Revista Mensual | nº6

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La Marina ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Descubre la mejor manera de ponerte en forma PRUEBA UNAS CLASES GRATUITAS Teléfono: 966804655 www.benidormbox.com Avenida Enric Valor, 5, 03509 Finestrat Benidorm, ALICANTE (SPAIN)

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Entrenamiento funcional es un novedoso sistema de entrenamiento deportivo. Está basado en ejercicios variados y naturales, sin rutinas, que ejecutados a alta intensidad mejorarán nuestra forma física y la eficiencia con la que realizamos movimientos en nuestro día a día A medida que avances en el programa de entrenamiento podrás aumentar la intensidad, punto clave en el entrenamiento funcional, y conseguiras una mejoría generalizada (fortalecer y tonificar músculos, conseguir masa muscular, perder peso, aumentar tu capacidad cardiovascular, etc), obteniendo mas resistencia cardiovascular y respiratoria, fuerza, flexibilidad, potencia,velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Se pretende así ser un atleta completo Las sesiones de entrenamiento funcional duran unos 60 min. y están estructuradas de la siguiente forma: - Calentamiento/ Técnica/Fuerza. (15-20 min) estiramientos y ejercicios para preparar los músculos que se usaran en el entrenamiento. - WOD (5-25 min) “Workout Of the Day” es la parte más intensa, diseñada cada día para conseguir un objetivo concreto. - Estiramientos (10-15 min) bajaremos el ritmo del entrenamiento estirando los músculos principales. Las clases se realizan en grupos reducidos con un máximo del 12 personas y aunque tienen lugar principalmente en el box, dependiendo del WOD usaremos diversas zonas al aire libre.

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ÓPTICA LA CALA El 80% de la información que recibimos llega a través de la vista y este porcentaje alcanza el 90% cuando estamos conduciendo. Por lo tanto, si necesitáis llevar gafas graduadas (y no las utilizáis) os estáis perdiendo un montón de cosas.

PRINCIPALES RAZONES POR LAS QUE DECIR SÍ A GAFAS GRADUADAS:

Para los miopes ver cosas desde lejos será una tarea difícil sin gafas graduadas. Este hecho os causará problemas en vuestro día a día, por ejemplo, os será complicado ver las señales en una autopista o saludar a personas que conocéis por la calle. Además, existe el riesgo de acabar con un ojo vago, sino utilizáis lentes para corregir la miopía. Si por el contrario, padecéis hipermetropía, encontraréis dificultades para ver los objetos que están cerca, en caso de no utilizar gafas graduadas. Este hecho os puede causar fatiga y dolores de cabeza. Habitualmente los niños hipermétropes dicen que no les gusta leer, porque en realidad les cuesta ver las letras. Gafas con una graduación no adecuada. Utilizar unas lentes con una prescripción más alta de la adecuada, puede ser tan problemático como no usarlas y tendremos que acercarnos mucho a los objetos para poder enfocarlos. Para no caer en este riesgo, lo mejor es someterse a una revisión de la vista una vez al año. Si utilizamos unas gafas graduadas que no son adecuadas para nosotros caemos en el riesgo de sufrir dolores de cabeza. Las gafas son de uso personal. Unas gafas graduadas son un objeto de uso individual. A la hora de elegir unas lentes se tienen en cuenta, además de la graduación de cada ojo, otros factores como la distancia entre las pupilas, la actividad para la que se van a usar y la montura que cada uno elige. Por tanto, este complemento no se debe compartir con nadie, ni debemos usar las gafas de otra persona, ni siquiera cuando la graduación sea similar. Cada persona es única, por eso en nuestra tienda os ofrecemos un servicio personalizado con soluciones específicas para cada usuario, eligiendo en cada caso el modelo de gafas graduadas más adecuado.

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La MarinaTeléfonos de Interés

•SAMU (ambulancias): 112.

TELÉFONOS DE INTERÉS DE FINESTRAT

•Cruz Roja : 966808934.

•Farmacia Casco Urbano: 965 878 021 Ldo. Hdos Antonio Solana C/Vives Nou, 32

•Policia Local: C/. Grecia, 6; Telf.: 966807766 / 092; E-mail: [email protected] •Policia Nacional: C/ Apolo XI, 36; Telf.: 966831930 / 966801864 / 091. •Guardia Civil: C/ Capitán Cortés, 2; Telf.: 965854030 / 965850330.

•Farmacia Cala: 965 855 835 Ldo. Aurelio Martínez Sánchez Avda. Marina baixa, 26 •Hospital Comarcal Villajoyosa: 966 859 800 Ambulancia Finestrat: 639 620 690 Centro de la Tercera Edad: 965 878 325

•Bomberos: 965854475 / 085.

Servicio de Atención a la Mujer Maltratada: 016

•Ambulancias: 092.

Gabinete psicopedagógico:

•Emergencias: 112 / 085.

Oficina Comarcal Medio Ambiente (Altea):

Transporte público para toda la Marina Baixa

Bomberos: 965 854 475

www.radiotaximarinabaixa.com

Urgencias: 112

965 878 566 966 880 873

Bus (Llorente bus) : 965 854 322 www.llorentebus.es Iberdrola:

901 202 020

Aquagest Levante : 965 864 71 Casa de Cultura (C/ Fonteta, 12) : 965 878 325 Museo : 24 horas los 365 dias del año

965 878 100 (Ext. 1025)

Atención al ciudadano:

900 878 870

Parking “El Fondo”: 965 878 925 Teléfono de Información Turística AVT : 902 123 212

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Ofertas de Empleo *Se necesita recepcionista de establecimiento hotelero. Mínimo 1 año de experiencia, inglés alto hablado y escrito, residente en Marina Baixa y edad entre 25-35 años. Interesados enviar cv a: [email protected] *Se necesita chica con buena presencia y don de gentes, imprescindible tener nivel alto de inglés. Se valorarán varios idiomas. Se ofrece incorporación inmediata. Interesados entregar curriculum en Fish Spa, en Avd. Mediterráneo, 34. *Se necesita camarero/a con experiencia para cervecería en Villayosa. Imprescindible mandar curriculum con foto a:[email protected] *Se precisan tres dependientas para trabajar en zapaterías. Se requiere experiencia mínima: 1 año, y edad entre 18 y 29 años. Interesados enviar curriculum a: [email protected] *Se necesitan mecánicos frigoristas, imprescindible carnet de conducir B1 y conocimientos de electricidad, enviar curriculum: [email protected] *Se necesita jefe de partida para hotel de 4* en Benidorm. Se requiere experiencia en restaurante buffet. Interesados enviar curriculum a: [email protected] *Se precisa esteticista con experiencia mínimo tres años para la zona de El Albir. Se requiere inglés medio. Interesadas llamar al teléfono: 674.879.863 *Se necesita oficial de carpinteria de aluminio para instalación de ventanas y puertas, interesados enviar CV [email protected] *Se precisan lavanderos/as, preferiblemente con experiencia en el sector. Se ofrece jornada completa de 40 horas semanas y turnos contínuos de mañana, tarde o noche. El Salario oscila entre los 900 y 950€. Se requiere vehículo propio e incorporación inmediata. Interesados mandar curriculum a: [email protected]

*Camarero-Deportivo Relaciones Públicas Edad: 30 a 40 Años Población: Benidorm Contrato: Jornada Completa Imprescindible: Conocimientos de Informática, redes Sociales y de temas deportivos: billar, dardos, etc. Con predisposición a aprender. Preparación de campeonatos, organización, atraer jugadores, distribución de folletos, relaciones públicas del local, vender la imagen del local. Disponibilidad de Horario. Sólo se admiten curriculum con foto y via email grupohostele@gmail. com *Se necesita ayudante de cocina // fregaplatos en restaurante en Benidorm: 688299339 *Se necesita dependienta para locutorio en benidorm preferiblemente con idiomas para incorporacion inmediata interesadas llamar 665023963 enviar cuuriculum a locutoriobenidorm@gmail. com *Se precisa personal femenino para venta de ropa en hoteles de benidormy alrededores. contrato de trabajo, comisión por ventas. imprescindible buena presencia y saber al menos inglés. enviar curriculum con foto a divinefashion@hotmail. es. *Necesito camarera para cafe bar en zona centro, a escasos metros de la playa de Levante. 648475677 *Empresa de construcción precisa gente profesional para trabajar como comercial. Para mas informacion contacta por telefono o whatsapp. 637177488 *Se necesita peluquero/a en Benidorm con experiencia para contrato de jornada completa. Cualquier interesado mandar currículum o llamar al teléfono o email indicados. 625576618 *Ayudante de cocina y camarera, CHICA!, para restaurante mediterranea en carrefour finestrat, preguntar por rafa o jessica. solo atiendo whasap!!!!! mandar curriculum por whasap!!!- 617171695

*Se necesita persona para trabajar(seis horas diarias de VIERNES A DOMINGO) en Stand de Gafas de Sol situado en Centro Comercial La Marina. Imprescindible ser extrovertida, responsable, *Empresa líder en su sector selecciona repartidores-chóferes para tener buena imagen y tener conocimiento de idiomas (mínimo su central en Polop de la Marina. Se valorará experiencia en el inglés). Formacion por parte de la empresa e incorporación insector de reparto industrial, se requiere disponer de todos los mediata. Interesados enviar curriculum con foto a nyscollectioncarnets de camión, incorporación inmediata. Se ofrece jornada benidorm gmail. com completa. Interesados enviar curriculum al e-mail: [email protected] *Necesito pizzero con experiencia. que sepa hacer la masa y elaborarlas artesanalmente. incorporacion inmediata. 630930517 *Se necesita Barman especializado y con experiencia en Coctelería para trabajar en Benidorm, horario y sueldo a convenir, si *Se requiere chica interna para atender a familia muy corta en hay alguien interesado pueden enviar el curriculum a rrhh2525@ Chalet de Lujo en Benissa. Dispondrá de habitación con baño y outlook.es todos los servicios. Imprescindible carnet de conducir. Incorporación inmediata. Envia CV con foto. 665228330 *Se necesita camarer@s para nueva apertura en primera línea d playa(rincón de Loix)urgentes . enviar cv yoanamg24@gmail. *Busco mujer con vehiculo propio y referencias (muy importancom o contactar al 626890623 te). para limpiar una casa en la urbanizaEmpresa de socorrismo necesita personal, el candidato debe tener titulacion en vigor *Se busca camarero con experiencia y que se maneje con los y nivel alto de ingles, llamar para concertar entrevista, no se ingleses. Serio y trabajador. Gracias: 966812980 responden mensajes de whasapp, , incorporacion inmediata, contrato y ss. ss.cion panorama (la nucia) 661815473 *Empresa de construcción precisa gente profesional y cualificada en carpintería con idioma ruso y propio coche. Para mas informacion contacta por telefono o whatsapp 637177488

Editor: Juan Gomez Soriano La Marina Publicitat 673 607 822 [email protected] Av. País Valencià Nº7 - 03509 FINESTRAT (Alicante)