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Cura Tu Psoriasis Para Siempre

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Estos consejos no han sido enviados ni aprobados por la FDA o cualquier otra organización médica. Si tiene problemas de alergia o cualquier otro desorden de la piel es recomendable consultar con un médico antes de probar estos remedios.

Es muy recomendable consultar con un doctor profesional antes de usar estos métodos, o cualquier otro recomendado, aun cuando se ajusten a usted por completo. También debería pedir a su médico que le prescriba las cantidades adecuadas. Las dosis indicadas en el manual son orientativas y pueden no estar ajustadas a su caso particular.

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Por la lectura y uso de este libro usted CONFIRMA que ha LEÍDO, ENTENDIDO y ACEPTADO por completo (sin excepciones) nuestros Términos y nuestro Descargo que puede consular en:

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Índice Introducción ................................................................................................................... 7 Introducción ............................................................................................................... 8 Que necesitas saber sobre la Psoriasis .............................................................. 10 Que necesitas saber sobre la Psoriasis .......................................................... 11 Fotos de zonas afectadas por Psoriasis ......................................................... 19 Enfermedades Auto-Immunes .............................................................................. 21 Enfermedades Auto-Immunes .......................................................................... 22 Ayúdate a ti Mismo .................................................................................................... 26 Ayúdate a ti mismo ............................................................................................... 27 ¿Tienes Alergias? ........................................................................................................ 30 ¿Tienes alergias? .................................................................................................... 31 Como pueden afectar a tu psoriasis .................................................................................. 33 Como los alimentos afectan a la psoriasis ....................................................... 35 Como los alimentos afectan a la psoriasis ................................................... 36 Lo que deberías comer vs. Lo que no deberías comer ................................ 38 Lo que deberías comer ......................................................................................... 40 Que no deberías comer ........................................................................................ 41 Alimentos Buenos................................................................................................... 44 ...y los malos alimentos....................................................................................... 49 Desintoxicando el Cuerpo ................................................................................... 55 Remedios Naturales .................................................................................................. 58 Remedios Naturales .............................................................................................. 59 Caléndula, aceite de oliva y orégano ........................................................................ 62 Aceite de castor y germen de trigo ........................................................................... 63 Flor de camomila y semillas de bardana ................................................................... 63 Calabaza amarga y zumo de lima ............................................................................. 64 Masaje en el cuero cabelludo con aceite de Jojoba................................................... 67 Masaje de aceite de oliva .......................................................................................... 68 Remedios Alternativos.............................................................................................. 73 Remedios Alternativos.......................................................................................... 74 Vuelve a los baños ................................................................................................. 74 Suave como la seda .............................................................................................. 76 No dañes tu piel ...................................................................................................... 76 Cuida el doble tus infecciones ........................................................................... 77 Mantén las curvas rectas..................................................................................... 77 Conclusión ..................................................................................................................... 79 Conclusión ................................................................................................................. 80

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Introducción

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Introducción En la vida todo sucede por algo. Hay una razón para levantarse por la mañana, por la que vemos unos programas en vez de otros, por la que bebemos te en vez de café o incluso hay una razón por la que has elegido este libro.

La psoriasis es un problema que afecta a toda nuestra vida diaria. Desde el picor que nos hace casi volvernos locos hasta las marcas visibles de nuestra enfermedad, que no son agradables a ojos de los demás. Aunque tú sabes que no es algo contagioso no puedes evitar que tu corazón lata con fuerza al ver como esas marcas te apartan de los demás.

Bueno, no debes desesperar. En este libro vamos a descubrir cómo puedes mejorar tu problema. Si logras tener la enfermedad bajo control también podrás tener tu vida bajo control - y ha llegado el momento de hacerlo. Solo tienes que poner en práctica los remedios que explicamos en el libro y verás cómo mejora el estado y la salud de tu piel.

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Nos encanta saber que nuestro libro “Líbrate de la psoriasis para siempre” ha ayuda a mucha gente, así que si quieres comentarnos tu experiencia estaremos encantados de leerte. .

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Que necesitas saber sobre la Psoriasis Capítulo 1

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Que necesitas saber sobre la Psoriasis Empecemos por el principio. ¿Qué es la psoriasis? En términos clínicos es una enfermedad auto-inmune. La genética muestra sus efectos sobre la piel y las articulaciones.

Cuando las células de la piel se reproducen demasiado deprisa aparece uno de los síntomas más claros de la enfermedad, las placas de psoriasis. Quienes tienen la piel normal presentan una capa de células internas llamada dermis y una capa superior, la superficie la piel, llamada epidermis. En el ciclo propio de la renovación celular las células nuevas surgen para reemplazar a las viejas. Este proceso dura en torno a un mes. Sin embargo los pacientes de psoriasis tardan un tiempo diferente en cubrir ese proceso.

La psoriasis, por tanto, se produce por un desequilibrio en ese sistema de renovación celular. De hecho las células se reproducen a una velocidad 10 veces superior que en aquellas personas que no sufren de la enfermedad. La parte superior de la piel no es capaz de alojar a todas esas células nuevas de modo que se producen

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diferentes efectos sobre la piel como las marcas y las placas de piel nueva. Placas de color claro que cubren zonas enrojecidas. Ese color rojo se debe al incremento del flujo sanguíneo que afecta a la zona.

Quizá pienses que la psoriasis es algo que solo sufres tu, pero no es cierto. De hecho el NIH (National Institute of Health) estima que el número de afectos por la enfermedad en los Estados Unidos ronda los 7,5 millones de afectados. Así que ¡no estás solo ante el problema!

¿Cuántos tipo de psoriasis existen? Existen tres tipos principales de enfermedad: psoriasis localizada, de placas y la llamada psoriasis guateada

De las tres la más común es la de placas. Aunque cambia de persona a persona se manifiesta con zonas en las que la piel se inflama, se escama y se producen picores. Por su presencia y apariencia este tipo de psoriasis puede ser muy perjudicial para

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nuestra autoestima. Además la piel puede sufrir daños y puede infectarse (fenómeno conocido como Koebner).

Los niños y los jóvenes son el grupo más afectado por la psoriasis guateda. Puede ser el resultado de una infección, como la de estreptococo, lo que precisa de un tratamiento directo con antibióticos. Lo bueno de este tipo de psoriasis es que una vez eliminada ya no vuelve a aparecer. De hecho en los niños suele ser frecuente que este problema se confunda con un tipo de reacción alérgica o algo parecido.

El cuero cabelludo, por su parte, suele ser el objetivo de la psoriasis seborreica ¡y es una de las causas más serias de la caspa! En ocasiones no solo afecta al cuero cabelludo, sino que también afecta a la frente o las orejas, por ejemplo. Otra zona a la que afecta este problema es a las uñas, donde aparecen círculos oscuros y otras marcas. También es posible que las uñas puedan abrirse o incluso romperse.

¿Conoces las principales características de la Psoriasis?

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• Eritodémica: enrojecimiento y picor extremo en la piel • Inversa: más inflamación. • Pústulas: lesiones que supuran, causando más dolor

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¿Sabes ya cuales son las causas de la psoriasis? El origen de la psoriasis es algo discutido pero la mayor parte de profesionales la consideran como un problema genético, y por tanto, hereditario.

¿Varia la intensidad del problema de persona a persona? Si. La psoriasis puede diagnosticarse como suave, moderada o severa. Depende de la extensión del cuerpo que esté afectada, la gravedad de las lesiones y el impacto general de las mismas en la vida del afectado.

¿Conoces los factores que pueden agravar la psoriasis? ¡Aquí los tienes!

De hecho muchos de estos factores son los

responsables de la descamación que hace aun más problemática la psoriasis. Por ejemplo: • Alergias • Medicamentos (efectos secundarios de los mismos) • Infección • Daños en la piel (cuando está afectada) • Picor (roturas en la piel)

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• Estrés (especialmente emocional) • Quemaduras solares Ten cuenta que no todos los afectados por psoriasis se ven afectados por las mismas causas. Por ejemplo a algunos les afecta la radiación solar pero apenas les afectan los daños causados en la piel por el rascado. De todos modos conviene tener la lista presente de manera que si tu psoriasis empeora puedas identificar las causas de ese empeoramiento y poder ponerle remedio.

Aunque has sufrido las miradas de los demás ¿la psoriasis es realmente contagiosa? ¡Por supuesto que no! Por si no lo sabias ya lo sabes. Es imposible que le contagies tu problema a nadie. Solo porque no tenga mu buen aspecto, no quiere decir que sea contagioso.

¿Sabes que la psoriasis puede aparecer en cualquier momento? Normalmente los que sufren de este problema se encuentran entre los 15 y los 35 años. Menos del 15% de los que sufren el problema desarrollan la enfermedad antes de los 10 años.

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¿Qué zonas del cuerpo suelen verse más afectadas? Normalmente las mayores zonas afectadas son el torso, las rodillas, los codos y el cuero cabelludo. Pero no es algo que se quede solo aquí. También puede aparecer en otras zonas como los genitales, las uñas, las plantas de los pies y muchas más.

¿Existe

alguna

relación

entre

la

psoriasis

y

otras

enfermedades? Pues si. Es posible. Al menos la mitad de las personas que sufren de psoriasis sufren de algún problema de artritis, como la reumatoide, pero también la psoriasis artrítica. Ataca a las articulaciones, especialmente en los dedos de manos y pies, pero también en los hombros, codos, rodillas y cuello.

¿Qué efectos tiene la psoriasis sobre el cuerpo? La psoriasis es algo que puede ser emocional y físicamente molesto. La mayor parte de los afectados por psoriasis no tienen problema para hacer una vida normal, pero si es cierto que la perdida de confianza puede causarte problemas. Es posible que sientas una cierta inferioridad por culpa de este problema. Más cuando hay tanta gente, que por ignorancia, actúa de forma ofensiva ante este

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problema. Muchos incluso siguen pensando que este problema es contagioso. ¿Y tiene cura? LA psoriasis es una enfermedad crónica que no tiene cura. Sin embargo existen remedios que nos permiten reducir los efectos de la enfermedad. Si además puedes saber que es lo que provoca la aparición de problemas como las escamas, es algo que puede ayudar a manejar tu problema de una forma mucho más eficaz.

Dicho esto debemos afirmar que existen algunas personas que afirman haber sido capaces de resolver el problema y reducir sus efectos al mínimo, siguiendo ciertos tratamientos

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Fotos de zonas afectadas por Psoriasis

Psoriasis Guitada

Placa de Psoriasis

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Psoriasis localizada

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Enfermedades Auto-Immunes Capítulo 2

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Enfermedades Auto-Immunes El sistema inmune impide que el cuerpo humano enferme. Son las defensas propias del cuerpo ante cualquier bacteria o virus que pretendar atacar al organismo.

Las enfermedades auto-inmunes provocan que este sistema no funcionen correctamente. En este caso se produce una reacción del cuerpo que ataca, por error, a sus propias células sanas.

Existe un amplio abanico de enfermedades consideradas como autoinmunes: • Hepatitis auto-immune • Enfermedad celiaca • Síndrome de fatiga crónica • Enfermedad de Crohn • Enfermedad eritematosa • Enfermedades graves • Diabetes • Esclerosis Múltiple

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• Psoriasis • Artritis Reumatoide (y de otros tipos) • Lupus

Aunque hay otras enfermedades auto-inmunes estas serían las más conocidas o frecuentes.

Existen algunas semejanzas entre estas enfermedades. Entre sus causas se encuentran la polución ambiental y la exposición a tales contaminantes. Una contaminación que incluye la contaminación terrestre, marina y del aire que respiramos. Por ejemplo hay muchas grandes ciudades que tienen problemas con la polución ambiental. Donde hay altas concentraciones de contaminación suelen aparecer más casos de esta enfermedad.

Sin embargo estas cautelas deben ampliarse ya que existen productos que pueden acentuar la psoriasis.

Por ejemplo, el azúcar y la psoriasis no son buenos compañeros. De hecho hay diversos estudios que muestran que el azúcar empeora el

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problema. El consumo de azúcar se ha incrementado en los últimos veinte años. Y el efecto del azúcar sobre el organismo es muy conocido. Por ejemplo, el exceso de azúcar en nuestra dieta provoca diversas enfermedades como la diabetes, los problemas de corazón, las alteraciones del sistema inmune y muchas más.

Las personas que tienen tendencia genética a sufrir de psoriasis pueden ver como el problema empeora por culpa de una reacción alérgica. Esa reacción alérgica provoca una respuesta excesiva del cuerpo y en concreto del sistema inmune. El azúcar agrava esa reacción del sistema inmune, de modo que su consumo tiene un lamentable efecto sobre la psoriasis.

Pero no solo el azúcar puede causar estos problemas, sino también los llamados azucares ocultos presentes en numerosos alimentos como postres, bebidas, refrescos y demás dulces. Es importante consultar las etiquetas de estos productos para conocer su composición antes de comprarlos.

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Aun así el mejor consejo es optar por productos naturales en vez de los productos fabricados con gran cantidad de azúcar.

Hay otros alimentos que también potencian el sistema inmune. Evitar tales alimentos también puede ayudarte.

Cuando no sepas si algo de lo que haces puede afectar o no a tu salud, es conveniente seguir haciéndolo primero y cambiarlo después. Solo así podrás ver el efecto real de ese acto y poder elegir realmente que es lo que más conviene a tu salud. Estos son los cambios que hacen que tu salud empiece a cambiar!

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Ayúdate a ti Mismo Capítulo 3

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Ayúdate a ti mismo Es importante que seas capaz de ayudarte a ti mismo. Seguramente hayas pasado mucho tiempo abrumado por la negatividad que te causa la psoriasis, y por eso es el momento de dejar esa negatividad a un lado y ser capaz de tomar el control de la situación.

Todo lo que hagamos en busca del éxito frente a la enfermedad, debe estar acompañado por el deseo de mejorar. Ese deseo es lo más importante porque te ayudará a enfocarte sobre tus problemas. ¡Satura tu mente con el deseo de lograr tu curación! Obviamente este deseo no va a ser suficiente porque siempre debe ir acompañado de la puesta en acción.

Volver a ponerte en camino para recuperarte es algo fundamental, ya que te permitirá dejar a un lado todos los aspectos negativos de tu enfermedad, esos que tanto te coartan, y poder reemplazarlos por deseos positivos que te permitan alcanzar tus objetivos. Por eso el primer paso que debes dar en cualquier situación es el de tener esa voluntad de mejorar.

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Seguramente tengas que afrontar un dolor emocional. Todos hemos pasado por aquí. Algunas veces hemos sufrido más que otras. Y aun peor, algunos hemos sufrido tanto que apenas podemos levantar cabeza por culpa de esos sentimientos.

Es difícil poder seguir

adelante pero es necesario hacerlo.

También es necesario que seamos capaces de perdonar a quienes nos han dañado en este tiempo. Muchas personas lo hacen por desconocimiento con la enfermedad. Por ejemplo porque piensan que la enfermedad es contagiosa y tienen miedo de que afecte a su salud. Si somos capaces de perdonar a los demás les será mucho más fácil poder ayudarte en los aspectos emocionales de tu problema. Después de todo resolver el problema es algo personal pero que también puede mejorar con la ayuda de los que te rodean. Especialmente con ese deseo de mejora que deberías tener siempre presente.

Otro aspecto clave es la disciplina. Si quieres lograr algo en la vida es necesario disponer de todos los medios necesarios para poder alcanzar ese objetivo. Algo que es más fácil de poder hacer que de

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decir. Sin embargo con la persistencia y la determinación necesaria siempre podemos lograr nuestro objetivo. No te preocupes por fracasar una, dos , tres o todas las veces que tengas que hacerlo. Todos tenemos que afrontar el error una y otra vez. Sin embargo eso no quiere decir que ese error deba considerarse definitivo, sino como algo temporal. Se dice que la diferencia entre los ganadores y los perdedores es que los perdedores se rinden en cuanto tropiezan con los errores.

Los ganadores consideran esos errores como algo

temporal, que deben superar para llegar al éxito. Por eso debemos aprender de esos “errores temporales” para tener más fuerza a la hora de afrontar de nuevo ese desafío

La disciplina no solo es para las cuestiones físicas, como seguir una dieta,

sino

que

también

debe

estar

en

nuestras

ideas

y

pensamientos. Debemos ser disciplinado en nuestros pensamientos positivos y mantener alejado esos pensamientos negativos. Cuando te encuentren ante un pensamiento negativo, trata de ignorarlo y satura tu mente de pensamientos positivos. Algunos pensamientos negativos suelen ser recurrentes. No trates de resistirte a ello, sino que procura compensar esas ideas con pensamientos positivos,

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frente

a

esos

pensamientos

negativos.

Por

ejemplo

con

pensamientos de coraje o alegría frente al miedo o la duda.

¿Tienes Alergias? Capítulo 4

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¿Tienes alergias? Muchos de nosotros tenemos que enfrentarnos a las alergias que llaman a nuestra puerta. Y aunque estas alergias son realmente molestas para quienes no sufren de psoriasis, si eres de esas personas que sufren la enfermedad verás que tus síntomas se agravan. Cuando estés al tanto del problema tendrás que pasar por diversas pruebas de alergia para conocer cual es la causa real del problema. Mientras que se llevan a cabo es importante saber que a veces no son capaces de dar con la causa o factor que te provoca alergia.

Existen diferentes pruebas que pueden usarse para saber que causa tu alergia. Una de esas pruebas es la llamada prueba de reacción, que se describe a continuación.

Es importante saber que cada persona reacciona de forma diferente y la prueba puede provocar una fuerte crisis alérgica. Por eso las pruebas de alergia deben hacerse siempre con la supervisión y el control de un médico cualificado.

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Esta prueba puede usarse para identificar alergias al polen, químicos, alimentos y tabaco.

La prueba debe hacerse a primera hora de la mañana y comienza con una medición de tu pulso cardiaco.

A continuación se ingiere una pequeña cantidad del alimento que te causa alergia y a continuación se toma de nuevo el pulso sanguíneo. Se realiza una nueva medición pasados 15 minutos.

Después de esos 15 minutos se analiza el pulso para ver si hay cambios. Dependiendo de los resultados se podrá comprobar si hay cambios en el pulso cardiaco después de consumir el alimento. Un incremento de 10 latidos en el pulso indica que eres alérgico al alimento o la bebida que has consumido. Así que a partir de la prueba deberías evitar consumir este alimento. Una vez que tu pulso se haya relajado puedes seguir con las pruebas.

Una vez acabada la prueba tendrás la lista con los alimentos que te pueden causas problemas de alergia. Con esta información podrían

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modificar tu dieta y eliminar aquellos elementos que causen problemas de alegia. Debes tener que cuenta que la mejora en el proceso de la psoriasis no es instantánea y puede tardar un tiempo, por lo que debes seguir llevando un estilo de vida saludable que reduzca o elimine el contacto con esos posibles alérgenos.

Como pueden afectar a tu psoriasis Una vez que ya sabes a lo que eres alérgico – al polen, pelo de animales, nueces, leche, marisco o lo que sea – puedes hacer los cambios necesarios para mantenerte alejado de esos alérgenos.

Aunque no es posible poder mantenerte al margen de todo lo que te rodea, saber cuales son las causas de tu alergia es la mejor ayuda que puedes darle a tu cuerpo, para reducir el picor y la descamación propia de la psoriasis. Puesto que un estio de vida saludable también ayuda a mejorar el sistema inmune, es posible recurrir a remedios naturales que ayuden a mejorar el problema, ya que un exceso de medicación puede ser contraproducente.

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Para resumir como las alergias y la psoriasis están conectados recuerda que: • A veces las alergias pueden causar o agravar la psoriasis • Para saber a qué tienes alergia es necesario hacer una prueba de puncion o de otro tipo según prescriba tu medico • Ten siempre la lista de alérgenos a la vista • Evita todos los alimentos y bebidas que te causan reacciones • Haz cambios en tu estilo de vida y tu salud en positivo

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Como los alimentos afectan a la psoriasis Capítulo 5

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Como los alimentos afectan a la psoriasis Puesto que la psoriasis es una enfermedad que puede afectarte durante toda tu vida, elegir alimentos sanos y saludables es una opción que puede ayudarte a mejorar los dolores y los síntomas de la enfermedad. Esos alimentos que comemos no solo proporciona al organismo la energía que necesita para funcionar sino también numerosos nutrientes que afectan a nuestra salud

Aunque hay una gran variedad de alimentos listos para deleitar nuestro paladar, deberíamos elegir aquellos alimentos cargados de minerales, proteínas y vitaminas. Y si estos alimentos pueden ser orgánicos aún mejor, ya que así nos aseguramos de que nuestro cuerpo esté libre de productos tóxicos y químicos peligrosos.

Ente los alimentos que forman parte de tu menú diario no debe faltar la fruta y verdura fresca y si es posible orgánica, los granos enteros, los aceites saludables y las carnes magras. Y aunque las comidas precocinadas pueden ser deliciosas también contienen una gran

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cantidad de ingredientes que no son sanos y que pueden agravar aún más tus problemas.

Cuando estés preparando tus alimentos deberías lavar las frutas y verduras que vayas a usar, para poder eliminar los posibles restos de productos químicos e impurezas que pueda tener el producto.

Para cualquier persona que sufre de psoriasis, el consumir más frutas y verduras crudas es su mejor opción. Cuando comemos esos alimentos crudos disfrutamos por completo el sabor de esos alimentos, al tiempo que garantizamos el consumo de fibra, que se reduce en los alimentos cocinarlos. La fibra ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo.

De entre todos los alimentos deberías elegir aquellos más favorables al sistema digestivo, entre los que se incluyen:

• Levadura de cerveza • Alubias • Fruta fresca

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• Vegetales verdes como la espinaca o las coles • Nueces

El consumo de este tipo de alimentos ayuda a tu cuerpo de muchas maneras. Una de ellas es incrementando el sistema inmune natural. Otra es proporcionando al organismo los minerales y vitaminas necesarios para funcionar correctamente. Y además tendrás menos problemas de alergia gracias a ese consumo de frutas y verduras frescas y orgánicas.

Lo que deberías comer vs. Lo que 38

no deberías comer Capítulo 6

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Lo que deberías comer Existen numerosos alimentos buenos para tu salud. Al elegir estos alimentos sanos garantizamos que el cuerpo dispone de todo lo que necesita para mantenerse en buena forma. A medida que vayas leyendo este libro iras descubriendo más de esos alimentos sanos y la forma en que puedes incorporarlos a tu dieta.

Pero antes de seguir leyendo es necesario entender por qué el consumo de alimentos grasos o pesados o es bueno para el cuerpo, aun cuando el cuerpo si precisa de grasas. Entre los diferentes tipos de grasas se encuentran los ácidos grasos, presentes en ciertos alimentos como el pescado. El consumo de alimentos con estos ácidos grasos si son buenos para la salud ya que reducen la inflamación que causa la psoriasis.

Una vez marcada esta diferencia quizá te interese saber que otros elementos deben estar siempre presentes en tu dieta. Estos son los alimentos y bebidas que nunca deberían faltar:

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• Agua pura y limpia • Una amplia variedad de vegetales de hoja verde

Cuando eliges consumir este tipo de alimentos es el momento de pensar en cambiar a una dieta variada donde puedas disponer de alimentos que incluyan todas las vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales o los antioxidantes necesarios para que el cuerpo funcione adecuadamente.

Existen otros alimentos que pueden ayudarte como el ajo, las cebollas o los espárragos.

Que no deberías comer Tal como hemos visto, disponemos de diversos alimentos que proporcionan al cuerpo todos los nutrientes que necesita a diario. Estos alimentos son buenos para ti por lo que su consumo debe ser diario. Sin embargo hay muchos alimentos que, aunque tienen un gran sabor, son perjudiciales para tu salud … y para tu psoriasis. Por eso son los alimentos o bebidas a los que no deberías ni acercarte.

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Obviamente los primeros alimentos de esta lista son aquellos que te causen alergia. Una vez que los tengamos identificados debemos mantenernos lejos de ellos, igual que los alimentos grasos. Aunque es cierto que no todas las grasas son iguales si hay ciertas grasas que debemos evitar, ya que pueden agravar las inflamaciones causadas por la psoriasis.

Por eso debes evitar el consumo de

alimentos con grasas poco saludables. Hay muchas personas que han mejorado sus problemas de salud simplemente eliminando estos alimentos de su dieta.

Los otros alimentos que deberíamos eliminar son los huevos, el azúcar, la cafeína, los carbohidratos refinados o el alcohol. La causa es sencilla: todos estos alimentos perjudican a tu sistema inmune. Y puesto que lo que pretendemos es mejorarlo, el consumo de estos productos puede demorar los avances de nuestra misión. Si no te resulta posible eliminar por completo este tipo de alimentos, procura al menor reducir todo lo que puedas la cantidad o frecuencia con que los consumes

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Cuando hemos hablado de las alergias, hemos comentado que esas alergias pueden agravar la psoriasis. Puesto que prácticamente cada persona reacciona diferente ante las alergias es necesario entender que algunas alergias alimentarias causan efectos muy similares a los de la psoriasis. Para controlar este aspecto pues, es necesario entender que alimentos causan esa alergia. Una vez que los conozcamos es posible sustituir esos alimentos por otros. De esta forma mantendrás el nivel de nutrición que tu organismo demanda pero eliminando los activadores alérgicos del organismo.

Tomate el tiempo que necesites para ajustar tu nueva dieta, ya que es algo que siempre va a beneficiar a tu salud. También conviene cambiar tu dieta actual por una dieta sin alergia, que va a ayudar a que los síntomas de la psoriasis y relacionados se reduzcan. Después de un tiempo, si quieres, puedes volver a introducir algunos alimentos a tu dieta, si quieres, y ver los resultados. Lo importante es tener en cuenta que la psoriasis puede mejorar notablemente con un simple cambio en aquello que comemos.

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Alimentos Buenos La pirámide alimentaria nos muestra los alimentos necesarios para mantener una buena salud. Sin embargo es posible que, en ocasiones, te veas obligado a evitar o modificar la forma de esa pirámide alimentaria para poder concentrarte en aquellos alimentos que el cuerpo necesita para luchar contra la psoriasis. En la sección anterior ya hemos hablados de los alimentos que no deberían estar en tu dieta y cuales no deberías perderte. Esta selección se basa siempre en la base de mejorar tu sistema inmune. Pero hay más alimentos a los que debes prestar atención.

Para ayudarte a entender la diferencia entre los diferentes alimentos beneficiosos para tu salud hagamos un pequeño listado de los mismos. •

El pescado es rico en Omega 3, ya que contiene un ácido graso denominado como Eicosapentanoico (EPA). Entre los alimentos ricos en Omega 3 encontramos: o Caballa o Salmon o Sardinas

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o Atún

• Alimentos con altos niveles de beta caroteno. Este elemento es necesario para sintetizar la vitamina A, necesaria para mantener la piel sana. Entre los alimentos destacamos: o Melocotones o Mango o Zanahorias

• Existen otras excelentes fuentes de ácidos grasos omega 3 más allá del pescado. Por ejemplo está presente en semillas como las de lino. Aunque el consumo de estos alimentos ricos en omega 3 es idóneo para todos, los enfermos de psoriasis pueden dar aún más usos a estos alimentos. Por ejemplo, puedes añadir estas semillas a los cereales del desayuno para darle más vigor o tomarlas con yogur o en ensalada, o incluso aplicar este aceite directamente sobre la piel. Para darle al cuerpo aún más resistencia frente a la psoriasis puedes combinar diversos aceites y semillas.

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Para lograrlo es necesario combinar las semillas en la misma proporción. Mézclalas y guardarlas en la nevera en una fiambrera o similar y ve usando solo las que necesiten. Las otras semillas que podrías utilizar son las de: o Semillas de girasol o Semillas de sésamo

• Los alimentos ricos en selenio también son importantes para los pacientes de psoriasis, ya que este elemento químico permite frenar el agravamiento de la enfermedad. En esta lista se muestran las mejores fuentes de selenio. Alimentos Selenio

ricos

en ug (unidades)

Porción

Nueces de Brasil

hasta 1500

100

Germen de Trigo

hasta 300

100

Levadura de Cerveza

hasta 260

100

Hígado

250

100

Riñones

150

100

Atun

90

100

Otros aceites de pescado

25-60

100

Mariscos

20-40

100

Semillas de girasol

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100

Lentejas

30

100

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Nueces

30

100

• Existen ciertos vegetales que también puede proporcionar folatos al organismo. El folato es una forma de ácido fólico, que actua como una vitamina. Consumiendo vegetales frescos y ricos en folatos estamos aportando al cuerpo otra fuente de protección frente a las enfermedades, incluyendo las autoinmunes e incluso las alergias. En este grupo se encuentran vegetales como: o Coliflor o Coles de Bruselas o Broccoli o Otros vegetales de hoja verde

• Otro mineral que no debe faltar en la dieta es el zinc. Puesto que muchos pacientes de psoriasis pierden zinc a través de la piel, es necesario cubrir esa carencia con ciertos alimentos concretos como: o Granos enteros o Marisco- salvo que seas alérgico a ellos

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Además de todos estos alimentos existen otros como la calabaza o el requesón que pueden ser grandes complementos para tu dieta. Como puedes ver son muchos los alimentos con los que puedes enriquecer tus comidas. Con estos alimentos restauraremos las vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes que perdemos al cabo del día. Y a medida que incluyas estos alimentos en tu dieta descubriras como tu sistema inmune se fortalece.

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...y los malos alimentos Aunque es importante comer un poco de todo hay ciertos alimentos que no son especialmente buenos. Estos alimentos normalmente tienen un excelente sabor pero contienen ingredientes que pueden agravar los efectos de la psoriasis, e incluso afectar a tu salud.

Puesto que son diversos tipos de alimentos debes tener en cuenta que no pasa nada por comer estos alimentos, pero siempre con moderación y con una frecuencia reducida, dejando pasar el tiempo entre cada ingesta de estos alimentos malos. Y por supuesto, si es posible eliminarlos para siempre de tu dieta es lo mejor que puedes hacer.

Para ayudarte a conocer estos alimentos que pueden dañar tu salud y agravar tu psoriasis te presentamos un listado de los mismos, cuyo consumo deberías reducir todo lo posible.

• Carnes rojas, especialmente la ternera, y los productos lácteos o grasos, que deben consumirse con moderación.

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• También deben evitarse las carnes preparadas y en conserva como: o Salchichas o Cortes grasos o Pates o Carnes previamente especiadas o Bacon o Carnes loncheadas o enlatadas o Peperoni and salami

• Los productos de pastelería industrial también deben evitarse, pues contienen azúcar y otros adictivos perjudiciales para la salud. Aquí incluimos: o Pasteles especiados o Pasteles con nueces o Tartas y pasteles con crema o Pastas de todos los tipos o Galletas o Donuts o Pastelería recubierta de azúcar

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• Todos los chocolates y derivado • Encurtidos, pimientos y pepinillos • La grasa animal de todo tipo, alimentos precocinados y huevos. Estos últimos pueden agravar los problemas y la descamación propia de la psoriasis.

• Alcohol de todo tipo como: o Vinos espumosos o Champagne o Sherry o Cinzano o Cointreau o Coñac o Todos los vinos blancos o tintos o Brandy o Vermut o Otros alcoholes de alta graduación

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• Los cítricos y sus derivados también deben eliminarse ya que agravan el problema de la psoriasis. Entre otros: o Mermelada de naranja o Limas o Limones o Zumos industriales o Limones Amargos o Piel de Fruta o Limonada

• También son varios las especias y condimentes que deben eliminarse y donde se incluyen: o Anís o Clavo o Comino o Azafrán o Mostaza o Nuez Moscada o Paprika o Pimienta

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o Pimento o Mayonesa o Kétchup o Tabasco o Vinagre de hierbas o Vinagre o Curry en polvo o Saborizantes artificiales

Una vez que conoces los alimentos que podemos y no podemos comer, o debemos limitar su consumo, queda en tu mano decidir la forma en que debes transformar tu dieta, para que sea un arma eficaz en la lucha contra la psoriasis. Aunque puede resultarte molesto tener que prescindir de algunos de estos alimentos es necesario que entiendas que son un sacrificio necesario para mejorar tu enfermedad.

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Capítulo 7

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Desintoxicando el Cuerpo Durante el tiempo en que hayas tenido que enfrentarte a la psoriasis habrás descubierto que tu cuerpo tiene que enfrentarse con numerosas toxinas que pueden agravar el problema. Para liberar al cuerpo de todas esas toxinas el organismo dispone de ciertas técnicas. Algunas de ellas son la eliminación de toxinas en la orina, la piel o los intestinos. Aunque estas son las fuentes principales de eliminación de toxinas es posible mejorar ese trabajo con programas adicionales de desintoxicación. Realizadas con frecuencia estas soluciones permiten al cuerpo funcionar de forma más eficiente.

Y la verdad es que son muchas las opciones entre las que podemos elegir. Desde los medicamentos disponibles en las tiendas o en la red a las soluciones de hierbas y tés así como otros preparados destinados para este fin. Pero además de estos métodos existe un sistema muy rápido basado en unas simples bebidas, que además ayudan a calmar la sed.

Estos programas suelen duran 2 o 3 días, en los que debemos tener especial precaucion con todo lo que comemos o bebemos. La

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principal razón para hacerlo es evitar la ingesta de toxinas adicionales no deseadas. Durante el proceso de desintoxicación y después del mismo percibirás algunos beneficios adicionales como una mayor capacidad de concentración, y una mayor energía que te permitirá poder realizar tus tareas diarias de una forma más eficiente.

Así que después de haber visto los beneficios que proporciona la desintoxicación al organismo vamos a conocer un poco más cuales esos remedios. Uno de ellos son los diversos tés de hierbas disponibles en el mercado. Son tés que no contienen cafeína y que están basados en productos orgánicos. Algunas de estas infusiones hasta cuentan con beneficios adicionales en su formulación. Pero lo importante es que a la hora de elegir estos productos optes siempre por aquellos realmente orgánicos, que no contengan pesticidas, productos químicos y que no tengan azúcar añadido.

Las personas que sufran de psoriasis o de otros problemas autoinmunes también pueden disfrutar de los beneficios de estos programas. Otro de estos programas se basa en el consumo de

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zumos al que se le puede añadir alguna de las infusiones ya comentadas para intensificar los resultados del proceso.

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Remedios Naturales Capítulo 8

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Remedios Naturales Los remedios naturales cuentan con propiedad que pueden darle alivio a tu problema y a sus síntomas. Sin embargo, antes de poner en practica estos remedios naturales es necesario que recuerdes que estos tratamientos totalmente naturales contienen ingredientes que pueden no producir los efectos deseados sobre la piel y puede que no sean útiles para tu enfermedad concreta. Por eso es necesario hacer una pequeña prueba antes de ponerlos en práctica para identificar procesos de alergias, picores y otras molestias. Esta prueba debe hacerse con todos los tratamientos que describimos a continuación, lo que también te va a permitir poder elegir el remedio que mejor pueda funcionar en tu caso concreto y para tus circunstancias particulares.

Como decíamos, el paso previo antes de aplicar cualquier tratamiento es descartar la alergia al mismo, para lo que procedemos a aplicar ese tratamiento sobre una pequeña zona de la piel. Para eso elegiremos una zona de la piel afectada por el problema y aplicaremos sobre la misma el tratamiento elegido – la crema, loción, baños o lo que sea. La zona más recomendable es aquella zona en

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la cual puedas ver la piel afectada por la psoriasis de forma clara con solo levantar las manos. Aplica el producto sobre la piel y espera de 5 a 15 minutos – o antes si se produce cualquier tipo de reacción – para eliminar posteriormente el tratamiento de la zona afectada.

En este momento ya deberías ser capaz de notar hasta qué punto el tratamiento te afecta o no. ¿Has notado calor en la zona? ¿Algo de picor? ¿o por el contrario has sentido alivio y has notado como las molestias en la zona se reducen? También es necesario estar atento a las posibles reacciones en tu cuerpo que puedan estar relacionadas con una reacción alérgica al problema. Repite este proceso para cada uno de los remedios naturales que elijas.

Aunque estés tentado de comprar cajas y cajas de estos remedios naturales para poder usarlos durante un largo tiempo, es algo que no deberías hacer ya que las propiedades curativas de estos remedios se van perdiendo por culpa de la exposición al aire del remedio. También debes entender que estos remedios naturales funcionan mejor y siempre serán más eficientes cuanto menos tiempo haya pasado desde su fabricación. Así que mantén controladas tus

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compras a lo que realmente vayas a usar y necesitar en cada momento.

Algunos de estos productos pueden prepararse y conservarse durante unos días, hasta una semana.

Así que antes de hacer

grandes pedidos es mejor hacer el test de tolerancia en la piel que hemos comentado.

Dale un toque de suavidad a tu piel Mimar tu piel puede parecer algo un poco decadente. Sin embargo es preciso y conveniente hacer algunas excepciones a esta idea cuando consideramos los diversos productos e ingredientes que vamos a aplicar sobre la piel y, sobre todo, para que vamos a utilizarlos. Por ejemplo puedes pensar que aplicar loción corporal sobre la piel puede servir para suavizarla, pero cuando esta loción contiene los ingredientes adecuados para tratar la psoriasis, entonces esa loción también tendrá la habilidad de relajar el dolor de las zonas inflamadas, lo que es un motivo más que importante para poder gastar unos minutos para poder preparar y aplicar con cuidado esas cremas, esas lociones e incluso champús o similares.

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Caléndula, aceite de oliva y orégano En esta sección vamos a hablar de diversos remedios naturales que puedes utilizar para suavizar tu piel, reducir el problema del picor y la inflamación que muchos pacientes de psoriasis pueden sufrir.

Para realizar este tratamiento es necesario disponer de aceite de oliva, aceite de orégano y aceite de caléndula. Todo lo que tienes que hacer es coger un pequeño tazón o similar, que no vayas a usar para fines alimentarios posteriormente, y poner un poco de aceite de oliva. Después se le añaden dos gotas de aceite de caléndula y una gota de aceite de orégano. Mezcla con cuidado todos los aceites hasta que se cohesionen y a continuación aplica esta mezcla de aceites cuidadosamente sobre las zonas afectadas.

Una vez aplicado este remedio esperamos hasta que la piel absorba por completo el aceite. Puedes usar este remedio todas las veces que lo necesites. Solo debes asegurarte de preparar solo el aceite necesario para cada una del as aplicaciones.

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Aceite de castor y germen de trigo Eb este remedio usaremos germen de trigo y aceite de castor, que procederemos a aplicar sobre las zonas de la piel más afectadas. Para preparar la mezcla usaremos una parte de aceite de germen de trigo y dos partes de aceite de castor. Como siempre combinamos los dos aceites hasta que se cohesione adecuadamente. Aplícalo sobre la piel todo lo que precises durante algunos meses.

Flor de camomila y semillas de bardana En este remedio vamos a añadir semillas de bardana y flor de camomila. Todo lo que necesitamos son unos 25 gramos de estas semillas y flor de camomila. Solo tenemos que cocer los ingredientes a fuego lento en unos 600ml de agua durante un cuarto de hora. Una vez que las flores y las semillas estén debidamente cocidas lo retiramos del fuego y colamos la mezcla con una tela limpia o un colador.

Lo que nos queda por hacer es añadir algo de miel a la mezcla antes de ponerla en una botella limpia, guardando la mezcla en la nevera hasta que se necesite. 63

Este remedio se toma ingiriendo 3 cucharadas soperas de la mezcla unas 3 o 4 veces al día, siempre con regularidad. Este remedio ayuda a suavizar la piel al tiempo que limpia y desintoxica el organismo y nos ayuda a corregir los desequilibrios del cuerpo que pueden agravar los efectos de la psoriasis

Calabaza amarga y zumo de lima Sí recuerdas las secciones anteriores, recordaras que estos dos alimentos son los recomendados para poder ayudar a tu problema de psoriasis. Estos dos alimentos son el zumo de lima y la calabaza amarga. Aunque por separado estos alimentos aportan muchos de los nutrientes y propiedades saludables que el cuerpo necesita, cuando se combinan disponemos de una forma más eficiente de consumirlos y nutrir el organismo. Todo lo que tienes que hacer es elaborar el zumo necesario pasara consumirlo sobre la marcha. En primer lugar es necesario exprimir solo el zumo que vayas a consumir, licuando la calabaza amarga hasta obtener aproximadamente una taza de su jugo. A este jugo le

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añadimos una cucharada de zumo de lima fresca. Bebe esta mezcla todos los días durante 4 o 5 días.

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Champú natural para el tratamiento de la psoriasis Aunque es fundamental mantener una adecuada higiene personal para reducir o minimizar los efectos negativos de la psoriasis, también puedes elegir champús naturales que permiten a los enfermos de psoriasis seborreica – aquella que afecta especialmente al cuero cabelludo a la frente e incluso a la nuca – a poner fin o al menos reducir los problemas ocasionados por la enfermedad. Esta sección de nuestros tratamientos se centra pues sobre la cabeza.

Champú de Caléndula Para elaborar este tratamiento vamos a necesitar 4 cabezas frescas de caléndula. Una vez que tenemos las flores las colocamos en una sartén. Añadimos 4 tazas de agua y hervimos las flores. Una vez que el agua hierva esperamos un par de minutos. Pasados esos 2 minutos retiramos la sartén del fuego y con cuidado añadimos el líquido en un bol. Dejamos que la mezcla se enfrié. Una vez que está bien fría tomamos 5 o 6 cucharadas de la loción que hemos creado y las colocamos en la palma de la mano para, a continuación, darnos un masaje sobre la cabeza y el cuero cabelludo. Dejamos que actué al

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menos 30 minutos, de manera que el champú tenga tiempo suficiente de hacer frente a la psoriasis. Después de esperar esos 30 minutos nos lavaremos el pelo con un champú suave. Es preferible usar un champú que no contenga sulfito de laurel.

Para darle un mayor efecto a tu cuero cabelludo puedes añadir algo de zumo de limón o de vinagre de sidra a la mezcla de agua para enjuagar. Usa esta agua de aclarado para asegurarte de que eliminas por completo la loción de caléndula utilizada.

Masaje en el cuero cabelludo con aceite de Jojoba Tal como ya sabrás el aceite de jojoba es un aceite natural que cuenta con propiedades similares al propio sebo natural de la piel. Por eso puedes utilizar este aceite directamente para suavizar tu piel. Puedes utilizar este aceite de jojoba directamente o mezclado con otros productos para la piel. Para masajear el cuero cabelludo solo necesitas una toalla y aceite puro de jojoba

En primer lugar coloca la toalla sobre los hombros. Pon 5 o 6 cucharadas de aceite de jojoba en la palma de la mano y masajea 67

con cuidado todo el cuero cabelludo. Haz especial hincapié en las zonas más afectadas por la psoriasis para poder reducir los efectos de la enfermedad. Mantén el aceite sobre el pelo unos 30 minutos para poder incrementar las posibilidad de mejores de tus problema s de psoriasis. No seas impaciente por tal de eliminar el aceite del cabello ya que perderás el posible beneficio obtenido durante la aplicación.

Para obtener los mayores beneficios deberías lavar por completo el pelo con un champú suave que no contenga sulfito de laurel. Repite el tratamiento a medida que lo consideres necesario. No obstante, para obtener los mejores resultados es recomendable realizar este masaje con aceite de jojoba al menos 3 o 4 veces a la semana.

Masaje de aceite de oliva Si tienes problemas de psoriasis en el cuero cabelludo, un masaje con un poco de aceite de oliva templado es una de las mejores opciones que puedes elegir. Para este tratamiento solo necesitamos un poco de aceite de oliva, debidamente templado, no muy caliente. Vierte el aceite sobre la cabeza y masajea el cuero cabelludo con 68

mucha suavidad. Esto permite acabar con el problema de la descamación, facilitando la retirada de los restos. Como siempre, después del masaje, date un masaje con un champú suave y enjuaga adecuadamente.

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Mousse hidratante para piel con psoriasis Como ya hemos comentado existen gran cantidad de tratamientos para tus problemas, ya sean bebibles, masajes, champús y demás. Otro de los tratamientos que vamos a conocer es una mousse para la piel que sirve de tratamiento para las zonas más afectadas e inflamadas de la piel, reduciendo los picores e hidratando las zonas afectas por la psoriasis.

Para elaborar esta mousse necesitaremos una jarra limpia donde guardaremos la mezcla una vez preparada. También necesitamos aloe vera pura y sin adulterar y aceite de jojoba puro como ingredientes de esta mousse. La receta es sencilla. Basta mezclar 3 cucharadas de aloe vera con una 1 cucharada de aceite de jojoba. Removemos la mezcla hasta que las dos sustancias se mezclan y empiecen a tener la textura propia de la mousse.

Una vez que empieza a coger forma es necesario añadir media cucharada más de aloe vera a la mezcla. La mezcla pasa entonces de un color más opaco a un color crema suave. La mezcla también debe tener una consistencia adecuada. En este punto podemos

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agregarle algún otro aceite que queramos a la mousse o dejarlo tal como está. A continuación te damos algunas recetas que puedes usar para enriquecer aún más esta mousse.

Receta 1: • 4 gotas de miel en rama • 4 gotas de siempreviva • 2 gotas de nardo

Receta 2: • 4 gotas de incienso • 2 gotas de siempreviva • 4 gotas de camomila romana

Receta 3: • 2 gotas de incienso • 2 gotas de camomila alemana • 6 gotas de lavanda

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Receta 4: • 2 gotas de pachuli • 4 gotas de miel en rama • 4 gotas de Neroli

Receta 5: • 4 gotas de palma rosa • 2 gotas de incienso • 4 gotas de miel en rama

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Remedios Alternativos Capítulo 9

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Remedios Alternativos En esta penúltima sección vamos a ver otros remedios que pueden ayudar a luchar contra los efectos de la psoriasis. Puesto que estos remedios alternativos son muy variados el consejo es que los pruebes todos y vayas viendo cuales son aquellos que mejor te vienen. Los remedios que vas a encontrar en esta sección no han sido mencionados en las secciones anteriores sino que son totalmente nuevos. Sin embargo si comparten algunas ideas que pueden servirte para mejorar el estado de tu piel y también de tu salud. Así que te recomendamos que les eches un vistazo y los vayas poniendo en práctica.

Vuelve a los baños Aunque puedas pensar que una ducha rápida puede ayudar a tu cuerpo a despertarse o a eliminar la suciedad acumulada después de un largo día, la piel afectada por la psoriasis adora que le dejen un poco de tiempo bajo el agua. Algo que puedes conseguir de diversas formas. Una de ellas, la más sencilla, es tomando un largo baño. Sumerge tu cuerpo por completo bajo el agua de manera que todas las zonas afectadas estén bajo la capa de agua. La otra opción 74

es tomar duchas mucho más largas. Si tienes que salir o piensas que luego puedes no tener tiempo para hacer lo más recomendable es tomar ese baño a primera hora del día.

También puedes pasar un buen rato en la piscina. O puedes cambiar la piscina y el baño por compresas húmedas. Estos métodos permiten una adecuada hidratación de la piel, especialmente en las zonas más afectadas por la psoriasis. Pues que estas zonas tienen a deteriorarse más rápidamente, este proceso de hidratación te ayudara a eliminar la piel muerta sin tener que dañar el resto de la piel sana.

Es muy importante eliminar esas capas de piel muerta, ya que esas capas sirven de escudo que impiden el paso tanto de las pomadas y demás medicamentos aplicados en la piel como de la luz ultravioleta. Algo importante que debes tener en cuenta, al igual que la temperatura del agua, ya que el agua muy caliente puede intensificar el picor.

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Suave como la seda Después de haber hidratado la piel es necesario evitar que la piel pierda esa nutrición e hidratación. Algo que podemos hacer usando un emoliente unos 3 minutos después de haber humedecido la piel. Aplicando ese producto nutritivo o hidratante a la piel después de la ducha o el baño nos garantizamos dejar la hidratación debidamente hidratada y nutrida durante más tiempo.

No dañes tu piel Es frecuente que nuestros actos diarios, lo que solemos hacer cada día, dañe nuestra piel. Además de ser algo que puede ser irritante para quienes nos rodean, el problema más grave es que pueden empeorar el estado de nuestra enfermedad. Entre esos daños se encuentran las quemaduras solares, los arañazos de los animales domésticos, la irritación por contacto con ropa, durante el afeitado, etc. Todos estos elementos pueden activar y empeorar el problema

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Cuida el doble tus infecciones Aunque consideres que las infecciones de la piel no son más que una molestia más de la enfermedad estas infecciones pueden causar descamación en las zonas afectadas por la psoriasis. Por ello debes contactar con tu medico lo antes posible cuando veas cualquier signo de infección sobre la piel o tengas fiebre. Con esto mantendrás los efectos de la psoriasis bajo control al tiempo que ayudaras a tu sistema inmunitario a recuperarse lo antes posible.

Mantén las curvas rectas Quizá mucha gente te comente que tienes algo de sobrepeso, cuando no directamente te digas que estas gordo. Aunque estas palabras te pueden dañar lo cierto es que si sufres de psoriasis puedes tener aún más problemas por culpa del sobre peso. No es solo una cuestión de estética sino también de salud. Si tienes sobrepeso es obvio que te va a resultar más difícil poder controlar tu dieta y tus problemas de salud. Por tanto también tu psoriasis va a ser más difícil de controlar y te hará sentir más molesto por culpa de los síntomas de la enfermedad.

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Por esto motivo deberías poner todo tu empeño en controlar tu peso. Tu cuerpo, tu salud y tu psoriasis se verán beneficiados por esta sabia decisión.

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Conclusión

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Conclusión Hemos aprendido que la psoriasis es una enfermedad auto inmune, o más en concreto, un problema interno del cuerpo que se genera por el propio cuerpo. Aunque la medicina convencional no siempre es capaz de controlar o resolver los problemas relacionados con la psoriasis si puede aliviar en parte los problemas relacionados con ella como las alergias, la descamación e incluso darte cierto alivio. También es cierto que todos los métodos recogidos en este libro pueden darte, con poco esfuerzo, un alivio a tus problemas siempre que pongas un poco de tu parte.

Aunque es cierto que el libro incluye mucha información no debes desesperarte. En primer lugar deberías relajarte. Lee el libro capitulo a capitulo, despacio. En vez de tratar de poner en marcha todos los consejos del libro a la vez procura ir probando e incorporando los mismos a tu vida diaria y poco a poco. Este libro puede ayudarte a obtener una notable diferencia en tu vida diaria.

Lo que no debes olvidar es que para poder superar la psoriasis es importante que te pases a una dieta equilibrada y sana que incluya

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todos los alimentos presentes en la pirámide alimentaria así como los alimentos que más ayudan a luchar contra la psoriasis. Con estos alimentos no solo vas a proporcionar a tu cuerpo todos los nutriente que necesita, sino también las vitaminas y minerales que el cuerpo precisa para poder luchar contra la enfermedad y fortalecer el sistema inmune.

Recuerda que aunque la psoriasis pueda parecer como una enfermedad ante los demás, es un problema que puedes mejorar siempre que el

sistema inmune tenga la fuerza necesaria para

funcionar. También es necesario hacer cambios en tu estado mental y emocional para triunfar.

Piensa siempre en positivo y no permitas que las opiniones negativas de los

demás te enojen o te impidan poder llevar a cabo eso

cambios en tu vida. Cuando hayas leído y entendido el contenido de este libro y hayas probado algunos de los remedios que te ofrecemos seguro que cambias de opinión. Hay muchas personas como tu que han sido capaces de superar la psoriasis. Y si ellos han podido hacerlo tú también puedes.

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Con todo esto en mente solo quiero pedirte es que le des una oportunidad al libro y a todo lo que contiene para que pueda trabajar para ti, para que pueda mejorar tu vida y lograr ese objetivo que tanto deseas. Así que prueba estos consejos y descubre cómo pueden ayudarte a mejorar tu vida. Con ellos serás capaz de sentir una mejora física, psicológica y emocional en toda tu vida que acabara con el poder destructivo que la psoriasis ha ejercido sobre ti.

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