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Die angeblichen „dont‘s“ www.healthpower.at

 Keine Rückwärtsneigung des Körpers im Hals- bzw. Lendenwirbelbereich

 Wenn ein Schmerz auftritt, dann bedeutet das, dass diese Bewegung nicht gesund für den Körper und somit verboten ist • Dementsprechend sollte ein Hochsprung-Flop oder ein Handstützüberschlag verboten werden? • Oder müssen wir uns, um in den Himmel zu schauen auf den Boden legen?

Training mit Fokus auf Beweglichkeit www.healthpower.at

 Unser Alltag ist zum Großteil nach „vorne“ ausgerichtet

 Dadurch resultieren unterschiedliche körperliche Beschwerden und Hemmnisse der älter werdenden Bevölkerung  Auch immer mehr Kinder, Jugendliche und Erwachsene sind davon betroffen  35 Millionen Jahre Evolution treffen auf 25 Jahre Computer

Training mit Fokus auf Beweglichkeit www.healthpower.at

 Die Grundlage stellt eine immer älter werdende Bevölkerung dar?!

Entlastung im Alltag und seine Folgen www.healthpower.at

 Brustmuskulatur zieht sich zusammen  Zwerchfell kann nicht mehr richtig arbeiten  Bauch zieht sich zusammen  die Hüftbeugemuskeln ziehen sich zusammen

Entlastung im Alltag und seine Folgen www.healthpower.at

 Brustmuskulatur zieht sich zusammen  Zwerchfell kann nicht mehr richtig arbeiten  Bauch zieht sich zusammen  die Hüftbeugemuskeln ziehen sich zusammen

Entlastung im Alltag und seine Folgen www.healthpower.at

Einseitige Belastung und seine Folgen www.healthpower.at

 Die Grundlage stellt eine immer älter werdende Bevölkerung dar???  Brustmuskulatur zieht sich zusammen  Zwerchfell kann nicht mehr richtig arbeiten  Bauch zieht sich zusammen  die Hüftbeugemuskeln ziehen sich zusammen

Erholsamer Schlaf ?! www.healthpower.at

Aufbau des Skelettmuskels Muskellängentraining www.healthpower.at

Muskellängentraining www.healthpower.at

titin

Muskellängentraining www.healthpower.at

Längenadaptation www.healthpower.at

+



eine Frage der Balance www.healthpower.at

Muskelkraft

< >

Muskellänge

Agonist



Antagonist

Stabilität



Bewegung

die fle.xx Formel www.healthpower.at

Stabilität + Beweglichkeit =

flexx-ibilität

Grundprinzipien fle.xx www.healthpower.at

 Der Schmerz wird nicht immer da spürbar, wo sich die Ursache befindet  Der Schmerz am passiven Bewegungsapparat ist häufig ein Warnsignal, dass eine Bewegung momentan durch einen Muskel gestört ist  Wenn die Störung beseitigt wird, ist ebenfalls der Schmerz nicht mehr spürbar  Alle Bewegungen in alle Richtungen sind gut  Beweglichkeitstraining ist anstrengend und funktioniert wie Krafttraining über einen Muskelreiz

Die ganzheitliche Wirkung von fle.xx www.healthpower.at

 Aktivierung des Zwerchfells  Ökonomisierung des Lymphsystems  Verbessertes Bindegewebe und Hautbild  Aktivierung des Stoffwechsels

Wirtschaftlichkeit www.healthpower.at

Fitnessbranche < > Medizinischer Bereich  Medizinische Bereiche investieren immer häufiger in Selbstzahler-Bereiche (Trainingsbereiche)  Fitnessbranche investiert immer mehr im medizinischen Bereich (Physiotherapie) obwohl dieser Bereich mit der Kostenerstattung der SV Anstalten nicht/kaum finanzierbar ist!

Problembereiche in der Fitnessbranche: • Hohe Fluktuationsraten • Kaum Zielerreichung • Jede Menge Billiganbieter und Mikrostudios

Wirtschaftlichkeit www.healthpower.at

Warum rechnet sich fle.xx  Bis dato wurde der Bereich Beweglichkeitstraining im Fitnessbereich sehr vernachlässigt!  Ermöglicht kurzfristige Trainingserfolge und sorgt dadurch für zusätzliche Motivation!  Betrifft alle Altersgruppen (von Jung bis Alt) und  alle Zielgruppen (vom Gesundheitssportler über Rehasport zu Leistungssport)  Neuartiges Trainingskonzept, sorgt für Kommunikation!!!  Überschaubare Investitionskosten (ab ca. € 500,00 pro Monat)  …

Die fle.xx Geräte www.healthpower.at

fle.xx Beinbeuger / Wade

Einsatzgebiet: Muskelkette:

Knie / unterer Rücken / BWS Wade / Beinbeuger / Brust

Die fle.xx Geräte www.healthpower.at

fle.xx Beinstrecker

Einsatzgebiet: Muskelkette:

Knie / Hüfte / unterer Rücken Beinstrecker / Hüftbeuger / Bauch

Die fle.xx Geräte www.healthpower.at

fle.xx Lateralflexion (Pilz)

Einsatzgebiet: Muskelkette:

Nacken / unterer Rücken Latissimus / seitliche Bauchmuskulatur

Die fle.xx Geräte www.healthpower.at

fle.xx Adduktion (Pilz)

Einsatzgebiet: Muskelkette:

Hüfte Adduktoren

Die fle.xx Geräte www.healthpower.at

fle.xx Hals

Einsatzgebiet: Muskelkette:

Halswirbelsäule Nacken / Hals bis zum Atlas

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fle.xx Brust

Einsatzgebiet: Muskelkette:

BWS / Nacken oberer Bauch / Zwerchfell / Rippenbögen

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fle.xx Hüfte

Einsatzgebiet: Muskelkette:

Hüfte / unterer Rücken Beinstrecker / Hüftbeuger / Bauch / Brust

Die fle.xx Geräte www.healthpower.at

fle.xx Spagat

Einsatzgebiet: Muskelkette:

unterer Rücken / Hüfte / Knie Beinbeuger / Hüftbeuger

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fle.xx Brücke

Einsatzgebiet: Muskelkette:

Hüfte / unterer Rücken / BWS / Schulter Hüftbeuge-, Bauch und Brustmuskulatur

fle.xx „Das Rückgratkonzept“ www.healthpower.at

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. Henry Ford

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