Casa Viva

Casa Viva ist ein erfrischender Ort der Begegnung und Bewegung in Odemira. Neben einer Artesanato-Ecke wird in Zukunft eine erfreuliche Auswahl an Bio-Tees angeboten, die in unserer originellen Teestube verköstigt werden können. Ein Ort für Austausch und multikulturelle Begegnungen. Das Anschlagbrett soll jedem die Möglichkeit bieten zu informieren und informiert zu werden. Die Bewegung findet gleich dahinter in einem kleinen Studio mit Holzboden statt, wo wir zusammen musizieren, tanzen, meditieren und Yoga praktizieren können. Dieser Raum kann auch stundenweise gemietet werden.

Wir freuen uns auf Deinen Besuch!

Die Casa Viva Familie

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Inhaltsverzeichniss Unterrichts-Stunden....................................................................................................................................2 Wer sind wir?

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Myrta – Ballett, Orientalischer Tanz und Bewegungsmeditation ............................................ 3 Sarah – Yoga ............................................................................................................................. 3 Orientalischer Tanz

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Bewegungsmeditation

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Ballett

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Yoga Erro ! Marcador não definido. Quellen des Yoga – Eine kleine Einführung ...................................................................... 7 Die Bhagavad Gita - Der "Gesang des Erhabenen"......................................................... 8 Yoga im Westen ..................................................................................................................... 8 Yoga wird populär .................................................................................................................. 9 Yoga heute.............................................................................................................................. 9 Stundenplan

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Preise

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Handarbeit................................................................................................................................................. 13 Unsere Produkte:

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Zauberhafte Wolle ............................................................................................................... 14 Kräutersalz ............................................................................................................................ 15 Seifen ..................................................................................................................................... 15 Workshops ................................................................................................................................................ 16 16

Handarbeit:

Filzen ..................................................................................................................................... 16 Seife herstellen..................................................................................................................... 17 Traumfänger herstellen ....................................................................................................... 17 Socken stricken .................................................................................................................... 18 Kerzen ziehen....................................................................................................................... 18 Yoga

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Musik Improvisation

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Unterrichts-Stunden

Dies ist unser Raum für innere und äussere Bewegung. Er lädt ein zum Tanzen, Musizieren, Meditieren oder Yoga praktizieren.

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Wer sind wir?

Myrta – Ballett, Orientalischer Tanz und Bewegungsmeditation

Seit dem 16. Lebensjahr sind Tanz und Bewegung in vielen Formen mein ständiger Begleiter: egal ob als junger Mensch mit vitalem, rassigem Jazztanz, dem diszipliniertem klassischen Ballett, dem wundervoll weiblichem Orientalischen Tanz oder dem spirituellen ruhigen Shibashi. Eine 3-jährige Ausbildung zur Ausdruckstanzpädagogin hat mir eine starke Grundlage gebracht, für die nächsten Jahzehnte als Tanzpädagogin. Der häufige Besuch an verschiedenen Seminaren hat mich laufend weiter geformt, so wie der Kontakt zu den Schülern.

Sarah – Yoga Als ich Yoga das erste mal für mich entdeckte, hat es mich nicht mehr losgelassen. Sofort habe ich die Möglichkeit ergriffen, im Yogastudio Büroarbeiten zu übernehmen um dafür möglichst viele Kurse besuchen zu können. Dabei habe ich bei verschiedensten Lehrern lernen dürfen, diverse Stile und Ideen kennengelernt. Durch die folgenden Ausbildungen (neuer Yogawille/B.K.S. Iyengar/Hatha) bin ich meinen Interessen gefolgt, habe mich vertieft damit auseinandergesetzt und möchte nichts lieber als dieses Wissen teilen und vermitteln. ~3~

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Orientalischer Tanz

Lebensfreude Sinnlichkeit Weiblichkeit Kondition Der Beweglichkeit Gemeinschaft Spass Und noch viel mehr ... Orientalische Tanz oder auch Bauchtanz, wurzelt in tiefen Traditionen. Mit dem Praktizieren dieser Tanzform werden gleichzeitig neue Körperweisheiten erlernt und die eigenen kulturbedingten Disziplinierungen, Blockaden und Verdrängungen körperlich erfahrbar. Abgesehen davon entspricht der Bauchtanz dem weiblichen Körper. Er lehrt dich eine Haltung, ein neues Dichöffnen. Zudem soll er Dich ermutigen und inspirieren, die Möglichkeit schaffen, dich selbst tiefer kennenzulernen.Nach und nach arbeiten wir an den verschiedenen Stilrichtungen (z.B. Raqs Shaabi, Raqs Baladi, Raqs Scharki, Zaar, etc.) und beschäftigen uns ausserdem mit dem orientalischen Rhythmus. Durch die Bewegungen lernen wir die weiblichen Archetypen auszudrücken. Diese, auch Urtypen genannt, zeigen sich auf 4 verschiedenen Arten: Felahi, das junge Mädchen; Delah, die Verführerin; Milema, die Chefin und Alma, die alte Weise. Im Laufe unseres Lebens durchstreifen wir alle diese Typen und tragen sie immer in uns, wobei einer davon üblicherweise vorherrscht. Durch die Erfahrung und die Auseinandersetzung im Tanz haben wir die Möglichkeit, uns als Frau besser zu verstehen.

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Bewegungsmeditation

Spirituell Entspannend Zentrierend Atmen Konzentrieren Innere Stärke Sensibilisieren Eins sein ... Die Bewegungsmeditation umfasst 18 Bilder, die poëtische, naturbezogene Namen tragen. Sie hilft Spannungen loszulassen und öffnet unser Bewusstsein für die Gegenwart

des

Göttlichen

in

allem.

Durch

die

Art

und

Weise

der

Bewegungsmeditation wird eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele geschaffen.

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Ballett

Anmut Disziplin Körpergefühl Haltung Konzentration Freude Rhythmus Eleganz Leichtigkeit ...

Ballett ist ein gezielter Aufbau zur aufrechten Haltung. Spielerisch wird hier das Körpergefühl und die Anmut gefördert. Mit einfachen Übungen zu Musik, sei es an der Stange oder im Raum, werden die Grundformen des klassischen Balletts erlernt. Dabei bekommen sämtliche Muskeln im Körper Training und Dehnung. Ein ausgeglichenes Spiel von Spannung und Entspannung führt zu bewusst erlebten, anmutigen Bewegungen. In einfachen Schrittkombinationen findet das disziplinierte Training Ausdruck als Tanz.

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Yoga Zentrierung Stärkung Freiheit Weite Ich-Kraft Loslassen Bewusstsein Freie Atmung ...

Angebot: Kurse für Beginner In diesem Kurs lernst du die ersten einfacheren Stellungen genau kennen. Du lernst den Körper richtig auszurichten, Haltungsfehler zu korrigieren und kannst durch die präzise Arbeit dann auch die Übungen zuhause weiterpraktizieren.

Kurse für Fortgeschrittene Du kennst schon einige Übungen gut, hast eventuell auch eine regelmässige Praxis bei dir etabliert? Dann wird es Zeit dein Wissen zu vertiefen und fortgeschrittenere Stellungen auszuprobieren. In diesem Kurs kommen wir ausserdem vermehrt auf die Philosophie und Hintergründe zu sprechen.

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~8~ Quellen des Yoga – Eine kleine Einführung Zu allen Zeiten haben Menschen nach einer Rückverbindung zu den geistigen Welten gesucht. Yoga, als der vermutlich älteste überlieferte Weg zur Selbstverwirklichung hat seine Wurzeln in der alten indischen Kultur, deren früheste Zeugnisse mehr als 9000 Jahre zurückreichen. Natürlich dürfen wir das, was wir heute als Yoga kennen nicht mit dem vergleichen, was damals unter diesem Begriff verstanden wurde. Die heute hauptsächlich zur Steigerung der körperlichen Fitness bekannt gewordenen Übungen des Hatha-Yoga sind vermutlich erst etwa in der Zeit des Mittelalters entstanden.

Die Bhagavad Gita - Der "Gesang des Erhabenen" Eine der wichtigsten Quellen des Yoga ist die Bhagavad-Gita, der "Gesang des Erhabenen", die hauptsächlich ein Lehrgespräch zwischen dem Lehrer und Avatar Krishna und seinem Schüler Arjuna darstellt. In dieser epischen Erzählung, die seit Jahrtausenden ihre Leser begeistert, finden wir Antworten auf grundlegende Fragen der religiösen Verwirklichung: Soll ich mich als religiös Suchender von Leben und Daseinskampf zurückziehen? Gibt es eine Möglichkeit handelnd und wirkend im Leben zu stehen und trotzdem Spiritualität zu leben? Krishna lehrt im Laufe dieses Zwiegesprächs, das mitten während einer kriegerischen Auseinandersetzung stattfindet, das "Handeln im Nichthandeln". Er zeigt auf, wie ein Handeln in der Welt stattfinden kann und der Handelnde sich trotzdem nicht an seine Handlungen bindet. Tiefste philosophische Fragen werden angesprochen und in einer bemerkenswerten Schlichtheit und zeitlosen Klarheit beantwortet. Ihren Gipfelpunkt erreicht die "Gita" in der Offenbarung des "Höchsten Geheimnisses", das in der unmittelbaren Hingabe an Gott besteht. Arjuna erlebt eine Schau des göttlichen Wesens in all seinen Aspekten, die sehr viel später Herrmann Hesse zu dichterischen Höhenflügen inspirieren sollte.

Yoga im Westen Erste Aufmerksamkeit erregte Yoga als geistige Disziplin im Westen gegen Ende des 19. Jahrhunderts in Verbindung mit der "Theosophischen Gesellschaft", die vieles aus dem Gedankengut des Yoga in ihre Lehren aufgenommen hatte. Hier lag jedoch das Augenmerk auf den mit Yoga verbunden geistigen Übungen und Meditationsformen. In Amerika erlangte Yoga eine erste Verbreitung durch Swami Vivekananda, einen Schüler des berühmten Ramakrishna. Er hielt eine vielbeachtete Rede vor dem Weltparlament der Religionen und reiste danach über Jahre hinweg lehrend und vortragend durch die Vereinigten Staaten. Er lehrte vor allem Vedanta, das er als die

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~9~ Essenz des geistigen Yoga bezeichnete. Sein feuriges Wesen begeisterte viele Menschen von der Philosophie und der Weisheit des Yoga. Körperübungen wurden von ihm aber nicht unterrichtet. Erst Anfang des 20. entstanden in verschiedenen Ländern erste Yogaschulen, die auch Hatha-Yoga-übungen unterrichteten. Die Gründer waren vornehmlich Reisende und Abenteurer, die bei einem indischen Meister gelernt hatten und nun ihre Kenntnisse auch im Westen weitergeben wollten. Bis in die sechziger Jahre hinein blieben aber auch diese Yogaschulen mehr exotische Randerscheinungen der Kultur.

Yoga wird populär Alles dies änderte sich vor allem in den siebziger und achtziger Jahren, als in einer Form des ost-westlichen Kulturaustausches viele junge Menschen nach Indien reisten, um Yoga zu erlernen oder einen Meister zu finden. Umgekehrt gründeten Lehrer wie Vishnu Devananda, ein Schüler von Swami Sivananda, Hunderte von Zentren in allen Teilen der Welt. Yoga wurde zum ersten mal populär, und viele Schulen begannen auch im Westen Ausbildungen zum Yogalehrer anzubieten. Während Hatha-Yoga immer mehr wegen seiner gesundheitlichen Wirkungen geschätzt wurde und Einzug in die Bildungsprogramme der Volkshochschulen hielt, wurden auch die geistigen Lehren des Yoga im Zuge der New-Age Bewegung immer bekannter und ein wachsender Buchmarkt eröffnete dem Leser die Welt der Veden, oder des Vedanta. Die bekanntesten westlichen Schulen haben ihre Wurzeln vor allem bei Sri Krishnamacharya, der ein System des Hatha-Yoga entwickelte, das vor allem von BKS Iyengar (Iyengar-Yoga), Sri Pattabhi Jois (Ashtanga-Yoga oder Power-Yoga) und Sri Desikachar (Vini-Yoga) jeweils sehr persönlich weiterentwickelt wurde. Daneben steht die Tradition von Swami Sivananda (Sivananda-Yoga), die vor allem von dem bereits erwähnten Vishnu Devananda verbreitet worden ist. Sri Aurobindo, einer der größten Lehrer des Yoga in Indien, entwickelte den integralen Yoga als eine Synthese aller bisherigen Yogaformen.

Yoga heute Die Übertragung des Yoga in den Westen, wo ein völlig anderer kultureller Kontext bestand, brachte natürlich auch Yogaformen hervor, die mit dem klassischen indischen Zielen der Selbstverwirklichung und Veredelung des Charakters nicht mehr viel gemein

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~ 10 ~ hatten und den jugendlich-schönen Körper als Ziel aller Bemühungen in den Mittelpunkt stellten. Die indischen Yogis, welche Yoga im Westen verbreiten wollten sahen aber im Yoga vor allem die Chance einer "Spiritualisierung" des Westens und seiner Kultur, die sie als zu materialistisch einstuften. Jeder unbefangene Beobachter unserer Kultur wird ihnen zumindest soweit recht geben können, dass unserer Kultur eine stärkere Orientierung hin zu einer Seelenpflege und Suche nach inneren Werten weitgehend immer noch fehlt. Wenn die Entwicklung des Yoga nicht bei der derzeitigen Fitness- und Wellness-Welle stehen bleiben soll, sind dazu Formen des Yogaunterrichts nötig, die den "Kulturauftrag" des Yoga als Form der seelischen und geistigen Entwicklungsförderung ernst nehmen und ihn in ihre Lehrangebote integrieren.

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Stundenplan

1000 Worte können nicht beschreiben, was du erlebst im Tun. Deshalb probier es aus!

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Preise Orientalischer Tanz 90 min = 7 €

Bewegunsmeditation 60 min = 5 €

Ballett für Kinder 60 min = 5 €

Yoga 60 min = 5 € 90 min = 7 €

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Handarbeit

Was wir alles von unserer umliegenden Natur zur Verfügung gestellt bekommen! Die vielen duftenden und wirkungsvollen Kräuter, die wir zum Kräutersalz und Tee verarbeiten. Die „Färberpflanzen“, die ihren bunten Ausdruck auf die Wolle zu übertragen vermögen. Das Olivenöl, welches kaltgepresst unsere Seifen zu pflegenden Produkten macht. Die Wolle von den Schafen, den Rasenmähern des Dorfes. Mit Dankbarkeit und Achtsamkeit begegnen wir täglich dieser Fülle.

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~ 14 ~ Unsere Produkte: Zauberhafte Wolle Wolle waschen, kämmen, färben, spinnen, stricken, filzen... Bei uns wird alles von Hand gemacht. Angefangen bei der Wolle, von den Schafen aus dem Dorf, die wir mit den selbstgemachten Olivenöl-Seifen waschen, um sie danach entweder zu kardieren (kämmen), oder erst mit natürlichen Pflanzenfarben einfärben. Die flauschige Wolle wird dann zur weiteren Verarbeitung am Spinnrad zum Knäuel gesponnen oder zum Filzen verwendet.

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~ 15 ~ Kräutersalz

Dem Bio-Meersalz werden unsere Kräuter hinzugefügt. Um unseren 15% Anteil an Kräuter zu erreichen, verbringen wir einige Zeit zum Ernten in unseren Gärten. Es macht viel Freude, die verschiedenen Düfte und Geschmäcker zu vereinen. Vielleicht erkennt deine Nase Rosmarin, Salbei, Estragon, Oregano, Thymian oder andere?

Seifen Unsere handgemachten Seifen zerstören nicht wie herkömmliche Seifen den natürlichen Säureschutzmantel der Haut. Als Grundstoff dient uns das Bio-Olivenöl, welches durch seine rückfettende Wirkung auch bei Hautleiden verwendet werden kann. Dazu werden die Seifen mit wertvollen Kräuteressenzen angereichert.

Zusammensetzung: 50% Bio-Olivenöl 13% Andere Bio-Öle 3,3% Bienenwachs 8,7% Natron 23% Wasser Planzenessenzen

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Workshops Handarbeit: Interessiert es dich wie man mit einfachen Mitteln schöne und nützliche Produkte selber herstellen kann? Anhand von lustigem Beisammensein vertiefen wir die einzelnen Arbeitsschritte und ermöglichen dir deine Kreativität voll auszuschöpfen, neue Erfahrungen zu sammeln und letztendlich nimmst du dein selbst Angefertigtes mit nach Hause. Preis: ca. 4 Stunden + Pause (30 min) = 15 – 25 € Die Preise sind von Workshop zu Workshop verschieden, abhängig von den benötigten Materialien. Wir bieten auch Familien-Bonus an.

Filzen

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~ 17 ~ Seife herstellen

Traumfänger herstellen

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~ 18 ~ Socken stricken

Kerzen ziehen

Yoga Die Yoga Workshops eignen sich zur Vertiefung deiner Praxis und Erarbeitung eines bestimmten Themas Beispiel: -wie stärke ich den Rücken, ganzheitlich und

nachhaltig?

-wie begegne ich Yoga Übungen, anstatt sie -die -Konzentration

Cakra

zu

konsumieren? Philosophie

und

-die freie Atmung Preis: Ca. 2h30min = 15 €

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Meditation

~ 19 ~ Musik Improvisation Musizieren macht Spass, vor allem gemeinsam! Ob du nun Erfahrungen hast oder nicht, jeder Beitrag ist eine Bereicherung. Experimentiere mit der Vielfalt der verschiedenen vorhandenen WeltmusikInstrumenten; Trommeln, Balaphon, Didgeridoo, Monochord, jegliche Kleininstrumente und mehr- da ist für Jeden etwas dabei. Selbstverständlich kannst du auch dein eigenes Instrument mitbringen.

„Musik und Rhythmus finden ihren Weg zu den geheimsten Plätze der Seele“ Platon Preis: 5 € (Umkostenbeitrag)

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