Volkshochschule Bensheim

Kurse ab Februar 2017

Frühjahr 2017

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B 1102 Termin: 10.03.2017 Kellermann, Dieter Weingut Jäger, Cafe Kuh, Am Rinnentor 40 Freitag 20:00 - 23:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 10,00 €

Bensheimer Stadtgeschichte mit Weinprobe Das Weingut Jäger stellt einige Weine vor. Dieser Kurs wird überwiegend in Bensheimer Mundart gehalten. Es entstehen zusätzliche Kosten für die Weinprobe in Höhe von ca. 15,- €, diese sind beim Kursleiter zu bezahlen. Ein kleiner Imbiss wird gereicht.

B 1502 Termin: 14.03.2017 Keller, Claudius Goethe Gymnasium, Westgebäude, W4 (Eingang über Lindenstraße) Dienstag 19:00 - 21:00 Uhr Dauer: 3 UE (1 Termin) Gebühr: 8,00 €

Vortrag: Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung Die Vorsorgevollmacht ist das ideale Instrument, um die eigene Zukunft auch für den Fall selbst zu gestalten, dass man selber nicht mehr in der Lage ist, Entscheidungen zu treffen. Eine solche Situation kann nicht nur infolge Alters oder Gebrechlichkeit eintreten, sondern auch durch Krankheit oder plötzliche Notsituationen. Deshalb ist auch niemand zu jung, um über eine Vorsorgevollmacht nachzudenken. Der Vortrag gibt Antworten auf diese regelmäßig anfallenden Fragen. Der Referent - Fachanwalt für Familienrecht - stellt anhand von Beispielsfällen regelmäßig angezeigte Inhalte von Vorsorgevollmachten anschaulich dar. Im Anschluss können dem Referenten Fragen gestellt werden. Ein Skript zum Vortrag liegt aus.

Frühjahr 2017

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Vortrag: Testament - welche Möglichkeiten bestehen Der Vortrag richtet sich an Personen, die sich mit dem Gedanken tragen, ein Testament zu errichten oder ein bestehendes Testament überprüfen möchten. Die Systematik des Erbrechts wird vermittelt, so dass die TeilnehmerInnen entscheiden können, ob für sie ein Testament sinnvoll ist. Die Informationen sollen dazu dienen, rechtlich vernünftige und gesicherte Vorkehrungen für den Erbfall zu treffen.

B 1504 Termin: 28.03.2017 Keller, Claudius Goethe Gymnasium, Westgebäude, W4 (Eingang über Lindenstraße) Dienstag 19:00 - 21:00 Uhr Dauer: 3 UE (1 Termin) Gebühr: 8,00 €

Vortrag: Trennung und Scheidung Unmittelbar vor und nach einer Trennung besteht häufig die Unsicherheit, wie es weitergeht, so auch bezüglich rechtlicher Regelungen, die unmittelbar finanzielle und wirtschaftliche Auswirkungen haben. Insofern besteht fast immer ein großer Regelungsbedarf, so dass der Vortrag dazu dienen soll, auch anhand von Fallbeispielen die wichtigsten Fragen zu klären; nämlich • Kindes- und Ehegattenunterhalt; • Regelungen zur elterlichen Sorge und zum Umgang; • Zugewinnausgleich und Vermögensauseinandersetzung; • Ablauf Scheidungsverfahren und Versorgungsausgleich.

B 1506 Termin: 25.04.2017 Keller, Claudius Goethe Gymnasium, Westgebäude, W4 (Eingang über Lindenstraße) Dienstag 19:00 - 21:00 Uhr Dauer: 3 UE (1 Termin) Gebühr: 8,00 €

Anmeldungen sind erforderlich! (Ausnahme: Sprachkurse) per Telefon:  06251/58263-76 oder 1778-15 per Internet: www.stadtkultur-bensheim.de per E-Mail: [email protected] / per Post

Dies ist eine Kurzinformation zu unserem vhs-Programm. Weitere Infos und Anmeldung: Volkshochschule Bensheim, Hauptstr. 39 Tel.: 06251/58263-76 oder 1778-15 E-Mail: [email protected] www.stadtkultur-bensheim.de

Ordnung schaffen und halten Befreien Sie sich von Dingen, die Sie belasten und Ihnen den Blick auf das Wesentliche in Ihrem Leben verstellen. In diesem interaktiven Workshop lernen Sie Strategien, um mehr Ordnung und Struktur in Ihren Alltag zu bringen. Erkennen und begreifen Sie die Verhaltensmuster Ihres bisherigen "Ordnungsverhaltens". Schreibunterlagen sind mitzubringen.

B 1703 Termin: 10.03.2017 Nöth, Michaela Seminarraum 1, Am Wambolterhof 2 Freitag 18:30 – 20:00 Uhr Dauer: 6 UE (3 Termine) Gebühr: 15,00 €

Frühjahr 2017

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B 11602 Termin: 17.02.2017 Schmelz, Manfred Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 Freitag, 16.00-21.00 Uhr, Samstag, 10.00-15.00 Uhr Dauer: 14 UE (2 Termine) Gebühr: 35,00 €

B 11603 Termin: 21.04.2017 Schmelz, Manfred Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 Freitag 16:00 - 19:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 10,00 €

Der Weg zum eigenen Heim Die Praxis zeigt, dass es vorteilhaft ist, wenn man über die Zusammenhänge des Bauens oder Kaufens eines Hauses oder einer Eigentumswohnung Bescheid weiß, die Baufortschritte selbst verfolgen und auf etwaige Missverständnisse oder Fehler schon beim Entstehen aufmerksam machen kann. Dieses Seminar beschäftigt sich auch mit dem Erwerb von Immobilien über einen Bauträger sowie dem individuellen Bauen mit Hilfe eines Architekten und Fachfirmen. Es vermittelt viel einschlägiges Wissen in leicht verständlicher Form. Nach diesem Seminar haben Sie eine gute Basis, um mit dem Architekten und den Fachfirmen zu sprechen. Es entstehen zusätzliche Materialkosten in Höhe von 10,00 € (Leitfaden und CD), die direkt beim Kursleiter zu bezahlen sind.

Wohnen altersgerecht gestalten Ist meine Wohnung noch altersgerecht und kenne ich die Barrieren in meinem Zuhause? Wie sicher ist mein Alltag und was kann ich zur Verbesserung der Situation tun? Wann ist der richtige Zeitpunkt für einen altersgerechten Umbau und bin ich dazu schon bereit? Der altersgerechte Umbau ist nicht automatisch eine Frage des Alters oder des Geldes. Es gibt Fördermittel, die für Eigentümer wie Mieter gleichermaßen zur Verfügung stehen. In erster Linie wird der bautechnische Laie angesprochen, der Informationen, Ratschläge und Tipps aus folgenden Bereichen sucht: - Beurteilung von Wohnraum bezogen auf Barrierefreiheit - Planung, Ausstattung und Kalkulation von altersgerechten Umbauten - Fördermöglichkeiten für Eigentümer und Mieter - Wie wähle ich den Spezialisten für den altersgerechten Umbau aus Es entstehen zusätzliche Materialkosten in Höhe von 3,00 €, die direkt beim Kursleiter zu bezahlen sind.

Frühjahr 2017

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Kreatives Schreiben Wir lassen uns von Klängen und Bildern inspirieren und erobern uns mit Übungen aus der Theaterpädagogik neue Ideen für Sprache und Rhythmik. Mit unterschiedlichen Methoden gelangen wir zu kraftvollen, individuellen Texten.

B 2201 Termin: 11.03.2017 Kraft, Melanie Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 Samstag 10:00 - 14:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 10,00 €

Aquarell- und deckende Wasserfarben In diesem Workshop geht es darum, die Wirkungsweise der unterschiedlichen mit Wasser vermalbaren Farben auszuprobieren. Eine wichtige Rolle spielen hierbei nicht nur die verwendeten Farben, sondern ebenso die benutzten Papiere (Leimung, Stärke, Körnung, Saugfähigkeit), Pinsel und Hilfsmittel. Da zur Bildgestaltung aber mehr gehört, als der einfache Auftrag von Farben auf Papier, kommen neben den Materialien und Techniken Aspekte wie Komposition, Motivauswahl und Wirkungsabsicht zum Tragen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Vorhandene Malkästen, Pinsel, Blöcke, Wassernäpfe und Bleistifte mitbringen. Material kann gegen eine Gebühr von 10,- € gestellt werden. Setzen Sie sich in diesem Fall rechtzeitig mit der Kursleiterin [email protected] oder Tel. 06252/9668488 in Verbindung.

B 2502 Termin: 18.03.2017 Bechtold, Eva Charlotte Kirchbergschule, Papierraum Samstag 10:00 - 17:00 Uhr Dauer: 10 UE (1 Termin) Gebühr: 42,00 € Kleingruppe

Portrait zeichnen oder malen Zum einen werden die grundsätzlichen Schritte und wichtigsten Aspekte bei der Portraitzeichnung vermittelt, zum anderen werden Anregungen und Hilfestellung bei der praktischen Umsetzung der Arbeitsschritte angeboten. Bitte mitbringen: Zeichen- oder Skizzenblock, 2 – 3 Bleistifte (z.B. HB, 3B, 6B) und Ihre bevorzugten Materialien (z.B. Farbstifte, Farbkästen, Acrylfarben, Blöcke oder Keilrahmen). Das gewünschte Material kann nach Rücksprache (spätestens 1 Woche vor dem Termin) für Sie zum Selbstkostenpreis besorgt werden. Setzen Sie sich in diesem Fall rechtzeitig mit der Kursleiterin [email protected] oder Tel. 06252/9668488 in Verbindung.

B 2504 Termin: 20.05.2017 Bechtold, Eva Charlotte Kirchbergschule, Papierraum Samstag 10:00 - 17:00 Uhr Dauer: 10 UE (1 Termin) Gebühr: 42,00 € Kleingruppe

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B 2506 Termin: 28.01.2017 Kraft, Melanie Kirchbergschule, Papierraum Samstag 10:00 - 14:15 Uhr Dauer: 5 UE (1 Termin) Gebühr: 13,00 €

Experimentelles Gestalten Für alle „Neuland-Sucher“, die gerne mal ganz anders malen, zeichnen oder plastizieren wollen. Mit ungewöhnlichen Aufgabenstellungen und Materialien wird einzeln und in der Gruppe experimentiert. Sinneswahrnehmung, Phantasie und Neugier werden hier besonders groß geschrieben. Interessenten mit und ohne Vorerfahrung können gleichermaßen teilnehmen. Es entstehen Materialkosten in Höhe von ca. 5,- €, die direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen sind.

B 2602 Termin: 16.02.2017 Peters, Antje Kirchbergschule, Tonraum donnerstags 15:30 - 17:00 Uhr Dauer: 12 UE (6 Termine) Gebühr: 30,00 €

Töpfern für Kinder von 6-10 Jahren Wolltet ihr schon immer einmal das Töpfern selbst ausprobieren? Mit Hilfe verschiedener Techniken, z.B. Aufbau- und Plattentechnik, werdet ihr kleinere Gegenstände herstellen, die später gebrannt und von euch glasiert werden können. Als Vorlage können euch Themen aus der Natur, der Geschichten- und Märchenwelt oder auch kleinere Gebrauchsgegenstände dienen. Es entstehen zusätzliche Nebenkosten in Höhe von 24,- € (Materialkosten und Brennpauschale), die direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen sind.

B 2605 Termin: 23.02.2017 Ritter, Waltraud Kirchbergschule, Tonraum donnerstags 18:00 - 21:15 Uhr Dauer: 26 UE (6 Termine) Gebühr: 90,00 €

B 2608 Termin: 06.02.2017 B 2609 Termin: 26.06.2017 Ruf, Kerstin Kirchbergschule, Papierraum Montag 16:00 - 20:30 Uhr Dauer: 6 UE (1 Termin) Gebühr: 15,00 €

Figürliches Gestalten mit Ton In diesem Kurs werden theoretische und praktische Anleitungen von verschiedenen Techniken sowie Grundkenntnisse bezüglich der Bearbeitung von Ton und Oberflächenbehandlung vermittelt. Modelliert werden Figuren, Torsi und Köpfe. Vorkenntnisse im Umgang mit Ton sind nicht unbedingt erforderlich. Es entstehen zusätzliche Materialkosten in Höhe von ca. 40,- €, diese sind bei der Kursleiterin zu bezahlen. Nassfilzen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene An diesem Tag lernen Sie, wie man aus Filzwolle, heißem Seifenwasser und Liebe eine Tasche, Schale oder einen an-deren Gegenstand Ihrer Wahl filzt. Auch ein Stuhlkissen oder ein Schal in der Nunofilztechnik ist möglich (bitte bringen Sie dazu einen Seiden- oder Chiffonschal in der von Ihnen gewünschten Farbe und Länge mit). Gern kön-nen wir vorher besprechen, welches Objekt Sie an diesem Abend filzen möchten. Dazu können Sie mich unter der angegebenen Nummer 0162/9037308 anrufen oder per Mail: [email protected].

Frühjahr 2017

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Ball filzen für Kinder von 6-12 Jahren Es gibt unzählige Möglichkeiten, was man aus der weichen Schafwolle herstellen kann - zum Beispiel Bälle zum Spielen oder Dekorieren. Es entstehen zusätzliche Materialkosten in Höhe von 3,00 €, die direkt bei der Kursleiterin zu zahlen sind.

B 2611 Termin: 22.04.2017 Magyar, Agnes Csilla Kirchbergschule, Papierraum Samstag 14:00 - 17:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 10,00 €

Tanznachmittag - Griechische Tänze für AnfängerInnen Die Essenz des Reigentanzes ist die Gemeinschaft mit dem Kreis. Dieser Workshop für TanzanfängerInnen bietet Spaß an der Bewegung mit Musik, auch ohne Partner, und ein nettes Zusammensein, auch außerhalb der Tanzfläche, z.B. während einer gemütlichen Kaffeepause. In gemäßigtem Tempo werden verschiedene traditionelle Tänze Griechenlands erklärt.

B 2902 Termin: 28.01.2017 Lotz, Susan Haus am Markt Samstag 14:00 - 18:30 Uhr Dauer: 6 UE (1 Termin) Gebühr: 15,00 €

Tanznachmittag - Griechische Tänze In diesem Workshop lernen Sie mittelschwere Tänze, hauptsächlich aus Nordgriechenland.

B 2904 Termin: 04.02.2017 Lotz, Susan Haus am Markt Samstag 14:00 - 18:30 Uhr Dauer: 6 UE (1 Termin) Gebühr: 15,00 €

Griechische Tänze Die Volkstänze Griechenlands sind sehr zahlreich und viele von ihnen haben ihren Ursprung in der Antike. In den verschiedenen Regionen des Landes hat sich eine Vielfalt von Rhythmen, Melodien und Tanzstilen entwickelt. Wir schalten ab vom Alltag und lernen Tänze, wie sie in Griechenland bei vielen Gelegenheiten von Jung und Alt noch getanzt werden.

B 2906 Termin: 01.02.2017 Lotz, Susan Grundschule Kappesgärten, Turnraum mittwochs 19:30 - 21:00 Uhr Dauer: 30 UE (15 Termine) Gebühr: 75,00 €

Frühjahr 2017

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B 21101 Termin: 08.05.2017 Ruf, Kerstin Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 montags 14:00 – 18:30 Uhr Dauer: 12 UE (2 Termine) Gebühr: 30,00 €

Nähkurs für Kinder mit Nähführerschein Am ersten Tag lernen wir, wie man etwas nach einer Vorlage zuschneidet, die Nähmaschine bedient und Du wirst Dein erstes selbst genähtes Stück stolz mit nach Hause nehmen können. Am zweiten Tag kannst Du schon so gut mit Deiner Maschine umgehen, dass wir gemeinsam eine Umhängetasche nähen. Am Schluss bekommst Du einen Nähführerschein. Für Rückfragen steht die Kursleiterin gerne zur Verfügung. Mobil 0162/9037308 oder per Mail [email protected]

B 21104 Termin: 15.02.2017 Vetter, Rosemarie Seminarraum 2, vhs Am Wambolterhof 2 mittwochs 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 36 UE (12 Termine) Gebühr: 112,00 € Kleingruppe

Patchwork - Anfangskurs In diesem Kurs werden Grundkenntnisse vermittelt. Genäht werden traditionelle Patchworkblöcke in unterschiedlichen Techniken. Die genähten Blöcke werden zu einem Sampler (Mustertuch) zusammengenäht. Die Materialliste wird den TeilnehmerInnen zugesandt.

B 21202 Termin: 09.01.2017 Schocke, Birgit Goethe Gymnasium, Westgebäude, W109 montags 18:45 - 21:00 Uhr Dauer: 30 UE (10 Termine) Gebühr: 75,00 €

Bridgekurs – Grundkurs A Bridge schult Gedächtnis, Konzentrationsfähigkeit und logisches Denken, fördert Toleranz und ist gesellig. Es zählt zu den Denksportarten. Bridge zu lernen lohnt sich immer, denn "Bridge macht dem Kopf Beine". Das Spiel besteht aus 2 Phasen: Reizung und beim Spielen möglichst viele Stiche zu erzielen. Im Anschluss an den Grundkurs A folgt der Grundkurs B (Beginn: 27.03.2017)

B 21203 Termin: 27.03.2017 Schocke, Birgit Goethe Gymnasium, Westgebäude, W109 montags 18:45 - 21:00 Uhr Dauer: 30 UE (10 Termine) Gebühr: 75,00 €

Bridgeanfangskurs - Grundkurs B Dieser Bridgekurs ist für alle Bridgespieler geeignet, die den Grundkurs A besucht haben, sowie für alle, die ihre Bridgekenntnisse verbessern möchten.

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Tai Chi Chuan - Anfangskurs Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Tradition. Weiche, fließende Bewegungen regen den Energiefluss im Körper an. Konzentration und Ausdauer sind das Ziel.

B 3103 Termin: 06.02.2017 Ruhstorfer, Monika Weststadthalle, ZBV-Raum montags 18:15 - 19:45 Uhr Dauer: 20 UE (10 Termine) Gebühr: 50,00 €

Tai Chi Chuan für Senioren (Anfangskurs) Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Tradition. Weiche, fließende Bewegungen regen den Energiefluss im Körper an. Konzentration und Ausdauer sind das Ziel.

B 3105 Termin: 02.02.2017 Ruhstorfer, Monika Haus am Markt donnerstags 10:00 - 11:30 Uhr Dauer: 20 UE (10 Termine) Gebühr: 50,00 €

Anmeldungen sind erforderlich! (Ausnahme: Sprachkurse) per Telefon:  06251/58263-76 oder 1778-15 per Internet: www.stadtkultur-bensheim.de per E-Mail: [email protected] / per Post Yoga am Vormittag Mit Yoga den Tag beginnen, bringt Schwung und zugleich Ruhe und Zentriertheit. Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem, das dazu dient, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Yogastellungen (Asanas) dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur. Die Sehnen und die Bänder werden gedehnt und gestärkt. Die Wirbelsäule wird gestärkt und gewinnt an Beweglichkeit. Verspannungen in Rücken, Schulter und Nackenbereich werden gelöst. Die Atemübungen (Pranayamas) schulen die richtige Atmung, wirken beruhigend auf das gesamte Nervensystem und revitalisieren den gesamten Organismus. Die Entspannungsübungen beruhigen den Strom der Gedanken, wirken gegen Stress, fördern innere Ruhe, Ausgeglichenheit und geistige Klarheit. Bitte bringen Sie eine Yogamatte sowie eine Decke mit und tragen Sie bequeme Kleidung.

B 3112 Termin: 02.02.2017 Wassner, Daniela Bürgerhaus Kronepark, Darmstädter Str. 166 donnerstags 10:30 - 12:00 Uhr Dauer: 30 UE (15 Termine) Gebühr: 75,00 €

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B 3116 Termin: 03.02.2017 Schöneberg-Rhein, Renate Grundschule Kappesgärten, Turnraum freitags 19:00 - 20:30 Uhr Dauer: 24 UE (12 Termine) Gebühr: 60,00 €

B 3118 Termin: 06.02.2017 Schneider, Maximilian Seebergschule, Mehrzweckraum, Darmstädter Str. 82 montags 18:00 - 19:30 Uhr Dauer: 24 UE (12 Termine) Gebühr: 60,00 €

Klassisches Hatha Yoga in Achtsamkeit Die Teilnehmer/innen sollten Yogaerfahrung haben. Yoga lässt den Körper kraftvoller und beweglicher werden. Sie üben, sich immer wieder mit dem eigenen Atemfluss zu verbinden, ihre Aufmerksamkeit klar auszurichten und präsent zu sein. Aus innerer Ruhe heraus kann sich neues Potenzial entfalten, das auch auf den Alltag übertragen werden kann. Zur Yoga-Praxis bringen Sie bitte eine rutschfeste Unterlage und evtl. eine Decke mit. Wenn vorhanden: ein Sitzkissen- oder Bänkchen, einen Gurt, Yoga-Blöcke.

Qigong: Harmonische Bewegungen fördern Ruhe und Entspannung Ein Schwerpunkt dieses Kurses liegt im Erlernen der 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong. Auf der Grundlage seiner klinischen Erfahrungen als Arzt der Traditionellen chinesischen Medizin entwickelte sie Prof. Jiao Guorui (1923 – 1997) aus den „13 Ausdrucksformen der TaijiPfahlübungen“ (etwa vor 1200 Jahren entstanden). Die Bewegungen sind geprägt durch die Harmonie nach Heben und Senken, Ausbreiten und Schließen. Ziel ist es, wie in allen Qigong-Systemen, eine heilsame Wirkung auf Muskeln, Sehnen und Bänder, die Blutzirkulation, die Beweglichkeit und Stabilität des Körpers, die Atmung und auf das seelische Befinden zu erzielen. Dazu kommen meditative Übungen und Phantasiereisen. Jede Übung kann den individuellen Bedingungen angepasst werden. So kann Qigong in jedem Alter und weitgehend unabhängig vom jeweiligen Gesundheitszustand gelernt und durchgeführt werden. Dabei übernimmt jede/r Teilnehmer/in selbst die Verantwortung, auf ihr/sein Wohlergehen zu achten. Dazu kann auch die Beratung des Hausarztes hilfreich sein. Mitzubringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe oder Wollsocken, Decke um darauf zu stehen, sitzen oder liegen.

Frühjahr 2017 Autogenes Training - Grundstufe Bitte Isomatte, Decke und Socken mitbringen und bequeme Kleidung tragen.

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B 3122 Termin: 06.03.2017 Grote, Ilse Goethe Gymnasium, Westgebäude, W204 (Eingang über Lindenstraße) montags 18:00 - 19:30 Uhr Dauer: 8 UE (4 Termine) Gebühr: 20,00 €

Dies ist eine Kurzinformation zu unserem vhs-Programm. Weitere Infos und Anmeldung: Volkshochschule Bensheim, Hauptstr. 39 Tel.: 06251/58263-76 oder 1778-15 E-Mail: [email protected] www.stadtkultur-bensheim.de Mit den 5 Elementen durch das Jahr (Frühling) Die 5-Elemente-Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) setzt auf die Einheit von körperlichem und emotionalem Wohlbefinden im Einklang mit dem natürlichen Verlauf der Jahreszeiten. Alles kann den Elementen Holz (Frühling), Feuer (Sommer), Erde (Spätsommer), Metall (Herbst) und Wasser (Winter) zugeordnet und in Relation zueinander gesetzt werden. Diese Kursreihe gibt Ihnen ein besseres Verhältnis zu einigen naturbelassenen Lebensregeln, um den Körper nicht zu schwächen. Bestandteile dieses Kurses sind Qi Gong Übungen, sowie Ernährungs- und Selbstmassagetipps der TCM, aber auch Atem-, Körper- und Meditationsübungen der westlichen Welt. Auf diese Weise wird Ihr Immunsystem gestärkt und es treten weniger jahrestypische Krankheiten auf. Die Termine können einzeln gebucht werden: 20.05.2017 (Sommer - Das Element Feuer - B 3127), 03.06.2017 (Spätsommer - Das Element Erde - B 3128). Bitte bei der Anmeldung angeben. Mitzubringen sind: Matte, Decken, Kissen. Bitte bequeme Kleidung anziehen.

B 3126 Termin: 11.03.2017 Gondolph, Anja N.N. Samstag 10:00 - 16:00 Uhr Dauer: 8 UE (1 Termin) Gebühr: 20,00 € B 3127 (Sommer) Termin: 20.05.2017 B 3128 (Spätsommer) Termin: 03.06.2017

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B 3204 Termin: 06.02.2017 Kury-Eberhard, Johanna Haus am Markt montags 16:15 - 17:15 Uhr Dauer: 22 UE (16 Termine) Gebühr: 55,00 €

Fit mit Pilates / Yogaübungen Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches immer mehr Anhänger findet. Sanfte, ruhige und rückenschonend ausgeführte Bewegungen werden mit einer speziellen Atemtechnik kombiniert. Da diese Methode auf Yogaelementen basiert, werden eine Reihe von Übungen in der yogischen Ausführung mit hineinfließen. Dieses intensive und zugleich schonende Training strafft den Körper, löst Verspannungen, verbessert die Haltung und beugt so den häufigen Rückenbeschwerden vor. Bitte Gymnastikmatte mitbringen. Der Kurs findet auch in den Ferien statt und ist für Männer und Frauen geeignet.

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Wirbelsäulengymnastik (Aufbaukurs) Sie möchten praktische Übungen und Anleitungen rund um den gesunden Rücken? Gemeinsam mit Gleichgesinnten erlernen Sie rückengerechtes Verhalten im Alltag in Theorie und Praxis. Das bunt gemischte Programm macht Spaß, ist effektiv und hält fit. Entspannungstechniken runden das ganzheitliche Programm ab. Der Kurs ist auch für Männer geeignet.

B 3210 Termin: 06.02.2017 Suntrup, Melanie Gemeinschaftshaus Schwanheim, Weyrichstr. 23 montags 09:00 - 10:30 Uhr Dauer: 20 UE (10 Termine) Gebühr: 50,00 €

B 3214 Termin: 03.02.2017 Repkow-Pfeifer, Kerstin Weiherhausstadion, Gymnastikraum freitags 09:00 - 10:00 Uhr Dauer: 20 UE (15 Termine) Gebühr: 50,00 €

B 3215 Termin: 06.02.2017 Repkow-Pfeifer, Kerstin Weststadthalle, ZBV-Raum montags 09:30 - 11:00 Uhr Dauer: 20 UE (10 Termine) Gebühr: 50,00 €

B 3206 Termin: 06.02.2017 Kury-Eberhard, Johanna Haus am Markt montags 08:30 - 10:00 Uhr Dauer: 32 UE (16 Termine) Gebühr: 80,00 €

Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining und hilft, tiefer liegende und schwächere Muskelpartien zu trainieren. Es besteht aus einer einzigartigen Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Primär werden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln trainiert. Bei regelmäßiger Übung verbessern sich Haltung und Beweglichkeit. Außerdem werden Taille und Hüfte schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten. Das sanfte Training eignet sich für alle Altersgruppen und ist auch für AnfängerInnen geeignet.

Wirbelsäulengymnastik "Wer rastet, der rostet" - fangen Sie besser heute als morgen an, für eine gleichmäßig ausgebildete Rückenmuskulatur zu sorgen. Wirbelsäulengymnastik dient der Entwicklung einer gesunden Körperhaltung und verhilft zu einem gesunden Rücken. Dabei werden Koordinationsfähigkeit und der Rücken gestärkt und das Körperbewusstsein erweitert. Das muskuläre Gleichgewicht der Rumpfmuskulatur soll wiederhergestellt werden, schwache Muskeln gekräftigt, verkürzte Muskeln gedehnt werden. Rückenschmerzen und Verspannungen werden bei dem Training abgebaut. Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch, Matte, bequeme Kleidung anziehen.

B 3208 Termin: 03.02.2017 Repkow-Pfeifer, Kerstin Weiherhausstadion, Gymnastikraum freitags 10:00 - 11:00 Uhr Dauer: 20 UE (15 Termine) Gebühr: 50,00 €

Yoga und Pilates Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt und die Haltung verbessert. Aufgrund der strukturierten Aufbaumethode und der sanften Übungen ist das Training für Jedermann geeignet. Eine wichtige Rolle spielt die Kraft im Körperzentrum, wodurch gezielt die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt wird. Das spirituelle Ziel von Yoga ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Modernes Yoga dient u.a. dem Abbau von Stress, der ganzheitlichen Kräftigung der Muskulatur, sowie der Schulung der Beweglichkeit. Beide Trainingsmethoden ergänzen sich sehr gut. Gut kombinierte Übungen aus beiden Trainingsformen können das optimale Trainingsprogramm bilden. Pilates und Yoga sind Grundlage für ein schmerzfreies Leben und erhalten und verbessern das Leistungsvermögen von Körper und Geist.

Bodega Moves - Yoga meets Bodyworkout BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert. Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates. Mitzubringen sind: Gymnastikmatte, Getränk.

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B 3217 Termin: 06.02.2017 Bergner, Beate Dorfgemeinschaftshaus Fehlheim, Im Ebertswinkel 8 montags 19:45 - 20:45 Uhr Dauer: 20 UE (15 Termine) Gebühr: 50,00 €

Zumba Gold® Bei Zumba Gold® geht es mit mindestens genau so viel Spaß, aber im Gegensatz zum normalen Zumba® Fitness Kurs etwas gemütlicher zur Sache. Bitte mitbringen: Handtuch, feste Schuhe, Sportkleidung, Getränk.

B 3219 Termin: 06.02.2017 Bergner, Beate Dorfgemeinschaftshaus Fehlheim, Im Ebertswinkel 8 montags 18:30 - 19:30 Uhr Dauer: 14 UE (10 Termine) Gebühr: 35,00 €

ZUMBA® Fitness Bei ZUMBA® Fitness, der von Lateinamerika inspirierten Dance-Fitness-Party steht der Spaßfaktor an erster Stelle. Hier darf getanzt, geschwitzt, mitgesungen und gelacht werden. Bitte mitbringen: Handtuch, feste Schuhe, Sportkleidung, Getränk.

B 3403 Termin: 02.03.2017 B 3404 Termin: 01.06.2017 Borchmann, Rilana Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 donnerstags 18:00 - 19:30 Uhr Dauer: 6 UE (3 Termine) Gebühr: 15,00 €

Dauerhaft und gesund abnehmen - was passiert im Körper? Sie haben schon alles probiert, um abzunehmen - und nichts scheint zu helfen. So individuell jeder Mensch mit seiner Persönlichkeit ist, genauso individuell ist sein Körper und somit gibt es immer neue Voraussetzungen, um Gewicht zu verlieren. Die Gründe, warum wir zunehmen, sind genauso unterschiedlich und individuell. Dieser Kurs zeigt ihnen auf, WARUM sie zunehmen, WAS in ihrem Körper passiert und WIE sie es schaffen, dauerhaft und gesund abzunehmen. Weil ich es mir wert bin!

Sind Sie auf der Suche nach einer Geschenkidee? Verschenken Sie doch einen vhs-Kurs! Geschenkgutscheine sind in der Geschäftsstelle der vhs erhältlich.

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Auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht Diäten – der sichere Weg zum Übergewicht? Vieles spricht dafür. Der Weg zum Wohlfühlgewicht geht anders: Richtige Lebensmittel zum richtigen Zeitpunkt nach dem Prinzip der Insulintrennkost (keine Diät!), effektives Fitnesstraining, nachhaltiges Mentaltraining und Achtsamkeit führen dauerhaft zu einem neuen schlankeren Lebensstil. Ohne Verbote und Gebote lernen Sie in diesem Kurs die Hintergründe kennen, warum manche Verhaltensweisen beim Abnehmen günstig und manche ungünstig sind, und wie Sie sich etwas Gutes tun ohne Essen. Ziel ist ein nachhaltiger Gewichtsverlust auch nach Abschluss des Kurses.

B 3406 Termin: 31.01.2017 Kirschner, Christine Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 dienstags 20:00 - 21:30 Uhr Dauer: 16 UE (8 Termine) Gebühr: 40,00 €

Abnehmen durch Achtsamkeit - ADA Training Mit der Methode der Achtsamkeit (nach Norbert Seegers) verändert sich das eigene Essverhalten, womit eine wichtige Grundlage für eine nachhaltige Gewichtsreduktion geschaffen wird. Wesentlicher Bestandsteil des Seminars sind Selbsterfahrungsübungen zum Körperbewusstsein. Sie lernen zwischen Magen-, Augen- und Gefühlshunger zu unterscheiden und Alternativen zum Essen ohne Hunger zu finden. Sie erhalten Materialien, die helfen, die Übungen in den Alltag zu integrieren.

B 3408 Termin: 11.03.2017 Kirschner, Christine Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 Samstag 10:00 - 16:00 Uhr Dauer: 8 UE (1 Termin) Gebühr: 20,00 €

Homöopathie "Rundum darmgesund" Ein gesunder und funktionsfähiger Darm ist von fundamentaler Bedeutung für unsere Gesundheit. Dieses Seminar vermittelt Einblicke in unsere Verdauung und erläutert die Ursachen zahlreicher Verdauungsprobleme. Sie erhalten Tipps und Anleitungen, wie Sie durch gesunde Ernährung, das Einsetzen von Heilkräutern, homöopathischen Mitteln und anderen natürlichen Methoden und durch das Beachten von natürlichen Abläufen Ihren Darm reinigen, pflegen und stärken. Weitere Themen: die richtige Kombination von Lebensmitteln, die Kraft der Kräuter, Säure-Basen-Haushalt, Entgiftung, Reinigung. Wie wirken sich die "grünen Lebenselixiere" und die "tolle Knolle für den Darm" auf die Darmflora aus? Fitnessübungen für den Darm, Trockenbürsten, Wickel, Bäder und Fußreflexzonenmassage unterstützen auf angenehme Weise unsere Darmgesundheit. Bitte Schreibsachen mitbringen.

B 3410 Termin: 02.03.2017 Matiasovski, Simone Goethe Gymnasium, Westgebäude, W201 (Eingang über Lindenstraße) Donnerstag 17:00 - 20:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 10,00 €

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B 3412 Termin: 15.05.2017 Grote, Ilse Goethe Gymnasium, Westgebäude, W201 (Eingang über Lindenstraße) Montag 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 10,00 €

Schüßler-Salze - Grundkurs Die biochemische Heilweise nach Dr. Schüßler umfasst 12 homöopathisch aufbereitete, im Organismus natürlicherweise vorkommende Mineralsalze. Im Workshop erfahren Sie ausführlich, welches Salz bei den unterschiedlichsten Beschwerden Erfolg versprechend eingesetzt wird. Die Referentin erläutert auch Dosierungshinweise, gibt viele sofort im Alltag umsetzbare Tipps, wie Sie mittels der Salze Ihre Selbstheilungskräfte stärken. Außerdem lernen Sie die Grundlagen der sog. Antlitzdiagnostik kennen, durch deren Anwendung Sie Zeichen im Gesicht sehen, die auf das im Körper fehlende Mineralsalz hindeuten. Durch den Workshop sind Sie in der Lage, die Salze treffend einzusetzen, um viele gesundheitliche Beschwerden zu lindern. Die Referentin stellt aber auch Kuren mit den Salzen vor, die geeignet sind, das Immunsystem zu kräftigen, um „gesund und munter“ zu bleiben. Es entstehen zusätzliche Fotokopierkosten, die direkt bei der Kursleiterin zu zahlen sind. Bitte Schreibmaterial mitbringen.

Goethe-Gymnasium Auerbacher Weg 24 Westgebäude (Eingang über Lindenstraße) B 3413 Termin: 23.01.2017 Grote, Ilse Goethe Gymnasium, Westgebäude, W201 (Eingang über Lindenstraße) Montag 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 10,00 €

Schüßler-Salze - Insiderwissen Im Workshop wird das Grundwissen über Schüßler-Salze vertieft und auch die psychische Ebene derer Wirkungsweise beleuchtet. Ausführlich erklärt wird die Vorgehensweise, sich für das richtige Salz zu entscheiden, wenn in der Literatur mehrere Salze zur Behandlung vorgeschlagen werden. Weitere Vortragsinhalte sind Antlitzdiagnostik, Mangelerscheinungen an der Zunge sowie differenzierte Betrachtung von Salzdefizit-Zeichen an der Haut. Neben vielen praxisnahen Rezepturen erfahren Sie auch, mit welchen anderen naturheilkundlichen Methoden die Schüßler-Salze sinnvoll kombinierbar sind. Bitte bringen Sie Schreibsachen mit. Es entstehen zusätzliche Fotokopierkosten in Höhe von ca. 1,50 €, die direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen sind.

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Schmerzen homöopathisch und mit SchüßlerSalzen lindern Chronische Schmerzen sind leider für viele Menschen zum Alltagsbegleiter geworden, seien es Kopf- oder Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden oder auch chronische Schmerzzustände in Verbindung mit Beschwerden an inneren Organen. Auch Naturheilkunde kann nicht zaubern… Nichtsdestotrotz gibt es zahlreiche Mittel und Methoden, mit denen heilsame Linderung möglich ist. Sie erfahren beim Vortrag viel Praktisches, was Sie direkt in die Praxis umsetzen können. Bitte Schreibmaterial mitbringen.

B 3414 Termin: 08.05.2017 Grote, Ilse Goethe Gymnasium, Westgebäude, W201 (Eingang über Lindenstraße) Montag 18:00 - 19:30 Uhr Dauer: 2 UE (1 Termin) Gebühr: 5,00 €

Vortrag: Mythos Hildegard von Bingen Hildegards Heilwissen und ihre Natur-Apotheke verblüffen immer mehr. Ihr Wissen gilt als der Grundstein der modernen Phytotherapie. Warum warnt Hildegard vor den „Küchengiften“ wie Lauch oder Pfirsichen - was steckt dahinter? Hildegard weist auf Pflanzen und Knollen mit großer Heilkraft für Magen und Verdauung hin. Galgant, Bertram und Veilchen - diese Heilkräuter entpuppen sich als wahre Naturtalente, die die heutige Naturmedizin in wichtigen Punkten ergänzen. Auch beschreibt Hildegard Bitterstoffe in Angelika-, Enzianwurzel u.a., denen hohes medizinisches Potenzial innewohnt. Der Vortrag bietet einen Kompass über wesentliche Basismittel der Hildegard-Medizin: Heilpflanzen und Gesundes vom Gewürzregal, ebenso beleuchtet er die Hintergründe dieser besonderen Heil- und Denkweise. Die TeilnehmerInnen erhalten praktische Anwendungen an die Hand, die aufzeigen, welche Mittel im Alltag ohne besonderen Aufwand angewendet werden können und bei welchen Beschwerden diese erfolgreich wirken.

B 3415 Termin: 13.02.2017 Grote, Ilse Goethe Gymnasium, Westgebäude, W101 (Eingang über Lindenstraße) Montag 19:00 - 21:00 Uhr Dauer: 3 UE (1 Termin) Gebühr: 8,00 €

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B 3503 Termin: 18.02.2017 Grüner, Heike Parktheater, große Garderobe Samstag 09:00 - 14:00 Uhr Dauer: 6 UE (1 Termin) Gebühr: 25,00 €

B 3504 Termin: 22.04.2017

B 3505 Termin: 13.05.2017

Natürliches Make-up Kleine Pflege- und Schminkschule (Kleingruppe) Teil 1: Ein schönes Make-up ist keine Kunst – Schminken kann ganz einfach sein und macht vor allem Spaß! Die Schminkschule soll Ihnen Basiswissen und Anregungen liefern, Ihr ganz persönliches Make-up zu kreieren. Bei praktischen Übungen lernen Sie, Ihr natürliches Aussehen ohne viel Aufwand zu betonen und positiv zu verändern. Erfahren Sie, sich in Ihrer Haut wohl zu fühlen, ohne „angemalt“ auszusehen. Inhalt: - Hautpflege als Grundlage für das Make-up - Tages-/Abend- Make-Up Schritt für Schritt erklärt von Grundierung bis zu den Augen -„Malwerkzeuge" ein Wegweiser durch unterschiedliche Pinselformen und ihre Anwendung Teil 2: Sie haben Freude am Umgang mit Farben und möchten gerne verschiedene aktuelle „Looks“ schminken? Die Farben werden individuell, typgerecht und dem Anlass entsprechend auf Sie abgestimmt. Ganz egal ob Businessoder Festtags-Make-up, Smokie-Eyes oder andere farbharmonische Schminktechniken, jede Frau findet hier ihren Favoriten. Mitzubringen sind: 1 Gästehandtuch, Waschhandschuh, Stirnband, evtl. einen Vergrößerungsspiegel. Bitte ungeschminkt kommen. Es entstehen zusätzliche Materialkosten in Höhe von 5,- €, die direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen sind.

Anmeldungen sind erforderlich! (Ausnahme: Sprachkurse) per Telefon:  06251/58263-76 oder 1778-15 per Internet: www.stadtkultur-bensheim.de per E-Mail: [email protected] / per Post

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Gesund durch den Tag - natürlich kochen, bewusst genießen - als Menü Eine ausgewogene Ernährung mit frischen, regionalen und saisonalen Lebensmitteln ist wichtig. Sie lernen, wie man gesunde Lebensmittel einfach und schnell zubereitet. Frühstück, Mittagessen, Zwischenmahlzeiten und Abendessen. Wir bereiten eine Auswahl dieser Gerichte zu und stellen uns nebenbei ein 4-Gang Menü zusammen. Es entstehen zusätzliche Materialkosten in Höhe von ca. 15,00 €, die direkt bei dem Kursleiter zu bezahlen sind. Bitte mitbringen: Plastikschüssel, Schürze, Geschirrhandtuch und Getränke.

B 3715 Termin: 24.01.2017 Beckmann, Stefan Kirchbergschule, Schulküche Dienstag 18:00 - 22:00 Uhr Dauer: 6 UE (1 Termin) Gebühr: 15,00 €

Möhren-Gerichte Die knackigen Karotten – auch Möhren oder Mohrrüben genannt - sind ein beliebtes Wurzelgemüse für allerlei Karotten-Rezepte. Karotten können gut gelagert werden. Deshalb sind sie das ganze Jahr über erhältlich. Der süßlich-würzige Geschmack von Karotten passt gut zu Fleischgerichten und Gemüse-Rezepten. Aus den orangefarbenen Möhren lassen sich aber auch Püree, Soßen, Pesto und Kuchen zaubern. Bitte mitbringen: 1 Schürze, 2 Geschirrhandtücher, Plastikdosen für Übriggebliebenes. Es entstehen zusätzliche Kosten für die Lebensmittel in Höhe von ca. 13,- €, die direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen sind.

B 3717 Termin: 09.02.2017 Eleftheriadis, Johanna Kirchbergschule, Schulküche Donnerstag 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 10,00 €

Gesund durch den Tag - natürlich kochen, bewusst genießen - als Buffet Eine ausgewogene Ernährung mit frischen, regionalen und saisonalen Lebensmitteln ist wichtig. Sie lernen, wie man gesunde Lebensmittel einfach und schnell zubereitet. Frühstück, Mittagessen, Zwischenmahlzeiten und Abendessen. Wir bereiten eine Auswahl dieser Gerichte zu und stellen uns nebenbei ein Buffet zusammen. Es entstehen zusätzliche Materialkosten in Höhe von ca. 15,00 €, die direkt bei dem Kursleiter zu bezahlen sind. Bitte mitbringen: Plastikschüssel, Schürze, Geschirrhandtuch und Getränke.

B 3718 Termin: 21.02.2017 Beckmann, Stefan Kirchbergschule, Schulküche Dienstag 18:00 - 22:00 Uhr Dauer: 6 UE (1 Termin) Gebühr: 15,00 €

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B 3719 Termin: 23.02.2017 Eleftheriadis, Johanna Kirchbergschule, Schulküche Donnerstag 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 10,00 €

Crêpes und Pfannkuchen Pfannkuchen, Crêpes oder Pancakes - dahinter steckt immer ein ähnlicher Grundteig. Ob süß oder mit pikanter Füllung, vegetarisch oder mit Fleisch gefüllt. Es ist für jeden etwas dabei und abwechslungsreich. Bitte mitbringen: 1 Schürze, 2 Geschirrhandtücher, Plastikdosen für Übriggebliebenes. Es entstehen zusätzliche Kosten für die Lebensmittel in Höhe von ca. 13,- €.

B 3721 Termin: 21.03.2017 Beckmann, Stefan Kirchbergschule, Schulküche Dienstag 18:00 - 22:00 Uhr Dauer: 6 UE (1 Termin) Gebühr: 15,00 €

12-Minuten-Gerichte (Alltagsküche) - mit neuen Rezepten Dieser Kurs ist eine Fundgrube für alle, die schnell kochen und genießen wollen. Immer essen gehen bedeutet Wartezeit und macht keinen Spaß. Sie lernen, wie Sie ein schnelles warmes Essen kochen. So können Sie Ihren eigenen Wochenplan nach Ihren Wünschen für eine schnelle, ausgewogene und gesunde Küche zusammenstellen. Es entstehen zusätzliche Materialkosten in Höhe von ca. 15,00 €.

B 3722 Termin: 30.03.2017 Eleftheriadis, Johanna Kirchbergschule, Schulküche Donnerstag 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 10,00 €

Wraps Das praktische Fingerfood wurde von den Tortillas der Tex-Mex Küche inspiriert und ist heute weltweit beliebt. Umhüllt werden frische Fleisch-, Fisch- oder Gemüsefüllungen nicht nur mit Fladen, auch Pfannkuchen bieten sich bestens dafür an. Bitte mitbringen: 1 Schürze, 2 Geschirrhandtücher, Plastikdosen für Übriggebliebenes. Es entstehen zusätzliche Kosten für die Lebensmittel in Höhe von ca. 13,- €.

B 3723 Termin: 27.04.2017 Beckmann, Stefan Kirchbergschule, Schulküche Donnerstag 18:00 - 22:00 Uhr Dauer: 6 UE (1 Termin) Gebühr: 15,00 €

Fitnessküche Es gibt viele Möglichkeiten und Regeln für eine gesunde Ernährung. Aber was ist richtig: Entweder nur „gesunde“ Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, aber keine raffinierten Mehle und Zucker, oder ist eine Ernährung ohne pflanzliche Eiweiße und wenig Zucker vorzuziehen? Natürlich sollte man ganz auf vorgefertigte Produkte, Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe verzichten, aber soll man deshalb alles roh oder nur vollwertig essen? Ich zeige Ihnen im Kurs, wie man solche gesunden Bio-Gerichte einfach und schnell zubereitet. Es entstehen zusätzliche Materialkosten in Höhe von ca. 15,00 €, die direkt bei dem Kursleiter zu bezahlen sind. Bitte mitbringen: Plastikschüssel, Schürze, Geschirrhandtuch und Getränke.

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Frühlingsküche Unsere bunten Frühlingsrezepte sind köstliche Vorboten für laue Lenztage. Knackiges Gemüse wie Möhren, Kohlrabi, Zuckerschoten, Erbsen & Co., frischer Fisch und leichtes Geflügel, dazu frische Kräuter - diese Gerichte machen es uns ganz einfach, die düsteren Wintertage leichtfüßig hinter uns zu lassen. Bitte mitbringen: 1 Schürze, 2 Geschirrhandtücher, Plastikdosen für Übriggebliebenes. Es entstehen zusätzliche Kosten für die Lebensmittel in Höhe von ca. 13,- €, die direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen sind.

B 3724 Termin: 04.05.2017 Eleftheriadis, Johanna Kirchbergschule, Schulküche Donnerstag 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 10,00 €

Aufstriche, Butter und Pesti Was gibt es Köstlicheres als frisch gebackenes Brot und dazu selbst gemachte Brotaufstriche oder Pesti. Ob deftig mit Ei, Speck und Zwiebeln oder leicht mit Radieschen, Tomaten und Kräutern oder aus Basilikum, gerösteten Pinienkernen, Parmesan, Olivenöl und Knoblauch. Brotaufstriche bieten für jeden Geschmack vielfältige Rezept-Ideen. Bitte mitbringen: 1 Schürze, 2 Geschirrhandtücher, Plastikdosen für Übriggebliebenes. Es entstehen zusätzliche Kosten für die Lebensmittel in Höhe von ca. 13,- €, die direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen sind.

B 3725 Termin: 11.05.2017 Eleftheriadis, Johanna Kirchbergschule, Schulküche Donnerstag 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 10,00 €

Fingerfood (Sommer) Sommer, Sonne! Ein Picknick! Vielseitig, lecker, gesund und gut verpackt. Was alles in den kleinen Weckgläschen möglich ist! Oder viele verschiedene Spieße und Röllchen. Ein Bissen und eine gewaltige Geschmacksexplosion. Eine Suppe, ein Salat, ein Kuchen, Brot und ein geschichtetes Dessert? Ganz viele kleine Leckereien. Perfekt vorzubereiten! Auf Platten angerichtet! Lasst Euch überraschen. Es entstehen zusätzliche Materialkosten in Höhe von ca. 15,00 €, die direkt bei dem Kursleiter zu bezahlen sind. Bitte mitbringen: Plastikschüssel, Schürze, Geschirrhandtuch und Getränke.

B 3726 Termin: 30.05.2017 Beckmann, Stefan Kirchbergschule, Schulküche Dienstag 18:00 - 22:00 Uhr Dauer: 6 UE (1 Termin) Gebühr: 15,00 €

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B 3727 Termin: 08.06.2017 Eleftheriadis, Johanna Kirchbergschule, Schulküche Donnerstag 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 10,00 €

Paprika-Gerichte Die Paprika ist ein Klassiker der deutschen Küche: Gefüllte Paprika mit Hackfleisch gehören wohl zum Standardrepertoire jedes Hobbykochs. Doch die Paprikaschote hat noch viel mehr zu bieten: Gebraten, gegrillt, eingelegt, in Dip und Sauce oder als Chutney. Bitte mitbringen: 1 Schürze, 2 Geschirrhandtücher, Plastikdosen für Übriggebliebenes. Es entstehen zusätzliche Kosten für die Lebensmittel in Höhe von ca. 13,- €, die direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen sind.

B 3728 Termin: 29.06.2017 Eleftheriadis, Johanna Kirchbergschule, Schulküche Donnerstag 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 10,00 €

Sommerküche So sieht ein perfekter Sommer aus: Picknick im Grünen, an einem lauen Abend mit Freunden in den Sonnenuntergang grillen und selbst angebautes Gemüse frisch aus dem eigenen Garten ernten. Je wärmer es draußen wird, desto leichter sollten die Gerichte sein. Für Genießer ist der Sommer einfach die schönste Jahreszeit! Bitte mitbringen: 1 Schürze, 2 Geschirrhandtücher, Plastikdosen für Übriggebliebenes. Es entstehen zusätzliche Kosten für die Lebensmittel in Höhe von ca. 13,- €.

B 4103 Termin: 03.04.2017 De Coster, Anita Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 montags bis freitags 18:30 - 20:00 Uhr Dauer: 18 UE (9 Termine) Gebühr: 56,00 € Kleingruppe

Englisch - Intensivkurs in den Osterferien - A 1 Sie haben früher schon etwas Englisch gelernt oder bereits einen Anfangskurs absolviert, möchten aber jetzt noch einmal das Gelernte auffrischen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Am Kursende können Sie häufig gebrauchte Sätze und Ausdrücke verstehen und sich in einfachen Situationen verständigen, die mit dem Alltagsleben zusammenhängen. Lehrbuch: First Choice A 1, Cornelsen-Verlag (ISBN: 9783-464-01936-8)

B 4108 Termin: 16.02.2017 May, Marika Goethe Gymnasium, Westgebäude, W108 (Eingang über Lindenstraße) donnerstags 18:00 - 19:30 Uhr Dauer: 28 UE (14 Termine) Gebühr: 70,00 €

Englisch - B 1 Für TeilnehmerInnen, die bereits einmal vorher Englisch gelernt haben und ihre Kenntnisse auffrischen und erweitern wollen. Grammatische Strukturen werden auch behandelt. Lehrbuch: Key B 1, Band 1, ab Lektion 8, CornelsenVerlag (ISBN: 978-3-06-020100-6)

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English Refresher Course / Business English - B 1 Der Kurs richtet sich an alle, die ihr Englisch auffrischen möchten. Anhand von Dialogen werden Situationen des Alltags im Büro, auf Messen, bei Bewerbungen, beim Treffen mit Geschäftspartnern und beim Entwickeln von Marktstrategien eingeübt. Das Abfassen verschiedener Textsorten (Faxe, Einladungen, Beantwortung von Briefen, Protokolle, Präsentationen etc.) wird vermittelt. Die Grammatik wird in Regeln und an Beispielen wiederholt. Lehrbuch: Basis for Business, Cornelsen Verlag (ISBN: 978-3-06-521005-8)

B 4113 Termin: 07.02.2017 Mehrhoff, Ulrike Goethe Gymnasium, Westgebäude, W106

Englisch Intensivkurs am Wochenende - B 1 / B 2 Sie wollen Ihre Sprachkenntnisse schnell und intensiv binnen kurzer Zeit auffrischen und nachhaltig festigen. Vielleicht steht steht ein Urlaub an und Sie sind es leid, dass Sie sich nicht richtig verständigen können. Am Kursende können Sie sich in Alltagssituationen spontan und verständlich ausdrücken und verständigen. Sie werden staunen, was Sie binnen kurzer Zeit alles leisten können. Es entstehen zusätzliche Kosten für Fotokopien in Höhe von ca. 3,- €, die direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen sind.

B 4115 Termin: 10.02.2017 De Coster, Anita Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 Freitag, 18:00-19:30 Uhr, Samstag, 9:00-16:00 Uhr Dauer: 12 UE (2 Termine) Gebühr: 38,00 € Kleingruppe

Englische Konversation A 2 / B 1 Kleingruppe In diesem Kurs können Sie Ihre Englischkenntnisse in einer entspannten Atmosphäre anhand von aktuellen, gemeinsam ausgewählten Themen und Texten verbessern. Der Schwerpunkt liegt im freien Sprechen. Für Kopien fällt ein kleiner Zusatzbeitrag an.

B 4120 Termin: 08.02.2017 De Coster, Anita Goethe Gymnasium, Westgebäude, W4 mittwochs 18:30 - 20:00 Uhr Dauer: 20 UE (10 Termine) Gebühr: 62,00 €

Italienisch für Fortgeschrittene - B 1 Italia – un paese pieno di sorprese! Auch in diesem Jahr öffnen wir wieder die Wundertüte und entdecken die unzähligen Facetten dieses herrlichen Landes. Dabei übt sich die Grammatik ganz von selbst!

B 4306 Termin: 07.02.2017 Ickler, Ingrid Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 dienstags 17:30 - 19:00 Uhr Dauer: 24 UE (12 Termine) Gebühr: 60,00 €

dienstags 18:30 - 20:00 Uhr Dauer: 30 UE (15 Termine) Gebühr: 75,00 €

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B 4402 Termin: 01.02.2017 Bühler, Neyza Goethe Gymnasium, Westgebäude, W 106 mittwochs 19.00 – 20.30 Uhr Dauer: 30 UE (15 Termine) Gebühr: 75,00 €

Spanisch-Anfangskurs Der Kurs vermittelt einen ersten Einblick in die spanische Sprache und will neugierig machen auf die Länder, in denen Spanisch gesprochen wird, um einfachen Gesprächen zu folgen und sich daran beteiligen zu können. Lehrbuch: Perspectivas ¡Ya!, Cornelsen-Verlag, Band 1, ab Lektion 1 (ISBN: 978-3-464-20488-7)

Deutsch als Fremdsprache für polnische MitbürgerInnen - A 1 Bereits erworbene Sprachkenntnisse werden weiter vertieft. Der Unterricht wird den Kenntnissen der TeilnehmerInnen angepasst. Der Kurs wird in polnischer Muttersprache geführt. Das Lehrwerk wird im Kurs besprochen.

B 4704 Termin: 01.02.2017 Espenschied, Beata Goethe Gymnasium, Westgebäude, W108 mittwochs 19:30 - 21:00 Uhr Dauer: 30 UE (15 Termine) Gebühr: 75,00 €

B 4603 Termin: 01.02.2017 Espenschied, Beata Goethe Gymnasium, Westgebäude, W108 (Eingang über Lindenstraße) mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr Dauer: 30 UE (15 Termine) Gebühr: 126,00 €

Polnisch-Fortsetzungskurs Kleingruppe Polen - der fremde Nachbar. Planen Sie eine Reise nach Polen? Eine Einführung in die polnische Sprache sowie Wissenswertes über Land und Leute. Lehrbuch: Witam, Kurs- und Arbeitsbuch, Hueber Verlag (ISBN: 978-3-19-005369-8)

Deutsch als Fremdsprache - A 2 Lehrbuch: Schritte plus 2, Hueber-Verlag, Band 2 (ISBN: 978-319-0119127) Es entstehen Kosten für Fotokopien, die bei der Kursleiterin zu zahlen sind.

B 4706 Termin: 02.02.2017 Napiecek-Seidler, Klara Goethe Gymnasium, Westgebäude, W208 donnerstags 19:30 - 21:00 Uhr Dauer: 30 UE (15 Termine) Gebühr: 75,00 €

B 4604 Termin: 16.02.2017 May, Marika Goethe Gymnasium, Westgebäude, W108 (Eingang über Lindenstraße) donnerstags 19:30 - 21:00 Uhr Dauer: 24 UE (12 Termine) Gebühr: 101,00 €

Neugriechisch - A 1 Kleingruppe Lehrbuch: Griechisch aktiv, Buske-Verlag, Band 1, ab Lektion 4 (ISBN: 978-3-87-548460-1)

Deutsch als Fremdsprache A 2 / B 1 Lehrbuch: Schritte plus 3, Hueber-Verlag, Band 3 (ISBN: 978-319-0119134) Es entstehen Kosten für Fotokopien, die bei der Kursleiterin zu zahlen sind.

B 4708 Termin: 07.02.2017 Napiecek-Seidler, Klara Goethe Gymnasium, Westgebäude, W208 dienstags 17:30 - 19:00 Uhr Dauer: 30 UE (15 Termine) Gebühr: 75,00 €

Deutsch als Fremdsprache - Anfangskurs - A 1 Lehrbuch: Schritte plus 1, Hueber-Verlag, Band 1, ab Lektion 1 (ISBN: 978-319-0119110) Es entstehen Kosten für Fotokopien, die bei der Kursleiterin zu zahlen sind.

Deutsch als Fremdsprache - B 1 Sie haben bereits einige Deutschkurse besucht und besitzen gute Grundkenntnisse der deutschen Sprache. Sie möchten intensiv weiter lernen, um umfangreichere Inhalte zu verstehen und sich sicher ausdrücken zu können. Sie brauchen das nötige Wissen, um die Zertifikatsprüfung B1 zu erlangen. Das Zertifikat B1 wird als Sprachnachweis für die Einbürgerung anerkannt.

B 4710 Termin: 02.02.2017 Burkhardt, Julia Goethe Gymnasium, Westgebäude, W111 (Eingang über Lindenstraße) donnerstags 19:30 - 21:00 Uhr Dauer: 24 UE (12 Termine) Gebühr: 60,00 €

B 4702 Termin: 02.02.2017 Napiecek-Seidler, Klara Goethe Gymnasium, Westgebäude, W208 (Eingang über Lindenstraße) donnerstags 18:00 - 19:30 Uhr Dauer: 30 UE (15 Termine) Gebühr: 75,00 €

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B 4712 Termin: 07.02.2017 Burkhardt, Julia Goethe Gymnasium, Westgebäude, W107 (Eingang über Lindenstraße) dienstags 19:30 - 21:00 Uhr Dauer: 24 UE (12 Termine) Gebühr: 60,00 €

Deutsch als Fremdsprache - C 1 Sie wollen den Einstieg in das Goethe-Zertifikat C1 schaffen und Ihre sehr guten Deutschkenntnisse ausbauen, um komplexe Texte zu verstehen und sich zu anspruchsvollen Themen mündlich und schriftlich präzise und korrekt äußern zu können. Sie lernen Details der Grammatik kennen und erweitern Ihren Wortschatz auf hohem Niveau. Sie arbeiten sich in die Anforderungen des GoetheZertifikats ein und üben an Modelltests zur Prüfung.

B 4714 Termin: 07.02.2017 Napiecek-Seidler, Klara Goethe Gymnasium, Westgebäude, W208 dienstags 19:00 - 20:30 Uhr Dauer: 30 UE (15 Termine) Gebühr: 75,00 €

Deutsch als Fremdsprache: Grammatik Grundlagen der deutschen Grammatik. Das Lehrwerk wird am ersten Termin besprochen. Es entstehen zusätzliche Kosten für Fotokopien, diese sind bei der Kursleiterin zu bezahlen.

B 5102 Termin: 02.02.2017 Kuhn, Jochen Seminarraum 2, vhs, Am Wambolterhof 2 donnerstags 18:30 - 20:00 Uhr Dauer: 10 UE (5 Termine) Gebühr: 60,00 €

Excel-Basiskurs auf dem eigenen Laptop Sie lernen in diesem Kurs - am eigenen Laptop -, wie mit MS Excel Tabellen erstellt, gestaltet und geändert werden. Außerdem erfahren Sie, wie man in Tabellen rechnet und die Ergebnisse graphisch darstellt. Vorkenntnisse in Windows sind erwünscht. Bitte bringen Sie einen Laptop mit dem EDV-Programm Microsoft Excel 2007 oder eine neuere Version (Excel 2010 oder 2013) mit.

B 5104 Termin: 20.04.2017 Kuhn, Jochen Seminarraum 2, vhs, Am Wambolterhof 2 donnerstags 18:30 - 20:00 Uhr Dauer: 10 UE (5 Termine) Gebühr: 60,00 €

Excel-Aufbaukurs auf dem eigenen Laptop Sie erlernen - am eigenen Laptop - den Umgang mit komplexen Formeln und Funktionen, z.B. aus den Kategorien Mathematik, Logik, Datum/Zeit und Matrix-Funktionen. Sie erstellen Pivot Tabellen, Pivot-Chart-Berichte und setzen Diagramme für Trendanalysen ein. Funktionen wie Datenüberprüfung, Szenarien und Zielwert-suche runden das Programm ab und Sie erhalten ab-schließend eine kurze Einführung in die Makro-Pro-grammierung. Vorkenntnisse: Excel Basiskurs. Bitte brin-gen Sie einen Laptop mit dem EDV-Programm Microsoft Excel 2007 oder eine neuere Version (Excel 2010 oder 2013) mit.

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Was mein iPhone / iPad alles kann IPads und iPhones sind weit verbreitet. Vieles, wofür man seither mehrere Geräte brauchte, lässt sich mit einem iPad / iPhone machen: mailen, im Internet surfen, fotografieren und Musik hören. Im Kurs lernen die TeilnehmerInnen sowohl die grundlegenden Funktionen des Betriebssystems als auch verschiedene Anwendungen kennen. Bitte ein eigenes iPad/iPhone mitbringen. Das Gerät muss internetfähig sein und über einen App-Store-Zugang verfügen.

B 5107 Termin: 25.02.2017 B 5108 Termin: 04.03.2017 Mäurer, Berthold Seminarraum 2, vhs, Am Wambolterhof 2 Samstag 10:00 - 13:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 30,00 €

"Was kann denn das Ding?" Die häufige Frage: "ich habe ein iPhone und möchte gerne das oder das damit tun, wie geht das?" In diesem Kurs wird der Dozent versuchen, auf die vielfältigen Fragen, ob sie aus den Bereichen Email, Internetnutzung oder Fotografie und Video sind, einzugehen.

B 5109 Termin: 21.01.2017 B 5110 Termin: 11.05.2017 Mäurer, Berthold Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 Samstag 10:00 - 13:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 30,00 €

Welches Smartphone ist für mich geeignet? Sie wollen sich ein Smartphone oder Tablet kaufen, wissen aber nicht, für welches System oder welche Marke Sie sich entscheiden sollen. Wir werden versuchen, Ihnen mit verständlichen Erklärungen diese Entscheidung zu erleichtern. Vorgestellt werden u.a. Geräte der Firmen Apple und Samsung.

B 5112 Termin: 11.02.2017 Fortwängler, Sabine Mäurer, Berthold Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 Samstag 10:00 - 13:00 Uhr Dauer: 4 UE (1 Termin) Gebühr: 30,00 €

Fotobuch erstellen am eigenen Laptop Mit der kostenlosen Software "CEWE" für Windows (und auch Mac) wird die Verarbeitung der (eigenen) digitalen Fotos vorgenommen. Gemeinsam wird Schritt für Schritt ein Fotobuch angelegt. Dabei werden auch einfache Möglichkeiten der Bildbearbeitung und -verbesserung behandelt und gezeigt. Alle Teilnehmer erhalten am Ende des Kurses „als Belohnung“ vom Dozenten einen Fotobuch-Gutschein der Firma CEWE im Wert von 26,95 Euro überreicht.

B 5117 Termin: 07.03.2017 Borstorff, Uwe Seminarraum 2, vhs, Am Wambolterhof 2 dienstags 18:00 - 21:00 Uhr Dauer: 16 UE (4 Termine) Gebühr: 96,00 €

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B 5119 Termin: 23.05.2017 Borstorff, Uwe Seminarraum 2, vhs, Am Wambolterhof 2 dienstags 13:30 - 16:30 Uhr Dauer: 8 UE (2 Termine) Gebühr: 48,00 €

Ordnung schaffen auf dem eigenen Laptop Überall gespeichert und kaum wieder zu finden? – In diesem Kurs lernen Sie Ordnung zu schaffen und grundlegende Kenntnisse im strukturierten Umgang mit Windows 7. Schritt für Schritt lernen Sie, wie sich der Computer schnell wieder aufräumen und die angelegte Ordnung bewahren lässt. Bitte bringen Sie einen Laptop mit dem Betriebssystem Windows 7 oder höher mit.

B 5121 Termin: 16.01.2017 Borstorff, Uwe Seminarraum 2, vhs, Am Wambolterhof 2 montags 09:00 - 12:00 Uhr Dauer: 12 UE (3 Termine) Gebühr: 72,00 €

Surfen im Internet mit dem Windows Explorer (am eigenen Laptop) Sie lernen im Kurs - am eigenen Laptop -die vielfältigen Möglichkeiten des Internets kennen und selbst aktiv zu surfen. Spezifische Fachbegriffe (Browser, Suchmaschinen, Favoriten und Downloads) werden verständlich erklärt und Sie lernen mit der Informationsfülle des World Wide Web sinnvoll umzugehen.

B 5122 Termin: 07.03.2017 Borstorff, Uwe Seminarraum 2, vhs, Am Wambolterhof 2 dienstags 14:00 - 17:00 Uhr Dauer: 12 UE (3 Termine) Gebühr: 72,00 €

eMail für Senioren am eigenen Laptop Elektronisches Versenden von Briefen oder E-Mails ist der am häufigst genutzte Internetdienst und sowohl privat als auch geschäftlich nicht mehr aus dem Leben wegzudenken. In diesem Kurs geht es vor allem um das Einrichten einer eigenen E-Mail-Adresse, Anlegen von Adressen im Adressbuch, Dateianhänge einfügen bzw. speichern, Weiterleiten von Mails, Antworten und vieles mehr. Der Kurs ist für Nutzer/innen von Outlook Express ebenso geeignet wie für Anwender anderer eMail-Programme. Voraussetzung: PC-Grundkenntnisse, Laptop

Sind Sie auf der Suche nach einer Geschenkidee? Verschenken Sie doch einen vhs-Kurs! Geschenkgutscheine sind in der Geschäftsstelle der vhs erhältlich.

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Digitalfotos rasch und einfach verbessern (Einstieg in GIMP) Fast jedes Foto, das mit einer Digitalkamera oder mit einem Smartphone aufgenommen wurde, kann durch ein paar einfache Handgriffe deutlich verbessert werden. Das erhöht die Freude am Fotografieren und am Betrachten der Fotos enorm. Und dafür muss man auch keine teure Software wie Photoshop kaufen und keine komplizierten Handbücher studieren. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die nützlichsten Schritte mit der Bildbearbeitungs-Software GIMP. GIMP ist zwar als Freeware gratis verfügbar, bietet aber dennoch eine sehr komplette, leistungsfähige und zuverlässige Funktionalität. Die Teilnehmer arbeiten an ihrem eigenen Laptop, zunächst an vorgegebenen Beispielbildern und dann an eigenen Digitalfotos. Der GIMP-Grundkurs umfasst die folgenden Elemente: • Download und Installation von GIMP auf den Laptops der Teilnehmer • Wichtige Grundlagen von Digitalfotos • Wichtige Grundlagen und das Menüsystem von GIMP • Bilder (gerade)drehen • Fluchtende Linien entzerren • Bildausschnitt anpassen • Bilder vergrößern und verkleinern • Kontrast und Helligkeit (und damit die Farbwirkung) verbessern

B 5123 Termin: 11.03.2017 Dr. Putz, Peter Seminarraum 2, vhs, Am Wambolterhof 2 Samstag 09:00 - 13:00 Uhr Dauer: 6 UE (1 Termin) Gebühr: 36,00 €

Digitalfotos rasch und einfach verbessern (Aufbaukurs GIMP) Fast jedes Foto, das mit einer Digitalkamera oder mit einem Smartphone aufgenommen wurde, kann durch ein paar einfache Handgriffe deutlich verbessert werden. Das erhöht die Freude am Fotografieren und am Betrachten der Fotos enorm. Und dafür muss man auch keine teure Software (wie Photoshop) kaufen und keine komplizierten Handbücher studieren. In diesem Kurs, der auf dem GIMP-Einstiegskurs aufbaut, lernen die Teilnehmer weitere nützliche Funktionen der Bildbearbeitungs-Software GIMP kennen. Damit erschließen sie sich auch ungeahnte kreative Möglichkeiten, die dem Hobby Fotografie eine ganz neue Dimension eröffnen. Die Teilnehmer arbeiten an ihrem eigenen Laptop, zunächst an vorgegebenen Beispielbildern und dann an eigenen Digitalfotos. Der GIMP-Aufbaukurs umfasst die folgenden Elemente: • Bilder schärfen und weichzeichnen • Einfache Retusche • Farbkorrekturen • Kreative Möglichkeiten der Farbverfremdung • Erzeugung von Schwarzweißbildern aus Farbfotos • Einfache Bildmontage

B 5124 Termin: 22.04.2017 Dr. Putz, Peter Seminarraum 2, vhs, Am Wambolterhof 2 Samstag 09:00 - 13:00 Uhr Dauer: 6 UE (1 Termin) Gebühr: 36,00 €

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B 5125 Termin: 06.02.2017 Hogen, Günter Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 Montag 19:00 - 20:30 Uhr Dauer: 2 UE (1 Termin) Gebühr: 12,00 € Kleingruppe

Vor- und Nachteile des RAW-Formates "Soll ich im RAW-Format fotografieren"? In diesem kurzen Einführungskurs möchten wir Ihnen helfen, die Frage "Soll ich im RAW-Format fotografieren"? zu beantworten. Die meisten ambitionierten Fotografen haben es schon einmal gehört, das RAW-Format soll bessere Bildergebnisse ermöglichen. Aber, wie geht das? Brauche ich das? Was kostet das? Wie aufwändig ist das? Diese und weitere Fragen wird Ihnen der Kursleiter beantworten, damit Sie Ihre Entscheidung besser treffen können. Der Umgang mit Digitalkameras wird vorausgesetzt.

Erfolgreiches Verkaufen auf Internet-Plattformen für Privatpersonen Dieser interaktive Workshop vermittelt Ihnen die notwendigen Kenntnisse für den erfolgreichen Verkauf auf Internet-Plattformen wie z.B. Ebay. Es geht sowohl um Einrichtung von Verkäufer-Konten als auch um die Gestaltung von aussagekräftigen und ansprechenden Anzeigen, die die Verkaufswahrscheinlichkeit erhöhen. Der Kurs umfasst auch Maßnahmen zur Vorbeugung von Reklamation und das richtige Verhalten bei Beschwerden. Eigener Laptop und Schreibunterlagen sind mitzubringen - nur für Privatpersonen.

B 5128 Termin: 21.04.2017 Nöth, Michaela Seminarraum 2, vhs, Am Wambolterhof 2 Freitag 18:00 – 20:15 Uhr Dauer: 3 UE (1 Termin) Gebühr: 18,00 €

B 5126 Termin: 18.03.2017 Hogen, Günter Treffpunkt: Stadtpark, vor Restaurant Capriccio Samstag 09:00 - 16:00 Uhr Dauer: 14 UE (2 Termine) Gebühr: 59,00 € Kleingruppe

Freilichtporträts Die meisten Aufnahmen werden heute mit Smartphones oder einfachen Digitalkameras gemacht. Aber die digitalen Spiegelreflexkameras sind im Vormarsch. Dabei fehlt meist ein Grundwissen, deshalb wird oft im Automatikmodus fotografiert. In diesem Kurs gibt es Erklärungen, wie Freilichtporträts besser gelingen können. Dabei geht es um folgende Themen: - Auswahl der Location - Blende, Belichtungszeit, Empfindlichkeit - Automatik/Manuell und Hintergrundschärfe - Beleuchtung: natürliches Licht, Aufsteckblitz, entfesselter Blitz, Reflektor, angeblitzter Reflektor Eine Digitalkamera, möglichst Spiegelreflex, ist mitzubringen. Nachsprechung am 20.03.2017, 19-22 Uhr

Singen macht schön Singen kann vieles bewirken: es macht nachweislich klug, gesund und stärkt das Immunsystem, bringt Spaß und - es macht schön! Wer singt, kann nicht gleichzeitig grübeln und sein Gesicht in Sorgenfalten legen. Werden auch Sie zu einem singenden Menschen, der in der Regel kontaktfreudiger, aufgeschlossener, mithin einfach glücklicher ist. Und das sieht man ihm an! Hier wird in einem effektiven Vocalcoaching im Chor und Einzelstudien erlernt, wie die Stimme wirkungsvoll zum Klingen gebracht wird. Der Kurs mit dem provokativen Titel richtet sich an alle, vor allem jene, die meinen, nicht singen zu können. Wohlgefühl garantiert.

B 5201 Termin: 13.01.2017 Giese, Jeanette Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 Freitag, 18.00-21.30 Uhr, Samstag, 9.30-13.00 Uhr Dauer: 10 UE (2 Termine) Gebühr: 35,00 €

B 5127 Termin: 08.03.2017 Hogen, Günter Seminarraum 2, vhs, Am Wambolterhof 2 mittwochs 17:30 - 20:45 Uhr Dauer: 4 UE (3 Termine) Gebühr: 17,00 €

Umgang mit Adobe Lightroom Dieser Kurs richtet sich an ambitionierte Fotografen, die mehr als "knipsen" möchten. Was steckt in meinen Aufnahmen, und wie kann ich sie durch destruktionsfreie Bearbeitung im RAW-Format verbessern? Dazu verwenden wir den RAW-Konverter Adobe Lightroom. Wir laden Lightroom als 30-tägige Testversion herunter und installieren es auf den Laptops der Teilnehmer. Wir bearbeiten zunächst eine vom Kursleiter zur Verfügung gestellte Aufnahme. Anschließend bearbeiten die Teilnehmer eigene Aufnahmen im RAW-Format. Vorkenntnisse am PC sind Voraussetzung. Ein leistungsstarker Laptop sowie eigene Aufnahmen im RAW-Forrmat sind mitzubringen.

Durch Ausdruck beeindrucken Eine Stimme ist nicht unveränderbar gut oder schlecht, sondern lässt sich schulen und verbessern. Und eine beeindruckende Präsentation ist keine Hexerei, sondern erlernbar! Die TeilnehmerInnen haben Gelegenheit nach einer individuellen Stimm-Analyse in Verbindung mit praktischem Training der (Körper-)Sprache, im Einzelund Gruppenunterricht, ihrer Stimme Gehör zu verschaffen!

B 5202 Termin: 09.06.2017 Giese, Jeanette Seminarraum 1, vhs, Am Wambolterhof 2 Freitag, 18.00-21.30 Uhr, Samstag, 9.30-13.00 Uhr Dauer: 10 UE (2 Termine) Gebühr: 35,00 €

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B 5206 Termin: 08.02.2017 Nöth, Michaela Goethe Gymnasium, Westgebäude, W101 (Eingang über Lindenstraße) mittwochs 18:30 - 20:00 Uhr Dauer: 6 UE (3 Termine) Gebühr: 15,00 €

Gutes Deutsch als Erfolgsfaktor Um andere Menschen von einer Idee, einem Projekt oder einem Vorschlag zu überzeugen, bedarf es der richtigen Wortwahl. Dieser Workshop vermittelt Ihnen die Grundlagen und Techniken, um sich Ihren ganz persönlichen Wortschatz aufzubauen. Erzählen und schreiben Sie abwechslungsreich und einzigartig. Ein Kurzausflug in die schöne Welt der Grammatik rundet diesen Kurs ab. Grundkenntnisse der Grammatik der deutschen Sprache werden vorausgesetzt.

B 5402 Termin: 07.02.2017 Hentzelt, Heide Marianne Schillerschule, EDV-Raum dienstags 18:00 - 19:30 Uhr Dauer: 30 UE (15 Termine) Gebühr: 75,00 €

10-Finger-Schreiben am PC Tippen lernen mit einem der besten Lehrprogramme für das 10-Finger-Schreiben. Sie werden unterstützt mit nützlichen Ratschlägen zu Schreib- und Gestaltungsregeln nach DIN 5008. Es entstehen zusätzliche Kosten für das Lehrprogramm "Der Schreibtrainer" in Höhe von 25,- €.

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Stadtkultur Bensheim Volkshochschule Hauptstr. 39 64625 Bensheim

So melden Sie sich an: 1. Lesen Sie zuerst die Allgemeinen Geschäftsbedingungen und Hinweise im vhs-Programm. Sie sind verbindlich für Ihre Anmeldung. 2. Füllen Sie für alle Kursbelegungen nur eine Anmeldekarte aus (weitere Karten nur verwenden, wenn eine nicht reicht). 3. Die Anmeldekarte können Sie per Post in einem Briefumschlag an die vhs senden oder bei der Geschäftsstelle der vhs abgeben. Ist ein Kurs belegt, werden Sie benachrichtigt. 4. Es besteht die Möglichkeit auf Ermäßigung der Kursgebühren bei sozialer Bedürftigkeit. Bitte den Antrag auf Ermäßigung mit dieser Anmeldekarte abgeben.

Sind Sie auf der Suche nach einer Geschenkidee? Verschenken Sie doch einen vhs-Kurs! Geschenkgutscheine sind in der Geschäftsstelle der vhs erhältlich.

Bitte keine Überweisungen! Vielen Dank

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Anmeldung per Post: Stadtkultur Bensheim, Volkshochschule, Hauptstr. 39, 64625 Bensheim Name/Vorname

Straße/Hausnummer

Postleitzahl

Wohnort

Telefon (tagsüber) mit Vorwahl

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Auskunft und Anmeldung: Geschäftsstelle der Volkshochschule Bensheim des Kreises Bergstraße, Hauptstr. 39, 64625 Bensheim  (06251) 58263-76, (06251) 1778-15  (06251) 1778-21 E-Mail: [email protected] Homepage: www.stadtkultur-bensheim.de Für weitere Informationen und Beratung stehen die MitarbeiterInnen der vhs gerne zur Verfügung. Leiter: Berthold Mäurer, Tel.: (06251) 1778-11 (Am Wambolterhof 2) Sekretariat: Petra Rettig, Tel.: (06251) 58263-76 (Hauptstr. 39)

Anmeldung für folgende/n Kurs/e: Kursnummer

Öffnungszeiten der vhs Bensheim, Sekretariat (Hauptstr.39):

Kursname montags bis freitags von 8.00 – 12.00 Uhr dienstags und donnerstags von 14.00 – 16.00 Uhr und nach Vereinbarung

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Datum

Unterschrift

-----------------------------------------------------------------------------------------------------So melden Sie sich an: 1. Lesen Sie zuerst die Allgemeinen Geschäftsbedingungen und Hinweise im Jahresprogramm oder auf unserer Homepage. Sie sind verbindlich für Ihre Anmeldung. 2. Die Anmeldekarte können Sie per Post in einem Briefumschlag an die vhs senden oder bei der Geschäftsstelle der vhs abgeben. 3. Es besteht die Möglichkeit auf Ermäßigung der Kursgebühren bei sozialer Bedürftigkeit. Bitte den Antrag auf Ermäßigung mit dieser Anmeldekarte abgeben.

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