Stadt Nürnberg

PRESSEINFORMATION

Bildungscampus Bildungszentrum Presse- und Öffentlichkeitsarbeit Barbara Müller Gewerbemuseumsplatz 1 90403 Nürnberg Raum 3.06 Tel.: 09 11 / 2 31-3950 Barbara.mueller@ stadt.nuernberg.de www.bz.nuernberg.de

Bildungszentrum veranstaltet Tagung „Fit im Kopf – fit im Leben!“ Vorträge und Workshops vermitteln neue Erkenntnisse zur geistigen und körperlichen Fitness. Fachleute geben praktische und konkrete Anregungen. Davon profitieren Eltern und Kinder, Schüler/-innen und Senior/innen gleichermaßen. Samstag, 10. März bis Sonntag, 11. März 2012 südpunkt, Pillenreuther Str. 147 Nürnberg, 27. Februar 2012 – Richtige Ernährung, regelmäßige Bewegung und Gehirntraining erhalten die Leistungsfähigkeit und verbessern das Wohlbefinden. Man kann den Anforderungen des Alltags und des Berufslebens sogar mit Gelassenheit und Freude begegnen. Gemeinsam mit der Gesellschaft für Gehirntraining e.V. veranstaltet das Bildungszentrum dazu eine zweitägige Tagung. Fachleute stellen neue Forschungsergebnisse vor und geben Tipps für die individuelle Umsetzung. Mit von der Partie ist zum Beispiel der Club-Arzt Dr. Matthias Brem mit erstaunlichen Erkenntnissen über den Zusammenhang von geistiger Fitness und schneller Genesung. Life-Kinetik hilft nicht nur beim Fußball Dr. Brem setzt sich für Life-Kinetik Training ein. Life-Kinetik ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Die Formel lautet einfach: „Wahrnehmung + Gehirnjogging + Bewegung = Mehr Leistung".

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Dazu Dr. Matthias Brem, Oberarzt am Nürnberger Klinikum und Teamarzt des 1. FC Nürnberg: „Wer Life-Kinetik anwendet, profitiert doppelt. Es dient der Gesundheit durch ein breit abgestimmtes Bewegungsprogramm und zugleich dem Verstand. Denn durch neue Vernetzungen der Synapsen wird die Gehirnleistung verbessertr. Kinder werden so kreativer, Schüler konzentrierter, Sportler leistungsfähiger, Berufstätige stressresistenter und Senioren aufnahmefähiger und geschickter." Intelligenz essen, Gedächtnis auf Höchstleistung bringen und Demenz vorbeugen Die Teilnehmenden erfahren, was das Frühstück dazu beiträgt, die Tagesleistung und den Intelligenzquotienten zu steigern. Nicht dreimal, sondern fünfmal am Tag essen ist gut. Die Zwischenmahlzeit hilft, geistige und körperliche Tiefs zu überwinden. Banane mit Knäckebrot, ein halbes Vollkornbrötchen mit Käse, ein selbstgebackener Müsliriegel – all dies ist Brainfood. Eine geeignete Speisen- und Getränkeauswahl liefert die richtige Menge an Energie durch Kohlenhydrate kontinuierlich nach. Vor allem hochwertige Pflanzenöle, Nüsse und Fisch sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Diese bringen die grauen Zellen auf Vordermann. Sich über Hundert Namen und Gesichter in kürzester Zeit zu merken, ist für Manuela Weidner – zweifache Deutsche Gedächtnismeisterin – kein Problem. Die Gedächtnisathletin prägt sich möglichst schnell viele Zahlen, Daten, Begriffe, Bilder oder Spielkarten ein und gibt sie anschließend wieder. Ob es nun um Vokabeln büffeln, Geschichtsdaten pauken, Einkaufslisten merken oder an Geburtstage erinnern geht: im Alltag gibt es viele nützliche Gelegenheiten. Tatsächlich haben Studien ergeben, dass sich mithilfe der „visuellen Assoziation" Informationen schneller, präziser und länger im Gedächtnis speichern lassen. Das Grundprinzip, das diese Gedächtnisleistungen ermöglicht, ist einfach: Was auch immer man sich merken will, muss im Geiste mit Bildern verknüpft werden – und zwar möglichst kreativ und emotional. Darüber hinaus lernen Interessierte in eigenen Workshops einfache geistige Übungen zur Schmerzreduzierung oder Demenzprävention.

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Das Programm im Detail Samstag 10. März 2012 10:00 bis 10:20 Uhr: Eröffnung und Grußworte (Dr. Wolfgang Eckart, Direktor des Bildungscampus Nürnberg) 10:20 bis 11:00 Uhr: Geistiges + körperliches Wohlbefinden = Gesundheit?! (Marco Bielser, Leiter Gesundheit und Umwelt, Bildungscampus Nürnberg) 11:00 bis 11:45 Uhr: Was tun für die geistige Fitness? (Dr. Siegfried Lehrl, Erlangen, Akademischer Direktor a.D. an der Universität Erlangen, Präsident der GfG) 11:45 bis 12:00 Uhr: Kaffeepause 12:00 bis 12:40 Uhr: Durch geistige Fitness schneller auf den Beinen (PD Dr. med. Matthias Brem, Team-Arzt des 1. FCN und Oberarzt im KlinikumSüd, Nürnberg) 12:40 bis 14:00 Uhr: Mittagessen 14:00 bis 15:00 Uhr: Geistig fit durch Mentales Nordic-Walking und Trampolinschwingen (Toni und Walter Goth, Mastertrainer Nordic Walking; Mentale-AktivierungsTrainer) 14:00 bis 15:00 Uhr: Trampolinschwingen statt -springen: die Praxis (Christoph Wosnitza, Business Development Manager, Bellicon Deutschland) 14:00 bis 15:00 Uhr: Geistig fit durch motorische Koordination (Simone Tatay, Aerobic- und Fitnesstrainerin, Bildungszentrum Nürnberg) 14:00 bis 15:00 Uhr: Geistig fit durch PC- und Konsolenspiele (Sascha Dowidat, Mitarbeiter des Lernpunkts im südpunkt) 15:00 bis 15:45 Uhr: Kann man Intelligenz essen? (Günter Wagner, Leiter des Instituts für Sporternährung e.V., Bad Nauheim) 15:45 bis 16:30 Uhr: Geistig fit durch Nahrungsergänzung? (Uwe Schröder, Mitarbeiter des Instituts für Sporternährung e.V., Bad Nauheim, 2. Vors. des Kuratorium Thera-Fit e.V.) 16:30 bis 16:45 Uhr: Kaffeepause 16:45 bis 17:45 Uhr: Geistig fit durch Fitnesstraining (Simone Tatay, Aerobic- und Fitnesstrainerin, Bildungszentrum Nürnberg) 16:45 bis 17:45 Uhr: Geistig fit durch Essen und Trinken

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(Günther Wagner, Uwe Schröder, Institut für Sporternährung, Bad Nauheim) 16:45 bis 17:45 Uhr: Geistig fit durch Mentales Aktivierungs-Training (Gertraud Pehl, Mentale-Aktivierungs-Trainerin der Gesellschaft für Gehirntraining) 16:45 bis 17:45 Uhr: Geistig fit mit Hilfe der SOMECO-Treppe (Dr. Siegfried Lehrl, Erlangen, Akademischer Direktor a.D. an der Universität Erlangen, Präsident der GfG) 17:45 bis 18:00 Uhr: Kaffeepause 18:00 bis 18:45 Uhr: Bewegt zu mentaler Fitness (Toni Goth, Mastertrainer Nordic Walking; Walter Goth, Präsident der German Nordic Fitness Association (GNFA) 18:45 bis 19:30 Uhr: Schwingend statt springend zur geistigen und körperlichen Fitness (Christoph Wosnitza, Business Development Manager, Bellicon Deutschland) Ab 19:30 Uhr: Abendessen im Altstadtflair (Anmeldung erforderlich) Sonntag 11. März 2012 10:00 bis 10:40 Uhr: Geistig fit-Programm gegen Demenz – das MAKSProjekt Für Angehörige Pflegebedürftiger (Prof. Dr. med Elmar Gräßel, Leiter Bereich Med Psych & Med Soz der Universität Erlangen-Nürnberg, Vorsitzender der Alzheimer-Gesellschaft Mittelfranken e.V.) 10:40 bis 11:20 Uhr: Konzeption & Evaluation des Programms „Bewegung für die grauen Zellen“ an der vhs Fürth (Dr. Reinhard März, Psychologe, Fürth) 11:20 bis 12:00 Uhr: Geistig fit durch gesunde Ernährung trotz Pestiziden & Co. (Prof. Dr. med. Joannis Benos, Ärztlicher Direktor a.D., ehem. Vorsitzender der Beratungskommission für Suchtfragen im griechischen Gesundheitsministerium) 12:00 bis 13:00 Uhr: Bewegung für die grauen Zellen (Claudia Röschel und Katrin Rößler, Kursleiterinnen des Programms „Bewegung für die grauen Zellen“ der vhs Fürth)

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12:00 bis 13:00 Uhr: Geistig fit durch Ernährung (N. N.) 12:00 bis 13:00 Uhr: Geistig fit durch Verbesserung der Ausdauer (Simone Tatay, Aerobic- und Fitnesstrainerin, Bildungszentrum Nürnberg) 12:00 bis 13:00 Uhr: Gedächtnistopleistungen live (Manuela Weidner, Deutsche Gedächtnismeisterin) 12:00 bis 13:00 Uhr: Geistig fit durch Mentales Aktivierungs-Training (Gertraud Pehl, Mentale-Aktivierungs-Trainerin der Gesellschaft für Gehirntraining) 13:00 bis 14:00 Uhr: Mittagessen 14:00 bis 15:00 Uhr: Das Kursprogramm der AOK-Bayern: „Rundum fit – auch im Kopf“ (Barbara Müller, Referentin im Bereich Gesundheitsförderung der AOK Bayern) 15:00 bis 15:30 Uhr: Zu guter Letzt: Konsequenzen für Politik und Bildung (Marco Bielser, Leiter Gesundheit und Umwelt, Bildungscampus Nürnberg) Anmeldung und weitere Informationen Die Anmeldung kann persönlich am Bildungszentrum vorgenommen werden oder mithilfe eines Online-Formulars unter www.bz.nuernberg.de Die Kosten für die zweitägige Veranstaltung betragen 98 Euro. Ansprechpartnerin für die Tagung ist Anne-Kathrin Lindner. Telefon: 0911/ 231 14310

Weitere Informationen unter www.bz.nuernberg.de Bildmaterial erhalten Sie von der BZ-Pressestelle

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