Volkshochschule Odelzhausen

vhs in der VG Odelzhausen für die Gemeinden: Odelzhausen, Pfaffenhofen a. d. Glonn, Sulzemoos Geschäftsleitung Barbara Schmeuser Helmut Radloff Geschäftsstelle im Anbau der Volksschule Odelzhausen Dietenhausener Straße 17 85235 Odelzhausen Während der Geschäftszeit TEL.: 08134 555467 FAX: 08134 555477 E-Mail: [email protected]

Geschäftszeiten Montag 09.00 – 11.00 Uhr Mittwoch 17.00 – 19.00 Uhr (in den Schulferien geschlossen) Vorstand Helmut Radloff, 1. Vorsitzender Barbara Schmeuser, Rudi Kringer, stellv. Vorsitzende Annelie Reindl, Programmteam-Sprecherin Ursel Reinfeld, Kassiererin Inge Heidenfelder, Schriftführerin Hildegard Compensis, Edeltraud Maier, Waltraud Zagler in Thurner, Beisitzerinnen

Das Team der vhs Odelzhausen Sie treffen Barbara Schmeuser, Helmut Radloff oder Edeltraud Maier im vhs-Büro jeden Montag von 09.00 – 11.00 Uhr und jeden Mittwoch von 17.00 – 19.00 Uhr.

 Räume der vhs in der Volksschule Odelzhausen Dietenhausener Str. 17

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Allgemeine Geschäftsbedingungen siehe Seite 279

Bankverbindungen Raiffeisenbank Odelzhausen: BLZ 701 691 86, Kto-Nr.: 1 34 47 Sparkasse Odelzhausen: BLZ 700 515 40, Kto-Nr.: 3 29 20 Unsere Kursorte werden bei jedem Kurs angegeben

Odelzhausen: • Räume der Volksschule Odelzhausen Dietenhausener Straße 17 Bitte den Lehrereingang vom Lehrerparkplatz aus benutzen und evtl. Raumhinweise am Eingang beachten • Evangelisches Gemeindezentrum: Friedensinsel Egenburg: • Rathaus Egenburg, 1. Stock • Sportheim des VfL Egenburg Sittenbach: • alte Schule/Kindergarten Einsbach: • Pfarrheim

Bitte beachten Liebe Kursteilnehmerinnen, liebe Kursteilnehmer! vhs liegt nahe und bringt weiter! Diesem Motto des Bayer. Volkshochschulverbandes können wir uns von ganzem Herzen anschließen. Wir wollen Ihnen ganz nahe bei Ihren Wohnorten Erwachsenenbildung in vielen Facetten präsentieren. Das ABC des lebenslangen Lernens ist uns Auftrag – Ihre Motivation und Teilnahme, auch Ihre Anregungen und Kritik spornen uns immer wieder an. Bitte belohnen Sie unser Engagement durch Ihre Anmeldung zu unseren Angeboten. Sie helfen uns sehr, wenn Sie sich rechtzeitig für „Ihre“ Kurse anmelden. Leider müssen wir immer wieder Veranstaltungen absagen, weil sich zu wenige Teilnehmer voranmelden; spontane Teilnehmer stehen dann vor verschlossenen Türen. Bitte verstehen Sie diese Stornierungen: Referenten-Honorare können wir nicht aus drei oder vier Teilnehmergebühren finanzieren. Eine große Bitte: Für viele Veranstaltungen nutzen wir Schulräume. Dies wird uns nur ermöglicht, wenn wir die Räume so verlassen, wie wir sie vorgefunden haben. Vielen Dank für Ihre Mithilfe!

 Führungen • Exkursionen Der Dom „Zu Unserer Lieben Frau“ In die Frauenkirche sind bei der Renovierung von 1989 bis 1994 viele Kunstwerke aus Depots und Werkstätten zurückgekehrt. Der Dom ist nicht nur das monumentale Wahrzeichen Münchens, sondern als religiöses und künstlerisches Zentrum ein wesentliches Stück der Identität dieser Stadt. DO 10101 Jutta Kafka 1 x Sa € 8,am 21.07.12 14.00 - 16.00 Uhr München: Frauenkirche unter der Orgelempore

Führung durch die Hofpfisterei Einem Vortrag über Geschichte und Tradition der Hofpfisterei schließt sich eine Führung durch die Backstube an. Sie erleben die Verarbeitung von Mehl und Schrot aus ökologischem Anbau von der Sauerteigbereitung über das Kneten und Backen bis zur Vermarktung. DO 10105 Ludwig Stocker Hofpfisterei GmbH 1 x Do € 3,am 09.02.12 16.30 - 19.00 Uhr München: Kreittmayrstraße 5 (U-Stiglmaierplatz)

Suppen, Bier und Münchner Schmankerl Die Genusstour durch die Altstadt Münchens rund ums Essen, Trinken und Genießen: Warum kam der Schweinsbraten früher zum Bäcker? Wie jubelte Graf Rumford den Münchnern die Kartoffel unter? Warum gibt es viele Rezepte mit Bier? Unterwegs gibt´s bayer. Schmankerl zum Probieren (im Preis enthalten)! In Zusammenarbeit mit der vhs Bergkirchen DO 10102 Petra Rhinow 1 x Fr € 26,am 15.06.12 18.45 - 20.15 Uhr München: Alter Peter, Turmaufgang

10. Geburtstag des Puppenkistenmuseums Sonderausstellung für die ganze Familie Internationale Interpreten an Fäden von den Beatles bis zu Alphornbläsern bringen dem Puppentheatermuseum ein Geburtstagsständchen. Die Führung präsentiert zahlreiche Stars aus dem Show-Business und die altbekannten Puppenkisten-Stars. Begleiten Sie Ihre Kinder in diese einmalige Ausstellung! Zur Führungsgebühr kommt der Eintrittspreis: 4,50 € Erw./ 2,90 € Kinder DO 10106 N. N. 1x So € 4,am 25.03.12 14.00 - 15.00 Uhr Augsburg: Puppenkiste, Spitalgasse 15

Faschings-Führung: Münchner Cuvillies-Theater mit Kostümprobe für Familien mit Kindern ab 5 Jahren In der Oper begegnen uns phantastische Gestalten: Ein verwegener Schurke, die Königin der Nacht, ein kühner Edelmann und eine Prinzessin. Wir hören Geschichten zu berühmten Opern und Schauspielen und probieren Kostüme aus dem Theaterfundus. Eintritt 4,- € (nur für Erw., für Kinder in der Gebühr enthalten) DO 10103 Petra Rhinow 1 x So € 10,am 19.02.12 15.30 - 17.00 Uhr München: Cuvillies-Theater (Eingang nahe Brunnenhof der Residenz) Großmarkthalle München Die Großmarkthalle ist ein internationaler Treffpunkt der Obst- und Gemüsebranche. 270 Import- und Großhandelsfirmen, 65 Gartenbau-Erzeugerbetriebe, 45 Blumenhändler und 15 weitere Großhändler versorgen täglich ca. 5 Mio. Menschen in der Region München und im gesamten eu-

Vorankündigung: Einmal Prinzessin sein im Schloss Nymphenburg bieten wir im Herbst (Sonntag, 16. Sept.) wieder an

Die Roseninsel im Starnberger See Vor der Entdeckung des Kleinods durch die Könige Maximilian II. und Ludwig II. gibt es schon Spuren jungsteinzeitlicher Besiedlung und Funde aus frühchristlicher Zeit. Die Führung lässt die wechselvolle Geschichte der Insel erleben. Im Mittelpunkt stehen der Rosengarten und das Casino. Anreise mit S6 bis Feldafing und 20 Min. Fußweg zur Fähre oder individuell (Parkplätze sehr knapp). Treffpunkt um 13:30 Uhr am Glockensteg. Im Kurspreis sind Führung und Fähre enthalten. Anmeldeschluss: 10. Juni 2012 DO 10207 N. N. 1 x So € 8,am 17.06.12 14.00 - 15.00 Uhr Roseninselfähre am Glockensteg

 Mensch • Natur • Umwelt Dem Zauber der Bäume auf der Spur Die Beziehung des Menschen zu den Bäumen ist uralt. Unsere Baumwanderung um Odelzhausen zeigt uns heimische Gehölzarten und deren Bedeutung in Brauchtum, Symbolik und Verwendung. Bäume können uns auch heute noch viel erzählen. DO 10208 Thomas Janscheck 1 x Fr € 15,am 29.06.12 19.00 - 20.00 Uhr Odelzhausen: Schule, vhs-Büro Die Biene - liebenswert und gefährdet Geheimnisvolle Biene. Unersetzlich in der Natur - droht eine Welt ohne Bienen? Schauen Sie - zusammen mit Ihren Kindern - die Natur mit anderen Augen an! Mit Bildmaterial und Erkenntnissen aus der neuesten Bienenforschung zeigt Peter Dorfmeister das Wesen der Bienen auf. Erleben Sie einen emotionalen und begeisternden Vortrag. DO 14010 Peter Dorfmeister 1 x Fr € 8,am 11.05.12 19.00 - 21.00 Uhr Odelzhausen: Schule, Seminarraum

Sprachen

Odelzhausen

Gesellschaft

rop. Ausland. Nach einem Filmvortrag werden Sie gut 2 Std. durch die Hallen geführt. Kinder, die die Führung durchhalten, sind herzlich willkommen (keine Ermäßigung). DO 10104 N. N. 1x Do € 3,am 12.04.12 08.30 - 10.30 Uhr München: Thalkirchner Straße 81 (Westtor), U-Bahn-Halt: Implerstr.

 Englisch Englisch Grundstufe 1 auch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Lehrbuch: Network 1 DO 22012 Barbara Schmeuser 12 x Mo  ab 27.02.12 18.00 - 19.30 Uhr Odelzhausen: Volksschule, vhs-Büro Englisch Grundstufe 2a mit mittleren Vorkenntnissen Lehrbuch: wird am 1. Kurstag besprochen DO 22013 Barbara Schmeuser 12 x Do  ab 01.03.12 18.30 - 20.00 Uhr Odelzhausen: Volksschule, vhs-Büro Englisch Mittelstufe 1a Lehrbuch: Spotlight Magazine + Conversation + Lektüre + Grammatik DO 22014 Barbara Schmeuser 12 x Mi  ab 29.02.12 19.00 - 20.30 Uhr Odelzhausen: Volksschule, vhs-Büro

 vhs Odelzhausen | Telefon 08134 – 555467 | Fax 08134 – 555477 | www.vhs-odelzhausen.de

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 Gebührenstaffel Sprachkurse 

Gesundheit

5 TN

6 TN

7 – 8 TN

15 x 90

102,–

86,–

76,–

9 – 11 TN 12 – 16 TN 65,–

60,–

12 x 90

82,–

69,–

60,–

53,–

60.–

10 x 90

69,–

57,–

50,–

44,–

40.–

Maßgeblich für die Festlegung der Gebühren ist die Zahl der angemeldeten Teilnehmer(innen) am 2. Kurstag (siehe auch die allgemeinen Geschäftsbedingungen auf Seite 279). Die 1. Stunde kann als Schnupperstunde gegen eine Gebühr von 5.– € besucht werden.

Englisch Mittelstufe 1b Lehrbuch: Lektüre + Conversation + Spotlight Magazine + Grammatik DO 22015 Barbara Schmeuser 12 x Di  ab 28.02.12 18.00 - 19.30 Uhr Odelzhausen: Volksschule, vhs-Büro

 Italienisch Italienisch Mittelstufe Wir wiederholen die Anfängergrammatik, und üben Konversation. DO 24016 Verena La Spina 12 x Do  ab 01.03.12 10.15 - 11.45 Uhr Odelzhausen: Volksschule, vhs-Büro

 Spanisch Spanisch 3. Semester mit geringen Vorkenntnissen Mit Sprachkenntnissen wird der Urlaub gleich noch viel schöner! Sie erfahren auch Interessantes über Land und Leute. Quer- und Neu-Einsteiger sind herzlich willkommen! Lehrbuch: El Nuevo Curso I (Langenscheidt) ab Lektion 5 DO 25018 Pilar Schetzkens 12 x Mo  ab 27.02.12 19.00 - 20.30 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Seminarkeller Spanisch für Fortgeschrittene Der Kurs ist geeignet für Berufstätige und alle, die ihre Sprachkenntnisse verbessern möchten. Wir lernen die Sprache und dabei einiges über Land, Leute, Musik und Kultur. Quereinsteiger sind willkommen! Lehrbuch: El Nuevo Curso 3 (Langenscheidt) ab Lektion 9 DO 25019 Pilar Schetzkens 12 x Mi  ab 29.02.12 19.30 - 21.00 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Seminarkeller

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Beruf EXCEL-Grundkurs Sie wollen z. B. ein Kassenbuch führen, Ihre Finanzen übersichtlich darstellen oder komplexe Tabellen erstellen? Mit EXCEL (aus Office 2010) geht´s! Wir bauen Tabellen auf, geben Daten ein und erstellen Diagramme. Den PC stellt die vhs zur Verfügung und Sie können mit Formeln arbeiten, Diagramme erstellen und die Ergebnisse speichern und ausdrucken. Im Kurs erhalten Sie ein Script, das Ihnen auch später weiterhilft. Erforderliche Vorkenntnisse: EDV-Grundlagen DO 32220 Roland Pitzl 5 x Mo € 50,ab 27.02.12 19.00 - 20.30 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Seminarkeller Kaufen und Verkaufen mit eBay Sie erfahren, was eBay ist und wozu es nützlich sein kann. Sie lernen, wie man sich anmeldet, an Auktionen teilnimmt und kauft bzw. verkauft. Wir stellen „live“ Artikel ein und begeben uns auf die Suche nach interessanten Angeboten, beschäftigen uns mit Gebühren und beurteilen die Seriosität von Anbietern. Bitte mitbringen: Ihre E-Mail-Adresse, damit Sie sich „real“ anmelden können Erforderliche Vorkenntnisse: PC-Grundkenntnisse DO 32221 Roland Pitzl 1 x Sa € 15,am 28.04.12 14.00 - 17.00 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Seminarkeller

Demenz - helfen, aber wie? Die Angehörigen dementer Menschen sind mit den Verhaltensauffälligkeiten oft überfordert oder schämen sich sogar dafür. Dieser Vortrag informiert über die unterschiedlichen Demenzformen, deren Ursache und Verlauf, gibt Hinweise auf professionelle Hilfsangebote sowie Tipps für den täglichen Umgang mit Demenz. DO 40023 Walburga Ziegler 1 x Mo € 8,am 12.03.12 19.30 - 21.00 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Zeichensaal Wir leben nicht um zu essen, wir essen um zu leben Ein Hl. Hildegard-Ernährungsabend. Neben allgemeinen Heil- und Ernährungslehren werden wohlschmeckende und einfache Rezepte für eine gesunde Hildegard-Küche vorgestellt. Zur Stärkung gibt es Heiltees und „Nervenkekse“ zum Probieren. DO 40024 Petra Hechenberger 1 x Do € 8,am 08.03.12 19.30 - 21.30 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Seminarkeller Der weibliche Beckenboden Stärke und Halt aus der Körpermitte Ca. 8 Mio. Frauen in Deutschland sind von Störungen des Beckenbodens (Harninkontinenz) betroffen. Viele suchen aus Schamgefühl keinen Arzt auf oder hoffen, „dass das schon irgendwann wieder vergeht“. Der Vortrag räumt mit Vorurteilen auf, zeigt verschiedene Störungen des Beckenbodens, ihre Ursachen und die Möglichkeiten des konservativen Managements. DO 41025 Heiko Lowak 1 x Mi € 8,am 14.03.12 19.00 - 20.00 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Seminarkeller Burn-out-Vortrag Es erwartet Sie ein gehaltvoller Vortrag zum Thema Burn-out-Prophylaxe. Die Referenten J. Pfitzer und M. Kaiser, beide Heilpraktiker für Psychotherapie, bringen ein breites Repertoire an Informationen, Entspannungstechniken und Therapiemöglichkeiten mit. Zum Abschluss gehen die Therapeuten über die Theorie hinaus und geben die Möglichkeit zu workshoperprobten Übungen. Für interessierte Teilnehmer besteht die Möglichkeit für einen zusätzlichen TagesWorkshop (Termin wird vereinbart). DO 41026 Michael Kaiser 1 x Mo € 10,am 05.03.12 19.00 - 21.30 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Seminarkeller

Barmixer Schnupperkurs Der Barmixer Schnupperkurs ist ein eintägiger Kurs für alle Hobbymixer und die, die es werden möchten. Lernen Sie das wichtigste theoretische und praktische know-how rund um die spannende Welt der Cocktails. Exaktes Einschenken ohne Abmessen üben Sie genauso wie den Umgang mit den Arbeitsgeräten der Profis an der Bar. Nach nur etwas Übung mixen Sie in diesem Kurs bereits tolle Cocktails und lassen den Nachmittag mit Ihrem selbstgemixten Lieblingsdrink ausklingen. Anmeldeschluss: 04. April 2012. Die Kursgebühr ist auch bei Nichtteilnahme am Kurs, gleich aus welchem Grund, in voller Höhe zur Zahlung fällig. Die Frist zum Widerruf beträgt 2 Wochen, beginnend ab dem Datum der Kursanmeldung. DO 43027 German Bartender School 1 x So € 70,am 29.04.12 13.00 - 18.00 Uhr German Bartender School, Hauptstr. 41 - 41a, 82140 Olching Kochkurs: schnell - frisch - gesund Schnelle Lösungen für vollgepackte Abende unter der Woche: Einfache Rezeptideen, die sich mit frischen Zutaten im Alltag im Handumdrehen zubereiten lassen, werden vorgestellt und ausprobiert. Lebensmittelkosten werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Speisenbehälter (falls nicht alles gegessen wird) DO 43028 Christa Soergel 1 x Do € 10,am 19.04.12 19.00 - 22.00 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Schulküche Männerkochkurs: Reise in die Welt der Gewürze Seit der Mensch kocht, verwendet er Gewürze. Gewürze bestimmten den Lauf der Geschichte und dienten oft als Medizin aus der Küche. Wir bereiten ein aromatisches Menü, das einen Bogen spannt zwischen Orient und Okzident. Lebensmittelkosten werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Speisenbehälter (falls nicht alles gegessen wird) DO 43029 Christa Soergel 1 x Di € 10,am 20.03.12 19.00 - 22.00 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Schulküche

Deutsche Weine Im 3. Teil des Seminars beschäftigen wir uns mit ein paar der besten deutschen Anbaugebiete. Wir blicken hinter die Kulissen einiger Spitzenbetriebe aus Rheingau, Mosel und Franken und arbeiten die Typizität der jeweiligen Region und ihrer typischen Rebsorten heraus. Durch das Seminar führt erneut Christian Valk (Sommelier, 3. Deutsch-Österreichischer Weinchampion). Es werden hochwertige Weine verkostet, dazu wird Brot, Käse und Wasser gereicht. DO 43330 Christian Valk 1 x Do € 25,am 19.04.12 19.00 - 22.00 Uhr Egenburg: Rathaus

 Entspannungstechniken Einführung in die klassische Rückenmassage Mit leicht zu erlernenden Grifftechniken erzielen Sie bei Ihrer Partnerin/Ihrem Partner (bitte gemeinsam anmelden) eine entspannende und muskellockernde Wirkung. Die ausgebildete Masseurin gibt ihr Fachwissen zu Massagen und Reflexzonen des Fußes an Paare, Mütter und Töchter oder auch Freundinnen weiter. Bitte mitbringen: großes Handtuch zum Liegen DO 44031 Susanne Nachbauer 2 x Mo € 16,ab 16.04.12 19.30 - 21.00 Uhr Odelzhausen: Marktstraße 5, Praxis Kalies Einführung in die Fußreflexzonenmassage Die Reflexzonen der Füße stehen in direktem Kontakt zu Zonen des Rückens, der Gelenke und der Organe. Durch die leicht zu erlernende Drucktechnik (Akupressur) werden Blockaden gelöst und Schmerzen verringert. Bitte gemeinsam mit einem Partner anmelden: Paare, Mütter und Töchter oder auch Freundinnen sind willkommen. Bitte mitbringen: großes Handtuch zum Liegen Do 44032 Susanne Nachbauer 2 x Mo € 16,ab 30.04.12 19.30 - 21.00 Uhr Odelzhausen: Marktstraße 5, Praxis Kalies Yoga am Abend Eine herrliche Rundumversorgung für den ganzen Körper, den Geist und die Seele, eine tolle Gesundheitsprophylaxe. Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Inhalt: Asanas (Körperübungen), Pranajama (Atemübungen), u.v.m. Schnupperstunde während des laufenden Kurses möglich. Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, bequeme Kleidung DO 44141 Rosmarie Wegmann 10 x Mi € 55,ab 08.02.12 19.30 - 21.00 Uhr Odelzhausen: kath. Pfarrheim

Guten-Morgen-Yoga Nirgendwo anders finden wir ein System, das so umfassend auf den ganzen menschlichen Körper wirkt. Yoga ist viel mehr als ein reines Sportprogramm. Neben den klassischen Körperübungen (Asanas) beschäftigen wir uns mit Atmung, Entspannung und Meditation. Erleben Sie, wie sich Ihre Wahrnehmung im Laufe der Zeit verändert, Yoga Ihnen mehr und mehr Unterstützung im Alltag bietet. Schnupperstunde jederzeit möglich. Auch für Neueinsteiger. Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, bequeme Kleidung DO 44142 Gabi Steinmetz 13 x Mi € 59,ab 29.02.12 07.30 - 08.30 Uhr Odelzhausen: Kath. Pfarrheim Yoga am Morgen Eine herrliche Rundumversorgung für den ganzen Körper, den Geist und die Seele, eine tolle Gesundheitsprophylaxe. Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Inhalt: Asanas (Körperübungen), Pranajama (Atemübungen), u.v.m. Schnupperstunde während des laufenden Kurses möglich. Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, bequeme Kleidung DO 44143 Gabi Steinmetz 13 x Di € 72,ab 28.02.12 07.30 - 09.00 Uhr Odelzhausen: Kath. Pfarrheim Yoga am Abend Yoga trainiert Körper, Atem und Geist gleichermaßen. Ein ganzheitlicher Übungsweg zu mehr Gelassenheit, Vitalität und Klarheit. Wirkungsvolle Asanas (Yoga-Stellungen) lösen Blockaden, die das Wohlbefinden und den Energiefluss beeinträchtigen. Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung unterstützen diesen Prozess. DO 44144 Karin Schneider 10 x Di € 55,ab 07.02.12 19.30 - 21.00 Uhr Odelzhausen: kath. Pfarrheim Qigong im Grünen Ein spezielles Angebot für Qigong-Interessierte: Wir laden zum Üben auf die Wiese ein. Teilnehmen können Frauen und Männer jeden Alters. Bei Regen entfällt die Veranstaltung. Wir freuen uns auf eine rege Teilnahme. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke DO 44245 Waltraud Zagler in Thurner 5 x Di € 3,ab 12.06.12 19.00 - 20.00 Uhr Odelzhausen: Grundschule, im Freien

 vhs Odelzhausen | Telefon 08134 – 555467 | Fax 08134 – 555477 | www.vhs-odelzhausen.de

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Odelzhausen

 Ernährung • Kochen

Qigong Qigong, Selbstmassagen und Akupressuren sind systematisch aufgebaute, sanfte Methoden, die der Gesundung, Kräftigung und Harmonisierung des ganzen Menschen dienen. Die Übungen sind Teil der traditionellen chin. Medizin und weisen den Weg, frühzeitiges Altern zu verhindern. Schmerzen und Beschwerden im Alltag und bei chronischen Krankheiten können durch regelmäßiges Üben gelindert werden. Literaturtipps gibt es im Kurs. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke DO 44246 Waltraud Zagler in Thurner 10 x Di € 55,ab 07.02.12 19.00 - 20.30 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Aufenthaltsraum unten

 Gymnastik • Fitness Fit in den Tag 1 Flottem Aufwärmen folgt ein Kräftigungsprogramm vor allem für Bauch, Beine und Po mit Elementen aus Pilates, Yoga, Beckenbodentraining, .... Wohltuende Klänge, bereichernde Texte, ... runden die Stunde ab. Gerne dürfen Sie eine kostenlose Schnupperstunde auch während des laufenden Kurses machen. Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, dicke Socken, Hanteln (wenn vorhanden) DO 45047 Gabi Steinmetz 13 x Do € 59,ab 01.03.12 07.30 - 08.30 Uhr Odelzhausen: Friedensinsel Fit in den Tag 2 - Text und Ort wie Kurs oben DO 45048 Gabi Steinmetz 13 x Do € 59,ab 01.03.12 08.30 - 09.30 Uhr Wirbelsäulen-Gymnastik am Vormittag Werden Sie immer wieder von Rückenschmerzen geplagt? Suchen Sie einen Kurs, der Ihrem Rücken etwas Gutes tun kann? Schütteln Sie Ihre Hemmungen vor einem (Neu-) Anfang ab, falls Sie noch nie oder lange nicht mehr Sport gemacht haben. Vertrauen Sie meinen Erfahrungen seit über 20 Jahren als Sport-Therapeutin. Kommen Sie zum Schnuppern vorbei: Für den ersten Schritt brauchen Sie Mut, dann wird´s ganz leicht! Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, dicke Socken DO 45151 Gabi Steinmetz 13 x Di € 59,ab 28.02.12 09.00 - 10.00 Uhr Odelzhausen: Kath. Pfarrheim

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Fitprogramm für einen gesunden Rücken Wie von der traditionellen Wirbelsäulengymnastik gewohnt, werden Muskeln und Gelenke gelockert, Verspannungen gelöst und die aufrichtende Muskulatur gekräftigt. Mit sanften und langsamen Bewegungen aus dem Qigong gewinnen wir einen neuen, bewussten Zugang zu unserer Wirbelsäule, die im Alltag besonderen Belastungen ausgesetzt ist. Energieblockaden, die Ursachen von Beschwerden, werden so gelöst. Entspannungsübungen runden die Stunde ab und beruhigen unseren Geist. Eine beschwerdefreie Wirbelsäule ist die Basis für unser Wohlbefinden. Tun wir etwas dafür! Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Handtuch DO 45152 Waltraud Zagler in Thurner 8 x Do € 36,ab 02.02.12 09.00 - 10.00 Uhr Egenburg: Sportheim Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik Wollen Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun? Kehren Sie erfrischt und erholt in den Alltag zurück! Wir sind die richtige Gruppe für Sie: flottes Warmup, Atemregulations- und Dehnungsübungen, Gymnastik rund um die Wirbelsäule, wohltuende Entspannung. Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, Sportkleidung, Handtuch DO 45153 Waltraud Zagler in Thurner 8 x Mi € 36,ab 01.02.12 19.30 - 20.30 Uhr Egenburg: Sportheim Stepp-, Figur-, Problemzonen-Gymnastik Eine intensive Workout-Stunde für den ganzen Körper. Optimales Figurtraining und mittlere Schrittkombinationen zur Fettverbrennung. Ausdauerfördernd, manchmal anstrengend aber mit viel Spaß an der Sache für jeden geeignet. DO 45354 Heike Kirchhof 15 x Fr € 68,ab 10.02.12 19.00 - 20.00 Uhr Odelzhausen: Sporthalle-Gymnastikraum

Mann hält sich fit Mit flotter Musik kommt der Kreislauf in Schwung. Dann kräftigen wir alle Muskelgruppen und bringen die großen Muskelgruppen in Form. Mit diesem rückengerechten Ganzkörpertraining steigern wir unsere Kondition. Bitte mitbringen: Matte und festes Schuhwerk DO 45357 Heike Bucher 15 x Mo € 68,ab 27.02.12 20.00 - 21.00 Uhr Odelzhausen: Friedensinsel

 Malen • Zeichnen Freier Maltreff Sie brauchen kein Künstler sein! Gefragt sind nur Lust und Freude am Malen in kleiner Runde und entspannter Atmosphäre. Gegenseitige Inspiration und Erfahrungsaustausch über verschiedene Maltechniken bereichern den Maltreff. Auf Wunsch kann gelegentlich auch eine Dozentin organisiert werden. Genaue Auskunft bei Inge Heidenfelder: 08134 / 6190 Wir treffen uns einmal im Monat, immer am 2. Montag, ab 12. März. Gebühr je Kurstag 2,- € Bitte mitbringen: persönlicher Malbedarf DO 52059 € 10,ab 12.09.11 19.00 - 21.00 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Raum 33

 Kunsthandwerk Handwerkskunst Basteln

Stepp-, Figur-, Problemzonen-Gymnastik II Text und Ort wie Kurs 45354 DO 45355 Heike Kirchhof 15 x Fr € 68,ab 10.02.12 20.00 - 21.00 Uhr Frau hält sich fit Alle Muskelgruppen, die Ihre Wirbelsäule stärken, stehen im Mittelpunkt dieses Übungsprogramms. Aber auch die typischen Problemzonen werden unter die Lupe genommen. Zum Ausklang jeder Übungseinheit werden Körper und Geist wieder in Einklang gebracht. DO 45356 Heike Bucher 15 x Mo € 68,ab 27.02.12 19.00 - 20.00 Uhr Odelzhausen: Friedensinsel

Ostereier-Basteln in den Ferien ab 7 Jahren Ostereier - einmal anders! Durch Eintauchen in Wasser und Farbe erzielen wir ganz tolle Effekte auf weißen Eiern. Bitte mitbringen: ausgeblasene Eier bzw. Acryleier DO 52060 Martina Ottilinger 1 x Di € 6,am 03.04.12 10.00 - 11.30 Uhr Hohenzell: Steinbachstraße 11a

 Tanz • Rhythmik

Patchwork: Landschaftsbilder Wir lernen die Technik “Freies Schneiden” kennen und erfahren mehr über deren Anwendungsgebiete. Die Ideen zum Nacharbeiten sind klein und einfach und eignen sich gut als Geschenke. Wie immer können auch Ufos (unfertige Objekte) fertig genäht werden. Bitte mitbringen Stoffreste, Nähzeug Nähmaschinen sind vorhanden DO 53062 Christa Soergel 6 x Mo € 40,ab 12.03.12 19.00 - 21.15 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Handarbeitsraum

Weidenwerke für den Garten Unter fachkundiger Anleitung gestalten Sie zweckmäßige, dekorative Weidenwerke für Haus und Garten. Wählen Sie dabei aus verschiedenen vorgestellten Arbeiten: Rankhilfen, Weidenfahnen, Pfingstrosenstützen, Windlichter u.v.m. Auf jeden Fall nehmen Sie ein fertiges Weidenwerk mit nach Hause. Material wird im Kurs nach Verbrauch abgerechnet. Bitte mitbringen: eigene Gartenschere Begrenzte Teilnehmerzahl - daher bitte frühzeitig anmelden DO 53263 Luzia Birle 1 x Di € 20,am 20.03.12 18.30 - 21.30 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Raum 33 Töpfern einer Gartenstele Gestalten Sie mit Ton verschiedene Elemente, die zu einer Stele arrangiert werden (s. Bild). Material- und Brennkosten werden separat berechnet. DO 53264 Erika Demmelmair 1 x Sa € 20,am 10.03.12 14.00 - 17.30 Uhr Hilgertshausen: Ferlhof 1

Salsa- und Samba-Dance-Mix Wenn Sie Freude am Tanzen haben und lateinamerikanische Musik lieben, sind Sie hier richtig. Zu mitreißenden LatinoRhythmen üben Sie in der Gruppe Salsaund Sambagrundschritte. Hier brauchen Sie keine Vorkenntnisse und auch keinen Tanzpartner, die Choreographie wird an die Teilnehmer angepasst. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Turnschuhe und bringen Sie ein Getränk und gute Laune mit. DO 55068 Elena Platonov 10 x Fr € 45,ab 02.03.12 19.00 - 20.00 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Aula

 Musik • Chorgesang Bairische Singstund Bei einer bairischen Singstund´ ist jeder herzlich willkommen, der Freude an der echten bairischen Volksmusik hat. Wir sitzen gemütlich beisammen, der Singleiter singt vor, wir lernen neue Lieder oder freuen uns an altbekannten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auch Zuhörer sind herzlich willkommen. Der Singleiter freut sich über eine Spende in den Hut. DO 56269 Siegfried Bradl 1 x Fr Spende am 23.03.12 19.30 Uhr Sixtnitgern: Gasthaus Harner, Lärchenweg 1

 vhs Odelzhausen | Telefon 08134 – 555467 | Fax 08134 – 555477 | www.vhs-odelzhausen.de

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Odelzhausen

Basteln in den Osterferien ab 7 Jahren Wir basteln Birkenwichtel. Abgesägte Baumstämme verwandeln wir mit Acrylfarbe und Moosgummi in die verschiedensten Tiere. Materialkosten von ca. 2,- € werden mit der Kursleiterin abgerechnet. Bitte mitbringen: Bleistift, Schere, Pinsel, Malkittel oder Schürze DO 52061 Martina Ottilinger 1 x Mi € 6,am 04.04.12 10.00 - 11.30 Uhr Hohenzell: Steinbachstraße 11a

Zumba Der Tanz- und Fitness-Trend Zumba wurde von dem Tänzer Beto Perez gegründet und ist ein Tanz- und Fitnessprogramm, das durch südamerikanische und internationale Musik begleitet wird. Zumba ist einfach zu erlernen und erfordert keine Vorkenntnisse. Ausdauertraining und Muskulaturaufbau mit viel Spaß - das ist Zumba. Die Tanzbewegungen verbrennen Kalorien, dabei formt und strafft sich die Figur. DO 55067 Eva Provaznikova, (lizensierter ZUMBA Instruktor) 10 x Mo € 45,ab 19.03.12 19.00 - 20.00 Uhr Odelzhausen: Volksschule, Aula