FIT FÜR FREIZEIT Gesundheitssportangebote für Jung und Alt

Frühling/Sommer 2017

Angebote zur Auswahl

Kurse vom Vormittag bis zum Abend  Rudern mit der Natur erleben  Kids trainieren - Eltern rudern  Fitness und Entspannung Rudern  Einer- und Obleuteausbildung Rudern  Kinderkurs Yogagruppe (3 - 6 Jahre)  Akrobatik & Zirkuskünste (ab 7 Jahre)  Aqua Gymnastik Präventionskurse  Pilates (Symbiose zum Rudern)  Präventives Rückentraining  Gymnastik Mixed-Kurse am Vormittag  Oldies Fitness Prävention 50Plus  Wirbelsäulen und Rücken Aktiv Kurse  Sunday Nordic Walking u.v.m.

Zertifizierte Kursangebote

Ruder-Club Tegel 1886 e.V.

Saalmannstraße 11 13403 Berlin Telefon 030 - 4 02 20 48 Telefax 030 - 4 12 50 89 [email protected] www.mohr-trocknungstechnik.de

24 Stunden Notdienst 0172 - 66 77 888 Wasserabsaugung Feuchtemessung Schadenortung Bautrocknung Flachdachtrocknung Mobile Heizung Gerätevermietung Schimmelpilzsanierung Beratung

INHALTSVERZEICHNIS

FIT FÜR FREIZEIT RUDER-CLUB TEGEL 1886 E.V.

Kursangebote Frühling/Sommer 2017

CLUBHAUS / GESCHÄFTSSTELLE Gabrielenstr. 83 13507 Berlin (Tegel) Telefon (030) 433 8167 Fax: (030) 7475 3085 [email protected] BANKKONTO KURSBEITRÄGE Ruder-Club Tegel 1886 e.V. IBAN: DE09 1007 0848 0120 9345 00 BIC: DEUT DE DB 110 (Berliner Bank, BLZ 100 708 48, Kto: 0120934500) Dieses Konto gilt nicht für Mitgliedsbeiträge

HERAUSGEBER Ruder-Club Tegel 1886 e.V. REDAKTION / VERTRIEB Franziska Redlinger (Fit für Freizeit) Schauflerpfad 39a 13503 Berlin Telefon (030) 4366 3961 Fax: (030) 4367 3413 [email protected] LAYOUT UND SATZ Lutz Redlinger (Vorstand Breitensport) [email protected] QR-CODE FÜR SMARTPHONES

Unser Kursheft „Fit für Freizeit“ erscheint halbjährlich im März und September.

Redaktionsschluss der nächsten Ausgabe ist der 01. September 2017. Alle Druckunterlagen bitte in elektronischer Form einreichen.

RUND UM UNSER KURSPROGRAMM Kursangebote in der Wochentagsübersicht...........................04 Grußwort von Holger Niepmann............................................ 05 Unsere Werbepartner (Übersicht).................................05 Unser Fit für Freizeit Programm.............................................. 06 Zertifizierter Gesundheitssport Rudern *..................07 Kinder- und Jugendsport im Ruder-Club Tegel......................16 Breitensport im Ruder-Club Tegel............................................ 23 Leistungssport im Ruder-Club Tegel........................................25 Kinderyoga - der neue Trendsport........................................... 26 Events im Ruder-Club Tegel............................................... 43 Angebote für Neumitglieder............................................. 47 Ansprechpartner im Ruder-Club Tegel....................................48 Mitgliedsbeiträge im Ruder-Club Tegel....................................48 Übungsleiterteam des Freizeitprogramms.............................49 Teilnahmebedingungen unserer Kursangebote........50 Übersicht und Adressen unserer Sportstätten.....................52 Anmeldeformular (postalischer oder Faxversand).........54 KURSANGEBOTE FRÜHLING/SOMMER 2017 Ruderkurse für Anfänger und Fortgeschrittene..............08-24 - Anfänger (Kurse 01, 03, 05, 08, 12, 14, 16, 19) - Fortgeschrittene (Kurse 02, 04, 06, 09, 13, 15, 17, 20) Rudern für Eltern (Kurse 07, 18)........................................ 13/21 Ruderausbildung im Einer (Kurs 10) .......................................15 Ruderausbildung zum Boots-Obmann (Kurs 24) ................24 Kinderkurs Yogagruppe, 3-6 Jahre (Kurs 25) .........................26 Akrobatik und Zirkuskünste, ab 7 Jahre (Kurs 26) .............27 Einrad fahren, ab 5 Jahre (Kurs 27) ......................................... 30 Haltung und Bewegung, Ganzkörpertraining (Kurs 30) *...32 Haltung und Bewegung, Ganzkörpertraining (Kurs 31) .....33 Oldies Fitness Prävention, FIT 50+ (Kurs 35)........................33 Pilates, gelenkschonendes Training (Kurse 36, 37)...............34 Präventives Rückentraining (Kurse 38, 39) ............................35 Fit Mix Gymnastik und Rückenfit (Kurse 40, 41) .................37 Sunday Nordic-Walking (Kurs 50)........................................... 38 Aqua Gymnastik im Frühling (Kurse 60, 61) *.......................39 Aqua Gymnastik im Frühling (Kurse 62, 63, 64) *........... 40/41 Aqua Gymnastik im Sommer (Kurse 65, 66) ........................42 Aqua Gymnastik im Sommer (Kurse 67, 68, 69) ............ 44/45 Schwimmtraining nur für Clubmitglieder (Kurs 70).............46 *) SPORT PRO GESUNDHEIT Angebote (ergänzende Informationen auf Seite 07)

APRIL 2017 - OKTOBER 2017

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WOCHENTAGSÜBERSICHT

Kursangebote in der Wochentagsübersicht Frühling und Sommer 2017

MONTAG

Seite

DIENSTAG

Seite

MITTWOCH

Seite

DONNERSTAG

Seite

FREITAG

Seite

10:00 Uhr 11:15 Uhr 17:00 Uhr 17:00 Uhr 18:00 Uhr 18:00 Uhr 18:30 Uhr 18:30 Uhr 16:30 Uhr 18:30 Uhr 19:00 Uhr 19:00 Uhr 19:15 Uhr 19:15 Uhr 20:00 Uhr 20:00 Uhr 20:00 Uhr 16:00 Uhr 18:45 Uhr 18:45 Uhr 19:30 Uhr 19:30 Uhr 20:15 Uhr 20:15 Uhr 17:00 Uhr 17:00 Uhr 18:00 Uhr 18:00 Uhr 20:00 Uhr 20:00 Uhr

16:30 Uhr 16:30 Uhr 16:30 Uhr 16:30 Uhr 16:30 Uhr 16:30 Uhr

......... Fit Mix im Frühling/Sommer - variantenreiches Training (Kurs 40) ............................. 37 ......... Rückenfit im Frühling/Sommer - Entspannungs- und Atemgymnastik (Kurs 41) ....... 37 ......... Rudern nach den Sommerferien für Anfänger (Kurs 12) ................................................ 18 ......... Rudern nach den Sommerferien für Fortgeschrittene (Kurs 13) .................................. 18 ......... Rudern im Frühling/Sommer für Anfänger (Kurs 01) ....................................................... 08 ......... Rudern im Frühling/Sommer für Fortgeschrittene (Kurs 02) ......................................... 09 ......... Haltung und Bewegung Frühling, Ganzkörpertraining (Kurs 30) *) ...................................... 32 ......... Haltung und Bewegung Sommer, Ganzkörpertraining (Kurs 31) ......................................... 33

......... Akrobatik und Zirkuskünste - Kinder und Jugendliche ab 7 Jahre (Kurs 26) ............. 27 ......... Einrad fahren - Kinder und Jugendliche ab 5 Jahre (Kurs 27) ......................................... 30 ......... Pilates, gelenkschonendes Training für Jung und Alt, Frühling (Kurs 36) ....................... 34 ......... Pilates, gelenkschonendes Training für Jung und Alt, Sommer (Kurs 37) ...................... 34 ......... Aqua Gymnastik Prävention Frühling (Kurs 60) *) ............................................................ 39 ......... Aqua Gymnastik Prävention Sommer (Kurs 65) ............................................................... 42 ......... Präventives Rückentraining, Rücken-Fitnessgymnastik (Kurse 38/39) ......................... 35 ......... Aqua Gymnastik Prävention Frühling (Kurs 61) *) ............................................................ 39 ......... Aqua Gymnastik Prävention Sommer (Kurs 66) ............................................................... 42 ......... Kinderkurs Yogagruppe - für Kids zwischen 3 und 6 Jahren (Kurs 25) ......................... ......... Aqua Gymnastik Prävention Frühling (Kurs 62) *) ............................................................. ......... Aqua Gymnastik Prävention Sommer (Kurs 67) ................................................................ ......... Aqua Gymnastik Prävention Frühling (Kurs 63) *) ............................................................. ......... Aqua Gymnastik Prävention Sommer (Kurs 68) ................................................................ ......... Aqua Gymnastik Prävention Frühling (Kurs 64) *) ............................................................. ......... Aqua Gymnastik Prävention Sommer (Kurs 69) ................................................................

27 40 44 40 44 41 45

......... Rudern nach den Sommerferien für Anfänger (Kurs 14) ................................................. 19 ......... Rudern nach den Sommerferien für Fortgeschrittene (Kurs 15) ................................... 19 ......... Rudern im Frühling/Sommer für Anfänger (Kurs 03) ........................................................ 10 ......... Rudern im Frühling/Sommer für Fortgeschrittene (Kurs 04) ......................................... 11 ......... Oldies Fitness Prävention, mit viel Schwung 50Plus (Kurs 35) ....................................... 33 ......... Schwimmtraining nur für Clubmitglieder (Kurs 70) ........................................................ 46 ......... Rudern im Frühling/Sommer für Anfänger (Kurs 05) ........................................................ 12 ......... Rudern im Frühling/Sommer für Fortgeschrittene (Kurs 06) ......................................... 12 ......... Rudern für Eltern (Kids trainieren, Eltern lernen rudern) (Kurs 07) ........................... 13 ......... Rudern nach den Sommerferien für Anfänger (Kurs 16) ................................................. 20 ......... Rudern nach den Sommerferien für Fortgeschrittene (Kurs 17) ................................... 20 ......... Rudern für Eltern (Kids trainieren, Eltern lernen rudern) (Kurs 18) ........................... 21

SAMSTAG

Seite

SONNTAG

Seite

10:00 Uhr 10:00 Uhr 10:00 Uhr 10:00 Uhr 10:00 Uhr 10:00 Uhr 12:00 Uhr 09:30 Uhr

......... Rudern im Frühling/Sommer für Anfänger (Kurs 08) ....................................................... 14 ......... Rudern im Frühling/Sommer für Fortgeschrittene (Kurs 09) ........................................ 14 ......... Ruderausbildung im Einer für Fortgeschrittene (Kurs 10) ............................................. 15 ......... Rudern nach den Sommerferien für Anfänger (Kurs 19) ................................................ 22 ......... Rudern nach den Sommerferien für Fortgeschrittene (Kurs 20) .................................. 22 ......... Ausbildung zum Boots-Obmann Rudern (Kurs 24) ......................................................... 24 ......... Ruderkurse „Programm Fitness/Entspannung durch Rudern“ (Kurs 11) .................... 17 ......... Sunday Nordic Walking (Kurs 50) ........................................................................................ 38 Unsere neuen Kursangebote sind rot markiert *) SPORT PRO GESUNDHEIT Angebote (ergänzende Informationen auf Seite 07)

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FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

ALLGEMEINES

Grusswort von Holger Niepmann 1.Vorsitzender des Ruder-Club Tegel 1886 e.V. Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer unserer Fit-für-Freizeit-Kurse, die Frühjahrs- und Sommersaison 2017 steht vor der Tür. Der Ruder-Club Tegel unterbreitet auch für die kommende Saison ein vielfältiges Angebot zur Steigerung der individuellen Fitness. Je nach Geschmack und Kondition bieten wir das passende Training. In unserem zertifizierten Kursprogramm ist für jeden Typ etwas dabei. Das Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT, welches unser gesundheitsorientiertes Sportangebot auszeichnet, wurde vom Deutsche Olympischen Sportbund gemeinsam mit der Bundesärztekammer entwickelt. Der Ruder-Club Tegel sieht sich in der Pflicht, die geforderten Qualitätskriterien auf sein Sportkursangebot anzuwenden. Zusätzlich wurde unser umfangreiches Angebot mit dem Gesundheitssiegel des Deutschen Ruderverbands ausgezeichnet. Wir bieten wieder verschiedene Kurse am Vor- und Nachmittag an, die in jedem Fall ein Highlight

Ihres Tages ausmachen. Sie können u.a. zwischen Aqua Gymnastik, Pilates, Rückentraining, Kinderkurse und weiteren Fitnesskursen wählen. Hierbei machen wir Angebote für alle Altersgruppen im Rahmen der präventiven Gesundheitserhaltung durch speziell qualifizierte Übungsleiter. In unseren beliebten Ruderkursen lernen Sie die Sportart Rudern kennen und mit dem Tegeler See ein traumhaftes Gewässer im Norden Berlins. Der Rudersport kann Ihnen viele freudvolle Erlebnisse im Team mit netten Menschen vermitteln. Zusätzlich lockt die Terrasse unseres Bootshauses, sie gibt einen herrlichen Ausblick auf den Tegeler See. Nehmen Sie sich Zeit unser Kursprogramm zu studieren und sprechen Sie uns an. Nehmen Sie Ihre Gesundheit in die Hand, bei Fragen beraten wir Sie gerne. Ihr Wohlbefinden ist uns wichtig. Die Kurse beginnen nach den Osterferien. Anmeldungen sind ab dem 27.03.17 möglich und können per Fax (4367 3413) oder schneller Online über unsere Internetseite www.rctegel.de/online eingereicht werden. Ihr Holger Niepmann (Vorstandsvorsitzender)

Unsere Werbepartner

Übersicht uns unterstützender Partner Mohr-Trocknungstechnik Seite 02 Unser Motto: Wir helfen Ihnen - Sie helfen uns! Jan Irmer Schornsteinfegermeister Seite 09 Dr. Jens Ziegler (Rechtsanwalt) Seite 13 Wir helfen Ihnen Ihre Angebote HWL-Löttechnik Seite 28 nach Ihren Wünschen zu publizieKonfliktvermittlung Sven Beckers Seite 29 ren und vielleicht neue Kunden zu Ahorn Omnibusservice Seite 29 gewinnen. Thomas Jaster (Rechtsanwalt) Seite 30 Sie unterstützen mit Ihrer WerbeEhrig - Ihr Pluspunkt im Büro Seite 31 anzeige die sportlichen Aktivitäten Personal Fitness-Trainer Kreis Seite 36 unseres engagierten Sportteams. Sabine Lassmann (Rechtsanwältin) Seite 41 Clubrestaurant „Das Ruderhaus“ Seite 53 Viele unserer Werbepartner sind Medical-Park - Humboldtmühle Seite 55 auch Mitglieders im Förderkreis Autohaus H.Laatzig Rückseite des Ruder-Club Tegel. APRIL 2017 - OKTOBER 2017

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ALLGEMEINES

Unser Fit für Freizeit Programm Das andere Angebot im Ruder-Club Tegel Liebe Sportfreunde, ich freue mich, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Programm für den Frühling/Sommer wieder neue und bewährte Sportangebote anbieten können. Dieses Kursheft ist mit jetzt 44 Angeboten das bislang Umfangreichste in der Geschichte unseres Fit für Freizeit Programms. Neu sind zwei ergänzende Aqua Gymnastik Kurse (Kurse 64/69, Seiten 41, 45) und die Wiederaufnahme unseres beliebten Kinderkurses (Kurs 25, 3 bis 6 Jahre, Seite 27) als Ergänzung zum Akrobatik-Kurs (Kurs 26, ab 7 Jahre, Seite 30). In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Reinickendorf bieten wir jetzt einen kombinierten Ruderkurs (Kurs 11, Fitness und Entspannung durch Rudern, Seite 17) an. Beachten Sie bitte, dass wir durch die Erweiterung unserer Angebote einige Kursnummern anpassen mussten. Unser bewährtes Kursprogramm beinhaltet neben Pilates-Kursen (Kurse 36/37, Seite 34), präventiven Rückentrainingskursen (Kurse 38/39, Seite 35) und dem Oldies-Fitness Präventionskurs (Kurs 35, Seite 33) viele weitere Rücken-, Fitness Kurse und Nordic-Walking für Jung und Alt. Mit den jetzt zehn Aqua Gymnastik Kursen (Kurse 60-69, Seiten 39-45) konnten wir unser Angebot der sehr beliebten Präventionskurse mit Wassergymnastik nochmals erweitern. 6

Das Highlight ist die Vielzahl unserer Ruderkursangebote (21 Kurse), die Ihnen kein anderer Ruderverein bieten kann.Wer bereits im Winter an unseren Hallenkursen teilgenommen hatte, kann hier mit neu erlernter Technik Natur und Landschaft im Ruderboot auf dem Tegeler See und unseren Gewässern genießen - wie Anfänger natürlich auch.

Prüfen Sie in Ruhe unsere Kursangebote, vergleichen Sie diese mit anderen Vereinen. Fragen zum Kursprogramm beantworte ich Ihnen auch gerne persönlich. Haben Sie ein Angebot gefunden, können sich über unsere Internetseite www.rctegel.de/online anmelden oder faxen sie mir das im Heft beiliegende Anmeldeformular (Seite 54). Nur bei einer Online-Anmeldung sehen Sie sofort, ob Kurse schon ausgebucht oder noch freie Plätze vorhanden sind.

Ich wünsche Ihnen jetzt schon viel Spaß mit unseren Übungsleitern und in Ihrer Sportgruppe. Ihre Franziska Redlinger (Fit für Freizeit)

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

ALLGEMEINES

Zertifizierter Gesundheitssport Rudern Auszeichnung vom Deutschen Ruderverband für unsere Ruderkurse Mit dem Fit für Freizeit Programm wollten wir zunächst nur ein vielfältiges Angebot für den Freizeitbereich angebieten. Kindern, Jugendlichen, Jüngeren und älteren Erwachsenen, Anfängern und Trainierten, einfach jedem, der Spaß an der Bewegung hat, wurde durch eine bunte Palette phantasievoller Sportmöglichkeiten der Weg zu einer aktiven Freizeitgestaltung eröffnet. Das Programm sollte auch den Eltern und Gästen unserer Mitglieder eine sportliche Alternative anbieten ohne gleich eine Clubmitgliedschaft zu erlangen. Im Laufe der letzten Jahre wurde das Programm erfolgreich auf präventiv gesundheitsfördernde Kurse mit entsprechenden Zertifizierungen ausgebaut. Unsere SPORT PRO GESUNDHEITS Kurse sind ausschließlich PRÄVENTIONSKURSE. Die Kurse 30 und 60 bis 64 sind entsprechend zertifiziert. REHABILATIONS-Kurse bieten wir nicht an! In unseren Kursangeboten bieten wir speziell zum Rudersport ausgewählte ergänzende Sportarten wie bspw. Pilates, Rückenkurse und Aqua-Gymnastik für alle Generationen an. Dazu gehören auch unsere beliebten Kinderkurse. Für die angebotenen Sportarten setzen wir entsprechend ausgebildet und lizensierte Übungsleiter ein, die Sie angenehm und begeisternd durch die Kurse führen. Unsere Ruderkurse wurden in den letzten Jahren konzeptionell komplett überarbeitet. Der Ruder-Club Tegel bietet mit diesem Kursteil inzwischen Deutschlands größtes Ruderausbildungsprogramm an. Im Sommer werden Kurse an vier Wochentagen angeboten, die quartalsweise von über 60 Teilnehmern besucht werden. Dazu zählen auch Ausbildungskurse im Einer und Eltern-Kurse (Kinder trainieren - Eltern rudern). APRIL 2017 - OKTOBER 2017

Halbjährlich werden Obleute-Ausbildungen und in den Wintermonaten an drei Wochentagen Indoor-Technik-Kurse in einer Kastenruderanlage angeboten. Für Kinder und Jugendliche bietet unsere Jugendabteilung regelmäßig Wochenend-Schnupperangebote an. Das Ausbildungsprogramm ist vom Deutschen Ruderverband mit dem Zertifikat Gesundheitssport Rudern ausgezeichnet. Das Zertifikat ist eine Bestätigung für die kontinuierliche Weiterentwicklung des Ausbildungsprogramms im Ruder-Club Tegel.

Mit dem Zertifikat wird dem Rudersport auch eine präventiv nachhaltige Wirkung bestätigt. Gerade für die älteren Generationen zeichnet sich der Gesundheitswert alleine durch die Koordination auf dem Wasser bei Wind und Wetter positiv ab. Ihr Lutz Redlinger (Vorstand Breitensport) 7

KURSANGEBOTE

Unser Kirchboot auf Fahrt durch die Berliner Gewässer

01 Montag

Rudern für Anfänger

Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Mannschaftsboot verführen. Vorausgesetzt wird hierfür keine besondere körperliche Leistungsfähigkeit. Jeder - von 18 bis 80 Jahre - kann hier das Rudern erlernen. Lediglich Ihre Schwimm­ fähigkeit ist Bedingung. In unseren Ruderkursen wird besonders auf die Ausbildung des Herz-/Kreislaufsystems unter kardiologischen Gesichtspunkten geachtet.

18:00 - 20:00 Uhr

24.04.17 - 10.07.17 * (10 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 120,-

€ 108,-

€ 0,-

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainerin: Sabine Funk * nicht am 01.05.17, 05.06.17

Rudern ist eine Verbindung von aktiver Erholung, Naturerleb­­nis und Fitness. Lassen Sie sich in die „Geheimnisse“ des Ruderns als wirkliche Teamsportart im 8

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung. Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und für Nichtmitglieder mehrfach belegbar.

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

02 Montag

Rudern für Fortgeschrittene Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

und nun wieder die Verbindung von aktiver Erholung, Naturerleb­­ nis und Fitness suchen. Ihre Schwimmfähigkeit wird für diesen Kurs vorausgesetzt.

18:00 - 20:00 Uhr

24.04.17 - 10.07.17 * (10 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 120,-

€ 108,-

€ 0,-

In diesem Kurs wird besonders auf die Ausbildung des Herz-/Kreislaufsystems unter kardiologischen Gesichtspunkten geachtet. Dabei wird auf Erlerntes in einem Anfängerkurs aufgebaut.

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainerin: Sabine Funk

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung.

* nicht am 01.05.17, 05.06.17

Der Fortgeschrittenen-Kurs richtet sich an die Ruderer, die entweder bereits einen Anfängerkurs besucht haben oder lange Jahre nicht mehr gerudert sind

Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und für Nichtmitglieder mehrfach belegbar.

Schornsteinfegermeister • Schornsteinbau

Jan Irmer • Messungen, Kehrungen und Überprüfungen • Kesselreinigung, Kernbohrungen • Schornsteinsanierung, Schornsteinbau • Dachrinnenreinigung • Installation von Rauch- und CO-Meldern Büro Tel. Mobil

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APRIL 2017 - OKTOBER 2017

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KURSANGEBOTE

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Rudern für Anfänger

Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung.

Donnerstag 18:00 - 20:00 Uhr 27.04.17 - 13.07.17 * (10 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 120,-

€ 108,-

€ 0,-

Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und können von Nichtmitgliedern mehrfach belegt werden.

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainer: Ronald Alex * nicht am 25.05.17, 08.06.17

Eine kleine Kursbeschreibung für unsere Anfängerkurse finden Sie auf Seite 08 (Kurs 01). Unsere Anfängerkurse unterliegen alle demselben Kurskonzept.

Übung: Ablegen vom Rudersteg

Rudern mit dem Sonnenaufgang und leichtem Nebel 10

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

Balanceübungen im Ruderboot auf dem Tegeler See

04

Rudern für Fortgeschrittene Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Donnerstag 18:00 - 20:00 Uhr 27.04.17 - 13.07.17 * (10 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 120,-

€ 108,-

€ 0,-

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung. Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und können von Nichtmitgliedern mehrfach belegt werden.

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainer: Ronald Alex * nicht am 25.05.17, 08.06.17

Eine Kursbeschreibung für unsere Fortgeschrittenenkurse finden Sie auf Seite 09 (Kurs 02). Diese Kurse unterliegen alle demselben Kurskonzept. APRIL 2017 - OKTOBER 2017

Übung: Boote am Rudersteg vorbereiten 11

KURSANGEBOTE

05 Freitag

Rudern für Anfänger

Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung.

16:30 - 18:30 Uhr

28.04.17 - 14.07.17 * (10 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 120,-

€ 108,-

€ 0,-

Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und können von Nichtmitgliedern mehrfach belegt werden.

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainerin: Anke Hayer * nicht am 26.05.17, 09.06.17

Eine kleine Kursbeschreibung für unsere Anfängerkurse finden Sie auf Seite 08 (Kurs 01). Unsere Anfängerkurse unterliegen alle demselben Kurskonzept.

06 Freitag

Entenbesuch bei einer kurzen Pause

Rudern für Fortgeschrittene Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung.

16:30 - 18:30 Uhr

28.04.17 - 14.07.17 * (10 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 120,-

€ 108,-

€ 0,-

Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und können von Nichtmitgliedern mehrfach belegt werden.

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainerin: Anke Hayer * nicht am 26.05.17, 09.06.17

Eine Kursbeschreibung für unsere Fortgeschrittenenkurse finden Sie auf Seite 09 (Kurs 02). Diese Kurse unterliegen alle demselben Kurskonzept. 12

Übung:Vorbereitungen im Ruderachter

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

07 Freitag

Rudern für Eltern

Kids trainieren - Eltern lernen Rudern

16:30 - 18:30 Uhr

28.04.17 - 14.07.17 * (10 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 90,-

€ 81,-

€ 0,-

ter fachlicher Anleitung zu erlernen. Nutzen Sie die Wartezeit und lernen die Facetten der Sportart, die Ihr Kind parallel betreibt selbst kennen. Eine Teilname an anderen Ruderkursen ist möglich. Ihre Schwimmfähigkeit wird in diesem Kurs vorausgesetzt.

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainerin: Anke Hayer * nicht am 26.05.17, 09.06.17 (nur für Eltern von Clubkindern)

Mit diesem Ruderkurs bieten wir den Eltern bei uns rudernder Kinder an, anstelle auf die Rückkehr zu warten, selbst ins Boot zu steigen und das Rudern un-

APRIL 2017 - OKTOBER 2017

Übung: Kennenlernen des Ruderbootes

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KURSANGEBOTE

08 Samstag

Rudern für Anfänger

Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung. Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und können von Nichtmitgliedern mehrfach belegt werden.

10:00 - 12:00 Uhr

29.04.17 - 08.07.17 * (10 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 120,-

€ 108,-

€ 0,-

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainer: Lutz Redlinger * nicht am 27.05.17

Eine kleine Kursbeschreibung für unsere Anfängerkurse finden Sie auf Seite 08 (Kurs 01). Unsere Anfängerkurse unterliegen alle demselben Kurskonzept.

09 Samstag

Übung: „Rückwärts“ rudern

Rudern für Fortgeschrittene Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung.

10:00 - 12:00 Uhr

29.04.17 - 08.07.17 * (10 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 120,-

€ 108,-

€ 0,-

Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und können von Nichtmitgliedern mehrfach belegt werden.

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainer: Lutz Redlinger * nicht am 27.05.17

Eine Kursbeschreibung für unsere Fortgeschrittenenkurse finden Sie auf Seite 09 (Kurs 02). Diese Kurse unterliegen alle demselben Kurskonzept. 14

Blattformen: „Big-Blade“ und „Macon“

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

10 Samstag

Ruderausbildung im Einer

Technikkurs für Fortgeschrittene vom Gig- bis Renneiner

09:00 - 11:00 Uhr

10.06.17 - 08.07.17 * (05 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 60,-

€ 54,-

€ 0,-

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainer: Thomas Sodemann * nur für Fortgeschrittene

Der Ausbildungskurs richtet sich an die Ruderer, die bereits einen Fortgeschrittenenkurs besucht haben und nun den Umgang mit der kleinsten Bootsklasse

im Rudersport, dem Einer, erlernen wollen. Hierzu werden sie je nach ihrer Fähigkeit im Gig- oder Renneiner geschult. Dabei werden bedarfsweise auch Kenterübungen und das Einsteigen ins Boot im Wasser geübt. Zweckmäßigerweise sollte Ersatzkleidung mitgebracht werden. In jedem Fall wird die Schwimmfähigkeit für diesen Kurs vorausgesetzt. Umkleiden und Dusch­­möglichkeiten stehen zur Verfügung. Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und für Nichtmitglieder mehrfach belegbar (max. 8 Teilnehmer).

Übung: Ruderausbildung im Einer APRIL 2017 - OKTOBER 2017

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ALLGEMEINES

Kinder- und Jugendsport im Ruder-Club Tegel Kinder- und Jugendliche ab 10 Jahre

Spiel und Spass kennenlernen. Kinder der Jahrgänge 2005, 2006 und 2007 können sich bei Interesse gern bei uns melden!“

In unserer Jugendabteilung rudern regelmäßig knapp 100 Kinder und Jugendliche vom Anfänger bis zum Leistungsruderer. Betreut werden sie von ausgebildeten Übungsleitern und Trainern. Gegliedert ist die Jugendabteilung in die Bereiche: Kinder, Breitensport und Leistungssport. Der Ruder-Club Tegel wurde aufgrund seiner Jugendarbeit bereits mehrfach ausgezeichnet. Dazu gehören 27 Senatspreise für die beste Jugendarbeit im Rudersport sowie die zweimalige Verleihung des „Grünen Bandes“ (1989, 2004) für hervorragende Talentförderung im Verein.

Rudern für Jugendliche von 14 bis 18 Jahren

Rudern für Kinder

In der Breitensportgruppe stehen neben dem Erlernen des Ruderns für Anfänger vor allem der Spaß an der sportlichen Betätigung und das Gruppenerlebnis im Vordergrund. In Mannschaftsbooten werden der Tegeler See und die angrenzenden Gewässer erkundet. Zurzeit rudern etwa 20 Jugendliche in dieser Gruppe.

Aktuell rudern über 50 Jungen und Mädchen in unserer Kindergruppe. Anfängerausbildungen werden regelmäßig von unserer Jugendabteilung angeboten. Wegen der großen Nachfrage beachten Sie bitte die Hinweise auf unsere Internetseite (RCT JUGEND, Anfängeranmeldung). Bei einem Einstieg in der Wintersaison lässt das eigentliche Rudern auf dem Wasser zwar noch ein wenig auf sich warten, aber dafür kann man die anderen Kinder beim allgemeinen Konditions- und Koordinationstraining bei

Ansprechpartnerin: Grit Quernheim (Jugendleiterin) Tel.: (0175) 1719 777 E-Mail: [email protected]

von 10 bis 13 Jahren

16

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

11

Fitness & Entspannung Rudern

Kurs mit der Volkshochschule Reinickendorf

Don/Fre/Sam 18:00-19:30/12:00-14:15 Uhr 27.04.17 - 08.07.17 * (11 Termine) VHS Reinickendorf (Re3985-F) normal

ermäßigt

Mitglied

€ 78,40 + € 30,-

€ 42,40 + € 30,-

€ 78,40 + 0,-

Orte: siehe Kursbeschreibung Trainerin: Jordina Gartenbach * Anmeldung nur über VHS Reinickendorf

Gesundheit, Ausgleich, Naturerlebnis und Spaß Sportliche wie untrainierte Teilnehmer/innen, die schwimmen können, erwartet ein fünfwöchiges abwechslungsreiches funktionelles und ruderspezifisches Vorbereitungstraining in der VHS Reinickendorf in Zusammenarbeit mit dem Ruder-Club Tegel. Konditionelle und koordinativ-motorische Bewegungsfähigkeiten werden trainiert sowie Körperstabilität und Körperhaltung verbessert. In der Kastenruderanlage werden die ersten Grundlagentechniken des Ruderns vermittelt und in Doppelvierern auf dem Wasser weiter eingeübt.

APRIL 2017 - OKTOBER 2017

NEU!

Die entspannende Rhythmik des Ruderns wird in der Naturlandschaft des Tegeler Sees auf einzigartiger Weise erlebbar. Durch die hohen gesundheitlichen Werte des Ruderns kann das körperliche, mentale und psychische Wohlbefinden gesteigert und bis zum hohen Alter positiv beeinflusst werden. Anmeldungen für den Kurs sind nur über die Volkshochschule Reinickendorf (Kurs Re3985-F) möglich: https://www.vhsit.berlin.de/VHSKURSE/BusinessPages/CourseDetail.aspx?id=433703 Der Kurs ist in drei Teile aufgeteilt und findet an verschiedenen Übungsstätten statt: 27.04., 04.05., 11.05., 18.05., 26.05.17 (05 Termine) Fontane-Haus, Raum 247 13439 Berlin, Wilhelmsruher Damm 142c (Donnerstag/Freitag, 18:00-19:30 Uhr) 01.06., 15.06., 22.06.17 (03Termine) Ruder-/Kanukasten-Anlage 12527 Berlin, Sportpromenade 3 (Donnerstag, 18:00-19:30 Uhr) 24.06., 01.07., 08.07.17 (03 Termine) Ruder-Club Tegel (Clubhaus) (Samstag, 12:00-14:15 Uhr) Kursgebühren (zahlbar an VHS Reinickendorf): € 78,40 (normal, Mitglied), €42,40 (ermäßigt) Für die drei Ruderkurse ist ergänzend ein Nutzungsentgeld von € 30,- auf das Kurskonto (Seite 50) zu zahlen (für Clubmitglieder entfällt dieser Beitrag). Teilnehmer des Kurses können sich anschließend an unseren Folgeruderkursen (Kurse 12 bis 24) nach den Sommerferien (Angebote ab Seite 18) anmelden. 17

KURSANGEBOTE

12 Montag

Rudern für Anfänger

Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung.

17:00 - 19:00 Uhr

04.09.17 - 16.10.17 * (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 72,-

€ 65,-

€ 0,-

Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und können von Nichtmitgliedern mehrfach belegt werden.

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainerin: Sabine Funk * nicht am 02.10.17

Eine kleine Kursbeschreibung für unsere Anfängerkurse finden Sie auf Seite 08 (Kurs 01). Unsere Anfängerkurse unterliegen alle demselben Kurskonzept.

13 Montag

Boot nach dem Rudern an Land tragen

Rudern für Fortgeschrittene Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung.

17:00 - 19:00 Uhr

04.09.17 - 16.10.17 * (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 72,-

€ 65,-

€ 0,-

Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und können von Nichtmitgliedern mehrfach belegt werden.

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainerin: Sabine Funk * nicht am 02.10.17

Eine Kursbeschreibung für unsere Fortgeschrittenenkurse finden Sie auf Seite 09 (Kurs 02). Diese Kurse unterliegen alle demselben Kurskonzept. 18

Rudern in der Malche des Tegeler Sees

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

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Rudern für Anfänger

Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Donnerstag 17:00 - 19:00 Uhr 07.09.17 - 12.10.17 (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 72,-

€ 65,-

€ 0,-

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung. Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und können von Nichtmitgliedern mehrfach belegt werden.

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainer: Ronald Alex Eine kleine Kursbeschreibung für unsere Anfängerkurse finden Sie auf Seite 08 (Kurs 01). Unsere Anfängerkurse unterliegen alle demselben Kurskonzept.

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Übung: Ablegen vom Steg, Rückwärts rudern

Rudern für Fortgeschrittene Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Donnerstag 17:00 - 19:00 Uhr 07.09.17 - 12.10.17 (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 72,-

€ 65,-

€ 0,-

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung. Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und können von Nichtmitgliedern mehrfach belegt werden.

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainer: Ronald Alex Eine Kursbeschreibung für unsere Fortgeschrittenenkurse finden Sie auf Seite 09 (Kurs 02). Diese Kurse unterliegen alle demselben Kurskonzept. APRIL 2017 - OKTOBER 2017

Übung: Stemmbrett einstellen, Balance 19

KURSANGEBOTE

16 Freitag

Rudern für Anfänger

Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung.

16:30 - 18:30 Uhr

08.09.17 - 13.10.17 (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 72,-

€ 65,-

€ 0,-

Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und können von Nichtmitgliedern mehrfach belegt werden.

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainerin: Anke Hayer Eine kleine Kursbeschreibung für unsere Anfängerkurse finden Sie auf Seite 08 (Kurs 01). Unsere Anfängerkurse unterliegen alle demselben Kurskonzept.

17 Freitag

Rudern im Doppelachter

Rudern für Fortgeschrittene Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung. Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und können von Nichtmitgliedern mehrfach belegt werden.

16:30 - 18:30 Uhr

08.09.17 - 13.10.17 (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 72,-

€ 65,-

€ 0,-

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainerin: Anke Hayer Eine Kursbeschreibung für unsere Fortgeschrittenenkurse finden Sie auf Seite 09 (Kurs 02). Diese Kurse unterliegen alle demselben Kurskonzept. 20

Skullablage vor dem Rudern

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

Kirchboote vor der Sechserbrücke im Tegeler Fliess

18 Freitag

Rudern für Eltern

Kids trainieren - Eltern lernen Rudern

16:30 - 18:30 Uhr

08.09.17 - 13.10.17 * (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 54,-

€ 49,-

€ 0,-

NEU!

ter fachlicher Anleitung zu erlernen. Nutzen Sie die Wartezeit und lernen die Facetten der Sportart, die Ihr Kind parallel betreibt selbst kennen. Eine Teilname an anderen Ruderkursen ist möglich. Ihre Schwimmfähigkeit wird in diesem Kurs vorausgesetzt.

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainerin: Anke Hayer * nur für Eltern, deren Kinder Mitglieder im Club sind

Mit diesem Ruderkurs bieten wir den Eltern bei uns rudernder Kinder an, anstelle auf die Rückkehr zu warten, selbst ins Boot zu steigen und das Rudern unAPRIL 2017 - OKTOBER 2017

Ruder-Bundesliga: Unsere HavelQueen‘s 21

KURSANGEBOTE

19 Samstag

Rudern für Anfänger

Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung. Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und können von Nichtmitgliedern mehrfach belegt werden.

10:00 - 12:00 Uhr

09.09.17 - 14.10.17 (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 72,-

€ 65,-

€ 0,-

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainer: Lutz Redlinger Eine kleine Kursbeschreibung für unsere Anfängerkurse finden Sie auf Seite 08 (Kurs 01). Unsere Anfängerkurse unterliegen alle demselben Kurskonzept.

20 Samstag

Übung: gemeinsamer Einsatz

Rudern für Fortgeschrittene Herz-Kreislauf Prävention, Kraft und Ausdauer

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und Dusch­­ möglichkeiten stehen zur Verfügung.

10:00 - 12:00 Uhr

09.09.17 - 14.10.17 (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 72,-

€ 65,-

€ 0,-

Ruderkurse sind für Mitglieder kostenfrei und können von Nichtmitgliedern mehrfach belegt werden.

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainer: Lutz Redlinger Eine Kursbeschreibung für unsere Fortgeschrittenenkurse finden Sie auf Seite 09 (Kurs 02). Diese Kurse unterliegen alle demselben Kurskonzept. 22

Übung: Dollen öffnen und Skulls einlegen

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

ALLGEMEINES

Breitensport im Ruder-Club Tegel Erlebnisse mit der Natur und körperlicher Ausgleich Nicht nur auf unseren Nordberliner Gewässern wie Oberhavel, Tegeler See und Hohenzollernkanal rudern wir regelmäßig Dienstags, Mittwochs, Donnerstags und am Wochenende. Wir organisieren monatlich Fahrten vom April bis Oktober am Donnerstag und nehmen an den Sternfahrten des Landesruderverbandes Berlin teil. Hier lernen sie die Vielfalt der Wasserstraßen Berlins kennen.

Bei unseren traditionsreichen Donnerstagsfahrten handelt es sich um Ganztages-Rudertouren in Berlin und seinem Umland. Die Touren sowie die Sternfahrten werden regelmäßig von unserem Breitensportteam organisiert.

Hier kommen die Wanderruderer ganz auf ihre Kosten, denn sie errudern vorwiegend motorbootfreie Gewässer im Berliner Umland, bis hin nach Mecklenburg - Vorpommern. Rudern gehört zu den wenigen SportarAPRIL 2017 - OKTOBER 2017

ten, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainieren. Da außerdem das Verletzungsrisiko sehr gering ist, hat Rudern einen hohen gesundheitlichen Wert.

Zusätzlich organisieren unsere Breitensportler jährlich diverse Tagesbesuche durch unser Umland. Hier stehen diverse kulturelle und historische Touren im Programm.

Für neue Mitglieder (bspw. aus unseren Ruderkursprogrammen, siehe Seite 47) bieten wir zur schnellen Integration in unsere Clubgemeinschaft Mittwochs (April-Oktober) betreutes Rudern an. Das vielfältige Programmangebot verdanken wir unserer engagierten Breitensport- und Wanderrudergruppe. Sie stärken die abwechslungsreichen Angebote für Jung und Alt - eine Tradition, die der Ruder-Club Tegel seit seiner Gründung verfolgt und fördert. 23

KURSANGEBOTE

24 Samstag

Ausbildung Bootsobmann

(Grundausbildung für Jeden zum „Obmann Rudern“)

10:00 - 14:00 Uhr

23.09.17 - 07.10.17 * (03 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 45,-

€ 40,-

€ 0,-

Ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus Trainer: Klaus-Jürgen Schmidt * nur für Mitglieder im Deutschen Ruderverband

In diesem Kurs sollen die theoretischen und praktischen Kenntnisse erworben werden, die beim Führen eines Ruderbootes auf den Binnenschifffahrtstraßen

gefordert sind. Hierzu wird viel gerudert und gesteuert, die Theorie im Erfahrungsaustausch diskutiert und gelernt werden. Zum Kurs gehören eine Schleusenfahrt, auch mit Benutzung der Schurre, eine praktische und schriftliche Prüfung. Wer an allen drei Terminen teilnimmt und die praktische und schriftliche Prüfung besteht, erhält eine Bescheinigung zum „Bootsobmann Rudern“. Als „Bootsobmann Rudern“ haben sie als Mitglied im Ruder-Club Tegel die Möglichkeit selbst als Obmann die Verantwortung für eine Mannschaft zu übernehmen oder selbst zu rudern.

Obleute-Ausbildung: Lernen am EFA-PC (Fahrten eintragen und abschliessen) 24

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

ALLGEMEINES

Leistungssport im Ruder-Club Tegel Sportliche Erfolge in der Rudersaison 2016 Neben der großen Breitensportgruppe hat der Ruder-Club Tegel eine sehr erfolgreiche Trainingsabteilung. So konnten die Trainingsleute im letzten Jahr 2016 bei den Deutschen Jahrgangsmeisterschaften (15 bis 23 Jährige) und dem Bundesentscheid (12 bis 14 Jährige) insgesamt 5 Goldmedaillen, 4 Silberund 6 Bronzemedaillen gewinnen.

Über diese Ergebnisse qualifizierten sich zwei Tegeler für die U23-Weltmeisterschaften (19/23 Jährige) und konnten dort einen 5. Platz (Männer Vierer o.St.) und 6. Platz (Frauen-Achter) errudern.

Bei den Masters-Ruderern (ab 27 Jahre), die nicht mehr so intensiv trainieren um Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen kann der Club ebenfalls auf eine erfolgreiche Rudersaison zurückblicken. So konnten sie bei den diesjährigen Masters-Weltmeisterschaften weitere 12 Goldmedaillen gewinnen.

Für unseren HavelQueen-Achter (Frauen-Bundesligaachter des RuderClub Potsdam und Ruder-Club Tegel) endete die Saison mit einem 9. Platz und einem 5. Platz bei Rowing Champions League in Berlin. Der Höhepunkt war ihr Sieg bei der Vienna Night Row.

Der Berliner Männer-Achter erruderte auf der Rowing Champions League mit Olaf Roggensack an Bord in einem spannenden Finale die Bronzemedaille.

5. und 6. Platz (U23-Weltmeisterschaften) APRIL 2017 - OKTOBER 2017

Weitere Informationen zum Leistungssport finden Sie auf unserer Internetseite (www.rctegel.de). 25

KURSANGEBOTE

Kinderyoga - in Anlehnung an ProYoBi Will ich mal ganz alleine sein, roll‘ ich mich wie ein Igel ein ... Unser neuer Kinderkurs Yogagruppe (Kurs 25) richtet sich an alle Kinder, die sich gerne bewegen. Die Übungen lehnen sich an das ProYoBi (Programm für Yoga in Bildungseinrichtungen) nach Petra Prossowsky an. Es bietet den Kleinen eine Möglichkeit sich besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen des kindlichen Alltags besser umzugehen. Es hilft besonders Kindern, die Probleme mit Konzentration und Lernen, Haltung und Atmung haben. Jede Yogastunde ist eine kleine Reise ins Land der Phantasie. Die Yogahaltungen (Asanas) werden in phantasievolle Geschichten eingebettet, z.B. Ausflug in den Dschungel, Zoobesuch, Abenteuergeschichte) und sind

25 Mittwoch

auf die anatomischen Merkmale der kindlichen Lebensphase abgestimmt. Die Kinder werden in die Geschichte einbezogen, so dass sie viel Freude und Spaß an der Bewegung haben, ihre Motorik und die Körperwahrnehmung werden gefördert. Yoga schenkt den Kindern eine gesunde Körperhaltung, bessere Konzentrationsfähigkeit und steigert ihr Selbstbewusstsein. Im Entspannungteil gibt eine Phantasiereise die Möglichkeit Ängste und Anspannung abzubauen und spielerisch Entspannung zu erhalten. Sie lernen Achtsamkeit und erfahren wie wir alle gut und sorgsam miteinander umgehen. Petra Goy-Beyer

Kinderkurs Yogagruppe ... für Kids im Alter zwischen 3 und 6 Jahre

16:00 - 17:00 Uhr

03.05.17 - 19.07.17 * (10 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 65,-

€ 60,-

€ 0,-

NEU!

Ruhe zu kommen, ist daher im frühen Kindesalter eine gute Sache. Die Kinder erlernen in diesem Kurs einfache Bewegungsabläufe, die sich aus kindgerechten Yoga Übungen zusammensetzen.

Ort: Ruder-Club Tegel, Gymnastikhalle Trainerin: Petra Goy-Beyer * nicht am 24.05.17, 07.06.17

Bewegungsmangel, Konzentrationsmangel und Unruhegefühle sind einige Merkmale unserer schnelllebigen, hochtechnisierten Welt. Dies betrifft oft schon die Jüngsten. Ein Stabilisieren und Kräftigen, sowie die Fähigkeit zu erlernen, zur 26

Durch diese Übungen werden u.a. motorische Fähigkeiten, Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit gefördert. Die Kurseinheiten gestalten sich sehr spielerisch, bunt und phantasievoll. FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

26 Dienstag

Akrobatik und Zirkuskünste

Unser Angebot für Kinder und Jugendliche ab 7 Jahren

16:30 - 18:30 Uhr

25.04.17 - 17.10.17 * (18 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 50,-

€ 45,-

€ 27,-

Ort: Julius-Leber Oberschule, obere Halle Trainerin: Barbara Noack * nicht am 06.06.17, 25.07.17-29.08.17, 03.10.17

Nach den Herbstferien beginnt dieser neue Kursus für Akrobatik und Zirkuskünste in der Turnhalle der Julius- LeberOberschule.

Jeder der schon immer einmal am Trapez turnen wollte/ auf der Laufkugel jonglieren/ dem Rola Bola seine Balance testen wollte oder Boden- und Gruppen-Akrobatik ausprobieren mag, ist hier richtig! Jonglage/ Hula-Hooping/ Ropeskipping/ Clownerie/ Pantomime/ Trampolinturnen/ Mummenschanz/ kleine Zaubertricks und Einrad fahren können hier auch erlernt werden! Für Mädchen und Jungen ab 7 Jahren. Mitzubringen sind: Sportbekleidung/ saubere Hallenturnschuhe und ganz viel Spass an Zirkuskünsten!!

Kurs für Kinder und Jugendliche ab 7 Jahren APRIL 2017 - OKTOBER 2017

27

HWL Löttechnik GmbH Miraustraße 8 + 2 D - 13509 Berlin [email protected] www.hwl-berlin.de +49(0)30 40 800 118 Wärmebehandlung:Vakuumhärten, Schutzgashärten,Einsatzhärten, Induktionshärten CNC, Plasmanitrieren, Gasnitrieren,Vakuumglühen, Vakuumlöten mit Cu und Ni,Löten mit Ag, Sonderwärmebehandlungen für Luft- und Raumfahrt, Fahrzeugindustrie, Kraftwerkstechnik, Maschinenbau, Energieerzeugung, Turbinenbau, Werkstoffentwicklung, Forschung und Entwicklung. Heat Treatment:Vacuum Heat Treatment,Vacuum hardening, Carburizing, Case Hardening, Atmosphere Hardening, Plasma nitriding, Vacuum brazing Cu and Ni, Special soldering, Special Hardening Processes for Aerospace Industries and Automotive. Certified DIN EN ISO 9001:2008, RollsRoyce RPS 935ff., Lufthansa Technik, HAM/SFX, Heat Treatment; STEMME AG Aviation.

30 Sonntag, Sep 08, 2013 03:47 PM

KURSANGEBOTE

27 Dienstag

NEU!

Einrad fahren

Unser neues Angebot für Kinder und Jugendliche ab 5 Jahren

unserer Trainerin ausgeliehen werden. Benötigt werden nur noch feste, saubere Hallenturnschuhe und anganliegende Sporthosen sowie Spaß an etwas Neuem.

18:30 - 20:00 Uhr

25.04.17 - 17.10.17 * (18 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 45,-

€ 41,-

€ 24,-

Ort: Julius-Leber Oberschule, obere Halle Trainerin: Barbara Noack * nicht am 06.06.17, 25.07.17-29.08.17, 03.10.17

Lust auf was ganz Neues? Dann bist Du bei uns richtig! Die Trendsportart „Einrad fahren“ ist unser neues Angebot. Einrad fahren erfordert - wie beim Rudern - viel Gleichgewicht und Körperbeherrschung. Genau das macht diese Sportart so Besonders. Bereits ab 5 Jahren bis über 50 Jahre kann es jeder einmal ausprobieren da es kleine und große Raddurchmesser gibt. Zum Ausprobieren können EInräder bei

Ein lang erprobtes Trainingskonzept läßt Euch schon nach ein paar Stunden auf dem Einrad stolz fahren. Sicherheitsmaßnahmen und Pflegetips werden vermittelt. Sobald ein freihändiges Einrad fahren beherrscht wird, werden Partner-, Einzel- und auch Gruppenchoreografien einstudiert. Dazu werden auch kleine Handgeräte (Bälle, Teller, Reifen, etc.) genutzt. Wer ein Einrad besitzt, sollte es bitte mitbringen.

THOMAS JASTER RECHTSANWALT UND NOTAR

 Immobilienrecht, Eheverträge, Testamente  Vorsorgevollmachten, Erbauseinandersetzungen  Zivilrecht, Baurecht, Arbeitsrecht SCHARNWEBERSTR. 25 • 13405 BERLIN-REINICKENDORF (Nähe Kurt-Schumacher-Platz - kostenpflichtige Parkplätze auf dem Hof)

Telefon: 030 / 49 89 69 - 0 • Fax: 030 / 49 89 69 20 Internet: www.ra-jaster.de • Email: [email protected]

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FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

30 Montag

Haltung und Bewegung als Ganzkörpertraining

18:45 - 20:15 Uhr

zur Abschwächung neigende Muskulatur.

24.04.17 - 17.07.17 * (11 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 88,-

€ 80,-

€ 55,-

Ort: GS i.d. Rollbergen, kl. Turnhalle Trainerin: Brigitta Haase * SPORT PRO, nicht am 01.05.17, 05.06.17

Ein koordinatives, gesundheitsorientiertes Kräftigungs- und Bewegungsprogramm für den gesamten Bewegungsapparat. Wir dehnen die zur Verkürzung neigende Muskulatur und kräftigen die

Unsere haltungsaufbauenden und muskelkräfigenden Übungen werden durch Schulung der Koordination und Körperwahrnehmung vielseitig und variantenreich unterstützt. Der Kurs ist als Masterprogramm (10 Einheiten) mit dem SPORT PRO und DSP-Gesundheitssiegel zertifiziert (der 17.07.17 gilt als Ausgleichstermin).

Unsere Fitness Mixed-Kurse (Kurse 40, 41, Seite 37) 32

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

31 Montag

Haltung und Bewegung Sommer

Ganzkörpertraining

18:45 - 20:00 Uhr

04.09.17 - 16.10.17 * (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 48,-

€ 43,-

€ 30,-

neigende Muskulatur und kräftigen die zur Abschwächung neigende Muskulatur. Unsere haltungsaufbauenden und muskelkräfigenden Übungen werden durch Schulung der Koordination und Körperwahrnehmung vielseitig und variantenreich unterstützt.

Ort: GS i.d. Rollbergen, kl. Turnhalle Trainerin: Brigitta Haase * SPORT PRO, nicht am 02.10.17

Ein koordinatives, gesundheitsorientiertes Kräftigungs- und Bewegungsprogramm für den gesamten Bewegungsapparat. Wir dehnen die zur Verkürzung

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Der Kurs ist mit dem PBDTB Gesundheitssiegel zertifiziert.

Oldies Fitness Prävention - 50 Plus ... aber mit viel Schwung im Alter

Donnerstag 20:00 - 21:30 Uhr 20.04.17 - 19.10.17 * (18 Termine)

abwechslungsreiche Übungen gefördert. Auch Spiele verschiedener Art und Zirkel gehören zum Programm.

Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 90,-

€ 81,-

€ 63,-

Ort: Ruder-Club Tegel, Gymnastikhalle Trainer: Christian-Jens Kreis * nicht am 25.05.17, 08.06.17, 20.07.17-31.08.17

Kein Teenie mehr aber als Oldie noch jung und fit?! Dann ist dies genau das richtige Angebot. Hier wird der Spaß an der Bewegung durch funktionelle und APRIL 2017 - OKTOBER 2017

Die Atmung wird verbessert und der Kreislauf angeregt, die Durchblutung und das Gesamtbefinden sollen belebt werden. Geschwächte Muskelpartien werden gekräftigt und verspannte, die wir oft genug vernachlässigen, werden gelockert. 33

KURSANGEBOTE

36 Dienstag

Pilates im Frühling

gelenkschonendes Training für Jung und Alt

19:00 - 19:50 Uhr

25.04.17 - 18.07.17 * (12 Termine)

man die Körperhaltung, Koordina­tion, Atmung, Konzentration und Ausdauer.

Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 108,-

€ 98,-

€ 48,-

Ort: Ruder-Club Tegel, Gymnastikhalle Trainer: Christian-Jens Kreis * nicht am 06.06.17

Pilates ist auch eine sanfte Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von dem Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessert

37 Dienstag

Die Verbindung von „Body-Mind“ vertieft das Körperbewusstsein, gibt ein neues Bodyfeeling: Sie kommen mit Stresssituationen besser zurecht, finden leichter entspannenden Schlaf und kräftigen auf eine sanfte Weise Ihre Muskeln.

Pilates im Sommer

gelenkschonendes Training für Jung und Alt

19:00 - 19:50 Uhr

05.09.17 - 17.10.17 * (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 54,-

€ 47,-

€ 24,-

Gleichsam findet eine Verbesserung der Körperhaltung und Koordination statt. Die Bewegungen erfolgen in Harmonie zur Atmung, was Körper und Geist zusammenführt.

Ort: Ruder-Club Tegel, Gymnastikhalle Trainer: Christian-Jens Kreis * nicht am 03.10.17

Pilates ist ein gelenkschonendes Training für alle Altersgruppen (Jung und Alt) wo Kraft wie auch Beweglichkeit gefördert werden. 34

Pilates ist ein hervorragender Ausgleich zum Streß des Alltages. FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

38 Dienstag

Präventives Rücktraining Frühling

Fitnessgymnastik zur Gesunderhaltung des Rückens

20:00 - 20:55 Uhr

25.04.17 - 18.07.17 * (12 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 108,-

€ 98,-

€ 48,-

Ort: Ruder-Club Tegel, Gymnastikhalle Trainer: Christian-Jens Kreis * nicht am 06.06.17

Ein starker Rücken, ist das Rückrad Deines Lebens. Für eine bessere Alltags und Berufstauglichkeit. 1 bis 2 mal Sport / Rückensport, bis ins hohe Alter.

39 Dienstag

Mach mit - Jetzt! Es sind oft die einseitigen Tätigkeiten, zu wenig Bewegung im Alltag oder auch Stress, die häufig zu Verspannungen im Rücken und Schulter- und Nackenbereich führen. Kräftigung und Entspannung der Rückenmuskulatur, sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule werden in diesem Kurs gezielt und systematisch geschult. Individuelle Tipps für ein rücken­gerechtes Verhalten vervollständigen das Programm. Fitness-Einsteiger und Fortgeschrittene werden sich hier bei einfachen aber effektiven Bewegungen rundum wohl und gesund fühlen.Wer Spaß hat, meldet sich gleich noch im Kurs 39 nach den Weinachtsferien an.

Präventives Rücktraining Sommer Fitnessgymnastik zur Gesunderhaltung des Rückens

20:00 - 20:55 Uhr

05.09.17 - 17.10.17 * (06 Termine)

hat, kann gleich nach den Ferien den Rückenkurs hier fortsetzen.

Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 54,-

€ 47,-

€ 24,-

Ort: Ruder-Club Tegel, Gymnastikhalle Trainer: Christian-Jens Kreis * nicht am 03.10.17

Ein starker Rücken, ist das Rückrad Deines Lebens. Nach den Sommerferien gleich weitermachen. Wer den Kurs 38 mitgemacht APRIL 2017 - OKTOBER 2017

Natürlich kann man auch erst mit diesem Kurs beginnen. Fitness-Einsteiger und Fortgeschrittene werden sich hier bei einfachen aber effektiven Bewegungen rundum wohl und gesund fühlen. 35

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1 ZU 1 TRAINING INDIVIDUELL NACHHALTIG EFFEKTIV

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Sie bekommen einen individuell auf ihre persönlichen Wünsche und Ziele abgestimmten Trainingsplan Gleich anrufen und informieren! 1. Kraft- und Ausdauertraining 2. Herz- und Kreislauftraining 3. Functional-Mobilitäts Training 4. XCO Running/Walking 5. Outdoor Training 6. Personal Pilates Training 7. Ernährungsberatung 8. Figurbetontes Training 9. Aqua (auf Nachfrage) 10. Selbstverteidigung (auf Nachfrage) Christian Jens Kreis Kettelerpfad 27A, 13509 Berlin Mobil +49 (0) 179/39 722 18 [email protected] www.fitness-kreis.de

Eingebunden mitten in der Natur Einzigartig wie seine Mitglieder Ruder-Club Tegel 1886 e.V. 36

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

40 Montag

Fit Mix Gymnastik Prävention variantenreiches Training für Jung und Alt

10:00 - 11:00 Uhr

24.04.17 - 16.10.17 * (17 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 98,-

€ 89,-

€ 51,-

Ort: Ruder-Club Tegel, Gymnastikhalle Trainerin: Barbara Noack * nicht am 01.05.17, 05.06.17, 24.07.17-28.08.17, 02.10.17

Fit Mix Gymnastik im Frühling/Sommer ist ein Sportangebot für Jung und Alt, Neueinsteiger, Fortgeschrittene sowie Alle, die ein abwechslungsreiches Training lieben um fit und locker in den Tag zu gehen.

41 Montag

Das gesundheitsorientierte Ganzkörpertraining vereint alte und neue Fitnesstrends zum Ausprobieren. Bei flotter Musik werden von Aerobic über Core-Stabilität und Drumsalive bis zum Zirkeltraining nicht nur die Problemzonen sondern auch Kraft, und Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht sowie spezielle Beweglichkeit für den ganzen Körper angesprochen.

Rückenfit mit Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulen-, Entspannungs- und Atemgymnastik

11:15 - 12:15 Uhr

24.04.17 - 16.10.17 * (17 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 98,-

€ 89,-

€ 51,-

Ort: Ruder-Club Tegel, Gymnastikhalle Trainerin: Barbara Noack * nicht am 01.05.17, 05.06.17, 24.07.17-28.08.17, 02.10.17

Der Kurs bietet ein Allround-Programm für Körper, Geist und Seele für Alle, die nicht nur ihren Rücken kräftigen, mobilisieren und entspannen wollen. APRIL 2017 - OKTOBER 2017

Nach aktuellsten Methoden wird sowohl die „neue Rückenschule“ als auch Osteoporose-Prävention, Herz-Kreislauftraining mit Kräftigungs-, Koordinations-, Dehn- und Körperwahrnehmungsübungen mit verschiedensten Gerätematerialien und Musikuntermalung angeboten. Der Kurs dient der Gesundheitsvorsorge (Prophylaxe) mit einfließenden Grundprinzipien von Pilates. Der Kurs (wie auch Kurs 40) wird jetzt halbjährlich angeboten und erfordert keine vierteljährliche Anmeldung mehr. Mindestteilnehmerzahl 5 37

KURSANGEBOTE

50 Sonntag

Sunday Nordic Walking

Präventivkurs für Jung und Alt, der die ganze Körpermuskulatur abspricht

09:30 - 11:00 Uhr

23.04.17 - 22.10.17 * (20 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 90,-

€ 81,-

€ 55,-

ruhiger und gleichmäßiger Steigerung der Trainingsintensität findet jeder Teilnehmer sein individuelles Wohlfühltempo und steigert nebenbei schonend Energieumsatz und Abwehrkräfte.

Ort: Ruder-Club Tegel, Waldstrecken Trainer: Christian-Jens Kreis * nicht am 04.06.17, 23.07.17-27.08.17

Dieses abwechslungsreiche Programm rund um das NORDIC Walking ist ein ganz besonderer Sonntags-Spaß. Der Schwerpunkt hierbei liegt im Erlernen und Verfeinern der Walking-Technik. Bei

Ein ausgedehnter Entspannungsteil in der Natur beendet diesen Kurs.

Unsere Gymnastik- und Rückenfit Kurse 40, 41 (Seite 37) 38

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

60 Dienstag

Aqua Gymnastik Frühling Prävention Wassergymnastik

19:15 - 20:00 Uhr

25.04.17 - 18.07.17 * (12 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 120,-

€ 96,-

€ 96,-

Ort: Medical Park, Schwimmhalle Trainerin: Dagmar Danielle Waegert * SPORT-PRO, nicht am 06.06.17

Aqua Gymnastik ist ein Ganzkörpertraining, welches wir Ihnen im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Bälle, Schwimmbretter, Beinschwimmer und

61 Dienstag

Aqua-Hanteln anbieten. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aqua Gymnastik wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Unser modernes Aqua Gymnastik-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Bitte beachten Sie, dass unsere Aqua Gymnastik Kurse keine Rehabilationskurse sondern ausschließlich der Präventionskurse sind. Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt.

Aqua Gymnastik Frühling Prävention Wassergymnastik

20:00 - 20:45 Uhr

25.04.17 - 18.07.17 * (12 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 120,-

€ 96,-

€ 96,-

der hohen Anmeldezahlen zu beiden Kursen empfehlen wir sich schnell anzumelden. Die Folgekurse 65/66 beginnen nach den Sommerferien. Einen Bestandsschutz für Teilnehmer vorheriger Kurse können wir nicht gewährleisten.

Ort: Medical Park, Schwimmhalle Trainerin: Dagmar Danielle Waegert * SPORT-PRO, nicht am 06.06.17

Mit denselben Grundzielen wie im Kurs 60 bieten wir hier noch einen weiteren Kurs an. Für beide Kurse sind die Teilnehmerzahlen auf 15 begrenzt. Wegen APRIL 2017 - OKTOBER 2017

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KURSANGEBOTE

62 Mittwoch

Aqua Gymnastik Frühling Prävention Wassergymnastik

Aqua-Hanteln anbieten. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aqua Gymnastik wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Unser modernes Aqua Gymnastik-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Bitte beachten Sie, dass unsere Aqua Gymnastik Kurse keine Rehabilationskurse sondern ausschließlich der Präventionskurse sind. Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt.

18:45 - 19:30 Uhr

26.04.17 - 19.07.17 * (12 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 120,-

€ 96,-

€ 96,-

Ort: Medical Park, Schwimmhalle Trainerin: Elisa Fechner * SPORT-PRO, nicht am 07.06.17

Aqua Gymnastik ist ein Ganzkörpertraining, welches wir Ihnen im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Bälle, Schwimmbretter, Beinschwimmer und

63 Mittwoch

Aqua Gymnastik Frühling Prävention Wassergymnastik

19:30 - 20:15 Uhr

26.04.17 - 19.07.17 * (12 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 120,-

€ 96,-

€ 96,-

auf 15 begrenzt. der hohen Anmeldezahlen zu den Kursen empfehlen wir sich schnell anzumelden. Die Folgekurse 67/68/69 beginnen nach den Sommerferien.

Ort: Medical Park, Schwimmhalle Trainerin: Elisa Fechner * SPORT-PRO, nicht am 07.06.17

Mit denselben Grundzielen wie im Kurs 62 bieten wir hier noch diesen Kurs an. Für alle Kurse sind die Teilnehmerzahlen 40

Einen Bestandsschutz für Teilnehmer vorheriger Kurse können wir nicht gewährleisten. FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

64 Mittwoch

Aqua Gymnastik Frühling Prävention Wassergymnastik

20:15 - 21:00 Uhr

26.04.17 - 19.07.17 * (12 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 120,-

€ 96,-

€ 96,-

NEU!

auf 15 begrenzt. der hohen Anmeldezahlen zu den Kursen empfehlen wir sich schnell anzumelden. Die Folgekurse 67/68/69 beginnen nach den Sommerferien.

Ort: Medical Park, Schwimmhalle Trainerin: Elisa Fechner * SPORT-PRO, nicht am 07.06.17

Mit denselben Grundzielen wie im Kurs 62 bieten wir hier noch diesen Kurs an. Für alle Kurse sind die Teilnehmerzahlen

Einen Bestandsschutz für Teilnehmer vorheriger Kurse können wir nicht gewährleisten.

Rechtsanwältin

Sabine Laßmann

Fachanwältin für Familienrecht

 Eheverträge und Trennungsvereinbarungen

Frohnau: Zeltinger Platz 7 13465 Berlin

 Vermögensauseinandersetzung

Charlottenburg: Schlüterstraße 50 10629 Berlin

 Ehescheidung

Telefon: +49 (030) 88 77 49 82 Telefax: +49 (030) 88 77 49 83

 Unterhalt

APRIL 2017 - OKTOBER 2017

E-Mail: [email protected] Internet: www.kanzlei-lassmann.de

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KURSANGEBOTE

65 Dienstag

Aqua Gymnastik Sommer Prävention Wassergymnastik

Aqua-Hanteln anbieten. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aqua Gymnastik wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Unser modernes Aqua Gymnastik-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Bitte beachten Sie, dass unsere Aqua Gymnastik Kurse keine Rehabilationskurse sondern ausschließlich der Präventionskurse sind. Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt.

19:15 - 20:00 Uhr

05.09.17 - 17.10.17 * (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 60,-

€ 48,-

€ 48,-

Ort: Medical Park, Schwimmhalle Trainerin: Dagmar Danielle Waegert * nicht am 03.10.17

Aqua Gymnastik ist ein Ganzkörpertraining, welches wir Ihnen im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Bälle, Schwimmbretter, Beinschwimmer und

66 Dienstag

Aqua Gymnastik Sommer Prävention Wassergymnastik

20:00 - 20:45 Uhr

05.09.17 - 17.10.17 * (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 60,-

€ 48,-

€ 48,-

der hohen Anmeldezahlen zu beiden Kursen empfehlen wir sich schnell anzumelden. Die Kurse 65/66 sind wegen der Kursdauer nicht SPG zertifiziert! Einen Bestandsschutz für Teilnehmer vorheriger Kurse können wir nicht gewährleisten.

Ort: Medical Park, Schwimmhalle Trainerin: Dagmar Danielle Waegert * nicht am 03.10.17

Mit denselben Grundzielen wie im Kurs 60 bieten wir hier noch einen weiteren Kurs an. Für beide Kurse sind die Teilnehmerzahlen auf 15 begrenzt. Wegen 42

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

ALLGEMEINES

Events im Ruder-Club Tegel

Regelmäßig organisierte Veranstaltungen des Clubs Der Ruder-Club Tegel bietet neben dem großen Ruderausbildungsprogramm noch viele weitere Veranstaltungen an. Die Tegeler Ruderregatta wird jährlich mit dem Tag der Offenen Türen verbunden und findet am 15.07.17 statt. Von Mittags bis Abends werden hier diverse Rennen in allen Altersklassen ausgetragen.

Ein weiteres Highlight ist unser traditionelle Heringsachter, der in diesem Jahr (18.11.17) zum 52. Jahr ausgetragen wird. Hier werden zwei Achterrennen für Rennruderer und Breitensportler ausgetragen und zum Abschluß im Clubhaus das Heringsbuffet genossen.

Seit 2015 veranstaltet der Ruder-Club Tegel jährlich einen Kilometertag für alle Mitglieder und Gäste. Dabei werden die geruderten Kilometer je Teilnehmer in der Zeit von 06:00 Uhr bis 21.00 Uhr zusammengezählt (01.07.17).

APRIL 2017 - OKTOBER 2017

Zu Beginn einer Rudersaison organisiert der Club für Leistungs- und Breitensportler jährlich einen Ruderergometerwettkampf im Clubhaus. Es werden auch andere Veranstaltungen angeboten. Bereits zum 38. Mal wird am 12.11.17 der Crosslauf (bekannt als Schmalzstullenlauf) im Tegeler Forst mit über 600 Teilnehmern ausgetragen.

Die berühmte Rudererschenke am Kilometerstand 5 des Berlin-Marathon wird genauso vom Ruder-Club Tegel betreut wie er auch Mitveranstalter des Mercedes-Benz Halbmarathon mit über 2.000 Teilnehmern in Tegel ist.

Neben den in unserer Breitensportgruppe organisierten Sport- und Kulturveranstaltungen (Seite 23) veranstalten wir jährlich ein Oktoberfest und weitere Kulturevents (Kulturschocks, Lesungen, Filmabende, etc.) im Clubhaus. 43

KURSANGEBOTE

67 Mittwoch

Aqua Gymnastik Sommer Prävention Wassergymnastik

Aqua-Hanteln anbieten. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aqua Gymnastik wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Unser modernes Aqua Gymnastik-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Bitte beachten Sie, dass unsere Aqua Gymnastik Kurse keine Rehabilationskurse sondern ausschließlich der Präventionskurse sind. Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt.

18:45 - 19:30 Uhr

06.09.17 - 18.10.17 * (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 60,-

€ 48,-

€ 48,-

Ort: Medical Park, Schwimmhalle Trainerin: Elisa Fechner * nicht am 04.10.17

Aqua Gymnastik ist ein Ganzkörpertraining, welches wir Ihnen im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Bälle, Schwimmbretter, Beinschwimmer und

68 Mittwoch

Aqua Gymnastik Sommer Prävention Wassergymnastik

19:30 - 20:15 Uhr

06.09.17 - 18.10.17 * (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 60,-

€ 48,-

€ 48,-

auf 15 begrenzt. der hohen Anmeldezahlen zu den Kursen empfehlen wir sich schnell anzumelden. Die Kurse 67/68/69 sind wegen der Kursdauer nicht SPG zertifiziert!

Ort: Medical Park, Schwimmhalle Trainerin: Elisa Fechner * nicht am 04.10.17

Mit denselben Grundzielen wie im Kurs 62 bieten wir hier noch diesen Kurs an. Für alle Kurse sind die Teilnehmerzahlen 44

Einen Bestandsschutz für Teilnehmer vorheriger Kurse können wir nicht gewährleisten. FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

KURSANGEBOTE

69 Mittwoch

Aqua Gymnastik Sommer Prävention Wassergymnastik

20:15 - 21:00 Uhr

06.09.17 - 18.10.17 * (06 Termine) Anmeldung ab 27.03.2017 normal

ermäßigt

Mitglied

€ 60,-

€ 48,-

€ 48,-

NEU!

auf 15 begrenzt. der hohen Anmeldezahlen zu den Kursen empfehlen wir sich schnell anzumelden. Die Kurse 67/68/69 sind wegen der Kursdauer nicht SPG zertifiziert!

Ort: Medical Park, Schwimmhalle Trainerin: Elisa Fechner * nicht am 04.10.17

Mit denselben Grundzielen wie im Kurs 62 bieten wir hier noch diesen Kurs an. Für alle Kurse sind die Teilnehmerzahlen

Einen Bestandsschutz für Teilnehmer vorheriger Kurse können wir nicht gewährleisten.

Prävention Wassergymnastik: Aqua Gymnastik Kurs im Medical-Park APRIL 2017 - OKTOBER 2017

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KURSANGEBOTE

70 Donnerstag

Schwimmtraining

(nur für Mitglieder des Ruder-Club Tegel nutzbar)

Am Abend im Wasser ruhig seine Bahnen schwimmen oder sich so richtig auspowern auf langen Strecken. Hier haben alle Clubmitglieder die Ge­ legenheit, ihr eigenes Abendprogramm zu mischen. Anmeldungen können direkt bei unseren Trainern abgegeben werden. Natürlich wird das Schwimmtraining von unseren erfahrenen Trainern, die zugleich auch Rettungsschwimmer sind, betreut. Sie leiten das Training für Schwimmwettbewerbe.

20:00 - 21:00 Uhr

20.07.17 - 19.10.17 * (15 Termine) Anmeldung jederzeit möglich Mitglied € 0,Ort: Stadtbad Märkisches Viertel Trainer: J. Koch, J. Symanzik, H. Lehmann * nicht am 25.05.17, 08.06.17, 13.07.17-14.09.17

Schwimmen ist der gesündeste Sport überhaupt! Durch den Auftrieb befreit das Wasser den Menschen weitest­ gehend von der Last der Schwerkraft. Beim Schwimmen hat der Körper nur noch ein Siebtel des Gewichts, das er an Land hat.

Anmeldungen über unsere Internetseite oder über E-Mail: [email protected] Hinweis: Mitgliedsausweis erforderlich

Wir freuen uns über jede Spende Spendenkonto (IBAN) DE58 1009 0000 2593 4230 02 RUDER-CLUB TEGEL 1886 e.V. www.rctegel.de

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FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

ALLGEMEINES

Angebote für Neumitglieder Mitglied werden und Angebote des Clubs nutzen Der Eintritt in den Ruder-Club Tegel ist jederzeit möglich. Vorraussetzung für unseren Sport ist es, dass der Antragsteller des Schwimmens kundig ist (was er mit seiner Unterschrift im Aufnahmeantrag bestätigt). Jugendliche bis 18 Jahre müssen mindestens eine Deutsches Schwimmabzeichen in Bronze vor der endgültigen Aufnahme vorlegen. Erwachsene, die noch keine Erfahrung mit dem Rudersport haben, sollten vor ihrem Eintritt unsere hier angeboteten Ruderkurse besuchen. Dort werden sie von unseren Übungsleitern ausgebildet und an die Sportart und unsere Clubgemeinschaft herangeführt. Anschließend haben die Möglichkeit sich für eine Mitgliedschaft zu entscheiden. Im Rahmen der Ruderkurse bieten wir auch jährlich eine Ruder-Obleuteausbildung an. Für Kinder und Jugendliche bieten wir an einzelnen Wochenenden Schnupperkurse an. Termine werden auf unserer Internetseite RCT JUGEND unter der Anfängerausbildung angeboten. In allen Aufnahmeanträgen (Beiträge Seite 48) sollte ein Clubmitglied als Pate (bspw. Übungsleiter der Ruderkurse) benannt werden. Nach der Bestätigung einer Mitgliedschaft erhält der Antragsteller ein entsprechendes Willkommensschreiben vom Ruder-Club Tegel.

Für neue Mitglieder im Breitensport bieten wir Mittwochs (April - September) um 18 Uhr ein weiter betreutes Rudern an. Zum weiteren Kennenlernen APRIL 2017 - OKTOBER 2017

unserer Clubgemeinschaft wird an jedem 2. Mittwoch des Monats ein Rudertermin mit allen Clubmitgliedern angeboten. So, wie neue Clubmitglieder weiterhin an unseren Ruderkursen teilnehmen können, sind auch Terminabsprachen mit unseren Übungsleitern oder Obleuten im Club vereinbar. Weiterhin stehen unseren Mitgliedern unsere Sporträume außerhalb der Trainings- und Kurszeiten zur Verfügung. Zu empfehlen sind neben unseren monatlichen Donnerstagsfahrten auch die Teilnahmen an Sternfahrten zu anderen Rudervereinen sowie die Teilnahmen an gemeinschaftlichen Veranstaltungen (An-, Abrudern, Clubregatta, Kilometertag, Helfer bei Waldläufen, etc.) des Clubs (Seite 43). So hat jedes Neumitglied die Möglichkeit schnell unsere Clubgemeinschaft kennen zu lernen, neue Freundschaften zu schliessen und so in anderen Gruppen mitzurudern.

Weitere Informationen über Aktivitäten des Ruder-Club Tegel sind auf unserer Internetseite (www.rctegel.de) und natürlich auch in den sozialen Netzwerken (Facebook, Twitter, Google+, Tumblr und YouTube) zu finden. Ein weiteres Informationshighlight ist für alle SmartphoneBesitzer unsere APP RC-Tegel (iPhone, Android, WinMobil) die aktuell über alle Ereignisse im Club berichtet.

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ALLGEMEINES

Ansprechpartner im Ruder-Club Tegel Vorstandsmitglieder und Koordinatoren 1.VORSITZENDER Holger Niepmann [email protected]

LEITERIN DER JUGENDABTEILUNG Grit Quernheim [email protected]

STELL. VORSITZENDER (LEISTUNGSSPORT) Thorsten Jüterbock [email protected]

ALLGEMEINER RUDERSPORT Thomas Sodemann [email protected]

STELL. VORSITZENDER (BREITENSPORT) Lutz Redlinger [email protected]

FAHRTEN-/WANDERRUDERN Christine Moritz [email protected]

FIT FÜR FREIZEIT Franziska Redlinger [email protected]

BOOTSWART Rolf Hinkelmann [email protected]

MASTERSRUDERN Annett Zeh [email protected]

HAUS UND GRUNDSTÜCK Jörg Schöning [email protected]

Mitgliedsbeiträge im Ruder-Club Tegel

(Teilnehmer am Fit für Freizeit Programm müssen keine Mitglieder werden) AKTIVE MITGLIEDER 40 Euro/Monat PASSIVE MITGLIEDER 20 Euro/Monat EHEPAARE / LEBENSPARTNER OHNE KINDER 65 Euro/Monat FAMILIEN MIT 1 ODER MEHR KINDERN 70 Euro/Monat JUGENDLICHE, STUDENTEN, AUSZUBILDENDE (U26) 20 Euro/Monat AUSWÄRTIGE MITGLIEDER 30 Euro/Quartal (120 Euro/Jahr) 48

Neue Mitglieder zahlen bei Eintritt in den Club eine Aufnahmegebühr von einem Monatsbeitrag der entsprechenden Beitragsklasse. Anträge auf Beitragsermäßigungen müssen für das jeweils aktuelle Geschäftsjahr wieder neu gestellt werden. Studentenausweise und andere Bescheinigungen über bestehende Ausbildungsverhältnisse für laufende Jahre sind unaufgefordert einzureichen. Alle Beiträge werden per SEPA-Lastschrift viermal jährlich jeweils Mitte des Quartals abgebucht. Clubmitglieder zahlen ermäßigte Beiträge (Ruderkurse kostenlos) für Teilnahmen am Fit für Freizeit Programm. FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

ALLGEMEINES

Übungsleiterteam des Freizeitprogramms Fit für Freizeit im Ruder-Club Tegel Katrin Strauss Hot Iron System® Instructor E-Mail: [email protected]

Christian-Jens Kreis Fitnesstrainer A-Lizenz, Gesundheitsberater, Walking & Running Group Fitness Instruktor Swinn Indoor Cycling Instruktor, E-Mail: [email protected]

Brigitta Haase A-Lizenz Bewegung für die Gesundheit B-Lizenz Prävention Wirbelsäulengymnastik Movedo und Rücken Aktiv Lizenz E-Mail: [email protected]

Barbara Noack DTB-Trainerin Osteoprose-Prävention DTB Fit und Gesund, Allroundtrainerin Pro Sport Trainerin, Artistin, Sportlehrerin E-Mail: [email protected]

Rainer Langenheim Fitnesstrainer, Nordic-Walking Instruktor, UGB- und ProSport Gesundheitstrainer E-Mail: [email protected]

Jörg Koch Rettungsschwimmer Tel./Fax: (030) 435 1647 E-Mail: [email protected]

Elisa Fechner lizensierte Aqua Fitness Trainerin, Pro Sport / DSP Trainerin, Physiotherapeutin E-Mail: [email protected]

Dagmar Danielle Waegert lizensierte Aqua Fitness Trainerin, Pro Sport / DSP Präventionslizenz E-Mail: [email protected]

Lutz Redlinger Programmleitung Ruderkurse Übungsleiter Rudern, B-Lizenz E-Mail: [email protected]

Ronald Alex Übungsleiter Rudern, B-Lizenz E-Mail: [email protected]

Anke Hayer Übungsleiterin Rudern, C-Lizenz E-Mail: [email protected]

Thomas Sodemann Übungsleiter Rudern, C-Lizenz E-Mail: [email protected]

Jürgen Schmidt Obleuteausbildung Rudern, C-Lizenz

Klaus-

E-Mail: [email protected]

Eine Auswahl unseres freundlichen und kompetenten Übungsleiterteams; v.l.n.r.: Thomas Sodemann, Anke Hayer, Barbara Noack, Dagmar Danielle Waegert, Christian-Jens Kreis

APRIL 2017 - OKTOBER 2017

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TEILNAHMEBEDINGUNGEN

Teilnahmebedingungen unserer Kursangebote Bitte vor Anmeldung sorgfältig durchlesen und mit Anmeldung bestätigen! TEILNEHMER Teilnahmeberechtigt an unseren Kursangeboten ist grundsätzlich jeder, der sich gemäß unserer auf unserer Internetseite bzw. im Kursheft definierten Teilnahmebedingungen angemeldet hat. Für unsere Kurse ist keine Mitgliedschaft im Club erforderlich. Mitglieder des Ruder-Club Tegel müssen sich natürlich auch zu unseren Kursen anmelden. Die vorhandenen Teilnehmerplätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben. Eine Anmeldebestätigung erfolgt nur bei Online-Anmeldungen auf die angegebene E-Mail Adresse. Sollte das Kursangebot ausgebucht sein oder mangels Beteiligung nicht zustande kommen, erhalten Sie von uns eine Kursabsage. Es gelten immer die aktuellen Informationen auf unserer Internetseite (OnlineAnmeldungen, Kurshinweise). Die Teilnehmerdaten werden nur für den internen Gebrauch unseres Fit für Freizeit Programms erfasst und nicht mit den Mitgliedsdaten des Clubs verbunden.

TEILNAHMEBEITRAG Die Zahlung des Teilnahmebeitrages erfolgt immer mit der Anmeldung per SEPA-Überweisung unter Angabe des Namens des Teilnehmers und der Kursangebotsnummer auf das folgende Konto:

Ruder-Club Tegel 1886 e. V. IBAN: DE09 1007 0848 0120 9345 00 BIC: DEUT DE DB 110 Eine Ermäßigung (bezieht sich bei Kinderkursen auf die Eltern) können wir nur Schülern, Studenten, Auszubildenden und Arbeitssuchenden mit entsprechendem Nachweis gewähren. Clubmitgliedern bieten wir weitere Ermäßigungen an. Ein späterer Einstieg in ein laufendes Kursangebot verpflichtet den Ruder-Club Tegel nicht zu einer Reduzierung des Teilnahmebeitrages. Bei Kinderkursen zahlen Geschwisterkinder nur den ermäßigten Beitrag. Da wir Druckfehler im Kursheft nicht vollständig

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ausschließen können, gilt immer das auf unserer Internetseite publizierte Preisgefüge. Die beiliegende Online-Druckausgabe wird bei möglichen Fehlern entsprechend aktualisiert. Auch für unsere krankenkassengeförderten Kursangebote ist der Teilnehmer verpflichtet den Kursbeitrag bei uns einzuzahlen. Nach Ablauf des Kursangebotes kann der Teilnehmer eine Erstattung bei seiner Krankenkasse beantragen. Der Ruder-Club Tegel hat keinen Einfluss auf die Erstattungshöhe der zuständigen Krankenkasse.

TEILNAHMEBERECHTIGUNG Erst bei vorliegender (vollständig ausgefüllter) Anmeldung und nach dem Eingang des Teilnahmebeitrages ist der Teilnehmer berechtigt, an dem eingetragenen Angebot teilzunehmen (gilt auch für Clubmitglieder). Die erworbene Teilnahmeberechtigung ist nicht übertragbar. Die Ausstellung einer schriftlichen Teilnahmeberechtigung erfolgt nur auf Wunsch des Teilnehmers. Auch für krankenkassengeförderte Kursangebote ist der Teilnehmer verpflichtet den Kursbeitrag einzuzahlen. Der Ruder-Club Tegel kann die zu einem Kurs angemeldeten und teilnahmeberechtigten Mitglieder des Clubs, die zwei Mal in Folge unentschuldigt an der Veranstaltung nicht teilgenommen haben, von der weiteren Teilnahme ausschließen. Kursteilnehmer an unseren Ruderkursen auf dem Wasser erklären mit Ihrer Unterschrift, dass sie des Schwimmens kundig sind. Jugendliche Teilnehmer bis 18 Jahre müssen ein Jugendschwimmabzeichen in Bronze oder mindestens eine schriftliche Bestätigung ihrer erziehungsberechtigten Eltern vorlegen, die diese Schwimmfähigkeit bestätigt.

KURSANGEBOTE Der Umfang der Kursangebote (Ort, Zeit, Dauer, Inhalt) ergibt sich aus der Beschreibung im jeweils aktuellen Kursprogramm. Es besteht kein Anspruch, dass das Kursangebot von dem/der im Programm angekündigten Übungsleiter/in geleitet wird.

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

TEILNAHMEBEDINGUNGEN RÜCKTRITT / RÜCKERSTATTUNG Bei schriftlicher Abmeldung des Teilnehmers bis 10 Tage vor Beginn der Veranstaltung erfolgt eine Rückerstattung des Teilnahmebeitrages abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von € 5,- danach - bis Beginn - erfolgt eine Rückerstattung abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 50 % des Teilnahmebeitrages. Bei Nichtteilnahme ohne vorherige Abmeldung oder Abbruch eines Angebotes werden die gezahlten Beiträge nicht zurückerstattet. Teilnehmer an Ruder-Anfängerkursen, die nach dem dritten Rudertag vom Übungsleiter bestätigt den Kurs abbrechen, können die verbleibenden Übungsstunden zurück erstattet bekommen. Der Ruder-Club Tegel kann wegen mangelnder Beteiligung, Ausfall eines Übungsleiters, Sperrung einer Übungsstätte oder aus anderen Gründen eine gesamte Veranstaltung oder einzelne Termine absagen. Können vom Ruder-Club Tegel keine Ersatztermine angeboten werden, werden die gezahlten Teilnahmebeiträge anteilig (für die nicht stattgefundenen Termine) zurückerstattet. Zur Rückerstattung gezahlter Beiträge muss uns der Teilnehmer einen schriftlichen Nachweis seiner getätigten Buchung auf unser Konto erbringen und seine Rückbuchungskontonummer übermitteln.

VERSICHERUNGSSCHUTZ UND -HAFTUNG Wir weisen jeden Teilnehmer, der nicht Mitglied des Ruder-Club Tegel ist, ausdrücklich darauf hin, dass er für einen etwaigen Unfallversicherungsschutz selbst Sorge zu tragen hat. Für Unfälle, Diebstähle und Beschädigungen von Privateigentum in den vom Ruder-Club Tegel genutzten Räumen, Plätzen, Hallen usw. schließen sowohl die Veranstalter als auch die Eigner (z. B. die zuständigen Bezirksämter) jegliche Haftung aus.

ALLGEMEINE HINWEISE Den Anordnungen der Übungsleiter, Rettungsschwimmer und Hausmeister ist nachzukommen. Der Ruder-Club Tegel kann einen Teilnehmer von der weiteren Teilnahme ausschließen, wenn er z.B. durch Störungen den Ablauf des Kurses unmöglich macht. In diesem Fall besteht kein Anspruch auf

APRIL 2017 - OKTOBER 2017

Erstattung des Teilnahmebeitrages. Es wird vorausgesetzt, dass jeder Teilnehmer körperlich gesund ist und ihm der Gesundheitszustand ärztlich bestätigt wurde.

ERGÄNZENDE INFORMATIONEN Eine schriftliche Anmeldung auf dem Anmeldeformular (auch Online-Anmeldung) ist - auch nach telefonischer Voranmeldung - unbedingt erforderlich. Dies gilt auch, wenn sich ein Teilnehmer erst nach Kursbeginn für einen Kurs anmeldet. Grundsätzlich bekommen die Teilnehmer keine Anmeldebestätigung. Eine automatische Bestätigung erfolgt nur bei einer Online-Anmeldung (vorausgesetzt, dass die angegebene E-Mail Adresse richtig ist). Mögliche Terminverschiebungen werden über unserer Internetseite publiziert. Nur, wenn ein Kurs nicht zustande kommen sollte, werden die Teilnehmer informiert. Erst nach Eingang des Teilnahmebeitrages und vorliegender schriftlicher Anmeldung ist der Angemeldete zur Teilnahme berechtigt. Bei ausgebuchten Kursangeboten besteht zum Teil die Möglichkeit, sich für spätere Angebote auf einer Warteliste vormerken zu lassen. Die Aufnahme in eine Warteliste gilt nicht als verbindliche Zusage für die Teilnahmeberechtigung zu einem späteren Zeitpunkt.

ANMELDUNGEN Anmeldungen erfolgen am schnellsten über unsere Online-Anmeldung auf unserer Internetseite. Dort erfahren Sie sofort, ob noch Kursplätze frei oder Kurse schon ausgebucht sind. Sie können auch unser Anmeldeformular (Seite 54) benutzen und dies schriftlich per Brief oder Fax an folgende Adresse senden:

RUDER-CLUB TEGEL 1886 E.V. C/O FRANZISKA REDLINGER, Schauflerpfad 39a 13503 Berlin Tel.: (030) 4366 3961 Fax.: (030) 4367 3413 E-Mail: [email protected] http://www.rctegel.de

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ALLGEMEINES

Übersicht und Adressen unserer Sportstätten Fit für Freizeit Programm des Ruder-Club Tegel RUDER-CLUB TEGEL CLUBHAUS SPORTHALLEN Gabrielenstraße 83, 13507 Berlin, (an der Sechserbrücke) S25 (Tegel): ca. 25 min Fußweg U6 (Alt-Tegel): ca. 15 min Fußweg Bus 120, 124, 133, 222, 224 (Alt-Tegel): ca. 15 min Fußweg

JULIUS-LEBER OBERSCHULE Treskowstraße 26, 13507 Berlin S 25 (Tegel): ca. 10 min Fußweg U6 (Alt-Tegel): ca. 2 min Fußweg Bus 120, 124, 125, 133, 222, 224 (Alt-Tegel): ca. 2 min Fußweg

GS I.D. ROLLBERGEN (Grundschule in den Rollbergen) Waldshuter Zeile 6, 13469 Berlin (Seiteneingang / Schluchseestr. 79) S1, S85 (Waidmannslust): ca. 20 min Fußweg Bus 122, 222, 322 (Zabel-Krüger-D./Titiseestr.): ca. 3 min Fußweg

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MEDICAL PARK (Humboldtmühle) SCHWIMMHALLE An der Mühle 2-9, 13507 Berlin S 25 (Tegel): ca. 10 min Fußweg U6 (Alt-Tegel): ca. 2 min Fußweg Bus 120, 124, 125, 133, 222, 224 (An der Mühle)

SCHWIMMBAD MÄRKISCHES VIERTEL Wilhelmsruher Damm 142D, 13439 Berlin Bus M21, X21, X33, 124 (Wilhelmruher Damm/St.Martin-Kirche): ca. 10 min Fußweg Bus 122, 221 (Märkische Zeile): ca. 10 min Fußweg

FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

ANMELDUNG

Anmeldeformular

für unsere Kursangebote im Frühling/Sommer 2017 Bitte senden an:

Ruder-Club Tegel 1886 e.V. Franziska Redlinger, Schauflerpfad 39a, 13503 Berlin

Fax:

(030) 4367 3413

Telefon:

(030) 4366 3961

Ich melde mich, bzw. mein Kind, verbindlich unter Anerkennung der Teilnahmebedingungen an und verpflichte mich zur Zahlung des festgelegten Teilnahmebeitrages spätestens zur ersten Kursteilnahme. Teilnehmer an unseren Ruderkursen müssen ihre Schwimmtauglich bestätigen. Unsere Ruderkurse sind nur für Teilnehmer ab 18 Jahre buchbar.

Kursangebot:

Nr.:

Kursangebot:

Nr.:

Daten des Kursteilnehmers: Name,Vorname: Straße: PLZ, Ort: Geburtsdatum:

E-Mail:

Telefon:

Funk:

RCT-Mitglied:

ja

nein

Ermäßigter Beitrag1):

frühere Kursteilnahme:

ja

nein

Falls Sie früher unsere Kursangebote genutzt haben, bestätigen das bitte hier.

ja

nein

Nachweis erforderlich

2) Nur für Teilnehmer an Ruderkursen :

schwimmtauglich:

ja

Erziehungsberechtigte Eltern bei Kindern/Jugendlichen unter 18 Jahre: Name,Vorname: Bankverbindung: Der Teilnahmebeitrag € wird überwiesen auf das Konto: Ruder-Club Tegel, IBAN: DE09 1007 0848 0120 9345 00, BIC: DEUT DE DB 110 (Berliner Bank, BLZ 100 708 48, Kto.Nr. 0120 9345 00)

Datum

Unterschrift (ggf. des Erziehungsberechtigten)

1) Ermäßigter Beitrag: Schüler, Studenten, Auszubildene und Arbeitslose (Nachweis ist der Anmeldung beizulegen) 2) Teilnehmer an Ruderkursen müssen ihre Schwimmfähigkeit bestätigen

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FIT FÜR FREIZEIT (GESUNDHEITSSPORT)

GESUNDWERDEN UND WOHLFÜHLEN Die Klinik Medical Park Berlin Humboldtmühle ist eine Fachklinik für Neurologie, Orthopädie und Innere Medizin/Kardiologie. Einzigartig ist die Verbindung einer hochmodernen Ausstattung im medizinisch-therapeutischen Bereich mit einem erstklassigen Ambiente und Service. Das Wohl unserer Patienten steht immer an oberster Stelle. Dafür setzen wir uns mit unserer ganzen Kraft und Sorgfalt ein.

Unsere Schwerpunkte: ▸ Schlaganfall ◂▸ Behandlung nach Schädelhirntrauma ◂ ▸ Multiple Sklerose und Morbus Parkinson ◂ ▸ Behandlung nach operativen Eingriffen und Verletzungen der Haltungs- und Bewegungsorgane ◂ ▸ Behandlung degenerativer Erkrankungen des Muskel- und Skelettsystems ◂ ▸ Sportmedizin ◂▸ Osteoporose und Schmerztherapie ◂ ▸ Behandlung nach Herzoperationen, Herzinfarkt und gefäß- und thoraxchirurgischen Eingriffen ◂ ▸ Prävention durch Behandlung von psychokardialen und stoffwechselbedingten Risikofaktoren ◂

Medical Park Berlin Humboldtmühle An der Mühle 2-9 ∙ 13507 Berlin-Tegel Fon +49 (0) 30 300 240-0 ∙ Fax +49 (0) 30 300 240 9009 E-Mail: [email protected] www.medicalpark.de