VL Trainingswissenschaft 8. Koordination/Technik Nur fliegen ist schöner

Koord & Technik

Fähigkeitskomplexe im Sport

Konditionelle (energetische) Fähigkeiten

Ausdauer

Kraft

Koordinative (informationelle) Fähigkeiten

Schnellig- Beweglichkeit keit

Koordinative Fähigkeiten i.e.S.

(HOHMANN, LAMES & LETZELTER, 2001)

Koord & Technik

3 Grundpfeiler

TA K TIK

TEC H N IK

K O N D ITIO N

Sportliche Leistungsfähigkeit

1. Definitionen Koordination & Technik

&

Koord & Technik

Definition Koordination

Koordination

ist eine Sammelbezeichnung fü eine Reihe koordinativer Fähigkeiten

Koordinative Fähigkeiten sind einzelne Aspekte der Bewegungssteuerung, die in der Qualität ihrer Ausführung als überdauernde Verhaltensdispositionen betrachtet werden

Beispiele: Reaktions-, Gleichgewichts-, Orientierungs-, Differenzierungsfähigkeit

Koord & Technik

Definition Technik

Sportliche Technik ist eine Sammelbezeichnung für eine Reihe technischer Fertigkeiten eines Sportlers/einer Sportart Eine technische Fertigkeit ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge zur Lösung einer definierten Aufgabe in Sportsituationen

Koord & Technik

Beispiel Volleyball

Die technische Fertigkeit “Pritschen” ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge der Bewegungsaufgabe “Zuspiel” Die Technik des Volleyballspiels/eines Volleyballers umfaßt die technische Fertigkeit “Pritschen”

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Beispiel Beach-Volleyball

2. Systematik und Determinanten

&

Koord & Technik

System von Hirtz (1985)

Aufzählung koordinativer Fähigkeiten: •räumliche Orientierungsfähigkeit •Gleichgewichtsfähigkeit •Reaktionsfähigkeit •Rhythmusfähigkeit •kinästhetische Differenzierungsfähigkeit

Koord & Technik

Ergänzung von Blume (1977)

An den Anforderungen des Leistungssports orientiert: •Kopplungsfähigkeit •Umstellungsfähigkeit

Koord & Technik

Fähigkeit :=

Kritik am Fähigkeitskonzept der Koordination

überdauernde generalisierte Verhaltensdisposition ! zu undifferenziert für den Leistungssport, z.B. Ballgefühl, Timing, Distanzregulation für Tennis ! Lösen von Koordinationsaufgaben ist aufgabenund situationsspezifisch ! Empirisch nachgewiesen: genaue Kontrolle und Koordination unter Zeitdruck

Was bleibt?

Koord & Technik

Der Expertise-Ansatz

Expertise ist die bereichs- und aufgabenspezifische

Befähigung zur dauerhaften Leistungsexzellenz ! Langjährig erworben (10-Jahres-Regel) ! Jahrelange, intensive Auseinandersetzung führt zu höchsten Leistungen ! Kein motorisches Konzept, sondern ganzheitlich, dynamisch, prozessual

Koord & Technik

Ansatz von Neumaier & Mechling

Koordinative Anforderungen der Bewegungsaufgabe Infoquellen/ Analysatoren

vestibulär kinästh. visuell taktil akustisch hoch

Präzisionsdruck Zeitdruck Komplexitätsdruck Umweltanforderungen Belastung/ Beanspruchung

niedrig

Koord & Technik

Beispiel Golf-Abschlag

Koordinative Anforderungen der Bewegungsaufgabe Infoquellen/ Analysatoren

vestibulär kinästh. visuell taktil akustisch hoch

Präzisionsdruck Zeitdruck Komplexitätsdruck Umweltanforderungen Belastung/ Beanspruchung

niedrig

Koord & Technik

Beispiel Torschuß

Koordinative Anforderungen der Bewegungsaufgabe Infoquellen/ Analysatoren

vestibulär kinästh. visuell taktil akustisch hoch

Präzisionsdruck Zeitdruck Komplexitätsdruck Umweltanforderungen Belastung/ Beanspruchung

niedrig

Koord & Technik

Das Freiheitsgradproblem Wie gelingt es dem Menschen, seine 880 Muskeln so zu koordinieren, daß sinnvolle Bewegungen entstehen? (Bernstein)

Koord & Technik

Phasen des Technikerwerbs



Phase „Freezing“: Einfrieren der Freiheitsgrade



Phase „Releasing“: Befreien der Freiheitsgrade



Phase „Exploiting“: Ausbeuten der Freiheitsgrade zur Anpassung, Optimierung

Koord & Technik

Freezing

DF: Einschränkungen der Muskelgruppen, Gelenke, Ausdehnung Gestalt: geführte Bewegungen, misslingen spontan Methodik: Komplexitätsreduktion, Gelegenheit zur Auseinandersetzung geben: Ermüdung, Rückmeldung

Koord & Technik

Releasing

DF: Sukzessives Freisetzen, „selective defrosting“ Gestalt: flüssige, lockere Bewegung, Kombinationen Methodik: Intensive Rückmeldungen, große Wiederholungszahlen

Koord & Technik

Exploiting

DF: Ausnutzen, um dynamisches Optimum zu realisieren Gestalt: oft DVZ, Absprung-, Aushol-, Schlag Methodik: Wann? Belastung!

3. Training von Koordination & Technik

&

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Varianten Koordinationstraining



Voraussetzung und Vorbereitung: Schaffung der Grundlagen zum Erwerb motorischer Fertigkeiten



Anwendungs- und Ergänzungstraining: Spezielle Koordinative Fähigkeiten zur optimalen Anwendung beherrschter Techniken

Koord & Technik

Grundsatz des Koordinationstrainings

Der Grundsatz des Koordinationstrainings besteht darin, dass der Trainierende koordinativ beanspruchende Übungen realisiert d.h.: ! neue oder ungewohnte, komplizierte oder schwierige Übungen ! Variationen und Kombinationen ! Informationsverarbeitung immer an Grenze führen

Koord & Technik

Methodische Maßnahmen

Methodische Maßnahme

Beispiel

Variationen der Bewegungsausführung

Sprünge

Verändern der äußeren Bedingungen

Hindernisbahn, Partner

Kombinationsaufgaben Üben unter Zeitdruck Variation der Informationsaufnahme Üben nach Vorbelastung

Verbindung von Elementen Reaktionsschulung Geschlossene Augen, Führen Kond. Belast. Drehung vor Übung

Koord & Technik

Grundsatz des Techniktrainings

Der Grundsatz des Techniktrainings besteht in der Beachtung des Spektrums seiner Zielkategorien: "Erwerben von Fertigkeiten "Variieren von Fertigkeiten "Anpassen von Fertigkeiten "Abschirmen von Fertigkeiten

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Zielkategorien des Techniktrainings

"Erwerben: Neulernen bis Automatisierung des dynamischen Optimums "Variieren: Varianten und ihr situationsgerechter Einsatz "Anpassen: Umwelt (Gelände, Raum, Zeit) "Abschirmen: Ermüdung, Gegner, psych. Druck

Koord & Technik

Methodische Grundsätze

Zie lka te g o r ie

Me th o d is c h e Ma ßn a h m e

Te c h n ike r we r b

Fr e e zin g : Er h o lu n g s b e d in g u n g e n Re le a s in g : Rü c km e ld u n g e n Exp lo itin g : Exp e r im e n tie r e n

Te c h n ikva ria tio n

Au s g e wä h lte Da r b ie tu n g s fo r m e n

Te c h n ika n p a s s u n g

Be d in g u n g s va r ia tio n

In d u ktio n vo n p s yc h is c h e n o d e r Te c h n ika b s c h ir m u n g kö r p e r lic h e n Be la s tu n g e n

Koord & Technik

Trainingszielanordnung Techniktraining

Niveau

Anfänger

er gn Ge

Ermüd

ung

Abschirmen

Anpassen

Erwerben

Fortgeschritten

Variieren

Könner

Umfang

Koord & Technik

Neuere Theorien des Techniktrainings

Paradigmenwechsel: ! von der Computeranalogie zu ökologischen Selbstorganisationstheorien ! Bisherige Modelle zu kognitionslastig ! Wahrnehmung, Kontext zu wenig berücksichtigt ! Konsequenzen für Methodik!

4. Koordination und Technik in Anwendungsfeldern

&

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Koordination im Leistungssport

Status im Leistungssport umstritten: Stark: Wird funktional durch Techniktraining mit erledigt Martin: Koordinatives Ergänzungstraining Im Präventiv- und Breitensport jedoch eindeutige Berechtigung

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Koordination im Seniorensport

Voraussetzung für die Ausführung jeder, insbesondere komplexer Bewegungen. Präventive Bedeutung: ! Voraussetzung für den Erwerb von Alterssportarten ! Wichtiges Ziel im Seniorensport: Fähigkeit zum Sich-Bewegen (= Sich-Zurechtfinden im Leben) erhalten

Koord & Technik

Technikbewertung im Schulsport

! Bestandteil des Berufsbildes im Sport, Ziel der Ausbildung am Sportinstitut ! Ist als Messung im wissenschaftlichen Sinne aufzufassen (Gütekriterien) ! Kontrolle durch Kollegen, quantitative Messungen

Koord & Technik

Koordination im Schulsport

! Koordination ist führendes Ziel im Grundschulalter (6-9 Jahre, 1.-4. Klassse) ! Reifungsprozesse unterstützen ! Methodik: altersgemäße koordinativ anspruchsvolle Übungen ! Inhalte: Hindernisbahnen, Kleine Spiele, Reaktionsschulung usw.

Koord & Technik

Technik im Schulsport

Führendes Ziel: Spätes Schulkindalter (10-13 Jahre, 5.-8. Klasse, Vorpubertät) "Phase der besten motorischen Lernfähigkeit" (WINTER 1977) Ziele: ! Elementare Fertigkeiten (Laufen, Springen,... ! Sportmotorische Fertigkeiten (Flop, Sprungwurf, Hitchkick, ...

Koord & Technik

Techniktraining im Schulsport

Erwerb technischer Fertigkeiten zwingend, Ausmaß didaktisch umstritten Zielorientierung vs Wegorientierung Voraussetzungen des Fertigkeitserwerbs sichern! Altersgemäße Formen einsetzen!

Ende

Koord & Technik

Kinästhetische Differenzierungsfähigkeit

Koord & Technik

Räumliche Orientierungsfähigkeit

Koord & Technik

Gleichgewichtsfähigkeit

Koord & Technik

Reaktionsfähigkeit

Koord & Technik

Rhythmusfähigkeit

Koord & Technik

Kopplungsfähigkeit

Koord & Technik

Umstellungsfähigkeit