Leistungsdruck und Perfektionismus bei Jugendlichen Pressekonferenz, 07. April 2016

Dr. Silke Naab Schön Klinik Roseneck

Was ist Perfektionismus ? Perfektionismus ist ein Persönlichkeitsmerkmal… Es werden nahezu nicht erreichbare hohe Standards gesetzt. Positiv bewertet werden dabei ausschließlich der Erfolg

und das Erreichen aller gesetzten Ziele (Flett et al., 2011)

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Zwei Formen des Perfektionismus Gesunder (funktionaler) Perfektionismus

• Hoher persönlicher Standard, aber geringe Sorge, Fehler zu machen ((McArdle, 2010)

• Wunsch richtig gut zu sein, aber keine Angst davor, auch Fehler zu machen • Nicht sofort Infragestellen der gesamten Persönlichkeit • Erfolg des Handelns auch genießen können, nicht sofort an die nächste Hürde denken • Auf eigene Bedürfnisse und Erholung achten

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Ungesunder (dysfunktionaler) Perfektionismus

• Sorge vor Fehlern und durchgängige Zweifel bezüglich eigenem Verhalten • Gefühlter Druck perfekt sein zu müssen • Gefühl der Diskrepanz zwischen Erwartungen und Ergebnis und negativen Reaktionen bezüglich Unperfektem (Wang, Fu & Rice, 2011). • Bemühen, Versagen zu vermeiden beeinträchtigt die Fähigkeit erfolgreich zu sein Nur geringe Verbindung zwischen Perfektionismus und tatsächlichem Erfolg (Stornelli, 2011) Seite 3

Ohne Perfektionisten wären wir ärmer… Das Sinnbild des Perfektionisten „Eure Arbeit wird einen großen Teil eures Lebens ausmachen und der einzige Weg, wirklich zufrieden zu sein, ist etwas zu tun, das ihr für großartiges Schaffen haltet. Und der einzige Weg Großartiges zu leisten ist, wenn ihr liebt, was ihr tut. Und falls ihr es noch nicht gefunden habt, haltet Ausschau. Gebt euch nicht damit zufrieden. Genau wie bei allen Herzensangelegenheiten werdet ihr merken, wenn ihr es gefunden habt.“ – Steve Jobs: Stanford commencement speech (2005) 1955 - 2011

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Ohne Perfektionisten wären wir ärmer... Unterschiedliche Typen von Perfektionisten

Claude Monet, 1840-1926

Claude Monet hat viele seiner Seerosen-Bilder zerstört, weil sie ihm nicht genügten © 2016 Schön Klinik

Alberto Alessi, geb. 1946

„Flops und Niederlagen sind lehrreich und wertvoll. Es gibt kein perfektes Produkt. Es gibt immer nur eine Annäherung.“

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Häufiges Vorkommen von Perfektionismus bei Kindern und Jugendlichen

• Problematischer Perfektionismus ist weit verbreitet bei jungen Personen – mit steigender Auftretenshäufigkeit

• Verschiedene Studien mit Adoleszenten zeigen ungesunden (dysfunktionalen) Perfektionismus bei ca. 25% der Untersuchten

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Rice, Ashby, and Gilman, 2011; Hawkins, Watt, & Sinclair, 2006; Chan, 2009

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Wenn Perfektionismus krank macht

• Enge Assoziation zwischen Perfektionismus und psychischen Störungen (Flett et al., 1995; Luyten et al., 2011; Sassaroli et al., 2008, Egan et al., 2011).

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Angstsymptome und Angststörungen Depressive Symptomatik bzw. Depression Essstörungen (Magersucht und Bulimie) Zwangsstörung Zwanghaftes Bewegungsverhalten Selbstverletzung Suizidalität

Flett et al., 1995; Luyten et al., 2011; Sassaroli et al., 2008, Egan et al., 2011; Hestý et al., 2004; Stornelli, Flett, & Hewitt, 2009; Hewitt et al., 2002; Essau et al., 2008; Flett et al., 2011, Gosselin et al., 2008; Davey 1994; Ladouceur et al. 1998; Mc Creary et al, 2004; Stornelli et al, 2009; Rogers et al., 2009; Bento et al., 2010; Ye et al., 2008; Rice & © Libby 2016 Schön Preusser, 2002; et al.,Klinik 2004; Goodwin, Haycraft, & Meyer, 2014; Nock & Prinstein, 2005

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Wie entsteht Perfektionismus bei Kindern ?

• Die soziale Umwelt schafft Erwartungshaltungen

• Druck aus dem Umfeld des Kindes (hauptsächlich Familie und Schule), soziale Erwartungen bezüglich Exzellenz; Kritik, wenn Erwartungen nicht erfüllt wurden

• Kinder entwickeln hohe Standards gegenüber sich selbst entsprechend der Modelle der Erwachsenen

• Selektive Verstärkung, wenn Erwartungen erreicht wurden

Soziale Lerntheorie von Bandura, 1986; Herman et al, 2011; Cole, Jacquez, & Maschman, 2001

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Wie entsteht Perfektionismus bei Kindern ?

• Negative Bewertung der eigenen Person bei Diskrepanz zwischen erreichtem Ziel und persönlichem Standard oder wenn Familie/Schule kritisch, unberechenbar oder feindselig ist

• Fehler zu machen oder ein Ziel nicht exzellent zu erreichen, um Bestätigung oder Akzeptanz von wichtigen Personen zu erreichen, wird als Gefahr interpretiert und löst Angst aus

• Kinder fühlen sich inkompetent

• Deutliche Reduktion des Selbstwertgefühls Choy & McInerney, 2006; © 2016 Schön Klinik Herman & Ostrander, 2007; Cook, 2012; Clark & Beck, 2010; Lees & Ellis, 1990

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Welche Faktoren spielen auch eine Rolle ?

• Genetische Faktoren • Gesellschaftliche Faktoren Leistungsgesellschaft Optimierungsdruck Schlankheitswahn und durchtrainierte Körper Ständige Selbstoptimierung

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Therapeutischer Umgang mit dysfunktionalem Perfektionismus

Ziel der Therapie ist es:

• Förderung einer wohlwollenden Haltung gegenüber der eigenen Person • Realistische statt überhöhte Standards setzen • Lernen, mit eigenen Misserfolgen konstruktiv umgehen • Hilfen in Anspruch nehmen

• Eigene Ansprüche mit Stärken und Talenten in Einklang bringen

• Aufbau von selbstfürsorglichen und positiven Aktivitäten © 2016 Schön Klinik

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Wie sollte mit Fehlern bei Kindern und Jugendlichen umgegangen werden ?

• Fehler von Kindern und Jugendlichen gehören zum menschlichen Leben und sind notwendig für die persönliche Entwicklung. Eine Beachtung dieser Sichtweise würde Gefühle der Inkompetenz bei Kindern verhindern (Lozano, Valor-Seguro, Lozano 2015).

• Kindliche Fehler als natürlich zu akzeptieren, Lösungsstrategien zu vermitteln und eine positive kindliche Entwicklung zu fördern, unterstützt die Entwicklung des Selbstwerts und verhindert Selbstabwertung.

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Wo ist das Unperfekte die bessere Lösung ?

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