ACTIVIDADES Y TALLERES PARA PERSONAS SIN PAREJA

DIVIÉRTETE, APRENDE Y RELACIÓNATE   



TRIMESTRE ABRIL – JUNIO 2015 www.lazos.es [email protected]

    

 TALLLERESYACTIVIDADESEN N: MAD DRID AGOZA ZARA MÁLLAGA SEVIILLA NAV VARRA SANTANDER VALLADOLID

ACTTIVIDADEESDEFIN NDESEM MANA VIAJJEDEVEERANO

       

ACTIVIDA ADES Y TALLERRES EN MADRID

TALL LER PARA HACER FR RENTE A LA A ANSIEDA AD, ESTRÉS S O DOLOR A TRAVÉS S DEL MIND DFULLNES La téc cnica del Miindfullnes se s centra en n la observac ción y acepta ación de tod do lo que lleg ga a la mentte, ya sean pensamiento p os y emocion nes como sen nsaciones o sonidos, sin jjuicios de va alor sin tratarr de cambia arlos, desplazarlos fuera de la conciencia o igno orarlos. Lo qu ue conduce e a un mayo or bienestar, felicidad y creatividad. Conlleva mejorass significativa as en la capa acidad de lo os participa antes para h hacer frente e a la ansie edad, el estr trés y el dolo or DUR RANTE OCH HO SESIONE ES DE DOS S HORAS, se e aprenderá án y practica arán ejerciciios de meditación, estira amiento, resp piración, relajjación, a su vez v se enseñará a gestio onar pensam mientos a su aplicación en la vid da cotidiana. A la vez qu ue se aprend den estas téc cnicas y emociones para sonas sin pa areja con el fin de que a la vez que uno los grrupos estarán compuestos por perso de comparttir ese profundiza en su u propio auttoconocimie ento también n tenga la posibilidad d tiemp po con perso onas en su miisma situació ón. El M Mindfulness ayuda a: Redu ucir el pensa amiento repe etitivo e impro oductivo que e da vueltas a una misma idea sin llegar a ningun na conc clusión o soluc ción. Redu ucir el estréss, la ansiedad d y por tanto o la presión arterial. Aum mentar la memoria y la ca apacidad de co oncentrarse en e una tarea a. Redu ucir la reactividad emoc cional y el insom mnio Aum mentar el func cionamiento o del sistem ma inmunológ gico. Redu ucir el malesstar psicológico, gestio onando más eficazmente e los pensa amientos, lass emociones y el dolor para conseguir un na mayor ressistencia emoc cional y psico ológica. Culti tivar profund dos estados de d relaja ación. Vivirr desde el prresente, con mayor plenittud y bienesttar. Tamb bién ha sido reconocido r como c un tratam miento ideal para ayudar a preve venir la recaíída en la dep presión El taller está dirigiido a todas las personass que quieran aprender herramientas h s para vivir mejor m y cipar en nestar físic co y mental, m ad demás de e mejorar partic su bien sus capa acidades po otenciales e iniciar un proceso de d autocon nocimiento. EEn casos de estrés laborral, familiar, por problem mas de salud d (enfermed dades crónic cas, dolor, e etc.) o prob blemas psico ológicos (ansiiedad, miedo os, depresión n, trastornos de d sueño, etc c.). Será impartido en n de. Cond

MADRID D

y dirigido p por los psicó ólogos Don Enrique E Galle ego y Doña Alicia

Fec chas y horarios h s:  (OWDOOHUVHUHDOL]D DUiDORODUJR RGHVHVLRQ QHVHQKRUDULLRGHD KRUDV/RVYLHUQHVVR RQ $%5,,/YLHUQHV GHD KRUDV 2ORVYLHUQH HV\GHDK KRUDV 0$