INSTITUCION EDUCATIVA LA PRESENTACION NOMBRE ALUMNA: AREA : EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE DOCENTE: SONY NORELA GÓNZALEZ RUIZ TIPO DE GUIA: CONCEPTUAL Y DE EJERCITACIÓN PERIODO GRADO FECHA DURACION 4 10°A – 10°B 16 DE OCTUBRE 2 UNIDADES INDICADOR DE DESEMPEÑO Reconoce la importancia de identificar algunos fundamentos técnicos y tácticos del balonmano, jugando con asertividad en el momento oportuno. FUNDAMENTOS TÉCNICOS Y TÁCTICOS DEL BALONMANO El balonmano es un deporte practicado entre dos equipos de siete jugadores cada uno, que con las manos intentan introducir la pelota dentro de la portería defendida por el equipo contrario. Procedente de los países del norte de Europa, el balonmano tuvo en sus orígenes dos modalidades: de 11 y 7 jugadores. En el año 1936 fue un deporte olímpico, en la modalidad de 11 jugadores, y en 1938 se celebró un campeonato del mundo. Pero la finalidad que ha prevalecido fue la de 7 jugadores que se internacionalizo a partir de 1960. El encuentro se compone de dos tiempos de 30 minutos cada uno, durante los cuales pueden realizarse todas las sustituciones que el entrenador crea convenientes. El gol no será valido si, antes de soltar el balón, el jugador se apoya en el área del gol. El punto de penalti esta situado a siete metros, en términos oficiales no se llama punto de penalti sino lanzamiento desde los siete metros. El campo mide 40m de largo por 20 m de ancho y la portería tiene 3m de ancho por 2m de alto. Técnica y Metodología: 1. BOTE: Es la técnica que sirve para progresar hacia la portería contraria. Pero, siempre que sea posible, el medio más rápido y seguro de acercarse al área del equipo adversario es el pase. A pesar de ser la técnica menos utilizada en balonmano, el bote tiene, también, sus aplicaciones. Se usa cuando el jugador debe recorrer muchos metros para llegar a la portería adversaria, habitualmente cuando un equipo recupera la pelota y se lanza rápidamente al ataque con claras posibilidades de conseguir un gol. Además, puede servir como una manera de proteger y conservar la pelota en presencia de un oponente. También utilizamos el bote como un medio eficaz para progresar en el espacio libre. Se utiliza como salida para las fintas, para atraer al contrario, para alejarnos del oponente, para evitar la perdida de un balón, para evitar la retención del balón, para cambiar el ritmo o para serenar el juego, para desbordar el contrario, para dar tiempo a los compañeros a situarse en posición de ataque, para progresar dentro de la distancia estimada de tres pasos. Clasificación: En función de la altura pueden ser bajos y altos, a la vez pueden ser verticales o oblicuos, pero en función a la distancia recorrer pueden ser unitarios con un único bote, o continuados con varios botes. Todos estos botes los podemos realizar modificando su dirección y el brazo de ejecución. Una cosa para realizar un buen bote es la de no mirar el balón. 2. PASE: Es, sin duda alguna, la acción técnica más importante en balonmano, porque es la que se realiza en mayor número de ocasiones. La usan los jugadores para acercarse a la portería del equipo adversario con la intención de conseguir un gol. Pueden realizarse de muchas maneras: frontal, lateral, de cadera, en suspensión, por detrás, en rectificado y en parábola, y todos a su vez pueden ser picados o normales. Un buen pase debe ser preciso, seguro, con fuerza, sin mirar al receptor y se debe manejar el mayor número de tipos de pases. Es un elemento básico para la construcción del juego, un pase debe tener potencia, que varia según la distancia y el ritmo del juego, debe ejecutarse sobre el compañero mejor situado, deben realizarse con total precisión, son preferibles dos pases que uno arriesgado, el pase debe realizarse al brazo ejecutor. Por eso es importante tener un campo visual amplio, dominar la gama más amplia de pases y es importante no mirar al posible receptor. Tipos de pases: Clásico(Frontal o lateral), de pronación (frontales, laterales y hacia atrás), por detrás (frontal o lateral), de impulsión (frontal o lateral),por encima del hombro del brazo ejecutor (lateral o frontal), Dejada, de cortina o bloqueo, en suspensión con una mano (frontal o lateral).En contacto con el suelo con las dos manos pueden ser de pecho o por encima de la cabeza, y en suspensión están los pases con una sola mano frontales, laterales y hacia atrás. Los más usuales al inicio son el clásico frontal, el de pronación y el pase en suspensión. Los pases se pueden realizar modificando su dirección y con ambas manos. 3. RECEPCIÓN: Sé a de tener en cuenta que hay que ofrecer las mejores posibilidades de recepción, siempre hay que colocar el balón entre nuestro cuerpo y el contrario, hay que lograr una acción continuada, inmediata y eficaz en el momento adecuado, con la velocidad adecuada, es muy importante la seguridad de posesión y la visión del campo, la recepción puede ser estática o en movimiento con dos o una mano. Tipos: Por la dirección del pase y la orientación del receptor pueden ser frontales, diagonales, laterales. 1

Por la altura del balón pueden ser altas (por encima de la cabeza), intermedias (desde la cabeza al pecho), bajas (desde la altura de las manos hasta el suelo).Muy importante no hay que mirar el balón. 4. DESPLAZAMIENTOS: Pueden ser con o sin balón, es forma de carrera para recibirlo o para seguir con él, los desplazamientos pueden tener cambios de dirección y de sentido. Tipos: Frontal hacia delante y parada, frontal hacia detrás y parada, desplazamiento con cambio de sentido sin variar la orientación, desplazamiento con cambio de dirección sin variar la orientación, desplazamiento con cambio de dirección y cambio de sentido variando la orientación. 5. LANZAMIENTOS A PORTERÍA: Es la técnica que culmina el ataque. El gol es el justo premio de un lanzamiento bien dirigido hacia la portería contraria. Así, debe hacerse con potencia y precisión para que la pelota llegue a la red lejos del alcance del portero. Los jugadores ejecutan esta acción técnica por lo general con una mano, aunque también es posible practicarla con las dos. Hay varios tipos: frontal, en suspensión, rectificado, de cadera, en caída, parábola y por detrás, y a su vez pueden ser normales o picados. Un buen tiro debe ser lanzado en el momento oportuno, rápido, preciso, potente y variado. También es la finalidad principal del jugador en función ofensiva. No hay que forzar la ejecución, buscar la oportunidad, evitando la presencia del adversario, elegir la forma más adecuada para marcar, si hay muchas dificultades optar por el pase. Hay que reducir la distancia trayectoria del balón, tener en cuenta la colocación del portero, y la posición de los defensores que hay en el área, además, el lanzamiento a de ser rápido, preciso y potente. Clasificación: En primera línea los tiros pueden ser a la altura del hombro ejecutor o clásico, a altura intermedia (hombro cadera), altura baja, rectificado lado contrario brazo ejecutor, rectificado por el mismo lado del brazo ejecutor. En primera y segunda línea los tiros pueden ser en suspensión adquiriendo altura, clásico rectificando, en salto sin caída adquiriendo profundidad y desde los extremos en circulación, en segunda línea pueden ser extremos con caída, o lanzamientos a siete metros. 6. CONTRAATAQUE: Es una acción en la que pasamos repentinamente de la defensa al ataque, tiene como objetivo obtener la superioridad técnica en campo contrario, obtener un desequilibrio de la defensa contraria, además, lo más importante es que a de constituir un factor sorpresa, cuando se consigue hay que hacer aperturas rápidas, ganar en velocidad al contrario, hay que simplificar la jugada, es muy importante que el portero la inicie, por eso si el portero noes un buen pasador pierde mucha eficacia en este apartado. El contra ataque consta de dos fases una de despegue y otra de ataque, a su vez los contra ataques pueden ser directos o escalonados. 7. DESMARQUE: Se debe realizar mediante un desplazamiento rápido y en el momento oportuno, además el desplazamiento debe sorprender al contrario, y hay que buscar una posición que favorezca la recepción del balón, a poder ser acabar el contra ataque en gol. 8. DEFENSA: Son posiciones encaminadas a impedir o dificultar el tiro a puerta por parte del equipo contrario, y además lograr la posesión del balón. Una buena defensa debe tener en cuenta siempre el sistema de ataque del contrario, cada defensor ha de hacerse responsable de un atacante contrario, el sistema defensivo a utilizar debe basarse en la técnica individual de cada uno. Hay muchos tipos de defensa la más usual es la de colocar a las personas más altas en el centro de la defensa, las personas que jueguen en las bandas deberán ser la más rápidas y así cada jugador se colocara en la defensa según sus características de juego. 9. TÉCNICAS DEL PORTERO: El portero es un jugador que debe dominar una técnica totalmente distinta al resto de los jugadores de un equipo de balonmano, excepto los pases, las acciones del portero necesitan un entrenamiento especial. Son movimientos que se hacen a gran velocidad pues los lanzamientos a portería suelen ser muy potentes y el guardameta debe reaccionar rápidamente para rechazar la pelota. Por lo tanto, una de las características fundamentales del portero es la velocidad de reacción de sus extremidades y su flexibilidad. Entre las técnicas del portero encontramos:  Que sigue el balón de un lado a otro de la portería.  Intentará no tirarse al suelo.  Jugará un poco adelantado para cubrir más ángulo.  Rechazará casi todos los lanzamientos con sus extremidades.  Recogerá la pelota en su área después del rechace.  Bloqueará la pelota cuando sea posible, en vez de despejar.  Pasará a los compañeros que más cerca y en mejor situación se encuentren. Tácticas: El balonmano como cualquier otro deporte tiene componentes tácticos, tanto ofensivos como defensivos. El reto de vencer al adversario obliga a los jugadores a emplearse a fondo poniendo en práctica todas sus habilidades técnicas como tácticas sobre el terreno de juego. Pero además es necesaria una estrecha colaboración entre los componentes del equipo para conseguir el objetivo.

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Defensivas: Dentro de las tácticas defensivas encontramos: La basculación –> Movimiento que realiza la defensa para ajustarla respecto al movimiento del balón. El deslizamiento –> Desplazamiento lateral de dos de los jugadores defensores para cambiar sus oponentes en distinta línea (1ª y 2ª). El cambio de oponente –> Cambio de persona a la que se defiende en la misma línea defensiva. El contrabloqueo –> Respuesta al bloqueo por parte de la defensa, en la que el defensor colateral pasa a defender al beneficiario del bloqueo (atacante). Las anteriores tácticas, son posiciones encaminadas a impedir o dificultar el tiro a puerta por parte del equipo contrario, y además lograr la posesión del balón. Una buena defensa debe tener en cuenta siempre el sistema de ataque del contrario, cada defensor ha de hacerse responsable de un atacante contrario, el sistema defensivo a utilizar debe basarse en la técnica individual de cada uno. Hay muchos tipos de defensa la más usual es la de colocar a las personas más altas en el centro de la defensa, las personas que jueguen en las bandas deberán ser la más rápidas y así cada jugador se colocara en la defensa según sus características de juego. La defensa puede ser: Individual: Cada defensor marca de cerca de un atacante. En zona: Cada jugador defiende un área determinada. Mixta: Es una mezcla entre las dos anteriores. Ofensivas o de ataque: El objetivo principal de esta táctica es el de marcar un gol, dentro de la táctica ofensiva encontramos: Pase y va: Es, como se llamaría en el fútbol, una pared, es decir, pasamos el balón, corremos y recibimos, es la acción entre dos jugadores, pasar y desmarcarse, a veces su realización puede llevar al llamado doble pase.

Penetraciones sucesivas: Se realizan fijando al defensor impar, se realizan para terminar en las llamadas superioridades.

La cortina: Consiste en el cruce de un lateral desviando la atención de la defensa, es el desplazamiento de un jugador a un puesto no colindante en beneficio de otro jugador al crear dudas en los cambios de oponente.

La pantalla: Un jugador atacante se coloca delante de los defensores impidiendo su salida, es la acción de dos o más jugadores que realizan un bloqueo para que otro jugador tenga una opción de lanzamiento exterior. 3

El bloqueo: Acción que se realiza sobre un defensor impidiendo su pase, para que un compañero pueda realizar una penetración sin oposición.

. El cruce: El jugador con balón y un próximo realizan un desplazamiento cruzándose y cambiando la posesión del balón, se realiza entre dos jugadores al producirse la fijación del defensor par, por lo que el jugador que recibe el balón se cruza por detrás para ganar espacio para el lanzamiento.

Cada uno de los jugadores se destaca por sus características especiales según el puesto que ocupan en el equipo. Los jugadores ocupan posiciones diferentes según sean sus características físicas y técnicas. En el ataque, que tiene como objetivo prioritario hacer gol, son éstas: laterales, central, extremos y pivote. 

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Extremos: Destacan con sus internadas por las bandas. Son jugadores rápidos y muy hábiles, acostumbrados a lanzar a portería desde posiciones muy difíciles. Por eso, sus goles son fruto de la habilidad, de la inteligencia, la colocación y del engaño al portero, en detrimento de la potencia de lanzamiento. Suelen finalizar el contra ataque. Pivote: Juega en el centro del ataque, entre los defensas del equipo contrario. Es un jugador fuerte, que lucha cuerpo a cuerpo con los adversarios. Su mayor aportación al equipo es atraer la atención de los defensas, en beneficio de otros compañeros, y sus lanzamientos desde la línea de 6 m. Su misión es facilitar el tiro o las penetraciones de sus compañeros a través de bloqueos o pantallas. Laterales: Son los jugadores que lanzan a portería desde las distancias más alejadas. Deben destacar por su potencia de lanzamiento. Central: Es el jugador que organiza el ataque del equipo. Es el director de la “orquesta”. Por él pasan todas las acciones de ataque y debe pasar y lanzar. Es el más polivalente del equipo. La defensa tiene como objetivo evitar los goles del equipo contrario. Puede organizarse de diferentes maneras:

Modo de juego: Duración: El balonmano se juega en dos partes de 30 minutos con un descanso de 10 minutos. En caso de empate y cuando las normas de la competición exigen un ganador, se jugará un período de 5 minuto. Jugadores: Un equipo de balonmano está formado por 12 jugadores, de los que sólo pueden jugar 7 al mismo tiempo. Pueden hacerse todos los cambios que el entrenador considere oportunos. 4

Pelota: Es esférica, con cubierta de cuero o material sintético y de color uniforme. Tiene peso y tamaño diferente según las categorías. Puntuación: Cada vez que la pelota rebasa totalmente la línea de portería el equipo que lanzó se anota un gol. Inicio de partido: Se sortea el saque. Cuando el árbitro toca el silbato el equipo tiene 3 segundos para poner el balón en juego. Todos los jugadores deben estar en su mitad del campo correspondiente. Reglas básicas: Las reglas que el jugador que posee la pelota debe respetar son las siguientes:  Pasos: Un jugador no puede dar más de tres pasos con la pelota en sus manos.  Para desplazarse también puede utilizar el bote.  Dobles: Después de parar de g botar no está permitido volver a botar nuevamente. En cambio, es posible dar otros tres pasos.  Debe pasar, lanzar a portería o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogió la pelota.  Hay que pisar la línea lateral del campo para hacer un saque de banda.  El balón se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte de su cuerpo.      

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Existen reglas comunes a todos los jugadores: No está permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario. No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero sí con el tronco. Es falta pisar la línea que delimita el área de portería de 6 metros y entrar en ella, menos el portero. Dentro del área el portero no será castigado si hace pasos, dobles o retiene el balón mas de 3 segundos. Se puede lanzar a portería desde dentro del área, siempre y cuando el jugador haya saltado, previamente sin pisar la línea, y lance la pelota antes de caer al suelo. Cuando el guardameta envía la pelota detrás de su portería y sale por la línea de fondo él mismo pondrá de nuevo la pelota en juego. Si, en cambio, el balón es tocado por un jugador de campo defensor, se lanzará córner o saque de esquina desde el lado más próximo desde donde salió. Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la infracción fue entre las líneas de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se saca sobre la línea discontinua de 9 metros. Los defensas deben colocarse en la línea de 6 metros. Cuando el jugador que lanza a portería se encuentra con ventaja clara para conseguir gol, recibe falta antirreglamentaria, el árbitro castigará la falta con penalty. Éste se lanza desde la línea de 7 metros. Todos los jugadores deberán retrasarse hasta la línea de 9 metros. Si los árbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el lanzamiento a portería, pueden castigar a esta situación indicando “pasividad”. Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsión se va directamente al vestuario, y a los 2 minutos entrará otro jugador. NUMERACIÓN DE LOS JUGADORES EN LA CANCHA DE JUEGO

ACTIVIDAD Investigo las siguientes señales arbitrales y las ilustro en el cuaderno: Penetrar en el área de portería - dobles, doble bote – pasos más de tres segundos, abrazar, retener, empujar - golpear - falta del atacante, lanzarse sobre el contrario - saque de banda, dirección - saque de portería - golpe franco, dirección - no respetar la distancia de 3 metros juego pasivo – gol - saque de árbitro descalificación - amonestación - exclusión (2 minutos) – expulsión - interrupción del tiempo de juego (time-out) - autorización para entrar en el terreno de juego después de time-out y advertencia de juego pasivo. "EL CUERPO SANO ES EL HOSPEDAJE DEL ALMA; EL CUERPO ENFERMO, ES SU PRISIÓN". FRANCIS BACON

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