Sport- und Gesundheitsangebote Erlangen Angebote Frühling & Sommer 2017 (01.04. – 30.09.17) Intranet.siemens.com/health-promotion

Einleitung | Sport- und Gesundheitsangebote 2017

Wir alle verbringen einen Großteil unseres Lebens an unserem Arbeitsplatz. Was liegt also näher als das Arbeitsumfeld so zu gestalten, dass die Erhaltung der Gesundheit gefördert und die Leistungsfähigkeit gestärkt wird. Insbesondere durch unsere arbeitsplatznahen Angebote unterstützen wir Sie dabei, aktiv zu werden und einen entscheidenden Beitrag für Ihre Gesundheit zu leisten. Gemeinsam mit den Fachabteilungen Medical Services (MS) und Social Counseling (SC) optimieren wir das Angebot zu einem ganzheitlichen Gesundheitsmanagement. Zusammen mit unserem Partner der Freizeitgemeinschaft Siemens Erlangen e.V. bieten wir darüber hinaus auf der Sport- und Freizeitanlage Mitarbeitern*, *, Familienangehörigen und Pensionären weiterführende Sport- und Gesundheitsangebote in den Themenfeldern Gesundheit, Bewegung, Entspannung und Ernährung an. Die betriebliche Gesundheitsförderung der Siemens AG wird am Standort Erlangen durch die Abteilung Health Promotion (HP) koordiniert und umgesetzt. Die Angebote werden von fachspezifischem Personal bestehend aus Diplom-Sportwissenschaftlern Sportwissenschaftlern und qualifizierten Trainern durchgeführt. Werden Sie aktiv für Ihre Gesundheit! Wir unterstützen Sie gerne! Ihr Health Promotion Team Erlangen * Bei der Bezeichnung von Personengruppen sind zur sprachlichen Vereinfachung und besseren Lesbarkeit stets Personen beiderlei beiderle Geschlechts gemeint.

3

Sport- und Gesundheitsangebote 2017 I Inhalt

Inhalt Health Management

49

Kletterkurse

05

53

Sport für Kinder

Ansprechpartner

Health Promotion

Weitere Angebote

08

Themen und Organisation

55

Workshops

09

Bundesweite Angebote

60

Vorträge

10

Sport- und Gesundheitsprogramm Azubis

61

Leistungsdiagnostik

11

Gesundheitstraining

63

Personal Training

12

Arbeitsplatzbezogene Programme

64

Team- und Abteilungsevents

15

Events

65

Open Sunday

66

Deutsches Sportabzeichen

Kursprogramm 16

Wichtige Informationen

17

Basisprogramm

28

Zusatzprogramm

44

Präventionsprogramm

4

Inhalt | Sport- und Gesundheitsangebote 2017

Sport- und Freizeitanlage 67

Kegelbahn

68

Outdoor-Kletterwand

69

Niederseilgarten

70

Beachanlage

71

Outdoor Fitness Parcours

72

Yin Yang Fläche

73

Seminarräume

74

Kraftraumplan

75

Hinweise zu Nutzung und Gebühr

Unser Partner Freizeitgemeinschaft Siemens Erlangen e.V. 78

Sommer-Sportprogramm

Lageplan 83

Lageplan

5

Health Management | Ansprechpartner

Die Leistungen werden innerhalb von Health Management (HM) aus drei Fachabteilungen erbracht: Health Promotion (Bewegungs- und Gesundheitsförderung) intranet.siemens.com/health-promotion Medical Services (Betriebsärztlicher Dienst) intranet.siemens.com/medical-services Social Counseling (Sozialberatung) intranet.siemens.com/social-counseling

6

Ansprechpartner | Health Management

Wir sind Ihr Ansprechpartner für die betriebliche GesundheitsGesundheits förderung der Siemens AG am Standort Erlangen: Ansprechpartner:

Gerhard Zapf Leitung Sport- und Freizeitanlage Tel.: (09131) 7-22371 [email protected]

Ggf. TEAMFOTO (sonst Box + Untertitel löschen)

Health Promotion Team / Geschäftsstelle Raum 220 Tel.: (09131) 7-27910 [email protected] H.l.: Bernd Eigner, Stefan Lohrey, Gerhard Zapf, David Wägner V. l.: Jan Safr, Marina Tichy, Monika Gaal

Eine kontinuierliche Abstimmung mit der Siemens-Betriebskrankenkasse Betriebskrankenkasse (SBK) ermöglicht außerdem die Bezuschussung entsprechend zertifizierter Angebote. Nach Absprache unterstützt die SBK gerne auch Ihre Abteilung mit einem Zuschuss zum Arbeitsplatzprogramm: Ansprechpartner:

Michael Wild Tel.: (09131) 40083-280 [email protected]

7

Health Promotion | Themen und Organisation

Im Rahmen der Bewegungs- und Gesundheitsförderung bieten wir Ihnen am Standort ein breites Angebot bestehend aus gezielten Gesundheitskursen und Fachvorträgen an: Diagnostik

Mit unseren Diagnostik-Angeboten können Sie Ihr Leistungsniveau genau bestimmen, um Ihr Training optimal an Ihre Bedürfnisse und Ihre Ziele anzupassen.

Gesundheit

Gesund & Fit im Alltag durch vielseitige und gezielte Gesundheitskurse und Vorträge.

Bewegung

Umfassende Sport- und Fitnessangebote Indoor und Outdoor, sowie Analysen und Auswertungen zur persönlichen Fitness.

Entspannung Ernährung

Stressausgleich durch ganzheitliche Atem-, Atem Meditations- und Entspannungstechniken sowie Bewegungsübungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Angebote zur bewussten und ausgewogenen Ernährung, die Ihnen helfen sollen, eine Basis für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag zu schaffen.

Darüber hinaus bieten wir Ihnen Vorträge und Events sowie kundenspezifische Programme: Programme Impulsvorträge und Workshops Arbeitsplatzbezogene Programme Kursprogramm Events

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Praxisbezogene Vorträge und Workshops zu unterschiedlichen bewegungs- und gesundheitsrelevanten Themen. Individuelle Arbeitsplatzgestaltung und Beratung sowie Bewegungsförderung für Ihre Abteilung, inkl. Bewegungspausen direkt am Arbeitsplatz. Individuelle Sport- und Gesundheitsangebote, die im Rahmen der Gesundheitsförderung durch die Krankenkassen bezuschusst werden können. Sportevents,, individuelle Gesundheitstage, Kongressbetreuung, Incentives für Teams und Abteilungen sowie abteilungsübergreifende Veranstaltungen.

Bundesweite Angebote | Health Promotion

Wege zu Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit Ein ganzheitlicher Ansatz von Gesundheitsförderung umfasst drei Module: Module § Bewegungsförderung § Gesunde Ernährung § Psychische Gesundheit Mit unseren Dienstleistungen in der Gesundheitsfürsorge unterstützen wir Sie tatkräftig, damit Gesundheit ein „Leben lang“ für Sie ganz persönlich und unmittelbar Wirklichkeit wird. § Gesundheitsseminar (3 Tage) § Gesundheitstraining (3 Wochen) § Gesundheitstraining mit Kinderbetreuung (3 Wochen)

Kontakt Gabriele Walz / Gundi Fink Tel.: (09131) 7-28199 und 7-22258 [email protected]

9

Health Promotion | Sport- und Gesundheitsprogramm Azubis

Gesundheit im Betrieb – von Anfang an! Health Promotion und der Ausbildungsleitung ist es ein besonderes Anliegen, die junge Generation von Anfang an zu begleiten, zu unterstützen und zu fördern. Neben dem regelmäßigen und vielseitigen Sport- und Bewegungsprogramm können die Auszubildenden die Sport- und Freizeitanlage zusätzlich für sich nutzen. Darüber hinaus werden in Zusammenarbeit mit Medical Services, Social Counseling und der SBK Kenntnisse in Gesundheitslehre, sozialen Themen, Entspannung, Ergonomie und Ernährung vermittelt.

Kontakt Stefan Lohrey Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

10

Gesundheitstraining | Health Promotion

Vorbereitung und Nachbetreuung für das Gesundheitstraining Im Gesundheitstraining hat körperliche Aktivität einen zentralen Stellenwert. Für einen langfristigen gesundheitlichen Nutzen ist es wichtig, diese Aktivität auch im Alltag weiterzuführen. Bereits im Vorfeld Ihres Gesundheitstrainings können Sie mit uns Kontakt aufnehmen, um sich unter Anleitung unseres fachkundigen Personals auf die kommenden Anforderungen vorzubereiten. Nach der Teilnahme an einem Gesundheitstraining haben Sie in der Sport- und Freizeitanlage die Möglichkeit, das bisher erlangte Wissen zu Bewegung, Ernährung und Entspannung zu vertiefen und noch stärker in Ihr tägliches Leben zu verankern. Wir bieten Ihnen eine individuelle Vorstellung unseres Bewegungsangebotes an und begleiten Sie mit verschiedenen Gesundheitsangeboten weiter.

Kontakt Jan Safr Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

Informationen zum Gesundheitstraining erhalten Sie von Ihrem zuständigen Betriebsarzt im Rahmen der Vorsorge. Informationen zur Vor- und Nachbetreuung des Gesundheitstrainings erhalten Sie in der Sport- und Freizeitanlage.

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Health Promotion | Arbeitsplatzbezogene Programme

Aktive Pause am Arbeitsplatz Nutzen Sie Ihre Pause effektiv und steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Ihre Aktive Pause könnte folgendermaßen aussehen: aussehen § entspannte Lockerungs- und Dehnungsübungen § kurze Entspannungsübungen zum Abschalten § leichte Kräftigungs- und Koordinationsübungen, die Spaß machen und selbständig durchgeführt werden können Rahmenbedingungen: § Anzahl Teilnehmer: 5 - 20 Personen pro Einheit § Dauer: ca. 15 - 20 Minuten § Ort: am Arbeitsplatz oder in einem nahegelegenen Raum Gerne gestalten wir Ihnen Ihre Aktive Pause nach abteilungsabteilungs und teaminternen Vorstellungen und Wünschen.

Kontakt Markus Schott Tel.: (09131) 7-28127 [email protected]

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Arbeitsplatzbezogene Programme | Health Promotion

gesund & fit am Arbeitsplatz Das Programm „gesund & fit am Arbeitsplatz“ ist sowohl für das Büro, als auch für den Fertigungs- und Produktionsbereich geeignet. Auf Basis einer umfassenden Bedarfsanalyse wird ein passendes Schulungsprogramm entwickelt, das einen Beitrag zur Vorsorge und Gesunderhaltung der Mitarbeiter leistet. Ziel der Schulungseinheiten ist es, die eigene Körperhaltung und Bewegung wahrzunehmen und sich der persönlichen Ressourcen bewusst zu werden. Die Schulungen finden direkt am Arbeitsplatz statt, so dass mögliche tägliche Belastungen reduziert werden können und Anregungen zur gesundheitsgerechten Ausführung der Arbeit gegeben werden. Wir beraten Sie gerne und geben Ihnen Tipps. Gerne führen wir für Ihre Abteilung eine Schulung für optimales, gesundes und bewegtes Sitzen oder Stehen am Arbeitsplatz durch. Kontakt Markus Schott Tel.: (09131) 7-28127 [email protected]

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Health Promotion | Arbeitsplatzbezogene Programme

Siemens Office - wir unterstützen Sie! Sie sind mit Ihrer Abteilung in das Siemens Office gezogen oder arbeiten bereits in den neuen Büroräumen? Die neuen Büroräume bedeuten Veränderungen und bieten gleichzeitig neue Möglichkeiten. Wir beraten Sie gerne über Maßnahmen wie z.B. § optimales Sitzen, § Aktivierungs- und Entspannungsmaßnahmen sowie § Teambildungsmaßnahmen im Siemens Office.

Siemens Office - new way of working

Kontakt Health Promotion Tel.: (09131) 7-28127 [email protected]

14

Events | Health Promotion

Kongress- und Eventbetreuung für Teams- und Abteilungen Sie planen einen Kongress oder ein Team- bzw. Abteilungsevent und möchten dazu ein spezielles gesundheitsförderndes Rahmenprogramm anbieten? anbieten Wir bieten Ihnen ein vielseitiges und individuelles Programm ganz nach Ihren Wünschen und Vorstellungen, wie zum Beispiel: § Morgensport mit Ausdauereinheiten / leicht durchführbaren Kräftigungsübungen § Aktive Pausen mit speziellen Themenschwerpunkten (z.B. „Fit during long trips“) § Kleine Entspannungseinheiten innerhalb eines Kongresses, um Kraft und Energie zu tanken wie z.B. die Feel Good Sessions § Vorträge und Aktionsstände zu Gesundheitsthemen wie z.B. Bewegung und Ernährung, persönliches Leistungsmanagement etc. § Teamerlebnisse oder Veranstaltung wie z.B. Rafting, Klettern oder Hochseilgarten Kontakt Health Promotion Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

Gerne führen wir die Kongressbetreuung auch im größeren Rahmen sowohl im nationalen als auch im internationalen Umfeld durch.

15

Kursprogamm | Wichtige Informationen

Wichtige Informationen Das Basisprogramm umfasst über 50 Kurse, welche jeder Teilnehmer nach Entrichtung der Jahresgebühr ohne eine Kursanmeldung nutzen kann. Zusätzlich können Sie den Kraftraum, Cardioraum, das Außengelände mit Beachanlage, Outdoor Parcours und Laufstrecken zu den Zeiten nutzen, an denen diese nicht durch Kurse oder Veranstaltungen belegt sind. Bitte beachten Sie die gültigen Belegungspläne. Darüber hinaus bieten wir ein breites Angebot von ZusatzZusatz und Präventionskursen an. Hierzu ist eine Anmeldung erforderlich, außerdem fällt eine zusätzliche Gebühr an. Diese Kurse finden mit begrenzter Teilnehmerzahl statt. statt Für alle Kurse mit der Kennzeichnung Level „F“ für Fortgeschrittene oder mit dem Zusatz „Sehr intensiv“ muss ein ausreichend guter Gesundheitszustand gewährleistet sein. Hierzu empfehlen wir bei Unsicherheit eine ärztliche Untersuchung. Unsere Trainer sind berechtigt, Teilnehmer aus den Kursen zu verweisen,, wenn aus deren objektiver Sicht eine gesundheitliche Schädigung bzw. körperliche Überlastung erfolgen könnte. Kontakt Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme an allen Health Promotion Kursen sowie die Nutzung aller Einrichtungen Tel.: (09131) 7-27910 der Sport- und Freizeitanlage auf eigene Gefahr [email protected] geschieht und als Freizeit zählt. 16

Basisprogramm | Kursprogamm

Kursangebot Basisprogramm – diese Kurse sind in der Jahresgebühr enthalten Sport und Freizeitanlage und Nach Ihrer schriftlichen Anmeldung zur Nutzung der SportEntrichtung der Jahresgebühr (weiterführende Informationen ab S. 75) können Sie aus dem Fitness- und Gesundheitsprogramm Ihr persönliches Trainingsprogramm auswählen. Wir bieten werktäglich Kurse zur Stärkung Ihrer Rücken-/Rumpfmuskulatur, Rücken Verbesserung Ihrer allgemeinen Fitness und Ausdauer oder zur Entspannung an (siehe S. 18 - 27). Basiskurse können aus personellen Gründen kurzfristig ausfallen. Über Ausfallstunden werden Sie per Aushang im Eingangsbereich der SportSport und Freizeitanlage informiert. Gerne können Sie bei Ausfall einer Stunde alternative Bewegungsangebote aus dem Basisprogramm nutzen. Kontakt Health Promotion Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

Je nach Wetterlage können Kurse im Außenbereich stattfinden. Beachten Sie bitte die Aushänge an der Pforte. Pforte Zu jedem Kurs finden Sie auf unserer Internetseite eine Kursbeschreibung. 17

Kursprogamm | Basisprogramm

Basisprogramm Uhrzeit

Kursname

Termine

Level

Schwerpunkt

Ort

08:30 - 09:15

Funktionsgymnastik

halbjährig

E/F

Fitness

Sporthalle

09:30 - 10:15

Seniorensport im Freien

halbjährig

E/F

Fitness

Sportfeld

09:30 - 10:15

Funktionsgymnastik / Entspannung

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf / Entspannung

Sporthalle

10:15 - 11:15

Nordic Walking Lauftreff

halbjährig

E/F

Ausdauer

Sportfeld / Reichswald

10:30 - 11:15

Funktionsgymnastik / Entspannung

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf / Entspannung

Raum 301

16:30 - 16:55

Bauchkiller

halbjährig

F

Rumpf

Yin Yang Fläche / Raum 301

17:00 - 17:45

Fitnessgymnastik

halbjährig

E/F

Fitness

Sportfeld / Sporthalle B

Montag

18

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

Basisprogramm | Kursprogamm

Basisprogramm Uhrzeit

Kursname

Termine

Level

Schwerpunkt

Ort

17:00 - 17:55

Taiji Peking Form

halbjährig

E/F

Entspannung

Sportfeld / Raum 360

18:00 - 18:55

Zirkelintervalltraining

halbjährig

E/F

Fitness

Yin Yang Fläche / Raum 360

18:00 - 18:45

XCO Walking

halbjährig

E/F

Fitness

Sportfeld / Reichswald

18:00 - 18:55

SPEEDFIT®

halbjährig

F

Rücken / Rumpf / Fitness

Sportfeld / Sporthalle C

18:00 - 19:30

Präventives Muskeltraining*

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf / Fitness

Kraftraum

19:00 - 19:55

Step Aerobic

halbjährig

F

Ausdauer

Raum 301

20:00 - 20:55

Power Workout

halbjährig

F

Fitness

Raum 301

Montag

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

*Kein freier Trainingsbetrieb

19

Kursprogamm | Basisprogramm

Basisprogramm Uhrzeit

Kursname

Termine

Level

Schwerpunkt

Ort

10:00 - 11:00

Einweisung Kraftraum / Cardioraum*

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf / Fitness

Kraftraum / Cardioraum

16:30 - 17:00

Krafttraining Damen*

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf / Fitness

Kraftraum

17:00 - 17:45

Einweisung Kraftraum*

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf / Fitness

Kraftraum

17:00 - 17:45

Funktionsgymnastik

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf / Fitness

Sportfeld / Sporthalle

18:00 - 18:45

Sommer Workout

halbjährig

E/F

Fitness

Sportfeld

18:00 - 19:00

Lauftreff (langsam bis schnell)

halbjährig

E/F

Ausdauer

Sportfeld / Reichswald

Dienstag

*Kein freier Trainingsbetrieb

20

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

Basisprogramm | Kursprogamm

Basisprogramm Uhrzeit

Kursname

Termine

Level

Schwerpunkt

Ort

08:00 - 08:40

Rumpfstabilisationstraining

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf / Fitness

Raum 301

08:45 - 10:15

Power Workout

halbjährig

E/F

Fitness

Raum 301

09:00 - 09:45

Einweisung Kraftraum / Cardioraum*

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf / Fitness

Kraftraum / Cardioraum

09:30 - 10:15

Gymnastik 50 +

halbjährig

E/F

Fitness

Sportfeld / Sporthalle

10:15 - 11:15

Entspannungsgymnastik mit Qi Gong

halbjährig

E/F

Entspannung

Sportfeld / Raum 358

10:15 - 11:00

Therabandgymnastik

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf

Sportfeld / Raum 301

11:30 - 12:30

Bauch, Beine, Po

halbjährig

E/F

Fitness

Raum 301

16:00 - 16:45

Kreislauftraining Herren (ab 65 Jahren)

halbjährig

E/F

Fitness

Sportfeld

Mittwoch

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

*Kein freier Trainingsbetrieb

21

Kursprogamm | Basisprogramm

Basisprogramm Uhrzeit

Kursname

Termine

Level

Schwerpunkt

Ort

17:00 - 17:45

Einweisung Kraftraum*

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf / Fitness

Kraftraum

17:00 - 17:45

Fit & Fun Aerobic

halbjährig

E/F

Ausdauer

Sporthalle B & C

17:00 - 17:55

Taiji Quan – lange Form

halbjährig

E/F

Entspannung

Sportfeld / Raum 258

18:00 - 18:55

Step Aerobic

halbjährig

E/F

Ausdauer

Raum 301

18:00 - 18:55

Qi Gong

halbjährig

E/F

Entspannung

Sportfeld / Raum 360

18:00 - 18:55

Power Workout

halbjährig

F

Fitness

Sportfeld / Sporthalle

18:00 - 19:30

Nordic Walking Lauftreff (nicht im August)

halbjährig

E/F

Ausdauer

Sportfeld / Reichswald

19:00 - 20:00

Präventives Muskeltraining*

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf / Fitness

Kraftraum

Mittwoch

*Kein freier Trainingsbetrieb

22

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

Basisprogramm | Kursprogamm

Basisprogramm Uhrzeit

Kursname

Termine

Level

Schwerpunkt

Ort

08:15 - 09:05

Funktionsgymnastik

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf

Sportfeld / Sporthalle

09:15 - 10:00

Fitnesstraining Damen

halbjährig

E/F

Fitness

Sportfeld / Sporthalle

16:00 - 16:30

Krafttraining Damen*

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf / Fitness

Kraftraum

16:15 - 17:00

Funktionsgymnastik

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf

Sportfeld / Sporthalle B & C

16:30 - 17:00

Einweisung Kraftraum Damen*

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf / Fitness

Kraftraum

17:05 - 17:50

Fitnessgymnastik

halbjährig

E/F

Fitness

Sportfeld / Sporthalle C

17:30 - 18:30

Lauftreff (langsam bis mittel)

halbjährig

E

Ausdauer

Sportfeld / Reichswald

18:00 - 18:55

SPEEDFIT®

halbjährig

F

Rücken / Rumpf / Fitness

Sportfeld / Raum 301

Donnerstag

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

*Kein freier Trainingsbetrieb

23

Kursprogamm | Basisprogramm

Basisprogramm Uhrzeit

Kursname

Termine

Level

Schwerpunkt

Ort

18:00 - 18:55

Taiji mit Kurzstock

halbjährig

E/F

Fitness / Entspannung

Sportfeld / Raum 258

19:00 - 19:55

Qi Gong, Taiji und Körperwahrnehmung

halbjährig

E/F

Entspannung

Sportfeld / Raum 258

09:00 - 09:45

Wirbelsäulengymnastik

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf

Sporthalle

10:00 - 10:45

Seniorensport im Freien

halbjährig

E/F

Fitness

Sportfeld

11:15 - 12:00

SPEEDFIT®

halbjährig

E/F

Rücken / Rumpf / Fitness

Raum 301

17:00 - 17:45

Kreislauftraining Herren

halbjährig

E/F

Fitness

Sportfeld

18:00 - 18:55

Zirkelintervalltraining

halbjährig

E/F

Fitness

Sportfeld / Raum 358

Donnerstag

Freitag

*Kein freier Trainingsbetrieb

24

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

Basisprogramm | Kursprogamm

Basisprogramm Kraftraum / Cardioraum / Freizeitraum / Laufstrecken Mo. - So.

Trainingsgeräten (Nutzungszeiten siehe Kraftraumplan S. 74) Kraftraum mit TechnoGym-Trainingsgeräten Nutzung nur mit Handtuch und sauberen Sportschuhen

Mo. - So.

Cardioraum mit vier Fahrrad-Ergometern, Ergometern, drei Crosstrainern und einem Ruderergometer zur freien Nutzung Nutzung nur mit Handtuch und sauberen Sportschuhen

Mo. - So.

Freizeitraum (Raum 111 im Untergeschoss) mit zwei Kickern, zwei elektronischen Dartboards und einem Billardtisch zur freien Nutzung

Mo. - So.

Vier verschiedene Laufstrecken auf dem Außengelände (Strecken von 500 m bis 870 m) zur freien Nutzung Laufstrecken mit 100 m Markierungen; zusätzlich Rindenmulchstrecke mit 1150 m

Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

Vermietung NEU!!! Spindschrank-Vermietung Ab sofort können Sie einzelne Spindschränke ab einer Gebühr von 15 € mieten. Die Mietgebühr richtet sich nach der Größe des Spinds und der Mietdauer (6 Monate / 12 Monate). Gerne informieren wir Sie über Einzelheiten. 25

Kursprogamm | Basisprogramm

Basisprogramm Tag

Uhrzeit

Freizeitsport

Ort

Freizeitsport / Ballsport Diese Angebote sind ausschließlich für Freizeitspieler und können nicht von SGS Vereinsspielern genutzt werden! Montag

Dienstag

Mittwoch

08:30 - 15:30

Tischtennis Freizeitspieler

TT Raum

10:30 - 12:30

Faustball

Sporthalle

17:00 - 17:55

Volleyball

Sporthalle C

18:00 - 19:30

Basketball

Basketballplatz

08:30 - 10:30

Volleyball Damen

Sporthalle

08:30 - 10:30

Tischtennis Pensionäre

TT Raum

10:30 - 22:30

Tischtennis Freizeitspieler

TT Raum

08:30 - 15:30

Tischtennis Freizeitspieler

TT Raum

Der Freizeitsport entfällt bei Spieltagen der SGS und Veranstaltungen. Bitte fragen Sie vorher an der Pforte nach.

26

Basisprogramm | Kursprogamm

Basisprogramm Tag

Uhrzeit

Freizeitsport

Ort

Freizeitsport / Ballsport Diese Angebote sind ausschließlich für Freizeitspieler und können nicht von SGS Vereinsspielern genutzt werden!

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

10:30 - 12:30

Faustball

Sporthalle

08:30 - 10:30

Tischtennis Pensionäre

TT Raum

10:30 - 22:30

Tischtennis Freizeitspieler

TT Raum

08:30 - 15:30

Tischtennis Freizeitspieler

TT Raum

10:00 - 12:00

Volleyball Damen

Sporthalle A

08:00 - 12:00

Freies Spiel Badminton

Sporthalle

08:00 - 13:00

Tischtennis Freizeitspieler

TT Raum

09:00 - 16:30

Tischtennis Freizeitspieler

TT Raum

Der Freizeitsport entfällt bei Spieltagen der SGS und Veranstaltungen. Bitte fragen Sie vorher an der Pforte nach.

27

Kursprogamm | Zusatzprogramm

Zusatzprogramm mit Anmeldung und Zusatzgebühr Nach Ihrer Anmeldung zur Nutzung der SportSport und Freizeitanlage und Entrichtung der Jahresgebühr (weiterführende Informationen ab S. 75) können Sie aus dem zusätzlichen Kursprogramm Ihren persönlichen Kurs auswählen. Bitte melden Sie sich für jeden Zusatzkurs mit dem ausgefüllten KursanmeldeKursanmelde formular an. Zusatzkurse sind personenbezogen und können nicht auf andere Teilnehmer übertragen werden. „Probetraining“ in kostenpflichtigen Kursen ist grundsätzlich nicht möglich. Je nach Wetterlage können Kurse im Außenbereich stattfinden. Bitte beachten Sie die Aushänge an der Pforte. Bei freien Plätzen können die Kurse auf den Seiten 29 - 43 auch von Familienangehörigen bzw. Pensionären gebucht werden. Zu jedem Kurs finden Sie auf unserer Internetseite eine Kursbeschreibung.

28

Zusatzprogramm | Kursprogamm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Kurs 1

E/F

Mi. 19.04. – 30.08.17

19:00 - 19:55

20

Raum 301

40 €

Kurs 2

E/F

Di. 25.04. – 01.08.17

20:00 - 20:55

15

Raum 360

30 €

Kurs 1

E

Do. 04.05. – 03.08.17

19:05 - 20:10

12

Yin Yang Fläche / Kita

35 €

Kurs 2

E/F

Di. 18.04. – 25.07.17

07:30 - 08:30

15

Raum 358

40 €

E/F

Di. 04.04. – 15.08.17

11:30 - 12:45

20

Raum 358

60 €

Bodyforming

Boxfitness

Cycling & Core Kurs 1

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

29

Kursprogamm | Zusatzprogramm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Kurs 1

E/F

Mo. 03.04. – 04.09.17

17:00 - 17:55

20

Sportfeld / Raum 301

50 €

Kurs 2NEU!!!

E/F

Do. 27.04. – 03.08.17 (nicht am 08.06.17)

17:05 - 18:00

12

Sportfeld / Sporthalle B

30 €

20:00 - 21:00

8

Kita

25 €

20:00 - 21:00

8

Kita

25 €

deepWORK®

Entspannungsverfahren (Autogenes Training) Kurs 1

E/F

Mi. 26.04. – 14.06.17

Entspannungsverfahren (Progressive Muskelrelaxation) Kurs 1

30

E/F

Mi. 21.06. – 09.08.17

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

Zusatzprogramm | Kursprogamm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Kurs 1

E/F

Di. 18.04. – 29.08.17

11:30 - 12:15

20

Raum 301

40 €

Kurs 2

E/F

Mi. 19.04. – 26.07.17

18:05 - 19:00

15

Yin Yang Fläche / Kita

35 €

Kurs 3

E/F

Mo. 24.04. – 14.08.17

19:00 - 19:55

15

Yin Yang Fläche

35 €

E/F

Di. 25.04. – 11.07.17

18:10 - 19:05

12

Kita

50 €

Di. 25.04. – 11.07.17

19:10 - 20:05

12

Kita

50 €

Faszientraining

FeldenkraisNEU!!! Kurs 1 Kurs 2

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

E/F

31

Kursprogamm | Zusatzprogramm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Functional Core Training Kurs 1

E/F

Mo. 03.04. – 04.09.17

19:00 - 19:55

20

Sportfeld / Raum 360

50 €

Kurs 2

E/F

Do. 27.04. – 21.09.17

18:00 - 18:55

20

Sportfeld / Raum 360

50€

Functional Outdoor Training

32

Kurs 1a

E/F

Di. 18.04. – 06.06.17

19:00 - 19:55

8

Outdoor Parcours

20 €

Kurs 1b

E/F

Di. 20.06. – 08.08.17

19:00 - 19:55

8

Outdoor Parcours

20 €

Kurs 2a

E/F

Mo. 24.04. – 10.07.17

17:00 - 17:55

10

Outdoor Parcours

25 €

Kurs 2b

E/F

Mo. 07.08. – 11.09.17

17:00 - 17:55

6

Outdoor Parcours

15 €

Kurs 3

E/F

Mi. 26.04. – 28.06.17

18:15 - 19:10

10

Outdoor Parcours

25 €

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

Zusatzprogramm | Kursprogamm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

E/F

Mo. 08.05. – 17.07.17

19:00 - 19:55

10

Outdoor Parcours

25 €

Kurs 1

E/F

Do. 06.04. – 31.08.17

19:00 - 19:55

20

Raum 360

60 €

Kurs 2

F

Do. 06.04. – 31.08.17

20:00 - 20:55

20

Raum 360

45 €

Kurs 1

F

Do. 06.04. – 31.08.17

20:00 - 20:55

20

Raum 358

55 €

Kurs 2

E/F

Mi. 26.04. – 06.09.17

19:00 - 19:55

20

Raum 358

60 €

Functional Outdoor Training Kurs 4 Hot Iron®

Indoor Cycling

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

33

Kursprogamm | Zusatzprogramm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

F

Mi. 17.05. – 27.09.17

18:15 - 19:15

20

Sportfeld / Reichswald

45 €

Kurs 1NEU!!!

E

Di. 18.04. – 25.07.17

17:00 - 17:55

15

Raum 301

45 €

Kurs 2

F

Mi. 19.04. – 26.07.17

16:00 - 16:55

15

Raum 301

45 €

Kurs 3

E/F

Do. 27.04. – 27.07.17

10:00 - 10:55

12

Raum 301

30 €

Kurs 4

F

Do. 27.04. – 17.08.17

17:00 - 17:55

15

Raum 301

45 €

Kurs 5NEU!!!

E/F

Do. 27.04. – 27.07.17

20:00 - 20:55

12

Raum 301

35 €

Kurs 6NEU!!!

E

Mi. 03.05. – 09.08.17

17:00 - 17:55

15

Raum 301

45 €

Intervalltraining Kurs 1 Jumping® Fitness

34

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

Zusatzprogramm | Kursprogamm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Kurs 1NEU!!!

E

Do. 20.04. – 14.09.17

17:00 - 17:50

20

Yin Yang Fläche

55 €

Kurs 2

F

Mo. 24.04. – 18.09.17

17:00 - 17:50

20

Yin Yang Fläche / Sporthalle A

55 €

Kurs 1

F

Do. 06.04. – 31.08.17

17:00 - 17:55

20

Raum 358

60 €

Kurs 2

E/F

Do. 06.04. – 31.08.17

18:00 - 18:55

20

Raum 358

60 €

Kurs 3

E/F

Mi. 19.04. – 26.07.17

19:05 - 20:20

15

Yin Yang Fläche / Raum 360

55 €

Kurs 4NEU!!!

E/F

Mo. 24.04. – 24.07.17

20:00 - 21:15

12

Yin Yang Fläche

45 €

Kettle Bell

Kickbox Fitness

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

35

Kursprogamm | Zusatzprogramm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

E/F

Fr. 21.04. – 11.08.17 (nicht am 23.06. und 04.08.17)

07:30 - 08:30

15

Raum 301

60 €

Di. 23.05. – 26.09.17

19:30 - 20:30

19

Sportfeld / Reichswald

60 €

F

Do. 18.05. – 05.10.17

18:15 - 19:45

19

Outdoor Parcours

75 €

F

Mi. 19.04. – 26.07.17

17:10 - 18:00

15

Yin Yang Fläche

40 €

Kundalini Yoga

Kurs 1

Lauftechnik und Koordination Kurs 1

E/F

Medizinballtraining & Athletik Kurs 1 Military Drill Workout Kurs 1

36

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

Zusatzprogramm | Kursprogamm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Kurs 1

E

Mi. 26.04. – 31.05.17

18:30 - 20:30

6

Reichswald

45 €

Kurs 2

E

Di. 09.05. – 27.06.17

18:00 - 20:30

8

Reichswald

70 €

Kurs 3

F

Mi. 21.06. – 26.07.17

18:30 - 20:30

6

Reichswald

45 €

Kurs 1

F

Mi. 05.04. – 16.08.17

17:00 - 17:45

20

Sportfeld / Sporthalle A

50 €

Kurs 2

F

Do. 13.04. – 07.09.17

17:00 - 17:45

20

Sportfeld / Sporthalle A

50 €

Mi. 03.05. – 13.09.17

20:00 - 20:55

20

Raum 360

50 €

MTB on Tour

Nike Dynamic Training

Orientalischer Tanz für Frauen Kurs 1

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

E/F

37

Kursprogamm | Zusatzprogramm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

F

Do. 20.04. – 14.09.17

18:00 - 18:55

20

Yin Yang Fläche

50 €

Kurs 1

F

Mo. 03.04. – 21.08.17

19:10 - 20:05

18

Sportfeld / Kita

35 €

Kurs 2

E/F

Mo. 03.04. – 21.08.17

20:10 - 21:05

18

Sportfeld / Kita

35 €

Kurs 3

E/F

Di. 04.04. – 15.08.17

07:30 - 08:30

20

Raum 301

30 €

Kurs 4

E

Di. 04.04. – 15.08.17

17:00 - 17:55

20

Raum 360

35 €

Kurs 5

F

Di. 04.04. – 15.08.17

17:00 - 17:55

20

Raum 358

35 €

Outdoor Cross Kurs 1 Pilates

38

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

Zusatzprogramm | Kursprogamm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Kurs 6

F

Di. 04.04. – 15.08.17

18:00 - 18:55

20

Raum 358

35 €

Kurs 7

E/F

Do. 06.04. – 17.08.17

07:15 - 08:05

18

Raum 301

30 €

Kurs 8

E/F

Do. 06.04. – 17.08.17

08:10 - 09:00

18

Raum 301

30 €

Kurs 9

E/F

Do. 06.04. – 31.08.17

11:30 - 12:15

20

Raum 301

30 €

Kurs 10

E/F

Do. 06.04. – 31.08.17

12:30 - 13:15

20

Raum 301

30 €

Kurs 11

E/F

Mi. 26.04. – 02.08.17

16:00 - 16:55

15

Raum 358

25 €

Pilates

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

39

Kursprogamm | Zusatzprogramm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Kurs 1

F

Mo. 03.04. – 04.09.17

19:00 - 19:55

20

Raum 358

60 €

Kurs 2

E/F

Mi. 05.04. – 16.08.17

12:00 - 12:55

20

Raum 358

55 €

Kurs 3

E/F

Fr. 21.04. – 01.09.17

08:00 - 08:45

20

Raum 358

50 €

Kurs 1

F

Di. 11.04. – 05.09.17 (nicht am 20.06. und 27.06.17)

20:00 - 20:55

20

Raum 301

90 €

Kurs 2

F

Di. 11.04. – 05.09.17 (nicht am 20.06. und 27.06.17)

21:00 - 21:55

20

Raum 301

80 €

Power Cycling

Power Yoga

40

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

Zusatzprogramm | Kursprogamm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Kurs 3NEU!!!

F

Mi. 26.04. – 06.09.17

20:00 - 20:55

20

Raum 301

90 €

Kurs 4NEU!!!

F

Mi. 26.04. – 06.09.17

21:00 - 21:55

20

Raum 301

80 €

Kurs 1

E

Di. 04.04. – 27.06.17 (nicht am 25.04.17)

17:00 - 17:55

12

Yin Yang Fläche / Raum 260

*

Kurs 2 Aufbaukurs

F

Di. 04.04. – 27.06.17 (nicht am 25.04.17)

18:00 - 18:55

12

Yin Yang Fläche / Raum 260

*

E/F

Di. 25.04. – 05.09.17

19:00 - 19:55

20

Yin Yang Fläche / Raum 360

45 €

Power Yoga

Qi Gong

Rope Skipping & More Kurs 1

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

* In der Jahresgebühr enthalten

41

Kursprogamm | Zusatzprogramm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

E/F

Di. 04.04. – 15.08.17

12:45 - 13:30

20

Sportfeld / Raum 301

40 €

E/F

Mi. 26.04. – 06.09.17

18:00 - 18:50

20

Sportfeld / Raum 358

50 €

E/F

Fr. 28.04. – 18.08.17 (nicht am 09.06. und 16.06.17)

10:00 - 10:55

15

Raum 301

30 €

Kurs 1

F

Mi. 19.04. – 30.08.17

20:00 - 20:55

20

Raum 358

40 €

Kurs 2NEU!!!

F

Mo. 24.04. – 18.09.17

20:00 - 20:55

20

Raum 360

40 €

Rückenfitness am Mittag Kurs 1 Sling Training Kurs 1

Static BalanceNEU!!! Kurs 1 Tae Bo

42

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

Zusatzprogramm | Kursprogamm

Zusatzprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Kurs 1

E/F

Di. 04.04. – 19.09.17 (nicht im August)

10:00 - 10:55

20

Raum 358

50 €

Kurs 2

E/F

Di. 04.04. – 19.09.17 (nicht im August)

19:00 - 19:55

20

Raum 301

60 €

Kurs 3

E

Do. 20.04. – 20.07.17

10:15 - 11:15

12

Raum 358

30 €

Kurs 4

E/F

Do. 27.04. – 27.07.17

19:00 - 19:55

12

Raum 301

35 €

Kurs 5

E/F

Mi. 03.05. – 13.09.17

19:00 - 19:55

20

Sportfeld / Sporthalle

50 €

Kurs 1

E

Di. 04.04. – 19.09.17 (nicht im August)

20:00 - 20:55

20

Raum 358

60 €

Kurs 2

F

Fr. 07.04. – 22.09.17 (nicht im August)

16:30 - 17:55

20

Raum 358

85 €

Zumba®

Zumba® Circle

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

43

Kursprogramm | Präventionsprogramm

Präventionsprogramm - anteilige Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich Die Präventionskurse (siehe S. 45 - 48) werden von Health Promotion Erlangen in enger Zusammenarbeit mit der Siemens Betriebskrankenkasse angeboten. Diese Kurse sind zertifiziert und können dadurch von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse nach § 20 Abs. 1 SGB V mit bis zu 75 % der Kurskosten bezuschusst werden, wenn Sie an mindestens 80 % der Kurseinheiten teilgenommen haben. Präventionskurse sind personenbezogen und können nicht auf andere Teilnehmer übertragen werden. „Probetraining“ in Präventionskursen ist grundsätzlich nicht möglich. Zu jedem Kurs finden Sie auf unserer Internetseite eine Kursbeschreibung.

Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

44

Präventionsprogramm | Kursprogamm

Präventionsprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

F

Di. 04.04. – 11.07.17 (nicht am 04.07.17)

19:00 - 19:55

14

Raum 358

80 €

Hatha Yoga Intensive Kurs 1

Hatha Yoga zum Auftanken Kurs 1

F

Mo. 03.04. – 31.07.17 (nicht am 03.07.17)

11:30 - 12:30

14

Raum 301

80 €

Kurs 2NEU!!!

E

Mo. 08.05. – 24.07.17 (nicht am 03.07.17)

12:40 - 13:40

10

Raum 301

60 €

E/F

Do. 06.04. – 27.07.17 (nicht am 06.07.17)

11:30 - 12:30

14

Raum 358

80 €

Kurs 3

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

45

Kursprogamm | Präventionsprogramm

Präventionsprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Hatha Yoga zur Stressbewältigung Kurs 1

E/F

Di. 25.04. – 11.07.17 (nicht am 06.06. und 13.06.17)

18:00 - 18:55

10

Raum 360

60 €

Kurs 2

E/F

Mi. 26.04. – 12.07.17 (nicht am 07.06. und 14.06.17)

16:45 - 17:40

10

Raum 360

60 €

Kurs 3

E/F

Do. 27.04. – 13.07.17

07:30 - 08:30

10

Raum 358

60 €

Kurs 4

E/F

Do. 27.04. – 20.07.17 (nicht am 29.06.17)

18:05 - 19:00

10

Kita

60 €

Laufkurse (Leistungsdiagnostik auf Wunsch) Kurs 1 Vorbereitung Halbmarathon

F

Mi. 12.04. – 14.06.17

18:00 - 19:30

10

Sportfeld / Reichswald

70 € / 100 €*

Kurs 2

E

Di. 25.04. – 27.06.17

18:00 - 19:00

10

Sportfeld / Reichswald

50 € / 80 €*

* inkl. Leistungsdiagnostik

46

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

Präventionsprogramm | Kursprogamm

Präventionsprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Laufkurse (Leistungsdiagnostik auf Wunsch) Kurs 3

E

Mo. 08.05. – 17.07.17

18:00 - 19:00

10

Sportfeld / Reichswald

50 € / 80 €*

Kurs 4 Aufbaukurs für Kurs 2 & 3

E

Di. 18.07. – 19.09.17

18:00 - 19:00

10

Sportfeld / Reichswald

50 € / 80 €*

17:30 - 18:45

10

Sportfeld / Reichswald

50 € / 80 €*

Nordic Walking (Leistungsdiagnostik auf Wunsch) Kurs 1

E/F

Mo. 08.05. – 17.07.17

Rückenfit mit und ohne Kleingerät Kurs 1a (XCO)

E/F

Di. 04.04. – 06.06.17

18:00 - 18:55

10

Raum 301

60 €

Kurs 1b (XCO)

E/F

Di. 20.06. – 22.08.17

18:00 - 18:55

10

Raum 301

60 €

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

* inkl. Leistungsdiagnostik

47

Kursprogamm | Präventionsprogramm

Präventionsprogramm Kursname

Level

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Rückenfit mit und ohne Kleingerät Kurs 2a (XCO)

E/F

Do. 06.04. – 22.06.17

19:00 - 19:55

10

Raum 358

60 €

Kurs 2b (XCO)

E/F

Do. 06.07. – 07.09.17

19:00 - 19:55

10

Raum 358

60 €

Kurs 3 (XCO)

E/F

Mi. 26.04. – 12.07.17

17:00 - 17:55

12

Raum 358

70 €

Kurs 4a

E/F

Mo. 24.04. – 10.07.17

18:00 - 18:55

10

Raum 301

60 €

Kurs 4b

E/F

Mo. 24.07. – 25.09.17

18:00 - 18:55

10

Raum 301

60 €

Kurs 5

E/F

Do. 11.05. – 10.08.17

17:00 - 17:55

12

Raum 360

70 €

E/F

Mo. 24.04. – 24.07.17

17:30 - 18:55

12

Raum 358

95 €

RückenWell Kurs 1

48

E = Einsteiger F = Fortgeschrittene

Kletterkurse | Kursprogamm

Kletterkurse Die Sport- und Freizeitanlage verfügt über eine 140 qm große OutdoorKletterwand. Unabhängig von unserem vielfältigen Kursangebot haben Sie die Möglichkeit am freien Klettern teilzunehmen. Dieses wird von ausgebildeten Trainern betreut. Die aktuellen Kletterkurse entnehmen Sie bitte den Seiten 50 - 52. Zu jedem Kurs finden Sie auf unserer Internetseite eine Kursbeschreibung. Nähere Informationen zu unserer Outdoor-Kletterwand Kletterwand entnehmen Sie bitte der Seite 68.

Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

49

Kursprogamm | Kletterkurse

Kletterkurse Kursname

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Voraussetzung

Ort

Gebühr

Klettern für Kinder – 6 bis 10 Jahre Kurs 1

Sa. 13.05.17

14:00 - 16:00

1

6 – 10 Jahre

Kletterwand

10 €*

Kurs 2

Sa. 24.06.17

14:00 - 16:00

1

6 – 10 Jahre

Kletterwand

10 €*

Klettern für Kinder – ab 10 Jahre Kurs 3

Di. 06.06. – Fr. 09.06.17

14:00 - 16:00

4

mind. 10 Jahre

Kletterwand

35 €*

Kurs 4

Mo. 31.07. – Fr. 04.08.17

14:00 - 16:00

5

mind. 10 Jahre

Kletterwand

40 €*

* Jahresgebühr nicht erforderlich

50

Kletterkurse | Kursprogamm

Kletterkurse Kursname

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Voraussetzung

Ort

Gebühr

Kurs 1

Mo. 24.04. – 15.05.17

19:00 - 21:30

3

mind. 16 Jahre

Kletterwand

35 €*

Kurs 2

Mi. 26.04. – 10.05.17

19:00 - 21:30

3

mind. 16 Jahre

Kletterwand

35 €*

Kurs 3

Do. 27.04. – 11.05.17

19:00 - 21:30

3

mind. 16 Jahre

Kletterwand

35 €*

Kurs 4

Mo. 29.05. – 19.06.17

16:30 - 19:00

3

mind. 16 Jahre

Kletterwand

35 €*

Kurs 5

Mi. 31.05. – 14.06.17

19:00 - 21:30

3

mind. 16 Jahre

Kletterwand

35 €*

Kurs 6

Mo. 11.09. – 25.09.17

19:00 - 21:30

3

mind. 16 Jahre

Kletterwand

35 €*

Kurs 7

Mi. 13.09. – 27.09.17

19:00 - 21:30

3

mind. 16 Jahre

Kletterwand

35 €*

Kurs 8

Do. 14.09. – 28.09.17

19:00 - 21:30

3

mind. 16 Jahre

Kletterwand

35 €*

Grundkurs Toprope

* Jahresgebühr nicht erforderlich

51

Kursprogamm | Kletterkurse

Kletterkurse Kursname

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Voraussetzung

Ort

Gebühr

Aufbaukurs Vorstieg und Prüfung Kurs 1

Di. 09.05. – 13.06.17

19:00 - 21:30

6

mind. 16 Jahre

Kletterwand

75 €*

Kurs 2

Mo. 29.05. – 10.07.17

19:00 - 21:30

6

mind. 16 Jahre

Kletterwand

75 €*

Kurs 3

Do. 01.06. – 13.07.16

19:00 - 21:30

6

mind. 16 Jahre

Kletterwand

75 €*

Kurs 4

Di. 04.07. – 08.08.17

19:00 - 21:30

6

mind. 16 Jahre

Kletterwand

75 €*

Wiederholung Technik Toprope Kurs 1

Sa. 22.04.17

13:30 - 16:00

1

mind. 16 Jahre

Kletterwand

15 €*

Kurs 2

Sa. 20.05.17

13:30 - 16:00

1

mind. 16 Jahre

Kletterwand

15 €*

* Jahresgebühr nicht erforderlich

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Sport für Kinder | Kursprogramm

Sport für Kinder Bei unserem Angebot „Sport für Kinder“ wird der Bewegungsdrang der Kinder je nach Altersgruppe durch verschiedene spielerische Bewegungsangebote gefördert. Die Entwicklung der körperlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten wie Laufen, Klettern, Hüpfen, Springen und Balancieren wird unterstützt und die Wahrnehmungsfähigkeit, Koordination sowie der Gleichgewichtssinn werden geschult. Ein weiteres Anliegen ist es, dass sich die sozialen Kompetenzen der Kinder Stück für Stück erweitern: dass sie z.B. lernen, sich in eine Gruppe einzubringen, Rücksicht aufeinander zu nehmen und warten zu können, bis man an der Reihe ist. ist Die Kursangebote für Kinder entnehmen Sie bitte der Seite 54.

Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

53

Kursprogramm | Sport für Kinder

Sport für Kinder Kursname

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Bewegung, Spiel & Spaß Kurs 1 (ab 4 Jahren)*

Di. 04.04. – 26.09.17

15:00 - 15:45

20

Sportfeld / Sporthalle

25 €**

Bewegung, Spiel & Spaß Kurs 2 (ab 6 Jahren)*

Di. 04.04. – 26.09.17

16:00 - 16:45

20

Sportfeld / Sporthalle

25 €**

Eltern-Kind-Turnen Kurs 1 (ab 15 Monaten)

Mi. 05.04. – 27.09.17

15:15 - 16:00

20

Sportfeld / Sporthalle

25 €**

Eltern-Kind-Turnen Kurs 2 (ab 15 Monaten)

Mi. 05.04. – 27.09.17

16:00 - 16:45

20

Sportfeld / Sporthalle

25 €**

Eltern-Kind-Turnen Kurs 3 (ab 15 Monaten)

Fr. 21.04. – 29.09.17

15:15 - 16:00

20

Sportfeld / Sporthalle

25 €**

Sport für Kinder

Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

54

*In den Schulferien nur von 16:00 - 16:45 Uhr, alle Altersgruppen ** Bei der Anmeldung von zwei Kindern Preis pro Kind 20 €

Workshops | Weitere Angebote

Workshops Zusätzlich zu unserem regulären Kursprogramm bieten wir Ihnen themenspezifische Workshops an (siehe S. 56 - 59). Diese Veranstaltungen bieten Ihnen die Möglichkeit, sich spezielles Wissen anzueignen oder neue Sportarten kennenzulernen. Die Zahlung der Jahresgebühr ist bei den Workshops nicht erforderlich. Unsere Workshops sind grundsätzlich für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet (ausgenommen Mountainbike-Technikkurse Technikkurse für Fortgeschrittene). Zu jedem Kurs finden Sie auf unserer Internetseite eine Kursbeschreibung.

Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

55

Weitere Angebote | Workshops

Workshops Kursname

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Sa. 22.04.17

14:00 - 17:00

1

Raum 301

20 €*

Workshop 1

So. 30.04.17

13:30 - 16:30

1

Raum 301 / Sporthalle

20 €*

Workshop 2

So. 25.06.17

13:30 - 16:30

1

Raum 301 / Sporthalle

20 €*

Workshop 1

Mi. 17.05.17

19:00 - 21:30

1

Raum 258 / 259

15 €*

Workshop 2

Mi. 05.07.17

19:00 - 21:30

1

Raum 258 / 259

15 €*

Afrikanischer TanzNEU!!! Workshop 1 Dance Party

Gesichts-Meridian-Massage

* Jahresgebühr nicht erforderlich

56

Workshops | Weitere Angebote

Workshops Kursname

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

So. 23.07.17

12:00 - 16:00

1

Sportfeld / Sporthalle

59 €*

Intuitives Bogenschießen Workshop 1

Kochkurse nach der 5-Elemente-Küche Küche der Traditionellen Chinesischen Medizin Kochkurs 1 Mehrgänge-Menü

Sa. 20.05.17

14:00 - 17:30

1

Küche Sportanlage

35 €*

Kochkurs 2NEU!!! Power-Frühstück und Brunch

Sa. 24.06.17

10:00 - 13:30

1

Küche Sportanlage

35 €*

Mi. 26.04.17

18:00 - 19:30

1

Raum 258

15 €*

Life Kinetik Workshop 1

* Jahresgebühr nicht erforderlich

57

Weitere Angebote | Workshops

Workshops Kursname

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Workshop 1 Einsteiger

Sa. 06.05.17

14:00 - 18:00

1

Treffpunkt Radieschen Neunkirchen

25 €*

Workshop 2 Ausfahrt Fortgeschrittene

Sa. 13.05.17

14:00 - 18:00

1

Treffpunkt Parkplatz Egloffstein

25 €*

Workshop 3 Einsteiger

Sa. 20.05.17

14:00 - 18:00

1

Treffunkt Sportanlage

25 €*

Workshop 4 Fortgeschrittene

Sa. 01.07.17

14:00 - 18:00

1

Treffunkt Sportanlage

25 €*

Workshop 5 Fortgeschrittene

Sa. 23.09.17

14:00 - 18:00

1

Treffpunkt Parkplatz Egloffstein

25 €*

Workshop 6 Ausfahrt Fortgeschrittene

Sa. 30.09.17

14:00 - 18:00

1

Treffpunkt Parkplatz Egloffstein

25 €*

MTB-Technikkurse

* Jahresgebühr nicht erforderlich

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Workshops | Weitere Angebote

Workshops Kursname

Termine

Uhrzeit

Einheiten

Ort

Gebühr

Workshop 1 für Frauen

Sa. 29.04.17

14:00 - 17:00

1

Raum 358 / Yin Yang Fläche

20 €*

Workshop 2

Sa. 06.05.17

14:00 - 17:00

1

Raum 358 / Yin Yang Fläche

20 €*

Workshop 3 Aufbaukurs

Sa. 20.05.17

14:00 - 17:00

1

Raum 358 / Yin Yang Fläche

20 €*

Workshop 4 Für Frauen

Sa. 24.06.17

14:00 - 17:00

1

Raum 358 / Yin Yang Fläche

20 €*

So. 21.05.17

13:30 - 16:30

1

Raum 301

20 €*

Selbstverteidigung

Yoga für den Rücken Workshop 1

* Jahresgebühr nicht erforderlich

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Weitere Angebote | Vorträge

Vorträge* Das Health Promotion Team Erlangen bietet Ihnen folgende Vorträge an, die Tipps zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Ihrer Leistungsfähigkeit liefern. Vortragsthema

Termin

Uhrzeit

Ort

Referent

Schulter- und Nackenschmerzen Häufige Ursachen und Abhilfe

Mittwoch 05.04.17

17:30 - 18:30

Raum 258 / 259

Jan Safr

Welche Ernährung für welchen Sport Die ie richtigen Nährstoffe für eine optimierte Leistungsfähigkeit

Mittwoch 31.05.17

18:30 - 19:30

Raum 258 / 259

Dr. Simon v. Stengel

Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected] *Jahresgebühr und Anmeldung nicht erforderlich

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Leistungsdiagnostik | Weitere Angebote

Leistungsdiagnostik Wir bieten Ihnen Leistungsdiagnostik in Kooperation mit dem Institut für Medizinische Physik der Universität Nürnberg-Erlangen Erlangen (IMP) an. Die Leistungsdiagnostik beinhaltet verschiedene Tests, die einzeln oder als Kombi-Angebot buchbar sind. Bitte vereinbaren Sie für alle Messungen / Tests vorab einen Termin. Typ

Zeitansatz

Kosten

Bemerkung

1. Laktatmessung Ermittlung der Trainingspulsbereiche

25 - 50 Minuten pro Test (3 - 6 Messungen)

50 € (Feldtest) 65 € (Ergometer/Laufband)

Feldtest findet auf der 400-Meter-Laufbahn, meist in der Gruppe statt

2. Back Check Kraftmessungen Rücken, Bauch, seitliche Rumpfmuskulatur

ca. 20 Minuten pro Test

35 €

Auf Wunsch zusätzlich Muskelfunktionstest hinsichtlich verkürzter Muskelgruppen

Kontakt Bernd Eigner Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

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Weitere Angebote | Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik Typ

Zeitansatz

Kosten

Bemerkung

3. Balancetest Gleichgewichtsermittlung

ca. 5 Minuten

12 €

Inkl. Auswertung und Koordinationstipps

4. Körperanalysemessung Muskel, Fett und Wasserhaushalt

ca. 5 Minuten pro Messung + Beratung

15 €

Inkl. Auswertung und Erklärung

5. IPN* Ausdauertest auf dem Ergometer Ermittlung der Trainingspulsbereiche

10 - 25 Minuten

30 €

Kombi-Angebot aus den Messungen 1 - 4 (als Feldtest)

ca. 60 Minuten

80 € (4 Messungen) 15 € Aufpreis bei Einsatz Ergometer / Laufband

Alle Messungen nach Möglichkeit an einem Tag

Kontakt Bernd Eigner Tel.: (09131) 7-27910 [email protected] *IPN - Institut für Prävention und Nachsorge

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Personal Training | Weitere Angebote

Personal Training Beim Personal Training werden Sie durch unsere qualifizierten Trainer individuell betreut. Am Anfang steht dabei immer ein ausgiebiges Gespräch. Anschließend erstellen wir ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm, bei dem Sie zur Erreichung Ihres Fitnessziels fortwährend betreut werden. Auf Wunsch kann das Personal Training auch mit einer Ernährungsberatung oder Leistungsdiagnostik kombiniert werden. Ihre Vorteile: § Abstimmung auf persönliche Bedürfnisse und Trainingsziele § Flexibilität in der Termingestaltung § Zielgerichtete und kontrollierte Übungsausführung

Kontakt Bernd Eigner Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

63

Weitere Angebote | Team- und Abteilungsevents

Team- und Abteilungsevents Hatten Sie schon häufiger die Idee, etwas mit Ihrem Team zu unternehmen, es bleibt Ihnen aber keine Zeit dies zu organisieren? Wir unterstützen Sie gerne bei besonderen Teamerlebnissen und organisieren Ihre Veranstaltung auf der Sport-- und Freizeitanlage, wie z.B.: Kegeln, Klettern, ein gemeinsames Event im Niederseilgarten, auf der Beachanlage oder auch spielerische Teammaßnahmen mit speziellen TrainingsTrainings Tools in unseren Seminarräumen (bei jedem Wetter möglich). Zusätzlich können Sie in unseren vollausgestatteten Seminarräumen bequem Ihren Workshop oder Ihr Meeting abhalten und direkt danach auf unserem gepflegten Gelände ein Teamevent veranstalten (siehe S. 67 - 73). Informieren Sie sich bei Health Promotion, um sich Ihr individuelles Abteilungsangebot erstellen zu lassen. Tipp: Die Abteilungsangebote sind eine nette Möglichkeit,, um sich bei seinem Team zu bedanken,, den Teamgeist zu fördern oder einfach nur gemeinsam Sport zu treiben. 64

Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

Open Sunday | Weitere Angebote

Open Sunday Mitarbeitern und deren Am Open Sunday bieten wir allen Siemens-Mitarbeitern Familienangehörigen (Zutritt nur mit Nachweis) wöchentlich zwei attraktive Kurse an. Darüber hinaus steht Ihnen das Außengelände inklusive Laufstrecken, Outdoor Fitness Parcours und Dehnzirkel zur Verfügung. Das Fitnesstraining findet auf dem Sportfeld, in der Sporthalle oder im Raum 301 statt. Bitte erkundigen Sie sich an der Pforte. Für Kinder (von 4 bis 10 Jahren) der Teilnehmer vom Open Sunday bieten wir eine Kinderbetreuung an.. Die Anwesenheit des Erziehungsberechtigten in der Sportanlage ist während der Kinderbetreuung zwingend erforderlich. Open Sunday Programm vom 30.04. – 30.07.17 (nicht am 04.06. und 02.07.17) § 09:45 - 12:15 Uhr: Kinderbetreuung - Sportfeld / Raum 119 § 10:00 - 10:55 Uhr: Zumba® - Sportfeld / Sporthalle oder Raum 301 § 11:00 - 11:55 Uhr: Power Workout - Sportfeld / Sporthalle oder Raum 301

Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

65

Weitere Angebote | Deutsches Sportabzeichen

Deutsches Sportabzeichen* An folgenden Terminen haben Sie die Möglichkeit, das Deutsche Sportabzeichen abzulegen: § § § § §

Mi. 03.05.17 und Mi. 31.05.17 Mi. 07.06.17 und Mi. 28.06.17 Mi. 05.07.17 und Mi. 26.07.17 Mi. 02.08.17 und Mi. 30.08.17 Mi. 06.09.17 und Mi. 27.09.17

Die Abnahmezeit ist jeweils von 17:00 - 18:30 Uhr. Die Abnahmetermine im Radfahren und Schwimmen entnehmen Sie bitte dem Flyer im Eingangsbereich der SportSport und Freizeitanlage. Den kompletten Leistungskatalog erhalten Sie unter: www.deutsches-sportabzeichen.de sportabzeichen.de Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected] *Jahresgebühr nicht erforderlich

66

Kegelbahn | Sport- und Freizeitanlage

Kegelbahn zur Vermietung für Teamevents Siemens-Abteilungen haben die Möglichkeit, die Kegelbahn der SportSport und Freizeitanlage für Abteilungsevents und -feste feste zu mieten. mieten Es stehen Ihnen sechs Kegelbahnen sowie ausreichend Stühle und Tische zum Verweilen zur Verfügung. Für Ihr leibliches Wohl sorgt die R&S Restaurant Services GmbH und berät Sie auch zur gastronomischen Gestaltung Ihres Events. Gerne informieren wir Sie über die Einzelheiten.

Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

67

Sport- und Freizeitanlage | Outdoor-Kletterwand

Outdoor-Kletterwand Die 140 qm große Outdoor-Kletterwand Kletterwand der Sport- und Freizeitanlage bietet: § 10 Routenlinien § über 25 verschiedene Routen im Schwierigkeitsgrad 4 bis 10 (diese werden regelmäßig geändert) § Equipment wie Seile, Gurte und Sicherungsgeräte (sind im Tagespreis enthalten) Ausgebildete Klettertrainer sind zu den Öffnungszeiten der Kletterwand vor Ort. Wir bieten Tages-, 5er-,, 10er-, 10er Monats- und Saisonkarten an. Die aktuell gültigen Öffnungszeiten und Preise erhalten Sie in der Geschäftsstelle. Die aktuellen Kletterkurse entnehmen Sie bitte den Seiten 49 - 52. Zu jedem Kurs finden Sie auf unserer Internetseite eine Kursbeschreibung. Die Kletterwandordnung (Teil der Hausordnung) ist stets einzuhalten. Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

68

Niederseilgarten | Sport- und Freizeitanlage

Niederseilgarten für Teambuilding und -events events Im Niederseilgarten der Sport- und Freizeitanlage bieten wir Ihnen Halb-, Ganzund Mehrtagesprogramme an: § Führungskräfte-Training § Mitarbeiter-Tage mit Eventcharakter § Teamentwicklungsmaßnahmen § Azubi-Events Alle Programme finden unter Anleitung ausgebildeter Trainer statt und können als Event bei Workshops oder z.B. als Kennenlern-Maßnahme Maßnahme für neue Teams gebucht werden. Für spezielle Teambuildingmaßnahmen haben Sie die Möglichkeit, Fachexperten wie Systemische Berater oder Erlebnispädagogen hinzu zu buchen. Ziele der Programme können sein: § Qualität u. Effizienz von formaler Kommunikation im Unternehmen § Gelungene und misslungene Kommunikation im Arbeitsalltag Kontakt § Feedback geben David Wägner § Konflikte verstehen und bewältigen Tel.: (09131) 7-23366 § Visionen entwickeln [email protected] § Kreativität fördern 69

Sport- und Freizeitanlage | Beachanlage

Beachanlage Unsere neu gestaltete Beachanlage steht Ihnen in der Sommersaison mit zwei Beachvolleyballplätzen und einem Beachsoccerplatz zur Verfügung. Bitte beachten Sie, dass die Beachplätze nur am Tag der Nutzung an der Pforte der Sport- und Freizeitanlage gebucht werden können (Verfügbarkeit siehe Belegungsplan). Für feste Reservierungen im Voraus wird pro Platz eine Gebühr erhoben. Die aktuell gültigen Öffnungszeiten und Preise erhalten Sie in der Geschäftsstelle. Die Beachplatzordnung (Teil der Hausordnung) ist stets einzuhalten.

Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

70

Outdoor Fitness Parcours | Sport- und Freizeitanlage

Outdoor Fitness Parcours Die Trainingsgeräte ermöglichen ein effektives und vollständiges Krafttraining unter freiem Himmel und sind grundsätzlich für jeden geeignet. Mit zahlreichen Kräftigungsübungen werden an den Geräten alle HauptmuskelHauptmuskel gruppen trainiert. Durch Änderung der Ausgangspositionen lassen sich die Übungen problemlos entschärfen oder intensivieren, wodurch auch sehr gut trainierte Sportler ihre Grenzen erreichen. Der Outdoor Fitness Parcours steht allen Nutzern der SportSport und Freizeitanlage ganzjährig innerhalb der Öffnungszeiten zur Verfügung. Wenn Sie unter fachlicher Anleitung trainieren möchten, können Sie sich für einen unserer Kurse „Functional Outdoor Training“ anmelden (siehe S. 32 - 33). Zu den Kurszeiten steht der Outdoor Fitness Parcours nur den angemeldeten Kursteilnehmern zur Verfügung.

Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

71

Sport- und Freizeitanlage | Yin Yang Fläche

Yin Yang Fläche mit Dehnzirkel und Kneippanlage § Überdachte Sport- und Entspannungsfläche § Dehnzirkel mit sechs funktionalen Geräten von Dr. Wolff zur freien Nutzung § Kneipptretbecken, Schwalldusche, Fühlparcours und eine Umkleidekabine zur freien Nutzung Die Yin Yang Fläche kann nur außerhalb der Kurszeiten genutzt werden. Der Kursbetrieb hat immer Vorrang.

Kontakt Health Promotion Team Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

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Seminarräume | Sport- und Freizeitanlage

Seminarräume zur Vermietung an Siemens--Bereiche Wir bieten Siemens-Bereichen Bereichen und Abteilungen die Möglichkeit, unsere Räumlichkeiten für Seminare und Workshops zu mieten. Unsere Seminarräume sind ausgestattet mit Beamer, Leinwand, Flipchart,, Pinnwänden, WLAN, Mikrofonanlage und gewünschter Bestuhlung. Gerne bieten wir Ihnen im Rahmen Ihres Seminars / Workshops ein individuelles Eventprogramm an. Beispielsweise können Sie während oder nach Ihrem Seminar / Workshop unseren Niederseilgarten, die Kletterwand oder unser Bewegungsangebot (inkl. Trainer) als Teamevent buchen.

Kontakt David Wägner Tel.: (09131) 7-23366 [email protected]

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Sport- und Freizeitanlage | Kraftraumplan

Kraftraumplan Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

09:00 - 09:45 Uhr Einweisung Kraftraum/Cardioraum

10:00 - 11:00 Uhr Einweisung Kraftraum/Cardioraum

16:00 - 16:30 Uhr Damen 16:30 - 17:00 Uhr Einweisung Damen

16:30 - 17:00 Uhr Damen 17:00 - 17:45 Uhr Einweisung Kraftraum

17:00 - 17:45 Uhr Einweisung Kraftraum

18:00 - 19:30 Uhr Präventives Muskeltraining 19:00 - 20:00 Uhr Präventives Muskeltraining

Öffnungszeiten Kraftraum Mo. - Fr.: 07:00 - 23:00 Uhr Sa.: 07:00 - 17:30 Uhr So.: 09:00 - 16:30 Uhr

Hinweise: § Zu den angegebenen Zeiten findet kein freies Training statt. Zu allen anderen Zeiten ist freies Training möglich! § Der Kraftraum wird Mo.-Do. von 14:00-15:00 15:00 Uhr durch Auszubildende der Siemens AG genutzt, wodurch eine höhere Auslastung möglich möglic ist. § Die Trainingszeiten für Siemens-Pensionäre Pensionäre und Rentner sind bis 17:00 Uhr vorgesehen. § Die Kraftraumordnung (Teil der Hausordnung) ist stets einzuhalten. 74

Hinweise zu Nutzung und Gebühr | Sport- und Freizeitanlage

Hinweise zu Nutzung und Gebühr Volle Jahresgebühr - 50 € § Siemens-Mitarbeiter § Mitglieder der Freizeitgemeinschaft § Mitarbeiter von umlagebeteiligten Firmen* § Zutrittsberechtigte Familienangehörige Ermäßigte Jahresgebühr - 35 € § Auszubildende der Siemens AG** § Siemens-Pensionäre** § Zutrittsberechtigte Familienangehörige, die Schüler ab 16 Jahren**, Vollzeit-Studierende**, Auszubildende** oder Rentner** sind § Zutrittsberechtigte mit Behinderungsgrad ab 50%** Eine Anmeldung ist ganzjährig möglich!

Sonstige Gebühren § Bei Verlust oder Beschädigung des Sportausweises ist eine Bearbeitungsgebühr von 12 € zu zahlen. § Bei Austausch eines Spindschlosses ist eine Gebühr von 40 € zu zahlen. Ohne Nutzungsgebühr: § Kinder von Zugangsberechtigten unter 16 Jahren*** § Personen der Freizeitgemeinschaft für Versammlungen § Besucher des Gastrobereiches**** § Teilnehmer von Tagungen § Gastmannschaften § Gruppen der Freizeitgemeinschaft / Pensionäre, die unregelmäßig (bis maximal 6 x pro Jahr) die Anlage nutzen § Leiter / Trainer der Sport- und Freizeitgruppen während der Übungszeiten

* Die umlagebeteiligten Firmen erfahren Sie in der Geschäftsstelle. ** Bei Anmeldung muss der entsprechende Ausweis vorgelegt werden (u.a. Pensionärs-, Pensionärs Schüler-, Studenten-, Behindertenausweis). *** Es gilt das Alter zum Zeitpunkt der Anmeldung. **** Schach- / Kartenspielen o.Ä. gilt als Nutzung der Anlage und erfordert die Bezahlung einer Jahresgebühr.

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Sport- und Freizeitanlage | Hinweise zu Nutzung und Gebühr

Leitfaden zur Anmeldung in der Sport- und Freizeitanlage 1. Anmeldung Sport- und Freizeitanlage „Anmeldeformular zur Nutzung der Siemens Sport- und Freizeitanlage Erlangen“ ausgefüllt in der Geschäftsstelle einreichen (inklusive Nachweis über Status, z.B. Kopie Siemens-Pensionärsausweis Pensionärsausweis, Studentenausweis) per verschlüsselter E-Mail: per Hauspost:

oder persönlich:

[email protected] HR EHS DE EC HP ERL ERL M KOM Geschäftsstelle (Raum 220) Komotauer Str. 2-4, Erlangen Geschäftsstelle (Raum 220)

2. Anmeldung Kursangebot • Zusatz- und Präventionskurse sowie Workshops erfordern aufgrund der begrenzten Teilnahmeplätze eine zusätzliche Anmeldung • „Anmeldeformular Kurse“ ausgefüllt in der Geschäftsstelle einreichen 3. Bezahlung der Jahresgebühr / Kursgebühr und Zugang zur SportSport und Freizeitanlage Für MitarbeiterInnen: • Bezahlung der Jahres-/ Kursgebühr erfolgt in der Geschäftsstelle mit kodiertem Siemens-Ausweis Siemens (CasinoCard-Funktion bitte in der zuständigen Kodierstelle von Restaurant Services aktivieren lassen) • Alternativ ist die Bezahlung per Überweisung möglich (bitte aktuelle Bankdaten in der Geschäftsstelle anfordern) • Zutritt zur Sport- und Freizeitanlage erfolgt über den Mitarbeiterausweis nach Bezahlung der Jahresgebühr für 12 Monate

76

Hinweise zu Nutzung und Gebühr | Sport- und Freizeitanlage

Leitfaden zur Anmeldung in der Sport- und Freizeitanlage Für Familienangehörige, Siemens-Pensionäre Pensionäre und Mitglieder der Freizeitgemeinschaft Siemens Erlangen e.V.: • „Antrag CasinoCard für die Siemens Sport- und Freizeitanlage Erlangen“ ausgefüllt einreichen • Bezahlung der Jahres-/ Kursgebühr erfolgt in der Geschäftsstelle mit kodiertem Sportausweis, auf dem Ihre Bankverbindung hinterlegt ist (CasinoCard-Funktion) • Zutritt zur Sport- und Freizeitanlage erfolgt über den Sportausweis nach Bezahlung der Jahresgebühr für 12 Monate (für den Ausweis bitte ein digitales Lichtbild im .jpg-Format per E-Mail Mail an die Geschäftsstelle senden oder persönlich vor Ort erstellen lassen) Für alle Nutzergruppen wichtig: Nach erfolgter Bezahlung der Jahresgebühr wird Ihr Mitarbeiterausweis / Sportausweis für den Zugang zur Sport- und Freizeitanlage für 12 Monate freigeschaltet. Die Fälligkeit der Folge-Jahresgebühr Jahresgebühr richtet sich nach dem Zeitpunkt der letzten Bezahlung. Die Höhe der Jahresgebühr entnehmen Sie bitte den Informationen auf Seite 75. Die Anmeldedokumente finden Sie auf www.siemens.com/sportundgesundheit unter dem Menüpunkt „Anmeldung“.

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Unser Partner Freizeitgemeinschaft Siemens Erlangen e.V. | Sommer-Sportprogramm Sportprogramm

Freizeitgemeinschaft Siemens Erlangen e.V. Suchen Sie eine Ausgleichs- und Entspannungsmöglichkeit nach einem arbeitsreichen Tag? Von Amateurfunk bis Yoga und Badminton bis Volleyball - bei 49 Vereinen ist bestimmt auch etwas für Sie dabei! Fragen Sie bei den einzelnen Vereinen nach einem Schnuppertermin. Nachstehend finden Sie die Ansprechpartner und alle Informationen über die vielfältigen Aktivitäten der Siemens Sport- und Freizeitvereine in Erlangen: www.freizeitgemeinschaft-siemens-erlangen.de https://www.fb.com/FreizeitgemeinschaftSiemensErlangen

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Sommer Sommer-Sportprogramm | Unser Partner Freizeitgemeinschaft Siemens Erlangen e.V.

Sommer-Sportprogramm vom 01. April 2017 bis 30. September 2017 der Sportgemeinschaft Siemens Erlangen. Mitglied der Freizeitgemeinschaft Siemens Erlangen e.V. (www.freizeitgemeinschaft-siemens-erlangen.de). (www.freizeitgemeinschaft Badminton www.badminton-sgs.de

Leichtathletik www.sgs-leichtathletik.de

Bergsteigen www.sgs-bergsteigergruppe.de

Radsport www.radsport-sgs.de

Faltboot www.faltbootgruppe.de

Schach www.schach-bei-siemens.de

Faustball www.sgs-faustball.de

Schwimmen www.er-schwimmt.de/schwimmverein

Fechten www.fechten-sgs-erlangen.de

Sportschützen www.sgs-sportschuetzen.de

Fußball www.sgs-fussball.de

Taekwondo www.sgs-taekwondo.de

Handball www.hsg-erlangen-niederlindach.de

Tischtennis www.franken-online.de/SGS-TT

Karate www.sgs-erlangen-karate.de

Unterwasser / Tauchen www.sgs-unterwassergruppe.de

Kegeln www.sgs-schwarzgold.de

Volleyball www.sgs-volleyball.de 79

Unser Partner Freizeitgemeinschaft Siemens Erlangen e.V. | Sommer-Sportprogramm Sportprogramm

Sommerprogramm Sportgruppe

Ansprechpartner

Termin

Ort

Badminton

Herr Roth 0176/49457816

Mo. 19:30 - 23:00 Mi. 21:30 - 23:00 Fr. 19:30 - 23:00

Halle A B C Halle B C Halle A B C

www.sgs-bergsteigergruppe.de Mi. 15:30

Nach Vereinbarung und Programm Nach Vereinbarung

Bergsteigergruppe Wanderungen & Bergtouren Treff für Kletterfreunde Faltbootgruppe

Herr Degmayr 09131/900-93905 Herr Funke 09131/46399 Herr Petersen 09131/7-44206

Faustball

Herr Scholz 09131/46242

Mi. 18:00 - 21:00

C-Platz

Fechten

Herr Swadzba 0151/18696333

Di. 17:45 - 20:15 Do. 18:00 - 20:30

Halle C Halle C

Fußball

Herr Schulze 0176/40024549

www.sgs-fussball.de/

Sportfeld bzw. SV Tennenlohe

Handball Herren

Herr Sommer 09131/123613

Di. 20:15 - 23:00 Do. 20:30 - 23:00 Mo. 15:00 - 16:15

Halle A B C Halle A B C Halle A B C

Kinder (Jg 2003 und jünger) Damen/Jugend

80

www.faltbootgruppe.de

Trainingszeiten unter:

www.hsg-erlangen-niederlindach.de/

Sommer Sommer-Sportprogramm | Unser Partner Freizeitgemeinschaft Siemens Erlangen e.V.

Sommerprogramm Sportgruppe

Ansprechpartner

Karate Anfänger/Fortgeschrittene Oberstufe Mittel-/Oberstufe Kinder/Jugendliche Kegeln

Herr Rehrl 09131/7-22174

Leichtathletik Schüler/Jugend Erwachsene Lauftraining Radsport

Schachgruppe

Herr Paulini 0170/2091056 Herr Stackmann Frau Sulica 0176/96871833 Herr Hofmann 0160/8848059 Herr Stackmann 0177/8709518 Herr Menapace 09131/18-3680 Herr Moritzen 09131/84-8203

Herr Fett 09131/992585

Termin

Ort

Mo. Mi. Fr. Fr. Mi.

Halle A Halle C Halle A Raum 301 Kegelbahnen 1 bis 4

18:00 - 19:30 20:00 - 21:30 17:30 - 19:30 17:00 - 19:30 17:00 - 22:30

Fr. 16:00 - 18:00

Sportfeld

Di. / Fr. 19:00 - 21:00

Sportfeld

Nach Absprache

Sebalder Forst/ Brucker Lache

April - Sept. (www.radsport-sgs.de) So. 09:00 (Rennrad) Di. 09:00 (Rennrad) Di. 17:00 (MTB) Mi. 17:00 (Rennrad) Mi. 11:30 (Lauftreff) Fr. 19:00 - 22:30

Langer Johann Frauenaur.str. / F80 vor Siemens Werkstor Siemens Sportanlage Raum 260

81

Unser Partner Freizeitgemeinschaft Siemens Erlangen e.V. | Sommer-Sportprogramm Sportprogramm

Sommerprogramm Sportgruppe

Ansprechpartner

Schwimmen

Herr Prade 09131/184483

Sportschützen

Herr Löppert 0151/10582432 Herr Nützel 0172/8140624 Herr Götz 0174/1601235

Taekwondo Jugend

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Tischtennis

Herr Munzert 09131/7-23162

Unterwasser / Tauchen

Herr Freund 09199/697912

Volleyball Damen / Mixed Herren Damen / Senioren Mixed

Frau Rost 09131/98-3209

Termin

Ort Röthelheimbad

Di. 18:00 - 20:00 Mi. 18:00 - 20:00

Waldschießhaus Spardorferstr. 80

Mo. 18:00 - 19:30 Mi. 20:00 - 21:30 Fr . 17:30 - 19:30 Do. 15:45 - 16:45 Fr. 16:30 - 17:30 Mo. / Mi. / Fr. 15:30 - 22:30 Sa. 13:00 - 17:30

Halle B Halle B Halle C Raum 301 Halle C Tischtennis-Raum

www.sgs-unterwassergruppe.de/

Di. Mi. Do. Fr .

18:15 - 20:15 20:00 - 23:00 18:30 - 20:30 17:30 - 19:30

Halle A B Halle A Halle A B Halle B

Lageplan | Lageplan

Lageplan

Legende: 500 Meter 750 Meter 870 Meter 1150 Meter

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Adresse: Siemens AG Health Promotion Komotauer Str. 2-4 91052 Erlangen Deutschland Kontakt: Geschäftsstelle Tel.: (09131) 7-27910 [email protected] Öffnungszeiten Geschäftsstelle: Montag: 08:30 - 12:30 Uhr und 15:00 - 18:00 Uhr Dienstag: 08:30 - 13:00 Uhr und 15:00 - 19:00 Uhr Mittwoch: 08:30 - 13:00 Uhr und 15:00 - 19:00 Uhr Donnerstag: 08:00 - 17:00 Uhr Freitag: 08:30 - 13:00 Uhr Öffnungszeiten Sport- und Freizeitanlage: Montag – Freitag: 07:00 - 23:30 Uhr Samstag: 07:00 - 18:00 Uhr Sonntag: 09:00 - 17:00 Uhr

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