Claves para reducir el Estrés
Taller Práctico Madrid 28/29 Julio 2014
¿Por qué hacer un taller antiestrés? ¿Ha perdido su trabajo y se ve mayor y obsoleto para el mercado? ¿Trabaja pero percibe que tiene los días contados en su puesto actual? En definitiva, ¿lleva mal el aumento de la incertidumbre que suponen los nuevos tiempos y el miedo le impide reorientarse? Si es así es que está aumentando considerablemente su nivel de estrés. La nueva Era del Conocimiento conlleva un cambio de paradigma. La seguridad en el puesto de trabajo ha de ser sustituida por la seguridad en las propias capacidades para generar proyectos. Este proceso de cambio puede provocar una sensación de falta de control sobre nuestro desarrollo profesional. Se hace necesario entonces dotarnos de herramientas para identificar nuestras respuestas a estas situaciones de transición y disminuir nuestro nivel de estrés. Generar pensamientos positivos, aprender técnicas de relajación como el mindfulness, gestionar el miedo al cambio y convertirlo en una oportunidad. Utilizar estas herramientas personales redundará en un mayor bienestar personal, y por tanto, en una mejor disposición para afrontar nuestro futuro, un futuro que ya ha llegado y no podemos soslayar.
¿Qué te aporta el taller? Reducir el nivel de ansiedad y afrontar con éxito situaciones difíciles. Relacionarte mejor con otras personas y ser más influyente. Mejorar tu rendimiento y creatividad. Aumentar tu bienestar personal y profesional. Gestionar mejor tus emociones. Mejorar tu autoestima y seguridad. Aumentar tu energía. Mejorar la salud y prevenir enfermedades. Obtener calma mental
¿Cómo lo vamos a hacer? El taller es muy práctico y participativo. Vamos a utilizar un amplio abanico de técnicas pedagógicas (ejercicios prácticos, test, videos, juegos, técnicas de relajación y atención plena…) para conocer en primer lugar qué es y qué no es el estrés; para auto‐analizarnos y obtener retroalimentación de los otros; y por último, para saber utilizar las herramientas adecuadas para reducir el nivel de estrés y mejorar nuestro bienestar. Por estas razones limitamos el número de participantes a 8 personas.
Bienvenida y Presentaciones. Situaciones y comportamientos que me generan estrés. Qué es el estrés. Los síntomas del estrés. Estilos de trabajo y drivers. Técnicas para reducir el estrés: alimentación, ejercicio físico, humor, organización del tiempo, técnicas de relajación.
Día 2
Día 1
Agenda Técnicas para reducir el estrés: meditación o mindfulness, pensamiento positivo y control de pensamiento, el cambio de actitud, las preguntas de control, la gestión de las emociones. Identificación de recursos personales. Instalación de recursos positivos con EMDR. El cambio de perspectiva: atrévete a cambiar.
¿Fechas, duración y lugar? ¿Cuándo? Días 28 y 29 de Julio de 2014 De 10.00 a 14.00 horas
¿Dónde?
C/ Velázquez, 15
28001 MADRID
Web: www.eligeworkplace.com
Lo imparte Cándida Bueno Casado 27 años de experiencia profesional en desarrollo del talento y en la evaluación de competencias. Trabaja como consultora con grandes empresas y consultoras multinacionales y en entornos internacionales (Europa, Latinoamérica). Licenciada en Psicología por la Universidad de Salamanca. Postgrado en Educación y Máster en Recursos Humanos por la Universidad Complutense de Madrid. Coach ejecutiva acreditada por AECOP‐EMCC. Especializada en NeuroManagement por La Salle International Graduate Business School. Mindfulness MBSR Programa de Reducción de Estrés y Mindsight o conciencia plena en terapia.
Contacto http://trvtr.com
[email protected] Tel.: 91 636 83 36 Móvil: 618153974
Especialista en Aplicación de técnicas cerebrales EMDR (Psicoterapeuta acreditada y miembro de la asociación EMDR). Psicóloga colegiada. COP. Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Miembro: M‐06608. 26 años como psicóloga colegiada.
