Programa de Actividades Deportivas y Culturales Kultur eta Kirol Ekitaldiak

2014 - 2015

NORMAS GENERALES Todas las actividades programadas se impartirán del 1 de Octubre al 31 de Mayo, salvo las señaladas expresamente. Todas las clases programadas son exclusivamente para socios, salvo las señaladas con asterisco (*). Todas las actividades requerirán de un número mínimo de inscripciones para su puesta en marcha y tienen un número máximo de plazas. Para las preinscripciones, será obligatoria la presentación del carnet de socio. Este curso 2014-2015 las preinscripciones podrán realizarse en las Oficinas Generales de nuestra Sociedad, en los plazos indicados en la normativa, y desde nuestra pagina web www.anaitasuna.com Una vez se publiquen las primeras listas provisionales, las comprobaciones y verificaciones de las plazas solicitadas deberán hacerse presencialmente en los lugares habituales. Las listas provisionales y definitivas no serán publicadas en la página web en cumplimiento de la Ley de Protección de Datos.

PREINSCRIPCIONES SOCIOS Deberán realizarse en la web o entregarse en Oficinas entre los días 8 y 12 de septiembre. El día 17 se publicarán las LISTAS PROVISIONALES de personas preinscritas. Se da plazo los días 17 y 18 para reclamaciones a las listas provisionales. El día 19 se publicarán las LISTAS PROVISIONALES definitivas una vez atendidas las reclamaciones recibidas. Si en alguna de las actividades o grupos programados existe una demanda superior a las plazas existentes, el día 22 se procederá a sorteo para adjudicación de las plazas y elaboración de la lista de espera. El día 23 se publicarán LAS LISTAS DEFINITIVAS de socios/as que han obtenido plaza y los que quedan en lista de espera con su número de orden. En los grupos que hayan quedado plazas libres, podrán inscribirse los socios/as por orden de llegada en oficinas a partir del día 24 de septiembre. La preinscripción podrá hacerse para dos actividades y un único grupo por cada una de ellas. Los socios que no vayan a hacer uso de alguna de las plazas adjudicadas, deberán notificarlo en oficinas obligatoriamente antes del día 29 de septiembre. A partir de esa fecha se emitirá la facturación correspondiente sin derecho a devolución. No se admitirán inscripciones de socios/as que posteriormente deleguen su plaza a otro socio/a. Si se detectan éstas u otras infracciones se perderá automáticamente la plaza obtenida.

PAGO DE CUOTAS El primer plazo correspondiente a los meses de octubre 2014, abril 2015 y mayo 2015 se abonará a través de domiciliación bancaria en recibo emitido en la primera quincena del mes de octubre. Las demás mensualidades se abonarán, asimismo, a través de domiciliación bancaria. En caso de no asistencia a las clases durante alguno de los meses, deberá ser abonada la cuota mensual. En caso de baja durante el curso, no se devolverán en ningún caso las cuotas de abril y mayo pagadas anteriormente.

INSCRIPCIONES NO SOCIOS A partir del día 30 de septiembre, desde las 9,30 horas.

PAGO DE CUOTAS El primer plazo corresponderá a los meses de octubre, noviembre, diciembre y enero, y se hará efectivo en el momento de la inscripción. El segundo plazo corresponderá a los meses de febrero, marzo, abril y mayo y deberá ser abonado en efectivo entre los días 15 y 31 del mes de enero. En caso de no haber sido renovada la plaza a partir de dicha fecha, será ocupada automáticamente.

CALENDARIO LECTIVO 2014 - 2015 VACACIONES NAVIDAD 24 diciembre a 6 enero (ambos inclusive) VACACIONES SEMANA SANTA 2 a 12 abril (ambos inclusive)

Boletín Informativo Anaitasuna Suplemento nº.- 79 Edita: S.C.D.R. Anaitasuna Calle Doctor López-Sanz, 2 31011 PAMPLONA - IRUÑA Tfno: 948 254 900 / Fax: 948 174 687 e-mail: [email protected] www.anaitasuna.com

Dirigida a todas las edades. Actividad equilibrada y saludable que pretende conseguir un acondicionamiento físico general. Ejercicios principalmente aeróbicos, con trabajos de flexibilidad, coordinación, movilidad articular y tonificación muscular. HORARIOS CUOTAS HORARIOS CUOTAS

Lunes, miércoles y viernes de 9 a 9,55 * Lunes, miércoles y viernes de 10 a 10,55 * Lunes, miércoles y viernes de 16,15 a 17,10 * Socios 20,50 euros No Socios 41 euros Lunes, miércoles y viernes de 19,30 a 20,25 Socios 20,50 euros

Orientado hacia el desarrollo y perfeccionamiento de las cualidades físicas básicas, basada en la metodología del Entrenamiento Funcional, entrenando el cuerpo de manera integral y global con ejercicios de Core Training, Entrenamiento en Suspensión, Educación Postural, así como ejercicios basados en el Cross Fit. HORARIOS CUOTAS

Martes y jueves de 19,15 a 20,10 Martes y jueves de 20,15 a 21,10 Socios 20,50 euros

AC MUL TIV TI IDA D

GIMNASIA MANTENIMIENTO

AC MUL TIV TI IDA D ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Actividad que combina movimientos de acondicionamiento muscular y cardiovascular con el objetivo de mejorar la condición física de manera funcional. Mejora el tono y resistencia muscular, optimiza la postura y el control corporal gracias al encadenamiento de ejercicios de fuerza, cardiovasculares, GAP, Core y flexibilidad. HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles de 14,15 a 15,10 * Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25 Lunes y miércoles de 20,30 a 21,25 Socios 20,50 euros No socios 41 euros

Actividad encaminada a la mejora de la flexibilidad y postura mediante el aprendizaje y práctica de diferentes métodos de Stretching y técnicas posturales derivadas del Pilates y otras disciplinas gimnásticas. Dirigido a edades a partir de 18 años. HORARIOS CUOTAS

AC MUL TIV TI IDA D TONIFICACIÓN

AC MUL TIV TI IDA D

Lunes y miércoles de 19,30 a 20,25 Socios 20,50 euros

STRETCHING

Actividad dirigida a todo tipo de público. Es una disciplina que trata de movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas se utilizan ritmos Latinos-Americanos. HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles de 9,30 a 10,25 * Martes y jueves de 18,30 a 19,25 Martes y jueves de 19,30 a 20,25 Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

AC MUL TIV TI IDA D ZUMBA

AC MUL TIV TI IDA D

Actividad dirigida a jóvenes y menos jóvenes a partir de 16 años. Ejercicio aeróbico a base de movimientos realizados al ritmo de la música más actual. Aerobic y Step complementados con Tonificación y otros estilos (cardiobox, latino, dance-aerobic,...) HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles de 19,30 a 20,25 Socios 20,50 euros

AEROBIC-STEP

AC MUL TIV TI IDA D CARDIO-BOX / SACO BOX

Actividad enérgica basada en movimientos de boxeo y artes marciales coreografiados al ritmo de la música y ejecutados al aire y/o golpeando al saco. Ejercita de manera compensada todos los músculos del cuerpo, incluyendo en la parte final de la sesión elementos específicos de entrenamiento abdominal y flexibilidad. HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles de 20,30 a 21,25 Socios 20,50 euros

Actividad de 50 minutos sobre una bici fija y al ritmo de la música más potente del mercado. Ejercicio cardiovascular y de fuerza muscular. Gran diversión y consumo calórico, son la base principal. Trabajo en grupo, con objetivos individuales. Podrás trabajar sesiones de capacidad aeróbica baja, media y alta, para que entrenes según tus necesidades. HORARIOS

Lunes y miércoles de 17,30 a 18,20 Lunes y miércoles de 18,30 a 19,20 Lunes y miércoles de 19,30 a 20,20 Lunes y miércoles de 20,30 a 21,20 Martes y jueves de 10 a 10,50 * Martes y jueves de 14,15 a 15,05 * Martes y jueves de 17,30 a 18,20 Martes y jueves de 18,30 a 19,20 Martes y jueves de 19,30 a 20,20 Martes y jueves de 20,30 a 21,20

CUOTAS

Socios 29 euros No Socios 58 euros

AC MUL TIV TI IDA D SPINNING

Dirigido a alumnos que quieran recibir una clase de entrenamiento de gran exigencia física. Recomendado para quienes quieren completar su entrenamiento semanal con un dia más de trabajo. No aconsejable para no iniciados. SPINNING-XTREME

HORARIOS CUOTAS

Viernes de 19 a 20 Socios 14 euros

Actividad dirigida a mayores de 18 años, en un circuito de entrenamiento con maquinaria de fácil manejo. Combina el trabajo cardiovascular y aeróbico con la mejora de fuerza y tonificación general. Sesiones de 55 minutos, al ritmo de música, abiertas a todo el que quiera iniciarse en el ejercicio físico. HORARIOS

CUOTAS

Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25 Lunes y miércoles de 19,30 a 20,25 Martes y jueves de 18,30 a 19,25 Socios 20,50 euros No socios 41 euros

AC MUL TIV TI IDA D

EASY TONO

AD

D NOVE

Este año como novedad dentro del programa de actividades deportivas de nuestra Sociedad hemos decidido activar un nuevo servicio que seguro va a ser del agrado de muchos/as de vosotros/as. La Multiactividad da la posibilidad de asistir a diferentes actividades y grupos conforme a tus gustos y horarios preferidos en cada momento. Es una opción perfecta para aquellas personas que quieren probar diferentes actividades o que no tienen unos horarios fijos donde practicar su ocio. Cada día podrás hacer la actividad que te apetezca y asistir a todas las que quieras. Para poder disfrutar de este nuevo servicio deberás inscribirte en MULTIACTIVIDAD durante el periodo de preinscripción del programa de actividades. Para el correcto funcionamiento de este servicio se ha elaborado la siguiente normativa: Las actividades que entran dentro de la MULTIACTIVIDAD son las siguientes: - Aerobic - Box - Spinning

- Gimnasia en el Agua - Stretching - Gimnasia de Mantenimiento

- Zumba - Entrenamiento Deportivo

- Tonificación - EasyTono

- Por ocupación de plazas puede quedar fuera del servicio algún grupo de dichas actividades. - El usuario de Multiactividad deberá informar al monitor de su presencia en el grupo. - Si no hubiera plazas libres siempre tiene prioridad el usuario de la actividad frente al de la Multiactividad. - Para una buena organización la inscripción en MULTIACTIVIDAD deberá señalar los grupos de preferencia de manera orientativa. La inscripción no estará activa en la web, se realizará únicamente en oficinas - Plazas limitadas. CUOTAS

Socios 35 euros

El entrenamiento TRX es un sistema basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal. La clave de la actividad física con TRX es la realización de los llamados ejercicios funcionales. A diferencia de otro tipo de trabajo los ejercicios TRX se caracterizan por un entrenamiento natural, donde se ejercitan los grupos de músculos que intervienen en la realización de un movimiento, consiguiendo realizar un entrenamiento que ayuda a mejorar en conjunto nuestro cuerpo. Mejora la fuerza, el control corporal, la resistencia muscular y el tono abdominal. HORARIOS DAD

NOVE TRX SUSPENSION TRAINING

CUOTAS

Lunes y miércoles de 17,15 a 18 Lunes y miércoles de 20,30 a 21,15 Martes y jueves de 10 a 10,45 * Martes y jueves de19,30 a 20,15 Martes y jueves de 20,15 a 21 Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

Para personas mayores de 60 años. Actividad dirigida en un circuito de entrenamiento con maquinaria de fácil manejo. Sesiones de 55 minutos con ejercicios de tonificación, fuerza, flexibilidad y relajación, que ayudan a mejorar la movilidad articular y mejoran el estado general. HORARIOS

Lunes y miércoles de 9 a 9,55 * Lunes y miércoles de 10 a 10,55 * Lunes y miércoles de 11 a 11,55 * Lunes y miércoles de 12 a 12,55 * Lunes y miércoles de 16,15 a 17,10 * Martes y jueves de 9 a 9,55 * Martes y jueves de 11 a 11,55 * Martes y jueves de 12 a 12,55 * Martes y jueves de 16,30 a 17,25 * Martes y jueves de 17,30 a 18,25 *

CUOTAS

Socios 13 euros

No socios 16 euros

EASY LINE 60

Dirigido a socios a partir de 18 años. Método que consiste en ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que refuerzan y tonifican los músculos, mejoran la postura y aportan flexibilidad y equilibrio. Trabajo muy completo que involucra cuerpo y mente. HORARIOS

Lunes y miércoles de 9 a 9,55 * Lunes y miércoles de 10 a 10,55* Lunes y miércoles de 19 a 19,55 Lunes y miércoles de 20 a 20,55 Martes y jueves de 14,15 a 15,10 * Martes y jueves de 19 a 19,55

CUOTAS

Socios 31,50 euros No Socios 63 euros

PILATES

Actividad dirigida a socios a partir de 18 años que ya conocen el método y quieren progresar en la mejora de sus capacidades físicas. Los ejercicios realizados en esta actividad son de mayor exigencia física, tanto de fuerza, flexibilidad y control como de equilibrio. HORARIOS

Lunes y miércoles de 18 a 18,55 Martes y jueves de 10 a 10,55 * Martes y jueves de 18 a 18,55

CUOTAS

Socios 31,50 euros No Socios 63 euros

PILATES AVANZADO

Actividad enfocada a la mejora postural a través de ejercicios que estimulan la reordenación y tono postural. Mejora la movilidad-flexibilidad, el equilibrio y el control corporal. El método ideal para mantener tu espalda sana. HORARIOS CUOTAS

Martes y Jueves de 11 a 11,55 * Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

HORARIOS CUOTAS

Viernes de 18,30 a 19,25 Socios 13,50 euros

POSTURAL GYM

ANTIESTRES pro EQUILIBRIUM. Ayuda a gestionar y liberar las tensiones y el estrés que se va acumulando en el cuerpo y la mente. Descubrir las causas que los originan, aprender a afrontar dichos estados para poder adquirir una vida más plena y satisfactoria. Se trabaja la alineación postural, se realizan estiramientos corporales, se enseña a respirar apropiadamente y meditar HORARIOS CUOTAS

Jueves de 18 a 18,55 * Socios 13,50 euros No Socios 27 euros ANTIESTRÉS

YOGA

El Hatha Yoga no es únicamente una serie de ejercicios físicos sino que forma parte de una antigua y rica tradición. Su práctica nos permite abordar e integrar de forma simultánea tanto el bienestar físico como mental. HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles de 17,15 a 18,25 Martes y jueves de 19 a 20,10 Socios 20,50 euros

YOGA SUAVE

Dirigido a las personas que comienzan o que desean una actividad tranquila y relajada. Se concederá especial importancia a la percepción corporal y respiratoria. HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles de 11,15 a 12,25 * Socios 20,50 euros No socios 41 euros

YOGA SENIOR

Sesiones de mayor movilidad general en las que destaca el trabajo articular. Ejercicios y posturas variados, adaptados a este horario que recomendamos a personas mayores de 60 años. HORARIOS CUOTAS

Martes y jueves de 9,45 a 10,55 * Martes y viernes de 17,15 a 18,25 Socios 20,50 euros No socios 41 euros

YOGA PROFUNDIZACIÓN

Se aconseja al menos dos años de experiencia y el dominio de las posturas básicas, así como cierto hábito de concentración y relajación. Se avanzará en estos aspectos y se progresará en la enseñanza general y respiratoria, incluyendo la práctica meditativa. HORARIOS YOGA

CUOTAS

Martes y jueves de 11,15 a 12,25 * Martes y jueves de 20,15 a 21,25 Socios 20,50 euros No socios 41 euros

Las tensiones cotidianas nos llevan a un estado de desequilibrio e insatisfacción que muchas veces culmina en enfermedad y dolor. Tal vez sea el momento adecuado para parar un instante, aprender a observar tu respiración y dejar que ella misma te conduzca a un estado de tranquilidad donde poder restablecerte y ver tu propio acontecer con otros ojos y comprensión. RESPIRACIÓN-RELAJACIÓN

HORARIOS CUOTAS

Viernes de 20 a 20,55 Socios 13,50 euros No socios 27 euros

El arte de la meditación en movimiento cuyo objetivo es conseguir el equilibrio entre el cuerpo, mente y espíritu. Sus movimientos pausados y circulares proporcionan un importante beneficio en nuestro organismo. HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25 * Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

HORARIOS CUOTAS

Sábados de 11 a 12,25 * Socios 14,50 euros No Socios 29 euros

TAI - CHI

El curso de Wu-Shu (Kung-Fu) está dirigido a nuestros txikis y jóvenes, de 6 a 16 años. Este arte marcial combina infinidad de métodos de entrenamiento y ejercicios que ayudan al desarrollo de la coordinación, flexibilidad, resistencia y fuerza e incide en la mejora de la seguridad personal, la autoestima y el autocontrol. HORARIOS CUOTAS

Martes y jueves de 17,30 a 18,25 Socios 20,50 euros

HORARIOS CUOTAS

Sábados de 18 a 19,25 Socios 14,50 euros

WU-SHU INFANTIL Y JUVENIL

Utilizando como base temas musicales de ritmos variados, sus practicantes realizan ejercicios recogidos de diferentes estilos de Danza, Jazz, Aerobic, Latinos, Batuka,… La idea es que los niños se lo pasen bien aprendiendo una serie de ejercicios psicomotrices que les pueden ser muy útiles en su vida diaria. De 7 a 11 años HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles de 17,30 a 18,25 Socios 20,50 euros

HORARIOS CUOTAS

Sabados de 17 a 17,55 * Socios 12,50 euros. No socios 19 euros

MULTIDANCE INFANTIL

Marca tu estilo bailando al ritmo de los temas mas actuales de este movimiento urbano , realizando coreografías en grupo e individuales. Actividad enfocada al público joven, en la que la tendencia y estilo se demuestran bailando. De 12 a 16 años HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25 Socios 20,50 euros

HORARIOS CUOTAS

Sabados de 18 a 18,55 * Socios 12,50 euros. No socios 19 euros

HIP HOP JUVENIL

Aprende y disfruta con el ritmo y marcha latinos (salsa, merengue, cha-cha-cha, rueda cubana...) y con bailes más clásicos (tango, vals, pasodoble...). En un buen ambiente de grupo. HORARIOS CUOTAS HORARIOS BAILES LATINOS Y DE SALON

CUOTAS

Iniciación Viernes de 17,30 a 18,55 * Socios 20,50 euros No Socios 41 euros Perfeccionamiento Viernes de 19 a 20,25 * Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

Cualquier edad es buena si lo que quieres es saber marcarte una rumbita, desahogarte con un zapateado, dar palmas e introducirte algo en el mundo del flamenco. Harás ejercicio y mejorarás tanto tu coordinación como tu equilibrio y tonificarás los músculos. HORARIOS CUOTAS HORARIOS SEVILLANAS

CUOTAS

SEVILLANAS PERFECCIONAMIENTO Y FLAMENCO Martes de 20 a 21,25 * Socios 20,50 euros No Socios 41 euros SEVILLANAS INICIACIÓN Jueves de 20 a 21,25 * Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

Dirigido a personas que quieran aprender una disciplina de la danza tan exótica como atractiva. Esta danza combina elementos tradicionales de Oriente Medio con otros del Norte de África. Alternando grandes desplazamientos vueltas y movimientos de todo el cuerpo, centrando muchos de estos en la cadera. HORARIOS CUOTAS

Miércoles de 11 a 12,25 * Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

HORARIOS CUOTAS

Viernes de 18,30 a 19,55 * Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

DANZA DEL VIENTRE

Unas clases en las que aprenderás a valorar el arte de la danza, y combinarás las danzas tradicionales con otros folklores de carácter popular. Una forma de trabajo en la que se busca “entender” la danza, sus estructuras, sus cadencias y sus caracteres.

DANTZAS

HORARIOS CUOTAS

Miércoles de 20 a 21,25 * Socios 20,50 euros No socios 41 euros

TXIKIS NACIDOS AÑOS 07-08-09 (16 septiembre-15 junio) HORARIOS CUOTAS

Martes y jueves de 18,15 a 19 Socios 20 euros

BENJAMINES NACIDOS AÑOS 04-05-06 (16 septiembre-15 junio) HORARIOS CUOTAS

Martes y jueves de 19 a 20 Socios 22 euros

INFANTILES NACIDOS AÑOS 01-02-03 (17 septiembre-15 junio) HORARIOS CUOTAS

Lunes 18 a 19 y miércoles 17,30 a 18,30 Socios 22 euros

ADULTOS JUDO MANTENIMIENTO Y DEFENSA PERSONAL (1 octubre-31 mayo) HORARIOS CUOTAS

Martes y jueves de 20,30 a 21,30 Socios 25 euros

Las inscripciones para las clases de Txikis y Benjamines podrán realizarse en oficinas desde el día 2 de septiembre.

JUDO

INICIACIÓN (1 octubre a 31 mayo) Dirigida a niñas de 5 a 12 años. Ejercicios de coordinación y ritmo. Cuerda, aro, pelota, mazas y cinta. HORARIOS Martes y Jueves de 18 a 19 CUOTAS 19 euros mes COMPETICIÓN (1 agosto a 30 junio) HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles de 17 a 20,30 Jueves de 17 a 19,30 Sábados de 10 a 14,30 25 euros mes

GIMNASIA RÍTMICA

Dirigida a niños/as de 6 a 12 años, una actividad en la que conocerán y participarán en un amplio abanico de deportes colectivos e individuales, construyendo una buena base motriz que luego les permita escoger con un mayor conocimiento su especialización deportiva si lo desean. HORARIOS CUOTAS

Martes y jueves de 17,30 a 18,30 Socios 20,50 euros

MULTIDEPORTE INFANTIL

ESCUELA BASE (de 5 a 8 años). Clase semanal de una hora. HORARIOS Miércoles 17:30 Sábados 11:30 CUOTAS Socios 24 euros ESCUELA INFANTIL (de 9 a 14 años). Clase semanal de una hora. HORARIOS Miércoles 16:30 / 18:30 Sábados 10,30 / 12:30 CUOTAS Socios 24 euros ADULTOS. Clase semanal de una hora. HORARIOS Lunes, martes, miércoles, jueves o viernes 9:30 / 10:30 / 11:30 / 14:30 Lunes, martes, jueves o viernes 16:30 / 17:30 / 18:30 / 19:30 / 20:30 Miércoles 19:30 / 20:30 Sábados 13:30 PADEL

CUOTAS

Socios 32 euros

PADEL ADULTOS COMPETICIÓN. Clase semanal de una hora. Dirigidas a jugadores/as pertenecientes a los equipos de competición del Club o a jugadores/as con un nivel alto que estén en disposición de acceder a los equipos o disputen competiciones. HORARIOS CUOTAS

Viernes 17:30 / 18:30 (categoría femenina). Socios 32 euros

Viernes 16:30 / 19:30 / 20:30 (categoría masculina)

ESCUELA BASE (niños/as de 5 a 8 años) HORARIOS Martes y viernes de 18:30 a 19:30 CUOTAS Socios 30 euros HORARIOS CUOTAS

Miércoles de 17 a 18:30 Sábados de 11 a 12:30 Socios 22 euros

ESCUELA INFANTIL (niños/as de 9 a 14 años) HORARIOS Martes y viernes de 19:30 a 20:30 CUOTAS Socios 34 euros HORARIOS CUOTAS ADULTOS HORARIOS CUOTAS HORARIOS TENIS

CUOTAS

Miércoles de 18:30 a 20 Sábados de 12:30 a 14 Socios 28 euros Lunes y miércoles de 10 a 11 Martes y viernes de 10 a 11 Martes y viernes de 20:30 a 21:30 Socios 34 euros Miércoles de 20 a 21:30 Sábados de 9,30 a 11 Socios 28 euros

CURSOS PADEL Y TENIS. Duración de Octubre a Junio.

El profesorado se pondrá en contacto con los inscritos para asignar el nivel deportivo del alumnado y para la correcta composición de los grupos. La normativa de inscripciones respetará las plazas reservadas del curso anterior.

Actividad enfocada a chicos y chicas entre 13 y 16 años que quieran iniciarse en el entrenamiento de gimnasio con máquinas adaptadas. Mejora el tono muscular, la postura, la resistencia cardiovascular, la coordinación y la agilidad mediante los entrenamientos que se desarrollarán a lo largo del programa. Ponte en forma de “forma” divertida. HORARIOS

Viernes de 17,30 a 18,30

CUOTAS

Socios 12 euros

DAD

NOVE

FITNESS JUVENIL

El objetivo principal de esta actividad es que nuestros chicos y chicas de edades comprendidas entre los 6 y 14 años aprendan a desplazarse con los patines en un ambiente lúdico mediante el juego, la cooperación y la diversión. HORARIOS

Miércoles de 18,30 a 19,30

CUOTAS

Socios 10 euros DAD

NOVE

PATINAJE INFANTIL

Nueva actividad dirigida a socios y socias mayores de 18 años para aprender a entrenar y jugar a Tenis de Mesa. Tiene por objetivo la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales y la satisfacción de la práctica de un deporte divertido que nos permite la relajación en caso de buscar la ocupación de nuestro tiempo libre y de ocio, o la competición. Grupos máximos de 12 personas. La Sección aporta el material en caso necesario. HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles de 19 a 20,15 Lunes y miércoles de 20,15 a 21,30 Socios 12 euros DAD

NOVE

TENIS DE MESA ADULTOS

9,00

Lu

15

30

45

10,00

15

30

45

GIMNASIO 1

GIM. MANTEN.

GIMNASIO 2

ZUMBA

SALA 3

PILATES

PILATES

EASY 3ª EDAD

EASY 3ª EDAD

EASY

11,00

15

30

45

12,00

15

30

45

13,00

15

30

45

14,00

15

GIM. MANTEN.

30

45

15,00

15

30

45

16,00

15

TONIFICACIÓN

30

45

17,00

15

30

45

18,00

YOGA SUAVE EASY 3ª EDAD

EASY 3ª EDAD

EASY 3ª EDAD

TRX SPINNING

15

30

45

10,00

15

30

45

11,00

15

30

45

12,00

15

30

45

13,00

15

30

45

14,00

15

30

45

15,00

15

30

45

16,00

15

30

45

17,00

15

30

45

18,00

YOGA SENIOR

GIMNASIO 2

YOGA PROFUN

30

EASY 3ª EDAD

EASY

TRX

EASY 3ª EDAD

EASY 3ª EDAD

EASY 3ª EDAD

POSTURAL GYM

9,00

15

30

45

10,00

15

30

45

GIMNASIO 1

GIM. MANTEN.

GIMNASIO 2

ZUMBA

SALA 3

PILATES

PILATES

EASY 3ª EDAD

EASY 3ª EDAD

EASY

11,00

15

30

45

12,00

15

30

45

13,00

15

30

45

14,00

15

GIM. MANTEN.

30

45

15,00

15

30

45

16,00

15

TONIFICACIÓN

EASY TONO

EASY TONO

HIP HOP

STRECHING

30

45

17,00

15

30

45

18,00

19,00

45

YOGA SUAVE

30

EASY 3ª EDAD

EASY 3ª EDAD

EASY 3ª EDAD

30

TRX SPINNING

9,00

15

30

45

10,00

15

30

45

11,00

15

30

45

12,00

15

30

45

13,00

15

30

45

14,00

15

30

45

15,00

15

30

45

16,00

15

30

45

17,00

15

30

45

18,00

YOGA SENIOR

GIMNASIO 2

YOGA PROFUN

19,00

45

30

EASY 3ª EDAD

EASY

TRX

EASY 3ª EDAD

EASY 3ª EDAD

EASY 3ª EDAD

SPINNING

15

30

9,00

15

30

45

GIM. MANTEN.

GIMNASIO 1

10,00

15

30

45

11,00

15

30

45

12,00

15

30

45

13,00

15

30

45

14,00

15

30

45

15,00

15

30

45

16,00

15

GIM. MANTEN.

30

45

17,00

15

30

45

18,00

EASY TONO

EASY TONO

HIP HOP

STRECHING

30

45

21,00

15

19,00

15

30

45

45

20,00

SPINNING

15

30

45

21,00

15

30

ENT. DEPORTIVO

ENT. DEPORTIVO ZUMBA PILATES IN.

19,00

30

TRX

SPINNING

EASY TONO

30

15

BOX

SEVILLANAS

TRX

TRX

YOGA

SPINNING

15

20,00

PILATES

ZUMBA

SPINNING

SPINNING

45

SPINNING

AEROBIC

ANTIESTRES EQ.

SPINNING

SPINNING

TRX

PILATES

45

30

YOGA AVANZADO

TAICHI

EASY 3ª EDAD

POSTURAL GYM

PALOMAR

15

TONIFICACIÓN

PILATES AV.

PILATES

21,00

SEVILLANAS

TRX

SPINNING

15

45

GIM. MANTEN.

WUSHU INF.

PILATES AV.

SALA 3

30

ENT. DEPORTIVO

ZUMBA

GIM. RÍTMICA

GIMNASIO 1

15

TONIFICACIÓN

MULTI DANCE

SPINNING

20,00

PILATES IN.

SPINNING

YOGA

DANZA VIENTRE

45

ENT. DEPORTIVO

PILATES

PALOMAR

YOGA AVANZADO

SPINNING

15

30

GIM. MANTEN.

45

20,00

SPINNING

15

30

45

21,00

15

30

21,00

15

30

GIM. MANTEN. BAILES

GIMNASIO 2

BAILES RESPI RELA

DANZA VIENTRE

SALA 3 EASY YOGA SENIOR

PALOMAR

POSTURAL GYM SPINNING EXTREME

SPINNING

9,00

Sa

15

30

SPINNING

YOGA

15

15

TRX

SPINNING

EASY TONO

GIM. MANTEN.

21,00

PILATES

ZUMBA

SPINNING

45

BOX

EASY 3ª EDAD

SPINNING

30

AEROBIC

YOGA SENIOR

SPINNING

SPINNING

15

PILATES

PILATES AV.

PILATES

20,00

TAICHI

SPINNING

15

45

TONIFICACIÓN

WUSHU INF.

PILATES AV.

SALA 3 PALOMAR

Vi

30

GIM. RÍTMICA

GIMNASIO 1

Ju

15

GIM. MANTEN.

MULTI DANCE

9,00

19,00

45

TONIFICACIÓN PILATES

SPINNING

Mi

30

YOGA

PALOMAR

Ma

15

GIM. MANTEN.

GIMNASIO 1 GIMNASIO 2

15

30

45

10,00

15

30

45

11,00

15

30

45

12,00

15

30

45

13,00

15

30

45

14,00

15

30

45

15,00

15

30

45

16,00

15

30

45

17,00

15

30

45

TAICHI

18,00

15

30

45

19,00

WUSHU INF. MULTI DANCE

HIP HOP

15

30

45

20,00

15

30

45

2 AÑOS. Clases de media hora. Actividad de familiarización con el medio acuático para niños sin la compañía de los papás. Imprescindible que el niño tenga 2 años cumplidos a la fecha de inicio del curso. Para niños nacidos entre octubre de 2011 y el 1/10/2012. HORARIOS CUOTAS HORARIOS CUOTAS

Martes y Jueves 12,00 * / 17,00 Lunes y miércoles 17,30 Socios 20,50 euros No Socios 36 euros Viernes 17,00 / 17,30 Sábado 10,00 Socios 12,50 euros

NIÑOS A PARTIR DE 3 AÑOS. Nivel 1. Niños que no saben nadar. Nivel 2. Niños de 3 y 4 años que nadan más de 2 metros sin ningún tipo de material (manguitos, churros...) HORARIOS CUOTAS HORARIOS CUOTAS

Martes y jueves 17,30 / 18,00 / 18,30 Lunes y miércoles 18,00 / 18,30 Socios 18,50 euros Miércoles 16,00 / 16,30 Viernes 18,00 / 18,30 Sábados 10,30 / 11,00 / 11,30 Socios 12 euros

Nivel 3. Niños a partir de 5 años con cierto dominio del medio acuático pero sin técnica de estilo. Nivel 4. Niños a partir de 5 años con dominio del medio acuático y cierto dominio de las técnicas de natación. Niños de 5, 6 y 7 años. Clases de media hora. HORARIOS Martes y jueves 17,30 / 18,00 / 18,30 Lunes y miércoles 17,30 / 18,00 / 18,30 CUOTAS Socios 18,50 euros Niños de 5 a 9 años. Clases de 45 minutos. HORARIOS Miércoles 16,00 / 16,45 Viernes 18,30 / 19,15 Sábados 10,15 / 11,00 CUOTAS Socios 15 euros 6 A 10 AÑOS. PERFECCIONAMIENTO. Clases de 40 minutos. Niños con dominio del medio acuático y cierto dominio de las técnicas de natación. HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles 19,05 Socios 20 euros

MAYORES DE 8 AÑOS. PERFECCIONAMIENTO Y MANTENIMIENTO. Clases de una hora. Actividad para los niños más mayores y adolescentes encaminada a perfeccionar los estilos de natación y trabajar las principales cualidades físicas: fuerza, velocidad y resistencia. HORARIOS CUOTAS

Martes y jueves 18,00 / 19,00 Martes y jueves 17,00 a 18,00 (12 a 16 años) Socios 19,50 euros

NATACIÓN PARA ADULTOS. Clases de una hora. Iniciación, perfeccionamiento y mantenimiento. HORARIOS CUOTAS

Lunes, martes y jueves 9,30 * / 10,30 * / 16,00 * Socios 22,50 euros No Socios 45 euros

HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles de 20 a 20,45 Socios 19,50 euros

ACTIVIDAD ACUÁTICA PARA MAYORES. Clases de una hora. Actividad dirigida para personas mayores de 65 años, en piscina de enseñanza y cuyo objetivo es conseguir una mejora de la salud aprovechando las propiedades del agua. Las mejoras se producen tanto a nivel físico, como sensorial y emocional. No es necesario saber nadar. HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles 11,30 * Socios 11,50 euros No Socios 16 euros

MATRONATACIÓN. Clases de media hora. Actividad para bebés de 6 a 23 meses de edad, acompañados del padre o madre. Actividad cuyo objetivo es la estimulación temprana tanto a nivel físico como intelectual y ofrecer un momento de intensa relación bebé-papá-mamá. Bebés nacidos entre octubre de 2012 y el 1/04/2014. Esta actividad requiere formalizar la preinscripción de manera presencial en las oficinas de la Sociedad. HORARIOS CUOTAS

Martes y jueves 11,30 * / 19,00 / 19,30 Lunes y miércoles 17,00 Socios 20,50 euros No Socios 36 euros

NATACIÓN PARA EMBARAZADAS. Clases de una hora. Actividad deportiva muy adecuada para embarazadas que contribuye a la mejora física de la gestante y el feto y también a lograr las mejores condiciones para el parto a través de ejercicios aeróbicos y de movilizar los grandes grupos musculares, en un medio de ingravidez como es el agua. La incorporación al grupo se podrá realizar en cualquier momento a lo largo del curso. HORARIOS CUOTAS

Lunes y miércoles 19,00 Socias 21,50 euros

Para cualquier aclaración referida a los Cursos de Natación, información los días 16 y 17 de Septiembre de 10 a 13 y 17 a 19 horas en Oficinas Generales.

NATACIÓN MASTER Actividad dirigida a aquellas personas que dominan al menos dos estilos de natación, crol y espalda o braza, y que desean mejorar su condición física a través de un entrenamiento de natación en agua. Actividad más exigente que los tradicionales cursos de natación de mantenimiento. HORARIOS CUOTAS

Martes y jueves de 20,15 a 21,15 horas Socios 20,50 euros

ENTRENAMIENTO PARA MASTER COMPETICIÓN Y TRIATLETAS Actividad dirigida a triatletas y nadadores master federados. 1- Nadadores master que acudan a entrenar en los horarios establecidos. CUOTA 30€/mes, incluyendo la licencia territorial de la Federación Navarra de Natación. 2- Nadadores master que no entrenen con el grupo pero que quieran recibir los entrenamientos para realizarlos por su cuenta. CUOTA Socios 130€, No socios 160€/ temporada incluyendo licencia D A D territorial. NOVE 3-Triatletas federados que quieran entrenar en grupo y bajo la dirección de un entrenador. CUOTA 25€/mes HORARIOS

Lunes y miércoles de 20 a 21 y viernes de 16 a 17

Actividad dirigida a personas adultas que quieran mejorar su condición física aprovechando las ventajas que confiere el agua. Trabajo para mejora de la fuerza, flexibilidad, resistencia aeróbica y tono muscular.. HORARIOS

Lunes y miércoles 10 a 10,45 * Lunes y miércoles 10,45 a 11,30 * Lunes y miércoles 14,30 a 15,15 * Lunes y miércoles 19 a 19,45 Lunes y miércoles 19,45 a 20,30 Martes y jueves 20,15 a 21

CUOTAS

Socios 20,50 euros No socios 41 euros

AC MUL TIV TI IDA D GIMNASIA EN EL AGUA

Actividad acuática que combina la natación y la gimnasia al ritmo de la música. Mejora la coordinación corporal, la orientación espacial y la memoria de manera lúdica y divertida. Dirigido a socias que sepan nadar a crol, espalda y braza. El profesorado asignará el nivel. HORARIOS CUOTAS HORARIOS CUOTAS NATACIÓN SINCRONIZADA

HORARIOS CUOTAS

INICIACIÓN Viernes de 17,30 a 19 Socios 28 euros PERFECCIONAMIENTO Miércoles de 17 a 18 y Viernes de 19 a 20,30 Socios 35 euros AVANZADO Miércoles de 16 a 17 y Viernes de 16 a 17,30 Socios 35 euros

Actividad dirigida a público infantil a partir de 6 años. Se introducirán en el dibujo y la pintura de una manera divertida y adaptada a cada nivel. Las clases se impartirán en Inglés, con lo que además de adquirir los conocimientos artísticos, los niños y niñas harán uso del Inglés de manera práctica. HORARIOS CUOTAS

Miércoles de 17 a 18,30 Socios 20,50 euros

PAINT FACTORY

Desarrollo de las diversas técnicas del óleo, u otras propuestas, así como las características de las diferentes fases por las que atraviesa un cuadro. Clases basadas en las propuestas del alumnado. HORARIOS CUOTAS

Martes de 17,30 a 19,30 Socios 24 euros

HORARIOS CUOTAS

Miércoles y viernes de 10 a 12 Socios 32 euros PINTURA

INICIACIÓN A LA MÚSICA Niños de 3 a 7 años. 1 clase semanal CUOTAS Socios 22 euros LENGUAJE MUSICAL Niños mayores de 8 años y adultos. 1 clase semanal CUOTAS Socios 22 euros INSTRUMENTOS Niños mayores de 8 años y adultos. 1 clase semanal Clases individuales Piano, guitarra, bandurria, clarinete, flauta travesera, txistu, saxofón, violín, violonchelo, acordeón, canto y acompañamiento pianístico. CUOTAS Socios 66 euros clases individuales 46 euros clases en grupo BATERÍA - BAJO ELÉCTRICO - GUITARRA ELÉCTRICA Clases individuales. 1 clase semanal CUOTAS Socios 66 euros Inscripciones los días 22 y 23 de septiembre de 11 a 13 y de 18 a 20 horas en el Aula de Música. Si algún socio desea aprender a tocar otro instrumento no indicado en la selección, se le facilitará profesorado y aula.

MÚSICA

La Inteligencia Emocional es la capacidad para reconocer los sentimientos propios y ajenos y la habilidad para manejarlos. Aprenderemos a conocer nuestras emociones y sentimientos propios, manejar nuestros impulsos, reconocer nuestros estados de ánimo, crear nuestra propia motivación, gestionar las relaciones con los demás. Dirigido a aquellas personas que quieran aprender a controlar sus emociones cuando nos enfrentamos a momentos difíciles o a tareas importantes. El grupo estará formado por un mínimo de 12 personas y un máximo de 15. www.en-positivo.com

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Octubre a Diciembre, 9 sesiones de 2 horas. Viernes de 19 a 21 Precios: Socios/socias Anaitasuna: 66 euros. No socios: 80 euros. Dirigido a todas aquellas personas que quieran sacar el máximo partido a sus posibilidades individuales para lograr el éxito personal y profesional. En el curso se trabajará la imagen personal, las habilidades sociales y la actitud personal. Grupo mínimo de 12 personas y máximo de 15 personas. www.en-positivo.com

APRENDE A SACAR LO MEJOR DE TI

Enero a Marzo, 9 sesiones de 2 horas. Viernes de 19 a 21. Precio: Socios/socias 66 euros. No socios 80 euros.

En la ludoteca de Anaitasuna los peques pueden jugar, aprender y pasárselo bien. Disfrutarán con sus amigos y amigas de diversas actividades, como juegos de mesa, talleres y manualidades, actividades de movimiento, disfraces,... DURACIÓN: de Octubre a Mayo. HORARIOS: de Lunes a Jueves de 17,30 a 19,30

LUDOTECA

CUOTAS: entrada diaria 1 euro mensual 4 euros cuatrimestral 12 euros (Octubre-Enero y Febrero-Mayo) curso completo 20 euros Aprende a jugar al Ajedrez o mejora tu nivel participando en esta actividad de la Sociedad que ahora queremos recuperar. Desde los 6 años. HORARIOS

AJEDREZ

CUOTAS

Iniciación: Lunes y Miércoles de 18 a 19 Perfeccionamiento: Lunes y Miércoles de 17 a 18 1 dia a la semana 15 euros 2 dias a la semana 22 euros

NIVEL INICIACION: Dirigido a aquellas personas que no han manejado previamente un ordenador. Este curso pretende capacitar a los alumnos y alumnas para realizar las operaciones más frecuentes que se llevan a cabo con un ordenador y darles una visión de las posibilidades que ofrece la informática. NIVEL AVANZADO: Se dará un salto hacia acciones más concretas como puede ser internet, retoque fotográfico, ofimática avanzada y otras aplicaciones. El curso capacitará al alumno para obtener el máximo rendimiento de su ordenador. Se necesitan conocimientos previos. Se dispondrá de un ordenador por alumno. 20 clases por curso. Plazas limitadas. Horarios: Nivel iniciación: Lunes y Miércoles de 9,30 a 11,30 Nivel avanzado: Lunes y Miércoles de 11,30 a 13,30 1º Curso: del 8 de enero al 17 de marzo 2º Curso: del 24 de marzo al 4 de junio CUOTA

Socios: 85 euros/curso

No socios: 100 euros/curso

INFORMÁTICA

En Rocópolis contamos con un rocódromo cubierto, perfectamente equipado, creado para la práctica de la escalada en la ciudad. Ofrecemos un espacio de ocio donde ocupar el tiempo libre de forma sana y deportiva, a lo largo de todo el año, en unas condiciones de máxima seguridad. La escalada es un completo deporte de diversión y acción que reporta incontables beneficios. Extraescolar Escalada Menores (de 7 a 17 años) Duración: Octubre 2014 a Junio 2015. Horarios: Lunes, Martes y Jueves de 17:30 a 19:00 Miércoles de 17:00 a 18:30 y Sábados de 11:00 a 12:30. Posibilidad de asistir uno o dos días a la semana. Escalada Adultos (mayores de 18 años) ENTRENAMIENTOS INDIVIDUALES O EN GRUPO: clases dirigidas, grupos de entrenamiento dirigido y entrenamientos personalizados. Horarios y duración: a convenir Precio: Socios Anaitasuna 15% de descuento sobre tarifa general. CURSOS RELACIONADOS CON LA MONTAÑA Y LA ESCALADA. Todos los niveles. 10% descuento sobre tarifa general. Ver programa y calendario en www.rocopolis.com/formación. ROCÓPOLIS. Centro Empresarial Sarrió C/. Cañada Real, 20. 31195 Berrioplano (Navarra) Tlf./Fax.: 948 30 24 37

ESCALADA

SALA FITNESS ANAITASUNA SERVICIOS CON CUOTA BÁSICA DE ABONADO 1. SERVICIO ASESORAMIENTO GUIADO. Éste es el servicio de atención básico al que se puede acoger todo abonado a la sala de musculación. 1ª FASE: PRIMERA ENTREVISTA Y MUESTRA DE LAS ZONAS DE TRABAJO. En esta fase se toman una serie de datos útiles para la prescripción del programa de ejercicio individualizado y más conveniente. Es conveniente el uso de cita previa para evitar esperas. En la misma sala te atenderemos. Tras recabar los datos se muestran la sala, zonas de entrenamiento y posibilidades. Si tiene tiempo y disponibilidad inmediata se le instruye una pauta básica de ejercicio inicial y se le emplaza para la explicación del programa de ejercicio. 2ª FASE: EXPLICACIÓN PROGRAMA. Éste es el momento en el que se instruye al cliente en la práctica del programa pautado. Cada área (cardiovascular, muscular, flexibilidad, manejo de maquinaria,...) es explicada con detalle asegurando una correcta ejecución técnica así como un correcto uso de los materiales y maquinaria requeridos. Se detallarán los objetivos a corto y medio plazo y se le comunicará la permanente disposición frente a cualquier duda, retoque de programa o revisión parcial. 3ª FASE: SEGUIMIENTO Y REVISION.SIEMPRE A TU DISPOSICION. Tras pautar el programa de ejercicio es de suma importancia el seguimiento y corrección. Esto propicia la técnica segura y eficiente. El equipo técnico siempre está a tu disposición para atender tus dudas o sugerencias. 2. FORMACIONES Y RETOS. A lo largo del curso planteamos una serie de retos para los más exigentes así como jornadas formativas en las que puedes profundizar en el mundo del ejercicio y la salud. Información puntual en el tablón de la sala.

SERVICIOS CON CUOTA AÑADIDA. SERVICIO DE DIETÉTICA Y NUTRICIÓN. A través de este servicio podrás valorar tu estado antropométrico (peso, % graso ) y pautar el programa alimentario a tu medida y en base a tus necesidades. Pierde peso, mejora tu estética y aliméntate mejor. SERVICIO DE ENTRENADOR PERSONAL. Es un servicio de atención y seguimiento personalizado en el que un técnico te intruye y acompaña a lo largo de todo el proceso de entrenamiento. Corrige tu técnica, haz realidad tus objetivos y alcanza tus metas. FISIOTERAPIA FUNCIONAL Y REHABILITACION. A través de la experiencia y la metodología de trabajo basada en la evidencia pretendemos resolver cualquier trastorno músculo esquelético que limita tu actividad física normal. Recupérate en un marco a la altura de tu rehabilitación. Consultar horarios y condiciones acceso no socios.

3. ACTIVIDADES CORE-TRAINING E HIPOPRESIVOS. Mejora el tono de tu cintura dotándola de mayor estabilidad y fuerza. Potencia esta zona crucial para una buena postura y prevención de molestias. Lunes y miércoles de 18 a 18,30 Cuota Socios 10 euros STRETCHING (ESTIRAMIENTOS). Es una sesión de estiramientos donde se combinan diferentes metodologías. Ideal para todo aquel que quiera complementar sus entrenamientos o simplemente mejorar la flexibilidad y prevenir molestias musculares. Viernes de 11 a 11,30 Viernes de 20 a 20,30 Cuota Socios 7 euros ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. Disfruta del mejor entrenamiento en circuito y ponte en forma en tiempo récord mediante ejercicios funcionales y utilizando elementos como TRX, kettlebell, bag funcional. Cuota Socios 10 euros RUNNING. Prepárate para tus pruebas favoritas, mejora tu marca o simplemente te ayudamos a iniciarte y mejorar en tu entrenamiento de carrera. Este servicio incluye test de valoración, programación específica de carrera y fuerza y test antropométricos. Cuota Socios 10 euros

SERVICIO DE FISIOTERAPIA TRATAMIENTO PREVENTIVO Y REHABILITADOR • Lesiones musculares (rotura de fibras, contracturas) • Lesiones articulares • Lesiones ligamentosas (esguinces, distensiones) • Lesiones deportivas • Problemas de columna (cervicalgia, lumbalgia, dorsalgia, ciática) • Traumatología (tendinitis, bursitis, edemas) • Neurología del sistema nervioso periférico • Pre-post quirúrgico • Tratamiento geriátrico TÉCNICAS • Técnicas osteopáticas • Masaje (relajante, descontracturante) • Drenaje linfático • Terapias manuales (puntos gatillo, cadenas musculares) • Estiramientos • Cinesiterapia AMPLIOS HORARIOS. INFORMACIÓN Y RESERVAS EN RECEPCIÓN.

Ya estamos de vuelta para encarar una nueva temporada de nuestro equipo HELVETIA ANAITASUNA en la Liga Asobal. Tras la magnífica campaña rubricada por los nuestros, nos disponemos a disfrutar en “La Catedral” del mejor balonmano nacional durante esta temporada 2014/2015. Para ello, necesitamos lograr la misma identificación y comunión entre el equipo y la afición anaitasunista que vivimos los pasados años, y convertir nuestro pabellón en una fiesta.

BALONMANO

Te hacemos llegar información de la campaña de abonados que queda abierta ya. Esperamos contar con tu asistencia y con tu apoyo. Los jugadores lo agradecerán y “pelearemos” entre todos para compartir un gran ambiente deportivo, disfrutar de un gran espectáculo y vivir el “sentimiento Anaita”.

CALENDARIO TEMPORADA HELVETIA ANAITASUNA 2014-2015 06-09-14

BM BENIDORM-HELVETIA ANAITASUNA

07-02-15

13-09-14

HELVETIA ANAITASUNA-FC BARCELONA

14-02-15

20-09-14

MMT SEGUROS ZAMORA-HELVETIA ANAITASUNA

21-02-15

27-09-14

HELVETIA ANAITASUNA-VILLA ARANDA

28-02-15

04-10-14

JUANFERSA G. FEGAR-HELVETIA ANAITASUNA

07-03-15

11-10-14

HELVETIA ANAITASUNA-BM GUADALAJARA

14-03-15

18-10-14 FRAIKIN BM GRANOLLERS-HELVETIA ANAITASUNA 21-03-15 25-10-14

HELVETIA ANAITASUNA-CBM ADEMAR LEON

28-03-15

08-11-14

BM ARAGÓN-HELVETIA ANAITASUNA

04-04-15

15-11-14

HELVETIA ANAITASUNA-NATURHOUSE LA RIOJA

22-11-14

HELVETIA ANAITASUNA-ANGEL XIMENEZ P. GENIL 18-04-15

29-11-14

FRIGORÍFICOS MORRAZO-HELVETIA ANAITASUNA

11-04-15 25-04-15

06-12-14

HELVETIA ANAITASUNA-CIUDAD ENCANTADA

09-05-15

10-12-14

FERTIBERIA P. SAGUNTO-HELVETIA ANAITASUNA

16-05-15

13-12-14

HELVETIA ANAITASUNA-BADA HUESCA

23-05-15

HELVETIA ANAITASUNA LIGA ASOBAL 2014 - 2015 CAMPAÑA DE ABONADOS - BAZKIDETZA ALDIA

www.anaitasuna.com

facebook.com/anaitasunabm.asobal @AnaitasunaBM

! E T A N Ó A B UA H A RT U ! ABON

ABONOS TEMPORADA 2014 - 2015 ADULTO ADULTO SOCIO ANAITASUNA JOVEN (13 a 17 años) JOVEN SOCIO ANAITASUNA (13 a 17 años) INFANTIL (6 a 12 años) INFANTIL SOCIO ANAITASUNA (6 a 12 años) ABONO FAMILIAR (con 2 abonos adultos de familia, obsequio de un abono infantil)

120 euros 60 euros 80 euros 40 euros 40 euros 20 euros

En Septiembre iniciamos una nueva temporada de nuestra Escuela de Balonmano. Este año, nuestros equipos son los siguientes: 1 Equipo 1ª Nacional Masculina 2 Equipos 2ª Nacional Masculina 2 Equipos Categoría Juvenil Masculina 3 Equipos Categoría Cadete Masculina 1 Equipo Categoría Cadete Femenina 3 Equipos Categoría Infantil Masculina 2 Equipo Categoría Infantil Femenina 3 Equipos Categoría Alevín Masculina 1 Equipo Categoría Alevín Femenina 2 Equipos Categoría Benjamín Masculina 1 Equipos Categoría Benjamín Femenina Resultados y clasificaciones de nuestros equipos en www.anaitasuna.com

Seguimos creciendo y convirtiéndonos en referente, año tras años somos más. Enseñamos a jugar y disfrutar del fútbol sala, formar parte de un buen ambiente mientras aprendemos este deporte. Desde los 6 años tanto chicas como chicos podéis ser parte de nuestra sección. Entrenamientos martes y jueves. Para esta próxima temporada, nuestros equipos de fútbol sala son los siguientes:

FUTBOL SALA

1 Equipo División Especial Senior 1 Equipo 1ª División Senior 1 Equipo Juvenil 1 Equipo Cadete 1 Equipo Alevín 1 Equipo Benjamin 2 Equipos 8 años 1 Equipo 7 años 2 Equipos 6 años

Esta temporada disputará sus partidos de nuevo en nuestro Pabellón el equipo Magna Navarra, máximo exponente del futbol sala navarro y participante en la Liga Nacional, máxima categoría en su deporte. Condiciones especiales en el precio del abono para los socios de Anaitasuna.

Desde la Sección animamos a inscribirse en este deporte y disfrutar de una experiencia deportiva y humana muy interesante. Todos los socios tienen las puertas abiertas para unirse a un grupo que cuenta con deportistas de todas las edades. HALTEROFILIA

Podéis pasar a informaros de lunes a viernes, entre las 19 y 21,30 horas, por el gimnasio de entrenamiento. La Sección de Tenis de Mesa tiene como objetivo formar a chicos y chicas en el respeto y en el deporte. Los horarios de juego tienen lugar los Lunes, Miércoles y Viernes de 17,30 a 19 horas y los Martes y Jueves de 17,30 a 19 y de 19,05 a 20,30 horas. La edad de participación es de 6 a 14 años. La edad de 14 años puede ser ampliada si hay demanda por parte de los Socios.

TENIS DE MESA

Se participa en varios campeonatos y torneos. El coste de la actividad es de 75 euros el curso. La sección sigue con la organización de diversas competiciones (campeonato social, ranking social, open, ...), y participando en el Campeonato Interclubes de Navarra. Para cualquier consulta referente a la actividad, tienes a los Delegados a tu entera disposición.

SQUASH

CURSOS DE BUCEO (A partir de 12 años) OpenWater Diver, Advanced, Divemaster, Asistente Instructor, Especialidades: Orientación, Profundo, Búsqueda y Recuperación, Nocturno y Salvamento Acuático.Titulación de ámbito Internacional. Clases teóricas en aula, prácticas en piscina y prácticas en mar, incluyendo salida en barco. MINISUB (De 8 a 12 años) Duración 3 días (sábados tarde) Clases teóricas, ejercicios con aletas, gafas y tubo, juegos acuáticos, buceo con equipo autónomo. Diploma. BAUTIZOS EN PISCINA Para niños y adultos, buceo con equipo autónomo. Duración 2 horas. (sábados tarde) SERVICIOS Salidas guiadas. Alquiler de material, carga de botellas, seguros,...

SUBMARINISMO

CICLOTURISMO (Carretera) Salidas todos los sábados y domingos Calendario a disposición en Oficinas y Sección. Todas las semanas se expone en el tablón de anuncios la salida correspondiente con perfil, kilometraje y desnivel. MOUNTAIN BIKE (Bicicleta todo terreno) Salidas con guías. Semanalmente Puntualmente se expone en el tablón de anuncios la salida con kilometraje y dificultad. Estamos en la Sección, los lunes de 20,30 a 21,30.

CICLISMO

MONTAÑA

CALENDARIO DE EXCURSIONES SEPTIEMBRE / IRAILA 7 - Linza - Lescún (D.E.). 21 - Nieva de Camerós - Anguiano (D.E.).

NOVIEMBRE / AZAROA 9 - Errezu/Riezu - Mendizalaia (M.D.). 23 - Pto. Egozkue - Eride - Iragi (M.D.)

OCTUBRE / URRIA 5 - Otsondo - Antsestegi - Aritzakun. (M.D.). 19 - Nafarroa Oinez (Sangüesa). 26 - XXI Marcha San Cristobal / Ezkaba.

DICIEMBRE / ABENDUA 9-10-11-12 - XXXV SEMANA DE MONTAÑA. XXXIV CONCURSO FOTOGRÁFICO. Planetario de Pamplona. 21 - Medigoizaleen egun handia