COMPARATIVA

ZAPATILLAS DE TRAIL ...a correr Texto y comparativa: Aurelio-Antonio Olivar Fotografías: Quim Farrero y marcas

A pesar de haberlo repetido en cada comparativa, insistiremos en los parámetros que nos permiten elegir una zapatilla: las características que se le exigen a una zapatilla son una buena amortiguación, estabilidad y buena sujeción al pie, buena suela para una mejor adherencia en seco y en mojado, protecciones frente a piedras y ramas, comodidad, ligereza, flexibilidad..., y que además nos dure mucho tiempo y muchos kilómetros. ¡Y encima que sean baratas! (esto último es imposible, a pesar de que en mi opinión todas, absolutamente todas, están sobrevaloradas en el precio). Incluso dejando su importe aparte, es difícil encontrar un modelo que cubra todas las características antes mencionadas. No obstante, debido al gran avance tecnológico de los materiales y la investigación y desarrollo de muchas marcas, se han logrado modelos de alta calidad. Antes de continuar me gustaría aclarar que, aunque nuestro idioma castellano tiene un amplio vocabu-

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lario hay una serie de palabras hostiles importadas de este mundo anglosajón que nos invade que debemos conocer, ya que son ampliamente utilizadas en el mundillo. Ahí van: El grip o agarre de la zapatilla, el drop o diferencia de alturas de la entresuela entre el talón y la punta de la zapatilla, y el upper, lo que sería la horma de toda la vida, es decir, la parte de la zapatilla por encima de la entresuela y que envuelve al pie completamente. Y para los minimalistas el barefoot, literalmente traducido: ‘descalzo’, que hace referencia al tipo de zapatillas fabricadas en su mínima expresión (poca suela, entresuela, lengüeta, horma...) y que por tanto se asemeja a eso, a ir descalzo. El grip o agarre es muy importante, tanto en seco como en mojado, porque queremos una buena adherencia al suelo. Viene determinado por el tipo de suela de la zapatilla. El drop o diferencia de alturas de entresuela entre talón y puntera afecta a la dinámica de carrera,

puesto que en la actividad de correr las articulaciones del pie trabajan en flexión (al apoyar) y extensión (al impulsar). (Probad tranquilamente este movimiento del pie sentados en casa.) Las zapatillas con un talón alto (muy amortiguadas) tienen un drop elevado (10-12 mm). Las zapatillas minimalistas, con un talón muy bajo (sin apenas amortiguación) no tienen diferencia de altura y por tanto drop 0. Y entre estos dos casos extremos está el resto. Para más información sobre el drop podéis consultar la web www.labol sadelcorredor.com, donde está muy bien explicado. Y volviendo a nuestro idioma, resaltar, aunque ya se ha repetido muchas veces, la importancia de la amortiguación para que sea la zapatilla la que absorba los impactos de choque en la zapatilla y no en nuestros músculos, tendones y articulaciones, la importancia de la estabilidad y buena sujeción del pie para que éste no se mueva en el interior de la zapatilla, ni la zapa-

tilla se deforme o incline en cada pisada y la importancia de la comodidad y flexibilidad de forma que la zapatilla nos resulte agradable al pie y permita flexar, es decir, modificar su forma en cada pisada y apoyo con facilidad y luego recuperar su estado inicial. Recordad que Corredores de pisada neutra son aquellos que pisan de forma completamente plana con el suelo, pronadores los que inclinan la pisada hacia adentro (muchas zapatillas llevan un refuerzo en el interior del puente para minimizar este efecto) y supinadores, los que inclinan la pisada hacia afuera. La supinación es poco corriente y no hay en el mercado zapatillas específicas de supinador (o yo no las conozco). He dividido las zapatillas probadas en el test en tres grandes grupos, atendiendo a su peso y características. Un primer grupo de zapatillas muy ligeras (hasta 250 gramos por unidad para la talla 7 1/2 UK). Estas zapatillas tienen una entresuela muy baja, muy poca amortiguación y casi se puede notar en cada pisada el contacto con el suelo. Son zapatillas más rápidas y agresivas (nuestras articulaciones, tendones, gemelos, isquios sufrirán más), pero también son más estables, especialmente en terreno técnico, y nos van a dar esa sensación de velocidad si las piernas y el corazón lo permiten, claro está. Yo, por lo tanto, las aconsejo para corredores livianos, de peso inferior a 60-65 kilos, y para competiciones no muy largas (hasta 25 kilómetros), series y entrenamientos rápidos. Pero no abusaría en kilómetros de ellas, puesto que muscularmente sufriremos más. Un segundo grupo de zapatillas formado por Chiruca y Hi-Tec, más pesadas, con muy buena suela y

Drop= H - h (mm)

Horma (upper)

H h Suela (grip) entresuela, cómodas y muy bien amortiguadas. Estas zapatillas sustituirían a las pesadas botas de montaña. Son ideales para actividades de trekking, excursionismo y entrenamientos largos de caminar-correr. Son robustas, duraderas y no se deformarán fácilmente con el paso de los kilómetros. Y las recomiendo para corredores/atletas/senderistas/montañeros de cualquier peso. Y un tercer grupo más numeroso de zapatillas intermedias en peso, más versátiles y más apropiadas para entrenamientos de carrera y competiciones en general. La mayoría son muy cómodas, buena amortiguación, flexibles, transpirables y con suelas de distintas características. Ahora os haré una breve descripción de los modelos probados con los que he podido disfrutar recorriendo muchos kilómetros de la Sierra de Guadarrama entre Ávila, Segovia

Entresuela (amortiguación) y Madrid y la Sierra de la Quilama, por tierras salmantinas. Espero que os guste.

LA PRUEBA Zapatillas probadas en entrenamientos alternando salidas cortas con salidas más largas de hasta 6 horas. Kilómetros de senderos y pistas de media montaña, con zonas técnicas, y tramos de fuera pista. Perfil probador: 1,72 m, 61 kg Código de color de la comparativa Competición hasta 25 km y entrenamientos cortos y rápidos Caminar - correr Versátiles, para entrenamiento y competiciones en general y larga distancia

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COMPARATIVA PRODUCTO

CARACTERÍSTICAS

VALORACIÓN

ASICS GEL-FUJIRACER 3

Características

Peso: 242 g (en talla 71/2 UK)

Campo a través

PVP recomendado:119,00 €

Roca - z. técnica

Zapatilla muy ligera concebida para competiciones cortas, de hasta 25 kilómetros o para entrenamientos o series rápidas por montaña. Y solo para atletas livianos de hasta 65 kilos de peso. Es una zapatilla muy cómoda, transpirable, ligera, con buen agarre. La entresuela es muy fina, por tanto, la amortiguación es escasa, hace la zapatilla más rápida, pero también más agresiva para nuestras articulaciones. Es muy estable, se nota muy buena sujeción del pie. Por ello, para esas series rápidas o para las competiciones es tan buena, pero no debemos abusar de ella con muchos kilómetros.

PRODUCTO

CARACTERÍSTICAS

VALORACIÓN

ICEBUG ENLIGHT

Características

Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento Pista-sendero

Peso: 270 g (en talla 71/2 UK)

Campo a través

PVP recomendado: 129,95 €

Roca - z. técnica

Zapatilla cómoda desde el primer momento. Muy buena estabilidad. Es de perfil bajo. Amortiguación buena para la entresuela delgada que tiene. Es una zapatilla muy ligera. Por tanto la aconsejo para carreras no muy largas (hasta 2 horas como máximo) y corredores de menos de 65 kilos. Y también para entrenamientos rápidos y/o series o kilómetros verticales. Parece que se tiene cierta tendencia a pisar hacia adentro con ella, así que solo la deberían usar corredores neutros en su pisada y no aquellos que puedan pronar. Excelente agarre en zonas técnicas.

PRODUCTO

CARACTERÍSTICAS

VALORACIÓN

INOV-8 TRAILROC 255

Características

Zapatilla muy cómoda. Ligera y rápida. Para competiciones y series rápidas y kilómetros verticales. Es de perfil bajo (entresuela fina) y esto la hace muy estable en zonas más técnicas, pero la amortiguación baja. Quizás le falte un poco de protección en puntera y dedo gordo. Ahí la veo desprotegida. Tiene buen agarre. La suela de dos densidades parece bastante duradera. Muy agradable al tacto en la parte que abraza el talón y en toda la zapatilla en general. Es una zapatilla neutra. La aconsejo para corredores de menos de 65-70 kilos.

Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento Pista-sendero

Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento Pista-sendero

Peso: 265 g (en talla 71/2 UK)

Campo a través

PVP recomendado: 130,00 €

Roca - z. técnica

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PRODUCTO

THE NORTH FACE ULTRA TRAIL

CARACTERÍSTICAS Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento

Peso: 255 g (en talla 71/2 UK)

Pista-sendero

PVP recomendado: 130,00 €

Campo a través Roca - z. técnica

VALORACIÓN Zapatilla muy cómoda. Se adapta muy bien al pie. Muy transpirable y ligera. Es una zapatilla neutra. Tiene poca amortiguación. La entresuela es muy fina, lo cual la hace idónea para entrenamientos rápidos, series y competiciones cortas. La aconsejo para corredores de peso inferior a 65 kilos por sus características. Muy buen agarre y estabilidad. Recomendable para zonas técnicas. Sistema de cordones tradicional. Protecciones en puntera para las piedras. PRODUCTO

CHIRUCA SPIDER GTX 09

CARACTERÍSTICAS Características Comodidad

Trail Pro

Estabilidad Amortiguación

Transpirabilidad

Adherencia Uso Entrenamiento Competición

Ergonómico Ajustable

Ultratrail Raid Comportamiento Peso: 375 g (en talla 71/2 UK)

Pista-sendero

PVP recomendado: 119,90 €

Campo a través Roca - z. técnica

VALORACIÓN Zapatilla pensada para trekkings exigentes y entrenamientos largos de caminar-correr. Muy robusta, de gran calidad. Da la sensación de ser muy duradera. Suela Vibram, garantía de calidad y durabilidad. Membrana Gore-Tex. Buenas protecciones, buenas costuras. Cuerpo de la zapatilla acolchado que proporciona buen confort al pie. Me ha resultado muy cómoda y con buena amortiguación. La veo muy apropiada para atletas y senderistas de cualquier peso, pues la entresuela es fuerte y no se deformará con el paso de los kilómetros. Me ha gustado mucho.

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Agustí Roc, tres veces campeón del mundo de carreras por montaña

COMPARATIVA PRODUCTO

CARACTERÍSTICAS

VALORACIÓN

HI-TEC V-LITE SPHIKE LOW WP

Características

Peso: 395 g (en talla 71/2 UK)

Campo a través

PVP recomendado: 90,00 €

Roca - z. técnica

Es más bien una bota de montaña muy ligera adaptada a zapatilla. Muy robusta, pero a la vez tiene muy buena amortiguación. Muy buenas protecciones laterales y en puntera y en la parte de los tobillos. Excelente para travesías de montaña y actividades de entrenamientos de ritmo suave o caminar correr largos. Ideal para cualquier tipo de atleta. Como tiene una entresuela muy fuerte la pueden usar corredores más pesados. Y es una zapatilla que va a durar muchos kilómetros. Está muy bien hecha. La suela Vibram es resistente y duradera y da mucha seguridad en los apoyos. Me ha gustado mucho.

PRODUCTO

CARACTERÍSTICAS

VALORACIÓN

ADIDAS SUPERNOVA RIOT 5

Características

Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento Pista-sendero

Peso: 345 g (en talla 71/2 UK)

Campo a través

PVP recomendado: 130,00 €

Roca - z. técnica

Inicialmente me dio la sensación de ser una zapatilla pesada, pero me ha resultado espectacular. Muy buena suela, esto la hace apta para terrenos técnicos. Muy resistente. Es una zapatilla todo terreno. Las costuras parecen igualmente muy buenas, da la impresión de ser una zapatilla muy duradera. Con protecciones en puntera y laterales. Pienso que se adapta bien a corredores de cualquier peso, especialmente para entrenamientos, pero también para competiciones que no vayan a ser muy cortas, raids y ultras. Amortiguación estupenda. Es una zapatilla comodísima, se acopla al pie de maravilla.

PRODUCTO

CARACTERÍSTICAS

VALORACIÓN

ASICS GEL-FUJISENSOR 2

Características

Zapatilla cómoda, da la sensación de ser ligera. Se adapta bien al pie. Tiene buena amortiguación. Ideal para correr por pista y senderos rápidos, pero en zonas técnicas no sé si la suela será de larga duración. Es muy rodadora. Muy adecuada para este tipo de entrenamientos. Y para corredores de cualquier peso, puesto que la entresuela parece muy resistente y no va a admitir deformaciones. También la veo adecuada para competiciones, maratones, ultras. Más ligera que su compañera la Trabuco, y con unas prestaciones muy buenas para nuestras carreras de montaña. Un buen modelo.

Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento Pista-sendero

Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento Pista-sendero

Peso: 318 g (en talla 7 UK)

Campo a través

PVP recomendado: 155,00 €

Roca - z. técnica

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c o m pa r t e l a e x p e r i e n c i a t r a i l r u n n i n g

PRODUCTO

CARACTERÍSTICAS

HAGLÖFS GRAM GRAVEL

Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento

Peso: 305 g (en talla 7

1/2

UK)

PVP recomendado: 135,00 €

Pista-sendero Campo a través Roca - z. técnica

VALORACIÓN Zapatilla comodísima y ligera. Para corredores neutros. De fácil adaptación. Buena amortiguación, quizás un poco blanda la primera vez que la pruebas. La veo como un modelo híbrido entre la montaña y la ruta. La aconsejo para distancias cortas hasta maratón. Y corredores de peso intermedio hasta 70 kilos, porque veo la entresuela buena, y con buena amortiguación, pero no tan robusta como para el entrenamiento habitual de corredores más pesados. Modelo diseñado por Haglöfs, pero la suela y media suela son Asics, así que tiene ciertas similitudes con la GEL-Fuji Sensor2. La suela blanda. Me ha gustado. PRODUCTO

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CARACTERÍSTICAS Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

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Uso

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Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento Peso: 375 g (en talla 71/2 UK)

Pista-sendero

PVP recomendado: 129,95 €

Campo a través Roca - z. técnica

VALORACIÓN Zapatilla robusta y fuerte. Da la sensación de ser muy duradera y esto es importante para poder utilizarla durante muchos kilómetros sin perder sus propiedades ni deformarse. Es cómoda. Buena amortiguación. Buen agarre. Sistema de cordones tradicional. Conviene hacer dos lazadas. La aconsejo para todo tipo de corredores de cualquier peso. Para entrenamientos y competiciones largas. Es una zapatilla muy bien protegida tanto por la parte interna como externa. Lleva una membrana que sin ser Gore-Tex es muy impermeable. En verano puede resultar calurosa. Un modelo excelente.

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115g

nuevo

SHORT FREETRAIL 165g

Pantalón técnico de pierna larga, hasta la rodilla, para quien corre o anda por la montaña y SUH¿HUHXQFRUWH más holgado y look ‘casual’.

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www.raidlight.es RAIDLIGHT- Le Bourg 38380 St-Pierre-de-Chartreuse contacto: [email protected]

COMPARATIVA PRODUCTO

CARACTERÍSTICAS

VALORACIÓN

KALENJI KAPTEREN XT4

Características

Peso: 325 g (en talla 71/2 UK)

Campo a través

PVP recomendado: 79,95 €

Roca - z. técnica

Excelente zapatilla. Cómoda desde el primer momento. Buena amortiguación y sujeción del pie. Tacto muy suave y cómodo en la zona que rodea al tobillo. Buena suela muy resistente. Entresuela con buena densidad, lo que la hace apta para cualquier tipo de cor redor. No se deformará con facilidad. Protección en puntera y laterales, falta un poco en la zona del dedo gordo. Noto una pequeña tendencia a pisar hacia adentro, así que no la recomiendo para pronadores. La aconsejo para entrenamientos o competición, raids y actividad de montaña. Modelo muy aconsejable. Excelente calidad-precio.

PRODUCTO

CARACTERÍSTICAS

VALORACIÓN

LA SPORTIVA BUSHIDO

Características

Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento Pista-sendero

Peso: 305 g (en talla 71/2 UK)

Campo a través

PVP recomendado: 139,99 €

Roca - z. técnica

Sensacional. Cómoda. Buena amortiguación. La primera vez que te la pones es un poco rígida en la parte del tendón de Aquiles, pero enseguida se flexibiliza. Tiene la zona del puente con refuerzo interior y exterior para evitar deformaciones en la pisada. Buena suela de dos densidades central y periférica. Refuerzo en puntera para las piedras. La recomiendo para corredores de peso inferior a 70 kilos, porque es una zapatilla ligera. La zona superior de la zapatilla que abraza al tobillo es de textil como de toalla, da muy buen tacto al pie pero no es muy resistente. Esto tampoco es un problema. Zapatilla muy recomendable.

PRODUCTO

CARACTERÍSTICAS

VALORACIÓN

LASPORTIVA ULTRARAPTOR

Características

Zapatilla excelente. Comodísima. Buena, robusta, amortiguación sensacional, muy buenas sensaciones. Suela Frixion con buen agarre que parece bastante duradera. Buenas protecciones en puntera y laterales para las piedras y ramas. Ideal para todo tipo de corredores, de cualquier peso y tanto para entrenamientos como competición. Al ser robusta no se va a deformar con facilidad. Proporciona muy buenas sensaciones correr con ella. Sistema de cordones tradicional. Características muy buenas. Buena transpirabilidad. Una zapatilla muy recomendable.

Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento Pista-sendero

Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento Pista-sendero

Peso: 360 g (en talla 71/2 UK)

Campo a través

PVP recomendado: 129,99 €

Roca - z. técnica

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PRODUCTO

CARACTERÍSTICAS

MILLET ALPINE LTK LOW

Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento

Peso: 330 g (en talla 7

1/2

UK)

PVP recomendado:129,90 €

Pista-sendero Campo a través Roca - z. técnica

VALORACIÓN Zapatilla de montaña cómoda. Suela Vibram, garantía de agarre y durabilidad. Excelente protección en puntera para las piedras. Entrenando y sin querer he dado unas cuantas patadas a las piedras y ni me he enterado. Sensación de ser ligera. Muy buena amortiguación. Buena entresuela. Estabilidad media. A veces el pie no queda lo sujeto que me gustaría y es preciso colocar bien los cordones. Los cordones comienzan muy cerca de la puntera de la zapatilla y hacen un poco de arruga en esa zona. Buena zapatilla en general. PRODUCTO

NEW BALANCE MT1210

CARACTERÍSTICAS Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento

Peso: 292 g (en talla 71/2 UK)

Pista-sendero

PVP recomendado: 125,00 €

Campo a través Roca - z. técnica

VALORACIÓN Se trata de una zapatilla ligera, con buena tracción, agarre y excelente amortiguación. Confortables desde el primer día que las pruebas. Mantiene los componentes técnicos de las zapatillas de asfalto de NB (amortiguación, estabilidad y ajuste) pero se refuerza en especial en la suela y el upper. La suela es de Vibram, lo que nos asegura su durabilidad. Su horma es ancha, lo que facilita su comodidad cuando el pie se dilata tras horas de correr. Ideal para el entrenamiento diario, rodajes largos y pruebas de larga distancia y ultratrails.

www.editorialalpina.com

COMPARATIVA PRODUCTO

CARACTERÍSTICAS

VALORACIÓN

RAIDLIGHT TEAM R-LIGHT 002

Características

Peso: 345 g (en talla 71/2 UK)

Campo a través

PVP recomendado: 135,00 €

Roca - z. técnica

Zapatilla muy cómoda y confortable. La lengüeta está integrada en la horma (upper) de la zapatilla y esto hace que cueste meter el pie, pero te acostumbras enseguida. Muy buena amortiguación. Tiene en el talón por dentro una cápsula de gel intercambiable que proporciona una excelente amortiguación. Buenas protecciones en puntera y laterales. Bolsillo para los cordones. Robusta, ideal para corredores de cualquier peso pues no se deforma en la pisada. Según el fabricante, la suela es intercambiable. Una muy buena zapatilla.

PRODUCTO

CARACTERÍSTICAS

VALORACIÓN

SALOMON FELL CROSS 2

Características

Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento Pista-sendero

Peso: 248 g (en talla 71/2 UK)

Campo a través

PVP recomendado: 169,99 €

Roca - z. técnica

Zapatilla muy cómoda, se adapta como un guante al pie. Ligera y transpirable. Buenas protecciones en puntera y parte interior y exterior de la horma. Destacar el sistema de cordaje rápido, fácil y eficaz. El taco de la suela es muy bueno en cuanto a durabilidad, pero quizás excesivamente largo y me da la sensación de que la zapatilla pierde estabilidad por ello. Buena amortiguación. La entresuela en la parte posterior de la zapatilla está muy bien, pero en la parte anterior es demasiado fina se nota mucho el tacto del suelo en terrenos técnicos con piedras. Garantía de calidad Salomon.

PRODUCTO

CARACTERÍSTICAS

VALORACIÓN

SCOTT RUNNNING AZTEC LITE

Características

Buena zapatilla de montaña. Suela Vibram, por tanto buen agarre y duradera. Buena amortiguación, tanto en talón como en la zona delantera de la planta del pie. Transpirable. Sistema de lazado rápido sencillo y eficaz. Tiene una gomita para sujetar el cordón sobrante. Buena protección en la puntera, pero le falta para el dedo gordo. Es una zapatilla neutra. Creo que adecuada para corredores de cualquier peso. Proporciona una buena estabilidad en zonas técnicas de montaña. Buenas sensaciones con ella.

Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento Pista-sendero

Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid Comportamiento Pista-sendero

Peso: 330 g (en talla 71/2 UK)

Campo a través

PVP recomendado: 129,95 €

Roca - z. técnica

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2015

4 POINTS

02 / 08 / 2014

100 KM +8.000 M

DISTANCIA DESNIVEL ACUMULADO T R A I L RU N N I NG R ACE

BARRUERA / PARQUE NACIONAL DE AIGÜESTORTES Y LAGO DE SANT MAURICI, CATALUÑA (ESPAÑA)

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