SZKOLENIE PODSTAWOWE PŁETWONUREK KDP / CMAS* (P1) Zakres szkolenia: Uczestnik kursu zdobywa wiedzę teoretyczną i umiejętności praktyczne umożliwiające użytkowanie sprzętu nurkowego oraz umiejętność bezpiecznego nurkowania do 20 metrów w systemie partnerskim z instruktorem, płetwonurkiem o wyższych lub o takich samych kwalifikacjach. Warunki uczestnictwa w kursie:  Ukończone 14 lat,  Umiejętność pływania w stopniu wystarczającym (ocena instruktora),  Zgoda rodziców lub opiekunów prawnych w przypadku osób niepełnoletnich,  Orzeczenie lekarza o zdolności do uprawiania płetwonurkowania. Przebieg szkolenia: Wykłady (12 godzin) oraz zajęcia praktyczne (20 godzin) obejmujące minimum: 3 nurkowania do głębokości 10 m, 5 nurkowań do głębokości 10÷15 m oraz 1 nurkowanie na głębokość 20 m, o łącznym czasie pobytu pod wodą minimum 120 minut. Warianty: Kurs stacjonarny: 5 dni ciągłego szkolenia w wodach otwartych. Sposób realizacji - ciągły, 9 nurkowań dziennych w wodach otwartych o łącznym czasie pobytu pod wodą minimum 2 godziny, Okres realizacji programu – 5 dni. Kurs weekendowy: 5 dni szkolenia w wodach otwartych. Sposób realizacji – 5 pełnych dni szkoleniowych, 9 nurkowań dziennych w wodach otwartych o łącznym czasie pobytu pod wodą minimum 2 godziny, Okres realizacji programu - nie dłuższy niż 2 miesiące. Kurs na pływalni i w wodach otwartych: szkolenie na pływalni i wodach otwartych, w tym 7 nurkowań w wodach otwartych. Sposób realizacji – na pływalni i w wodach otwartych, Zajęcia P1P1 i P1P2 realizowane na pływalni, 7 nurkowań dziennych realizowanych w wodach otwartych o łącznym czasie pobytu pod wodą minimum 2 godziny, Okres realizacji szkolenia w wodach otwartych - nie dłuższy niż 2 miesiące. Kadra kursu:  Uprawniony Instruktor Płetwonurkowania KDP/CMAS * (M1).  Maksymalny stosunek instruktor / kursanci podczas zajęć pod wodą 1:4. Płetwonurek KDP/CMAS* (P1) ma prawo: Nurkować do głębokości 20 m w towarzystwie przynajmniej jednej pełnoletniej osoby o kwalifikacjach KDP/CMAS* (lub równorzędnych kwalifikacjach innej organizacji). Po kursie uczestnik otrzymuje: Książkę Płetwonurka, międzynarodowy certyfikat KDP/CMAS P1.

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM SZKOLENIA ZAJĘCIA TEORETYCZNE

SPOTKANIE ORGANIZACYJNE, ZAGADNIENIA WSTĘPNE

P1T1 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Przedstawienie uczestników i kadry szkolenia. Cel i wartość szkolenia P1. Przebieg szkolenia P1. Znaczenie szkolenia P1 w indywidualnym rozwoju nurkowym. Zdobywanie uprawnień, dokumenty płetwonurka. Dalsze etapy szkolenia, struktura stopni nurkowych. KDP PTTK – struktura organizacyjna, cele i formy działalności. CMAS – struktura, cele i formy działalności. Sprawy bieżące. SPRZĘT PODSTAWOWY

P1T2 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

P1T3

P1T4

60’

Definicja ciśnienia. Jednostki ciśnienia – obowiązujące i stosowane. Ciśnienie atmosferyczne, hydrostatyczne, absolutne. Prawo Boyle’a-Mariotte’a – zastosowanie w nurkowaniu. Prawo Archimedesa – zastosowanie w nurkowaniu. Siła wyporu, siła ciężkości, pływalność. Podstawy optyki i akustyki podwodnej.

PODSTAWY FIZJOLOGII I PATOFIZJOLOGII NURKOWANIA 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

60’

Maska – funkcja, budowa, rodzaje, technika używania. Fajka – funkcja, budowa, rodzaje, technika używania. Płetwy – funkcja, budowa, rodzaje, technika używania. Skafander mokry – funkcja, budowa, rodzaje, zasada działania. Buty i rękawice mokre - funkcja, budowa, rodzaje. Pas balastowy – funkcja, rodzaje, technika używania. Nóż nurkowy – funkcja, rodzaje, technika używania.

PODSTAWY FIZYKI NURKOWANIA 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

60’

Ucho – budowa i funkcje. Zatoki – budowa i funkcje. Układ oddechowy – budowa i funkcja. Układ krążenia – budowa i funkcje. Wymiana gazowa w organizmie. Urazy ciśnieniowe. Choroba ciśnieniowa.

120’

SPRZĘT POWIETRZNY I POMOCNICZY

P1T5 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Butla nurkowa – funkcja, rodzaje, legalizacja. Automat oddechowy - funkcja, budowa i zasada działania. Konfiguracja automatu oddechowego. Kamizelka ratunkowo-wypornościowa – funkcja, rodzaje. Przyrządy pomiarowe - rodzaje, zastosowanie. Latarki, bojki – rodzaje i zastosowanie. Konserwacja i przechowywanie sprzętu nurkowego. TECHNIKA I BEZPIECZEŃSTWO NURKOWANIA

P1T6

120’

120’

1. Podstawowe zasady bezpieczeństwa nurkowania 2. Komunikacja pod wodą – znaki umowne CMAS, 3. Asekuracja w nurkowaniu – nurkowanie parami, nurkowanie w grupie, asekuracja z brzegu. 4. Plan nurkowania. 5. Przygotowanie do nurkowania. 6. Kontrola sprzętu. 7. Sposoby wchodzenia do wody. 8. Zasady wyważania się. 9. Sposoby zanurzania się. 10. Statyczna i dynamiczna pływalność zerowa. 11. Technika używania kamizelki RW. 12. Pozycja ciała, trym. 13. Technika oddychania z automatu oddechowego. 14. Kontrola prędkości wynurzania się. 15. Przystanki - kontrolny, dekompresyjny, bezpieczeństwa. 16. Droga ewakuacyjna. 17. Dokumenty nurkowania. P1T7

PODSTAWOWE ZABIEGI RESUSCYTACYJNE 1. 2. 3. 4.

1. 2. 3. 4. P1TE

Ocena i zabezpieczenie miejsca wypadku. Algorytm postępowania z poszkodowanym. Znaczenie pierwszej pomocy tlenowej. Komora dekompresyjna w ratowaniu płetwonurków. ŚRODOWISKO WODNE

P1T8

60’

60’

Podstawowe wiadomości o rzekach, jeziorach i morzach. Życie w wodach śródlądowych i morskich. Ochrona środowiska wodnego Wybór miejsca nurkowania. EGZAMIN, ZAKOŃCZENIE KURSU

1. Sprawdzian końcowy – test.

60’

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM SZKOLENIA ZAJĘCIA PRAKTYCZNE PŁYWANIE I NURKOWANIE W SPRZĘCIE ABC

P1P1

0

2

1. 2. 3. 4. 5.

0

5

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

5

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

5

10

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

120’

Przygotowanie i sprawdzenie sprzętu do nurkowania. Zanurzenie do twardego dna lub platformy. Technika napełniania kamizelki ustami i przy pomocy inflatora. Technika opróżniania kamizelki pod wodą. Uzyskiwanie pływalności dodatniej i ujemnej przy pomocy kamizelki. Uzyskiwanie pływalności zerowej przy pomocy kamizelki. Kontrola pływalności zerowej (wdech, wydech). Wybrane ćwiczenia z P1P1. Wyjście z wody, zdjęcie i demontaż sprzętu. Omówienie i analiza nurkowania. DYNAMICZNE ĆWICZENIA Z KAMIZELKAMI– GŁĘBOKOŚĆ 10 M

P1P4

120’

Przygotowanie, montaż i kontrola sprzętu, zakładanie sprzętu. Wejście do wody. Prawidłowe wyważenie. Zanurzenie (wyrównywanie ciśnienia). Oddychanie z automatu oddechowego. Kontrola przyrządów. Komunikacja pod wodą – znaki nurkowe CMAS Ćwiczenia z automatem oddechowym, odnajdywanie utraconego automatu. Pływanie z kontrolą pływalności prowadzoną przez instruktora. Wynurzenie, pobyt na powierzchni wody. Zdjęcie i demontaż sprzętu. Omówienie i analiza nurkowania. STATYCZNE ĆWICZENIA Z KAMIZELKAMI – GŁĘBOKOŚĆ 5 M

P1P3

0

Ubieranie sprzętu podstawowego ABC. Technika pływania w płetwach. Metody zanurzania i wynurzania w ABC. Opróżnianie maski z wody. Nurkowanie w sprzęcie ABC z zatrzymanym oddechem. NURKOWANIE WPROWADZAJĄCE – GŁĘBOKOŚĆ DO 5 M

P1P2

120’

120’

Przygotowanie i sprawdzenie sprzętu do nurkowania. Zanurzanie z widocznością dna. Obsługa kamizelki podczas zanurzania. Uzyskiwanie pływalności zerowej podczas płynięcia. Technika korygowania pływalności dodatniej lub ujemnej podczas płynięcia. Prawidłowa pozycja ciała w sytuacji korygowania pływalności. Prawidłowa pozycja ciała w stanie pływalności zerowej. Opróżnianie maski z wody. Obsługa kamizelki podczas wynurzania. Wybrane ćwiczenia z P1P2. Wyjście z wody, zdjęcie i demontaż sprzętu. Omówienie i analiza nurkowania.

P1P5

10

15

ZANURZANIE I WYNURZANIE PRZY DNIE Z ĆWICZENIAMI OGÓLNYMI – GŁĘBOKOŚĆ 10 ÷ 15 M Przygotowanie i sprawdzenie sprzętu do nurkowania. Obsługa kamizelki podczas zanurzania przy dnie. Asekuracja i komunikacja partnerska. Uzyskiwanie pływalności zerowej. Prawidłowa pozycja ciała. Opróżnianie maski z wody. Zdejmowanie i zakładanie maski. Reakcja na znak „Brak powietrza” w wariancie „Dawca” i „Biorca” (do momentu rozpoczęcia wynurzania). 9. Wybrane ćwiczenia z P1P3. 10. Wyjście z wody, zdjęcie i demontaż sprzętu. 11. Omówienie i analiza nurkowania. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

P1P6

10

15

P1P7

10

15

120’

ZANURZANIE I WYNURZANIE W TONI Z ĆWICZENIAMI OGÓLNYM – GŁĘBOKOŚĆ 10 ÷ 15 M 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

120’

Przygotowanie i sprawdzenie sprzętu do nurkowania. Obsługa kamizelki podczas zanurzania w toni. Kontrola prędkości zanurzania się. Asekuracja i komunikacja partnerska. Kontrola pływalności podczas zanurzania w toni. Pływalność zerowa na przystankach w toni. Pływalność zerowa podczas pływania w toni. Kontrola prędkości wynurzania się. Wyjście z wody, zdjęcie i demontaż sprzętu. Omówienie i analiza nurkowania. REALIZACJA PRAWIDŁOWEGO PROFILU NURKOWANIA GŁĘBOKOŚĆ 10 ÷ 15 M

1. Przygotowanie i sprawdzenie sprzętu do nurkowania. 2. Realizacja profilu trapezowego. 3. Zanurzanie z zaakcentowaniem i odbyciem przystanku kontrolnego. 4. Asekuracja i komunikacja partnerska. 5. Kontrola pływalności podczas zanurzania. 6. Pływalność zerowa podczas pobytu dennego. 7. Obserwacja otoczenia. 8. Reakcja na znak „Brak powietrza” – powtórzenie z P1P4. 9. Kontrola prędkości wynurzania się. 10. Zaakcentowanie i odbycie przystanku bezpieczeństwa. 11. Wyjście z wody, zdjęcie i demontaż sprzętu. 12. Omówienie i analiza nurkowania.

120’

P1P8

10

15

AWARYJNE WYNURZANIE W SYTUACJI BRAKU POWIETRZA GŁĘBOKOŚĆ 10 ÷ 15 M 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

10

15 P1P10

18

20

Przygotowanie i sprawdzenie sprzętu do nurkowania. Nadanie znaku „Brak powietrza”. Reakcja na znak „Brak powietrza” Wykorzystanie zapasowego źródła powietrza instruktora. Wynurzanie do głębokości 5 m w roli „Biorcy”. Prawidłowe zachowanie pozostałych członków zespołu. Wyjście z wody, zdjęcie i demontaż sprzętu. Omówienie i analiza nurkowania. PODWODNA WYCIECZKA – GŁĘBOKOŚĆ 10 ÷ 15 M

P1P9 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

120’

120’

Przygotowanie i sprawdzenie sprzętu do nurkowania. Realizacja profilu z przystankami (kontrolny, bezpieczeństwa). Komunikacja, asekuracja, pływalność. Obserwacja ciekawych obiektów pod wodą lub inne atrakcje. Ewentualne nadrobienie zaległości z poprzednich nurkowań. Wyjście z wody, zdjęcie i demontaż sprzętu do nurkowania. Omówienie i analiza nurkowania. NURKOWANIE GŁĘBOKIE – GŁĘBOKOŚĆ 20 M

1. Nurkowanie głębokie z wykorzystaniem wszystkich nabytych wcześniej umiejętności. 2. Komunikacja, asekuracja, pływalność. 3. realizacja profilu z przystankami (kontrolny, bezpieczeństwa). 4. Wyjście z wody, zdjęcie i demontaż sprzętu do nurkowania. 5. Omówienie i analiza nurkowania,

120’