Ziele erreichen – Zukunft gestalten Herbst / Winter 2016

Verstehen ist einfach.

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Wenn man einen Finanzpartner hat, der die Region und ihre Menschen kennt. Sprechen Sie mit uns. Unsere Nähe bringt Sie weiter.

Inhaltsübersicht .....................................................................................................

Ziele erreichen – Zukunft gestalten

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Träumer – Visionäre – Macher

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Digitale Zukunft

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Familienkurse

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Persönlichkeitsbildung

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Laufen

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Zukunftsveranstaltung

Seite 22

Volkshochschule Oldenburg e. V. Karlstraße 25 | 26123 Oldenburg Telefon 0441 92391-50 | [email protected] | www.vhs-ol.de Öffnungszeiten des Kundenzentrums Mo, Di 9:00 - 17:00 Uhr Do 9:00 - 18:00 Uhr Mi, Fr 9:00 - 12:30 Uhr

Bildnachweise Titel:Erdmann Schoeneich „Tiger & Turtle Duisburg 2014“ (Ausschnitt) djama | lunamarina | sebra | ARochau | Jonathan Stutz - alle Fotolia.de Hasan Anac - pixelio.de | Volker Kunkel

Ziele erreichen – Zukunft gestalten

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„Ziele erreichen – Zukunft gestalten“ Ein Grußwort von Dr. Martin Lätzel Alle Welt spricht davon, Ziele zu erreichen. Und immer wird im Plural formuliert. Ein Ziel zu haben, reicht heute nicht mehr aus, gleich mehrere Ziele muss Mensch heute haben. Das Internet und die Ratgeberliteratur sind voll von Tipps, wie man seine Ziele erreichen kann. Denn ein Ziel zu formulieren ist das eine, ein Ziel auch umzusetzen das andere. Und das ist viel schwieriger, als sich etwas vorzunehmen. Denn, machen wir uns nichts vor: Ziele zu erreichen ist unbequem. Wie leicht lässt es sich angehen, Wünsche zu formulieren. Auf dem Weg dahin liegen aber Beschwernisse, manchmal sogar Verzicht und Rückschläge. Wie gerne gibt man dann auf, um sich frustriert dem nächsten Ziel zuzuwenden. Weil: Ziele muss man ja haben. Nun, es ist nichts Schlechtes, wenn man sich Ziele setzt. Allein nur in den Tag zu leben, mag eine Zeitlang ganz schön sein. Irgendwann wird’s langweilig. Denn wir Menschen sind so gepolt, dass wir uns weiter entwickeln wollen. Indem wir uns individuell weiter entwickeln, bringen wir auch unsere Gesellschaft ein schönes Stück voran. Wer also die Zukunft gestalten will, die eigene oder die unseres Gemeinwesens, sollte schon eine Vorstellung davon haben, wie diese aussieht. Aus einer Idee oder einer Vision werden dann konkrete Ziele, ohne die die Zukunft in der Tat schwer vorstellbar ist. Wichtig ist dabei, realistisch zu bleiben. Das Ziel muss erreichbar sein und Rückschläge sind einzukalkulieren. Die zentrale Methode, ein persönliches Ziel zu erreichen, ist Bildung. Eine Ausbildung zu haben, kann nie so verstanden werden, als sei der eigene Bildungsweg abgeschlossen. Es gibt immer etwas zu lernen, wir sind lebenslang auf dem Lernweg. Das Schöne dabei ist, dass Bildung nicht nur ein Mittel zum Zweck ist, sondern eine wahre Bereicherung darstellt. Sich zu bilden bedeutet, das eigene Tempo zu finden, neue Erkenntnisse zu gewinnen und immer wieder mit Stolz auf das Ergebnis zu blicken. Die Volkshochschulen sind dabei die eigentlichen Zielfindungsstätten. Ich bin fest davon überzeugt, dass das Angebot der Volkshochschulen eine absolute Bereicherung für unsere Gesellschaft und für uns selbst darstellt. Ihr Angebot ist vielfältig, ohne beliebig zu sein; 4

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ihr Angebot ist modern, ohne Traditionen zu verwerfen. Volkshochschulen gehen mit der Zeit, aber jeder Erwachsenenbildner weiß, dass Lernende Zeit brauchen. Nicht zuletzt leisten Volkshochschulen einen zentralen Beitrag zur Weiterentwicklung unserer Gesellschaft. Denn Bildung ist DER Weg, die Herausforderungen, denen wir immer wieder begegnen, meistern zu können. Integration, Inklusion, Bildung, internationaler und interreligiöser Dialog. Wer sich bildet, baut Hemmschwellen ab und kann fremden Menschen und fremde Prozesse freier entgegengehen. Wissen ist ein gutes Mittel gegen Hass und Zukunftsangst. „Ruhe gibt es nicht bis zum Schluss“, hat der ewig unruhige Umherziehende Klaus Mann einmal über sein eigenes Leben geschrieben. Die Bewegung trifft auf jedes Leben zu. Wer Verantwortung übernimmt, wird versuchen, die Bewegung zu gestalten und wie sollte das besser funktionieren als mit Aufklärung und Auseinandersetzung, Suchen und Fragen – mit Bildung eben. Ja, wir brauchen Ziele, um die Zukunft zu leben, als Einzelne und als Gesellschaft. Die Volkshochschulen bieten das richtige Programm – und sie machen zudem noch Spaß. Wenn schon alle Welt von Zielen spricht, dann bieten sie die Möglichkeit, einen individuellen Weg in die Zukunft zu finden. Ihr Dr. Martin Lätzel Autor und Publizist. Von 2008 bis 2013 Verbandsdirektor des Landesverbandes der Volkshochschulen in Schleswig-Holstein 5

Träumer – Visionäre – Macher

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Ausstellung „Träumer – Visionäre – Macher. Oldenburger Porträts“ 26. Mai 2016 - 5. Mai 2017 35 Oldenburger Gesichter, Unternehmer, Sportler, Zuwanderer und Menschen, die sich engagieren, geben in Interviews und Fotoporträts Einblicke in ihr Leben. Ziele, Träume und die dahinter steckenden Motivationen sind die Themen dieser eigens konzipierten Ausstellung. Aus Anlass ihres 70-jährigen Jubiläums präsentiert die Volkshochschule Oldenburg diese besondere Ausstellung mit ausdrucksstarken Porträts von Oldenburger Menschen, die auf dem weißen Stuhl Platz nahmen, um ihre Geschichte zu erzählen. Eine Ausstellung der Volkshochschule Oldenburg mit freundlicher Unterstützung von CEWE

Oldenburger im Gespräch Träumer – Visionäre – Macher Ganz nach dem Motto „Leben geht doch ganz anders“ (Zitat: D. Visser alias Paule Witzig) geben Oldenburger Gesichter, Unternehmer, Sportler, Zuwanderer und Menschen, die sich engagieren, an diesem Abend besondere Einblicke in ihr Leben. Sie wurden mit ihrer Lebensgeschichte, ihren Zielen, Träumen und den dahinter steckenden Motivationen für die aktuelle VHS-Ausstellung „Träumer – Visionäre – Macher. Oldenburger Fotoporträts“ in Szene gesetzt, und nun können Sie sie persönlich kennenlernen. Kommen Sie entspannt an, gesellen sich an einen der gemütlichen Tische und lassen Sie sich dann bei einer Talkrunde zum Thema Lebensziele einstimmen. Im Anschluss an die Talkrunde können Sie die in der Ausstellung porträtierten Personen zu einem persönlichen Gespräch an Ihren Tisch einladen ... und vielleicht rückt dabei Ihr ganz persönliches Lebensziel ein bisschen näher. Getränke und kleine Snacks stehen bereit. Moderierte Talkrunde und Gespräche NEU Fr 11. Nov. 2016, 18:30 - 21:30 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, Café Kurswechsel 4 Ustd., 44 Plätze, gebührenfrei | Die Anzahl der Plätze ist begrenzt, daher ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Kursnummer 16BO 41030 6

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Vortrag: Land unter in Oldenburg? Unsere Zukunft in Zeiten des Klimawandels Die Meeresspiegel steigen, Gletscher schmelzen, Wetterextreme häufen sich - das Weltklima erlebt einen dramatischen Wandel. Und während die einen die Ursachen mit einmaligen Phänomenen erklären, steht für andere fest: Die Veränderungen sind auf den Menschen zurückzuführen. Prof. Latif gehört nicht nur zu den führenden Klimaforschern in Deutschland, sondern setzt sich auch in der Öffentlichkeit dafür ein, dass wir mehr Verantwortung gegenüber unserer Umwelt übernehmen: „Die Menschen müssen verstehen, dass es kein Land gibt, das nicht vom Klimawandel betroffen sein wird. Jeder von uns wird irgendwann den Klimawandel direkt oder indirekt spüren.“ Nur reagieren wir als Gesellschaft viel zu träge auf eine so langfristige Bedrohung, obwohl sie maßgeblich durch unser Handeln bestimmt wird. Deshalb sieht es Prof. Latif auch als seine Aufgabe an, die Kommunikation zwischen Wissenschaft und Öffentlichkeit zu fördern, um daraus nicht nur Verständnis, sondern auch konkretes Handeln zu bewirken. Er hat dafür im Rahmen seiner Tätigkeit für das Deutsche Klima Konsortium drei Herausforderungen formuliert: Klima verstehen, der Umgang mit Klimarisiken und die Rolle der Klimaforschung in einer demokratischen Gesellschaft. Was bleibt nun für uns zu tun? - Antworten auf diese Frage gibt Prof. Latif in seinem Vortrag. Prof. Dr. Mojib Latif ist Leiter des Forschungsbereiches Ozeanzirkulation und Klimadynamik am GEOMAR Helmholtz-Zentrum für Ozeanforschung Kiel und Preisträger des Deutschen Umweltpreises 2015. Prof. Dr. Mojib Latif Do 27. Okt. 2016, 14:30 - 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, LzO Forum 50 Plätze, gebührenfrei Kursnummer 16BO 11012

NEU

Bild: © Jan Steffen, GEOMAR Helmholtz-Zentrum für Ozeanforschung Kiel

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Träumer – Visionäre – Macher

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Vortrag: Welchen Werten folge ich? Und vor allem - wie? Ist Ihnen bewusst, was Sie in Ihrem Leben wirklich wollen? Um sich für die Grundwerte unserer Gesellschaft einzusetzen, entschied sich Rainer Kersten für eine Ausbildung beim Bundesgrenzschutz. Es folgten Jahre bei der Antiterroreinheit GSG 9 sowie verschiedene Stationen als Ausbildungsleiter im Bereich Personenschutz und Flugsicherheit. Die Begegnung mit einem Großmeister der Meditation und Kampfkünste zeigte ihm auf, dass allein körperliche Kraft und die Beherrschung durchaus tödlicher Kampftechniken nichts gegen die Kraft des Geistes dieses Menschen ausrichten konnte. Diese Erfahrung motivierte Kersten, etwas zu ändern: Seit über 20 Jahre praktiziert er täglich Meditation, seit 2005 absolvierte er Ausbildungen in verschiedenen Energieverfahren (Reiki, Fußreflexzonenmassage, Craniosakral-Therapie) und gründete 2010 die KI DO KWON-Akademie (Schwerpunkte Meditation und südostasiatischen Heilverfahren) (www.kidokwon.de). Rainer Kerstens Lebensgeschichte voller Extreme ist eine Einladung, Gewohnheiten und Einstellungen zu überdenken, wenn man etwas Neues wachsen lassen möchte. Rainer Kersten Mi 28. Sept. 2016, 19:00 - 21:15 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, Raum 4.15 3 Ustd., 30 Plätze, 7 € Keine Ermäßigung möglich. Abendkasse. Eine vorherige Anmeldung ist möglich. Kursnummer 16BO 13500

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Präsidentschaftswahlen 2016 in den USA Lesung mit Christoph von Marschall In Kooperation mit der Buchhandlung Brader Nach zwei Amtsperioden wird die historische Präsidentschaft von Barack Obama in diesem Jahr zu Ende gehen. Die Wahlkampagne zwischen den Kandidaten der beiden großen Parteien läuft auf Hochtouren. Auch in Europa wird der Wahlkampf intensiv verfolgt, denn letztlich hat die Besetzung des US-amerikanischen Regierungssitzes Auswirkungen auf die politischen Prozesse und Beziehungen weltweit. Der Tagesspiegel-Redakteur Christoph von Marschall war von 2005 bis 2013 Korrespondent in Washington. Mit der Neuausgabe seines Buches „Was ist mit den Amis los? Über unser zwiespältiges Verhältnis zu den USA“ bringt er uns die Besonderheiten der amerikanischen Gesellschaft näher. Gemeinsam mit der Anglistin Deidre Graydon diskutiert er außerdem, was der Ausgang der bevorstehenden US-Wahlen für die Zukunft der Weltgemeinschaft bedeuten könnte. Christoph von Marschall / Deidre Graydon Do 20. Okt. 2016, 19:00 - 21:15 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, LzO Forum 3 Ustd., 50 Plätze, 12 € Keine Ermäßigung möglich. Abendkasse. Eine vorherige Anmeldung ist möglich. Kursnummer 16BO 11000

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Digitale Zukunft

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Für Beschäftigte wie für Unternehmen gilt: die Zukunft ist digital. Der berufliche Auftritt von Mitarbeitern in sozialen Netzwerken wie XING ist bereits genauso zeitgemäß wie der Smartphone-fähige Firmenauftritt im Internet. Bei der Fülle und Geschwindigkeit an Entwicklungen ist es gut, den Überblick zu behalten und Entscheidungen zu treffen, die passen. Wir bieten Ihnen daher neben den unten stehenden Seminaren weitere Themen zur Gestaltung Ihrer digitalen Zukunft an – von Instagram bis Webdesign – zu finden im Gesamtprogramm der Volkshochschule Oldenburg ab Seite 52.

Mit XING Kunden und Aufträge gewinnen VerXINGt! XING ist ein faszinierendes Internetportal, um neue Business-Kontakte zu knüpfen, gezielt Stellenangebote zu finden, Aufträge zu generieren und das eigene Profil und Portfolio individuell zu gestalten. XING ist das führende soziale Netzwerk für berufliche Kontakte und hat inzwischen über acht Millionen Mitglieder im deutschsprachigen Raum. Lernen Sie XING für Ihre digitale Jobsuche zu nutzen, als Unternehmer/-in Kontakte zu knüpfen, neue Kunden zu finden und Aufträge zu gewinnen. Unter Anleitung einer erfahrenen PR-Expertin legen Sie ein neues Profil an bzw. erhalten Feedback zur Optimierung ihres bestehendes Profils. Hinweis: Bitte vor Seminarstart die AGB des Anbieters beachten. Gabriela Meyer Fr 21. Okt. 2016, 18:00 - 21:15 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, Raum 2.15 4 Ustd., 12 Plätze, 39 € Kursnummer 16BO 31302

NEU

Konzeption zur Gestaltung einer Webseite „Rezept“ für einen Entwurf Bevor es um die Erstellung einer Webseite geht, lohnen Überlegungen zu Inhalt und Kommunikation, mit denen wir uns in diesem Seminar kreativ beschäftigen wollen: Welchen Zweck verfolgt meine Webseite? Wie hebe ich mich ab und wen möchte ich mit der Webseite ansprechen? Welche Information oder Botschaft soll vermittelt werden? Des Weiteren wird ein gestalterisches Grundthema entwickelt und sich mit der Typografie,

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..................................................................................................... visuellen Gestaltung und Wahrnehmungspsychologie (Farben, Formen) beschäftigt. Am Ende des Seminars soll ein durchdachtes Entwurfsbild zur Grundlage für eine Webseiten-Erstellung entstehen. Katrin Schildmann Wochenende 25. / 26. Nov. 2016 Fr 17:30 - 20:45 Uhr, Sa 9:30 - 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, Raum 3.09 12 Ustd., 12 Plätze, 119 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) Kursnummer 16BO 31304

NEU

Erfolgreich im Internet Ob ambitionierter Hobby-Fotograf, selbständiger Handwerksmeister oder Angestellter mit Aufstiegswunsch: Das Internet bietet viele Möglichkeiten die eigenen Ziele zu erreichen. Es werden zahlreiche Möglichkeiten zur Selbstpräsentation und Kunden-ansprache vorgestellt. Ziel des Seminars: Die Besucher sollen verschiedene Möglichkeiten eines erfolgreichen Internetauftritts kennen und bewerten können. M.Sc. Jan Kirchhoff Fr 23. Sept. 2016, 18:00 - 20:15 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, Raum 2.15 3 Ustd., 12 Plätze, 39 € Kursnummer 16BO 31305

NEU

Grundlagen Online Marketing Das Internet bietet zahlreiche Möglichkeiten für das eigene Unternehmen, das private Blog oder berufliche Profil Werbung zu treiben. In diesem Seminar sollen viele Möglichkeiten vorgestellt werden. Die Teilnehmenden sollen die unterschiedlichen Werbekanäle, -formen und -methoden kennenlernen und bewerten können. Auch Themen wie Erfolgsmessung mit Google Analytics, das Optimieren der eigenen Seite und die Zusammenarbeit mit Digital-Agenturen werden vermittelt. M.Sc. Jan Kirchhoff Wochenende 28. / 29. Okt. 2016 Fr 17:00 - 20:15 Uhr, Sa 10:00 - 18:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, Raum 3.09 13 Ustd., 12 Plätze, 129 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) Kursnummer 16BO 31306

NEU

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Digitale Zukunft

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Erfolgsmessung im Online-Marketing mit Google Analytics Wer eine Homepage oder sogar einen Online-Shop betreibt, möchte wissen, ob der Aufwand für Seitengestaltung und vielleicht sogar Werbung sich am Ende rechnet. Google Analytics ist ein Werkzeug mit dem nicht nur Besucher gezählt werden können. Es ist möglich und einfach zu schauen, welcher Benutzer (Alter, Standort, etc.) sich wie auf der Homepage verhält. Springt er nach wenigen Sekunden wieder ab? Füllt er das Kontaktformular aus? Meldet er sich für den Newsletter an oder schließt einen Kaufvertrag? Auch lassen sich bezahlte Werbekampagnen sehr gut bewerten. So zahlt man am Ende nicht nur eine Rechnung, sondern kann genau ausrechnen ob die Kampagne sich bezahlt macht. Die Besucher sollen Google Analytics verstehen und auf ihre Seiten einbauen können. Hinweis: Bitte vor Seminarstart die AGB des Anbieters beachten. M.Sc. Jan Kirchhoff Wochenende 20. / 21. Jan. 2017 Fr 17:00 - 20:15 Uhr, Sa 10:00 - 18:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, Raum 3.09 13 Ustd., 10 Plätze, 129 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) Kursnummer 16BO 31307

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NEU

Familienkurse .....................................................................................................

Kreative Familienkurse: Groß und Klein werkeln gemeinsam Wie oft haben Sie das Gefühl, nicht genügend Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen? Vielleicht fehlt auch einfach nur die zündende Idee für ein gemeinsames Projekt? In den kreativen Familienkursen können Sie Ihr neues Ziel verwirklichen und zusammen mit dem Kind, Enkel, Nichte oder Neffen ein gemeinsames Projekt in Angriff nehmen. Vielleicht stricken Sie gemeinsam neue Winteraccessoires oder nähen für das Sofa schicke Kissen? Oder würden Sie lieber mit Ton arbeiten und ein neues Lieblingsstück für den Küchenschrank töpfern? Probieren Sie es aus…

Familienkurs: Stricken Gemeinsam stricken lernen Zeit für einander zu haben und gemeinsam mit den Kindern ein Hobby zu pflegen, das wünschen sich viele. Wie wär es denn, wenn Sie mit Ihrem Kind, Enkel oder Nichte / Neffe gemeinsam das Stricken (wieder-) erlernen? Hier werden rechte und linke Maschen erprobt und das Maschenanschlagen und -abketten. Kleine, kindgerechte Strickstücke, an denen alle Freude haben können und die sich hervorragend als Geschenke eignen, werden hier das Thema sein. Voraussetzungen: Für Eltern, Großeltern, Onkel / Tanten zusammen mit einem Kind ab 8 Jahren. Bitte mitbringen: 2 x Rundstricknadeln (Nr. 4) und weitere Stricknadeln in diversen Größen (soweit vorhanden), Wollreste in passender Stärke, ein möglichst buntes Wollknäuel pro Person. Christel Ooster NEU Di 16:00 - 17:30 Uhr, ab 18. Okt. 2016 VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, Raum 4.13 5-mal (10 Ustd.), 16 Plätze, 54 € (inkl. Kopierkosten 1,50 €) Gebühr für einen Erwachsenen und ein Kind. Keine Ermäßigung möglich. Kursnummer 16BO 41406

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Familienkurse

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Familienkurs: Nähen Zu zweit geht alles leichter! Hier ist Teamarbeit gefragt! Zusammen mit Ihrem Kind, Enkel oder Neffen werden Sie in einer Gemeinschaftsarbeit Nähprojekte Ihrer Wahl umsetzen: Vielleicht eine Umhängetasche im Partnerlook, einen Schal, eine schicke Hülle für Handy, I-Pad und co. oder ein handgemachtes Geschenk für die Lieben zuhause? Verschiedene Ideen und Schnittmuster stehen zur Verfügung. Sie können aber auch gern eigene Schnittmuster mitbringen und umsetzen. Voraussetzungen: Für Kinder zwischen 9 und 14 Jahren mit ihren Eltern, Großeltern oder Tante/Onkel. Keine Vorkenntnisse im Nähen notwendig. Bitte mitbringen: Eine Nähmaschine, Lineal, Schere, Stecknadeln, Schneiderkreide, Maßband, Stoffe, passendes Garn, Vlieseinlage zum Verstärken, ggf. Reißverschluss. Zum Verzieren: Zierbänder, Knöpfe, Applikationen. Modedesignerin Susy Viertelhaus NEU Wochenende 3. / 4. Dez. 2016 Sa 14:00 - 17:15 Uhr, So 14:00 - 17:30 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, Raum 4.13 9 Ustd., 10 Plätze, 82 € (ggf. zzgl. Materialkosten je nach Verbrauch) Gebühr für einen Erwachsenen und ein Kind. Keine Ermäßigung möglich. Kursnummer 16BO 41432

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Familienkurs: Keramik Gemeinsam kreativ sein Wie oft haben Sie schon festgestellt, nicht genügend Zeit mit der Familie, den Kindern oder Enkeln zu verbringen - hier können Sie sich einen lang gehegten Wunsch erfüllen. Unter fachlicher Anleitung dürfen Sie ihrer Phantasie freien Lauf lassen und stellen etwas zum Gebrauch oder ein dekoratives Objekt aus Ton her. Anschließend gestalten Sie die Oberfläche farbig mit Engoben oder Glasur. Verwirklichen Sie ihr gemeinsames, künstlerisches Familienprojekt. Voraussetzungen: Für Eltern, Großeltern, Onkel / Tanten und Kinder ab 8 Jahren, die paarweise oder in Gruppen gemeinsam arbeiten. Anke Otto NEU Wochenende 15. / 16. Okt. 2016 Sa 11:00 - 14:00 Uhr, So 10:00 - 13:00 Uhr 26. Nov. 2016, Sa 11:00 - 13:00 Uhr 20. Dez. 2016, Di 18:00 - 19:00 Uhr VHS-Kunstwerkstätten, Brookweg 28, Oldenburg; Keramikwerkstatt 4-mal (12 Ustd.), 11 Plätze, 104 € (zzgl. Materialkosten je nach Verbrauch) Gebühr für einen Erwachsenen zusammen mit einem Kind. Jedes weitere Kind 15 € Kursnummer 16BO 41485

Keramikwerkstatt der VHS-Kunstwerkstätten

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Persönlichkeitsbildung

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Ein souveränes und authentisches Auftreten gewinnt die Aufmerksamkeit von Gesprächspartnern und hilft dabei, persönliche und berufliche Ziele zu erreichen. Der bewusste Einsatz von Stimme und Körpersprache lässt sich trainieren – und das auch noch mit Freude und Humor. Unsere Dozentinnen schaffen eine inspirierende Atmosphäre, in der der Spaß am gemeinsamen Üben eine große Rolle spielt. Weitere Seminare wie Rhetorik und Smalltalk finden Sie im Gesamtprogramm der Volkshochschule Oldenburg ab Seite 55.

Souverän auftreten - souverän präsentieren Das Verhalten hinterlässt den größten Eindruck! Als Redner werden wir nicht nur gehört, sondern vor allem gesehen. Für unsere überzeugende Wirkung sind daher Stimmeinsatz und Körperhaltung zugleich entscheidend. Doch gerade während eines Vortrags sind wir mit dem Inhalt unserer Worte so beschäftigt, dass wir unseren Körper oftmals außer Acht lassen. Für den Erfolg eines Vortrages ist es aber ausschlaggebend, wie wir im Ganzen auftreten. Was können wir also tun, um überzeugend zu wirken? Was ist in Hinblick auf Haltung, Mimik, Gestik zu bedenken, wenn wir eine „Bühne“ betreten? In diesem Seminar wird anhand verschiedener Techniken gelehrt, wie Körper und Stimme Präsenz und Glaubwürdigkeit vermitteln und Aufmerksamkeit wecken. Schauspielpädagogin Stephanie Baak Wochenende 21. / 22. Okt. 2016 Fr 17:15 - 21:15 Uhr, Sa 9:00 - 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, Raum 4.04 14 Ustd., 12 Plätze, 139 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) Kursnummer 16BO 31402

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NEU

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Souveräne Körpersprache in unangenehmen Situationen Non-verbales Standhalten bei Kritik und Machtspielen Als Redner werden wir nicht nur gehört, sondern auch gesehen. Für den Erfolg unseres inhaltlichen Anliegens ist es daher ganz entscheidend, wie wir uns verhalten, mit Nervosität umgehen und ob wir auch unangenehmen Fragen körpersprachlich souverän begegnen können. Das Seminar bietet Antworten und Übungen zu folgenden Fragen: Unterstützt oder sabotiert unsere Körpersprache unser inhaltliches Anliegen? Vermitteln wir das Gesagte überzeugend und leidenschaftlich? Wecken wir Interesse und hinterlassen wir einen bleibenden Eindruck? Wie verhalten wir uns bei spontanen Zwischenrufen und gezielten Verbalattacken? Seminarziel: Bewusstwerdung über Macht und Kraft der Körpersprache im beruflichen Umfeld. Schauspielpädagogin Stephanie Baak NEU Fr 17:00 - 19:30 Uhr, ab 11. Nov. 2016 VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, Raum 2.15 4-mal (12 Ustd.), 12 Plätze, 119 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) Kursnummer 16BO 31500

Stimmbildung für Beruf und Alltag Stimmschonend und ausdrucksstark Zuhörer erreichen Sie möchten Zuhörer mit Ihrer wohlklingenden und ausdrucksstarken Stimme fesseln? Sie wünschen sich eine gute Basis, um stimmliche Belastungen gut zu meistern? In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihren Stimmklang verbessern, Ihre Stimme schonend gebrauchen und sich stimmlich leichter durchsetzen können. Neben einem hohen Praxisanteil mit Gruppen- und Einzelübungen (auf Wunsch mit persönlichem Stimm-Coaching) zu den stimmrelevanten Themen Atmung, Haltung, Körperspannung, Artikulation und Modulation, erfahren Sie zudem Wissenswertes zur Stimmfunktion und Stimmökonomie. Logopädin dbl Andrea Reckers Wochenende 14. / 15. Okt. 2016 Fr 17:00 - 21:00 Uhr, Sa 9:00 - 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, Raum 4.15 14 Ustd., 12 Plätze, 139 € (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke) Kursnummer 16BO 31501

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Laufen

..................................................................................................... Man sieht sie überall: Die Oldenburger sind in allen Gangarten auf Wander-/Spazierwegen, Parks und Freigeländen unterwegs. Und egal welche Jahreszeit gerade ist, mit dem Laufen können Sie bei Wind und Wetter starten, auch ganz unabhängig von Ihrer augenblicklichen Fitness. Sie können mit Nordic Walking beginnen und dabei bleiben. Sie können auch eins drauflegen und zu der sehr sportlichen Variante des SpeedHiking wechseln. Sie können mit dem Laufen starten und wenn Sie wollen, Ihre Schnelligkeit und Streckenlänge trainieren. Das Ziel ist: Loslegen und dranbleiben.

Vortrag: Rund ums Laufen Laufen ist nicht alles beim Laufsport. Klingt zunächst vielleicht paradox, doch wirken verschiedenste Bausteine zusammen, die den Aktiven ein stabiles Fundament geben, um sowohl gesund als auch leistungsorientiert und verletzungsfrei den Laufsport zu betreiben. Dazu gehören das Aufwärmen, Koordination, Kraft, Regeneration, Leistungsstagnierung und Ernährung. Abhängig vom Leistungsstand gelten diese Bausteine für alle Laufbegeisterte in unterschiedlicher Ausprägung. Für alle Laufinteressierte, ob Anfänger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene oder Personen, die aufgrund von Überlastung oder Verletzung pausieren müssen, gibt es in diesem Vortrag einen Einblick in die vielen Facetten des Laufens. Christoph Löffler Mo 29. Aug. 2016, 19:00 - 21:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, LzO Forum 3 Ustd., 60 Plätze, 8 € Abendkasse. Eine vorherige Anmeldung ist möglich. Kursnummer 16BO 23500

NEU

Workshop 1: Laufen ist viel mehr Sie starten durch In diesem Workshop sollen einige fundamentale Bausteine des Laufsports neben dem Laufen vermittelt werden. Damit der Trainierende gesund, effektiv und mit viel Freude möglichst lange seinen Körper fit halten kann, werden grundlegende Themen wie Aufwärmen mit Beweglichkeit und Stabilität, Koordination und Kraft durch verschiedene Übungen in Theorie und Praxis vermittelt. Bitte mitbringen: Wetterfeste Sport- oder Laufbekleidung nach dem „Zwiebelprinzip“.

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..................................................................................................... Christoph Löffler Sa 10. Sept. 2016, 10:00 - 14:00 Uhr Bürgerbusch (Parkplatz Bahndamm), Oldenburg 5 Ustd., 16 Plätze, 42 € Kursnummer 16BO 23502

NEU

Workshop 2: Laufen ist viel mehr Sie wollen Ihre Leistung optimieren Dieser Workshop ist für fortgeschrittene Läufer mit einigen Jahren Erfahrung. Hier werden vertiefte Themen angesprochen, die dem Trainierenden bei seiner Leistungssteigerung helfen. Vielleicht fehlt das letzte bisschen, um den vollen Marathon mitzulaufen oder man möchte ihn unter 3 Stunden schaffen. Mit Inhalten wie Leistungsoptimierung im Training (z. B. Stabilität, Kraft) und der Regeneration (z. B. Beweglichkeit, Eigenmassage) können aufbauende Reize gesetzt werden. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk. Christoph Löffler Sa 17. Sept. 2016, 10:00 - 14:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, Raum 1.21 5 Ustd., 16 Plätze, 42 € Kursnummer 16BO 23504

NEU

Workshop 3: Laufen ist viel mehr Sie wollen Ihrem Sport weiterhin treu bleiben Rekonvaleszenz Sie sind ein langer und treuer Vertreter des Laufsports und haben schon viele Kilometer hinter sich und genauso geht’s dem Körper auch. Hier zwickt es, da zieht es. Immer wieder die gleichen Stellen und man kommt nicht weiter in seiner Leistung oder sie wird einem sogar ganz genommen, weil man vor Schmerzen nicht mehr laufen kann. In diesem Workshop werden die Wirkungsweisen des Körpers beim Laufen angeschaut, verschiedene Problemstellen identifiziert und Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie diese beheben können. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk. Christoph Löffler Sa 24. Sept. 2016, 10:00 - 14:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Oldenburg, Raum 1.21 5 Ustd., 16 Plätze, 42 € Kursnummer 16BO 23506

NEU

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Laufen

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Nordic Walking für Anfänger Das Gesundheits-Sportkonzept Mehrmals die Woche trainieren Hunderttausende Nordic Walking. Es schont die Gelenke und ist ein äußerst effektives Ganzkörpertraining. In diesem Kurs erlernen Sie mit Nordic-Walking-Stöcken richtig umzugehen. So wird der gesamte Körper beansprucht und der Kalorienverbrauch erhöht. In Zusammenhang mit den angebotenen Kräftigungs- und Koordinationsübungen ist Nordic Walking auch die optimale Vorbereitung auf einen Laufkurs. Bitte mitbringen: Wetterfeste Sport- oder Laufbekleidung nach dem „Zwiebelprinzip“. Michael Groth Mi 17:00 - 18:30 Uhr, ab 7. Sept. 2016 Bürgerbusch (Parkplatz am Scheideweg), Oldenburg 6-mal (12 Ustd.), 12 Plätze, 54 € Für 10 € Leihgebühren können Nordic-Walking Stöcke gestellt werden. Kursnummer 16BO 23510

Nordic SpeedCross Nordic Walking intensiv Nordic SpeedCross vereint das intensive Nordic Walking, genannt Speed Hiking, mit Funktionstraining. Es ist somit ein phantastisches Kraft- und Ausdauertraining in der Gruppe und eignet sich auch hervorragend als Vorbereitung auf die Skisaison. Dabei wird die Natur zum Fitnesscenter. Bitte mitbringen: Wetterfeste Sport- oder Laufbekleidung nach dem „Zwiebelprinzip“. Michael Groth Fr 17:00 - 18:30 Uhr, ab 14. Okt. 2016 Utkiek, ehem. Müllbunker, Eidechsenstraße, Oldenburg 10-mal (20 Ustd.), 12 Plätze, 85 € Für 10 € Leihgebühren können Nordic-Walking Stöcke gestellt werden. Kursnummer 16BO 23515

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VHS-Running Team Laufgruppe für Einsteiger ohne Vorerfahrung In Bewegung kommen, sich wohler fühlen und die Ausdauer stärken mit Spaß und Freude, dassind dieses Kurses. Durch abwechselndes Gehen und Laufen erlernen die Teilnehmenden das gesundheitsorientierte Laufen. Zusätzlich werden Ihnen auf diesem Wege Dehnungs- und Stretchingübungen vermittelt. Bitte mitbringen: Wetterfeste Sport- oder Laufbekleidung nach dem „Zwiebelprinzip“. Michael Groth Fr 16:00 - 17:00 Uhr, ab 9. Sept. 2016 Treffpunkt: Utkiek, Eidechsenstraße, Oldenburg 12-mal (16 Ustd.), 12 Plätze, 67 € Kursnummer 16BO 23560

VHS-Running Team Aufbaugruppe Aufbaukurs für die Teilnehmer an einem Anfängerkurs. Er bereitet die Teilnehmer auf eine Stunde Ausdauerlauf vor, außerdem wird die Lauftechnik durch Übungen verbessert und es wird Kräftigungs- und Koordinationsübungen geben! Bitte mitbringen: Wetterfeste Sport- oder Laufbekleidung nach dem „Zwiebelprinzip“. Michael Groth Mi 18:45 - 20:15 Uhr, ab 7. Sept. 2016 Bürgerbusch (Parkplatz am Scheideweg), Oldenburg 10-mal (20 Ustd.), 12 Plätze, 82 € Findet auch in den Herbstferien statt. Kursnummer 16BO 23562 21

Zukunftsveranstaltung

..................................................................................................... .................................................................................................. Integration braucht Perspektiven und Menschen, die diese gemeinsam entwickeln. Mit dieser Veranstaltung gehen wir auf verschiedene Handlungsfelder ein, in denen im Engagement für Andere und vor allem in der Begegnung auf Augenhöhe bereits sehr viel gelingt. Der fachliche und persönliche Austausch stehr im Mittelpunkt. Wir wünschen motivierende Begegnungen!

Fachtag „Viele Aspekte der Integration“ Für die Gestaltung der Zukunft hat Integration eine große persönliche und gesellschaftliche Bedeutung. Im Rahmen eines Fachtages sollen aus soziologischer, psychologischer, kulturwissenschaftlicher und asylrechtlicher Sicht die verschiedenen Facetten einer gelingenden Integration von Flüchtlingen beleuchtet werden. Die Psychologische Psychotherapeutin Frau Prof. Dr. Claire Schaub-Moore wird einen Impulsvortrag über traumatische Erfahrungen und Integration halten. Neben weiteren Vorträgen finden am Nachmittag fünf themenorientierte Workshops statt. Schwerpunkte dabei sind Trauma, Flüchtlinge, Integration, Bildung, Arbeit, Gesundheit und Helfersysteme. Der Fachtag am 17. März 2017 von 9:30 - 17:00 Uhr im LzO Forum der VHS wendet sich an alle, die mit Flüchtlingen arbeiten, insbesondere an Personen aus medizinischen, sozialen, psychologischen und pädagogischen Berufen. Weitere Informationen ab Mitte September unter: www.vhs-ol.de/fachtag-integration

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Wir hören nie auf, Zukunft zu gestalten Voller Energie für die Region

Zum Glück bietet uns der Nordwesten viel Raum, unsere persönliche Energie in Innovationen umzusetzen. Wo andere beim Thema Energiewende ausweichend reagieren, haben wir konkrete intelligente Lösungen zu bieten – zum Beispiel für die dezentrale Erzeugung und Speicherung von Energie, den Ausbau der Elektromobilität oder das zukunftsorientierte Management unserer Netze.

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Volkshochschule Oldenburg e. V. Karlstraße 25 | 26123 Oldenburg Telefon 0441 92391-50 [email protected] | www.vhs-ol.de Öffnungszeiten des Kundenzentrums Mo, Di 9:00 - 17:00 Uhr Do 9:00 - 18:00 Uhr Mi, Fr 9:00 - 12:30 Uhr