Rutas  para  la  vida  y  el  trabajo  

    Con  una  gran  carga  audiovisual  y  constante  interacción  con  el  alumno,  el  curso  “Rutas   para  la  vida  y  el  trabajo”  está  diseñado  para  que,  de  forma  práctica  y  amena,  podamos   adquirir  las  herramientas  que  hoy  demanda  el  mundo  laboral.  Podremos  aprender  y   entrenarnos  en  las  habilidades  sociales  y  emocionales,  habilidades  además  transferibles,   que  necesitamos  para  tener  éxito  en  el  entorno  laboral.    

  Ejemplo  de  ejercicio  con  soporte  visual    

  No  es  magia,  es  inteligencia  emocional  

Introducción     Antes  de  conocer  las  habilidades  necesarias  para  encontrar  trabajo  es  importante   conocerte  bien  a  ti  mismo.  ¿Por  qué?  Porque  si  no  te  conoces  a  ti  mismo  no  podrás   conocer  y  comprender  a  los  demás  y  te  será  más  difícil  relacionarte  bien  con  ellos  en  un   entorno  laboral.   Por  eso,  a  través  de  estas  21  rutas,  vamos  a  ir  paso  a  paso.  Primero,  nos  centraremos  en  el   yo,  luego  en  los  demás  y,  finalmente,  en  cómo  desarrollar  tu  tarea.   Durante  las  primeras  siete  rutas,  tómate  tu  tiempo  para  explorarte,  aprender  a  gestionar   tus  emociones  y  distinguir  fortalezas  de  debilidades,  aquello  que  podrías  mejorar  y  lo  que   te  motiva  para  trabajar  y  para  vivir.  Lo  necesitarás  al  final  del  camino.   Una  vez  hecho  este  chequeo  personal  de  tus  emociones  y  motivaciones  principales  vamos   a  adentrarnos  en  otra  dimensión,  la  que  nos  ayuda  a  relacionarnos  y  comunicarnos  con   los  demás  de  una  manera  efectiva.  Por  ejemplo,  ¿cómo  puedes  mejorar  tu  expresión  oral   y  tu  comunicación  no  verbal?  ¿Cómo  generar  una  primera  impresión  positiva  en  pocos   segundos?  O  cómo  escribir  un  buen  currículo  para  presentarte  al  resto  del  mundo…  Todo   ello  te  será  muy  útil  para  encontrar  trabajo.   En  la  Tercera  Dimensión,  vamos  a  poner  en  práctica  las  habilidades  más  técnicas  y   concretas  para  aplicar  en  tu  puesto  de  trabajo,  sea  cual  sea,  día  tras  día:  cómo  organizar   el  tiempo  de  forma  productiva,  cómo  puedo  solucionar  los  problemas  que  se  presentan   típicamente  en  un  entorno  laboral,  o  cómo  puedo  ser  más  creativo  frente  a  los  retos   laborales  que  se  me  presentan.   Te  recomiendo  que  explores  los  links  que  encontrarás  al  final  de  cada  ruta,  con  mucha   información  útil  e  interesante.     Elsa  Punset,  directora  del  Laboratorio  de  Aprendizaje  Social  y  Emocional  

 

    Todos  los  humanos  compartimos  las  mismas  emociones  básicas.  Es  nuestro  lenguaje   universal.  Pero  la  forma  de  expresar  estas  emociones  es  personal  y  varía  en  función  de   factores  como,  por  ejemplo,  el  temperamento.   La  genética  influye  en  nuestro  temperamento,  pero  a  la  vez  tenemos  un  cerebro  plástico   que  está  programado  para  cambiar.  Por  eso,  mucho  depende  de  la  capacidad  para  educar   y  entrenar  el  cerebro  deliberadamente.   Pero  ese  cerebro,  además,  lo  tenemos  que  “entrenar  en  positivo”,  a  pesar  de  que   tenemos  una  tendencia  natural  a  lo  negativo,  como  mecanismo  de  defensa.   Se  trata  de  buscar  equilibrio  entre  lo  positivo  y  lo  negativo.  Según  estudios  del  psicólogo   John  Gottman,  en  una  relación  de  pareja  cada  emoción  negativa  requiere  de  5  positivas   para  equilibrarse.  En  un  entorno  laboral  (estudios  de  Fredrickson  y  Losada),  tres.    

  Uno  de  los  muchos  gráficos  de  apoyo  que  el  alumno  encontrará  en  el  curso  

Conseguir  nuestras  metas  no  sólo  nos  da  satisfacción,  sino  que  tiene  un  efecto  químico  y   neurológico  en  nuestro  cerebro.  Lo  llaman  el  efecto  ganador.  Cuando  ganas  generas   dopamina  y  te  sientes  bien,  con  ganas  de  alcanzar  nuevos  logros.  Ganar  nos  da  confianza  y   nos  empuja  como  una  cadena;  tener  éxito  empuja  a  tener  más  éxito.   Paradójicamente,  la  mejor  forma  de  alcanzar  el  efecto  ganador  es  perder  el  miedo  al   fracaso.  Fracasar  no  es  una  excepción,  es  la  norma.  Los  expertos  defienden  que  darnos   permiso  para  fracasar  es  una  parte  vital  del  aprendizaje.  Lo  contrario  puede  paralizarnos.      

  En  todas  las  rutas  encontraremos  tests  cuyas  respuestas  descubriremos  en  el  momento    

El  autocontrol  puede  ser  una  de  nuestras  habilidades.  Y  es  una  de  las  habilidades  de  la   vida  diaria  que  se  pueden  transferir  al  ámbito  laboral.  Todos  queremos  rodearnos  de   personas  fiables,  responsables,  positivas,  generosas.  Bien,  pues  los  empleadores  buscan   esos  mismos  valores.   Podemos  identificar  esas  habilidades  transferibles,  concretarlas,  para  potenciar  lo  que   necesitemos  y  destacarlas,  por  ejemplo,  al  redactar  un  c.v.,  en  entrevistas  de  trabajo…     Además  de  profundizar  y  trabajar  en  estos  conceptos,  para  poder  aplicarlos  de  manera   práctica,  en  esta  Dimensión  podremos,  entre  otras  cosas:       • Realizar  un  sencillo  test  con  el  que  averiguaremos  cuál  es  nuestro  temperamento   •

Saber  qué  es  el  síndrome  de  la  insignificancia  y  si  lo  sufrimos  

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Cómo  meditar  en  un  minuto  

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Qué  es  el  mapa  de  las  habilidades  transferibles  

 

  Tardamos  unos  15  segundos  en  hacernos  una  primera  impresión  de  alguien.  De  esta   primera  impresión  el  55%  se  basa  en  la  apariencia,  el  7%  en  las  palabras  que  usamos,  el   38%  en  el  tono  de  nuestra  voz.   Entendemos  apariencia  más  allá  de  un  físico  agradable.  Hablamos  del  sentimiento  que  se   despierta  en  el  otro  al  percibir  que  mostramos  interés  por  él,  consiguiendo  inspirarle   confianza…  ¿Cómo?  A  través  de  básicamente  de  un  lenguaje  no  verbal,  donde  entran  en   juego  la  mirada,  cuestiones  de  espacio  o  incluso  evitando  gestos  que  generan   incomodidad  sin  que  lo  sepamos  (pero  lo  vamos  a  aprender).    

  La  carga  visual  del  curso  consigue  que  resulte  más  ameno  para  el  alumno  

  Las  habilidades  de  comunicación  son  muy  valoradas  para  encontrar  empleo.  Y  tan   importante  como  lo  que  decimos  es  cómo  lo  decimos.  

Los  silencios,  la  claridad,  la  rapidez…  Incluso  el  tiempo  que  empleamos  hablando   (debemos  aprender  a  compartir  nuestro  tiempo  con  los  demás)  influyen  de  una  u  otra   forma  en  nuestro  interlocutor.   Igual  de  importante  es  aprender  a  escuchar.  Ayuda  a  mejorar  nuestra  productividad,  tener   más  influencia  y  evitar  malentendidos  y  conflictos.  Es  la  escucha  activa.   En  el  entorno  laboral,  el  currículo  es  nuestra  primera  forma  de  comunicarnos  con  el   posible  empleador.  Veremos  cómo  redactarlo  para  presentarnos  de  forma  eficaz  al   mundo,  pero  también  normas  que  me  pueden  ayudar  en  otras  estrategias  de  búsqueda  de   trabajo  (escribir  correo  electrónico,  redactar  carta  de  presentación)  y  otras  normas   básicas  de  comunicación  digital  y  su  impacto  emocional.   ¿Y  cuándo  ya  no  estamos  ante  un  interlocutor  único,  sino  ante  una  audiencia?  Hablar  en   público,  tan  temido  para  muchos…  Descubrimos  el  lenguaje  seductor  que  utilizan  los   líderes.      

Ejemplo  de  uno  de  los  muchos  ejercicios  interactivos  

 

  Además  de  profundizar  y  trabajar  en  estos  conceptos,  para  poder  aplicarlos  de  manera   práctica,  en  esta  Dimensión  podremos,  entre  otras  cosas:       • Saber  cuáles  son  los  pasos  en  la  búsqueda  activa  de  trabajo   •

Conocer  qué  herramientas  son  las  más  importantes  para  escribir  un  currículo  que   represente  correctamente  tus  capacidades  

   

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Qué  secretos  encierra  una  comunicación  telefónica  eficaz  

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Profundizar  en  la  empatía  y  utilizarla  en  el  terreno  laboral  

  Una  de  cada  cuatro  personas  no  nos  ponemos  manos  a  la  obra  porque  nos  da  pereza.   Somos  lo  que  se  llama  personas  procastinadoras.  Pero  sucede  que  una  clave  importante   en  la  vida  es  transformar  en  algo  real  los  sueños,  así  que  hay  que  disponerse  a  combatir  la   pereza  y  ponerse  manos  a  la  obra.   Tomar  decisiones  forma  parte  de  este  juego.  La  capacidad  de  pensar  de  forma  crítica  es   una  de  las  habilidades  más  valoradas  en  el  ámbito  laboral.  Conoceremos  cuáles  son  esas   claves  del  pensamiento  crítico.    

 

El  pensamiento  crítico,  explicado  en  clave  visual    

Un  profesional,  en  cualquier  campo,  es  alguien  que  resuelve  problemas.  Por  lo  general,  los   “solucionadores”  de  problemas  vienen  de  otros  ámbitos  porque  son  capaces  de   enfrentarse  a  ellos  sin  prejuicios  (o  así  debería  ser  porque  es  básico).  

 

Ante  los  retos,  los  humanos  contamos  con  un  buen  arma:  la  creatividad.  Y  es  que  los   humanos  estamos  “programados”  para  la  creatividad;  “sólo”  tenemos  que  fomentarla   para  que  alimente  otros  campos.    

 

 

 

    A  lo  largo  de  todo  el  curso  encontramos  ejercicios  divertidos  en  formato  audiovisual    

“Los  hay  que  nacen  con  estrella”.  Sí,  hay  personas  con  más  suerte  que  otras.  O  eso  parece.   Pero  yo  puedo  mejorar  mi  suerte,  si  genero  oportunidades,  buscando  siempre  hacer  algo   diferente.     En  cualquier  caso,  deberíamos  enfrentarnos  a  nuestras  vidas  de  forma  tranquila,   cambiando  las  cosas  cada  día  sin  temor  ni  traumas.  Es  el  principio  de  la  filosofía  Kaizen,   que  nos  habla  de  pasos  pequeños  que  se  van  incrementando.  Una  buena  estrategia  para  ir   aplicando  así  los  cambios  que  estamos  introduciendo  en  nuestras  vidas.     Además  de  profundizar  y  trabajar  en  estos  conceptos,  para  poder  aplicárnoslos,  en  esta   Dimensión  podremos:     • Conocer  el  método  OLACEE  para  afrontar  conflictos  interpersonales     •

Construir  un  efecto  de  polinización  basado  en  nuestra  creatividad  

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Saber  que  existe  la  “Dieta  de  la  creatividad”  

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Descubrir  diferencias  entre  personas  con  y  sin  suerte  con  el  experimento  del   anuncio  en  el  periódico  

 

 

 

        Llegamos  al  final  de  las  Rutas.   Por  el  camino,  hemos  aprendido  la  importancia  de  conocernos  a  nosotros  mismos  y  de   gestionar  nuestras  emociones.  Que  podemos  transferir  habilidades  de  la  vida  diaria  a  la   vida  laboral,  las  claves  para  causar  una  buena  impresión,  cómo  presentarnos  al  resto  del   mundo  con  un  currículum  eficaz,  sin  descuidar  algunas  habilidades  específicas  para  el   trabajo,  como  saber  gestionar  el  tiempo,  solucionar  conflictos  o  integrarnos  eficazmente   en  un  equipo  de  trabajo.   Ahora  es  el  momento  de  poner  todas  esas  habilidades  en  práctica.   Para  que  nuestro  cerebro  se  acostumbre  a  los  cambios,  debes  practicar  repetidamente  y   hacer  un  esfuerzo  deliberado.   Sólo  un  50%  de  nuestras  capacidades  depende  de  los  genes,  el  resto  depende  de   nosotros,  de  cómo  nos  comportamos  y  de  cómo  pensamos.     ¡Adelante!  ¡Te  toca!      

Elsa  Punset