Januar – Juli 2017

Bildung Beratung Begegnung Bewegung Berufsorientierung Zufluchtswohnungen

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122, 221 Märkische Zeile

Wilhelmsruher Damm X21, X33, M21, 124 Märkisches Zentrum

Flotte Lotte 1

Senftenberger Ring 25 13435 Berlin (Märkisches Viertel) Beratungs-, Kommunikations- und Lernzentrum für Frauen Telefon (030) 416 70 11 Fax (030) 40 71 35 92 E-Mail: [email protected] Zufluchtswohnungen für Frauen Telefon Büro (030) 415 15 80 Sprechzeiten: Montag–Mittwoch 9–15 Uhr Donnerstag 9–18 Uhr Freitag 9–13 Uhr Unsere Angebote finden Sie auch im Internet unter www.flotte-lotte-berlin.de Das Kommunikations- und Lernzentrum ist für Rollstuhlfahrerinnen zugänglich.

Programmgestaltung: Viola Holtzmann Grafik & Typografie

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Das Büro-Team 3

Geschäftsführung / Projektleitung bis 31.3.2017: Agnes Steyer-Fontana

Projektleitung ab 1.4.2017: Marie Moritz

Geschäftsführung ab 1.4.2017: Judith Steyer

Sozialarbeiterin: Karina Madsack

Berufliche Beraterin: Irina Leffers

4 Übersicht



Übersicht 5

Seite

Das Büro-Team

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Unser Leitbild

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Unser Ziel

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Was wir bieten

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Zufluchtswohnungen 9 Beratung 10 für Frauen, Paare und Familien 10 Sozialberatung 11 Rechtsberatung 12 Beratung beim beruflichen (Wieder-)Einstieg 15 Offene Treffpunkte Café Gemeinsam macht‘s mehr Spaß Teestunde für Frauen aller Nationen

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Beruflicher (Wieder-)Einstieg 15 Einzelberatung 15 Berufsinformations- und Orientierungskurs 16 ZERA – Erkrankung, Rehabilitation, Arbeit 18 Veranstaltungen / Seminare Neue Horizonte – Veranstaltungen zum Thema Flucht

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Seite

Deutschkurse 20 Deutsch für den Alltag 20 Deutschkurs für geflüchtete Frauen 21 Computer, Tablet, Smartphone 22 Computer / Laptop 22 Smartphone 23 Privatsphäre / Sicherheit 25 Tablet 26 Englisch 27 für Frauen mit Vorkenntnissen 27 Körperarbeit, Bewegung, Meditation 28 Feldenkrais 28 Qi Gong 29 Buddhistische Meditation 30 Zeit für mich 30 Yoga 31 Entspannungstraining für den Kiefer 32 Gitarrenkurse 33 Anmeldung 35

6 Unser Leitbild

Das Flotte Lotte Beratungs-, Kommunikations- und Lernzentrum ist ein Ort für Frauen jeglichen Alters in den unterschiedlichsten Lebenssituationen mit unterschiedlichen Lebenskonzepten aus unterschiedlichen Kulturen Das Flotte Lotte Beratungs-, Kommunikations- und Lernzentrum ist für Frauen ein Ort der Begegnung des Lernens der Kreativität der Inspiration der Weiterentwicklung der Lebensfreude Frauen erhalten hier engagierte Unterstützung bei beruflicher und persönlicher Neuorientierung in Krisen- und Gewaltsituationen in der Wahrnehmung ihrer Rolle als Mutter in ihren Bildungsinteressen in der Förderung ihrer Kreativität und Gesundheit

Unser Ziel 7 Unser Ziel ist die Aktivierung Ihrer persönlichen und beruflichen Ressourcen das Wecken von Kompetenzen und Selbstverantwortung die Erweiterung Ihrer Handlungsmöglichkeiten Ihre Befähigung zur Wahrnehmung Ihrer eigenen Interessen Ihr persönliches Wachstum Unser Angebot ist ein aktiver Beitrag zur Erhöhung der Chancengleichheit von Männern und Frauen. Grundlage unserer Arbeit sind Respekt und Wertschätzung. Wir bieten hohe Professionalität und persönliche Kompetenz, Zuverlässigkeit, Kontinuität und Innovationsbereitschaft.

8 Was wir bieten

Unser Angebot für Frauen Information und Beratung Möglichkeiten zu Meinungs- und Erfahrungsaustausch Berufliche Orientierung und Qualifizierung Raum für Selbstwahrnehmung und Selbstentwicklung Unterstützung und Zuflucht in Krisensituationen

Unser Angebot für Paare und Familien Information und Beratung

Zufluchtswohnungen 9 Zufluchtswohnungen für Frauen in Konflikt- und Gewaltsituationen Telefon Büro: (030) 415 15 80 Wir bieten: • Die Möglichkeit der Unterkunft in einer Zufluchtswohnung, auch mit Kindern • Unterstützung bei der Entwicklung neuer Lebensperspektiven • Beratung bei persönlichen und rechtlichen Problemen • Begleitung bei der Wohnungssuche und notwen­ digen Behördenangelegenheiten • Beratung für Frauen in Konflikt- und Gewalt­ situationen

Gefördert durch die Senatsverwaltung für Arbeit, Integration und Frauen

Unsere Angebote werden finanziert durch Kursbeiträge, Spenden, Mitgliedsbeiträge Zuwendungen des Bezirksamts Reinickendorf, Abteilung Jugend, Familie und Soziales Zuwendungen der Senatsverwaltung für Arbeit, Integration und Frauen Fördermittel des Europäischen Sozialfonds

10 Beratung

Beratung 11

Beratung für Frauen, Paare und Familien

Sozialberatung

Dieses Angebot richtet sich an Frauen, Paare und Familien.

In unserer Sozialberatung unterstützen wir Frauen in schwierigen Lebenssituationen. Egal, ob es darum geht, sich im Bürokratie-Dschungel zurechtzufinden, oder darum, die nächsten Schritte z.B. aus einer Krise heraus zu planen, oder darum, Ansprechpartner oder weitere Beratungsangebote zu finden.

Eine Beratung kann hilfreich sein • in persönlichen Krisen • bei Schwierigkeiten in der Paarbeziehung • bei Fragen und Problemen im Umgang mit Kindern • in neuen Lebenssituationen Mit den Methoden der Systemischen Therapie können eigene Ressourcen wieder entdeckt, konstruktive Lösungen erarbeitet und neue Ziele entwickelt werden. Die Beratungsgespräche sind vertraulich. Terminvereinbarung: Telefon (030) 416 70 11 Die Erstberatung ist kostenfrei. Für weitere Beratungen wird ein Kostenbeitrag je nach Einkommen vereinbart. Beraterin: Miriam Reinhardt Trauma-Therapeutin, Systemische Therapeutin i.A. und Ellen Metcalf Diplom-Pädagogin, Psychotherapeutische Heilpraktikerin, Systemische Familientherapeutin (SG)

Wir versorgen Sie mit den Informationen, wo Sie welchen Antrag stellen müssen und welche Unter­ lagen Sie brauchen. Außerdem geben wir Ihnen Hilfestellungen • beim Verstehen und Ausfüllen eines Antrags, zum Beispiel Arbeitslosengeld I und II, Wohngeld, WBS • beim Verstehen von Bescheiden, Briefen, Mitteilungen, z.B. von Kita oder Schule, des Rententrägers • beim Finden eines Kitaplatzes und der Beantragung des Kitagutscheines Die Beratungsgespräche sind vertraulich und kostenlos. Bitte vereinbaren Sie einen Termin unter Telefon (030 )416 70 11 oder persönlich während unser Sprechzeiten. mit Judith Steyer

Dieses Angebot wird gefördert durch das Bezirksamt Reinickendorf,

Dieses Angebot wird finanziert durch das Bezirksamt Reinickendorf,

Abteilung Jugend, Familie, Schule und Sport

Abteilung Jugend, Familie, Schule und Sport

Beratung 13

12 Beratung

Rechtsberatung für Frauen Beratungstermine nach telefonischer Vereinbarung: (030) 416 70 11. Erfahrene Rechtsanwältinnen beraten in Fragen des Familienrechts und Lebenspartnerschaftsrechts, des Arbeitsrechts, des Erbrechts und des Sozialrechts. Jeden 1. u. 3. Montag im Monat, 16.30–19.30 Uhr

Beratung im Arbeitsrecht

Fragen im Zusammenhang mit dem Beginn, der Durchführung sowie der Beendigung eines Arbeitsverhältnisses, z.B. • Überprüfung von Arbeitsverträgen • Streitigkeiten im laufenden Arbeitsverhältnis (u.a. wegen Lohn, Urlaubsgewährung) • Kündigung (u.a. Erfolgsaussichten einer Kündigungsschutzklage) • Arbeitszeugnis (u.a. Formulierungshilfe, Berichtigungsmöglichkeiten bei falscher „Benotung“) • Aufhebungsverträge (u.a. Gestaltung und Prüfung des Inhalts, Folgen der Unterzeichnung)

Beratung im Erbrecht

Fragen im Zusammenhang mit Erben und Vererben sowie bei Erbstreitigkeiten, z.B. • Gesetzliche Regelungen und deren Auswirkungen für die Erbfolge • Testamentarische Möglichkeiten der Nachlass­regelung • Pflichtteilrecht

Beratung im Familien- und Lebenspartnerschaftsrecht

Fragen im Zusammenhang mit Trennung und Scheidung/Aufhebung einer Lebenspartnerschaft, z.B. • Kindes-, Trennungs- und nachehelicher/ nachpartnerschaftlicher Unterhalt • Sorge- und Umgangsrecht • Vermögensauseinandersetzung/Zugewinn­ausgleich • Ehe- und Lebenspartnerschaftsverträge Beraterin: Cornelia Hain, Rechtsanwältin

Für die Beratungen erheben wir einen Kostenbeitrag von 3 30. Ermäßigungen sind je nach Einkommen möglich.

Sozialrechtsberatung

• Informationen zum Sozialrecht, insb. Arbeitslosengeld, Arbeitslosengeld II – Hartz IV • Erwerbsminderungsrente • Überprüfung von Leistungsbescheiden • Klärung bei ungünstigen Bescheiden oder abgelehnten Anträgen, ob Widersprüche sinnvoll und Erfolg versprechend sein können Kosten: 3 3,– Beraterin: Yvonne Makiela, Rechtsanwältin

Beraterin: Cornelia Hain, Rechtsanwältin Die Beratungen sind vertraulich. Eine Anmeldung ist notwendig: Tel. (030) 416 70 11 Dieses Angebot wird gefördert durch das Bezirksamt Reinickendorf,

Dieses Angebot wird gefördert durch das Bezirksamt Reinickendorf,

Abteilung Jugend, Familie, Schule und Sport

Abteilung Jugend, Familie, Schule und Sport

14 Offene Treffpunkte

Café Wir sind eine offene Gruppe. Jede kommt, wenn sie dazu Lust hat, um mit uns bei selbstgebackenen Kuchen, Kaffee oder Tee über Dinge zu reden, die sie gerade beschäftigen oder einfach nur um zuzuhören. jeden Dienstag 15.30–18 Uhr Kostenbeitrag inkl. Getränke: 3 2,–, Kuchen: 3 1,50

Gemeinsam macht‘s mehr Spaß Mehrmals im Jahr treffen wir uns zu einer gemein­ samen Unternehmung: Stadtspaziergänge, Aus­ flüge, Ausstellungsbesuche … Ziel und Datum werden im Café besprochen und sind zu erfahren unter: Telefon (030) 416 70 11. jeweils mit Rosi Dittmann

Diese Angebote werden gefördert durch das Bezirksamt Reinickendorf, Abteilung Jugend, Familie, Schule und Sport

Beruflicher (Wieder-)Einstieg 15 Beratung und Begleitung von Frauen beim beruflichen (Wieder-) Einstieg bzw. der beruflichen Veränderung • um sich eigener Stärken bewusst zu werden • um Ideen zu entwickeln und diese auf Alltags­ tauglichkeit zu überprüfen • für die Planung der nächsten Schritte • für Informationen rund um die Berufs-/Erwerbs­ tätigkeit Das Angebot umfasst auch die Unterstützung im gesamten Bewerbungsverfahren sowie bei der Stellenund Praktikumsrecherche. Die Beratung erfolgt im persönlichen Einzelgespräch und ist vertraulich. Terminvereinbarung unter Telefon (030) 40 71 35 90 Beraterin: Irina Leffers, M.A. Erwachsenen­bildung, N-Prozess®-Moderatorin, prozessorientiertes Coaching

Teestunde für Frauen aller Nationen Wir laden alle Frauen – egal woher sie kommen und wie lange sie schon hier sind – ein, sich bei Tee und Kaffee kennenzulernen und miteinander ins Gespräch zu kommen. Sie können Ihre Kinder gern mitbringen! jeden Mittwoch 9.30–11 Uhr jeden 1. Mittwoch im Monat großes Frühstück Beitrag: 3 3,50 oder Beitrag zum Buffet

Die berufliche Beratung wird finanziert durch das arbeitsmarktpolitische Rahmenprogramm des Landes Berlin.

Die Teestunde wird finanziert durch den Integrationsfond des Bezirks Berlin Reinickendorf

Wir freuen uns über eine Spende.

16 Beruflicher (Wieder-)Einstieg

Frauen auf neuen Wegen ins Berufs-Leben Ein Berufsinformations- und Orientierungskurs

7.3.–15.6.2017, Di. u. Do. jew. 9–13.30 Uhr (nicht in den Berliner Schulferien) zusätzlich PC-Schulungen nach Bedarf Mittwoch vormittags und ein Wochenende Kommunikationstraining Dieser Kurs wendet sich an Frauen, die nach ihrer Familientätigkeit, Krankheit oder Erwerbslosigkeit eine beruf­liche Perspektive suchen. Arbeitsschwerpunkte des Kurses sind: • Berufliche und persönliche Bestandsaufnahme • Erarbeitung eines Profils der beruflichen und persönlichen Kompetenzen • Zielausrichtung und Realisierung in persönlichen Schritten • Planung der Vereinbarkeit von Familie und Beruf • Grundlagen von Rhetorik, Kommunikation und Selbstmanagement • Bewerbungstraining • Individuelle Begleitung und Beratung

Beruflicher (Wieder-)Einstieg 17

Für die Teilnehmerinnen entsteht ein Eigenbetei­li­ gungsbeitrag von 3 75,–, der nach Absprache reduziert werden kann. Kursleitung: Dr. phil. Julia Bornemann, Systemischer Coach und Mediatorin

Lena Hedemann, Systemischer Coach und Kreative Prozessbegleiterin

Ziel des Kurses ist die Entwicklung einer tragfähigen Berufswegplanung, orientiert an der persönlichen Lebenssituation jeder Teilnehmerin. Kursbegleitende Angebote: • Körper- und Bewegungsarbeit • Einführung in EDV, Internet und E-Mail-Bewerbung • Information über Arbeitsförderungsmaßnahmen und Existenzgründung Kostenlose Informationsveranstaltungen: Do. 19.1. und Di. 21.2.2017, jew. 10–12 Uhr Information und Voranmeldung ab sofort unter Telefon (030) 416 70 11 Einzelgespräche können fortlaufend unter www.berufsorientierungberlin.de angefragt werden.

Dieser Kurs wird finanziert mit Mitteln der Senats­verwaltung für Arbeit, Integration und Frauen und des Europäischen Sozialfonds.

18 Beruflicher (Wieder-)Einstieg

Veranstaltungen /Seminare 19

ZERA – Zusammenhang zwischen Erkrankung, Rehabilitation und Arbeit

Neue Horizonte

Entwicklung von beruflichen Perspektiven für Frauen mit psychischen Erkrankungen

Im Jahr 2017 führen wir unsere im Vorjahr begonnene Veranstaltungsreihe zum Thema Flucht fort.

Arbeit kann einerseits belasten und krank machen, aber andererseits auch die Krankheitsbewältigung positiv beeinflussen und die Lebenszufriedenheit erhöhen. Um die positiven Aspekte von Arbeit zu erleben, ist es wichtig, sowohl Über- als auch Unterforderung zu vermeiden und das jeweils individuelle optimale Anforderungsniveau zu finden.

Geplant sind für das erste Halbjahr bereits folgende Veranstalltungen:

In diesem Kurs werden die Zusammenhänge zwischen Arbeit und psychischer Erkrankung erarbeitet. Ziel ist, positive und gleichzeitig realistische Zukunftsperspektiven zu entwickeln und die nächsten Schritte konkret zu planen. Schwerpunkte des Kurses sind: • Zusammenhang zwischen Arbeit und dem Verlauf einer psychischen Erkrankung • Eigene Stärken und Schwächen erkennen • Information über Arbeits- und Unterstützungsmöglichkeiten • Planung kurz- und mittelfristiger Ziele

• eine Ausstellung zu Fluchtwegen und Fluchthintergründen • ein Film, in dem Geflüchtete zu Wort kommen • mind. ein weiteres Argumentationstraining gegen flüchtlingsfeindliche und rassistische Positionen und Stammtischparolen Die genauen Termine und weitere Veranstaltungen entnehmen Sie bitte unserer Internetseite www.flotte-lotte-berlin.de und den dazu noch erscheinenden Flyern.

15.3.–31.5.2017, jew. Mi. 10–12.30 Uhr (10 Termine) (in den Berliner Schulferien findet der Kurs nicht statt) Bei Bedarf kann das Kursprogramm durch Einzel­ sitzungen ergänzt werden. Das Angebot ist kostenlos. Wir freuen uns über eine Spende. Kursleitung: Irina Leffers, M.A. Erwachsenen­bildung, N-Prozess®-Moderatorin, prozessorientiertes Coaching

Die Veranstaltungsreihe wird gefördert aus den Mitteln des Landes Berlin – Landesstelle für Entwicklungszusammenarbeit

20 Deutschkurse

Deutschkurse 21

Deutsch für den Alltag

Deutschkurs für geflüchtete Frauen

Dieses Angebot richtet sich an Frauen mit keinen oder geringen Deutschkenntnissen.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen • die neu in Reinickendorf angekommen sind • die so schnell wie möglich Deutsch lernen möchten • die keinen anderen Intensivkurs wahrnehmen können – insbesondere wegen fehlender Kinderbetreuung oder ungeklärtem Aufenthaltsstatus • die in ihrer Sprache alphabetisiert sind • die lerngewohnt sind (z.B. in ihrer Heimat die Schule besucht haben) • und die vielleicht sogar eine weitere Fremd­ sprache (z.B. Englisch, Französisch oder Spanisch) sprechen • die gern bald berufstätig werden möchten

Wir lernen Deutsch für alltägliche Situationen. Wir konzentrieren uns dabei auf die Grundlagen der deutschen Sprache und das Sprechen. Kinder können mitgebracht werden. Gruppe 1 Montag und Freitag 9–10.30 Uhr mit Sabrina Waschke

mit Kinderbetreuung

Gruppe 2 Montag und Mittwoch 11–12.30 Uhr mit Tina Kirves

Oktober 2016 bis September 2017 6 Wochenstunden mit Tina Kirves Zusätzliche Einzelberatung zum weiteren Sprach­ erwerb und zur beruflichen Integration Anmeldung und Vorgespräche mittwochs 12.30–13.30 Uhr

Der Kurs ist kostenfrei.

Dieses Angebot wird gefördert durch das Bezirksamt Reinickendorf, Abteilung Jugend, Familie, Schule und Sport

Der Kurs und die Beratungen sind kostenfrei. Sie werden gefördert durch:

22 Computer, Tablet, Smartphone

Wir bieten Kurse für Frauen aller Altersgruppen, die keine oder geringe Kenntnisse an Ihren Geräten haben. Sie können hier Ihren Computer/Laptop, Ihr Tablet, Ihr Smartphone besser kennen- und nutzen lernen. Wir arbeiten in kleinen Kursen mit maximal acht Teilnehmerinnen. Die individuelle Betreuung und Beratung ist Bestandteil unserer Arbeit. Sie lernen in entspannter Atmosphäre. Unser Ziel ist Ihr sicherer, entspannter und selbstbewusster Umgang mit Ihrem Gerät. Dozentin: Karin Gaebler, EDV–Dozentin

Computer, Tablet, Smartphone 23 Internet-Spezial Ein Kurs für Fortgeschrittene • Wie suche ich Bilder, Videos etc. im Internet? • Wie kann ich meine Startseite selbst bestimmen? • Wie merke ich mir Internetseiten/Internetshops, die ich oft besuche? • Wie plane ich eine Reiseroute innerhalb und außerhalb von Berlin? • Wie kann ich mein Internetprogramm einstellen? Voraussetzungen: Grundkenntnisse vergleichbar mit Inhalt von Kurs 70 Kurs 75: 9.5.–18.5.2017 (4 Termine) jeweils Dienstag und Donnerstag 13.30–15.30 Uhr Fragestunde: Di. 23.5., 13.30–14.30 Uhr Kosten: 4 Termine 3 77,–

Smartphone Computer/Laptop Vom ersten Klick zur E-Mail

Ein Kurs für Anfängerinnen • Umgang mit Tastatur und Maus • Windows Basics • Die wichtigsten Begriffe im Internet • Surfen, suchen, finden im Netz • E-Mail schreiben und empfangen Voraussetzungen: keine, eigene Laptops sind willkommen Kurs 70: 6.3.–15.3.2017 jeweils Montag und Mittwoch 13.30–14.30 Fragestunde: Mi. 22.3., 13.30–14.30 Uhr Kosten: 3 98,–

Unsere Smartphone-Kurse sind auf Android-Geräte ausgelegt. Sollten Sie ein Apple-Gerät (iPhone) besitzen, nehmen wir Sie gern in die Interessentenliste für einen speziellen Kurs auf.

Erste Schritte – lernen Sie Ihr Smartphone kennen • Informationen zum Umgang mit Ihrem Smartphone • Einstellungen • Kontakte • Apps • Internet-Nutzung • Updates • Sicherheit Voraussetzung: Smartphone mit Android-System Kurs 10: Montag, 30.1. und Mittwoch, 1.2.2017 jeweils 13.30 – 15.30 Uhr Kurs 11: Dienstag, 7.3. und Donnerstag, 9.3.2017 jeweils 13.30 – 15.30 Uhr Kurs 12: Montag, 24.4. und Mittwoch, 26.4.2017 jeweils 13.30 – 15.30 Uhr Kosten: 2 Termine 3 39,–

24 Computer, Tablet, Smartphone

Computer, Tablet, Smartphone 25

Fotos vom Smartphone – wohin damit?

WhatsApp

• Auf den Laptop? • Auf eine externe Festplatte? • Ausdrucken? • Gibt es noch etwas anderes?

• Kontakte auswählen • Gruppe/Broadcast erstellen • Foto schicken • Einstellung von Profil, Kontakten usw. Voraussetzung: Smartphone mit Android-System und WhatsApp, Grundkenntnisse im Umgang mit Ihrem Smartphone

Voraussetzung: Smartphone mit Android-System (HTC, Samsung, Sony, u.a.), Grundkenntnisse im Umgang mit Laptop/PC und Ihrem Smartphone. Ladekabel bitte mitbringen! Kurs 20: Dienstag, 28.3. und Donnerstag 30.3.2017 jeweils 13.30–15.30 Uhr Kurs 21: Montag, 8.5. und Mittwoch 10.5.2017 jeweils 13.30–15.30 Uhr Kosten: 2 Termine 3 39,–

Mein Smartphone – mein Navi! • Routen für das Auto, das Fahrrad, zum Wandern • Apps auch im Ausland ohne Internetzugang kostenfrei nutzen (offline) • Google-Maps, Maps.me, usw. Voraussetzung: Smartphone mit Android-System, Grundkenntnisse im Umgang mit Ihrem Smartphone

Kurs 40: Dienstag, 14.3.2017, 13.30 – 15.30 Uhr Kosten: 1 Termin 3 19,–

Erhalten Sie Ihre Privatsphäre – Alternativen zu WhatsApp • z.B. Threema • Einstellung von Sicherheit, Privatsphäre, … • Gruppe/Verteilerliste erstellen • Foto schicken Voraussetzung: Smartphone mit Android-System (HTC, Samsung, Sony, u.a.), Grundkenntnisse im Umgang mit Ihrem Smartphone Kurs 45: Mittwoch, 29.3.2017, 13.30–15.30 Uhr Kosten: 1 Termin 3 19,– (max. 6 TN)

Sicher im Internet unterwegs

Kurs 30: Montag, 3.4. und Mittwoch, 5.4.2017 jeweils 13.30 – 15.30 Uhr

• Bei welchen Seiten muss ich aufpassen? • Bestellungen – welchen Shops kann ich trauen? • Virenschutz-Programme

Kurs 31: Montag, 26.6. und Mittwoch, 28.6.2017 jeweils 13.30 – 15.30 Uhr

Voraussetzung: Sie nutzen das Internet und suchen/ finden, was Ihnen wichtig ist

Kosten: 2 Termine 3 39,–

Kurs 60: Dienstag, 25.4.2017, 13.30–15.30 Uhr Kurs 61: Mittwoch, 5.7.2017, 13.30–15.30 Uhr Kosten: 1 Termin 3 19,– (max. 10 TN)

26 Computer, Tablet, Smartphone

Englischkurse 27

Tablet

Englisch

Unsere Tabletkurse sind auf Android-Geräte ausgelegt. Sollten Sie ein Apple-Gerät (iPad) besitzen, nehmen wir Sie gern in die Interessentinnenliste für einen speziellen Kurs auf.

Do you feel that now it‘s time to brush up your English and have some fun with other women at the same time? Then come and join our English course, we will work on word fields, repeat grammar and talk, talk, talk …

Erste Schritte – Lernen Sie Ihr Tablet kennen • Informationen zum Umgang mit Ihrem Tablet • Einstellungen • Kontakte • Apps • Internet-Nutzung • Updates • Sicherheit

Voraussetzung: Tablet mit Android-System (HTC, Samsung, Sony, u.a) Kurs 50: Montag, 15.5. und Mittwoch, 17.5.2017 jeweils 13.30 – 15.30 Uhr Kosten: 2 Termine 3 39,–

Fehlt Ihnen etwas? Anregungen sind willkommen. Sprechen oder schreiben Sie uns an!

Englisch für Frauen mit Vorkenntnissen I Kurs 1: 13.1. – 3.2.2017 (4 Termine) Kurs 2: 10.2. – 3.3.2017 (4 Termine) Kurs 3: 10.3. – 7.4.2017 (5 Termine) Kurs 4: 21.4. – 19.5.2017 (5 Termine) Kurs 5: 9.6. – 30.6.2017 (4 Termine) jeweils Freitag, 10.45–12.15 Uhr

Englisch für Frauen mit Vorkenntnissen II Kurs 1: 13.1. – 3.2.2017 (4 Termine) Kurs 2: 10.2. – 3.3.2017 (4 Termine) Kurs 3: 10.3. – 7.4.2017 (5 Termine) Kurs 4: 21.4. – 19.5.2017 (5 Termine) Kurs 5: 9.6. – 30.6.2017 (4 Termine) jeweils Freitag, 9–10.30 Uhr

Kursleitung: Katie Jacques, B.A. Intercultural Communication, Lehrerin für Englisch als Fremdsprache

Kosten: 4 Termine 3 32,– 5 Termine 3 40,–

Die Angebote zu Computer, Tablet und Smartphone werden aus-

Dieses Angebot wird ausschließlich durch die Kursbeiträge der

schließlich durch die Kursbeiträge der Teilnehmerinnen finanziert.

Teilnehmerinnen finanziert.

28 Körperarbeit, Bewegung, Meditation

Körperarbeit, Bewegung, Meditation 29

Feldenkrais

Qi Gong

Die Feldenkrais-Methode ist für alle geeignet, die mehr über sich erfahren wollen und dabei einen körperlichen Ansatz wählen.

Die natürlichen, fließenden Bewegungen des Qi Gong führen über die bewusste Körperwahrnehmung zu mehr Entspannung, innerer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden.

In den Bewegungslektionen erkennen und erweitern wir unsere Verhaltens- und Bewegungsgewohnheiten. Am Ende einer Feldenkraisstunde haben wir behutsam gelernt, wie wir z.B. leichter sitzen, stehen, gehen, uns drehen können. Wir fühlen uns körperlich flexibler und lernen, uns selbst klarer wahrzunehmen. Übertragen auf unser alltägliches Leben bedeutet es, dass wir in uns die Fähigkeit entwickeln, selbstsicherer und gemäß unseren Wünschen zu handeln. Der Unterricht findet am Boden auf Matten liegend, sitzend oder stehend statt. Für den Besuch des Kurses sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ein guter Ausgangspunkt ist die Neugier, sich selbst kennen zu lernen. Kurs 1: 3.1. – 14.2.2017 (7 Termine) Kurs 2: 21.2. – 4.4.2017 (7 Termine) Kurs 3: 25.4. – 30.5.2017 (6 Termine) Kurs 4: 13.6. – 18.7.2017 (6 Termine) jeweils Dienstag, 9.30–11 Uhr Kosten: 7 Termine 3 70,– 6 Termine 3 60,– Kursleitung: Antonia Kaps-Locher Gilde-lizenzierte Feldenkraislehrerin

Indem wir den Körper achtsam bewegen, können wir den Atem frei fließen lassen und bestehende Anspannungen loslassen. Die „Alltagsgedanken“ treten in den Hintergrund und im Fluss der Bewegungen lernen wir, uns als eine Ganzheit von Körper und Geist wahrzunehmen. Als ganzheitliche Übungsmethode für Körper und Geist beruht Qi Gong auf dem alten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Qi Gong verbessert die Beweglichkeit aller Gelenke, kräftigt die Muskulatur, verbessert die Standfestigkeit, löst Blockaden, vertieft die Atmung, führt zu mehr Vitalität und Entspannungsfähigkeit. Die Übungen werden im Stehen und Sitzen ausgeführt. Kurs 1: 11.1. – 8.3.2017 (8 Termine) Kurs 2: 15.3. – 10.5.2017 (8 Termine) Kurs 3: 17.5. – 19.7.2017 (8 Termine) jeweils Mittwoch, 16.15–17.15 Uhr (In den Berliner Schulferien findet kein Kurs statt.) Kosten: 8 Termine 3 64,– Kursleitung: Angela Treder Qi-Gong-Lehrerin

Dieses Angebot wird ausschließlich durch die Kursbeiträge der

Dieses Angebot wird ausschließlich durch die Kursbeiträge der

Teilnehmerinnen finanziert.

Teilnehmerinnen finanziert.

30 Körperarbeit, Bewegung, Meditation

Körperarbeit, Bewegung, Meditation 31

Buddhistische Meditation

Yoga

Ein Angebot für Frauen, die einen Weg suchen, zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit, Selbsterkenntnis, innerer Freiheit und innerem Frieden zu gelangen.

Yoga – Einheit des individuellen und des universellen Bewusstseins spricht sämtliche Aspekte des Menschen an: physisch, psychisch und spirituell. Auf einer praktischeren Ebene bedeutet Yoga das Ausbalancieren und das Harmonisieren des Körpers, des Geistes und der Gefühle.

Das Angebot richtet sich sowohl an Anfängerinnen, als auch an geübte Meditierende, die die Praxis der Meditation erfahren oder vertiefen möchten. Offene Gruppe auf Spendenbasis jeweils Montag, 9–9.45 Uhr genaue Termine auf Anfrage (Spendenempfehlung: 3 3,– bis 3 5,– pro Termin)

Zeit für mich – Bewegung aus der Ruhe heraus Fortlaufende Gruppe für ganzheitlich orientierte Körper-, Atem- und Bewegungsarbeit. jeweils Montag, 10–12 Uhr genaue Termine auf Anfrage Kosten: 3 8,– pro Termin mit Renate Parensen Bewegungspädagogin

Über spezielle Positionen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) erfährt der gesamte Organismus zahlreiche gesundheitsfördernde Effekte: Verbesserung der Beweglichkeit, Förderung und Intensivierung der Durchblutung, Lockerung der Muskulatur und der Gelenke. Elemente des klassischen Hatha-Yogas werden mit Sequenzen des Kundalini-Yogas kombiniert und eignen sich für Anfänger und Geübte gleichermaßen. Kurs 1: 10.1.–28.2.2017 (7 Termine) Kurs 2: 7.3.–25.4.2017 (6 Termine) Kurs 3: 2.5.–30.5.2017 (5 Termine) Kurs 4: 13.6.–18.7.2017 (6 Termine) jeweils Dienstag, 16.15–17.45 Uhr (In den Berliner Schulferien findet kein Kurs statt.) Kosten: 5 Termine 3 40,– 6 Termine 3 48,– 7 Termine 3 56,– Kursleitung: Monika Hantke lizenzierte Yoga-Lehrerin

Dieses Angebot wird ausschließlich durch die Kursbeiträge der Teilnehmerinnen finanziert.

32 Körperarbeit, Bewegung, Meditation

Ganzheitlliches Entspannungstraining für den Kiefer Natürliches Zähneknirschen ist ein in der heutigen Anspruchsgesellschaft weit verbreitetes Phänomen und ein typisches Anzeichen für Stress. Die resultierende Anspannung im Kiefer kann zu weiteren Folgebeschwerden führen, wie beispielweise ein verspannter Nacken bis hin zu Rückenschmerzen, auch im Lendenwirbelbereich. Speziell abgestimmte Übungen lösen Verspannungen und mildern die auftretenden körperlichen Beschwerden. Sie verhelfen zu innerer Balance und wirken so vorbeugend gegen Stress. Ziel des Kurses sind das Erlernen von Entspannungsübungen als Selbsthilfe im Alltag und das Lösen und Vorbeugen von Verspannungen.

Gitarrenkurse 33 Gitarrenkurse Wir unterrichten nach der einfachen amerikanischen Marylin-Stevens-Methode. Wir bieten: • Kurse verschiedener Schwierigkeitsgrade • Das Erlernen von Akkordbegleitung und klassischer Gitarre • Frauenspezifisches, individuelles Lernen in der Gruppe ohne Leistungsdruck Gitarrespielen fördert die Konzentration und beugt Alzheimer vor. Anfangs können Gitarren ausgeliehen werden. Keine Kündigungsfristen, es muss nur pro Halbjahr gezahlt werden.

Wir üben im Sitzen und im Stehen in Alltagskleidung.

Der Einstieg mit Vorkenntnissen in alle Gruppen ist jederzeit möglich

2.3. – 6.4.2017 (6 Termine) jeweils Donnerstag, 15.30–16.30 Uhr

Beginn der Kurse: Montag, 9. Januar 2017 Donnerstag, 5. Januar 2017

Kosten: 6 Termine 3 48,–

Kursleitung: Monika Neise (li.) und Sabrina Waschke

Kursleitung: Birgit Monecke

Dieses Angebot wird ausschließlich durch die Kursbeiträge der

Dieses Angebot wird ausschließlich durch die Kursbeiträge der

Teilnehmerinnen finanziert.

Teilnehmerinnen finanziert.

34 Gitarrenkurse

Wir bieten derzeit folgende Gitarrenkurse an:

Akkordbegleitung für Anfängerinnen Kosten: Januar – Juli 2017: 3 140,–

Akkordbegleitung für Fortgeschrittene Kosten: Januar – Juli 2017: 3 140,–

Gitarre am Abend – für Frauen mit guten Vorkenntnissen Kosten: Januar – Juli 2017: 3 70,–

Gitarre – Klassik für Fortgeschrittene Kosten: Januar – Juli 2017: 3 140,–

Die Kurse finden Montag oder Donnerstag statt. Weitere Informationen und Anmeldung unter: Telefon (030) 416 70 11

Anmeldung 35

Zu allen Kursen und Veranstaltungen ist eine Anmeldung erforderlich. Sie können sich telefonisch, per E-Mail, schriftlich oder persönlich im Büro anmelden. Sie erhalten von uns eine schriftliche Anmelde­ bestätigung, mit der die Anmel­dung für beide Seiten verbindlich ist. Vierzehn Tage vor Kursbeginn ist Ihre Kursgebühr fällig. Ist diese zehn Tage vor Kursbeginn nicht auf unserem Konto ausgewiesen, kann der Platz an eine Frau auf der Warteliste vergeben werden. Eine Stornierung Ihrer Anmeldung ist möglich bis zu drei Wochen vor Kurs­beginn, ohne dass Kosten in Rechnung gestellt werden. Innerhalb von drei bis zu einer Woche vor Kursbeginn ist eine Bearbeitungsgebühr von 25% der Kurskosten zu zahlen. Bei Stornierungen innerhalb von einer Woche vor Kursbeginn bzw. bei Nichtteilnahme wird die volle Kursgebühr in Rechnung gestellt, es sei denn, eine Ersatzteilnehmerin wird benannt. Sollte der Kurs von uns abgesagt werden müssen, erfolgt die Rückerstattung des vollen Preises. Auf Anfrage können wir eine Ermäßigung von bis zu 25 % gewähren. Mitgliedsfrauen von Flotte Lotte erhal­ten auf Wunsch 10% Nachlass.

Dieses Angebot wird ausschließlich durch die Kursbeiträge der Teilnehmerinnen finanziert.

Unser Konto für Kursgebühren: Flotte Lotte IBAN: DE38100205000003370902 BIC: BFSWDE33BER Bank für Sozialwirtschaft

Telefon (030) 416 70 11 Fax (030) 40 71 35 92 Senftenberger Ring 25 13435 Berlin E-Mail: [email protected] www.flotte-lotte-berlin.de

Das Flotte-Lotte-Zentrum ist barrierefrei.