Leben in Balance UNSERE ANGEBOTE ZU BEWEGUNG UND ERHOLUNG

Move & Relax

LIEBE GÄSTE DES SPORTRESORTS HOHE SALVE, es freut mich ganz besonders, dass ich Teil dieses neuen Hotelkonzepts bin, denn das Thema Move & Relax dockt an viele meiner beruflichen und privaten Erfahrungen an. Bewegung ist definitiv ein ganz bedeutender Aspekt meines Lebens. Leben ist Bewegung - der moderne Mensch allerdings verschlechtert seine Lebensqualität oft durch ein Zuwenig davon. Im Hochleistungs-

sport kann das Gegenteil der Fall sein, dort kann es zu Einbußen der nachhaltigen Lebensqualität durch Überbeanspruchung kommen. Hier im Sportresort wollen wir mit den Gästen gemeinsam die passende Balance zwischen Bewegung und Erholung finden – durch modernste Infrastruktur, das Verständnis für unterschiedlichste Ansprüche und durch unsere bestens ausgebildeten Experten. Das Hotel direkt an den Bergbahnen und mitten in beeindruckender MOVE & RELAX BEREICH 8:00 bis 20:00 Uhr

Sauna: 14:00 bis 22:00 Uhr

Fitness: 6:00 bis 22:00 Uhr

Schwimmen: Winter 7:00 bis 19:00 Uhr / Sommer 7:00 bis 22:00 Uhr Sportbecken: Immer offen, wenn keine Matte drüber ist

Hotelgäste können am An- und Abreisetag den Move & Relax Bereich

Natur bietet unzählige Anreize sich zu bewegen und zu entspannen, Eindrücke und Erlebnisse zu sammeln und wichtige Lernerfahrungen für sich oder in der Gruppe zu machen - und mit nach Hause zu nehmen. Mit dem Söller Patrick Koller, dem Leiter des Move & Relax Bereichs, haben wir ein „Tiroler Eigengewächs“ gefunden. Als Sportwissenschaftler und Olympiastarter im Skicross bringt er beste Voraussetzungen für die Umsetzung des Konzepts mit. Außerdem symbolisiert die Zusammenarbeit mit einer regional verwurzelten, sehr erfolgreichen und erfahrenen Unternehmerfamilie für mich hohe Stabilität, Kompetenz und Gestaltungswillen.

je nach verfügbaren Plätzen schon vor Check-in bzw. noch nach Check-out benutzen. Bitte an der Rezeption rechtzeitig

In diesem Sinne – bleiben Sie in Bewegung und Balance

nachfragen – Eintritt nur auf Vorreservierung.

Ihr Toni Innauer

Toni Innauer, Österreichischer SkisprungOlympiasieger, ehem. nordischer Sportdirektor des ÖSV

Move & Relax

LIEBE MOVE & RELAX GÄSTE, herzlich willkommen im Sportresort Hohe Salve – ich freue mich sehr über Ihr Interesse an unserem Hotel und am Move & Relax-Konzept. Als ehemaliger Leistungssportler habe ich jahrelang einen strikten Trainingsablauf verfolgt – einerseits um in meiner Sportart in der Weltelite konkurrenzfähig zu sein und andererseits um Verletzungen und Rückschlägen vorzubeugen. Meinen Körper wahrzunehmen, auf ihn zu achten und auch zu begreifen, welchen Reiz mein Körper richtig verarbeiten kann,

steigerte über viele Jahre hinweg mein Interesse an der SportwissenPatrick Koller Leiter Move & Relax Bereich, ehemaliger Österreichischer Profi-Skicrosser & Olympiateilnehmer

schaft und an den individuellen Möglichkeiten, den menschlichen Organismus zu verstehen. Wir leben in einer leistungsbezogenen Gesellschaft, wo von jedem Einzelnen ein höchstes Maß an physischer und psychischer Energie gefordert wird. In der Berufswelt wie auch in der Sportwelt werden Körper und Geist stark gefordert – Grenzen werden dabei oft überschritten. Die Wenigsten von uns verstehen es, den Belastungsumfang und die Intensität beider Bereiche richtig zu dosieren, die individuelle Regeneration richtig zu setzen um damit das persönliche Wohlbefinden in Balance zu bringen. Mit unserem Konzept haben wir es uns zum Ziel gemacht, Sie während Ihres Aufenthaltes genau auf diese wichtigen Bereiche zu sensibilisieren. Mit unseren verschiedenen Angeboten, die wir individuell auf Sie abstimmen und mit unserer Infrastruktur, die modernsten Anforderungen entspricht und voll am Puls der Zeit ist, wollen wir die für Sie richtige Kombination aus MOVE & RELAX finden, um neue, frische Energie für Ihren Alltag zu generieren. Ihr Patrick Koller

Seite 5

Move & Relax

Angebote:

„UM IN BALANCE ZU SEIN, MUSST DU IN BEWEGUNG BLEIBEN.“ Move & Relax sind zwei tragende Säulen auf die sich ein aktiver und nachhaltiger Lebensstil stützt. Das ausbalancierte Wechselspiel zwischen bewusst gesetzten Reizen in Form von aktiver Bewegung und maßgeschneiderter Regeneration, ergänzt durch die richtige Ernährung, soll unseren Gästen neue Energie geben. Unser Ziel ist es, gemeinsam die richtige Balance aus Move & Relax mit unseren Gästen zu finden, diese wissenschaftlich zu beraten um miteinander durch die Kraft der Bewegung und des aktiven In-sich-Ruhen neue Energie für das individuelle Wohl­ befinden zu steigern und neues Körpergefühl zu erschaffen.

Neue Energie = Move & Relax × Ernährung × KnowHow Mit dieser neu interpretierten Formel verkörpert das Sportresort Hohe Salve den idealen Ausgangspunkt für Aktivität und Erholung zu jeder Jahreszeit. Durch die neu geschaffene Infrastruktur und das sportwissenschaftliche Team ist es uns möglich auf die individuellen Bedürfnisse unserer Gäste aller Altersgruppen einzugehen und Ihren Lebensstil nachhaltig zu beeinflussen. Seite 6

Geleitet wird das sportwissenschaftliche Move & Relax Team von Patrick Koller, der durch seine Karriere als Leistungssportler und sein Studium der Sportwissenschaften an der Universität Innsbruck das Verständnis über die Komplexität des Körpers innehat. Seine Verbundenheit zur Region und der Hohen Salve mit ihren umfangreichen Möglichkeiten dem natürlichen Bewegungsdrang zu folgen, prägen unsere Philosophie von Move & Relax. Seite 7

Angebote: Move & Relax

BEWEGGRUND NUMMER EINS

Weil Move & Relax Ihr Leben verändern kann.

Urlaub ist eine Auszeit vom Alltag. Aber, Hand aufs Herz: Wie lange hält Ihr Urlaubsgefühl an, sobald Sie zuhause den Schlüssel im Schloss umdrehen? Move & Relax soll nicht nur ein Urlaubsflirt bleiben. Wir entlassen Sie mit einem neuen Lebensgefühl aus dem Urlaub, mit dem Sie auch zuhause weitermachen können.

UNSERE PACKAGES:

MOVE & REL AX Mit diesen Kombinationsangeboten wollen wir die Philosophie des Sportresorts Hohe Salve zum Ausdruck bringen und bieten Ihnen die Möglichkeit eine persönliche Bewegungseinheit mit einer Entspannungs­ einheit zu kombinieren. Im Fokus steht ein ganzheitliches Konzept, in dem das Wechselspiel zwischen „MOVE“ und „RELAX“ erlebt werden kann.

MOVE & RELAX Basic

EUR 99,00

Eine Kombination aus persönlichem

wirkt durchblutungsfördernd und immun-

Training und klassischer Massage. Der

systemstärkend. Sie kehren energiegeladen

Fokus liegt bei beiden Einheiten auf ein

und entspannt in den Alltag zurück.

Wahrnehmen und Kennenlernen des gesamten Körpers und dem Erlernen der

Im Sportresort Hohe Salve steht Ihnen ein ganzes Team aus Fitnesstrainern, Sportwissenschaftlern, Coaches und vielen weiteren Experten zur Seite. Von diesem Team erwartet Sie ein maßgeschneidertes Trainingskonzept und eine persönliche Begleitung während Ihres Aufenthalts, von der Sie sich sprichwörtlich etwas mit nach Hause nehmen können. Seite 8

Fähigkeit, zwischen Anspannung und

Das Paket beinhaltet: 1 Personal Trainer Stunde  1 Teilkörpermassage 

Entspannung unterscheiden zu können. Die Intensität der Bewegungseinheit wird

à 50 min à 25 min

individuell gestaltet und nimmt Rücksicht auf Ihre weiteren Aktivitäten im Verlauf des Aufenthaltes. Die Entspannungseinheit Seite 9

— Wir empfehlen dazu mindestens 2 Nächte Aufenthalt

Angebote:

Angebote: Move & Relax

MOVE & RELAX Advanced

EUR 129,00

Eine Kombination aus persönlichem

Durchblutung und Stoffwechselaktivität und

funktionellem Training und sportlicher

lässt Sie bewusst aktiv entspannen und

Massagetherapie. Der Fokus liegt auf der

schneller regenerieren.

Bewegung des gesamten Körpers und der dazugehörenden aktiven Regeneration. Die Intensität wird Ihrer Leistungsfähigkeit individuell angepasst und Sie lernen mit Hilfe funktioneller Bewegungsabläufe Ihren

Das Paket beinhaltet: 1 Personal Trainer Stunde  1 Sportmassage 

à 50 min à 50 min

Bewegungsapparat und Ihre Muskulatur richtig zu koordinieren. Die anschließende sportliche Massage fördert Ihre

— Wir empfehlen dazu mindestens 2 Nächte Aufenthalt

MOVE & RELAX Winterspecial MOVE & RELAX Professional

EUR 139,00

EUR 149,00

Der Tiroler Winter mit seinen anspruchsvol-

elle Übungen, um gestärkt und fit Ihre

len Skipisten erfordert ein starkes Immun-

Winteraktivität zu bewältigen. Zusätzlich

Eine Kombination aus intensivem

in Absprache des Sportwissenschaftlers

system und vor allem eine starke Rücken-

können Sie während Ihres Aufenthalts die

funktionellem Krafttraining und persönli-

und Heilmasseurs mit Ihnen ausgearbeitet

und Beinmuskulatur. Wir bieten Ihnen eine

passende regenerative Massage nutzen um

chem Massagekonzept. Der Fokus liegt auf

– es wird ein individuelles Therapiekonzept

Kombination aus gezieltem Training für

die Muskulatur der Beine und die Muskula-

der Kräftigung des von Ihnen gewünschten

für das beanspruchte muskuläre Segment

lange Skiabfahrten und die dazugehörige

tur des unteren Rückens zu revitalisieren.

muskulären Segments und der dazugehö-

konzipiert.

klassische Massage, um Ihren beanspruch-

renden individuellen Massagetherapie. Die Intensität wird Ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit angepasst. Unsere Sportwissenschaftler werden Sie motivieren,

ten Bewegungsapparat zu entspannen. Mit

Das Paket beinhaltet: 1 Personal Trainer Stunde  1 Signature Treatment 

einer abschließenden funktionellen Mobili-

à 50 min à 65 min

Ihr Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und Ihr muskuläres System zu verbessern. Die anschließende Massagebehandlung wird

tätseinheit entlasten wir aktiv Ihren Bewegungsapparat und optimieren Ihre körperli-

Das Paket beinhaltet: 1 Personal Trainer Stunde  1 Teilkörpermassage  1 Mobilitätseinheit 

à 50 min à 25 min à 50 min

che Funktionalität und Beweglichkeit.

— Wir empfehlen dazu mindestens 2 Nächte Aufenthalt Seite 10

Definieren Sie mit Ihrem Sportwissenschaftler Ihr Trainingsziel und lernen Sie individuSeite 11

— Wir empfehlen dazu mindestens 3 Nächte Aufenthalt

Angebote: Move

UNSERE PACKAGES:

BEWEGGRUND NUMMER ZWEI

Weil Bewegung Menschen zusammenbringt.

MOVE

Leben ist Bewegung – mit den MOVE Angeboten gestalten wir mit Ihnen gemeinsam eine individuelle Bewegungseinheit und geben Ihnen Ihren persönlichen Trainingsplan mit nach Hause.

MOVE Basic

EUR 119,00

Mittels bioelektrischer Impedanz-Analyse

erstellen einen individuellen Trainingsplan

wird Ihre Körperzusammensetzung be-

für zukünftige Aktivitäten.

stimmt und im Gespräch mit einem Sportwissenschaftler werden Ihre persönlichen

Wer Bewegung macht, findet schnell Gleichgesinnte. Gemeinsam zu sporteln macht das Training unterhaltsamer, angenehmer und motivierender. Wer sich gegenseitig anspornt, der bleibt eher am Ball. Das Gleiche gilt natürlich auch für alle, die auf regelmäßige Auszeiten achten. Entspannen kann man allein genauso wie in Gesellschaft. Seite 12

Bedürfnisse und Ziele ermittelt. Anschließend erlernen Sie individuelle Bewegungsabläufe um nachhaltig Ihren Bewegungsap-

Das Paket beinhaltet: 1 Bioelektrische Impedanz-Analyse à 30 min 1 Personal Training  à 50 min

parat zu stärken und Ihre Leistungsfähigkeit zu optimieren. Während Ihres Aufenthaltes dokumentieren wir Ihren Fortschritt und Seite 13

— Wir empfehlen dazu mindestens 2 Nächte Aufenthalt

Angebote: Move

MOVE Diagnostik

EUR 199,00

Vorab bestimmen wir Ihre Körperzusammensetzung mittels bioelektrischer Impedanz-Analyse. Eine genaue Ergebnis­ interpretation und ein beratendes Gespräch hilft Ihnen Ihren Lebensstil zu beeinflussen. Anschließend testen wir mittels Spiroergometrie Ihre physiologischen Parameter und geben Ihnen einen detaillierten Einblick in Ihre Leistungsfähigkeit. Es wird eine Erhebung Ihres Trainingszustandes durchgeführt, dabei werden Sie von unseren Sportwissenschaftlern während der Belastung genau beobachtet. Am Ergometer absolvieren Sie ein individuelles Stufenprotokoll und erhalten anschließend eine detaillierte Ergebnisdarstellung. Im nachfolgenden Analysegespräch wird ein Trainingsplan erstellt und weitere Trainingsempfehlungen an Sie weitergegeben. Wir begleiten Sie während Ihres Aufenthalts und assistieren Ihnen mit unserem Know-how bei jeglicher sportlicher Betätigung.

Das Paket beinhaltet: 1 Bioelektrische Impedanz-Analyse  1 Spiroergometrie am Fahrrad-Ergometer  1 Beratungsgespräch mit Erstellung eines individuellen Trainingsplans 

à 30 min ca. 60 min ca. 45 min

— Wir empfehlen dazu mind. 2 Nächte Aufenthalt Seite 14

Seite 15

Angebote:

Angebote: Relax

UNSERE PACKAGES:

REL AX

Regeneration ist Teil unseres Konzepts. Unsere RELAX Angebote helfen Ihnen, richtig zu entspannen, Ihre innere Balance zu regulieren und bringen neue Energie für Ihren Alltag.

BEWEGGRUND NUMMER DREI

RELAX Basic

EUR 149,00

Genießen Sie unser exklusives Signature

Reflexbahnen um Ihren Körper zu beruhi-

Treatment, eine speziell für Sie maßge-

gen und Ihr Wohlbefinden zu optimieren.

Weil Regeneration Teil der Leistung ist.

schneiderte Massage und lassen Sie unseren Therapeuten Ihre Beschwerden und Dysbalancen mit professionellen Massagetechniken behandeln. Nutzen Sie unsere beiden Hydrotherapie-

Das Paket beinhaltet: 1 Signature Treatment  à 65 min 1 Fußreflexzonenmassage  à 25 min 1 AquathermoJet® Behandlung  ca. 20 min 1 Hydroxeur® Behandlung  ca. 20 min

möglichkeiten um Ihre innere Balance zu regulieren und aktivieren Sie abschließend mit einer Fußreflexzonenmassage Ihre

— Wir empfehlen dazu mindestens 3 Nächte Aufenthalt Seite 16

Unsere leistungsorientierte Gesellschaft gibt uns oft das Gefühl, wir müssten jede freie Minute mit einer Aktivität füllen. Wie oft werden Ruhepausen als Faulheit abgetan? Entspannung ist ein wesentlicher Punkt im Wechselspiel von Bewegung, richtiger Ernährung und eben Regeneration. So gesehen sind Pausen eine Leistung für sich.

Seite 17

Angebote:

Angebote: Relax

RESTART

EUR 149,00

Mit diesem Package bieten wir Ihnen erste Einblicke in unsere vielfältigen Möglichkeiten zu Entspannen und den Alltag hinter sich zu lassen. Genießen Sie eine Ganzkörpermassage und beginnen Sie Ihren Aufenthalt im Sportresort Hohe Salve mit

Das Paket beinhaltet: 1 Ganzkörpermassage  1 Hydroxeur® Bad  1G  esichtsbehandlung – your expert care  1 Relax Tee

à 50 min à 40 min à 50 min

einem Entspannungsbad der Extraklasse. Nach einer wohltuenden Gesichtsbehandlung und einem kräftigen Schluck unseres

— Wir empfehlen dazu mindestens 3 Nächte Aufenthalt

eigens entwickelten RELAX Tees fühlen Sie sich entspannt und geerdet.

REALIZE Mit diesem Kombinationsangebot erhalten

EUR 149,00

neue Energie für Ihren weiteren Lebensweg.

Sie eine ausführliche Möglichkeit Ihren Bewegungsapparat besser kennen zu lernen und Ihren Körper aktiv wahrzunehmen. Wir testen Ihre Köperzusammensetzung mit bioelektrischer Impedanz-Analyse und unser professionelles Team berät Sie über die drei Kernelemente Bewegung, Ernährung und Erholung um Ihren Lebensstil nachhaltig zu

Fähigkeit richtig zu entspannen und schöpfen

EUR 149,00

Nutzen Sie unser Kombinationsangebot um

und aktiviert Sie für weitere zukünftige

wieder Ihre innere Balance zu finden. Mit

Aktivitäten.

dieser auf Ihre Aktivität abgestimmte

Das Paket beinhaltet: 1 Bioelektrische Impedanz-Analyse  ca. 30 min 1 sportwissenschaftliches Beratungsgespräch  à 50 min 1 Signature Treatment Massage  à 65 min

optimieren. Mit einer anschließenden maßgeschneiderten Massage lernen Sie die

RELOAD

Sportmassage und einem wohltuenden Hydrotherapiebad revitalisieren wir Ihren Körper und steigern Ihre Regenerations­ fähigkeit. Mit einer anschließenden funktionellen Mobilitätseinheit entlasten wir aktiv Ihren Bewegungsapparat und opti-

Das Paket beinhaltet: 1 Sportmassage  à 50 min 1 Hydroxeur® Bad  à 40 min 1 Mobilitätseinheit  à 50 min 1 Move Tee

mieren Ihre körperliche Funktionalität und

— Wir empfehlen dazu mindestens 2 Nächte Aufenthalt Seite 18

Beweglichkeit. Der abschließende Genuss eines eigens kreierten MOVE Tees wärmt Seite 19

— Wir empfehlen dazu mindestens 3 Nächte Aufenthalt

Angebote:

Angebote: Move & Relax Einzelleistungen

UNSERE ANGEBOTE:

MOVE & REL AX EINZELLEISTUNGEN

PERSONAL TRAINER STUNDE 50 min 

EUR 79,00

Ermitteln Sie mit Ihrem persönlichen Trainer

Betreuung und im nach neuesten Erkennt-

ein individuelles Bewegungskonzept um Ihre

nissen ausgestatteten Bewegungsraum

körperlichen Fähigkeiten nachhaltig zu

erhalten Sie die Möglichkeit, neue Bewe-

verbessern.

gungen zu erlernen und diese in Ihren

Ihre muskulären Dysbalancen werden

Alltag einzubinden. Wir dokumentieren Ihre

ausgeglichen und Ihre Leistungsfähigkeit

Übungen und erstellen für Sie einen indivi-

verbessert. Durch sportwissenschaftliche

duellen Bewegungsplan.

SPIROERGOMETRIE

Spiroergometrie ca. 75 min / Beratungsgespräch ca. 50 min 

EUR 159,00

Mittels Spiroergometrie testen wir Ihre

detaillierte Ergebnisdarstellung. Im nach­

physiologischen Parameter und bestimmen

folgenden Beratungsgespräch mit einem

Ihre Leistungsfähigkeit am Fahrradergome-

unserer Sportwissenschaftler werden Ihre

ter. Sie absolvieren ein individuell abge-

Ergebnisse interpretiert und Ihr persönlicher

stimmtes Stufenprotokoll und erhalten eine

Trainingsplan erstellt. Seite 20

BEWEGGRUND NUMMER VIER

Weil Ernährung viel bewegen kann. Wer etwas tut, muss auch etwas essen. Wichtig ist dabei, dass das Richtige auf den Teller kommt. Der Speiseplan sollte aufs Alter, die Lebenssituation und den persönlichen Kalorienbedarf abgestimmt sein. Richtige Ernährung bedeutet aber keineswegs auf Genuss verzichten zu müssen oder gar zu hungern. Unser Team zeigt Ihnen, wie Sie sich genussvoll und gleichzeitig gesund ernähren. Seite 21

Angebote: Move & Relax Einzelleistungen

Angebote: Move & Relax Einzelleistungen

BIOELEKTRISCHE IMPEDANZ-ANALYSE

Bioelektrische Impedanz-Analyse ca. 30 min / Beratungsgespräch ca. 30 min EUR 49,00 Mittels bioelektrischer Impedanz-Analyse

(BCM), extrazelluläre Masse (ECM), ECM/

ermitteln wir Ihre Körperzusammensetzung

BCM-Index, Gesamtkörperwasser (TBW),

und beraten Sie wie Sie Bewegung,

extra- und intrazelluläres Wasser (ECW,

Ernährung und Erholung richtig in Ihren

ICW), Ernährungsindex (Verhältnis von

Lebensstil implementieren.

Reaktanz zu Resistanz), Ruheenergiebedarf

Mit der BIA Messung können wir Parameter

und Gesamtenergiebedarf (nach Eingabe

wie Körperfett (kg und %), fettfreie Masse

des Aktivitätsfaktors) bestimmen.

(FFM), stoffwechselaktive Körperzellmasse

MANUELLE LYMPHDRAINAGE

25 min 

KLASSISCHE MASSAGE Teilkörper 25 min 

EUR 34,00

Ganzkörper 50 min 

EUR 64,00

Mittels klassischen Massagetechniken wird

angeregt. Diese manuelle Therapie stabili-

Ihre Muskulatur gelockert, Ihre Verspan-

siert Ihr muskuläres Zusammenspiel und

nungen gelöst und die Durchblutung

steigert Ihr körperliches Wohlbefinden.

SPORTMASSAGE 50 min 

EUR 69,00

50 min 

EUR 67,00

Durch sanftes Ausstreichen der Haut und

vermindert – Ihre individuelle Regenerati-

fließende Bewegungen werden die Lymph-

onsfähigkeit wird verbessert.

gefäße aktiviert und der Stoffwechsel

Die Lymphdrainage wirkt entspannend,

angeregt. Eine Überbeanspruchung der

entschlackend und immunsystemstärkend.

Muskulatur wird mit dieser Behandlung

FUSSREFLEXZONENMASSAGE

25 min 

Behandlungen (Massagen & Bäder)

EUR 37,00

EUR 34,00

50 min 

EUR 64,00

Durch druckvolles Aktivieren der Reflex-

durch individuellen Druck wird auf diese

bahnen Ihrer Füße wird jedes Organ und

Zonen positiv eingewirkt. Durch diese

jeder Muskel Ihres Körpers aktiviert. Die

Druckpunktmassage steigern wir Ihr

Reflexzonen Ihrer Fußsohlen sind bestimm-

Wohlbefinden und aktivieren Ihre

ten Organen und Geweben zugeordnet –

Selbstheilungskräfte.

SIGNATURE TREATMENT

35 min 

EUR 49,00

65 min 

EUR 79,00

Ermitteln Sie mit Ihrem Therapeuten ein

des Sportresorts Hohe Salve wird durch

individuelles Entspannungs- und Massage-

ein Wechselspiel von Anspannung und

konzept um Ihr körperliches Wohlbefinden

Entspannung hier individuell durchgeführt.

zu steigern und Ihre Leistungsfähigkeit zu

Besonderes Augenmerk wird der nach­

Mittels kräftiger Massagetechnik wird Ihre

Gleichgewichtszustand wird wiederher­

optimieren. Ihre Bedürfnisse und Ihre

haltigen Wirkung Ihrer persönlichen

Muskulatur nach einer Bewegungseinheit

gestellt und Ihre muskuläre Regeneration

Anliegen werden mit Ihrem Therapeuten

Behandlung zugeteilt - Ihr Therapeut

revitalisiert und auf bevorstehende Bean-

wird manuell optimiert.

abgestimmt und eine maßgeschneiderte

steht Ihnen während Ihres Aufenthalts für

Behandlung durchgeführt. Die Philosophie

jegliche Fragen zur Verfügung.

spruchung vorbereitet. Ihr physiologischer Seite 22

Seite 23

Angebote:

Angebote:

HYDROXEUR® PRO BEHANDLUNG 20 min 

EUR 34,00

AQUATHERMOJET®

20 min 

EUR 17,00

Nutzen Sie die einzigartige Hydrotherapie-

Bindegewebe stimuliert. Die pulsierende

Mit 32 ergonomisch angeordneten

die Muskelverspannungen gelockert und

wanne und steigern Sie Ihr Wohlbefinden.

Vibrationsmassage aktiviert Ihr Lymph­

rotierenden Wasserstrahldüsen werden

Schmerzen gelindert werden. Durch

Im Hydroxeur® Whirlbad wird mittels

system und beeinflusst Ihren Stoffwechsel

Sie in kreisenden Bewegungen von den

Massagebewegungen mit dem warmen

144 Düsen die Luft microfein dem Wasser

positiv.

Füßen bis zu den Schultern verwöhnt.

Wasserstrahl und einer Temperatur von

untergemischt und Sie erhalten eine einzig-

Entschwinden Sie dem hektischen Alltag

Der AquaThermoJet® unterstützt die

ca. 35 Grad wird die Durchblutung des

artige Unterwassermassage. Mit diesem

und genießen Sie die beruhigende, pfle-

Regeneration von Überbelastungen und

Gewebes verbessert und der Stoffwechsel

Bad werden Verspannungen gelockert,

gende und regenerierende Wirkung des

fördert aktiv die Entspannung. Je nach

aktiviert.

die Durchblutung verbessert und das

Hydroxeur Bades.

Anwendungsdauer und Intensität können

®

Seite 24

Seite 25

Angebote:

Angebote: Move & Relax Training

BEWEGGRUND NUMMER FÜNF

UNSERE ANGEBOTE:

Weil Bewegung immer Saison hat.

MOVE & REL AX - TRAINING Trainingsprogramme in der Gruppe Bewegungskultur im Sportresort Hohe Salve Täglich neue Bewegungskonzepte werden hier in der Gruppe durchgeführt. Unsere Sportwissenschaftler bieten Ihnen mit diesen Programmen die Möglichkeit, entweder aktiv oder regenerativ Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.

Für Hotelgäste ist die erste Stunde gratis (Schnupperstunde) jede weitere Stunde EUR 11,00 Für externe Gäste: Move & Relax Training – Zehnerblock EUR 130,00 (Kurse können frei gewählt werden - nur nach telefonischer Voranmeldung)

Ob im Frühling, Sommer, Herbst oder Winter, ob in der Früh oder am Abend, ob bei Regen oder strahlendem Sonnenschein – Bewegung können Sie immer machen. Auch Erholungsphasen sollten immer eingeplant werden. Besonders im und rund ums Sportresort Hohe Salve ist das Angebot riesig. Zahlreiche Outdoor- und Indoor-Angebote machen ganzjährig Lust auf einen Urlaub für ein neues Lebensgefühl. Seite 26

Move & Relax Training & More – Zehnerblock EUR 190,00 (Kurse inklusive Sauna/Schwimmen nach der Einheit)

Den Stundenplan zu den täglichen Einheiten finden Sie an der Rezeption oder auch in unserer Hotelzeitung 360°. Bitte melden Sie sich an der Move & Relax-Rezeption rechtzeitig zu den Kursen an. Seite 27

Angebote: Move & Relax Training

SPINNING

Angebote: Move & Relax Training

RUMPFKRAFT TRAINING / CORE TRAINING

Rauf aufs Rad und los geht’s mit dem

richtig Gas. Mit einer motivierenden Musik

Wir fokussieren uns gemeinsam auf die

Rückenmuskulatur vorausgesetzt –

Schwitzen! Wir erklimmen gemeinsam die

und Ihrem Trainer meistern Sie das Aus-

Rumpfmuskulatur und stärken dieses

mit unseren Sportwissenschaftlern besteht

höchsten Berge oder geben in der Ebene

dauer-Intervall-Training.

wichtige Bindeglied zwischen der oberen

bei diesem Training die Möglichkeit, die

und unteren Extremität. Als Voraussetzung

Rumpfmuskulatur erheblich und nachhaltig

jeglicher körperlicher Aktivität wird

zu optimieren.

ACTIVATE YOUR BODY

eine gute ausgebildete Bauch- und

Bringen Sie Ihren Körper in Schwung und

richtig zu aktivieren und nach aktivem

starten Sie Ihren Tag mit funktionellem

und erholsamen Schlaf den Körper zu

Training und mobilisierenden Übungen.

mobilisieren.

Wir lernen Ihnen, das Herz-Kreislaufsystem

GANZKÖRPER WORKOUT Wir trainieren gemeinsam alle Körperregi-

gungsausführungen so viele Muskelfasern

onen und verwenden komplexe Übungen

wie möglich. Die Qualität der Bewegungs-

um viele Muskelgruppen zu aktivieren.

ausführung und die Effizienz der Übungen

Beginnend stärken wir die Rumpfmuskula-

stehen hier im Fokus.

tur und aktivieren mit gezielten Bewe-

FUNKTIONELLES TRAINING Bei diesem Training fokussieren wir uns auf

Grundbewegungen und Techniken, die in

die Qualität der Bewegungsabläufe, die

allen Sportarten zu finden sind, werden

Koordination der Muskelfunktion und auf

gemeinsam erlernt und mit funktionellen

Ihre individuelle Leistungssteigerung.

Trainingsgeräten umgesetzt. Seite 28

Seite 29

Angebote: Move & Relax Training

TRX® TRAINING

Angebote:

BEWEGGRUND NUMMER SECHS

Das TRX Suspension Training® ist ein

auch im Liegen trainiert werden. Kleine

hocheffektives Ganzkörpertraining bei dem

gelenksnahe Muskelgruppen werden durch

Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht die

die ständige Bewegung der Gurte aktiviert.

Intensität bestimmen. Mit einem nicht

Ein sehr effizientes und abwechslungsrei-

elastischen Gurtsystem kann im Stehen und

ches Training erwartet Sie.

FRISCHLUFT-TRAINING Egal zu welcher Jahreszeit und Witterung

Multifunktionsbänken können wir ein

bieten wir Ihnen ein Training in der Natur

Herz-Kreislauftraining mit individuellem

und nützen unseren neu entwickelten

Krafttraining kombinieren und bieten

Gsundheitsbründlweg um eine schöne

Ihnen ein unvergessliches Natur-

Laufrunde mit Kräftigungsübungen zu

und Trainingserlebnis.

Weil Bewegung gesund hält. Längst ist bekannt, dass regel­mäßige Bewegung und ausreichende Erholungsphasen vor vielen Krank­heiten schützen. Darunter fallen sogar Krebs und Alzheimer. Außerdem ist ein bewusster, gesunder Lebenswandel ein tolles Anti-Aging-Programm.

kombinieren. Mit eigens entwickelten

WINTERFIT Mit einem gezielten Kraft- und Ausdauer-

optimieren Ihre Leistungsfähigkeit für

programm für Ihre Bein- und Rumpfmusku-

Ihre Aktivität im Winter. Eine erhöhte

latur bereiten wir Sie auf die Skipisten der

Rumpfstabilität, eine gestärkte Hüft-

SkiWelt Wilder Kaiser-Brixental vor.

und Beinmuskulatur und ein optimiertes

Durch skispezifische Übungen stärken wir

Immunsystem lassen Sie jede Abfahrt mit

Ihren gesamten Bewegungsapparat und

Leichtigkeit bezwingen. Seite 30

Seite 31

Angebote:

Angebote: Move & Relax Training

WIRBELSÄULENGYMNASTIK Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, ein

Ihr Trainer verwendet die unterschiedlichs-

sogenanntes Muskel-Korsett aufzubauen.

ten Kleingeräte. Ihre Wirbelsäule wird somit

Mit verschiedenen Kräftigungs-, Deh-

gestärkt und mobilisiert – damit können Sie

nungs-und Mobilisierungsübungen wird

Rückenbeschwerden vorbeugen.

Ihre gesamte Rumpfmuskulatur verbessert.

STRETCH & RELAX / MOBILITÄT Die Muskulatur Ihres gesamten Körpers

voll und ganz entspannen. Zusätzlich

wird durch verschiedene Dehnungsübungen

werden Mobilitätsübungen und Selbst­

aktiv oder passiv gedehnt. Sie erhalten

massagen mit der Blackroll® durchgeführt,

dabei den vollen Bewegungsradius und

um Ihre Faszien und Ihr Bindegewebe zu

können so Verletzungen vorbeugen.

durchbluten und den jeweiligen Gelenken

Gelenke und Sehnen werden geschmeidig

vollen Bewegungsumfang zu gewährleisten.

gehalten, mit ruhiger Musik können Sie sich

UNSERE ANGEBOTE:

KOSMETIK

Unsere Kosmetikbehandlungen werden individuell auf Sie abgestimmt und wir garantieren für jede Behandlung ein spürbares Wohlbefinden. Wir versuchen Ihre Wünsche individuell umzusetzen und Ihnen mit hochwertigen Inhaltsstoffen eine nachhaltige Behandlung anzubieten.

Kosmetik Gesicht

BALANCE / FIT INS ALTER Für mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Koordinations- und Gleichgewichtsübungen

Nach der gründlichen Hautreinigung wird

Ursprungs, kombiniert mit den neuesten

sorgt dieser Balance-Kurs. Balance ist ein

durchgeführt, um Sie fit für den täglichen

die Behandlung auf den jeweiligen Hautzu-

spitzentechnologischen Molekülen und

Ganzkörpertraining, bei dem Gesundheit,

Alltag zu machen und Verletzungen im

stand und auf Ihre Wünsche hin abge-

Trägersystemen. Unser gemeinsames Ziel

Beweglichkeit und Gleichgewicht im Vor-

Alter vorzubeugen.

stimmt. In unseren Produkten finden Sie nur

ist eine sichtbare Verbesserung der Haut

die hochwertigsten Inhaltsstoffe natürlichen

herbeizuführen.

dergrund stehen. Es werden Kräftigungs-, Seite 32

Seite 33

Angebote: Kosmetik

YOUR EXPERT CARE 50 min 

EUR 79,00

80 min 

Angebote: Kosmetik

EUR 105,00

Eine herrlich wohltuende Gesichtsbehand-

Diese besondere Behandlung beinhaltet

lung, abgestimmt auf Ihren Hautzustand

ein Willkommensritual, eine Reinigung der

und den Bedarf Ihrer Haut. Dank der Kraft

Haut, eine Tiefenreinigung mit Peeling, ein

der natürlichen aktiven Inhaltsstoffe in

Korrigieren der Augenbrauen, ein natürli-

Kombination mit einer exklusiven Massage

ches Wirkstoffkonzentrat eine individuelle

wird das Wohlbefinden und Bewusstsein

Gesichtsmassage, eine wohltuende Maske

von Körper und Geist stimuliert .

und eine abschließende Pflege.

FACE INTENS 50 min 

EUR 85,00

ausführliche Reinigung der Haut, ein

Einarbeiten des Wirkstoffkonzentrates,

Double Peel mit Milch und Fruchtsäure,

eine Active Lift Massage und eine Peel

ein Korrigieren der Augenbrauen, ein

off Maske.

Zur Gesichtsbehandlung können Sie gerne ergänzend dazu buchen:

Diamantabrasion (10 min)  Ultraschall – Einschleusen von Wirkstoffen (10 min) 

Extras für schöne Augen Wimpern färben (15 min) Augenbrauen färben (15 min) Augenmaske (20 min)

EUR 14,00 EUR 11,00 EUR25,00

Augenbrauen korrigieren (15 min)  EUR 9,00 Wimpern und Augenbrauen färben (20 min)  EUR 21,00

Hier wird die Haut mittels einem Peeling

Eine ideale Vorbereitung auf die Wirkstoffe,

und einer Diamantabrasion von abgestor-

die mit dem Ultraschall eingeschleust

benen Hautschüppchen befreit. Durch die

werden. Diese Behandlung beinhaltet eine

sanfte Abtragung der abgestorbenen

ausführliche Reinigung der Haut inklusive

Hautzellen wird die Durchblutung angeregt

Diamantabrasion, ein Einarbeiten des

und die Bildung von neuen, funktionsfähi-

Wirkstoffkonzentrats mittels Ultraschall und

Intensivbehandlung für die sensible Augenpartie (inkl. Reinigung, Wimpern-

gen Hautzellen verstärkt.

eine einschleusende Algenmodellage.

und Augenbrauen färben, Augenmaske, Augenmassage und Pflege)

BEST AGING 80 min 

EUR 119,00

Eine erneuernde, festigende und straffende

Wirksamkeit beruht auf dem Double Peel in

Behandlung. In Kombination mit einer

Kombination mit Vitamin C und der Bipha-

aktiven Massage wirkt sie zellregenerie-

sic Peel-Off Maske. Diese Behandlung

rend, auffüllend und straffend. Die gezielte

beinhaltet ein Willkommensritual, eine Seite 34

EUR 25,00 EUR 20,00

EXQUISIT AUGENBEHANDLUNG

35 min 

EUR 46,00

Sanfte Haarentfernung mit Warmwachs Beine harzen bis Knie (20 min) EUR35,00 Beine harzen komplett (25 min) EUR45,00 Bikinizone harzen (15 min) EUR15,00 Achselhöhle harzen (15 min) EUR 15,00 Seite 35

Gesicht ganz (15 min) Oberlippe harzen (10 min) Kinn harzen (10 min)

EUR15,00 EUR 8,00 EUR 8,00

Angebote: Kosmetik

Hände und Füße

BEWEGGRUND NUMMER SIEBEN

SPA MANIKÜRE Handpeeling, Handbad, formen und feilen der Nägel, entfernen überschüssiger Nagelhaut, einmassieren der Pflegecreme – auf Wunsch: lackieren der Nägel

Maniküre ohne Lack (40 min)  Maniküre mit Lack (50 min)  Maniküre mit Peel Off Lack (50 min) 

EUR 48,00 EUR 53,00 EUR 68,00

SPA PEDIKÜRE Fußpeeling, Fußbad, formen und feilen der Nägel, entfernen überschüssiger Nagelhaut, entfernen überschüssiger Hornhaut, einmassieren der Pflegecreme – auf Wunsch: lackieren der Nägel

Pediküre ohne Lack (50 min)  Pediküre mit Lack (55 min)  Pediküre mit Peel Off Lack (60 min) 

EUR 58,00 EUR 63,00 EUR 78,00

Nägel lackieren (15 min)  Peel Off Lack lackieren (30 min) 

EUR 19,00 EUR 35,00

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Weil Move & Relax in Zusammenarbeit mit SportWissenschaftlern entwickelt wurde. Es mag oft einfach aussehen, aber Bewegung und Regeneration sind eine Wissenschaft. Zumindest, wenn man alles richtig machen will. Darum arbeiten wir eng mit Sportmedizinern und Wissenschaftlern der Universität Innsbruck zusammen. Move & Relax bietet Ihnen Know-how aus dem Spitzensport, abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse. Seite 37

FINNISCHE SAUNA

ca. 80 – 100 Grad, Luftfeuchtigkeit ca. 6 – 15 %, Saunazeit ca. 8 bis 15 Minuten

Das Saunieren ist in Finnland elementarer Bestandteil der Kultur. Es dient der körperlichen und seelischen Entspannung, Erholung nach dem Sport, der Abhärtung und inneren Entgiftung des Körpers. Saunieren hilft bei der Leistungssteigerung und der Verbesserung des Allgemeinzustands.

SANARIUM

ca. 55 – 70 Grad, Luftfeuchtigkeit bis ca. 55 % – Saunazeit ca. 10 bis 20 Minuten

MOVE & RELAX

SAUNABEREICH Getreu dem Motto „Move & Relax“ geben wir der Regeneration genau so viel Platz wie der Bewegung und bieten neben unseren Behandlungen verschiedene Saunen für die Erholung an. Damit Sie sich „richtig erholen“ haben wir hier ein paar Tipps für Sie parat, wann Sie am besten welche unserer Saunen nutzen.

Wenn Sie die Hitze nicht so gut vertragen, dann ist das Sanarium eine ideale Alternative zur klassischen, heißen, trockenen finnischen Sauna. Hier herrscht besonders schonendes, reizarmes Klima bei geregelter Luftfeuchtigkeit. Perfekt zum Entspannen und Wohlfühlen. Der gesamte Stoffwechsel kommt auf Touren, die Abwehrkräfte und der Kreislauf werden gestärkt und die Haut wird angenehm entschlackt.

DAMPFBAD

ca. 42 – 45 Grad, Luftfeuchtigkeit ca. 100 % – Saunazeit ca. 10 bis 20 Minuten

Dampfbaden dient der Gesundheitsvorsorge und hilft beim Abschalten, beim Gewinnen neuer Kräfte und bei der Verbesserung des Allgemeinzustandes. Es lindert Bewegungsschmerzen und Gelenksprobleme, verbessert die Durchblutung und entspannt die Muskulatur. Außerdem ist die feuchte Wärme sehr gut für Ihre Haut.

Generell gilt: Saunieren Sie nach dem

Kabine, wie Sie sich wohlfühlen. Und

Sport – nicht vorher und gehen Sie weder

kühlen Sie Ihren Körper danach an der

hungrig noch mit vollem Magen in die

frischen Luft, im Naturteich oder unter der

Kabine. Duschen Sie vorher ordentlich

kalten Dusche gut wieder ab.

ca. 35 Grad, Saunazeit maximal 30 Minuten

warm, um den Körper vorzuwärmen und

Zwischen den Saunagängen (maximal

In der Infrarotkabine bringen Sie Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht. Durch die

trocknen Sie sich dann gut ab … das

drei) gönnen Sie sich eine Ruhephase und

gleichmäßige Strahlungswärme fühlen Sie sich wie neu geboren und gehen gestärkt und

verstärkt die Wirkung. Faustregel für‘s

vergessen Sie nicht, genügend Flüssigkeit

aktiv in den Alltag. Es regt den Stoffwechsel an, entspannt die Muskulatur, fördert die

Saunieren: Bleiben Sie so lange in der

zu trinken.

Durchblutung und stimuliert das vegetative Nervensystem.

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INFRAROTKABINE

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Angebote:

Angebote:

Ein kleines

MOVE & REL AX-LEXIKON Bioelektrische

leiten, kann eine Untertei-

Ergebnis in Worten erklärt.

Impedanz-Analyse:

lung in Fettmasse und

Ab der zweiten Messung

Die bioelektrische Impe-

Wasser gemacht werden.

folgt eine Verlaufsdarstel-

danz-Analyse (BIA) ist die

Während Körperwasser,

lung als Balken- oder

Messung des elektrischen

das Elektrolyte enthält, den

Kurvendiagramm.

Widerstands des menschli-

Strom gut leitet, wirkt



chen Körpers. Die BIA ist

Körperfett isolierend.

eine von Wissenschaftlern

Spiroergometrie:

anerkannte Methode zur

Für die Messung fließt ein

Die Spiroergometrie ist ein

Ermittlung der Körperzu-

schwacher, nicht spürbarer

diagnostisches Verfahren

sammensetzung. Gewicht ist

Strom durch Ihren Körper.

bei dem durch Messung

stoffwechsel, die Leistung

behindert und deren Senso-

vollen körperlichen Ausbe-

nicht gleich Gewicht: Die

Die bioelektrische Impe-

von Atemgasen während

von Herz, Lunge und

ren in Echtzeit erfasst und

lastung. Der Test wird bei

Körperwaage unterscheidet

danz-Analyse basiert auf

körperlicher Belastung die

Muskulatur „live“ am

gemessen. Mit Hilfe einer

subjektiver Erschöpfung

nicht, ob das Gewicht aus

einer unterschiedlichen

Reaktion von Herz, Kreis-

Bildschirm während der

Computersoftware werden

beendet. Mit Hilfe der

Muskelmasse oder Fettge-

Leitfähigkeit der Gewebety-

lauf, Atmung und Stoff-

Belastung zu beobachten.

die Daten analysiert und für

Spiroergometrie kann exakt

webe stammt.

pen im menschlichen

wechsel qualitativ und

Sie verständlich dargestellt.

festgestellt werden in wel-

In der laufenden Beratung

Organismus. So sind

quantitativ untersucht

Spiro = Atmung

dient die BIA der Status-

Knochen und Körperfett

werden. Sie gewährt einen

Ergo = Arbeit

Die Spiroergometrie zeigt

Fettstoffwechsel (Grundlage-

messung (Anamnese) sowie

sehr schlechte Leiter,

Echtzeit-Einblick in die

Metrie = Messung

Atemzug für Atemzug bei

nausdauerleistungsfähigkeit)

Erfolgskontrolle.

Skelettmuskulatur ist auf-

Ventilation, Zirkulation und

welcher körperlichen

trainieren und bei welcher

grund des hohen Wasser-

in den Energiestoffwechsel

Bei der Spiroergometrie

Belastung Sie Körperfette

Belastung Sie die Sauerstoff-

An Handrücken sowie

und Elektrolytgehalts ein

des Menschen. Anhand

wird Ihre körperliche

und/oder Zucker zur

aufnahme (maximale Leis-

Fußrücken werden je zwei

guter Leiter für elektrische

dieser Daten kann die

Leistungsfähigkeit über die

Energiegewinnung verbren-

tungsfähigkeit) verbessern.

Elektroden befestigt, über

Impulse. In einem übersicht-

Leistungsfähigkeit und die

Atmung gemessen. Dazu

nen. Dazu müssen Sie einen

die ein elektrisches Strom-

lichen Messprotokoll wird

Leistungsanpassung punkt-

bewegen Sie sich auf einem

auf Sie angepassten Belas-

Das Verfahren gilt bis

feld erzeugt wird. Da die

das Ergebnis Ihrer Körper-

genau analysiert werden.

Fahrrad. Die Atemgase

tungstest absolvieren.

heute als "Goldstandard der

unterschiedlichen Gewebe

zusammensetzung grafisch

werden mit Hilfe einer

Der Test startet mit „gemütli-

medizinischen Leistungsdia-

des Körpers den Strom

und farblich dargestellt.

Die Spiroergometrie

Maske, die das Atmen

chem Radfahren“ und

gnostik", da es objektiv,

auch unterschiedlich gut

Zusätzlich erhalten Sie Ihr

ermöglicht den Energie-

keinesfalls erschwert oder

steigert sich stetig bis zur

verlässlich und gültig ist.

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chem Bereich Sie den

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Angebote:

IMPRESSUM: Sportresort Hohe Salve GmbH, Meierhofgasse 26, 6361 Hopfgarten im Brixental Firmenbuch-Nr: FN 286454g, UID-Nummer: ATU 63014268 Geschäftsführer: Mag. Manfred Pletzer Gestaltung: fredmansky, Fotos: Klemens König, Kitzbüheler Alpen / Mirja Geh / Eye 5, thinkstock.

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SPORTRESORT HOHE SALVE Meierhofgasse 26 6 3 6 1 H o p f g a r te n i m B r i x e n ta l Te l e f o n + 4 3 5 3 3 5 2 4 2 0 - 6 1 0 Fa x + 4 3 5 3 3 5 3 8 5 0 we l c o m e @ h o h e s a l ve . a t h o h e s a l ve . a t