VL Trainingswissenschaft 8. Koordination/Technik Nur fliegen ist schöner
Koord & Technik
Fähigkeitskomplexe im Sport
Konditionelle (energetische) Fähigkeiten
Ausdauer
Kraft
Koordinative (informationelle) Fähigkeiten
Schnellig- Beweglichkeit keit
Koordinative Fähigkeiten i.e.S.
(HOHMANN, LAMES & LETZELTER, 2001)
Koord & Technik
3 Grundpfeiler
TA K TIK
TEC H N IK
K O N D ITIO N
Sportliche Leistungsfähigkeit
1. Definitionen Koordination & Technik
&
Koord & Technik
Definition Koordination
Koordination
ist eine Sammelbezeichnung fü eine Reihe koordinativer Fähigkeiten
Koordinative Fähigkeiten sind einzelne Aspekte der Bewegungssteuerung, die in der Qualität ihrer Ausführung als überdauernde Verhaltensdispositionen betrachtet werden
Beispiele: Reaktions-, Gleichgewichts-, Orientierungs-, Differenzierungsfähigkeit
Koord & Technik
Definition Technik
Sportliche Technik ist eine Sammelbezeichnung für eine Reihe technischer Fertigkeiten eines Sportlers/einer Sportart Eine technische Fertigkeit ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge zur Lösung einer definierten Aufgabe in Sportsituationen
Koord & Technik
Beispiel Volleyball
Die technische Fertigkeit “Pritschen” ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge der Bewegungsaufgabe “Zuspiel” Die Technik des Volleyballspiels/eines Volleyballers umfaßt die technische Fertigkeit “Pritschen”
Koord & Technik
Beispiel Beach-Volleyball
2. Systematik und Determinanten
&
Koord & Technik
System von Hirtz (1985)
Aufzählung koordinativer Fähigkeiten: •räumliche Orientierungsfähigkeit •Gleichgewichtsfähigkeit •Reaktionsfähigkeit •Rhythmusfähigkeit •kinästhetische Differenzierungsfähigkeit
Koord & Technik
Ergänzung von Blume (1977)
An den Anforderungen des Leistungssports orientiert: •Kopplungsfähigkeit •Umstellungsfähigkeit
Koord & Technik
Fähigkeit :=
Kritik am Fähigkeitskonzept der Koordination
überdauernde generalisierte Verhaltensdisposition ! zu undifferenziert für den Leistungssport, z.B. Ballgefühl, Timing, Distanzregulation für Tennis ! Lösen von Koordinationsaufgaben ist aufgabenund situationsspezifisch ! Empirisch nachgewiesen: genaue Kontrolle und Koordination unter Zeitdruck
Was bleibt?
Koord & Technik
Der Expertise-Ansatz
Expertise ist die bereichs- und aufgabenspezifische
Befähigung zur dauerhaften Leistungsexzellenz ! Langjährig erworben (10-Jahres-Regel) ! Jahrelange, intensive Auseinandersetzung führt zu höchsten Leistungen ! Kein motorisches Konzept, sondern ganzheitlich, dynamisch, prozessual
Koord & Technik
Ansatz von Neumaier & Mechling
Koordinative Anforderungen der Bewegungsaufgabe Infoquellen/ Analysatoren
vestibulär kinästh. visuell taktil akustisch hoch
Präzisionsdruck Zeitdruck Komplexitätsdruck Umweltanforderungen Belastung/ Beanspruchung
niedrig
Koord & Technik
Beispiel Golf-Abschlag
Koordinative Anforderungen der Bewegungsaufgabe Infoquellen/ Analysatoren
vestibulär kinästh. visuell taktil akustisch hoch
Präzisionsdruck Zeitdruck Komplexitätsdruck Umweltanforderungen Belastung/ Beanspruchung
niedrig
Koord & Technik
Beispiel Torschuß
Koordinative Anforderungen der Bewegungsaufgabe Infoquellen/ Analysatoren
vestibulär kinästh. visuell taktil akustisch hoch
Präzisionsdruck Zeitdruck Komplexitätsdruck Umweltanforderungen Belastung/ Beanspruchung
niedrig
Koord & Technik
Das Freiheitsgradproblem Wie gelingt es dem Menschen, seine 880 Muskeln so zu koordinieren, daß sinnvolle Bewegungen entstehen? (Bernstein)
Koord & Technik
Phasen des Technikerwerbs
•
Phase „Freezing“: Einfrieren der Freiheitsgrade
•
Phase „Releasing“: Befreien der Freiheitsgrade
•
Phase „Exploiting“: Ausbeuten der Freiheitsgrade zur Anpassung, Optimierung
Koord & Technik
Freezing
DF: Einschränkungen der Muskelgruppen, Gelenke, Ausdehnung Gestalt: geführte Bewegungen, misslingen spontan Methodik: Komplexitätsreduktion, Gelegenheit zur Auseinandersetzung geben: Ermüdung, Rückmeldung
Koord & Technik
Releasing
DF: Sukzessives Freisetzen, „selective defrosting“ Gestalt: flüssige, lockere Bewegung, Kombinationen Methodik: Intensive Rückmeldungen, große Wiederholungszahlen
Koord & Technik
Exploiting
DF: Ausnutzen, um dynamisches Optimum zu realisieren Gestalt: oft DVZ, Absprung-, Aushol-, Schlag Methodik: Wann? Belastung!
3. Training von Koordination & Technik
&
Koord & Technik
Varianten Koordinationstraining
•
Voraussetzung und Vorbereitung: Schaffung der Grundlagen zum Erwerb motorischer Fertigkeiten
•
Anwendungs- und Ergänzungstraining: Spezielle Koordinative Fähigkeiten zur optimalen Anwendung beherrschter Techniken
Koord & Technik
Grundsatz des Koordinationstrainings
Der Grundsatz des Koordinationstrainings besteht darin, dass der Trainierende koordinativ beanspruchende Übungen realisiert d.h.: ! neue oder ungewohnte, komplizierte oder schwierige Übungen ! Variationen und Kombinationen ! Informationsverarbeitung immer an Grenze führen
Koord & Technik
Methodische Maßnahmen
Methodische Maßnahme
Beispiel
Variationen der Bewegungsausführung
Sprünge
Verändern der äußeren Bedingungen
Hindernisbahn, Partner
Kombinationsaufgaben Üben unter Zeitdruck Variation der Informationsaufnahme Üben nach Vorbelastung
Verbindung von Elementen Reaktionsschulung Geschlossene Augen, Führen Kond. Belast. Drehung vor Übung
Koord & Technik
Grundsatz des Techniktrainings
Der Grundsatz des Techniktrainings besteht in der Beachtung des Spektrums seiner Zielkategorien: "Erwerben von Fertigkeiten "Variieren von Fertigkeiten "Anpassen von Fertigkeiten "Abschirmen von Fertigkeiten
Koord & Technik
Zielkategorien des Techniktrainings
"Erwerben: Neulernen bis Automatisierung des dynamischen Optimums "Variieren: Varianten und ihr situationsgerechter Einsatz "Anpassen: Umwelt (Gelände, Raum, Zeit) "Abschirmen: Ermüdung, Gegner, psych. Druck
Koord & Technik
Methodische Grundsätze
Zie lka te g o r ie
Me th o d is c h e Ma ßn a h m e
Te c h n ike r we r b
Fr e e zin g : Er h o lu n g s b e d in g u n g e n Re le a s in g : Rü c km e ld u n g e n Exp lo itin g : Exp e r im e n tie r e n
Te c h n ikva ria tio n
Au s g e wä h lte Da r b ie tu n g s fo r m e n
Te c h n ika n p a s s u n g
Be d in g u n g s va r ia tio n
In d u ktio n vo n p s yc h is c h e n o d e r Te c h n ika b s c h ir m u n g kö r p e r lic h e n Be la s tu n g e n
Koord & Technik
Trainingszielanordnung Techniktraining
Niveau
Anfänger
er gn Ge
Ermüd
ung
Abschirmen
Anpassen
Erwerben
Fortgeschritten
Variieren
Könner
Umfang
Koord & Technik
Neuere Theorien des Techniktrainings
Paradigmenwechsel: ! von der Computeranalogie zu ökologischen Selbstorganisationstheorien ! Bisherige Modelle zu kognitionslastig ! Wahrnehmung, Kontext zu wenig berücksichtigt ! Konsequenzen für Methodik!
4. Koordination und Technik in Anwendungsfeldern
&
Koord & Technik
Koordination im Leistungssport
Status im Leistungssport umstritten: Stark: Wird funktional durch Techniktraining mit erledigt Martin: Koordinatives Ergänzungstraining Im Präventiv- und Breitensport jedoch eindeutige Berechtigung
Koord & Technik
Koordination im Seniorensport
Voraussetzung für die Ausführung jeder, insbesondere komplexer Bewegungen. Präventive Bedeutung: ! Voraussetzung für den Erwerb von Alterssportarten ! Wichtiges Ziel im Seniorensport: Fähigkeit zum Sich-Bewegen (= Sich-Zurechtfinden im Leben) erhalten
Koord & Technik
Technikbewertung im Schulsport
! Bestandteil des Berufsbildes im Sport, Ziel der Ausbildung am Sportinstitut ! Ist als Messung im wissenschaftlichen Sinne aufzufassen (Gütekriterien) ! Kontrolle durch Kollegen, quantitative Messungen
Koord & Technik
Koordination im Schulsport
! Koordination ist führendes Ziel im Grundschulalter (6-9 Jahre, 1.-4. Klassse) ! Reifungsprozesse unterstützen ! Methodik: altersgemäße koordinativ anspruchsvolle Übungen ! Inhalte: Hindernisbahnen, Kleine Spiele, Reaktionsschulung usw.
Koord & Technik
Technik im Schulsport
Führendes Ziel: Spätes Schulkindalter (10-13 Jahre, 5.-8. Klasse, Vorpubertät) "Phase der besten motorischen Lernfähigkeit" (WINTER 1977) Ziele: ! Elementare Fertigkeiten (Laufen, Springen,... ! Sportmotorische Fertigkeiten (Flop, Sprungwurf, Hitchkick, ...
Koord & Technik
Techniktraining im Schulsport
Erwerb technischer Fertigkeiten zwingend, Ausmaß didaktisch umstritten Zielorientierung vs Wegorientierung Voraussetzungen des Fertigkeitserwerbs sichern! Altersgemäße Formen einsetzen!
Ende
Koord & Technik
Kinästhetische Differenzierungsfähigkeit
Koord & Technik
Räumliche Orientierungsfähigkeit
Koord & Technik
Gleichgewichtsfähigkeit
Koord & Technik
Reaktionsfähigkeit
Koord & Technik
Rhythmusfähigkeit
Koord & Technik
Kopplungsfähigkeit
Koord & Technik
Umstellungsfähigkeit