Identifica el color de tus gafas y

CONSIGUE TU FELICIDAD Madrid, 21 de mayo de 2013

¿Cómo veis la realidad del mundo? Los que ven la realidad no son tus ojos si no tu mente

“Un día un hijo y su padre estaban caminando por unas

montañas cercanas al Tíbet ...”

¿Qué es una creencia?

Interpretación considerada como hecho • Son juicios, Irracionales y poco fundados que adquirimos en la infancia • Se forman con pensamientos repetidos que terminan siendo automáticos y que hacen de filtro de cómo vemos la realidad: nuestras Gafas • Son inconscientes, no nos damos cuenta de que están influyendo en nuestra vida

• Determinan mi forma de ser y de relacionarme con el mundo y los resultados que obtengo. • Son el camino a la acción

¿Cómo adopto una creencia?

Tipología de creencias • Personales “Esto no es para mi”

• Familiares “somos como una piña” • Sociales

“La mujer es el sexo débil”

• Culturales “Yes we can” • Globales

“La economía es la que mueve el mundo”

Tipología de creencias Creencias poderosas

Creencias limitantes

¿Cruzarías? Opción A

Opción B

• Esto es peligrosísimo

• Menos mal que tenemos este puente

• ¡¡¿y qué altura tiene?!!

• Me espera mi familia al otro lado

• Me caigo seguro

• He cruzado y visto cruzar a mucha gente

• Me voy a matar

• Solo hay poner un pie en cada tabla

• No puedo cruzar...

• Puedo cruzar…

Un pensamiento prepara al cerebro a la acción. Una creencia es un pensamiento que se repite una y otra vez y por tanto prepara al cerebro para que esa acción se confirme

Los tres cerebros La neocorteza es el arquitecto del cerebro Nos permite aprender, recordar, razonar, planificar, procesa los conocimientos y las experiencias y nos conecta con la realidad PROCESA LOS CONOCIMIENTOS Y LUEGO NOS ANIMA A PRACTICAR LO APRENDIDO

Emocional

Cerebelo

El cerebro límbico es el cerebro emocional, el cerebro químico, secreta substancias químicas en forma de péptidos que generan una emoción en el cuerpo y esta emoción deja una huella en la memoria. EL PENSAMIENTO CREA UNA EXPERIENCIA Y EL CEREBRO LÍMBICO LO TRADUCE A UNA NUEVA EMOCIÓN

Este es el cerebro inconsciente, la sede de nuestras creencias, es el que se pone en marcha cuando hacemos cosas de forma automática. Es la sede de los recuerdos no declarativos. Aquellas cosas que haces de forma automática. LA MENTE Y EL CUERPO FUNCIONAN COMO UNA UNIDAD Y LO INTEGRA EN NUSTRO ESTADO DEL SER

Cómo pasamos de pensar, a actuar y a ser Experiencia

Pensamiento

Recuerdo

Tiempo

E X P E R I E N C I A

Reacción puntual

Emoción

Reacción emocional prolongada

Estado de ánimo habitual

Estado de ánimo Temperamento

Un temperamento durante meses o años

Personalidad

Tus creencias definen tu personalidad

Emoción

Como transformar las creencias limitantes Haciéndose consciente Pensamiento negativo Inseguridad Timidez Limitado Incapaz Débil Frustración Infeliz

Pensamiento positivo Seguridad Acción Libre Capaz Fuerte Aprendizaje Feliz

Recorriendo el Camino de la Comprensión

El camino de la COMPRENSIÓN Actitud

Queja y rechazo a la vida Resultado Conflictos, agresiones, problemas de relaciones, dificultades, escasez bloquean toda posibilidad de éxito. daña sus relaciones, daña su trabajo, daña su vida, complica todo. Sentimientos Enfado, agresividad, amargura, tristeza, crisis, bloqueo

Comportamiento Persona agresiva, poco servicial, resentida, orgullosa, las cosas tienen que hacerse como ella diga, no acepta órdenes, a mí no me vengan con jefes… son el comportamiento externo del fracaso Pensamientos Este comportamiento genera en la persona pensamientos negativos

Estoy lleno de falsedades que necesito desechar y cambiar

El camino de la COMPRENSION Actitud aceptación y valoración de la vida Resultados Satisfacción, buenas relaciones, prosperidad, éxito, las cosas fluyen,

Sentimientos de paz y tranquilidad que suben mi energía, mi autovaloración, mi autoestima, mi alegría, mis relaciones

Comportamiento comportamiento externo de servicio, de valoración, de aceptación y de comprensión.

Pensamientos Este comportamiento genera en la persona pensamientos positivos

Estoy lleno de virtudes y verdades que necesito reafirmar en mi como COMPRENSIÓN

¿y qué tiene que ver todo esto con la Felicidad?

Un ejercicio de comprensión • Todas las respuestas que marcaste con un "SI”, corresponden a tu forma de luchar contra la vida, porque no aceptas la realidad externa presente. • Todas las respuestas que marcaste con un ''NO'', corresponden a la capacidad de comprender y aceptar la realidad, como una herramienta de aprendizaje para aquel que necesita vivirla. • La principal causa de los fracasos son el resultado de las constantes luchas contra lo que la vida te da. CON LA LUCHA SOLO GASTAMOS ENERGÍA Y RECIBIMOS MAS LUCHA

SI TUS PROBLEMAS TIENEN SOLUCIÓN DE QUÉ TE PREOCUPAS SI TUS PROBLEMAS NO TIENEN SOLUCIÓN PARA QUE TE PREOCUPAS DEJA DE LUCHAR Y COMIENZA A DISFRUTAR

La felicidad En Harvard, el curso con más popularidad y éxito, se llama “Mayor felicidad”, y es dictado por Tal Ben Shahar. Este curso atrae a 1.400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard Este curso, basado en las últimas investigaciones de psicología positiva, los hace cuestionar creencias y supuestos arraigados en nuestra sociedad. En su bestseller Happier definió la felicidad como una combinación entre significado y placer. "Si trabajo en algo que es significativo para mí, si siento que es importante, si creo que hace la diferencia, y si además disfruto de mi trabajo y experimento placer, entonces, mi trabajo me entrega felicidad", ejemplifica. Si lo que hacemos es sólo significativo o sólo placentero, aquello no es suficiente para sostener la felicidad. Es imposible experimentar significado y placer todo el tiempo, "pero si lo experimentas la mayor parte del tiempo, es una relación feliz“.

Tu felicidad está en tu mano ¿Cómo?

Pasando de las Creencias a La Sabiduría De la reacción automática a la consciencia

Reacción automática: Creencias Situación Positiva

Situación Neutra

Situación Negativa

Emoción positiva: enamoramiento

Emoción neutra Paz Emoción negativa: Ira

Sentimiento positivamente alterado

Compartir con otros, querer a los demás

Resultado satisfactorio

Sentimiento Neutro

Tranquilidad paz, amor

Resultado Neutro

sentimiento negativamente alterada

odio, venganza

Resultado no satisfactorio

El resultado depende de la situación externa

Reacción voluntaria: Sabiduría Situación Positiva

Situación Neutra Situación Negativa

Emoción positiva: enamoramiento

Emoción neutra Paz

Sentimiento positivamente alterado

Sentimiento Neutro

Compartir con otros, querer a los demás

Resultado satisfactorio

Tranquilidad paz, amor

Resultado Neutro

Nadie voluntariamente quiere resultados negativos por tanto si el resultado es negativo podemos comprobar que no sabemos

Sabiduría = Resultados positivos = Felicidad

La felicidad depende solo de ti y está en tu interior 7 Practicar para convertirlo en comprensión

1 Sufrimiento

Camino de crecimiento

2 Revisar mi sistema de creencias

6 Desensibilización y verificación de resultados 5 Reprogramación mental Aceptarse a uno mismo

Aceptar a los demás

3 Buscar nueva información para saber por qué me pasa esto

4 Cambiar la información vieja por una nueva y verificarla Aceptar el entorno

Aceptar la vida

Tu felicidad está en tu mano 1er Paso ACEPTAR 2º Paso RENUNCIAR 3er Paso COMPROMETERSE

“Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes tienes razón” Henry Ford

Coaching Personal Entre 6 y 10 sesiones de hora y media, de conversaciones francas y confidenciales sobre lo que quieres conseguir

Situación actual Seguimiento y feedback

Plan de Acción

Trabajo de las sesiones de coaching

Retos a lograr

Barreras limitantes

Dedícate un rato a ti mismo y consigue tu felicidad

Felicidad = nivel de consciencia = sabiduría • Dependiendo de tu sistema de creencias piensas de una manera determinada y sientes como piensas y los sentimientos son los que te dan o te quitan la felicidad • Para ampliar la capacidad de percepción y conseguir mayor consciencia necesito soltar el sistema de creencias y empezar a usar la sabiduría. • Sabiduría es cuando puedo verificar a través de los resultados lo que sé y lo que no sé. • Todo resultado insatisfactorio se produce porque la persona no sabe cómo conseguir un resultado satisfactorio y esa es la verificación de que yo no sé. • La creencia limitante es cuando yo creo que sé y creo que el problema está fuera de mi. • Las creencias nos dan la percepción de que el problema a corregir está fuera de nosotros cuando el problema a corregir siempre está dentro de nosotros. • Si el problema está fuera de mi no solamente no tiene solución si no que soy absolutamente ineficiente porque invierto energía en cambiar algo que no está en mi mano • Si no me hago consciente de que mi estado de ánimo no depende de lo que pase fuera si no de lo que pase dentro, creo que hay cosas que están mal y necesitan ser corregidas y no me doy cuenta que el que estoy mal soy yo.

• Tres pasos a seguriu

Sistema de memorización del cerebro Memoria DECLARATIVA Explícita

Memoria NO DECLARATIVA Implícita Automático Creencias Habilidades Hábitos Conductas Actitudes Reacciones emocionales Condicionamientos Recuerdos asociativos

Conocimientos

Experiencias

Recuerdos sistemáticos Filosofía teoría

Recuerdos episódicos Emociones

Neocorteza

Cerebro líbico

Cerebelo

Cerebro pensante

Cerebro emocional

Cerebro esencial

Fuente: “Deja de ser tú”. Joe Dispenza