un blanco especialmente susceptible a este problema: las adolescentes. Fuente: salud.com ©2008 TV Azteca Noreste Cerrar esta ventana

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26/06/2008

Comer menos cantidad, ver menos televisión y hacer más ejercicio, principales consej... Page 1 of 2

http://www.terra.es Fecha de la noticia: 23-Junio-2008 Fecha de impresión: 26-Junio-2008 http://actualidad.terra.es/sociedad/articulo/comer-cantidad-vertelevision-hacer-2568040.htm

Comer menos cantidad, ver menos televisión y hacer más ejercicio, principales consejos para frenar la obesidad Ingerir menos cantidad de alimentos en las comidas, ver menos la televisión y practicar más ejercicio físico representan los principales consejos de los expertos en nutrición para frenar la obesidad y reducir el sobrepeso. Así lo destacó en declaraciones a Europa Press el profesor y jefe de la Unidad de Endocrinología y Nutrición del Complexo Hospitalario Universitario de Santiago (CHUS), Felipe Casanueva Freijo, quien incidió en que en la alimentación de los gallegos no falta ningún componente en especial, sino que presenta 'un exceso de alimentación'. En este sentido, subrayó la importancia de consumir verduras, frutas y pescados, junto al resto de alimentos incluidos en la dieta, y recomendó introducir más ejercicio. 'Hay que comer con más moderación y reducir la cantidad de grasas y azúcares, así como aumentar la verdura', afirmó. En la actualidad los estudios sitúan la prevalencia de la obesidad en un 25 por ciento en el caso de la población infantil gallega y por encima del 15 por ciento en los adultos, colocándose Galicia en la línea de otras comunidades, salvo las Islas Canarias que tiene 'la tasa más alta'. Felipe Casanueva apuntó, no obstante, como 'lo más preocupantes' la 'velocidad' con la que crece el dato de prevalencia, ya que, según recordó, en los últimos 20-25 años 'se ha duplicado'. Además, comentó que la incidencia en Galicia se mantiene uniforme en las cuatro provincias, puesto que en ellas se sigue la dieta mediterránea. 'Es muy saludable si se consume en cantidad adecuada y se suma ejercicio', afirmó. El especialista en Endocrinología reconoció que el problema de la obesidad y sobrepeso no tiene solución a corto plazo, sino que su reducción pasa por explicar los factores que los provocan --ambientales y biológicos--, así como por concienciar e implementar una política para prevenir la obesidad infantil. 'Hay que empezar por los niños porque si un niño es obeso, de adulto también', aseveró e indicó que la televisión en la habitación de los más pequeños y la falta de sueño o un 'sueño de mala calidad' influye también en el riesgo de padecer obesidad. POLÍTICA INTERVENCIONISTA De este modo, el doctor Casanueva abogó por que las administraciones pongan en marcha una 'política intervencionista' que promueva una cultura del deporte y requiera expertos en nutrición que asesoren en la elaboración de los menús de los comedores escolares. Por ello, defendió un cambio del plan de estudios que incluya más ejercicio en el currículo escolar, recomendando una hora diaria. Así, recordó que hace años la materia de educación física 'estaba considerada como una maría' e insistió en que se aumente el número de horas de la asignatura 'y se incorpore un profesorado más entrenado'. 'En España el ejercicio se ha visto como una pérdida de tiempo', manifestó y lamentó

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26/06/2008

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que haya 'poco deporte infantil', por lo que aconsejó que se cree el hábito del ejercicio desde pequeños porque 'sino de mayores tampoco lo harán'. Con todo, recalcó que las fiestas gastronómicas habituales en Galicia que motivan que la gente coma en grupo, también pueden contribuir a que se ingieran más alimentos, así como realizar las comidas frente a la televisión, hábito que contribuye a que 'se coma más'.

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26/06/2008

El 13% de los escolares españoles sigue una dieta 'inadecuada' | elmundo.es salud

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Portada > Salud > Nutrición

SEGÚN UN ESTUDIO DE LA UCM

El 13% de los escolares españoles sigue una dieta 'inadecuada' „

El 81% de los jóvenes cuenta con unos hábitos alimenticios 'mejorables'

„

El trabajo recomienda el consumo de helados para paliar las carencias de nutrientes

Actualizado miércoles 25/06/2008 17:24 (CET) EUROPA PRESS MADRID.- El 13% de los escolares practica

una dieta "inadecuada" mientras que 8 de cada 10 posee unos hábitos alimenticios "mejorables", según se desprende del estudio realizado por un equipo investigador de la Universidad Complutense de Madrid, coordinado por las catedráticas en Nutrición Ana María Requejo y Rosa María Ortega. El trabajo recomienda el consumo moderado de Sólo el 6% de los menores practica una dieta helados. (Foto: REUTERS) "muy buena" lo que, en opinión de las expertas, refleja que los niños "no saben comer". El estudio, realizado sobre una muestra de 520 escolares de entre 8 y 12 años, revela que este grupo de población presenta ingestas insuficientes de determinados nutrientes como la vitamina D, el yodo y el zinc. El documento también constata que el consumo de ciertos alimentos como los cereales, las legumbres y las verduras, se aleja de la "media ideal", mientras que en el caso de las carnes y los precocinados, su ingesta es superior a los niveles recomendados. Por sexos, los varones consumen más cantidad de cereales, carne y precocinados mientras que las mujeres destacan por una menor ingesta de cereales y lácteos. Significativos resultan los escasos niveles que entre las féminas registran el hierro y calcio, con porcentajes inferiores a los recomendados en un 50,6% y un 56,2% de los casos, respectivamente. De todos modos, en líneas generales, son los varones los que siguen las dietas de peor calidad.

Desequilibrio Por otro lado, el perfil calórico muestra un elevado consumo de energía procedente de proteínas y lípidos, en detrimento de los hidratos de carbono. En el caso de las proteínas, se doblan las cantidades recomendadas. El perfil lipídico también alcanza niveles "desequilibrados", con un consumo de ácidos grasos saturados (AGS) dos veces superior al recomendado. El documento también alerta sobre los bajos niveles de consumo de helados entre la población escolar (sólo un 15,4% se declara "consumidor habitual") y aconseja su ingesta ya que, su inclusión en la dieta de un modo controlado, contribuye a resolver algunas de las

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27/06/2008

El 13% de los escolares españoles sigue una dieta 'inadecuada' | elmundo.es salud

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carencias mencionadas anteriormente. Así, el consumo de tres helados (de 100 gramos cada uno) a la semana provoca un aumento de nutrientes como la riboflavina (vitamina B2), la vitamina A, el calcio y la vitamina B12. Las expertas destacaron el aumento significativo que se produce en el caso del calcio, ya que se alcanzaría un aporte del 102,7%. Además, el consumo de helados implica una mejora global del perfil nutricional de los escolares que participaron en el estudio, ya que disminuyeron las calorías aportadas por las proteínas y aumentaron las procedentes de los hidratos de carbono. "Otro de los aspectos a destacar es que el helado tiene una dimensión lúdica y placentera que hace que para el niño sea un alimento apetecible, al tiempo que sabemos que le está aportando nutrientes muy valiosos" indicó Requejo, que defendió la importancia de las campañas informativas sobre educación nutricional para combatir la obesidad, "un problema que no sólo radica en los hábitos alimenticios sino también en la falta de ejercicio físico". Portada > Salud > Nutrición © Mundinteractivos, S.A.

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MEDICINA DEPORTIVA 24/06/2008 DM Londres

Una bicicleta para parapléjicos mejora su condición física Los pacientes parapléjicos tienen una calidad de vida bastante pobre y una esperanza de vida acortada, ya que la falta de movimiento produce problemas de peso y de digestión, así como una densidad ósea menor, diabetes y enfermedad cardiovascular. "Ésta última es la que más problemas origina a los pacientes, y la que acaba causando su muerte", explica Jan Hoof, de la Universidad en Trondheim, Noruega, donde se ha diseñado un tipo de bicicleta para que los pacientes que no pueden caminar ejerciten los músculos del tren inferior y superior. El primer modelo fue diseñado para el actor Christopher Reeve, que encarnó a Superman en el cine y que financió la investigación del dispositivo después de que un accidente le provocara una tetraplejía. Los investigadores noruegos realizaron un estudio con pacientes paralizados desde el pecho, y se constató que tras ocho semanas de entrenamiento con la bicicleta aumentó un 25 por ciento el consumo de oxígeno y un 37 por ciento la fracción de eyección. El aparato ha recibido el nombre de Ergys 2 y tiene el aspecto de una bicicleta estática. En él sujetan las piernas del paciente a un dispositivo y los pies a los pedales. Una vez alcanzada la posición, se colocan electrodos en los muslos y en los glúteos. Estas zonas reciben impulsos eléctricos que producen una contracción y relajación de forma monitorizada. El movimiento provoca un aumento del flujo circulatorio, y beneficios en la masa y fuerza muscular, en el consumo de oxígeno y en la fracción de eyección. Sin embargo, también hay que centrarse en ejercitar el tronco para que la actividad sea realmente beneficiosa. Así, el equipo noruego ha añadido al modelo original un suplemento para trabajar los brazos en los pacientes que pueden moverlos. Los participantes en el trabajo realizaron ejercicios de hombros, brazos, glúteos y piernas, en intervalos de intensidad alta y moderada.

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30/06/2008

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ENTORNO 25/06/2008 Redacción

La mitad de los deportistas profesionales padecen problemas de olor y de exceso de sudor en los pies Según la última Encuesta Nacional de Salud de España, más de 22 millones de personas realizan deporte en su tiempo libre en nuestro país. Sin embargo, son pocos los deportistas que saben que el pie es el elemento anatómico que más estrés sufre en la mayoría de las actividades deportivas, tanto si se practica profesionalmente como si se trata de una actividad física de poca intensidad como dar paseos. Por ello, se ha llevado a cabo el primer Estudio Nacional sobre Higiene y Salud Podal en el Deporte, elaborado con la colaboración de más de 2.500 farmacias de toda España. Según los datos obtenidos, uno de cada tres españoles que practica deporte no se lava bien los pies tras la práctica del ejercicio (36,5 por ciento), ni se corta correctamente las uñas. Más de la mitad han padecido ampollas y durezas, y uno de cada cuatro asegura tener un exceso de sudor y mal olor. "Estamos convencidos de la importancia de conocer los hábitos de higiene y la relación que la población tiene con sus pies en lo relativo a la práctica del ejercicio, para establecer pautas de prevención y educación eficaces que mejoren la salud y la calidad de vida", afirmó Carmen Naranjo, podóloga y coordinadora del estudio. Entre los deportistas profesionales, los problemas de mal olor y el exceso de sudor se duplican y afectan a uno de cada dos encuestados.

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30/06/2008

No saltarse el desayuno y recuperar los juegos "tradicionales", claves para prevenir la ... Page 1 of 1

Salud No saltarse el desayuno y recuperar los juegos "tradicionales", claves para prevenir la obesidad infantil

MADRID, 27 Jun. (EUROPA PRESS) Recuperar los juegos tradicionales para fomentar la actividad física de forma divertida y realizar un desayuno completo cada mañana son las estrategias más eficaces a la hora de prevenir y combatir la problemática de la obesidad infantil, según concluyeron un total de 12 especialistas en nutrición y actividad física durante una cumbre de expertos celebrada en Toledo. Durante el foro, se insistió en aspectos clave como la tendencia a inculcar y sensibilizar a padres, profesores y educadores en la idea de que "siempre que se practique de forma habitual ejercicio físico se estará ganando salud". En este sentido, el especialista cardiólogo en fisiología del ejercicio y ex jugador de baloncesto, Juan Antonio Corbalán, utilizó el símil comparativo de la actividad física con una hucha: "cuando hacemos ejercicio físico, ahorramos; cuando no lo hacemos, tiramos salud". Asimismo, los expertos insistieron en la importancia que tiene para los niños el no saltarse el desayuno "ya que esto sólo conduce a tener más obesos en el futuro". Lo ideal es realizar cinco comidas al día e ingerir en cada una de ellas una ración de fruta o verdura para compensar un posible desequilibrio en el resto de ingestas. Por otra parte, respecto a la alimentación y las emociones, "en la actualidad tendemos a compensar determinados sentimientos de frustración con la comida", según afirmó la especialista en Pediatría y Psiquiatría Infantil, María Jesús Mardomingo. Así, "en algunas familias se llegan a crear situaciones en las que la comida se convierte en el momento donde surgen los reproches, las discusiones y el hablar de problemas, cuando en realidad este es un momento que se debería aprovechar disfrutar e interiorizar valores positivos", añadió.

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30/06/2008

Como pez en el agua

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Como pez en el agua La natación es uno de los deportes más solitarios, pero al mismo tiempo de los más completos. No se trata de una leyenda, si no de una realidad. Apto para todas las edades, tonifi ca, relaja y difícilmente provoca lesiones. Eso sí, es fundamental la constancia 0 votos

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Margarita Puig | 28/06/2008 | Actualizada a las 03:31h

Estrés, molestias musculares y articulares y asma pueden tener su solución en el agua. Desde siempre se ha dicho que la natación es el deporte más completo, pero son pocos los que realmente conocen el porqué de esta tajante afi rmación y los benefi cios que aporta este ejercicio apto para casi todo el mundo y todas las edades que es la natación. Para comenzar, en el agua el peso del cuerpo se neutraliza casi en un 75%, o lo que es lo mismo, pesamos entre seis y siete veces menos que fuera. Se podría pensar que en esas condiciones ni se trabaja lo sufi ciente ni se gastan calorías. Y que ni siquiera se suda. Son todo mitos que hay que desterrar. El que la natación sea un deporte de bajo impacto no signifi ca ni mucho menos que no aporte resistencia, que no sea un ejercicio válido y que no ayude a trabajar la fuerza. Con la natación se implican todos los músculos del cuerpo y lo hacen en un medio que ofrece entre doce y catorce veces más resistencia que el exterior. Eso signifi ca que nadando se fortalecen y defi nen los músculos en un entorno en el que es imposible o muy difícil lesionarse. Aunque también tiene sus inconvenientes y conduce en muchas ocasiones a las consabidas Edición Impresa: ¿QUÉ ESTILO HAY otitis, conjuntivitis o los odiosos pies de atleta que QUE ELEGIR? muchos contraen en las piscinas, muchas veces por falta de precauciones higiénicas, los benefi cios suelen superar todas esas pegas. Está demostrado que nadar mejora el desarrollo psicomotor y precisamente por ello se aconseja a las premamás ejercitarse en el agua y a las mamás enseñar a nadar enseguida a sus bebés. Además, potencia la capacidad cardiorrespiratoria y hay quien se atreve a afi rmar que también favorece la autoestima y la independencia.

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"Está claro que en esto de la natación es uno, el agua y su motivación para hacer los largos lo que pueda ayudarlo a estar en forma", cuenta el ex nadador David Campà, técnico del Club Natació Barcelona que a diario reúne a afi cionados, pero también a ex campeones españoles e incluso europeos de natación, waterpolo, natación sincronizada y triatlón en una clase que les permite estar a todos en forma y todavía musculosos incluso muchos años después de haber dejado la competición. "Lo más complicado recuerda- es tener la fuerza de voluntad y practicar tan a menudo como podamos, pero pasa como con todo el ejercicio físico, es ponerse e intentar mantener una rutina, seguir unas pautas". Precisamente el conseguir esta motivación ha hecho surgir muchas actividades relacionadas con la natación como el acuagim,acuafi tness o acuastep o la citada recuperación de las clases en grupo o acuastil.Son fórmulas para conseguir los benefi cios de la natación dejando de lado la soledad con que suele transcurrir la práctica de este deporte. Campà, por ejemplo, explica que en sus clases (suele recomendar tres a la semana de una hora de duración) es difícil aburrirse porque en ellas se combina la resistencia con la técnica, incluye pequeñas dosis de waterpolo, cambios de ritmo, series variadas, trabaja también estiramientos, fl exiones y dominadas dentro y fuera del agua y, llegado el buen tiempo, suma el entrenamiento en el mar, en el que la natación se combina con el kayak.

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¿Se suda en el agua? ¿Ayuda a quemar calorías? Rotundamente sí. No se notará porque estamos en un elemento líquido, pero lo cierto es que nadar provoca la misma transpiración que cualquier ejercicio de la misma intensidad fuera del agua. "Hay mucha gente que prefi ere hacer deporte en tierra para estar seguro de que su esfuerzo ha valido la pena y lo mide por la humedad que ha dejado en la camiseta", cuenta Campà, que recuerda también que "no hay que desmerecer el esfuerzo que se hace dentro de una piscina o nadando en el mar sólo porque no te estás viendo en un espejo

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Como pez en el agua

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constantemente levantando una pesa y advirtiendo cómo se mueven tus músculos. En el agua se mueven más y de forma más intensa". Además, la utilización de palas y aletas, tan frecuente en los entrenamientos de los especialistas como en las clases de natación o en las prácticas de quienes van por su cuenta, "ayuda a trabajar todavía más la fuerza de piernas y brazos", añade. Por su parte, la profesora Ana María Martín, del Instituto de Ciencias del Deporte de la Universidad Camilo José Cela, cuenta que "el sudor es un sistema de refrigeración del cuerpo cuando éste incrementa su calor interno. Por tanto, si esto ocurre durante la practica de la natación los mecanismos fi siológicos se pondrán en marcha y aparecerá el sudor, que solamente percibiremos como un halo de vapor fruto de la evaporación alrededor del nadador cuando sale de la piscina". Respecto a la quema de calorías añade que como toda actividad física "presupone un gasto calórico proporcional al volumen e intensidad de entrenamiento". Los médicos recomiendan la natación para tratar algunas lesiones musculares y patologías de la columna vertebral, pero también para mejorar el día a día de pacientes con artritis, diabetes o hipertensión. Se trata de un ejercicio que recomiendan los especialistas en medicina del deporte, los médicos de familia, los rehabilitadores y fi sioterapeutas y los traumatólogos, pero también los cardiólogos porque es un gran estimulador de la capacidad cardiorrespiratoria. "El carácter aeróbico ligero de la natación fortalece el corazón e incrementa el volumen de expulsión sistólica", explica Ana María Martín. E incluso los endocrinos la recetan junto a dietas cuidadas a aquellos que deben adelgazar. "Fuera del agua las personas con sobrepeso corren más riesgo de lesiones: la natación proporciona un medio ideal por su bajo impacto y también por la resistencia que ofrece el agua, que ayuda a trabajar toda la musculatura", explica el especialista en medicina deportiva Daniel Brotons. Este sector de la población, añade, "necesita, además de una reconducción de sus hábitos nutricionales, un gasto calórico y movimiento para poner en marcha las enzimas que ayuden a eliminar el sobrepeso y en muchas ocasiones no pueden hacerlo fuera porque el mismo exceso de peso les supone artritis, tendinitis u otras dolencias". Otra de las grandes ventajas que aporta es que mejora la fl exibilidad. "Y teniendo de nuevo en cuenta la ingravidez que ofrece el medio acuático, nadar es el mejor ejercicio posible para llevar a cabo la rehabilitación tras alguna lesión", determina Brotons, que explica que en el agua "se puede hacer un importante trabajo muscular simétrico con gran amplitud articular, que es perfecto para las lesiones de espalda, pero también para las del tren inferior como piernas y sobre todo rodillas". José Antonio Castillo, entrenador de natación del equipo de competición del Sant Andreu, valora la similitud de la natación con la fi losofía del trabajo pilates, donde se entiende el trabajo "de manera no analítica, global, con implicaciones musculares grandes por cada acción, donde hay músculos que equilibran la acción de otros y ayudan a que el resultado sea mejor sin ser músculos protagonistas. Al ser un deporte cíclico de naturaleza y de resistencia y tener que trabajar con la ingravidez y ligereza del agua, ayuda a que la tonifi cación sea progresiva, con ausencia de impactos articulares y sin grandes riesgos de lesiones". Por lo que se refi ere a las desventajas de la natación, la profesora Ana María Martín recuerda que las infecciones por bacterias originan cuadros de otitis, conjuntivitis y gastroenteritis, las infecciones por virus, papilomas y hepatitis del tipo A y por hongos, micosis cutáneas como el pie de atleta y la candiasis. Y lejos de estas, que con prevención se pueden mantener a raya, los especialistas sólo citan ciertas desventajas cuando hablan de los deportistas de elite que la practican. En tales casos, cuando los entrenamientos superan las seis horas diarias, el cuerpo se resiente, especialmente se pueden encontrar ligamentos debilitados, sobre todo en las articulaciones del hombro, codo rodilla y tobillo. "Es típico encontrar en deportistas de elite tendinopatías del bíceps y manguito rotador, así como bursitis subacromiales", añade Ana María Martín, que también recuerda que en los nadadores son típicos el dolor de hombro y la laxitud ligamentosa. La piel también sufre porque la exposición continuada en este medio la reseca mucho y lo mismo pasa con el cabello, que suele coger tonalidades poco naturales por los tratamientos que recibe el agua de las piscinas. Para combatirlo es necesario utilizar cremas nutrientes antes (aunque a algunos les molesta porque da la sensación de que luego el agua resbala entre los dedos) y después del ejercicio y secarse a conciencia. Pero tal como indica David Campà, "las aguas de las piscinas cada vez están tratadas con productos menos agresivos como el ozono o soluciones salinas que no son tan agresivas".

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30/06/2008

PEDIATRÍA

Las atletas que no menstrúan tienen huesos más débiles «Es muy importante para cualquier deportista femenina mantener su ciclo menstrual, pero es incluso más conveniente en atletas adolescentes», asevera Madhusmita Misra, especialista de la Facultad de Medicina de Harvard (Estados Unidos). El motivo de su advertencia es que las deportistas que pierden la regla (normalmente debido a una ingesta calórica insuficiente y a la falta de grasa corporal) presentan una clara disminución de la masa ósea que podría perjudicarles en el futuro. «Hay un margen de tiempo en la pubertad en el que la densidad del hueso se consolida; la amenorrea [ausencia de menstruación] indica que las hormonas responsables de este proceso no están actuando correctamente, de manera que se produce un menoscabo en el esqueleto, precisamente cuando su masa tendría que estar alcanzando el volumen máximo», afirma Misra, que ha plasmado sus hallazgos en un estudio recogido en Pediatrics. Éste ha comparado la masa ósea de dos grupos de atletas (uno con amenorrea y otro no) con la de otras chicas que no hacían deporte. Las primeras presentaban huesos más frágiles. © Mundinteractivos, S.A. - Política de privacidad Avenida San Luis 25-27. 28033. Madrid. ESPAÑA Tfno.: (34) 91 443 50 00 Fax: (34) 91 443 58 44 E-mail: [email protected]

Método chino para conservar la salud fascina a extranjeros Exclusiva Agregar a favoritos | Imprimir | e-mail | Corregir Exclusiva _Spanish.china.org.cn&rating_link=http://spanish.china.org.cn/society/txt/200806/23/content_15871587.htm" frameborder="0" scrolling="no">

10:33 23-06-2008 / spanish.china.org.cn Ajusta tamaño del fuente:

El guijarro es una piedra normal en China. Según la teoría de la medicina china tradicional, la superficie dispareja de esta piedra puede estimular los puntos acupunturales de las plantas de los pies. Esta comprensión es similar a la de la acupuntura y la moxibustión. Significa que muchas partes del cuerpo humano, distantes o cercanas unas de otras, están conectadas por los acupuntos, y que el estímulo aplicado en ellos ayuda a mejorar el ánimo y la salud de la persona. Los caminitos empedrados con grava favorecen todavía más la salud y contribuyen a bajar la presión sanguínea. Un nuevo logro del estudio muestra que tras andar sobre estos caminos 30 minutos a diario durante cuatro meses seguidos, las personas mayores de 60 años han bajado su alta presión considerablemente y elevado mucho su capacidad de equilibrio corporal y coordinación de las acciones. Después de observar a chinos andando y desandando caminos empedrados tradicionales a modo de ejercicio físico, los científicos estadounidenses efectuaron una investigación durante 16 semanas y el resultado fue una gran sorpresa. Descubrieron que los voluntarios ofrecidos a la práctica habían bajado de presión sanguínea y habían disminuido su peso notablemente. Además, el personal llevó a cabo un experimento de simulación. Hicieron andar y desandar descalzos a un grupo de voluntarios sobre un colchón de seis pies de largo por 1,5 de ancho y cubierto de guijarros redondos. Mientras tanto, el otro grupo de voluntarios, quienes también llevaban calcetines, caminó en un espacio sin colchón. Tras finalizar el ejercicio, casi todos los 108 voluntarios manifestaron que se sentían mejor. Sin embargo, la mitad de ellos, los que caminaron sobre el colchón con guijarros, habían mejorado mucho su equilibrio y flexibilidad del cuerpo y su presión sanguínea.

El neurofisiólogo de la Universidad de Ciencias Sanitarias de Oregón, Faye Holyoake, expresó que el estudio ha dado apoyo a la opinión de que mantener la flexibilidad del cuerpo y su capacidad de equilibrio ayuda a postergar y prevenir el envejecimiento. Declaró: “Este método eleva el equilibrio corporal, lo cual no me extraña nada. Un cúmulo de evidencias indica que quienquiera que ose desafiar elevará su capacidad de equilibrio”. He aquí su explicación: El equilibrio del cuerpo depende de dos sistemas complicados: uno es el del vestíbulo del oído interior, y el otro es el de la percepción corporal apoyada en la conexión de la piel con los huesos y la carne. En circunstancias normales, el equilibrio depende de este sistema en el 70% y de aquél en el 30%. Pero cuando el camino no es nivelado o es disparejo, la persona depende más del sistema del vestíbulo del oído interior, hasta en el 70%. Holyoake añadió: “Este método beneficia mucho a los ancianos; pues a medida que crece la edad, el receptor del sistema del vestíbulo del oído se va dañando. Sin embargo, cuando uno anda con frecuencia sobre caminos no planos o disparejos, en realidad está usando ese sistema y, por tanto, está mejorando su función.

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Lo que hay que saber sobre la sed y el ejercicio Sacramento Bee El Universal Jueves 26 de junio de 2008 Los atletas saben que deben mantenerse hidratados, sin embargo, aún existe confusión en relación con lo que deben tomar Sustancias que antes estaban estrictamente prohibidas para hidratarse a la hora de hacer ejercicio, como por ejemplo la cafeína, ahora no son consideradas tan perjudiciales. Y las modernas bebidas deportivas con carbohidratos y electrolitos, antes consideradas lo mejor para reponerse después del ejercicio, ahora son reemplazadas por la clásica agua natural. Y también están los problemas generados por hidratarse en exceso, lo que provoca la dilución de los niveles de sodio en el cuerpo. Abundan las advertencias y las excepciones, evidentemente. Pero hicimos una selección entre las distintas recomendaciones de organizaciones como el Centro para la Prevención y Control de Enfermedades de Estados Unidos, El Colegio de Medicina Deportiva de Estados Unidos y USA Track & Field, para hacer una lista de lineamientos generalmente aceptados que pueden ser aplicados por corredores, ciclistas, jugadores de futbol y otros. Si se ejercita durante una hora o menos: -El agua, no bebidas deportivas, es suficiente para reemplazar los fluidos. -Beba de 400 a 500 mililitros dos o tres horas antes de comenzar el ejercicio. -Beba otros 300 a 400 mililitros 15 minutos antes del ejercicio. -Durante éste beba 150 mililitros cada 10 a 15 minutos. Entrenamiento de más de una hora: -Consuma bebidas deportivas, las mismas cantidades que arriba, que contengan una concentración de carbohidratos de 6% a 8%. Asegúrese de que las bebidas contengan electrolitos para reemplazar el sodio y el potasio perdidos. Medición del sudor y niveles de deshidratación. -El peso debe ser el mismo antes y después del ejercicio. Desvístase y pésese antes del ejercicio y repita el proceso después. Si pesa menos, debe tomar más líquidos, si pesa más, reduzca la cantidad de líquidos que consume. -Si después de hacer ejercicio durante bastante tiempo nota manchas blanquecinas sobre su ropa o rostro, significa que su sudor es demasiado salado y que necesita más sodio durante el ejercicio. -Analice el color de su orina: transparente significa completamente hidratado, ligeramente amarilla está bien, cualquier tono más oscuro significa distintos niveles de deshidratación. Otros consejos para hacer ejercicio durante la época de calor: -Vista prendas especiales para evitar sudar y que permitan la circulación de aire pero que lo protejan de los rayos del sol. Evite el algodón.

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30/06/2008

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-Utilice una gorra y bloqueador solar. -Evite los refrescos y las bebidas energéticas. Contienen carbohidratos (azúcar) y no son bien absorbidas. También contienen altos niveles de cafeína, que actúan como diuréticos. Señales de extenuación Sudoración excesiva, palidez, calambres, sed, cansancio, mareos, dolor de cabeza, náuseas y vómito, desmayos. Señales de golpe de calor: -Temperatura corporal mayor a los 39°. -Piel enrojecida y ausencia de sudoración. -Ritmo cardiaco acelerado, dolor de cabeza severo, mareo, náusea, confusión y desmayos. (Traducción: Mariana Toledo). hab

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Levántate y anda FEDERICO / SORIGUER / ENDOCRINÓLOGO | ACTUALIZADO 26.06.2008 - 01:00

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EN los países en vías de desarrollo los gordos son los ricos y en los países industrializados los pobres son los gordos. Estadísticamente. En los países ricos los pobres trabajan más, comen peor y son más sedentarios. En los países pobres el sedentarismo es un lujo que solo se lo pueden permitir los ricos. La conclusión de este galimatías es que las desigualdades culturales y sociales son la explicación más importante a uno de los grandes problemas de salud actuales. Lo saben muy bien los doctores Escolar, de Cádiz, y Alvarez-Dardet, de Alicante, que acaban de publicar un monumental informe sobre las desigualdades y la salud de los andaluces. Al contrario que las plantas los humanos somos semovientes. Máquinas termodinámicas gobernadas por la cultura. Necesitamos energía para vivir y para movernos,así como movernos para mantener sana nuestra economía, que es un viejo término médico que incluye a la totalidad del ser humano. Numerosos estudios han demostrado que los españoles somos uno de los países europeos más sedentarios y los andaluces estamos a la cabeza de los sedentarios españoles. Trabajamos mucho pero nos movemos poco. Habría que cambiar el himno andaluz y después de gritar lo de andaluces levantaos, habría que añadir que se pongan a caminar, o algo así pero con rima. Un cierto grado de entrenamiento muscular es necesario par soportar la estructura muscular. Sin masa muscular, literalmente no nos soportamos. De hecho, mucha gente que no se aguanta ni a si mismo mejorarían solo con un poco de ejercicio. El ejercicio físico mejora la utilización de la glucosa por el músculo, facilitando el trabajo a la insulina. Por esto la mejor prevención para la creciente epidemia de diabetes mellitus tipo 2 y para el control de la presión arterial es hacer ejercicio. Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos riesgo de ser hipertensos, de ser diabéticos, de ser obesos, de ser depresivos, de tener algias musculares y artrosis degenerativa. Por otro lado, la gente que hace ejercicio fuma menos, suele preocuparse por otros aspectos de la salud como comer de manera más saludable y ¡padece menos de estreñimiento!. Y si esto es válido para cualquier edad y sexo no digamos para los viejos. Con la edad, nos vamos consumiendo poco a poco hasta desaparecer. Pero este envejecimiento se hace más amable si se acompaña de un ejercicio regular que enlentece la pérdida de masa ósea y muscular. Por eso las personas ancianas que hacen ejercicio de manera regular viven más y mejor, los síntomas de la menopausia en la mujer son menos incómodos y (¡ojo¡) en los hombres la reducción de las hormonas masculinas se hace más lentamente. Dejamos para el final el ejercicio en los niños y en los adolescentes. No hay juego sin ejercicio físico. La actividad física es consustancial con la naturaleza del juego. Un niño que corre es un niño libre y será más probablemente un adulto sano. Que los niños puedan jugar en libertad es la mejor manera de prevenir las enfermedades llamadas, ¡que sarcasmo!, de la civilización.

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luis

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30/06/2008

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correofarmaceutico.com > Secciones Farmacología 23/06/2008 María Revuelta Berlín. [email protected] El avance de la hipertensión exige nuevas estrategias Una población envejecida, elevadas cifras de obesidad y falta de ejercicio físico son factores de riesgo que han hecho de la hipertensión (HTA) una enfermedad que afecta ya a una cuarta parte de la población mundial. El estrés crónico y una dieta poco sana contribuyen también a la creciente incidencia de esta patología, que constituye el primer desencadenante de enfermedad cardiovascular (CV) y renal, y que puede derivar en trastornos cerebrovasculares que facilitan el desarrollo de demencias. Con esta perspectiva, no es de extrañar el auge de la I+D en busca de nuevas estrategias farmacológicas que pasan no sólo por descubrir nuevas dianas, sino sobre todo por conseguir combinaciones óptimas de antihipertensivos ya existentes en el mercado. Así lo anunciaron los expertos reunidos en el Congreso de la Sociedad Europea de Hipertensión (ESH), celebrado la semana pasada en Berlín (Alemania). Muchos de los ensayos clínicos en marcha tratan de descubrir las mejores combinaciones de anti-HTA en relación con el tipo de paciente. "Estamos en la era de las combinaciones", señaló Josep Redón, jefe del Servicio de Medicina Interna del Hospital Clínico de Valencia, quien detalló que aquéllas entre diuréticos, calcioantagonistas y antagonistas de los receptores de la angiotensina son las más ensayadas. Este tipo de investigación es importante en la medida en que "entre el 60 y el 70 por ciento de los pacientes necesita más de un antihipertensivo, y el 20 por ciento necesita tres fármacos para estar controlado", detalló Juan Antonio Divisón, especialista en Medicina Familiar y Comunitaria del Centro de Salud de Casa Ibañez (Albacete) y vocal de la Junta directiva de la SEH-Lelha. Los resultados de estudios en este sentido están llevando a la necesidad de actualización de las guías, "que podría producirse en un año", según Redón, a tenor de la evidencia de estrategias de combinación más efectivas que otras en la prevención del riesgo CV o combinaciones más adecuadas en grupos de pacientes determinados, como los de alto riesgo, o incluso evidencias de que es recomendable bajar la presión en mayores de 80 años.

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26/06/2008

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Daño orgánico El nuevo enfoque en tratamientos se centra en el daño orgánico, es decir, que además de controlar los niveles de HTA habría que vigilar que el daño orgánico no progrese. En este sentido "hay algunos marcadores fáciles, como la hipertrofia ventricular izquierda o los niveles de albúmina, para el daño renal", apuntó Redón. La necesidad de nuevas armas surge sobre todo de esta evidencia, porque a pesar de que los antihipertensivos actuales son muy eficaces en la reducción de la presión arterial, algunos son mucho menos efectivos en la prevención del daño orgánico.

En esta línea trabaja el estudio de la inhibición directa de la renina (ver información de la derecha), que ha logrado el primer nuevo fármaco antihipertensivo en una década, aliskiren. La genética, según los expertos está siendo una gran aliada de la investigación. Está acelerando la I+D al permitir conocer nuevos mecanismos y ensayar dianas en modelos transgénicos, comentaron los especialistas.

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26/06/2008

Expertos en nutrición presentan un documento de consenso con recomendaciones básicas para la correcta hidratación de la población española. “Declaración de Zaragoza: Consenso sobre hidratación”. - Presentan la nueva Pirámide de la Hidratación, una fórmula sencilla de informar a la población sobre los líquidos recomendados - La deshidratación por calor se debe a una pérdida excesiva de líquidos en el organismo y puede provocar el denominado golpe de calor Los expertos en nutrición reunidos en Zaragoza alertan de las amenazas de la ingesta inadecuada de líquidos, que, además de favorecer la deshidratación, podría estar relacionada con la litiasis renal, infecciones del tracto urinario, cáncer colorrectal o de vejiga, enfermedad dental, estreñimiento, alteraciones del metabolismo proteico y lipídico y patología gerontológica y cognitiva. La deshidratación por calor se debe a una pérdida excesiva de líquidos en el organismo y puede provocar el denominado golpe de calor, un aumento brusco de la temperatura corporal, cefalea (dolor de cabeza), fatiga, calambres musculares, náuseas y abundante sudoración. Según los expertos si se permanece mucho tiempo en este estado sin tomar las medidas oportunas, se puede producir taquicardia y pérdida de conciencia, llevando al paciente a la muerte. Ante el desconocimiento por parte de la población acerca de la importancia de una correcta hidratación, representantes de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) y el Observatorio de la Nutrición y la Actividad Física y otros especialistas en hidratación han celebrado en el marco de Expo Zaragoza 2008 un encuentro para abordar este tema, cuyas conclusiones han sido recogidas en la denominada “Declaración de Zaragoza”, un documento de consenso que sintetiza las recomendaciones dietéticas sobre hidratación para la población española. Las recomendaciones y directrices consensuadas se recogerán en la Guía de la Hidratación Saludable y en la Pirámide de la Hidratación, incluida en la misma. Durante el encuentro, se ha realizado una revisión de los aspectos esenciales de la hidratación ya que, como asegura el Dr. Javier Aranceta, presidente de la SENC, “es fundamental ofrecer a la población una serie de pautas que optimicen el uso saludable del agua, y por ende del resto de bebidas, para rentabilizar las virtudes de un líquido esencial”. Por su parte, el Dr. Lluís Serra, Catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y presidente de la Fundación Dieta Mediterránea, afirma que “en la actualidad existe información tergiversada y desconocimiento de la población, de ahí que la SENC aborde ahora la hidratación como ya ha hecho con la alimentación y la actividad física”. Nueva Pirámide de la Hidratación Saludable Además de la cantidad de líquidos necesarios para asegurar un balance hídrico adecuado en cada situación fisiológica, es importante tener en cuenta el perfil nutricional de las distintas bebidas y su equilibrio en el conjunto de la dieta. Por ello, para la clasificación de las bebidas en la Pirámide se han establecido varios grupos:

Pulse sobre la imagen para agrandarla - Grupo 1: Aguas minerales, aguas de manantial o de grifo de bajo contenido salino. - Grupo 2: Aguas minerales o del grifo con mayor contenido salino. Bebidas refrescantes sin azúcar/ acalóricas. Te o café sin azúcar. - Grupo 3: Bebidas con nutrientes de interés: zumos de frutas naturales, zumos de verduras (tomate, gazpacho…) y caldos; zumos comerciales a base de fruta (100%); leche o lácteos bajos en grasa sin azúcar. Leche o productos lácteos con azúcar, y sustitutos de leche; cerveza sin alcohol; bebidas para deportistas; té o café con azúcar. - Grupo 4: Bebidas refrescantes carbonatadas o no, endulzadas con azúcar o fructosa. - Grupo 5: Bebidas alcohólicas de baja graduación (bebidas fermentadas: vino, cerveza, vino y sidra). No son útiles para la correcta hidratación pero su consumo moderado ha mostrado beneficios en adultos sanos y pueden consumirse con moderación. En el caso de la cerveza, existe una investigación que resalta la capacidad rehidratante de una cerveza después del ejercicio físico. Consejos del Comité de Hidratación de la SENC para una correcta hidratación: 1. Tomar unos 10 vasos de líquidos al día (entre 1,5 y 2 litros) para compensar las perdidas por el sudor y la orina. Cuando aumentan las temperaturas, incrementar esta cantidad hasta los 2,5 litros. 2. Tomar bebidas en cada comida y entre las mismas. Evitar pasar largos períodos de tiempo sin ingerir líquidos. Incluir el mayor número de bebidas posible. 3. Beber antes de tener sed: no confiar en la sensación de sed para beber, y tener una botella de agua u otra bebida a mano. 4. Aumentar el consumo de frutas, verduras y ensaladas. 5. Mantener las bebidas a temperatura moderada: si están muy frías o muy calientes se suele beber menos 6. Asegurar que los niños y los ancianos tomen líquidos de manera regular. El golpe de calor, producido por un mal funcionamiento de los centros reguladores del calor, es una patología que afecta principalmente a los ancianos 7. Las mujeres embarazadas deben también incrementar la ingesta de líquidos. 8. Elegir las bebidas de acuerdo con el nivel de actividad física y estilo de vida. 9. Si está vigilando la ingesta calórica o el peso utilice siempre agua y bebidas bajas en calorías. 10. Las personas que realizan ejercicio físico deben aumentar la ingesta de líquidos antes, durante y después de practicarlo. Evitar realizar ejercicio físico en horas de máximo calor. Hidratación y Salud El agua es un recurso natural indispensable para la vida y esencial en nuestra alimentación cotidiana. Como el organismo no está provisto de grandes cantidades de agua es necesario un aporte continuo de elementos hídricos. Las necesidades básicas de agua son al menos de 1ml/Kcal de ingesta calórica en la edad adulta y en torno a 1,5ml/Kcal en la edad pediátrica y en otras etapas fisiológicas lo que se traduce en una ingesta básica de agua/líquidos en torno a los 1,5 - 2 litros diarios. El agua es el componente corporal mayoritario en el cuerpo humano. Es el elemento que facilita los procesos de digestión, absorción, vehiculización y excreción, las reacciones metabólicas, turgencia celular y es un factor clave en la regulación de la temperatura corporal. La ingesta de agua está regulada por la sensación de sed, pero el mecanismo de la sed es un estímulo que aparece con demora, y cuando se siente puede haber ya algún nivel de deshidratación en el organismo. Por lo tanto, hay que tomar líquidos antes de que aparezca.

pero el agua culinaria incorporada con los alimentos y el agua de oxidación, agua metabólica que rinde entre 200- 300 ml al día. En total unos 2.300 ml al día que se compensan con los apartados de excreción; orina, agua contenida en las heces, transpiración, pérdidas insensibles y aparato respiratorio. Este balance se modifica en función del clima, actividad física y situación fisiopatológica del individuo. La SENC, con el patrocinio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Ministerio de Sanidad y Consumo, ya ha elaborado otras manuales de referencia en materia nutricional como las guías de Alimentación Saludable y Actividad Física, dirigidas tanto a profesionales como a la población en general y reconocidas internacionalmente como pautas a seguir en el diseño de políticas de salud. © 1999-2008. PortalesMedicos.com.

Cuida tus pies y mejora tu ejercitación física Gabriela Gottau

Los pies son, sin dudas, la parte del cuerpo más importante para todos nosotros y por ello, es la zona que más estrés sufre ante cualquier actividad. Los pies soportan el 120% del peso corporal y absorben más de 1000 toneladas de presión por cada 10 kilómetros. Aún así, es la porción del cuerpo humano que menos atención y cuidados recibe. El primer estudio sobre salud podal e higiene evaluó a más de 10.000 personas, entre ellos, 368 deportistas del los cuales 1/3 reconoce no lavarse bien los pies tras la práctica de ejercicios y no cortarse bien las uñas. Alrededor del 60% de los deportistas no se hidrata bien los pies ni utiliza productos para aliviar el dolor, a pesar de reconocer que una pequeña dolencia en dicha zona reduce notablemente su rendimiento deportivo. Además, el 25% de los deportistas afirman que un insignificante dolor puede desencadenar una lesión más grave del pie si no se atiende correctamente. Las mujeres cuidan más sus pies que los hombres que realizan deportes, pero son los últimos quienes sufren más problemas de sudor, mal olor e infecciones por hongos.

La autora del estudio recomienda seguir unos consejos básicos para cuidar los pies y evitar dolores que puedan alterar el curso normal de cualquier actividad física o deportiva. Es importante lavar bien los pies con jabón neutro y secarlos pasando la toalla de uso individual entre los dedos. Asimismo, se aconseja el uso de productos específicos para los pies y cambiar habitualmente de calzado, ya que los deportistas suelen utilizar sus prendas deportivas en su vida diaria, cunado no están ejercitando. Las uñas se deben cortar en forma recta con tijeras de punta redondeada, se deben aplicar cremas hidratantes en los pies y es recomendable prevenir mediante la visita al podólogo al menos una vez al año. Llegado el verano, también es esencial cubrir los pies con cremas de protección solar para evitar quemaduras en esta zona. Los pies son los grandes olvidados y los que más sufren no sólo ante la práctica de deportes, sino que ante cualquier actividad física o recreativa. Con medidas tan sencillas se pueden prevenir grandes lesiones e incomodidades que pueden repercutir negativamente sobre el rendimiento físico como así también, sobre nuestra salud. Por ello, propongo tener en cuenta estos pequeños consejos que pueden aliviar dolencias en la gran mayoría de los que realizamos ejercicios físicos a diario. Vía | El Mundo En Vitónica | Consejos para evitar el pie de atleta Más noticias sobre: Anatomía , Prevención Tags: actividad física, cuidados, deportistas, ejercicios, pies Comentarios (0) | Trackback

El ejercicio ayuda a los niños que reciben trasplante de médula

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www.buenasalud.com El ejercicio ayuda a los niños que reciben trasplante de médula 24 de junio de 2008 NUEVA YORK (Reuters Health) - Un programa de ejercicio beneficia la salud física y general de los niños que recibieron un trasplante de médula ósea, informó un equipo de investigadores españoles. El entrenamiento físico demostró beneficiar a los adultos que recibieron un trasplante de médula, explicaron los expertos en International Journal of Sports Medicine, pero pocos estudios analizaron sus efectos sobre los niños trasplantados. El equipo dirigido por el doctor Alejandro Lucía, de la Universidad Europea de Madrid, analizó los efectos de un programa de ejercicio de ocho semanas de duración supervisado dentro del hospital sobre ocho niños con leucemia que habían recibido un trasplante de médula ósea en los 12 meses previos. El equipo halló que los niveles de movilidad y resistencia funcional mejoraron significativamente después del entrenamiento, como así también la capacidad pico de oxígeno. Según informaron los niños y los padres, los pacientes mejoraron la resiliencia (capacidad de sobreponerse de períodos difíciles), la satisfacción y el logro después del entrenamiento. "Aunque se necesitan más estudios sobre poblaciones más grandes para confirmar estos resultados preliminares, los niños con leucemia que reciben un trasplante de médula puede realizar de manera segura un programa físico intrahospitalario y supervisado", concluyó el equipo. Los autores recomiendan que esos programas "incluyan entrenamiento aeróbico y de resistencia para inducir grandes efectos positivos para la salud, como el aumento de la aptitud aeróbica, la fuerza muscular, la movilidad y otros aspectos de la calidad de vida en apenas ocho semanas". FUENTE: International Journal of Sports Medicine, mayo del 2008 Copyright © 2007 Bibliomed, Inc.

http://www.buenasalud.com/lib/emailorprint.cfm?type=news&id=14355

26/06/2008

Una spin-off crea un servicio de entrenador personal a bajo coste en internet. Ideal

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Granada

GRANADA

Una spin-off crea un servicio de entrenador personal a bajo coste en internet El precio es de 25 euros mensuales y pronto se podrá acceder a través del móvil a los ejercicios A. G. P.

Los que no hacen ejercicio porque dicen que no tienen tiempo de ir al gimnasio ya no tendrán más excusas. La empresa Entrenatech SL, una spin-off de la Universidad de Granada(UGR), ha puesto en marcha un «sistema pionero», con el que los usuarios podrán utilizar los nuevos avances en tecnologías de la información y comunicación para realizar una actividad física personalizada. El grupo de universitarios que trabaja en esta empresa ubicada en el Parque Tecnológico de la Salud pone a disposición de cualquiera un entrenador personal las 24 horas del día. Ejercicios a medida y a bajo EN FORMA. El nuevo sistema está a disposición coste. Tres sesiones a la semana por 25 euros al mes. Esa es la de cualquiera. / IDEAL tarifa básica y a la que puede acogerse cualquier persona después de inscribirse en la página web http://www.entrenatech.com. Precisamente, deben rellenar una ficha con datos de peso, altura, frecuencia cardiaca... Después se acomodan los ejercicios a cada uno dependiendo de si los hacen en casa o fuera. En la empresa trabajan entre 12 y 15 personas: Fisioterapeutas, licenciados en Actividad Física..., que atenderán todas las dudas de los futuros usuarios. Por el momento, se oferta el servicio a través de la página web, pero en no mucho tiempo quieren extenderlo al móvil de forma generalizada y también agregarlo al MP3. Las nuevas tecnologías son una constante en este proyecto. Las pruebas Antes de lanzarlo los profesionales han trabajado en este programa durante dos años, según explica el responsable de marketing de Entrenatech, Álvaro García. Destacan que es un novedoso sistema informático «pionero a nivel nacional». Insisten que gracias a este programa innovador (diseñado por la, también empresa granadina, Active Intelligent Solutions S.L), cualquier persona puede practicar deporte «seguro y guiado por profesionales, sin tener que contar con un horario, adaptándose a cualquier tipo de entorno (hogar, gimnasio, parques, instalaciones deportivas ), pues el entrenador on-line de Entrenatech se adapta a cualquier horario, lugar, nivel y deporte». La empresa Entrenatech SL es de base tecnológica, un 'spin-off' promovida por la Universidad de Granada y formada por un grupo de investigadores y expertos en el ámbito de la actividad física y la salud. 150 personas ya están probando sus ventajas. Tienen otros servicios dirigidos a la empresas para relajar a los empleados.

http://www.ideal.es/granada/20080624/granada/spin-crea-servicio-entrenador-200806... 26/06/2008

La salud ósea puede disminuir en atletas que dejan de menstruar

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www.buenasalud.com La salud ósea puede disminuir en atletas que dejan de menstruar 23 de junio de 2008 Por Joene Hendry NUEVA YORK (Reuters Health) - La salud ósea de las atletas jóvenes estaría en riesgo cuando dejan de menstruar. Un equipo de investigadores halló entre 57 adolescentes atletas y no atletas, que aquellas dedicadas al deporte que habían dejado de menstruar tenían menor densidad ósea que el resto. Los resultados destacan la importancia de la adecuada nutrición de esas atletas, publicó el equipo en la revista Pediatrics. El consumo inadecuado de calorías y el bajo nivel de grasa corporal son las principales causas de la amenorrea, o falta de menstruación, en las atletas. "Existe una ventana crítica en la pubertad, cuando la masa ósea alcanza su pico máximo", dijo a Reuters Health la doctora Madhusmita Misra, autora principal del estudio. La amenorrea indica que el cuerpo no está produciendo suficiente cantidad de las hormonas necesarias para mejorar la masa ósea. Esto reduce la tasa de acumulación de la masa ósea cuando ésta debería alcanzar su pico máximo, explicó Misra, del Hospital General de Massachusetts y la Escuela de Medicina de Harvard, en Boston. Entre las atletas con amenorrea, dijo Misra, "la masa ósea pico sería subóptima e influiría en la salud futura de los huesos". Para el estudio, el equipo evaluó la densidad ósea en dos grupos de atletas de 12 a 18 años, la mayoría corredoras, y en un grupo de no atletas de las mismas edades y con igual composición corporal. Veintidós atletas tenían amenorrea y 18 menstruaban normalmente, como las 18 no atletas. El equipo halló que a diferencia de las atletas y las no atletas que menstruaban, aquellas deportistas con amenorrea tenían menor densidad ósea. Asimismo, una mayor proporción de las atletas con amenorrea (el 38 por ciento) tenía menor densidad ósea en la columna que los otros dos grupos (el 11 por ciento cada uno). Mientras que se necesitan más estudios para conocer cómo la amenorrea afecta la salud ósea a largo plazo, los nuevos resultados señalan "la importancia de la nutrición y la optimización de la menstruación en las atletas", escribió el equipo. "Es muy importante que las atletas mantengan el ciclo menstrual y mucho más para aquellas que son adolescentes", destacó Misra. Entre los beneficios del ejercicio, destacó el equipo, está el de la formación de masa ósea. Pero la amenorrea lo impediría. FUENTE: Pediatrics, junio del 2008 Copyright © 2007 Bibliomed, Inc.

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26/06/2008

Yoga, una actividad beneficiosa para los niños Gabriela Gottau

El yoga es una actividad que produce efectos relajantes al mismo tiempo que contribuye a mejorar la elasticidad, la flexibilidad y los movimientos corporales. En la mayoría de los casos, el yoga es practicado por adultos, sin embargo su realización puede resultar verdaderamente beneficiosa en los más pequeños. En los niños, el yoga les ayuda a conocerse a sí mismos, a experimentar la relajación propia de esta actividad para atenuar comportamientos hiperactivos y mejorar la salud física y mental. Como sucede en los adultos, los niños también resultan afectados por el estrés de la vida actual, la agresividad, ansiedad, miedos o cansancio que ocasiona falta de concentración entre los más pequeños y conductas compensadoras. El yoga puede ser la solución ideal para ayudar a los niños a enfrentar el estrés diario y canalizar la ansiedad por medio de esta actividad que además, ejercita su pequeños cuerpo. Las posturas adoptadas en el yoga para niños a menudo imitan las posiciones de diferentes animales, lo cual estimula y activan los músculos, órganos, glándulas y articulaciones. La práctica se lleva a cabo en forma de juego, para que los niños lo sientan como tal y no como una obligación extra al horario escolar.

A lo beneficios antes dichos se suman mejoras en la concentración, el estado de ánimo, la flexibilidad y los movimientos corporales. Por lo tanto, el yoga resulta recomendable en los más pequeños porque no sólo los beneficia físicamente, sino que redunda en mejoras de comportamiento y de la función cerebral que pueden afectar positivamente su desempeño social y su proceso de aprendizaje. A cualquier edad, no debemos olvidar la práctica de alguna actividad física que no sólo ejercite nuestro cuerpo sino también, que beneficie nuestra mente y nos ayude a relajarnos. Un niño que crece sanamente es un potencial adulto sano, por ello, todo lo que podamos hacer en favor de su adecuado desarrollo nos gratificará en el futuro. Vía | Terra En Vitónica | Yoga contra la depresión En Vitónica | “Cómo cura el yoga” Más noticias sobre: Prevención , Wellness Tags: beneficios, estrés, infantil, niños, yoga Comentarios (0) | Trackback