Trainingslager Mallorca 2017 Trainingslager vom 22. April bis 06. Mai 2017 in Canyamel Als ehemaliger Radprofi möchte ich meine Leidenschaft, mein Wissen und Erfahrung zum Radsport weiter vermitteln. Radfahren ist weit mehr als sich "nur" auf den Sattel zu schwingen und möglichst schnell von A nach B zu fahren. Alles macht mehr Spass und ist für deine Gesundheit förderlich, wenn du gut vorbereitet in eine unfallfreie und lange Saison starten kannst. Aus diesem Grund gibt es das Genetix-Bikes Trainingslager auf Mallorca! Unterstützt werden wir auch dieses Jahr vor Ort durch die Rennbahnklinik. Sie stellt uns einen Arzt, Sportphysiotherapeuten, Sportorthopäden und einen Trainingswissenschaftler zur Verfügung. Mit ihrer Hilfe können wir gemeinsam orthopädische Probleme, die im Zusammenhang mit dem Radfahren auftreten können, analysieren, behandeln und versuchen prophylaktisch zu verhindern. Hierzu stehen uns Patrick Ziegelmüller, Dr. Gernot Willscheid und Antü Urrea mit Ihrer Erfahrung zur Verfügung.

Konzept Was bieten wir an? Genetix-Bikes veranstaltet ein Trainingscamp auf der Balearen-Insel Mallorca. Das Hotel (www.canyamelpark.com) befindet sich im Nordosten der Insel in der wunderschönen Bucht von Canyamel. Ein mit sämtlicher Infrastruktur bestücktes, hochwertiges Hotel, welches es versteht, auf die Wünsche der Veranstalter einzugehen. Wenn wir von Wünschen sprechen, so ist Ernährung ein großes Thema, welches nicht nur thematisiert, sondern auch gelebt wird. Die Dienstleistungen bestehen darin, den Teilnehmern Wissen und praktische Erfahrung in sämtlichen nachfolgend aufgelisteten Sportdisziplinen und darüber hinaus zu vermitteln und erleben zu lassen. Was ist der Inhalt? Wir trainieren die Grundlagenausdauer und Technik in den Bereichen Rad, Lauf, Schwimmen. Als Verletzungsprävention, Unterstützung und Abrundung der zu trainierenden Sportarten, bieten wir ein Kräftigungsprogramm an. Dieses kann von den Teilnehmern jederzeit auch zu Hause ausgeführt werden. Hier ist das Ziel, muskuläre Disbalancen zu ermitteln und auszugleichen, was sich positiv auf das ganze Körperbefinden auswirkt. Wen wollen wir ansprechen? Es werden Menschen angesprochen, die auf dem Rad, beim laufen und Schwimmen mehr Sicherheit als auch eine Leistungssteigerung, durch entsprechende Trainings im Grundlagenbereich erlangen möchten. Was können wir? Ein spezialisiertes und professionelles Trainerteam, welches nicht nur über die theoretischen Grundlagen der Trainingssteuerung verfügt, sondern in den jeweiligen Sportdisziplinen die Erfahrung am eigenen Körper gemacht hat, ist für diese Mission engagiert worden. Wer sind wir? (siehe Management und Organisation)

Management / Organisation / Erfahrungen Analysen / Management / Organisation Patrick Schmid, ein ehemaliger Strassenrad Profi und Besitzer und Gründer der Genetix Bikes Production, verpflichtet sich den Teilnehmern das korrekte Wissen über Fahrtechnik, Fahrsicherheit wie auch Trainingsmethodik zu vermitteln. Durch Videoanalysen führt er die Teilnehmer hautnah an die optimalen Verhältnisse und Techniken. Der Spaßfaktor darf keinesfalls hinten anstehen. Schließlich ist es für Jedermann/Frau auch Urlaub. Patrick organisiert seit mehreren Jahren Camps und hat sich bisher in dessen Durchführung, sei es in Test-Camps für seine Bikes, Rad-Camps oder auch Rennevents, mehrfach erfolgreich bewiesen. Rad / Orthopädie / Ärztliche Betreuung Gernot Willscheid, ist seit seinem 9. Lebensjahr im Kanuleistungssport aktiv. Seit dem ist sein privates und berufliches Leben auf den Sport ausgerichtet. Da im Kanusport die Beine relativ wenig beansprucht wurden, bestand sein Ausgleichstraining immer im Rennrad und Mountainbike fahren. Während seiner Zeit als Kanuwildwasserrennsportler konnte Gernot viele Titel bei Deutschen Meisterschaften erzielen, nahm an Europameisterschaften und Weltcuprennen teil. Seine Karriere rundete er 2006 mit dem 3. Platz im Team und 9. Platz im Einzel bei der Weltmeisterschaft ab. Mehr als 10 Jahre hat Gernot als Assistenztrainer die japanische Kanu-Nationalmannschaft trainiert. Seit 7 Jahren ist er Verbandsarzt des deutschen Kanuverbandes. Seine Weiterbildung zum Orthopäden und Unfallchirurgen absolvierte er überwiegend in Klinikum Osnabrück unter der Leitung von Herrn Prof. Dr. Martin Engelhardt, Präsident der Deutschen Triathlon Union. Er gab Ihm die Möglichkeit sein sportliches Interesse beruflich zu vereinbaren. Durch Ihn kam Gernot dann an die Rennbahnklinik nach Muttenz, Schweiz. An der renommierten Sportklinik kann er nun seine Erfahrung als Leistungssportler, Trainer und Arzt sehr gut einbringen. Sein Interessensgebiet ist das Erkennen und Analysieren von Überlastungsschäden, deren Behandlung und die Prophylaxe. Während des Trainingscamps auf Mallorca wird Gernot die Überlastungsschäden beim Radfahren anhand eines Kurzvortrages aufzeigen und erklären, wie diese behandelt bzw. vermieden werden können. Gemeinsam mit Patrick Schmid wird er Eure individuelle Sitzposition analysieren um so die Fahrsicherheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Rad / Lauf / Kraft / Mobilisation Antü Urrea. Seit seiner Jugend ist der Sport Teil seines Lebens. Als langjähriger Fussballer in der damals dritt- und vierthöchsten Liga der Schweiz, mit Spielerfahrungen auf Super-/Challenge League Niveau, weiß er, was der Leistungssport mit sich bringen muss. Während des Studiums in Sportwissenschaften war Ihm schon früh klar, welchen Weg er einschlagen möchte – Athletenbetreuung auf Leistungs-/Spitzensportlevel. Antü absolvierte weitere Ausbildungen an externen Fachhochschulen für Sport im Bereich Funktionalund Athletik Training. Nach seiner Ausbildung als Personal Trainer am American College of Sports Medecine machte er sich selbstständig und Betreute einzelne Spitzenathleten. Ziel war ein eigenes funktionelles Trainingscenter zu eröffnen. Das Schicksal wollte, dass er die Stelle als Leiter im Rennbahntraining übernahm und somit das Trainingscenter Ihm zur Verfügung stand. Der Standort ist perfekt und er arbeitet nun mit den unterschiedlichsten Sportlern zusammen. Vom Spitzensportler, bis hin zum „Normalo“ Mitglied. Als Konditionstrainer betreut Antü den BSC Old Boys welcher in der 1. Liga Promotion spielt und die Damenmannschaft des ATV/KV Basels NLA. Neben seiner Arbeit im Rennbahntraining übt er weiterhin seine Leidenschaft der Selbstständigkeit aus und betreut auch dort Athleten und Privatkunden. Er gibt Gruppenkurse ganz nach der funktionellen Trainingsphilosophie.

Lauf / Rad / Kraft / Physio / Mobilisation Patrick Ziegelmüller. Der junge Leistungssportler war mit 18 Jahren Spitzenathlet über 800 m. Die Faszination im Sport an seine Grenzen zu gehen hat er immer noch. Als diplomierter Sporttherapeut weiß er aber auch was es heißt, seine Grenzen nicht zu überschreiten und zu lernen, auf die Signale seines Körpers zu hören. Viele Erfahrungen aus dem Bereich der Trainingsdosierung und Ernährung gibt er gerne im Trainings-Camp weiter. In diesem Trainingslager ist Patrick dabei als Lauf- und Personaltrainer, Tourguide und kümmert sich als Physiotherapeut um die anfallenden muskulären- und andere Beschwerden.

Schwimmen / Rad Hanna Miluska ist eine Crawl Spezialistin über lange Distanzen. Mit 8 Jahren fand sie den Weg zum Schwimmsport. 1998 debütierte sie in der Schweizer Nationalmannschaft und nahm 1999 und 2000 an den Junioren-Europameisterschaften mit zwei Finaleinzügen teil. Zwischen 2001 und 2003 feierte sie als Profisportlerin mehrere Erfolge an Europa und Weltmeisterschaften und nahm im Jahr 2004 an den Olympischen Spielen teil.

Hauptziel des Camps ist, den Teilnehmern in den Bereich Radsport, Schwimmen und Laufen die korrekte Technik und Trainingsphilosophie zu vermitteln. Ein weiteres zu erreichendes Ziel ist, die Teilnehmer um ein vielfaches Leistungsfähiger für Ihre täglichen Aufgaben, sei es die Arbeit oder private Belange, werden zu lassen.

Angebot • Professionell geführte Gruppen nach Leistungsklassen • Trainings in Grundlagenausdauer + spezifische Sportartbezogene Trainings • Radmechaniker vor Ort • Fahrradoptimierung und Optimierung deiner Sitzposition • Abgeschlossener Bereich für die Räder • Sportnahrung und isotonische Getränke • 4 Sterne Superior Hotel in Canyamel mit Blick aufs Meer, Strand in Gehdistanz, Halbpension mit Zwischenverpflegung am Nachmittag nach der Tour • Videoanalysen, die dir wertvolle Inputs zur Verbesserung deiner Technik und Haltung auf dem Fahrrad, beim Laufen oder Schwimmen aufzeigen • Technik-Trainings zur Steigerung der Aufmerksamkeit und korrekter Verhaltensweise in Verkehrssicherheit und Fahrradbeherrschung (Verhalten in der Gruppe, Kommunikation) • Rad-, Lauf- und Schwimmtrainings • Funktionelles Rumpf-Stabilitäts-Programm (RSP), Faszientraining & Mobilisation • Simulation eines Triathlons • Physiotherapeutische und orthopädische Betreuung • Die Möglichkeit einer professionellen Leistungsdiagnostik in Muttenz (Rennbahnklinik) • Orthopädische Vorträge zur beanspruchten Muskulatur beim Radfahren, Fehlhaltungen und daraus resultierenden Überlastungsschäden und Vorbeugung von Überlastungsschäden (Vortrag Dr. Gernot Willscheid, Arzt Rennbahnklinik) • Spezifische Ernährungsberatung (Dr. Gernot Willscheid) • Nahrungsergänzung (Beaster) • Personaltrainings Und natürlich ganz wichtig: Viel Spaß mit gleichgesinnten, sportbegeisterten Teilnehmer Erweiterte Dienstleistungen (gegen Bezahlung)

Teilnehmernutzen Das Genetix-Bikes Trainings-Camp bietet folgenden Nutzen: • Ausdauer im Beruf und Alltag • Leistungsfähiger und konzentrierter • Erhöhung der Schmerztoleranz • Stärkung des Immunsystems – folglich weniger Anfällig auf Krankheiten • Stärkung des Zufriedenheitsfaktors • Stärkung und Erholung des Nervensystems • Verbesserte kognitive Eigenschaften • Verbesserung der Koordination • Verbesserung der Kraft • Förderung der Kreativität • Förderung der Disziplin • Förderung der Zielorientiertheit • Förderung der Motivation • Förderung der Teamfähigkeit • Förderung der Fahrsicherheit und Technik beim Radfahren • Verletzungsprävention

Massnahmen Wie erreichen wir unsere Ziele? Durch eine auf die Teilnehmer bzw. Stärkeklassen massgeschneiderte Trainingsplanung werden Stärken gefördert und Schwächen behoben. Trainingsplan (Auszug aus dem Trainingscamp 2016)

Zielgruppen (Alter 18 bis 99 Jahre) Wen wollen wir Ansprechen? Grundsätzlich richtet sich unsere Botschaft an Menschen beider Geschlechter, die sich eine der angebotenen Sportarten aneignen, annehmen oder darin verbessern wollen. Alle, die im Stande sind die entsprechende Sportart durch die eigene Kraft und den eigenen Willen auszuführen. • Anfänger, Hobbyfahrer, ambitionierte Leistungssportler, die optimal in die Saison starten wollen • Sportler aus den Bereichen Radfahren, Schwimmen und Laufen, die sich auf ihre Disziplin fokussieren oder eine "neue" Sportart kennenlernen wollen. • Triathleten, die unter professioneller Betreuung an ihrer Technik beim Radfahren, Schwimmen und Laufen arbeiten wollen • Radsportler, die an ihrer Technik arbeiten möchten

Partner & Sicherheit

Um das Level der Teilnehmer zu definieren, empfehlen wir jedem Teilnehmer sich einer Trainingsdiagnostik zu unterstellen. Ferner werden an den Leistungstests, mittels Belastungs-EKG, auch Untersuchungen hinsichtlich Fehlfunktionen des Herzens festgestellt. Im Fall einer Gefahr, wird der Teilnehmer am Trainingscamp nicht zugelassen. Für diese Aufgabe sind wir eine Partnerschaft mit folgenden erfahrenen und etablierten Institutionen eingegangen: Praxisklinik Rennbahn AG Kriegackerstrasse 100 4132 Muttenz Telefon: +41 (0)61 465 64 98 E-Mail: [email protected] Web: www.rennbahnklinik.ch

Preis Inbegriffen • Halbpension Doppelzimmer, mit Telefon • SAT-TV, Minibar • WLAN • Aussen und Innenpool • Klimaanlage - Heizung und Musikanlage. Aussen- und Innenpool • SPA und Sauna-Bereich • Flughafentransfer Palma de Mallorca nach Canyamel und zurück • Betreuung während den Sporteinheiten • Radmechaniker • Unterbringung der Räder im geschlossenen Bereich • Getränke und Verpflegungssnack am Nachmittag • Gästebetreuung vor Ort • persönliche Videoanalysen

CHF 1.280,- pro Person für 7 Tage im DZ CHF 1.990,- pro Person für 14 Tage im DZ Nicht inbegriffen sind: An- und Rückreise nach Mallorca, Einzelzimmerzuschlag CHF. 25.- (ca. 21,- Euro*) p. Person pro Tag, Reiseversicherung, Getränke im Hotel, Ersatzteile fürs Fahrrad, Verpflegung außerhalb Hotel (z.B Mittagessen). Die Preisangaben in CHF sind bindend.

Hotel Auf Mallorca, genauer in Canyamel. Im Nord-Osten der Balearen-Insel finden wir die idealen Trainingsbedingungen für das Grundlagen- und Techniktraining vor. Die Landschaft direkt am Meer ist eher flach mit leichten Anstiegen. Untergebracht sind wir im Canyamel Park Hotel **** sup, direkt am Meer. (www.canyamelpark.com)