RECETARIO PARA ADELGAZAR DIA 1 Un plan alimenticio te puede ayudar a mejorar tus habitos alimenticios ademas de brindarle grandes beneficios a tu salud. Si quieres reducir talla o disminuir la grasa corporal, aquí te enseñamos como puedes llevar una dieta balanceada sin someterte a dietas estrictas que en ocasiones pueden empeorar las condiciones de salud. Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados.
Para empezar el dia de la mejor forma y poder cumplir nuestros objetivos en reduccion de peso, se debe iniciar con un desayuno sano que te brinde toda la energia que tu dia requiere. En los desayunos para bajar de peso deberas incluir alimentos con proteinas y carbohidratos, con el fin de construir musculos y obtener energia.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
Leche descremada
•
Naranjas
•
Pan integral
•
Mermelada Light
•
Kiwi
Preparación Calienta una taza de leche descremada y sírvela a la temperatura que prefieras. Con las naranjas vas a preparar un vaso de zumo, y si le hace falta algo de dulce para tu gusto puedes adicionar endulzante natural Vitaliah Stevia bajo en calorías. Agrégale mermelada a dos tajadas de pan integral y por ultimo corta en rodajas un solo kiwi.
Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chia Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son: •
Zanahoria
•
Filete de pechuga
•
Naranja
•
Espinacas
•
Arroz integral
•
Aceite de oliva
•
Ajos y cebolla
•
Vinagre balsamico
•
Salsa de soya
•
Producto Stevia de Vitaliah
•
Té regulador en polvo
Preparación Primero vamos a preparar la vinagreta para acompañar nuestro plato, coloca el vinagre balsamico, cebolla, salsa de soya, stevia y ajo en la licuadora. Debes licuar por por 2 minutos en alta velocidad, agrega el aceite de oliva mientras la mezcla se realiza hasta conseguir una consistencia espesa. Retira la piel del filete de pechuga y enjuaga bien, puedes sazonarlo con ajos y cebolla, mientras calientas un sarten a fuego medio, le puedes adicionar un poco de aceite de oliva para cocinar nuestro filete. Pica la zanahoria en trozos pequeños, ya que estos seran parte del acompañamiento de nuestro plato. Las espinacas puedes prepararlas al vapor, tan solo debes arreglarlas e introducirlas en una olla con agua hasta que se cocinen, puedes adicionar un poco de
sal si deseas. Para cocinar el arroz integral recuerda adicionar un poco de aceite de oliva y sal a tu gusto. Por ultimo como bebida acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes preparar jugo de naranja, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son: •
Apio y calabacín
•
Piña
•
Limón
Preparación Prepara una sopa de apio y calabacín, luego corta en rodajas la mitad de una piña y prepara un vaso de jugo de limón. Esta cena te brindara un efecto diurético y laxante.
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chia Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
Si sufres de ansiedad durante el dia y entre comidas, puedes consumir 1 o 2 pastillas de menta que acompañan nuestro Kit de Linaza QB. No debes preocuparte por el azúcar que contienen, ya que son a base de stevia, un endulzante totalmente natural.
Si deseas conocer mas sobre cuidado de tu salud y productos para adelgazar, no olvides visitar nuestra pagina web https://www.stevia.com.co/tienda-online/ , contamos con asesoria nutricional y variedad de productos que traeran beneficios a tu cuerpo.
DIA 2 Hoy te enseñaremos como reducir tu peso con ayuda de una dieta sana y saludable que cuenta con todos los ingredientes que tu cuerpo necesita para llevar a cabo todas sus funciones, te daras cuenta que estan llenas de fibra, proteina, carbohidratos, entre otros. Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados y la figura que tanto deseas.
Iniciaremos con el desayuno, ya que es la comida mas importante del dia, por esto nunca debe faltar y es aquella que te brindara toda la energia para que optimices tus labores en el trabajo, en tu estudio o en tus quehaceres diarios.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
Yogur descremado
•
Cereales sin azúcar.
•
Piña y melón.
•
Zanahoria y manzana.
•
12 almendras.
Preparación Sirve en una taza el yogur descremado y adiciona los cereales sin azúcar y las almendras en semillas, estas te aportaran la grasa natural que tu cuerpo requiere; es importante que busques en el mercado productos cereales que no contengan azucares, ya que estos pueden llegar a elevar los niveles en la sangre y ocasionar algunos problemas con la glicemia. Corta una rodaja de melón y una de piña. Prepara un batido con la zanahoria y manzana, puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural bajo en calorías. Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chia Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son: •
Una manzana.
•
Brócoli
•
Filete de pechuga de pollo
•
Lechuga y cebolla
•
Aceite de oliva
•
Té regulador en polvo
•
Producto Stevia de Vitaliah
Preparación Retira la piel del filete de pechuga de pollo y enjuaga bien, puedes sazonarlo con ajos y cebolla, mientras calientas un sarten a fuego medio, le puedes adicionar un poco de aceite de oliva para cocinar nuestro filete. Arregla el brocoli en trozos pequeños, estos seran la verdura que aportara vitamina C, vitamina K, vitaminas del complejo B, vitamina A, hierro, magnesio, zinc, cromo, cobre, potasio, fósforo, proteína, fibra y fito-nutrientes. Escoge 1 0 2 hojas de lechuga y cortala en partes desiguales junto con algunas rodajas de cebolla y si deseas puedes adicionarle una vinagreta a base de aceite de oliva, vinagre balsamico, 1 diente de ajo machacado, una cucharada de granos de mostaza molida, una pizca de sal y pimienta al gusto; solo debes mezclar en un tazon todos estos ingredientes y obtendras una nutritiva vinagreta. Por ultimo como bebida acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes preparar jugo de manzana, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son: •
Un yogur descremado
•
Frutos secos.
•
Repollo
•
Apio
•
Zanahoria
•
Cebolla
•
Aceite de oliva extra virgen.
Preparación Agrega frutos secos a una taza de yogur descremado. Prepara una ensalada con el repollo, trocitos der apio, zanahoria rallada, cebolla en rodajas o picada, y adiciona un poco de aceite de oliva.
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chia Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
Si sufres de ansiedad durante el dia y entre comidas, puedes consumir 1 o 2 pastillas de menta que acompañan nuestro Kit de Linaza QB. No debes preocuparte por el azúcar que contienen, ya que son a base de stevia, un endulzante totalmente natural.
Si deseas conocer mas sobre cuidado de tu salud y productos para adelgazar, no olvides visitar nuestra pagina web https://www.stevia.com.co/tienda-online/ , contamos con asesoria nutricional y variedad de productos que traeran beneficios a tu cuerpo.
DIA 3 Si lo que quieres es eliminar esos molestos kilos de mas, que impiden tener la figura que deseas, presta atencion al recetario que te ofrecemos a continuacion, lo mas agradable es que tu cuerpo estara recibiendo todos los nutrientes que necesita, ademas de estar eliminando esa grasa corporal que no hace falta. Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados y la figura que tanto deseas.
Iniciaremos con el desayuno, al ser nuestra primera comida del dia, es la mas importante, por esto nunca debe faltar, tu dia puede estar cargado de toda la energia que necesitas dependiendo de los alimentos que consumas, asi que es importante que hagas una buena eleccion en tu plan alimenticio del dia.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
Leche descremada.
•
Pan integral.
•
Frutas.
Preparación Calienta una taza de leche descremada y acompáñala con una tajada de pan integral, puedes agregarle mermelada light si lo deseas. En una taza aparte corta trozos de diferentes frutas para que conformes una ensalada de frutas natural.
Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son: •
Queso
•
Champiñones
•
Tomate
•
Pepinillos
•
Cebolla
•
Mostaza
•
Lechuga
•
Proteina (carne o pollo)
•
Té regulador en polvo
•
Producto Stevia de Vitaliah
Preparación La hamburguesa sin pan contiene los 7 alimentos con proteinas que ayudan a eliminar el hambre, asi que es ideal para un almuerzo. Debes cortar en rodajas el tomate, los pepinillos y en aros la cebolla. Puedes usar carne o pollo para tu hamburguesa. Realiza el montaje de todos los ingredientes sobre una cama de lechuga o puedes usar una pequeña tajada de pan integral, agrega mostaza. Por ultimo como bebida acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes preparar un batido de durazno, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son: •
Avena
•
Leche descremada
•
Ciruelas
•
Pavo
•
Brócoli
•
Tomate
•
Aceite de oliva
Preparación Debes preparar la avena con leche descremada, y adiciónale unas cuantas ciruelas que servirán para darle un mejor sabor y te aportara beneficios digestivos junto con otros nutrientes. Para acompañar, prepara pavo a la plancha, procura que sea un trozo pequeño y prepáralo con aceite de oliva, al mismo tiempo puedes cocinar al vapor una porción de brócoli. Corta el tomate en trozos, y sirve todo en un plato. ¡Tú cena ya está lista!
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
Si sufres de ansiedad durante el dia y entre comidas, puedes consumir 1 o 2 pastillas de menta que acompañan nuestro Kit de Linaza QB. No debes preocuparte por el azúcar que contienen, ya que son a base de stevia, un endulzante totalmente natural.
Si deseas conocer mas sobre cuidado de tu salud y productos para adelgazar, no olvides visitar nuestra pagina web https://www.stevia.com.co/tienda-online/ , contamos con asesoria nutricional y variedad de productos que traeran beneficios a tu cuerpo.
DIA 4 En ocasiones resulta dificil adelgazar o reducir algunas tallas, la mayoria de casos se debe a la falta de una dieta saludable, es por esto que para el dia de hoy te ofrecemos una de las mejores opciones para las tres comidas mas importantes de tu dia . Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados y la figura que tanto deseas.
El desayuno es la primera comida que tu organismo recibe y de donde extrae gran parte de nutrientes y energia que te permite desarrollar todas tu actividades de la mejor forma posible. A continuacion te presentamos tres recetas para que tengas un dia cargado de energia y todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
Huevos
•
Champiñones
•
Pimentón
•
Espárrago
•
Queso
•
Lentejas
•
Naranjas
Preparación Prepara un delicioso omelette con champiñones, pimentón en tiras, espárragos picados, lentejas, queso en cubos o rayado, como prefieras; puedes adicionar algo de sal al gusto. Puedes exceder en la adición de proteína, esto te ayudara a no sentir demasiada hambre en horas de la tarde. Prepara un vaso de jugo de naranja y endúlzalo con nuestro producto Stevia Endulzante Natural, bajo en calorías, totalmente recomendado para todo público especialmente para diabéticos.
Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son: •
Arroz integral
•
Ajo y cebolla
•
Sal
•
Champiñones
•
Mejillones
•
Limon
•
Pan integral
•
Tomate
•
Té regulador en polvo
•
Producto Stevia de Vitaliah
Preparación Prepara el arroz integral con ajos y cebolla y adicionale una pizca de sal, agrega los champiñones y deja cocinar a fuego lento. Prepara los mejillones al vapor, debes esperar a que los mejillones abran, asi que procura mantener
un
fuego
bajo,
cuando
esten
abiertos
tolamente puedes servirlos acompañados de la salsa que han formado ellos mismos en la olla, agrega unas gotas de limon para darle un buen toque. Rebana unas tajadas de tomate y colocalas sobre una tajada de pan integral, sirve todo lo anterior sobre un plato. Por ultimo como bebida acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes preparar una limonada, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son: •
Carne o pollo
•
Aguacate
•
Tomate
•
Lechuga
•
Aceite de oliva
•
Queso
Preparación Debes cortar en trozos la carne o pollo que vayas a utilizar, de igual forma pica en cubos el aguacate, queso y tomate. Procura usar queso descremado, light, requeson, ricota o cottage, ya que contiene bajo contenido de grasa. La lechuga puedes simplemente rasgarla con tus manos para formar tiras desiguales. Agrega algunas gotas de aceite de oliva. Agrega todos los ingredientes en un bowl y revuelve, sirve en un plato la cantidad que desees.
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
Si sufres de ansiedad durante el dia y entre comidas, puedes consumir 1 o 2 pastillas de menta que acompañan nuestro Kit de Linaza QB. No debes preocuparte por el azúcar que contienen, ya que son a base de stevia, un endulzante totalmente natural.
Si deseas conocer mas sobre cuidado de tu salud y productos para adelgazar, no olvides visitar nuestra pagina web https://www.stevia.com.co/tienda-online/ , contamos con asesoria nutricional y variedad de productos que traeran beneficios a tu cuerpo.
DIA 5 Ya tenemos 4 dias de estar consumiendo una dieta totalmente saludable, y ya debes estar sintiendo algunos cambios en tu digestion, tu bienestar y tu ansiedad de comer; sin embargo no es momento de desistir, hoy te presentamos 3 deliciosas comidas que nos ayudaran a rebajar peso. Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados y la figura que tanto deseas.
Iniciamos con el desayuno, y como ya lo hemos dicho, es la comida mas importante del dia, intenta darte gusto con tu desayuno, almuerzo y cena, pero recuerda balancear muy bien los alimentos que incluyes.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
Naranja
•
Una tostada de pan integral
•
Aceite de oliva extra virgen
•
Jamón ahumado
•
Tomate
•
Queso
•
Yogur descremado.
Preparación Sirve un vaso de yogur descremado y aparte prepara el montaje sobre una tostada de pan integral con una lámina de jamón ahumado, queso y tomate, adiciona algunas gotas de aceite de oliva. Prepara un vaso de jugo de naranja y endúlzalo con nuestro producto Stevia Endulzante Natural, bajo en calorías, totalmente recomendado para todo público especialmente para diabéticos.
Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son: •
Chuleta de cerdo
•
Coliflor
•
Brócoli
•
Zanahoria.
•
Ajo y cebolla
•
Sal
•
Té regulador en polvo
•
Producto Stevia de Vitaliah
Preparación Para preparar la chuleta de cerdo, en primer lugar debes enjuagarla bien y sazonarla con ajos, cebolla y una pizca de sal. Calienta la plancha con algo de aceite de oliva y pon tu chuleta para que se cocine. Prepara todas las verduras al vapor, asi que arregla la zanahoria, el brocoli y el coliflor, y dejalos cocinar a fuego lento en agua. Por ultimo como bebida acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes preparar un jugo de mandarina, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son: •
Remolacha
•
Manzana
•
Pollo
•
Limón
•
Yogur griego
•
Canela
•
Sal
•
Ajo
Preparación Prepara un vaso de jugo de remolacha con manzana, si deseas agregarle dulce, adiciona 1 o 2 gotas de nuestro producto Stevia Endulzante Natural. Prepara la la pechuga a la plancha, pero antes adicionale una pizca de sal y para darle sabor sazonala con algo de ajo. Cocina a fuego medio hasta obtener el termino que deseas. Cuando tengas lista tu pechuga de pollo añade unas gotas de limon. Puedes servir y al finalizar consumir una cucharada de yogur griego con una pizca de canela esto ayudara a quemar calorias y acelerar el proceso metabolico.
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
Si sufres de ansiedad durante el dia y entre comidas, puedes consumir 1 o 2 pastillas de menta que acompañan nuestro Kit de Linaza QB. No debes preocuparte por el azúcar que contienen, ya que son a base de stevia, un endulzante totalmente natural.
Si deseas conocer mas sobre cuidado de tu salud y productos para adelgazar, no olvides visitar nuestra pagina web https://www.stevia.com.co/tienda-online/ , contamos con asesoria nutricional y variedad de productos que traeran beneficios a tu cuerpo.
DIA 6 Bajar de peso es una de las preocupaciones que tenemos hombres y mujeres, ya sea por vanidad o por salud, cualquiera que sea la razon, debemos iniciar evaluando nuestros habitos alimenticios y adoptando una dieta saludable, a continuacion te mostramos 3 sencillas recetas que te ayudaran a lograr tu objetivo. Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados.
Recuerda que debes balancear tus comidas, de igual forma elimina de tu dieta aquellos productos que contengas endulzantes artificiales que pueden ser dañinos para tu salud, en reemplazo usa Stevia Endulzante Natural bajo en calorias.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
Huevo
•
Yogur
•
Barrita de cereal integral
•
Fruta mediana
Preparación Prepara un huevo revuelto o cocido preferiblemente, al mismo tiempo puedes preparar un batido de yogur con una barrita de cereal integral, asegúrate de que en los ingredientes no contenga altos contenidos de azucares. Escoge alguna de tu preferencia y rebánala, puede ser un trozo de piña o de melón.
Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son: •
Tomate
•
Cebolla
•
Atún
•
Huevo cocido
•
Encurtidos de pepinillos y berenjenas
•
Pavo
•
Té regulador en polvo
•
Producto Stevia de Vitaliah
Preparación Para preparar la ensalada basta con picar en trozos el tomate, la cebolla, huevo cocido y aidcionarle el atun. Como acompañmiento podemos agregarle nuestro plato encurtidos de pepinillo y berenjenas que son faciles de encontrar en el mercado. El pavo debes preparalo al horno, puedes darle algo de sabor si lo bañas en zumo de naranja antes de cocinarlo. Por ultimo como bebida acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes preparar un jugo de mandarina, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son: •
Apio
•
Espinacas
•
Pavo
•
Uvas
•
Vinagre de manzana
•
Aceite de oliva
•
Ajo
Preparación Prepara una sopa de apio, además de ser diurético y un tónico excelente, es rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, y elimina el ácido úrico. Prepara una ensalada de espinaca con trozos de pavo, pica finamente el diente de ajo para agregarlo, puedes aderezarla con vinagre de manzana y unas gotas de aceite de oliva. al final de tu cen puedes consumir una taza pequeña de uvas.
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
Si sufres de ansiedad durante el dia y entre comidas, puedes consumir 1 o 2 pastillas de menta que acompañan nuestro Kit de Linaza QB. No debes preocuparte por el azúcar que contienen, ya que son a base de stevia, un endulzante totalmente natural.
Si deseas conocer mas sobre cuidado de tu salud y productos para adelgazar, no olvides visitar nuestra pagina web https://www.stevia.com.co/tienda-online/ , contamos con asesoria nutricional y variedad de productos que traeran beneficios a tu cuerpo.
DIA 7 En el septimo dia de nuestro recetario te queremos brindar unas de las mejores recetas que te ayudaran a reducir talla y bajar de peso, ademas de brindarte multiples nutrientes y beneficios para tu salud. Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados.
Te aconsejamos eliminar de tu dieta aquellos productos que contengan endulzantes artificiales ya que pueden ser dañinos para tu salud, en reemplazo usa Stevia Endulzante Natural bajo en calorias. En adicion complementa tu recetario con una rutina basica de ejercicio, asi veras cambios mas rapidamente.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
Café
•
Leche descremada
•
Rodajas de jamón cocido
•
Pan integral
•
Mermelada light
•
Piña
Preparación Prepara una taza de café con leche descremada, y si estás acostumbrado a adicionarle algo de azúcar, prueba endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural bajo en calorías. Escoge dos rodajas de jamón cocido y móntalas sobre el plato junto con dos tajadas de pan integral y añade mermelada light. Prepara un vaso de jugo de piña y si quieres endulzarlo no olvides usar Stevia Endulzante Natural. Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son:
•
Mandarina
•
Una pechuga
•
Tomate
•
Garbanzos
•
Queso mozzarella
•
Té regulador en polvo
•
Producto Stevia de Vitaliah
Preparación Prepara la pechuga de tal forma que no tenga piel, y enjuagala bien, puedes sazonarla con ajo y algunas especias. Calienta la plancha y pon a cocinar la pechuga junto con algunos tomates partidos, hasta obtener el termino que deseas. Prepara una ensalada de garbanzos con queso mozzarella. Por ultimo como bebida acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes preparar un jugo de mandarina, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son: •
Lechuga
•
Zanahorias
•
Cebolla
•
Tomate
•
Naranja
•
Limón
•
Aceite de oliva
•
Sal
•
Pimienta blanca
Preparación Vamos a preparar una ensalada, asi que debes alistar un bowl para ir mezclando los ingredientes. Corta la lechuga en trozos finitos, añade al bowl 100 gr de zanahoria rallada, 50 gr de cebolla finamente picada, la naranja la puedes picar en trocitos y de igual forma el tomate. Aderezala con zumo de limon, una cucharada de aceite de oliva y una pizca de pimienta blanca.
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
Si sufres de ansiedad durante el dia y entre comidas, puedes consumir 1 o 2 pastillas de menta que acompañan nuestro Kit de Linaza QB. No debes preocuparte por el azúcar que contienen, ya que son a base de stevia, un endulzante totalmente natural.
Si deseas conocer mas sobre cuidado de tu salud y productos para adelgazar, no olvides visitar nuestra pagina web https://www.stevia.com.co/tienda-online/ , contamos con asesoria nutricional y variedad de productos que traeran beneficios a tu cuerpo.
DIA 8 Tener un plan alimenticio saludable te ayudara a sentirte mejor en muchos aspectos, vas a mejorar tu salud, tu animo, ademas de lograr tus objetivos de conseguir la talla que deseas. Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados.
Debes hacer una evaluacion de los alimentos que consumes, no todo lo que el mercado nos ofrece es saludable para nuestro cuerpo, intenta eliminar los azucares artificiales, productos grasos, frituras, entre otros; y con ayuda de nuestros productos y la dieta que adoptes veras resultados rapidamente.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
Té verde
•
Pan integral tostado
•
Tomate
•
Tajada de jamon de pavo o de pollo
•
Sandia
Preparación Escoge una tajada de pan integral y tuéstalo por unos minutos, rebana dos rodajas de tomate y ubícalas encima de la tostada de pan. Coloca una tajada de jamón de pavo o de pollo sobre la cama de tomate que tienes sobre el pan. Para preparar el té verde únicamente debes calentar agua, cuando el agua este hirviendo sírvela en un pocillo y agrega las hojas o bolsa de té verde, deja entre 5-8 min que el té suelte sus propiedades en la infusión. Rebana un pedazo de sandía para acompañar tu plato. Si quieres endulzar tu té verde no olvides usar Stevia Endulzante Natural. Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son: •
1 pimiento
•
1 calabacín
•
100 g de champiñones
•
1 cebolla pequeña
•
1 ramita de romero
•
5 cucharadas de aceite de oliva
•
Pimienta y sal
•
1 lata de corazones de alcachofa
•
Vinagre balsámico blanco
•
1 cucharadita de caldo de verduras
•
200 g de gambas
•
1 lechuga romana pequeña
•
1 cucharada de jugo de limón
•
Té regulador en polvo
•
Producto Stevia de Vitaliah
Preparación Inicia cortando los pimientos,cebollas, ajo y el calabacín, debes limpiar muy bien los champiñones. Lava la ramita de romero. En un bowl mezcla las hortalizas, el ajo, la cebolla y el romero con 4 cucharadas de aceite de oliva, agrega pimienta al gusto. Coloca todo en una bandeja para introducirla en el horno precalentado a 200°C, y cocina por 25 minutos. Cuando hayan transcurrido 13 minutos aprox. mezcla y añade las alcachofas cortadas. Mezcla 50 ml de agua con vinagre y clado, debes lavar bien las gambas y secarlas posteriormente, frielas durante 2 minutos en aceite. Puedes agregar sal, pimienta y zumo de limon. Junta las verduras con la mezcla de la ensalada y sírvelo con las gambas. Por ultimo como bebida acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes preparar una limonada o jugo de naranja, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son: •
Remolacha
•
Zanahoria
•
Apio
•
Tomate
•
Cebolla
•
Aceite de oliva
•
Pimienta
•
Zumo de naranja
•
Loncha de carne de pavo
Preparación Para preparar esta ensalda roja debemos cortar 150 gr de remolachas en trocitos, 100 gr de zanahoria, 1 tallo de apio, 2 tomates y 50 gr de cebolla . Aderezala con zumo de naranja, una cucharada de aceite de oliva y una pizca de pimienta. Acompañala con una loncha de carne de pavo a la lancjha, puedes dejrala por unos pocos minutos a fuego medio.
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
Si sufres de ansiedad durante el dia y entre comidas, puedes consumir 1 o 2 pastillas de menta que acompañan nuestro Kit de Linaza QB. No debes preocuparte por el azúcar que contienen, ya que son a base de stevia, un endulzante totalmente natural.
Si deseas conocer mas sobre cuidado de tu salud y productos para adelgazar, no olvides visitar nuestra pagina web https://www.stevia.com.co/tienda-online/ , contamos con asesoria nutricional y variedad de productos que traeran beneficios a tu cuerpo.
DIA 9 Las tres comidas mas importantes del dia son el desayuno, almuerzo y cena, es por esta razón que Vitaliah quiere recomendarte algunas recetas que de seguro tu cuerpo agradecera, ademas traeran beneficios para tu salud. Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados.
Recuerda que si queremos lograr reducir esos molestos kilos de más la disciplina juega un papel muy importante, ademas puedes complementar el tratamient y la dieta sana con algo de ejercicio, veras como alcanzas tus objetivos mas rapidamente.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
Fresas
•
Leche desnatada
•
Pan integral
•
Lata de Atún
Preparación Escoge una tajada de pan integral y tuéstalo por unos minutos. Coloca el atún al natural sobre la tajada de pan integral. Prepara un batido de fresas con la leche desnatada. Si quieres endulzar el batido no olvides usar Stevia Endulzante Natural.
Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son: •
250 g de filete de cualquier pescado
•
Jengibre
•
1 pimiento de chile rojo
•
100 ml de jugo de limón
•
Sal, pimienta
•
Aprox. 350g de sandía
•
4 tallos de cilantro
•
100 g de arroz Basmati
•
1 cucharada de aceite de oliva
•
Té regulador en polvo
•
Producto Stevia de Vitaliah
Preparación Antes de preparar nuestro plato debes descongelar el filete de pescado. Lava y pica el chile. Mezclalo junto con el jugo de limón, la sal y un poco de jengibre. Corta la pulpa de la sandia en cubos pequeños y el cilantro en trozos grandes. Mezclalos muy bien. Prepara el arroz en agua hirviendo. Para el pescado debemos lavarlo, secarlo y cortarlo en tiras, añade sal y pimienta al gusto.Frita el pescado por 2-3 minutos por ambos lados.Monta en un plato el pescado con la salsa y el arroz. Por ultimo como bebida acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes preparar un jugo de mandarina, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son: •
Lechuga
•
Zanahorias
•
Cebolla
•
Naranja
•
Zumo de limón
•
Aceite de oliva
•
Sal y pimienta blanca
•
Merluza
Preparación Para preparar esta ensalda de naranja y zanahoria debemos cortar lechuga en trozos finitos, 100 gr de zanahoria rallada, 50 gr de cebolla picada, 1 naranja en trocitos . Aderezala con zumo de limon, una cucharada de aceite de oliva y una pizca de pimienta. Acompañala con una cortada de merluza, ya que es rico en omega 3 y acidos grasos que activaran tu metabolismo.
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
Si sufres de ansiedad durante el dia y entre comidas, puedes consumir 1 o 2 pastillas de menta que acompañan nuestro Kit de Linaza QB. No debes preocuparte por el azúcar que contienen, ya que son a base de stevia, un endulzante totalmente natural.
Si deseas conocer mas sobre cuidado de tu salud y productos para adelgazar, no olvides visitar nuestra pagina web https://www.stevia.com.co/tienda-online/ , contamos con asesoria nutricional y variedad de productos que traeran beneficios a tu cuerpo.
DIA 10 Existen muchas formas de combinar los alimentos, pero el secreto se encuentra en balancear lo que ponemos en nuestro plato, debes consumir alimentos bajos en calorias para que perder peso sea aun mas sencillo . Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados.
A continuacion te presentamos tres recetas para el dia de hoy, que son sencillas y muy saludables, recuerda complementar tu tratamiento con un poco de ejercicio, empezaras a notar cambios rapidamente.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
Leche descremada
•
Pan integral
•
Queso light de untar
•
Melocoton
Preparación Calienta una taza de leche descremada. Unta queso light sobre la tajada de pan integral tostada. Rebana un melocotón para acompañar tu desayuno. Si quieres endulzar tu taza de leche no olvides usar Stevia Endulzante Natural.
Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son: •
½ diente de ajo
•
25 g de parmesano
•
50 ml de jugo de limón
•
1 pequeño manojo de perejil
•
1 manojo de albahaca
•
3 cucharadas de aceite de oliva
•
Sal, pimienta
•
175 g de pasta (espaguetis o fideos)
•
50 g rúcula
•
100 g de tomates cherry
•
100 g de salmón ahumado
•
Té regulador en polvo
•
Producto Stevia de Vitaliah
Preparación Iniciaremos pelando los ajos y cortandolos en trozos grandes. Ralla el parmesano. Lava y escoge las hierbas. Realiza un puré con las hierbas, el queso parmesano, el ajo y el aceite. Agrega el jugo de limón, la sal y la pimienta. Prepara la pasta a tu gusto. Lava la rúcula y parte los tomates por la mitad. Debes rebanar el salmón cortado en tiras. Calienta el aceite en una sartén y fríe los tomates junto con los filetitos de salmón durante 1 minuto aproximadamente. Añade el pesto y la rúcula a la pasta cuando este terminada. Mezcla bien todos los ingredientes que faltan. Por ultimo como bebida acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes preparar un jugo de sandía, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son: •
Sal y pimienta
•
Limones
•
Stevia Endulzante natural Vitaliah
•
Remolacha
•
Hierbas frescas
Preparación Para preparar esta sopa fria de remolacha, podemos iniciar exprimiendo dos limones. Debemos cocinar las remolachas en abundante agua con una pizca de sal en ebuliicion, luego debes pelar y cortar en cubos. No deseches el agua de coccion. Procesa las remolachas agregando agua de coccion poco a poco. Por ultimo agrega sal, pimienta, jugo de limon y unas gotas de nuestro producto Stevia Endulzante Natural bajo en calorias.
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
Si sufres de ansiedad durante el dia y entre comidas, puedes consumir 1 o 2 pastillas de menta que acompañan nuestro Kit de Linaza QB. No debes preocuparte por el azúcar que contienen, ya que son a base de stevia, un endulzante totalmente natural.
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DIA 11 En la meta de reducir de peso debes tener en cuenta que existen algunos productos que debes eliminar de tu dieta, como gaseosass, productos enlatados con gran cantidad de conservantes, en otras palabras procura que lo que consumas este fresco y balanceando bien las comidas te daras cuenta que adelgazar no es una meta lejana. Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados.
A continuacion te presentamos tres recetas para el dia de hoy, sencillas y muy saludables, recuerda complementar tu tratamiento con un poco de ejercicio, empezaras a notar cambios rapidamente.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
Pan integral o pan con semillas
•
Queso crema desnatado
•
Tomate
•
Loncha de salmon ahumado
•
Naranja
•
Stevia endulzante natural
Preparación Escoge una tajada de pan integral o pan con semillas y unta queso crema desnatado, rebana dos rodajas de tomate y colócalas encima, ubica la loncha de salmón ahumado encima de la cama de pan integral que has preparado, finaliza con otra tajada de pan integral. Prepara zumo de naranja para acompañar tu sándwich de salmón. Si quieres endulzar tu jugo de naranja no olvides usar Stevia Endulzante Natural.
Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son: •
230 g de filete de pollo
•
Arroz integral
•
500 g de zanahorias
•
1 pimiento
•
Un poco de limón
•
Aceite de oliva
•
2 dientes de ajo
•
Un poco de caldo
•
10 aceitunas negras
•
Sal, pimienta
•
El pimentón
•
Té regulador en polvo
•
Producto Stevia de Vitaliah
Preparación Lava los pimientos, pela las zanahorias y cortalos en cubos pequeños. Fríe las zanahorias en un poco de aceite. Agrega pimienta al gusto y mezcla durante unos minutos a fuego lento. Corta los filetes de pollo en trozos y cocinalos en otra cazuela con aceite. Vierte el caldo, el jugo de limón y las especias. Deja cocer durante 10 minutos aproximadamente. Prepara el arroz en una olla con agua hirviendo. Mezcla el arroz, las verduras, las aceitunas
con
el
pollo.
Por
ultimo
como
bebida
acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes preparar un jugo de mandarina, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son: •
Calabaza
•
Canela
•
Calabacín
•
Ajo
•
Avena
•
Puerros
•
Cebolla y pimiento
•
Zanahoria y jengibre
Preparación Para preparar esta crema de verduras, podemos iniciar lavando las verduras muy bien, pica la cebolla y ajos en trozos pequeños, las verduras pueden estar en trozos medianos. Calienta una olla con agua y agrega tus ingredientes, espera a que terminen su coccion y cuando ya este lista puedes ir añadiendo la sopa a la licuadora para formar la textura de la crema de verduras.
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
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DIA 12 Ya llevamos 11 dias consumiendo comidas sanas y saludables, de seguro has sentido algunos cambios en tu organismo y tu estado de animo, todos son resultado de una dieta balanceada y los beneficios que trae el tratamiento QB de Vitaliah. Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados.
Hoy queremos mostrarte tres recetas deliciosas y saludables que apoyan nuestra meta de reducir esos kilogramos que pueden llegar a ser tan molestos.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
Yogur bajo en grasa
•
Barquillos o galletas integrales
•
Naranja
•
Stevia endulzante natural
Preparación Sirve un vaso de yogur de tu sabor preferido, pero fíjate que sea bajo en grasa. Prepara un vaso de jugo de naranja, si quieres endulzar tu jugo de naranja no olvides usar Stevia Endulzante Natural. Y por último acompáñalo con dos galletas integrales o 2 barquillos.
Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son: •
230 g de filetes de pollo
•
Aceite de oliva
•
El zumo de un limón
•
Perejil
•
1 diente de ajo
•
Un poco de vino blanco
•
Queso maduro
•
Té regulador en polvo
•
Producto Stevia de Vitaliah
Preparación Corta la pechuga de pollo en filetes y ponla a sazonar junto con el perejil, el ajo picado y el jugo del limón.Déjalo durante media hora. Calienta un sarten y pon a freir los filetes. Cuando tengan un termino medio, añádeles algo de vino blanco. En el momento en el que estén listos, ponles una rodaja de queso encima a cada filete, retíralos del fuego y tapa la sartén. Deja que el queso se derrita y ya estara listo para comer. Por ultimo como bebida acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes preparar un jugo de maracuyá, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son: •
Tomate
•
Pepino
•
Pimiento rojo
•
Ajo
•
Aceite de oliva
•
Sal marina
•
Vinagre
•
Queso fresco
Preparación Para la cena del dia de hoy prepararemos gazpacho, para hacerlo debes lavar muy bien los vegetales, cortarlos y licuarlos. Sirve la mezcla en un vaso y batela. Para acompañlar tu gazpacho, corta un bloque mediano de queso bajo en grasa. ¡Ya esta listo!
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
Si sufres de ansiedad durante el dia y entre comidas, puedes consumir 1 o 2 pastillas de menta que acompañan nuestro Kit de Linaza QB. No debes preocuparte por el azúcar que contienen, ya que son a base de stevia, un endulzante totalmente natural.
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DIA 13 En el mercado podemos encontrar gran variedad de alimentos y productos, pero vale la pena que te detengas a detallar los ingredientes de cada uno, no todo lo que nos venden es bueno para nuestro cuerpo y mas aun cuando la meta es bajar de peso.Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados.
A continuacion te mostramos recetas que podras preparar con ingredientes muy faciles de encontrar y muy saludables tambien, recuerda que la disciplina juega un papel muy importante cuando queremos adelgazarr.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
Una taza de jugo de sábila (taza de aloe)
•
Jugo de 1 limón
•
Media taza de germinado de alfalfa
•
1 cucharada de clorofila
•
Huevo
•
Stevia Endulzante Natural bajo en calorias
Preparación Para realizar este batido de aloe, debes poner todos los ingredientes en la licuadora excepto el huevo. Licua hasta conseguir una consistencia espesa y añade Stevia Endulzante Natural. Para acompañar el batido puedes preparar un huevo cocinado con sal al gusto.
Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son: •
½ pan del día anterior
•
1 cebolla pequeña
•
Mantequilla
•
½ manojo de perejil
•
150 g de filete de salmón
•
1 huevo pequeño
•
Sal y pimienta
•
2 cucharadas de pan rallado
•
300 g de zanahorias
•
Té regulador en polvo
•
Producto Stevia de Vitaliah
Preparación Primero debes remojar el pan en agua fría. Pelar y picar la cebolla en trozos finos. Calentar una cucharada de mantequilla y freir la cebolla. Lava muy bien las hojas de perejil y picalas. Lava el pescado y quitale las espinas. Con este pescado debes hacer un puré de filete de pescado. Lo siguiente que debes hacer es desmenuzar el pan. Mezclar con el pescado, la cebolla, el huevo batido, la sal y la pimienta hasta obtener una masa. Cuando sea muy suave, pasas la masa por pan rallado. Forma albóndigas con la pasta y y deja reposar 30 minutos minimo en frío. Corta las zanahorias en tiras delgadas. Cuando el tiempo haya finalizado debes freir las albondigas durante 3 minutos por ambos lados. En otra sartén, calentar la mantequilla restante y freír las tiras de zanahoria unos 4 minutos mientras las agitas suavemente. Y para finalizar añade sal y pimienta. Por ultimo como bebida acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes
preparar una limonada o jugo de sandía, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son: •
Cebolla
•
Caldo
•
Ajo
•
Tomillo
•
Cúrcuma
•
Huevo
Preparación Para preparar nuestra sopa de cebolla y huevo iniciaremos a freir una cebolla y cuando ya este blanda le podemos añadir caldo, ya sea casero o precocinado, ajo en trocitos, tomillo, cúrcuma y de ultimas le adicionas el huevo crudo. Revuelve bien y espera 2 minutos. ¡Ya esta listo! Puedes acompañar tu sopa con una tostada de pan integral.
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
Si sufres de ansiedad durante el dia y entre comidas, puedes consumir 1 o 2 pastillas de menta que acompañan nuestro Kit de Linaza QB. No debes preocuparte por el azúcar que contienen, ya que son a base de stevia, un endulzante totalmente natural.
Si deseas conocer mas sobre cuidado de tu salud y productos para adelgazar, no olvides visitar nuestra pagina web https://www.stevia.com.co/tienda-online/ , contamos con asesoria nutricional y variedad de productos que traeran beneficios a tu cuerpo.
DIA 14 Cuando iniciamos una dieta para bajar de peso no hay necesidad de pasar hambre, existen recetas que te compartiremos para que alimentes tu cuerpo y al mismo tiempo cumplas tu objetivo.Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados, te daras cuenta como la ansiedad de comer a diferentes horas desaparece.
Para el dia de hoy te tenemos 3 recetas faciles de preparar y con un alto poder nutritivo. Recuerda complementar tu tratamiento con un poco de ejercicio y no desfallezcas, cada vez estas más cerca de lograr tu objetivo.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
½ taza de piña en trozos
•
½ taza de jugo de toronja
•
1 cucharada de avena
•
1 cucharada de amaranto
•
Stevia Endulzante Natural
•
Pan integral
•
Mermelada light
Preparación Para realizar este batido de piña, debes poner todos los ingredientes en la licuadora. Licua hasta conseguir una consistencia relativamente espesa y añade Stevia Endulzante Natural. Para acompañar el batido puedes preparar una tostada de pan integral con mermelada light.
Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son: •
500 g de patatas harinosas
•
2 cucharadas de salsa para ensalada
•
2 cucharadas de yogur natural
•
Cebollinos
•
225g de barritas de pescado
•
Leche
•
1 cucharada de margarina
•
Un poco de nuez moscada rallada
•
1 lata de maíz con frijoles rojos
•
Sal y pimienta
•
Té regulador en polvo
•
Producto Stevia de Vitaliah
Preparación Primero debes pelar las papas y hervir en agua con sal durante unos 20 minutos. Mezclar con el yogur. Añade sal y pimienta. Lava y corta las cebolletas. Debes descongelar los palitos de pescado y fríelos en aceite caliente. Saca y escurre las patatas. Mezcla la leche y 2 cucharadas de margarina, y añádesela a las patatas. Haz un puré, sazonalo con sal y nuez moscada. Lava y escurre el resto de las hortalizas y ponlas junto con el puré. Por ultimo como bebida acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes preparar una limonada o jugo de naranja, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son: •
Canela
•
Pera
•
Manzana
•
Nueces
•
Stevia Endulzante natural
Preparación La compota de pera y manzana es ideal para esas noches en las que no tiene mucha hambre, asi que podemos optar por una cena dulce. Para prepararla solo necesitamos cocinar las frutas en un poco de agua o al horno. Les puedes añadir un poco de canela en polvo, endulzante Stevia y nueces. Tu cena estara lista rapidamente.
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
Si sufres de ansiedad durante el dia y entre comidas, puedes consumir 1 o 2 pastillas de menta que acompañan nuestro Kit de Linaza QB. No debes preocuparte por el azúcar que contienen, ya que son a base de stevia, un endulzante totalmente natural.
Si deseas conocer mas sobre cuidado de tu salud y productos para adelgazar, no olvides visitar nuestra pagina web https://www.stevia.com.co/tienda-online/ , contamos con asesoria nutricional y variedad de productos que traeran beneficios a tu cuerpo.
DIA 15 Hemos llegado al dia 15 y te habras dado cuenta que tu digestion ha mejorado y tu cuerpo empieza a sentirse mas saludable. Acompaña este recetario con nuestros productos y obtendras los mejores resultados, te daras cuenta como la ansiedad de comer a diferentes horas desaparece.
Para el dia de hoy te tenemos 3 recetas faciles de preparar y con un alto poder nutritivo. Recuerda complementar tu tratamiento con un poco de ejercicio para llevar una vida mas sana.
DESAYUNO Los ingredientes de este desayuno son: •
1 taza de uvas con semillas y cáscaras
•
1 vaso de jugo de naranja
•
3 cucharadas de avena
•
3 nueces o 3 almendras
•
Pan integral
•
Mermelada light
Preparación Para realizar este batido de uvas, debes licuar las uvas y luego colarlas. Cuando tengas el jugo de uva puedes mezclarlo con el resto de los ingredientes y añade Stevia Endulzante Natural. Para acompañar el batido puedes preparar una tostada de pan integral con mermelada light.
Importante: Recuerda que para obtener los resultados que deseas de la mejor forma, debes consumir el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu desayuno, 30 o 45 minutos antes.
ALMUERZO Los ingredientes para este almuerzo son: •
½ lechuga
•
1 cebolla
•
1 lata de maíz
•
15 g de brotes de alfalfa
•
½ cucharada de mostaza
•
½ diente de ajo
•
50 g pavo ahumado (cortado fino
•
Sal y pimienta
•
Té regulador en polvo
•
Producto Stevia de Vitaliah
Preparación Iniciaremos lavando la lechuga y cortandola en hojas pequeñas. Limpia y corta la cebolla en aros. Reune en un recipiente el maíz junto con la sal, la pimienta, la lechuga y la cebolla. Lava los brotes de alfalfa. Para la salsa mezcla la mostaza con algo de ajo machacado. Agregale el queso por encima. Mézclalo todo y añádele la pechuga de pavo hecha. Por ultimo como bebida acompañante prepara una cucharada de nuestro Té regulador en un vaso de agua, puedes adicionar hielo si prefieres. O puedes preparar un jugo de toronja, y si hace falta algo de dulce puedes endulzarlo con nuestro producto Stevia Endulzante natural.
CENA Los ingredientes son:
•
Champiñones
•
Pimentón
•
Espinaca
•
Queso
•
Sal
Preparación Un omelette full es ideal para una cena ligera, puedes batir el huevo en un recipiente y añadirle los demas ingredientes, cocinalo a fuego medio y dejalo en el termino que desees. Tu cena llena de proteinas estara lista rapidamente. Puedes acompañar con un té verde y no olvides endulzarla con Stevia endulzante natural.
Importante: Recuerda tomar el tratamiento Linaza QB Chía Stevia y Limón en polvo, no olvides consumirlo antes de tu cena, 30 o 45 minutos antes.
Si sufres de ansiedad durante el dia y entre comidas, puedes consumir 1 o 2 pastillas de menta que acompañan nuestro Kit de Linaza QB. No debes preocuparte por el azúcar que contienen, ya que son a base de stevia, un endulzante totalmente natural.
Si deseas conocer mas sobre cuidado de tu salud y productos para adelgazar, no olvides visitar nuestra pagina web https://www.stevia.com.co/tienda-online/ , contamos con asesoria nutricional y variedad de productos que traeran beneficios a tu cuerpo.
