Sport- und Gesundheitsangebote München und Südbayern Angebote Frühjahr/Sommer 2017 Intranet.siemens.com/health-promotion

Einleitung | Sport- und Gesundheitsangebote 2017

Wir alle verbringen einen Großteil unseres Lebens an unserem Arbeitsplatz. Was liegt also näher als das Arbeitsumfeld so zu gestalten, dass die Erhaltung der Gesundheit gefördert und die Leistungsfähigkeit gestärkt wird. Insbesondere durch unsere arbeitsplatznahen Angebote unterstützen wir Sie dabei, aktiv zu werden und einen entscheidenden Beitrag für Ihre Gesundheit zu leisten. Gemeinsam mit den Fachabteilungen Medical Services (MS) und Social Counseling (SC) optimieren wir das Angebot zu einem ganzheitlichen Gesundheitsmanagement. Zusammen mit unserem Partner Siemens Active München e.V. bieten wir darüber hinaus Mitarbeitern*, Familienangehörigen und Pensionären weiterführende Sport- und Gesundheitsangebote in den Themenfeldern Diagnostik, Gesundheit, Bewegung, Entspannung und Ernährung an. Zudem bieten wir allen aktiven Siemens Mitarbeitern in Kooperation mit HIGH FIVE am Wittelsbacherplatz ein umfassendes Sport- und Gesundheitstraining im Studio Active SHQ an. Die betriebliche Gesundheitsförderung der Siemens AG wird an allen Münchner Standorten durch die Abteilung Health Promotion (HP) koordiniert und umgesetzt. Die Angebote werden von fachspezifischem Personal bestehend aus Diplom-Sportwissenschaftlern und qualifizierten Trainern durchgeführt. Werden Sie aktiv für Ihre Gesundheit! Wir unterstützen Sie gerne! Ihr Health Promotion Team München * Bei der Bezeichnung von Personengruppen sind zur sprachlichen Vereinfachung und besseren Lesbarkeit stets Personen beiderlei Geschlechts gemeint.

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Sport- und Gesundheitsangebote 2017 I Inhalt

Inhalt Health Management

39 Gesamtübersicht Kursprogramm Mch M - Frühjahr 2017

05 Ansprechpartner

40 Sommer-Kursprogramm: Juli - September 2017

07 Arbeitskreis Gesundheit

47 Gesamtübersicht Kursprogramm Mch M - Sommer 2017 49 Anmeldeformular Frühjahr/ Sommer 2017

Health Promotion 10 Themen und Organisation

Studio Active

11 Bundesweite Angebote

50 Siemens Active e.V. Mch P 51 Studio Active Mch W

Health Promotion München 12 Gesundheitstraining Vor-/Nachbetreuung

Unser Partner Wellfeelin

13 Arbeitsplatzbezogene Programme

52 Massage

16 Events 20 Impulsvorträge und Workshops

Lageplan 53 Lageplan Standort Mch P

Kursprogramm SAM e.V 23 Hinweise Mch P 25 Frühjahr-Kursprogramm: April - Juli 2017 4

54 Lageplan Standort Mch W

Ansprechpartner I Health Management

Die Leistungen werden innerhalb von Health Management (HM) aus drei Fachabteilungen erbracht: Health Promotion (Bewegungs- und Gesundheitsförderung) Ansprechpartner: Julia Keuerleber Raum: Bau 63/226 Tel.: (089) 636-40622 E-Mail: [email protected] https://intranet.siemens.com/health-promotion Medical Services (Betriebsärztlicher Dienst) Ansprechpartner: Dr. Stefan Hager Raum: BÄD 23/215 Tel.: (089) 636-52941 E-Mail: [email protected] https://intranet.siemens.com/medical-services Social Counseling (Sozialberatung) Ansprechpartner: Adam Pawlikowski Raum: 63/236 Tel.: (089) 636-49907 E-Mail: [email protected] https://intranet.siemens.com/social-counseling 5

Health Management I Ansprechpartner

Wir sind Ihr Ansprechpartner für die betriebliche Gesundheitsförderung der Siemens AG am Standort München: Team Health Promotion Tel.: (089) 636-30622 [email protected] www.siemens.com/sportundgesundheit Für weiterführende Sport- und Gesundheitsangebote in den Themenfeldern Gesundheit, Bewegung, Entspannung und Ernährung stehen Ihnen unsere Partner zur Verfügung: Siemens Active München e.V. Tel.: (089) 416123770 E-Mail: [email protected] www.sam-mch.de

Studio Active SHQ Tel.: (089) 23750863 E-Mail: [email protected] [email protected]

Team Health Promotion München (v.l.n.r. Julia Keuerleber, Sandra Weinmann, Thomas Urban, nicht auf dem Bild: Evi Bernhard)

Eine kontinuierliche Abstimmung mit der Siemens-Betriebskrankenkasse (SBK) ermöglicht außerdem die Bezuschussung entsprechend zertifizierter Angebote. Nach Absprache unterstützt die SBK gerne auch Ihre Abteilung mit einem Zuschuss zum Arbeitsplatzprogramm: Elisabeth Lenz-Hieber Tel.: (089) 62700-813 elisabeth@[email protected] 6

Arbeitskreis Gesundheit I Health Management

Ernährung & Gesundheit - in Mch P vital durch das Jahr Mit unseren diesjährigen Aktionen am Standort München-Perlach möchten wir gemeinsam mit Ihnen den Schwerpunkt auf das Wechselspiel Ernährung, Bewegung und Gesundheit legen. Mit zahlreichen Informationen an unseren Aktionsständen und Impulsvorträgen möchten wir Ihnen nicht nur umfassende Informationen zu einer gesunden Ernährung liefern, sondern Ihnen auch mit Tipps und Tricks zur Umsetzung im Alltag beratend zur Seite stehen.

Zur Eröffnung unserer diesjährigen Veranstaltungsreihe freuen wir uns, Ihnen folgende Kick- Off Veranstaltung anbieten zu können: Cholesterin, Carbs & Co. – Fakten und Mythen gesunder Ernährung Ein Vortrag von Prof. Dr. Nicolai Worm, Dipl. Ökotrophologe, Ernährungswissenschaftler und Begründer der LOGI-Methode. Datum: Uhrzeit: Ort :

Dienstag, 23.05.2017 16:00 – 17:30 Konferenzzone, Bau 12, Raum Berlin

Bitte melden Sie sich an unter: [email protected]

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Health Management I Arbeitskreis Gesundheit

Ernährung Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kochkurs: Ernährung und Achtsamkeit – so kommen Sie zum Wohlfühlgewicht Unsere Dipl. oec. troph. Frau Claudia Scheidler wird Ihnen im Rahmen dieses Kurses ein theoretisches Praxiswissen rund im das Thema Ernährung und Achtsamkeit vermitteln. Gemeinsam kann dieses Wissen an einem Kochabend in die Praxis umgesetzt werden. Abgerundet wird diese Kursreihe durch ein gemeinsames Mittagsessen in der Kantine , bei welchem das erlernte Wissen im Hinblick auf Ernährung und Achtsamkeit in einem arbeitsplatznahen Umfeld angewendet werden kann. Bitte melden Sie sich an unter: [email protected]

Mch P

Bau 29, Seminarraum SBK

2 x Theorie

Mi

21.06. + 28.06.2017

16:30 – 18:00

Mch P

Bau 29, Seminarraum SBK

1x Praxis

Mi

05.07.2017

16:30 – 19:30

Mch P

Treffpunkt Forum 2

1x

Mi

12.07.2017

11:00

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35 € gesamt

Arbeitskreis Gesundheit I Health Management

Ernährung Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Thema

Gebühr in €

Kochabend mit unterschiedlichen Schwerpunkten: Im Rahmen unserer Aktion „Ernährung & Gesundheit – in Mch P vital durch das Jahr“ haben wir für sie Kochabende zu unterschiedlichen Themen und Schwerpunkten zusammengestellt. Unsere Dipl. Ökotrophologinnen Frau Scheidler und Frau Spöri freuen sich, auf inspirierende Kochabende mit einem gemeinsamen Ausklang beim Probieren der selbstgekochten Kreationen. Bitte melden Sie sich an unter: [email protected] Mch P Bau 29, Küche SBK

1x

Mi

10.05.2017

16:00 - 19:00

Vegetarisch, saisonal

17 € inkl. Getränke

Mch P Bau 29, Küche SBK

1x

Mo

26.06.2017

16:00 - 19:00

Basiswissen Küche – Kochen leicht gemacht

17 € inkl. Getränke

Mch P Bau 29, Treffpunkt SBK

1x

Di

30.05.2017

16:30 – 18:30

Wildkräuter kennenlernen und sammeln

17 €

Mch P Bau 29, Küche SBK

1x

Do

01.06.2017

17:00 – 20:00

Kochen mit Wildkräutern – unser Powerfood

17 € inkl. Getränke

Mch P Bau 29, Küche SBK

1x

Di

20.06.2017

16:30 – 19:30

Low Carb – günstig für den Stoffwechsel und die Linie

17 € inkl. Getränke

Mch P Bau 29, Küche SBK

1x

Di

04.07.2017

16:30 – 19:30

Vitalkost für die ganze Familie – schnell und günstig

17 € inkl. Getränke 9

Health Promotion I Themen und Organisation

Im Rahmen der Bewegungs- und Gesundheitsförderung bieten wir Ihnen am Standort ein breites Angebot bestehend aus gezielten Gesundheitskursen und Fachvorträgen an: Diagnostik

Mit unseren Diagnostik-Angeboten können Sie Ihr Leistungsniveau genau bestimmen, um Ihr Training optimal an Ihre Bedürfnisse und Ihre Ziele anzupassen.

Gesundheit

Gesund & Fit im Alltag durch vielseitige und gezielte Gesundheitskurse und Vorträge.

Bewegung

Umfassende Sport- und Fitnessangebote indoor und outdoor, sowie Analysen und Auswertungen zur persönlichen Fitness.

Entspannung Ernährung

Stressausgleich durch ganzheitliche Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken sowie Bewegungsübungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Angebote zur bewussten und ausgewogenen Ernährung, die Ihnen helfen sollen, eine Basis für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag zu schaffen.

Darüber hinaus bieten wir Ihnen Vorträge und Events sowie kundenspezifische Programme: Impulsvorträge und Workshops Arbeitsplatzbezogene Programme Kursprogramm Events 10

Praxisbezogene Vorträge und Workshops zu unterschiedlichen bewegungs- und gesundheitsrelevanten Themen. Individuelle Arbeitsplatzgestaltung und Beratung sowie Bewegungsförderung für Ihre Abteilung, inkl. Bewegungspausen direkt am Arbeitsplatz. Individuelle Sport- und Gesundheitsangebote, die im Rahmen der Gesundheitsförderung durch die Krankenkassen bezuschusst werden können. Sportevents, individuelle Gesundheitstage, Kongressbetreuung, Incentives für Teams und Abteilungen sowie abteilungsübergreifende Veranstaltungen.

Bundesweite Angebote I Health Promotion

Wege zu Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit Ein ganzheitlicher Ansatz von Gesundheitsförderung umfasst drei Module: § Bewegungsförderung § Gesunde Ernährung § Psychische Gesundheit Mit unseren Dienstleistungen in der Gesundheitsfürsorge unterstützen wir Sie tatkräftig, damit Gesundheit ein „Leben lang“ für Sie ganz persönlich und unmittelbar Wirklichkeit wird. § Gesundheitsseminar (3 Tage) § Gesundheitstraining (3 Wochen) § Gesundheitstraining mit Kinderbetreuung (3 Wochen)

Kontakt Gabriele Walz / Gundi Fink Tel.: (09131) 7-28199 und 7-22258 [email protected]

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Health Promotion München I Gesundheitstraining

Vorbereitung und Nachbetreuung für das Gesundheitstraining Im Gesundheitstraining (ehemals Siemens-Kur) hat körperliche Aktivität einen zentralen Stellenwert. Für einen langfristigen gesundheitlichen Nutzen ist es wichtig, diese Aktivität auch im Alltag weiter zu führen. Bereits im Vorfeld Ihres Gesundheitstrainings können Sie mit uns Kontakt aufnehmen, um sich unter Anleitung unseres fachkundigen Personals auf die kommenden Anforderungen vorzubereiten. Nach der Teilnahme an einem Gesundheitstraining haben Sie die Möglichkeit, in unseren Studio Actives in München-Perlach oder am Wittelsbacherplatz das bisher erlangte Wissen zu den Themen Bewegung, Ernährung und Entspannung zu vertiefen und noch stärker in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Weitere Informationen zum Gesundheitstraining erhalten Sie von Ihrem zuständigen Betriebsarzt im Rahmen der Vorsorge. Zusätzlich steht Ihnen das Trainerteam der Studio Actives für eine individuelle Beratung zur Vor- und Nachbetreuung des Gesundheitstrainings vor Ort zur Verfügung. Kontakt Marius Seifert (Mch SHQ) Tel.: (089) - 23750883 [email protected]

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Nicole Merkt (Mch P) Tel.: (089) - 416123774 [email protected]

Arbeitsplatzbezogene Programme I Health Promotion München

Aktive Pause am Arbeitsplatz Nutzen Sie Ihre Pause effektiv und steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Ihre Aktive Pause könnte folgendermaßen aussehen: § entspannte Lockerungs- und Dehnungsübungen § kurze Entspannungsübungen zum Abschalten § leichte Kräftigungs- und Koordinationsübungen die Spaß machen und selbständig durchgeführt werden können Rahmenbedingungen: § Anzahl Teilnehmer: 5 - 20 Personen pro Einheit § Dauer: ca. 15 - 20 Minuten § Ort: am Arbeitsplatz oder in einem nahegelegenen Raum Gerne gestalten wir Ihnen Ihre Aktive Pause nach abteilungs- und teaminternen Vorstellungen und Wünschen. Kontakt Team Health Promotion Tel.: 089/636-30622 [email protected]

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Health Promotion München I Arbeitsplatzbezogene Programme

gesund & fit am Arbeitsplatz Das Programm „gesund & fit am Arbeitsplatz“ ist sowohl für das Büro, als auch für den Fertigungs- und Produktionsbereich geeignet. Auf Basis einer umfassenden Bedarfsanalyse wird ein passendes Schulungsprogramm entwickelt, das einen Beitrag zur Vorsorge und Gesunderhaltung der Mitarbeiter leistet. Ziel der Schulungseinheiten ist es, die eigene Körperhaltung und Bewegung wahrzunehmen und sich der persönlichen Ressourcen bewusst zu werden. Die Schulungen finden direkt am Arbeitsplatz statt, so dass mögliche tägliche Belastungen reduziert werden können und Anregungen zur gesundheitsgerechten Ausführung der Arbeit gegeben werden. Wir beraten Sie gerne und geben Ihnen Tipps für ein optimales, gesundes und bewegtes Sitzen oder Stehen am Arbeitsplatz.

Kontakt Team Health Promotion Tel.: 089/636-30622 [email protected]

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Arbeitsplatzbezogene Programme I Health Promotion München

InnerBalance-Concept: Achtsamkeit am Arbeitsplatz Sie möchten nachhaltig Ihre Konzentrationsfähigkeit und geistige Klarheit steigern? Sie sehnen sich danach, genug innere Festigkeit und Energie zu haben, um allen Herausforderungen gelassen und kraftvoll begegnen zu können? Sie möchten ein gutes Körpergefühl entwickeln, sich Ihrer Intuition und Ihren Stärken bewusst werden sowie diese leben? Sie suchen ohne Vorkenntnisse nach effektiven und alltagstauglichen Techniken, um Ihre Vitalität und Lebensfreude zu steigern? Mit dem InnerBalance-Concept erlernen Sie sehr praxisorientiert, wie Sie effektive Achtsamkeitsübungen, Kurzmeditationen, Atem- und Entspannungstechniken in Ihren Alltag einbauen können, um Ruhe, Kraft und Klarheit langfristig und nachhaltig zu entfalten. Gerne beraten wir Sie vor Ort und stellen Ihnen ein individuelles Angebot für Ihr Team/ Ihre Abteilung zusammen.

Kontakt Team Health Promotion Tel.: 089/636-30622 [email protected]

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Health Promotion München I Events

Kongress- und Eventbetreuung für Teams- und Abteilungen Sie planen einen Kongress oder ein Team- bzw. Abteilungsevent und möchten dazu ein spezielles gesundheitsförderndes Rahmenprogramm anbieten? Wir bieten Ihnen ein vielseitiges und individuelles Programm ganz nach Ihren Wünschen und Vorstellungen, wie zum Beispiel: § Morgensport mit Ausdauereinheiten/ leicht durchführbaren Kräftigungsübungen § Aktive Pausen mit speziellen Themenschwerpunkten (z.B. „Fit during long trips“) § Kleine Entspannungseinheiten innerhalb eines Kongresses, um Kraft und Energie zu tanken (z.B. die Feel Good Sessions) § Vorträge und Aktionsstände zu Gesundheitsthemen (z.B. Bewegung und Ernährung, persönliches Leistungsmanagement etc.) § Teamerlebnisse oder Veranstaltung (z.B. Rafting, Klettern oder Hochseilgarten) Die Abteilungsangebote sind eine nette Möglichkeit, sich bei seinem Team zu bedanken, den Teamgeist zu fördern oder einfach gemeinsam Spaß an Bewegung zu erleben. Gerne führen wir die Kongressbetreuung auch im größeren Rahmen sowohl im nationalen als auch im internationalen Umfeld durch.

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Kontakt Team Health Promotion Tel.: 089/636-30622 [email protected]

Events I Health Promotion München

B2Run Firmenlauf am 13.07.2017 In diesem Jahr findet der 14. Münchner B2Run Firmenlauf am 13.07.2017 im Olympiastadion statt. Wir freuen uns, Sie wieder im Team Siemens begrüßen zu dürfen, wenn im Münchner Olympiastadion um 18.00 Uhr der Startschuss fällt. Die Strecke umfasst auch diesmal 6,2 km - eine Streckenlänge, die für jeden machbar ist - egal ob Walker oder Läufer! Startzeiten: • Durchstarter • Alle Siemens Läufer • Nordic Walker

18:00 Uhr 18:40 Uhr 19:40 Uhr

Bei allen Fragen rund um den Lauf steht Ihnen gerne wieder Ihr Health Promotion Team München zur Verfügung. Kontakt Thomas Urban Tel.: (089) 636-30622 [email protected]

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Health Promotion München I Events

- Bayern bewegt sich Der LAUF10! beginnt am Montag, den 24. April mit der Infoveranstaltung und endet nach 10 Trainingswochen am Freitag, den 30. Juni 2017 mit dem 10km-Abschlusslauf in Wolnzach. „Bayern bewegt sich!“ – das ist das Ziel der Aktion LAUF10!, die die Abendschau im Bayerischen Fernsehen zusammen mit dem BLSV, dem BLV und dem Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München gemeinsam zum zehnten Mal initiiert haben. Sie richtet sich an alle, die endlich wieder fit werden wollen, weil sie lange keinen Sport mehr gemacht haben. Wir unterstützen Sie auch diese Jahr wieder mit Trainingsplänen, einem Lauftraining einmal pro Woche sowie einem Gesundheitscheck, damit Sie Ihr persönliches Ziel, den Lauf 10! erreichen. Das LAUF10! -Training ist auch eine gute Möglichkeit sich auf den B2RUN vorzubereiten. Das LAUF10!-Training wird von der Abteilung Health Promotion durchgeführt. Bitte melden Sie sich an unter: [email protected] Mch P

Bau 63 Raum 229

Mch P

am Studio Active

Wolnzach

18

Infoveranstaltung

Mo

24.04.2017

17:30 -18:30

ohne Gebühr

10 x

Di

25.04. – 27.06.2017

17:30 -18:30

ohne Gebühr

Abschlusslauf (10 km)

Fr

30.06.2017

ab 16:00

15,00€

Events I Health Promotion München

Spendenlauf am Standort Mch P & interner Abschlusslauf In diesem Jahr bieten wir allen Laufbegeisterten am Standort Mch P wieder die Möglichkeit, für einen guten Zweck zu Laufen. Siemens Active e.V. München möchte Sie gemeinsam mit unserem Partner SBK und mit Unterstützung der betriebsärztlichen Dienststelle Mch P dazu einladen, ihre Laufschuhe zu schnüren und gemeinsam viele km rund um den Standort Mch P zu sammeln. Zudem bietet sich bei diesem Lauf die Gelegenheit für alle Lauf 10! Teilnehmer, auf dieser Strecke ihren ersten 10 km Lauf gemeinsam mit Kollegen zu meistern. Wann: 17.30 Uhr: 18.30 Uhr:

Donnerstag, 29.06.2017 Veranstaltungsbeginn Startschuss zum Lauf um den Standort

Wo:

Vor und im Gebäude 90 in Mch P

Laufend helfen: Sie haben 90 min Zeit, so oft wie Sie möchten den Standort Mch P zu umrunden (2,5 km) - wir und unsere Sponsoren spenden pro gelaufenen Kilometer. Machen Sie mit, denn jede Runde zählt! Für Ihr leibliches Wohl wird gesorgt. Informationen zur Anmeldung finden Sie auf der Homepage des Vereins unter: www.sam-mch.de 19

Health Promotion München I Impulsvorträge und Workshops

Impulsvorträge und Workshops Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Workshop: InnerBalance- Concept - Achtsamkeit am Arbeitsplatz Sie möchten nachhaltig Ihre Konzentrationsfähigkeit und geistige Klarheit steigern? Sie sehnen sich danach, genug innere Festigkeit und Energie zu haben, um allen Herausforderungen gelassen und kraftvoll begegnen zu können? Sie möchten ein gutes Körpergefühl entwickeln, sich Ihrer Intuition und Ihren Stärken bewusst werden sowie diese leben? Sie suchen ohne Vorkenntnisse nach effektiven und alltagstauglichen Techniken, um Ihre Vitalität und Lebensfreude zu steigern? Mit dem InnerBalance- Concept erlernen Sie sehr praxisorientiert, wie Sie effektive Achtsamkeitsübungen, Kurzmeditationen, Atemund Entspannungstechniken in Ihren Alltag einbauen können, um Ruhe, Kraft und Klarheit langfristig und nachhaltig zu entfalten. Bitte melden Sie sich an unter: [email protected] Mch P

Bau 63.229

1x

Do

27.04.2017

17:00 -18:30

Ohne Gebühr

Impulsvortag: Ernährung im Sport Ist Nahrungsergänzung beim Sport immer sinnvoll und notwendig? Was steht hinter dem Begriff „Superfood“ wie z.B. Chlorella, Gerstengras und Chia Samen? In diesem Impulsvortrag möchten wir Ihnen einen Überblick zu einer optimierten Ernährung bezogen auf Ausdauersportarten und Kraftsportarten vermitteln. Bitte melden Sie sich an unter: [email protected] Mch P

Bau 63.229

1x

Do

01.06.2017

17:00 -18:00

Ohne Gebühr

Mch W

Raum M4.1

1x

Mi

31.05.2017

17:00 –18:00

Ohne Gebühr

20

Impulsvorträge und Workshops I Health Promotion München

Impulsvorträge und Workshops Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Impulsvortag: Work-Life-Blending Work Life Balance ist out. Ist es das wirklich? Unternehmen schwärmen von der Idee des Work Life Blendings. Arbeit und Privatleben verschwimmen ineinander, oder überlagern sich, wenn man den Begriff wörtlich nimmt. Wie aber sieht das praktisch aus? Arbeiten in der Freizeit? Freizeit im Büro? Immer alles gleichzeitig, parallel oder nach Bedarf? Der Gesundheitsexperte der SBK setzt sich in seinem Vortrag kritisch mit dem Begriff des Work Life Blendings auseinander und zeigt die Chancen aber auch die enormen Risiken auf, die damit in der Praxis verbunden sind. Letztere gilt es zu kennen und zu minimieren, um in einer neuen Arbeitswelt, die längst bei uns Einzug hält, nicht wesentliche Bereiche unseres Lebens aus den Augen zu verlieren Bitte melden Sie sich an unter: [email protected] Mch P

Bau 63.229

1x

Di

25.07.2017

17:00 -18:00

Ohne Gebühr

Workshop: „Resilienz – Widerstandskraft in Zeiten ständigen Wandels“ Unter Resilienz wird die psychische Widerstandsfähigkeit verstanden, schwierige Situationen und Widrigkeiten zu meistern und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Gerade in der heutigen Zeit des ständigen Wandels können ein gelingendes Stressmanagement und die Förderung der Resilienz wesentlich zum Erhalt der Balance im Leben beitragen. In diesem Workshop lernen Sie durch die Kombination von theoretischen und praktischen Einheiten Methoden kennen, die Sie dabei unterstützen den vielfältigen Anforderungen des Alltags- und Berufslebens kompetent zu begegnen. Bitte melden Sie sich an unter: [email protected] Mch W

Sitzungssaal

1x

Do

28.09.2017

09:30 – 12:30

Ohne Gebühr

21

Health Promotion München I Impulsvorträge und Workshops

Impulsvorträge und Workshops Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Impulsvortrag: Faszien-Fitness - Vital, elastisch und dynamisch im Alltag Dieser interaktive Vortrag bietet Ihnen einen Einblick in die Theorie und Praxis der Faszien und des Faszientrainings. Das kollagene Bindegewebsnetzwerk (Faszien) verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Wenn wir die Faszien falsch oder zu viel belasten und uns zu wenig bewegen, können sie sich verdrehen und/oder verkleben. Mögliche Folgen sind Verspannungen, Gelenk- oder Muskelschmerzen, Taubheitsgefühle oder Bewegungseinschränkungen. Muskeln und Faszien sind eine Einheit und nach Meinung vieler Faszien-Forscher wurde die Rolle des Bindegewebes beim Training zu lange vernachlässigt. Das Faszientraining beinhaltet spezielle Übungen, welche die Faszien wieder geschmeidig gleiten lassen und somit auch die Beweglichkeit verbessern können. Bitte melden Sie sich an unter: [email protected] Mch P

Bau 63.229

1x

Di

04.07.2017

17:00 - 18:30

Ohne Gebühr

Mch W

Raum M4.1

1x

Do

27.07.2017

17:00 - 18:30

Ohne Gebühr

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Hinweise I Kursprogramm SAM e.V.

Hinweise zum Kursprogramm am Standort Mch P Das Kursangebot in den Themenfeldern Bewegung, Gesundheit und Entspannung wird durch unseren Partner, Siemens Active München e.V. (SAM e.V.) durchgeführt und teilweise von der Siemens-Betriebskrankenkasse (SBK) bezuschusst. Hinweise: § SAM e.V. (Kursanmeldung und Fragen zur Teilnahmeberechtigung): Tel.: (089) - 416123770 § SBK (Fragen zur Bezuschussung von Kursen): Tel.: (089) - 62700813 Termine/ Hinweise § Die Kursreihe pausiert in den Pfingstferien (KW 23/24) und an allen gesetzlichen Feiertagen. § Kurzfristige Änderungen/Irrtümer bleiben dem Veranstalter vorbehalten. Sportstätten und Veranstaltungsräume Genaue Informationen und Lagepläne finden Sie im Internet unter: www.sam-mch.de Bonus für SBK Versicherte/Versicherte anderer Kassen § Das Plus für Ihre Gesundheit. Bei regelmäßiger Teilnahme (80%) erstattet Ihre Krankenkasse bis zu 75% der Gebühr (max. 80€) für die mit den unten stehenden Prüfsiegeln gekennzeichneten und zertifizierten Präventionskursen. Diese sind von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen anerkannt und bezuschussungsfähig. Bei Fragen dazu, wenden Sie sich bitte direkt an Ihre Krankenkasse. Über aktuelle Änderungen bzw. neu zertifizierte Kurse informieren wir Sie auf der folgenden Seite: www.sam-mch.de Bonus für SAM e.V. Mitglieder bei Kursen & Angeboten § Mitglieder von SAM e.V. erhalten den ermäßigten Kursbeitrag (gekennzeichnet*). Bereits ab einer Buchung von zwei Kursen pro Geschäftsjahr rechnet sich eine Mitgliedschaft. § SAM bietet darüber hinaus ein ergänzendes Basissportprogramm sowie diverse Reha-Sportgruppen an.

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Kursprogramm SAM e.V.I Hinweise

Weitere Hinweise zum Kursprogramm Rücktritt von Kursen Ein Rücktritt muss der Geschäftsstelle schriftlich vorliegen. Er ist kostenlos möglich bis eine Woche vor Beginn der gebuchten Veranstaltung. Danach (bis einschließlich dem Tag vor Veranstaltungsbeginn) werden 50% der Kursgebühr in Rechnung gestellt. Ein Rücktritt am Tag des Veranstaltungsbeginns und später ist nicht möglich. Bei Teilbesuch eines Kurses ist weder der Rücktritt, noch die (teilweise) Erstattung des Kurspreises möglich. Datenschutz Die Teilnehmer von SAM Veranstaltungen erklären sich insoweit mit der Verarbeitung ihrer persönlichen Daten einverstanden, als dies für den Zweck der Veranstaltungsbuchung erforderlich ist. Eine Weitergabe an Dritte erfolgt nicht. Haftung Die Haftung von SAM für Schäden jeglicher Art, gleich aus welchem Rechtsgrund sie entstanden sind, ist auf die Fälle beschränkt, in denen SAM vorsätzlich oder grob fahrlässig gehandelt hat. Urheberschutz Fotografieren und Bandmitschnitte in den Veranstaltungen sind nicht gestattet. Eventuell ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Genehmigung von SAM auf keine Weise vervielfältigt werden.

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Frühjahr 2017 I Kursprogramm SAM e.V.

Kursprogramm Frühjahr 2017 Auf den folgenden Seiten finden Sie das Kursprogramm für den Zeitraum April - Juli unseres Siemens Active Studio am Standort Mch P und Mch M. Die unterschiedlichen Themenbereiche sind farblich entsprechend hervorgehoben.

Gesundheit

Gesund & Fit im Alltag durch vielseitige und gezielte Gesundheitskurse und Vorträge.

Bewegung

Umfassende Sport- und Fitnessangebote indoor und outdoor, sowie Analysen und Auswertungen zur persönlichen Fitness.

Entspannung

Stressausgleich durch ganzheitliche Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken sowie Bewegungsübungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

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Kursprogramm SAM e.V. I Gesundheit

Gesundheit Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Feldenkrais Die Feldenkrais-Methode verbindet Kenntnisse von menschlicher Entwicklung, Neurologie, Anatomie und unserer Fähigkeit spielerisch zu lernen. Aufgrund von Verletzungen oder Gewohnheiten haben wir oft unser Bewegungsrepertoire eingeschränkt, was dazu führt, dass bestimmte Bereiche der Muskulatur, der Gelenke und der Wirbelsäule überstrapaziert werden und andere verkümmern. In diesem Kurs steht die Verfeinerung der Körperwahrnehmung im Vordergrund. Es werden Blockaden gelöst und Schmerzen abgebaut, die bewussten Bewegungen führen zu Entlastung und Wohlbefinden. Mch P Bau 29 Kursraum 2

10 x

Do

27.04. - 20.07.2017

17:30 - 18:30

91*/109

Gabi

SAM17-38-41

Mch P Bau 29 Kursraum 2

4x

Mo

24.04. – 22.05.2017

11:30 – 12:15

40*/ 58

Gabi

SAM17-38-42

Pilates Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Trainiert wird nicht nur die oberflächliche Muskulatur sondern vor allem die tiefen, stabilisierenden Muskeln. Entspannung sowie Steigerung der Beweglichkeit und des Wohlbefindens sind Inhalte dieses Kurses.

26

Mch P Bau 29 Kursraum 1

10 x

Di

25.04. - 11.07.2017

07:30 - 08:30

91*/109

Isabell

SAM17-36-41

Mch P Bau 29 Kursraum 2

10 x

Di

25.04. - 11.07.2017

17:30 - 18:30

91*/109

Isabell

SAM17-36-42

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

Gesundheit I Kursprogramm SAM e.V.

Gesundheit Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Pilates (Fortsetzung) Mch M Raum 14.276

10 x

Do

27.04. - 20.07.2017

11:30 - 12:30

91*/109

Marion

SAM17-36-43

Mch M Raum 14.276

10 x

Do

27.04. - 20.07.2017

12:30 - 13:30

91*/109

Marion

SAM17-36-44

Body Balance Pilates Body Balance Pilates® ist eine erweiterte Übungsmethode von Pilates - ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt. Eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Trainiert wird nicht nur die oberflächliche Muskulatur sondern vor allem die tiefen, stabilisierenden Muskeln, was zur Verbesserung der Haltung und einem kräftigen Körperzentrum führt. Kräftigung, Entspannung sowie Steigerung der Beweglichkeit und des Wohlbefindens sind Inhalte dieses Kurses. Mch P Bau 90 Übungsraum 2

10 x

Di

25.04. - 11.07.2017

11:30 - 12:30

91*/109

Jenny

SAM17-36-46

Mch P Bau 90 Übungsraum 2

10 x

Mi

26.04. - 12.07.2017

11:30 - 12:30

91*/109

Jenny

SAM17-36-45

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

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Kursprogramm SAM e.V. I Gesundheit

Gesundheit Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Knie-Mobil Mobilisierung und Stabilisierung des Kniegelenkes sowie die Dehnung und die Kräftigung der stützenden Muskulatur im Knie sind die Inhalte dieses Kurses. Zudem werden Gangbild und Körperwahrnehmung geschult. Bekommen Sie mit diesem Kurs Ihre Knieprobleme in den Griff! Mch P Bau 29 Kursraum 1

10 x

Mi

26.04. - 12.07.2017

18:00 - 19:00

91*/109

Judith

SAM17-34-42

Schulter-Nacken-Mobil Mit Übungen zur Stabilisierung und Mobilisierung der Schultergelenke sowie Dehnung und Kräftigung der stützenden Muskulatur lösen und lockern Sie Verspannungen der Halswirbelsäule und des gesamten Schulter-Nackenbereiches. Ziel ist es, Schulter – und Nackenprobleme zu lindern und diesen vorzubeugen.

28

Mch P Bau 29 Kursraum 1

10 x

Mi

26.04. - 12.07.2017

17:00 - 18:00

91*/109

Judith

SAM17-34-41

Mch P Bau 90 Übungsraum 2

10 x

Do

27.04. - 20.07.2017

18:30 - 19:30

91*/109

Judith

SAM17-34-43

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

Gesundheit I Kursprogramm SAM e.V.

Gesundheit Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Auftanken-Bewegen- Kräftigen Wenn Ihr Rücken schmerzt oder Ihr Nacken verspannt ist, hilft es oft, den ganzen Körper wieder in Bewegung zu bringen. Dieser Kurs kräftigt mit ganzheitlichen Übungen den gesamten Rumpf, mobilisiert alle Gelenke und dehnt die langen Faszienzüge. Der Kreislauf wird angeregt, das Körpergefühl und die Körperhaltung verbessern sich. Hier handelt es sich um einen bezuschussungsfähigen Präventionskurs. Mehr Information erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse. Mch P Bau 29 Kursraum 1

10 x

Mo

24.04. - 17.07.2017

11:30 - 12:30

91*/109

Heike

SAM17-88-41

Faszientraining Unser Bindegewebe ist trainierbar wie die Muskulatur. Es reagiert am besten auf sanfte schwingende und federnde Bewegungen, die seine natürliche Bewegungsfunktion unterstützen. Die Bewegungen sind ganzkörperlich und dreidimensional, um das den ganzen Körper durchziehende Fasernetzwerk zu erfassen. Eine Stunde Faszientraining entlässt Sie angenehm gelockert und entspannt, Sie fühlen sich wieder frei beweglich. Mch M, Raum 14.276

10 x

Di

25.04. – 11.07.2017

11:30 - 12:30

91*/109

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

Susie

SAM17-27-41

29

Kursprogramm SAM e.V. I Gesundheit

Gesundheit Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Wirbelsäulengymnastik Im Mittelpunkt der Kurse stehen Bewegungs- und Haltungsaufgaben rund um die Wirbelsäule. Mit Hilfe der Funktionsgymnastik wird die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Reduzierung muskulärer Dysbalancen angestrebt. Mch M Raum 14.276

10 x

Mi

26.04. - 12.07.2017

11:30 - 12:30

91*/109

Bettina

SAM17-33-41

Mch M Raum 14.276

10 x

Mi

26.04. - 12.07.2017

12:30 - 13:30

91*/109

Bettina

SAM17-33-42

Core & Flex Workout NEU!!! Dieser Kurs zielt in erster Linie darauf ab, Ihren Körperkern (Core) zu trainieren, Ihre Rumpfstabilität zu verbessern und Ihre Beweglichkeit (Flex) wiederherzustellen. Durch spezielle Trainings- und Dehntechniken stärken Sie Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur und erlangen neue Mobilität in der Wirbelsäule. Das Training kräftigt die gesamte tieferliegende Rumpfmuskulatur und stabilisiert somit die gesamte Wirbelsäule. Für einen geschmeidigen und agilen Körper. Mch M Raum 14.276

30

10 x

Di

25.04.- 11.07.2017

12:30 – 13:30

91*/109

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

Susie

SAM17-27-42

Gesundheit I Kursprogramm SAM e.V.

Gesundheit Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Qi Gong Durch Qi Gong wird die Beweglichkeit und Haltung Ihres Körpers, ebenso wie die Atmung positiv und nachhaltig verändert. Die weichen, runden Bewegungen werden in langsamem Tempo durchgeführt. Die meditativen Elemente der Qi Gong Übungen führen zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. In diesem Kurs lernen Sie eine spezielle Auswahl an Qi Gong Übungen kennen, die Sie auch gut in Ihren Alltag integrieren können. So erlangen Sie wieder mehr körperliche wie geistige Entspannung und tanken neue Kräfte. Für den Fortgeschrittenenkurs sind Vorkenntnisse nötig. Mch P Bau 29 Kursraum 2

10 x Fortg.

Mi

26.04. - 12.07.2017

11:30 - 12:30

91*/109

Georgia

SAM17-46-41

Mch P Bau 29 Kursraum 2

10 x Einst.

Mi

26.04. - 12.07.2017

12:30 - 13:30

91*/109

Georgia

SAM17-46-42

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

31

Kursprogamm SAM e.V. I Bewegung

Bewegung Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Indoor Cycling Indoor Cycling ist ein intensives und pulsorientiertes Herz-Kreislauftraining mit motivierender Musik. Ihr ganzer Körper nimmt den Rhythmus auf und setzt ihn in Bewegung um. Gemeinsam radeln Sie in der Gruppe bergauf und bergab. Nach Anweisung des Instructors wird der Widerstand ganz nach Ihren Wünschen und Ihrer Kondition eingestellt. Indoor Cycling eignet sich sowohl für den Hobbyradler als auch für den leistungsorientierten „Bike Freak“.

32

Mch P Bau 29

10 x

Mo

24.04. - 17.07.2017

11:30 - 12:15

78*/ 96

Karolina

SAM17-21-47

Mch P Bau 29

10 x

Mo

24.04. - 17.07.2017

17:15 - 18:15

85*/103

Karolina

SAM17-21-41

Mch P Bau 29

10 x

Di

25.04. - 11.07.2017

18:30 - 19:30

85*/103

Manfred

SAM17-21-43

Mch P Bau 29

10 x

Mi

26.04. - 12.07.2017

07:30 - 08:30

85*/103

Karolina

SAM17-21-44

Mch P Bau 29

10 x

Mi

26.04. - 12.07.2017

08:30 - 09:30

85*/103

Karolina

SAM17-21-45

Mch P Bau 29

10 x

Do

27.04. - 20.07.2017

18:30 - 19:30

85*/103

Jakob

SAM17-21-46

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

Bewegung I Kursprogamm SAM e.V.

Bewegung Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

moving you Camp - Outdoor Zirkel Raus an die frische Luft zum intensiven und effektiven Bodyweight-Training in der Kleingruppe. Machen Sie den eigenen Körper zum effektiven Trainingsgerät und stärken Sie so die natürlichen Bewegungsabläufe über mehrere Gelenke und Muskelgruppen und natürlich Ihr Immunsystem! Ziel dabei ist es, die Körperstabilität und die Beweglichkeit zu verbessern, was der Prophylaxe von Sportund Alltagsverletzungen dient. Hier handelt es sich um einen bezuschussungsfähigen Präventionskurs. Mehr Information erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse. Outdoor Mch P Bau 90

8x

Di

14.03. - 09.05.2017

11:30 - 12:30

91*/109

Karolina

SAM17-24-41

Outdoor Mch P Bau 90

8x

Di

23.05. - 25.07.2017

11:30 - 12:30

91*/109

Karolina

SAM17-24-43

Outdoor Mch P Bau 90

8x

Mi

15.03. - 10.05.2017

18:00 - 19:00

91*/109

Marcus

SAM17-24-42

Outdoor Mch P Bau 90

8x

Mi

24.05. - 26.07.2017

18:00 - 19:00

91*/109

Marcus

SAM17-24-44

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

33

Kursprogamm SAM e.V. I Bewegung

Bewegung Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Fit‘n Balanced Hier wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab. Fit & Balanced ist eine ideale Mischung aus körperlichem Training und dem Finden des inneren Gleichgewichts. Hier handelt es sich um einen bezuschussungsfähigen Präventionskurs. Mehr Information erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse. Mch P Bau 90 Übungsraum 1

10 x

Do

27.04. - 20.07.2017

11:30 - 12:30

91*/109

Susie

SAM17-89-44

Schwimmen Kraul-Technik Sie möchten das Kraulschwimmen erlernen oder Ihre Kraultechnik verbessern? Denn mit der richtigen Atem- und Schwimmtechnik macht es gleich viel mehr Spaß. Der Kurs ist für alle gedacht, die Freude an der Bewegung im Wasser haben. Hier haben Sie die Möglichkeit das Kraulen Schritt für Schritt zu erlernen sowie Ihre Kraultechnik gezielt zu verbessern und ganz nebenbei Ihren Körper ganzheitlich zu trainieren. Eintritt inklusive.

34

Hallenbad Giesing

8x

Mi

15.03. - 10.05.2017

20:45 - 21:45

103*/121

Marcus

SAM17-81-41

Hallenbad Giesing

8x

Mi

24.05. - 26.07.2017

20:45 - 21:45

103*/121

Marcus

SAM17-81-42

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

Bewegung I Kursprogamm SAM e.V .

Bewegung Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Faszientraining Unser Bindegewebe ist trainierbar wie die Muskulatur. Es reagiert am besten auf sanfte schwingende und federnde Bewegungen, die seine natürliche Bewegungsfunktion unterstützen. Die Bewegungen sind ganzkörperlich und dreidimensional, um das den ganzen Körper durchziehende Fasernetzwerk zu erfassen. Eine Stunde Faszientraining entlässt Sie angenehm gelockert und entspannt, Sie fühlen sich wieder frei beweglich. Mch P Bau 90 Übungsraum 1

10 x

Do

27.04. - 20.07.2017

12:30 - 13:30

91*/109

Susie

SAM17-27-43

ZUMBA® fitness Das dynamische, begeisternde und effektive Fitnessprogramm kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Sowohl tänzerisch Begabte als auch Nichttänzer können einem ZUMBA®-Workout sofort und einfach folgen. Bewegen Sie sich zu internationalen Rhythmen und verbessern Sie ganz nebenbei Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Mch P Bau 90 Übungsraum 2

10 x

Mo

24.04. - 17.07.2017

12:00 - 12:50

88*/106

Karoline

SAM17-26-41

Mch P Bau 90 Übungsraum 2

10 x

Mo

24.04. - 17.07.2017

18:30 - 19:30

95*/113

Karoline

SAM17-26-42

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

35

Kursprogamm SAM e.V. I Bewegung

Bewegung Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Lauftraining für Fortgeschrittene Laufen ist mehr als nur Schuhe schnüren und "ab geht's". Dieser Kurs ist als Training für fortgeschrittene Läufer gedacht. Dafür sollten Sie in der Lage sein 50 bis 60 min über 10 Kilometer zu laufen. Schwerpunkte werden die Intensivierung der Lauftechnik und der Trainingssteuerung sein. Darüber hinaus wird auch das Ausgleichstraining Bestandteil der Kursreihe sein. Unser Sportwissenschaftler Thomas zeigt Ihnen wie Sie Ihr Training strukturieren, optimieren und die persönliche Leistungsfähigkeit verbessern.

Outdoor, Mch P Bau 90

36

10 x

Mo

24.04. – 17.07.2017

18:00 – 19:30

127*/145

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

Carolin

SAM17-22-41

Entspannung I Kursprogamm SAM e.V.

Entspannung Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Yoga Yoga ist eine der ältesten Methoden, körperliche Spannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und dadurch einen Ausgleich zu sitzender und einseitiger Belastung im Alltag zu erreichen. Mit behutsamen aber auch anspruchsvollen Körperübungen zielen die Übungen insbesondere auf eine positive Beeinflussung der Wirbelsäule ab. „Yoga sanft“ ist für Einsteiger und Personen mit Bewegungseinschränkungen (z.B. Rückenbeschwerden) geeignet. Bei „Yoga fordernd“ werden ineinander fließende Yogahaltungen im Rhythmus der Atmung geübt. Zu diesem Kurs sollten Sie bereits etwas Yoga Erfahrung mitbringen. Mch P Bau 29 Kursraum 1

10 x sanft

Mo

24.04.-17.07.2017

12:35 – 13:35

91*/109

Christiane

SAM17-41-41

Mch P Bau 29 Kursraum 1

10 x sanft

Di

25.04.-11.07.2017

11:30 - 12:30

91*/109

Christiane

SAM17-41-42

Mch P Bau 29 Kursraum 1

10 x fordernd

Di

25.04.-11.07.2017

12:35 - 13:35

91*/109

Christiane

SAM17-41-43

Mch P Bau 90 Übungsraum 2

10 x sanft

Di

25.04.-11.07.2017

17:00 -18:00

91*/109

Christiane

SAM17-41-44

Mch P Bau 29 Kursraum 1

10 x sanft

Mi

26.04.-12.07.2017

11:30- 12:30

91*/109

Christiane

SAM17-41-45

Mch P Bau 29 Kursraum 1

10 x fordernd

Mi

26.04.- 12.07.2017

12:35 – 13:35

91*/109

Christiane

SAM17-41-46

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

37

Kursprogamm SAM e.V. I Entspannung

Entspannung Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Yoga (Fortsetzung) Mch P Bau 29 Kursraum 1

10 x sanft

Do

27.04.-20.07.2017

07:30 –08:30

91*/109

Christiane

SAM17-41-47

Mch P Bau 29 Kursraum 1

10 x sanft

Do

27.04.-20.07.2017

11:30 - 12:30

91*/109

Christiane

SAM17-41-48

Mch P Bau 29 Kursraum 1

10 x fordernd

Do

27.04.-20.07.2017

12:35 – 13:35

91*/109

Christiane

SAM17-41-49

Mch M Raum 14.276

8 x sanft

Mo

08.05.- 24.07.2017

11:30 – 12:30

75*/93

Thekla

SAM17-41-50

Mch M Raum 14.276

8 x fordernd

Mo

08.05.- 24.07.2017

12:30 – 13:30

75*/93

Thekla

SAM17-41-51

Yoga für Männer Dieser Yoga- Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Männern ausgerichtet. Von Mann zu Mann legt unser Yogalehrer Herr Dr. Kugler den Schwerpunkt auf Dehnung und Kräftigung des Körpers, wobei auch die richtige Atmung und die Entspannungsübungen eine wichtige Rolle spielen. Lernen Sie ohne Leistungsdruck wie sich Ihre Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Konzentrationsfähigkeit verbessern. Gleichzeitig fördert Yoga den Stressabbau und führt zu mentaler und körperlicher Ausgeglichenheit und Stärke. Mch P Bau 29 Kursraum 1 38

10 x

Mo

24.04. – 17.07.2017

18:45 - 19:45

91*/109

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

Dr. Hans Kugler

SAM17-41-52

Gesamtübersicht Mch M I Kursprogramm SAM e.V.

Gesamtübersicht Frühjahr 2017 - Mch M Tag

Kurs

Termine

Einheiten

Uhrzeit

Gebühr in €

Kurs-Nr.

Yoga sanft

08.05. – 24.07.2017

8

11:30 – 12:30

75*/93

SAM17-41-50

Yoga fordernd

08.05. – 24.07.2017

8

12:30 – 13:30

75*/93

SAM17-41-51

Faszientraining

25.04. – 11.07.2017

10

11:30 – 12:30

91*/109

SAM17-27-41

Core & Flex Workout

25.04. – 11.07.2017

10

12:30 – 13:30

91*/109

SAM17-27-42

Wirbelsäulengymnastik

26.04. – 12.07.2017

10

11:30 – 12-30

91*/109

SAM17-33-41

Wirbelsäulengymnastik

26.04. – 12.07.2017

10

12:30 – 13:30

91*/109

SAM17-33-42

Pilates

27.04. – 20.07.2017

10

11:30 – 12-30

91*/109

SAM17-36-43

10

12:30 – 13:30

91*/109

SAM17-36-44

Mo

Di

Mi

Do Pilates

27.04. – 20.07.2017

Bisher sind die Kurse nur bis einschl. September 2017 am Standort Mch M geplant. Über das weitere Vorgehen und die Kursplanung informieren wir Sie im Intranet unter: https://intranet.siemens.com/health-promotion sowie unter: www.sam-mch.de

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

39

Kursprogramm SAM e.V. I Sommer 2017

Kursprogramm Sommer 2017 Auf den folgenden Seiten finden Sie das Kursprogramm für den Zeitraum Juli – September unseres Siemens Active Studios am Standort Mch P und Mch M. Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung können Sie den Informationen ab Seite 23 entnehmen. Die unterschiedlichen Themenbereiche sind farblich entsprechend hervorgehoben.

Gesundheit

Gesund & Fit im Alltag durch vielseitige und gezielte Gesundheitskurse und Vorträge.

Bewegung

Umfassende Sport- und Fitnessangebote indoor und outdoor, sowie Analysen und Auswertungen zur persönlichen Fitness.

Entspannung

40

Stressausgleich durch ganzheitliche Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken sowie Bewegungsübungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Gesundheit I Kursprogramm SAM e.V

Gesundheit Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Pilates Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Trainiert wird nicht nur die oberflächliche Muskulatur sondern vor allem die tiefen, stabilisierenden Muskeln. Entspannung sowie Steigerung der Beweglichkeit und des Wohlbefindens sind Inhalte dieses Kurses. Mch M Raum 14.276

6x

Do

03.08. - 14.09.2017 (Nicht am 17.08.)

11:30 – 12:30

60*/78

Marion

SAM17-36-63

Mch M Raum 14.276

6x

Do

03.08.- 14.09.2017 (Nicht am 17.08.)

12:30 - 13:30

60*/78

Marion

SAM17-36-64

Faszientraining Unser Bindegewebe ist trainierbar wie die Muskulatur. Es reagiert am besten auf sanfte schwingende und federnde Bewegungen, die seine natürliche Bewegungsfunktion unterstützen. Die Bewegungen sind ganzkörperlich und dreidimensional, um das den ganzen Körper durchziehende Fasernetzwerk zu erfassen. Eine Stunde Faszientraining entlässt Sie angenehm gelockert und entspannt, Sie fühlen sich wieder frei beweglich. Mch M Raum 14.276

6x

Di

01.08. – 12.09.2017 (Nicht am 15.08.)

11:30 - 12:30

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

60*/78

Susie

SAM17-27-61

41

Kursprogramm SAM e.V I Gesundheit

Gesundheit Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Core & Flex Workout NEU!!! Dieser Kurs zielt in erster Linie darauf ab, Ihren Körperkern (Core) zu trainieren, Ihre Rumpfstabilität zu verbessern und Ihre Beweglichkeit (Flex) wiederherzustellen. Durch spezielle Trainings- und Dehntechniken stärken Sie Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur und erlangen neue Mobilität in der Wirbelsäule. Das Training kräftigt die gesamte tieferliegende Rumpfmuskulatur und stabilisiert somit die gesamte Wirbelsäule. Für einen geschmeidigen und agilen Körper. Mch M Raum 14.276

42

6x

Di

01.08.-12.09.2017 (Nicht am 15.08.)

12:30 – 13:30

60*/78

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

Susie

SAM17-27-62

Bewegung I Kursprogamm SAM e.V.

Bewegung Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Indoor Cycling Indoor Cycling ist ein intensives und pulsorientiertes Herz-Kreislauftraining mit motivierender Musik. Ihr ganzer Körper nimmt den Rhythmus auf und setzt ihn in Bewegung um. Gemeinsam radeln Sie in der Gruppe bergauf und bergab. Nach Anweisung des Instructors wird der Widerstand ganz nach Ihren Wünschen und Ihrer Kondition eingestellt. Indoor Cycling eignet sich sowohl für den Hobbyradler als auch für den leistungsorientierten „Bike Freak“. Mch P Bau 29

8x

Mi

02.08.- 13.09.2017 (Nicht am 16.08.)

07:30 – 08:30

71*/ 89

Karolina

SAM17-21-64

Mch P Bau 29

8x

Mi

02.08.- 13.09.2017 (Nicht am 16.08.)

08:30 – 09:30

71*/ 89

Karolina

SAM17-21-65

moving you Camp - Outdoor Zirkel Raus an die frische Luft zum intensiven und effektiven Bodyweight-Training in der Kleingruppe. Machen Sie den eigenen Körper zum effektiven Trainingsgerät und stärken Sie so die natürlichen Bewegungsabläufe über mehrere Gelenke und Muskelgruppen und natürlich Ihr Immunsystem! Ziel dabei ist es, die Körperstabilität und die Beweglichkeit zu verbessern, was der Prophylaxe von Sport-und Alltagsverletzungen dient. Hier handelt es sich um einen bezuschussungsfähigen Präventionskurs. Mehr Information erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse. Outdoor Mch P Bau 90

8x

Di

01.08. – 26.09.2017 (Nicht am 15.08.)

11:30 – 12:30

91*/ 109

Karolina

SAM17-24-61

Outdoor Mch P Bau 90

8x

Mi

02.08. – 27.09.2017 (Nicht am 16.08.)

18:00 – 19:00

91*/ 109

Marcus

SAM17-24-62

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

43

Kursprogamm SAM e.V. I Bewegung

Bewegung Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

ZUMBA® fitness Das dynamische, begeisternde und effektive Fitnessprogramm kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Sowohl tänzerisch Begabte als auch Nichttänzer können einem ZUMBA®-Workout sofort und einfach folgen. Bewegen Sie sich zu internationalen Rhythmen und verbessern Sie ganz nebenbei Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Mch P Bau 90 Übungsraum 2

6x

Mo

31.07. – 11.09.2017 (Nicht am 14.08.)

18:30 – 19:30

62*/80

Susie

SAM17-26-62

Schwimmen Kraul-Technik Sie möchten das Kraulschwimmen erlernen oder Ihre Kraultechnik verbessern? Denn mit der richtigen Atem- und Schwimmtechnik macht es gleich viel mehr Spaß. Der Kurs ist für alle gedacht, die Freude an der Bewegung im Wasser haben. Hier haben Sie die Möglichkeit das Kraulen Schritt für Schritt zu erlernen sowie Ihre Kraultechnik gezielt zu verbessern und ganz nebenbei Ihren Körper ganzheitlich zu trainieren. Eintritt inklusive. Hallenbad Giesing

44

8x

Mi

02.08. - 27.09.2017 (Nicht am 16.08.)

20:45 - 21:45

103*/121

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

Marcus

SAM17-81-61

Entspannung I Kursprogamm SAM e.V.

Entspannung Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Yoga Yoga ist eine der ältesten Methoden, körperliche Spannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und dadurch einen Ausgleich zu sitzender und einseitiger Belastung im Alltag zu erreichen. Mit behutsamen aber auch anspruchsvollen Körperübungen zielen die Übungen insbesondere auf eine positive Beeinflussung der Wirbelsäule ab. „Yoga sanft“ ist für Einsteiger und Personen mit Bewegungseinschränkungen (z.B. Rückenbeschwerden) geeignet. Bei „Yoga fordernd“ werden ineinander fließende Yogahaltungen im Rhythmus der Atmung geübt. Zu diesem Kurs sollten Sie bereits etwas Yoga Erfahrung mitbringen. Mch P Bau 29 Kursraum 1

5 x sanft

Mo

31.07. – 11.09.2017 (Nicht am 14./28.08.)

12:35 – 13:35

52*/70

Christiane

SAM17-41-61

Mch P Bau 29 Kursraum 1

5 x sanft

Di

01.08. – 12.09.2017 (Nicht am 15./29.08.)

11:30 - 12:30

52*/70

Christiane

SAM17-41-62

Mch P Bau 29 Kursraum 1

5 x fordernd

Di

01.08. – 12.09.2017 (Nicht am 15./29.08.)

12:35 - 13:35

52*/70

Christiane

SAM17-41-63

Mch P Bau 90 Übungsraum 2

5 x sanft

Di

01.08. – 12.09.2017 (Nicht am 15./29.08.)

17:00 -18:00

52*/70

Christiane

SAM17-41-64

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

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Kursprogamm SAM e.V. I Entspannung

Entspannung Ort

Einheiten

Tag

Termine

Uhrzeit

Gebühr in €

Kursleiter

Kurs-Nr.

Yoga (Fortsetzung) Yoga ist eine der ältesten Methoden, körperliche Spannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und dadurch einen Ausgleich zu sitzender und einseitiger Belastung im Alltag zu erreichen. Mit behutsamen aber auch anspruchsvollen Körperübungen zielen die Übungen insbesondere auf eine positive Beeinflussung der Wirbelsäule ab. „Yoga sanft“ ist für Einsteiger und Personen mit Bewegungseinschränkungen (z.B. Rückenbeschwerden) geeignet. Bei „Yoga fordernd“ werden ineinander fließende Yogahaltungen im Rhythmus der Atmung geübt. Zu diesem Kurs sollten Sie bereits etwas Yoga Erfahrung mitbringen.

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Mch P Bau 29 Kursraum 1

6 x sanft

Mi

02.08. – 13.09.2017 (Nicht am 16.08.)

11:30- 12:30

60*/78

Christiane

SAM17-41-65

Mch P Bau 29 Kursraum 1

6 x fordernd

Mi

02.08. – 13.09.2017 (Nicht am 16.08.)

12:35 – 13:35

60*/78

Christiane

SAM17-41-66

Mch P Bau 29 Kursraum 1

6 x sanft

Do

03.08.- 14.09.2017 (Nicht am 17.08.)

07:30 –08:30

60*/78

Christiane

SAM17-41-67

Mch P Bau 29 Kursraum 1

6 x sanft

Do

03.08.- 14.09.2017 (Nicht am 17.08.)

11:30 - 12:30

60*/78

Christiane

SAM17-41-68

Mch P Bau 29 Kursraum 1

6 x fordernd

Do

03.08.- 14.09.2017 (Nicht am 17.08.)

12:35 – 13:35

60*/78

Christiane

SAM17-41-69

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

Gesamtübersicht Mch M I Kursprogramm SAM e.V.

Gesamtübersicht Sommer 2017 - Mch M Tag

Kurs

Termine

Einheiten

Uhrzeit

Gebühr in €

Kurs-Nr.

Faszientraining

01.08. - 12.09.2017

6x

11:30 – 12:30

60*/78

SAM17-27-61

Core & Flex Workout

01.08. – 12.09.2017

6x

12:30 – 13:30

60*/78

SAM17-27-62

Pilates

03.08. – 14.09.2017

6x

11:30 – 12:30

60*/78

SAM17-36-63

Pilates

03.08. – 14.09.2017

6x

12:30 – 13:30

60*/78

SAM17-36-64

Di

Do

Bisher sind die Kurse nur bis einschl. September 2017 am Standort Mch M geplant. Über das weitere Vorgehen und die Kursplanung informieren wir Sie im Intranet unter: https://intranet.siemens.com/health-promotion sowie unter: www.sam-mch.de

* Ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active München e.V. Mitglieder

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Kursprogramm SAM e.V. I Hinweise

Siemens Active München e.V. Der Verein Siemens Active München e.V. bietet Ihnen ein breites gesundheitsorientiertes Bewegungs- und Freizeitsportangebot an. Dieses gliedert sich in unser Kursangebot, Basissport und Spartensport auf, welche die Bereiche Cardio, Fitness, Relax & Feel, Reha, Kampfsport, Ballsport, Outdoor und Sportklassiker umfassen. Hinweise: § SAM e.V. (Fragen zum Verein, zum Angebot oder zur Mitgliedschaft) Tel.: (089) 416123770 § Weitere Informationen zum Spartenangebot erfahren Sie über die jeweiligen Spartenleiter oder im Internet. Termine/ Hinweis zu den Ferien § Das Vereinsprogramm (Basissportprogramm + Spartenangebot) findet ganzjährig statt mit Ausnahme der Sommerpause im August jeden Jahres. Die Präventionskurse werden während der Schulferien nur eingeschränkt angeboten. Weitere Informationen dazu finden Sie immer an den Aushangbrettern in den Sportstätten sowie im Internet. § Kurzfristige Änderungen/ Irrtümer bleiben dem Veranstalter vorbehalten. Sportstätten und Veranstaltungsräume Die Räumlichkeiten befinden sich in bzw. an den genannten Standorten (maximal 10 min Fußweg). Lagepläne erhalten Sie bei der Anmeldung bzw. im Internet unter: www.sam-mch.de Anmeldung/Teilnahmeentgelt für SAM- Kurse § Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist für alle Veranstaltungen erforderlich. § Voraussetzung für eine schriftliche oder Onlineanmeldung ist die Erteilung einer Abbuchungsermächtigung für die gebuchte Veranstaltung. Die Bankgebühren für Rücklastschriften aufgrund fehlerhafter Angaben sind vom Teilnehmer zu zahlen. § Können Kursentgelte nicht rechtzeitig abgebucht werden oder werden sie aus anderen Gründen nicht rechtzeitig bezahlt, so werden Mahngebühren in Höhe von 3 € bzw. 5 € berechnet. § Ihre Anmeldung oder Wiederanmeldung ist verbindlich, wenn Sie unsererseits nicht ausdrücklich eine Absage erhalten. Nur wenn eine Veranstaltung ausgebucht ist, ausfällt oder verschoben werden muss, informieren wir Sie per E-Mail, telefonisch oder schriftlich. 48

Anmeldeformular Mch P I Kursprogramm SAM e.V.

Anmeldeformular Frühjahr/ Sommer 2017 Die genauen Kurszeiträume entnehmen Sie bitte den Terminangaben der jeweiligen Kurse. Die Kursreihe pausiert in den Pfingstferien ( KW23/24) und an allen gesetzlichen Feiertagen.

Anmeldung vorzugsweise im Internet unter: http://www.sam-mch.de/kursprogramm/anmeldung.html Geschäftsstelle Siemens Active München e.V., Mch P Bau 90, Otto-Hahn-Ring 6, 81739 München Telefon (089) - 416123770 Fax (089) – 416123779 [email protected] Bitte die Anmeldungen, wenn möglich, bis 10 Tage vor Kursbeginn übermitteln Kurs-Nr.:

Titel:

Standort:

Name, Vorname:

Kursgebühr:

€

Telefon:

Dienststelle/Standort (Hauspost):

(falls nicht vorhanden Privatanschrift)

Emailadresse (dienstlich und privat): Teilnahmeberechtigung für Siemens Konzern: o Mitarbeiter Teilnahmeberechtigung für Siemens Active München e.V.: Geb.dat.:

Kontoinhaber:

Geldinstitut:

IBAN:

Unterschrift:

o Familienangehöriger o Pensionär/Angehörige Mitglied o ja o nein

BIC: Kontodaten liegen bereits vor: o

Mandat für Einzug von SEPA-Basis-Latschrift Ich ermächtige Siemens Active München e.V. (SAM), Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von SAM auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

49

Studio Active I Standort Mch P

Ihr Studio Active am Standort Mch P § Kraftausdauerzirkel von Milon § TRX- das neue Functional Training – zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Stabilität und Gleichgewicht § Freihantelbereich § Kraftgeräte § Betreutes Training § Vollautomatische Einstellung der Geräte Mch P - Bau 29 - 2. Flur § Cardioraum mit Indoor Bikes § Kursraum mit Präventionskursen Öffnungszeiten: § Massageraum Mo - Fr 07:00 - 22:00 § Umkleiden und Duschen

(Trainingszeit: 07:00 - 21:30Uhr)

Kommen Sie vorbei und überzeugen Sie sich selbst!

Sa 14:00 - 18:00 (Trainingszeit: 14:00 - 17:45Uhr) Anmeldung zum kostenlosen Probetraining unter: (089) - 416123774

50

Standort Mch W I Studio Active

Ihr Studio Active SHQ am Standort Mch W Seit dem 01. März 2017 steht Ihnen in unserer Konzernzentrale SHQ am Wittelsbacherplatz unser Studio Active SHQ zur Verfügung. Unser externer Dienstleister HIGH FIVE bietet Ihnen hier an modernsten Kraft- und Ausdauergeräten die Möglichkeit, arbeitsplatznah ein individuelles Fitnessprogramm durchzuführen. Ein zusätzliches Kursangebot wie z.B Yoga, Pilates und TRX-Training runden das vielseitige Angebot ab. Nutzungshinweise und Öffnungszeiten: § § § §

Das Studio Active steht ausschließlich allen aktiven Siemens Mitarbeitern zur Verfügung. Nach Anmeldung wird ein monatlicher Nutzungsbeitrag von 30.- € fällig (monatlich kündbar). Aktive Siemens Mitarbeiter haben zudem die Möglichkeit, das Studio Active mit einer Zehnerkarte für 65.- € oder mit einer Tageskarte für 10.- € zu nutzen Das Studio ist Montag - Freitag täglich von 07:00 – 21:00 Uhr für Sie geöffnet.

Kursprogramm: § §

Das ausführliche Kursprogramm und die Kursanmeldung für das Studio Active finden Sie im Internet unter: https://siemens.highfive.fit/de/schedule/week Kurzfristige Änderungen/Irrtümer bleiben dem Veranstalter vorbehalten.

Kontakt Marius Seifert Tel.: 089 - 23750863 [email protected]

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Partner I Massage

Wellfeelin

Lassen Sie sich verwöhnen und gönnen Sie sich eine Massage, die von Wellfeelin durchgeführt wird. Weitere Infos unter www.wellfeelin.com Ort:

Mch M: Mch P/29:

Raum 14.276, neben der Betriebsärztlichen Dienststelle Studio Active (interner und externer Zugang)

Kosten:

27€/ 30 Minuten 25,50€/ 30 Minuten für SBK Versicherte Bezahlung per Lastschrift über Wellfeelin; Erstattung von Privatrezepten nach Vorlage und Privatauslage möglich. Stornierung per Mail eingehend bis 17:30 Uhr am Vortag kostenfrei möglich. Ausfallgebühr bei Nichterscheinen 11,90 €

Kontakt Wellfeelin Tel.: (089) – 54468250 [email protected]

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Lageplan Mch P I Lageplan

Bau 23: Betriebsärztliche Dienststelle (BÄD)

Bau 2Bau 29: Studio Active Kursraum I + II Indoor Cycling

Bau 63: Health Promotion (HP) Social Counseling (SC)

Bau 90: SAM e.V.Geschäftsstelle Übungsraum I + II + IV

53

Lageplan I Lageplan Mch W

Etage 2 : Studio Active powered by High Five

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Adresse: Siemens AG HR EHS DE EC HP MCH Otto-Hahn-Ring 6 81739 München Deutschland Kontakt: Team Health Promotion Tel.: (089) 636-30622 E-Mail: [email protected]

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intranet.siemens.com/health-promotion