Aceites esenciales para el invierno El invierno es una de las mejores estaciones para descubrir y comprobar la eficacia de los aceites esenciales para tratar trastornos habituales estacionales.

Existen numerosos aceites esenciales cuyas propiedades anti-infecciosas, inmunoestimulantes, antivirales y tonificantes son conocidas y estudiadas científicamente. Son en gran parte los aceites esenciales ricos en alcoholes terpénicos y óxidos terpénicos los que nos interesan para el invierno, especialmente estos últimos por sus propiedades anticatarrales y antivirales excepcionales. Para las infecciones más importantes se recurre a aceites esenciales ricos en fenoles, unas moléculas destacables por su alto poder anti-infeccioso de amplio espectro. El modo de acción de los aceites esenciales se conoce cada vez mejor gracias a estudios científicos (1) y más concretamente en lo referente a la acción bacterida o virucida de algunos aceites esenciales. Es el caso por ejemplo del muy investigado aceite esencial de orégano compacto (2) o del aceite esencial de árbol del té (3). El orégano al igual que todos los aceites esenciales con propiedades antibacterianas destruye únicamente las bacterianas patógenas respectando el ecosistema microbiano del organismo. Los aceites esenciales actúan de forma global, contribuyen a reforzar el terreno y estimulan el sistema inmunitario. En este artículo propongo una selección no exhaustiva de aceites esenciales para tratar las dolencias más comunes. Los he elegido por su fácil manejo y porque son aceites esenciales seguros desprovistos de efectos segundarios en dosis fisiológicas. Los aceites esenciales suelen ofrecer muchas propiedades distintas, menciono únicamente las que son interesantes para tratar patologías de invierno.

Árbol del té (melaleuca alternifolia) En 2009 las conclusiones de un estudio científico realizado por el departamento de microbiología de Catania en Italia atribuyen al aceite esencial de árbol del té una acción antiviral sobre el virus H1N1 y hace mención de su potencial para el tratamiento de la famosa gripe A provocada por este virus (3). El aceite esencial de árbol del té es uno de los más conocidos y de los más utilizados en medicina aromática. Es antibacteriano, antiviral e inmunoestimulante. Será muy útil en invierno para combatir cualquier tipo de infección de la esfera respiratoria en sinergia con otros aceites esenciales. INDICACIONES TERAPEÚTICAS: otitis, sinusitis, anginas, rinofaringitis, gripe. VÍAS DE ADMINISTRACIÓN: cutánea y oral.

Palo de ho (cinnamoum camphora qt linalol) y palo de rosa (aniba rosaeodora) El aceite esencial de palo de ho y el de palo de rosa son bioquímicamente muy parecidos. Con el fin de proteger el árbol de palo de rosa de la amenaza de sobreexplotación que pesa actualmente sobre él, se recomienda sustituirlo por el palo de ho. Rico en linalol, el aceite esencial de palo de ho nos ofrece propiedades anti-infecciosas potentes. Es antiviral e inmunoestimulante. Será muy útil para cualquier infección de las vías respiratorias. INDICACIONES TERAPEÚTICAS: rinofaringitis, bronquitis, gripe. VÍAS DE ADMINISTRACIÓN: aérea y cutánea.

Cíprés (cupressus sempervirens) El aceite esencial de ciprés es particularmente indicado para aliviar la tos seca. INDICACIONES TERAPEÚTICAS: tos seca. VÍAS DE ADMINISTRACIÓN: aérea y cutánea. Nota : desaconsejado en caso de cáncer hormono-dependiente (mama, útero, ovarios).

Eucalipto radiata (eucalyptus radiata ssp radiata) El aceite esencial de eucalipto radiata es especialmente interesante para prevenir y tratar trastornos invernales. Es ideal para toda la familia incluso para los niños. En difusión contribuye a disminuir considerablemente los riesgos de contagio. Su olor es muy agradable y muy suave. Sus propiedades anticatarrales, expectorantes, antivirales e inmunoestimulantes hacen de este aceite esencial un aliado indispensable para el invierno. Da energía y ofrece una valiosa ayuda en caso de cansancio. INDICACIONES TERAPEÚTICAS: infecciones respiratorias (resfriados, rinofaringitis, bronquitis, gripe, otitis, etc.) VÍAS DE ADMINISTRACIÓN: aérea, cutánea y oral.

Laurel noble (laurus nobilis) Las propiedades anti-infecciosas, anticatarrales, expectorantes y antivirales del aceite esencial de laurel son particularmente interesante para combatir la gripe. INDICACIONES TERAPEÚTICAS: afecciones virales. VÍAS DE ADMINISTRACIÓN: cutánea y oral.

Mandravasarotra (Cinnamosma fragans) Más sencillamente llamado « saro » este aceite esencial se asemeja al aceite esencial de ravintsara. Proviene de Madagascar y es particularmente interesante en pediatría. Es anticatarral, expectorante, antiviral e inmunoestimulante. INDICACIONES TERAPEÚTICAS: resfriados, sinusitis, bronquitis. VÍAS DE ADMINISTRACIÓN: aérea, cutánea y oral.

Mejorana a tuyanol (origanum majorana qt tuyanol) El aceite esencial de mejorana se emplea generalmente para combatir los efectos negativos del estrés sobre la salud y por su acción sobre la musculatura. El quimiotipo tuyanol es particularmente interesante para sustituir el aceite esencial de tomillo con el mismo quimiotipo pero que cada vez cuesta más encontrar. El aceite esencial de mejorana qt tuyanol es excepcional para tratar anginas y afecciones virales. INDICACIONES TERAPEÚTICAS: anginas, bronquitis, laringitis, sinusitis, rinofaringitis, gripe. VÍAS DE ADMINISTRACIÓN: aérea, cutánea y oral.

Ravintsara (cinnamomum camphora qt cinéole) Originaria de Madagascar este aceite esencial es indispensable para prevenir y tratar los trastornos invernales. Es muy similar al aceite esencial de eucalipto radiata aunque su olor es muy distinto. Es aún más eficaz que este último para combatir las infecciones virales: gripes, hepatitis, herpes, zona, etc. No confundir con el aceite esencial de ravensara aromática. Ambos se han confundido durante muchos años. Se trata sin embargo de dos aceites esenciales cuya composición bioquímica es diferente. INDICACIONES TERAPEÚTICAS: afecciones virales, bronquitis, rinofaringitis, resfríados. VÍAS DE ADMINISTRACIÓN: aérea, cutánea y oral.

Romero verbenona (rosmarinus officinalis qt verbenona) El aceite esencial de romero verbenona nos interesa específicamente por sus propiedades mucolíticas. Lo usaremos en sinergia con otros aceites esenciales en caso de bronquitis y sinusitis. INDICACIONES TERAPEÚTICAS: sinusitis, bronquitis, congestiones pulmonares. VÍAS DE ADMINISTRACIÓN: cutánea. Vía oral posible bajo supervisión de un especialista.

Orégano (origanum compactum) El aceite esencial de orégano compacto es indispensable en nuestro botiquín aromático durante todo el año. Comprobaremos sus propiedades anti-infecciosas muy potentes en caso de anginas o infecciones respiratorias de cualquier índole. Los efectos se manifiestan en 24 horas. El mayor inconveniente de este aceite esencial es que es cáustico para las mucosas y la piel. Por lo tanto es imprescindible usarlo en cápsulas oleaginosas predosificadas. Estas cápsulas se encuentran disponibles en farmacias. Seguir las indicaciones del farmacéutico. INDICACIONES TERAPEÚTICAS: bronquitis, anginas, gripes, sinusitis, laringitis, traqueítis. VÍAS DE ADMINISTRACIÓN: oral.

Los gestos aromáticos del invierno: Cabe decir que las siguientes propuestas aromáticas son complementarias a otros gestos de salud natural. La base para disfrutar de un invierno con salud es una alimentación equilibrada y unos buenos hábitos de salud.

Prevenir infecciones: Vía aérea: Es muy aconsejable invertir en un difusor eléctrico de aceites esenciales. Evitaremos los quemadores, ya que si la temperatura llega a superar los 45 grados los aceites esenciales perderán sus propiedades terapéuticas. 10 gotas de aceite esencial (AE) de eucalipto radiata + 5 gotas de AE de saro. Difundir 3 veces al día durante 30 minutos. Vía cutánea: Durante las épocas sensibles o durante todo el invierno si tenemos un sistema inmunitario que da señales de debilidad (por ejemplo si nos resfriamos con frecuencia) o para todos aquellos que trabajan en lugares públicos (transporte en común, ambulatorios, hospitales, farmacias, supermercados, etc). Adultos : mañana y noche aplicar 6 gotas de AE de ravintsara puro a lo largo de la columna

vertebral. Niños de 3 a 12 años: por la mañana 2 o 3 gotas a repartir en la planta de los pies.

Tratar las patologías de invierno: GRIPE (a partir de 16 años): Vía cutánea: 3 ml de AE de ravintsara 1 ml de AE de árbol del té 1 ml de AE de laurel noble 1 ml de AE de palo de rosa o palo de ho Aplicar 10 gotas 6 a 8 veces al día durante 3 días. Alternar las aplicaciones en el tórax y a lo largo de la columna vertebral. Vía oral: 2 gotas de AE de ravintsara mezcladas con media cucharadita de miel 3 veces al día durante 5 días. Vía aérea: Para evitar que toda la familia se contagie es recomendable difundir o vaporizar AE de ravintsara o de eucalipto radiata.

ANGINAS (a partir de 16 años): Vía oral: 2 gotas de AE de mejorana tuyanol mezcladas con media cucharadita de miel 3 veces al día durante 5 días. O bien 1 cápsula de orégano compacto (de venta en farmacias) 6 veces al día durante 5 días.

RESFRIADO COMÚN (a partir de 16 años) Vía cutánea: 6 gotas de AE de ravintsara o de AE de eucalipto radiata en la espalda y el tórax 6 veces al día durante 3 días. Para descongestionar la nariz: hacer vahos con 4/5 gotas de AE de eucalipto radiata en un bol de agua caliente o bien depositar 2 gotas en un pañuelo e inhalar profundamente, 4 veces al día.

TOS GRASA (a partir de 16 años) Vía cutánea: 1 gota de AE de eucalipto radiata 1 gota de AE de romero verbenona 1 gota de AE de ravintsara 3 gotas de aceite vegetal Aplicar 3 a 5 veces al día en el tórax y la espalda.

TOS SECA (a partir de 16 años) Vía cutánea: Aplicar 2 gotas de AE de ciprés mezcladas con unas gotas de aceite vegetal, en el pecho y la espalda, 4 veces al día.

Vía aérea: Difundir 10 gotas de AE de ciprés + 5 gotas de AE de eucalipto radiata o respirar directamente 2 gotas de AE de ciprés depositadas en un pañuelo. Repetir varias veces al día. Además es importante humidificar la atmósfera.

Observaciones: Los consejos mencionados no sustituyen una visita al médico o los consejos de su farmacéutico. Existen productos formulados a base de aceites esenciales listos para usar de venta en farmacias. No dudes en pedir consejo a tu farmacéutico sobre estos productos. (Mezclas para difusores, lociones, espray nasales, pastillas para la garganta, jarabes, etc.)

Recomendaciones: Mujeres embarazadas: los aceites esenciales están prohibidos durante los 3 primeros meses del embarazo. Pasados el primer trimestre y durante la lactancia algunos aceites esenciales pueden usarse bajo supervisión médica. Los consejos aquí mencionados no son válidos durante el embarazo y la lactancia. Existen productos formulados a base de aceites esenciales autorizados durante el embarazo. Pide consejo a tu farmacéutico. Niños: las propuestas aromáticas aquí sugeridas no son válidas para niños salvo en el caso de prevención mencionado. Las personas con alergias deben realizar un test antes de usar cualquier aceite esencial o producto a base de aceites esenciales. Este test consiste en depositar unas gotas en el pliegue del codo. Si no hay reacción cutánea al cabo de 15 minutos se puede seguir adelante con el tratamiento. Lavarse las manos después de utilizar aceites esenciales. Respetar las dosis indicadas. Usar siempre aceites esenciales quimiotipados y asegurarse de la calidad irreprochable del laboratorio que los distribuye.

Aromatica-mente

Antonia Jover Aromatóloga [email protected]

Bibliografía: Guía práctica de aromaterapia familiar y científica. Dominique Baudoux Referencias: 1. Pubmed – Publicaciones científicas

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=essential%20oils 2. Orégano compacto. Publicaciones Científicas PUBMED http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=origanum%20compactum%20esssential%20oil 3. In vitro antiviral activity of Melaleuca alternifolia essential oil. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19843207