2016 2016 HERBST www.vhsooe.at

www.facebook.com/vhsooe.at

Frühjahrs programm PROGRAMM LINZ-LAND Ansfelden Enns Hofkirchen Hörsching – Oftering Kirchberg-Thening Leonding Neuhofen/Kr. – Piberbach Niederneukirchen St. Florian – Asten Traun

Herzlich willkommen

in der Volkshochschule der Arbeiterkammer Oberösterreich

Wertes AK-Mitglied, Integrationsprozesse gut und erfolgreich zu gestalten, ist eine zentrale Herausforderung für den sozialen Zusammenhalt unserer Gesellschaft und für unsere wirtschaftliche und demokratiepolitische Zukunft. Deutschkenntnisse sind zweifellos ein grundlegender Schlüssel für den Zugang zu Bildung und Arbeitsmarkt, für gesellschaftliche Teilhabe und damit für Integration. Im Sinne der Chancengerechtigkeit sollten wir unsere Bildungssysteme öffnen und Zugänge zu weiterführenden Ausbildungen und Qualifikationen ermöglichen. Hier kommt der Erwachsenenbildung eine bedeutende Rolle zu. Die VHS OÖ steht für wichtige gesellschaftliche Themen wie Integration, Bürgerbeteiligung, lebenslanges Lernen im digitalen Zeitalter und Bildung für alle, unabhängig von sozialer Schicht, Geschlecht, Bildungsabschluss, Alter, Religion, Weltanschauung und Staatsangehörigkeit. Deshalb darf die Teilnahme an unseren Angeboten nicht an finanziellen Hürden scheitern. Die Arbeiterkammer Oberösterreich unterstützt Sie bei Ihrer Weiterbildung bei allen Kursen mit einem zehnprozentigen Rabatt und in ausgewählten Bereichen zusätzlich mit dem AK-Bildungsbonus im Wert von 110 Euro. Erkunden Sie das vielfältige Angebot der VHS OÖ und nutzen Sie die Ermäßigungen der Arbeiterkammer. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Spaß beim Lernen!

Dr. Johann Kalliauer AK-Präsident

Region

Linz-Land Leitung:

Mag.a Monika Sträußlberger

Tel. (07252) 98243 E-Mail: [email protected] www.vhsooe.at

Herzlich willkommen in Ihrer Volkshochschule OÖ! Das vorliegende Kursprogramm informiert Sie über das aktuelle Bildungsund Freizeitangebot in Ihrer Volkshochschule. Wir versuchen mit unserem Programm einerseits bewährte Lieblingskurse anzubieten, sowie andererseits aktuelle Themen und Trends aufzugreifen. Wir sind überzeugt, dass somit für alle Kund/-innen interessante Kurse dabei sind und laden Sie herzlich ein, unsere abwechslungsreichen Angebote zu nutzen. Im Rahmen von Kursbesuchen in Ihrer Volkshochschule können Sie zahlreiche Sprachen lernen, Ihre künstlerischen und kreativen Begabungen (weiter) entwickeln, einen Beitrag für Ihre Gesundheit/Fitness leisten, sich zu unterschiedlichsten Themen informieren und somit Ihre Freizeit sinnvoll gestalten. Die Volkshochschule ist dabei immer auch ein Ort der Begegnung und des sozialen Miteinanders. Hier treffen Sie Gleichgesinnte, Menschen, die offen sind, Neues zu lernen und den eigenen Horizont zu erweitern. Bringen Sie daher auch Ihre Freund/-innen, Partner/-innen und Familie mit, denn gemeinsam macht das Lernen, aktiv Sein und Gestalten doppelt Spaß. Als Bildungseinrichtung der Arbeiterkammer OÖ können wir Ihnen zahlreiche Ermäßigungen anbieten! – Näheres dazu finden Sie auf den letzten Seiten des Programms. Wir freuen uns auf Sie!

„Wünsch dir was …“ – Die VHS-Rufkurse Sie sind eine Gruppe bildungsinteressierter Personen und wünschen sich ein bestimmtes (Kurs)Angebot vor Ort? – Rufen Sie uns an! Wir organisieren gerne ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Angebot: Inhalte, Zeit und Ort können individuell vereinbart werden. Wir sind auch immer für Anregungen für unsere nächste Semesterplanung dankbar!

O n TOu r M It Ihre r V h S Ausflüge, Exkursionen und besondere Wochenendseminare in ganz Oberösterreich

Die Volkshochschule OÖ steht in mehr als 100 Gemeinden in ganz Ober Oberösterreich für regionale Bildungsangebote in Wohnortnähe. Mit manchen Veranstaltungen wollen wir Sie aber auch über Bezirksgrenzen hinweg ansprechen – sei es aufgrund bemerkenswerter örtlicher Gegebenheiten, wie zum Beispiel bei besonderen Outdoor-Angeboten oder Kreativkursen an außergewöhnlichen Locations oder auch wegen der einzigartigen, speziellen Inhalte.

d Downloa hüre der Brosc unter

oe.at

www.vhso

Ansfelden Leitung:

Edith Schauflinger

Am Anger 6, 4053 Haid Tel. (0676) 84 55 00 351 E-Mail: [email protected] www.vhsooe.at https://www.facebook.com/VhsAnsfelden/

Ich freue mich über Ihr Interesse an unserem Bildungsprogramm und hoffe, dass ich ein attraktives Angebot für Sie zusammengestellt habe. Ich stehe Ihnen für weitere Informationen zu den Kursen gerne zur Verfügung. Besuchen Sie uns auch auf Facebook: Hier finden Sie eventuelle Änderungen zu den Kursen bzw. zusätzliche Kurse zum bereits ausgeschriebenen Programm. Viel Freude im neuen Kursjahr! Wichtige Hinweise: Anmeldungen bitte schriftlich bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn! Achtung! Bei Kursen in Schulen sind Hausschuhe erforderlich! Klassenräume dürfen mit Straßenschuhen nicht betreten werden!

Persönlichkeit - Erziehung - Schule Frau sein heute - Einfach ICH - Lebensfreude für mich Vielleicht kennen Sie auch Momente, in denen Sie das Gefühl haben, von äußeren Umständen gelenkt zu werden und es mehr Anderen recht machen, als Ihr Eigenes zu leben. Sie können sich über Ihre Lebensziele klarer werden und einen Weg finden, diese auch zu erreichen. Vielleicht brauchen Sie nach einer schwierigen Zeit wieder Kraft und Mut. Wenn Sie sich als Frau wieder neu spüren wollen, dann gönnen Sie sich diesen Abend voll Lebensfreude und verschiedenen Möglichkeiten zur inneren Einkehr. 2016-LLAF 2F02 02

01.12.2016, Do 18:30 - 21:00 3,00 KE / Euro 24,50 / AK-Mitglieder Euro 22,05 Leitung: Ulrike Schüller, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin Ort: NMS 1 Haid, Schulstraße 5

Selbstmanagement - „Grenzen setzen Endlich frei von Schuldgefühlen“ Sich behaupten und auch einmal NEIN sagen, heißt Grenzen setzen, ohne dabei andere zu verletzen. In diesem Kurs aktivieren wir Ihr Selbstbehauptungstalent und steigern Ihre Eigenkompetenzen. 2016-LLAF 2P32 02 23.11.2016, Mi 18:30 - 21:00 3,00 KE / Euro 21,50 / AK-Mitglieder Euro 19,35 Leitung: Gudrun Scharax, Dipl. Berufs- und Sozialpädagogin Ort: NMS 1 Haid, Schulstraße 5

Ansfelden

4

Selbstmanagement - „Sorg di ned“ Sorgen sind enorme Kraftfresser. Sorgen um die Kinder und andere ­Familienmitglieder. Sorgen um die Gesundheit, um den Job, um die Zukunft. Dabei entstehen Ängste, die unserem Körper nicht gut tun und die uns nicht schlafen lassen. Erfahren Sie an diesem Abend, wie Sie aus dem GedankenKarussell aussteigen können. Sie erhalten Anti-Sorgen-Tipps, wie Sie achtsam mit sich umgehen und das Leben wieder sorgenfrei genießen können. 2016-LLAF 2P32 01 27.10.2016, Do 19:00 - 20:40 2,00 KE / Euro 18,50 / AK-Mitglieder Euro 16,65 Leitung: Ulrike Schüller, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin Ort: NMS 1 Haid, Schulstraße 5

Workshop - Mobbing - Wie kann ich mir helfen? Mobbing ist ein Thema, das uns alle angeht. Mobbing kann JEDE und JEDEN treffen. Was ist Mobbing wirklich? Welche Auswirkungen hat Mobbing? Was kann ich tun, wenn ich selbst zum Mobbing-Opfer geworden bin? 2016-LLAF 2P47 01 03.10.2016, Mo 18:30 - 20:10 2,00 KE / Euro 18,50 / AK-Mitglieder Euro 16,65 Leitung: Gudrun Scharax, Dipl. Berufs- und Sozialpädagogin Ort: NMS 1 Haid, Schulstraße 5

Kommunikation - Die Magie der Sprache Ist unsere Sprache bzw. das was wir mit den gehörten Wörtern verbinden, ident mit dem, was unser Gegenüber sagt? Löst es die selben Emotionen / Aktivitäten aus oder verbinden wir tatsächlich ganz was anderes damit? Warum kommuniziert es sich mit manchen einfacher als mit anderen? ­Interesse an einem kurzen Einblick in diese Vielfalt an Möglichkeiten? – Dann gleich zum Workshop anmelden. Mitzubringen: Interesse an Sprache und deren (Aus)Wirkung. 2016-LLAF 2R04 03 08.10.2016, Sa 14:00 - 17:00 3,60 KE / Euro 23,50 / AK-Mitglieder Euro 21,15 Leitung: Alexandra Weiß, MBA, ­Kommunikationstrainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Kommunikation - Mann - Frau „Redn ma miteinand“ Missverständnisse sind der Anfang fast jeden Streits. Und in den meisten ­Fällen beginnen sie mit Banalitäten. Rechtfertigungen und Zurückweisungen sind meist die Folgen. Raus aus der Kommunikationsfalle. Die Lösung ist ein respektvoller Dialog. Lernen Sie die wichtigsten Zutaten für erfolgreiche ­Paargespräche kennen und finden neue Wege im Umgang mit Konflikten. Dadurch wird aus dem Gegeneinander wieder ein Miteinander. 2016-LLAF 2R04 02 13.10.2016, Do 19:00 - 20:40 2,00 KE / Euro 18,50 / AK-Mitglieder Euro 16,65 Leitung: Ulrike Schüller, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin Ort: NMS 1 Haid, Schulstraße 5

Ansfelden

5

Sprachen Englisch für Fortgeschrittene Schwerpunkt: Sprechen in Alltagssituationen. Themen: Food and Drink, At the Workplace, Travel, Communication, Fit and Healthy, … Lehrbuch: English Elements 2 (Hueber Verlag), ab Unit 3. 2016-LLAF 3E06 03 26.09.2016 - 19.12.2016, Mo 16:00 - 17:40, 12x 24,00 KE / Euro 129,60 / AK-Mitglieder Euro 116,64 Leitung: HOL Gerlinde Fliesser, NMS-Lehrerin für Englisch Ort: NMS 1 Haid, Schulstraße 5 2016-LLAF 3E06 04 26.09.2016 - 19.12.2016, Mo 17:40 - 19:20, 12x 24,00 KE / Euro 129,60 / AK-Mitglieder Euro 116,64 Leitung: HOL Gerlinde Fliesser, NMS-Lehrerin für Englisch Ort: NMS 1 Haid, Schulstraße 5

Italienisch für Anfänger/-innen - 1. Semester Kursziele sind die Fertigkeiten Hören und Sprechen, Lesen und Schreiben nach dem Europäischen Referenzrahmen Niveau A1. Lehrbuch: Espresso 1, ISBN-Nr.: 978-3-19-005438. 2016-LLAF 3I02 02

20.09.2016 - 13.12.2016, Di 18:30 - 20:10, 12x 24,00 KE / Euro 129,60 / AK-Mitglieder Euro 116,64 Leitung: Mag. Anna Carrese Ort: NMS Ansfelden, Haider Straße 8

Italienisch für Fortgeschrittene - A2 Kursziele sind die Fertigkeiten Hören und Sprechen, Lesen und Schreiben nach dem Europäischen Referenzrahmen Niveau A2. Lehrbuch: Nuovo Espresso A2, ab Lektion 3/4. Voraussetzung für den Kurs: A1. 2016-LLAF 3I09 01

22.09.2016 - 15.12.2016, Do 18:30 - 20:10, 12x 24,00 KE / Euro 129,60 / AK-Mitglieder Euro 116,64 Leitung: Mag. Anna Carrese Ort: NMS Ansfelden, Haider Straße 8

Gebärdensprache Dieser Kurs richtet sich an Personen, die im beruflichen oder privaten ­Zusammenhang mit gehörlosen Menschen Kontakt haben und sich gute Kenntnisse in Gebärdensprache aneignen möchten. Die Schwerpunkte sind: Soziale Situation der Gehörlosen, Grundregeln der Kommunikation Gehör­ loser – Gestik, Mimik, Fingeralphabet, lautsprachlich begleitende Gebärde, kommunikative Übungen. 2016-LLAF 3W15 02 27.09.2016 - 06.12.2016, Di 18:30 - 20:30, 10x 24,00 KE / Euro 129,60 / AK-Mitglieder Euro 116,64 Leitung: Monika Zeitlhofer Ort: NMS 1 Haid, Schulstraße 5

Ansfelden

6

Gesundheit - Bewegung Vortrag - „Full Power statt Burn-Out“ Energie hat viele Gesichter. Wir bekommen plötzlich von unserem Körper Grenzen gesetzt, die wir vorher nicht bemerkt haben. Sei es, dass die ­Muskeln schlapp machen, wir ständig müde sind, das Gedächtnis nachlässt, anhaltende Unlustgefühle uns belasten oder dass wir feststellen, dass wir das, was wir bisher ohne Schwierigkeiten bewältigten, einfach nicht mehr schaffen. Wie schaffe ich die Energieproduktion über den Stoffwechsel, die Ernährung, das vegetative Nervensystem, aber auch über die Psyche? Der weibliche Wahn, sich ständig für andere aufopfern zu müssen, ist bei den meisten Frauen die seelische Grundursache ihres chronischen Energie­ mangels. Bei Männern ist es eher der berufliche Ehrgeiz, der sie in die Erschöpfung führt. Erfahren Sie bei diesem Vortrag mehr zu diesem Thema. 2016-LLAF 4V01 06 08.10.2016, Sa 16:00 - 17:30 1,80 KE / Euro 15,50 / AK-Mitglieder Euro 13,95 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Ernährungs-, Gesundheitstrainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Vortrag - „Was tun bei bisher unerfülltem Kinderwunsch“ Bei jedem 7. Paar in Österreich besteht bereits ein unerfüllter Kinderwunsch. Wenn der Kinderwunsch nicht in Erfüllung geht, tauchen viele Fragen, Zweifel und Ängste auf. In diesem Vortrag werden Ihnen neue Perspektiven auf­ gezeigt, was Sie selbst tun können, um die Voraussetzungen für eine natür­ liche Empfängnis zu verbessern und welche Möglichkeiten einer ganzheit­ lichen Begleitung bestehen. Kursunterlagen zu den vorgestellten Techniken und Übungen sowie Tipps zu Ernährung und Hausapotheke sind vor Ort ­erhältlich. 2016-LLAF 4V01 07 08.10.2016, Sa 18:30 - 20:00 1,80 KE / Euro 15,50 / AK-Mitglieder Euro 13,95 Leitung: Mag. Manuela Kloibhofer, Psychologin, Kinesiologin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Vortrag - FASZIEN - Gewebe des Lebens (Workshop) Faszien sind Gewebeschichten, die unserem Körper seine innere und äußere Form geben. Sie umhüllen den Körper als Ganzes, sie umhüllen aber auch alle seine Teile, die Muskeln, Sehnen und Knochen ebenso wie die Organe, die Gefäße und die Nerven, sogar das Gehirn und das Rückenmark. Ohne Faszien wären wir formlos, würden von außen ungefähr wie eine Amöbe aussehen, während im Inneren unseres Organismus bei jeder Bewegung alles durcheinanderpurzeln würde. Erfahren Sie mehr über das Gewebe unseres Lebens: die Faszien. Natürlich testen wir verschiedene Bereiche aus dem Faszientraining … 2016-LLAF 4V01 05 12.11.2016, Sa 16:00 - 17:40 2,00 KE / Euro 18,50 / AK-Mitglieder Euro 16,65 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Ernährungs-, Gesundheitstrainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

7

Ansfelden

Abnehmen in Theorie und Praxis (Kleingruppe) Schritt für Schritt zum Wohlfühlgewicht. Es werden wissenswerte Informationen über gesunde Ernährung, richtiges Trinken und Bewegung vermittelt. Wie kann ich meinen Lebensstil dauerhaft umstellen, um eine nachhaltige Gewichtsreduktion zu erreichen? (Handout direkt im Kurs erhältlich, extra zu bezahlen). 2016-LLAF 4A51 01 07.10.2016 - 28.10.2016, Fr 16:00 - 16:50, 4x 4,00 KE / Euro 36,00 / AK-Mitglieder Euro 32,40 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Ernährungs-, Fitness-, Gesundheitstrainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Wohlbefinden mit Ätherischen Ölen - Gesund durch das Jahr Lassen Sie sich entführen in die Welt der ätherischen Öle. Wie kann ich mit ätherischen Ölen, fetten Pflanzenölen und Hydrolaten meine Selbstheilungskräfte stärken? Wieso wirken ätherische Öle gegen Viren und Bakterien? In diesem duftenden Vortrag erfahren Sie mehr über wohltuende Dosierungen, mögliche Kontraindikationen und die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten der Aromatherapie: Einreibungen, Aromadusche, Trockeninhalation, Raumbeduftung, Kompressen und Wickel, Massagen, Aromabad, etc. 2016-LLAF 4H03 01 12.11.2016, Sa 18:30 - 21:00 3,00 KE / Euro 21,50 / AK-Mitglieder Euro 19,35 Leitung: Ingrid Luef, MSc, Aromapraktikerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Wohlbefinden mit Ätherischen Ölen Weihnachtsgeschenke mit Düften (Kleingruppe) Tauchen Sie ein in die Welt der Düfte und verwöhnen Sie Ihre Lieben (oder sich selbst …) mit einer selbst zusammen gestellten Duftmischung! Nach einer Einführung können Sie aus 100 % naturreinen Stoffen Geschenke zum Verwöhnen gestalten: Badesalz, Körperöl, Aroma-Raumspray, ­Parfum-RollOn (Kostenbeitrag: Euro 10,00 bis 15,00 je Geschenk, direkt im Kurs zu bezahlen). 2016-LLAF 4H03 02 03.12.2016, Sa 18:30 - 21:00 3,00 KE / Euro 21,50 / AK-Mitglieder Euro 19,35 Leitung: Ingrid Luef, MSc, Aromapraktikerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Japanisches Heilströmen für den Hausgebrauch Ist eine alte, fernöstliche Heilkunst zur Harmonisierung der Lebensenergie und zum Lösen von Energieblockaden im Körper. Die einfachste Art, den Energiefluss in Schwung zu bringen, liegt in unseren Händen. Wenn dieser ungehindert durch den Körper fließen kann, äußert sich das in Gesundheit, Wohlbefinden und in Leichtigkeit. Zellen, Gelenke und Gewebeschichten ­werden besser versorgt, der Stoffwechsel wird angeregt. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und harmonisieren Sie Ihre Emotionen. Spüren Sie am ­eigenen Körper, wie Sie Ihre Lebensenergie zum Fließen bringen ­(Kursunterlagen Euro 8,00 im Kurs erhältlich). 2016-LLAF 4H08 02 15.10.2016, Sa 14:00 - 16:30 3,00 KE / Euro 21,50 / AK-Mitglieder Euro 19,35 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Ernährungs-, Gesundheitstrainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Ansfelden

8

Shiatsu Pärchenworkshop „Barfuß-Shiatsu“ (Kleingruppe) „Wenn schon aufeinander herumtrampeln, dann richtig!“ Sie lernen einfache, effektive Techniken für den Alltag kennen, um Stress und Verspannungen bei sich selbst und Ihrem/r Partner/in abzubauen. Der Fokus liegt hierbei auf Füßen, Beinen und Atmung. Die Techniken werden zu zweit durchgeführt. 2016-LLAF 4M27 01 15.10.2016, Sa 18:00 - 21:00 3,60 KE / Euro 32,40 / AK-Mitglieder Euro 29,16 Leitung: Mag. Manuela Kloibhofer, Dipl. Hara Shiatsu-Praktikerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Yoga Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2016-LLAF 4D01 05 26.09.2016 - 05.12.2016, Mo 17:45 - 19:00, 10x 15,00 KE / Euro 91,00 / AK-Mitglieder Euro 81,90 Leitung: Sigrid Forstner Ort: Volksschule Haid, Gymnastiksaal

Yoga FASZIAL (Kleingruppe) Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die A ­ usübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungsübungen ­speziell in Hinblick auf die fasziale Übungsausführung führen zu einer Ver­ besserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer ­Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur all­ gemeinen Gesundheitsvorsorge. 2016-LLAF 4D01 04 07.10.2016 - 04.11.2016, Fr 09:00 - 10:00, 5x 6,00 KE / Euro 51,00 / AK-Mitglieder Euro 45,90 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Ernährungs-, Gesundheitstrainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Körperhaltung und Rücken Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen trainieren wir in schonender Art den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten „Alltagsbeschwerden“ vor. 2016-LLAF 4F10 02 28.09.2016 - 21.12.2016, Mi 19:55 - 20:55, 11x 13,20 KE / Euro 77,90 / AK-Mitglieder Euro 70,11 Leitung: Sigrid Forstner Ort: Volksschule Haid, Gymnastiksaal

Rücken-Fitness (Kleingruppe) Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen trainieren wir in schonender Art den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten „Alltagsbeschwerden“ vor. 2016-LLAF 4F14 02 07.10.2016 - 25.11.2016, Fr 17:00 - 17:50, 8x 8,00 KE / Euro 56,00 / AK-Mitglieder Euro 50,40 Leitung: Bianca Lindinger, Dipl. Body-, Vitaltrainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

9

Ansfelden

Ismakogie® Ismakogie® ist eine Haltungs- und Bewegungslehre für den Alltag. Ohne F­ itnessgeräte und mit wenig Zeitaufwand hilft sie uns Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule zu beleben und zu kräftigen, sodass Bewegung zunehmend Vergnügen bereitet. Die Bewegungen formen die Figur, verbessern die ­Durchblutung und beeinflussen die individuelle Schönheit. Sie bringen ­unseren Körper in Schwingung und die Atmung kann wieder frei fließen, wir fühlen uns ausgeglichener und zufriedener. 2016-LLAF 4F21 02 27.09.2016 - 06.12.2016, Di 17:45 - 18:45, 10x 12,00 KE / Euro 70,80 / AK-Mitglieder Euro 63,72 Leitung: Elisabeth Kreisberger, Dipl. Ismakogielehrerin Ort: Volksschule Haid

Gymnastik - Vital durch Bewegung 50+ (Kleingruppe) Wir werden vital! Mit verschiedenen Kleingeräten wie smovey®, Pezziball, Theraband, … stärken und aktivieren wir unseren Körper, um unsere Muskeln zu stärken, die Faszien mit zu trainieren, Gelenke zu stabilisieren und dabei eine Menge Spaß zu haben. Die Kurseinheit beenden wir mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. 2016-LLAF 4G29 01 06.10.2016 - 03.11.2016, Do 16:50 - 17:40, 5x 5,00 KE / Euro 44,00 / AK-Mitglieder Euro 39,60 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Fitness - HUPF DI XUND POWER am kleinen Trampolin (Kleingruppe) Das ultimative Power-Training am Minitrampolin mit Griff. Gelenkschonend, aber mit viel Ausdauer, fetziger Musik und viel Spaß – ganz nach dem Motto „Hupf di Xund“. Hoher Kalorienverbrauch garantiert! Trampoline werden zur Verfügung gestellt und sind im Preis inbegriffen. 2016-LLAF 4G26 03 06.10.2016 - 03.11.2016, Do 19:10 - 20:00, 5x 5,00 KE / Euro 44,00 / AK-Mitglieder Euro 39,60 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Ernährungs-, Gesundheitstrainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden 2016-LLAF 4G26 04 08.10.2016 - 05.11.2016, Sa 10:00 - 10:50, 5x 5,00 KE / Euro 44,00 / AK-Mitglieder Euro 39,60 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Aerobic - Schnupperstunde Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem wesentliche Fitnesskomponenten wie Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination in enger ­Verbindung mit der Musik in einem Trainingsprogramm zusammengeführt werden. 2016-LLAF 4G14 01 21.09.2016, Mi 18:00 - 19:00 1,20 KE / Euro 10,50 / AK-Mitglieder Euro 9,45 Leitung: Angelika Hochmayr, ­ Aerobic-/StepAerobic-Trainerin Ort: NMS 1 Haid, Schulstraße 5

Ansfelden

10

Aerobic Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem wesentliche Fitnesskomponenten wie Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination in enger ­Verbindung mit der Musik in einem Trainingsprogramm zusammengeführt werden. 2016-LLAF 4G14 02 28.09.2016 - 30.11.2016, Mi 18:00 - 19:00, 8x 9,60 KE / Euro 58,00 / AK-Mitglieder Euro 52,20 Leitung: Angelika Hochmayr, Aerobic-/StepAerobic-Trainerin Ort: NMS 1 Haid, Schulstraße 5

Bodystyling (Kleingruppe) Gezieltes Fitnessprogramm zur Straffung der Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Ausdauer und zum Abbau von Übergewicht. 2016-LLAF 4G15 02 05.10.2016 - 07.12.2016, Mi 17:30 - 18:20, 8x 8,00 KE / Euro 56,00 / AK-Mitglieder Euro 50,40 Leitung: Bianca Lindinger, Dipl. Body-Vitaltrainerin Ort: Volksschule Kremsdorf

Step - Aerobic Schnupperstunde (Kleingruppe) Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern. Einfache Schrittkombinationen setzen wir zu einer Choreografie zusammen und fördern damit die Koordination. 2016-LLAF 4G18 01 26.09.2016, Mo 17:30 - 18:20 1,00 KE / Euro 10,50 / AK-Mitglieder Euro 9,45 Leitung: Angelika Hochmayr, Aerobic-/StepAerobic-Trainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Step Aerobic (Kleingruppe) Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern. Einfache Schrittkombinationen setzen wir zu einer Choreografie zusammen und fördern damit die Koordination. 2016-LLAF 4G18 02 03.10.2016 - 28.11.2016, Mo 17:30 - 18:20, 8x 8,00 KE / Euro 56,00 / AK-Mitglieder Euro 50,40 Leitung: Angelika Hochmayr, Aerobic-/StepAerobic-Trainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

BBP Aufwärmen mit einfachen Schrittkombinationen, anschließend Kräftigen der gesamten Muskulatur mit Schwerpunkt Problemzonen, danach Dehn- und Entspannungsübungen. 2016-LLAF 4G19 02 28.09.2016 - 21.12.2016, Mi 18:50 - 19:50, 11x 13,20 KE / Euro 77,90 / AK-Mitglieder Euro 70,11 Leitung: Sigrid Forstner Ort: Volksschule Haid, Gymnastiksaal

11

Ansfelden

Bodywork - FASZIENated FIT mit Edith (Kleingruppe) Wie trainiere ich mein Bindegewebe im ganzen Körper, um jung und ­dynamisch zu werden und auch zu bleiben? Mit dem richtigen Training ­können wir unsere Regenerationszeit erheblich verkürzen und somit noch viel schneller fit werden. Neben der Steigerung der Leistungsfähigkeit werden vor allem Bewegungsabläufe durch geschmeidige Faszien und dadurch auch die gesamte Beweglichkeit verbessert. 2016-LLAF 4G31 05 05.10.2016 - 09.11.2016, Mi 20:00 - 21:00, 5x 6,00 KE / Euro 51,00 / AK-Mitglieder Euro 45,90 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Gesundheits-, Fitnesstrainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden 2016-LLAF 4G31 04 07.10.2016 - 04.11.2016, Fr 10:00 - 11:00, 5x 6,00 KE / Euro 51,00 / AK-Mitglieder Euro 45,90 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Gesundheits-, Fitnesstrainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Faszientraining - FASZIEN QI GONG (Kleingruppe) Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich – biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen. Im gesunden Körper ist alles im Fluss, pro Jahr kann durchschnittlich die Hälfte der Kollagenfasern im gesamten Körper durch neue ersetzt werden. Ein regelmäßiges Training ist also sehr empfehlenswert. ­Faszien Qi Gong ist eine sehr sanfte Übungsmethode. Die gelenkschonenden Bewegungen fördern die Beweglichkeit des Körpers sowie den freien Fluss der Lebensenergie Qi. 2016-LLAF 4G12 01 08.10.2016 - 05.11.2016, Sa 09:00 - 09:50, 5x 5,00 KE / Euro 44,00 / AK-Mitglieder Euro 39,60 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Pilates Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. 2016-LLAF 4G11 02 26.09.2016 - 05.12.2016, Mo 19:05 - 20:05, 10x 12,00 KE / Euro 67,00 / AK-Mitglieder Euro 60,30 Leitung: Sigrid Forstner Ort: Volksschule Haid, Gymnastiksaal 2016-LLAF 4G11 03 28.09.2016 - 14.12.2016, Mi 17:45 - 18:45, 10x 12,00 KE / Euro 67,00 / AK-Mitglieder Euro 60,30 Leitung: Sigrid Forstner Ort: Volksschule Haid, Gymnastiksaal

Ansfelden

12

smovey® FITNESS-WALK (Outdoor, Kleingruppe) Smovey® steht für positive Bewegung. Smovey® ist ein Schwingringsystem und das Prinzip ist ganz einfach – beim Schwingen werden die im Schlauch befindlichen Kugeln in Bewegung gesetzt, wodurch Vibrationen entstehen. Es stärkt die Muskeln, stabilisiert die Gelenke, aktiviert und entspannt. OutdoorKurs (bei Regen weichen wir ins Studio aus; Hallenschuhe nicht vergessen). Bitte Kleidung entsprechend anpassen. Leihringe können gegen eine geringe Leihgebühr (Euro 1,00/KE) zur Verfügung gestellt werden. 2016-LLAF 4G30 01 07.10.2016 - 04.11.2016, Fr 14:50 - 15:50, 5x 6,00 KE / Euro 51,00 / AK-Mitglieder Euro 45,90 Leitung: Edith Schauflinger, smovey® Health-&Relax-&EnergyCoach Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Zumba® Fitness Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-­ Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. 2016-LLAF 4G75 06 04.10.2016 - 29.11.2016, Di 19:00 - 20:00, 8x 9,60 KE / Euro 58,00 / AK-Mitglieder Euro 52,20 Leitung: Birgit Schwandl, Zumba® Instructorin Ort: NMS Ansfelden, Haider Straße 8 2016-LLAF 4G75 07 06.10.2016 - 24.11.2016, Do 20:00 - 21:00, 8x 9,60 KE / Euro 58,00 / AK-Mitglieder Euro 52,20 Leitung: Bianca Schürz, Zumba® Instructorin Ort: Volksschule Ansfelden

Zumba Gold® Bei Zumba Gold sind Bewegungen und Tempo auf die Bedürfnisse von ­aktiven, älteren Teilnehmern angepasst. Dabei werden alle Elemente bei­ behalten, die die Fitness-Party so beliebt machen. Das Programm eignet sich auch hervorragend für Einsteiger/-innen. 2016-LLAF 4G89 01 04.10.2016 - 29.11.2016, Di 20:00 - 21:00, 8x 9,60 KE / Euro 58,00 / AK-Mitglieder Euro 52,20 Leitung: Birgit Schwandl, Zumba Gold® Instructorin Ort: NMS Ansfelden, Haider Straße 8

Zumba® Step (Kleingruppe) Verbessere das kraftvolle Training für den Unterkörper, bei dem die Pfunde mit Zumba® Step, dem neuesten Zumba® Programm nur so dahin schmelzen. Straffe und stärke deine Gesäßmuskulatur und Beine mit der Schwerkraft trotzenden Mischung aus Zumba-Choreo und Step-Aerobik. Erziele optimale Ergebnisse, ohne auf die einfach zu befolgende Fitness-Party verzichten zu müssen! 2016-LLAF 4G76 01 06.10.2016 - 24.11.2016, Do 20:10 - 21:00, 8x 8,00 KE / Euro 56,00 / AK-Mitglieder Euro 50,40 Leitung: Birgit Schwandl, Zumba-Step® Instructorin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Ansfelden

13 Piloxing® (Kleingruppe)

Piloxing® verbindet die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Skulpturen von Pilates. Piloxing® richtet sich an Personen, die eine neue Form des Körperbewusstseins erlangen, sowohl Geist als auch Körper ansprechen wollen. Mentale Kraft durch Fitness ist das Motto. 2016-LLAF 4G97 03 05.10.2016 - 09.11.2016, Mi 19:00 - 20:00, 5x 6,00 KE / Euro 51,00 / AK-Mitglieder Euro 45,90 Leitung: Edith Schauflinger, Piloxing®-Instructorin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Dance-Fit Cardio Fitness Dance (Kleingruppe) Optimales Fitnessprogramm zu abwechslungsreichen Choreographien (Latin, Hip Hop, Aerobic, Step-Aerobic), kombiniert mit Kräftigungs- und Dehnübungen. 2016-LLAF 4T22 01 03.10.2016 - 31.10.2016, Mo 18:40 - 19:30, 5x 5,00 KE / Euro 44,00 / AK-Mitglieder Euro 39,60 Leitung: Edith Schauflinger, Dance Instructorin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Kreativität - Kunst - Freizeit Workshop Kunstwerke wie Schmuck und Accessoires selbst herstellen (Kleingruppe) Mit Schmuckkeramik und diversem Zubehör werden individuelle Kunstwerke selbst entworfen und modelliert. Durch das Brennen im Backofen werden diese gefestigt. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Zahlreiche Ideen werden zur Verfügung gestellt. Materialkosten nach Verwendung, werden direkt im Kurs abgerechnet. 2016-LLAF 5K12 01 22.10.2016, Sa 14:00 - 19:00 6,00 KE / Euro 36,00 / AK-Mitglieder Euro 32,40 Leitung: Manuela Schmidhumer, Künstlerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Kulinarik - Lebensraum Heilpflanzen - Frauenkräuter für das ganze Frauenleben Schon Paracelsus unterteilte die Arzneien der Natur in Frauen- und Männerkräuter, je nachdem bei welchen Beschwerden sie sich als besonders wirksam erwiesen hatten. In diesem Kurs werden die wichtigsten heimischen Frauenheilkräuter für die drei Lebensabschnitte der Frau vorgestellt. 2016-LLAF 6P09 01 10.11.2016, Do 18:30 - 21:00 3,00 KE / Euro 21,50 / AK-Mitglieder Euro 19,35 Leitung: Mag. Manuela Kloibhofer, Kinesiologin, Psychologin Ort: NMS 1 Haid, Schulstraße 5

Ansfelden

14

Rutengehen Schon seit langer Zeit bedienen sich die Menschen bei der Suche nach Wasser oder zur Bestimmung von guten Bauplätzen der Fähigkeit, bestimmte in der Natur vorkommende Einflusszonen mittels eines einfachen Instruments anzuzeigen. In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die traditionelle Technik des Rutengehens und führen praktische Übungen durch. Ein Folgekurs (Vertiefungskurs) kann direkt mit dem Kursleiter vereinbart werden. 2016-LLAF 6A04 01 04.11.2016, Fr 16:00 - 21:00 6,00 KE / Euro 48,00 / AK-Mitglieder Euro 43,20 Leitung: Harald Pastleitner, Dipl. Shiatsu-Praktiker, Dipl. TCM-Energetiker Ort: NMS 1 Haid, Schulstraße 5

Förderung von Weiterbildungsmaßnahmen für Erwachsene 40 % für alle berufsorientierten Bildungsmaßnahmen 60 % für besondere Schwerpunkte: BILDUNGSKONTO OBERÖSTERREICH

- Wiedereinsteiger/innen - Nachholen der Lehrabschlussprüfung - Ältere Arbeitnehmer/innen - Deutschkurse zur Integration

Details: www.land-oberoesterreich.gv.at Ihr Landeshauptmann-Stv. MAG. THOMAS STELZER

Oberösterreich schafft Zukunft.

Enns Leitung:

Mag.a Monika Sträußlberger

Stelzhamerstr. 11, 4400 Steyr Tel. (0676) 84 55 00 353 E-Mail: [email protected] www.vhsooe.at https://www.facebook.com/VHSEnns/

Ich freue mich über Ihr Interesse an unserem Bildungsprogramm und hoffe, dass ich auch diesmal wieder ein attraktives Angebot für Sie zusammengestellt habe. Für Informationen und Anmeldungen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Besuchen Sie uns auch auf Facebook: Hier finden Sie eventuelle Änderungen zu den Kursen bzw. zusätzliche Kurse zum bereits ausgeschriebenen Programm. Viel Freude im neuen Kursjahr!

Wirtschaft - Arbeit - Recht Vortrag - Pension „Mythos und Wirklichkeit“ Für alle, die nach dem 1.1.1955 geboren wurden gilt das neue, allgemeine Pensionsgesetz. 2003/2004 gab es große Reformen, doch weniger als 1 % der Menschen wissen, wie sich das neue Gesetz auf ihre Pension und die ihrer Nachkommen auswirkt. Pensionsantritt mit 60? Vor 62 gibt es keine Pension mehr! 40 Jahre arbeiten, immer Durchschnittsverdiener sein und dann mit Euro 790,00 (netto) in Pension? Undenkbar für viele – aber längst beschlossen. Nur 50% vom Letzteinkommen als Pension. Klingt hart? Viele wird es noch härter treffen, weil sie sich nicht rechtzeitig mit dem Thema befassen und nicht mehr reagieren können. Im Vortrag wird verständlich erklärt, wie sich die Pension in Zukunft berechnet und was wir tun können, um uns optimal im System zu bewegen. Nach dem Vortrag stellen Sie die richtigen Fragen und werden wesentlich bessere Entscheidungen treffen. 2016-LLEN 8V05 02 16.11.2016, Mi 18:45 - 20:50 2,50 KE / Euro 21,50 / AK-Mitglieder Euro 19,35 Leitung: Mag. Dr. Jörg Krenmayr, MSc, Head of CETECenter of Excellence in Training & Education Ort: NMS 1 Enns, Klasse 1. OG

Persönlichkeit - Erziehung - Schule Frau sein heute - Einfach ICH - Lebensfreude für mich Vielleicht kennen Sie auch Momente, in denen Sie das Gefühl haben, von äußeren Umständen gelenkt zu werden und es mehr Anderen recht machen, als Ihr Eigenes zu leben. Sie können sich über Ihre Lebensziele klarer werden und einen Weg finden, diese auch zu erreichen. Vielleicht brauchen Sie nach einer schwierigen Zeit wieder Kraft und Mut. Wenn Sie sich als Frau wieder neu spüren wollen, dann gönnen Sie sich diesen Abend voll Lebensfreude und verschiedenen Möglichkeiten zur inneren Einkehr. 2016-LLEN 2F02 02 07.11.2016, Mo 18:30 - 21:00 3,00 KE / Euro 24,50 / AK-Mitglieder Euro 22,05 Leitung: Ulrike Schüller, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin Ort: NMS 1 Enns

Enns

16

Selbstmanagement „Schau auf di“ Körper und Seele können nur gemeinsam stark sein. Für seinen Körper und seine Gesundheit tut man oft mehr und vergisst dabei manchmal auf die Seele. Ihre seelische Verfassung hat aber wesentliche Auswirkungen auf den Körper. Wenn Sie Körper und Seele gleich stärken, können Sie mit Belastungen besser fertig werden. Sie sind wichtig – Grenzen setzen und zufrieden sein mit sich ist einer der Schlüssel zum Wohlfühlen. Ein weiterer Schlüssel, um sich wohl zu fühlen, ist Bewegung. Was stresst Ihren Körper und was tut ihm gut? Wie können Sie Ihren inneren Schweinehund überlisten? Erfahren und erleben Sie, wie Sie sich und Ihrem Körper mit überraschend einfachen und effektiven Übungen etwas Gutes tun können. Weiters erhalten Sie Tipps und Tricks für Ihr persönliches Wohlbefinden. 2016-LLEN 2P32 02 27.09.2016, Di 19:00 - 20:40 2,00 KE / Euro 18,50 / AK-Mitglieder Euro 16,65 Leitung: Ulrike Schüller, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin Ort: NMS 1 Enns

Selbstmanagement - so funktioniert’s Persönliche Erfolge werden so geplant, dass sie auch realisiert werden ­können. Das funktioniert durch eigenen Antrieb und unabhängig von außen. Der/die erfolgreiche Selbstmanager/in kreiert seine/ihre eigenen Wünsche, hat innere Balance und Zeitstruktur und schafft es, sich voll Power und ­motiviert unerledigter Arbeiten bereits heute zu widmen – er/sie freut sich, aktiv zu werden. Ja, ich tu es – jetzt – können Ihre persönlichen Zauberworte werden. 2016-LLEN 2P32 01 14.11.2016, Mo 18:00 - 21:20 4,00 KE / Euro 31,00 / AK-Mitglieder Euro 27,90 Leitung: Mag. Silvia Hackl, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, NLP-Master Ort: NMS 1 Enns

NLP - Neuro-Linguistisches Programmieren - positive Veränderungen mit NLP NLP – Neuro-Linguistisches Programmieren – liefert Ihnen einen Werkzeugkasten mit hilfreichen Tools, die die zwischenmenschliche Kommunikation effektiver gestalten. Sie erhalten die Möglichkeit, Einfluss auf sich und andere zu nehmen und Prozesse aktiv zu gestalten. Sie bekommen einen ersten ­Einblick in die Disziplin und lernen Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern. 2016-LLEN 2P15 02 22.10.2016, Sa 08:40 - 12:00 4,00 KE / Euro 31,00 / AK-Mitglieder Euro 27,90 Leitung: Mag. Silvia Hackl, NLP-Master, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin Ort: NMS 1 Enns

Enns

17 Life Kinetik® zum Kennen lernen

Life Kinetik ist eine neue lustige Trainingsform, die das Gehirn mittels nicht alltäglichen koordinativen, kognitiven und visuellen Aufgaben fördert – nach dem Prinzip: Bewegungen ausführen, während zugleich das Gehirn gefordert wird. Das Prinzip des Konzeptes ist ebenso einfach wie komplex und in seiner Trainingsform einzigartig. Es gibt kein vergleichbares Training dieser Art. Der Nutzen: Life Kinetik regt neuronale Lernvorgänge an, bindet neue Gehirnzellen ein, verzögert dementielle Symptome, verbessert die ­Konzentrationsfähigkeit, die Leistungsfähigkeit und steigert das visuelle ­System. 2016-LLEN 2S14 01 10.10.2016, Mo 18:00 - 19:30 1,80 KE / Euro 15,50 / AK-Mitglieder Euro 13,95 Leitung: Judith Zaller, Dipl. Life KinetikTrainerin Ort: NMS 1 Enns

Konzentrationstraining für Kinder von 4 bis 10 Jahren

Kinder sind heute einer Vielzahl an Reizen und Geräuschquellen ausgesetzt, häufig kommt es zur Reizüberflutung und damit zur Überforderung der Kinder. Durch diese täglichen Belastungen stellen sich oft Aufmerksamkeits- und Konzentrationsschwierigkeiten ein, die besonders in der Schule und im ­Kindergarten zu einem großen Hindernis werden können und das kann zu Blockaden führen. Solchen Konzentrationsschwierigkeiten kann man mit gezielten und regelmäßig durchgeführten Konzentrationsübungen vorbeugen. Übungen, die den Kindern Spaß machen und gleichermaßen spielerisch ihre Konzentrationsfähigkeit fordern und fördern. 2016-LLEN 2S12 01 06.10.2016 - 15.12.2016, Do 16:30 - 17:30, 10x 12,00 KE / Euro 60,00 Leitung: Sonja Höglinger, BSc, Psychologin Ort: NMS 1 Enns

Sprachen Englisch für Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse - 1. Semester

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/-innen, die keine bzw. geringe Vorkenntnisse haben und nach langer Zeit wieder von Anfang an beginnen möchten. Dialoge und einfache Übungen bieten einen sanften Einstieg in die englische Sprache. Sie werden Schritt für Schritt an alltägliche Situationen heran­ geführt. Lernen Sie die Weltsprache Englisch! 2016-LLEN 3E02 02 27.09.2016 - 13.12.2016, Di 18:00 - 19:30, 11x 19,80 KE / Euro 106,60 / AK-Mitglieder Euro 95,94 Leitung: Gertraud Hagenmeyer, HS-Lehrerin für Englisch Ort: NMS 1 Enns

Englisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen - 2. Semester

Fortsetzungskurs des Frühjahrssemesters, neue Teilnehmer/-innen sind jedoch gerne willkommen. Dialoge und einfache Übungen bieten einen ­sanften Einstieg in die englische Sprache. Sie werden Schritt für Schritt an alltägliche Situationen herangeführt. Lernen Sie die Weltsprache Englisch! 2016-LLEN 3E03 01 30.09.2016 - 16.12.2016, Fr 18:00 - 19:30, 11x 19,80 KE / Euro 106,60 / AK-Mitglieder Euro 95,94 Leitung: Gertraud Hagenmeyer, HS-Lehrerin für Englisch Ort: NMS 1 Enns

Enns

18

Gesundheit - Bewegung Hausmittel Wurzeln / Samen / Salben / Harze für die Hausapotheke

Herbstzeit ist Wurzelzeit. Brennnesselsamen, Brennnesselwurzel, die Engelwurz, der Alant, die Schinkenwurz, der Beinwell und andere Wurzeln und Samen. Sie werden gemeinsam ein Samen-Salz herstellen; genauso rühren Sie Salben (z.B. eine Harzsalbe) und Balsame für den Hausgebrauch. 2016-LLEN 4A42 01 30.11.2016, Mi 18:30 - 21:30 3,60 KE / Euro 29,50 / AK-Mitglieder Euro 26,55 Leitung: Silvia Winklehner, FNL-Kräuterexpertin, Kräuterpädagogin Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Stressfrei und entspannt in Minuten

Entspannung und Erholung, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Zum Abbau von körperlichen und seelischen Anspannungen, sowie bei ­Nervosität und Schlafproblemen. 2016-LLEN 4C29 02 27.09.2016 - 08.11.2016, Di 19:00 - 19:50, 6x 6,00 KE / Euro 40,80 / AK-Mitglieder Euro 36,72 Leitung: Judith Zaller, Dipl. Entspannungstrainerin Ort: NMS Lauriacum Enns, Turnsaal

Massage - für Anfänger/-innen

Einführung in die klassische Massage zur Linderung von Nacken-, Schulterund Rückenverspannungen. Unterlagen sind, wenn gewünscht, um Euro 15,00 beim Kursleiter erhältlich. 2016-LLEN 4M01 02 25.11.2016, Fr 13:30 - 16:50 4,00 KE / Euro 30,00 / AK-Mitglieder Euro 27,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Masseur Ort: NMS 1 Enns

Fußreflexzonenmassage

Eine leicht erlernbare Massagetechnik. Sie lernen die Grifftechnik, sowie alle wichtigen Reflexbereiche an den Füßen kennen. Sie sind am Ende des Kurses in der Lage, eine vollständige Fußreflexzonenmassage durchzuführen. Unterlagen sind, wenn gewünscht, um Euro 15,00 beim Kursleiter erhältlich. 2016-LLEN 4M10 02 06.10.2016, Do 18:00 - 22:10 5,00 KE / Euro 37,50 / AK-Mitglieder Euro 33,75 Leitung: Wilhelm Lehner, Masseur Ort: NMS 1 Enns, Klasse 1. OG

Yoga und Entspannung

Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2016-LLEN 4D01 04 03.10.2016 - 12.12.2016, Mo 20:00 - 21:30, 10x 18,00 KE / Euro 97,80 / AK-Mitglieder Euro 88,02 Leitung: Sofia Neulinger Ort: wird bekannt gegeben

19

Enns

Wirbelsäulengymnastik

Neben einer zielgerechten Wirbelsäulengymnastik werden Möglichkeiten aufgezeigt, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten und Fehlbeanspruchungen der Wirbelsäule zu erkennen bzw. zu reduzieren. Es werden Gymnastik-, ­Entspannungs- und Koordinationsübungen vorgestellt, die auch zu Hause und am Arbeitsplatz praktiziert werden können. 2016-LLEN 4F13 02 13.09.2016 - 06.12.2016, Di 17:50 - 18:50, 12x 14,40 KE / Euro 76,50 / AK-Mitglieder Euro 68,85 Leitung: Ing. Regina Bachmayer, Dipl. Trainerin und Wellness-Coach Ort: Volksschule Enns, Turnsaal (OG)

Pilates für Anfänger/-innen

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung ­werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. 2016-LLEN 4G11 04 03.10.2016 - 12.12.2016, Mo 18:00 - 18:50, 10x 10,00 KE / Euro 50,00 / AK-Mitglieder Euro 45,00 Leitung: Sofia Neulinger Ort: wird bekannt gegeben

Pilates für leicht Fortgeschrittene

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung ­werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. 2016-LLEN 4G11 05 03.10.2016 - 12.12.2016, Mo 19:00 - 19:50, 10x 10,00 KE / Euro 50,00 / AK-Mitglieder Euro 45,00 Leitung: Sofia Neulinger Ort: wird bekannt gegeben

Zumba® Fitness

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-­ Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. 2016-LLEN 4G75 07 19.09.2016 - 05.12.2016, Mo 19:00 - 20:00, 11x 13,20 KE / Euro 70,50 / AK-Mitglieder Euro 63,45 Leitung: Margit Haidinger, Zumba® Instructorin Ort: Volksschule Enns, Turnsaal (OG) 2016-LLEN 4G75 10 21.09.2016 - 14.12.2016, Mi 18:15 - 19:15, 11x 13,20 KE / Euro 70,50 / AK-Mitglieder Euro 63,45 Leitung: Margit Haidinger, Zumba® Instructorin Ort: Volksschule Enns, Turnsaal (OG) 2016-LLEN 4G75 08 22.09.2016 - 01.12.2016, Do 18:00 - 19:00, 11x 13,20 KE / Euro 70,50 / AK-Mitglieder Euro 63,45 Leitung: Margit Haidinger, Zumba® Instructorin Ort: Hort Peter Pan, Turnsaal, 1. Stock 2016-LLEN 4G75 09 22.09.2016 - 01.12.2016, Do 19:00 - 20:00, 11x 13,20 KE / Euro 70,50 / AK-Mitglieder Euro 63,45 Leitung: Margit Haidinger, Zumba® Instructorin Ort: Hort Peter Pan, Turnsaal, 1. Stock

Enns

20

Minikurs - Line Dance für Anfänger/-innen Line Dance ist Begeisterung und Lebensfreude pur. Er bietet eine große ­Vielfalt an Tänzen und wird meist zu Country- oder Popmusik getanzt. Line Dance ist für jede Altersgruppe geeignet. Es kann jeder mitmachen der Spaß am Tanzen hat. Sie brauchen dazu keine/n Partner oder Partnerin. Kein Kurs am 22.11.2016. 2016-LLEN 4X90 01 15.11.2016 - 29.11.2016, Di 18:30 - 20:10, 2x 4,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Erna Kunze Ort: NMS Lauriacum Enns, Turnsaal

Kreativität - Kunst - Freizeit Kreatives Gestalten - Experimenteller Siebdruck Sie werden SW-Kopien von A4-Fotos (Selbstportraits, Portraits von Kindern, Freunden usw.) in Kunstwerke verwandeln, die sich durch einen modernen Flair auszeichnen. Von unseren mitgebrachten Foto(s)-SW-Kopien fertigen wir uns eine Schablone an. Durch einen mit Fliegengitter bespannten Bilder­ rahmen werden wir dann unser eigenes Kunstwerk auf Stoff, Papier oder ­Zeitungspapier weiterverarbeiten. Das Ergebnis ist ein außergewöhnliches Portrait, das auch als nicht alltägliches, sehr persönliches und originelles Geschenk Freude bereiten wird. 2016-LLEN 5A86 02 19.11.2016, Sa 09:30 - 17:00, 60 Min. Pause 7,80 KE / Euro 48,00 / AK-Mitglieder Euro 43,20 Leitung: Christiana Althuber, Bild. Künstlerin Ort: NMS 1 Enns

Naturkosmetik - Von KOPF bis FUSS auf NATUR eingestellt Naturkosmetik selber rühren. Mit welchen Inhaltsstoffen verwöhne und pflege ich meine Haut? Im ersten Teil gibt es Informationen über Pflanzenöle, ÖlAuszüge, Tinkturen, etc. Im zweiten Teil werden wir rühren – Augencreme, Körpersahne, Bodylotion, pflegende Creme, etc. Materialkosten sind extra an die Kursleitung zu bezahlen. 2016-LLEN 5K30 02 11.10.2016, Di 18:30 - 21:30 3,60 KE / Euro 29,50 / AK-Mitglieder Euro 26,55 Leitung: Silvia Winklehner, Kräuterpädagogin Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

Informationsabend - Steirische Harmonika Info über Erlernen der Steirischen Harmonika in Griffschrift. Für alle Altersgruppen ab 6 Jahren. Die Kurse werden in Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt, wöchentlich 1 Kurseinheit. Kurskosten pro Modul Euro 272,00, ­AK-Mitglieder Euro 244,80. Leitung des Unterrichts: Johannes Reisinger. An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden. 2016-LLEN 5M28 02 20.09.2016, Di 18:00 - 18:50 / Kostenlos! Leitung: Johannes Reisinger Ort: NMS 1 Enns

Enns

21

Kulinarik - Lebensraum Weihnachtsbäckerei Wertvolle Weihnachtsbäckerei, die wir uns erlauben dürfen. Wir backen weihnachtliche Rezepte mit wertvollen Zutaten und Kostproben für die Familie. Exkl. Lebensmittelbeitrag. 2016-LLEN 6B20 01 23.11.2016, Mi 18:00 - 21:40 4,40 KE / Euro 33,00 / AK-Mitglieder Euro 29,70 Leitung: Annemarie Schinnerl, Dipl. Ernährungstrainerin Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

Kochen - Bio und Vollwert in 30 Minuten Ein Kochkurs für Personen, die nicht viel Zeit zum Kochen haben und sich und ihre Familie trotzdem biologisch und vollwertig ernähren möchten. Jedes der leckeren Gerichte, die Sie zubereiten, ist in höchstens 30 Minuten fertig. Exkl. Lebensmittelbeitrag. 2016-LLEN 6F21 03 19.10.2016, Mi 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 29,50 / AK-Mitglieder Euro 26,55 Leitung: Annemarie Schinnerl, Dipl. Ernährungstrainerin Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

Kochen - Schoko, Gummibärchen und Co zuckerfrei bei vollem Genuss Ob leckere Kuchen, Kekse, Schokolade oder Gummibärchen – die Möglichkeiten an süßen Naschereien sind beinahe endlos. Wer allerdings auf die schlanke Linie achtet oder seinen Kindern die zuckerhaltigen Kalorienbomben ersparen möchte, steht oft vor einem Problem. Wie wäre es also mal mit Süßigkeiten voller Nährstoffe und Vitamine, ohne Nachteile für unsere Gesundheit? Dank vieler tollen Zuckeralternativen sowie reiner Obstsüße aus Datteln oder Bananen ist es gar kein Problem mehr, dem Industrie-Zucker aus dem Weg zu gehen. Es erwarten Sie viele interessante Ernährungs-Hintergrundinformationen und besondere Rezepte. Freuen Sie sich auf die Ver­ kostung von selbst kreierter veganer Schokolade, veganem Fruchtgummi und weiteren natürlich gesüßten Naschereien und Köstlichkeiten. Wir verwenden ausschließlich hochwertige Bio-Zutaten. Exkl. Lebensmittelbeitrag. 2016-LLEN 6F21 01 24.10.2016, Mo 18:30 - 21:00 3,00 KE / Euro 24,50 / AK-Mitglieder Euro 22,05 Leitung: Karin Ferentinos, TCM Ernährungsberaterin Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

Kochen mit herbstlichen Früchten Von A wie Apfel über Kürbis und Quitte bis Z wie Zwiebel. Sie kochen mit biologischen Zutaten, die uns der herbstliche Garten in unserer Region bietet. Exkl. Lebensmittelbeitrag. 2016-LLEN 6F21 02 05.10.2016, Mi 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 29,50 / AK-Mitglieder Euro 26,55 Leitung: Annemarie Schinnerl, Dipl. Ernährungstrainerin Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

Enns

22

Hundehalterkurs - Allgemeiner Sachkundenachweis „Allgemeines zur Gesundheit von Hunden, Wesen und Verhalten von Hunden, Ernährung, Pflege, Erkrankungen / Impfungen von Hunden, OÖ Tierschutz­ gesetz, Kosten für Anschaffung und Haltung, gesetzliche Regelungen über Hundehaltung. Dient zur Erlangung des Sachkundenachweises entsprechend den Bestimmungen des OÖ. Hundehaltergesetzes.“ 2016-LLEN 6N13 03 04.10.2016, Di 18:30 - 21:30 3,60 KE / Euro 30,00 / AK-Mitglieder Euro 27,00 Leitung: Dr.med.vet. Ernst Födermayr, Mag. Brigitte Girard Ort: NMS 1 Enns 2016-LLEN 6N13 04 24.11.2016, Do 18:30 - 21:30 3,60 KE / Euro 30,00 / AK-Mitglieder Euro 27,00 Leitung: Dr.med.vet. Ernst Födermayr, Mag. Brigitte Girard Ort: NMS 1 Enns

Feng Shui im Wohnbereich Bereicherung für Wohnraum und Mensch Feng Shui ist eine aus China stammende Jahrtausende alte Lehre mit dem Ziel, Mensch und Umgebung durch eine besondere Gestaltung der Wohnund Lebensräume zu harmonisieren. Sie erhalten Anregungen, wie Sie für Ausgleich und Wohlbefinden in Ihrer Wohnumgebung sorgen können. 2016-LLEN 6A21 02 22.10.2016, Sa 13:00 - 16:20 4,00 KE / Euro 31,00 / AK-Mitglieder Euro 27,90 Leitung: Mag. Silvia Hackl, Dipl. Feng Shui-Beraterin, Dipl. Lebens-und Sozialberaterin Ort: NMS 1 Enns

Hofkirchen Leitung:

Ursula Wellenberger

Mayrfeld 12, 4492 Hofkirchen im Traunkreis Tel. (0676) 84 55 00 354 E-Mail: [email protected] www.vhsooe.at https://www.facebook.com/VHSHofkirchen/

Ich freue mich über Ihr Interesse an unserem Bildungsprogramm und hoffe, dass ich auch diesmal ein attraktives Angebot für Sie zusammengestellt habe. Ich stehe Ihnen für weitere Informationen zu den Kursen gerne zur Verfügung. Wichtige Hinweise: Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor Kursbeginn. Sie können sich gerne per Anmeldekarte, E-Mail oder Internet anmelden. Viel Freude im neuen Kursjahr!

Gesundheit - Bewegung Yoga für Anfänger/-innen Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2016-LLHK 4D01 04 03.10.2016 - 28.11.2016, Mo 17:00 - 18:30, 8x 14,40 KE / Euro 86,50 / AK-Mitglieder Euro 77,85 Leitung: Sonja Singer Ort: Kindergarten Hofkirchen

Yoga für Fortgeschrittene Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2016-LLHK 4D01 05 03.10.2016 - 28.11.2016, Mo 18:45 - 20:15, 8x 14,40 KE / Euro 86,50 / AK-Mitglieder Euro 77,85 Leitung: Sonja Singer Ort: Kindergarten Hofkirchen

Selbstverteidigung mit Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene Praktische Umgehensweisen, Tipps und Techniken zur Selbstverteidigung und Abwehr. Sie lernen, sich gegen unerwünschte Übergriffe zur Wehr zu setzen. Das Durchspielen „typischer“ Situationen hilft die Angst zu verringern, den Schockmoment bei Angriffen zu überwinden und das Selbstbewusstsein zu stärken. 2016-LLHK 4D15 01 27.10.2016 - 24.11.2016, Do 19:00 - 20:00, 5x 6,00 KE / Euro 37,80 / AK-Mitglieder Euro 34,02 Leitung: Maximilian Pfliger Ort: Pfarrheim Hofkirchen

Hofkirchen

24

Selbstverteidigung für Kinder ab 8 Jahren - mit Taekwondo Praktische Umgehensweisen, Tipps und Techniken zur Selbstverteidigung und Abwehr. Ihr lernt, euch zur Wehr zu setzen. Das Durchspielen „typischer“ Situationen hilft die Angst zu verringern, den Schockmoment bei Angriffen zu überwinden und das Selbstbewusstsein zu stärken. 2016-LLHK 4D16 01 27.10.2016 - 24.11.2016, Do 18:00 - 19:00, 5x 6,00 KE / Euro 37,80 Leitung: Maximilian Pfliger Ort: Pfarrsaal Hofkirchen

Bewegungsfreude - Bodydance Bodydance beinhaltet die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Dehnung, Koordination durch kleine Choreographien und viel Spaß mit Bewegung zur Musik. In unserer schnelllebigen Zeit ist es umso wichtiger, sich selbst eine Auszeit zu gönnen und seinen Körper wahrzunehmen. In diesem Training wird auf gute Haltung geachtet, die uns Selbstbewusstsein gibt und unseren Fokus stärkt. Es werden gegebenenfals falsch eingelernte oder automatisierte Fehlhaltungen bewusst gemacht und korrigiert. 2016-LLHK 4G72 02 13.10.2016 - 01.12.2016, Do 20:00 - 21:00, 8x 9,60 KE / Euro 53,00 / AK-Mitglieder Euro 47,70 Leitung: Birgit Gantze-Langaditits, Profi-Baletttänzerin Ort: Kindergarten Hofkirchen

smoveyWALK® - Schwingen in der Natur Mit den grünen Ringen beschwingt durch die Natur! Schluss mit schlapp! Beim smoveyWALK® verbinden Sie Ausdauertraining mit kleinen Kräftigungseinheiten, Balance- und Koordinationsübungen. Beim Schwingen der ­smoveys® entsteht durch die innenliegende Stahlkugel eine Vibration, die auf den gesamten Organismus wirkt. Leihsmoveys® sind vorhanden (Euro 1,00 Gebühr pro Kurstag). Findet bei jeder Witterung statt! 2016-LLHK 4G35 03 27.09.2016 - 25.10.2016, Di 18:00 - 19:00, 5x 6,00 KE / Euro 35,40 / AK-Mitglieder Euro 31,86 Leitung: Karin Wolfinger Ort: Gemeindezentrum Hofkirchen, Treffpunkt vorm Eingang

Kondition und Ausdauer Intensives Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper zu schneller Musik, abschließend Cool-down und Stretching. Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene! 2016-LLHK 4G13 02 28.09.2016 - 23.11.2016, Mi 18:30 - 19:30, 8x 9,60 KE / Euro 48,00 / AK-Mitglieder Euro 43,20 Leitung: Åsa Leitner-Nowén, Dipl. Fitnesscoach Ort: Sportheim Hofkirchen

25

Hofkirchen

Zumba® Fitness Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-­ Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. 2016-LLHK 4G75 04 11.10.2016 - 06.12.2016, Di 18:00 - 19:00, 8x 9,60 KE / Euro 53,00 / AK-Mitglieder Euro 47,70 Leitung: Sarah Hintringer, Zumba® Instructorin Ort: Pfarrsaal Hofkirchen

Line Dance - für Anfänger/-innen Line Dance ist Begeisterung und Lebensfreude pur. Es bietet eine große ­Vielfalt an Tänzen, meist zu Country- oder Popmusik. Sie brauchen dazu keine/n Partner oder Partnerin, nur Freude an Bewegung und Musik. 2016-LLHK 4T06 01 18.10.2016 - 29.11.2016, Di 17:00 - 18:30, 5x 10,80 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Susanne Giglmayer Ort: Sattlermuseum

Ballett - Workout (Kleingruppe) Vermittlung von Grundkenntnissen des klassischen Balletts für Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen. Das Programm beinhaltet Exercice an der Ballettstange, einfache Schritte, Armbewegungen, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie eine kleine Choreografie (angelehnt an Tanzszenen des Filmes „Black Swan“). 2016-LLHK 4T25 01 13.10.2016 - 01.12.2016, Do 19:00 - 20:00, 8x 9,60 KE / Euro 66,50 / AK-Mitglieder Euro 59,85 Leitung: Birgit Gantze-Langaditis, Profi-Baletttänzerin Ort: Kindergarten Hofkirchen

Dance4Kids ab 5 Jahren - sinnvoll bewegen Spielerisch lernen Kinder erste Tanzschritte und Choreographien zu cooler Musik. Die Koordination wird gefördert, die Muskulatur gestärkt und ­Haltungsschäden vorgebeugt. 2016-LLHK 4T23 03 04.10.2016 - 29.11.2016, Di 16:00 - 16:50, 8x 8,00 KE / Euro 45,00 Leitung: wird bekannt gegeben Ort: Pfarrsaal Hofkirchen

Dance4Kids ab 8 Jahren - sinnvoll bewegen Spielerisch lernen Kinder erste Tanzschritte und Choreographien zu cooler Musik. Die Koordination wird gefördert, die Muskulatur gestärkt und ­Haltungsschäden vorgebeugt. 2016-LLHK 4T23 04 04.10.2016 - 29.11.2016, Di 17:00 - 17:50, 8x 8,00 KE / Euro 45,00 Leitung: wird bekannt gegeben Ort: Pfarrheim Hofkirchen

Hofkirchen

26

Kreativität - Kunst - Freizeit Gitarre ohne Noten für leicht Fortgeschrittene (Kleingruppe) Nach dem „learning by doing“ Prinzip werden spielerisch Grifffolgen gelernt und eingeübt. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die bereits einen Kurs „Gitarre ohne Noten“ besucht haben und die Kenntnisse auffrischen wollen. Grifftabellen und Lieder werden um € 4,00 von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt. Teilnehmer/-innen ab 10 Jahren sind willkommen. Eigene Gitarre ist erforderlich! 2016-LLHK 5M08 02 18.10.2016 - 22.11.2016, Di 18:00 - 19:15, 5x 7,50 KE / Euro 78,50 / AK-Mitglieder Euro 70,65 Leitung: Ingrid Grossauer Ort: Volksschule Hofkirchen

Informationsabend - Steirische Harmonika Steirische (diatonische) Knopfharmonika für Anfänger/-innen und leicht Fortgeschrittene jeder Altersgruppe. Kurse werden in Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt, wöchtenlich 1 Kurseinheit. Kurskosten pro Modul Euro 272,00, AK-Mitglieder Euro 244,80. An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden. Kursschwerpunkt: Wir machen erste Schritte auf der „Steirischen“ und erlernen die Stücke nach Griffschrift und ev. nach Gehör. Der Schwerpunkt liegt auf der traditionellen alpenländischen Volksmusik. Unterricht ausschließlich nach der 4-Finger-Methode. Voraussetzung ist ein eigenes (oder geliehenes) Instrument (3 oder 4-reihig) – egal welche Stimmung. 2016-LLHK 5M28 01 29.09.2016, Do 19:00 - 19:50 / Kostenlos! Leitung: Hermann Raberger Ort: Volksschule Hofkirchen

Kulinarik - Lebensraum Kochen nach TCM - die indische Küche Kochkurs mit wärmenden und aromatischen Gewürzen – ein anregender Abend mit vielen indischen Spezialitäten. Gemüse, Reis, Hülsenfrüchte, herr­ liche Fladen, Chutneys und Currys werden unseren Gaumen erfreuen. Die indische Küche ist gesund und bekömmlich und eine Bereicherung am Speiseplan. Sie erhalten ebenso wertvolle Tipps und Infos über die 5-Elemente-­Küche. Lebensmittelbeitrag ist bei der Kursleitung extra zu bezahlen. 2016-LLHK 6F21 02 08.11.2016, Di 18:00 - 20:55 3,50 KE / Euro 23,50 / AK-Mitglieder Euro 21,15 Leitung: Bettina Aigner, Dipl. TCM-Ernährungsberaterin Ort: Sattlermuseum

Traditionelles Räuchern Räuchern ist wahrscheinlich so alt wie die Menschheit selbst. Früher wurden mit dem Räuchern heimischer Kräuter bestimmte Ziele verfolgt, wie beispielsweise das Reinigen eines Raumes. Sie erfahren, welche Harze und Kräuter für welchen Zweck bestimmt waren, welche Traditionen sich daraus ergeben haben und welche Anwendungsmöglichkeiten heute noch bestehen. 2016-LLHK 6A27 01 03.11.2016, Do 19:00 - 21:05 2,50 KE / Euro 21,50 / AK-Mitglieder Euro 19,35 Leitung: Monika Sekoranja Ort: Volksschule Hofkirchen

Hörsching Oftering Leitung:

Johanna Leberbauer Leharstraße 2, 4064 Oftering Tel. (0676) 84 55 00 360 E-Mail: [email protected] www.vhsooe.at

Ich freue mich über Ihr Interesse an unserem Bildungsprogramm und hoffe, dass ich ein attraktives Angebot für Sie zusammengestellt habe. Für Auskünfte und Rückfragen stehe ich sehr gerne von Montag bis Freitag von 12:30 - 17:00 Uhr persönlich unter 0676/84 55 00 360 zur Verfügung. Wichtige Hinweise: Schriftliche Anmeldung erforderlich! Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor Kursbeginn! Viel Freude im neuen Kursjahr!

Wirtschaft - Arbeit – Recht Work-Life-Balance - Lebensbalance Der Mensch strebt bewusst, aber auch unbewusst, nach Lebensbalance. Work Life Balance bezeichnet den gesunden Ausgleich zwischen Job und ­Privatleben. Ist Ausgwogenheit in den diversen Lebensbereichen gegeben, fühlt sich der Mensch wohler, zufriedener und ist gesünder. In diesem ­Seminar zeige ich auf, wie Sie dieses innere Gleichgewicht schaffen und erhalten können. Dazu können unter anderem Methoden aus der NLP-Lehre angewendet werden. 2016-LLOF 8M05 01 30.11.2016, Mi 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 31,00 / AK-Mitglieder Euro 27,90 Leitung: Mag. Silvia Hackl, NLP-Master Ort: Gemeindeamt Oftering

Persönlichkeit - Erziehung - Schule NLP - Neuro-Linguistisches Programmieren - positive Veränderungen mit NLP NLP – Neuro-Linguistisches Programmieren – liefert Ihnen einen Werkzeugkasten mit hilfreichen Tools, die die zwischenmenschliche Kommunikation effektiver gestalten. Sie erhalten die Möglichkeit, Einfluss auf sich und andere zu nehmen und Prozesse aktiv zu gestalten. Sie bekommen einen ersten ­Einblick in die Disziplin und lernen Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern. 2016-LLHR 2P15 02 08.11.2016, Di 18:10 - 21:30 4,00 KE / Euro 31,00 / AK-Mitglieder Euro 27,90 Leitung: Mag. Silvia Hackl, NLP Master Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Hörsching - Oftering

28

Lernferien Die Volkshochschule OÖ bietet mit ihren Lernwochen ein sinnvolles Ferien­ programm an. Ob als gezieltes „Training“ für eine bevorstehende Wieder­ holungsprüfung oder einfach zum Auffrischen des Vorjahresstoffes als Basis für das nächste Schuljahr – bei den „Volkshochschule OÖ Lernferien“ sind Sie richtig. Unsere bestens qualifizierten Lehrkräfte motivieren und bereiten Ihr Kind auf das nächste Schuljahr vor.

Lernferien Englisch - NMS, Unterstufe AHS 2016-LLHR 2S22 01 05.09.2016 - 09.09.2016, Mo,Di,Mi,Do,Fr 08:30 - 11:50 20,00 KE / Euro 94,00 Leitung: Nancy Tuffy Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching 2016-LLHR 2S22 02 05.09.2016 - 09.09.2016, Mo,Di,Mi,Do,Fr 13:00 - 16:20 20,00 KE / Euro 94,00 Leitung: Nancy Tuffy Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching

Lernferien Deutsch - NMS, Unterstufe AHS 2016-LLHR 2S23 01 05.09.2016 - 09.09.2016, Mo,Di,Mi,Do,Fr 08:30 - 11:50 20,00 KE / Euro 94,00 Leitung: Nancy Tuffy Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching 2016-LLHR 2S23 02 05.09.2016 - 09.09.2016, Mo,Di,Mi,Do,Fr 13:00 - 16:20 20,00 KE / Euro 94,00 Leitung: Nancy Tuffy Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching

Lernferien Mathematik - NMS, Unterstufe AHS 2016-LLHR 2S29 01 05.09.2016 - 09.09.2016, Mo,Di,Mi,Do,Fr 08:30 - 11:50 20,00 KE / Euro 94,00 Leitung: Dario Schwärzler Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching 2016-LLHR 2S29 02 05.09.2016 - 09.09.2016, Mo,Di,Mi,Do,Fr 13:00 - 16:20 20,00 KE / Euro 94,00 Leitung: Dario Schwärzler Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching

Sprachen Italienisch für leicht Fortgeschrittene - 3. Semester (Kleingruppe) - A2

Nötige Vorkenntnisse: A1 nach dem Europäischen Referenzrahmen. ­Erweiterung von Grammatik und Wortschatz. Ausbau der mündlichen ­Sprachproduktion zu bestimmten Themen. Verbesserung der Aussprache und Intonation. 2016-LLHR 3I07 01 21.09.2016 - 07.12.2016, Mi 18:00 - 19:40, 10x 20,00 KE / Euro 122,50 / AK-Mitglieder Euro 110,25 Leitung: Mag. Karin Kleinfelder Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

29

Hörsching - Oftering Computer - Medien - Technik

Tablet PC und Smartphone / wichtige Android Funktionen und Top Apps Dieser Workshop bietet einen Überblick über Standard Funktionen eines ­Tablet PC oder Smartphone mit dem Android Betriebssystem. Schwerpunkte im Teil 1 sind Internet, E-Mailing, Fotogalerie, Netzwerkfunktionen und aktuelle Applikationen aus dem Playstore. Schwerpunkt im Teil 2 ist die Liste der Top 30 APPS für das Android Betriebssystem zum Thema Bilder, Information und Gesundheit & Soziales. Tablet PC oder Smartphone mit Android Betriebssystem (dieser Kurs ist nicht für Apple/Ios) geeignet. 2016-LLOF 7C01 01 02.12.2016 - 09.12.2016, Fr 18:00 - 20:30, 2x 6,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Manfred Reininger Ort: Gemeindeamt Oftering, Trauungssaal

Gesundheit - Bewegung Iso-Metrik mit körperorientierter Meditation Iso-Metrik ist eine sanfte Bewegungsmethode für Menschen mit verspanntem Muskeltonus, die durch harmonische Übungen gelöst werden und eine ­richtige Körperhaltung und Bewegung bewirkt. Die Sensibilisierung des ­Körpergefühls wird durch Entspannen und Erspüren des Körpers in der ­Meditation vertieft. 2016-LLHR 4C68 02 28.09.2016 - 18.01.2017, Mi 19:30 - 20:30, 12x 14,40 KE / Euro 69,50 / AK-Mitglieder Euro 62,55 Leitung: Maria Lazelsberger Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

Wohlbefinden mit Strömen - für Rücken und Wirbelsäule Strömen ist eine sanfte Methode, um unsere Gesundheit zu fördern, zu ­erhalten und zu stärken. Durch sanfte Berührungen von verschiedenen ­Körperstellen lösen sich die unterschiedlichen Blockaden im Energiesystem, Körper und Geist kommen immer mehr ins Gleichgewicht. Es kommt zu einer tiefen Entspannung, die Selbstheilungskräfte werden gestärkt. Die Anwendung ist leicht erlernbar und kann von jedem Menschen bei sich selbst und anderen durchgeführt werden. Kursunterlagen sind im Preis inkludiert. 2016-LLHR 4H06 02 18.10.2016, Di 17:00 - 20:20 4,00 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Christine Heidenfelder Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Hörsching - Oftering

30

Wohlbefinden mit Strömen - bei Stress und Überforderung Strömen ist eine sanfte Methode, um unsere Gesundheit zu fördern, zu ­erhalten und zu stärken. Durch sanfte Berührungen von verschiedenen ­Körperstellen lösen sich die unterschiedlichen Blockaden im Energiesystem, Körper und Geist kommen immer mehr ins Gleichgewicht. Es kommt zu einer tiefen Entspannung, die Selbstheilungskräfte werden gestärkt. Die Anwendung ist leicht erlernbar und kann von jedem Menschen bei sich selbst und anderen durchgeführt werden. Kursunterlagen sind im Preis inkludiert. 2016-LLHR 4H06 03 22.11.2016, Di 17:00 - 20:20 4,00 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Christine Heidenfelder Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Massage - für Anfänger/-innen Einführung in die klassische Massage zur Linderung von Nacken-, S ­ chulterund Rückenverspannungen. Unterlagen sind, wenn gewünscht, um Euro 15,00 beim Kursleiter erhältlich. 2016-LLHR 4M01 01 14.10.2016, Fr 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 30,00 / AK-Mitglieder Euro 27,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Masseur Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Fußreflexzonenmassage Eine leicht erlernbare Massagetechnik. Sie lernen die Grifftechnik, sowie alle wichtigen Reflexbereiche an den Füßen kennen. Sie sind am Ende des Kurses in der Lage, eine vollständige Fußreflexzonenmassage durchzuführen. ­Unterlagen sind, wenn gewünscht, um Euro 15,00 beim Kursleiter erhältlich. 2016-LLHR 4M10 02 11.11.2016, Fr 14:00 - 18:10 5,00 KE / Euro 37,50 / AK-Mitglieder Euro 33,75 Leitung: Wilhelm Lehner, Masseur Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Massage - Breuss Dorn Methode Schmerzen in der Wirbelsäule hängen häufig mit Wirbelverschiebungen bzw. Beckenschiefstand zusammen. Mit dieser Massage versuchen wir, den Beckenschiefstand zu korrigieren und Verspannungen zu lösen. Unterlagen sind, wenn gewünscht, um Euro 25,00 beim Kursleiter erhältlich. 2016-LLOF 4M01 05 07.12.2016, Mi 18:00 - 22:10 5,00 KE / Euro 37,50 / AK-Mitglieder Euro 33,75 Leitung: Wilhelm Lehner, Masseur Ort: Gemeindeamt Oftering, Trauungssaal

Massage - Chairmassage Einführung in die klassische Massage zur Linderung von Nacken-, Schulterund Rückenverspannungen. Schriftliche Unterlagen sind, wenn gewünscht, beim Kursleiter um Euro 5,00 erhältlich. 2016-LLOF 4M01 06 26.09.2016, Mo 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 30,00 / AK-Mitglieder Euro 27,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Masseur Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

31

Hörsching - Oftering

Yoga Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2016-LLOF 4D01 08 21.10.2016 - 18.11.2016, Fr 16:20 - 17:50, 6x 10,80 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Bettina Layer Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Yoga am Vormittag 2016-LLOF 4D01 07 18.10.2016 - 29.11.2016, Di 09:00 - 10:30, 6x 10,80 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Bettina Layer, Dipl. Yogalehrerin Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Qi Gong am Abend Die Bewegungsformen des Qi Gong sind der ideale Einstieg in die Ent­ schleunigung des Lebens. Durch sanfte Bewegungen, bewusstes Atmen und die Konzentration des Geistes wird umfassendes Wohlbefinden erreicht. Die Dehnung und Kräftigung der Muskeln sowie die Mobilisierung der ­Gelenke ist für alle Altersgruppen geeignet. 2016-LLOF 4D04 03 07.11.2016 - 12.12.2016, Mo 19:00 - 20:15, 6x 9,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Mag. Pamela Brückl-Mayr, Qi Gong-Lehrerin Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Selbstverteidigung für Erwachsene Praktische Umgehensweisen, Tipps und Techniken zur Selbstverteidigung und Abwehr. Sie lernen, sich gegen unerwünschte Übergriffe zur Wehr zu ­setzen und sich selbst zu behaupten. Das Durchspielen „typischer“ Situationen hilft, die Angst zu verringern, den Schockmoment bei Angriffen zu überwinden und das Selbstbewusstsein zu steigern. Geeignet für Erwachsene (Mütter/Väter) ab 18 Jahren. KEIN Kurs am 7.10.2016. 2016-LLOF 4D15 02 23.09.2016 - 28.10.2016, Fr 17:00 - 18:30, 5x 9,00 KE / Euro 56,70 / AK-Mitglieder Euro 51,03 Leitung: Adnan Alihodzic Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal

Selbstverteidigung für Kinder ab 10 Jahren Bei diesem Kurs lernen Ihre Kinder, sich ohne körperliche Gewalt zu behaupten, Gefahrenerkennung und -einschätzung sowie die Selbstbehauptung durch den Einsatz von Stimme, Optik, Mimik, Gestik und Haltung. Sie lernen auch ein paar einfache Selbstverteidigungstechniken. Der Selbstbehauptungsunterricht vermittelt allen teilnehmenden Kindern und Jugendlichen die Fähigkeit, Verantwortung für ihre eigene Sicherheit zu übernehmen. KEIN Kurs am 7.10.2016. 2016-LLOF 4D16 03 23.09.2016 - 28.10.2016, Fr 15:00 -16:00, 5x 6,00 KE / Euro 37,80 Leitung: Adnan Alihodzic Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal

Hörsching - Oftering

32

Selbstverteidigung für Kinder ab 12 Jahren Bei diesem Kurs lernen die Jugendlichen, sich ohne körperliche Gewalt zu behaupten, Gefahrenerkennung und -einschätzung sowie die Selbstbehauptung durch den Einsatz von Stimme, Optik, Mimik, Gestik und Haltung. Sie lernen auch ein paar einfache Selbstverteidigungstechniken. Der Selbstbehauptungsunterricht vermittelt allen teilnehmenden Jugendlichen die ­Fähigkeit, Verantwortung für ihre eigene Sicherheit zu übernehmen. KEIN Kurs am 7.10.2016. 2016-LLOF 4D16 04 23.09.2016 - 28.10.2016, Fr 16:00 -17:00, 5x 6,00 KE / Euro 37,80 Leitung: Adnan Alihodzic Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal

Gesundheitsgymnastik mit Musik Besseres Körperbewusstsein gewinnen, Gelenke und Wirbelsäule mobilisieren, Muskeln kräftigen, Koordination und Haltung verbessern, den Körper ganzheitlich und lustvoll trainieren. Mit Elementen aus Qi Gong und ­Feldenkrais. 2016-LLHR 4F20 02 03.10.2016 - 30.01.2017, Mo 16:30 - 18:00, 15x 27,00 KE / Euro 125,50 / AK-Mitglieder Euro 112,95 Leitung: Mag. Christine Kranzler Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

Gesunder Rücken - Ganzkörpertraining Durch gezielte, sanfte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen ­trainieren wir in schonender Art den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten „Alltagsbeschwerden“ vor. 2016-LLOF 4F12 02 21.09.2016 - 07.12.2016, Mi 17:00 - 18:00, 10x 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Ulrike Hauer Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Eltern-Kind Turnen für 2 - 4 Jahre Im Eltern-Kind-Turnen haben Eltern/Großeltern und Kinder Spaß an der gemeinsamen Bewegung. Es wird getanzt, in Bewegungslandschaften geklettert und auf Matten geturnt, wobei die Freude an der spielerischen Bewegung immer im Vordergrund steht. Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar! 2016-LLOF 4G02 07 19.09.2016 - 28.11.2016, Mo 16:00 - 17:00, 10x 12,00 KE / Euro 60,50 / AK-Mitglieder Euro 54,45 Leitung: Lydia Szabo Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal 2016-LLHR 4G02 02 21.09.2016 - 19.10.2016, Mi 16:10 - 17:00, 5x 5,00 KE / Euro 28,50 / AK-Mitglieder Euro 25,65 Leitung: Sandra Auer, Gesundheitstrainerin für Kinder Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule 2016-LLOF 4G02 05 22.09.2016 - 20.10.2016, Do 17:00 - 18:00, 5x 6,00 KE / Euro 33,00 / AK-Mitglieder Euro 29,70 Leitung: Elke Linzner Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal

33

Hörsching - Oftering

2016-LLOF 4G02 06 03.11.2016 - 01.12.2016, Do 17:00 - 18:00, 5x 6,00 KE / Euro 33,00 / AK-Mitglieder Euro 29,70 Leitung: Elke Linzner Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal 2016-LLHR 4G02 03 09.11.2016 - 14.12.2016, Mi 16:10 - 17:00, 6x 6,00 KE / Euro 33,00 / AK-Mitglieder Euro 29,70 Leitung: Sandra Auer, Gesundheitstrainerin für Kinder Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

Gymnastik - Body Toning Komplettes Workout für den ganzen Körper mit abwechslungsreichen, einfach gehaltenen Übungen, die aber doch zum Schwitzen bringen, wirkungsvoll und schonend für Gelenke und Rücken sind. KEIN Kurs am 31.10., 12.12., 19.12.2016. 2016-LLHR 4G29 02 19.09.2016 - 23.01.2017, Mo 18:30 - 19:30, 14x 16,80 KE / Euro 80,50 / AK-Mitglieder Euro 72,45 Leitung: Carola Weiss Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

Fitness - Fit Mix Sie haben gerne viel Abwechslung beim Workout und möchten Ausdauer, Kräftigung und Stretching/Entspannung in einem Kurs vereint? Dann sind Sie hier richtig! Wöchentlich wechselt das Kursformat und lässt keine Langeweile aufkommen. Step-, Aerobic-, Kickbox-Aerobic- und Tanzfitness bringen uns in Schwung. Kräftigungsübungen erfolgen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln. Auch mit Fatburner-Einheiten oder Zirkeltraining fordern wir unseren Körper heraus. Mobilisierung und Stretching runden die Stunde ab. Raus aus der Routine – rein ins Training! 2016-LLHR 4G26 04 26.09.2016 - 12.12.2016, Mo 19:00 - 20:30, 11x 19,80 KE / Euro 94,00 / AK-Mitglieder Euro 84,60 Leitung: Evelyn Kasieczka Ort: Hort Hörsching, Bewegungsraum

Fitness - aktiv & fit Um aktiv & fit zu bleiben, empfiehlt sich ein moderates und regelmäßiges Training mit Schwerpunkt Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Dabei wird der Trainingseffekt verschiedenster Geräte wie Redondo Ball, Elastikband, Flow Tonics und smovey® Ringe genützt. Ein abwechslungsreiches Training für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen bzw. lindern wollen. KEIN Kurs am 17.10.2016. 2016-LLOF 4G26 05 19.09.2016 - 24.10.2016, Mo 18:30 - 19:30, 5x 6,00 KE / Euro 36,00 / AK-Mitglieder Euro 32,40 Leitung: Mag. Elke Linzner, Euro Education Aerobic Instr., Reaktiv Walking Instr. Rakka Basic Trainerin Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Hörsching - Oftering

34

Fitness - RakToning INDOOR

RakToning ist ein sehr effektives Ganzkörperworkout mit Raktoren (Kurz­ hanteln, die mit Microperlen gefüllt sind und je nur 550g wiegen). Beim ­Training werden durch den natürlichen Armschwung die Perlen in den Hanteln vor- und rückgeschleudert, was zu einer reflektorischen Muskelvoranspannung führt. Dadurch wird nicht nur die äußere, sondern auch die tiefer­ liegende Muskulatur trainiert, der Stoffwechsel angeregt, der ganze Körper wird straffer und Verspannungen im Nacken und Schulterbereich werden gelöst. Die Hanteln können gegen eine Leihgebühr von Euro 1,00/Abend bei der Kursleiterin ausgeliehen werden. 2016-LLOF 4G26 04 07.11.2016 - 12.12.2016, Mo 17:10 - 18:00, 5x 5,00 KE / Euro 31,00 / AK-Mitglieder Euro 27,90 Leitung: Mag. Elke Linzner, Euro Education Aerobic Instr., Reaktiv Walking Instr. Rakka Basic Trainerin Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal

Fitness - RakToning OUTDOOR

Für jene, die gerne Sport im Freien ausüben, ist dieser Kurs das ideale ­Training und bietet eine Alternative zum Nordic Walking. Anstatt Stöcken kommen die Raktoren (Kurzhanteln, die mit Microperlen gefüllt sind und je nur 550g wiegen) zum Einsatz. Neben dem Walken machen wir gezielte Übungen. So kurbeln wir ordentlich den Stoffwechsel an, verbrennen doppelt so viel an Kalorien und bringen unseren Körper in Form. Bitte wetterfeste Kleidung und Trinkflasche mitnehmen. Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Die Hanteln können gegen eine Leihgebühr von Euro 1,00/Abend bei der Kursleiterin ausgeliehen werden. KEIN Kurs am 17.10.2016. 2016-LLOF 4G26 03 19.09.2016 - 24.10.2016, Mo 17:00 - 18:15, 5x 7,50 KE / Euro 43,00 / AK-Mitglieder Euro 38,70 Leitung: Mag. Elke Linzner, Euro Education Aerobic Instr., Reaktiv Walking Instr. Rakka Basic Trainerin Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Bodystyling

Ganzkörper-Kraftausdauertraining: es wird mit diversen Hilfsmitteln (Step, Theraband) und dem eigenen Körpergewicht trainiert. Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für unterschiedliche Fitness­ levels. Sie verbessern dadurch Ihr eigenes Körpergefühl, Ihre Fitness, ­verbrennen Kalorien und lernen Übungen auch für zu Hause. 2016-LLHR 4G15 02 22.09.2016 - 22.12.2016, Do 19:00 - 20:00, 13x 15,60 KE / Euro 74,50 / AK-Mitglieder Euro 67,05 Leitung: Dipl. Ing. Sonja Wiesmüller Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

Bodystyling

Gezieltes Fitnessprogramm zur Straffung der Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Ausdauer und zum Abbau von Übergewicht. KEIN Kurs am 27.10., 3.11., 8.12., 15.12.2016. 2016-LLOF 4G15 03 22.09.2016 - 19.01.2017, Do 19:00 - 20:00, 12x 14,40 KE / Euro 69,50 / AK-Mitglieder Euro 62,55 Leitung: Carola Weiss Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal 2016-LLOF 4G15 04 22.09.2016 - 19.01.2017, Do 20:00 - 21:00, 12x 14,40 KE / Euro 69,50 / AK-Mitglieder Euro 62,55 Leitung: Carola Weiss Ort: Mehrzweckhalle Oftering

35

Hörsching - Oftering

Step In diesem Kurs verbessern Sie Ihre Ausdauer und Kondition. Einfache ­Schrittkombinationen setzen wir zu einer Choreografie zusammen und fördern damit die Koordination, beanspruchte Muskeln werden gedehnt und ­entspannt. KEIN Kurs am 31.10., 12.12., 19.12.2016. 2016-LLHR 4G18 02 19.09.2016 - 23.01.2017, Mo 19:35 - 20:35, 14x 16,80 KE / Euro 80,50 / AK-Mitglieder Euro 72,45 Leitung: Carola Weiss Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

Pilates mit dem Pilatesball Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körper­ beherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. 2016-LLHR 4G11 02 22.09.2016 - 22.12.2016, Do 20:10 - 21:10, 10x 15,60 KE / Euro 74,50 / AK-Mitglieder Euro 67,05 Leitung: Dipl. Ing. Sonja Wiesmüller Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

Pilates Pilates beugt Rückenschmerzen vor, vertieft das Körperbewusstsein, der ­Körper – speziell der Bauch – wird fest und gestrafft und es dient zum Stressabbau. 2016-LLOF 4G11 04 22.09.2016 - 10.11.2016, Do 08:45 - 10:00, 8x 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Elisabeth Barta-Winkler Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal 2016-LLOF 4G11 05 07.11.2016 - 12.12.2016, Mo 18:10 - 19:00, 5x 5,00 KE / Euro 27,50 / AK-Mitglieder Euro 24,75 Leitung: Mag. Elke Linzner, Euro Education Aerobic Instr., Reaktiv Walking Instr. Rakka Basic Trainerin Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal

smovey® - Bewegung für ALLE mit den smoveys® (Outdoor) Smovey® steht für positive Bewegung. Smovey® ist ein Schwingringsystem und das Prinzip ist ganz einfach – beim Schwingen werden die im Schlauch befindlichen Kugeln in Bewegung gesetzt, wodurch Vibrationen entstehen. Es stärkt die Muskeln, stabilisiert die Gelenke, aktiviert und entspannt. ­Leihgebühr für smoveys® pro Kursabend Euro 2,00/Person. 2016-LLHR 4G30 03 23.09.2016 - 21.10.2016, Fr 09:00 - 10:00, 5x 6,00 KE / Euro 35,40 / AK-Mitglieder Euro 31,86 Leitung: Elke Linzner Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Treffpunkt vor dem KUZ!

Hörsching - Oftering

36

smovey® - Bewegung für ALLE mit den smoveys® (Indoor) Smovey® steht für positive Bewegung. Smovey® ist ein Schwingringsystem und das Prinzip ist ganz einfach – beim Schwingen werden die im Schlauch befindlichen Kugeln in Bewegung gesetzt, wodurch Vibrationen entstehen. Es stärkt die Muskeln, stabilisiert die Gelenke, aktiviert und entspannt. ­Leihgebühr für smoveys® pro Kursabend Euro 2,00/Person. 2016-LLHR 4G30 04 28.10.2016 - 25.11.2016, Fr 09:00 - 10:00, 5x 6,00 KE / Euro 35,40 / AK-Mitglieder Euro 31,86 Leitung: Elke Linzner Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Kick-Box-Aerobic Kick und Punch ist ein effizientes und sehr forderndes Workout. Das Training ist eine Kombination aus Tritt- und Schlagtechniken mit einfachen Aerobic­ bewegungen. Zusätzlich wird das Training mit Kräftigungsübungen und Stretching abgerundet. KEIN Kurs am 27.10., 3.11., 8.12., 15.12., 22.12.2016. 2016-LLHR 4G67 02 22.09.2016 - 26.01.2017, Do 18:00 - 18:50, 12x 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Carola Weiss Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

Zumba® Fitness Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-­ Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. 2016-LLHR 4G75 03 28.09.2016 - 14.12.2016, Mi 18:00 - 19:00, 10x 12,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Evelyn Kasieczka, Zumba® Instructorin Ort: Hort Hörsching 2016-LLOF 4G75 03 07.10.2016 - 25.11.2016, Fr 19:15 - 20:05, 8x 8,00 KE / Euro 45,00 / AK-Mitglieder Euro 40,50 Leitung: Iris Poldlehner, Zumba® Instructorin Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal 2016-LLOF 4G75 04 02.12.2016 - 03.03.2017, Fr 19:15 - 20:05, 8x 10,00 KE / Euro 55,00 / AK-Mitglieder Euro 49,50 Leitung: Iris Poldlehner, Zumba® Instructorin Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Zumba Gold® Bei Zumba Gold® sind Bewegungen und Tempo auf die Bedürfnisse von ­aktiven, älteren Teilnehmer/-innen angepasst. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die die Fitness-Party so beliebt machen. Das Programm eignet sich auch hervorragend für Einsteiger/-innen. 2016-LLHR 4G89 03 28.09.2016 - 14.12.2016, Mi 17:00 - 17:50, 10x 10,00 KE / Euro 55,00 / AK-Mitglieder Euro 49,50 Leitung: Evelyn Kasieczka, Zumba Gold® Instructorin Ort: Hort Hörsching

37

Hörsching - Oftering

Tanzen für Kinder von 3 - 6 Jahren Durch das Erlernen von einfachen Choreographien fördern wir die Beweglichkeit, das Rhythmus- und Taktgefühl, Koordination und Ausdauer der Kinder. 2016-LLOF 4T03 04 04.11.2016 - 27.01.2017, Fr 17:00 - 17:50; 10x 10,00 KE / Euro 50,00 Leitung: Lydia Szabo Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal

Tanzen für Kinder von 6 - 10 Jahren Durch das Erlernen von einfachen Choreographien fördern wir die Beweglichkeit, das Rhythmus- und Taktgefühl, Koordination und Ausdauer der Kinder. In diesem Kurs wird auch kinderleichte Akrobatik (Pyramide, Handstand, Rad & Co) eingebaut. 2016-LLOF 4T03 03 04.11.2016 - 27.01.2017, Fr 18:00 - 19:00, 10x 12,00 KE / Euro 60,00 Leitung: Lydia Szabo Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal

Hip Hop für Jugendliche Angesagte Schritte und Moves bis hin zur Choreografie. Lust auf Hip Hop, Streetstyle und groovig lockere Moves? Durch spielerische Körperarbeit ­werden Rhythmusgefühl, Gleichgewichtssinn, Koordinationsfähigkeit, ­Kreativität und soziale Entwicklung geschult und die Freude an der Musik gefördert. 2016-LLOF 4T14 02 07.10.2016 - 25.11.2016, Fr 18:15 - 19:05, 8x 8,00 KE / Euro 41,00 Leitung: Iris Poldlehner, Tanzpädagogin Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal 2016-LLOF 4T14 03 02.12.2016 - 03.03.2017, Fr 18:15 - 19:05, 10x 10,00 KE / Euro 50,00 Leitung: Iris Poldlehner, Tanzpädagogin Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Kinderballett für Anfänger/-innen ab 4 Jahren Ballett steigert die Koordinationsfähigkeit und fördert das Körpergefühl. ­Überdies macht es Spaß und vermittelt Selbstvertrauen. Dem Alter ent­ sprechend werden Bewegungsabläufe geübt, die Motorik geschult und der ­Fantasie der Nachwuchstänzer/-innen durch Spiele und Tänze Freiraum gelassen. 2016-LLHR 4T17 03 04.10.2016 - 13.12.2016, Di 13:00 - 13:50, 10x 10,00 KE / Euro 50,00 Leitung: Iris Poldlehner Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Hörsching - Oftering

38

Kinderballett für Fortgeschrittene Ballett steigert die Koordinationsfähigkeit und fördert das Körpergefühl. ­Überdies macht es Spaß und vermittelt Selbstvertrauen. Dem Alter ent­ sprechend werden Bewegungsabläufe geübt, die Motorik geschult und der ­Fantasie der Nachwuchstänzer/-innen durch Spiele und Tänze Freiraum gelassen. 2016-LLHR 4T17 04 04.10.2016 - 13.12.2016, Di 14:00 - 14:50, 10x 10,00 KE / Euro 50,00 Leitung: Iris Poldlehner Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Kreativität - Kunst - Freizeit Make-Up Workshop - Visagistik In einfachen Grundschritten eignen Sie sich Basiswissen an, um sich selbst optimal zu schminken. Sie erfahren mehr über: Grundlagen der Visagistik, Gesichtsvermessung, perfekte Augenbraue, typgerechtes Make-Up, Abend Make-Up, natürliches Blitz Make-Up … und jede Menge Tipps und Tricks! 2016-LLOF 5K22 01 21.10.2016, Fr 17:30 - 20:50 4,00 KE / Euro 28,50 / AK-Mitglieder Euro 25,65 Leitung: Ingrid Leitner Ort: Gemeindeamt Oftering, Trauungssaal

Make-Up Workshop - Körperfit In einfachen Grundschritten eigenen Sie sich Basiswissen an, um sich selbst optimal zu schminken. Sie erfahren mehr über: Grundlagen der Visagistik, Gesichtsvermessung, perfekte Augenbraue, typgerechtes Make-Up, Abend Make-Up, natürliches Blitz Make-Up … und jede Menge Tipps und Tricks! Bringen Sie Farbe ins Spiel! 2016-LLHR 5K22 01 22.11.2016, Di 16:30 - 19:50 4,00 KE / Euro 28,50 / AK-Mitglieder Euro 25,65 Leitung: Ingrid Leitner, Visagistin Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Kosmetik selbst gemacht - Naturkosmetik Es gibt keine natürlichere Kosmetik als die selbstgemachte. Einmal ­begonnen, lässt einen das Mischen, Rühren, Schütteln, Probieren und ­Experimentieren nicht mehr los! Wir lernen Salben, Öle, Badekonfekt, Duschgels und Deoroller zu mischen. Materialbeitrag von ca. Euro 34,00 ist bei der Kursleiterin zu bezahlen. 2016-LLOF 5K06 01 21.10.2016, Fr 16:30 - 21:05 5,50 KE / Euro 39,00 / AK-Mitglieder Euro 35,10 Leitung: Monika Schembera Ort: Gemeindeamt Oftering, Trauungssaal

39

Hörsching - Oftering

Kosmetik selbst gemacht - Heilsalben und Öle Mit Beinwell und Kräutern selbst Heilsalben herstellen. Erlernen Sie das ­Herstellen von Kräutersalben, Harzsalben und Erkältungsbalsam. ­Materialbeitrag ist direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen. 2016-LLHR 5K06 02 28.10.2016, Fr 17:00 - 21:10 5,00 KE / Euro 36,00 / AK-Mitglieder Euro 32,40 Leitung: Monika Schembera Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Informationsabend - Akkordeon Information über das Erlernen des Akkordeons in Griffschrift. Für alle Altersgruppen ab 6 Jahren. Die Kurse werden in Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt, wöchentlich 1 Kurseinheit. An diesem Infoabend erfolgt auch die ­Einteilung der Stunden. Kursvoraussetzung: Ehestmögliche Kontaktaufnahme mit der VHS bzgl. Leihinstrument und Stimmung des bereits vorhandenen Instrumentes! 2016-LLOF 5M28 03 20.09.2016, Di 18:00 - 18:50 / Kostenlos! Leitung: Herbert Zöbl, MBA Ort: Gemeindeamt Oftering, Trauungssaal

Informationsabend - Dudelsack - Böhmischer Bock Kennenlernen von Bauart, Herkunft und Spielbarkeit eines Dudelsackes ­(Böhmischer Bock). Durch individuelles Training und einfacher Lernmethode gemeinsam Spielfreude erleben (Notenkenntnisse von Vorteil, aber nicht unbedingt erforderlich). Die Kurse werden in Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt, wöchtentlich 1 Kurseinheit. An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden. Kursvoraussetzung: Ehestmögliche Kontaktaufnahme mit der VHS bzgl. Leihinstrument und Stimmung des bereits vorhandenen Instrumentes! 2016-LLOF 5M28 05 20.09.2016 - 20.09.2016, Di 19:40 - 20:30 / Kostenlos! Leitung: Herbert Zöbl, MBA Ort: Gemeindeamt Oftering, Trauungssaal

Informationsabend - Steirische Harmonika Information über das Erlernen der diatonischen Harmonika in Griffschrift. Für alle Altersgruppen ab 6 Jahren. Die Kurse werden in Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt, wöchentlich 1 Kurseinheit. An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden. Kursvoraussetzung: Ehestmögliche Kontakt­ aufnahme mit der VHS bzgl. Leihinstrument und Stimmung des bereits ­vorhandenen Instrumentes! 2016-LLOF 5M28 04 20.09.2016 - 20.09.2016, Di 18:50 - 19:40 / Kostenlos! Leitung: Herbert Zöbl, MBA Ort: Gemeindeamt Oftering, Trauungssaal

Hörsching - Oftering

40

Spielgruppe für Kinder von 8 Monaten bis 2 Jahren Spiel, Spaß und erste Bewegungserfahrungen. Mit Singspielen und Bewegungsliedern wird die Stunde eingeleitet bzw. beendet und das alles liebevoll begleitet von Mama, Papa, Oma oder Opa, … Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar. KEIN Kurs am 2.11.16. 2016-LLOF 5S21 01 21.09.2016 - 07.12.2016, Mi 15:30 - 16:30, 10x 12,00 KE / Euro 60,50 / AK-Mitglieder Euro 54,45 Leitung: Stefanie Lang, Spielgruppenleiterin Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Kulinarik - Lebensraum Rutengehen - Wohnraum- und Schlafplatzentstörung Schon seit langer Zeit bedienen sich die Menschen bei der Suche nach ­Wasser oder zur Bestimmung von guten Bauplätzen der Fähigkeit, bestimmte in der Natur vorkommende Einflusszonen mittels eines einfachen Instruments anzuzeigen. In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die traditionelle Technik des Rutengehens und führen praktische Übungen durch. Ein Folgekurs ­(Vertiefungskurs) kann direkt mit dem Kursleiter vereinbart werden. Eine Einhandrute/Biosensor kann vom Kursleiter käuflich erworben werden.

Entgeltliche Einschaltung

2016-LLOF 6A04 01 05.11.2016, Sa 10:00 - 15:00 6,00 KE / Euro 48,00 / AK-Mitglieder Euro 43,20 Leitung: Harald Pastleitner, Dipl. Shiatsu-Praktiker & Dipl. TCM-Energetiker Ort: Gemeindeamt Oftering, Trauungssaal

Ihr Partner voller Energie

0800 81 8000 Ihre gratis Service-Line.

Wir denken an morgen

KirchbergThening Leitung:

Bianca Wundsam-Eder Siedlerzeile 28, 4063 Hörsching Tel. (0676) 84 55 00 356 E-Mail: [email protected] www.vhsooe.at

Mit diesem Kursprogramm trete ich die Leitung der Volkshochschule ­Kirchberg-Thening an. Ich freue mich auf diese Arbeit und hoffe, dass Sie unter den angebotenen Kursen das Richtige finden! Für Informationen und Anmeldungen stehe ich gerne zur Verfügung. Anmeldung: online unter www.vhsooe.at, schriftlich mittels Anmeldekarte oder per E-Mail unter: [email protected] Anmeldeschluss ist eine Woche vor dem jeweiligen Kursbeginn. Musikkurse: Die Gemeinde Kirchberg-Thening bietet für Kinder und Jugendliche der Gemeinde eine Reihe von Musikkursen an. Folgende Instrumente sind vorgesehen: Flöte, Altflöte, Akkordeon, Klavier, Gitarre, Keyboard und Schlagzeug. Einschreibedatum: Mittwoch 28. September 2016 / 18:30 – 19:30 Uhr im Gemeindezentrum. Die Kursleiter/-innen sind anwesend. Viel Freude im neuen Kursjahr!

Persönlichkeit - Erziehung - Schule Konzentrationstraining für Kinder von 4 bis 10 Jahren

Kinder sind heute einer Vielzahl an Reizen und Geräuschquellen ausgesetzt, häufig kommt es zur Reizüberflutung und damit zur Überforderung der Kinder. Durch diese täglichen Belastungen stellen sich oft Aufmerksamkeits- und Konzentrationsschwierigkeiten ein, die besonders in der Schule und im ­Kindergarten zu einem großen Hindernis werden können und das kann zu Blockaden führen. Solchen Konzentrationsschwierigkeiten kann man mit gezielten und regelmäßig durchgeführten Konzentrationsübungen vorbeugen. Übungen, die den Kindern Spaß machen und gleichermaßen spielerisch ihre Konzentrationsfähigkeit fordern und fördern. 2016-LLKI 2S12 02 03.10.2016 - 12.12.2016, Mo 15:00 - 16:00, 10x 12,00 KE / Euro 60,00 Leitung: Sonja Höglinger, BSc, Psychologin Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Sprachen Englische Konversation

Für Teilnehmer/-innen, die bereits Englischkenntnisse haben und diese ­auffrischen möchten. Sprechen steht im Vordergrund. 2016-LLKI 3E07 05 20.09.2016 - 13.12.2016, Di 10:30 - 12:00, 12x 21,60 KE / Euro 116,60 / AK-Mitglieder Euro 104,94 Leitung: Kent Shire, Native Speaker Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Kirchberg-Thening

42

Englisch für Kinder von 6 bis 8 Jahren (Kleingruppe) Spielerisch und mit vielen Liedern wird Kindern Englisch nahegebracht. 2016-LLKI 3E13 03 27.09.2016 - 06.12.2016, Di 14:00 - 14:50, 10x 10,00 KE / Euro 68,50 Leitung: Christy Ellison Kemf, Native Speaker Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Englisch für Kinder von 9 bis 10 Jahren (Kleingruppe) Spielerisch und mit vielen Liedern wird Kindern Englisch nahegebracht. 2016-LLKI 3E13 04 27.09.2016 - 06.12.2016, Di 14:50 - 15:40, 10x 10,00 KE / Euro 68,50 Leitung: Christy Ellison Kemf, Native Speaker Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Gesundheit - Bewegung Hausmittel - Erkältungsworkshop Hier machen Sie gemeinsam einen Hustensaft, Erkältungsroll On, Anti Viren Raumspray, Sirup für das Immunsystem, Erkältungsbadezusätze, Erkältungsbalsam oder eine Schnupfensalbe. Inkl. umfangreichem Skriptum (Euro 6,00 sind vor Ort zu bezahlen) und Proben. 2016-LLKI 4A42 01 12.11.2016, Sa 16:00 - 18:30 3,00 KE / Euro 24,50 / AK-Mitglieder Euro 22,05 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin Ort: Volksschule Kirchberg, Schulküche

Gesundheitsgymnastik Eine musikalische Bewegungseinheit, bei der Kondition und Koordination ­verbessert werden: Abgestimmte Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisierungsübungen entlang der Wirbelsäule, sowie ein kleiner Entspannungsteil tragen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit bei! Kein Kurs am 21.10., 2.12., 9.12. und 23.12.2016. 2016-LLKI 4F20 02 07.10.2016 - 20.01.2017, Fr 09:00 - 10:15, 10x 15,00 KE / Euro 72,50 / AK-Mitglieder Euro 65,25 Leitung: Margarete Lauss Ort: Gemeindezentrum Kirchberg

Gesunder Rücken Rückenschmerzen sind oft die Folge von Bewegungsmangel, Fehlhaltung und falscher Belastung, meistens jedoch von geschwächter Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule nicht ausreichend stabilisiert. Die gezielte Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur festigt die Wirbelsäule und unterstützt Ihre Haltung. Sanfte Mobilisierung und Dehnung wirken Fehlhaltungen und ­Verspannungen gezielt entgegen. 2016-LLKI 4F12 03 20.09.2016 - 13.12.2016, Di 19:30 - 20:30, 12x 14,40 KE / Euro 69,50 / AK-Mitglieder Euro 62,55 Leitung: Karin Rabel Ort: Volksschule Kirchberg, Turnsaal

43

Kirchberg-Thening

BBP - Bauch, Beine, Po Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Rücken sowie Übungen zur ­Koordinationsverbesserung und Körperformung. Kein Kurs 20.10.2016. 2016-LLKI 4G19 02 29.09.2016 - 15.12.2016, Do 18:30 - 19:30, 10x 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Marcus Rathmayr, Dipl. Gesundheitstrainer Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Pilates Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung ­werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. Kein Kurs am 7.12.2016. 2016-LLKI 4G11 02 28.09.2016 - 21.12.2016, Mi 19:30 - 20:30, 10x 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Julia Bartha Ort: Gemeindezentrum Kirchberg

Kondition und Ausdauer Gelenks- und wirbelsäulenschonendes Allroundtraining zur Verbesserung der allgemeinen Kondition und Beweglichkeit, zum Ankurbeln des Stoffwechsels, zur Kräftigung und Straffung des Körpers. Ein sportlicher Mix unter Verwendung diverser Kleingeräte (Kurzhanteln, Therabänder, smovey®, Bälle udgl.) 2016-LLKI 4G13 02 22.09.2016 - 15.12.2016, Do 19:30 - 20:30, 12x 14,40 KE / Euro 69,50 / AK-Mitglieder Euro 62,55 Leitung: Mag. Cornelia Eder, Dipl. Gesundheitstrainerin Ort: Volksschule Kirchberg, Turnsaal

Kinderballett für Anfänger/-innen ab 5 Jahren Ballett steigert die Koordinationsfähigkeit und fördert das Körpergefühl. ­Überdies macht es Spaß und vermittelt Selbstvertrauen. Dem Alter ent­ sprechend werden Bewegungsabläufe geübt, die Motorik geschult und der Fantasie der Nachwuchstänzer/-innen durch Spiele und Tänze Freiraum gelassen. 2016-LLKI 4T17 02 05.10.2016 - 21.12.2016, Mi 13:00 - 13:50, 10x 10,00 KE / Euro 50,00 Leitung: Iris Poldlehner Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Kinderballett für Fortgeschrittene Ballett steigert die Koordinationsfähigkeit und fördert das Körpergefühl. ­Überdies macht es Spaß und vermittelt Selbstvertrauen. Dem Alter ent­ sprechend werden Bewegungsabläufe geübt, die Motorik geschult und der Fantasie der Nachwuchstänzer/-innen durch Spiele und Tänze Freiraum gelassen. 2016-LLKI 4T17 03 05.10.2016 - 21.12.2016, Mi 14:00 - 14:50, 10x 10,00 KE / Euro 50,00 Leitung: Iris Poldlehner Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Kirchberg-Thening

44

Fußball für Kinder - Theorie Grundkenntnisse Bambinis und Kindern von 4 bis 7/8 Jahren werden Grundkenntnisse im Fussball kreativ und spielerisch vermittelt (Fußball Theorie): Räumliche ­Wahrnehmung am Spielfeld, Positionen und Aufgaben jeden einzelnen ­Spielers, Ruhe, Aufmerksamkeit und Konzentration, Allgemeine Spielregeln (Einwurf, Freistoß, Abstoß, …), Fair Play, Freude an der Bewegung. 2016-LLKI 4S48 01 07.10.2016 - 04.11.2016, Fr 14:00 - 15:00, 5x 6,00 KE / Euro 30,00 Leitung: Sonja Höglinger, BSc, Fußballtrainerin Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Kreativität - Kunst - Freizeit Zeichnen und Malen für Kinder - Erlebe den Moment Die Gruppe besteht aus Kindern ab dem 4. Lebensjahr, die mit Farbstiften, Filzstiften und Acrylfarben zeichnen und malen. Jeder schlüpft in sein MalHemd, nicht als Schutz vor der Farbe, sondern um die Rolle des Malenden zu erleben. Es wird kein Thema vorgegeben und es werden keine zeitlichen Grenzen gesetzt. Ein weißes Blatt Papier und die Kinder versinken im Tun. Jedes Kind entscheidet was es malt, wie es malt und wie lange es malt. ­Kinder lieben den Moment! Das Interesse gilt nicht dem Resultat, sondern ganz alleine dem TUN! In den Bildern der Kinder spiegelt sich ihre eigene Erlebniswelt! Die entstandenen Bilder werden nicht bewertet, allerdings besprochen. Materialkosten von Euro 10,00 sind vor Ort an die Kursleitung zu bezahlen. 2016-LLKI 5C07 02 03.10.2016 - 12.12.2016, Mo 16:15 - 17:15, 10x 12,00 KE / Euro 60,00 Leitung: Sonja Höglinger, BSc, Psychologin Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Naturkosmetik ein praxisorientierter Workshop zur „Cremen Herstellung“ Know-How für den Einstieg in die Naturkosmetik: Werkzeug, 3-Phasen ­Technik, Vorstellung der Zutaten, Wirkstoffe und Konservierung. Gemeinsame Herstellung hochwertiger Cremen, Körpersahne, Lippenpflege und pflegender Badebomben. Inkl. umfangreichem Skriptum (Euro 6,00 sind vor Ort zu bezahlen) und Proben. 2016-LLKI 5K30 01 24.11.2016, Do 18:30 - 21:00 3,00 KE / Euro 24,50 / AK-Mitglieder Euro 22,05 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin Ort: Volksschule Kirchberg, Schulküche

45

Kirchberg-Thening

Informationsabend - Akkordeon Information über das Erlernen des Akkordeons in Griffschrift. Für alle Altersgruppen ab 6 Jahren. Die Kurse werden in Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt, wöchtentlich 1 Kurseinheit. Kurskosten pro Modul Euro 272,00, AK-Mitglieder Euro 244,80. An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden. Kursvoraussetzung: Ehestmögliche Kontaktaufnahme mit der VHS bzgl. Leihinstrument und Stimmung des bereits vorhandenen ­Instrumentes! 2016-LLKI 5M28 03 19.09.2016, Mo 18:00 - 18:50 / Kostenlos! Leitung: Herbert Zöbl, MBA Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Informationsabend - Dudelsack - Böhmischer Bock Kennenlernen von Bauart, Herkunft und Spielbarkeit eines Dudelsackes ­(Böhmischer Bock). Durch individuelles Training und einfacher Lernmethode gemeinsam Spielfreude erleben (Notenkenntnisse von Vorteil, aber nicht unbedingt erforderlich). Die Kurse werden in Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt, wöchtentlich 1 Kurseinheit. Kurskosten pro Modul Euro 272,00, AK-Mitglieder Euro 244,80. An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden. Kursvoraussetzung: Ehestmögliche Kontaktaufnahme mit der VHS bzgl. Leihinstrument und Stimmung des bereits vorhandenen ­Instrumentes! 2016-LLKI 5M28 05 19.09.2016, Mo 20:00 - 20:50 / Kostenlos! Leitung: Herbert Zöbl, MBA Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Informationsabend - Steirische Harmonika Steirische Harmonika für Einsteiger/-innen und Fortgeschrittene! Für alle Altersgruppen ab 6 Jahren. Nach reiflicher individueller und auf den/die Teilnehmer/-in abgestimmter Kursplanung werden nach und nach Rhythmus, Notenkenntnis und vor allem leichte Stücke auf der steirischen Knopf­ harmonika trainiert, damit der/die Teilnehmer/-in zu Kursende weitere ­Motivationsschritte setzen kann. Für fortgeschrittene Spieler/-innen wird ein gruppendynamisches Zusammenspiel angeboten mit Schwerpunkt auf lösungs- und prozessorientierte Vorschläge des Trainers! Die Kurse werden in Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt, wöchtentlich 1 Kurseinheit. Kurskosten pro Modul Euro 272,00, AK-Mitglieder Euro 244,80. An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden. Kursvoraussetzung: Ehestmögliche Kontaktaufnahme mit der VHS bzgl. Leihinstrument, Griffschriftschule und Stimmung des bereits vorhandenen Instrumentes! 2016-LLKI 5M28 04 19.09.2016, Mo 19:00 - 19:50 / Kostenlos! Leitung: Herbert Zöbl, MBA Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

BFIBildungsreisen

Bildungs- und Genussreise zur Frankfurter Buchmesse 20.10. – 23.10.2016 BFI OÖ in Kooperation mit Weltanschauen

Bildungsreise Zürich Neue Modelle der Demenzbetreuung – Sonnweid 27.04. – 29.04.2017 BFI OÖ in Kooperation mit Ruefa Reisen Die Reiseprogramme und die Beschreibung der inkludierten Leistungen, sowie den Reisepreis finden Sie auf unserer Homepage unter http://www.bfi-ooe.at/bfiweb/bildungsreisen.html. Die An- und Abreise erfolgt mit dem Zug. www.bfi-ooe.at | [email protected] | BFI-Serviceline: 0 810 / 004 005

Leonding Leitung:

Ilse Heinzl

Mairgasse 52, 4060 Leonding Tel. (0676) 84 55 00 357 E-Mail: [email protected] www.vhsooe.at

Mitarbeit: Sebastian

Heinzl

Ich freue mich über Ihr Interesse an unserem Bildungsprogramm und hoffe, dass ich auch diesmal wieder ein attraktives Angebot für Sie zusammen­ gestellt habe. Ich stehe Ihnen für weitere Informationen zu den Kursen gerne zur Verfügung. Wichtige Hinweise: Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor Kursbeginn! Schriftliche Anmeldung erforderlich, auch bei Vorträgen! Viel Freude im neuen Kursjahr!

Gesellschaft - Politik - Kultur Geschichte erleben - Im Turm 9 Erste Leondinger Siedlungsspuren reichen bis in die Jungsteinzeit zurück. In allen nachfolgenden Epochen kamen weitere hinzu. Wann sind die 22 Dörfer, aus denen die Stadt Leonding heute besteht, entstanden? Wie haben sie sich entwickelt? Inzwischen erlebt Leonding eine massive Bevölkerungszunahme und ist ein wichtiger Industriestandort. Zu all diesen Themen erhält man in der Führung Informationen und lernt die Hintergründe kennen. Der Museumseintritt ist extra zu bezahlen. 2016-LLLE 1L01 01 07.10.2016, Fr 16:00 - 18:00 2,40 KE / Euro 10,00 / AK-Mitglieder Euro 9,00 Leitung: DI Gerhard Tolar Ort: Turm 9 - Stadtmuseum Leonding

Stadtrundgang durch Leonding Der Rundgang führt durch das heutige Leonding, einst ein Dorf, heute das Zentrum einer Stadt. Rathaus-Kirchen-Schulen haben die rasante ­Bevölkerungsentwicklung mitgemacht. Heute stehen Alt und Neu neben­ einander. Was erzählen die Bauwerke? 2016-LLLE 1L07 01 21.10.2016, Fr 16:00 - 17:30 1,80 KE / Euro 10,80 / AK-Mitglieder Euro 9,72 Leitung: DI Gerhard Tolar Ort: Stadtplatz Leonding - Eingang Rathaus

Leonding

48

Persönlichkeit - Erziehung - Schule Elternwerkstatt - Kindererziehung leicht gemacht Konflikte in der Kindererziehung gehören zur Tagesordnung. Werden diese Auseinandersetzungen bewältigt, entsteht Raum für Wachstum. Das Modell der gewaltfreien Kommunikation von M.B. Rosenberg, bietet eine gute Möglichkeit, alltägliche Ereignisse zu betrachten und diese gewinn­ bringend bzw. entwicklungsfördernd zu nutzen. Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar. 2016-LLLE 2E02 03 06.10.2016, Do 18:30 - 20:10 2,00 KE / Euro 18,50 / AK-Mitglieder Euro 16,65 Leitung: Sabine Hechwartner, BEd, Pädagogin u. Mediatorin Ort: NMS Hart

Konfliktlösung - Umgang mit beleidigten Leberwürsten und sturen Eseln Vielen Menschen fällt es schwer, Konflikte zu lösen. Im Kurs werden ­Methoden und Praktiken für einen konstruktiven Umgang mit Konflikten vorgestellt. Die Palette reicht von einfachen Übungen und Spielen zum Kennenlernen, bis zur strukturellen Verankerung der Konfliktlösung für unser Privatund Berufsleben. 2016-LLLE 2K01 01 13.10.2016 - 10.11.2016, Do 18:30 - 20:00, 5x 9,00 KE / Euro 71,50 / AK-Mitglieder Euro 64,35 Leitung: Sabine Hechwartner, BEd, Pädagogin u. Mediatorin Ort: NMS Hart

Kreatives Schreiben - Intuitives Schreiben Intuitives Schreiben ist eine Entdeckungsreise zu sich selbst. Ein Erforschen und Staunen, ein spannender Prozess, der neue Perspektiven eröffnet und überraschende Gefühle, Einsichten oder verborgene Sehensüchte freilegt. Es ist nicht wichtig, wieviel Schreiberfahrung Sie mitbringen, sondern vielmehr, dass Sie Spaß haben, sich kreativ auszudrücken. 2016-LLLE 2L04 02 04.10.2016 - 18.10.2016, Di 17:30 - 20:30, 3x 10,80 KE / Euro 73,50 / AK-Mitglieder Euro 66,15 Leitung: Dipl.-Päd. Isabell Stiftinger Ort: NMS Hart

Sprachen Englische Konversation - intensiv (für Fortgeschrittene) Das Gespräch über Alltagsthemen (Interessen, Hobbies, Reisen, small talk) und aktuelle Themen stehen im Mittelpunkt. Das Lesen von Texten dient ­mitunter als Anstoß für eine Diskussion. Niveau B1 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Es wird in einer Kleingruppe unterrichtet. 2016-LLLE 3E07 02 21.09.2016 - 07.12.2016, Mi 18:30 - 20:00, 10x 18,00 KE / Euro 135,00 / AK-Mitglieder Euro 121,50 Leitung: Georgina Krausz, Native Speaker Ort: NMS Hart

Leonding

49 Italienisch für Anfänger/-innen (1. Semester) Niveau A1 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Lehrbuch: Nuovo Espresso, Hueber Verlag. 2016-LLLE 3I02 02

04.10.2016 - 10.01.2017, Di 18:30 - 19:45, 12x 18,00 KE / Euro 97,20 / AK-Mitglieder Euro 87,48 Leitung: Alessandro Morpurgo, Native Speaker Ort: NMS Hart

Italienische Konversation - intensiv (für Fortgeschrittene) Sprachtraining mit kreativen Rollenspielen (an der Rezeption, Auskunft auf der Straße, im Restaurant und Cafe). Wiederholung der Grammatik-Grundregeln. Einkaufen, jemanden kennenlernen uvm. Voraussetzung: Mindestens schon 2 Semester Italienisch. Es wird in einer Kleingruppe unterrichtet. Der Kostenbeitrag für die Unterlagen (Euro 15,00) ist im Kurs zu bezahlen. 2016-LLLE 3I05 02

03.10.2016 - 09.01.2017, Mo 18:30 - 19:45, 12x 18,00 KE / Euro 135,00 / AK-Mitglieder Euro 121,50 Leitung: Alessandro Morpurgo, Native Speaker Ort: NMS Hart

Spanisch für Anfänger/-innen - Kleingruppe (2. Semester) Niveau A1-1 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Lehrbuch Con Gusto A1 ab Lektion 4. Es wird in einer Kleingruppe unterrichtet. 2016-LLLE 3S01 06 21.09.2016 - 21.12.2016, Mi 19:10 - 20:40, 12x 21,60 KE / Euro 147,50 / AK-Mitglieder Euro 132,75 Leitung: Emerida Riffert, Native Speaker Ort: NMS Hart

Spanisch für Anfänger/-innen - Kleingruppe (3. Semester) Niveau A1-2 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Lehrbuch Con Gusto A1, ab Lektion 8. Es wird in einer Kleingruppe unterrichtet. 2016-LLLE 3S01 05 21.09.2016 - 21.12.2016, Mi 17:30 - 19:00, 12x 21,60 KE / Euro 147,50 / AK-Mitglieder Euro 132,75 Leitung: Emerida Riffert, Native Speaker Ort: NMS Hart

Computer - Medien - Technik Computer Grundkurs - Keine Angst vor dem Computer I Der Computer bringt viele neue Möglichkeiten, Kontakt mit anderen ­Menschen herzustellen und sich Dienstleistungen und Informationen zu beschaffen. Man kann damit nicht nur Texte schreiben und Daten verwalten, sondern auch im kreativen Bereich tätig werden. 2016-LLLE 7F13 02 27.09.2016 - 25.10.2016, Di 18:30 - 20:10, 5x 10,00 KE / Euro 125,00 / AK-Mitglieder Euro 112,50 Leitung: Horst-Reinhardt Ernst Ort: Polytechnische Schule

Leonding

50

Computer Aufbaukurs - Keine Angst vor dem Computer II In diesem Kurs lernen Sie, den Computerarbeitsplatz individuell einzurichten und zu warten. Sie erfahren, wie man mehrere Benutzerkonten anlegt, Hardware und Software hinzufügt und in lokalen Netzwerken arbeitet. Sie können Ihre konkreten Fragen zum PC einbringen und lernen, das Betriebssystem Windows optimal zu nützen. 2016-LLLE 7F14 02 08.11.2016 - 06.12.2016, Di 18:30 - 20:10, 5x 10,00 KE / Euro 125,00 / AK-Mitglieder Euro 112,50 Leitung: Horst-Reinhardt Ernst Ort: Polytechnische Schule

Gesundheit - Bewegung Hausmittel - Was tun bei Erkältung und Grippe? Unsere Großmütter wussten noch, wie sie ohne Medikamente so manches Zipperlein mithilfe von Pflanzen und Hausmittel wirkungsvoll behandeln. Was kann ich tun bei Schnupfen, Halsweh und Husten? Wie kann ich Fieber senken? Wir stellen dazu im Kurs 2 Produkte her, zusätzlich gibt es Unter­ lagen für zu Hause, wenn´s mal wo „zwickt“. Der Materialbeitrag von Euro 19,00 wird im Kurs eingehoben. 2016-LLLE 4A42 01 14.10.2016, Fr 16:00 - 20:00 4,80 KE / Euro 28,80 / AK-Mitglieder Euro 25,92 Leitung: Karina-Elisabeth Lutz, Kräuterpädagogin & Drogistin Ort: Bruckmayrgut z´Polsing

Wohlbefinden mit Klangschalen - Workshop Wohltuende Klänge schaffen Erholungsraum für Körper, Geist und Seele. ­Einfach genießen, loslassen und die hohen, angenehmen Schwingungen der Klangschalen auf sich wirken lassen. 2016-LLLE 4H05 05 21.09.2016, Mi 19:00 - 20:00 2,40 KE / Euro 19,20 / AK-Mitglieder Euro 17,28 Leitung: Margot Kern Ort: St. Isidor 1, Haus1, Begegnungsraum

Wohlbefinden mit Klangschalen - Klangreise Wohltuende Klänge schaffen Erholungsraum für Körper, Geist und Seele. ­Einfach genießen, loslassen und die hohen, angenehmen Schwingungen der Klangschalen auf sich wirken lassen. 2016-LLLE 4H05 04 28.09.2016 - 30.11.2016, Mi 19:00 - 20:00, 10x 12,00 KE / Euro 71,50 / AK-Mitglieder Euro 64,35 Leitung: Margot Kern Ort: St. Isidor 1, Haus1, Begegnungsraum

51

Leonding

Wohlbefinden mit Klangschalen - für Schwangere Wohltuende Klänge schaffen Erholungsraum für Körper, Geist und Seele. ­Einfach genießen, loslassen und die hohen, angenehmen Schwingungen der Klangschalen auf sich wirken lassen. Der Klang gibt Sicherheit, die Frau spürt große Ruhe und Zufriedenheit. Diese positive Erfahrung setzt sich im Unterbewusstsein fest, hilft spürbar bei der Geburt. 2016-LLLE 4H05 03 05.10.2016 - 09.11.2016, Mi 17:45 - 18:45, 5x 6,00 KE / Euro 36,00 / AK-Mitglieder Euro 32,40 Leitung: Margot Kern Ort: St. Isidor 1, Haus1, Begegnungsraum

Yoga Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Das Praktizieren von Körperübungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen, führen zu einer Verbesserung der körperlichen ­Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur Gesundheitsvorsorge. 2016-LLLE 4D01 03 26.09.2016 - 05.12.2016, Mo 18:50 - 20:30, 10x 20,00 KE / Euro 116,00 / AK-Mitglieder Euro 104,40 Leitung: Bettina Layer, Dipl. Yogalehrerin Ort: NMS Hart 2016-LLLE 4D01 04 29.09.2016 - 01.12.2016, Do 19:00 - 20:40, 10x 20,00 KE / Euro 116,00 / AK-Mitglieder Euro 104,40 Leitung: Bettina Layer, Dipl. Yogalehrerin Ort: NMS Hart

Qi Gong - Aufbaukurs Qi Gong ist eine uralte Bewegungskunst aus China, deren Ziel es ist, die Lebensenergie Qi zum Fließen zu bringen und den Energiekreislauf zu harmonisieren. Fließendes Qi und die Balance zwischen Yin und Yang stellen die Grundlage für geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden dar. 2016-LLLE 4D04 02 21.09.2016 - 21.12.2016, Mi 17:40 - 18:40, 12x 14,40 KE / Euro 87,00 / AK-Mitglieder Euro 78,30 Leitung: Ilse Heinzl, Dipl. Qi-Gong-Lehrerin Ort: Stadtpfarre Leonding - St. Michael

Qi Gong - Basiskurs Qi Gong ist eine uralte Bewegungskunst aus China, deren Ziel es ist, die Lebensenergie Qi zum Fließen zu bringen und den Energiekreislauf zu harmonisieren. Fließendes Qi und die Balance zwischen Yin und Yang stellen die Grundlage für geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden dar. 2016-LLLE 4D04 03 21.09.2016 - 21.12.2016, Mi 18:45 - 19:45, 12x 14,40 KE / Euro 87,00 / AK-Mitglieder Euro 78,30 Leitung: Ilse Heinzl, Dipl. Qi-Gong-Lehrerin Ort: Stadtpfarre Leonding - St. Michael

Leonding

52

Gesundheitsgymnastik - Vital durch Bewegung Eine musikalische Bewegungseinheit, bei der Kondition und Koordination ­verbessert werden: Abgestimmte Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisierungsübungen entlang der Wirbelsäule, sowie ein kleiner Entspannungsteil tragen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit bei. Einsatz von Kleingeräten wie ­Gymnastik-Ball oder Theraband! 2016-LLLE 4F20 03 26.09.2016 - 23.01.2017, Mo 15:30 - 16:20, 15x 15,00 KE / Euro 72,50 / AK-Mitglieder Euro 65,25 Leitung: Marion Harrer Ort: Volksschule Doppl 2016-LLLE 4F20 04 26.09.2016 - 23.01.2017, Mo 19:10 - 20:00, 15x 15,00 KE / Euro 72,50 / AK-Mitglieder Euro 65,25 Leitung: Marion Harrer Ort: Volksschule Doppl

Wirbelsäulengymnastik Neben einer zielgerechten Wirbelsäulengymnastik werden Möglichkeiten aufgezeigt, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten und Fehlbeanspruchungen der Wirbelsäule zu erkennen bzw. zu reduzieren. Es werden Gymnastik-, ­Entspannungs- und Koordinationsübungen vorgestellt, die auch zu Hause und am Arbeitsplatz praktiziert werden können. 2016-LLLE 4F13 03 19.09.2016 - 28.11.2016, Mo 17:00-17:50, 10x 10,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Ursula Strahner Ort: NMS Hart 2016-LLLE 4F13 02 26.09.2016 - 05.12.2016, Mo 18:00 - 19:00, 10x 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Silvia Neundlinger Ort: NMS Hart

Wirbelsäulen- und Osteoporosegymnastik Wer rastet, der rostet! Zur Erhaltung unserer Knochengesundheit ist regel­ mäßige körperliche Aktivität die beste Prävention: Ein gezieltes Muskel­ aufbautraining stärkt Muskeln und Knochen sowie verbessert das Gleich­ gewichtsgefühl. Zusätzlich wird die Flexibilität und die Merkfähigkeit ­gesteigert, obendrein macht es Spaß. 2016-LLLE 4F11 03 28.09.2016 - 14.12.2016, Mi 18:00 - 19:00, 10x 12,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Katharina Neundlinger Ort: Volksschule Hart 2016-LLLE 4F11 04 28.09.2016 - 14.12.2016, Mi 19:00 - 20:00, 10x 12,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Gertraud Kapsamer Ort: Volksschule Hart

53

Leonding

Ismakogie® Ismakogie® ist eine Haltungs- und Bewegungslehre für den Alltag. Ohne F­ itnessgeräte und mit wenig Zeitaufwand hilft sie uns Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule zu beleben und zu kräftigen, sodass Bewegung zunehmend Vergnügen bereitet. Die Bewegungen formen die Figur, verbessern die ­Durchblutung und beeinflussen die individuelle Schönheit. Sie bringen ­unseren Körper in Schwingung und die Atmung kann wieder frei fließen, wir fühlen uns ausgeglichener und zufriedener. 2016-LLLE 4F21 02 04.10.2016 - 13.12.2016, Di 18:30 - 19:30, 10x 12,00 KE / Euro 70,80 / AK-Mitglieder Euro 63,72 Leitung: Herta Resl Ort: Volksschule Doppl

Fitness - Power Yoga Ein vielseitiges, ausgewogenes Programm. Aufwärmen, Ausdauerteil, ­funktionelles Kräftigen, kraftvolle Yogaübungen und zum Abschluss Dehnen und Entspannen. Verbessern Sie Ihre Fitness! 2016-LLLE 4G26 02 22.09.2016 - 15.12.2016, Do 19:55 - 20:45, 12x 12,00 KE / Euro 68,50 / AK-Mitglieder Euro 61,65 Leitung: Tamara Haberfellner Ort: Mehrzweckhalle Leonding

Gymnastik und Fußball für Männer Gymnastische Übungen zur Auflockerung. Anschließend ein flottes Match zur Erlangung einer guten Kondition. 2016-LLLE 4G10 02 15.09.2016 - 17.11.2016, Do 19:30 - 20:50, 10x 16,00 KE / Euro 70,50 / AK-Mitglieder Euro 63,45 Leitung: Friedrich Vogl Ort: Volksschule Doppl

Bodystyling Gezieltes Fitnessprogramm zur Straffung der Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Ausdauer und zum Abbau von Übergewicht. 2016-LLLE 4G15 02 22.09.2016 - 15.12.2016, Do 19:00 - 19:50, 12x 12,00 KE / Euro 68,50 / AK-Mitglieder Euro 61,65 Leitung: Tamara Haberfellner Ort: Mehrzweckhalle Leonding

Body Mix - Spezielle Gymnastik - Box Pilates Kombinationstraining aus Kickboxen und Pilates – geeignet für unterschied­ liche Fitnesslevels. Abgerundet wird das Training durch Kräftigung der Bauchund Rückenmuskulatur. Handschuhe (max. 250g), Gewichtsmanschetten oder Hanteln bitte mitnehmen! 2016-LLLE 4G99 03 21.09.2016 - 21.12.2016, Mi 18:30 - 20:00, 12x 21,60 KE / Euro 101,00 / AK-Mitglieder Euro 90,90 Leitung: Dipl. Ing. Sonja Wiesmüller Ort: Volksschule Haag

Leonding

54

Pilates Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung ­werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. 2016-LLLE 4G11 02 21.09.2016 - 21.12.2016, Mi 15:30 - 16:30, 12x 14,40 KE / Euro 66,00 / AK-Mitglieder Euro 59,40 Leitung: Ilse Heinzl Ort: Stadtpfarre Leonding - St. Michael

Yogalates Yogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates, um den Körper beweglich zu machen UND eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die hervor­ ragenden Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für den Körper. Die meditative Komponente aus Yoga sorgt dafür, dass man sich dabei gezielt erholen kann. 2016-LLLE 4G58 04 21.09.2016 - 21.12.2016, Mi 16:35 - 17:35, 12x 14,40 KE / Euro 66,00 / AK-Mitglieder Euro 59,40 Leitung: Ilse Heinzl Ort: Stadtpfarre Leonding - St. Michael 2016-LLLE 4G58 05 21.09.2016 - 21.12.2016, Mi 19:50 - 20:50, 12x 14,40 KE / Euro 66,00 / AK-Mitglieder Euro 59,40 Leitung: Ilse Heinzl Ort: Stadtpfarre Leonding - St. Michael

smoveyAQUA® Die neue Form des Wassertrainings für alle Alters- und Zielgruppen ver­ bessert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, entlastet aber auch Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen. Außerdem macht es richtig Spaß! Smoveys® bitte selbst mitbringen oder bei der Kursleiterin ausborgen (Leihgebühr Euro 2,00/Kursabend). 2016-LLLE 4G37 01 27.09.2016 - 06.12.2016, Di 18:15 - 19:15, 10x 12,00 KE / Euro 70,80 / AK-Mitglieder Euro 63,72 Leitung: Monika Schembera Ort: Sporthalle Leonding, Hallenbad 2016-LLLE 4G37 02 27.09.2016 - 06.12.2016, Di 19:30 - 20:30, 10x 12,00 KE / Euro 70,80 / AK-Mitglieder Euro 63,72 Leitung: Monika Schembera Ort: Sporthalle Leonding, Hallenbad

Bodyshape Gezieltes Fitnesstraining, das nicht nur ein besseres Körpergefühl vermittelt, sondern den ganzen Körper in Form bringt. Leichtes Aufwärmen durch ­Cardio-Fitnesselemente mit anschließendem Kräftigen und Straffen der ­Körpermuskulatur. Abgerundet wird die Stunde mit Dehn- und ­Entspannungsübungen. 2016-LLLE 4G77 02 26.09.2016 - 05.12.2016, Mo 20:00 - 20:50, 10x 10,00 KE / Euro 55,00 / AK-Mitglieder Euro 49,50 Leitung: Marleen Landa Ort: Volksschule Haag

55

Leonding

Piloxing® Piloxing® verbindet die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Skulpturen von Pilates. Piloxing® richtet sich an ­Personen, die eine neue Form des Körperbewusstseins erlangen, sowohl Geist als auch Körper ansprechen wollen. Mentale Kraft durch Fitness ist das Motto. 2016-LLLE 4G97 01 26.09.2016 - 05.12.2016, Mo 18:00 - 18:50, 10x 10,00 KE / Euro 55,00 / AK-Mitglieder Euro 49,50 Leitung: Marleen Landa, Piloxing® Instructorin Ort: Volksschule Haag

Piloxing® Knockout Durch dieses brandneue intensive Training aus BOXING und Intervalltraining wird nicht nur Ihre Ausdauer getestet, sondern auch die Fähigkeit, Ihre ­körperlichen Grenzen zu überwinden. Durch dieses tolle Piloxing Knockout® Programm werden Ihre Muskeln und die Kondition gestärkt. Sie werden sich wundern, was Ihr Körper alles erreichen kann. 2016-LLLE 4G86 01 26.09.2016 - 05.12.2016, Mo 19:00 - 19:50, 10x 10,00 KE / Euro 55,00 / AK-Mitglieder Euro 49,50 Leitung: Marleen Landa, Piloxing Knockout® Instructorin Ort: Volksschule Haag

Bauchtanz Der orientalische Tanz trainiert auf sanfte Weise den ganzen Körper und ­vermittelt den Kursteilnehmerinnen einen neuen Zugang zu Sinnlichkeit, Schönheit und Weiblichkeit. Für jede Frau, egal welchen Alters, Größe oder Gewichts geeignet! 2016-LLLE 4T08 02 05.10.2016 - 23.11.2016, Mi 19:00 - 20:40, 6x 12,00 KE / Euro 77,50 / AK-Mitglieder Euro 69,75 Leitung: Sabine Symphorien Ort: Volksschule Hart

Karibic-Latino-Tänze - Basiskurs Der Kurs bietet eine schweißtreibende Kombination aus Fitnesselementen mit lateinamerikanischer sowie auch aktueller, trendiger Musik. Mit Hilfe von ­energiegeladenen Choreographien zu Salsa, Merengue und Hip-Hop, werden Grundschritte und Bewegungsabläufe erarbeitet. Let´s go and have fun! 2016-LLLE 4T12 02 27.09.2016 - 06.12.2016, Di 19:10 - 20:10, 10x 12,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Marleen Landa Ort: NMS Hart

Karibic-Latino-Tänze - für Fortgeschrittene Der Kurs bietet eine schweißtreibende Kombination aus Fitnesselementen mit lateinamerikanischer sowie auch aktueller, trendiger Musik. Mit Hilfe von ­energiegeladenen Choreographien zu Salsa, Merengue und Hip-Hop, werden Grundschritte und Bewegungsabläufe erarbeitet. Let´s go and have fun! 2016-LLLE 4T12 01 27.09.2016 - 06.12.2016, Di 18:00 - 19:00, 10x 12,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Marleen Landa Ort: NMS Hart

Leonding

56

Kreativität - Kunst - Freizeit Drucktechniken - Siebdruck auf Papier, Holz und Stoff Individuelle Prints, einzigartig und kreativ! Bedruckbar sind Papier, Holz und etliche Materialien, die noch weit über die Lieblingskleidung hinausgehen. Themen: Drucktechnik, Schablonen herstellen, mehrfarbiger Druck usw. Der Materialbeitrag wird im Kurs eingehoben! Bitte die zu bedruckenden Materialien mitnehmen (Papier, Stoff, Kleidung). 2016-LLLE 5A46 01 29.09.2016 - 27.10.2016, Do 18:45 - 20:30, 5x 10,50 KE / Euro 63,00 / AK-Mitglieder Euro 63,00 Leitung: Johanna Schweiger, BEd Ort: NMS Hart

Nähen - und was dazugehört (Kleingruppe) Ideen finden und umsetzen, einander inspirieren, Neues schaffen oder einfach verwandeln. Grundlagen des Nähens, Maß nehmen, einfache Schnitte ver­ stehen, Zuschneiden, Nähen, richtiges Bügeln. Kleine Nähmaschinenkunde. Der Arbeitsmittelbeitrag von Euro 6,00 ist extra zu bezahlen. Bitte die eigene Nähmaschine mitnehmen! 2016-LLLE 5N15 03 21.09.2016 - 14.12.2016, Mi 17:30 - 20:50, 6x, 14-tägig 24,00 KE / Euro 141,50 / AK-Mitglieder Euro 127,35 Leitung: Karin Wagnest Ort: NMS Hart

Fashion Recycling - Nähen-Recycling-Upcycling (Kleingruppe) Aus dem Kleiderschrank muss weg, was kaum verwendet wird? Nicht einfach wegwerfen: Durch Umarbeiten und Aufwerten schafft man Platz für Neues! Mit viel Mut Altes umkrempeln und an Neues herangehen – recyclen – ­upcyclen. Bitte eigene Nähmaschine und Nähutensilien mitnehmen. Der Materialbeitrag von Euro 6,00 wird im Kurs eingehoben. 2016-LLLE 5N07 01 03.11.2016 - 01.12.2016, Do 17:30 - 20:50, 5x 20,00 KE / Euro 119,00 / AK-Mitglieder Euro 107,10 Leitung: Karin Wagnest Ort: NMS Hart

Naturkosmetik - Selbstgemachtes mit Wellnessfaktor Sie stellen selbst aus Bio-Zutaten Pflegeprodukte her, die Sie mit nach Hause nehmen, zum Beispiel eine Gesichtscreme mit leichtem UV-Schutz, Lippenpflegestift oder Göttinnen-Badesalz. Eine wohltuende Kräuter-Gesichtsmaske testen wir gleich im Kurs und vieles mehr. Der Materialbeitrag von Euro 29,00 (inkl. Rezepte und Unterlagen) wird im Kurs eingehoben. 2016-LLLE 5K30 03 12.11.2016, Sa 09:00 - 13:00 4,80 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Karina-Elisabeth Lutz, Kräuterpädagogin & Drogistin Ort: Bruckmayrgut z´Polsing

Leonding

57

Kulinarik - Lebensraum Vegane Küche Vegan und BIO, ein neues Lebensgefühl? Alte Rezepte, die gut schmecken und Neues zum Ausprobieren. Der Lebensmittelbeitrag wird im Kurs ­eingehoben. 2016-LLLE 6K03 02 21.10.2016, Fr 15:00 - 19:00 4,80 KE / Euro 29,50 / AK-Mitglieder Euro 26,55 Leitung: Edith Minichmayr Ort: BFI Produktionsschule - Doppl

Wildkräuter - Beeren, Samen, Herbstkräuter Oft kennt man das Kräutlein, weiß aber nicht, dass es sich um ein altbewährtes Heilkraut handelt. Erlangen Sie in kurzer Zeit mehr Wissen über Standorte, Erkennungsmerkmale und Sammelzeitpunkte. Der Lebensmittelbeitrag von Euro 4,00 wird im Kurs eingehoben. 2016-LLLE 6P14 04 23.09.2016, Fr 15:00 - 17:00 2,40 KE / Euro 22,50 / AK-Mitglieder Euro 20,25 Leitung: Karina-Elisabeth Lutz, Kräuterpädagogin & Drogistin Ort: Parkplatz: Kürnberg

Natur erleben - Wandern im Kürnberg Wir erkunden die Wege des Leondinger Hausbergs. In 5 gemütlichen ­Wanderungen gibt es Einblicke in die Natur und Ausblicke ins Donautal, nach Leonding und in die nähere Umgebung. Lassen Sie sich diese Möglichkeit zum Kennenlernen von einem der schönsten Mischwälder Oberösterreichs nicht entgehen! 2016-LLLE 6N01 01 16.09.2016 - 14.10.2016, Fr 15:00 - 17:00, 5x 12,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Ursula Strahner Ort: Parkplatz: Kürnberg

Rutengehen - Wohnraum- und Schlafplatzentstörung Schon seit langer Zeit bedienen sich die Menschen bei der Suche nach ­Wasser oder zur Bestimmung von guten Bauplätzen der Fähigkeit, bestimmte in der Natur vorkommende Einflusszonen mittels eines einfachen Instruments anzuzeigen. In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die traditionelle Technik des Rutengehens und führen praktische Übungen durch. Eine Einhandrute/ Biotensor kann vom Kursleiter käuflich erworben werden. 2016-LLLE 6A04 01 11.11.2016, Fr 15:00 - 20:00 6,00 KE / Euro 48,00 / AK-Mitglieder Euro 43,20 Leitung: Harald Pastleitner, Dipl. Shiatsu-Praktiker & TCM-Energetiker Ort: NMS Hart

Neuhofen/Kr. Piberbach Leitung:

Tina Steingreß

Freilinger Straße 50, 4501 Neuhofen an der Krems Tel. 0676/84 55 00 358 E-Mail: [email protected] www.vhsooe.at https://www.facebook.com/VHSNeuhofen/

Ich freue mich sehr über Ihr Interesse an unserem Bildungsprogramm und hoffe, dass ich ein ein attraktives Angebot für Sie zusammengestellt habe. Für Auskünfte und Rückfragen stehe ich sehr gerne von Montag bis Freitag von 8:30- 11:30 Uhr persönlich unter 0676/84 55 00 358 zur Verfügung. Anmeldung: Anmeldeschluss 1 Woche vor Kursbeginn - via Anmeldekarte - per E-Mail unter: [email protected] - im Internet unter: www.vhsooe.at Die schriftliche Einladung samt Zahlschein erhalten Sie kurz vor Kursbeginn. Materialkosten und Lehrbücher sind im Kurspreis nicht enthalten. Viel Freude im neuen Kursjahr!

Persönlichkeit - Erziehung - Schule Elternwerkstatt „Hilfe mein Kind will nicht lernen“ Sie möchten, dass Ihr Kind Erfolg in der Schule hat und aus eigenen Antrieb und mit Spaß am Lernen das Leben und die Schule durchläuft? Hat Ihr Kind kaum ausreichend Ausdauer und Geduld oder kann es sich schwer konzentrieren? An diesem Abend erfahren Sie, wie Sie den Grundstein zu gesundem Ehrgeiz legen. Sie erhalten Tipps, wie Sie Ihr Kind beim Lernen und Üben motivieren können. Lernen Sie auch die wingwave® Methode kennen, die dazu beiträgt, dass sich Ihr Kind besser konzentrieren kann und dadurch leistungsfähiger wird. Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar. 2016-LLNH 2E02 01 03.11.2016, Do 19:00 - 20:40 2,00 KE / Euro 18,50 / AK-Mitglieder Euro 16,65 Leitung: Ulrike Schüller, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin Ort: NMS Neuhofen

59

Neuhofen/Kr. - Piberbach

Selbstmanagement „Schau auf di“ Körper und Seele können nur gemeinsam stark sein. Für seinen Körper und seine Gesundheit tut man oft mehr und vergisst dabei manchmal auf die Seele. Ihre seelische Verfassung hat aber wesentliche Auswirkungen auf den Körper. Wenn Sie Körper und Seele gleich stärken, können Sie mit Belastungen besser fertig werden. Sie sind wichtig – Grenzen setzen und zufrieden sein mit sich ist einer der Schlüssel zum Wohlfühlen. Ein weiterer Schlüssel, um sich wohl zu fühlen, ist Bewegung. Was stresst Ihren Körper und was tut ihm gut? Wie können Sie Ihren inneren Schweinehund überlisten? Erfahren und erleben Sie, wie Sie sich und Ihrem Körper mit überraschend einfachen und effektiven Übungen etwas Gutes tun können. Weiters erhalten Sie Tipps und Tricks für Ihr persönliches Wohlbefinden. 2016-LLNH 2P32 01 29.11.2016, Di 19:00 - 20:40 2,00 KE / Euro 18,50 / AK-Mitglieder Euro 16,65 Leitung: Ulrike Schüller, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin Ort: NMS Neuhofen

Lernhilfe Rechnungswesen (2. Schulstufe) Der Kurs wendet sich vor allem an Schüler/-innen der 2. Schulstufe HAK, HBLA, HLW und HAS. Die Lernbegleitung fördert kontinuierliches Lernen und ermöglicht den Schüler/-innen, sich gezielt auf Schularbeiten und Tests vorzubereiten. Einmal wöchentlich wird der aktuelle Unterrichtsstoff gemeinsam in der Kleingruppe erarbeitet, vertieft und offene Fragen werden geklärt. Nach einer kurzen Wiederholung der Grundlagen des 1. Jahrgangs erarbeiten wir in enger Abstimmung mit dem Lernfortschritt der Schüler/-innen die ­relevanten Inhalte für die 2. Schulstufe. 2016-LLNH 2S53 01 30.09.2016 - 16.12.2016, Fr 16:00 - 17:30, 10x 18,00 KE / Euro 153,00 / AK-Mitglieder Euro 153,00 Leitung: Mag. Claudia Ehrensperger, Bankkauffrau Ort: NMS Neuhofen

Lernhilfe Deutsch Intensives Lesetraining für Volksschulkinder Lesen und verstehen: Sinnerfassendes Lesen ist Schwerpunkt in diesem Kurs. Volksschulkinder der 3. und 4. Schulstufe trainieren in einer Kleingruppe mit Hilfe verschiedener Übungen (Lesespiele, lautes Lesen, Zuhören, etc.) ihre Lesekompetenz und festigen zudem das Erfassen von Textinhalten. 2016-LLNH 2S55 01 07.10.2016 - 25.11.2016, Fr 15:00 - 15:50, 8x 8,00 KE / Euro 68,00 / AK-Mitglieder Euro 68,00 Leitung: Ingrid Ohrfandl, Volksschulpädagogin Ort: NMS Neuhofen

Lernhilfe Deutsch - Texte schreiben für Volksschulkindern Geeignet für Volksschulkinder der 4. Schulstufe. In einer Kleingruppe wird das Schreiben von Texten geübt. Die Kinder trainieren das strukturierte Erzählen einer Geschichte und üben außerdem gemeinsam, Texte zu verfassen. Ideal als Schularbeitenvorbereitung. 2016-LLNH 2S55 02 07.10.2016 - 16.12.2016, Fr 16:00 - 17:30, 10x 18,00 KE / Euro 153,00 / AK-Mitglieder Euro 153,00 Leitung: Ingrid Ohrfandl, Volksschulpädagogin Ort: NMS Neuhofen

Neuhofen/Kr. - Piberbach

60

Sprachen Englisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit Englischkenntnissen aus der Hauptschulzeit. Sie bekommen die Gelegenheit, wieder in die ­englische Sprache einzusteigen und Ihre Kenntnisse aufzufrischen. Training von Aussprache, Grundstrukturen und sprachlichem Ausdruck. 2016-LLNH 3E03 02 19.09.2016 - 12.12.2016, Mo 17:00 - 18:30, 12x 21,60 KE / Euro 116,60 / AK-Mitglieder Euro 104,94 Leitung: Edward Holden, Native Speaker Ort: NMS Neuhofen

Englisch für leicht Fortgeschrittene

Für Personen mit Vorkenntnissen, die sich bereits in einfacher Form auf Englisch verständigen können. Erweiterung des Wortschatzes und Anwendung auf alltägliche Sprachsituationen. Niveau A2 nach dem ­Europäischen Referenzrahmen. 2016-LLNH 3E04 02 19.09.2016 - 12.12.2016, Mo 18:45 - 20:15, 12x 21,60 KE / Euro 116,60 / AK-Mitglieder Euro 104,94 Leitung: Edward Holden, Native Speaker Ort: NMS Neuhofen

Englische Konversation

Kommunikation in Alltagssituationen. Grammatik wird fallweise unterstützend eingesetzt. Niveau A2/B1 nach dem Europäischen Referenzrahmen. 2016-LLNH 3E07 02 19.09.2016 - 12.12.2016, Mo 16:00 - 17:00, 12x 14,40 KE / Euro 77,80 / AK-Mitglieder Euro 70,02 Leitung: Edward Holden, Native Speaker Ort: NMS Neuhofen

Italienisch für Anfänger/-innen (Kleinstgruppe)

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundelemente der italienischen Sprache – Essen selbst bestellen, Leute kennenlernen, Hotel buchen, uvm. Zusätzlich erhalten Sie Informationen über die Traditionen und Insider­ informationen über das Land und dessen Bewohner/-innen. Kurs wird in Kleinstgruppe (max. 5 Teilnehmer/-innen) abgehalten. 2016-LLNH 3I02 02 19.09.2016 - 12.12.2016, Mo 18:30 - 20:00, 12x 21,60 KE / Euro 185,50 / AK-Mitglieder Euro 166,95 Leitung: Mag. Denise Danzmair Ort: NMS Neuhofen

Italienisch für leicht Fortgeschrittene (Kleingruppe)

Kursvoraussetzungen: Stufe A2, Lehrbuch Espresso 2 (Hueber), Lektion 2 2016-LLNH 3I07 02 19.09.2016 - 12.12.2016, Mo 19:00 - 20:30, 12x 21,60 KE / Euro 147,50 / AK-Mitglieder Euro 132,75 Leitung: Eva Sturm Ort: NMS Neuhofen

Italienisch für Fortgeschrittene (Kleinstgruppe)

Kursvoraussetzung: Stufe B1, Lehrbuch allegro 2 (Klett), Lektion 10 2016-LLNH 3I09 02 19.09.2016 - 12.12.2016, Mo 17:30 - 19:00, 12x 21,60 KE / Euro 185,50 / AK-Mitglieder Euro 166,95 Leitung: Eva Sturm Ort: NMS Neuhofen

61

Neuhofen/Kr. - Piberbach

Spanisch für Anfänger/-innen (Kleingruppe) Spanisch ist eine Weltsprache und gewinnt immer mehr an Bedeutung. Spanisch für Alltags- und Reisesituationen (Einkaufen, Hotel, Restaurant, usw.) wird unterrichtet. 2016-LLNH 3S01 02 19.09.2016 - 12.12.2016, Mo 16:30 - 18:00, 12x 21,60 KE / Euro 147,50 / AK-Mitglieder Euro 132,75 Leitung: Rene Reithuber Ort: NMS Neuhofen

Spanisch für leicht Fortgeschrittene (Kleingruppe) Fortsetzung aus dem Frühjahrssemester. Neueinsteiger/-innen sind ­ herzlich willkommen. Con gusto A1 ab Lektion A7 2016-LLNH 3S02 03 19.09.2016 - 12.12.2016, Mo 18:00 - 19:30, 12x 21,60 KE / Euro 147,50 / AK-Mitglieder Euro 132,75 Leitung: Rene Reithuber Ort: NMS Neuhofen

Spanisch für Fortgeschrittene (Kleingruppe) Fortsetzung aus dem Frühjahrssemester. Neueinsteiger/-innen sind herzlich ­willkommen. Sprachniveau A2 laut dem Europäischen Referenzrahmen. 2016-LLNH 3S03 01 19.09.2016 - 12.12.2016, Mo 19:30 - 21:00, 12x 21,60 KE / Euro 147,50 / AK-Mitglieder Euro 132,75 Leitung: Rene Reithuber Ort: NMS Neuhofen

Gesundheit - Bewegung Autogenes Training für Anfänger/-innen Das Autogene Training ist eine der bekanntesten Methoden zur Selbst­ entspannung. Sie können mit Autogenem Training Stress abbauen, sich ­körperlich und mental entspannen und somit stressbedingten gesundheit­ lichen Störungen vorbeugen. 2016-LLNH 4C04 01 06.10.2016 - 15.12.2016, Do 18:30 - 20:00, 10x 18,00 KE / Euro 122,40 / AK-Mitglieder Euro 110,16 Leitung: Dr. Ilse Heinel, Psychologin Ort: NMS Neuhofen

Wohlbefinden mit Strömen - Jin Shin Jyutsu Jin Shin Jyutsu ist eine alte Kunst der Selbstheilung durch Auflegen der Hände, die Anfang des 20. Jh. in Japan wieder entdeckt und erforscht wurde. Durch sanfte Berührungen bestimmter Körperstellen werden unsere Selbstheilungskräfte aktiviert und Stauungen im Energiesystem kommen wieder in den Fluss. Dies führt zu einer tiefen Entspannung, stärkt unser Wohlbefinden und wirkt ausgleichend auf Körper, Geist und Seele. Jin Shin Jyutsu ist eine wunderbare Gesundheitsvorsorge und eine gute Unterstützung während ­körperlicher und seelischer Krisen. Der Kurs ist sowohl für Wiederholer/-innen und Neueinsteiger/-innen geeignet. Der Kursinhalt richtet sich nach den Bedürfnissen der aktuellen Gruppe. 2016-LLNH 4H06 02 01.10.2016, Sa 15:00 - 18:00 3,60 KE / Euro 29,50 / AK-Mitglieder Euro 26,55 Leitung: Sabine Fröhlich-Diemer Ort: NMS Neuhofen

Neuhofen/Kr. - Piberbach

62

Vortrag - „Was tun bei bisher unerfülltem Kinderwunsch“ Bei jedem 7. Paar in Österreich besteht bereits ein unerfüllter Kinderwunsch. Wenn der Kinderwunsch nicht in Erfüllung geht, tauchen viele Fragen, Zweifel und Ängste auf. In diesem Vortrag werden Ihnen neue Perspektiven auf­ gezeigt, was Sie selbst tun können, um die Voraussetzungen für eine natür­ liche Empfängnis zu verbessern und welche Möglichkeiten einer ganzheitlichen Begleitung bestehen. Kursunterlagen zu den vorgestellten Techniken und Übungen sowie Tipps zu Ernährung und Hausapotheke sind vor Ort erhältlich. 2016-LLNH 4V01 01 13.10.2016, Do 18:30 - 20:00 1,80 KE / Euro 15,50 / AK-Mitglieder Euro 13,95 Leitung: Mag. Manuela Kloibhofer, Psychologin, Kinesiologin Ort: NMS Neuhofen

Massage - Chairmassage Diese traditionelle japanische Massagetechnik lockert die Nacken- und Schultermuskulatur sowie die Gelenke. Sie ist überall einsetzbar. Kein Entkleiden, kein Einölen, effektive Zeitersparnis. Schriftliche Unterlagen sind, wenn gewünscht, bei der Kursleitung um Euro 5,00 erhältlich. 2016-LLNH 4M01 03 02.11.2016, Mi 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 30,00 / AK-Mitglieder Euro 27,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Heilmasseur Ort: NMS Neuhofen

Massage - Dorn Breuss Methode Schmerzen in der Wirbelsäule hängen häufig mit Beinlängendifferenzen, Beckenschiefstellungen und allen anderen Wirbelsäulenfehlstellungen ­zusammen. Mit dieser sanften Massage versuchen wir, den Beckenschiefstand zu korrigieren und Verspannungen zu lösen. Unterlagen sind, wenn gewünscht, um Euro 25,00 beim Kursleiter erhältlich. 2016-LLNH 4M01 02 27.10.2016, Do 18:00 - 22:10 5,00 KE / Euro 37,50 / AK-Mitglieder Euro 33,75 Leitung: Wilhelm Lehner, Heilmasseur Ort: NMS Neuhofen

Shiatsu - Pärchenworkshop „Barfuß-Shiatsu“ Wenn schon aufeinander herumtrampeln, dann richtig! Sie lernen einfache, effektive Techniken für den Alltag kennen, um Stress und Verspannungen bei sich selbst und Ihrem/r Partner/in abzubauen. Der Fokus liegt hierbei auf Füßen, Beinen und Atmung. Die Techniken werden zu zweit durchgeführt. 2016-LLNH 4M27 01 18.11.2016, Fr 14:30 - 17:30 3,60 KE / Euro 32,40 / AK-Mitglieder Euro 29,16 Leitung: Mag. Manuela Kloibhofer, Dipl. Hara Shiatsu-Praktikerin Ort: Naturfreundehaus Piberbach

63

Neuhofen/Kr. - Piberbach

Yoga Klassische Hathayoga-Asanas (Übungen) kräftigen Ihren Körper! Gesundheits-Yoga-Übungen lösen Verspannungen und stärken Ihre Tiefenmuskulatur! Entspannende Atemtechniken führen zu Ausgeglichenheit und neuer Lebensenergie! Sanfte Meditationstechniken bringen Stabilität und gleichzeitig Weitblick in Ihr Leben! 2016-LLNH 4D01 05 03.10.2016 - 12.12.2016, Mo 17:00 - 18:15, 10x 15,00 KE / Euro 94,50 / AK-Mitglieder Euro 85,05 Leitung: Alexandra Kussberger, Dipl. Yogatrainerin Ort: Naturfreundehaus Piberbach

Yoga am Vormittag Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2016-LLNH 4D01 04 28.09.2016 - 14.12.2016, Mi 09:30 - 11:00, 10x 20,00 KE / Euro 126,00 / AK-Mitglieder Euro 113,40 Leitung: Bettina Layer, Dipl. Yogatrainerin Ort: Naturfreundehaus Piberbach

Lach-Yoga Lachen macht uns fit für Privatleben und Beruf. Es reduziert den Stress und ist der Schlüssel zu Gesundheit, Heiterkeit, Glück und Erfolg! Lachen stärkt das Immunsystem, lindert Schmerzen und baut Verspannungen ab. Es kann den Kreislauf und die Verdauung anregen, die Gedankenwelt positiv beeinflussen, spielerisch Beziehungen erleichtern und sich positiv auf die Psyche auswirken. In diesem Workshop nutzen wir die ansteckende und befreiende Kraft des Lachens und schenken damit uns selbst und anderen Menschen mehr Lebensfreude. 2016-LLNH 4D06 01 10.11.2016, Do 18:00 - 20:30 3,00 KE / Euro 21,50 / AK-Mitglieder Euro 19,35 Leitung: Renate Rahofer, Lach-Yoga Trainerin Ort: Pibersaal, Dorfplatz 3, 4533 Piberbach

Gesunder Rücken Rückenschmerzen sind oft die Folge von Bewegungsmangel, Fehlhaltung und falscher Belastung, meistens jedoch von geschwächter Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule nicht ausreichend stabilisiert. Die gezielte Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur festigt die Wirbelsäule und unterstützt Ihre Haltung. Sanfte Mobilisierung und Dehnung wirkt Fehlhaltung und Verspannungen gezielt entgegen. 2016-LLNH 4F12 05 19.09.2016 - 12.12.2016, Mo 17:30 - 18:30, 12x 14,40 KE / Euro 69,50 / AK-Mitglieder Euro 62,55 Leitung: Karin Rabel Ort: NMS Neuhofen 2016-LLNH 4F12 04 22.09.2016 - 15.12.2016, Do 17:45 - 18:45, 12x 14,40 KE / Euro 69,50 / AK-Mitglieder Euro 62,55 Leitung: Karin Rabel Ort: Naturfreundehaus Piberbach

Neuhofen/Kr. - Piberbach

64

Gesunder Rücken (Kleingruppe) 2016-LLNH 4F12 06 20.09.2016 - 13.12.2016, Di 09:10 - 10:10, 12x 14,40 KE / Euro 95,00 / AK-Mitglieder Euro 85,50 Leitung: Karin Rabel Ort: Kleines Forum

Fitness Mix - 1,5 Stunden Powerworkout

Ein vielseitiges, ausgewogenes Programm! Aufwärmen, Ausdauerteil mit nachvollziehbarer Aerobic-Kombination, funktionelles Kräftigen verschiedener Muskelgruppen, Dehnen und Entspannen. Verbessern Sie Ihre Fitness! 2016-LLNH 4G26 02 20.09.2016 - 14.02.2017, Di 18:30 - 20:00, 19x 34,20 KE / Euro 157,00 / AK-Mitglieder Euro 141,30 Leitung: Ute Rau Ort: NMS Neuhofen

Bodywork - FASZIENated FIT das ultimative Bindegewebstraining

Faszientraining – Wie trainiere ich mein Bindegewebe im ganzen Körper, um jung und dynamisch zu werden und auch zu bleiben? Mit dem richtigen ­Training unserer Faszien können wir unsere Regenerationszeit erheblich ­verkürzen und somit noch viel schneller fit werden für das nächste Training. Neben der Steigerung der Leistungsfähigkeit werden vor allem Bewegungsabläufe durch geschmeidige Faszien und dadurch auch die gesamte ­Beweglichkeit verbessert. 2016-LLNH 4G31 05 07.10.2016 - 02.12.2016, Fr 19:10 - 20:10, 9x 10,80 KE / Euro 65,00 / AK-Mitglieder Euro 58,50 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin Ort: Naturfreundehaus Piberbach

Bodywork Bodyweight Training

Dieses Body-Workout beinhaltet Kräftigung, Stabilisierung und Bewegung für den ganzen Körper. Es eignet sich exzellent zum Abnehmen und zur Straffung des Körpers. Durch den bunten Mix an Übungen ist Bodywork ganzheitlich, kurzweilig und macht Spaß! Am 18.11 findet KEIN Kurs statt. 2016-LLNH 4G31 04 23.09.2016 - 02.12.2016, Fr 16:30 - 17:30, 9x 10,80 KE / Euro 70,00 / AK-Mitglieder Euro 63,00 Leitung: Karin Fuchs Ort: Naturfreundehaus Piberbach

Pilates

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. 2016-LLNH 4G11 09 19.09.2016 - 13.02.2017, Mo 18:45 - 19:45, 19x 22,80 KE / Euro 107,00 / AK-Mitglieder Euro 96,30 Leitung: Ute Rau Ort: NMS Neuhofen 2016-LLNH 4G11 08 19.09.2016 - 13.02.2017, Mo 19:45 - 20:45, 19x 22,80 KE / Euro 107,00 / AK-Mitglieder Euro 96,30 Leitung: Ute Rau Ort: NMS Neuhofen

65

Neuhofen/Kr. - Piberbach

2016-LLNH 4G11 10 20.09.2016 - 14.02.2017, Di 20:00 - 21:00, 19x 22,80 KE / Euro 107,00 / AK-Mitglieder Euro 96,30 Leitung: Ute Rau Ort: NMS Neuhofen 2016-LLNH 4G11 12 21.09.2016 - 15.02.2017, Mi 16:00 - 17:00, 18x 21,60 KE / Euro 101,00 / AK-Mitglieder Euro 90,90 Leitung: Ute Rau Ort: NMS Neuhofen 2016-LLNH 4G11 13 21.09.2016 - 15.02.2017, Mi 17:00 - 18:00, 18x 21,60 KE / Euro 101,00 / AK-Mitglieder Euro 90,90 Leitung: Ute Rau Ort: NMS Neuhofen

Pilates am Vormittag 2016-LLNH 4G11 15 21.09.2016 - 15.02.2017, Mi 09:35 - 10:35, 18x 21,60 KE / Euro 101,00 / AK-Mitglieder Euro 90,90 Leitung: Ute Rau Ort: Pibersaal, Dorfplatz 3, 4533 Piberbach

Pilates am Vormittag - intensiv 2016-LLNH 4G11 11 21.09.2016 - 15.02.2017, Mi 08:30 - 09:30, 18x 21,60 KE / Euro 101,00 / AK-Mitglieder Euro 90,90 Leitung: Ute Rau Ort: Pibersaal, Dorfplatz 3, 4533 Piberbach

smoveyDANCE® Mit den grünen smovey® Ringen und deren vibrierenden Trainingswirkung zu coolen Rhythmen tanzen und den Groove spüren. So macht Training garantiert Spaß! 2016-LLNH 4G34 02 03.10.2016 - 12.12.2016, Mo 17:00 - 18:00, 10x 12,00 KE / Euro 70,80 / AK-Mitglieder Euro 63,72 Leitung: Edith Schauflinger, smovey® Coach Ort: Forum Neuhofen

Zumba® Fitness Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-­ Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. 2016-LLNH 4G75 16 28.09.2016 - 14.12.2016, Mi 17:10 - 18:10, 10x 12,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Alexandra Edlmayr, Zumba® Instructorin Ort: Naturfreundehaus Piberbach 2016-LLNH 4G75 17 28.09.2016 - 14.12.2016, Mi 18:15 - 19:15, 10x 12,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Alexandra Edlmayr, Zumba® Instructorin Ort: Naturfreundehaus Piberbach

Neuhofen/Kr. - Piberbach

66

2016-LLNH 4G75 18 01.10.2016 - 17.12.2016, Sa 09:30 - 10:30, 11x 13,20 KE / Euro 70,50 / AK-Mitglieder Euro 63,45 Leitung: Alexandra Edlmayr, Zumba® Instructorin Ort: NMS Neuhofen 2016-LLNH 4G75 15 11.10.2016 - 13.12.2016, Di 09:00 - 10:00, 9x 10,80 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Sarah Hintringer, Zumba® Instructorin Ort: Naturfreundehaus Piberbach

Piloxing® Piloxing® verbindet die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Skulpturen von Pilates. Piloxing® richtet sich an Personen, die eine neue Form des Körperbewusstseins erlangen, sowohl Geist als auch Körper ansprechen wollen. Mentale Kraft durch Fitness ist das Motto. Am 10.11. findet KEIN Kurs statt. 2016-LLNH 4G97 05 06.10.2016 - 15.12.2016, Do 18:30 - 19:30, 9x 10,80 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Marleen Landa Ort: Pibersaal, Dorfplatz 3, 4533 Piberbach 2016-LLNH 4G97 03 07.10.2016 - 02.12.2016, Fr 18:00 - 19:00, 9x 10,80 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Edith Schauflinger, Piloxing® Instructorin Ort: Naturfreundehaus Piberbach

Karibic-Latino-Tänze Der Kurs bietet eine schweißtreibende Kombination aus Fitnesselementen mit lateinamerikanischer sowie auch aktueller, trendiger Musik. Mit Hilfe von energiegeladenen Choreographien zu Salsa, Merengue und Hip-Hop, werden Grundschritte und Bewegungsabläufe erarbeitet. Let´s go and have fun! 2016-LLNH 4T12 01 06.10.2016 - 15.12.2016, Do 18:40 - 19:40, 9x 10,80 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Marleen Landa Ort: Pibersaal, Dorfplatz 3, 4533 Piberbach

Kinderballett für Anfänger/-innen ab 4 Jahre Ballett steigert die Koordinationsfähigkeit und fördert das Körpergefühl. ­Überdies macht es Spaß und vermittelt Selbstvertrauen. Dem Alter ent­ sprechend werden Bewegungsabläufe geübt, die Motorik geschult und der Phantasie der Nachwuchstänzer/-innen durch Spiele und Tänze Freiraum gelassen. Für den Kurs sind orig. Ballettschuhe erforderlich (auch bei der Kursleiterin erhältlich). 2016-LLNH 4T17 03 23.09.2016 - 02.12.2016, Fr 16:45 - 17:35, 11x 11,00 KE / Euro 55,00 Leitung: Doris Greßlehner, 1. Linzer Balletschule Ort: NMS Neuhofen

Kinderballett für Fortgeschrittene Fortsetzung des Anfänger/-innenkurs! Aufbau der Muskeln, Dehnung, ­kreatives Tanzen zur Musik, einfache Ballettübungen. 2016-LLNH 4T17 04 23.09.2016 - 02.12.2016, Fr 17:45 - 18:35, 11x 11,00 KE / Euro 55,00 Leitung: Doris Greßlehner, 1. Linzer Balletschule Ort: NMS Neuhofen

67

Neuhofen/Kr. - Piberbach Kreativität - Kunst - Freizeit

Schminken - gewusst wie? Make- Up Workshop

Vorzüge betonen, eventuelle Schwachstellen kaschieren. Make-Up, Frisur und Garderobe verschmelzen zu einer harmonischen Einheit. Das Geheimnis eines guten Make-Up liegt in der Betonung der persönlichen Vorzüge. Sie erfahren an zwei Abenden, welche dekorative Kosmetika für Sie die richtigen sind, alles über Grundierungen, Abdeckhilfen und Puder, Rouge, Augen-Make-Up, Lippenstifte und Lipgloss sowie über Blitz-Make-Up. Materialbeitrag ist vor Ort noch extra bei der Kursleitung zu bezahlen. 2016-LLNH 5K10 02 25.11.2016 - 02.12.2016, Fr 18:30 - 21:30, 2x 7,20 KE / Euro 48,00 / AK-Mitglieder Euro 43,20 Leitung: Karin Fuchs, Dipl. Make-Up Artist Ort: NMS Neuhofen

Naturkosmetik „Weihnachtlich“ Wohltuend, Wohlriechend, Wohlschmeckend

In diesem Kurs werden Sie Ihre eigene wohltuende und (weihnachtlich) ­wohlriechende Naturkosmetik herstellen. Sie erlernen die Grundlagen der Herstellung und werden samtige Lippenpflege, eine Körperlotion bzw. Körperbutter, sprudelnde Badekugeln, ein Duschbad, etc. rühren und mixen. Weiters werden Sie die eine oder andere kleine wohlschmeckende Köstlichkeit ­zaubern, mit der wunderbaren Vielfalt der weihnachtlichen Gewürze. Sämt­ liche M ­ aterialien (Rohstoffe, Tigel, etc) werden von der Kursleiterin besorgt, ­Materialkosten sind dann vor Ort zu bezahlen. 2016-LLNH 5K30 04 07.12.2016, Mi 18:00 - 21:00 3,60 KE / Euro 29,50 / AK-Mitglieder Euro 26,55 Leitung: Martina Reider, Dipl. Heilkräuterpädagogin Ort: NMS Neuhofen

Naturkosmetik ganz einfach selbst gemacht

Sie machen sich auch Gedanken über die bedenklichen Inhaltstoffe in unseren Kosmetikprodukten, welche wahren Giftcocktails wir tagtäglich auf unsere Haut – unser größtes Organ – auftragen und die dann ungehindert in unseren Körper transportiert werden? In diesem Kurs zeigen wir Ihnen, wie einfach Sie Ihre eigene Naturkosmetik herstellen können. Sie erfahren mehr über Inhaltsstoffe, Öle, und vieles mehr und werden die Grundlagen für die Herstellung lernen. Sie werden Ihre eigene Lippenpflege, eine Handcreme, ein Naturdeo, etc. rühren. Sämtliche Materialien (Rohstoffe, Tiegel, etc) werden von der Kursleiterin besorgt, Materialkosten sind vor Ort zu bezahlen. 2016-LLNH 5K30 03 21.10.2016, Fr 18:00 - 21:00 3,60 KE / Euro 29,50 / AK-Mitglieder Euro 26,55 Leitung: Martina Reider, Dipl. Heilkräuterpädagogin Ort: NMS Neuhofen

Gitarre ohne Noten für Anfänger/-innen

Nach dem „learning by doing“ Prinzip wird spielerisch eine Grifffolge gelernt. Am Ende vom Kurs sollten Sie Lieder auf der Gitarre begleiten können. ­Grifftabellen und Lieder werden zur Verfügung gestellt. Teilnehmer/-innen ab 10 Jahren sind willkommen! Eigene Gitarre ist erforderlich. 2016-LLNH 5M08 02 05.10.2016 - 16.11.2016, Mi 17:30 - 18:45, 5x 7,50 KE / Euro 66,50 / AK-Mitglieder Euro 59,85 Leitung: Ingrid Grossauer Ort: NMS Neuhofen

Neuhofen/Kr. - Piberbach

68

Gitarre ohne Noten - Weihnachtslieder Gemeinsam wollen wir uns mit der Gitarre auf Weihnachten einstimmen. ­Grifftabellen und Lieder werden zur Verfügung gestellt. Teilnehmer/-innen ab 10 Jahren sind willkommen! Eigene Gitarre ist erforderlich. 2016-LLNH 5M08 03 23.11.2016 - 07.12.2016, Mi 17:30 - 18:45, 3x 4,50 KE / Euro 44,00 / AK-Mitglieder Euro 39,60 Leitung: Ingrid Grossauer Ort: NMS Neuhofen

Kulinarik - Lebensraum Tortendekoration - Weihnachtstorte mit Rollfondant gestalten Lassen Sie sich von einer Hobbybäckerin die Tipps und Tricks zum Herstellen einer schönen, festlichen Weihnachtstorte zeigen. Ein ideales Hobby bietet die Tortendekoration für alle, die immer schon gebastelt, modelliert oder gemalt haben. Für diesen Kurs sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig. Kursschwerpunkte: Verwendung des richtigen Materials, Eindecken einer Torte mit Fondant, Färben mit Lebensmittelfarbe, Herstellen einfacher ­Dekoelemente. Lebensmittelbeitrag ist vor Ort zu bezahlen. 2016-LLNH 6B05 02 30.11.2016, Mi 17:30 - 21:30 4,80 KE / Euro 29,50 / AK-Mitglieder Euro 26,55 Leitung: Carina Kaltenböck Ort: NMS Neuhofen

Cake Pops - kleine Kuchen mit Stil Cake-Pops werden auch Kuchenlollis oder kleine Kuchen am Stiel genannt, welche man toll dekorieren kann, ob für den Kindergeburtstag, für Feste, als Dessert oder einfach für zwischendurch. Sie brauchen dazu nur ein wenig Geschick, Kreativität und Freude an Süßem. 2016-LLNH 6B18 01 16.11.2016, Mi 17:30 - 21:30 4,80 KE / Euro 29,50 / AK-Mitglieder Euro 26,55 Leitung: Carina Kaltenböck Ort: NMS Neuhofen

Spanische Küche für Gourmets - Paella Jeder kennt sie – jeder genießt sie – die Paella – das klassische spanische Reis-Gericht in goldgelber Farbe. Die Paella bedarf, so wie Risotto, einiger Koch-Kunst und es gibt zahlreiche Tricks, die die Paella auf jeden Fall immer gelingt. Wir kochen am Kurstag mehrere Paella-Variationen: die klassische, valencianische Paella, eine Bio-Gemüse-Paella sowie eine Meeresfrüchte Paella mit Gambas, Tintenfisch und Miesmuscheln. Der Lebensmittelbeitrag ist bei der Kursleitung extra vor Ort zu Kursbeginn zu begleichen. 2016-LLNH 6L08 02 02.12.2016, Fr 17:00 - 22:00 6,00 KE / Euro 33,00 / AK-Mitglieder Euro 29,70 Leitung: Dr. Brigitte Fernandez Ort: NMS Neuhofen

69

Neuhofen/Kr. - Piberbach

Spanische Küche für Gourmets - Tapas & Pinchos

Lecker und typisch spanisch: Tapas – kleine Mini-Gerichte, kalt oder warm serviert, und Pinchos – köstlich von mild bis deftig belegte Weißbrotschnitten, die in jeder spanischen Tapas-Bar oder Bodega zu Wein oder Bier als kulinarische Genüsse gereicht werden. Wir zaubern gemeinsam in fröhlicher Runde eine bunte, reichhaltige Tapas- & Pinchos-Platte, dazwischen gibt es einen kulinarischen Spanisch-Sprachkurs für den Urlaub und Erzählungen von ­Kultur & Kulinarik-Erlebnissen auf Mallorca und in Valencia. Der Lebensmittelbeitrag ist bei der Kursleitung extra vor Ort zu Kursbeginn zu begleichen. 2016-LLNH 6L08 01 25.11.2016, Fr 17:00 - 22:00 6,00 KE / Euro 33,00 / AK-Mitglieder Euro 29,70 Leitung: Dr. Brigitte Fernandez Ort: NMS Neuhofen

Kochen für Männer - Helden der Küche

Männer zaubern ein herzhaftes 4-gängiges Menü und haben hier die Möglichkeit ihre Leidenschaft für das Kochen zu entdecken oder weiter zu ent­ wickeln. Die Gerichte sind sowohl raffiniert, als auch alltagstauglich und ­sollen natürlich nach einem langen Arbeitstag keine unmögliche Heraus­ forderung darstellen! Inkl. Rezepte, exkl. Lebensmittelbeitrag. 2016-LLNH 6F21 01 03.11.2016, Do 18:30 - 22:00 4,20 KE / Euro 26,50 / AK-Mitglieder Euro 23,85 Leitung: Karin Reiter, Ernährungsberaterin Ort: NMS Neuhofen

Heilpflanzen - Frauenkräuter für das ganze Frauenleben

Schon Paracelsus unterteilte die Arzneien der Natur in Frauen- und Männerkräuter, je nachdem bei welchen Beschwerden sie sich als besonders wirksam erwiesen hatten. In diesem Kurs werden die wichtigsten heimischen Frauenheilkräuter für die drei Lebensabschnitte der Frau vorgestellt. 2016-LLNH 6P09 01 24.11.2016, Do 18:00 - 21:00 3,60 KE / Euro 23,50 / AK-Mitglieder Euro 21,15 Leitung: Mag. Manuela Kloibhofer, Kinesiologin, Psychologin Ort: NMS Neuhofen

Immer daheim. Man sollte einfach immer was daheim haben, das ein wenig Würze ins Leben bringt. So wie die BezirksRundschau.

www.meinbezirk.at

Niederneukirchen Leitung:

Mag. Nicole Rawer

Obere Au 6, 4491 Niederneukirchen Tel. (0676) 84 55 00 352 E-Mail: [email protected] www.vhsooe.at

Mit diesem Kursprogramm trete ich die Leitung der Volkshochschule Niederneukirchen an. Ich freue mich auf diese Arbeit und hoffe, dass Sie unter den angebotenen Kursen das Richtige finden! Für Informationen und Anmeldungen stehe ich gerne zur Verfügung. Viel Freude im neuen Kursjahr!

Wirtschaft - Arbeit - Recht Bewerbungstraining für Berufserfahrene Sie wollen oder müssen sich beruflich verändern und suchen systematische Unterstützung? Lernen Sie in einer kleinen Gruppe die notwendigen Schritte, um sich erfolgreicher am Arbeitsmarkt zu präsentieren. Durch den persön­ lichen Austausch der Teilnehmenden können Eigen- und Fremdbild abgeglichen und gezielt verändert werden. Konkrete Inhalte sind unter anderem: Situationsanalyse, Persönlichkeitsprofil, Motivation und Ziele, Stärken und Erfolge, Erstellung der Unterlagen und Vorbereitung auf das Einstellungs­ interview. Kein Kurs am 5.11.2016. 2016-LLNK 8S02 01 15.10.2016 - 12.11.2016, Sa 09:00 - 10:40, 4x 8,00 KE / Euro 68,50 / AK-Mitglieder Euro 61,65 Leitung: Christian Rawer Ort: „Vereinsraum neu“

Sprachen English - Holiday Communication Sie wollen Ihre Englisch-Kenntnisse auffrischen und sich in Alltagssituationen ungezwungen unterhalten können? Dann sind Sie hier genau richtig! Primär werden Sprechen und Verstehen in unterschiedlichen Bereichen behandelt. Beispielsweise beschäftigen Sie sich in diesem Kurs mit persönlichen Informationsfragen, den Themen Einkaufen, sich selbst vorstellen, Reklamationen sowie mit diversen Fragestellungen (z.B. mit dem Wort „like“). ­Kursvoraussetzung Niveau A2 laut Europäischem Referenzrahmen. 2016-LLNK 3E21 02 27.09.2016 - 06.12.2016, Di 13:20 - 14:10, 10x 10,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Edward Holden, Native Speaker Ort: „Vereinsraum neu“

Niederneukirchen

71

English - Parents and Children (0 - 5 years) Der Schwerpunkt des Kurses liegt darauf, dass Kindern, im Beisein ihrer Eltern, die Sprache Englisch spielend näher gebracht wird – noch bevor die Kinder Englisch in der Schule lernen. Da Kinder auf diese Art und Weise das Sprechen erlernen, bildet die englische Lautsprache den Rahmen des Kurses. Anhand von Bildern und Geschichten eignen sich die Kinder ein grundlegendes Hörverständnis an. Auch Eltern haben in diesem Kurs die Gelegenheit, ihre Englisch Kenntnisse aufzufrischen. Lehrmaterial ist nicht im Kurspreis inbegriffen und vor Ort zu bezahlen. 2016-LLNK 3E21 01 27.09.2016 - 06.12.2016, Di 11:40 - 12:30, 10x 10,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Edward Holden, Native Speaker Ort: „Vereinsraum neu“

Englisch für Kinder der 1. und 2. Klasse Volksschule (Kleingruppe) Fokus dieses Kurses ist es, den Kinder Englisch spielerisch näher zu bringen und die Sprache ungezwungen anwenden zu können. Die Kinder beschäftigen sich mit drei der sieben Frageworte – was, wo und wer – und lernen dadurch grundsätzliche Fragestellungen und Antworten. Durch Aktionsspiele (z.B. Ballspiele) erlangen die Kinder im Weiteren ein Verständnis diverser ­Verben. 2016-LLNK 3E13 01 27.09.2016 - 06.12.2016, Di 12:40 - 13:10, 10x 6,00 KE / Euro 44,00 Leitung: Edward Holden, Native Speaker Ort: „Vereinsraum neu“

Italienisch für die Reise Einüben spezieller Redewendungen, Konversation mit Schwerpunkt Reise­ thematik. Sie lernen in lockerer Atmosphäre die wichtigsten Alltagssituationen im Urlaub zu bewältigen: in Hotel, Restaurant, Apotheke, beim Einkauf … Lehrbuch: Espresso 1 – Ein Italienischkurs, Hueber Verlag, ISBN-Nr.: 978-3-19-035438-2. 2016-LLNK 3I03 01 28.09.2016 - 14.12.2016, Mi 10:00 - 11:40, 10x 20,00 KE / Euro 108,00 / AK-Mitglieder Euro 97,20 Leitung: Anna Pinto, Native Speaker Ort: „Vereinsraum neu“

Gesundheit - Bewegung Vortrag - Babys impfen - pro und contra Immer mehr Eltern stellen sich die Frage: soll ich mein Baby impfen lassen oder nicht? Welches sind die Argumente, die für oder gegen eine Schutz­ impfung bei Babys sprechen? Gegen welche Krankheiten kann oder sollte das Baby geimpft werden? Sollen Babys auch kostenpflichtige Impfungen erhalten (z.B. FSME, Influenza, Windpocken, Meningokokken, Hepatitis A)? Dr. Prühlinger erläutert Argumente für und gegen Impfungen, Neben­ wirkungen, Wirksamkeit etc. und steht für Ihre Fragen zur Verfügung. 2016-LLNK 4V01 01 21.11.2016, Mo 16:00 - 18:00 2,40 KE / Euro 18,50 / AK-Mitglieder Euro 16,65 Leitung: Dr. Roman Prühlinger Ort: „Vereinsraum neu“

Niederneukirchen

72

Fun Fitness für Kids - sinnvoll bewegen 4Kids Mit Musik, Spaß und jeder Menge coolen Bewegungsinputs für Kinder ab 8 Jahren! Spielerische Körperarbeit verpackt in coolen Rhythmen trainiert Gleichgewicht, Koordination, Kreativität und vieles mehr! 2016-LLNK 4G05 01 06.10.2016 - 24.11.2016, Do 17:00 - 18:00, 8x 9,60 KE / Euro 48,00 / AK-Mitglieder Euro 48,00 Leitung: Karin Wolfinger Ort: Volksschule Niederneukirchen

smovey® Training - Bauch, Bein, Po & Co Mit den smoveys® zu coolen Rhythmen bewegen und so den ganzen Köper trainieren. Spaß garantiert! Smoveys® können um 1,00 Euro pro Kurseinheit ausgeliehen werden. 2016-LLNK 4G30 01 05.10.2016 - 07.12.2016, Mi 17:30 - 18:30, 8x 9,60 KE / Euro 56,60 / AK-Mitglieder Euro 50,94 Leitung: Karin Wolfinger, smovey® Coach Ort: Volksschule Niederneukirchen

Kreativität - Kunst - Freizeit Seifen - Naturseife sieden Seifensieden ist ein altes Handwerk und hat eine lange Tradition. So wertvoll wie Gold, war ein Stück Seife und wurde auch früher so gehandelt. In der letzten Zeit lebt dieses Hobby wieder mehr auf und spiegelt das Geschick der Siederin wieder. In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse zur Seifen­ herstellung im Kaltverfahren einfach und verständlich vermittelt. Inkl. umfangreichem Skriptum (Euro 6,00 sind vor Ort zu bezahlen) mit einer ausführlichen Anleitung, Grundrezepten und einer Seifenprobe. 2016-LLNK 5A65 01 19.11.2016, Sa 16:00 - 18:30 3,00 KE / Euro 21,50 / AK-Mitglieder Euro 19,35 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin Ort: NMS Niederneukirchen

Kulinarik - Lebensraum Kochen - 5 Elemente-Küche für Herbst & Winter Essen ist Wohlbefinden, ganz besonders im Winter. Warme Kost ist nach der 5 Elemente-Lehre für den Körper nun besonders wichtig, um ihn zu unter­ stützen. Empfohlen sind hier vor allem wärmende Lebensmittel wie die ­klassischen Wintergemüse Kohl, Kraut, Kürbis, Hülsenfrüchte, Lauch und Zwiebel sowie rotes Fleisch von Rind, Lamm, Wild und Ente. Bei diesem Kurs wird Ihnen gezeigt, wie Sie sich und Ihr Immunsystem in den kalten Tagen stärken und schützen können. Exkl. Lebensmittelbeitrag. 2016-LLNK 6F21 02 07.10.2016, Fr 18:00 - 20:55 3,50 KE / Euro 23,50 / AK-Mitglieder Euro 21,15 Leitung: Bettina Aigner, Dipl. TCM-Ernährungsberaterin Ort: NMS Niederneukirchen

73

Niederneukirchen

Kochen - Schoko, Gummibärchen und Co zuckerfrei bei vollem Genuss Ob leckere Kuchen, Kekse, Schokolade oder Gummibärchen – die Möglichkeiten an süßen Naschereien sind beinahe endlos. Wer allerdings auf die schlanke Linie achtet oder seinen Kindern die zuckerhaltigen Kalorienbomben ersparen möchte, steht oft vor einem Problem. Wie wäre es also mal mit Süßigkeiten voller Nährstoffe und Vitamine, ohne Nachteile für unsere Gesundheit? Dank vieler tollen Zuckeralternativen sowie reiner Obstsüße aus Datteln oder Bananen ist es gar kein Problem mehr, dem Industrie-Zucker aus dem Weg zu gehen. Es erwarten Sie viele interessante Ernährungs-Hintergrundinformationen und besondere Rezepte. Freuen Sie sich auf die Verkostung von selbst kreierter veganer Schokolade, veganem Fruchtgummi und weiteren natürlich gesüßten Naschereien und Köstlichkeiten. Wir verwenden ausschließlich hochwertige Bio-Zutaten. Exkl. Lebensmittelbeitrag. 2016-LLNK 6F21 01 17.10.2016, Mo 18:30 - 21:00 3,00 KE / Euro 24,50 / AK-Mitglieder Euro 22,05 Leitung: Karin Ferentinos, TCM Ernährungsberaterin Ort: NMS Niederneukirchen

Kräuter - Smoothies Workshop Die Referentin stellt Ihnen einige Rezepte aus ihrem Buch „Magic Smoothies“ das ultimative Handbuch für die moderne Kräuterhexe vor. Gemeinsam ­werden Sie Smoothies mit Kräuterzusätzen machen und auch verkosten. Durch die Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen wird unser Immunsystem gestärkt und unsere Leistungsfähigkeit und Lebenslust gesteigert. Der grüne Pflanzenfarbstoff ist das „flüssige Sonnenlicht“ und bringt uns in der kalten Jahreszeit die Lebensenergie in unsere Zellen. Inkl. Verkostung. 2016-LLNK 6H13 01 05.11.2016, Sa 15:00 - 16:40 2,00 KE / Euro 15,50 / AK-Mitglieder Euro 13,95 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin Ort: NMS Niederneukirchen

St. Florian Asten Leitung:

Iris Lehner

Am Ipfbach 149, 4490 St. Florian Tel. (0676) 84 55 00 326 E-Mail: [email protected] www.vhsooe.at

Mit diesem Kursprogramm trete ich die Leitung der Volkshochschule St. Florian – Asten an. Ich freue mich auf diese Arbeit und hoffe, dass Sie unter den angebotenen Kursen das Richtige finden! Für Informationen und ­Anmeldungen stehe ich gerne zur Verfügung. Viel Freude im neuen Kursjahr!

Wirtschaft - Arbeit - Recht Resilienz - Vitalität stärken, innere Ruhe und Gelassenheit fördern Dieser Kurs hat zum Ziel, an jene Ressourcen anzuknüpfen, welche unsere inneren Widerstandskräfte (genannt Resilienz) aktivieren, fördern und weiterentwickeln. Wir beschäftigen uns mit wirksamen (Kurz-)Übungen, dem Umgang mit „Zeitfressern“, wie es gelingen kann, innere Ruhe und Gelassenheit zu optimieren und am Abend abzuschalten. Nehmen Sie sich eine kurze Auszeit, um zur Ruhe zu kommen und um neue und förderliche Impulse in Ihren Alltag zu integrieren. Anhand des „Stressbarometers“ können Sie auf einer Skala von 0 % – 100 % Ihren Stresspegel sofort messen und den Unterschied (vor und nach einer Übung) erkennen! 2016-LLSF 8M10 01 27.09.2016 - 04.10.2016, Di 18:30 - 21:00, 2x 6,00 KE / Euro 48,00 / AK-Mitglieder Euro 43,20 Leitung: Silvia Schober, Zertif. Stressberaterin, Coach Ort: NMS St. Florian, Schulklasse

Sprachen Minikurs - Italienisch für Anfänger/-innen Steigen Sie ein und lernen Sie die wunderschöne italienische Sprache ­kennen. Der Kurs richtet sich an Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse, die kommunikative Fähigkeiten entwickeln wollen. Bei Interesse kann im Anschluss ein Folgekurs organisiert werden. 2016-LLSF 3X90 01 28.09.2016 - 05.10.2016, Mi 18:30 - 20:10, 2x 4,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Martina D’Auri Ort: Volksschule Asten

St. Florian - Asten

75

Gesundheit - Bewegung Qi Gong - ein Weg zu sich selbst und zur Gesundheit Qi Gong ist eine uralte Bewegungskunst aus China, deren Ziel es ist, die Lebensenergie Qi zum Fließen zu bringen und den Energiekreislauf zu ­harmonisieren. Fließendes Qi und die Balance zwischen Yin und Yang stellen die Grundlage für geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden dar. 2016-LLSF 4D04 02 05.10.2016 - 21.12.2016, Mi 20:00 - 21:00, 10x 12,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Ing. Gerhard Goiginger, Dipl. Qi Gong-Lehrer Ort: Volksschule St. Florian

Bodystyling und Aerobic Aerobic Grundschritte und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Da kommt man ordentlich ins Schwitzen. Die Fitness wird verbessert und die Konturen werden gestrafft. 2016-LLSF 4G15 01 04.10.2016 - 13.12.2016, Di 18:00 - 19:00, 10x 12,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Birgit Dirnberger Ort: Volksschule Asten

Step In diesem Kurs verbessern Sie Ihre Ausdauer und Kondition. Einfache Schrittkombinationen setzen wir zu einer Choreografie zusammen und fördern damit die Koordination, beanspruchte Muskeln werden gedehnt und entspannt. 2016-LLSF 4G18 02 28.09.2016 - 14.12.2016, Mi 18:00 - 19:00, 10x 12,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Ing. Regina Bachmayer, Dipl. Trainerin und Wellness-Coach Ort: Volksschule St. Florian

BBP Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Rücken sowie Übungen zur ­Koordinationsverbesserung und Körperformung. 2016-LLSF 4G19 02 28.09.2016 - 14.12.2016, Mi 19:00 - 20:00, 10x 12,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Ing. Regina Bachmayer, Dipl. Trainerin und Wellness-Coach Ort: Volksschule St. Florian

Bodywork Bodywork beinhaltet Kräftigung, Stabilisierung und Bewegung für den ganzen Körper. Es eignet sich exzellent zum Abnehmen und zur Straffung des Körpers. Durch den bunten Mix an Übungen ist Bodywork ganzheitlich, kurzweilig und macht Spaß! Kein Kurs am 24.11.2016. 2016-LLSF 4G31 02 06.10.2016 - 01.12.2016, Do 18:00 - 19:00, 8x 9,60 KE / Euro 53,00 / AK-Mitglieder Euro 47,70 Leitung: Sandra Weirauch, Dipl. Wellness Coach Ort: Volksschule St. Florian

St. Florian - Asten

76

Zumba® Fitness Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-­ Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. 2016-LLSF 4G75 01 11.10.2016 - 13.12.2016, Di 20:00 - 21:00, 9x 10,80 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Sarah Hintringer, Zumba® Instructorin Ort: Volksschule Asten

Kreativität - Kunst - Freizeit Seifen - Naturseife sieden Seifensieden ist ein altes Handwerk und hat eine lange Tradition. So wertvoll wie Gold, war ein Stück Seife und wurde auch früher so gehandelt. In der letzten Zeit lebt dieses Hobby wieder mehr auf und spiegelt das Geschick der Siederin wieder. In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse zur Seifenherstellung im Kaltverfahren einfach und verständlich vermittelt. Inkl. umfang­ reichem Skriptum (Euro 6,00 sind vor Ort zu bezahlen) mit einer ausführlichen Anleitung, Grundrezepten und einer Seifenprobe. 2016-LLSF 5A65 01 02.12.2016, Fr 15:00 - 17:30 3,00 KE / Euro 21,50 / AK-Mitglieder Euro 19,35 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin Ort: NMS St. Florian, Schulküche

Naturkosmetik Duftende und pflegende Geschenksideen für jeden Anlass Hier rühren Sie gemeinsam Badeschäumchen, Rosen- oder Kaffeepralinen als Badezusatz, Badeschokolade, Duschmilch, Göttinnen Badesalz, Peeling, Lufterfrischer, Schoko-Lippenbalsam oder Handcreme. Inkl. umfangreichem Skriptum (Euro 6,00 sind vor Ort zu bezahlen) und Proben. 2016-LLSF 5K30 02 10.12.2016, Sa 15:00 - 17:30 3,00 KE / Euro 24,50 / AK-Mitglieder Euro 22,05 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin Ort: NMS St. Florian, Schulküche

Naturkosmetik - Starter Workshop Einführung in die Naturkosmetik. Wer einmal damit beginnt, ist diesem ­schönen und auch nützlichen Hobby schnell verfallen. Mischen, Schütteln, Messen, Probieren und Experimentieren lässt einen so bald nicht mehr los. Hier machen Sie sprudelnde Badezusätze, Meersalzbad und Peeling, Salbenherstellung, Duschsmoothietraum ohne Konservierung! Inkl. umfangreichem Skriptum (Euro 6,00 sind vor Ort zu bezahlen) und Proben. 2016-LLSF 5K30 01 15.11.2016, Di 18:30 - 20:10 2,00 KE / Euro 19,50 / AK-Mitglieder Euro 17,55 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin Ort: NMS St. Florian, Schulküche

St. Florian - Asten

77

Kulinarik - Lebensraum Kochen - Kürbis - leicht und schnell gekocht Der Kürbis ist eine wertvolle und abwechslungsreiche Bereicherung für ­unseren Speiseplan. Nicht nur als Suppe, sondern auch als Salat, Eintopf, Schnitzerl, Gnocchi, Krapferl oder Muffins. Sie werden staunen, wie vielfältig man Kürbis zubereiten kann. Exkl. Lebensmittelbeitrag. 2016-LLSF 6F21 01 11.10.2016, Di 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 29,50 / AK-Mitglieder Euro 26,55 Leitung: Annemarie Schinnerl, Dipl. Ernährungstrainerin Ort: NMS St. Florian, Schulküche

Kräuter - Smoothies Workshop Die Referentin stellt Ihnen einige Rezepte aus ihrem Buch „Magic Smoothies“ das ultimative Handbuch für die moderne Kräuterhexe vor. Gemeinsam ­werden Sie Smoothies mit Kräuterzusätzen machen und auch verkosten. Durch die Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen wird unser Immunsystem gestärkt und unsere Leistungsfähigkeit und Lebenslust gesteigert. Der grüne Pflanzenfarbstoff ist das „flüssige Sonnenlicht“ und bringt uns in der kalten Jahreszeit die Lebensenergie in unsere Zellen. Inkl. Verkostung. 2016-LLSF 6H13 01 14.10.2016, Fr 15:00 - 16:40 2,00 KE / Euro 15,50 / AK-Mitglieder Euro 13,95 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin Ort: NMS St. Florian, Schulküche

Kochen mit Getreide Die Natur bietet uns eine beachtliche Menge verschiedener Getreidearten von A – wie Amaranth bis W – wie Weizen. Es erwartet Sie ein interessanter Abend mit Infos und Rezepten mit biologischen Zutaten. Exkl. Lebensmittelbeitrag. 2016-LLSF 6K12 01 27.09.2016, Di 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 29,50 / AK-Mitglieder Euro 26,55 Leitung: Annemarie Schinnerl, Dipl. Ernährungstrainerin Ort: NMS St. Florian, Schulküche

Traun Leitung:

Mag. Christa Höllhumer

Büro:

Janina Sigmund

Bahnhofstraße 7, 4050 Traun Tel. (07229) 76297 Fax: (07229) 76297-20 E-Mail: [email protected] www.vhsooe.at https://www.facebook.com/vhsooe.traun/

Wir freuen uns über Ihr Interesse an unserem Bildungsprogramm und hoffen, dass wir auch diesmal wieder ein attraktives Angebot für Sie zusammengestellt haben. Für Auskünfte oder Anmeldungen stehen wir gerne telefonisch oder persönlich zur Verfügung. Wir sind für Sie da: Montag bis Donnerstag von 8.00 bis 14.00 Uhr Anmeldung: Anmeldeschluss bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn - online unter www.vhsooe.at - per E-Mail unter [email protected] - schriftlich mittels Anmeldekarte - telefonisch unter 07229/76297 Die schriftliche Einladung samt Zahlschein erhalten Sie kurz vor Kursbeginn. Materialkosten, Lehrbücher und Hallenbadeintritt sind in den Kursgebühren nicht enthalten. Viel Freude im neuen Kursjahr!

Wirtschaft - Arbeit - Recht Resilienz - Vitalität stärken, innere Ruhe und Gelassenheit fördern Resilienz ist die Widerstandskraft eines Menschen. Resilienz hilft, schwierige Situationen gesund zu überstehen und sich trotz widriger Umstände, Stress und Belastungen nicht unterkriegen zu lassen. Mit wirksamen (Kurz-)Übungen kann innere Ruhe und Gelassenheit erlangt werden. Samstag 30 Minuten Mittagspause. 2016-LLAA 8M10 01 07.10.2016 - 08.10.2016, Fr 17:00 - 19:05, Sa 09:30 - 16:15 10,00 KE / Euro 76,50 / AK-Mitglieder Euro 68,85 Leitung: Silvia Schober, Zertifizierte Stressberaterin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

79

Traun

Vortrag - Pension „Mythos und Wirklichkeit“ Für alle, die nach dem 1.1.1955 geboren wurden gilt das neue, allgemeine Pensionsgesetz. 2003/2004 gab es große Reformen, doch weniger als 1 % der Menschen wissen, wie sich das neue Gesetz auf ihre Pension und die ihrer Nachkommen auswirkt. Pensionsantritt mit 60? Vor 62 gibt es keine Pension mehr! 40 Jahre arbeiten, immer Durchschnittsverdiener sein und dann mit Euro 790,00 (netto) in Pension? Undenkbar für viele – aber längst beschlossen. Nur 50% vom Letzteinkommen als Pension. Klingt hart? Viele wird es noch härter treffen, weil sie sich nicht rechtzeitig mit dem Thema befassen und nicht mehr reagieren können. Im Vortrag wird verständlich erklärt, wie sich die Pension in Zukunft berechnet und was wir tun können, um uns optimal im System zu bewegen – je jünger, umo wichtiger sich zu informieren. Zusätzlich gibt es Basis-Knowhow und Brancheneinblicke, ­welches verhindert, dass weiterhin Menschenmassen gänzlich ungeeignete und schlecht konzipierte Vorsorgen abschließen. Nach dem Vortrag stellen Sie die richtigen Fragen und werden wesentlich bessere Entscheidungen ­treffen. 2016-LLAA 8V05 02 23.11.2016, Mi 19:00 - 21:05 2,50 KE / Euro 21,50 / AK-Mitglieder Euro 19,35 Leitung: Doz. Mag. Dr. Jörg Krenmayr, MSc., Head of CETE-Center of Excellence in Training & Education Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Persönlichkeit - Erziehung - Schule Babysitterkurs (8 Stunden) für Personen ab 21 Jahren Sie erlernen für die Betreuung von Kindern im Alter von 0-10 Jahren die Grundzüge der Entwicklungspsychologie, Rechte und Pflichten eines Baby­ sitters/einer Babysitterin, Säuglingspflege, Spielpädagogik, Erste Hilfe bei Notfällen im Säuglings- und Kleinkindalter. Zusätzlich zu den theoretischen Inhalten werden Sie mithilfe praktischer Übungen zum/zur qualifizierten ­Babysitter/in. Nach Absolvierung des Kurses (100% Anwesenheit erforderlich) erhalten Sie einen „Babysitter-Ausweis“ mit dem ihre Kompetenzen nachweisbar sind. Nach dem Erlass des Österreichischen Finanzministeriums kann Kinderbetreuung steuerlich abgesetzt werden. 2016-LLAA 2E12 02 22.10.2016, Sa 08:30 - 16:50, 20 Min. Pause 8,00 KE / Euro 62,00 / AK-Mitglieder Euro 55,80 Leitung: MA Petra Hartl Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Selbstmanagement - Lebensbalance - Work Life Balance Work Life Balance bezeichnet den gesunden Ausgleich zwischen Job und ­Privatleben. Ist Ausgewogenheit in diversen Lebensbereichen gegeben, fühlt sich der Mensch wohler, zufriedener und ist gesünder. In diesem Seminar erleben Sie, wie Sie dieses innere Gleichgewicht schaffen und erhalten ­können. Dazu können u.a. Methoden aus der NLP- und Feng Shui-Lehre angewendet werden. 2016-LLAA 2P32 03 05.10.2016, Mi 18:10 - 21:30 4,00 KE / Euro 31,00 / AK-Mitglieder Euro 27,90 Leitung: Mag. Silvia Hackl, Dipl. Lebens- und Sozial­ beraterin, NLP-Master Dipl. Feng Shui Beraterin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Traun

80

Selbstmanagement - so funktioniert’s Persönliche Erfolge werden so geplant, dass sie auch realisiert werden können. Das funktioniert durch eigenen Antrieb und unabhängig von außen. Der/die erfolgreiche Selbstmanager/in kreiert seine/ihre eigenen Wünsche, hat innere Balance und Zeitstruktur und schafft es, sich voll Power und motiviert unerledigter Arbeiten bereits heute zu widmen – er/sie freut sich, aktiv zu ­werden. Ja, ich tu es – jetzt – können Ihre persönlichen Zauberworte werden. 2016-LLAA 2P32 02 19.10.2016, Mi 18:10 - 21:30 4,00 KE / Euro 31,00 / AK-Mitglieder Euro 27,90 Leitung: Mag. Silvia Hackl, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, NLP-Master Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Mentales Training - Der Weg ist das Ziel - Herausforderungen meistern! Stehaufmanderl … gibt’s die wirklich? Warum tun sich manche leichter als andere? Ist das Glück wirklich ein Vogerl? Was hinter diesen gängigen Aussagen steckt und wie es gelingen kann auch holprige Situationen angemessen zu meistern, ist Inhalt dieses Workshops. Die Fähigkeit, mit den ­Herausforderungen im Leben gekonnt umzugehen, steckt in uns allen, jeden Tag, in jedem Alter. Samstag 30 Minuten Mittagspause. 2016-LLAA 2P41 01 23.09.2016 - 24.09.2016, Fr 17:00 - 19:05, Sa 09:30 - 16:15 10,00 KE / Euro 76,50 / AK-Mitglieder Euro 68,85 Leitung: Silvia Schober, Zertif. Stressberaterin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Gedächtnistraining - Geistig aktiv bleiben im Ruhestand Wer rastet der rostet Das gilt auch für das Gedächtnis. Im Berufsleben wurde unser Gehirn ständig gefordert, nun ist es anders. Das menschliche Gehirn ist wie ein Muskel und es braucht daher Training. Hier lernen Sie entspannende Übungen und erfahren praktische Anwendungstipps für den Alltag, um geistig fit zu bleiben. ­Achtung, kein Kurs am 02.11.2016! 2016-LLAA 2P48 02 05.10.2016 - 16.11.2016, Mi 10:30 - 12:00, 5x 9,00 KE / Euro 76,50 / AK-Mitglieder Euro 68,85 Leitung: Dr. Ilse Heinel, Psychologin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Kommunikation - Umgang mit Konflikten „Mit wertschätzender Sprache zu entspannten privaten und beruflichen Beziehungen“. Die Art, wie wir miteinander sprechen, entscheidet darüber, ob Kommunikation gelingt und ob wir bekommen, wonach wir suchen. 3-teiliger Workshop mit erlebnisorientierten Übungen. 2016-LLAA 2R04 03 10.10.2016 - 24.10.2016, Mo 18:30 - 20:30, 3x 7,20 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Sieglinde Dreer, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Traun

81

Kommunikation komplett - Konversationskompetenz Das Gemeinte ist nicht immer das Gesagte. Lernen Sie, Missverständnisse zu vermeiden und Gesprächsfallen zu durchschauen, um ­konstruktive Gespräche zu führen. 2016-LLAA 2R04 05 28.09.2016, Mi 18:00 - 21:20 4,00 KE / Euro 39,00 / AK-Mitglieder Euro 35,10 Leitung: Univ. Prof. Dr. mult. Norbert Heinel Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Kommunikation komplett - Körpersprache Die Vorstellung endet dort, wo die Körpersprache beginnt. Wer ihre Wahrheit erfasst, wird mit Menschen einfacher und konfliktärmer umgehen können. 2016-LLAA 2R04 04 09.11.2016, Mi 18:00 - 21:20 4,00 KE / Euro 39,00 / AK-Mitglieder Euro 35,10 Leitung: Univ. Prof. Dr. mult. Norbert Heinel Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Kommunikation komplett - Rhetorik Reden und Vorträge erfordern zum Gelingen sprachliche und thematische Vorbereitung. Im Mittelpunkt stehen die Aufbereitung und ­Präsentation von Vortragstexten und das Beheben von Lampenfieber. 2016-LLAA 2R04 06 07.12.2016, Mi 18:00 - 21:20 4,00 KE / Euro 39,00 / AK-Mitglieder Euro 35,10 Leitung: Univ. Prof. Dr. mult. Norbert Heinel Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Sprachen Englisch für Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse Mit Spaß und in netter Atmosphäre wird mit Hilfe eines Buches Lesen, Hören, Sprechen und Grammatik geübt. Lehrbuch Easy English A1.1. with Extra practice, ISBN 978-3-06-520805-5. Kein Kurs am 20.12.2016! 2016-LLAA 3E02 02 04.10.2016 - 17.01.2017, Di 10:05 - 11:35,12x 21,60 KE / Euro 116,60 / AK-Mitglieder Euro 104,94 Leitung: Eva Ellson Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Englisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen - 2. Semester Mit Grammatikübungen (Smile 1) und Sprachübungen mittels Lehrbuch (Great 1) mit Texten, Dialogen und CD, werden Sie Schritt für Schritt in entspannter Atmosphäre und mit Spaß an alltägliche Situationen herangeführt. Achtung: Kein Kurs am 31.10.2016! 2016-LLAA 3E03 06 26.09.2016 - 05.12.2016, Mo 19:45 - 21:25, 10x 20,00 KE / Euro 108,00 / AK-Mitglieder Euro 97,20 Leitung: Helga Wiesleitner, Native Speaker Ort: NMS Traun

Traun

82

Der „Gemeinsame europäische Referenzrahmen für Sprachen“ soll Ihnen helfen den richtigen Kurs zu finden: Kursbeschreibung

Anfänger/ innen mit Vorkenntnissen

leicht Fortgeschrittene

Fortgeschrittene

weit Fortgeschrittene

Bez.

Ihr Niveau entspricht ungefähr folgender Beschreibung:

A1

Hören: einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen. Lesen: einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z.B. auf Schildern oder in Katalogen. Sprechen: sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen Schreiben: einfache Formulare, z.B. im Hotel ausfüllen und einfache Briefe schreiben.

A2

Hören: einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen einfachen Mitteilungen verstehen. Lesen: einfache Texte, z.B. Fahrpläne, Speisekarten, verstehen Sprechen: einfache Alltagsgespräche führen. Schreiben: kurze, einfache Notizen und Mitteilungen schreiben.

B1

Hören: das Wesentliche von Sendungen und Unterhaltungen verstehen, wenn deutlich gesprochen wird. Lesen: Texte in Alltags- oder Berufssprache verstehen. Sprechen: an Gesprächen über Reisen, Arbeit, Familie oder aktuellen Ereignissen teilnehmen. Schreiben: einfache Texte über vertraute Themen schreiben.

B2

Hören: längeren Reden, Reportagen und Vorträgen folgen und sie verstehen. Lesen: Artikel und Berichte lesen und zeitgenössische literarische Prosatexte verstehen. Sprechen: sich mit Muttersprachlern verständigen und an Diskussionen beteiligen. Schreiben: detaillierte Texte, z.B. Berichte oder Aufsätze schreiben.

C1

Hören: längeren Reden folgen und im Fernsehen die meisten Filme und Sendungen verstehen. Lesen: komplexe Texte, Fachartikel und längere technische Anleitungen verstehen. Sprechen: sich spontan, fließend und präzise ausdrücken. Schreiben: in Berichten, Aufsätzen und Briefen über komplexe Sachverhalte schreiben.

C2

Hören: praktisch alles mühelos verstehen. Lesen: jede Art von Texten mühelos lesen. Sprechen: sich mühelos an allen Diskussionen und Gesprächen beteiligen. Schreiben: Informationen aus verschiedenen schriftlichen Quellen zusammenfassen und dabei Begründungen und Erklärungen in einer zusammenhängenden Darstellung wiedergeben.

83

Traun

Englisch für leicht Fortgeschrittene Für Personen mit Vorkenntnissen, die sich bereits in einfacher Form auf Englisch verständigen können. Erweiterung des Wortschatzes und Anwendung in alltäglichen Gesprächssituationen. Einstufung laut ­Europäischem Referenzrahmen A1. Lehrbuch: Great A2. 2016-LLAA 3E04 06 11.10.2016 - 20.12.2016, Di 10:15 - 11:55, 10x 20,00 KE / Euro 108,00 / AK-Mitglieder Euro 97,20 Leitung: Margaret Piper-Goldmann, Native Speaker Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Englisch für leicht Fortgeschrittene - 1. Semester Mit Spaß und in netter Atmosphäre wird mit Hilfe eines Buches Lesen, Hören, Sprechen und Grammatik geübt. Lehrbuch: Easy English A 2.2 with Extra Practice. Kursvoraussetzung: A1 laut dem Europäischen Referenz­ rahmen. Kein Kurs am 20.12.2016! 2016-LLAA 3E04 10 04.10.2016 - 17.01.2017, Di 08:30 - 10:00, 12x 21,60 KE / Euro 116,60 / AK-Mitglieder Euro 104,94 Leitung: Eva Ellson Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Englisch für leicht Fortgeschrittene - 3. Semester Mit Spaß und in netter Atmosphäre wird mit Hilfe eines Buches Lesen, Hören, Sprechen und Grammatik geübt. Kursvoraussetzung: A2 laut ­Europäischem Referenzrahmen. Lehrbuch: Easy English B 1.1. with Extra Practice, ISBN-Nr.: 978-3-06-520819-2. Kein Kurs am 21.12.2016! 2016-LLAA 3E04 05 05.10.2016 - 25.01.2017, Mi 08:30 - 10:00, 12x 21,60 KE / Euro 116,60 / AK-Mitglieder Euro 104,94 Leitung: Eva Ellson Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Englisch für leicht Fortgeschrittene - 4. Semester Mit Grammatikübungen (Smile 3) und Sprachübungen mittels Lehrbuch mit Texten, Dialogen und CD werden Sie Schritt für Schritt in entspannter Athmosphäre und mit Spaß an alltägliche Situationen herangeführt. Kurs­ voraussetzung: A1 laut Europäischem Referenzrahmen. Lehrbuch: Smile 3 und Great A1. Achtung kein Kurs am 31.10.2016! 2016-LLAA 3E04 09 26.09.2016 - 05.12.2016, Mo 18:00 - 19:40, 10x 20,00 KE / Euro 108,00 / AK-Mitglieder Euro 97,20 Leitung: Helga Wiesleitner, Native Speaker Ort: NMS Traun

Englisch - Mittelstufe Kursvoraussetzung A2 laut Europäischem Referenzrahmen. Wiederholung und Vertiefung des Erlernten mit Schwerpunkt auf selbstständiger Sprachverwendung und Unterhaltung. Bedürfnisse der Gruppe haben Vorrang vor dem Lehrbuch. Lehrbuch: Key A2 ab Unit 6. Achtung – Kein Kurs am 31.10.2016! 2016-LLAA 3E20 06 10.10.2016 - 19.12.2016, Mo 08:30 - 10:10, 10x 20,00 KE / Euro 108,00 / AK-Mitglieder Euro 97,20 Leitung: Margaret Piper-Goldmann, Native Speaker Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Traun

84

Englisch - Mittelstufe Kursvoraussetzung B1 laut Europäischem Referenzrahmen. Wiederholung und Vertiefung des Erlernten mit Schwerpunkt auf selbstständige Sprechverwendung und Unterhaltung. Bedürfnisse der Gruppe haben Vorrang vor dem Lehrbuch. Lehrwerk wird bei Kursbeginn bekannt gegeben. 2016-LLAA 3E20 07 11.10.2016 - 20.12.2016, Di 08:30 - 10:10, 10x 20,00 KE / Euro 108,00 / AK-Mitglieder Euro 97,20 Leitung: Margaret Piper-Goldmann, Native Speaker Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Englisch - Mittelstufe Mit Spaß und in netter Atmosphäre wird mit Hilfe eines Buches Lesen, Hören, Sprechen und Grammatik geübt. Lehrbuch: Easy English B 1.2 with Extra Practice, ISBN-Nr.: 978-3-06-520819-2. Kursvoraussetzung: A2 laut Europäischem Referenzrahmen. Achtung: Kein Kurs am 21.12.2016! 2016-LLAA 3E20 04 05.10.2016 - 25.01.2017, Mi 10:05 - 11:35, 12x 21,60 KE / Euro 116,60 / AK-Mitglieder Euro 104,94 Leitung: Eva Ellson Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Englisch für Generation 50+ (Kleingruppe) mit Vorkenntnissen In einer kleinen Gruppe frischen Sie Ihre Englischkenntnisse auf. Thema ist Englisch für die Reise und viele andere Gelegenheiten. Schwerpunkt: kurze Unterhaltungen, das Lesen und Verstehen englischer Texte. Lehrbuch wird bei Kursbeginn bekannt gegeben. Kursvoraussetzung: A1 laut Europäischem Referenzrahmen. 2016-LLAA 3E20 05 27.09.2016 - 06.12.2016, Di 16:00 - 17:40, 10x 20,00 KE / Euro 137,50 / AK-Mitglieder Euro 123,75 Leitung: Magdalena Doppelbauer, BA Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

English Conversation once a month This course is designed for participants who wish to improve or refresh their English conversation through a rich diversity of topics to read and ­discuss in an informal group atmosphere. Voraussetzung für Kursbesuch: Kenntnisse B2/C1 laut Europäischem Referenzrahmen. Kurstage: 5.10., 9.11., 7.12.2016, 11.1., 1.2., 1.3., 5.4., 3.5.2017. 2016-LLAA 3E21 01 05.10.2016 - 03.05.2017, Mi 18:30 - 20:10, 8x 16,00 KE / Euro 86,40 / AK-Mitglieder Euro 77,76 Leitung: Margaret Piper-Goldmann, Native Speaker Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Französisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Kursvoraussetzung: Frühjahrskurs für Anfänger/-innen 2016 oder Personen mit leichten Vorkenntnissen! Wir wiederholen Erlerntes. Die Fertigkeiten Hören, Sprechen, Schreiben und Lesen werden erweitert. Der Fokus liegt auf Sprechfertigkeit. Lehrbuch: On y va (aktualisierte Aus­ gabe), Hueber Verlag; ab Lektion 3. 2016-LLAA 3F02 02 29.09.2016 - 17.11.2016, Do 18:30 - 20:35, 8x 20,00 KE / Euro 108,00 / AK-Mitglieder Euro 97,20 Leitung: Nicolas Sadry, M.A., Native Speaker Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

85

Traun

Französisch für Fortgeschrittene

Kursvoraussetzung: A2 laut Europäischem Referenzrahmen. Lehrbuch: Perspectives neue Ausgabe B1 – Cornelsen Verlag, ISBN-Nr.: 978-3-06-520165-0. Achtung: Kein Kurs am 02.11.2016! 2016-LLAA 3F04 02 28.09.2016 - 11.01.2017, Mi 15:40 - 17:20, 12x 24,00 KE / Euro 129,60 / AK-Mitglieder Euro 116,64 Leitung: Nicolas Sadry M.A., Native Speaker Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Italienisch für Anfänger/-innen

Kursziele sind die Fähigkeiten Hören und Sprechen, Lesen und Schreiben nach dem Europäischen Referenzrahmen Niveau A1. Lehrbuch: Nuovo Espresso 1, Hueber Verlag; ISBN-Nr.: 978-3-19-205438-P. Achtung! Kein Kurs am 31.10.2016. 2016-LLAA 3I02 02 19.09.2016 - 09.01.2017, Mo 08:40 - 10:10, 14x 25,20 KE / Euro 136,00 / AK-Mitglieder Euro 122,40 Leitung: Anna Carrese, Native Speaker Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Italienisch für Fortgeschrittene - 1. Semester

Voraussetzung für Kursbesuch: Einstufung A1 laut Europäischem ­Referenzrahmen. Lehrbuch: Espresso 1. 2016-LLAA 3I09 01 06.10.2016 - 15.12.2016, Do 08:30 - 10:00, 10x 18,00 KE / Euro 97,20 / AK-Mitglieder Euro 87,48 Leitung: Francesco Aprea, Native Speaker Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Italienisch Spezial

Bücher, Zeitungen, udgl. werden gelesen und die Grammatik besprochen und erklärt. Notwendige Vorkenntnisse für Kursbesuch: A2 laut Europäischem Referenzrahmen. 2016-LLAA 3I08 02 06.10.2016 - 15.12.2016, Do 10:05 - 11:35, 10x 18,00 KE / Euro 97,20 / AK-Mitglieder Euro 87,48 Leitung: Francesco Aprea, Native Speaker Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Spanisch für Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse

Lehrbuch: El curso en vivo A1, Langenscheidt. Achtung: Kein Kurs am 31.10.2016! 2016-LLAA 3S01 04 03.10.2016 - 09.01.2017, Mo 10:15 - 11:55, 12x 24,00 KE / Euro 129,60 / AK-Mitglieder Euro 116,64 Leitung: Rene Reithuber Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Spanisch für leicht Fortgeschrittene

Notwendige Vorkenntnisse: Leichte Spanischkenntnisse oder Kursbesuch Frühjahrskurs Spanisch für Anfänger/-innen 2. Semester, ­Kursvoraussetzung A1 laut Europäischem Referenzrahmen. Lehrbuch: El curso en vivo A1. Achtung: Kein Kurs am 02.11.2016! 2016-LLAA 3S02 03 28.09.2016 - 11.01.2017, Mi 18:30 - 20:10, 12x 24,00 KE / Euro 129,60 / AK-Mitglieder Euro 116,64 Leitung: Cristina Lopez de Taubner, Native Speaker Ort: NMS Traun

Traun

86

Computer - Medien - Technik Computer Grundkurs für Einsteiger/-innen Dieser Kurs eignet sich für Personen mit keinen oder geringen Computerkenntnissen. Die Bedienung des Computers auf Basis der Betriebssysteme Windows 7, 8 oder 10 und Systemfunktionen wie dem WLAN sind wesent­ liche Bestandteile dieses Kurses. Das Verwalten, Speichern und Drucken von Daten und Bildern, Einführung in die einfache Textverarbeitung sind ebenso ein Schwerpunkt, sowie die ersten Schritte im Internet und e-mailing. Bitte eigenen Laptop mit Windows Betriebssystem und USB Stick mitbringen. 2016-LLAA 7F13 02 27.09.2016 - 11.10.2016, Di 18:00 - 20:30, 3x 9,00 KE / Euro 114,00 / AK-Mitglieder Euro 102,60 Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Computer Aufbaukurs Für Nutzer/-innen von Windows Betriebssysteme 7, 8 und 10. Kursinhalte: Erweiterte Kenntnisse in den Systemfunktionen mit WLAN und Personalisieren zu Beginn. Textverarbeitung mit Einfügen von Bildern und Erstellen von einfachen Tabellen als Kernthema. Verwalten von Musik, Videos und Bildern, einfache Bildbearbeitung mit kostenlosen Tools. Verwendet werden Microsoft Office/WordPad und OPEN Office. Auch das Anfügen und Versenden von ­Bildern wird erlernt. Voraussetzung: PC-Grundkurs. Laptop mit Windows Betriebssystem mitbringen, Microsoft Office oder OPEN OFFICE, falls ­verfügbar. 2016-LLAA 7F14 02 08.11.2016 - 22.11.2016, Di 18:00 - 20:30, 3x 9,00 KE / Euro 114,00 / AK-Mitglieder Euro 102,60 Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Windows 10 Einstieg & Umstieg - Basisfunktionen des Betriebssystems (Kleingruppe) Sie erfahren die wesentlichen Änderungen beim Umstieg von Windows 7 oder 8 auf Windows 10. Personalisieren, Internet EDGE, die Verbesserungen zum WLAN, allgemeine Einstellungen, Bildverwaltung und Sicherheit sind Themen dieses Workshops. Voraussetzung: Einfache Kenntnisse in der Bedienung von Windows 7, 8 oder 10. Laptop mit Betriebssystem Windows 10 bitte mitbringen. 2016-LLAA 7F10 01 20.09.2016, Di 18:00 - 20:30 3,00 KE / Euro 45,00 / AK-Mitglieder Euro 40,50 Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

87

Traun

Multimedia Workshop - Fotoverwaltung und einfache Fotobearbeitung Teil 1: Überblick über Standard Funktionen eines Smartphones mit dem ­Android Betriebssystem zum Thema Galerie, Whatsapp, Bluetooth, e-mailing, zum Senden von Fotos an einen Windows PC, Organisieren von Alben in der Galerie und Bearbeitung am Smartphone. Teil 2: Empfangen und Senden von Fotos am Windows PC. Das Organisieren von Ordnern/Alben am PC, der Umgang mit e-mailing bei Bildern oder Videos, einfache Bildbearbeitung am Windows PC. Dieser Kurs ist nicht für Apple/IOS geeignet. Mitbringen: Laptop mit Windows 7, 8 od.10, Android-Smartphone. 2016-LLAA 7A42 03 13.12.2016 - 20.12.2016, Di 18:00 - 20:30, 2x 6,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Apps und Androidfunktionen am Tablet PC und Smartphone Dieser Workshop bietet einen Überblick über Standardfunktionen eines Tablet PC oder Smartphone mit dem Android Betriebssystem. Teil 1: Internet, e-mailing, Fotografie, Netzwerkfunktionen und aktuelle Applikationen aus dem Playstore. Teil 2: Liste der 30 Top-Apps für das Android Betriebssystem zum Thema Bilder, Information, Gesundheit und Soziales. Dieser Kurs ist nicht für Apple/IOS geeignet. Bitte mitbringen: Tablet PC oder Smartphone mit Android Betriebssystem. 2016-LLAA 7C07 01 29.11.2016 - 06.12.2016, Di 18:00 - 20:30, 2x 6,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Fotografieren Lerne deine Kamera kennen und nütze sie als Werkzeug Auf einfache Art und Weise wird das Zusammenspiel von Zeit, Blende und ISO-Zahl erklärt. Die idealen Kameraeinstellungen und der richtige Bildaufbau werden gemeinsam mit dem Berufsfotografen Harald Minarik besprochen. Ein begleitendes Handbuch (Euro 10,00) dient später auch noch als Ratgeber. Kurstermine: 15., 17. und 22.11.2016. Eigene Kamera, Zubehör, Objektive bitte mitbringen! 2016-LLAA 7T03 02 15.11.2016 - 22.11.2016, Di,Do 18:00 - 21:30, 3x 12,60 KE / Euro 92,00 / AK-Mitglieder Euro 82,80 Leitung: Harald Minarik, Berufsfotograf Ort: NMS Traun

Traun

88

Gesundheit - Bewegung Vortrag - Heilfasten HEILFASTEN – Auszeit für Körper, Geist und Seele! Durch Heilfasten werden viele Krankheiten an deren Entstehung behindert, Blutwerte bessern sich deutlich, das Hautbild profitiert. Erfahren Sie bei diesem Vortrag alles über die Wirkungsweise des Fastens, die enormen gesundheitsfördernden Aspekte, die Wichtigkeit der ausleitenden Maßnahmen (Darmreinigung, Wickel, Güsse, …) und die Möglichkeit einer umfangreichen Begleitung durch die Fasten­ leiterin. 2016-LLAA 4V01 01 26.09.2016, Mo 19:00 - 20:30 1,80 KE / Euro 15,50 / AK-Mitglieder Euro 13,95 Leitung: Christine Bradatsch, Ärztl. geprüfte Fastenleiterin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Autogenes Training - Aufbaukurs Das Autogene Training ist eine der bekanntesten Methoden zur Selbst­ entspannung. Sie können mit Autogenem Training Stress abbauen, sich ­körperlich und mental entspannen und somit stressbedingten gesundheitlichen Störungen vorbeugen. Kursvoraussetzung: Autogenes Training – ­Grundkurs. 2016-LLAA 4C04 04 04.10.2016 - 13.12.2016, Di 18:00 - 19:20, 10x 16,00 KE / Euro 108,80 / AK-Mitglieder Euro 97,92 Leitung: Dr. Ilse Heinel, Psychologin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Autogenes Training - Grundkurs Das Autogene Training ist eine der bekanntesten Methoden zur Selbst­ entspannung. Sie können mit Autogenem Training Stress abbauen, sich ­körperlich und mental entspannen und somit stressbedingten gesund­ heitlichen Störungen vorbeugen. 2016-LLAA 4C04 03 04.10.2016 - 13.12.2016, Di 19:30 - 20:50, 10x 16,00 KE / Euro 108,80 / AK-Mitglieder Euro 97,92 Leitung: Dr. Ilse Heinel, Psychologin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Autogenes Training und Achtsamkeit - Workshop Das Autogene Training ist eine der bekanntesten Methoden zur Selbst­ entspannung. Sie können mit Autogenem Training Stress abbauen, sich ­körperlich und mental entspannen und somit stressbedingten gesundheit­ lichen Störungen vorbeugen. Ein Workshop mit Schwerpunkt Achtsamkeit. 2016-LLAA 4C04 05 27.09.2016, Di 18:00 - 21:00 3,60 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Dr. Ilse Heinel, Psychologin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

89

Traun

Iso-Metrik mit körperorientierter Meditation Iso-Metrik ist eine sanfte Bewegungsmethode für Menschen mit verspanntem Muskeltonus, die durch harmonische Übungen gelöst werden und eine richtige Körperhaltung und Bewegung bewirkt. Die Sensibilisierung des Körpergefühls wird durch Entspannen und Erspüren des Körpers in der Mediation vertieft. Achtung: kein Kurs am 02.11.2016! 2016-LLAA 4C68 02 28.09.2016 - 11.01.2017, Mi 18:00 - 19:00, 12x 14,40 KE / Euro 69,50 / AK-Mitglieder Euro 62,55 Leitung: Maria Lazelsberger Ort: NMS Traun

Wohlbefinden mit Ätherischen Ölen Duftender Aroma-Basiskurs In diesem Kurs erleben Sie die lustvolle Begegnung mit den wichtigsten Ätherischen Ölen. Um die duftenden Wirkstoffe der Pflanzen erfolgreich einzusetzen braucht es das Wissen über die Wirkung, die richtige Dosierung und das Beachten von Vorsichtsgeboten. Ob als Raumbeduftung, Aromabad, Aromadusche, Körperöl, Trockeninhalation, … Aroma-Anwendungen fördern die Gesundheit und steigern wunderbar das körperliche und seelische Wohlbefinden! 2016-LLAA 4H03 03 03.10.2016, Mo 19:00 - 20:40 2,00 KE / Euro 17,50 / AK-Mitglieder Euro 15,75 Leitung: Ingrid Luef, MSc., Dipl. Aromapraktikerin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Mit der OÖGKK zu Ihrem gesunden Gewicht Eine langfristige Ernährungsumstellung, ein aktives Bewegungsprogramm, viel Spaß in der Gruppe – das alles und viel mehr bieten die Programme der OÖ Gebietskrankenkasse. Leichter leben! (Erwachsene, Body-Mass-Index ab 25-30) 5 Ernährungs- + 3 Bewegungstermine ......Selbstbehalt e 20,Leichter leben!+ (Erwachsene, Body-Mass-Index ab 30-40) 5 Ernährungstermine, Einkaufs-/Kochtraining, 1 Verhaltensmodul + 10 Bewegungstermine ...............Selbstbehalt e 50,Kim Kilo (Gesundes Gewicht für Volksschulkinder) 21 Treffen, Ernährung + Bewegung (Dauer ca. ½ Jahr) mit kindgerechten Unterlagen ........................Selbstbehalt e 50,Angebot gilt für alle OÖ Versicherten. Bei Rezeptgebührenbefreiung sind alle Kurse kostenlos. Information und Anmeldung: OÖ Gebietskrankenkasse 05 78 07 – 10 35 30 oder 10 35 12 [email protected] ooegkk.at > Gesund bleiben > Ernährung

Traun

90

Massage für Anfänger/-innen Einführung in die klassische Massage zur Linderung von Nacken-, Schulterund Rückenproblemen. Unterlagen, wenn gewünscht, um Euro 15,00 beim Kursleiter erhältlich. 2016-LLAA 4M01 04 04.10.2016, Di 13:30 - 16:50 4,00 KE / Euro 30,00 / AK-Mitglieder Euro 27,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Masseur Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Fußreflexzonenmassage für den Hausgebrauch Sie lernen die Grifftechnik und Reflexbereiche an den Füßen kennen, um somit Fußreflexzonenmassage durchführen zu können. Unterlagen sind, wenn gewünscht, um Euro 15,00 beim Kursleiter erhältlich. 2016-LLAA 4M10 02 29.11.2016, Di 13:00 - 17:10 5,00 KE / Euro 37,50 / AK-Mitglieder Euro 33,75 Leitung: Wilhelm Lehner, Masseur Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Yoga Dieser Kurs ist für alle, die eine ruhige und intensive Abfolge von Asanas schätzen. Wir nehmen uns Zeit, die Asanas, unter Berücksichtigung unseres Atems, korrekt einzunehmen und auszurichten. Sanfte Flows sind ebenso Bestandteil dieses Kurses. Jede Einheit beinhaltet Pranayama, Asanas und Entspannungsübungen. 2016-LLAA 4D01 15 26.09.2016 - 24.10.2016, Mo 16:45 - 18:15, 5x 9,00 KE / Euro 56,70 / AK-Mitglieder Euro 51,03 Leitung: Bettina Layer Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1 2016-LLAA 4D01 16 07.11.2016 - 05.12.2016, Mo 16:45 - 18:15, 5x 9,00 KE / Euro 56,70 / AK-Mitglieder Euro 51,03 Leitung: Bettina Layer Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Yoga - eine Reise nach innen Eintauchen in die Welt des Yogas bedeutet, in sich selbst hineinzuschauen. Lernen Sie mit Hilfe von gezielten Körper- und Atemübungen aus dem ­Hatha-Yoga den Zusammenhang von Körper, Geist und Seele zu verstehen und durch sanfte Entspannungsübungen loszulassen. Nicht geeignet bei ­akuten körperlichen Beschwerden, wie z.B.: Bandscheibenvorfall. Achtung: Kein Kurs am 3.11.2016! 2016-LLAA 4D01 01 22.09.2016 - 01.12.2016, Do 19:00 - 20:15, 10x 15,00 KE / Euro 94,50 / AK-Mitglieder Euro 85,05 Leitung: Irene Thorwartl, Zertifizierte Hatha-Yogalehrerin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

91

Traun

Yoga - Entdecke Yoga für dich! Durch die Körperübungen – die durchaus anstrengend sind – die spezielle Atemtechnik und die Entspannung, führt Yoga zu einer Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Kraft und Beweglichkeit werden verbessert, ­Verspannungen gelöst und die Atmung wird ruhiger und intensiver. Auch Männer sind herzlich willkommen! Körperliche Gesundheit ist Voraussetzung, keine akuten Beschwerden. Achtung kein Kurs am 02.11.2016! 2016-LLAA 4D01 21 28.09.2016 - 07.12.2016, Mi 18:30 - 19:45, 9x 13,50 KE / Euro 85,10 / AK-Mitglieder Euro 76,59 Leitung: Helga Hocheneder Ort: Tagesheimstätte Oedt, 1. Stock Bewegungsraum 1

Yoga - Inside Yoga Es erwartet Sie ein moderner Yogastil bei dem die Traditionen geehrt werden und zusätzlich viel Wert auf die anatomisch korrekte Ausrichtung, die Atmung und den Ausgleich zwischen Körper und Geist gelegt wird. Kursvoraussetzung: Yoga Grundkenntnisse! 2016-LLAA 4D01 20 27.09.2016 - 06.12.2016, Di 17:45 - 19:05, 10x 16,00 KE / Euro 100,80 / AK-Mitglieder Euro 90,72 Leitung: Christoph Heiss Ort: Polytechn. Lehrgang, St.Martin, Bewegungsraum Hort

Yoga für leicht Fortgeschrittene Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Mediationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zu allgemeinen Gesundheitsvorsorge. Nicht geeignet für Personen mit akuten körperlichen Verletzungen und chronischen Beschwerden. Achtung: Kein Kurs am 03.11.2016! 2016-LLAA 4D01 14 22.09.2016 - 01.12.2016, Do 17:30 - 18:45, 10x 15,00 KE / Euro 94,50 / AK-Mitglieder Euro 85,05 Leitung: Irene Thorwartl, Zertifizierte Hatha-Yogalehrerin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Yoga für Fortgeschrittene Klassische Hathayoga-Asanas kräftigen Ihren Körper! GesundheitsyogaÜbungen lösen Verspannungen und stärken IhreTiefenmuskulatur! ­Pranayamas führen zu Entspannung und Ausgeglichenheit! Kurs für die vertiefende, eigenverantwortliche Übungspraxis im klassischen Hathayoga und in der Atemtechnik! Nicht geeignet bei akuten Bandscheibenbeschwerden! Kein Kurs am 31.10.2016! 2016-LLAA 4D01 19 26.09.2016 - 05.12.2016, Mo 19:00 - 20:15, 10x 15,00 KE / Euro 94,50 / AK-Mitglieder Euro 85,05 Leitung: Alexandra Kussberger Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Traun

92

Qi Gong im Park Qi Gong ist eine uralte Bewegungskunst aus China, deren Ziel es ist, die Lebensenergie Qi zum Fließen zu bringen und den Energiekreislauf zu ­harmonisieren. Fließendes Qi und die Balance zwischen Yin und Yang stellen die Grundlage für geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden dar. Bewegung im Freien – achtsam, einfach und wirksam. Kein Kurs am 31.10.2016! 2016-LLAA 4D04 01 03.10.2016 - 07.11.2016, Mo 11:00 - 12:00, 5x 6,00 KE / Euro 37,80 / AK-Mitglieder Euro 34,02 Leitung: Maria Nuss Ort: Treffpunkt Oedtsee Parkplatz

Bewegung und Gymnastik als Prävention - Jahreskurs Vorbeugung durch funktionelle Gymnastik, Koordination, Mobilisation, ­Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Mit Einsatz diverser Kleingeräte, Theraband, Gymnastikball. Teilnahme für alle derzeit nicht akut Erkrankten! Achtung: Kein Kurs am 31.10.16! 2016-LLAA 4F01 01 26.09.2016 - 24.04.2017, Mo 17:00 - 17:50, 25x 25,00 KE / Euro 116,00 / AK-Mitglieder Euro 104,40 Leitung: Marion Harrer Ort: NMS Traun, EG- Eingang links, Turnsaal 2016-LLAA 4F01 02 26.09.2016 - 24.04.2017, Mo 18:00 - 18:50, 25x 25,00 KE / Euro 116,00 / AK-Mitglieder Euro 104,40 Leitung: Marion Harrer Ort: NMS Traun, EG- Eingang links, Turnsaal

Ismakogie® für Anfänger/-innen Ismakogie® ist eine Haltungs- und Bewegungslehre für den Alltag. Ohne F­ itnessgeräte und mit wenig Zeitaufwand hilft sie uns, Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule zu beleben und zu kräftigen, sodass Bewegung zunehmend Vergnügen bereitet. Die Bewegungen formen die Figur, verbessern die Durchblutung und beeinflussen die individuelle Schönheit. Sie bringen unseren ­Körper in Schwingung und die Atmung kann wieder frei fließen, wir fühlen uns ausgeglichener und zufriedener. 2016-LLAA 4F21 03 29.09.2016 - 01.12.2016, Do 10:10 - 11:00, 10x 10,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Elisabeth Kreisberger, Dipl. Ismakogielehrerin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Ismakogie® für Fortgeschrittene Voraussetzung: Grundkenntnisse der Ismakogie bzw. Anfänger/-innenkurs. 2016-LLAA 4F21 02 29.09.2016 - 01.12.2016, Do 09:00 - 10:00, 10x 12,00 KE / Euro 70,80 / AK-Mitglieder Euro 63,72 Leitung: Elisabeth Kreisberger, Dipl. Ismakogielehrerin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

93

Traun

Fit fürs Leben - Jahreskurs Verbessern Sie mit Schwung und Spaß Ihre Ausdauer, Kondition und Körperhaltung. Mit lockernden Bewegungsübungen hartnäckigen Verspannungen entgegenwirken, Gelenke lockern und die Körperhaltung verbessern. Das aktivierende Bewegungsprogramm für jedes Alter. Achtung: Kein Kurs an schulfreien Tagen wie: 3.1., 22.2., 11.4. u. 18.4.2017 ! 2016-LLAA 4G01 01 04.10.2016 - 02.05.2017, Di 18:00 - 19:00, 25x 30,00 KE / Euro 138,50 / AK-Mitglieder Euro 124,65 Leitung: Elisabeth Haidvogel Ort: Volksschule Oedt, Turnsaal

Bodystyling Gezieltes Fitnessprogramm zur Straffung der Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Ausdauer und zum Abbau von Übergewicht. Achtung: kein Kurs am 2.11.2016. 2016-LLAA 4G15 05 05.10.2016 - 07.12.2016, Mi 20:00 - 21:00, 8x 9,60 KE / Euro 53,00 / AK-Mitglieder Euro 47,70 Leitung: Carola Weiss Ort: Volksschule Oedt, Turnsaal

Bodystyling Kurzes Warm-up, danach folgt eine gezielte Kräftigungseinheit für den gesamten Körper, bei der abwechselnd verschiedene Trainingsmaterialien zum Einsatz kommen: Ball, Step, Kurzhanteln, Therabänder, etc. Abgerundet wird das Workout mit einer entspannenden Dehneinheit, um Muskelkater ­vorzubeugen und die Gelenkigkeit zu verbessern. Kein Kurs am 3.11.2016! 2016-LLAA 4G15 04 06.10.2016 - 22.12.2016, Do 19:00 - 20:00, 10x 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Jaqueline Hammerl, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin Ort: Polytechn. Lehrgang, St. Martin, Bewegungsraum Hort

Step Aerobic, Easy Step Kurzes Warm-up, danach werden drei Choreografien zu schwungvoller Musik einstudiert. Die Grundschritte des Basic Steps werden zu Power Steps rund um und über das Step abgewandelt. Dadurch wird dieses Training zum perfekten Ganzkörper Cardio Workout, wobei ebenso die Koordinationsfähigkeit gestärkt wird. Die Grundschritte des Basic Steps werden hier vorausgesetzt. Achtung: kein Kurs am 3.11.2016. 2016-LLAA 4G18 02 06.10.2016 - 22.12.2016, Do 18:00 - 19:00, 10x 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Jaqueline Hammerl, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin Ort: Polytechn. Lehrgang, St. Martin, Bewegungsraum Hort

Traun

94

Pilates Bewusst und kontrolliert ausgeführte Bewegungen stehen bei dieser ­Trainingsmethode im Vordergrund. Ohne schweißtreibendes Training wird so der Körper von innen nach außen gekräftigt und Körper und Geist in Einklang gebracht. Nicht geeignet bei akuten Bandscheibenproblemen. Achtung: Kein Kurs am 31.10.2016! 2016-LLAA 4G11 08 26.09.2016 - 05.12.2016, Mo 18:00 - 19:00, 10x 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Vera Lengauer Ort: Volksschule Traun, Turnsaal

Pilates für Anfänger/-innen Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung ­werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. Nicht geeignet für Personen mit akuten Bandscheibenproblemen! Achtung: Kein Kurs am 26.9., 24.10., 31.10., 28.11., 19.12.2016! 2016-LLAA 4G11 05 19.09.2016 - 09.01.2017, Mo 18:00 - 19:00, 10x 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Elvira Raßloff, Dipl. Pilatestrainerin Ort: Pfarrheim Oedt

Pilates für Fortgeschrittene Voraussetzung: Grundkenntnisse, bzw. Pilates-Anfänger/-innenkurs! Achtung: Kein Kurs am 26.9., 24.10., 31.10., 28.11., 19.12.2016! 2016-LLAA 4G11 04 19.09.2016 - 09.01.2017, Mo 19:00 - 20:00, 10x 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Elvira Raßloff, Dipl. Pilatestrainerin Ort: Pfarrheim Oedt

Pilates für Fortgeschrittene Voraussetzung: Grundkenntnisse, bzw. Pilates-Anfänger/-innenkurs! Achtung: kein Kurs am 27.9., 15.10., 29.11., 20.12. 2016. 2016-LLAA 4G11 07 20.09.2016 - 10.01.2017, Di 09:30 - 10:30, 10x 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Elvira Raßloff, Dipl. Pilatestrainerin Ort: Pfarrheim Oedt

Pilates und gesunder Rücken Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung ­werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. Nicht geeignet für Personen mit akuten Bandscheibenproblemen! Achtung: Kein Kurs am 27.9., 25.10., 29.11., 20.12.2016! 2016-LLAA 4G11 06 20.09.2016 - 10.01.2017, Di 08:30 - 09:30, 10x 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Elvira Raßloff, Dipl. Pilatestrainerin Ort: Pfarrheim Oedt

95

Traun

smoveyWALK®

Mit den grünen Ringen beschwingt durch die Natur! Schluss mit schlapp! Beim smoveyWALK® verbinden Sie Ausdauertraining mit kleinen Kräftigungseinheiten, Balance- und Koordinationsübungen. Beim Schwingen der smoveys® entsteht durch die innenliegende Stahlkugel eine Vibration, die auf den gesamten Organismus wirkt. Smoveys® bitte mitbringen. Leihsmoveys können bei der Referentin um Euro 2,00/ Kursabend entliehen werden. 2016-LLAA 4G35 02 21.09.2016 - 19.10.2016, Mi 19:30 - 20:30, 5x 6,00 KE / Euro 35,40 / AK-Mitglieder Euro 31,86 Leitung: Eveline Schweighofer, Dipl. Gesundheitstrainerin Ort: Treffpunkt Oedtsee Gradieranlage

smoveyAQUA®

Die neue Form des Wassertrainings für alle Alters- und Zielgruppen ver­ bessert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, entlastet aber auch die Wirbel­ säule, Gelenke, Bänder, Sehnen und macht riesig Spaß! smoveyAQUA® bedeutet mehr als nur effektives, für viele Menschen im therapeutischen Bereich auch schmerzloses/schmerzfreieres Work-Out. Durch ständiges Bewegen im Wasser gegen den Wasserwiderstand und den auf den Körper einwirkenden Wasserdruck ergibt sich der positive Nebeneffekt, dass die Herzmuskulatur und der Kreislauf gleich optimal mittrainiert werden. ­Smoveys® bitte mitbringen oder gegen Leihgebühr Euro 2,00/Kursabend bei der Referentin ausborgen. Exkl. Hallenbadeintritt. 2016-LLAA 4G37 03 06.10.2016 - 15.12.2016, Do 19:15 - 20:15, 10x 12,00 KE / Euro 70,80 / AK-Mitglieder Euro 63,72 Leitung: Monika Schembera Ort: Hallenbad Traun, Lehr-Schwimmbad 1

Aquagymnastik

Aquagymnastik schont die Gelenke und entlastet die Wirbelsäule. Daher kann Aquagymnastik in jedem Alter durchgeführt werden. Durch die Eigenschaften des Wassers (Wasserwiderstand, Druck und Auftrieb) dient Aquagymnastik als: Herzkreislauf-, Fatburning-, Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Teilnahme auch für Schwangere bis zur 36. Woche möglich. Exkl. Hallenbadeintritt. 2016-LLAA 4G41 05 22.09.2016 - 15.12.2016, Do 13:00 - 14:00, 12x 14,40 KE / Euro 69,50 / AK-Mitglieder Euro 62,55 Leitung: Carina Eschlböck, Dipl. Gesundheitstrainerin Ort: Hallenbad Traun 2016-LLAA 4G41 11 26.09.2016 - 12.12.2016, Mo 10:20 - 11:20, 10x 12,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Eveline Schweighofer, Dipl. Gesundheitstrainerin Ort: Hallenbad Traun, Lehr-Schwimmbad 1

Aquagymnastik - Aquafitness für Fortgeschrittene

Es erwartet Sie ein bunter Mix an Aquafitness-Elementen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, zum Ankurbeln Ihres Stoffwechsels sowie zur ­Kräftigung und Straffung Ihres Körpers. Das richtige Programm für ­Fortgeschrittene. Excl. Hallenbadeintritt. 2016-LLAA 4G41 10 20.09.2016 - 13.12.2016, Di 19:10 - 20:10, 12x 14,40 KE / Euro 69,50 / AK-Mitglieder Euro 62,55 Leitung: Mag. Cornelia Eder, Gesundheitstrainerin Ort: Hallenbad Traun, Lehr-Schwimmbad 1

Traun

96

Aquagymnastik für Anfänger/-innen, leicht Fortgeschrittene und werdende Mütter Gelenks- und wirbelsäulenschonendes Allroundtraining zur Verbesserung der allgemeinen Kondition und Beweglichkeit, zum Ankurbeln Ihres Stoffwechsels, zur Kräftigung und Straffung Ihres Körpers. Das richtige Programm für Sporteinsteiger/-innen, leicht Fortgeschrittene und Schwangere. Exkl. Hallenbadeintritt. 2016-LLAA 4G41 09 20.09.2016 - 13.12.2016, Di 18:00 - 19:00, 12x 14,40 KE / Euro 69,50 / AK-Mitglieder Euro 62,55 Leitung: Mag. Cornelia Eder, Gesundheitstrainerin Ort: Hallenbad Traun, Lehr-Schwimmbad 1

Zumba® Fitness Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-­ Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. Achtung kein Kurs am 31.10.2016! 2016-LLAA 4G75 10 26.09.2016 - 05.12.2016, Mo 19:10- 20:00, 10x 10,00 KE / Euro 55,00 / AK-Mitglieder Euro 49,50 Leitung: wird bekannt gegeben Ort: Evangelisches Pfarrheim, Großer Saal , EG

Zumba® Fitness Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-­ Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. 2016-LLAA 4G75 07 29.09.2016 - 15.12.2016, Do 18:00 - 19:00, 11x 13,20 KE / Euro 70,50 / AK-Mitglieder Euro 63,45 Leitung: Evelyn Kasieczka, Zumba® Instructorin Ort: HTL Traun, Turnsaal 1. Stock 2016-LLAA 4G75 09 29.09.2016 - 15.12.2016, Do 19:10 - 20:00, 11x 11,00 KE / Euro 60,50 / AK-Mitglieder Euro 54,45 Leitung: Evelyn Kasieczka, Zumba® Instructorin Ort: HTL Traun, Turnsaal 1. Stock

deepWORK deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend und einzigartig – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Man setzt bei deepWORK nur seinen eigenen Körper ein. Das Programm ist ideal für alle, die in kurzer Zeit ein ­knackiges, athletisch-funktionelles Training absolvieren möchten. Are you ready? Kein Kurs am 11.10.2016! 2016-LLAA 4G96 01 27.09.2016 - 29.11.2016, Di 19:15 - 20:15, 8x 9,60 KE / Euro 56,60 / AK-Mitglieder Euro 50,94 Leitung: Helga Hocheneder Ort: Polytechn. Lehrgang, St. Martin, Bewegungsraum Hort

97

Traun

Piloxing® Piloxing® verbindet effektive Übungen aus Pilates und Fitness-Boxen zu einem Workout speziell für Frauen. Piloxing® ist ein forderndes Intervall-­ Training, das Fett verbrennt und Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und damit effektiv den Körper formt und strafft. Das Training ist sehr kraftbetont, sorgt für einen hohen Kalorienverbrauch und macht dabei auch richtig Spaß! Kein Kurs am 31.10.2016. 2016-LLAA 4G97 04 26.09.2016 - 05.12.2017, Mo 18:00 - 19:00, 10x 12,00 KE / Euro 64,50 / AK-Mitglieder Euro 58,05 Leitung: Anita Müller, Piloxing® Instructorin Ort: Evangelisches Pfarrheim, Großer Saal , EG

Line Dance für Anfänger/-innen Line Dance ist Begeisterung und Lebensfreude pur. Es bietet eine große ­Vielfalt an Tänzen, meist zu Country- oder Popmusik. Sie brauchen dazu keine/n Partner oder Partnerin, nur Freude an Bewegung und Musik. 2016-LLAA 4T06 03 30.09.2016 - 02.12.2016, Fr 15:00 - 16:30, 10x 18,00 KE / Euro 94,00 / AK-Mitglieder Euro 84,60 Leitung: Susanne Giglmayer Ort: Tagesheimstätte Oedt, 1. Stock Bewegungsraum 1

Line Dance für Fortgeschrittene Kursvoraussetzung: Linedance-Anfänger/-innenkurs! Bereits gelernte Tänze werden wiederholt und neue einstudiert. Achtung: Kein Kurs am 02.11.2016! 2016-LLAA 4T06 04 28.09.2016 - 14.12.2016, Mi 15:45 - 17:15, 10x 18,00 KE / Euro 94,00 / AK-Mitglieder Euro 84,60 Leitung: Susanne Giglmayer Ort: Tagesheimstätte Oedt, 1. Stock Bewegungsraum 1

„freedance“ - tanz dich frei! Schnupperstunde Ein einfaches, angeleitetes Bewegungsprogramm zu beflügelnder Musik ohne Leistungsdenken. In die angeleiteten Phasen sind auch freie Bewegungsteile integriert. Freedance wirkt entspannend und befreiend. 2016-LLAA 4T21 04 26.09.2016, Mo 17:45 - 19:15 1,80 KE / Euro 16,50 / AK-Mitglieder Euro 14,85 Leitung: Andrea Stelzer Ort: Polytechn. Lehrgang, St. Martin, Bewegungsraum Hort

„freedance“ - tanz dich frei! Ein einfaches, angeleitetes Bewegungsprogramm zu beflügelnder Musik ohne Leistungsdenken. In die angeleiteten Phasen sind auch freie Bewegungsteile integriert. Freedance wirkt entspannend und befreiend. Achtung: Kein Kurs am 31.10.2016! 2016-LLAA 4T21 05 03.10.2016 - 12.12.2016, Mo 17:45 - 19:15, 10x 18,00 KE / Euro 104,00 / AK-Mitglieder Euro 93,60 Leitung: Andrea Stelzer Ort: Polytechn. Lehrgang, St. Martin, Bewegungsraum Hort

Traun

98

Bogenschießen (ab 15 Jahren)

Durch kompetente Einweisung werden Sie in die Kunst des Bogenschießens eingeweiht, dabei erfahren Sie, dass viel mehr dahinter steckt, als nur einige Pfeile in die Luft oder Mitte eines Kreises zu schießen, und, dass sich nicht nur kräftige Männer dazu eignen. Das meditative und intuitive Bogenschießen ist ein wesentliches Lerninstrument zur Schulung der mentalen Kräfte, des visuellen Denkens und des bewussten Atmens. Es erfordert viel Feingefühl und ist eine gesunde körperliche Betätigung, bei der Gelenke und Muskeln gestärkt werden. Denn: „Wer das Geheimnis des Bogenschießens erfährt, entdeckt auch die Kunst des Lebens“. Bögen werden vom Kursleiter zur ­Verfügung gestellt. 2016-LLAA 4S16 02 04.11.2016 - 18.11.2016, Fr 15:00 - 17:00, 3x 7,20 KE / Euro 43,00 / AK-Mitglieder Euro 38,70 Leitung: Alexander Damberger Ort: NMS St. Martin, Turnsaal

Kreativität - Kunst - Freizeit Schmuck-Design Individueller Silberschmuck aus Art Clay Silver

Sie erlernen die Grundtechniken mit Silver Art Modelliermasse, Paste oder Spritzmasse. Das Brennen, Einarbeiten von Zirkonien und Schwärzen der Schmuckstücke wird erklärt. 5 bis 6 Schmuckstücke werden angefertigt ­(Ohrringe, Ringe, Anhänger). Material wie: Silber 10g (Euro 90,00) ist im Kurs erhältlich. Keine Vorkenntnisse notwendig. Besuchen Sie die Homepage unter www.artclaysilver.at. 2016-LLAA 5A21 02 12.11.2016, Sa 13:00 - 20:00 8,40 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Sabine Schimani, Art Clay Silver Teacher Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Zeichnen - Skizzieren und Entwerfen

Das Seminar dient zum Erwerben und Entwickeln von Kenntnissen und Fähigkeiten, die wir für die Vermittlung von Inhalten in zeichnerischer Form brauchen. Sei es perspektivisches Zeichnen und den Aufbau aus Grund­ körpern, das Entwickeln von Plastizität mittels Schattierung oder grafischer Muster. Wir begeben uns auf Expedition mit Stift und Papier und widmen uns dem Betrachten und Aufzeichnen unserer Entdeckungen. 20 Min. Mittagspause. 2016-LLAA 5C11 02 28.10.2016 - 29.10.2016, Fr 17:00 - 21:00, Sa 09:00 - 17:00 14,00 KE / Euro 76,50 / AK-Mitglieder Euro 68,85 Leitung: Mag. Wolfgang Hauer, Illustrator Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Zuschneiden und Nähen

Nähen Sie Ihre Garderobe unter fachkundiger Anleitung selbst. Lernen Sie die Grundkenntnisse oder verbessern Sie Ihre Verarbeitungstechniken. Wenn ­vorhanden, eigene Nähmaschine mitbringen. 2016-LLAA 5N04 02 Vorbesprechung: 27.09.2016, Di 18:00 04.10.2016 - 13.12.2016, Di 18:00 - 20:30, 10x 31,00 KE / Euro 180,50 / AK-Mitglieder Euro 162,45 Leitung: Else Knoll Ort: NMS St. Martin

99

Traun

Faceforming - Gesichts-Yoga - Fitnesstraining für´s Gesicht Mit Gesichts-Yoga entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskulatur und straffen dabei Ihre Gesichtshaut. Ergänzend dazu bietet Ihnen das „All in One Fitnesstraining für´s Gesicht“ ein spezielles Gesamtpaket an, mit dem Ziel, durch intensives Stimulationstraining die Vitalität der Muskeln von Gesicht, Hals und Schultern – mit Ausstrahlung auf den gesamten Körper – zu steigern. Achtung: Kein Kurs am 9.12.2016! 2016-LLAA 5K32 01 11.11.2016 - 16.12.2016, Fr 18:30 - 20:30, 5x 12,00 KE / Euro 71,50 / AK-Mitglieder Euro 64,35 Leitung: Silvia Schober Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Frisuren - Hochsteckfrisuren für jeden Anlass Egal ob für Business, festliche Anlässe oder Freizeit, wir zeigen Ihnen tolle Hochsteckfrisuren zum Selbermachen. Schnell und kreativ! Voraussetzung: Schulterlanges Haar! 2016-LLAA 5K13 03 07.11.2016, Mo 18:00 - 21:20 4,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Monika Sekoranja Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Faszination der Düfte Persönlichkeitscoaching durch Düfte aus der Aromatherapie Wo scheinbar nichts mehr weiter geht, bringen optimal eingesetzte Düfte oft ungeahnte Lösungsmöglichkeiten. Manche Menschen wehren sich ­(unbewusst) gegen Lösungen und verharren in ihren Problemen. Sie fühlen sich als Opfer wohler, denn das gibt jede Menge Aufmerksamkeit vom Umfeld. Erfahren Sie, wie Sie vom Opferdasein aussteigen und Selbstverantwortung übernehmen können. Ausgewählte Düfte sind hier ein optimaler Begleiter, denn sie wirken über das limbische System im Gehirn. Sie ermög­ lichen ein schnelleres Loslassen von hinderlichen Glaubenssätzen und führen so zu völlig neuen Perspektiven und Lösungen. 2016-LLAA 5K18 03 29.09.2016, Do 19:00 - 20:00 1,20 KE / Euro 16,20 / AK-Mitglieder Euro 14,58 Leitung: Ingrid Luef, MSc, Dipl. Aromapraktikerin, Mag. Sonja Gruber, Coach, Juristin Ort: NMS Traun

Kartenspiele - Tarock (Königrufen) Wenn Sie Entspannung und Unterhaltung suchen und Freude am Spielen haben, dann ist eines der faszinierendsten Kartenspiele das Richtige für Sie. Kommen Sie und lernen Sie die Grundregeln, frischen Sie Ihre Kenntnisse auf und spielen Sie einfach mit. 2016-LLAA 5S02 02 22.09.2016 - 24.09.2016, Do,Sa 16:00 - 20:10, 2x 10,00 KE / Euro 60,00 / AK-Mitglieder Euro 54,00 Leitung: Karl Haas Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

Traun

100

Kulinarik - Lebensraum Kochen - mit Hülsenfrüchten Hülsenfrüchte wie Bohnen, Kichererbsen, Linsen usw. sind ein wichtiges Grundnahrungsmittel, weil sie reich an lebensnotwendigen Nährstoffen wie Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Sie machen gut satt und bieten somit eine perfekte Abwechslung im täglichen Speiseplan. Nach einem ­kurzen Ausflug in die Lebensmittelkunde kochen wir gemeinsam leckere und vor allem schmackhafte Gerichte mit Hülsenfrüchten (vegetarisch/vegan). Lebensmittelbeitrag ist bei der Kursleitung extra zu bezahlen. 2016-LLAA 6F21 04 15.11.2016, Di 17:00 - 21:35 5,50 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Marija Matovic Ort: NMS Traun, EG- Eingang links, Lehrküche

Schnelle Küche - Gesundes Kochen für Faule Entspannt mit wenigen Zutaten schnell leckere und noch dazu gesunde Gerichte zubereiten. Kein Gericht dauert länger als 20 Minuten – versprochen! Ganz schnell und ohne große Mühe etwas Leckeres zaubern, das geht ­tatsächlich. Lebensmittelbeitrag ist extra zu bezahlen. 2016-LLAA 6H15 02 11.10.2016, Di 18:00 - 21:45 4,50 KE / Euro 29,50 / AK-Mitglieder Euro 26,55 Leitung: Marija Matovic Ort: NMS Traun, EG- Eingang links, Lehrküche

Thailändische Küche Thailand ist das Land der Elefanten und Orchideen, der lächelnden Menschen und der Bilderbuchstrände. Die überquellenden Märkte mit Bergen von ­aromatischen Früchten, knackigen Gemüsen, intensiven Kräutern, duftenden Würzpasten. Hier gibt es viel Neues zu entdecken! Gemeinsam eintauchen in die gesunde Thaiküche. Excl. Lebensmittelbeitrag (ca. Euro 17,00)! 2016-LLAA 6L15 02 13.10.2016, Do 18:00 - 21:30 4,20 KE / Euro 26,50 / AK-Mitglieder Euro 23,85 Leitung: Sasimas Süss Ort: NMS St. Martin, Lehrküche

Thailändische Küche - Thai Street Food Der beste Platz um in Thailand kochen zu lernen, sind die Straßenküchen. Die vielfältige und gesunde Küche Thailands wird in diesem Kurs erlebt und erlernt. Excl. Lebensmittelbeitrag (ca. Euro 17,00). 2016-LLAA 6L15 03 17.11.2016, Do 18:00 - 21:30 4,20 KE / Euro 26,50 / AK-Mitglieder Euro 23,85 Leitung: Sasimas Süss Ort: NMS St. Martin, Lehrküche

Traun

101 Wildkräuter und Wildobst im Herbst

Die Farben des Herbstes in unserem Stadtwald laden uns zum Ernten, Danken und Wurzeln ein. Köstliche Rezepte mit Wildfrüchten bereichern unseren Speiseplan. Die herbstlichen Beeren bringen Vielfalt in unseren Alltag. Kosten, schmecken und staunen darüber, was die Natur uns bietet. Outdoorkleidung je nach Wetterlage erforderlich! Gute Schuhe, ev. Trinkflasche; Für Kostproben und Rezepte wird ein kl. Beitrag extra eingehoben. 2016-LLAA 6P14 03 07.10.2016, Fr 15:00 - 18:00 3,60 KE / Euro 26,50 / AK-Mitglieder Euro 23,85 Leitung: Maria Nuss, Zertifizierte Kräuterpädagogin Ort: Treffpunkt Parkplatz Tagesheimstätte Oedt

Feng Shui im Garten Feng Shui ist eine aus China stammende Jahrtausende alte Lehre mit dem Ziel, Mensch und Umgebung durch eine besondere Gestaltung der Lebensräume zu harmonisieren. Sie erhalten Anregungen für die Gestaltung Ihres Gartens mit den optimalen Pflanzen und Formen. 2016-LLAA 6A22 01 12.10.2016, Mi 17:30 - 20:50 4,00 KE / Euro 31,00 / AK-Mitglieder Euro 27,90 Leitung: Mag. Silvia Hackl, Dipl. Feng Shui Beraterin Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 1

Traditionelles Räuchern Räuchern ist wahrscheinlich so alt wie die Menschheit selbst. Früher wurden mit dem Räuchern heimischer Kräuter bestimmte Ziele verfolgt, wie beispielsweise das Reinigen eines Raumes. Sie erfahren, welche Harze und Kräuter für welchen Zweck bestimmt waren, welche Traditionen sich daraus ergeben haben und welche Anwendungsmöglichkeiten heute noch bestehen. 2016-LLAA 6A27 01 28.11.2016, Mo 18:00 - 20:00 2,40 KE / Euro 21,50 / AK-Mitglieder Euro 19,35 Leitung: Monika Sekoranja Ort: VHSOÖ Traun, Seminarraum 2

klimaneutral CP klimaneutral gedruckt gedruckt klimaneutral gedruckt

IKS-Nr.: 53401-1605-1021

Dieses Produkt stammt aus nachhaltig bewirtschafteten Wäldern und kontrollierten Quellen. PEFC/06-39-27

gedruckt nach der Richtlinie „Druckerzeugnisse“ des österreichischen Umweltzeichens, Gutenberg-Werbering GmbH, UW-Nr. 844

Allgemeine Geschäftsbedingungen

102

Anmeldung Für die Veranstaltungen der Volkshochschule Oberösterreich können Sie sich in der jeweiligen Regional- oder Nebenstelle telefonisch, schriftlich (mittels Anmeldekarte, Adresse auf der Rückseite der Anmeldekarte), per mail oder online (www.vhsooe. at) anmelden. Anmeldeschluss ist eine Woche vor Kursbeginn! Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie unsere Geschäftsbedingungen. Das Zustandekommen unserer Kurse ist unter anderem von einer bestimmten Mindestteilnehmerzahl abhängig. Die Volkshochschule OÖ behält sich daher die kurzfristige Absage von Kursen vor. Anstelle der Absage des Kurses kann der Unterricht in einer Kleingruppe zu einem höheren Preis je Unterrichtseinheit angeboten werden.

Kursbeitrag Der Kursbeitrag ist mit Veranstaltungsbeginn fällig. Materialien, Lehrbücher, Eintrittsgebühren etc. sind in den Kursbeiträgen, wenn nicht anders angegeben, nicht enthalten. Sie haben keinen Anspruch auf Reduzierung des Kurspreises bei versäumten Unterrichtseinheiten oder späterem Eintritt in einen Kurs. Die angegebenen Kursbeiträge sind mehrwertsteuerfrei gem. § 6 Abs. 1 Z 12 UStG 1994.

Stornierung Im Falle Ihres Rücktritts nach Kursanmeldung ist eine Stornierung bis zum 7. Tag vor Kursbeginn kostenlos, ab dem 6. Tag vor Kursbeginn sind 30% des Kursbeitrages zu bezahlen. Bei Storno nach Kursbeginn ist der gesamte Kursbeitrag zu entrichten.

AK-Leistungskarte AK-Mitglieder mit gültiger AK-Leistungskarte zahlen einen um rund zehn Prozent ermäßigten Kursbeitrag.

Hausordnung Wir ersuchen Sie, die geltenden Haus- und/oder Schulordnungen zu beachten. In allen Veranstaltungsräumen gilt Rauchverbot.

Haftung Bitte beachten Sie, dass eine Haftung der Volkshochschule Oberösterreich sowie des Raumeigentümers für Sachschäden, die auf Grund leichter Fahrlässigkeit im Zusammenhang mit der Teilnahme an Veranstaltungen der Volkshochschule Oberösterreich entstehen, ausgeschlossen ist. Jede/r Teilnehmer/-in übernimmt die volle Verantwortung für sich und seine/ihre Handlungen und entbindet die VHS und ihre Kursleiter/innen von jeglicher Haftung im Rahmen der gesetzlichen Möglichkeiten. Die VHS rät, vor der Teilnahme an Bewegungskursen den Gesundheitszustand und allfällige Einschränkungen ärztlich abklären zu lassen und diese der Kursleitung vor Beginn des Kurses mitzuteilen.

Hinweis Unsere Gesundheitskurse dienen ausschließlich der persönlichen Wissenserweiterung und Gesundheitsvorsorge, sowie der Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens. Eine Absolvierung dieser Kurse berechtigt keinesfalls zur Ausübung von medizinischen Tätigkeiten, insbesondere solchen, die den gesetzlich geregelten Heilberufen vorbehalten sind.

Datenschutz Ihre Daten werden elektronisch verarbeitet und ausschließlich in der Volkshochschule Oberösterreich verwendet. Mit Ihrer Anmeldung gestatten Sie uns die Erfassung Ihrer Personendaten (DVR-Nummer 0979503).

In eigener Sache Bitte denken Sie daran, dass die meisten unserer Volkshochschulleiter/-innen nebenberuflich für Sie arbeiten und daher nicht jederzeit persönlich erreichbar sind. Wir sind auch vor Druckfehlern nicht gefeit und behalten uns das Recht vor, nachträglich

103

Allgemeine Geschäftsbedingungen und Ermäßigungen

Berichtigungen vorzunehmen. Mit Ihren Angaben zu Ihrer E-Mail Adresse bzw. Mobilnummer erklären Sie sich einverstanden, dass Sie Unterlagen und Informationen zur gebuchten Veranstaltung mittels elektronischer Post (E-Mail, SMS) erhalten.

VHS Bonus Legende

AK-Mitglieder … Beitrag mit AK-Leistungskarte .………… Ermäßigung durch AK-Bildungsbonus

TN … Teilnehmerinnen und Teilnehmer KE … Kurseinheit à 45, 50 oder 60 Min.

PartnerBonus VHS Bonus

• Im Rahmen des „50% PartnerBonus“ der Volkshochschule Oberösterreich bezahlt ein Partner den vollen Kurspreis und der zweite nur die Hälfte, wenn sie gemein- ElternKindBonus sam einen Kurs besuchen. • Partner = Lebenspartner im gemeinsamen Haushalt VHS Bonus • Gefördert werden alle Kurse im Bereich Sprachen und im Bereich Gesundheit- PartnerBonus Bewegung. GeschwisterBonus ElternKindBonus

• • •

PartnerBonus Im Rahmen des „ElternKindBonus“ der Volkshochschule Oberösterreich bezahlt ein Elternteil den vollen Kurspreis und das Kind (wohnhaft im gemeinsamen Haus- GeschwisterBonus halt) nur die Hälfte, wenn sie gemeinsam einen Kurs besuchen. Keine Altersbegrenzung. ElternKindBonus Gefördert wird das gesamte Kursangebot der Volkshochschule Oberösterreich *).

GeschwisterBonus

• • • •

Im Rahmen des „50% GeschwisterBonus“ der Volkshochschule Oberösterreich bezahlt ein Kind den vollen Kurspreis und jedes weitere Kind (wohnhaft im gemeinsamen Haushalt) die Hälfte, wenn sie gemeinsam einen Kurs besuchen (auch in verschiedenen Altersgruppen). Besondere Regelung für Lernferien: Bei zeitgleicher Anmeldung von Geschwistern wird der Bonus auch für unterschiedliche Kurse/Lernfächer gewährt. Gültig bis zum 19. Geburtstag der Kinder. Gefördert wird das gesamte Kursangebot der Volkshochschule Oberösterreich *).

Eine Kombination der verschiedenen Boni ist nicht möglich. Für die Gewährung jeder Bonus-Art ist ein Vollzahler notwendig. Anmeldungen per Internet für den PartnerBonus, den ElternKindBonus und den GeschwisterBonus sind aus technischen Gründen nicht möglich. Anmeldungen bitte mit eingehefteter Anmeldekarte, telefonisch oder per E-Mail an die zuständige Nebenstelle der Volkshochschule Oberösterreich. *) Deutsch-Integrations-Kurse (DIK) sind ausgenommen. Diese Kurse unterliegen einem anderen Fördermodell und werden von der Arbeiterkammer OÖ, vom Land OÖ und Bund gefördert. Der PartnerBonus, der ElternKindBonus und der GeschwisterBonus der Volks­ hochschule Oberösterreich gelten nicht für die Volkshochschulen der Magistrate Linz und Wels.

Bildungssnacks zu kleinen Kurspreisen! Nutzen Sie die Chance neues Wissen zu erwerben und entdecken Sie die Lust am Lernen in angenehmer Atmosphäre! Kommen Sie auf den Bildungsgeschmack: Lassen Sie sich in 4 Kurseinheiten zum günstigen Preis von € 15,- von Bildung begeistern!

FÖRDERUNGEN AUF EINEN BLICK

10 Prozent für AK-Mitglieder mit der AK-Leistungskarte

oithner

the Wienerr

Margare

 für alle VHS-Kurse

123 456

78

40 Prozent bis max. 110 Euro mit dem AK-Bildungsbonus  für alle Sprachkurse, EDV-Kurse und aus-

gewählte Kurse zur Persönlichkeitsbildung, Infos: +43 (0)50 6906-2633 und unter ooe.arbeiterkammer.at

IHRE WEITERBILDUNG IST UNS VIEL WERT Nutzen Sie den AK-Bildungsbonus! Exklusiv für Mitglieder der AK Oberösterreich

AK-Bildungsbonus 2016/2017 ooe.arbeiterkammer.at

Bildungskonto des Landes OÖ  Infos: +43 (0)732 7720-14900 oder auf www.land-oberoesterreich.gv.at

Weitere Fördermöglichkeiten  Bildungskarenz: Infos unter +43 (0)50 6906-1601  durch die jeweiligen Fachgewerkschaften  Steuerliche Absetzbarkeit im Rahmen der Arbeitnehmerveranlagung als

Werbungskosten. Infos beim zuständigen Wohnsitzfinanzamt. Detaillierte Informationen zu den angeführten Fördermöglichkeiten unter ooe.arbeiterkammer.at/bildung

AK-BILDUNGSBERATUNG  Kostenlose Information, Beratung und Orientierung für Bildung und Beruf

in der AK Linz und allen AK-Bezirksstellen (nach Terminvereinbarung) Telefonische Bildungsberatung und Anmelde-Hotline: +43 (0)50 6906-1601 Persönliche Beratung: Terminvereinbarung unter +43 (0)50 6906 E-Mail-Beratung: [email protected] Mehr Infos unter: ooe.arbeiterkammer.at/bildung

AK KARRIERE PLUS

Beruflicher Umstieg

ooe.arbeiterkammer.at

bschluss

Hauptschula

Studium + Beruf

„

 Kompetenzberatung – individuell und in Workshops  Berufsabschlüsse nachholen – Wege und

& Co gskarenz

Bildun

WEITERmitBILDUNG AK BILDUNGS-

BERATUNG

BERUF UND STUDIUM

Information, Orientierung und neue Impulse für Bildung und Beruf

Stand: Jänner 2015

Anrechnungsmöglichkeiten  Potenzialanalyse für AK-Mitglieder

Die Angebote der AK-Bildungsberatung werden gefördert aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds und Mitteln des Bundesministeriums für Bildung und Frauen, des Landes Oberösterreich und der AK Oberösterreich. (ausgenommen: AK Karriere plus – ausschließliche Förderung aus AK-Mitteln)

ooe.arbeiterkammer.at

fung

rufsreifeprü

Matura/Be

“

Neue kostenlose Angebote

Weiterbildung

Lehrabschluss nachholen

Förderungen und Vereinbarkeit

Stand: Jänner 2015

ooe.arbeiterkammer.at

MEHR. FÜR UNSERE BILDUNG. Die AK - Ihre starke Partnerin in Bildungsfragen!

DR. JOHANN KALLIAUER AK-Präsident

u 110 Euro für Ihre persönliche Weiterbildung mit dem

AK-Bildungsbonus

u Beratung und Unterstützung beim Nachholen von

Bildungsabschlüssen

u Entdecken Sie Ihre Fähigkeiten mit der kostenlosen

Potenzialanalyse, Stärkenworkshops und der Kompetenzberatung

ooe.arbeiterkammer.at

strobl-kriegner.com

SOZIAL- UND GESUNDHEITSBERUFE Ausbildung mit Zukunft - Job mit Sinn. Entscheide dich jetzt. Der Schritt zum Sinnstifter liegt in deiner Nähe: www.sinnstifter.at