Sei richtig fit! Mach dein Sportabzeichen! Termine, Regeln, Ansprechpartner

Ausgabe 2016

Herausgeber: Stadt Hennef – Der Bürgermeister Stadtsportverband Hennef e.V. Frankfurter Str. 97 53773 Hennef 53773 Hennef Bereitgestellt vom Stadtsportverband Hennef e.V. Beauftragter für das Sportabzeichen Hans Godehard Bowien Layout Presse- und Öffentlichkeitsarbeit der Stadt Hennef Dominique Müller-Grote Herstellung Hausdruckerei Stadtverwaltung Hennef Januar 2016

Liebe Sportlerinnen und Sportler! Ob Schüler oder Erwachsen, ob Junior oder Senior, ob behindert oder nicht behindert: Sport verbindet die Menschen, hält fit und ist gesund. Seit 1913 gibt es das “Sportabzeichen”. Damals hieß es noch umständlich “Auszeichnung für vielfältige Leistung auf dem Gebiet der Leibesübungen”. Zeichen der Zeit: Zunächst durften nur Männer das Abzeichen erwerben, Frauen waren dazu erst ab 1921 berechtigt. Der Sport ist ein Spiegel der Gesellschaft. Heute sehen wir im Sport- und Vereinsleben gerade für junge Menschen auch eine Schule der Demokratie und der Integration. Konkurrenzdenken und das “sich messen wollen” werden in friedliche Bahnen gelenkt und produktiv genutzt, um sich selber stetig zu verbessern. Erfolge und Rekorde sind nicht nur ein Sieg über andere, sondern vor allem eine Bestätigung der eigenen Leistung und nach hartem Training an sich selber ein “Kick” für das Selbstbewusstsein, ganz egal in welcher Altersklasse oder mit welchen Voraussetzungen man an den Start geht. Hennef hat mit seiner Dichte an Sportvereinen und vielen Sportstätten optimale Trainingsbedingungen. Für Ausdauersportler wie Läufer oder Radfahrer bietet sich auch die herrliche Landschaft Hennefs als riesiger, grüner Open-Air-Trainingsplatz an. Der krönende Abschluss des Trainings für Vereins- wie Freizeitsportler kann das Deutsche Sportabzeichen sein. In dieser kleinen Broschüre finden Sie alle nötigen Informationen dazu. Das Sportabzeichen kann auch jemand erwerben, der nicht in einem Verein aktiv ist. Alle sind eingeladen mitzumachen. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg!

Klaus Pipke Bürgermeister der Stadt Hennef

Günter Kretschmann Präsident des Stadtsportverbandes Hennef e.V.

Lauter gute Gründe Warum Sport treiben? Rund ein Drittel aller Bewohner unseres Landes treiben ab und zu oder regelmäßig Sport. Warum ist das so? Sicher ist es der Wunsch nach Bewegung und Entspannung sowie körperlichem Wohlbefinden. Dazu kommt die Möglichkeit, Spaß und Geselligkeit mit Gleichgesinnten oder Freunden zu erleben.

Sport ist aktiver Ausdruck von Lebensfreude! Sich wohl fühlen! Das Erfahren der eigenen Fähigkeiten und Grenzen im Sport hilft bei der Suche nach dem eigenen Standpunkt und der persönlichen Identität. Die Freude über eine nicht für möglich gehaltene Leistung kann zur Festigung des Selbstwertgefühls und zur Stärkung des Selbstbewusstseins beitragen. Erfolg und Anerkennung sind Triebfedern für diesen Prozess.

Die drei Leistungsstufen Das Deutsche Sportabzeichen kann – je nach persönlicher Fitness und Trainingszustand – in den drei Leistungsstufen Bronze, Silber und Gold erworben werden. Die Leistungen in den einzelnen Disziplinen werden mit 1 – 3 Punkten bewertet: Bronze = 1 Punkt, Silber = 2 Punkte, Gold = 3 Punkte. Die Addition der Punktwerte aller vier Prüfungen bestimmt die Stufe des erreichten Abzeichens: Bronze = 4-7 Punkte, Silber = 8-10 Punkte, Gold = 11-12 Punkte. In jeder Disziplin muss mindestens eine Leistung auf der Stufe Bronze erreicht werden.

Schwimmen muss man können Der Nachweis der Schwimmfertigkeit kann erfolgen • durch das Ablegen einer Schwimmdisziplin aus den Disziplingruppen Schnelligkeit oder Ausdauer im Zuge der Sportabzeichen-Prüfung. • durch 15 Min. Dauerschwimmen (auch im offenen Gewässer möglich) im Rahmen der Prüfungen zum Deutschen Sportabzeichen oder im Vorfeld (z. B. durch Bestätigung des /der Bademeisters / in oder eines / einer berechtigten Sportabzeichen-Prüfers / in) • in einem Alter von * < 12 Jahre durch 50 m Schwimmen ohne Zeitlimit (am Stück und ohne Unterbrechung) * ≥ 12 Jahre durch 200 m in max. 11 Min. (am Stück und ohne Unterbrechung) • durch die Vorlage von bestimmten Schwimmabzeichen Die Gültigkeit des Nachweises der Schwimmfertigkeit für das Deutsche Sportabzeichen ist bei Erwachsenen begrenzt auf fünf Jahre und bezieht sich auf das Ausstellungsjahr. Der Nachweis kann rückwirkend (vom laufenden Jahr) fünf Jahre anerkannt werden, wenn eine entsprechende Bescheinigung (z. B. Urkunde oder Prüfkarte) vorgelegt wird. Für das Deutsche Sportabzeichen für Kinder und Jugendliche bis einschließlich 17 Jahren genügt ein einmaliger Nachweis. Auch dieser Nachweis kann rückwirkend vorgelegt werden.

Sportabzeichen Für Kinder und Jugendliche Das Deutsche Sportabzeichen für Kinder und Jugendliche (Altersstufen 6 bis 17 Jahre) wird in den Leistungsstufen Bronze, Silber und Gold vergeben.

Für Erwachsene Das Deutsche Sportabzeichen für die Altersstufen ab 18 Jahren ist ein Ehrenzeichen der Bundesrepublik Deutschland mit Ordenscharakter. Es wird in den Leistungsstufen Bronze, Silber und Gold vergeben

Wiederholung Wiederholungen werden beim Deutschen Sportabzeichen besonders ausgezeichnet: Nach fünfmaliger erfolgreicher Prüfung (oder einem Vielfachen von 5) wird das Abzeichen (Gold/Platin) mit Zahl (5, 10, 15, 20 usw.) vergeben. Das Abzeichen mit Zahl wird unabhängig von der jeweils pro Jahr erreichten Leistungsstufe (Bronze, Silber oder Gold) erworben. Dabei müssen die Prüfungsjahre nicht ununterbrochen aufeinander folgen.

Leistungstabellen Alle Angaben ohne Gewähr. Es gelten die offiziellen Tabellen des Landessportbundes.

Gruppe

Seilspringen

(in m)

( in Punkten )

Zonenweitwurf

Schleuderball (1 kg )

( in Punkten )

Zonenweitsprung

(in m)

Weitsprung

(in Sek.)

200 m Radfahren (fliegender Start) (in m)

(in Sek.)

25 m Schwimmen

Hochsprung

(in Sek.)

(in m)

Standweitsprung

Sprint

(in m)

(in m)

Kugelstoßen

Schlagball ( 80 g ) Wurfball ( 200 g )

( in Min.)

( in Min.)

Schwimmen

Radfahren

( in Min.) 10:00

Dauer- Geländelauf

Gold

4

5

–

27,0

6,0

–

7,2

38,0

38,5

30 m

5

6

8

33,0

31,0

6,4

1,55

4

5

10

15

25

10

15

25

6

9

28,0

25,5

5,7

1,75

Zonenweitwurf

7

Zonenweitsprung

33,5

6,8

1,45

–

–

20,00 23,00 –

1,35

17,00

–

1,65

15,00 17,00

Schlagball

23:30 20:30

06:40 05:20

200 m

17:00 23:00

– 26:30

Gold

04:40 03:55

Silber

5 km

08:05

12:00

05:25

Bronze

8–9

–

07:00 05:30

15:00 20:00

05:00 04:15

Silber

6–7

Grundsprung vorwärts mit oder ohne Zwischensprung ODER Galoppschritt

3

4

41,5

7,7

1,30

12,00

08:25

( in Min.) 05:40

Bronze

800 m Lauf

Übung

Alter im Kalenderjahr

Leistungstabelle männliche Jugend

Ausdauer

Kraft

Schnelligkeit

Koordination

Gold

7

2,90

0,95

30,5

29,0

10,0

1,75

–

–

3,20

1,05

26,0

24,0

9,1

8

20

30

40

1,75

6,25

26,00

47:30

14:25

25:00

04:45

Bronze

Gold

10

15

1,10

24,0

31,0

16,3

1,90

7,00

30,00

41:00

3,80

25

Gold

4,10

1,20

21,5

25,5

15,0

2,10

7,50

4 kg

10

23,50

2,05

7,50

32,00

36:30

11:30

55:00

03:50

Bronze

4,40

1,30

19,0

20,5

13,6

27,50

15

20

10

Gold

4,90

1,40

17,0

19,0

12,9

2,45

8,50

15

20

30,50 33,50

4,60

1,30

19,5

24,5

14,1

2,25

8,00

5 kg

36,00 40,00

31:30 27:30

10:00 08:30

70:00 90:00

03:05 02:25

Silber

16–17

Kreuzdurchschlag ohne Zwischensprung

26,50 29,50

4,30

1,20

22,0

29,5

15,3

100 m

2,30

8,00

34,00 37,00

Wurfball

36:00 31:00

11:05 09:20

400 m

45:00 60:00

03:40 02:50

Silber

14–15

Schleuderball

3,80

Weitsprung

1,15

22,5

22,5

8,8

2,10

22,50 25,50

3,50

1,05

26,0

27,0

9,6

1,95

6,75

7,25

30,00 33,00

41:00 35:00

3 kg

12:55

35:00

04:20

Bronze

10 km

12:25 10:20

35:00 45:00

04:00 03:15

Silber

12–13

Grundsprung rückwärts ohne Zwischensprung

19,50

3,20

0,95

29,5

33,0

10,4

50 m

1,95

25,00 28,00

45:30 37:30

06:20 05:05

25:00 35:00

04:20 03:35

Silber

Grundsprung vorwärts ohne Zwischensprung

6

2,60

0,85

35,0

35,0

11,0

1,55

21,00

54:00

07:30

17:00

05:05

Bronze

10–11

Koordination

Schnelligkeit

Kraft

Ausdauer

Gruppe

Seilspringen

(in m)

( in Punkten )

Zonenweitwurf

Schleuderball (1 kg )

( in Punkten )

Zonenweitsprung

(in m)

Weitsprung

(in Sek.)

200 m Radfahren (fliegender Start) (in m)

(in Sek.)

25 m Schwimmen

Hochsprung

(in Sek.)

(in m)

Standweitsprung

Sprint

(in m)

(in m)

Kugelstoßen

Schlagball ( 80 g ) Wurfball ( 200 g )

( in Min.)

( in Min.)

Schwimmen

Radfahren

( in Min.) 08:00

Dauer- Geländelauf

Gold

2

5

–

29,5

6,4

–

7,7

41,0

42,0

30 m

3

6

7

36,0

34,0

6,9

1,30

2

3

10

15

25

10

15

25

4

8

31,0

28,0

6,0

1,50

Zonenweitwurf

6

Zonenweitsprung

37,5

7,2

1,25

–

12,00 15,00

– 1,15

9,00 –

1,40

13,00

–

9,00

Schlagball

24:00 21:00

06:45 05:20

200 m

15:00 20:00

– 27:00

Gold

04:50 04:10

Silber

5 km

08:05

10:00

05:35

Bronze

8–9

–

07:00 05:35

12:00 17:00

05:00 04:15

Silber

6–7

Grundsprung vorwärts mit oder ohne Zwischensprung ODER Galoppschritt

1

4

46,5

8,1

1,05

6,00

08:30

( in Min.) 05:40

Bronze

800 m Lauf

Übung

Alter im Kalenderjahr

Leistungstabelle weibliche Jugend Gold

4

2,60

0,90

32,0

31,5

10,3

1,45

–

–

2,90

1,00

27,0

25,5

9,3

5

20

30

40

1,40

4,75

16,00

50:00

14:40

20:00

05:10

Bronze

Gold

10

15

0,95

27,0

33,0

18,1

1,55

5,50

20,00

44:30

3,40

25

Gold

3,50

1,05

24,5

27,5

16,5

1,70

6,00

3 kg

10

19,50

1,65

5,75

24,00

41:00

11:55

45:00

04:50

Bronze

3,80

1,15

21,5

21,5

14,9

22,00

15

20

10

Gold

4,00

1,25

20,0

20,0

14,5

2,00

6,75

15

20

25,50 29,00

3,70

1,15

22,5

25,5

15,8

1,80

6,25

27,00 32,00

35:30 31:30

10:45 09:05

60:00 75:00

04:05 03:25

Silber

16–17

Kreuzdurchschlag ohne Zwischensprung

23,00 26,50

3,40

1,05

25,0

30,5

17,1

100 m

1,90

6,50

24,00 27,00

Wurfball

38:30 33:30

11:40 10:05

400 m

40:00 50:00

04:20 03:35

Silber

14–15

Schleuderball

3,20

Weitsprung

1,10

23,5

23,5

9,0

1,80

20,00 23,00

3,10

1,00

27,0

29,0

9,8

1,60

5,75

19,00 23,00

44:00 37:00

5,25

13:05

30:00

05:00

Bronze

10 km

12:40 10:35

30:00 40:00

04:25 03:45

Silber

12–13

Grundsprung rückwärts ohne Zwischensprung

17,00

2,80

0,90

31,0

35,0

10,6

50 m

1,65

15,00 18,00

47:30 39:30

06:25 05:10

20:00 30:00

04:40 04:00

Silber

Grundsprung vorwärts ohne Zwischensprung

3

2,30

0,80

37,0

39,0

11,2

1,30

11,00

56:00

07:40

15:00

05:20

Bronze

10–11

Alle Angaben ohne Gewähr. Es gelten die offiziellen Tabellen des Landessportbundes.

Gruppe

( in Min.) 58:30

( in Min.)

( in Min.) 47:00

7,5 km Walking Nordic Walking

Schwimmen

20 km Radfahren

(in Sek.)

200 m Radfahren (fliegender Start)

Seilspringen

(in m) 31,50

Schleuderball (1 kg )

Gold

5,10

1,50

15,5

17,5

12,5

2,50

8,75

34,50 37,50

4,80

1,40

18,0

23,0

13,5

2,30

8,25

6 kg

11,00 11,75

42:30 38:30

17:50 15:10

54:30 50:30

15:20 13:20

Silber

18–19

33,00

4,40

1,30

20,0

27,0

14,4

2,10

7,75

10,00

46:30

21:35

57:00

16:50

Bronze

Gold

5,00

1,55

15,0

16,5

12,3

2,50

9,00

36,00 39,00

4,70

1,40

17,5

22,0

13,3

2,30

8,50

11,00 11,75

42:00 37:30

17:50 15:00

53:00 49:00

14:50 12:50

Silber

20–24

32,50

4,30

1,30

21,0

29,0

14,8

2,05

7,50

9,75

50:00

22:55

58:30

17:10

Bronze

Gold

4,90

1,50

15,0

16,5

12,3

2,45

8,75

10

15

20

10

15

20

10

15

20

35,50 38,50

4,60

1,40

18,0

23,0

13,5

100 m

2,25

8,25

10,75 11,75

44:30 39:00

19:20 15:45

54:30 50:30

15:10 13:10

Silber

25–29

Doppeldurchschlag mit oder ohne Zwischensprung

(in m)

4,50

1,30

20,5

28,0

14,6

2,10

Weitsprung

(in m)

(in Sek.)

25 m Schwimmen

Hochsprung

(in Sek.)

(in m)

Standweitsprung

Sprint

(in m)

Kugelstoßen

7,75

(in m) 10,25

Medizinball (2 kg )

20:50

( in Min.) 17:20

Bronze

3.000 m Lauf

Übung

Alter im Kalenderjahr

Leistungstabelle Männer

Ausdauer

Kraft

Schnelligkeit

Koordination

10

30,50

4,20

1,30

22,5

31,5

15,3

1,85

7,00

9,00

53:30

25:45

62:30

18:40

Bronze

Gold

4,80

1,50

15,0

17,0

12,3

2,35

8,25

29,00

4,10

1,25

24,0

35,0

16

1,65

6,75

15

20

10

Gold

4,80

1,45

15,5

18,5

12,6

2,25

8,00

11,25

15

20

32,00 35,00

4,40

1,35

20,0

26,5

14,3

1,95

7,25

9,75

50:00 41:30

24:00 19:15

58:30 53:30

17:20 15:00

Silber

35–39

Kreuzdurchschlag ohne Zwischensprung

33,50 36,50

4,50

1,40

18,5

24,0

13,8

2,10

7,75

8,25

58:00

28:50

65:00

19:50

Bronze

7,26 kg

10,25 11,50

47:00 40:30

21:30 17:20

800 m

57:00 51:00

16:10 14:10

Silber

30–34 Gold

4,70

1,40

16,5

19,0

8,3

2,15

7,75

10,75

31,50 34,50

4,30

1,30

21,5

29,5

9,3

1,85

7,00

9,25

52:00 43:30

26:25 20:25

60:30 54:00

18:30 15:50

Silber

27,50

3,70

1,15

28,5

42,0

10,7

1,45

6,00

7,00

66:00

34:30

68:30

22:10

Bronze

Gold

4,50

1,35

17,0

20,5

8,5

2,05

7,50

10,50

20

30

40

20

30

40

30,50 34,00

4,10

1,25

23,0

32,5

9,6

50 m

1,75

6,75

8,75

55:00 45:00

27:50 20:40

62:30 55:00

19:30 16:30

Silber

45–49

Laufschritt = Jogging-Step ohne Zwischensprung

28,50

3,90

1,20

26,5

38,5

10,2

1,55

6,25

7,75

63:00

32:25

66:00

21:00

Bronze

40–44

Gold

4,40

1,25

18,0

23,0

8,8

1,95

8,00

10,25

29,50 33,00

4,00

1,15

24,0

35,0

9,8

1,65

7,00

6 kg

8,50

57:00 46:30

14:20 10:45

400 m

64:00 55:30

20:20 17:20

Silber

10

20

30

Grundsprung rückwärts ohne Zwischensprung

26,00

3,60

1,05

30,0

45,0

10,9

1,35

6,25

6,50

68:30

17:25

71:00

23:20

Bronze

50–54

Gruppe

Ausdauer

Kraft

Schnelligkeit

Koordination

(in Sek.)

200 m Radfahren (fliegender Start)

Seilspringen

(in m) 24,00

Schleuderball (1 kg )

Gold

10,00

4,20

1,20

18,5

25,0

9,0

1,90

28,00 32,00

3,80

1,10

25,0

37,0

10,0

1,60

6,75 7,50

6 kg

8,25

58:30 47:30

14:35 11:20

65:00 57:00

20:50 17:50

Silber

55–59

10

20

30

Grundsprung rückwärts ohne Zwischensprung

(in m)

3,40

1,00

32,0

49,0

11,1

1,30

6,00

6,00

Weitsprung

(in m)

(in Sek.)

25 m Schwimmen

Hochsprung

(in Sek.)

(in m)

Standweitsprung

Sprint

(in m)

Kugelstoßen

( in Min.) 70:30

20 km Radfahren

(in m)

( in Min.)

Schwimmen

Medizinball (2 kg )

( in Min.) 73:00

7,5 km Walking Nordic Walking

17:50

( in Min.) 23:50

Bronze

3.000 m Lauf

Übung

Alter im Kalenderjahr

10

Gold

4,00

1,15

19,0

27,0

9,2

2,90

0,85

35,0

52,5

11,5

1,30

5,75

20,50

50 m

1,90

8,00

27,00 31,00

3,60

1,05

26,0

39,0

10,2

1,60

7,00

5,25

72:30

18:25

5 kg

9,75

60:00 48:00

14:45 11:25

7,75

76:00

25:00

Bronze

400 m

66:30 58:30

21:30 18:30

Silber

20

30

10

Gold

3,70

1,10

19,5

28,5

9,4

1,90

7,50

9,25

20

30

24,50 28,50

3,30

1,00

27,0

40,5

10,5

1,60

6,75

7,25

60:30 48:30

15:05 11:30

68:00 60:00

22:00 19:00

Silber

65–69

Grundsprung vorwärts ohne Zwischensprung

23,00

3,20

0,95

33,5

51,0

11,3

1,30

6,00

5,75

71:30

18:10

74:30

24:30

Bronze

60–64

8

19,00

2,70

0,80

36,0

55,0

11,7

1,25

6,00

5,00

73:30

18:25

78:30

25:20

Bronze

Gold

3,60

1,05

20,0

31,0

9,6

1,85

7,75

14

Gold

3,30

1,00

21,5

33,5

5,7

1,80

7,50

8,50

20,50 24,50

2,90

0,90

29,5

45,5

6,4

1,50

6,50

6,50

63:00 51:30

07:40 06:05

73:00 65:00

23:00 20:00

Silber

75–79

14,50

2,10

0,75

39,0

59,0

7,6

1,15

5,50

4,25

76:00

09:30

84:30

26:30

Bronze

Gold

3,10

0,95

23,0

36,0

6,0

12,00

1,90

0,70

41,0

59,5

8,5

1,00

5,00

4,00

77:30

09:30

30 m

1,75

7,25

18,50 22,50

2,60

0,85

31,5

48,0

6,9

1,45

6,25

8,25

64:30 53:00

07:50 06:10

6,25

87:30

27:30

Bronze

200 m

76:30 68:30

23:30 20:30

Silber

80–84 Gold

2,90

0,90

24,5

38,0

6,7

1,60

6,75

8,00

16,00 20,00

2,40

0,80

33,0

49,0

7,7

1,30

6,00

3 kg

6,00

66:30 55:30

08:00 06:25

79:30 71:30

24:30 21:30

Silber

85–89

10,50

1,60

0,70

43,5

60,0

9,1

0,90

4,50

3,50

79:00

09:45

90:00

29:50

Bronze

18

8

14

18

6

12

6

10

12

4

Gold

2,60

0,90

27,0

40,0

7,2

1,50

6,25

7,50

6

8

14,50 18,50

2,10

0,80

35,5

50,0

8,3

1,20

5,25

5,50

68:00 58:00

08:10 06:45

82:00 74:00

26:50 23:50

Silber

ab 90

Alle Angaben ohne Gewähr. Es gelten die offiziellen Tabellen des Landessportbundes.

10

Grundsprung vorwärts mit oder ohne Zwischensprung ODER Galoppschritt

16,50

2,40

0,75

37,5

57,5

7,2

1,20

5,75

4,50

74:30

09:25

81:00

26:00

Bronze

4 kg

9,00

23,00 27,00

3,10

0,95

28,5

43,0

10,7

1,55

6,75

7,00

61:30 49:30

15:15 11:35

70:30 62:30

22:20 19:20

Silber

70–74

Männer 55 bis 90 + Jahre

Gruppe

(in Sek.)

200 m Radfahren (fliegender Start)

Seilspringen

(in m) 24,00

Schleuderball (1 kg )

Gold

4,00

1,30

19,5

18,5

14,3

2,05

7,50

8,75

27,50 31,00

3,70

1,20

22,0

24,0

15,6

1,85

7,00

8,00

52:00 46:30

18:35 15:50

66:00 62:00

20:00 18:00

Silber

18–19

24,50

3,40

1,10

24,5

29,0

17,1

1,60

6,50

7,25

57:00

22:55

66:30

21:50

Bronze

Gold

4,00

1,30

19,5

18,5

14,5

2,00

7,50

8,50

28,00 31,50

3,70

1,20

22,0

24,0

15,8

1,80

7,00

8,00

51:30 45:30

19:20 16:15

63:00 59:30

19:50 17:50

Silber

20–24

24,50

3,30

1,05

25,0

30,0

17,4

1,50

6,50

7,00

56:00

25:45

67:00

22:00

Bronze

Gold

3,90

1,25

20,0

19,5

14,8

1,95

7,50

8,50

10

15

20

10

15

20

10

15

20

28,00 31,50

3,60

1,15

22,5

25,0

16,1

100 m

1,70

7,00

7,75

50:30 45:00

21:30 17:20

63:30 60:00

19:50 18:00

Silber

25–29

Doppeldurchschlag mit oder ohne Zwischensprung

(in m)

3,40

1,10

24,0

29,5

16,9

1,65

6,50

7,50

Weitsprung

(in m)

(in Sek.)

25 m Schwimmen

Hochsprung

(in Sek.)

(in m)

Standweitsprung

Sprint

(in m)

Kugelstoßen

( in Min.) 57:30

20 km Radfahren

(in m)

( in Min.)

Schwimmen

Medizinball (2 kg )

( in Min.) 69:30

7,5 km Walking Nordic Walking

22:05

( in Min.) 22:00

Bronze

3.000 m Lauf

Übung

Alter im Kalenderjahr

Leistungstabelle Frauen

Ausdauer

Kraft

Schnelligkeit

Koordination

10

22,50

3,20

1,00

26,0

32,5

18,0

1,35

6,25

6,50

57:00

28:50

67:30

22:20

Bronze

Gold

3,80

1,20

21,5

21,0

15,4

1,85

7,25

8,25

21,50

3,10

0,95

27,5

36,0

18,6

1,25

6,00

6,00

60:00

32:25

70:00

23:10

Bronze

15

20

10

Gold

3,70

1,15

22,0

22,0

16,0

1,80

7,00

8,25

15

20

25,00 28,50

3,40

1,05

24,5

29,0

17,3

1,50

6,50

7,25

53:00 47:00

26:25 20:25

65:00 60:30

20:30 18:20

Silber

35–39

Kreuzdurchschlag ohne Zwischensprung

26,00 29,50

3,50

1,10

23,5

26,5

16,7

1,60

6,75

4 kg

7,50

51:30 45:30

24:00 19:15

800 m

64:00 60:30

20:10 18:10

Silber

30–34 Gold

3,60

1,10

22,5

23,5

8,8

1,65

6,50

8,25

23,50 27,00

3,30

1,00

25,5

31,5

9,9

1,40

6,00

6,75

55:30 49:30

27:50 21:10

67:00 61:00

21:00 18:30

Silber

19,00

2,80

0,90

30,5

44,0

11,5

1,10

5,25

4,75

67:00

35:10

75:30

24:40

Bronze

Gold

3,50

1,10

23,0

25,0

9,1

1,60

6,25

8,00

20

30

40

20

30

40

22,50 26,00

3,20

1,00

27,0

35,0

10,3

50 m

1,35

5,75

6,50

58:30 51:30

28:55 21:40

69:00 62:00

21:30 18:50

Silber

45–49

Laufschritt = Jogging-Step ohne Zwischensprung

20,00

3,00

0,90

29,0

40,0

11,0

1,15

5,50

5,25

64:00

34:00

73:00

24:00

Bronze

40–44

Gold

3,40

1,05

23,5

28,0

9,5

1,50

7,00

7,75

21,00 25,00

3,00

0,95

28,0

39,0

10,7

1,25

6,00

3 kg

6,00

61:00 53:30

15:00 11:30

400 m

71:00 64:00

22:10 19:10

Silber

10

20

30

Grundsprung rückwärts ohne Zwischensprung

17,00

2,60

0,85

32,0

48,0

11,9

1,00

5,25

4,25

69:00

18:00

78:00

25:10

Bronze

50–54

Gruppe

Ausdauer

Kraft

Schnelligkeit

Koordination

(in Sek.)

200 m Radfahren (fliegender Start)

Seilspringen

(in m) 16,00

Schleuderball (1 kg )

Gold

3,30

1,00

24,0

30,5

9,9

1,45

6,50

7,50

20,00 24,00

2,90

0,90

29,0

42,5

11,2

1,20

5,75

5,75

63:00 55:30

15:20 11:55

73:00 66:00

22:50 19:50

Silber

55–59

10

20

30

Grundsprung rückwärts ohne Zwischensprung

(in m)

2,50

0,80

33,5

51,5

12,4

0,95

5,00

4,00

Weitsprung

(in m)

(in Sek.)

25 m Schwimmen

Hochsprung

(in Sek.)

(in m)

Standweitsprung

Sprint

(in m)

Kugelstoßen

( in Min.) 71:30

20 km Radfahren

(in m)

( in Min.)

Schwimmen

Medizinball (2 kg )

( in Min.) 80:00

7,5 km Walking Nordic Walking

18:35

( in Min.) 25:50

Bronze

3.000 m Lauf

Übung

Alter im Kalenderjahr

10

Gold

3,20

0,95

25,0

32,5

10,2

2,30

0,75

36,0

56,5

12,8

0,90

4,50

14,00

50 m

1,45

6,25

19,00 23,00

2,80

0,85

30,0

44,5

11,4

1,20

5,50

3,50

75:30

19:25

3 kg

7,25

65:00 57:00

15:35 12:10

5,50

83:30

27:10

Bronze

400 m

74:30 67:30

23:30 20:30

Silber

20

30

10

Gold

3,10

0,95

25,5

34,5

10,4

1,40

6,25

7,00

20

30

18,00 22,00

2,70

0,85

31,0

46,5

11,6

1,15

5,25

5,25

66:30 58:30

15:45 12:15

76:30 69:30

24:10 21:10

Silber

65–69

Grundsprung vorwärts ohne Zwischensprung

15,00

2,40

0,75

35,0

54,5

12,6

0,95

4,75

3,75

74:00

19:00

81:30

26:30

Bronze

60–64

8

13,50

2,10

0,70

38,0

59,0

13,0

0,90

4,25

3,25

78:00

19:50

85:00

27:40

Bronze

Gold

2,90

0,90

26,5

36,0

10,6

1,35

6,00

6,75

14

12,50

1,80

0,65

39,0

61,0

7,7

0,90

4,25

3,25

81:30

10:15

87:00

28:30

Bronze

Gold

2,60

0,85

27,5

38,0

6,0

1,35

6,25

6,50

16,50 20,50

2,20

0,75

33,0

50,0

6,9

1,15

5,25

4,75

70:30 63:00

08:20 06:30

80:00 73:00

25:20 22:30

Silber

75–79

11,50

1,60

0,65

40,5

63,5

8,2

0,90

4,00

3,00

84:30

10:25

89:30

29:40

Bronze

Gold

2,40

0,85

28,5

40,0

6,5

1,30

0,60

42,0

65,5

8,9

0,85

3,75

10,00

30 m

1,30

5,75

15,50 19,50

2,00

0,75

34,5

52,0

7,3

1,10

5,00

3,00

89:30

10:35

2 kg

6,25

75:00 65:30

08:30 06:45

4,75

92:30

31:00

Bronze

200 m

82:30 75:30

26:40 23:40

Silber

80–84 Gold

2,10

0,80

30,0

41,5

7,1

1,25

5,50

6,00

14,00 18,00

1,70

0,70

36,0

53,5

8,0

1,05

4,50

4,50

80:00 69:00

08:45 07:05

85:30 78:30

27:50 25:00

Silber

85–89

8,00

1,10

0,60

44,5

66,5

9,8

0,80

3,25

2,75

93:00

10:45

96:00

32:30

Bronze

18

8

14

18

6

12

6

10

12

4

Gold

1,90

0,70

31,5

42,5

8,0

1,20

5,00

5,50

6

8

12,00 16,00

1,50

0,65

38,0

54,5

8,9

1,00

4,25

4,25

83:00 72:30

08:55 07:20

89:00 82:00

29:30 26:30

Silber

ab 90

Alle Angaben ohne Gewähr. Es gelten die offiziellen Tabellen des Landessportbundes.

10

Grundsprung vorwärts mit oder ohne Zwischensprung ODER Galoppschritt

17,50 21,50

2,50

0,80

32,0

48,0

11,8

1,15

5,00

5,00

68:30 60:30

16:05 12:40

78:00 71:00

24:40 21:40

Silber

70–74

Frauen 55 bis 90 + Jahre

Termine Training & Abnahme Leichtathletik Freitag

01.04.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

08.04.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

15.04.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

22.04.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

29.04.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

06.05.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

13.05.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

20.05.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Samstag

21.05.2016

16:00

Uhr

Trimm-Dich-Strecke

Freitag

27.05.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

03.06.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

10.06.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

17.06.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

24.06.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

01.07.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

08.07.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

15.07.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

29.07.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

12.08.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

26.08.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

02.09.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

09.09.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Samstag

10.09.2016

16:00

Uhr

Trimm-Dich-Strecke

Freitag

16.09.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

23.09.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

30.09.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Freitag

07.10.2016

17:00 - 18:30

Uhr

Stadion Hennef

Schwimmen Donnerstag

07.04.2016

16:00 - 17:30

Uhr

Schwimmhalle Sportschule

Donnerstag

19.05.2016

16:00 - 17:30

Uhr

Schwimmhalle Sportschule

Donnerstag

09.06.2016

16:00 - 17:30

Uhr

Schwimmhalle Sportschule

Donnerstag

07.07.2016

16:00 - 17:30

Uhr

Schwimmhalle Sportschule

Donnerstag

25.08.2016

16:00 - 17:30

Uhr

Schwimmhalle Sportschule

Donnerstag

08.09.2016

16:00 - 17:30

Uhr

Schwimmhalle Sportschule

Donnerstag

06.10.2016

16:00 - 17:30

Uhr

Schwimmhalle Sportschule

Rad Sonntag

10.04.2016

08:00

Uhr

Allner Siegbrücke

Sonntag

24.04.2016

08:45

Uhr

Hennef Gut Wiesenhof

Sonntag

22.05.2016

08:00

Uhr

Allner Siegbrücke

Sonntag

19.06.2016

08:45

Uhr

Hennef Gut Wiesenhof

Sonntag

10.07.2016

08:00

Uhr

Allner Siegbrücke

Sonntag

31.07.2016

08:45

Uhr

Hennef Gut Wiesenhof

Sonntag

28.08.2015

08:00

Uhr

Allner Siegbrücke

Sonntag

11.09.2016

08:45

Uhr

Hennef Gut Wiesenhof

Sonntag

25.09.2016

08:00

Uhr

Allner Siegbrücke

Ansprechpartner

Ihre Ansprechpartner für das Deutsche Sportabzeichen in Hennef Hans-Godehard Bowien Mühlental 17 53773 Hennef – Süchterscheid Tel. 02248/3684

Alfred Arnold Bröltalstr.5a 53773 Hennef Tel. 02242/83654

Katrin Bothe Zur Mühle 17 53773 Hennef-Warth Tel. 0242/9044622

Bertram Reichl Hinter der Bitze 11 53773 Hennef – Bödingen Tel. 02242/866686

Roswitha Dederich Pleistalstr. 71 53773 Hennef-Dambroich Tel. 02242/7297

Chistel Derksen Am Spitzgarten 20 53773 Hennef-Stoßdorf Tel. 02242/5374

Günter Weiß Kolberger Str. 21 53773 Hennef Tel. 02242/4676

Ulrich Trapp Gutsgarten 1 53773 Hennef – Happerschoß Tel. 02242/916111 Marlis Lehmann Siegfeldstr. 42 53773 Hennef Tel. 02242/8733460

Menschen mit Behinderung, die das Deutsche Sportabzeichen erwerben wollen, wenden sich bitte an: Alfred Arnold, Bröltalstr.5a, 53773 Hennef, Tel. 02242/83654

Weitere Infos o

nline unter:

www.stadtspo rtverband-hen nef.de www.deutsch es-sportabzeic hen.de

Abnahmeorte Schul- und Sportzentrum: Stadion Hennef – Leichtathletik

Versuchsgut Wiesengut – Rad

Sportschule – Schwimmen

Trimm-Dich-Strecke – Leichtathletik

Allner Siegbrücke – Rad