nr programu 12/IIILO/2009

PROGRAM NAUCZANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO na podstawie programu DKOS – 40156 – 87/02

Ewa Witkowska Artur Proniewski Tomasz Waldziński Wojciech Pietruszewski Jacek Kicała Karol Bikowski Nr w wykazie 12/IIILO/2009

1

1. 2.

3.

4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.

12. 13.

I. CELE KSZTAŁCENIA I WYCHOWANIA Planowanie, organizowanie i ocenianie własnej nauki, przyjmowanie za nią odpowiedzialności. Skuteczne porozumiewanie się w różnych sytuacjach, uwzględnianie poglądów innych ludzi, poprawne posługiwanie się językiem ojczystym, językami obcymi oraz przygotowanie do publicznych wystąpień. Efektywne współdziałanie w zespole, budowanie więzi międzyludzkich, podejmowanie indywidualnych i grupowych decyzji, skuteczne działanie na gruncie zachowania obowiązujących norm. Rozwiązywanie problemów w twórczy sposób. Poszukiwanie, porządkowanie i wykorzystywanie informacji z różnych źródeł, efektywne posługiwanie się technologiami informacyjnymi i komunikacyjnymi. Odnoszenie do praktyki zdobytej wiedzy oraz tworzenie potrzebnych doświadczeń i nawyków. Rozwijanie sprawności umysłowych oraz osobistych zainteresowań. Przyswajanie sobie metod i technik negocjacyjnego rozwiązywania konfliktów i problemów społecznych. Poczucie użyteczności zarówno poszczególnych przedmiotów nauczania, jak i całej edukacji na danym etapie. Dążenie do dobra w jego wymiarze indywidualnym i społecznym, umiejętne godzenie dobra własnego z dobrem innych, wolności własnej z wolnością innych. Poszukiwanie, odkrywanie i dążenie na drodze rzetelnej pracy do osiągnięcia wielkich celów życiowych i wartości ważnych dla odnalezienia własnego miejsca w świecie. Dążenie do rozpoznawania wartości moralnych, dokonywania wyborów i hierarchizacji wartości. Kształcenie w sobie postawy dialogu, umiejętności słuchanie innych i rozumienia ich poglądów.

II. CELE SZCZEGÓŁOWE I CELE PRZEDMIOTOWE 1. Diagnoza sprawności i aktywności fizycznej oraz rozwoju fizycznego. Uczeń: • Wskazuje mocne i słabe strony swojej sprawności fizycznej • Opracowuje i realizuje program aktywności fizycznej dostosowany do własnych potrzeb; • Omawia zlecenia dotyczące aktywności fizycznej w zależności od płci, okresu życia i rodzaju pracy zawodowej • Wymienia czynniki wpływające na podejmowanie aktywności fizycznej zależne od rodziny, kolegów, mediów i społeczności lokalnej 2. Trening zdrowotny. Uczeń: • Ocenia reakcję własnego organizmu na wysiłek fizyczny o różnej intensywności • Wyjaśnia, na czym polega prozdrowotny styl życia • Wyjaśnia związek między aktywnością fizyczną i żywieniem, a zdrowiem i dobrym samopoczuciem oraz omawia sposoby utrzymywania odpowiedniej masy ciała we wszystkich okresach życia • Wykonuje proste ćwiczenia relaksacyjne • Wyjaśnia, gdzie szukać wiarygodnych informacji dotyczących zdrowia i sportu, oraz dokonuje krytycznej analizy informacji medialnych w tym zakresie 2

3. 4.

5.

6.

• Wymienia choroby cywilizacyjne uwarunkowane niedostatkiem ruchu, w szczególności choroby układu krążenia, układu ruchu i otyłości, oraz omawia sposoby zapobiegania im • Wylicza oraz interpretuje własny wskaźnik wagowo-wzrostowy (BMI) Sporty całego życia i wypoczynek. Uczeń stosuje poznane elementy techniki i taktyki wybranych indywidualnych i zespołowych form aktywności fizycznej Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista. Uczeń: • Wykonuje ćwiczenia kształtujące i kompensacyjne w celu przeciwdziałania negatywnym dla zdrowia skutkom pracy, w tym pracy w pozycji siedzącej i przy komputerze • Wyjaśnia, na czym polega umiejętność oceny stopnia ryzyka związanego z niektórymi sportami lub wysiłkami fizycznymi Sport. Uczeń: • Wyjaśnia relacje między sportem profesjonalnym i sportem dla wszystkich a zdrowiem • Omawia etyczne i zdrowotne konsekwencje stosowania środków dopingujących • Wymienia i interpretuje przykłady konstruktywnego i destrukcyjnego zachowania się kibiców sportowych Edukacja zdrowotna. Uczeń: • Wyjaśnia, dlaczego zdrowie jest wartością dla człowieka i zasobem dla społeczeństwa oraz na czym polega dbałość o zdrowie w okresie młodości i wczesnej dorosłości • Wyjaśnia, co oznacza odpowiedzialność za zdrowie własne i innych ludzi • Omawia konstruktywne, optymistyczne sposoby wyjaśniania trudnych zdarzeń i przeformułowania myśli negatywnych do pozytywnych • Wyjaśnia, na czym polega praca nad sobą dla zwiększenia wiary w siebie, poczucia własnej wartości i umiejętności podejmowania decyzji • Wyjaśnia, na czym polega konstruktywne przekazywanie i odbieranie pozytywnych i negatywnych informacji zwrotnych oraz radzenie sobie z krytyką • Omawia zasady racjonalnego gospodarowania czasem • Wyjaśnia, na czym polega samobadanie i samokontrola zdrowia oraz dlaczego należy poddawać się badaniom profilaktycznym w okresie całego życia • Omawia przyczyny i skutki stereotypów i stygmatyzacji osób chorych psychicznie i dyskryminowanych (np. żyjących z HIV/AIDS) • Omawia, na czym polega współuczestnictwo i współpraca ludzi, organizacji i instytucji w działaniach na rzecz zdrowia • Wyjaśnia, jaki jest związek między zdrowiem a środowiskiem oraz co sam może zrobić, aby tworzyć środowisko sprzyjające zdrowiu.

3

III. PROCEDURY OSIĄGANIA CELÓW I MATERIAŁ NAUCZANIA Zdrowie i rozwój: 1. Zapoznanie z podstawowymi pojęciami w zakresie zdrowia, rozwoju fizycznego i aktywności ruchowej: zdrowia, rozwój fizyczny, norma rozwojowa, sprawność fizyczna, aktywność fizyczna, trening zdrowotny i sportowy. 2. Pomiar wysokości i masy ciała. 3. Wykonywanie pomiaru tętna i interpretowanie jego wyników. Historia sportu olimpizmu: 1. Podstawowe wiadomości z zakresu historii i tradycji starożytnych oraz nowożytnych igrzysk olimpijskich. Organizacja i prowadzenie zajęć ruchowych przez uczniów: 1. Zapoznanie z zasobem nieskomplikowanych zabaw i gier ruchowych: orientacyjnoporządkowe, bieżne, skocznościowe, z mocowaniem i dźwiganiem. 2. Zapoznanie z zasadami przeprowadzania zabaw i gier ruchowych: podział ćwiczących na drużyny, ustawianie ćwiczących na/w pozycjach wyjściowych, objaśnianie zabawy lub gry ruchowej, sędziowanie. 3. Pomoc nauczyciela podczas prowadzenia zabaw i gier ruchowych przez ucznia. 4. Samodzielne prowadzenie zabaw i gier ruchowych podczas rozgrzewki. 5. Zapoznanie z najczęściej stosowanymi systemami rozgrywek: przygotowanie tabeli, losowanie drużyn. 6. Sędziowanie gier: piłka nożna, koszykówka i siatkówka.

Gry sportowe: I. Piłka siatkowa: 1. Postawa i poruszanie się po boisku: start, bieg, krok dostawny, krok skrzyżny, gry i zabawy bieżne i skoczne, ćwiczenia w formie ścisłej. 2. Odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym: gry i zabawy ruchowe, odbicia w parach, ćwiczenia w formie fragmentów gry. 3. Zagrywka tenisowa. 4. Rozegranie piłki (w zespołach dwu- i trzyosobowych) na trzy odbicia w formie fragmentów gry: rozegranie piłki po przyjęciu zagrywki dolnej i tenisowej. 5. Zbicie piłki i zastawianie (pojedyncze i podwójne) 6. Doskonalenie umiejętności technicznych i taktycznych w małych grach 2x2, 3x3. 7. Doskonalenie umiejętności technicznych i taktycznych w grze szkolnej i właściwej. 8. Zapoznanie uczniów z zasadami gry podczas meczu piłki siatkowej. 9. Zapoznanie uczniów ze sposobem konserwacji i obsługi urządzeń do piłki siatkowej. II. Piłka nożna: 1. Uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy: z miejsca, z doskoku po jednym kroku, z marszu gdzie ostatni krok jest doskokiem, z biegu po przyjęciu piłki. 2. Uderzenie piłki prostym podbiciem: po jej odbiciu od podłoża, po jej dorzuceniu przez partnera, leżącej na podłożu - z miejsca, z jednego kroku, z marszu, z biegu, toczącej się. 3. Strzały do bramki. 4. Uderzenie piłki głową z miejsca i w wyskoku: dorzuconej rękami w górę, dorzuconej przez partnera, w dwójkach i trójkach. 5. Przyjęcie piłki toczącej się: podeszwą, wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy. 6. Przyjęcia piłki z powietrza: podeszwą i klatką piersiową. 7. Prowadzenie piłki wewnętrzną częścią stopy, zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem. 8. Doskonalenie umiejętności technicznych i taktycznych w małych grach, grze szkolnej 4

i właściwej. 9. Zapoznanie uczniów z zasadami czystej gry podczas meczu piłki nożnej. 10. Zapoznanie uczniów z zasadami zachowania kibica. III. Koszykówka: 1. Gry i zabawy bieżne i skoczne. 2. Postawa i poruszanie się po boisku - zmiany tempa i kierunku. 3. Rzuty po kozłowaniu. 4. Kozłowanie i zmiany kierunku oraz tempa kozłowania. 5. Rzuty z miejsca. 6. Zatrzymanie na jedno i dwa tempa z piłką i bez piłki. 7. Rzut do kosza po zatrzymaniu. 8. Doskonalenie elementów indywidualnych w ataku w grze 1x1. 9. Współpraca w dwójkach i trójkach w oparciu o małe gry i w formie ścisłej. 10. Doskonalenie elementów gry w obronie w układach dwójkowych, trójkowych. 11. Doskonalenie gry według zasad - gra szkolna i gra właściwa. 12. Zapoznanie uczniów z zasadami czystej gry podczas meczu koszykówki. 13. Zapoznanie uczniów z zasadami zachowania kibica.

Lekka atletyka: I. Pchnięcie kulą: 1. Gry i zabawy bieżne, rzutne i skoczne; ćwiczenia kształtujące siłę mm T, RR i NN. 2. Trzymanie i układanie kuli w dłoni. 3. Pchnięcia z miejsca: ustawienie przodem, bokiem i tyłem do kierunku pchnięcia. 4. Pchnięcia z poślizgiem. 5. Wykonanie pełnego pchnięcia kulą. II. Biegi i marszobiegi w terenie: 1. Gry i zabawy bieżne. 2. Pokonywanie naturalnych przeszkód terenowych. 3. Biegi na dystansie. Gimnastyka: I. Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne: 1. Przewrót w przód z miejsca, z naskoku obunóż i po rozbiegu do różnych pozycji końcowych. 2. Przewrót w tył z przysiadu i postawy zasadniczej do różnych pozycji końcowych. 3. Stanie na rękach przy drabinkach z uniku podpartego, postawy zasadniczej i odbicia obunóż. 4. Podpór łukiem leżąc tyłem. 5. Proste ćwiczenia dwójkowe i trójkowe. 6. Proste układy gimnastyczne. 7. Pomoc i asekuracja w ćwiczeniach gimnastycznych. II. Skoki złożone : 1. Gry i zabawy oraz ćwiczenia kształtujące skoczność. 2. Ćwiczenia przygotowawcze i pomocnicze do nauki odbicia z odskoczni: podskoki obunóż w miejscu i ponad piłkami, zeskok z odskoczni po kilku odbiciach w miejscu, odbicie z odskoczni z marszu, truchtu i biegu, lądowanie po odbiciu z odskoczni. 3. Skok rozkroczny przez kozła. 4. Skok kuczny przez skrzynię wszerz. 5

III. Ćwiczenia na drążku: 1. Nauczanie prawidłowego podporu na drążku. 2. Odmyk w przód z podporu o nogach ugiętych. 3. Wymyk na drążku przed drabinkami (wejście po drabinkach)

Tenis ziemny: 1. 2.

Gry i zabawy bieżne, rzutne i skoczne. Nauka i doskonalenie postawy i poruszania się po korcie: start, bieg, krok dostawny, krok skrzyżny. 3. Doskonalenie pracy NN w poruszaniu się po korcie. 4. Gry i zabawy tenisowe i para tenisowe. 5. Nauka i doskonalenie uderzenia z forhendu. 6. Nauka i doskonalenie uderzenia z bekhendu. 7. Właściwie – charakterystyczne ćwiczenia nad uderzeniem bekhend-slajs. 8. Nauka i doskonalenie woleja z dobiegu i przy siatce. 9. Nauka i doskonalenie returnu. 10. Nauka i doskonalenie smecza. 11. Nauka i doskonalenie serwisu, serwisu kierowanego.

Ćwiczenia relaksacyjne: 1. 2. 3.

Podstawowe pojęcia z zakresu ćwiczeń relaksacyjnych: zmęczenie fizyczne i psychiczne oraz ich przyczyny. Napinanie i rozluźnianie różnych grup mięśni. Systematyczne stosowanie relaksacji podczas lekcji i codziennych czynności.

Turystyka: 1. 2. 3. 4.

Zapoznanie z podstawowymi pojęciami turystyki i rekreacji. Zapoznanie z zasadami zachowania bezpieczeństwa podczas lekcji w terenie i na wycieczce. Dobiór ubioru, obuwia i wyposażenia. Prowadzenie zajęć w terenie.

Rytm – taniec – muzyka: 1. 2. 3. 4.

Zabawy i ćwiczenia kształtujące poczucie rytmu. Zabawy i ćwiczenia kształtujące koordynację ruchową. Improwizacje ruchowe do rytmu muzyki. Podstawowe elementy – postawa taneczna, objęcia taneczne, kroki i figury – poloneza i walca angielskiego.

6

Umowa zawarta pomiędzy uczniem i nauczycielem wychowania fizycznego Uczeń został zapoznany z regulaminami: sali gimnastycznej, siłowni, kortów tenisowych, przebieralni oraz z zasadami bezpiecznego zachowania WF i ma obowiązek bezwzględnie je przestrzegać. W ciągu pierwszych trzech lekcji uczeń zostaje zaznajomiony z wymaganiami edukacyjnymi niezbędnymi do uzyskania śródrocznych i rocznych ocen klasyfikacyjnych wynikających z realizowanego przez nauczyciela programu, a także sposobach sprawdzania jego osiągnięć edukacyjnych. Jeżeli uczeń nie bierze czynnego udziału w lekcji ze względów zdrowotnych ma obowiązek dostarczyć stosowne usprawiedliwienie od rodziców lub zaświadczenie lekarskie. Wszystkie sprawdziany są zapowiedziane tydzień wcześniej, a każdy z nich poprzedzony jest co najmniej dwutygodniowym przygotowaniem. Wszystkie sprawdziany są obowiązkowe. W przypadku, gdy uczeń ma przeciwwskazania do wykonywania danych ćwiczeń zobowiązany jest udokumentować to zaświadczeniem lekarskim. Jeżeli uczeń był nieobecny na sprawdzianie lub nie ćwiczył w czasie sprawdzianu ma obowiązek zaliczyć go w terminie uzgodnionym z nauczycielem WF (nieprzekraczającym jednak dwóch tygodni). Niezaliczenie powoduje liczenie zera „0” do średniej ważonej. Uczeń ma prawo do poprawy oceny ze sprawdzianu w terminie uzgodnionym z nauczycielem . Przy ustaleniu oceny z wychowania fizycznego przede wszystkim brany jest pod uwagę wysiłek i zaangażowanie wkładane przez ucznia w wywiązywanie się z obowiązków wynikających ze specyfiki z tych zajęć. Kontrola i ocena pracy uczniów jest ważnym warunkiem trwałości zdobytej wiedzy i umiejętności. Stanowi bodziec wdrażający uczniów do systematycznej, celowo zorganizowanej pracy. Kontroli i ocenie poddane są: - ich postawa, osiągnięcia i postępy - umiejętności - sprawność motoryczna - wiadomości Jeśli zaś chodzi o zakres umiejętności, to obejmuje on stopień opanowania elementów technicznych z następujących działów : - gimnastyka podstawowa - gry zespołowe - lekkoatletyka - rytm – taniec - muzyka Sprawność motoryczna oceniana jest na podstawie uzyskanych wyników zgodnie z ustalonymi normami sprawności motorycznej i fizycznej.

7

Wiadomości oceniane są w trakcie realizacji zadań z zakresu umiejętności i motoryczności. Kontrola przeprowadzana jest systematycznie i na bieżąco. Wyniki kontroli są odnotowywane w dzienniku lekcyjnym, w stopniach: 6 – celujący 5 – bardzo dobry 4 – dobry 3 – dostateczny 2- dopuszczający 1 – niedostateczny IV. OCENA PRACY UCZNIA Ocenie tej podlega: 1. Stosunek do przedmiotu rozumiany jako: - aktywność i zaangażowanie na zajęciach - dbałość o czystość i estetykę stroju ćwiczebnego - podejście do zadań nieobowiązkowych np. chęć pomocy w przygotowywaniu sprzętu do ćwiczeń, udział w zajęciach pozalekcyjnych i zawodach sportowych 2. Sprawność fizyczna ucznia jest mierzona sprawdzianami: - z lekkiej atletyki (wg ustalonych norm) - z gier zespołowych (piłki siatkowej, ręcznej, nożnej i koszykowej) - gimnastyki podstawowej - sprawności ogólnej (wg ustalonych norm) - wiadomości (np. sędziowanie meczów na lekcjach) Przy ustaleniu oceny z wychowania fizycznego w szczególności brany jest pod uwagę wysiłek i zaangażowanie wkładane przez ucznia w wywiązywanie się z obowiązków wynikających ze specyfiki tych zajęć. Ma to decydujący wpływ na ocenę z wychowania fizycznego. Waga 4 – postawa na lekcji, strój, systematyczne ćwiczenie, reprezentowanie szkoły w zawodach sportowych, ocena semestralna Waga 3 – aktywny udział w lekcji, a także w zajęciach pozalekcyjnych, Waga 2 – wyniki sprawdzianów, rozgrzewka, podejście do zadań nieobowiązkowych, Waga 1 – przestrzeganie zasad BHP i regulaminu sali gimnastycznej oraz siłowni,

8

V. KRYTERIA NA POSZCZEGÓLNE OCENY CELUJĄCA: - uczeń bierze czynny i systematyczny udział w zajęciach pozalekcyjnych, reprezentuje szkołę w zawodach ujętych w kalendarzu Szkolnego Związku Sportowego na wszelkich szczeblach - osiąga znaczące sukcesy minimum na szczeblu miejskim - podczas lekcji jest wzorem sumienności, staranności, zaangażowania, zdyscyplinowania, chętnie pomaga innym - charakteryzuje się wysokim poziomem sprawności fizycznej i wszechstronnymi umiejętnościami ruchowymi, osiągając ze sprawdzianów oceny celujące i bardzo dobre. BARDZO DOBRA : - uczeń całkowicie opanował materiał programowy - ćwiczenia wykonuje z właściwą techniką, pewnie, w odpowiednim tempie i dokładnie, zna podstawowe przepisy dyscyplin sportowych ujętych w programie nauczania - posiadaną wiedzę potrafi zastosować w praktyce: pełni funkcję sędziego, umie poprowadzić rozgrzewkę , pomaga nauczycielowi w asekuracji itp. - systematycznie doskonali swoją sprawność fizyczną i wykazuje duże postępy w usprawnianiu się - jego zaangażowanie nie budzi zastrzeżeń - bierze aktywny udział w zajęciach pozalekcyjnych i zawodach sportowych, nie jest to jednak działalność systematyczna. DOBRA : - uczeń otrzymuje większość ocen dobrych z poszczególnych sprawdzianów - jest aktywny podczas wychowania fizycznego - chętnie współpracuje w grupie podczas realizacji zadań z wychowania fizycznego - zna i stara się doskonalić swoją sprawność fizyczną i umiejętności DOSTATECZNA : - uczeń opanował materiał programowy na przeciętnym poziomie - nie wykazuje troski o własną sprawność – nie rozwija się i nie doskonali - jest mało aktywny, nie angażuje się w zajęcia - nie współpracuje w grupie - w jego wiadomościach są znaczne braki - ocenę dostateczną otrzymuje uczeń posiadający sprawność fizyczną i umiejętności określone na ocenę dobrą lub bardzo dobrą, jednak wykazujący się negatywnym stosunkiem do przedmiotu lub niećwiczący z przyczyn nieusprawiedliwionych (poza wyznaczoną ilością: 5 – dziewczęta, 3 – chłopcy). DOPUSZCZAJĄCA: - uczeń jest daleki od spełnienia wymagań stawianych przez program - wykazuje negatywny stosunek do zajęć z wychowania fizycznego np. niezadowalająca aktywność, unikanie poszczególnych ćwiczeń, niechęć do współpracy z grupą - ucznia cechuje niski stopień sprawności fizycznej i umiejętności, których nie chce doskonalić NIEDOSTATECZNA: 9

-

uczeń jest daleki od spełnienia wymagań stawianych przez program wykazuje negatywny i lekceważący stosunek do zajęć z wychowania fizycznego nie uczestniczy czynnie w zajęciach wychowania fizycznego pomimo rozmów z wychowawcą klasy, informowania rodziców uczeń nie wykazuje żadnych chęci do uczestniczenia w zajęciach wychowania fizycznego posiada bardzo niską sprawność fizyczną, której nie doskonali uczeń wykazuje się naganną postawą na lekcjach wychowania fizycznego. STANDARDY OSIĄGNIĘĆ I WYMAGAŃ W ZAKRESIE WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS I SZKOŁY PONADGIMNAZJALNEJ

I. Umiejętności 1. Rzut piłką lekarską 3kg w tył za głowę: - uczeń potrafi poprawnie wykonywać rzut piłką lekarską w tył za głowę 2. Kozłowanie piłki ręcznej po linii slalomu, rzut na bramkę z biegu i po przeskoku: - uczeń potrafi poprawnie wykonywać podstawowe elementy techniczne piłki ręczne kozłowanie, rzut z biegu i po kozłowaniu 3. Sprawdzian umiejętności odbicia oburącz górnego i dolnego oraz zagrywki tenisowej w piłce siatkowej: - uczeń potrafi poprawnie wykonywać podstawowe elementy techniczne piłki siatkowej- odbicie oburącz górne i dolne, zagrywkę tenisową 4. Sprawdzian umiejętności z zakresu koszykowej - kozłowanie, prowadzenie piłki w dwójkach bez kozłowania, rzut do kosza po kozłowaniu – dwutakt: - uczeń potrafi poprawnie wykonywać elementy techniczne w koszykówce – kozłowanie niskie i wysokie, podania w dwójkach w biegu oraz rzut do kosza po kozłowaniu 5. Sprawdzian umiejętności z zakresu gimnastyki - łączenie przewrotów w przód i w tył, stanie na RR zamachem jednonóż przy drabinkach, skok rozkroczny przez kozła wzdłuż: - uczeń potrafi prawidłowo wykonywać ćwiczenia gimnastyczne wymienione wyżej oraz zna zasady asekuracji i samoasekuracji 6. Prowadzenie piłki wewnętrzną częścią stopy, lewą i prawą, po prostej i slalomem, strzał na bramkę wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy: - uczeń potrafi poprawnie wykonywać ww. elementy techniczne II. Wiadomości 1. Uczeń wie, w jaki sposób przygotować organizm do wysiłku fizycznego rozgrzewka. 2. Uczeń zna zasady asekuracji i samoasekuracji w czasie wykonywania ćwiczeń gimnastycznych. 3. Uczeń zna podstawowe przepisy nauczanych gier sportowych. 4. Uczeń zna zasady racjonalnego uczestnictwa w zajęciach rekreacyjnych.

10

STANDARDY OSIĄGNIĘĆ I WYMAGAŃ W ZAKRESIE WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS II SZKOŁY PONADGIMNAZJALNEJ I. Umiejętności 1. Rzut piłką lekarską 3kg w tył za głowę: -uczeń potrafi prawidłowo wykonywać rzut piłką lekarską w tył za głowę 2. Prowadzenie piłki ręcznej w dwójkach bez kozłowania zakończone rzutem na bramkę z wyskoku, wyprowadzanie ataku szybkiego: -uczeń potrafi poprawnie wykonywać elementy techniki indywidualnej piłkarza ręcznegopodania i chwyty w biegu, rzut na bramkę z wyskoku, wyprowadzenie ataku szybkiego 3. Sprawdzian umiejętności z siatkówki - umiejętność rozegrania piłki na trzy odbicia z przebiciem w określone miejsce na boisku, zagrywka tenisowa: -uczeń potrafi poprawnie wykonywać elementy techniczne piłki siatkowej – przebicie piłki dowolnym sposobem w określone miejsce na boisku, zagrywka tenisowa 4. Prowadzenie piłki koszykowej w dwójkach zakończone rzutem do kosza bez kozłowania, zbiórka piłki z tablicy w ataku: -uczeń potrafi poprawnie wykonywać podania i chwyty w biegu, rzut do kosza bez kozła po podaniu i zbiórkę piłki z tablicy w ataku 5. Sprawdzian umiejętności gimnastycznych - układ ćwiczeń równoważnych, przerzut bokiem na dowolną rękę, skok kuczny przez skrzynię pod odbiciu z odskoczni: -uczeń potrafi prawidłowo wykonywać ćwiczenia gimnastyczne na równoważni i ćwiczenia akrobatyczne 6. Prowadzenie piłki nożnej w dwójkach - podanie i przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy, strzał na bramkę prostym podbiciem: -uczeń potrafi wykonywać wymienione elementy. II. Wiadomości 1. Uczeń zna podstawowe przepisy rozgrywania zawodów LA. 2. Uczeń zna podstawowe przepisy gry w piłkę siatkową i koszykową. 3. Uczeń potrafi prawidłowo dobrać ćwiczenia podnoszące sprawność i koordynację. 4. Uczeń zna zasady doboru przyborów i przyrządów do poszczególnych ćwiczeń. 5. Uczeń wie, jak ocenić poziom własnej sprawności fizycznej przy pomocy odpowiednich testów. STANDARDY OSIĄGNIĘĆ I WYMAGAŃ W ZAKRESIE WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS III SZKOŁY PONADGIMNAZJALNEJ I. Umiejętności 1. Rzut piłką lekarską 3kg w tył za głowę: - uczeń potrafi prawidłowo wykonywać rzut piłką lekarską w tył za głowę 2. Sprawdzian umiejętności technicznych z piłki ręcznej obejmującej: kozłowanie, podania i chwyty, rzuty na bramkę we fragmentach gry lub grze uproszczonej: - uczeń potrafi wykonać w grze wszystkie poznane elementy techniczne 3. Sprawdzian umiejętności technicznych z siatkówki obejmujące: atak na niskiej siatce w zastawie pojedynczej i podwójnej, zagrywka szybująca: - uczeń potrafi poprawnie wykonywać atak i zastawienie w grze szkolnej i właściwej 4. Sprawdzian umiejętności z koszykówki obejmujący: wyprowadzenie ataku szybkiego po zbiórce z tablicy w obronie oraz wykorzystanie umiejętności technicznych w grze 1x1: 11

-

uczeń potrafi wyprowadzić atak szybki na jednego rozgrywającego oraz zastosować w grze elementy wyszkolenia technicznego koszykarza. 5. Sprawdzian umiejętności z gimnastyki - przerzut bokiem na dowolną rękę, leżenie przewrotne i przerzutne ,,mostek’’ z leżenia tyłem, skok zawrotny: - uczeń potrafi poprawnie wykonać w/w ćwiczenia gimnastyczne oraz łączyć je w prosty układ 6. Żonglerka piłki stopą, udem i głową, strzał na bramkę z półwoleja po podaniu partnera: - uczeń potrafi poprawnie wykonać w/w elementy techniczne II. Wiadomości 1. Uczeń zna zasady adaptacji organizmu do wysiłku, regeneracji sił i czynnego wypoczynku. 2. Zna wpływ różnorodnych form aktywności sportowo-rekreacyjnej i turystycznej na zdrowie psychiczne i fizyczne. 3. Uczeń zna zasady racjonalnego spędzania czasu wolnego. 4. Uczeń zna zasady organizacji i sędziowania imprez sportowych i rekreacyjnych. 5. Uczeń posiada elementarne wiadomości z dziejów wychowania fizycznego sportu i ruchu olimpijskiego.

12