Resilienz – eine kurze Einführung

Das ist die Headline Das ist die Subline

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momente. bewegung. inneres feuer.

Resilienz – Balance zwischen Leistung und Gesundheit

Das ist die Headline

Das Leben ist schnell, komplex, unübersichtlich, chaotisch und chancenreich zugleich geworden. Unternehmen und Mitarbeitende müssen mit ständigen Veränderungsprozessen zurechtkommen. Die „soft-skills“ der Mitarbeitenden sind dabei von entscheidender Bedeutung.

Das ist die Subline

Erfolgreiche Unternehmen brauchen in ihren Führungs- und Schlüsselpositionen gereifte Persönlichkeiten, die dem zunehmenden Tempo ein Gegengewicht an Ruhe und innerer Stärke entgegensetzen können (resiliente Führung). Es gilt, das feine, oft empfindliche Zusammenspiel der sachlichen und menschlichen Ebene zu betrachten und harte und weiche Faktoren gleichermassen unter die Lupe zu nehmen.

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Definition Resilienz I

Das ist die Headline

Physik: Eigenschaft hochelastischer Werkstoffe, die nach der Belastung wieder in den Ursprungszustand zurückkehren.

Das ist die Subline

Psychologie: seelische Robustheit

Fragen: Wie gelingt es Menschen, trotz Armut, Gewalt, Ausgrenzung, Trauma, Verlust, Krankheit oder Stress das Leben gut zu meistern?

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Definition Resilienz II

Das ist die Headline

„Unverwundbar oder immun gegenüber dem Schicksal ist kein Mensch. Unter Resilienz wird vielmehr die Fähigkeit verstanden, Krisen im Lebenszyklus unter Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen zu meistern und als Anlass für Entwicklung zu nutzen.“(Rosmarie Welte-Enderlin)

Das ist die Subline

„Im Grunde sollte man statt von psychischer Robustheit von psychischer Elastizität sprechen“. (Ralf Schwarzer)

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Resilienz – Kernpunkt der betrieblichen Gesundheitsförderung

Das ist die Headline

Wer sein Unternehmen dauerhaft stabil und anpassungsfähig gestalten möchte, muss auf mehreren Ebenen gleichzeitig denken, planen, und handeln. Er sollte...

Das ist die Subline

...Einzelpersonen – Geschäftsleitung, Kader und Mitarbeitende - in ihren individuellen Rollen und Befähigungen stärken und zur optimalen Umsetzung befähigen, ...das Zusammenspiel der einzelnen Akteure und Teams optimieren und ...auf struktureller Ebene Bedingungen schaffen und dauerhaft implementieren, die eine kraftvolle Potentialentfaltung aller Beteiligten ermöglicht.

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Resilienz – Belastbarkeit, Widerstandsfähigkeit u. Spannkraft

Das ist die Headline

Wir arbeiten mit einer integralen Arbeitsmethode der H.B.T.-Akademie von Sylvia K. Wellensiek, die den Menschen in all seinen Dimensionen von Körper, Verstand, Gefühl und Seele anspricht. Durch die vielschichtige Arbeitsmethodik werden in kurzer Zeit authentische Kräfte freigesetzt, die denn einzelnen Menschen, die Teams sowie die gesamte Unternehmung in ihren Fähigkeiten und Potenzialen stärkt.

Das ist die Subline

Menschen sind zu erstaunlichen Entwicklungen fähig, wenn sie sich für einen konstanten Lernprozess entscheiden und ihn beharrlich verfolgen. Unsere Trainings sind modular aufgebaut und begleiten die Teilnehmenden durch ein komplexes Erfahrungsfeld, das sich schrittweise entfaltet. Die Vorgehensweise wird in Absprache mit der Unternehmung individuell und modular geplant, z. B. mit Vorträgen oder Infoveranstaltungen, Pilottraining, Workshop mit GL, Resilienztrainings mit Führungskräften, Einzelcoachings mit Schlüsselpersonen etc.. 6

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Resilienz-Modell – ein integraler Ansatz (nach: K. Wellensiek, H.B.T. Akademie) -

Das ist die Headline

Werte / Sinn / Spiritualität Lebensvision Sehnsucht Misserfolg und Scheitern Berufung / Erfüllung - Verantwortung als Teil Schöpfung - Dankbarkeit - Vertrauen u. Loslassen - Poesie des Lebens

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Körperwahrnehmung persönlicher Energiehaushalt Gesundheit / Psychosomatik Leistungsfähigkeit Stressmanagement - Fitness / Kondition - Freude am Körper - Spiel / Abenteuer / Sinnlichkeit

Das ist die Subline

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Selbstbewusstsein Lernen /Entwicklung Rollenverteilung Beruf / Karriere Kreativität / Kultur - Platz in Gesellschaft - soziales Engagement

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Selbstwertgefühl Beziehungen Familie, Freunde Beziehungen Beruf Geben/Nehmen in Balance Umgang mit Grenzen - Präsenz, Klarheit, Ehrlichkeit

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Resilienz – Fels in der Brandung statt Hamster im Rad

Das ist die Headline

Themen im Resilienz-Prozess:

Das ist die Subline

-  Klarheit über Standort, Werte, Ziele und Visionen

-  sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushaltes -  kompetente Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit

-  gelungene Kommunikation als Basis effizienter Interaktionen -  Loslösung von einschränkenden Denk- und Handlungsmustern -  gezielte Burnout-Prävention – Erschliessung zuverlässiger Kraftquellen -  innere Stabilität in Zeiten ständiger Veränderung, Komplexitätsbewältigung 8

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Grundbausteine Resilienz

Das ist die Headline

Ich habe Menschen, die mich gern haben und mir helfen.

Das ist die Subline

Ich bin eine liebenswerte Person und respektvoll mir und andern gegenüber. Ich kann Wege finden, Probleme zu lösen und mich selbst zu steuern. (von Brigid David)

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Sieben Säulen

Das ist die Headline

Säulen, um Herausforderungen zu meistern: Optimismus Akzeptanz

Das ist die Subline

Lösungsorientierung Verlassen Opferrolle

Übernahme Eigen-Verantwortung Netzwerkorientierung Zukunftsplanung Spüren, wenn etwas nicht mehr stimmt, reflektieren, nach Lösungen suchen und handeln. 10

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Verlauf Resilienz-Training

(Quelle: S. K. Wellensiek, H.B.T. Akademie)

Das ist die Headline

1.  Stufe - Klärung: „Was belastet?“

Das ist die Subline

2.  Stufe - Entlastung: „Wie fühlt es sich leichter an? 3.  Stufe – Ausrichtung: „Wo willst du hin?“ 4. Stufe – Umsetzung: „Was ist der direkte Weg?“

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Interventions-Ebenen

Das ist die Headline persönliche Ebene

Das ist die Subline

Team-Ebene

Führungs-Ebene

Unternehmens-Ebene 12

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Methoden und Theorien aus...

Das ist die Headline

Organisationsentwicklung Coaching

Das ist die Subline

Kommunikationstraining Psychotherapie

west-östliche Weisheitslehren Neurobiologie Stress- und Burnoutforschung Zürcher Ressourcen-Modell ZRM 13

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Literatur

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