TALLER ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

TALLER ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE ANEXO 1 MI PROYECTO DE VIDA ÁMBITO OBJETIVO ¿Qué deseo? TIEMPO ¿En cuánto tiempo lo lograré? PERSONAL ESCOLAR ...
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TALLER ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE ANEXO 1

MI PROYECTO DE VIDA ÁMBITO

OBJETIVO ¿Qué deseo?

TIEMPO ¿En cuánto tiempo lo lograré?

PERSONAL

ESCOLAR

FAMILIAR

LABORAL

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ESTRATEGIAS ¿Cómo le voy a hacer?

APOYOS EXTERNOS ¿En quién me puedo apoyar para lograrlo?

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ACTITUDES POSITIVAS MISERICORDIOSO DECIDIDO EXPRESIVO TOLERANTE ATENTO SOLIDARIO LUCHADOR ENTUSIASTA ORDENADO JUSTO LIBRE EMPRENDEDOR RESPONSABLE HONESTO INTELIGENTE TRABAJADOR CURIOSO

ESTAS SON MIS ACTITUDES:

COOPERADOR SEGURO REFLEXIVO ESPONTANEO ACOGEDOR CÁLIDO RESPETUOSO GENEROSO IDEALISTA PERSEVERANTE VALIENTE LEAL AMISTOSO BONDADOSO AGRADABLE NOBLE RECEPTIVO

ALEGRE SENCILLO OPTIMISTA CONSTANTE SENSIBLE COMPRENSIVO FUERTE ESFORZADO CREATIVO OBSERVADOR PROFUNDO CARIÑOSO SERVICIAL CAPAZ LIMPIO CORTÉS AGRADECIDO

ESTAS ACTITUDES DESEO DESARROLLAR:

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ANEXO 3 ORGANIZACIÓN PARA EL ESTUDIO Los factores ambientales son aquellos elementos externos del medio ambiente que inciden favorable o desfavorablemente en la calidad del estudio realizado por el alumno. La organización para el estudio es la disposición ordenada de los elementos que componen al acto de estudiar. Los elementos de la organización son: lugar, mente, tiempo. A) Organizar el lugar: Se refiere a las condiciones físicas del espacio y al lugar de estudio. Se debe estar libre de distractores, silencioso, solitario y bien iluminado, de temperatura agradable y alejada de ruidos e interrupciones. La ventilación y renovación frecuente del aire del lugar de trabajo favorecen la oxigenación del cerebro y aumentan la atención. Considerar una mesa de trabajo con todo el material necesario a mano a fin de no dispersar energías. B) Organizar la mente: Significa tener una idea general, básica del tema para luego analizar y deducir a fondo las partes que lo componen. Irse de lo general a lo particular. Los contenidos adquieren significado cuando se descubre la relación entre todos ellos. C) Organizar el tiempo: Significa adaptarlo tanto al trabajo que se va a realizar como a las características propias de cada persona. Saber analizar qué tipos de tareas pueden hacerse en el último momento y cuáles hay qu4e realizar a lo largo del tiempo es un factor relevante en el estudio, y por lo tanto, de un buen rendimiento académico. Facilita la concentración, al crear el hábito de estudiar determinadas materias en un instante y lugar determinado y permite aprovechar el tiempo libre para la recreación. El tiempo que se necesita para cada asignatura no es igual, dependerá de la “aptitud” para el ramo, su conocimiento previo, su interés y la dificultad de la materia misma. En la planificación del tiempo se deberán considerar los periodos libres dedicados al descanso, la diversión, y las obligaciones familiares y sociales impostergables. El tiempo libre bien empleado permitirá desarrollar los talentos, el encuentro social y afectivo. Ventajas de una adecuada planificación:  Hace posible distribuir equilibradamente la jornada diaria o semanal, teniendo en consideración las necesidades particulares de cada uno.  Permite disponer de tiempo suficiente para completar todo el trabajo.  Asegura un aprendizaje efectivo.  Facilita la concentración.  Permite sentirse seguro, obtener mayor confianza en sí mismo, superar el nerviosismo causante de la desorganización y sobrecarga de trabajo.  Evita los sentimientos de culpa que resultan de no estudiar y permite disfrutar ampliamente del resto de tiempo de ocio. El éxito de la distribución del tiempo dependerá del cuidado con el que se planifique. Debe hacerse de manera realista y objetiva, no idealizar planificando horarios con ninguna posibilidad de cumplir. Considere: horario de clases, necesidades de preparación para cada asignatura, periodos de descanso, horas de comida, sueño y especialmente los límites de la habilidad y destreza para alcanzar el dominio de las materias de estudio.

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ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR LOS FACTORES AMBIENTALES Y ORGANIZACIÓN DEL ESTUDIO 1. Favorece la organización del lugar. Es aconsejable disponer de un lugar determinado para estudiar, esto no quiere decir que no se pueda estudiar en otro lugar y con otras condiciones. Es necesario tomar en cuenta los factores externos que condicionan positivamente el estudio, tales como:  Ordenar el lugar de trabajo, desechando lo que no es necesario para aprender. El lugar deberá estar libre de distractores (TV, radio, fotos, personas, ruidos molestos).  Tener a la mano todo el material necesario (lápices, cuadernos, libros, diccionario, etc.).  Temperatura adecuada. Ventilación adecuada.  Buena iluminación.  Actitud mental correcta: deseo de estudiar.  No estudiar en cama acostado, la cama es un lugar asociado al descanso. 1.2. Posiciones adecuadas para el estudio.  Columna vertebral recta. Cuerpo ocupando todo el espacio de la silla.  Cabeza, ojos y oídos de frente al material de estudio o del trabajo escolar.  Respirar lenta y profundamente.  Concentrarse en el estado de relajación y descanso. 2. Estrategias para estimular la organización del pensamiento.  Conoce la organización del texto: introducción, desarrollo, conclusiones.  Clasifica la información a través de esquemas y resúmenes.  Expresa en forma verbal lo aprendido.  Escribe tu interpretación de lo que has estudiado. 3. Estrategias para la organización del tiempo  Trabaja sistemáticamente para no verte abrumado por el exceso de trabajo a última hora.  Distribuye tu tiempo en función de las actividades a realizar.  Programa las horas de estudio de acuerdo a las exigencias y dificultad de cada materia.  Planifica el tiempo libre para poder disfrutarlo después de que hayas cumplido tus obligaciones.  Deja un tiempo para el repaso y la revisión de materias. Estudia todos los días una misma cantidad de tiempo, sitúa las materias difíciles, para cuando estés más descansado.  Estudia cinco días a la semana, y deja el domingo para descansar.  Empieza a estudiar por algo que te sea fácil o que te guste.  Es mejor distribuir el tiempo entre varias actividades que dedicar todo el tiempo a una sola. Te cansas menos y rindes más. El aprendizaje se realiza por medio de principios y conductas bien definidas que utilizadas adecuadamente otorgan un nuevo conocimiento o comportamiento de utilidad para la vida. Se puede llevar a cabo el trabajo escolar de tres formas: -Eficaz: se realiza el estudio preocupándose de la calidad de los resultados. -Eficiente: se hace con una metodología y una técnica adecuada para alcanzar la meta. -Efectivo: si el resultado es eficaz y eficiente y se logra el objetivo principal. -Excelente: Si nuestro estudio está comprometido con todo tu potencial y tu forma de ser.

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TALLER ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE La excelencia en el estudio se consigue realizando un trabajo bien hecho, con metodología y técnicas adecuadas e imprimiéndole el sello personal en cuanto a valores, principios, creencias, habilidades y talentos personales. FUENTE: García-Huidobro C., Gutiérrez M., Condemarín E. “A estudiar se aprende. Metodología de estudio sesión por sesión”. Ed. Alfaomega, 4ª edición. México 2000.

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TALLER ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE ANEXO 4.1 ¿QUIÉN PUEDE VIVIR SIN MÚSICA? Cómo las ondas sonoras pueden llegar a tocarnos el corazón Alma del universo, alas de la mente, vuelo de la imaginación, encanto y alegría de la vida, así definiría Platón la música. Es el único placer sensual sin vicio. Parece solo una combinación de ondas que se propagan por el aire y llegan a los oídos, pero es algo más, algo que nos emociona, nos alegra, nos entristece y nos sugestiona. Está a nuestro alrededor, pues es difícil no escucharla, pero también en el interior. Sin pensar nada, prueba hacer un ritmo fijo golpeando con los dedos. Seguramente tú, y cualquier persona, está dando un golpe cada poco más de medio segundo (cada 600 milisegundos). Eso dice Carolyn Drake, investigadora que detectó en los adultos ese ritmo interno, relacionado con el del corazón y el de la respiración. En la base de la música occidental existen melodías tradicionalmente alegres y otras tristes. Cualquier canción en tono mayor, como la famosa “Yellow Submarine”, de los Beattles parece más festiva que otra en tono menor, como, “Yesterday” que, además, es más lenta, lo que acentúa su poder nostálgico. ¿Y qué tienen que ver el ritmo y el sonido interior con la emoción? El psicólogo John Sloboda basa la relación en el lenguaje. Cuando alguien habla bajo y lento causa sensaciones más tristes que si lo hace en voz aguda y a volumen más alto. “Solo hay 2 tipos de canciones, las alegres y las tristes”, escribe Sloboda. “Reconocemos patrones musicales que están en nuestro inconsciente y, sin querer, anticipamos lo que sucederá al segundo siguiente. Cuando estas expectativas no se cumplen, el cerebro reacciona emocionalmente”. El sonido y las caderas. Según estudios del famoso otorrinolaringólogo francés Alfred A. Tomatis (1920-2001), el feto escucha la voz de la madre a partir del cuarto mes y medio de gestación. La vibración de la voz materna “baja por la columna vertebral y hace resonar los huesos de la cadera, como la caja de un violonchelo. El feto, que tiene su oído inmerso en el líquido amniótico, recibe la vibración directamente en su oído interno. A medida que el feto va creciendo y desea escuchar mejor la voz de su madre, busca un mejor contacto de la cabeza con los huesos de la pelvis”. Para Tomatis, el feto, en un intento por tener el mejor lugar acústico, orienta “su encaje hacia la posición cefálica de salida”; todo para poder escuchar mejor. La música pop aumentó su ritmo de 120 a 136 pulsaciones por minuto Las palabras “tensión” y “relajación”, que son sensaciones, también son términos musicales. En la música tonal occidental se crean tensiones cambiando parámetros, para retornar luego al principio y resolverla o relajarla. Hay recursos fáciles; por ejemplo, “fabricar” un final feliz. Musicalmente se consigue usando la quinta nota de una escala (si estamos en la tonalidad de do mayor, sería la nota sol) y resolviendo a la tónica (después de sol: do). Y lo contrario: piensa en la secuencia descendente que se escucha en los concursos de televisión cuando alguien falla una respuesta. No es más que una escala cromática descendente (mi, mi bemol, re, re bemol, do, por ejemplo). Que fácilmente sugiere fracaso. No digamos el ritmo; desde que existen guerras, el compás de 2/4 (que se mide: un, dos; un dos; un dos…) se ha usado para enfervorizar a las tropas. Es, al fin y al cabo, el ritmo al que caminas las personas. Por eso se llama “marcha” en términos militares y musicales. Otras marchas, más lentas, se usan para fastos y celebraciones. Se crea tensión acelerando el ritmo, y en ese aspecto se puede incluso medir. Mike Stock, compositor e investigador, ha averiguado que la música pop ha aumentado su velocidad de los 120 golpes por minuto, en 1980, hasta los 136 de la actualidad; y ahora es más excitante. La música sugiere Página 6 de 14

TALLER ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE sentimientos, atrae recuerdos vívidos y, a la vez, actúa como medio de cohesión social. El trance se alcanza a base de repetir sonidos monótonos, hasta llegar a un estado psíquico como el que causan las drogas. Los musicólogos de principios de siglo XX, como André Schaeffner, pensaban que el primer instrumento fue el cuerpo humano, los hombres imitaban los sonidos de la naturaleza golpeándose, dando palmadas, patadas o gritos. El siguiente paso fue imitar estos ruidos con tambores de tierra. ¿Dónde empieza el rasgo cultural y dónde comienza el biológico? “Hay personas que se deprimen con sonidos lentos y graves, mientras que a otras les relajan”, explica la musicoterapeuta Alicia Lorenzo. “Pero a todos les sirve para canalizar emociones y reforzar la respuesta inmunológica”. Aunque nos provoque sentimientos diversos, se puede asegurar que las ondas sonoras organizadas entran por los oídos, pero tocan directamente el corazón.

Fuente: PÉREZ Marcos, Medina R., Sánchez L., Die A. “LAS ONDAS. ¿Quién puede vivir sin música?”. Revista QUO, Grupo Editorial Expansión. No. 125, Marzo 2008.

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TALLER ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE ANEXO 4.2 INTIMIDAD Y AMOR Para superar los sentimientos de alienación y soledad, los hombres y las mujeres tienden a establecer y mantener relaciones íntimas y estrechas entre si. La base del amor es la intimidad, que incorpora una nueva dimensión en las relaciones humanas. Dos de los requisitos básicos para la aparición de la intimidad son el tiempo y la privacía, ya que facilitan el surgimiento de sus componentes básicos: capacidad de elección, mutualidad, reciprocidad, confianza y placer. Para querer y amar a los demás, primero tenemos que querernos nosotros mismos. Aun más, es muy importante reconocer que todos los seres humanos tienen limitaciones y que no es realista esperar la perfección en un ser humano. Por tanto, uno de los prerrequisitos para el crecimiento de las relaciones humanas íntimas es aceptar los defectos de los demás y los propios. Por desgracia, mucha gente evita la intimidad al reprimir sus sentimientos, actuar papeles y buscar la manera de complacer siempre a los demás. La gente con frecuencia asume papeles pasivos, más que actitudes activas y participativas, en las relaciones personales, y evita a toda costa establecer relaciones íntimas. El enojo destructivo y la hostilidad minan la comunicación e interfieren en el desarrollo de la intimidad. El miedo, en particular el miedo al rechazo, hace que la gente evite las relaciones satisfactorias en potencia. Los patrones de cortejo tradicionales, con frecuencia conducen al establecimiento de relaciones superficiales entre hombres y mujeres. Casi siempre estos patrones, compuestos por ritos huecos, conducen a acciones interpersonales estereotipadas, y crean barreras a la intimidad. El sistema de apareamiento- un periodo para conocerse, en el que predomina la franqueza y la honestidad- constituye una alternativa mucho mas sana frente a la superficialidad del cortejo tradicional. El amor aún es uno de los aspectos más complejos y difíciles de entender de la vida humana. Mucha gente utiliza el amor simulado como medio para explotar a otra persona, o para crear un vínculo de dependencia. Las formas maduras del amor suponen respeto mutuo, admiración y el deseo de ayudarse a crecer juntos. Los enamorados son los mejores amigos, dedicados el uno al otro y a su relación. La mayoría de los psicólogos rechazan la idea de que la gente se “enamora”. En otras palabras, la gente crece en el amor y el amor crece en ellos. De manera ideal, la gente “ama” a su pareja y tiene la sensación de que “está enamorado”. La intimidad es la fuerza que une a “amar” a alguien y el “estar enamorado” de alguien. Se ha intentado definir el amor en términos tales como “amor de adolescente”, “amor verdadero” y “apasionamiento”, cada uno de los cuales ocupa un lugar en el amplio rango de la experiencia humana. Un observador describió tres tipos distintos de amor: amor romántico, amor conyugal y amor fraternal. Otro autor describió cinco niveles en el proceso de amar: sentimentalismo, conciencia, integración, dedicación y propósito. El amor romántico esta basado en el idealismo, la perfección y la pasión, En última instancia, el amor romántico se disipa o se diluye. El amor racional se basa en la realidad aceptación de la imperfección y el afecto. El amor racional conduce con mucha más frecuencia a la satisfacción y al establecimiento de relaciones duraderas. El amor maduro se mantiene mediante una comunicación abierta y honrada. Este tipo de amor permanece gracias a que se conservan la individualidad y la independencia. El amor supone cariño y compasión, así como afecto, caricias y contacto físico. Cuando hay carencia de contacto, actitudes marasmáticas o sensaciones de “desgaste”, pueden desarrollarse posturas conductuales negativas. La intimidad sexual, en su máxima expresión, se manifiesta cuando las sensaciones físicas y las emociones se fusionan con la empatía y la sensibilidad hacia la otra persona. Fuente:

McCARY James, et al. “Intimidad y amor” SEXUALIDAD HUMANA DE McCARY. Ed. Manual Moderno, 5ª edición. México 2000.

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TALLER ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE ANEXO 4.3 ¿COMO FUNCIONARÁN LAS URBES INALÁMBRICAS? CIUDAD SIN CABLES La comunicación del futuro será con conexiones inalámbricas. Hoy el potente desarrollo de wi-fi nos permite navegar por internet desde cualquier lugar, por tierra, mar y aire. En un futuro habrá accesos más amplios y rápidos. Los habitantes de Seattle, en Estados Unidos, están increíblemente conectados: una nutrida red inalámbrica les da acceso a internet desde cientos de puntos de la ciudad. En los siguientes años las grandes urbes del mundo tendrán acceso a la red a través de dispositivos con capacidad wi-fi que estarán instalados por todas partes cubriendo enormes áreas para facilitar el servicio. Hoy día esta tecnología solo se ve en algunos establecimientos comerciales, como cafés, aeropuertos, estaciones de trenes y en algunas bibliotecas. Desde 2005 comenzaron los planes mas ambiciosos para “construir” ciudades completamente inalámbricas a través de la tecnología wi-fi. Una de las pioneras fue Filadelfia, en Estados Unidos, la cual anunció planes para construir el mayor sistema de internet inalámbrico en el país, una red de 349 kilómetros cuadrados que seria construida por la compañía Earthlink y ofrecería el servicio de internet a residentes por una cantidad mensual de 10 dólares. El gobierno de San Francisco también planea llevar a cabo una empresa similar para satisfacer las necesidades de unos 750,000 habitantes. LOS PRIMEROS PASOS A finales de la década de los Noventa, los máximos proveedores de tecnología inalámbrica, las compañías 3Com, Aironet, Lucent y Nokia, entre otras, juntaron fuerzas para crear la Wíreles. Ethernet Compatibility Alliance (WECA) una alianza para compatibilidad Ethernet inalámbrica, con el propósito de verificar la compatibilidad de los productos de redes inalámbricas que salen al mercado y promover el estándar de 802.11 bytes para la empresa y el hogar. Como método de estandarización y compatibilidad de los dispositivos inalámbricos, tarjetas de redes o puntos de acceso de cualquier fabricante, los directivos propusieron que los productos nuevos se les incorporara el logo Wi-Fi a manera de estándar de fidelidad inalámbrica , y así los equipos con esta marca., soportada por mas 150 empresas , se pueden sumar a las redes sin ningún problema , siendo incluso posible la incorporación de terminales telefónicas Wi-Fi a estas redes para establecer llamadas de voz. Uno de los primeros problemas que se vieron en la necesidad e resolver fue el aspecto de la seguridad. Debido a que el medio de transmisión de señales inalámbricas es el aire susceptible de ser robados, recurrieron a la encriptación de datos. En general se utiliza WEP (Wired Equivalent Privacy), el cual es un mecanismo de encriptación y autenticación especificado para garantizar la seguridad de las comunicaciones entre los usuarios y los puntos de acceso. La clave de acceso estándar es de 40 bits, pero existe otra opción de 128 bits, y se asigna de manera estática o manual ( no dinámica ), tanto para los clientes, que comparten todos el mismo conjunto de cuatro claves predeterminadas, como para puntos de acceso a la red, lo que genera algunas dudas sobre su eficacia. WEP utiliza un esquema de cifrados simétrico en el que la misma clave y algoritmo se utilizan tanto para el cifrado de los datos como para su descifrado. NUEVO PANORAMA. El Wi-Fi que surgió como un protocolo de cobertura inalámbrica para interiores se ha colocado como el gran invento que permite estar conectado de manera constante. Un grupo internacional de empresas esta desarrollando una nueva generación de tecnología Wíreles de alta velocidad de hasta 600 Mbps, mas de 10 veces mas rápido que el actual y escalable, es decir , configurable según el numero de usuarios, así el hecho de que alguna señal sea compartida no reducirá la velocidad. El encargado de poner en marcha el llamado IEEE802.11 n o Wi-Fi MIMO-Múltiple Imput, Múltiple Output-, es un consorcio de 27 empresas llamado en Enhaced Gíreles. Consortium y el resultado compatible con los resultados anteriores, permiten la transmisión inalámbrica de videos de alta calidad. Pero hay más posibilidades. Se están haciendo estudios para desarrollar redes basadas en la tecnología WiMAX que ya se conoce como 4G. Se trata de un protocolo diseñado por un consorcio de 100 empresas para funcionar en espacios abiertos. Hasta hoy se ha conseguido llevar la señal a distancias de 70

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TALLER ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE kilómetros con una tecnología pre-WiMAX. Con este sistema se podrá dar acceso a la red a pueblos sin infraestructura de redes ADSL. Siguiendo esta gama de innovaciones la compañía Intel presento una red capaz de transmitir datos a una distancia de 100km sin cables. Apuesta por países con mercados emergentes e infraestructuras débiles como Uganda y Pakistán, cuyas comunicaciones se beneficiarían con la instalación de antenas Wi-Fi de recepción y emisión de datos separados por decenas de kilómetros. Otra tecnología emergente es la de redes malladas conocidas como Mesh, que se utiliza al aire libre en parques o plazas. En ellas no existe una antena emisora y otra receptora si no que tosas llevan a cabo ambas funciones y se comunican una red en la que los datos viajan por infinidad de caminos. Este avance no permitido, que podamos acceder a internet desde un avión. LO QUE ESTA POR LLEGAR En el 2008, la compañía estadounidense AirCll Insalara en las cabinas de los aviones que realizan rutas domesticas por EU. Un sistema wi-fi con el que los pasajeros podrán conectarse a la red a un precio similar al que pagan en tierra, según la propia compañía. La tecnología esta basada en una red de emisores en tierra que se comunican con el aparato en pleno vuelo y que aportan la señal necesaria; y del aire al mar La firma española Trasmediterránea ya da cobertura vía satélite en sus barcos; una misio complicada por que la estructura de los cascos impedían el acceso de señales. Por su parte, el consorcio CAR to CAR, en el que intervienen Fiar y Chrysler desarrolla un sistema para que los coches estén conectados a internet gracias a transmisores en las carreteras. No solo podrán recibir informaciones de tráfico o de la propia marca, sino avisos de otros conductores o archivos de audio y video. Algo similar ya esta funcionando en algunos taxis de Barcelona, que dan la posibilidad de conectarse gratis a la red durante el viaje con un sistema 3G o UMTS, basado en la tecnología GSM. Otro de los sistemas que se esta imponiendo es el HDSPA, o banda ancha para celulares de última generación. No importara que no haya redes inalámbricas a nuestro alcance, por que gracias a esta tecnología podremos navegar como si estuviéramos en casa con el ADSL a su máximo. Según las predicciones de los expertos, los operadores acabaran por ofrecer terminales capaces de conectarse a una red inalámbrica o escoger HDSPA en lugares sin cobertura wireless. El reto es conseguir tarifas asequibles y que la red no se cuelgue ante más de diez usuarios en una misma zona. Ya podemos acceder a internet no solo desde una laptop, sino desde una PDA o un smartphone. Nokia tiene terminales capaces de sacar fotografías y subirlas al instante en el porta Flickr o acceder a una cuenta de correo electrónico. La capacidad de dotar de wileress a diferentes aparatos ha demostrado ser casi infinita. En este sentido, la empresa estadounidense Seagate Technology desarrollo el digital audio video Experience (DAVE), el primer disco duro wi-fi, más pequeño que una tarjeta de crédito, con una capacidad de hasta 20 GB, 10 horas de autonomía y un alcance de casi 100 metros. ¿Quien dice que en un futuro cercano no veremos cámaras de fotos wi-fi o televisores que reciban imágenes mediante esta prometedora tecnología? Aún hay mucho que nos falta por ver. Fuente: DANGAZO Juan Manuel. ¿Cómo funcionarán las urbes inalámbricas? Ciudad sin cables. Revista MUY INTERESANTE, Editorial Televisa. Año XXV No. 1, Enero 2008.

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TALLER ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE ANEXO 5 MANTENIMIENTO DEL AMOR ALGUNOS ASPECTOS DEL AMOR Poetas, Filósofos, Conductistas y gente del pueblo, han realizado observaciones acerca de la naturaleza y calidad del amor. No obstante, a pesar de haber vertido tanta tinta, palabras, lagrimas e inclusive veneno sobre el tema, una definición precisa de amor aun hoy es tan elusiva como al principio de la historia. Debido a que el amor tiene una gama tremenda de significados, y la necesidad es enorme tanto para darlo como para recibirlo, desde que se nace hasta que se fallece, como fenómeno, constituye una de las facetas más complejas y peor entendidas de la existencia del ser humano. Mucho se ha dicho acerca de la diferencia entre: amor y cariño. Kart y Jeanetta Menninger (1959) sugieren que no hay justificación alguna para la distinción. Los dos difieren, puede decirse, solo en intensidad ambos sentimientos constituyen atracciones y sentimientos positivos; aunque expresados de modo diferente. Algunas personas se sienten muy amenazadas por las intensas emociones asociadas con la simple palabra amor. Por tanto, evitan su uso cada vez que les es posible, y la sustituyen con frecuencia por la palabra cariño, que para ella no conlleva la misma amenaza. El amor, en nuestra cultura, tiende a definirse según la intensidad de la sensación y de cómo debería actuarse cuando uno considera que esta enamorado. Algunos emplean la palabra “amor “con tanta libertad, que la misma tiene escaso significado., otros la recubren como un significado tan grande, que nunca pueden llegar a decir con honestidad “yo amo (a algo o a alguien)”. Inclusive otras personas consideran esa palabra como un compromiso irreversible hacia otro semejante y se asustan por la enormidad del mismo y por las responsabilidades implicadas. Por tanto, no solo evitan emocionarse con la palabra, sino que también rechazan incluso los sentimientos amorosos mas superficiales. El decir “te amo” puede poseer un significado personal, muy intenso, al grado de que los individuos pueden usar las palabras en modos totalmente diferentes. “te amo” puede para una persona representar “te necesito” o “necesito que me necesites”., Para otra puede significar “deseo tu aprobación”., o “deseo controlarte”, para otra mas quiere decir “necesito ser dependiente de ti” o “quiero que tu seas dependiente de mi”., o “te deseo sexualmente”; o “admiro ciertas cosas de ti, y me gustaría tenerlas”; o “ deseo usarte y que tu talento y tu prestigio sean para mi beneficio” . Pero, también “te amo” puede significar “te respeto, te admiro y te quiero como eres, y deseo ayudarte para que continúes creciendo y beneficiándote para lograr tus anhelos “. Si el “te amo” significa todo lo mencionado excepto lo último, las palabras se emplean como un arma de explotación. La persona armada en este caso se considera como un objeto o se le utiliza sin la consideración de sus derechos y necesidades. La gratificación del “amante” es la única preocupación, lo único que cuenta. Tales relaciones “amatoria” reflejan graves diferencias en estos “amantes”. Ambos están tan implicados y con el logro de sus necesidades, que ni pueden entender en modo alguno, ni preocuparse por las necesidades y deseos de los demás. CALIDAD DEL AMOR Maslow (1970) Describe el amor como sentimientos de delicadeza y de afecto hacia otras personas, acompañados por gran excitación, regocijo, e inclusive éxtasis. El amado se percibe como brillante, bueno o atractivo. Hay deseos de agradar y deleite en hacerlo. El deseo de estar de modo constante con la persona amada es agradable, ya sea en el trabajo, o en el juego, porque cualquier actividad, no importa que tan aburrida sea, adquiere un gozo especial cuando se le comparte con el ser amado. Los amantes se sorprenden del placer que encuentran en las cosas de las que antes apenas si habían percibido su existencia. Sienten una vitalidad única, creciente, que se intensifica con todos los días y los lleva a la ejecución de una integración más productiva en otras esferas de sus vidas. Hay ansiedad cuando algunos de los que se aman se encuentran ausentes, hay un afán por estar cerca de modo íntimo con la persona especial, para tocarla y abrazarla. Por la general existe en esa situación un deseo sexual especial que no puede provocar ninguna otra persona. Amar implica la capacidad para estar solo sin sentirse solo. El necesitar a otra persona solo por su compañía significa dependencia, no amor. Hallar legítimas las necesidades emocionales de otra persona es un

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TALLER ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE asunto bastante diferente del tratar de resolver sus problemas emocionales. De hecho, la dependencia neurótica es un problema marital básico. El llenar los vacíos de uno a través de otra persona, en lugar de desarrollar recursos propios, es colocarla en un nexo esclavizante (a la larga, a uno mismo). Este tipo de dependencia es tan toxico como las drogas. El amor como contraste comparte, al tiempo que es libre en el amor maduro la sensibilidad a las necesidades de los demás es constante, y uno se entrega sin egoísmo, con el fin de enriquecer la vida del otro semejante. La magnanimidad es esencial para la existencia de un amor profundo, pero solo cuando es mutuo y ningún cónyuge sacrifica su integridad al servicio del otro. Maslow (1970) afirmo que el no encontraba hostilidad entre los sexos en las relaciones saludables, con excepción de “la guerra de los sexos” que muchos preconizan. Los amantes no son oponentes iracundos y silenciosos. Al contrario somos mejores amigos. Al describir las jerarquías de las necesidades de dos personas, Maslow sugiere que en una relación amorosa hay una confluencia de necesidades básicas en un patrón único, con lo que se expanden los egos individuales, para incluir a amabas personas. Cada uno de los miembros de la pareja aprende a responder a las necesidades del otro como responde a las propias. Cada uno experimenta la felicidad del oro cónyuge y su dolor como si fueran propios. Harry Stastack Sullivan (1953) expresa que “el amor existe cuando la satisfacción y la seguridad de otra persona se vuelven tan significativa para uno como la satisfacción o la seguridad”. Debido a que es una finalidad a la cual deben tener todos, el amor maduro y duradero requiere un compromiso total. El compromiso surge de dos clases de sentimientos: la identificación con el semejante la cual es involuntaria, y la responsabilidad por el prójimo que constituye una obligación reconocida, consiente. La interacción de dos personas en estas circunstancias crea un sentido abrumador de integración e identificación, de unidad, que algunas personas llaman amor, y que es la fuente original, del compromiso (Master y Jonson ,1975). Es una tontería peligrosa suponer que el sendero del amor siempre es suave y dichoso, una vez que el compromiso se realiza. Al contrario, el compromiso oscila entre compartir, explorar, contender, luchar, acusar, tranquilizar, tocar, necesitar, amar, explicar y el daño de la intimidad prolongada (Couttus, 1973). El éxito o el fracaso de la relación dependen de si hay más placer que el dolor que en el compromiso, ya que de cierto existirán ambos. ENAMORAMIENTO Mucho se ha dicho acerca de “enamorarse”, un concepto que la mayoría de los psicólogos rechazan. Ellos afirman que no nos enamoramos, si no el humano desarrolla el amor y este crece en nosotros, empezando desde la lactancia. Los niños primero aman a sus progenitores, luego a sus compañeros, después a sus maestros y finalmente a otros adultos. Podría decirse que crecemos en amor en la medida que crecemos en la intimidad con otra persona; ambos procesos requieren trabajo, tiempo y la capacidad para estar ahí cuando a uno se le necesita. ¿Cómo progresan las relaciones hacia el cariño y luego hacia el amor? La evolución es mas o menos la misma que en la intimidad. Cuando dos personas se hallan por primera vez de manera típica se presenta una con la otra, en lo que ambas consideran una mezcla aceptable de ideas convencionales y personales. Al haber tomado la iniciativa y dar el primer paso, después expresan ciertas necesidades personales que chocan con las del semejante o resultan reciprocas. Si demasiados puntos de vista se hallan en conflicto la relación se atasca en el nivel de cuando ambos individuos se conocieron. Pero cuando las necesidades personales son mutuas y las aspiraciones semejantes, puede surgir la amistad. No obstante aun cuando hay satisfacción inicial en la relación, la pareja tiende a proceder con cautela y oculta todavía gran parte de sus sentimientos verdaderos. A medida que se conocen y aprenden a confiar uno en el otro, los dos miembros de la pareja se revelan y muestran más del interior profundo de ellos mismos. Llegan a saber lo mejor y lo peor de cada uno. Se aprueban y se aceptan de modo reciproco, debido o a pesar de estas revelaciones. La siguiente etapa es la identificación profundo o empatía entre si. Los Menninger (1959) afirman que la amistad se funde con el amor en este punto de identificación. ¿Cuál es la atracción particular que acerca a una pareja en lo que se le llama amor? ¿Algo mágico en particular? ¿El destino? En realidad nada de eso debido a que la selección en ambos lados podría haber sido hecho a partir de un número considerable de personas características socioculturales o semejantes. El factor de la oportunidad es el último determinante. Además de bastante atracción física mutua, como para permitirles que inicien una relación preliminar, la base de ambos miembros de la pareja son semejantes en grados suficientes como para que la comunicación sea posible. Los dos reconocen los sentimientos de acercamiento que van seguidos por crecientes revelaciones acerca de si mismos. Las dos personas desarrollan “sistemas de hábitos

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TALLER ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE interdependientes” (Reiss, 1973); cada uno de ellos tiene ya en quien confiar, con quien bromear, con quien compartir sus sentimientos. Por ultimo reconocen que llenan las necesidades emocionales reciprocas; las necesidades de afecto, de entendimiento del carácter, de respeto, de estimulación, de logro de las finalidades. Se aman uno al otro. Algunos dirían que “están enamorados”. A menudo se hace la distinción “amar a alguien y estar enamorado”. Lo primero, por lo general, se interpreta como una gran preocupación por el bienestar de una persona; lo segundo como un sentimiento más romántico y sexual hacia esa misma persona. Estas emociones no son excluyentes de modo necesario. Coexisten en el cortejo, en la parte inicial de muchos matrimonios, y por fortuna, en algunos matrimonios de larga duración. Es cuando el romance, la excitación y la magia desaparecen de la relación a se abaten en forma significativa, cuando los consejeros matrimoniales mas a menudo escuchan la frase: “todavía lo/la quiero pero ya no la/lo amo”. La desilusión sobre la perdida del amor romántico puede amenazar cualquier relación de larga duración. Es en particular peligrosa cuando los cónyuges so inmaduros o mantienen ilusiones irracionales acerca de la relación, en especial la del matrimonio. Porque por el hecho de sentir que ya no se aman, muchos casados se otorgan la licencia de buscar un romance con otra persona, solo parece encontrar que se repite el patrón de ilusión/desilusión. Pocas personas que hayan experimentado la intimidad con toda su plenitud y goce negarían que quizás esa sea la fuerza que eslabona amar a alguien y estar enamorado de alguien. El amor es llamativo; Pero su práctica es endemoniadamente difícil. (Howe, 1961). La herramienta más importante en tal práctica es la comunicación; No obstante, la palabra y su significado se han desgastado en años recientes. Cuando la comunicación esta bloqueada, el terreno es fértil para los malentendidos y la energía constructiva del amor puede transformarse en resentimiento y hostilidad. En una investigación reciente, en la que se interrogo a mas de 20 000 mujeres, se encontró que la mayoría de ellas no mantenían una comunicación abierta y honrada con sus maridos acerca de sus pensamientos y sentimientos mas íntimos. Las mujeres de este estudio se quejaban de que sus maridos por lo general, mostraban muy poco interés en “hablar sobre los sentimientos” y acerca de en sus relaciones había una franca ausencia de empatía y entendimiento (Gittelsno, 1980). Por supuesto, la comunicación significa no solo el simple enunciado de palabras, sino que también es escuchar con atención, usar el nombre del cónyuge, observar con atención sus ojos, prestar atención muy meticulosa a sus expresiones faciales y ayudar al otro cónyuge a que exprese con precisión lo que quiere decir. En la suma, la conservación del amor supone que la actividad descrita existía antes, y que se nutre por medio de la relación expedita. La comunicación es una habilidad, es un arte que no se aprende en el transcurso de una noche. El escuchar no significa tan solo el oír palabras y esperar a que el otro halla terminado, para que uno pueda proseguir con su monologo. El hablar y hacerse entender requiere esfuerzo y practica. El proceso puede ser desalentador al principio, pero las recompensas son enormes. Además, la alternativa consiste en dejar al semejante en duda y con la probabilidad de que sus deducciones respecto a nosotros sean incorrectas. Mediante el desafió constante de la comunicación se respira una nueva vida hacia el amor, con lo que este se mantiene como una emoción creciente (Fromm, 1956). Para que el amor perdure debe preservarse la individualidad. Aunque nutrida por el calor y la aceptación del otro, cada cónyuge debe conservar su independencia y estimular en el semejante, de manera que el potencial de cada uno pueda desarrollarse. Las ambiciones profesionales de una mujer, por ejemplo, no deben menguarse por la demanda irreal de que ella acepte el trabajo domestico cotidiano como la máxima plenitud de toda mujer. Un hombre no debe ser sofocado por una mujer que, en lugar de desarrollar su propia identidad, se adhiere a el como si fuera su ventana al mundo. En estas circunstancias las parejas son posesivas, restrictivas y autoritarias, en el nombre del amor (O’Neill y O’Neill, 1972). Fuente: McCARY James, et al. “Mantenimiento del amor” SEXUALIDAD HUMANA DE McCARY. Ed. Manual Moderno, 5ª edición. México 2000.

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TALLER ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE ANEXO 6 Instrucciones: Rellena con tu color favorito los recuadros que contienen información verdadera sobre las técnicas adecuadas para preparar exámenes.

Es aconsejable prestar atención a mi escritura, pues mi letra cambia la percepción de mi maestro sobre mí.

¡Se deben leer velozmente todas las preguntas del examen!

La atención resulta básica, pues en ocasiones por las prisas, pasamos preguntas y ni siquiera nos damos cuenta de que nos saltamos algunos ítems.

Es recomendable realizar mucho ejercicio físico y cansarme un día antes del examen.

Para los exámenes prácticos es básico contar con todo el material necesario antes de comenzar su aplicación.

Un día antes del examen, debo pasarme estudiando todo el tiempo posible.

Es recomendable predisponerme al fracaso para, así, atemorizarme y darle mucho valor al examen y obtener buenas notas.

Si no entiendo una pregunta, lo mejor es repasarla y repasarla antes de pasar a otra hasta que la entienda.

Es importante tomar en cuenta que los maestros son muy estrictos y desean reprobarnos.

Si no recuerdo un dato, es adecuado presionar mucho a mi mente para que se acuerde de dicha información, y esforzándola así lograré recordar.

Es imprescindible sobrevalorar el examen, para –de esa formapresionarme y rendir mejor.

Es de gran ayuda ordenar los temas y subtemas que vendrán en mi examen.

Considerar el % de la calificación que representa mi examen.

Es mejor presentar un examen en ayunas.

Una noche antes del examen, es importante dormir más horas de las que acostumbro descansar.

El repaso es una buena técnica para mejorar mi aprendizaje previo al examen.

Una actitud de confianza y convicción es un gran aliado para presentar mis exámenes.

No importa el lugar donde estudie para el examen, lo importante es estudiar.

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