Gesundheitsforschung Neurobiologie

Liebe, Neugier, Spiel..... Resilienz Was Kinder stärkt und schützt 12. Februar 2015 Hanau Rainer Schwing Diplom-Psychologe www.praxis-institut.de/sue...
Author: Gottlob Lorentz
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Liebe, Neugier, Spiel.....

Resilienz Was Kinder stärkt und schützt 12. Februar 2015 Hanau Rainer Schwing Diplom-Psychologe www.praxis-institut.de/sued/praxis-impulse

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Resilienz Salutogenese

≈ Systemische Konzepte: Selbstwert

Gesundheitsforschung

Neurobiologie

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Liebe, Neugier, Spiel.....

1. 

Resilienz .... Eine Annäherung

2. 

Liebe, Neugier, Spiel, .... Wie Kinder lernen und stark werden

3. 

Was schützt in Krisen

4. 

Was wir tun können: Anregungen für die Praxis

5. 

Ein Blick aus dem Fenster: Das Microbiom und die vier Kernfaktoren für Gesundheit 3

Liebe, Neugier, Spiel.....

Resilienz Kauai-Studie (Hawaii), Emmi Werner (von 1955-1995) ►  ►  ►  ► 

► 

Untersuchte 698 Kinder Prospektive Studie 30% wuchsen in Risikoverhältnissen auf: chronische Armut, elterliche Psychopathologie, hohe Konfliktbelastung, etc. Davon entwickelte sich ein Drittel zu stabilen, zuversichtlichen leistungsfähigen, fürsorglichen Erwachsenen. Beispiel: „Frau Resilienz“

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Resilienz 3 Dimensionen in der Forschung ► 

► 

► 

die positive, gesunde Entwicklung trotz hohem Risikostatus (z.B. chronische Armut, elterliche Psychopathologie, hohe Konfliktbelastung) Bewältigung von Krisen unter starken Stressbedingungen ( z.B. elterliche Trennung und Scheidung, Wiederheirat eines Elternteils, Krankheit) Die schnelle Erholung von traumatischen Erlebnissen (z.B. Tod eines Elternteils, Gewalterfahrungen, Naturkatastrophen)

Liebe, Neugier, Spiel.....

1. 

Resilienz .... Eine Annäherung

2. 

Liebe, Neugier, Spiel, .... Wie Kinder lernen und stark werden

3. 

Was schützt in Krisen

4. 

Was wir tun können: Anregungen für die Praxis

5. 

Ein Blick aus dem Fenster: Das Microbiom und die vier Kernfaktoren für Gesundheit 6

3

Lernen und Veränderung:

Liebe, Neugier, Spiel.....

Neuroplastizität

► 

Reagibilität: Langzeitpotenzierung

► 

Neue Synapsen

► 

Neue Dendriten

► 

Neue Neuronen adulte Neurogenese z.B. im Hippocampus

► 

neuronale Schaltkreise

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Lernen und Veränderung:

Liebe, Neugier, Spiel.....

Neuroplastizität

► 

► 

Erfahrung: § 

Taxifahrer in London

§ 

Jugendliche und ihre Daumen

Zeit: § 

5 Tage: Klavier üben spezifischer Bereich im motor. Kortex vergrößert (2-3X)

§ 

Cross-modale Plastizität: 5 Tage: maskierte freiwillige Vpen lernen Braille Visueller Kortex verarbeitet akustischen und taktilen input (Alvaro Pascual Leone)

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Liebe, Neugier, Spiel.....

DIE WEISHEIT DES TALMUDS: NEURONALE PLASTIZITÄT

Achte auf Deine Gedanken, denn Deine Gedanken werden zu Worten. Achte auf Deine Worte, denn Deine Worte werden zu Taten. Achte auf Deine Taten, denn Deine Taten werden zu Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn Deine Gewohnheiten werden zum Schicksal. 9

Liebe, Neugier, Spiel..... Potenzieller Erlebnisraum

Aktueller Fokus Problemtrance

Ich kriegs nicht hin

Angst machtlos Anspannung Ich schaff‘s

Rückzug

MUT

Frühere Erfolge

alles halb so schlimm Freunde 10

5

Liebe, Neugier, Spiel..... Potenzieller Erlebnisraum

Aktueller Fokus Problemtrance

Ich kriegs nicht hin

Angst machtlos Anspannung Rückzug

MUT

Ich schaff‘s

Resiliente Menschen fokussieren eher auf Lösungen statt Problemen, alles halb so schlimm auf Chancen statt Hindernissen, auf Stärken statt Schwächen.

Frühere Erfolge

Freunde

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Liebe, Neugier, Spiel.....

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Lernen und Veränderung:

Liebe, Neugier, Spiel.....

Neuroplastizität

Besonders stark bei emotionaler Beteiligung Lernen und Umlernen Veränderung und Entwicklung

...... bei achtsamer Aufmerksamkeit ...... bei Freiwilligkeit

Erfahrungsabhängige neuronale Plastizität

...... bei Aktivierung multipler neuronaler Systeme

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Jaak Panksepp:

emotionale Systeme ► 

Genetisch determinierte basale emotionsverarbeitende Strukturen

► 

spezifische neuronale Schaltkreise und neurochemische Systeme.

► 

Bei Menschen und Tieren ähnlich nachweis- und beobachtbar

► 

Evolutionär durch Überlebensvorteil entfaltet 14

7

Liebe, Neugier, Spiel.....

Jaak Panksepp:

emotionale Systeme ► 

FEAR

Angst / Gefahrenabwehr

► 

CARE

Bindung: fürsorgliche Liebe

► 

SEEKING

Neugier, Erkundung

► 

PLAY

Freude / Spiel

► 

RAGE

Wut, Behauptung

► 

LUST

Lust, Sexualität

► 

PANIC / SEPARATION DISTRESS

Panik durch Trennung

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Liebe ist ein biologisches Bedürfnis 1.  Hände halten verringert neurobiologischen Stress (Coan et.al. 2006)

speziell bei vertrauter und guter Beziehung 2.  Mit Bindungsperson reden reduziert Stress (cortisol, oxytocin) (Seltzer 2010 University of Wisconsin-Madison)

no contact Phone talk Physical contact

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Liebe ist ein biologisches Bedürfnis

Das gilt auch für Arbeitnehmer: Unterstützung und Ermutigung durch Vorgesetzte reduziert burnout, Krankheitsrate, Ausfälle (Hanebuth u.a. 2010, Bertelsmann Stiftung)

.... und für NBA Basketball Spieler: häufiger Körperkontakt verbessert Kooperation und Leistung (Kraus, Huang, & Keltner 2010 University of California, Berkeley)

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Liebe ist ein biologisches Bedürfnis

Bei Paaren: wenn sie sich in der Partnerschaft geliebt fühlen • 

Haben sie weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• 

Weniger Zwölffingerdarm Geschwüre

• 

Bessere Überlebensraten bei Brustkrebs

• 

weniger Infektionen, Magen-Darm-Probleme, verringertes Schmerzempfinden, verbesserte Wundheilung

(Medalie u.a. 1976, 1992, Reynolds u.a. 1994, Levenson u.a. 1993)

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Liebe ist ein biologisches Bedürfnis

Männer: Rauchen, Bluthochdruck, Stress? Kein Problem! ...... wenn Ihre Frau Sie liebt (und Sie das mitkriegen!)

Frauen: Sorgen Sie sich nicht, wenn Ihr Mann Sie liebt (und das zeigen kann, und Sie es bemerken!) Sie bleiben gesünder; Und wenn Sie mal krank werden, überstehen Sie es besser! 19

► 

NURTURANCE / CARE Bindungssystem, fürsorgliche Liebe

Liebe, Neugier, Spiel.....

Dein Ort ist wo Augen dich ansehen. Wo sich die Augen treffen entstehst du. ....... Es gibt dich weil Augen dich wollen, dich ansehen und sagen daß es dich gibt. Hilde Domin 20

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► 

FEAR Angst / Gefahrenabwehr

Liebe, Neugier, Spiel.....

Ledoux 1996 High road – low road

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Festigung

Adrenalin

Auflösung

Gefahr Belastung

Cortisol

Angst Stress Kontrollierbar Herausforderung

Unkontrollierbar Überforderung 22

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Selbstwirksamkeit subjektive Kompetenzüberzeugung, eine schwierige Aufgabe auch bei Widerständen erfolgreich lösen zu können. (n. Schwerdtfeger)

Liebe, Neugier, Spiel.....

Selbstwirksamkeit Selbstwirksame Lehrer ►  geringere

Cortisolausschüttung am Morgen.

►  weniger

Herzbeschwerden

►  weniger

Beschwerdedruck.

►  psychobiologisch

gesünder!

(Schwerdtfeger u. Schönhofen 2006, 2008, Uni Mainz)

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MIT RAT UND TAT,

Liebe, Neugier, Spiel.....

MIT HERZ UND HAND, UND ALLEN SINNEN

,, ... und damit alles sich leichter einpräge, möge man alle möglichen Sinnestätigkeiten heranziehen.„ (Comenius 17. Jh.)

Das Gehirn speichert keine isolierten Fakten, sondern Konstellationen (Hüther 2008)

handlungsbezogene Veränderungsarbeit führt schneller und nachhaltiger zu Ergebnissen, da ► 

multiple neuronale Systeme gleichzeitig aktiviert werden

► 

Bahnungen insbesondere in den Konvergenzzonen (z.B. PFC) intensiv gefördert werden (Schiepek 2007)

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Wirkfaktor: Bewältigungserfahrung (Grawe 1999) ► 

Mit Kindern passende Herausforderungen auswählen,

► 

die Sinn machen, zu Motiven und Wertsystem passen

► 

die in kleinen Schritten mit hoher Wahrscheinlichkeit Erfolge ermöglichen.

► 

Den Spuren des Erfolgs folgen §  positiv fördernde Begleitung des Begleiters §  Hilfe bei Auswahl, Dosierung der Veränderungsschritte §  Training benötigter Fertigkeiten §  Feiern der Erfolge

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Salutogenese Aaron Antonovsky (1923-94) Health, Stress and Coping, 1979 ►  Verstehen ►  Sinn

können

& Bedeutsamkeit zuweisen

►  Gestalten

können, handlungsfähig sein

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Salutogenese Folgerungen für pädagogische Arbeit: ►  Sinnbezug

(Motive, Interesse wecken)

►  Handlungsbezug

(Tun, Erfolge, Selbstwirksamkeit)

►  Dosierte

Anforderungen, Anleitung, Erproben, Rückmeldung, Lob, „Fordern und Fördern“

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Erfahrungen Verstehbar – Vorhersagbar Handhabbar – Kontrollierbar Bedeutsam – Sinnhaftig

Vertrauen

zu anderen

zu sich selbst Selbstwirksamkeit

Bindung, Zutrauen

zum Leben Zuversicht

Liebe, Neugier, Spiel.....

„Ich gelangte zu der Überzeugung, dass der entscheidende Faktor für das was, sich in einem Menschen abspielt, die Vorstellung vom eigenen Wert ist, die jeder mit sich herumträgt – also sein Pott.“ Virginia Satir, 1972

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Liebe, Neugier, Spiel.....

„Nachdem ich viele Jahre mit Familien gearbeitet habe, … ist es mir nicht mehr danach zumute, Eltern zu beschuldigen, auch wenn sie noch so dumm und zerstörerisch in ihrem Verhalten sind. Ich suche dagegen jetzt Möglichkeiten, ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen. Damit ist ein erster Schritt getan in Richtung auf Besserung für die gesamte Familie“ Virginia Satir, 1972 31

► 

SEEKING Neugier, Erkundung

Liebe, Neugier, Spiel.....

Präfrontaler Kortex

Nucleus accumbens

Ventrales Tegmentum (Aus Spitzer 2007)

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► 

SEEKING Neugier, Erkundung

Liebe, Neugier, Spiel.....

Dopamin und Lernen ► 

Dopamin-System wird aktiviert wenn etwas überraschendes Neues geschieht; auch durch schöne Musik, freundliche Blicke, nette Worte.

► 

führt zu Ausschüttung von Opioiden im Nucleus accumbens.

► 

erleichtert die synaptische Bahnung im präfrontalen Cortex

► 

(Spitzer 2007)

verstärkt die Neurogenese (Stammzellen-Teilung) in subventriculärer Zone und Hippocampus (Höglinger u.a. 2004) 33

► 

JOY / PLAY Freude & Spiel

Liebe, Neugier, Spiel.....

► 

„profound desire of animals to interact with each other in energetic, playful ways.....

► 

......rough-and-tumble play as the foundational process for many other social skills“ (Panksepp 2005)

► 

Gehirnareale: v.a. subcortical: Zwischenhirnareale, PAG, Kleinhirn

► 

Spielen – kitzeln – lachen: auch im Tierreich

► 

Positiv-freudige Emotionen fördern Konzentration und Kreativität (z.B. Isen 2000, Cornell University)

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Liebe, Neugier, Spiel..... ► 

► 

Aktivierung dieser vier Systeme erhöht Wirkung und Nachhaltigkeit von Lern- und Veränderungsprozessen CARE Bindungssystem, fürsorgliche Zuwendung

à Schaffung von Stabilitätsbedingungen ► 

SEEKING Neugier, Erkundung

à motivationales priming, Lösungssuche ► 

PLAY Freude & Spiel à 

à 

Kreativität, breiteres Suchfeld

Selbstwirksamkeit

à Kleine Schritte, Erfolge groß machen alltags- und handlungsorientiert

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Liebe, Neugier, Spiel.....

1. 

Resilienz .... Eine Annäherung

2. 

Liebe, Neugier, Spiel, .... Wie Kinder lernen und stark werden

3. 

Was schützt in Krisen: Resilienz genauer betrachtet

4. 

Was wir tun können: Anregungen für die Praxis

5. 

Ein Blick aus dem Fenster: Das Microbiom und die vier Kernfaktoren für Gesundheit 36

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Resilienz Kauai-Studie (Hawaii), Emmi Werner (von 1955-1995) ►  ►  ►  ► 

Untersuchte 698 Kinder Prospektive Studie 30% wuchsen in Risikoverhältnissen auf: chronische Armut, elterliche Psychopathologie, hohe Konfliktbelastung, etc. Davon entwickelte sich ein Drittel zu stabilen, zuversichtlichen leistungsfähigen, fürsorglichen Erwachsenen.

Liebe, Neugier, Spiel.....

Resilienz Einige Resilienzfaktoren ► 

Stabile emotionale Beziehungen zu einer Bezugsperson;

► 

Soziale Unterstützung und Akzeptanz durch Personen außerhalb der Familie (Lieblingslehrer, Nachbarn, Freunde, Trainer, Eltern von Freunden, etc.)

► 

Emotional positives, unterstützendes, und normorientiertes Erziehungsklima;

► 

Rollenvorbilder für ein konstruktives Bewältigungsverhalten bei Belastungen;

► 

dosierte soziale Verantwortlichkeiten und Leistungsforderungen;

► 

Selbstwirksamkeitserfahrungen, Selbstwerterleben;

► 

Erfahrung von Sinnhaftigkeit, Struktur und Bedeutung in der eigenen Entwicklung.

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Resilienz Rutter et al. (1979) untersuchten die Rolle der Schule für die Entwicklung von Schülern (bei 11, 14 und 16 Jahren) ► 

Schulen in unterprivilegierten Gegenden: große Unterschiede hinsichtlich Delinquenz, Verhaltensstörungen, Schulbesuch und Schulleistung (Delinquenz variierte bis 1:3).

► 

„Schulen, die Selbstwertentwicklung anregen und sozialen wie Leistungserfolg fördern, reduzieren die Wahrscheinlichkeit emotionaler und Verhaltensstörungen.

Maughan (1989) Rutter (1994) beschrieben Merkmale “guter” Schulen. ► 

Binnendifferenzierung, Variation von Lehrinhalten und Lehrformen

► 

Lern-Angebote mit Relevanz für Lebensbewältigung, für die Ziele der Schüler

► 

Prinzip der individuellen Bestleistung: erreichbare Ziele setzen, die Erfolge vermitteln und den kindlichen Selbstwert stützen

► 

Aktivitäten, die anderen Menschen in Not helfen

Liebe, Neugier, Spiel.....

Resilienz Erworben ? Vererbt? ► 

Temperament spielt eine Rolle, und Aussehen.....

► 

Temperament ist zu 42 – 57% genetisch bedingt klingt viel, aber was bedeutet das?

► 

Orchideen-Kinder und Löwenzahnkinder Gene für Neurotizismus und Aggressionsbereitschaft sind identifiziert

► 

Aber: wachsen solche genetisch gefährdeten Kinder in liebevollen Umgebungen auf, - sind sie weniger verhaltensauffällig - haben sie mehr Spaß an der Schule - sind sie sozial besser integriert als die „robusteren Kinder“ aus guten Verhältnissen!

► 

Epigenetik: Welche Gene werden aktiv?

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Liebe, Neugier, Spiel.....

1. 

Resilienz .... Eine Annäherung

2. 

Liebe, Neugier, Spiel, .... Wie Kinder lernen und stark werden

3. 

Was schützt in Krisen: Resilienz genauer betrachtet

4. 

Was wir tun können: Anregungen für die Praxis

5. 

Ein Blick aus dem Fenster: Das Microbiom und die vier Kernfaktoren für Gesundheit 41

Anregungen für die Praxis

Liebe, Neugier, Spiel.....

Verantwortung und sich ausprobieren (soziale Projekte) Kanadische Studie (Schreier, u.a. 2013)

Jugendliche, wurden nach Zufall einer Gruppe zugeteilt, die in Grundschulen anderen Schülern halfen. Bereits nach zwei Monaten (!!!) bessere Cholesterin-Werte, bessere Interleukin-6 Werte (Entzündungsmarker) einen geringeren Body-Mass-Index als die Kontrollgruppe, alles Prädiktoren für Herz-Kreislauferkrankungen!

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Anregungen für die Praxis

Liebe, Neugier, Spiel.....

1. 

Fordern: maßgeschneidert

2. 

Fördern: maßgeschneidert -> Lernen /Spaß am Lernen Zutrauen / Erfolge / Feiern

3. 

Neugier, Verblüffung, Spiel, Humor

4. 

Verantwortung und sich ausprobieren (soziale Projekte)

5. 

Soziale Kontakte und Interaktionsfähigkeiten

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Innere und äußere Netzwerke Soziale Netzwerke

Liebe, Neugier, Spiel.....

Ansteckung

► 

Fettleibigkeit

► 

Überzeugungen

► 

Lebenseinstellungen

► 

Zufriedenheit + 9% / - 6% Christiakis und Fowler (2009)

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Innere und äußere Netzwerke Soziale Netzwerke

Liebe, Neugier, Spiel.....

Metastudie à 

148 Studien

à 

308.000 TN

Holt-Lunstad 2010)

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Spielfähigkeit Maria Aarts: Marte Meo ► 

Das Kind entwickelt Spielideen und Spielhandlungen

► 

Ein Kind ist in der Lage, seine eigenen Initiativen zu benennen

► 

Es lädt andere aktiv ein.

► 

Spiel-Töne und emotionale Äußerungen

► 

Ein Kind kann Initiativen anderer wahrnehmen .... Danke sagen

► 

„Taking Turns“, Geben und Nehmen lernen und kooperativ sein

► 

Probleme lösen, Zutrauen entwickeln und mit Frustration umgehen

Liebe, Neugier, Spiel.....

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Anregungen für die Praxis

Liebe, Neugier, Spiel.....

1. 

Fordern: maßgeschneidert

2. 

Fördern: maßgeschneidert -> Lernen /Spaß am Lernen Zutrauen / Erfolge / Feiern

3. 

Neugier, Verblüffung, Spiel, Humor ->

4. 

Verantwortung und sich ausprobieren (soziale Projekte)

5. 

Soziale Kontakte und Interaktionsfähigkeiten

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Anregungen für die Praxis

Liebe, Neugier, Spiel.....

1.  Korinther 13 •  Wenn ich mit Menschen- und mit Engelzungen redete und hätte die Liebe nicht, so wäre ich ein tönendes Erz oder eine klingende Schelle. •  Und wenn ich prophetisch reden könnte und wüßte alle Geheimnisse und alle Erkenntnis ......, so daß ich Berge versetzen könnte, und hätte die Liebe nicht, so wäre ich nichts. •  Die Liebe hört niemals auf, wo doch ..... das Zungenreden aufhören wird und die Erkenntnis aufhören wird. •  Denn unser Wissen ist Stückwerk. •  Nun aber bleiben Glaube, Hoffnung, Liebe, diese drei; aber die Liebe ist die größte unter ihnen.

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Liebe, Neugier, Spiel.....

1. 

Resilienz .... Eine Annäherung

2. 

Liebe, Neugier, Spiel, .... Wie Kinder lernen und stark werden

3. 

Was schützt in Krisen: Resilienz genauer betrachtet

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Was wir tun können: Anregungen für die Praxis

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Ein Blick aus dem Fenster: Das Microbiom und die vier Kernfaktoren für Gesundheit 49

Liebe, Neugier, Spiel.....

•  Psychoneuroimmunologie •  Ader (1974): Konditionierbarkeit des Immunsystems •  100 Millionen verschiedene Lymphozytengruppen •  Ständige Kontakte / Beeinflussung untereinander und zu anderen Zellen •  Verbindung zu Nervensystem •  vegetatives Nervensystem beeinflusst Bildung der Lymphozyten •  Stresshormone modulieren das Immunsystem •  Immunzellen bilden Botenstoffe (z.B. Beta-Endorphine) 50

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Prof. Dr. Christian Schubert Psychoneuroimmunologie

„Wenn ich alle Erkenntnisse zusammen fasse, läuft es auf eines heraus: !

Menschliche Beziehungen“ 51

Liebe, Neugier, Spiel.....

Psychoneuroimmunologie Einige Befunde •  Wundheilung 40% verzögert bei Stress 60% bei feindseliger Partnerinteraktion 25% besser bei emotionaler Kommunikation •  Chronischer Stress: erhöht IL6-Werte (Interleukin6) à chronische Entzündung z.B. Angehörige, die dementen Menschen pflegen 4fach stärkerer IL6-Anstieg à höhere Krankheitsrate 52

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Psychoneuroimmunologie •  Optimismus •  Selbstwirksamkeit •  Soziale Bindungen •  Positive Gefühle •  Dankbarkeit, Fröhlichkeit, Begeisterung und Stolz

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Liebe, Neugier, Spiel.....

•  Microbiome

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Liebe, Neugier, Spiel.....

•  Microbiome •  Über 100 Billionen (1014) Organismen •  Über 500 Arten bis jetzt identifiziert •  90% der Zellen in unserem Körper sind Mikroben! •  100 mal mehr Mikroben DNA als menschliche DNA •  Unsere Flora ist ein integraler Teil unserer genetischen Ausstattung und unserer Evolution. •  ohne sie wären wir nicht lebensfähig. Quelle: Coyle, MD, Walter J., Studying the human microbiome. Current Gastroenterology Reports 10/4(2008) 55

Liebe, Neugier, Spiel.....

•  Das Microbiom hat Einfluß •  … auf Angst, Depression und Stressverarbeitung Untersuchungen an Mäusen

Foster, J. A., and McVey Neufeld, K. A. (5/2013). Gutbrain axis: how the microbiome influences anxiety and depression. Trends Neurosci. 36, 305–312.

•  ... auf Fettleibigkeit, Diabetes 2 •  ... auf Alzheimer Risiko •  ... auf Darmkrebs

(Diversität: Le Chatelier Nature 5/2013)

(Bhattacharjee u.a. Front Cell Neurosci. 9/2013)

(Zackular u.a. (mBIO, 11/2013)

•  .. auf Arteriosklerose, Asthma, Arthritis, .......

•  There’s a rainforest in our guts, and we’re just beginning to explore it. (Veronique Greenwood in TIME 29.8.2013)

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Die vier Dimensionen von Gesundheit und Wohlbefinden

Liebe, Neugier, Spiel.....

http://ornishspectrum.com/proven-program/the-research/

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Liebe, Neugier, Spiel.....

Danke für Ihre Aufmerksamkeit

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Liebe, Neugier, Spiel..... Bücher, die ich als Praktiker spannend fand ► 

Berndt, Chr. (2014) Resilienz. Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft. München: DTB

► 

Furman, Ben. (2012) Ich schaff‘s. Spielerisch und praktisch Lösungen mit Kindern finden. Heidelberg: Carl Auer

► 

Furman, Ben. (2013) Gut Gemacht! Programm für Eltern und andere Erzieher. Heidelberg: Carl Auer

► 

Hüther, G. (2001). Bedienungsanleitung für ein menschliches Gehirn. Göttingen: Vandenhoeck und Ruprecht, 5. A. 2005

► 

Spitzer, M. (2007) Lernen. Gehirnforschung und die Schule des Lebens. München: Elsevier

► 

Schubert, C. (Hrsg.) (2011) Psychoneuroimmunologie Stuttgart: Schattauer

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