Therme · Wellness · Fitness · Familie
KursProgr KursProgramm
KursSerien Kinder
KinderKurse im FamilienBad 1. Babyschwimmen 4 – 9 Monate: Gewöhnung ans Wasser 2. Babyschwimmen 9 –18 Monate: Gewöhnung ans Wasser
6. Schwimmkurs Fortführung Kinder 4 – 5 Jahre: Fortführungsschwimmkurs mit dem Ziel, Schwimm techniken zu intensivieren und zu verfeinern
3. Kleinkindschwimmen 1,5 – 3 Jahre: Spiel & Spaß im Wasser
7. Schwimmkurs Fortführung Kinder 5 – 7 Jahre: Schwimmtechnik weiter üben mit dem Ziel Seepferdchen
4. Schwimmkurs Kinder 4 – 5 Jahre: Schwimmunterricht mit dem Ziel Seepferdchen
8. KraulKurs Kinder 6 –11 Jahre: Erlernen einer zweiten Schwimmtechnik
5. Schwimmkurs Kinder 5 – 7 Jahre: Schwimmunterricht mit dem Ziel Seepferdchen
9. Schwimmclub-Techniktraining Kinder 6 – 11 Jahre: Verbesserung der Schwimmtechnik mit dem Ziel Seeräuber
NEU
Kurs „JumpingKids“ 10 – 14 Jahre: Die Kinder können sich zusammen mit geschulten Trainern 55 Minuten auf Trampolinen austoben.
Seepferdchen Das Schwimmabzeichen „Seepferdchen“ beinhaltet:
Seeräuber Das Schwimmabzeichen „Seeräuber“ beinhaltet:
»» Sprung vom Beckenrand und 25 m schwimmen »» Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser
»» 100 Meter schwimmen »» 5 Meter Streckentauchen »» Heraufholen eines Gegenstandes aus 1,20 m Tiefe
SO FUNKTIONIERT DIE BUCHUNG DER KURSSERIEN 1. Registrieren Sie sich online unter kurse.rupertustherme.de. Nach Ihrer Registrierung erhalten Sie eine E-Mail mit einem Bestätigungs-Link. 2. Suchen Sie sich einen beliebigen Kurs mit dem von Ihnen gewünschten Termin aus und klicken Sie auf „buchen“. 3. Nun kostenpflichtig buchen: Sie können unter den Zahlmethoden PayPal (Lastschrift oder Kreditkarte) oder Klarna auswählen. Nach Ihrer Buchung erhalten Sie eine Buchungsbestätigung mit den von Ihnen gebuchten Terminen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
GLEICH INFORMIEREN UND BUCHEN: Online unter: kurse.rupertustherme.de
Vor Ort: In der RupertusTherme
KursSerien Kinder BABYSCHWIMMEN (4 – 9 Monate)
79,–
€ d pro Kin
Inkludierte Leistungen: Eintritt 3 h ins FamilienBad und Kursteilnahme für einen Erwachsenen und ein Kind. Davon sind 45 Minuten Kursanteil. 6 Einheiten à 45 Min., 1x pro Woche Max. Teilnehmerzahl: 15 Babys Ort: FamilienBad, Eingang Paepkestraße Babyschwimmen ist ein kommunikatives Vergnügen mit hohem Gesundheits- und Beziehungswert. Die körperliche, soziale und emotionale Entwicklung wird durch die Wassererfahrung positiv beeinflusst.
Kurszeiten: Mo., 09:30 – 10:15 Uhr Mo., 10:45 – 11:30 Uhr Di., 09:30 – 10:15 Uhr
Di., 11:00 – 11:45 Uhr Do., 09:30 – 10:15 Uhr
Inhalt: Einführung für die Eltern: richtiger Umgang und Haltung der Babys im Wasser, erste Tauch erlebnisse der Babys, Greifspiele, verschiedene Reizstimulationen, emotionale Bindung durch Gesang.
BABYSCHWIMMEN (9 – 18 Monate)
79,–
€ d pro Kin
Inkludierte Leistungen: Eintritt 3 h ins FamilienBad und Kursteilnahme für einen Erwachsenen und ein Kind. Davon sind 45 Minuten Kursanteil. 6 Einheiten à 45 Min., 1x pro Woche Max. Teilnehmerzahl: 15 Babys Ort: FamilienBad, Eingang Paepkestraße
Für alle kleinen Wasserflöhe ab 9 Monaten. Ziel des Kurses ist es, die Kinder spielerisch mit dem Element Wasser in ihrer Entwicklung zu fördern. Gut vorbereitet kann es so beim Kleinkindschwimmen 1,5 – 3 Jahre weitergehen.
Kurszeiten: Mo., 12:00 – 12:45 Uhr Mi., 09:30 – 10:15 Uhr
Do., 11:00 – 11:45 Uhr Fr., 09:30 – 10:15 Uhr
Inhalt: Reizstimulierung und anschließender Erkenntnisgewinn über das Verhalten Ihres Babys im Wasser. Arbeiten mit Schwimmflügel und Förderung der Selbstständigkeit der Babys.
KursSerien Kinder KLEINKINDSCHWIMMEN (1,5 – 3 Jahre)
79,–
€ d pro Kin
Inkludierte Leistungen: Eintritt 3 h ins FamilienBad und Kursteilnahme für einen Erwachsenen und ein Kind. Von den 3 h Aufenthalt sind 60 Minuten Kursanteil. 6 Einheiten à 60 Min., 1x pro Woche Max. Teilnehmeranzahl: 10 Kleinkinder Ort: FamilienBad, Eingang Paepkestraße Im Vordergrund dieses Kurses steht der Spaß und die Freude im, am und unter Wasser. Die Kinder entdecken verschiedene Fortbewegungen im Wasser, überwinden Ängste, bekommen Vertrauen in ihre körperlichen Möglichkeiten und bauen ihre Stärken weiter aus.
Kurszeiten: Mi., 11:00 – 12:00 Uhr Fr., 11:00 – 12:00 Uhr Inhalt: Die Kinder entdecken mit den Schwimmflügel verschiedene Fortbewegungsarten im Wasser, spielerisches überwinden von Ängsten, damit die Kinder Vertrauen in ihre körperlichen Möglichkeiten bekommen. Spielerisches Ausbauen von Stärken.
SCHWIMMKURS KINDER (4 – 5 Jahre)
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15K5in,– d pro
Inkludierte Leistungen: Eintritt 3 h ins FamilienBad und Teilnahme des Kindes am Schwimmkurs. Einzel-Eintritt 3 h ins FamilienBad für eine erwachsene Begleitperson für nur € 4,00 pro Einheit. 14 Einheiten à 60 Min., 2x pro Woche Max. Teilnehmeranzahl: 6 Kinder Ort: FamilienBad, Eingang Paepkestraße
Dieser Kurs vermittelt die Fertigkeiten gleiten, tauchen, springen und brustschwimmen. Nach diesem Kurs können die Kinder, die 25 Meter im Sportbecken durchschwimmen, das SeepferdchenAbzeichen erhalten.
Kurszeiten: Di. und Do. 13:30 – 14:30 Uhr Mi. und Fr. 13:30 – 14:30 Uhr Mi. und Fr. 14:30 – 15:30 Uhr Inhalt: Intensive Wassergewöhnung, Erlernen von Gleiten (Bauch und Rückenlage im Wasser), Erlernen von Tauchen und Springen vom Beckenrand, Übung der Technik des Brustschwimmens
KursSerien Kinder SCHWIMMKURS KINDER (5 – 7 Jahre)
€
13K8in,– d pro
Inkludierte Leistungen: Eintritt 3 h ins FamilienBad und Teilnahme des Kindes am Schwimmkurs. Einzel-Eintritt 3 h ins FamilienBad für eine erwachsene Begleitperson für nur € 4,00 pro Einheit. 12 Einheiten à 60 Min., 2x pro Woche Max. Teilnehmeranzahl: 6 Kinder Ort: FamilienBad, Eingang Paepkestraße
Dieser Kurs vermittelt die Fertigkeiten gleiten, tauchen, springen und brustschwimmen. Nach diesem Kurs können die Kinder, die 25 Meter im Sportbecken durchscwimmen, das Seepferdchen-Abzeichen erhalten.
Kurszeiten: Di. und Do. 14:30 – 15:30 Uhr Di. und Do. 15:45 – 16:45 Uhr Mi. und Fr. 15:45 – 16:45 Uhr Mi. und Fr. 17:00 – 18:00 Uhr Inhalt: Wassergewöhnung, Erlernen von Gleiten (Bauch- und Rückenlage im Wasser), Erlernen von Tauchen und Springen vom Beckenrand, Übung der Technik des Brustschwimmens
SCHWIMMKURS FORTFÜHRUNG (4 – 5 Jahre & 5 – 7 Jahre)
75,–
€ d pro Kin
Inkludierte Leistungen: Eintritt 3 h ins FamilienBad und Teilnahme des Kindes am Schwimmkurs. Einzel-Eintritt 3 h ins FamilienBad für eine erwachsene Begleitperson für nur € 4,00 pro Einheit. 6 Einheiten à 60 Min., 1x pro Woche Max. Teilnehmerzahl: 6 Kinder Ort: FamilienBad, Eingang Paepkestraße Ein Fortführungsschwimmkurs mit dem Ziel, die in einem bereits absolvierten Schwimmkurs erlernten Schwimmtechniken weiter intensiv zu üben und zu verfeinern, um nun das „Seepferdchen“ abzulegen. Voraussetzung ist, dass das Kind be-
Kurszeiten 4 – 5 Jahre: Mo., 17:00 – 18:00 Uhr
Kurszeiten 5 – 7 Jahre: Di., 17:00 – 18:00 Uhr Do., 17:00 – 18:00 Uhr
reits an einem Schwimmkurs teilgenommen hat. Nachweis erforderlich. Inhalt: Individuelle Förderung der einzelnen Kinder, Verbesserung der Wasserlage, Verfeinern der Arm- und Beinarbeit, Konditionsverbesserung
KursSerien Kinder KRAULKURS (6 – 11 Jahre)
75,–
€ d pro Kin
Inkludierte Leistungen: Eintritt 3 h ins FamilienBad und Teilnahme des Kindes am Schwimmkurs. Einzel-Eintritt 3 h ins FamilienBad für eine erwachsene Begleitperson für nur € 4,00 pro Einheit. 6 Einheiten à 60 Min., 1x pro Woche Max. Teilnehmeranzahl: 10 Kleinkinder Ort: FamilienBad, Eingang Paepkestraße In diesem Kurs bieten wir den Kindern die Möglichkeit, die schnellste der Schwimmtechniken zu erlernen, das Kraulschwimmen. Es wird die Kopfhaltung, der Beinschlag, die Atemtechnik beim Kraulschwimmen gelernt und die Wasserlage verbessert.
Kurszeiten: Fr., 16:00 – 17:00 Uhr
Voraussetzung für den Kurs ist das Seepferdchen. Inhalt: Erlernen der Kraultechnik - wie z.B. Beinschlag, Armzug, Atmung und Wasserlage, Übung und Training der neu erworbenen Kenntnisse
JUMPINGKIDS (10 – 14 Jahre)
29,–
€ son pro Per
Inkludierte Leistungen: Eintritt und Teilnahme des Kindes am Kurs. 6 Einheiten á 55 Min, 1x pro Woche Max. Teilnehmeranzahl: 10 Teilnehmer Ort: Therme - AlpGym FitnessCenter/ Eingang Friedrich-Ebert-Allee Fit auf dem Trampolin: Im Alter von 10 – 14 Jahren können sich die Jugendlichen zusammen mit geschulten Trainern 55 Minuten auf unseren Trampolinen austoben.
Kurszeiten: Mo., 15:30 – 16:25 Uhr
JumpingKids ist ein Kurs, der speziell auf Jüngere abgestimmt ist. In der Gruppe, bei mitreißender Musik, steht vor allem der Spaß und die Bewegung im Vordergrund.
KursSerien Erwachsene
ErwachsenenKurse rka
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in der Therme oder FamilienBad annter
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Anerk
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tion Präven
Alle mit „Präventionskurs“ gekennzeichneten ErwachsenenKurse sind von den Krankenkassen anerkannt und können von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte informieren Sie sich vor Buchung und Beginn der Kurse bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Bezuschussung gewährt wird.
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GLEICH INFORMIEREN UND BUCHEN: Online unter: kurse.rupertustherme.de
Vor Ort: In der RupertusTherme
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· Anerkann
128,–
€ son pro Per
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AQUATRAINING
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Inkludierte Leistungen: 2 Stunden Thermenaufenthalt, davon 45 Min. Kursanteil und Ausschwimmen in warmer AlpenSole 8 Einheiten à 45 Minuten, 1x pro Woche, Maximal 15 Teilnehmer Ort: Therme, Präventionsbecken, Eingang Friedrich-Ebert-Allee Gelenkschonendes AquaTraining in temperierter AlpenSole belastet optimal alle Muskeln bei jeder Bewegung. Training des Herz-Kreislauf-Systems, Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der
Kurszeiten: Mi., 17:30 – 18:15 Uhr Mi., 19:30 – 20:15 Uhr Do., 19:30 – 20:15 Uhr Fr., 18:30 – 19:15 Uhr
Fr., 19:30 – 20:15 Uhr Sa., 09:30 – 10:15 Uhr Sa., 10:30 – 11:15 Uhr
Flexibilität sowie Lösen von Verspannungen. Förderung der Motivation zu regelmäßiger Bewegung. Abwechslung durch die Verwendung von Musik und verschiedener Geräte.
KursSerien Erwachsene nur
SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK
128,–
€ son pro Per
Inkludierte Leistungen: 2 Stunden Thermenaufenthalt, davon 45 Min. Kursanteil und Ausschwimmen in warmer AlpenSole. 8 Einheiten à 45 Minuten, 1x pro Woche, Maximal 10 Teilnehmer Ort: Therme, Präventionsbecken, Eingang Friedrich-Ebert-Allee Neben der allgemeinen Kräftigung der Muskulatur bietet Wassergymnastik Schwangeren viele Vorteile. Das Bindegewebe wird gestärkt, die Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.
Kurszeiten: Di., 17:30 – 18:15 Uhr
Ab der ca. 20. Schwangerschaftswoche. Haftungsausschluss, ärztl. Bescheinigung vom Frauenarzt erforderlich.
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99,–
€ son pro Per
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RÜCKENFIT
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Inkludierte Leistungen: 2 Stunden Thermenaufenthalt, davon 55 Minuten Kursanteil und Ausschwimmen in warmer AlpenSole 8 Einheiten à 55 Minuten, 1x pro Woche, Maximal 15 Teilnehmer Ort: Therme, AlpGym FitnessCenter, Eingang Friedrich-Ebert-Allee Rückenschmerzen gehören zu den weitverbreitetsten Krankheiten und Beschwerden überhaupt! Genau deshalb sorgt der RückenFit-Kurs dafür, Rückenprobleme vorzubeugen und akute Rückenverspannungen sowie eine schlechte Haltung zu behe-
Kurszeiten: Fr., 17:30 – 18:25 Uhr
ben und zu verbessern. Ziel des Kurses RückenFit ist es, durch funktionelle Alltagsbewegungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erlangen.
KursSerien Erwachsene nur
SCHWIMMKURS ERWACHSENE
145,–
€ son pro Per
6 Einheiten à 2,5 Std., 1x pro Woche Maximal 6 Teilnehmer Ort: FamilienBad, Eingang Paepkestraße Es ist nie zu spät, schwimmen zu lernen. Entdecken Sie Freude an einer Sportart, die auf natürliche Weise Beweglichkeit und Ausdauer fördert.
Kurszeiten: Fr., 18:00 – 20:30 Uhr
Erlernen Sie eine erste Schwimmtechnik mit Hilfestellung und Anleitung einer geprüften Schwimmlehrerin. Wechselkleidung ist mitzubringen.
SCHWIMMKURS FORTFÜHRUNG ERWACHSENE
nur
105,–
€ son pro Per
6 Einheiten à 60 Minuten, 1x pro Woche Maximal 8 Teilnehmer Ort: FamilienBad, Eingang Paepkestraße Schwimmen, die Sportart, welche die Freude an regelmäßiger Bewegung im Element Wasser weckt. Wer schon schwimmen kann oder bereits einen Schwimmkurs absolviert hat und sich noch nicht
Kurszeiten: Mo., 19:30 – 20:30 Uhr
sicher fühlt, erhält in diesem Kurs die Gelegenheit, seine Technik zu verbessern und die Kondition zu erhöhen.
Kurse AlpGym
FitnessKurse & AquaKurse in der Therme
FÜR ALPGYM FITNESS MITGLIEDER SIND DIESE KURSE KOSTENLOS! Telefonische Terminreservierung 2 Tage vor Kursteilnahme unter: +49 (0) 8651 7622-141 oder direkt vor Ort.
Auch als externer Besucher können Sie an unseren Fitnessund AquaKursen teilnehmen. Alle Aqua- und FitnessKurse beinhalten 2 Stunden Aufenthalt, davon 55 Min. Kursanteil und die Möglichkeit des Ausschwimmens in warmer AlpenSole.
FASZIENFIT (55 MIN) »» Ort: Gymnastikraum »» Freitag: 09.30 Uhr Funktionelles Ganzkörpertraining mit der Black roll. Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit zu steigern, flexibler zu werden und die Regeneration aktiv zu unterstützen.
KICKFIT (55 MIN) »» Ort: Gymnastikraum »» Mittwoch: 18.30 Uhr Effektives Bodyworkout für den ganzen Körper mit Techniken aus dem Kickboxen, in Verbindung mit Kraft, Körperkontrolle, Schnelligkeit und Beweg lichkeit. KickFit ist für alle Altersgruppen geeignet.
PREISE 2018 FÜR EXTERNE BESUCHER AquaFit
FitnessKurs
1 Einheit
€ 19,50
€ 14,50
6er Karte*
€ 98,50
€ 73,50
Bei 6er Karte freie Kursauswahl und Kombination. Diese Karten erhalten Sie vor Ort am Empfang der Thermenlandschaft.
DEEPWORK® (55 MIN) »» Ort: Gymnastikraum »» Freitag: 19.30 Uhr deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekann ten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!
PILATES (55 MIN) »» Ort: Gymnastikraum »» Donnerstag: 09.30 Uhr & 17:30 Uhr Einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungs übungen. Muskeln werden gestärkt, Beweglichkeit und Gleichgewicht erhöht und die Kraft aus der Kör permitte gefördert. Ideal bei Wirbelsäulenproblemen.
Kurse AlpGym BALANCE FIT (55 MIN) »» Ort: Gymnastikraum »» Montag: 19.30 Uhr Körper und Geist in den Einklang bringen und eine Optimierung und Verbesserung erzeugen, durch das Trainieren der Tiefenmuskulatur. Verbessert die Körperhaltung, reduziert Verspannungen und Schmerzen.
ZUMBA® (55 MIN) »» Ort: Gymnastikraum »» Dienstag: 19.30 Uhr Lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness- Workout. Erreichen Sie eine bessere Muskel- und Konditionsverbesserung mit Spaß am Tanzen.
INDOOR CYCLING (55 MIN) »» Ort: Cyclingraum »» Mittwoch: 18.30 Uhr Radfahren in der Gruppe zu fetziger Musik unter Anleitung eines Cycling-Trainers. Das IndoorCy cling-Konzept ist ein tolles Ausdauertraining das abwechslungsreiches Fahren mit mentalem Trai ning kombiniert.
JUMPINGFITNESS (55 MIN) »» Ort: Gymnastikraum »» Mittwoch: 17.30 Uhr Dieser Kurs stärkt alle Körperpartien. Außer dem verbessern die dynamischen Übungen die Ausdauer und beugen Rückenprobleme vor. Ein Kurs für Jedermann auf dem Trampolin mit ener getischer Musik.
AQUAFIT (55 MIN)
Ort: AlpenSole ThermenLandschaft
Montag: 10.45 & 17.30 & 19.30 Uhr (Power) Dienstag: 11.00 & 19.30 Uhr Mittwoch: 10.45 & 18.30 Uhr Donnerstag: 11.00 & 17.30 Uhr Freitag: 10.45 & 17.30 Uhr
Spezielle, gelenkschonende Kräftigung geschwächter Rückenmuskulatur in temperierter AlpenSole.
Löst Verspannungen und verbessert die allgemeine Beweglichkeit.
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2016 – 2018
PREMIUM
Öffnungszeiten Therme FamilienBad
09.00 – 22.00 Uhr 09.00 – 21.00 Uhr
facebook.com/rupertustherme google.com/+rupertustherme
Friedrich-Ebert-Allee 21 | 83435 Bad Reichenhall | Tel.: +49 (0)8651 76220 www.rupertustherme.de | www.thermenpauschalen.com www.kombiticket24.com | www.hotelpauschalen.com
