Sportprogramm - Ausgabe 1/2018

Freizeit sinnvoll gestalten.

Märkische Turngemeinde Horst 1881 e.V. Essen

Sportprogramm

1/18

dm B a in sk ton Be etb hi all Bo nde ge rte Br ns nsp ei ch t i or Bu ens eße t jin po n H a kan r t nd B He ba udô rz ll Ka spo nu rt K i sp nd or t Le erS ic po ht Sk at rtSc is hle hu p Ta or tik le ek t Ti won sc h do Tr ten et ro nis Tu lle rn r U n en ite Vo d S lle po yb rt al s l

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Liebe Sportinteressierte,

mit dieser Broschüre möchte sich die MTG Horst 1881 e.V., die mit über 3500 Mitgliedern der größte Breitensportverein Essens ist, allen sportinteressierten Bürgern vorstellen. In zurzeit 15 Abteilungen und einem Sport- und Gesundheitszentrum sorgen über 150 Übungsleiter und Trainer dafür, dass kleine und große Menschen in Bewegung bleiben. Die Palette unserer Angebote umfasst Breiten- und Wettkampfsport, Sport für Behinderte sowie Präventiv- und Rehabilitationssport. Unser Sport- und Gesundheitszentrum bietet Kurse gegen Gebühr an, die keine Mitgliedschaft in der MTG verlangen. Für unseren Vereinssport ist eine MTG-Mitgliedschaft erforderlich. Kostenlos und offen für alle Bürger sind: Lauf-Treff, Walking, Radwandern, Sportabzeichen-Abnahme, Wandern und unsere sozio-kulturellen Senioren-Aktivitäten. Wir würden uns freuen, wenn wir Sie oder ein Mitglied der Familie für den Sport in unserer MTG begeistern könnten. Denn denken Sie daran: “Sport ist im Verein am schönsten”. Und das heißt auch miteinander feiern, Fahrten und Ausflüge machen sowie neue, gleich gesinnte Freunde finden. - Der Vorstand -

MTG - Geschäftsstelle

MTG Horst 1881 e. V. Sport- und Gesundheitszentrum (im Bad und Sport Oststadt)

Schultenweg 44 45279 Essen Tel.: 0201 - 453 544 50 Fax: 0201 - 453 544 59 [email protected] www.mtg-horst.de

Öffnungszeiten Infotheke: Montag - Freitag 9:00 - 12:00 Uhr Montag, Dienstag, Donnerstag 15:00 - 18:00 Uhr

Unsere Geschäftsstelle ist zu folgenden Terminen geschlossen / nur eingeschränkt geöffnet:

22.12.2017 - 05.01.2018

Weihnachtsferien

nur am 02. und 04.01. geöffnet

26.03. - 06.04.2018

Osterferien

21.05. - 25.05.2018

Pfingstferien

Di u. Do 9:00 - 12:00 Uhr und 15:00 18:00 Uhr geöffnet Mo, Mi, Fr geschlossen

16.07. - 28.08.2018 Sommerferien An allen kursfreien Tagen (siehe Seite 2) ebenfalls geschlossen.

Geschäftsführender Vorstand 1. Vorsitzender

Jörg Ludwig

0201 - 53 66 512

Stellvertreterin

Heike Gessner

0201 - 53 81 72

Stellvertreter

Peter Rehberg

0201 - 43 89 733

Finanzvorstand

Stefan Hütte

0201 - 54 9 14

Stellvertreter

Guido Feltes

0201 - 87 59 62 01



Aktuelle Informationen finden Sie hier:

Inhalt Kursprogramm

Vereinsprogramm

Das Wichtigste zum Kursprogramm 2 Übersicht über die Sportstätten der MTG 3 MTG-Vereinsheim 3 Zeichenerklärung 3 Aqua 4 Besondere Zielgruppen 4 5 Schritte zum Rehabilitationssport 5 Entspannung 6 Fitness 8 Rücken / Wirbelsäule 10 Selbstverteidigung 11 Eltern mit Kleinkindern 12 Kids & Teenies 13 Tanzen 13 Workshops / Specials 14 Formular zur Kursanmeldung 2018-1 16 SEPA -Lastschriftmandat 17 Das Wichtigste zum Vereinsprogramm 19 Badminton 19 Basketball 20 Beach 20 Bogenschießen 20 Boxen 20 Breitensport 21 Bujinkan Budô 22 FIT-CLUB 22 Fußball 23 Handball 23 Herzsport 23 Integrations-Angebote 24 Kanusport 24 KiSS - Kindersportschule 24 Lauf-Treff 25 Leichtathletik 25 Le Parkour 26 Radwandern 26 Rhönrad 26 Rollstuhltanz 26 Schach 26 Seniorensport 26 Ski- und Konditionstraining 27 Sportabzeichen 27 Taekwondo 27 Tanzen / Styles for Kids 27 Tischtennis 28 Tretrollerfahren 28 Turnen 29 United Sports 30 Volleyball 30 Walking 31 Wandern 31 Jugendausschuss 32 Senioren-Kreis-Unterwegs (SeKU) 32 Termine (auch für Nichtmitglieder) 33

www.mtg-horst.de 1

Das Wichtigste zum Kursprogramm Anmeldung

Anmeldungen können im Bad und Sport Oststadt während der Öffnungszeiten an der Infotheke erfolgen, schriftlich auf beigefügtem Formular oder online unter www.mtg-horst.de. Ein Kurs findet statt, wenn ausreichend verbindliche Anmeldungen vorliegen. Für das Zustandekommen eines Kurses sind frühzeitige Anmeldungen daher wichtig! Der Teilnehmer erhält keine Anmeldebestätigung, wird jedoch schriftlich oder telefonisch benachrichtigt, wenn der Kurs ausfällt oder ausgebucht ist. Kommt kein anderer Kurs in Frage, wird der gezahlte Betrag erstattet.

Kursgebühr

Die Höhe der Kursgebühren ist abhängig von der Anzahl der Kursstunden, der Art des Kurses sowie den Umkleideund Duschmöglichkeiten. Die Kursgebühren sind so kalkuliert, dass ausfallende Kurseinheiten, die im Voraus bekannt sind, nicht mit berechnet werden. Die Kursgebühr wird fällig zum Kursbeginn, bei späterem Kurseinstieg zum Anmeldedatum. Nach Fälligkeit wird die Kursgebühr zum nächsten 15. abgebucht (mit SEPA-Lastschriftmandat). Rechnungszahler erhalten eine Rechnung (zzgl. der zu entrichtenden Bearbeitungsgebühr von 3,00 €). BITTE NICHT VORAB ÜBERWEISEN!

Ermäßigungen

Vereinsmitglieder erhalten eine Ermäßigung von € 0,50 je Kursstunde. Das gilt nicht für Workshops und Ferienkurse.

Erstattungen von Kursgebühren

Nur bei krankheitsbedingtem Kursabbruch erstatten wir die Kursgebühr nach Vorlage eines ärztlichen Attests abzüglich einer Verwaltungsgebühr von 10,- €.

Kurslaufzeiten

Einige unserer Kurse finden auch in den Oster- und Herbstferien statt. Die genauen Termine geben die KursleiterInnen jeweils zu Beginn der Kurse bekannt.

Kursleitung

Es besteht kein Anspruch auf die im Kursprogramm ausgeschriebene Kursleitung.

Schwimmbadeintritt

Sofern nicht anders ausgewiesen, ist der Schwimmbadeintritt bei den Wasserkursen extra zu bezahlen. Wir weisen auf die günstigeren Geldwertkarten der Essener Sport- und Bäderbetriebe hin.

Kinderbetreuung

Für die Kurse, die im Bad und Sport Oststadt oder im Bürgerhaus Oststadt stattfinden, bieten wir mittwochs und freitags von 9:00 bis 12:00 Uhr bei ausreichender Nachfrage eine Kinderbetreuung an. Hier werden die Kinder versorgt, während Mütter oder Väter einen Kurs oder den FIT-CLUB besuchen. An der Infotheke kann eine 10er-Karte zum Preis von 10,- € erworben werden.

Kursfreie Tage

An allen gesetzlichen Feiertagen und in den Ferien finden keine Kurse statt. 12.02.2018 Rosenmontag 01.05.2018 Tag der Arbeit 10.05.2018 Christi Himmelfahrt 21.05.2018 Pfingstmontag 31.05.2018 Fronleichnam An den kursfreien Tagen bleibt die Geschäftsstelle geschlossen.

2

Aktuelle Informationen finden Sie hier:

Übersicht über die Sportstätten der MTG Alfried Krupp Krankenhaus Steele Bad und Sport Oststadt BSA Oststadt Bürgerhaus Oststadt (BH Oststadt) DTH Erich Kästner-GS (EKG) Gymnastikraum Steeler Berg (GR Steeler Berg) Jugendhaus Hörsterfeld (JH Hörsterfeld) MTG-Vereinsheim SH Comeniusschule SH Gustav-Hicking-Schule SH Wüstenhöferstraße SH Wolfskuhle Sportanlage Am Hallo Sport- und Gesundheitszentrum (SGZ) SR Eibergschule TH Astrid Lindgren TH Am Hellweg TH Bergmannsfeld TH Eibergschule TH Helene-Lange RS TH Horster Berg TH Hubertusburg TH Krekelerweg TH Laurentiusschule TH Morungenweg TH Wendelinstraße

Hellweg 100 Schultenweg 44 Sachsenring 163 Schultenweg 37 Pinxtenweg 6 Steeler Bergstr. 8 Von-Ossietzky-Ring 24 In der Lake 74 Auf dem Loh 15S Gustav-Hicking-Straße 9 Wüstenhöferstr. 85 - 87 Pinxtenweg 6 Hallostr. 50 Schultenweg 44 Sachsenring 301 Lindkenshofer Weg 51 Hellweg 179 Erasmusstr. 44 Sachsenring 301 Joseph-Boismard-Weg 10 Dahlhauser Str. 153 Dinnendahlstraße 25b Krekelerweg 46 Laurentiusweg 2 Morungenweg 1 Wendelinstr. 4

MTG-Vereinsheim In der Lake 74 45279 Essen

MTG-Café im Vereinsheim Sonntags 15:00 - 17:30 Uhr

(kein Café in den Sommer- und Weihnachtsferien, Karneval, Ostern, Pfingsten, Muttertag, Totensonntag, 4. Advent) - genaue Termine s. Seite 33 Das Vereinsheim direkt an der Ruhr bietet sich für Familienfeiern an!

Zeichenerklärung M bei Vereinsmitgliedschaft kostenlos MB bei Mitgliedschaft in der Breitensportabteilung kostenlos KB Kinderbetreuung A Ausschwimmen nach dem Sport möglich

Deutscher Standart Prävention, eingetragener Kurs in der Zentrale Prüfstelle Prävention, kann von der Krankenkasse bezuschusst werden

/ P Ausgezeichnet mit dem Gütesiegel “Sport pro Gesundheit” des Deutschen Turnerbundes. / R Rehabilitationssport www.mtg-horst.de 3

Aqua Bei den Wasserkursen ist der Schwimmbadeintritt gesondert an das Schwimmbad zu entrichten. Wir empfehlen die Geldwertkarten der Sport- und Bäderbetriebe Essen (SBE).

Aqua-Gymnastik

AG1.1 AG1.2 Bad & Sport Oststadt Josef Priehl AG2.1 AG2.2 Bad & Sport Oststadt Swetlana Nejman AG3.1 AG3.2 Bad & Sport Oststadt Silke Wierig-Rautenberg AG4.1 AG4.2 Bad & Sport Oststadt Gerlinde Priehl AG5.1 AG5.2 Bad & Sport Oststadt Swetlana Nejman AG6.1 AG6.2 Bad & Sport Oststadt Irina Andreeva AG7.1 AG7.2 Bad & Sport Oststadt Swetlana Nejman AG8.1 AG8.2

Mo

08:45 - 09:45 Uhr Bad & Sport Oststadt Swetlana Nejman

P

Di

08:45 - 09:45 Uhr

P

Mi

08:00 - 08:45 Uhr

Mi

08:45 - 09:45 Uhr

Do

09:00 - 10:00 Uhr

Do

10:45 - 11:30 Uhr

Do

13:00 - 13:45 Uhr

Fr

08:45 - 09:45 Uhr

P

P P P P P P P P P P P P P

08.01. - 09.04. 16.04. - 09.07. 09.01. - 10.04. 17.04. - 10.07. 10.01. - 11.04. 18.04. - 11.07. 10.01. - 11.04. 18.04. - 11.07. 11.01. - 12.04. 19.04. - 12.07. 11.01. - 12.04. 19.04. - 12.07. 11.01. - 12.04. 19.04. - 12.07. 12.01. - 13.04. 20.04. - 13.07.

12 x 12 x 12 x 12 x 12 x 13 x 12 x 13 x 12 x 11 x 12 x 11 x 12 x 11 x 12 x 13 x

42,00 € 42,00 € 42,00 € 42,00 € 36,00 € 39,00 € 42,00 € 45,50 € 42,00 € 38,50 € 36,00 € 33,00 € 36,00 € 33,00 € 42,00 € 45,50 €

Aqua-Fitness Die Aqua-Fitness-Kurse finden im Sportbecken statt und sind somit nur für Schwimmer geeignet! 11:00 - 12:00 Uhr Bad & Sport Oststadt Verena Neumann AF1.1 13.01. - 24.03. 11 x 38,50 € AF1.2 14.04. - 14.07. 14 x 49,00 € Sa 12:00 - 13:00 Uhr Bad & Sport Oststadt Verena Neumann AF2.1 13.01. - 24.03. 11 x 38,50 € AF2.2 14.04. - 14.07. 14 x 49,00 € Sa

Besondere Zielgruppen Beckenbodengymnastik Intensives Beckenbodentraining entlastet und stabilisiert die Wirbelsäule. Es kräftigt und dehnt die wichtigen Muskeln der Körpermitte. Ganz nebenbei führt regelmäßige Beckenbodengymnastik zu einer aufrechteren Haltung und einer positiveren Ausstrahlung. Es werden Tipps für das beckenbodengerechte und rückenschonende Verhalten im Alltag gegeben, um Rückenschmerzen und Inkontinenz vorzubeugen. Mo 17:00 - 18:00 Uhr SGZ Raum Horst Delia Bühne BG1.1 P 08.01. - 09.04. 12 x 54,00 € BG1.2 P 16.04. - 09.07. 12 x 54,00 € Mi 08:30 - 09:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne BG2.1 P 10.01. - 11.04. 12 x 54,00 € BG2.2 P 18.04. - 11.07. 12 x 54,00 € Mi 09:30 - 10:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne BG3.1 KB, P 10.01. - 11.04. 12 x 54,00 € BG3.2 KB, P 18.04. - 11.07. 12 x 54,00 €

Krebsnachsorge

Die Übungen, zu denen Sie hier angeleitet werden, beruhen auf jahrelanger Erfahrung in der Krebsnachsorge. Ärzte und Sportwissenschaftler, Psychologen und Sozialpädagogen haben diese Übungen entwickelt, um Menschen wie Ihnen optimal zu helfen: zum Beispiel zur Linderung der typischen Beschwerden im Schulter–Arm–Bereich nach Brustkrebsoperationen oder nach Eingriffen bei Darm-, Prostata- oder Kehlkopfkrebs. R Mo 17:45 - 18:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Josef Priehl Kre monatl. 13,- € für Mitglieder Mo

Osteoporose-Trockengymnastik

09:30 - 10:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Toni (Sokol) Bellova

4

Ost

R

monatl. 13,- € für Mitglieder

Aktuelle Informationen finden Sie hier:

Besondere Zielgruppen Parkinson & Schlaganfall

Das gemeinsame Sporterlebnis soll Ängste nehmen und Spaß ermöglichen. Wecken Sie wieder Ihr altes Selbstvertrauen! Hier erfahren Sie, wo und wie Sie wieder in Bewegung kommen und Ihrem Stress den Laufpass geben. Das Training unter fachlicher Anleitung fördert die Beweglichkeit, die Schulung des Gleichgewichts und verbessert durch die unterschiedlichen Aufgaben Koordination und Körperhaltung. Somit wird das Allgemeinempfinden verbessert. Mo 16:30 - 17:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Gerlinde Priehl Park1 R monatl. 13,- € für Mitglieder Di 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Gerlinde Priehl Park2 R monatl. 13,- € für Mitglieder Mo 15:30 - 16:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Gerlinde Priehl Schl R monatl. 13,- € für Mitglieder

5 Schritte zum Rehabilitationssport 1. Körperliche Beschwerden Wenn körperliche Beschwerden vorhanden sind, kann Ihnen Ihr Arzt eine Verordnung über Rehasport ausstellen. Die Entscheidung, welche Behandlungsmaßnahme für Sie geeignet ist, obliegt dem behandelnden Arzt.

2. Arztbesuch Wenn Ihr Arzt die Notwendigkeit von Rehasport feststellt, stellt er Ihnen die Verordnung 56 „Antrag auf Kostenübernahme für Rehabilitationssport“ aus. Diese erhalten Sie auch an unserer Infotheke. Wichtig ist das Kreuz auf der Verordnung beim Rehabilitationssport. Die MTG bietet KEIN Funktionstraining an.

3. Verordnung über Rehasport Die Verordnung 56 muss vor der Teilnahme am Rehasport von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden! Sie müssen die Verordnung ebenfalls auf der Rückseite unterschreiben.

4. Terminvereinbarung Sobald Ihre Krankenkasse die Verordnung genehmigt hat, melden Sie sich bitte an der Infotheke der MTG Horst. Hier erfahren Sie die Termine, zu denen die Rehasportkurse angeboten werden. Eine Teilnahme an einer Rehasportgruppe ohne voherige Absprache ist nicht möglich.

5. Teilnahme am Rehasport Teilnehmen kann jede und jeder, die / der eine genehmigte Verordnung vom Arzt und der Krankenkasse hat.

Nachmittag

Vormittag

Personen, die über ihre Verordnung hinaus an einer Rehasportgruppe teilnehmen möchten, können dies auf Basis einer Vereinsmitgliedschaft gerne tun. Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Osteoporose-Gym

Wirbelsäulengymnastik

Beckenbodengymnastik

Aqua-Gymnastik

Aqua-Gymnastik

Gelenk & Gymnastik

Parkinson

Wirbelsäulengymnastik

Gelenk & Gymnastik

Gelenk & Gymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Gelenk & Gymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Herzsport

Gelenk & Gymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Aqua-Gymnastik

Schlaganfall Parkinson

Gelenk & Gymnastik

Krebsnachsorge

Herzsport

Herzsport

Gelenk & Gymnastik Aqua-Gymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Herzsport

Herzsport

Wirbelsäulengymnastik

Herzsport

Gelenk & Gymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Herzsport

www.mtg-horst.de 5

Herzsport Gelenk & Gymnastik

Entspannung Autogenes Training

Sechs Formeln, die die Entspannungssymptome des Körpers aufgreifen und ihn dadurch zur Tiefenentspannung führen. Mo 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert AT1 08.01. - 19.03. 11 x 55,00 € AT2 09.04. - 09.07. 13 x 65,00 €

!! Neu

Progressive Muskelentspannung

Neu !!

Die progressive Muskelentspannung ist ein modernes Entspannungsverfahren, das auch Teilnehmer ohne Erfahrug leicht erlernen können. Durch An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen werden diese immer mehr entspannt. Die Entspannung des ganzen Körpers hilft auch geistig-seelisch zur Ruhe zu kommen. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein. Mo

20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Steele

!! Neu

Claudia Burchert

PME1 PME2

08.01. - 12.03. 09.04. - 02.07.

10 x 12 x

Yoga

50,00 € 60,00 €

Neu !!

Iyengar-Yoga ist eine Yogarichtung, die von B. K. S. Iyengar entwickelt wurde. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung (Asana) in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung. Die Erfahrungen, die er mit seinem eigenen Körper machte, brachten Iyengar dazu, Hilfsmittel zu benutzen oder auch neu zu entwickeln, so genannte „Props“, wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke. Die „Props“ sollen den Yoga-Übenden ermöglichen, auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen. Di 19:15 - 20:45 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann Y1.1 09.01. - 10.04. 12 x 90,00 € Y1.2 17.04. - 10.07. 12 x 90,00 € Do 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann Y2.1 11.01. - 12.04. 12 x 90,00 € Y2.2 19.04. - 12.07. 11 x 82,50 €

T'ai Chi

Ein Ziel des T'ai Chi ist die Entwicklung von Konzentration, Lockerheit, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Der Übende konzentriert sich dazu auf die präzise Ausführung der festen Bewegungsformen. Dabei werden Balance, Feinmotorik, Haltung und Zentriertheit geübt. Körper und Geist werden als Einheit erlebt, alle Gelenke, Sehnen und Muskeln werden schonend entwickelt und gedehnt. Di 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Kati Kischka TC 09.01. - 10.07. 24 x 120,00 €

für Einsteiger Di

18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Horst

TCE

Kati Kischka

09.01. - 10.07.

24 x

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120,00 €

Unterstütze soziale Projekte in Deiner Region:

www.gut-fuer-essen.de

Wir alle können helfen, unsere Stadt noch lebenswerter zu machen. Auf gut-fuer-essen.de kannst Du für soziale Projekte in Deiner Stadt spenden und Unterstützer für Deine eigene Initiative gewinnen. Jede Spende geht zu 100 % an die sozialen Projekte.

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Fitness Afterwork Fitness

Raus aus dem Büro, rein in die Sportschuhe. - Ein athletisches Ganzkörpertraining für alle Hauptmuskelgruppen. Bis Ostern spezielles Schneesportprogramm - ab Ostern spezielles Sommerprogramm! AWP 09.01. - 20.03. 12 x Di 20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Julia Rennspies 51,00 € AWS 10.04. - 10.07. 12 x Di 20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Julia Rennspies 51,00 €



AROHA ®

Ein Ausdauertraining (u.a. inspiriert durch Tai-Chi und Kung Fu), bei dem die Bewegungen intensiv, leicht nachvollziehbar und schonend für die Gelenke sind. Starken, kraftbetonten Abläufen folgen weiche Bewegungen. Der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung hält Körper und Geist fit. Durch gemäßigtes Tempo ist der Einstieg für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich. Die besondere Atmosphäre während des Kursverlaufs wird durch die dafür komponierte Musik im Dreivierteltakt unterstützt. Delia Bühne Ar1.1 10.01. - 21.03. 11 x Mi 10:30 - 11:30 Uhr SGZ Raum Steele 55,00 € Ar1.2 11.04. - 11.07. 12 x 60,00 € Delia Bühne Ar2.1 11.01. - 22.03. 11 x Do 20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Eiberg 55,00 € Ar2.2 12.04. - 12.07. 10 x 50,00 €

Bauch-Beine-Po

Ein Ganzkörpertraining mit besonderem Augenmerk auf die "kritischen Zonen". Eine gelungene Kombination aus verschiedenen Übungen sorgt für ein harmonisches Gesamtbild des Körpers. Abgerundet wird die Stunde mit wohlverdienter Entspannung! Di 09:00 - 10:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Gisela Wrubel BBP1 09.01. - 10.07. 24 x 91,00 € Fr 09:00 - 10:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Gisela Wrubel BBP2 12.01. - 13.07. 25 x 95,00 € Fr 10:00 - 11:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Gisela Wrubel BBP3 12.01. - 13.07. 25 x 95,00 €

Body Fit

In diesem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining für Männer und Frauen werden Übungen zur Ausdauer und Kräftigung trainiert. Mit Stretching und Entspannung wird die Stunde abgeschlossen. Di 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Jori Finze-Wrubel BFi1 09.01. - 10.07. 24 x 102,00 € Di 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Horst Jori Finze-Wrubel BFi2 09.01. - 10.07. 24 x 102,00 € A Do 18:30 - 19:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Jori Finze-Wrubel BFi3 11.01. - 12.07. 23 x 98,00 € Do Do

Fitnessgymnastik

09:00 - 10:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Gudrun Heising 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Gudrun Heising

FG1 FG2

11.01. - 12.07. 11.01. - 12.07.

23 x 23 x

98,00 € 98,00 €

Functional Fitness

DER aktuelle Trend im Fitness- und Gesundheitswesen: Der Körper wird ganzheitlich trainiert und gekräftigt. Es werden effiziente, alltagsähnliche Bewegungen ausgeführt und dabei der Körper stabilisiert, um die Gelenke zu schonen. Das Ziel ist es, den Körper fit für Alltag und Sport zu machen, anstatt große Muskelberge aufzubauen. FF 08.01. - 09.07. 24 x 146,50 € Mo 20:00 - 21:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Fabian Hoffmann

KAHA ® Das Training mit Musik fördert den Spaß an der Bewegung und den Stressabbau, eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen. Kaha ist aber auch ein effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining, um typischen Beschwerden entgegenzuwirken. KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen". Es ist inspiriert von TaiChi, Qigong, Haka und dem klassischen Yoga. Ka 10.01. - 11.07. 23 x 115,00 € Mi 20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Annemarie Platzer

Perfect BodyToning

Das Kursprogramm für einen fitten Körper. Dynamisches Herz-Kreislaufprogramm, gefolgt von einer intensiven Kräftigung der gesamten Muskulatur mit und ohne Kleingeräten. Entspanne am Schluss bei einem ausgedehnten Stretching. Mi 18:30 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Michaela Hinz PBT 10.01. - 11.07. 25 x 159,50 € Mi

09:30 - 10:30 Uhr Parkplatz SGZ

Nordic & Walking NW

Fritz Lindken

8

MB

10.01. - 11.07.

25 x

75,00 €

Aktuelle Informationen finden Sie hier:

Fitness

Zumba - Fitness®

Neue Latino, Samba und Reggae Schritte werden mit Leidenschaft und Temperament geübt. Ein Training für Alle, die Spaß am Tanzen haben - Alle sind herzlich willkommen! Zu1 08.01. - 09.07. Mo 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Shekoofeh Peyvandi Zu2 10.01. - 11.07. Mi 17:30 - 18:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Sima Vagaie



24 x 25 x

120,00 € 125,00 €

Zumba - Toning®

Ein Tanz-Fitness-Programm, bei dem mit viel Spaß bei heißen lateinamerikanischen Gute-Laune-Rhythmen auch die Pfunde purzeln. Einfache Choreografien mit harmonischen Bewegungsabläufen und teilweise in Kombination mit leichtem Krafttraining. Vorkenntnisse NICHT erforderlich - Einstieg jederzeit möglich. So 10:30 - 11:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Karin Däsler ZuTo 14.01. - 08.07. 21 x 105,00 €

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WORLD JUMPING®

NEU!!

WJ ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm unter Anleitung speziell ausgebildeter Instructoren – ausgeführt auf speziell von WORLD JUMPING® entwickelten „highspeed“ –Trampolinen. Entdecke eine völlig neue Art mit viel Spaß und Freude etwas für deine Fitness und Figur zu tun – mit viel Abwechslung und in einer sehr gelenkschonenden Weise wie es bei keiner anderen Sportart an Land möglich ist. - JUMP UP YOUR LIFE!! Mi 11:30 - 12:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Alexandra Heß WJ1.1 10.01. - 11.04. 12 x 120,00 € WJ1.2 18.04. - 11.07. 13 x 130,00 € WJ2.1 10.01. - 11.04. 12 x 120,00 € Mi 16:30 - 17:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Shekoofeh Peyvandi WJ2.2 18.04. - 11.07. 13 x 130,00 € WJ3.1 11.01. - 12.04. 11 x 110,00 € Do 17:30 - 18:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Sima Vagaie WJ3.2 19.04. - 12.07. 11 x 110,00 € WJ4.1 12.01. - 13.04. 12 x 120,00 € Fr 15:00 - 16:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Heike Gessner WJ4.2 20.04. - 13.07. 13 x 130,00 € Was ist bei original WORLD JUMPING® besser? • WORLD JUMPING® baut superschnelle „highspeed“ Trampoline die dir mehr beats erlauben! 120-180 bpm? - Kein Problem ! • Die schnellen highspeed Trampoline ermöglichen dir ein gelenk- und rückenschonenderes Training als auf weicheren Trampolinen, die Festigkeit sorgt für mehr Körperspannung und Stabilität und verhindert Fehlstellungen der Füße (bei weichen Minitrampolinen kippen sie nach innen). • WORLD JUMPING® hat ein medizinisch evaluiertes Trainingsprogramm für deine Gesundheit. WORLD JUMPING® Fakten ! • 20 Minuten WORLD JUMPING® ist so effektiv wie 60 Minuten Joggen !! • 60 Minuten WORLD JUMPING® - du verbrennst 1000 – 1400 Kalorien !! • Du trainierst über 400 Muskeln WORLD JUMPING® - deine Vorteile ! • Ausdauer, Kraft, Figur, Beweglichkeit, Balance, gepaart mit sensationeller Fettverbrennung • Verbesserung des Hautbildes – starker Anti-Cellulite Effekt WORLD JUMPING® - medizinisch wertvoll ! • hervorragende Trainingseffekte auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens. • sehr effektive Herz- u. Kreislauf Stabilisierung - massive Verbesserung deines BMI • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur – Verbesserung von Insuffizienzen bei Inkontinenz, Obstipation und Anzeichen von einer Beckenbodensenkung • signifikante Besserung bei Rückenbeschwerden, Besserung bei Sprunggelenks – und Knieproblemen • bestens geeignet bei Adipositas und Lipödem – Betroffenen, sowie bei Lymphödemen (Verbesserung der Venentätigkeit) www.mtg-horst.de 9

Rücken / Wirbelsäule Funktions- und Faszientraining Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich. Mi 17:30 - 18:30 Uhr SGZ Raum Eiberg FFT1.1 10.01. - 21.03. 11 x 55,00 € Kerstin Weiß FFT1.2 09.04. - 09.07. 13 x 65,00 € Mi 18:30 - 19:30 Uhr SGZ Raum Eiberg FFT2.1 10.01. - 21.03. 11 x 55,00 € Kerstin Weiß FFT2.2 11.04. - 11.07. 14 x 70,00 €

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining Unsere Wirbelsäule ist die "tragende Säule" in unserem Körper, die Tag für Tag hohen Belastungen ausgesetzt ist. Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache von falschen Bewegungen und einseitigen Belastungen. Mit gezielter Gymnastik, die zur Kräftigung, Mobilisation und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates führt, sollen Körperkraft, Kondition, Entspannungsfähigkeit und Vitalität erreicht werden. Mo 19:00 - 19:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Josef Priehl HuB01.1 P 08.01. - 09.04. 12 x 60,00 € HuB01.2 P 16.04. - 09.07. 12 x 60,00 € Di 09:00 - 10:00 Uhr SGZ Raum Horst Ingrid Riemann HuB02.1 A, P 09.01. - 10.04. 12 x 54,00 € HuB02.2 A, P 17.04. - 10.07. 12 x 54,00 € Di 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Horst Ingrid Riemann HuB03.1 A, P 09.01. - 10.04. 12 x 54,00 € HuB03.2 A, P 17.04. - 10.07. 12 x 54,00 € Di 19:15 - 20:15 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß HuB04.1 A, P 09.01. - 10.04. 12 x 54,00 € HuB04.2 A, P 17.04. - 10.07. 12 x 54,00 € Mi 19:30 - 20:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß HuB05.1 P 10.01. - 11.04. 12 x 54,00 € HuB05.2 P 18.04. - 11.07. 13 x 58,50 € Do 09:30 - 10:30 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Ingrid Riemann HuB06.1 P 11.01. - 12.04. 12 x 48,00 € HuB06.2 P 19.04. - 12.07. 11 x 44,00 € Do 10:45 - 11:45 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Ingrid Riemann HuB07.1 P 11.01. - 12.04. 12 x 48,00 € HuB07.2 P 19.04. - 12.07. 11 x 44,00 € Do 12:00 - 13:00 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Ingrid Riemann HuB08.1 P 11.01. - 12.04. 12 x 48,00 € HuB08.2 P 19.04. - 12.07. 11 x 44,00 € Do 18:00 - 19:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Ingrid Riemann HuB09.1 P 11.01. - 12.04. 12 x 48,00 € HuB09.2 P 19.04. - 12.07. 11 x 44,00 € Do 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Ingrid Riemann HuB10.1 P 11.01. - 12.04. 12 x 48,00 € HuB10.2 P 19.04. - 12.07. 11 x 44,00 € Fr 09:00 - 10:00 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Helmi Niehues HuB11.1 P 12.01. - 13.04. 12 x 48,00 € HuB11.2 P 20.04. - 13.07. 13 x 52,00 € Fr 10:15 - 11:15 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Helmi Niehues HuB12.1 P 12.01. - 13.04. 12 x 48,00 € HuB12.2 P 20.04. - 13.07. 13 x 52,00 €

Mind Body & Back

Wir kombinieren Pilates, Fitness und Entspannung, um aufrecht durchs Leben zu gehen. Körper, Rücken und Geist – Tu was für Dich! Do 14:00 - 15:00 Uhr SGZ Raum Eiberg 11.01. - 12.07. 23 x 115,00 € Daniel van den Boom MBB

Pilates - Training

Pilates - eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Trainiert wird nicht nur die oberflächliche Muskulatur sondern v.a. die tiefen, stabilisierenden Muskeln. Das führt zur Verbesserung der Haltung und einem kräftigen Körperzentrum. Mo 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne Pi1.1 P 08.01. - 09.04. 12 x 60,00 € Pi1.2 P 16.04. - 09.07. 12 x 60,00 € Di 11:00 - 12:00 Uhr SGZ Raum Steele Toni (Sokol) Bellova Pi2.1 P 09.01. - 10.04. 12 x 60,00 € Pi2.2 P 17.04. - 10.07. 12 x 60,00 € 10

Aktuelle Informationen finden Sie hier:

Rücken / Wirbelsäule Do

17:00 - 18:00 Uhr SGZ Raum Steele

Eiko Rümker

Do

18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele

Delia Bühne

Do

19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Eiberg

Delia Bühne

Fr

09:00 - 10:00 Uhr SGZ Raum Steele

Delia Bühne

Fr Fr

10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Steele 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Steele

Pi3.1 Pi3.2 Pi4.1 Pi4.2 Pi5.1 Pi5.2 Pi6.1 Pi6.2

Pilates für Einsteiger Delia Bühne Delia Bühne

PiE1 PiE2

P P P P P P KB, P KB, P

KB, P KB, P

11.01. - 12.04. 19.04. - 12.07. 11.01. - 12.04. 19.04. - 12.07. 11.01. - 12.04. 19.04. - 12.07. 12.01. - 13.04. 20.04. - 13.07.

12 x 11 x 12 x 10 x 12 x 10 x 12 x 12 x

60,00 € 55,00 € 60,00 € 50,00 € 60,00 € 50,00 € 60,00 € 60,00 €

12.01. - 13.04. 20.04. - 13.07.

12 x 12 x

60,00 € 60,00 €

Rückenaktiv

Unsere Wirbelsäule ist die "tragende Säule" in unserem Körper, die Tag für Tag hohen Belastungen ausgesetzt ist. Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache von falschen Bewegungen und einseitigen Belastungen. Mit gezielter Gymnastik, die zur Kräftigung, Mobilisation und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates führt, sollen Körperkraft, Kondition, Entspannungsfähigkeit und Vitalität erreicht werden. Mo 10:30 - 11:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Toni (Sokol) Bellova RA1.1 P 08.01. - 09.04. 12 x 54,00 € RA1.2 P 16.04. - 09.07. 12 x 54,00 € Mo 11:30 - 12:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Toni (Sokol) Bellova RA2.1 P 08.01. - 09.04. 12 x 54,00 € RA2.2 P 16.04. - 09.07. 12 x 54,00 € Mo 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Horst Daniel van den Boom RA3.1 08.01. - 09.04. 12 x 54,00 € RA3.2 16.04. - 09.07. 12 x 54,00 € Mo 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Daniel van den Boom RA4.1 08.01. - 09.04. 12 x 54,00 € RA4.2 16.04. - 09.07. 12 x 54,00 € Di 17:00 - 18:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Michael Nalepa RA5.1 A, P 09.01. - 10.04. 12 x 54,00 € RA5.2 A, P 17.04. - 10.07. 12 x 54,00 € Mi 10:00 - 11:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Toni (Sokol) Bellova RA6.1 KB, P 10.01. - 11.04. 12 x 48,00 € RA6.2 KB, P 18.04. - 11.07. 13 x 52,00 € Mi 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele René Bleckmann RA7.1 P 10.01. - 11.04. 12 x 54,00 € RA7.2 P 18.04. - 11.07. 13 x 58,50 € Do Do Do Do

08:45 - 09:45 Uhr 09:45 - 10:45 Uhr 10:45 - 11:45 Uhr 19:00 - 20:00 Uhr

SGZ Raum Eiberg SGZ Raum Eiberg SGZ Raum Eiberg SGZ Raum Horst

Rückenfitness

Alexandra Heß RF1BS Alexandra Heß RF2BS Alexandra Heß RF3BS Mechthild Schmitz-Leibold RF4

MB,A MB,A MB,A

11.01. - 12.07. 11.01. - 12.07. 11.01. - 12.07. 11.01. - 12.07.

23 x 23 x 23 x 23 x

98,00 € 98,00 € 98,00 € 98,00 €

Well Fit

In diesem Kurs wird vieles vereint, was zum Wohlfühlen erforderlich ist. Dazu gehört etwas Kräftigung, Dehnung und vor allem auch Entspannung. - Ein guter Start in den Tag und ins Wochenende. Fr 10:30 - 11:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Silke Wierig-Rautenberg WeFi 12.01. - 13.07. 25 x 106,50 €

Selbstverteidigung Selbstverteidigung

Techniken aus Karate, Judo, und Jiu Jitsu, die Du für die Selbstverteidigung brauchen kannst. Training der Wahrnehmung, der Konfliktvermeidung und von Notwehrsituationen. Der Trainer hat mehrere Meistergrade (Schwarzgurte) in Karate und Jiu Jitsu und trainiert seit vielen Jahren Selbstverteidigung, besonders unter dem Notwehr-Aspekt. Mi 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Steele Matthias Strötges SV1 10.01. - 11.04. 12 x 76,50 € Mi 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Steele Matthias Strötges SV2 18.04. - 11.07. 13 x 83,00 € www.mtg-horst.de 11

Eltern mit Kleinkindern Baby-Fit I (6 Wochen - 6 Monate, bis zum Krabbeln) Vom Greifen über's Umdrehen, vom Krabbeln bis zum freien Laufen - Positive Impulse zur motorischen Entfaltung des Säuglings im ersten Lebensjahr, Anleitung in der Handhabung des Kindes, spielerische Unterstützung der Entwicklungsphasen. Mo 09:15 - 10:15 Uhr SGZ Raum Horst Alexandra Heß Bab1.1 08.01. - 19.03. 11 x 55,00 € Bab1.2 09.04. - 09.07. 13 x 65,00 € Mo

Baby-Fit II (6 - ca. 12 Monate, vom Krabbeln bis zum Laufen)

10:15 - 11:15 Uhr SGZ Raum Horst

Alexandra Heß

Bab2.1 Bab2.2

08.01. - 19.03. 09.04. - 09.07.

11 x 13 x

55,00 € 65,00 €

Bewegungsanregungen für Eltern mit Kindern

Laufen, Hüpfen, Springen, Turnen und Ballspielen! Hier werden positive Impulse zur motorischen Entwicklung der Kleinkinder in den ersten Lebensjahren gegeben. Mütter und Väter können mit ihren Kindern gemeinsame Bewegungserfahrungen machen. 1 - 2 Jahre Mo 10:00 - 11:00 Uhr TH Eibergschule Andrea Wendt-Weber Bew1 08.01. - 09.07. 24 x 91,00 € 09.01. - 10.07. 24 x 91,00 € Di 09:30 - 10:30 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Andrea Wendt-Weber Bew2 Do 16:00 - 17:00 Uhr TH Helene Lange Alexandra Heß Bew3 11.01. - 12.07. 23 x 87,50 € 2 - 3 Jahre Mo 11:00 - 12:00 Uhr TH Eibergschule Andrea Wendt-Weber Bew4 08.01. - 09.07. 24 x 91,00 € Di 10:30 - 11:30 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Andrea Wendt-Weber Bew5 09.01. - 10.07. 24 x 91,00 € Do 17:00 - 18:00 Uhr TH Helene Lange Alexandra Heß Bew6 11.01. - 12.07. 23 x 87,50 €

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Aktuelle Informationen finden Sie hier:

Kids & Teenies Ballett für Kinder

Die Kinder bewegen sich spielerisch zur Musik, schlüpfen in verschiedene Rollen, erlernen kleine Tänze und machen so ihre ersten Tanzerfahrungen. Schritt für Schritt geht es weiter, erste Übungen an der Stange, neue Schrittkombinationen, Sprünge und umfangreichere Tänze kommen hinzu. Neben den "technischen" Übungen gibt es viel Raum für Improvisation, Spiel und Spaß. Der Ballettunterricht verbessert die Haltung, schult ganzheitlich Körpergefühl, Ausdruck und Musikalität, fördert Konzentration, Selbstdisziplin und schafft Selbstvertrauen. Ballettflöhe / Grundlagen (4-5 Jahre) Fr 15:00 - 16:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Funke Bal1 12.01. - 06.07. 24 x 120,00 € Ballettmäuse / Kinderballett (6-7 Jahre) Fr 16:00 - 17:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Funke Bal2 12.01. - 06.07. 24 x 120,00 € ab 7/8 Jahren Fr 17:00 - 18:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Funke Bal3 12.01. - 06.07. 24 x 120,00 €

Feriencamp

Action - Spaß zu Wasser und zu Land. Unser beliebtes Feriencamp geht in die nächste Runde: Fünf Tage dreht es sich mit einem abwechslungsreichen Programm rund um den Sport! Für Mineralwasser und Mittagessen ist gesorgt. 6 - 9 Jahre Mo-Fr 09:00 - 16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FD-Team FC 1 16. - 20.07. 5x 90,00 Mo-Fr 09:00 - 16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FD-Team FC 2 23. - 27.07. 5x 90,00 Mo-Fr 09:00 - 16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FD-Team FC 3 13. - 17.08. 5x 90,00 Mo-Fr 09:00 - 16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FD-Team FC 4 20. - 24.08. 5x 90,00 10 - 12 Jahre Mo-Fr 09:00 - 16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FD-Team FC 5 16. - 20.07. 5x 90,00 Mo-Fr 09:00 - 16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FD-Team FC 6 23. - 27.07. 5x 90,00 Mo-Fr 09:00 - 16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FD-Team FC 7 13. - 17.08. 5x 90,00 Mo-Fr 09:00 - 16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FD-Team FC 8 20. - 24.08. 5x 90,00 Frühbetreuung ab 7:30 Uhr im MTG-Vereinsheim: 10,- € pro Woche

Tanzen Jazz Dance Jazz Dance bedeutet intuitive Spontanität und Interaktion durch Improvisation. Jazz Dance hat keine festgelegte Form und ist daher für andere Stile offen. Es werden von Klassik bis Hip Hop viele Stile im Jazz Dance verarbeitet. Fr 18:45 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Gisela Wrubel JD 12.01. - 13.07. 25 x 119,00 €

Sa

Orientalischer- / Spanisch-Arabischer Tanz (jeder 2. Samstag im Monat)

10:00 - 13:00 Uhr SGZ Raum Eiberg

Nefertari Sinoe

Tanzkreis

OS

13.01. - 14.07.

6x

89,25 €

Alle, die Spaß an Bewegung nach Musik haben - Frauen wie Männer - können sich hier im fröhlichen Kreis treffen und verschiedene Tanzschritte ohne Partner üben. Alle 14 Tage, Infos bei Sigrid Mooshak: 0201-530729 Mi 17:45 - 19:15 Uhr BH Oststadt Udo Dumbeck für Mitglieder der Breitensportabteilung kostenlos

www.mtg-horst.de 13

Workshops / Specials AROHA®-Workshop Wer schon immer mal wissen wollte, was AROHA® ist: Ein Ausdauertraining, das Spaß macht. Einfach einmal (oder zweimal) ausprobieren! Wann und wo? Termine: 27. Januar und/oder 24. Februar 2018 jeweils von 11:00 - 12:00 Uhr im SGZ Schultenweg, Raum Eiberg Leitung: Delia Bühne

Kosten: 7,50 €

Infos und Anmeldung unter 0201 - 453 544 50 oder www.mtg-horst.de

Kanu-Workshop Einführung in das Kanuwandern Termin:

7./8. Juli 2018 von 14:00 - 18:00 Uhr

Kosten:

10,00 €

Wichtig:

Ausrüstung wird gestellt, Sportsachen mitbringen

Treffpunkt:

MTG-Vereinsheim (In der Lake 74) Infos und Anmeldung unter 0201 - 453 544 50 oder www.mtg-horst.de/kanusport

MTG-Bootcamp 2018 Der absolute "Outdoor-Sommer-Hit"! Begleitet von Musik werdet Ihr in der Natur in Groß-und Kleingruppen zum intensiven Fitnesstraining motiviert. Auf der großen Freibad-Rasenfläche im Bad & Sport Oststadt finden "Outdoor-Crossfit-Übungen" und funktionales Athletik-/und Stabilisationstraining statt. Der absolute "Kalorienkiller" für die sportliche Sommerfigur - ein MUSS für jede/n Fitnesssportler/in! Bitte mitbringen: Leistungen:

Sportkleidung für draußen Getränke-Wasserflat, Obst-Snacks sowie Freibadeintritt Infos und Anmeldung unter 0201 - 453 544 50 oder www.mtg-horst.de

Termine und Preise demnächst unter www.mtg-horst.de/bootcamp 14

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Bochumer Str. 40 | 45276 Essen | Tel.: 0201. 8 51 25-0 Nockwinkel 99 | 45277 Essen | Tel.: 0201. 58 59 99 [email protected] | www.bagus-gmbh.de 15

Aktuelle Informationen finden Sie hier:

Persönliche Daten Vorname Name (Bei Eltern - Kind - Kursen bitte Kinderdaten angeben) Geb. Datum

___________________

Straße



PLZ / Ort



Erziehungsber. (Bei Kindern unter 18 Jahren) Tel. privat

__________________________ dienstl.

Email



MTG-Mitglied

O ja O nein Kursbuchung

Folgende Kurse buche ich zu den im Kursprogramm genannten Bedingungen: Kursnummer Kursbezeichnung

181





181





181





Zahlungsweise Die Zahlung der Kursgebühr erfolgt: per SEPA-Lastschriftmandat (bitte umseitig ausfüllen) per Überweisung (zzgl. 3,- € Bearbeitungsgebühr) BITTE NICHT VORAB ÜBERWEISEN!

O O

Hiermit melde ich mich / mein(e) Kind(er) verbindlich zu oben genannten Kursen an. Datum: _____________________________ Unterschrift: ___________________________________

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Formular zur Kursanmeldung 2018-1

Freizeit sinnvoll gestalten.

17



Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen





Telefon

Email

Nach Fälligkeit wird die Kursgebühr zum nächsten 15. abgebucht.

Die Kursgebühr wird fällig zum Kursbeginn, bei späterem Kurseinstieg zum Anmeldedatum.

Zahlungsweise Kursgebühren



PLZ / Ort

Straße / Haus-Nr.

Datum

Kreditinstitut

BIC:

IBAN: D E

Bankverbindung

Unterschrift des Kontoinhabers

halbjährlich zum 15. Januar und 15. Juli jährlich zum 15. April für das lfd. Kalenderjahr

O O

Vorname Name



Zahlungsweise Mitgliedsbeiträge

Kontoinhaber

bei Fälligkeit von dem nachstehend aufgeführten Girokonto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der MTG Horst 1881 e.V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Wenn mein Konto die erforderliche Deckung nicht aufweist, besteht seitens des kontoführenden Kreditinstituts keine Verpflichtung zur Einlösung. Bankgebühren für nicht eingelöste Lastschriften sind von mir zu tragen.

Mitglied/Kursteilnehmer (Vorname und Name) Geburtsdatum

Hiermit ermächtige ich die MTG Horst 1881 e.V., Schultenweg 44, 45279 Essen, Gläubiger-Identifikationsnummer DE75MTG00000251789 die zu entrichtenden Mitgliedsbeiträge bzw. Kursgebühren (die Mandatsreferenz wird später mitgeteilt) für



SEPA -Lastschriftmandat

Generalagentur Manfred Bösel, der Versicherer der MTG Horst Dahlhauser Str. 163 · 45279 Essen Telefon 0201 531313 · Mobil 01719952870 [email protected] www.boesel.gothaer.de auch auf und

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Das Wichtigste zum Vereinsprogramm

Diese Broschüre gibt Ihnen einen Überblick über die vielfältigen Vereinsangebote der MTG. Falls Sie Interesse an einem unserer Angebote haben, setzen Sie sich bitte mit der Geschäftsstelle oder dem Abteilungsleiter / Ansprechpartner in Verbindung.

Anmeldung

Sollten Sie sich für eine Sportgruppe entschieden haben, erhalten Sie vom Übungsleiter einen Aufnahmeantrag. Den von Ihnen ausgefüllten Aufnahmeantrag geben Sie bitte wieder bei Ihrem Übungsleiter ab. Sie erhalten von uns eine Bestätigung der Aufnahme und einen Mitgliedsausweis.

Für die Aufnahme in die MTG erheben wir eine einmalige Aufnahmegebühr:

bis 24 Jahre ab 25 Jahre

Beiträge

5,00 € 12,00 €

Monatsbeitrag: Der zu zahlende Monatsbeitrag setzt sich zusammen aus: Grundbeitrag und dem jeweiligen Abteilungsbeitrag: Grundbeitrag: bis 24 Jahre 2,00 € ab 25 Jahre 2,50 € Familie 5,00 € (Eltern und/oder alle Familienmitglieder bis 24 Jahre) Monatsbeitrag: Die monatlichen Abteilungsbeiträge finden Sie bei den Abteilungsinfos. Passivbeitrag:

alle Altersgruppen

Bankeinzug: Überweisung:

1/2-jährlich jährlich jährlich

2,50 € (pro Person und Monat)

Beitragszahlungen

zum 15. Januar und 15. Juli zum 15. April zum 15. April plus 3,00 € Bearbeitungsgebühr

Aufnahme bzw. Wechsel in eine andere / weitere Abteilung

Die Aufnahme in eine weitere oder der Wechsel in eine andere Abteilung kann jederzeit erfolgen; ein Wechsel aus dem FIT-CLUB jedoch nur zum Halbjahresende*. Der Wechsel von einer passiven in eine aktive Mitgliedschaft ist jederzeit möglich; der Wechsel von aktiv in passiv nur zum Halbjahresende*. Das vom Übungsleiter eingetragene Datum der Aufnahme bzw. für den Wechsel und die jeweilige Zahlungsfolge sind Grundlage für die Ermittlung einer Nachzahlung oder Erstattung. * Hier ist eine Mitteilungsfrist von 6 Wochen zum 30. Juni oder 31. Dezember zu beachten.

Vereinsaustritt

Ein Vereinsaustritt ist zum 30. Juni oder 31. Dezember möglich, er ist 6 Wochen vor dem gewünschten Termin unter Beifügung des Mitgliedsausweises der MTG-Geschäftsstelle schriftlich mitzuteilen.

Badminton Abteilungsleiter: Stellvertreter:

Dirk van Alst Susanne Braam

0178 - 83 40 637 0201 - 26 67 070

Abteilungsbeitrag:

bis ab

5,40 € 5,90 €

Kinder/Jugendliche ab 8 J Mannschaft Mannschaft Mannschaft/Hobby

Fr Mo Sa Fr Sa

24 Jahre 25 Jahre 17:00 - 18:30 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 16:30 - 18:30 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 15:00 - 16:30 Uhr

DTH Erich Kästner-GS TH Eibergschule TH Eibergschule TH Eibergschule TH Eibergschule 19

Gerrit Brunner Dirk van Alst Dirk van Alst Dirk van Alst Dirk van Alst

Basketball Abteilungsleiter: Stellvertreter:

Dennis Grimmelt Justus Heising

0176 - 84 27 09 41

Abteilungsbeitrag:

bis ab

24 Jahre 25 Jahre

7,00 € 8,50 €

16:30 - 18:00 Uhr 16:30 - 18:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 17:00 - 18:30 Uhr 18:30 - 20:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr

TH Astrid Lindgren TH Am Hellweg DTH Erich Kästner-GS TH Am Hellweg TH Am Hellweg DTH Erich Kästner-GS DTH Erich Kästner-GS TH Bergmannsfeld TH Am Hellweg TH Krekelerweg TH Laurentiusschule

Jgd. (U10 + U12) Jgd. (U12 + U14) Jgd. (U16) Jgd. (U16) Jgd. (U18) Jgd. (U18) Herren I Herren II Herren II Hobby Herren I Hobby Herren II

8 - 12 J 10 - 14 J 14 - 16 J 14 - 16 J 16 - 18 J 16 - 18 J ab 17 J ab 17 J ab 17 J ab 17 J ab 17 J

Do Mo Do Mi Mi Do Do Mo Mi Do Fr

[email protected]

Heinemann / Fandel Heinemann / Künkler Damasio dos Santos / Schildt Damasio dos Santos / Schildt Gross / Heising Gross / Heising Kattur Smidecki Smidecki Wilmshöver Eikster

Beach Ansprechpartner:

Beach-Ausschuss [email protected]

Saisonbeitrag: 20,00 € (eine MTG-Mitgliedschaft ist Vorraussetzung) Die Beach-Saison geht von Anfang April bis Ende September. Erwachsene Di 18:00 - 20:00 Uhr Beachanlage Jugendliche Sa 10:00 - 12:00 Uhr Beachanlage Weitere Nutzung nach Absprache.

Beach-Ausschuss Siggi Feyka

Bogenschießen Ansprechpartner:

Friedhelm Maas

0177-56 54 504

Beitrag:

bis ab

6,00 € 8,00 €

Sommertraining So Wintertraining So

24 Jahre 25 Jahre 16:00 - 19:00 Uhr 16:00 - 19:00 Uhr

MTG-Vereinsheim TH Eibergschule

[email protected]

Friedhelm Maas Friedhelm Maas

Boxen Ansprechpartner:

Sebastian Tlatlik

0160 - 99 40 6666

Abteilungsbeitrag: (Abteilung United Sports)

ab

2,00 €

Sondertraining (nach Absprache) April - Oktober Oktober - April

Mo Di Do Do So

25 Jahre 17:00 - 18:30 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 16:30 - 18:00 Uhr 16:30 - 18:00 Uhr 12:00 - 15:00 Uhr

GR Steeler Berg GR Steeler Berg TH Horster Berg GR Steeler Berg TH Horster Berg 20

Nawid Hakimsadeh Sebastian Tlatlik Hani El-Jarie Hani El-Jarie S. Tlatlik / R. Tlatlik

Aktuelle Informationen finden Sie hier:

Breitensport Abteilungsleiter: Stellvertreter:

Heike Gessner Helga Herrmann

0201 - 53 81 72 0201 - 53 66 1561

Abteilungsbeitrag:

bis ab

4,00 € 4,00 €

24 Jahre 25 Jahre

[email protected]

Mo Mo Di

15:30 - 16:30 Uhr 16:30 - 17:30 Uhr 16:00 - 17:00 Uhr

Eltern-Kind-Turnen TH Eibergschule 2 - 4 Jahre TH Bergmannsfeld 2 - 5 Jahre TH Astrid Lindgren 3 - 6 Jahre

Daniela Ortlepp Heike Gessner Karin Freund

Fr Fr Fr So

18:30 - 20:00 Uhr 20:00 - 21:45 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 10:00 - 12:00 Uhr

Männer TH Astrid Lindgren Fußball TH Astrid Lindgren Kraft und Kondition TH Am Hellweg Fußball TH Eibergschule Fußball

Rüdiger Wittkat Franz Josef Rotmann Julius Melloch Dirk Lehmann

Mo Mo Mo Di Di Di Mi Do

18:30 - 20:00 Uhr 19:00 - 20:30 Uhr 20:00 - 21:45 Uhr 19:00 - 20:30 Uhr 20:30 - 22:00 Uhr 20:00 - 21:45 Uhr 16:30 - 18:00 Uhr 20:00 - 21:45 Uhr

Frauen TH Horster Berg Fitness SGZ Schultenweg Kraft und Kondition TH Eibergschule Fitness TH Am Hellweg Fitness TH Am Hellweg Fitness TH Eibergschule Fitness TH Horster Berg Fitness TH Eibergschule Fitness

Susan Kekstadt Heike Weiß Heike Gessner Olga Köppen Olga Köppen Gisela Wrubel Hanna Booms Heike Gessner

Di Fr

09:00 - 10:30 Uhr 17:00 - 18:00 Uhr

Frauen ab 60 MTG-Vereinsheim Rücken-Fit und Tanz TH Am Hellweg Fitness

Beate Szymczak Teresa Tlatlik

Di Do Do Do Do

20:00 - 21:45 Uhr 08:45 - 09:45 Uhr 09:45 - 10:45 Uhr 10:45 - 11:45 Uhr 20:00 - 21:45 Uhr

Sie und Er TH Krekelerweg Kraft und Kondition SGZ Schultenweg Rückenfitness SGZ Schultenweg Rückenfitness SGZ Schultenweg Rückenfitness TH Horster Berg Fitness

Molly Wilmshöver Alexandra Heß Alexandra Heß Alexandra Heß Fritz Lindken

Mo Mo Mi Mi Mi

10:00 - 12:00 Uhr 15:00 - 17:00 Uhr 10:30 - 11:30 Uhr 10:30 - 12:00 Uhr 20:00 - 21:45 Uhr

Sie und Er ab 60 MTG-Vereinsheim Rücken-Fit und Tanz TH Astrid Lindgren Kraft und Kondition SGZ Schultenweg Fit auf dem Hocker MTG-Vereinsheim Rücken-Fit und Tanz TH Krekelerweg Fitness

Beate Szymczak Molly Wilmshöver Ingrid Capellaro Beate Szymczak Teresa Tlatlik

Mi

09:30 - 10:30 Uhr

Nordic & Walking SGZ Schultenweg

Fritz Lindken

Mi

19:30 - 22:00 Uhr

Rollstuhltanz BH Oststadt Sie und Er

Udo Dumbeck

Mi

17:45 - 19:15 Uhr

BH Oststadt

Tanzkreis Sie und Er

Udo Dumbeck

www.mtg-horst.de 21

G EO D O R A D O PLANUNG UND AUSFÜHRUNG IM GARTEN- UND LANDSCHAFTSBAU

»Ein Garten entsteht nicht dadurch, dass man im Schatten sitzt.«

Foto: Susanne Kambor

Rudyard Kipling (1865 - 1936), Englischer Erzähler (Das Dschungelbuch)

Bochumer Landstr. 311 | 45279 Essen | Fon 0201 - 50 24 026 Oder besuchen Sie uns im Internet unter www.geodorado.de

Bujinkan Budô Abteilungsleiter: Stellvertreter:

Ulrich Brömmelhaus Carsten Fischer

0201 - 946 175 65 01522 - 366 53 69

Abteilungsbeitrag:

bis ab

5,00 € 7,50 €

Ninja-Kids Erwachsene

Fr Di Fr Fr

24 Jahre 25 Jahre 18:00 - 19:00 Uhr 17:30 - 19:00 Uhr 18:00 - 19:00 Uhr 19:00 - 20:30 Uhr

SGZ Raum Steele SGZ Raum Steele SGZ Raum Eiberg SGZ Raum Steele

[email protected]

Ulrich Brömmelhaus Ulrich Brömmelhaus Carsten Fischer Ulrich Brömmelhaus

FIT-CLUB Leiter: Beitrag: • • • •

Toni (Sokol) Bellova

0201 - 453 544 51

bis ab

20,00 € 22,50 €

24 Jahre 25 Jahre

[email protected]

Eingangs-Check mit individueller Trainingsplanerstellung Professionelle Betreuung Spezifisches Training für verschiedene Krankheitsbilder Familiäre Umgebung

Öffnungszeiten

montags dienstags mittwochs donnerstags freitags

08:30 - 22:00 Uhr 08:30 - 21:00 Uhr 08:30 - 21:00 Uhr 08:30 - 22:00 Uhr 08:30 - 21:00 Uhr

samstags sonntags

10:00 - 18:00 Uhr 10:00 - 18:00 Uhr

feiertags

10:00 - 15:00 Uhr

Der Eingangs-Check erfolgt bei Anmeldung im FIT-CLUB kostenlos und muss vor Trainingsbeginn terminlich abgestimmt werden. Mittwochs und freitags findet bei ausreichender Nachfrage von 9:00 - 12:00 Uhr eine Kinderbetreuung statt. 22

Aktuelle Informationen finden Sie hier:

Fußball Ansprechpartner:

Sebastian Tlatlik

0160 - 99 40 6666

Abteilungsbeitrag: (Abteilung United Sports)

ab

2,00 €



ab 13 J Fr

25 Jahre 20:00 - 22:00 Uhr

TH Eibergschule

Kenan Erdinc

Handball Abteilungsleiter: Stellvertreter:

Michael Hebenstreit Thomas Ruff Klaus Grolms

0174 - 92 29 562 0201 - 54 08 54 0201 - 53 16 73

Abteilungsbeitrag:

bis ab

10,00 € 14,00 €

Kinder 6 - 8 J 9 - 10 J Jungen 11 - 12 J 13 - 14 J 15 - 16 J Herren I II III IV Damen

Fr Fr Di Mi Di Do Di Do Di Mi Fr Di Do Do Mi Mi

17 Jahre 18 Jahre 18:00 - 20:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 18:30 - 20:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr

TH Am Hellweg SH Wolfskuhle SH Wolfskuhle SH Wolfskuhle SH Wolfskuhle SH Wolfskuhle SH Wolfskuhle SH Wolfskuhle SH Wolfskuhle SH Wolfskuhle SH Wolfskuhle SH Wolfskuhle SH Wolfskuhle SH Wolfskuhle TH Eibergschule SH Gustav-Hicking-Schule

[email protected]

C. Stepping / R. Hegemann J. Weßkamp / M. Kuhlmann F. Hoffmann / A. Kesper F. Hoffmann / A. Kesper O. Neumann / D. Micklausch O. Neumann / D. Micklausch D. Micklausch / O. Neumann D. Micklausch / O. Neumann D. v. d. Boom / T. Vogt D. v. d. Boom / T. Vogt D. v. d. Boom / T. Vogt Thomas Humpert Thomas Humpert Thomas Humpert Thomas Ruff Marcel Baermann

Herzsport Abteilungsleiter: Stellvertreter:

Norbert Schwarz Bernhard Schneider

02041 - 77 83 91 0201 - 52 16 00

[email protected]

Abteilungsbeitrag: ab 25 Jahre 6,00 € (ohne Kostenerstattung durch die Krankenkasse beträgt der Abteilungsbeitrag 16,50 €) gemischte Gruppen

Di Di Mi Mi Mi Do Do Do Do Do

16:00 - 17:30 Uhr 17:30 - 19:00 Uhr 15:15 - 16:45 Uhr 17:00 - 18:30 Uhr 19:30 - 21:00 Uhr 09:20 - 10:50 Uhr 11:00 - 12:30 Uhr 16:00 - 17:30 Uhr 17:00 - 18:30 Uhr 18:15 - 19:45 Uhr

TH Wüstenhöferstraße TH Wüstenhöferstraße TH Krekelerweg TH Krekelerweg TH Morungenweg Alfried Krupp Krankenhaus Alfried Krupp Krankenhaus Alfried Krupp Krankenhaus TH Wüstenhöferstraße TH Morungenweg

Gertrud Sänger Norbert Schwarz Toni (Sokol) Bellova Norbert Schwarz Norbert Schwarz Renè Bleckmann Monika Gwosdz Joachim Ehrig Gertrud Sänger Joachim Ehrig

In jeder Sportstunde ist ein Arzt anwesend! Formulare zur Kostenerstattung werden von Ihrem behandelnden Arzt ausgestellt. www.mtg-horst.de 23

Integrations-Angebote Ansprechpartner: Fitness für Frauen

Geschäftsstelle

0201 - 453 544 50

[email protected]

Mo Mo Do Do

17:00 - 18:00 Uhr 20:00 - 21:30 Uhr 14:00 - 15:00 Uhr 20:00 - 21:00 Uhr

SGZ Schultenweg TH Horster Berg SGZ Schultenweg SGZ Schultenweg

Zahra Kharroubi Fatima Assanay Fatima Assanay Zahra Kharroubi

Volleyball Mi So

20:00 - 22:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr

TH Eibergschule TH Horster Berg

Jomaa Ashour Jomaa Ashour

Fußball Fr

20:00 - 22:00 Uhr

TH Eibergschule

Kenan Erdinc

Kanusport Ansprechpartner: Peter Rehberg [email protected] Abteilungsbeitrag:

bis ab

24 Jahre 25 Jahre

0201 - 43 89 733 3,50 € 5,00 €

Aktuelles bitte der Homepage entnehmen!

KiSS - Kindersportschule Ansprechpartner: Eiko Rümker Beitrag: 2. Kind: Kinder 4 - 6 J Mo Mi 7 - 8 J Mo Mi 9 - 10 J Mo Mi

16:00 - 17:00 Uhr 16:00 - 17:00 Uhr 17:00 - 18:00 Uhr 17:00 - 18:00 Uhr 16:15 - 17:45 Uhr 17:00 - 18:15 Uhr

24

0201 - 453 544 65 15,00 € 10,00 €

[email protected]

TH Helene Lange-RS TH Am Hellweg TH Helene Lange-RS DTH Erich Kästner-GS TH Helene Lange-RS DTH Erich Kästner-GS

Eiko Rümker / FD-Team Eiko Rümker / FD-Team Eiko Rümker / FD-Team Eiko Rümker / FD-Team Mirco Walther / FD-Team Eiko Rümker / FD-Team

Aktuelle Informationen finden Sie hier:

Lauf-Treff Teilnahme auch für Nichtmitglieder Jedermann So

10:00 - 11:30 Uhr

BSA Oststadt

Udo Ebert

Leichtathletik Abteilungsleiter: Stellvertreter: Ansprechpartner:

Gregor Kastien Michael Teuber Melanie Adams

0201 - 52 25 65 0201 - 55 81 55 0201 - 47 48 877

Abteilungsbeitrag:

bis ab

5,00 € 6,00 €

24 Jahre 25 Jahre

[email protected]

Sommertraining (Osterferien bis Herbstferien) Bambini 5 - 7 J Do 16:30 - 18:00 Uhr BSA Oststadt Udo Ebert Ein Probetraining ist jeweils nur am 1. Donnerstag in jedem ungeraden Monat möglich. Schüler

8 - 9 J 10 - 11 J 12 - 13 J 14 - 15 J

Di / Do Di / Do Di / Do Di / Do

17:00 - 18:30 Uhr 17:00 - 18:30 Uhr 17:00 - 18:30 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr

BSA Oststadt BSA Oststadt BSA Oststadt Sportanl. Am Hallo

Niklas Haake Detlef Tellers / Lisa Tellers Fabian Schiffmann Jörg Schwarte

Schüler/Wettkampfgruppe 12 J u. älter Di / Do (nach Absprache) Jhrg. 2004 u. älter Fr Schüler/Jugend 14 J u. älter Di / Do Leistungsgruppe 14 J u. älter Di / Do (nach Absprache) Fr

18:00 - 20:00 Uhr 16:30 - 18:00 Uhr 17:00 - 18:30 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 16:30 - 18:00 Uhr

Sportanl. Am Hallo BSA Oststadt BSA Oststadt Sportanl. Am Hallo BSA Oststadt

H. Krake / J. Schwarte Jörg Schwarte Fabian Schiffmann H. Krake / J. Schwarte Jörg Schwarte

Wintertraining (Herbstferien bis Osterferien) Bambini 5 - 7 J Do 16:00 - 17:30 Uhr TH Horster Berg Udo Ebert / Linette Kunst Ein Probetraining ist jeweils nur am 1. Donnerstag in jedem ungeraden Monat möglich. Schüler 8 - 9 J 8 - 11 J 10 - 11 J

Do Mo Di Do

17:30 - 19:00 Uhr 16:30 - 18:00 Uhr 17:30 - 19:00 Uhr 17:00 - 18:30 Uhr

TH Horster Berg TH Morungenweg Sportanl. Am Hallo Sportanl. Am Hallo

Niklas Haake Niklas Haake / Lea Göttgens Detlef Tellers / Lisa Tellers Detlef Tellers / Lisa Tellers

Schüler/Wettkampfgruppe 12 - 13 J Di / Do 18:00 - 19:30 Uhr Sportanl. Am Hallo Jhrg. 2004 u. älter Fr 16:30 - 18:00 Uhr TH Eibergschule Schüler/Jugend 12 - 17 J Mi 18:00 - 19:30 Uhr TH Morungenweg Leistungsgruppe 14 J u. älter Di / Do 18:00 - 20:00 Uhr Sportanl. Am Hallo Fr 16:30 - 18:00 Uhr TH Eibergschule

Jörg Schwarte Niklas Haake Fabian Schiffmann H. Krake / J. Schwarte Jörg Schwarte

Langstreckler (ganzjährig) Jugend / Erwachsene Di / Do 18:00 - 19:30 Uhr BSA Oststadt

Ernst-Wilhelm Fechner

Änderungen möglich!

www.mtg-horst.de 25

Le Parkour Ansprechpartner: Abteilungsbeitrag: (Turnen) Mädchen u. Jungen Anfänger Freerunning

Mirco Walther bis 24 Jahre ab 25 Jahre

[email protected] 5,00 € 5,50 €

Voranmeldung notwendig unter: [email protected] ab 12 J Fr 15:00 - 16:30 Uhr TH Eibergschule Mirco Walther ab 10 J So 12:00 - 14:00 Uhr TH Eibergschule Mirco Walther ab 13 J So 14:00 - 16:00 Uhr TH Eibergschule Mirco Walther

Radwandern Ansprechpartner:

Klaus Jankowski

0201 - 53 88 72

Dieses Angebot ist auch für Nichtmitglieder! Treffpunkt ist immer der kleine Parkplatz am Bad und Sport Oststadt sonntags um 09:00 Uhr: 29.04. / 20.05. / 17.06. / 15.07. / 19.08. / 23.09. / 14.10.2018

Rhönrad Ansprechpartner:

Lisa Mittmann

[email protected]

Abteilungsbeitrag: (Turnen)

bis ab

5,00 € 5,50 €

24 Jahre 25 Jahre

Voranmeldung notwendig unter: [email protected] Mädchen u. Jungen Do 17:00 - 18:30 Uhr DTH Erich Kästner-GS Anfänger Sa 10:00 - 11:30 Uhr DTH Erich Kästner-GS Fortgeschrittene Sa 11:30 - 13:30 Uhr DTH Erich Kästner-GS

Lisa Mittmann Lisa Mittmann Lisa Mittmann

Rollstuhltanz Abteilungsleiter: Ansprechpartner:

Helga Herrmann Birgit Habben-Kober

0201 - 53 66 1561 0234 - 26 06 61

Abteilungsbeitrag:

bis ab

10,00 € 10,00 €

Sie und Er Mi

24 Jahre 25 Jahre 19:30 - 22:00 Uhr

BH Oststadt

Udo Dumbeck

Schach Ansprechpartner:

Stefan Hütte

0201 - 54 9 14

Abteilungsbeitrag: (Breitensport)

bis ab

4,00 € 4,00 €

Kinder Mo

24 Jahre 25 Jahre 17:00 - 18:00 Uhr

MTG-Vereinsheim

Stefan Hütte

Seniorensport Spezielle Angebote für Senioren finden Sie im Sportprogramm der Breitensport-Abteilung oder im Kursprogramm! 26

Aktuelle Informationen finden Sie hier:

Ski- und Konditionstraining Abteilungsleiter: Stellvertreter: Abteilungsbeitrag:

Heinz-Josef Schmidt Alfred Sostmann

0201 - 50 50 79 0201 - 53 35 97

5,50 €

Erwachsene Di

20:00 - 22:00 Uhr

TH Horster Berg

Heinz-Josef Schmidt

Sportabzeichen Ansprechpartner: Geschäftsstelle Dieses Angebot ist auch für Nichtmitglieder!

0201 - 453 544 50

Die Abnahme der Leichtathletik-Disziplinen erfolgt durch Helmi Niehues, Melanie Adams und Klaus Reichelt auf der BSA Oststadt zwischen den Oster- und Herbstferien (dienstags & donnerstags 17:00 - 19:00 Uhr). Die Abnahme der Schwimm-Disziplinen erfolgt samstags von 09:00 - 10:00 Uhr durch Helmi Niehues und Christina Grau im Bad und Sport Oststadt.

Taekwondo Abteilungsleiter:

Jürgen Bromme

0201 - 59 49 48

Abteilungsbeitrag:

bis ab

11,00 € 12,00 €

KUP 10. - 9. Anfänger 7 - 13 J KUP 10. - 9. Anfänger 7 - 13 J KUP ab 8. 7 - 13 J KUP ab 8. 7 - 13 J Wettkampftraining Wettkampftraining KUP ab 10. ab 13 J KUP ab 10. ab 13 J Wettkampftraining

Mo Fr Di Fr Sa Di Mi Fr Fr

24 Jahre 25 Jahre 17:00 - 18:15 Uhr 16:00 - 17:15 Uhr 17:00 - 18:30 Uhr 17:15 - 18:45 Uhr 11:45 - 13:30 Uhr 18:30 - 20:00 Uhr 18:30 - 20:00 Uhr 18:45 - 20:15 Uhr 20:15 - 22:00 Uhr

TH Horster Berg TH Horster Berg TH Horster Berg TH Horster Berg TH Eibergschule TH Horster Berg TH Horster Berg TH Horster Berg TH Horster Berg

[email protected]

Machado/Brauckmann/Schulte Eisenlohr/Brauckmann/Schulte Braukmann/Schulte/Freis Eisenlohr/Brauckmann/Schulte Trainer-Team Trainer-Team Rex-Brockner/Eisenlohr Eisenlohr/Braukmann/Schulte Trainer-Team

Tanzen / Styles for Kids Ansprechpartner Tanzen / Styles for Kids

Heike Gessner Alina Hinz

Abteilungsbeitrag: bis 24 Jahre (Turnen) ab 25 Jahre Zusatzbeitrag: Mädchen u. Jungen Minis Midis Maxis

0201 - 53 81 72 0176 - 39 89 47 41 5,00 € 5,50 € 8,00 €

Tanzen / Styles for Kids 6 - 8 J Fr 9 - 11 J Fr ab 12 J Fr

17:00 - 18:00 Uhr 18:00 - 19:30 Uhr 19:30 - 21:00 Uhr

SGZ Schultenweg SGZ Schultenweg SGZ Schultenweg

www.mtg-horst.de 27

Alina Hinz / Victoria Göbels Alina Hinz Alina Hinz

Tischtennis Abteilungsleiter: Stellvertreter:

Benny Burgmer Oliver Gollnick

0201 - 977 160 93 0201 - 54 28 90

Abteilungsbeitrag:

bis ab

5,00 € 11,00 €

Jugend Anfänger Fortgeschrittene Damen/Herren Herren Leistungstraining

Mo Di Do Mo Mi Do Di

24 Jahre 25 Jahre 18:00 - 20:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 18:00 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr

TH Astrid Lindgren TH Astrid Lindgren TH Astrid Lindgren TH Astrid Lindgren TH Astrid Lindgren TH Astrid Lindgren TH Astrid Lindgren

[email protected]

O. Buschkühl / A. vom Scheid M. Mlynek / R. Velten Florian Stadie / Tim Schütz Michael Mlynek Reiner Sagurna Benny Burgmer verschiedene Trainer

Tretrollerfahren Ansprechpartner:

Udo Ebert

0201 - 27 55 38

Abteilungsbeitrag:

bis ab

5,50 € 7,00 €

Rollern f. Kinder (ab 10 J u.>1,40m) Mo und totale Anfänger (Erwachsene) Rollern/Laufen (Minigruppe)* Di

24 Jahre 25 Jahre 16:30 - 18:15 Uhr

BSA Oststadt

Udo Ebert

17:30 - 19:15 Uhr

verschiedene Treffpunkte

Udo Ebert

Fortgeschrittene Fr 17:15 - 19:15 Uhr Ambitionierte mit Wettkampfcharakter Fr 17:00 - 19:30 Uhr

BSA Oststadt Udo Ebert BSA Oststadt Udo Ebert (eigenständig nach Vorgabe)

* Neu im Ausdauerbereich: 2 Personen im Wechsel - Laufen und Rollern - 1 Tretroller für 2 Personen. Bei Frost und Eis, wenn kein Tretrollertraining möglich ist, findet ersatzweise freitags von 17:00 - 18:30 Uhr Aquajogging im Bad und Sport Oststadt statt.

28

Aktuelle Informationen finden Sie hier:

Turnen Abteilungsleiter: Stellvertreter: Ansprechpartner Rhönrad Ansprechpartner Tanzen Ansprechpartner Le Parkour

Silke Lindken Vanessa Schulz Lisa Mittmann Alina Hinz Mirco Walther

[email protected] [email protected] [email protected] 0176 - 39 89 47 41 [email protected]

Abteilungsbeitrag:

bis ab

5,00 € 5,50 €

Mädchen u. Jungen Abenteuersport Jungen Gerätturnen Mädchen

Mädchen

24 Jahre 25 Jahre

4 - 6 J Fr

Kinderturnen 15:00 - 16:30 Uhr TH Astrid Lindgren

Vanessa Barth

5 - 7 J Mi 7 - 12 J Fr

16:30 - 18:00 Uhr 16:30 - 18:00 Uhr

TH Astrid Lindgren TH Astrid Lindgren

Nele Burdack Tom Heinemann

6 - 12 J Mo

16:30 - 18:00 Uhr

TH Eibergschule

Julia Hochgürtel

Leistungsturnen (kein freies Angebot) Probetraining ist nur nach vorheriger Absprache mit dem Abteilungsvorstand möglich. 5 - 10 J Di 16:30 - 18:00 Uhr TH Eibergschule Christina Grau ab 10 J Di 18:00 - 20:00 Uhr TH Eibergschule Eiko Rümker 5 -10 J Do 16:30 - 18:00 Uhr TH Eibergschule Christina Grau ab 10 J Do 18:00 - 20:00 Uhr TH Eibergschule Rebecca Wilk

Rhönrad Voranmeldung notwendig unter: [email protected] Mädchen u. Jungen Do 17:00 - 18:30 Uhr DTH Erich Kästner-GS Anfänger Sa 10:00 - 11:30 Uhr DTH Erich Kästner-GS Fortgeschrittene Sa 11:30 - 13:30 Uhr DTH Erich Kästner-GS

Lisa Mittmann Lisa Mittmann Lisa Mittmann

Tanzen / Styles for Kids (Zusatzbeitrag 8,00 €/mtl.)

Mädchen u. Jungen Minis Midis Maxis

6 - 8 J Fr 9 - 11 J Fr ab 12 J Fr

Mädchen u. Jungen Anfänger Freerunning

Le Parkour Voranmeldung notwendig unter: [email protected] ab 12 J Fr 15:00 - 16:30 Uhr TH Eibergschule Mirco Walther ab 10 J So 12:00 - 14:00 Uhr TH Eibergschule Mirco Walther ab 13 J So 14:00 - 16:00 Uhr TH Eibergschule Mirco Walther

17:00 - 18:00 Uhr 18:00 - 19:30 Uhr 19:30 - 21:00 Uhr

SGZ Schultenweg SGZ Schultenweg SGZ Schultenweg

Alina Hinz / Victoria Göbels Alina Hinz Alina Hinz

Hier könnte Ihre Werbung stehen! Kontaktieren Sie uns unter: Tel.: 0201 - 453 544 62 / [email protected] www.mtg-horst.de 29

United Sports Abteilungsleiter:

Sebastian Tlatlik

0160 - 99 40 6666

Abteilungsbeitrag:

ab

2,00 €

Boxen Boxen (Sondertraining n.A.) Boxen (nur Sommer) Boxen (nur Winter) Boxen Fitness für Frauen Fitness für Frauen Fußball ab 13 J

Mo Di Do Do So Mo Do Fr

25 Jahre 17:00 - 18:30 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 16:30 - 18:00 Uhr 16:30 - 18:00 Uhr 12:00 - 15:00 Uhr 20:00 - 21:30 Uhr 14:00 - 15:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr

GR Steeler Berg GR Steeler Berg TH Horster Berg GS Steeler Berg TH Horster Berg TH Horster Berg SGZ Raum F TH Eibergschule

Nawid Hakimsadeh Sebastian Tlatlik Hani El-Jarie Hani El-Jarie R. Tlatlik / S. Tlatlik Fatima Asanay Fatima Asanay Kenan Erdinc

Volleyball Abteilungsleiter: Stellvertreter:

Dunja Rüping Axel Ebbert

0201 - 48 72 44 / 0176 - 811 63 656 0201 - 45 862 156

Abteilungsbeitrag:

bis ab

4,60 € 7,00 €

Mädchen Jungen Anfänger Damen Herren Mixed

U 14 / U 13 (mixed) U 16 w U 18 w U 18 m U 20 m U 12 (mixed) D 1 D 1 - Winter D 1 - Sommer D 2 mit TVG Steele D 2 mit TVG Steele D 2 mit TVG Steele D3/4 D 3 / 4 Hobby H 1 H 1 H 2 H 2 - Sommer H 3 Hobby

Do Di Do Mo Mi Fr Mi Fr Fr Di Do Fr Di Fr Mi Mi Fr Do Fr Mi Do

24 Jahre 25 Jahre 16:15 - 18:15 Uhr 16:00 - 18:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 18:15 - 20:15 Uhr 16:00 - 18:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 18:30 - 20:15 Uhr 20:15 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 18:00 - 20:00 Uhr 18:15 - 20:15 Uhr 20:15 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 20:15 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr 18:15 - 20:15 Uhr 20:00 - 22:00 Uhr

TH Morungenweg TH Morungenweg TH Helene Lange-RS TH Morungenweg DTH Erich Kästner-GS TH Morungenweg DTH Erich Kästner-GS DTH Erich Kästner-GS DTH Erich Kästner-GS TH Morungenweg TH Helene Lange-RS TH Morungenweg TH Morungenweg DTH Erich Kästner-GS DTH Erich Kästner-GS DTH Erich Kästner-GS DTH Erich Kästner-GS DTH Erich Kästner-GS DTH Erich Kästner-GS DTH Erich Kästner-GS TH Morungenweg

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D. Rüping / L. Mraovic P. Ney / T. Bogers B. Quade / K. Pfeiffer / T. Zenderowski R. Ludwig / S. Weiß / P. Steinsiepe Nils Mathé / Marcus Ney Mia Juditzki / Simon Weiß Marius Knott Marius Knott Marius Knott Marco Böckenberg Christoph Jakob Christoph Jacob Tobias Ritter / Dome Stumpf Marius Knott / Robert Ludwig Dunja Rüping Martin Winnacker Martin Winnacker Jan Kanter Jan Kanter Nils Mathé / Marcus Ney Thorsten Jansen

Aktuelle Informationen finden Sie hier:

Walking Ansprechpartner:

Geschäftsstelle

ganzjährig Mi

0201 - 453 544 50

17:00 - 18:30 Uhr

SGZ Schultenweg

Fritz Lindken

Dieses Angebot ist auch für Nichtmitglieder!

Wandern Ansprechpartner: Heinz-Dieter Botz Dieses Angebot ist auch für Nichtmitglieder! An folgenden Terminen finden Tageswanderungen statt: Sonntag, 07. Januar Sonntag, 04. Februar Sonntag, 04. März

Sonntag, 02. April Sonntag, 22. April Sonntag, 06. Mai

0201 - 54 09 93

Sonntag, 21. Mai Sonntag, 10. Juni Sonntag, 24. Juni

Wir achten auf unsere Gesundheit. Welche Krankenkasse unterstützt uns dabei?

J e t zt we c h s eln !

Berechnen Sie Ihren persönlichen Vorteil mit Bonus, Gesundheitskonto und Wahltarifen unter: www.ikk-classic.de Kostenlose IKK-Servicehotline: 0800 455 1111

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Jugendausschuss Jugendvorsitzende: Jugendvorsitzender:

Anna von Loewenich Lukas Grolms

[email protected] 0201 - 75 92 18 73

Der MTG-Jugendausschuss organisiert für Kinder und Jugendliche: 10. Februar Kinderkarneval 12. - 19. Oktober Kinder- & Jugendfahrt

MTG-Vereinsheim Ferienzentrum Schloss Dankern

Weitere Termine und Infos zu den Veranstaltungen werden rechtzeitig in der MTG-Vereinszeitung bekannt gegeben oder sind im Internet www.mtg-horst.de/jugend sowie bei den Jugendvorsitzenden zu erfragen! Wir suchen Dich! Bist Du 14 Jahre alt und möchtest gern ehrenamtlich im Verein aktiv werden? Dann bist Du bei uns genau richtig!!! Wir, der Jugendausschuss der MTG, unterstützen die Jugendarbeit im Verein. Wir veranstalten unter anderem die Kinderkarnevalspartys, die Kinderübernachtungen, die Vereinspartys und noch vieles mehr. Falls Du Lust hast uns bei der Jugendarbeit zu unterstützen, dann kannst Du Dich gerne melden.

Senioren-Kreis-Unterwegs (SeKU) Ansprechpartner: Dieter Faßbender 0201 - 25 07 23 Dieses Angebot ist auch für Nichtmitglieder! Anmeldungen sind erst nach Bekanntgabe in der MTG-Vereinszeitung oder im Internet unter www.mtg-horst.de/senioren möglich! Ausflüge (Stand 09/2017): Januar 2018 Besichtigung Kokerei der Zeche Zollverein: "Durch Koksofen und Meistergang" Februar 2018 Besichtigung der Fa. SETEX-Textil GmbH Hamminkeln, Textilherstellung - Spinnerei - Kettfertigung Weberei März 2018 Besichtigung der Villa Hügel - Wohn- und Repräsentationshaus der Industriellenfamilie Krupp April 2018 Daimler AG - Besichtigung Mercedes-Benz Werk Düsseldorf (Sprinter-Fertigung) und Stadtrundfahrt durch Düsseldorf Stadtteilrundgang durch einen Essener Ortsteil Mai 2018 Besichtigung der Fa. Butzon & Bercker GmbH - Bronze- u. Kunstgießerei in Kevelaer Juni 2018 Besichtigung der Fa. Talbot in Aachen - Schienenfahrzeugbau Juli 2018 Besichtigung der Fa. Hailo-Werk in Haiger Grillabend am MTG-Vereinsheim

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Aktuelle Informationen finden Sie hier:

MTG-Café Sonntags öffnet das Vereinsheim seine Türen zum netten Plausch bei Kaffee und Kuchen (natürlich selbstgebacken). Lassen Sie Ihren sonntäglichen Spaziergang dort ausklingen oder machen eine kurze Rast. Die Damen des MTG-Cafés freuen sich über jedes neue und natürlich immer wieder über bekannte Gesichter. Termin:

Sonntag Nachmittag

Uhrzeit:

15:00 - 17:30 Uhr

Termine finden Sie in der Terminübersicht unten (In den Sommer- und Weihnachtsferien, sowie Karneval, Ostern, Pfingsten, Muttertag, Totensonntag und am 4. Advent bleibt das Café geschlossen.)

An jedem 2. Sonntag im Monat treffen sich die Senioren und alle Interessierten zum Spielenachmittag bei Kaffee und Kuchen!

Termine (auch für Nichtmitglieder) Ansprechpartner: Veranstaltungen: 08. Februar 10. Februar 15. April 01. Juli

Geschäftsstelle Weiberfastnacht Kinderkarneval MTG-Flohmarkt MTG-Sommerfest

0201 - 453 544 50 MTG-Vereinsheim MTG-Vereinsheim MTG Vereinsheim MTG Vereinsheim

MTG-Café: 14. Januar 21. Januar 28. Januar 04. Februar

18. Februar 25. Februar 04. März 11. März

18. März 25. März 15. April 22. April

Tageswanderungen: Sonntag, 07. Januar Sonntag, 02. April Sonntag, 21. Mai Sonntag, 04. Februar Sonntag, 22. April Sonntag, 10. Juni Sonntag, 04. März Sonntag, 06. Mai Sonntag, 24. Juni Infos zum Treffpunkt ab Freitag vor der Wanderung bei Heinz-Dieter Botz (54 09 93) Radwandern: 29. April 17. Juni 19. August 14. Oktober 20. Mai 15. Juli 23. September Treffpunkt auf dem kleinen Parkplatz am Bad und Sport Oststadt, weitere Infos bei Klaus Jankowski (53 88 72)

www.mtg-horst.de 33

MTG Horst 1881 e.V. Schultenweg 44 45279 Essen Tel.: 0201-453 544 50 Fax: 0201-453 544 59 Mail: [email protected] www.mtg-horst.de

Öffnungszeiten der Infotheke: Montag bis Freitag: 9:00 - 12:00 Uhr Montag, Dienstag, Donnerstag: 15:00 - 18:00 Uhr