P r ä v e n t i o n s k u r s e

1. Halbjahr 2011 Präventionskurse Feigestraße 1 03046 Cottbus Telefon (03 55) 4 85 51-10 Telefax (03 55) 4 85 51-50 www.reha-vita.de allgemeine Ge...
Author: Herbert Becke
4 downloads 0 Views 1MB Size
1. Halbjahr 2011

Präventionskurse

Feigestraße 1 03046 Cottbus Telefon (03 55) 4 85 51-10 Telefax (03 55) 4 85 51-50 www.reha-vita.de

allgemeine Geschäftsbedingungen | impressum Die Teilnahme an den Präventionskursen erfolgt auf eigenes Risiko. Eine Kursteilnahme in akutem Schmerzzustand ist nicht anzuraten. Wir empfehlen Ihnen daher, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie sich zum Kurs anmelden. Eine Erstattung der Kursgebühr, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr in Höhe von 15,Euro erfolgt nur bei Vorlage einer ärztlichen Bescheinigung oder anderen wichtigen Gründen (Einzelfallentscheidung). Bei Nichtteilnahme oder Abmeldung ohne Stellung einer Ersatzperson ist eine Rückzahlung/Gutschrift der Kursgebühr nicht möglich. Die Kursteilnehmer haben keinen Anspruch darauf, durch Urlaub und/oder Krankheit versäumte Kursstunden zu einem späteren Zeitpunkt nachzuholen. Eine anteilige Rückerstattung der Kursgebühren ist nicht möglich. Reha Vita haftet nicht für den Verlust von persönlichen Gegenständen. Bitte nutzen Sie die abschließbaren Garderobenschränke im Umkleidetrakt.

Aus hygienischen Gründen ist der Verzehr von selbst mitgebrachten Speisen und Getränken untersagt. Der Zutritt zu den Kursräumen ist nur mit sauberen und nicht abfärbenden Sportschuhen gestattet. Das Betreten des Bewegungsbeckens und der Kursräume ist nur in Anwesenheit des Kursleiters gestattet. Vor Benutzung des Bewegungsbekkens bitte gründlich duschen. Bitte tragen Sie Badelatschen im Nassbereich. Wir behalten uns vor, Kurse abzusagen, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht ist. Wir danken für Ihr Verständnis und hoffen, Sie als Kursteilnehmer begrüßen zu dürfen. Ihr Reha Vita - Team

reha vita Gmbh Klinik für Gesundheit und Sport Feigestraße 1, 03046 Cottbus Telefon (03 55) 4 85 51-10 Telefax (03 55) 4 85 51-50 [email protected] www.reha-vita.de Öffnungszeiten Montag - Freitag 07:00 - 21:30 Uhr Samstag 09:00 - 13:00 Uhr Sonntag10:00 - 14:00 Uhr impressum Herausgeber: Reha Vita Gmbh Redaktion: Mario Rönisch Fotos: Harry Müller, codiarts / REHA VITA Herstellung: www.dprint.de

2

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

Wir über uns sehr geehrte kursinteressentin, sehr geehrter kursinteressent Für das 1. Halbjahr 2011 können Sie zwischen 15 verschiedenen Präventionskursen in den Handlungsfeldern Beweg- ung, Ernährung und Entspannung wählen. Um möglichst jedem Interessenten die Teilnahme zu ermöglichen, bieten wir über 90 Kurstermine an. Wir freuen uns über Ihr Interesse an unseren Präventionskursen. reha vita steht für Gesundheitskompetenz Seit September 1998 bemüht sich Reha Vita als moderne medizinische Dienstleistungseinrichtung um ein umfassendes Leistungsangebot. Auf Grund von veränderten Zulassungsbedingungen der Kostenträger und der stetig gewachsenen Nachfrage nach therapeutischen Leistungen zog unsere Einrichtung im August 2003 in das denkmalgeschützte Stiftshaus der Auguste-Stiftung zu Cottbus in die Feigestaße 1. Hier bieten wir auf einer Fläche von 4200 qm Therapie, Training und Wellness unter einem Dach an. Zum Leistungsprofil der Einrichtung gehören: - Ambulante Rehabilitation (Orthopädie und Neurologie) - Praxis für Physiotherapie - Praxis für Ergotherapie - Praxis für Logopädie - Präventionskurse der Krankenkassen - Rehabilitationssport der Krankenkassen - Gesundheitssport - Fitness - Wellnessleistungen 2 Saunen, Solarium

Patienten und Selbstzahler werden von einem qualifizierten Team, bestehend aus 3 Fachärzten, 9 Diplomsportlehrer/ innen, 2 Diplompsychologen, 26 Physiotherapeuten/innen, 6 Masseuren/medizinischen Bademeistern, 5 Ergotherapeutinnen, 2 Logopädinnen, 3 Krankenschwestern und 9 Verwaltungskräften betreut. Prävention – durch die gesetzlichen krankenkassen gefördert Nach § 20 SGB V kann Ihre Krankenkasse 2 Kurse pro Jahr in den Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung und Entspannung fördern. In der Regel erstattet Ihre Krankenkasse 80 % der Kursgebühr (bei Kindern 100 %), maximal 75 €. Präventionskurse sind zeitlich begrenzt und finden 1-2x pro Woche über einen Zeitraum von 8 Wochen statt. Im Sinne der Hilfe zur Selbsthilfe erhalten Sie auf diese Weise eine Initiale Unterstützung Ihrer persönlichen Gesundheitsbemühungen. Wir sind von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und zugelassen.

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

3

anmeldemodalitäten Auf den folgenden Seiten finden Sie Beschreibung und Termine der Präventionskurse. Jeder Kurs hat eine KursNummer, die bei Anmeldung unbedingt angegeben werden muss. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 0355/48551-10 / -19 oder im Internet unter www.reha-vita.de bzw. [email protected] an. Die in der Spalte „Krankenkasse“ aufgeführten Kostenträger haben den Kurs für ihre Versicherten reserviert. Sollten Sie Mitglied einer dieser Krankenkassen sein, wird Ihre Anmeldung vorrangig für diesen Kurs berücksichtigt. Nicht immer werden diese Kurse vollständig mit bevorzugten Versicherten belegt. Wir führen daher für Fremdversicherte Wartelisten. Die Kursplätze werden in der Reihenfolge der eingehenden Anmeldungen reserviert. Um sicher zu gehen, dass Sie einen Kursplatz erhalten, geben Sie bitte zusätzlich zum gewünschten Kurs (Kurs-Nr.) möglichst 2 weitere Ausweichkurse an. Nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine schriftliche Information. Der reservierte Kursplatz ist für Sie verbindlich gebucht, wenn Sie innerhalb von 14 Tagen nach Anmeldebestätigung bzw. spätestens 4 Wochen vor Kursbeginn die Kursgebühr in der Reha Vita bar oder mit ec-Karte bezahlen. Es ist auch möglich, die Kursgebühr auf unser Konto bei der

4

sparkasse spree neiße BLZ 180 500 00 kto-nr. 3205106660 zu überweisen. Bitte haben Sie dafür Verständnis, wenn wir Kursplätze, die innerhalb dieser Frist nicht bezahlt wurden, anderen Interessenten anbieten. Mit Ihrer Anmeldung erkennen Sie unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen an. (siehe Seite 2) Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie von Ihrem Kursleiter eine Teilnahmebestätigung, die Sie mit Ihrem Einzahlungsbeleg bei Ihrer Krankenkasse zur Kostenerstattung (80 % bzw. 100 % der Kursgebühr, max. 75,- €) einreichen können. Sollten die von Ihnen gewünschten Kurse ausgebucht sein, können Sie sich im Internet oder telefonisch unter 0355-48551-10/-19 über noch verfügbare Plätze in anderen Kursen informieren. Eine wöchentlich aktualisierte Kursliste finden Sie unter www.rehavita.de. Konkrete Anfragen können Sie auch an [email protected] richten.

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

unser kursprofil auf einen Blick Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

17.00 – 18.30 Nordic Walking

08.45 – 09.45 Pilates

10.30 – 11.30 Aquafitness

17.00 – 19.30 Ernährung & Bewegung

08.30 – 09.30 Qi Gong

17.00 – 18.30 Autogenes Training

09.30 – 11.00 Nordic Walking

17.00 – 18.00 Aquafitness

17.30 – 18.30 Aquafitness

12.00 – 13.00 Aquafitness

17.30 – 18.30 Aquafitness

10.30 – 11.30 Aquafitness

17.00 – 18.00 Beckenbodengymnastik

17.30 – 18.30 WS-Gymnastik

17.30 – 18.30 Aquafitness

18.00 – 19.30 Rückenschule

17.00 – 18.00 Aquafitness

17.00 – 18.30 Nordic Walking

18.00 – 19.45 Ernährung & Bewegung

19.00 – 20.00 Cardio-Logisches Training

18.30 – 19.30 Aquafitness

17.00 – 18.30 Nordic Walking

18.00 – 19.00 Aquafitness

19.00 – 20.00 Gesunde Ernährung

17.00 – 18.30 18.30 – 20.00 Progressive Rückenschule Muskelrelaxation

19.00 – 20.00 Aquafitness

19.30 – 20.30 Qi Gong

17.30 – 18.30 WS-Gymnastik

19.30 – 20.30 Pilates

17.30 – 20.00 Ernährung & Bewegung

20.00 – 21.00 Tai Chi

18.30 – 20.15 Ernährung & Bewegung 19.00 – 20.00 Aquafitness 19.30 – 21.00 Rücken basic/plus

Wenn Sie es wünschen, sind wir als Gesundheitsprofis auch über den Zeitraum des Präventionskurses hinaus für Sie da. Werden Sie Vita-Mitglied! Unverbindliche Informationen zu unseren Gesundheitsleistungen erhalten Sie unter 0355/48551-19. Wir beraten Sie gern. telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

5

handlungsfeld Bewegung Förderung der herz-kreislauf-Funktion aquafitness Aquafitness ist ein gelenkschonendes Training für Jung und Alt. Aquafitness als gezieltes Herzkreislauf-Training im 32° C warmen und 1,34 m tiefen Wasser trainiert das Herz-Kreislauf-System, die Ausdauer- und Kraftfähigkeiten sowie Die Teilnehmer bringen mit: Kursleiter: Teilnehmerzahl: Anzahl der Kurseinheiten: Dauer: Kursgebühr:

die Gelenkbeweglichkeit. Die individuelle gesundheitliche Situation wird durch die Schulung der Entspannungsfähigkeit und Körperbeherrschung im "nassen Element" verbessert.

Badebekleidung, Handtuch, Duschsachen, Badelatschen Dipl.-Sportlehrer, Gymnastiklehrer, Physiotherapeuten, Krankengymnasten 10 8 60 min., 45 min. effektive Therapiezeit 100,- €

termine ab Januar 2011 Kurs-Nr.

Tag / Uhrzeit

KW

Datum

Krankenkasse

AF-11-001

Mo. 17.30 – 18.30

02 – 09

10.01. – 28.02.2011

Alle

AF-11-002

Mo. 18.30 – 19.30

02 – 09

10.01. – 28.02.2011

Alle

AF-11-003 * Di. 10.30 – 11.30

02 – 09

11.01. – 01.03.2011

Alle

AF-11-004

Di. 19.00 – 20.00

02 – 09

11.01. – 01.03.2011

Alle

AF-11-005 * Mi. 10.30 – 11.30

02 – 09

12.01. – 02.03.2011

Alle

AF-11-006

Mi. 18.00 – 19.00

02 – 09

12.01. – 02.03.2011

Alle

AF-11-007

Do. 17.30 – 18.30

02 – 09

13.01. – 03.03.2011

Knappschaft

AF-11-008

Do. 19.00 – 20.00

02 – 09

13.01. – 03.03.2011

Alle

AF-11-009 * Fr. 12.00 – 13.00

02 – 09

14.01. – 04.03.2011

Alle

AF-10-010

02 – 09

14.01. – 04.03.2011

Alle

Fr. 17.30 – 18.30

*) Senioren-Kurs **) Bitte melden Sie sich direkt in der Geschäftsstelle der Krankenkasse an. 6

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

termine ab März 2011 Kurs-Nr.

Krankenkasse

11 – 19

Datum 14.03. – 09.05.2011 Unterbrechung 25.04.2011

Alle

Mo. 18.30 – 19.30

11 – 19

14.03. – 09.05.2011 Unterbrechung 25.04.2011

Alle

AF-11-013 * Di. 10.30 – 11.30

11 – 19

15.03. – 03.05.2011

Alle

AF-11-014

Di. 17.00 – 18.00

11 – 19

15.03. – 03.05.2011

Alle

AF-11-015

Di. 19.00 – 20.00

11 – 19

15.03. – 03.05.2011

AOK

AF-11-016 * Mi. 10.30 – 11.30

11 – 19

16.03. – 04.05.2011

Alle

AF-11-017

Mi. 17.00 – 18.00

11 – 19

16.03. – 04.05.2011

Alle

AF-11-018

Mi. 18.00 – 19.00

11 – 19

16.03. – 04.05.2011

Alle

AF-11-019

Do. 17.30 – 18.30

11 – 19

17.03. – 05.05.2011

Knappschaft

AF-11-020

Do. 19.00 – 20.00

11 – 19

17.03. – 05.05.2011

Salus BKK**

11 – 19

18.03. – 13.05.2011 Unterbrechung 22.04.2011

Alle

11 – 19

18.03. – 13.05.2011

Alle

AF-11-011 AF-11-012

Tag / Uhrzeit

KW

Mo. 17.30 – 18.30

AF-11-021 * Fr. 12.00 – 13.00 AF-11-022

Fr. 17.30 – 18.30

Unterbrechung 22.04.2011

termine ab Mai 2011 Tag / Uhrzeit

KW

Mo. 17.30 – 18.30

20 – 28

Datum 16.05. – 11.07.2011

Krankenkasse

AF-11-023

Kurs-Nr.

Unterbrechung 13.06.2011

Alle

AF-11-024

Mo. 18.30 – 19.30

20 – 28

16.05. – 11.07.2011 Unterbrechung 13.06.2011

Alle

AF-11-025 * Di. 10.30 – 11.30

20 – 28

17.05. – 05.07.2011

Alle

AF-11-026

Di. 17.00 – 18.00

20 – 28

17.05. – 05.07.2011

Alle

AF-11-027

Di. 19.00 – 20.00

20 – 28

17.05. – 05.07.2011

IKK

AF-11-028 * Mi. 10.30 – 11.30

20 – 28

18.05. – 06.07.2011

Alle

AF-11-029

Mi. 17.00 – 18.00

20 – 28

18.05. – 06.07.2011

Alle

AF-11-030

Mi. 18.00 – 19.00

20 – 28

18.05. – 06.07.2011

Alle

AF-11-031

Do. 17.30 – 18.30

20 – 28

19.05. – 14.07.2011 Unterbrechung 02.06.2011

Knappschaft

AF-11-032

Do. 19.00 – 20.00

20 – 28

19.05. – 14.07.2011 Unterbrechung 02.06.2011

Alle

AF-11-033 * Fr. 12.00 – 13.00

20 – 28

20.05. – 15.07.2011 Unterbrechung 03.06.2011

Alle

AF-11-034

20 – 28

20.05. – 15.07.2011

Alle

Fr. 17.30 – 18.30

Unterbrechung 03.06.2011

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

7

handlungsfeld Bewegung Förderung der herz-kreislauf-Funktion Cardio-Logisches training Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Fettstoffwechsel- und Herzkreislauf-Training, das die Teilnehmer 2x pro Woche über einen Zeitraum von 2 Monaten an ein systematisches Ausdauertraining heranführt. Der Kurs ist besonders gut für diejenigen geeignet, die wenig sportlich leistungsfähig sind, noch keine Erfahrungen im Ausdauertraining besitzen oder denen das trainingsmethodische

Know-how fehlt. Das Training basiert auf einer individuellen Leistungsanalyse und wird computergesteuert begleitet, um eine optimale Belastungsgestaltung zu gewährleisten. Durch 2 theoretische Unterweisungen in die Methodik des Ausdauertrainings und die Einführung in geeignete Ausdauersportarten wird die Selbstkompetenz für ein eigenständiges Training nach dem Kurs gestärkt.

Bitte vereinbaren sie 2 Wochen vor kursbeginn ein Check-up-termin in der Medizinischen trainingstherapie. Bei kardialen erkrankungen erfragen sie bitte ihre trainingsherzfrequenz beim arzt. Die Teilnehmer bringen mit: Kursleiter: Teilnehmerzahl: Anzahl der Kurseinheiten: Dauer: Kursgebühr:

Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch, Schreibunterlagen Dipl.-Sportlehrer, Gymnastiklehrer, Physiotherapeuten 8 16 (2x/Woche) mit 2 Theorieseminaren 60 min. 110,- €

Kurs-Nr.

Tag / Uhrzeit

KW

Datum

Krankenkasse

CT-11-041

Fr. 19.00 – 20.00

02 – 09

14.01. – 04.03.2011

Alle

CT-11-042

Fr. 19.00 – 20.00

11 – 19

18.03. – 13.05.2011 Unterbrechung 22.04.2011

Alle

20 – 28

20.05. – 15.07.2011

Alle

CT-11-043

8

Fr. 19.00 – 20.00

Unterbrechung 03.06.2011

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

handlungsfeld Bewegung Förderung der herz-kreislauf-Funktion nordic Walking Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining für Jedermann. Der besondere Wert besteht in der Herzkreislauf trainierenden und zugleich Gelenk entlastenden sowie Muskel kräftigenden Wirkung. Nordic Walking steigert die Kondition und trainiert neben den Beinen effektiv auch

die verschiedenen Muskeln des Oberkörpers, verbessert die Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich, löst Verspannungen und fördert zudem die Durchblutung. Daher wird Nordic Walking sogar in der Therapie von Wirbelsäulenpatienten erfolgreich eingesetzt.

Die Teilnehmer bringen mit:

Regenfeste Kleidung, funktionelles Schuhwerk (Nordic Walking-Stöcke werden von der Reha Vita gestellt) Dipl.-Sportlehrer, Sportwissenschaftler, Gymnastiklehrer, Physiotherapeuten 8 - 12 8 90 min. 95,- €

Kursleiter: Teilnehmerzahl: Anzahl der Kurseinheiten: Dauer: Kursgebühr:

11 – 19

Datum 14.03. – 09.05.2011

Krankenkasse

NW-11-057 Mo.17.00 – 18.30

Kurs-Nr.

Tag / Uhrzeit

KW

Unterbrechung 25.04.2010

Alle

NW-11-058

Di. 09.30 – 11.00

11 – 18

15.03. – 03.05.2011

Alle

NW-11-059 Mi. 17.00 – 18.30

11 – 18

16.03. – 04.05.2011

Alle

NW-11-060 Mo. 17.00 – 18.30

20 – 28

16.05. – 11.07.2011 Unterbrechung 13.06.2011

Alle

NW-11-061

Di. 09.30 – 11.00

20 – 27

17.05. – 05.07.2011

Alle

NW-11-062 Mi. 17.00 – 18.30

20 – 27

18.05. – 06.07.2011

IKK

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

9

handlungsfeld Bewegung Förderung des Muskel- und skelett-systems Beckenbodengymnastik Das Training der Beckenbodenmuskulatur hilft bei Blasenfunktionsstörungen und Inkontinenz. Beckenbodengymnastik zielt auf die Verbesserung der Halteund Schließfunktion der Beckenbodenmuskulatur in allen Alltagssituationen ab. In diesem Kurs erlernen Sie wirkDie Teilnehmer bringen mit:

Kursleiter:

Teilnehmerzahl: Anzahl der Kurseinheiten: Dauer: Kursgebühr:

same Übungen, mit denen ein Gleichgewicht zwischen der Druckbelastung des Bauchinnenraumes bei Alltagsbelastungen und der Kraft der Beckenbodenmuskulatur hergestellt werden kann. Zur Anwendung kommen auch Techniken, die die Körperwahrnehmung fördern. Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch Dipl.-Sportlehrer, Gymnastiklehrer, Physiotherapeuten 8 - 12 8 60 min. 90,- €

Kurs-Nr.

Tag / Uhrzeit

KW

Datum

Krankenkasse

BB-11-038

Mi. 17.00 – 18.00

02 – 09

12.01. – 02.03.2011

Alle

BB-11-039

Mi. 17.00 – 18.00

11 – 18

16.03. – 04.05.2011

Alle

BB-11-040

Mi. 17.00 – 18.00

20 – 27

18.05. – 06.07.2011

Knappschaft

Pilates Pilates-Training ist ein spezielles Körperwahrnehmungstraining, welches aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen besteht, die dem Yoga, der Funktionsgymnastik, der Feldenkraistherapie und Elementen der Physiotherapie entstammen. Das Trainingssystem wurde vor ca. 80 Jahren von Joseph Pilates erdacht. Es wurde in der heutigen Zeit weiterentwickelt, weil man erkannt hat, dass fehlerhafte Körperhaltungen nur im Einklang mit einer verbesserten Körper- und Bewe10

gungswahrnehmung wirksam therapiert werden können. Neben den in der Praxis eingesetzten Übungen vor allem zur Rumpf-, Schulter- und Beckenstabilisation wird anatomisches und physiologisches Grundwissen vermittelt. Außerdem werden rückenfreundliche Bewegungstechniken für Alltag und Beruf eingeübt. Zu Ende des Kurses beherrschen Sie ein Pilates-Basisprogramm, bestehend aus 18 Übungen, das zu Hause durchgeführt werden kann.

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

handlungsfeld Bewegung Förderung des Muskel- und skelett-systems Die Teilnehmer bringen mit: Kursleiter: Teilnehmerzahl: Anzahl der Kurseinheiten: Dauer: Kursgebühr:

Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch Dipl.-Sportlehrer, Gymnastiklehrer, Physiotherapeuten 8 - 12 8 60 min. 100,- €

Kurs-Nr.

Tag / Uhrzeit

KW

Datum

Krankenkasse

Pi-11-063

Di. 08.45 – 09.45

02 – 09

11.01. – 01.03.2011

Alle

Pi-11-064

Mi. 19.30 – 20.30

02 – 09

12.01. – 02.03.2011

Alle

Pi-11-065

Di. 08.45 – 09.45

11 – 18

15.03. – 03.05.2011

Alle

Pi-11-066

Mi. 19.30 – 20.30

11 – 18

16.03. – 04.05.2011

Salus BKK**

Pi-11-067

Di. 08.45 – 09.45

20 – 27

16.03. – 04.05.2011

Alle

Pi-11-068

Mi. 19.30 – 20.30

20 – 27

18.05. – 06.07.2011

Alle

**) Bitte melden Sie sich direkt in der Geschäftsstelle der Krankenkasse an.

Präventive rückenschule 80 % der Bevölkerung leiden irgendwann im Leben unter Rückenproblemen. Wer dem zuvor kommen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig. Im Theorieteil werden anatomische und physiologische Grundkenntnisse vermittelt. Im praktischen Teil

wird die Muskulatur trainiert, die die Wirbelsäule stabilisiert. Es werden rückengerechte Bewegungstechniken für Alltag und Beruf eingeübt. Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen runden das Programm ab.

Die Teilnehmer bringen mit:

bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch, Schreibunterlage Dipl.-Sportlehrer, Sportwissenschaftler, Gymnastiklehrer, Physiotherapeuten mit Lizenz, Rückenschullehrer 8 - 12 8 90 min. 100,- €

Kursleiter:

Teilnehmerzahl: Anzahl der Kurseinheiten: Dauer: Kursgebühr:

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

11

handlungsfeld Bewegung Förderung des Muskel- und skelett-systems Kurs-Nr.

Tag / Uhrzeit

KW

Datum

Krankenkasse

RS-11-080 Mo. 18.00 – 19.30

02 – 09

10.01. – 28.02.2011

Alle

RS-11-081

Mi. 18.30 – 20.00

02 – 09

12.01. – 02.03.2011

Alle

RS-11-082 Mo. 18.00 – 19.30

11 – 19

14.03. – 09.05.2011 Unterbrechung 25.04.2011

Alle

RS-11-083

11 – 18

16.03. – 04.05.2011

AOK

RS-11-084 Mo. 18.00 – 19.30

20 – 28

16.05. – 11.07.2011 Unterbrechung 13.06.2011

IKK

RS-11-085

20 – 27

18.05. – 06.07.2011

Alle

Mi. 18.30 – 20.00

Mi. 18.30 – 20.00

Wirbelsäulengymnastik Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen für alle, die vorbeugend etwas für ihren Rücken tun wollen. Dabei wird nicht nur der Rücken, sondern schwerpunktmäßig die gesamte Rumpf-, Hüft-,

Schulter- und Beinmuskulatur trainiert. Es werden Informationen zur rückengerechten Alltagstätigkeit gegeben. Spezielle Übungen verbessern die Fähigkeit zur Körperwahrnehmung.

Die Teilnehmer bringen mit:

Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch Dipl.-Sportlehrer, Sportwissenschaftler, Gymnastiklehrer, Physiotherapeuten 8 - 12 8 60 min. 90,- €

Kursleiter: Teilnehmerzahl: Anzahl der Kurseinheiten: Dauer: Kursgebühr: Kurs-Nr.

Tag / Uhrzeit

KW

Datum

Krankenkasse

WS-11-089

Di. 17.30 – 18.30

02 – 09

11.01. – 01.03.2011

Alle

WS-11-090 Do. 17.30 – 18.30

02 – 09

13.01. – 03.03.2011

Alle

WS-11-091

Di. 17.30 – 18.30

11 – 18

15.03. – 03.05.2011

Alle

WS-11-092 Do. 17.30 – 18.30

11 – 18

17.03. – 05.05.2011

Alle

WS-11-093

Di. 17.30 – 18.30

20 – 27

17.05. – 05.07.2011

Knappschaft

WS-11-094 Do. 17.30 – 18.30

20 – 27

19.05. – 07.07.2011

Alle

12

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

handlungsfeld Bewegung Förderung des Muskel- und skelett-systems rücken basic - das allroundtraining für den rücken Bewegung ist das Beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meistens reicht die Bewegung im Alltag nicht aus, um den Rücken gesund zu halten. Deshalb hat die TK ein intensives Bewegungsprogramm entwickelt, das auf die Bedürfnisse und Belastungsgrenzen von etwa 20- bis 55-jährigen abgestellt ist. Mit einem interessanten Mix

aus Kräftigungsübungen, Beweglichkeits- und Geschicklichkeitstraining wird der Rücken in Form gebracht. Zusätzlich wird die Körperwahrnehmung geschult und Entspannungsmethoden werden vorgestellt. Ergänzt wird das Programm durch diverse Informationen rund um den Rücken und viele Tipps für einen rückenbewegenden Alltag.

Dieser von der tk konzipierte kurs steht natürlich auch versicherten anderer krankenkassen offen und wird ebenso bezuschusst. Die Teilnehmer bringen mit:

Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch Kursleiter: Dipl.-Sportlehrer, Sportwissenschaftler, Gymnastiklehrer, Physiotherapeuten Teilnehmerzahl: 10 - 15 Anzahl der Kurseinheiten: 10 Dauer: 90 min. Kursgebühr: 110,- € TK-Versicherte zahlen nur einen Eigenanteil in Höhe von 22,- €. Kurs-Nr.

Tag / Uhrzeit

KW

Datum

Krankenkasse

RB-11-078

Di. 19.30 – 21.00

05 – 14

01.02. – 05.04.2011

Alle

rücken plus – mit integriertem Gerätetraining In diesem 10-wöchigen Kurs erfahren Sie viel Wissenswertes rund um das Thema Rücken. In der ersten Hälfte des Angebots stehen funktionelle Gymnastik, Körperwahrnehmung und Entspannung im Fokus. Auf dieser Basis wird ein gesund-

heitsorientiertes Gerätetraining zur Stärkung des Rückens vorgestellt und ausprobiert. Ergänzt wird das Programm durch diverse Informationen rund um das Thema Rücken und viele Tipps für einen rückenbewegenden Alltag.

Dieser von der tk konzipierte kurs steht natürlich auch versicherten anderer krankenkassen offen und wird ebenso bezuschusst. telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

13

handlungsfeld ernährung – vermeiden von Mangel- und Fehlernährung Die Teilnehmer bringen mit:

Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch Kursleiter: Dipl.-Sportlehrer, Sportwissenschaftler, Gymnastiklehrer, Physiotherapeuten Teilnehmerzahl: 10 - 15 Anzahl der Kurseinheiten: 10 Dauer: 90 min. Kursgebühr: 110,- € TK-Versicherte zahlen nur einen Eigenanteil in Höhe von 22,- €. Kurs-Nr.

Tag / Uhrzeit

KW

Datum

Krankenkasse

RP-11-079

Di. 19.30 – 21.00

17 – 26

26.04. – 28.06.2011

Alle

kurs zur gesunden ernährung Eine sinnvolle und nachhaltige Ernährungsumstellung erfolgt in kleinen Schritten. Zu Beginn des Kurses erstellen die Teilnehmer eine Analyse ihres Essverhaltens. Sie lernen Nährwerttabellen sowie die Ernährungspyramide Die Teilnehmer bringen mit: Kursleiter: Teilnehmerzahl: Anzahl der Kurseinheiten: Kursdauer: Dauer: Kursgebühr:

der DGE kennen und kalkulieren den Energiewert sowie Fettgehalt von Mahlzeiten. Der Kurs beinhaltet auch Übungen zur fett- und kalorienarmen Speisenzubereitung. Daher findet er in unserer Lehrküche statt. Schreibunterlagen, Taschenrechner Diätassistent, Dipl.-Oecotrophologe, Dipl.-Ernährungswissenschaftler 8 - 10 10 (6. und 7., 8. und 9. Kurseinheit finden als Doppelstunde statt) 8 Wochen 60 min. 100,- €

Kurs-Nr.

Tag / Uhrzeit

KW

Datum

Krankenkasse

GE-11-054

Do. 19.00 – 20.00

02 – 09

13.01. – 03.03.2011

Alle

GE-11-055

Do. 19.00 – 20.00

11 – 18

17.03. – 05.05.2011

Alle

20 – 28

19.05. – 14.07.2011

Alle

GE-11-056

14

Do. 19.00 – 20.00

Unterbrechung 02.06.2011

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

handlungsfeld ernährung – reduktion von Übergewicht kombinationskurs ernährung & Bewegung Am nachhaltigsten purzeln die Pfunde, wenn man neben einer kalorienbewussten Ernährungsumstellung den Energieverbrauch durch erhöhte körperliche Aktivität steigert. Im Ernährungsmodul analysieren die Teilnehmer ihr Essverhalten. Sie lernen Nährwerttabellen sowie die Ernährungspyramide der DGE kennen und kalkulieren ihren Tagesbedarf an Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. In unmitMitbringen:

Kursleiter:

Teilnehmerzahl: Anzahl der Kurseinheiten: Dauer:

Kursgebühr:

telbarem Anschluss an das Ernährungsseminar folgt ein 45-min. Ausdauertraining oder ein 90-min. Nordic WalkingLehrgang, bei dem die Belastung den indiv. Erfordernissen für ein optimales Fettstoffwechel- und Herzkreislauf-Training angepasst wird. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Body-Mass-Index (BMI) von unter 30. Sollte Ihr BMI über 30 liegen, empfehlen wir Ihnen eine Einzelberatung. Schreibunterlagen, Taschenrechner, Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch (Nordic-Walking: zusätzlich regenfeste Kleidung, funktionelles Schuhwerk; Nordic Walking-Stöcke werden von der Reha Vita gestellt) Dipl.-Oecotrophologe/ Dipl.-Ernährungswissenschaftler/ Diätassistent und Diplom-Sportlehrer 8 (Nordic Walking 10 -12) 8 8 x 45 min. Ernährungsseminar und 8 x 45 min. Ausdauertraining oder 8 x 90 min. Nordic Walking 130,- € (Nordic Walking 150,- €)

ernährungsseminar und ausdauertraining Kurs-Nr.

Tag / Uhrzeit

KW

Datum

Krankenkasse

EB-11-044

Di. 18.30 – 20.15

02 – 09

11.01. – 01.03.2011

Alle

EB-11-045

Do. 18.00 – 19.45

02 – 09

13.01. – 03.03.2011

Alle

EB-11-046

Di. 18.30 – 20.15

11 – 18

15.03. – 03.05.2011

Alle

EB-11-047

Do. 18.00 – 19.45

11 – 18

17.03. – 05.05.2011

Knappschaft

EB-11-048

Di. 18.30 – 20.15

20 – 27

17.05. – 05.07.2011

Alle

20 – 28

19.05. – 14.07.2011

Alle

EB-11-049

Do. 18.00 – 19.45

Unterbrechung 02.06.2011

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

15

handlungsfeld entspannung ernährungsseminar und nordic Walking Kurs-Nr.

Tag / Uhrzeit

KW

Datum

Krankenkasse

EB-11-050

Di. 17.30 – 20.00

11 – 18

15.03. – 03.05.2011

Alle

EB-11-051

Do. 17.00 – 19.30

11 – 18

16.03. – 05.05.2011

Alle

EB-11-052

Di. 17.30 – 20.00

20 – 27

17.05. – 05.07.2011

Knappschaft

EB-11-053

Do. 17.00 – 19.30

20 – 28

19.05. – 14.07.2011

Alle

Unterbrechung 03.06.2011

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen stellt eine leicht erlernbare Entspannungstechnik dar. Die Vorteile der PMR liegen darin, dass sie ohne äußere Hilfsmittel auskommt und keine unerwünschten Nebenwirkungen hat. Die Teilnehmer lernen, einige wesentliche Muskelgruppen ihres Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zu entspannen, indem sie diese Muskeln erst anspannen Die Teilnehmer bringen mit:

Kursleiter:

Teilnehmerzahl: Anzahl der Kurseinheiten: Dauer: Kursgebühr: Kurs-Nr.

bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Handtuch, Schreibunterlagen für persönliche Notizen Dipl.-Psychologin mit anerkannter Zusatzqualifikation im Bereich Entspannungsmethoden (PMR) 10 - 12 8 90 min 95,- €

KW

Datum

Krankenkasse

PMR-11-069 Di. 17.00 – 18.30

02 – 09

11.01. – 01.03.2011

Alle

PMR-11-070 Di. 17.00 – 18.30

11 – 18

15.03. – 03.05.2011

Alle

PMR-11-071 Di. 17.00 – 18.30

20 – 27

17.05. – 05.07.2011

Alle

16

Tag / Uhrzeit

und dann lockern, während sie gleichzeitig sehr konzentriert und sorgfältig auf die Empfindungen achten, die dabei auftreten. Das Gefühl der Entspannung wird somit erlebbar. PMR ist eine Technik, mit der körperliche und seelische Anspannung sowie Nervosität verringert und alltägliche Stresssituation gelassener bewältigt werden können. Der Kurs ersetzt keine Therapie.

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

handlungsfeld entspannung autogenes training Das Autogene Training stellt eine leicht erlernbare Entspannungstechnik dar, die ohne äußere Hilfsmittel auskommt und keine unerwünschten Nebenwirkungen hat. Die Teilnehmer lernen, ihren Körper mit Hilfe gedanklicher Vorwegnahme der einzelnen Übungsformeln vollständig zu entspannen. Die Körperwahrnehmung wird trainiert, ebenso die Lenkung der Wahrnehmung von außen

nach innen. Die Teilnehmer erleben das angenehme Gefühl der Schwere oder Leichtigkeit ihres Körpers, der Wärme und der Ruhe. Die regelmäßige Anwendung des Autogenen Trainings führt zu größerer innerer Gelassenheit, Abbau von Nervosität und Stress sowie zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit und einem größeren Wohlgefühl. Der Kurs ersetzt keine Therapie.

Die Teilnehmer bringen mit:

bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Handtuch, Schreibunterlagen für persönliche Notizen Dipl.-Psychologin mit anerkannter Zusatzqualifikation im Bereich Entspannungsmethoden (AT) 10 - 12 8 90 min. 95,- €

Kursleiter:

Teilnehmerzahl: Anzahl der Kurseinheiten: Dauer: Kursgebühr: Kurs-Nr.

Tag / Uhrzeit

KW

Datum

Krankenkasse

AT-11-035

Mo. 17.00 – 18.30

02 – 09

10.01. – 28.02.2011

Alle

AT-11-036

Mo. 17.00 – 18.30

11 – 19

15.03. – 09.05.2011 Unterbrechung 25.04.2011

Alle

AT-11-037

Mo. 17.00 – 18.30

20 – 28

16.05. – 14.07.2011

Alle

Unterbrechung 13.06.2011

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

17

handlungsfeld entspannung Qi Gong Qi Gong hat zum Ziel, durch beständige Übung exakt vorgegebener Bewegungsabläufe die Kontrolle über den inneren Fluss der Lebensenergie zu erlangen und den Willen zu stärken. Qi Gong verknüpft Atmung mit Körperhaltung/ Bewegung und konzentrativer Aufmerksamkeit. Durch harmonische Bewegungsabläufe, eine bewusste ruhige Atmung und die Lenkung der Vorstellungskraft ist es Die Teilnehmer bringen mit: Kursleiter:

Teilnehmerzahl: Anzahl der Kurseinheiten: Dauer: Kursgebühr: Kurs-Nr.

bequeme Sportkleidung, Sportschuhe/rutschfeste Socken Dipl.-Sportlehrer mit anerkannter Zusatzqualifikation im Bereich Entspannungsmethoden (Qi Gong-Lehrer) 10 - 12 8 60 min. 100,- €

KW

Datum

Krankenkasse

QG-11-072 Mo. 19.30 – 20.30

02 – 09

10.01. – 28.02.2011

Alle

QG-11-073

Fr. 08.30 – 09.30

02 – 09

14.01. – 04.03.2011

Alle

QG-11-074 Mo. 19.30 – 20.30

11 – 19

14.03. – 09.05.2011 Unterbrechung 25.04.2011

Alle

QG-11-075

11 – 19

18.03. – 13.05.2011

Alle

18

Tag / Uhrzeit

möglich, Energieblockaden im Körper zu lösen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin hat Qi Gong für die Stärkung der Immunabwehr, der Lebenskraft und der inneren Balance eine besondere Bedeutung. Bei regelmäßigem Üben lässt sich durch Qi Gong mehr Ruhe und Gelassenheit für den stressgeplagten Alltag gewinnen. Qi Gong ist somit eine effektive Entspannungsmethode.

Fr. 08.30 – 09.30

Unterbrechung 22.04.2011

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

handlungsfeld entspannung tai Chi Tai Chi ist eine Form der Bewegungsmeditation. Mit langsamen, fließenden Bewegungen lernen die Übenden, sich zu entspannen. Gleichzeitig wird das HerzKreislaufsystem und der Stütz- und Bewegungsapparat aktiviert. Tai Chi klärt und schärft den Geist und hilft so, sich auf das Wesentliche im Alltag zu konzentrieren. Wer Tai Chi ausübt, lernt sein Qi (Lebensenergie) zu steigern. Im Kurs wird vermittelt, welche Übungen die ReDie Teilnehmer bringen mit: Kursleiter:

Teilnehmerzahl: Anzahl der Kurseinheiten: Dauer: Kursgebühr:

gulation der physischen und psychischen Verfassung unterstützen, z. B. bei Depressionen, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und Verdauungsproblemen. Tai Chi kann zur Stärkung des Immunsystems beitragen, muskuläre und psychische Spannungen lösen helfen sowie die Körperwahrnehmung nachhaltig verbessern. Tai Chi ist für Jeden geeignet, gleich welchen Geschlechts, Alters und körperlicher Verfassung. bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken Gymnastiklehrer, Dipl.-Pädagoge, Sozialarbeiter mit anerkannter Zusatzqualifikation im Bereich Entspannungsmethoden (Tai Chi-Lehrer) 10 - 12 8 60 min. 100,- €

Kurs-Nr.

Tag / Uhrzeit

KW

Datum

Krankenkasse

TC-11-086

Mi. 20.00 – 21.00

02 – 09

12.01. – 02.03.2011

Alle

TC-11-087

Mi. 20.00 – 21.00

11 – 18

16.03. – 04.05.2011

Alle

TC-11-088

Mi. 20.00 – 21.00

20 – 27

18.05. – 06.07.2011

Alle

telefon 0355/48551-10 / -19 | www.reha-vita.de | [email protected]

19

ernährungsberatung in der reha vita ein Ziel, ein Plan, ein tolles körpergefühl unter Leitung unserer erfahrenen Ernährungsberaterin/DGE:  Krankheitsangepasste Ernährungsberatung auf Rezept  Gezieltes Einkaufstraining  Spaß am Kochen – gesundes Kochvergnügen  Erläuterung und Führung eines Ernährungstagebuches mit Auswertung  Individuelle Kompaktangebote neu: Krankenkassen bezuschussen Einzelberatung ohne Rezept Bei Fragen zur Ernährung oder unseren Angeboten wenden Sie sich bitte unter Telefon 0355 48551 10 oder per e-mail [email protected].