Herzlich willkommen zu unserem Seminar „Unsere Hochsensibilität ist wie ein Präzisionswerkzeug, das beeindruckend leistungsfähig ist in der Wahrnehmung und im kreativen Output. Doch leider ist es ein Werkzeug, für das wir keine Gebrauchsanweisung erhalten haben und das wir versuchen zu verstehen durch Versuch und Irrtum.“ Georg Parlow

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TEAM.F  Seminar 1

Hochsensitive Menschen sind berufen zu königlichen Priestern und Ratgebern. Man findet bei ihnen oft die Gaben der Weisheit und der Erkenntnis, der Fürbitte und der Prophetie und der Barmherzigkeit.

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TEAM.F  Seminar 2

Versuch von Iwan Pawlow Anzahl der Menschen, die bei einer bestimmten Lautstärke die Grenze ihrer Belastbarkeit erreichen.

leise

hochsensitiv

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laut

laut

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TEAM.F  Seminar 3

Bewusste und unbewusste Wahrnehmung Die Bandbreite unserer Wahrnehmung in Bits / Sekunde Sensorisch

Auge 10.000.000 Ohr 100.000 Haut 1.000.000

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F Bewusst I 40 L 30 T 5 E R

Rei

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 2007

TEAM.F  Seminar 5

Hochsensitive haben eine gute Intuition

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Hochsensitivität / Hochsensibilität ist… Keine psychische Krankheit, sondern…

eine neurobiologische Beschaffenheit (mehr Neurotransmitter = „Hardware“)  Eine große Reizoffenheit  Es werden ständig höhere Datenmengen verarbeitet und geordnet

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Zwischenablage Es gibt eine „innere Zwischenablage“  Informationen werden zeitverzögert verarbeitet, um sie dann endgültig abzulegen.

 Für das Wegsortieren wird Zeit benötigt.

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Aspekte der Hochsensibilität entwickeln sich (Software) Propheten Geisteswissenschaftler, Philosophen Frage nach dem Sinn

Spirituell

Seelsorger, Berater

Wissenschaftler Kognitiv Sachorientiert, konzeptionelles Forscher, Denken Erfinder

Intuition

„Tüftler“

Empathisch Beziehungsorientiert, „Lastenträger“

Therapeuten

Sensorisch

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Helferberufe

Künstler jeder Art

Hochsensitivität und Trauma Man nimmt an: • Etwa zwei Drittel sind von Geburt an Hochsensitiv. • Ein Drittel erwirbt die Hochsensibilität durch schwere Erlebnisse in der Kindheit (Trauma). Diese Verletzungen müssen aufgearbeitet werden. Sie „verunreinigen“ die Gabe der Hochsensibilität.

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TEAM.F  Seminar 10

Hochsensitiv oder schüchtern? Als Schüchternheit äußert sich die Angst, nicht gemocht zu werden. (Elaine Aron) Schüchternheit ist ein erworbener Charakterzug, hinter dem eine Übersensibilität für zu viel Außenreize steht. Schüchternheit kann chronisch werden und damit ein lebenslanger Charakterzug. (Samuel Pfeifer)

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Innere Gründe für unser Verhalten ca. 70%

Introvertiert

Extrovertiert

Verhaltenshemmsystem • • • • • • •

Innere Alarmbereitschaft Betrachten… Prüfen… Vergleichen… Abwägen… Entscheiden… Achten eher auf Bedrohliches

ca. 30%

Aktivierungssystem • • • • • •

Risikobereit Hol es dir! Mach es schnell! Trau dich! Mach neue Erfahrungen! Bevorzugt positive Gefühle

Zerrissenheit

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Unterschiedliches Verständnis von HSL Hochsensitiv bedeutet für mich

So haben Andere mich gesehen

• Feinfühlig • Intensives Wahrnehmen und Erleben • Feines Gehör, Geruchsinn • Tiefes Empfinden • Einfühlsam, empathisch • Schnell berührt vom Leid anderer • Starke Intuition • Erspürt Zusammenhänge • Tiefe Gedankengänge • Empfänglich für das Übernatürliche

• • • • • • • • • • •

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Überempfindlich, schnell verletzt Mimose Schnell gereizt Hat Emotionen nicht im Griff Übertreibend Überängstlich Überfordert, nicht belastbar Schüchtern Spinner, Komisch Schwierig Kompliziert

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Hochsensibel oder Überempfindlich? Hochsensibel / Hochsensitiv

Überempfindliche Person

Sieht oder empfindet stark, wo andere stehen (oder eine Sache steht). Beschäftigt sich damit, was er/sie tun könnte, um eine Lösung zu finden.

Es ist eine verletzte Person. Die eigene Befindlichkeit steht im Vordergrund. Beschäftigt sich damit, was andere tun sollten, um ihr das Leben zu erleichtern.

Manche HSP reagieren auch übersensibel, weil sie verletzt sind. Christliche Ehe- und Familienseminare

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Trauma Wenn Kinder nicht Kämpfen oder Flüchten können, bewirkt die Dissoziation, dass die originäre Persönlichkeit zeitweilig nicht anwesend ist und damit gegen Angst und Schmerz abgeschottet ist. Dieser dramatische Überlebensmechanismus erfordert ein hohes Maß an Wachsamkeit und feinste Antennen für die Umgebung. Man muss verschwinden, ehe es zu spät ist, und man muss auf der Hut sein, weil man manchmal so tun muss, als wäre man da, wenn man es gar nicht ist. Dieser Ablauf entzieht sich zum größten Teil der bewussten Wahrnehmung; man erinnert sich nur, dass man Angst hatte. Francis Howland, Psychiaterin Christliche Ehe- und Familienseminare

Unterscheiden lernen Das ist typisch für meine Hochsensitivität:

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So haben mich die anderen gesehen:

So bin ich dadurch geworden: (meine Reaktionen)

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Neuorientierung und Heilungsschritte Nicht deine Hochsensitivität beeinträchtigt dein Leben, sondern wie du auf Verletzungen reagiert hast!

• • • • • •

Vergeben Bitterkeit los lassen Buße über Verurteilungen neues Denken annehmen und einüben Sorge für dich selbst Sich selbst gut zureden

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Brauchen Hochsensible besondere Rücksichtnahme? Elaine Aron sagt dazu: „Das zu glauben wäre ein großer Irrtum. Wer mit Samthandschuhen angefasst werden will und dafür seine Hochsensibilität ins Feld führt, hat nichts verstanden. Hochsensibilität ist keine billige Entschuldigung für irgendetwas.“ Aus Psychologie heute, April 2012, Seite 38

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Welche „Etiketten“ oder „Stempel“ trägst du? Wie hat man dich gesehen, was über dir ausgesprochen? • • • • • • • • •

Glücklichmacher Außenseiter Schwieriges Kind Spielverderber Heulsuse, Weichling Streber Schwarzes Schaf Versager …?

 Ich bin falsch, gehöre nicht dazu, bin ein Opfer… Christliche Ehe- und Familienseminare

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Schritte zur Freiheit • Welche negativen Aussagen oder Etiketten haben dir in der Kindheit zu schaffen gemacht, und haften dir heute noch an? • Bringe dieses beschämende Etikett an‘s Kreuz.

Träumer

 Dann höre auf Gott - was spricht ER dir zu? Nimm diese Wahrheit an, schreibe sie auf. Schwierig

Versager Nörgler

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Gottes Gedanken… Man soll dich nicht mehr nennen »Verlassene« und dein Land nicht mehr »Einsame«, sondern du sollst heißen »Meine Lust« und dein Land »Liebe Frau«; denn der HERR hat Lust an dir, und dein Land hat einen lieben Mann. Jesaja 62,4

Wer Ohren hat, der höre, was der Geist den Gemeinden sagt! Wer überwindet, dem will ich geben von dem verborgenen Manna und will ihm geben einen weißen Stein; und auf dem Stein ist ein neuer Name geschrieben, den niemand kennt als der, der ihn empfängt. Offenbarung 2, 17

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Schritte zur Freiheit Es entsteht ein neuer positiver Lebenseindruck durch eine Neubewertung deiner Vergangenheit. Du darfst hochsensibel sein, du bist so ok! Eine Anleitung dazu steht in den Seminarunterlagen. Suche dir dazu evtl. Hilfe.

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Eine wichtige Abfolge Meine (intuitive) Wahrnehmung

Gefühle, Erinnerungen die Bewertung

(gemeinsam)

die Entscheidung oder Aufforderung zur Tat

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Spirale des Versagens Überflutung / Überreizung

Schlechtere Leistung

Stärkere Angst und Blackout

Kein Verständnis

Große Versagensängste

Übererregung

Angst u. Aussetzer Wachsende Anspannung

Ständiges Versagen Leistungsabfall

Wachsende Unsicherheit

Enttäuschung, Frust Christliche Ehe- und Familienseminare

 2007

TEAM.F  Seminar 24

Extrovertierte HSP • • • •

Sie wollen perfekt sein und allen Anforderungen genügen. Sie wollen immer Bruder oder Schwester übertrumpfen. Sie wollen nicht empfindsam sein, um die Anerkennung der Eltern zu bekommen. Sie wollen den Eltern beweisen, dass sie so begabt sind, wie die Eltern es sich wünschen.

•

Sie glauben: Ohne

•

Sie haben zu viele kreative Ideen – auch ausgelöst durch ihre Intuition, die sie alle gleichzeitig schaffen wollen. Sie glauben: ich kann alles schaffen, wenn ich nur hart genug dafür arbeite.

•

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mich geht es nicht.

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Extrovertierte HSP Extrovertierte HSP müssen bewusst einen disziplinierten Lebensstil lernen, weil sie dazu neigen, ihren Körper zu missachten und sich selbst zu überstimulieren.  Extrovertierte HSL müssen lernen, NEIN zu sagen!

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Introvertierte HSP Häufige Haltungen • • • • • •

Isolation Selbstbezogenheit Abkapseln Einsamkeit nicht da sein wollen Flucht in Traumwelten

 Introvertierte HSP müssen lernen, offen zu sein für Veränderung und für Neues.  Ich bin stark mit Jesus an meiner Seite.

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Schritte zur Freiheit Sage JA zu deiner Hochsensibilität. Nimm sie ganz an!

- Du darfst hochsensibel sein, es ist ok! -

Und dann sorge für deine Hochsensibilität als wäre sie ein kleines Kind, das du umsorgen musst.

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Sorge für dich selbst Was ist dein Wohlfühlort? Wo und wie tust du dir Gutes?

Wo und wie begegnest du Gott? Gott selbst ruhte am 7. Tag Christliche Ehe- und Familienseminare

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Wie kannst du dich entlasten? • Regelmäßig checken: Wo trage ich noch Lasten oder Menschen, die ich nicht bei Jesus gelassen habe? • Die Last im Gebet los lassen. Ich bin nicht verantwortlich für…. Was willst du hier tun, Jesus? • Alle alten Lasten ablegen bei Jesus, - egal wie alt sie sind.

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Die Einladung Jesu annehmen Was willst Du zum Kreuz bringen und bei Jesus abgeben? • Welcher innere Auftrag ist eine Last für Dich? • Welche konkreten Lasten willst du los lassen und abgeben? • Ärger über die Ungerechtigkeit dieser Welt? • Die Verurteilung derjenigen, die nicht perfekt sind? • Den inneren Auftrag, perfekt sein zu müssen? • Die Verantwortung, dass die Welt funktioniert.

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