GUIA DOCENTE DE LA ASIGNATURA ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO: JUDO Departamento de Educación Física y Deportiva Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte UNIVERSIDAD DE GRANADA Carretera de Alfacar s/n. 18011 Granada CARACTERISTICAS GENERALES. CURSO EN EL QUE SE IMPARTE: PLAN DE ESTUDIOS 2000. CURSO 4º. CÓDOGO: 18811G9 NUMERO DE CREDITOS:16 CARÁCTER: 4 TEÓRICO Y 12 PRÁCTICOS. TITULACIÓN: LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE. ITINERARIO/S: ENSEÑANZA, ANIMACIÓN Y ALTO RENDIMIENTO. DESCRIPTORES: Perfeccionamiento de la técnica y la táctica deportiva con metodología teórico‐ práctica y desarrollo del proceso de entrenamiento de las técnicas, estrategias y capacidades específicas del Judo. INTRODUCCIÓN. En esta asignatura se profundiza en los conocimientos adquiridos a nivel básico en la asignatura de 3º curso, Enseñanza de los deportes de lucha (Judo). En este curso se hará un análisis de los sistemas de entrenamiento aplicados al Judo así como de los factores que influyen en el resultado deportivo en el ámbito del Judo de alto nivel. OBJETIVOS. A) Generales. Que el alumno conozca la técnica, tipo de técnica y características de los estilos del Judo competitivo. Conocer los diferentes perfiles de los judokas en función de la categoría de edad, sexo y orientación en la práctica deportiva. Conocer los sistemas de entrenamiento técnicos y tácticos del Judo y su aplicación a los diferentes campos de acción.
Conocer los elementos básicos para la planificación y desarrollo del entrenamiento en función de las características y objetivos de los judokas implicados. Conocer e interpretar la información técnica o científica relacionada con el Judo. B) Específicos. Adquirir un nivel de ejecución técnica acorde con el nivel de cinto Negro 1er Dan. Adquirir la capacidad de analizar los diferentes elementos técnicos del Judo.
Adquirir la capacidad de analizar las diferentes situaciones técnico‐tácticas que se dan en la competición de Judo.
Confeccionar correctamente protocolos de evaluación de las diferentes acciones técnicas. Elaborar programas de entrenamiento deportivo.
Dirigir la participación de deportistas de alto nivel en competiciones Autonómicas, Nacionales e Internacionales.
Programar la realización de actividades relacionadas con el desarrollo del Judo.
BLOQUE TEMÁTICO I: LA ESTRUCTURA DEL JUDO. FUNDAMENTOS TECNICO‐TACTICOS DE LA PRÁCTICA COMPETITIVA. OBJETIVOS:
‐ Conocer y comprender la significación y el tratamiento de las diferentes manifestaciones de la técnica que tienen lugar en Judo.
‐ Conocer, vivenciar y adquirir los recursos técnico‐tácticos fundamentales que son utilizados en competición y caracterizan la motricidad específica que determina el rendimiento en Judo.
‐ Adquirir una determinada competencia motriz en el deporte de referencia que permita al alumno obtener una información precisa sobre las exigencias y demandas coordinativas de cara a su inclusión en las tareas de entrenamiento específico.
‐ Adquirir experiencia práctica específica que permita conocer y resolver los diferentes problemas que se plantearán en el proceso de enseñanza‐aprendizaje técnico‐táctico a lo largo de las etapas evolutivas del competidor.
‐ Entender lo que significan las modificaciones de la conducta motriz a través de las diferentes formas de práctica que se plantean en el proceso de formación técnico‐táctica.
CONTENIDOS:
Tema 1. Fundamentos del Judo.
1.1 El Saludo (Rei).
1.2 Caídas (Ukemi)
1.3 Postura (Shisei).
1.4 Agarre (Kumikata).
1.5 Desplazamiento (Shintai). 1.6 Tai –sabaki.
1.7 Partes de una técnica (Kuzushi, tsukuri y kake).
Tema 2. La técnica en Judo.
2.1 Aproximación conceptual a la técnica deportiva.
2.2 La técnica en Judo.
2.3 La clasificación de la técnica en Judo.
2.4 Los modelos técnicos. El modelo ideal y el modelo individual.
2.5 El entrenamiento de la técnica en Judo. Las fases del entrenamiento técnico y el Tukui Waza.
2.6 Los métodos del entrenamiento técnico en Judo pie y Judo suelo. 2.7 La evaluación de la técnica en Judo.
Tema 3. Las técnicas de proyección (Nage Waza).
3.1 Técnicas de mano y brazos (Te Waza).
3.2 Técnicas de cadera (Koshi Waza).
3.3 Técnicas de piernas (Ashi Waza).
3.4 Técnicas de sacrificio (Ma sutemi waza y yoko sutemi waza).
3.5 Ataques sucesivos. Combinaciones y contraataques.
Tema 4. Las Técnicas de control (Katame Waza).
4.1 Inmovilizaciones (Osaekomi Waza).
4.1.1 Bases de las inmovilizaciones.
4.1.2 Bases de las salidas de las inmovilizaciones.
4.2 Estrangulaciones (Shime Waza).
4.2.1 Bases de las estrangulaciones.
4.2.2 Bases de las salidas de las estrangulaciones.
4.3 Luxaciones (Kansetsu Waza).
4.3.1 Bases de las luxaciones.
4.3.2 Bases de las salidas de las luxaciones.
Tema 5. Programa de Cinturón Negro 1er Dan. Nague No Kata (grupos 1º, 2º y 3º)
Tema 6. La Táctica y la Estrategia.
5.1 Definición de Táctica y Estrategia.
5.2 La acción táctica en función del reglamento.
5.3 Elaboración de los principios estratégico‐tácticos.
5.4 Momentos de vulnerabilidad táctica.
BLOQUE TEMÁTICO II: LA FORMACION CONDICIONAL DEL JUDOKA.
OBJETIVOS
‐ Analizar la estructura temporal del combate de Judo.
‐ Conocer los perfiles cineantropométricos y condicionales de la población de judokas de alto nivel. ‐ Elaborar un modelo bioenergético caracterizador de este deporte.
‐ Conocer las demandas condicionales de la competición de Judo.
‐ Establecer objetivos, contenidos, métodos y medios de entrenamiento condicional del judoka. ‐ Adquirir competencia y autonomía en el diseño y utilización de estrategias de intervención. CONTENIDOS
Tema 7. La estructura temporal del combate de Judo. Análisis e interpretación.
Tema 8. Características cineantropométricas y perfil morfológico del judoka.
7.1 El método cineantropométrico como variable del rendimiento en Judo.
7.2 Estudio y análisis de la proporcionalidad en judokas.
7.3 Estudio y análisis de la composición corporal en judokas: perfiles por categorías de peso.
7.4 La reducción de peso en judokas: deshidratación y restricción alimenticia.
7.5 Estudio y análisis del somatotipo en judokas: somatocarta y perfil somático. Tema 9. Perfil bioenergético del judoka de élite.
8.1 Ergogénesis del Judo: Estudio del aporte y gasto energético durante la competición. 8.2 Vías de obtención de energía.
8.2.1 Requerimientos aeróbicos de los judokas de elite.
8.2.2 Requerimientos anaeróbicos de los judokas de elite.
8.2.3 Objetivo de la resistencia en Judo.
Tema 10. Mapa de capacidades: Distribución de las capacidades físicas en función del rendimiento.
9.1 La fuerza, capacidad fundamental para generar movimiento.
9.2 Manifestaciones de la fuerza en Judo
9.2.1 La fuerza máxima (FM).
9.2.3 La fuerza explosiva (FE).
9.2.4 La potencia (P).
9.2.6 La fuerza isométrica (FI). 9.3 La Fuerza‐Resistencia
9.3 Amplitud de movimiento. La flexibilidad.
BLOQUE TEMÁTICO III: PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACION DEL ENTRENAMIENTO EN JUDO.
OBJETIVOS
‐ Conocer y valorar los factores que afectan a la organización del entrenamiento del Judo de competición.
‐ Analizar las diferentes estructuras de planificación y organización del entrenamiento. ‐ Elaborar criterios propios de organización del entrenamiento.
‐ Conocer los principios que regulan la organización del entrenamiento a largo plazo. CONTENIDOS
Tema 11. Conceptos generales y bases de la Planificación Deportiva. 11.1 Introducción. 11.2 ¿Qué es y en qué consiste planificar?
11.3 Criterios a seguir a la hora de establecer la planificación.
11.4 La forma deportiva. Fases y evolución. Tema 12. Proceso de planificación del entrenamiento deportivo.
12.1 Las estructuras de organización del entrenamiento: macrociclo, mesociclo, microciclo y sesión. 12.2 Modelo de planificación de Ciclo Clásico Complejo.
12.3 Modelo de planificación de Secuencias combinadas. Teoría de bloques. 12.4 Otros modelos de entrenamiento: ATR, Ciclos combinados.
12.5 Propuesta de aplicación de un modelo para la planificación del entrenamiento en Judo.Tema 13. Pautas a considerar en la organización del entrenamiento de Judo a largo plazo.
13.1. Principios de organización del entrenamiento a largo plazo: el principio de multilateralidad.
13.2. Aplicación del principio de multilateralidad en el entrenamiento en Judo.
13.3. Relación entre preparación general y específica.
13.4. Proceso de especialización técnico‐táctica.
13.5. Interacción entre los contenidos de entrenamiento y competición.
BLOQUE TEMÁTICO VI: EL REGLAMENTO Y LA ORGANIZACIÓN
DEPORTIVA.
Tema 14. El reglamento y su aplicación a la competición.
Tema 15. La organización deportiva.11.1 La estructura Federativa.
11.2 Aspectos organizativos de las competiciones de Judo.
METODOLOGÍA. La exposición magistral se empleará para aportar al alumno los conocimientos teóricos de la asignatura. También se utilizarán medios audiovisuales.
En la presentación de los contenidos prácticos se emplearán una metodología global analítica y mixta. Se emplearán estilos de enseñanza directivos, de asignación de tareas y resolución de problemas. Mediante los trabajos individuales desarrollaran aspectos teóricos y prácticos de la asignatura para generar hábitos de reflexión personal. EVALUACIÓN:TOTAL (10 puntos)
La nota final de la asignatura esta formada por la suma de las siguientes partes:
1º Nota del examen teórico: 30%.
2º Nota de las prácticas: 40%.
3º Nota de los trabajos: 30%
Para aprobar la asignatura será necesario aprobar el examen práctico, haber entregado los trabajos y asistir como mínimo al 80% de las clases prácticas.
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