Sport und Bewegung

Winterprogramm 2016

Allgemeine Informationen Pro Senectute ist eine Fach- und Dienstleistungsorganisation im Dienste der älteren Generation

Leitung Alle unsere Sportleiter sind schweizerisch anerkannte Erwachsenensportleiter und absolvieren regelmässige Fort- und Weiterbildungen. Versicherung Eine ausreichende Versicherung ist Sache der Teilnehmer. Pro Senectute Wallis lehnt jegliche Haftung ab. Durchführung Bei zweifelhafter Witterung gibt Ihnen die Nummer 027 948 48 50 jeweils am Vortag ab18.00 Uhr Auskunft über die Durchführung der Wintersportaktivitäten. Anmeldung spätestens zwei Tage vor der Wan derung 027 948 48 50. Transport Der Transport zum jeweiligen Kursort erfolgt individuell. Bitte beachten Sie die Abfahrtszeiten und Sammelzeiten. Billette werden selbständig gelöst. Änderungen Programmänderungen bleiben vorbehalten. Informationen zu den aktuellen Angeboten finden sie auf unserer Homepage www.vs.prosenectute.ch und im ALTER AKTIV, unserer täglichen Rubrik im Walliser Bote.

Alle Wanderungen der Pro Senectute Wallis werden in 5 Schwierigkeitsgrade eingeteilt:

a

Spazierwanderung bis 100 Höhenmeter

flach

*

Leichte Wanderung 300 Höhenmeter km

leicht geneigt

bis 3 Std

**

Mittlere Wanderung 300 - 600 Höhenmeter km

kleinere Auf- und Abstiege

3 - 5 Std

***

Anspruchsvolle Wanderung 600 - 900 Höhenmeter km

mittlere Auf- und Abstiege

5 - 6 Std

grosse Auf- und Abstiege gute Kondition

ab 5 Std

**** Bergwanderung ab 900 Höhenmeter km



bis 2 Std

Weitere Sportangebote finden Sie auf unserer Homepage

www.vs.pro-senectute.ch oder im Alter Aktiv unserer täglichen Rubrik im Walliser Bote

Pro Senectute Oberwallis Überbielstrasse 10 3930 Visp

Tel. 027 948 48 50 [email protected] www.vs.pro-senectute.ch

07. Januar

Schneeschuhlaufen Tierspuren im Goms

S. 8

12. Januar

Winterwanderung Goms

S. 4

14. Januar

Schneeschuhlaufen Lötschental

S. 9

19. Januar

Winterwanderung Hängebrücke

S. 4

21. Januar

Winterwanderung Montana

S. 6

26. Januar

Winterwanderung Hungerberg

S. 4

28. Januar

Schneeschuhlaufen Alpe Frid

S. 9

02. Februar Winterwanderung mit Fondue

S. 4

04. Februar Winterwanderung Saas Fee

S. 6

06. Februar Tschäggätta schnitzen und erleben

S. 7

09. Februar Winterwanderung Bellwald

S. 5

11. Februar Schneeschuhlaufen Jaunpass

S. 9

16. Februar Winterwanderung Riederalp

S. 5

18. Februar Schneeschuhlaufen Spitzhorli

S.9

24. Februar Kantonaler Wintersporttag Lötschental

S. 12 S. 5

01. März

Winterwanderung Binn

03. März

esa-Wanderleiter Fortbildung in Visp

08. März

Winterwanderung Bürchen

S. 5

15. März

Winterwanderung Käserstatt

S. 5

17. März

Winterwanderung Gemmipass

S. 6

Jan. - März

Langlauf

S. 10

Dez. - März Skiwandern/Skitouren

S. 11

Jan. - Feb.

S. 13

Aquarückfit Brigerbad

FIT UND ZWÄG IM MAGISCHEN LÖTSCHENTAL Ein Projekt für Senioren von Pro Senectute und Lötschental Tourismus

Pro Senectue Wallis und das magische Lötschental heisst Sie 2016 zu verschiedenen Aktivitäten im Lötschental willkommen. Das Lötschental ist weit herum bekannt als ein Tal mit gelebtem Brauchtum und reichem kulturellen Hintergrund. Geniessen Sie für einmal nicht nur Wanderungen sondern auch viele aussergewöhnliche und kulturelle Anlässe. Und das Beste, wenn Sie an 3 Anlässen im Lötschental teilnehmen, erhalten Sie von uns als Geschenk eine Lötschentaler Tschägätta-Souvenirmaske! Wir freuen uns auf viele magische Momente mit Ihnen!

WINTERWANDERN AM DIENSTAG Die Wanderungen starten am Januar 2016 jeden Dienstag ab dem jeweiligen Bahnhof (HB). Die Züge beider Richtungen werden abgewartet. Die Wanderungen dauern in der Regel 2-3 Stunden (Marschzeit). Je nach Teilnehmerzahl werden mehrere Gruppen gebildet. Gewandert wird auf ausgeschilderten Winterwanderwegen. Die Wanderleiter/innen geben gerne Auskunft bei Fragen. Preis

CHF 5.--

Material

gutes Schuhwerk, warme Kleidung, Trinken

Anmeldung Spätestens zwei Tage vor der Wanderung 027 948 48 50

Datum

19.01.2016

Oberwald HB 11.40 Uhr

Besammlung

Führgangen HB11.05 Uhr

Wanderung

Oberwald - Geschinen Reckingen

Wanderung

Hängebrücke - Ernen Lax

Datum

26.01.2016

Datum

02.02.2016

Besammlung

Oberwald HB 11.40 Uhr

Besammlung

Gluringen HB 11.40 Uhr

Wanderung

Hungerberg 420 m Auf-/Abstieg

Wanderung

Bine mit Fondue (max. 20 Personnen)

Datum

12.01.2016

Besammlung

4

*

***

*

**

Datum

09.02.2016

Besammlung

Datum

16.02.2016

Bellwald Post 11.30 Uhr

Besammlung

Mörel

Wanderung

Bellwald - Fürgangen 360 m Abstieg

Wanderung Moosfluh - Riederalp

Datum

01.03.2016

Besammlung

Fiesch

**

**

HB 09.58 Uhr

Wanderung Binn - Feld - Freichi

**

HB 11.35 Uhr

Datum

08.03.2016

Besammlung

Stalden

**

HB 11.30 Uhr

Wanderung Törbel - Bürchen

Datum

15.03.2016

Besammlung

Führgangen HB 10.05 Uhr

Wanderung

Fürgangen - Käserstatt 530 m Auf-/Abstieg

***

5

WINTERWANDERN AM DONNERSTAG Datum

Do 21.01.2016

***

12 km

Tour

Montana-Arnouva-Courtavey-Montana

Besammlung Standseilbahn Siders 09.40 Uhr Abfahrt

09.03 Uhr SBB ab Brig

Verpflegung

im Restaurant Arnouva möglich

Preis

CHF 5.--

Leitung

Marie-Andrée Schaller

Datum

Do 04.02.2016

Tour

Saas Fee-Hannig-Saas Fee

3.5 Std

k470m

m450m

(Abfahrt 09.45 Uhr)

Anmeldung: 027 948 48 50 ***

8 km

3.5 Std k540m m540m

Besammlung 08.30 Uhr Brig Eingangshalle SBB Abfahrt

08.45 Uhr Brig Postauto

Rückfahrt

15.22 Uhr Saas Fee

Preis

CHF 5.--

Leitung

Elias Salzmann

Datum

Do 17.03.2016

Tour

Gemmipass - Schwarenbach - Sunnbüel

Verpflegung aus dem Rucksack Anmeldung: 027 948 48 50 **

9 km

3 Std

k50m m460m

Besammlung 09.30 Uhr Bahnhof Leuk Abfahrt

09.03 Uhr ab Brig SBB / 09.05 Uhr ab Sierre SBB

Rückfahrt

ab Sunnbüel-Kandersteg-Brig

Verpflegung

im Restaurant Schwarenbach möglich

Preis

CHF 5.--

Leitung

Marcelline Petrus

6

Anmeldung: 027 948 48 50

TSCHÄGGÄTTA SCHNITZEN UND ERLEBEN Begeben Sie sich auf die Spuren der Tschäggättä und kreieren Sie in der Schnitzstube in Ferden Ihre eigene Lötschentaler Maske! Anschliessend können sie am grossen Fasnachtsumzug die Tschäggätta gleich live erleben. Am Abend bringt Sie das Postauto zurück nach Ferden, Goppenstein oder Gampel. Datum

Samstag, 06. Februar 2016

Treffpunkt

14.00 Uhr Ferden

Zeit

ca. 1.5 Stunden

Preis

Maskenschnitzen CHF 20.-Extrabus Ferden-Blatten CHF 8.-Extrabus ab Blatten CHF 10.--

Anmeldung

Pro Senectute Wallis 027 948 48 50

Info

Nach dem Schnitzen ist es möglich gemeinsam einen kleinen Imbiss zu nehmen und anschliessend den Tschäggätta-Löuif zu schauen.

Leitung

Florian Walther

FIT UND ZWÄG IM MAGISCHEN LÖTSCHENTAL Ein Projekt für Senioren von Pro Senectute und Lötschental Tourismus

7

SCHNEESCHUHLAUFEN AM DONNERSTAG Toureneinteilung: *

Leichte Wanderung keine speziellen Anforderungen

geringe Auf- und Abstiege bis 2 Std

**

Mittlere Wanderung meist einfache Spurführung

kleinere Auf- und Abstiege 2 bis 4 Std

***

Anspruchsvolle Wanderung gute Beherrschung der Technik

längere Auf- und Abstiege 4 bis 5 Std

**** Alpine Wanderung gute Kondition erforderlich

längere/steile Auf- und Abstiege ab 5 Std

Preis

CHF 5.--

Material

Schneeschuhe und Stöcke, Verpflegung aus dem Rucksack, feste Winterschuhe, wetterfeste Kleidung

Anmeldung

Spätestens zwei Tage vor der Wanderung 027 948 48 50 Je nach Teilnehmerzahl werden mehrere Gruppen gebildet.

Verpflegung Wenn nichts angegeben aus dem Rucksack

Datum

07.01.2016

Tour

Bodmen - Reckingen

**

Besammlung 10.12 Uhr Blitzingen Bahnhof Abfahrt

09.23 ab Brig MGB

Leitung

Mit Jäger Röbi Tierspuren lesen

8

9 km

3 Std k150m m120m



Datum

14.01.2016

**

Tour

Blatten - Kühmatt - Fafleralp - Blatten

9 km

3 Std k300m m280m

Besammlung 09.25 Blatten Post (Lötschental) Abfahrt

08.36 Uhr Brig Lötschberger / 08.08 Uhr Sierre SBB

Info

Einkehrmöglichkeit Restaurant Fafleralp



Leitung

Marcelline Petrus



Datum

28.01.2016

Tour

Ausserbinn-Uf en Egga-Alpe Frid-Ernen

***

7 km

3.5 Std

k600m m690m

Besammlung 08.10 Uhr Brig Einganshalle SBB Abfahrt

08.23 Uhr Brig MGB / 07.37 Uhr Sierre SBB

Info

Hinfahrt bis Ausserbinn Dorfplatz / Rückfahrt ab Ernen

Leitung

Marcelline Petrus

Datum

11.02.2016

Tour

Jaunpass-Bädermoos-Trogsite-Jaunpass

**

9 km

3 Std

k330m m330m

Besammlung 08.30 Uhr Eingangshalle Brig SBB Abfahrt

08.49 Uhr Brig SBB / 08.35 Uhr Sierre SBB

Leitung

Marcelline Petrus

Datum

18.02.2016

Tour

Simplonpass-Üsseri Nanzlicke-Spitzhorli-Simplonpass k700m m700m

Info

Genaue Angaben folgen im Alter Aktiv

Leitung

Anton Sarbach

****

11 km

4 Std

9

LANGLAUF AM MITTWOCH Skilanglauf ist für jedes Alter geeignet und gehört zu den gesündesten Sportarten. Das Gute dabei: Entsprechend dem eigenen Anspruch kann jeder die für Ihn richtige Geschwindigkeit und das entsprechende Gelände wählen. Ob klassisch oder Skating: unser Langlaufleiterteam gibt Ihnen gerne Tipps und Tricks. Je nach Teilnehmer werden mehrere Gruppen gebildet (Skating/Klassisch). Gruppe Goms Ort

Bahnhof Obergesteln

Zeit

11.45 Uhr

Tag

Jeden Mittwoch ab Dezember

Preis

kostenlos

Anmeldung nicht erforderlich Leitung

10

Paul Bittel 027 923 43 76

SKIWANDERN/SKITOUREN AM DONNERSTAG Eine unglaubliche Kulisse, atemberaubende Aufstiege und Abfahrten, Pulverschnee und die Natur machen Skitouren zu einem unvergesslichen Erlebnis. Unsere ausgebildeten Sportleiter (esa, SAC) begleiten Sie auf kleinen Touren sicher durch die Berge. Wir bieten auch Skiwanderungen für wenig Geübte an. Die Tourenleiter Anton Sarbach, Alfons Kalbermatter und Paul Bittel geben Ihnen gerne Auskunft. Ausrüstung ist Sache der Teilnehmer. Lawinenverschütteten-Suchgerät (LSV), Lawinenschaufel und Sonde können die Überlebenschance im Notfall erhöhen. Die Touren werden im Walliser Bote unter Alter Aktiv ausgeschrieben.

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FIT UND ZWÄG IM MAGISCHEN LÖTSCHENTAL Ein Projekt für Senioren von Pro Senectute und Lötschental Tourismus

12

AQUARÜCKENFIT AM MONTAG Aquarückenfit ist ein Rückentraining in der Gruppe im stehtiefen Wasser. Der Fokus dieses Kurses richtet sich gezielt auf die Kräftigung und Mobilisation der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Durch sanfte Bewegungen und Stabilisationsübungen wird die Körpermitte gestärkt, die Beweglichkeit verbessert sowie die Haltung und Körperwahrnehmung geschult. Auch geeignet für Nichtschwimmer. Der Kurs findet an fünf Montagen statt, jeder Montag kann auch einzeln besucht werden.

Beginn

Montag, 11. Januar 2016

Treffpunkt

Brigerbad (Thermalbad)

Zeit

09.30 - 10.15 Uhr

Lektionen

5 x 45 Minuten

Daten

Montag, Montag, Montag, Montag,

Preis

CHF 125.-- (inkl. Eintritt) CHF 25.-- pro Lektion (inkl. Eintritt)

Anmeldung

Pro Senectute Wallis 027 948 48 50 Für Kurzentschlossene direkt am Montag

Leitung

Christine Schumacher

18.01.2016 25.01.2016 01.02.2016 08.02.2016

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Sportleiterteam Winter 2016 Alle unsere Sportleiter sind schweizerisch anerkannte Erwachsenensportleiter und absolvieren regelmässig Fort- und Weiterbildungen. Aquarückenfit am Montag Christine Schumacher

078 619 00 07

Winterwandern am Dienstag Anny Bittel Cäsar Biderbost Elmar Diezig Martin Holzer Robert Carlen Josy Holzer

027 027 079 027 079 027

Langlauf am Mittwoch Paul Bittel

027 923 43 76

Winterwandern am Donnerstag Elias Salzmann Marcelline Petrus Marie-Andrée Schaller Schneeschulaufen am Donnerstag Anton Sarbach Marcelline Petrus

973 946 240 973 732 973

12 31 54 34 40 15

05 22 57 53 46 07

079 628 68 12 078 823 64 92 079 689 62 27 027 946 26 61 078 823 64 92

Skitouren/Skiwandern am Donnerstag Anton Sarbach 027 946 26 61 Alfons Kalbermatter 027 946 62 82 Paul Bittel 027 923 43 76



Freiwilliges Engagement... ...unbezahlt aber unbezahlbar!