04/2016

Das Mitgliedermagazin der energie-BKK

Inhalt

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Aktuelles aus der Pflege

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Vorstands­ interview

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Kampf gegen „schwarze Schafe“

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Gut gelaunt ins neue Jahr

Betrifft Adressänderung Bitte vergessen Sie nicht: Bei Änderung Ihrer Anschrift schicken Sie uns bitte Ihre Gesundheitskarte, damit wir die neue Adresse auf dieser abspeichern können. Nur so ist Ihre Karte beim nächsten Arztbesuch auf dem neuesten Stand. Vielen Dank.

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Immer fest im Sattel

Leserforum

Diskutieren Sie mit! Wir freuen uns auf Ihre Anregungen, Kritik und Ihr Lob. Ihre Beiträge senden Sie bitte an: energie-BKK · Stichwort „in Bestform“ Lange Laube 6 · 30159 Hannover

Impressum Herausgeber: energie-BKK · Lange Laube 6 · 30159 Hannover Redaktion: Frank Heine (verantw.), Gundel Rappe, Iris Rosenke, Jutta Kuhlmann, Thomas Zernickel, Claudia Kudlinski, Frank Kudlinski Konzeption und Gestaltung: WENN&ABER agentur für kommunikation gmbh

Fotos: Getty Images/iStockphoto (1); Sebastian Friedrich (4,5); Getty Images (6,7,9); Tine Tenz (18); Ingram Image Ltd. (8,10,11,12,13,24); WENN&ABER; Archiv Redaktionskontakt: Kommunikation · Gundel Rappe, Tel.: 0511 91110-265 Sämtliche personenbezogenen Formulierungen sind geschlechtsneutral zu verstehen und nur aus Gründen der Lesefreundlichkeit vereinfacht. Das Magazin dient der energie-BKK dazu, ihre gesetzliche Verpflichtung zur Aufklärung der Versicherten über deren Rechte und Pflichten in der Sozialversicherung zu erfüllen. Rechtsverbindlich für sozialrechtliche Themen sind Gesetz und Satzung. Keine Reproduktion des Inhalts ohne schriftliche Genehmigung des Herausgebers. Für unverlangt eingesandte Manuskripte, Fotos etc. übernimmt der Herausgeber keine Haftung. Wir behalten uns das Recht vor, Leserbeiträge auszugsweise bzw. in gekürzter Fassung zu veröffentlichen.

Editorial

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Gesetzlicher Medikationsplan

Liebe Leserinnen und Leser,

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Gesunde Weihnachtsgeschenke

die Krankenkassenlandschaft in Deutschland hat sich in den letzten Jahren stark verändert. Gab es in den neunziger Jahren noch über 1.000 Krankenkassen, so ist die Zahl heute auf 117 zurückgegangen. Schiere Größe war bei den Zusammenschlüssen oft das strategische Ziel. So wurde teilweise „kreuz und quer“ fusioniert und akquiriert, ohne auf Synergien zu achten. Die energie-BKK geht hier einen anderen Weg. Wir haben uns frühzeitig durch zielgerichtete Fusionen zu einer schlagkräftigen Solidargemeinschaft innerhalb der Energiewirtschaft und Telekommunikation entwickelt. Mit der bereits angekündigten Kassenvereinigung der energieBKK und der E.ON Betriebskrankenkasse setzen wir diese Richtung fort. Die Vorbereitungen laufen derzeit auf Hochtouren – die „neue“ energie-BKK mit ihren rund 100.000 Versicherten startet ab Januar 2017. Darauf freuen wir uns!

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Generell ist uns wichtig, unseren Versicherten ein umfassendes Leistungs- und Serviceangebot zu bieten. So erweitern wir im Jahr 2017 unter anderem unser Angebot für Auszubildende mit dem interessanten Wahltarif AzubiPLUS. Über weitere Einzelheiten werden wir Sie zeitnah informieren.

Lehrertypen, wer kennt sie?

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Naschen ohne schlechtes Gewissen

Anfang 2017 – Erreichbarkeit Vom 2. bis 4. Januar 2017 erfolgt die tech­nische Zusammenführung der Datenbestände der energie-BKK mit der E.ON Betriebskrankenkasse. In diesem Zeitraum kann es zu Einschränkungen in unserer Erreichbarkeit kommen. Bitte entschuldigen Sie diesen Umstand.

Das Jahr 2016 war geprägt von der Einführung neuer Gesetze – dem Krankenhausstrukturgesetz, dem GKV-Versorgungsstärkungs­gesetz sowie dem Palliativgesetz. Zum Jahreswechsel treten wichtige Teile des Pflegestärkungsgesetzes II in Kraft. Mit den wesentlichen Änderungen bei Leistungsansprüchen und Pflegegraden beschäftigt sich der Artikel „Aktuelles aus der Pflege“ (Seite 6). Das Weihnachtsfest steht vor der Tür und viele geraten gerade in der Vorweihnachtszeit in Stress. Ab Seite 12 finden Sie Tipps, wie Sie diese turbulente Zeit stressfreier erleben und dabei sogar noch gute Laune behalten. Und falls Sie noch eine Geschenkidee brauchen, haben wir auf den Folgeseiten Vorschläge zu gesunden Weihnachts­ geschenken für Sie. Das Team der energie-BKK wünscht Ihnen eine schöne Adventszeit, besinnliche Weihnachten und alles Gute für das Jahr 2017. Herzlichst, Ihr Frank Heine, Vorstand

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Aktuelles | Interview

Vereinigung von energie-BKK und E.ON Betriebskrankenkasse

INTERVIEW MIT DEN VORSTÄNDEN Die Verwaltungsräte der energie-BKK und der E.ON Betriebskrankenkasse haben eine Vereinigung beider Krankenkassen zum 1. Januar 2017 beschlossen. Die neue Krankenkasse heißt energie-BKK und hat ihren Sitz in Hannover. Im gemeinsamen Interview erläutern beide Kassenvorstände, Frank Heine und Joachim Wolf, die Gründe für den Zusammenschluss. in Bestform: Herr Heine, Herr Wolf, wie kommt es zu der Vereinigung beider Kassen? Frank Heine: Zunächst einmal – wir fusionieren nicht aus der Not heraus, sondern es ist ein Zusammenschluss zweier gut aufgestellter Partner und der nächste logische Schritt nach einer bereits seit einem Jahr bestehenden Kooperation. Gleichgelagerte Aufgaben werden gemeinsam gelöst. Dies schafft Synergien, die wir für die Versicherten an anderer Stelle sinnvoll einsetzen können.

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Joachim Wolf: Wir haben das Beste aus beiden Krankenkassen zusammengeführt und den Bedürfnissen einer bundesweit geöffneten Krankenkasse angepasst. Die Standorte bleiben erhalten, genau wie der persönliche Charakter. in Bestform: Wie lässt sich die Philosophie der energie-BKK in einfache Worte fassen? Frank Heine: Gemeinsames Bestreben ist, unseren Versicherten in bester Qualität zielgerichtete Leistungen und einen kundenorientierten Service zu bieten. Zusätzlich zu den Pflichtleistungen einer Krankenkasse, wie zum Beispiel der Krankenhausbehandlung, ergänzen wir diese mit einem vielseitigen Leistungsportfolio. So haben wir für Familien umfassende Angebote, bieten im Bereich der Vorsorge zahlreiche zusätzliche Leistungen an und haben ab Januar mit „AzubiPLUS“ einen attraktiven Tarif für alle Auszubildenden.

Interview| Aktuelles

Bei uns steht der Versicherte im Mittelpunkt unseres täglichen Handelns, denn jeder einzelne stärkt unsere Versichertengemeinschaft, zusammengefasst in unserem Leitmotiv „Unsere Energie für Ihre Gesundheit“.

in Bestform: Warum lohnt es sich aus Ihrer Sicht, bei der energie-BKK versichert zu bleiben? Joachim Wolf: Meine Philosophie ist immer gewesen, die Versicherten als Kolleginnen und Kollegen zu betrachten und nicht als irgendeine Krankenversichertennummer. Ich weiß, dass die energie-BKK dies genauso lebt. Alle Versicherten der E.ON Betriebskrankenkasse werden bei der neuen energie-BKK ein umfassendes Leistungsangebot – zum Beispiel ein attraktives Bonusprogramm – erhalten und weiterhin einen tollen Service erfahren.

in Bestform: Wird sich die energieBKK strategisch neu ausrichten? Frank Heine: Nein, unsere bisherige Kassenstrategie finde ich weiterhin Erfolg versprechend. Als bundesweit geöffnete Krankenkasse freue ich mich natürlich über jeden neuen Versicherten, aber vor dem Hintergrund unserer Herkunft sehe ich als traditionellen Kernmarkt unsere Partnerunternehmen. Die neue energie-BKK wird sich weiterhin auf ihre Wurzeln in der Energie- und Telekommunikationswirtschaft fokussieren. Mit unserer Kompetenz, speziell

Frank Heine – energie-BKK

im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements, möchte ich noch enger an unsere Unternehmen und ihre Beschäftigten heranrücken und ihnen so die energie-BKK als starken und verlässlichen Partner präsentieren.

in Bestform: Neben der Arbeit – welche Hobbys haben Sie, was macht Ihnen Spaß? Joachim Wolf: Ich werde mich meinem Hobby Reisen widmen.

in Bestform: Herr Heine, auch Vorstände müssen mal abschalten, was tun Sie für Ihre Gesundheit? Frank Heine: Ich spiele immer noch regelmäßig aktiv Fußball und das bereits seit meinem 5. Lebensjahr. Um den „Kopf frei zu bekommen“ jogge ich auch

gerne einmal um den Maschsee in Hannover, denn ich genieße die Bewegung an der frischen Luft.

In Bestform: Was wünschen Sie sich für die energie-BKK und für das Krankenkassensystem in der Zukunft? Joachim Wolf: Sicherheit, Schutz und Leistungsbereitschaft für den Einzelnen und die ganze Familie sind uns besonders wichtig. Damit wir dies jedoch weiterhin umfassend umsetzen können, muss unbedingt eine gerechtere Verteilung der finanziellen Zuweisungen aus dem Gesundheitsfonds erfolgen. Frank Heine: Eine meiner Hauptaufgaben besteht darin, die „neue“ energie-BKK mit ihren rund 100.000 Versicherten sicher durch einen sich stark wandelnden Gesundheitsmarkt zu steuern und dabei zu stärken. Ich möchte, dass die energie-BKK für ihre Versicherten ein vertrauensvoller und verlässlicher Partner bleibt. Von der Gesundheitspolitik wünsche ich mir ebenso wie der Kollege Wolf eine gerechtere Zuweisung aus dem Gesundheitsfonds. Des Weiteren, dass durch künftige Reformen die Gesundheitsversorgung der Versicherten auch tatsächlich verbessert wird und nicht nur höhere Ausgaben auslöst. in Bestform: Danke für das Gespräch.

Joachim Wolf – E.ON BKK

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Spezial | Pflegeversicherung

Pflegestärkungsgesetz II

AKTUELLES AUS DER PFLEGE Unser Gesundheitssystem ist eines der besten der Welt. Aber die Herausforderung der Zukunft wird insbesondere der demografische Wandel sein, da wir in Deutschland in einer Gesellschaft leben, deren Bevölkerungszahl schrumpft, deren Bürger immer älter und zunehmend chronisch krank werden.

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Pflegeversicherung | Spezial

Mit der Einführung der sozialen Pflegeversicherung reagierte der Gesetzgeber im Jahr 1995 auf die Herausforderungen einer älter werdenden Gesellschaft und schließt die letzte große Lücke in der sozialen Versorgung. Noch relativ jung, bildet sie neben Kranken-, Renten-, Unfall- und Arbeitslosenversicherung die fünfte Säule der Sozialversicherung. Sie gliedert sich in Leistungen zur ambulanten und häuslichen Pflege, zu denen 1996 auch die Leistungen der stationären Pflege hinzukamen. Ihre Aufgabe ist es, durch eine Art Grundsicherung das Risiko der Pflegebedürftigkeit abzufangen. Somit war von Anfang an klar, dass es nicht die Absicht des Gesetzgebers war, die gesamten Kosten im Fall einer Pflegebedürftigkeit abzudecken. Dies war und ist gewöhnungsbedürftig, wo doch Kranken- und Rentenversicherung wichtige Leistungen fast vollständig übernehmen. Die Pflegekasse hingegen zahlt nur den jeweils festgelegten Zuschuss. Für eine ganzheitliche Pflege bedarf es weiterhin der Familie, Nachbarn und vor allem eigener finanzieller Mittel. Kritisch wurde von Anfang an auch die Eingruppierung in Pflegestufen – gemessen am Zeitaufwand – gesehen.

Nach Pflegestärkungsgesetz I folgt Pflegestärkungsgesetz II 2015 startete die erste Stufe der Pflegereform. In dieser wurden im Vorgriff auf den neuen Pflegebedürftigkeitsbegriff ab 2017 kurzfristig Leistungsverbesserungen und die Dynamisierung der Pflegeleistungen umgesetzt. Zur Finanzierung wurde dafür der Beitragssatz um 0,3 Prozentpunkte erhöht. Gleichzeitig wird davon mit 0,1 Beitragssatzpunkten der Aufbau eines Pflegevorsorgefonds finanziert, um die zu erwartenden Beitragszusatzkosten in der Pflegeversicherung ab 2035 zu mildern. Schon heute sorgt die Pflegekasse der energie-BKK mit ihrem Leistungs- und Beratungsangebot dafür, dass ihre Versicherten gut versorgt werden. So findet beispielsweise eine Begleitung in der Übergangsphase vom Klinikaufenthalt bis zur Rehabilitation in den häuslichen und beruflichen Alltag statt. Eine Beratung der Pflegebedürftigen und ihrer Angehörigen bei der Leistungsauswahl und -inanspruchnahme kann Patienten wie Angehörige schon heute entlasten. Im Zuge der Pflegereform wurden zum 1. Januar 2015 insbesondere die Leistungen der Kurzzeit- und Verhinderungspflege sowie der Tages- und Nachtpflege ausgebaut.

Das bislang größte Reformvorhaben in der Geschichte der sozialen Pflegeversicherung wird zum 1. Januar 2017 abgeschlossen sein. Dann werden die bisherigen Pflegestufen durch fünf sogenannte Pflegegrade ersetzt, die besser als bisher auf die Situation der Pflegebedürftigkeit betroffener Menschen und ihrer pflegenden Angehörigen eingehen sollen. Das Ziel ist, den Menschen als Ganzes zu betrachten. Es spielt dabei keine Rolle, ob die Selbstständigkeit aufgrund von kör-

Die fünf neuen Pflegegrade

Bisherige Pflegegrad ab Pflegestufe 1.1.2017



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0

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I

2



I mit PEA

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II

3



II mit PEA

4



III

4



III mit PEA

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III Härtefall

5

(PEA = Persönlich eingeschränkte Alltagskompetenz mit erheblichem Bedarf an allgemeiner Betreuung und Beaufsichtigung)

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Spezial | Pflegeversicherung

perlichen oder psychischen Einschränkungen beeinträchtigt ist und welche Hilfeleistungen tatsächlich erbracht werden. Zu bewerten ist allein, ob die Person die jeweilige Aktivität praktisch durchführen kann. Aus der Gesamtbewertung ergibt sich dann die Einstufung in einen Pflegegrad. Die sogenannte Minutenpflege nach Zeitaufwand entfällt. Versicherte, die am 31. Dezember 2016 bereits Leistungen aus der Pflegeversicherung beziehen, werden am 1. Januar 2017 ohne neue Antragstellung und ohne erneute Begutachtung aus den bisherigen Pflegestufen in die Pflegegrade übergeleitet und erhalten verbesserte Leistungen. Dabei gilt der Grundsatz: Pflegebedürftige mit ausschließlich körperlichen Einschränkungen erhalten anstelle der bisherigen Pflegestufe den nächsthöheren Pflegegrad. Pflegebedürftige, bei denen eine eingeschränkte Alltagskompetenz festgestellt wurde, werden zwei Pflegegrade höher eingestuft. Die Leistungsbeträge werden zusätzlich angehoben.

Niemand wird durch die Umstellung schlechter gestellt. So muss auch keiner, der bereits vor dem 1. Januar 2017 Leistungen der Pflegeversicherung erhält, einen neuen Antrag stellen. Die Überleitung in die einzelnen Pflege­ grade erfolgt automatisch. Jeder Leistungsbezieher erhält vor dem Jahreswechsel von der Pflegekasse eine Mitteilung zur Überleitung.

Pflegegrad 1 bezieht pflegebdedürftige Menschen ein, die bisher gar nicht berücksichtigt wurden.

Der individuellen Pflegebedürftigkeit besser gerecht werden Zukünftig werden körperliche, geistige und psychische Einschränkungen gleichermaßen erfasst und in die Einstufung einbezogen. Das „Neue Begutachtungsassessment“ (NBA) orientiert sich ausschließlich an den Beeinträchtigungen der Selbstständigkeit oder den Fähigkeiten der Betroffenen. Bei der Begutachtung gibt es keine unterschiedliche Behandlung von körperlichen Einschränkungen auf der einen Seite und geistig beziehungsweise psychisch bedingten Einschränkun-

15 %

Kognitive und kommunikative Fähigkeiten ··············· Verhaltensweisen und psychische Problemlagen

gen auf der anderen Seite. Im Vordergrund stehen die Fähigkeiten der einzelnen Person, den Alltag selbstständig zu bewältigen. Die Beurteilung erfolgt nach dem Motto: „Wenn er/sie müsste, könnte er/sie?“ Anhand der folgenden sechs zu betrachtenden Bereiche soll eine individuellere Einstufung „Was kann der Mensch und was kann er nicht,“ erfolgen:

40 %

Selbstversorgung (Körperpflege, Ernährung etc.)

20 %

Umgang mit krankheitsspezifischen/ therapiebedingten Anforderungen

15 % 10 %

Mobilität

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Gestaltung des Alltagslebens und soziale Kontakte

Pflegeversicherung | Spezial

Definition und Überleitung in Pflegegrade In Pflegegrad 1 werden Menschen eingestuft, die bisher unberücksichtigt blieben und noch keinen erheblichen Unterstützungsbedarf, aber zum Beispiel eine Pflegeberatung benötigen, weil ihre Wohnung altersgerecht eingerichtet werden muss. Als Geldbetrag für die Erstattung der Betreuungs- und Entlastungsleistungen stehen 125 Euro zur Verfügung.

Leistungsansprüche nach Pflegegrad Pflegegeld

Pflegegrad 1

Pflegegrad 2



. / .

316 Euro

Pflegegrad 3 Maximusd Pflegegrad 4 aeprehendant

Pflegegrad hitaesed ea 5 545 Euro dolut faccatem 728 Euro ilitas doloressi 901 Euro

Pflegesachleistungen / Teilstationäre Pflege

Pflegegrad 1

Pflegegrad 2

Pflegegrad 3

Pflegegrad 4

Pflegegrad 5



. / .

689 Euro

1.298 Euro

1.612 Euro

1.995 Euro

Pflegegrad 2

Pflegegrad 3

Pflegegrad 4

Pflegegrad 5

770 Euro

1.262 Euro

1.775 Euro

2.005 Euro

Vollstationäre Pflege

Pflegegrad 1

Zuschuss 125 EUR

Weitere Neuerungen So gibt es auch noch zusätzliche Betreuungsangebote. Alle versicherten Pflegebedürftigen können in Zukunft in voll- und teilstationären Pflegeeinrichtungen von den zusätzlichen Betreuungsleistungen profitieren. Der Wohngruppenzuschlag erhöht sich auf 214 Euro monatlich. Der Zuschuss bei Aufenthalt in einer vollstationären Behinderteneinrichtung erhöht sich auf 266 Euro monatlich. Reha vor der Pflege: Durch zielgerichtete Rehabilitation kann Pflegebedürftigkeit verhindert bzw. hinausgezögert werden. Die medizinischen Dienste werden künftig zur Anwendung eines bundesweit einheitlichen, strukturierten Verfahrens für die Rehabilitationsempfehlungen verpflichtet.

Pflegepersonen Die Bereitschaft privater Personen zur Pflege muss entsprechend gewürdigt werden, auch wenn dieser Einsatz in Geld nicht aufzuwiegen ist. So werden weitere Verbesserungen bei der sozialen Absicherung der Pflegepersonen eingeführt. Mehr pflegende Privatpersonen erhalten Anspruch auf Entrichtung

von Rentenversicherungsbeiträgen. Dies gilt für alle, die einen Pflegebedürftigen mit Pflegegrad 2 bis 5 an mindestens zehn Stunden verteilt auf mindestens zwei Tage pro Woche zu Hause pflegen. Gestaffelt nach Pflegegrad und Leistungsart steigen die Rentenbeiträge. Ab dem 1. Januar 2017 wird außerdem ein Versicherungsschutz in der Arbeitslosenversicherung eingeführt. Dieser ist für Personen, die wegen der Pflegetätigkeit ihre Beschäftigung unterbrechen oder ganz aufgeben. Nach wie vor besteht für die Tätigkeiten im Zusammenhang mit der Pflege Schutz in der gesetzlichen Unfallversicherung. Ausgeweitet wird der Schutz bei Hilfen der Haushaltsführung. Zudem werden kostenlose Pflegekurse für Angehörige und Ehrenamtliche angeboten.

Mehr Informationen erhalten Sie auf der speziellen Pflege-Website des Bundesministeriums für Gesundheit: www.pflegestaerkungsgesetz.de

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Spezial | Medikationsplan

Neuer bundesweiter Medikationsplan

SICHERE TABLETTENEINNAHME

Je mehr Arzneimittel ein Patient einnehmen muss, umso schwerer fällt es, den Überblick über die richtige Medikation zu behalten. Das kann unter Umständen sehr schädlich sein und zu unerwünschten Neben- oder Wechselwirkungen führen. Deshalb hat seit Oktober 2016 jeder gesetzlich Krankenversicherte, der drei oder mehr Arzneimittel für mindestens 28 Tage einnehmen muss, einen Anspruch auf einen bundeseinheitlichen Medikationsplan in Papierform. Eine gute Dokumentation aktuell eingenommener Medikamente ist die Grundvoraussetzung, um eine optimale Behandlung zu erreichen. So hilft der bundeseinheitliche Plan, den Überblick über Ihre Medikamente zu behalten und ermöglicht es, Unverträglichkeiten schneller zu entdecken. Die Arzneimittel­ therapie wird sicherer gemacht und hilft besonders älteren, chronisch und mehrfach erkrankten Menschen. Um solch einen Plan erstellen zu lassen, sollte die erste Anlaufstelle der Hausarzt sein. Haben Patienten keinen Hausarzt, kann es vorkommen, dass sie von mehreren Ärzten behandelt werden, die auch unterschiedliche Arzneimittel einsetzen können. Wichtig ist, dass der ausstellende Arzt alle Medikamente kennen muss, die eingenommen werden, auch die, die sie freiverkäuflich zusätzlich einnehmen. Es kann auch der Fall eintreten, dass im stationären Bereich andere Medikamente verabreicht werden als im ambulanten Bereich. Gegebenenfalls müssen sich die Ärzte untereinander absprechen, denn der Medikationsplan kann nur gegenüber einem Arzt geltend gemacht werden.

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Falls der Patient einen Medikationsplan wünscht, wird dieser mit Hilfe der Praxisverwaltungs-Software zusammengestellt und ausgedruckt. Die Aktualisierung der bestehenden Informationen und Arzneimittelanamnesen sind sehr zeitaufwendig, so dass der Plan immer wieder neu angelegt werden muss. Für diese Fälle erhält der Plan einen Barcode. Wenn der Patient in die Praxis, Krankenhausnotaufnahme oder in die Apotheke kommt, wird nur der Barcode ausgelesen. Dies ist eine Art Einlesehilfe, die das Abschreiben eines Medikationsplanes entbehrlich macht. Alle Daten und Informationen können per Scanner von der Praxis- oder der Apothekensoftware eingelesen, aktualisiert und ausgedruckt werden. Von 2018 an soll der Plan dann elektronisch von der Gesundheitskarte abrufbar sein. Die Vergütungen, die im Zusammenhang mit dem gesetzlichen Medikationsplan entstehen, trägt die energie-BKK in voller Höhe. Die Kosten werden über Ihre Versichertenkarte mit uns abgerechnet.

Helfen Sie mit: So behalten Sie den Überblick • Tragen Sie immer Ihren aktuellen Medikationsplan bei sich. • Nehmen Sie Ihren Medikationsplan mit zu jedem Arztund Apothekenbesuch. • Halten Sie Ihren Medikationsplan immer aktuell und vollständig (sowohl verschriebene als auch selbst gekaufte Medikamente). • Lassen Sie Aktualisierungen von Ihrer Arztpraxis oder Apotheke vornehmen. Mehr Informationen unter: www.kbv.de/html/medikationsplan.php www.kbv.de/media/sp/Medikationsplan_Beispiel.pdf

Abrechnungsbetrug | Aktuelles

Dem Abrechnungsbetrug keine Chance

KAMPF GEGEN „SCHWARZE SCHAFE“ Abrechnungsbetrug und Korruption machen auch vor dem Gesundheitswesen nicht halt. Rezeptfälschung, Chipkartenmissbrauch, fingierte Leistungsnachweise im Pflegebereich – hinter all diesen Dingen verbergen sich Abrechnungsmanipulationen zum Nachteil der Krankenkassen und damit auch zu Ihrem Schaden. Helfen Sie mit: Bei konkretem Verdacht wenden Sie sich an uns oder die argab. Schätzungen zufolge gehen den gesetzlichen Krankenkassen dadurch Jahr für Jahr Millionenbeträge verloren. Die Konsequenz: Steigende Ausgaben der Krankenkassen und dadurch in der Folge steigende Mitgliedsbeiträge. Damit Ihre Beiträge für die gesundheitliche Versorgung zur Verfügung stehen und nicht im „Nirgendwo“ verschwinden, geht die energie-BKK allen Hinweisen nach, bei denen der Verdacht auf eine fehlerhafte Abrechnung oder Betrug naheliegt. Die energie-BKK ist Mitglied in der Arbeitsgemeinschaft gegen Abrechnungsbetrug (argab). Die argab wurde 2008 gegründet und umfasst heute 26 Mitgliedskassen mit rund 2,4 Millionen Versicherten. Sie vertritt die Interessen der Versicherten, aller ehrlich abrechnenden Leistungserbringer und Krankenkassen, um steigende Kassenausgaben und Mitgliedsbeiträge zu vermeiden. Liegt ein konkreter Verdacht auf Fehlverhalten vor,

sorgt die argab mit den zuständigen Strafverfolgungsbehörden dafür, dass der Prozess der Schadensregulierung und die Aufnahme strafrechtlicher Ermittlungen in Gang kommen.

So helfen Sie mit Damit Verdachtsmomenten gezielt nachgegangen werden kann, müssen zunächst Informationen darüber vorliegen, dass etwas im Argen liegen könnte. Viele Hinweise ergeben sich bereits aus regelmäßigen Überprüfungen oder durch Meldungen im Geschäftsbereich der Kassen. Doch auch Ihre Hilfe als Versicherter ist gefragt. Melden Sie uns Ihren konkreten Verdacht oder Ihren glaubhaften Hinweis, den wir selbstverständlich unter Berücksichtigung datenschutzrechtlicher Belange behandeln. Niemand braucht ein schlechtes Gewissen zu haben, wenn er Verdachtsfälle meldet. Es geht darum, das Gesundheitssystem im Interesse aller Beteiligten transparenter und effektiver zu machen.

Kontaktdaten argab – Arbeitsgruppe gegen Abrechnungsbetrug Butzweilerhof Allee 2 · 50829 Köln Telefon: 0221-56785-3510 Telefax: 0221-56785-9510 E-Mail: [email protected] Weitere Informationen hierzu finden Sie unter: www.argab.de

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Unser Plus | Stress

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Diesmal läuft es anders

GUT GELAUNT INS NEUE JAHR Mit jedem Türchen des Weihnachtskalenders wird klar, wie wenig Zeit verbleibt, Vorhaben und Vorsätze des Jahres noch zu verwirklichen. Das wird alles verdammt knapp. Deshalb ist jetzt noch öfter als sonst auf die Frage, wie es geht, zu hören: „Bin im Stress“. Die geballte Terminflut, berufliche und private Verpflichtungen zur Weihnachtszeit – da staut sich etwas an. Doch ausgelaugt das neue Jahr beginnen und müde durch die Winterzeit? Dieses Mal nicht!

Im Stress-Report der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) von 2012 wurde durch Untersuchungen und Befragungen herausgefunden, dass 26 Prozent aller Arbeitnehmer in Deutschland oft auf eine Pause verzichten. Ein noch größerer Teil tut es gelegentlich. Als Begründung wird genannt: „Zuviel Arbeit oder es passt gerade nicht!“ Der freiwillige Pausenverzicht ist ungesund. Ein ständiges Durcharbeiten führt zu einem Erschöpfungszustand, neudeutsch Burn-Out. Gewöhnen Sie sich deshalb an, regelmäßig richtige Pausen zu machen.

Richtig Pause machen Die wenigsten von uns haben es wahrscheinlich geschafft, ihre Weihnachtsgeschenke bereits im laufenden Jahr zu kaufen. Das hatten wir uns zwar vorgenommen, es hat aber auch diesmal nicht geklappt. Die Liste ist lang oder haben Sie eine geschenkfreie Zone in der Familie? Wie dem auch sei, es müssen auch so noch genügend Dinge erledigt werden, die schlaflose Nächte bereiten? Das Gefühl, überdreht oder gestresst zu sein, kennen wahrscheinlich fast alle. Stress gehört zum Leben in unserer Gesellschaft. Ein Zuviel an Stress ist allerdings auf Dauer gesundheitsschädlich. Zu den Auswirkungen von Alltagsstress zählen Grübeleien, Schlafstörungen, Depressionen oder Ängste. Zum Glück kann unser Stresserleben von uns selbst beeinflusst und verändert werden, durch Bewegung, Zeiteinteilung, Loslassen und Prioritäten setzen.

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Nur 10 bis 30 Minuten Ruhe am Tag, das baut Stresshormone ab. Pause heißt dabei, abzuschalten von Alltagsthemen und mal etwas ganz anderes machen. Ärgern Sie sich nicht zum x-ten Mal über Kollegen, Familie oder Freunde, sondern pflegen Sie Ihre Gelassenheit. Entspannung und Abschalten beugen Erschöpfungszuständen vor. Das hält fit: Wer will schon alt aussehen und sich auch so fühlen? Es anders machen, bedeutet: Bei sitzender Tätigkeit Bewegung ins Spiel bringen, zum Beispiel einen kleinen Spaziergang in der Pause machen. Bei körperlich sehr anstrengender Arbeit ist das Liegen auf der Matte eine Option. Die Japaner nennen es „Power-Napping“. Reden wir arbeitsmäßig den ganzen Tag, kann ein ruhiger und stiller Abstand eine Pausenoption sein. Machen wir eine

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Stress | Unser Plus Denk an die positiven Seiten

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Pass bloß auf, Weihnachten wird bestimmt wieder so hektisch, langweilig, lieblos und stressig wie eh und je. Lassen Sie sich nicht von Versagensängsten runterziehen, denn schwupp, ist es passiert – der Misserfolg ist da. Viele Menschen neigen vorsichtshalber dazu, das Schlimmste zu erwarten, um nicht enttäuscht zu werden. Sie tappen in Denkfallen und begünstigen damit leider auch zu scheitern. Alles, was schief gehen kann, wird schief gehen, besagt Murphys Gesetz. Gib Weihnachten und Sylvester eine Chance und zeige dich optimistisch: „Das Glück ist mir hold“ - glaube an deinen Erfolg, denn Zuversicht ist der erste Schritt!

Herzlich lachen, bitte!

isolierte Tätigkeit, ist Kontakt zu anderen Menschen in der Pause sinnvoll. Wichtig: Pausen müssen immer sein – beruflich wie privat, und erst recht in der Zeit des Jahreswechsels, wo alles überdreht scheint.

Durchatmen Auch die richtige Atemtechnik hilft, wieder Balance zu finden. Knapp 10 Minuten reichen aus, in denen Sie jeweils dreimal tief ein- und ausatmen, um sich körperlich und geistig zu erfrischen. Dabei bewusst und intensiv verfolgen, wie der Atem in den Bauch fließt. Man sagt, all das Positive einatmen und genießen, dann das Negative ausatmen. Das wirkt ausgleichend.

Zur Lieblingsmusik tanzen Um Weihnachtsstress abzubauen, funktioniert es auch, zur Lieblingsmusik im Wohnzimmer oder Büro zu tanzen und lauthals mitzusingen. Einfach mal zwischendurch ausprobieren. Das ist nur anfangs peinlich, aber befreiend. Schon rücken Termine und Stress in die Ferne. Auch Wut oder Aggressionen lassen sich abtanzen. Das beeinflusst das Hormonsystem und Stress verfliegt.

Weihnachtsfeiern überstehen Partylöwen sollten jetzt nicht zu laut brüllen: Eine Weihnachtsfeier jagt die nächste und Sie sind mittendrin und kräftig dabei? Setzen Sie sich ein Limit bei Alkohol, Zigaretten und Uhrzeit. Wenn der Trubel gerade so richtig zu Kopf steigt, hinsetzen, tief durchatmen und in Gedanken an einen schönen Ort reisen.

Knapp drei Minuten herzhaft lachen, soll so gesund sein, wie 15 Minuten joggen. Beim Lachen verlangsamen wir den Ausstoß des Stresshormons Adrenalin und den Herzschlag, die Muskeln entkrampfen sich. Die Haut wird durchblutet – das sieht gleich besser aus. Schmerzstillende und entzündungshemmende Stoffe im Blut werden unterstützt. Der Cholesterinspiegel verbessert sich. Die Abwehrkräfte werden gestärkt. Es wirkt tatsächlich schon etwas, die Mundwinkel bewusst nach oben zu einem Lächeln zu bewegen und die Gesichtsmuskeln spielen zu lassen. Auf einmal ändert sich der Blick auf die Dinge: Durch Distanz auf die Situation kehrt Gelassenheit ein – probieren Sie es aus.

Raus aus dem Haus Ständiges Sitzen macht krank. Es wirkt sich ungünstig auf das Immunsystem, Körpergewicht, und Herzkreislaufsystem aus, um nur einiges zu nennen. Stubenhocken muss nicht sein, denn Winter und vor allem die Weihnachtszeit haben eine Menge zu bieten. Es glitzert, glänzt und leuchtet alles in den schönsten Farben. Weihnachtsmärkte, Wintershows, Ausstellungen, Schlittenfahrten, Hüttengaudi – drinnen und draußen ist viel los und bringt auf andere Gedanken.

Rauf aufs Treppchen Bauen Sie so viel Bewegung wie möglich in Ihren Alltag ein: Nutzen Sie die Treppe statt den Aufzug. Treffen Sie die Kollegen am Arbeitsplatz, anstatt via E-Mail zu kommunizieren. Sicher haben Sie selbst noch mehr Ideen, um in Bewegung zu kommen. Los geht es! in Bestform 04/2016 13

Aktuelles | Geschenketipps

GESUNDES SCHENKEN ZU WEIHNACHTEN

Copyright: lanagrossa.de

Smartphones, schicke Uhren oder neue Düfte, das kann jeder. Wie wäre es einmal mit Geschenkideen für Ihre eigene Gesundheit oder das Wohlbefinden Ihrer Lieben? Hier einige kleine Tipps zum Nachahmen.

Flotte Maschen für Daheim Im Internet und auf Youtube zeigt Magdalena Neuner (2 Goldmedallien im Biathlon) ihre besten und bezaubernsten Strick­ ideen. Das klappt für Sie und Ihn – also nichts wie ran an die Stricknadeln, noch ist Zeit! www.magdalena-strickt.de/strickanleitungen.php www.youtube.com/user/LanaGrossa/featured Wenn Sie noch mehr sehen wollen, das Ganze gibt es auch auf DVD zum Bestellen.

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Malbücher für Erwachsene Wann haben Sie eigentlich zum letzten Mal ein Bild ausgemalt, einfach so? Vielleicht mit Ihren Kindern? Und haben Sie dann auch die Zeit vergessen und gedacht: Mensch, das macht ja richtig Spaß? Sie sind nicht allein. Viele Erwachsene haben Malbücher als Hobby neu entdeckt, das sich besonders für gestresste Seelen eignet. Ausmalen ist nicht so schwierig wie freies Zeichnen – Sie können sich auf die Farben konzentrieren und die Gedanken laufen lassen. Speziell zu Weihnachten: Johanna’s Christmas · 9,99 € www.johannabasford.com/book/johannas-christmas

Copyright: Jenny Siebold

Geschenketipps | Aktuelles

Geht unter die Haut

WiFi Personenwaage Aria

„Die Haut ist der Spiegel der Seele“ so sagt man. Mit knapp zwei Quadratmetern ist sie unser größtes Organ, aber was wissen Sie sonst noch darüber? Frau Dr. med. Yael Adler verrät alles, was Sie wissen sollten. Von A wie Allergien, über P wie Pflege bis Z wie Zellerneuerung - praktisch. 16,99 € · Droemer Knaur Verlag

Wie jede andere Waage misst auch sie Ihr Gewicht. Aber sie kann mehr: Die Aria nutzt modernste Technologien, um nicht nur Ihr Gewicht genau zu erfassen, sondern ebenfalls auch den Körperfettanteil und die BMIZahl. So haben Sie Tag für Tag konkrete Messwerte. Die leicht lesbare Anzeige zeigt, was die Waage erfasst. 99,00 € · www.fitbit.com/de/aria#app-galleryl

Entspannen mit Bergkristall Augenkissen mit Füllung aus Kristallen für Entspannung und Wohlbefinden. (Bergkristall ist aktivierend, harmonisierend und hilft, Energieblockaden zu lösen). 24,50 € · www.augenkissen.info/produktuebersicht/yogistar-augenkissenbergkristall

„30 Tage Fitness Challenge“ Würfelspiel Ein regelmäßiger Workout und ein damit verbundener fitter Körper und Geist ist etwas, das wir uns alle wünschen. Aber meist ist es schwierig, überhaupt damit zu beginnen und dann das Programm auch durchzuhalten. Die "30 Tage Fitness Challenge" - von Doiy aus Spanien – ist eine Serie von 30 Übungen, die dabei helfen, in nur 30 Tagen die Fitness zu verbessern! 12,00 € · www.charlesandmarie.de/Gadgets/Sport/30Days-Fitness-Challenge-Wuerfel-von-Doiy.html

Ein wirklich nützlicher Küchenhelfer – Faltsieb zum Dampfgaren Ein Küchenhelfer zum Salat waschen, Nudeln abgießen oder Dampfgaren? Mit dem Faltsieb können Sie jeden normalen Kochtopf in einen schonenden Dampfgarer verwandeln, es ist temperaturfest von -40° bis 300°C. Außerdem lässt sich das Sieb platzsparend zusammenfalten und ist spülmaschinenfest. Durch das Dampfgaren bleiben die meisten Nährstoffe, Vitamine und das Aroma erhalten und das Gemüse schön knackig – ganz ohne Zugabe von Fett. 19,50 € · www.cooklife.de/silikon-sieb-groae/a-144

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Aktuelles | califit

Nach einem sehr „keksreichen“ Praktikum kletterte mein Gewicht auf schwindelerregende Höhen. Mein Selbstbewusstsein wich einem Schamgefühl und Unbehagen, welches ich nicht akzeptieren wollte. Also erfolgte eine weitere Ernährungsumstellung, und ich wunderte mich darüber, dass gewichtstechnisch kaum etwas bei mir passierte. Schließlich wusste ich doch theoretisch, wie gesunde Ernährung aussieht.

ABNEHMEN – MIT GEZIELTEM COACHING ZUM ERFOLG Die energie-BKK bietet für Übergewichtige einen erfolgreichen Weg zum Wunschgewicht. Ohne Blitzdiäten und Wundermittel kann zu viel Gewicht nur abgebaut werden, wenn sich die Lebensgewohnheiten nachhaltig ändern. Eine unserer Versicherten berichtet über ihren Erfolg mit dem Programm. Ich war immer schon eine kräftige, kurvenreiche Frau. Nach einem einjährigen Schüleraustausch in die USA war mein BMI ziemlich konstant zwischen 32 und 33. Meist störte es mich nicht – so dachte ich zumindest – denn ich besaß immer viel Lebensfreude. Manchmal aber störte es mich extrem, dann legte ich kurzzeitigen Aktionismus an den Tag. Ich entschied mich für unterschiedlichste Methoden zum Abnehmen. Kein Essen nach 18 Uhr, vollständiger Verzicht auf Kohlenhydrate, Trennkost, hauptsächlich Obst und Gemüse, Sport machen und sogar gefastet habe ich zweimal. Die Erfolge waren marginal und meist von kurzer Dauer.

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Der Schritt, die energie-BKK anzurufen und nach Unterstützung zu fragen, kostete etwas Überwindung, aber in einem freundlichen Gespräch kamen wir überein, dass ich am califit-Programm teilnehmen sollte. Ein Jahr telefonische Ernährungsberatung mit monatlichen Aufgaben zu Ernährung und Bewegung. Wenn gewollt, sogar mit telemetrischer Waage und einem aufrufbaren Gewichtsverlauf – nachvollziehbar im eigenen Online-Account. Gerne wollte ich an dem Programm teilnehmen, um Rat zu bekommen, dem ich folgen konnte (statt vier verschiedener Ernährungsratgeber) und dauerhaft meine Ernährung umzustellen. Es hat mich motiviert, dass ich eine Beraterin an meiner Seite hatte, die meine Abnehmerfolge begleitete. Sie munterte mich auf, wenn es doch mal schleppend voranging. Obwohl es eigentlich von Beginn an ziemlich gut lief. Schnell konnte ich meine „problematischen“ Essgewohnheiten identifizieren und umstellen, ohne dass ich das Gefühl hatte, ich müsste auf irgendetwas verzichten. Ganz im Gegenteil – ich habe viel gewonnen: Spaß am Kleidung einkaufen, Stolz über das Ergebnis, Sportlichkeit, Energie und Selbstbewusstsein. Am Ende des Programms hatte ich 18 Kilo abgenommen. Auch danach fiel es mir leicht, die neue Lebensweise beizubehalten. So habe ich innerhalb von 2 Jahren ganze 30 Kilo abgenommen. Viele Menschen in meinem Umfeld wollten wissen, wie ich das geschafft habe. Dann erzähle ich von califit, dem Programm, das nicht durch Verbot oder Verzicht funktioniert, sondern jedem viel Freiheit lässt, seine Ernährung und Bewegung frei zu gestalten. Ich erwähne, wie motivierend es ist, die eigene Gewichtskurve stetig sinken zu sehen und wie gut es sich anfühlt, beweglicher zu sein. Nicht selten wollen meine Bekannten das gerne auch ausprobieren und müssen enttäuscht feststellen, dass dies nicht von ihrer Krankenkasse übernommen wird. Deshalb danke ich der energie-BKK, dass sie mir so etwas ermöglichte – ein wundervolles Geschenk.

Voraussetzungen für die Teilnahme Ihr Body-Maß-Index (BMI) liegt über 30. Sie sind volljährig, nicht schwanger, stillen aktuell nicht und haben keine Ess­ störung. Eine ärztliche Verordnung ist für die Teilnahme ebenfalls erforderlich.

Neue Gesundheitskarte | Aktuelles

Einführung der Gesundheitskarte der G2-Version

DAS KANN DIE „NEUE“ Bis Ende 2017 wird die elek­tronische Gesundheitskarte (eGK) – Version G1 – gegen die Generation G2 getauscht. Hier aktuelle Informationen zu der neuen Karte. Als Mitglied der energie-BKK sind Sie im Besitz der Gesundheitskarte Version eGK-G1, die schon heute mit Ihrem Lichtbild versehen ist. So sind Sie als Versicherter beim Arztbesuch oder im Krankenhaus eindeutig identifizierbar. Einen weiteren Zusatznutzen gibt es bisher nicht. Durch das Ende 2015 beschlossene E-Health-Gesetz wurden die Anforderungen an eine neue eGK und deren Funktionen ergänzt und mit zeitlichen Umsetzungsvorgaben verknüpft. So werden zum Beispiel alle Arztpraxen und Krankenhäuser an die Telematik-Infrastruktur angeschlossen und Funktionen für die elektronische Patientenakte zur Verfügung stehen. Um diese Vorgaben zu erfüllen, bedarf es neben einer entsprechenden Hard- und Software auch einer neuen Gesundheitskarte. Damit können Ärzte und Zahnärzte dann auch die Versichertenstammdaten (z. B. Adresse) aktualisieren, sodass die Karte nicht mehr an die Krankenkasse geschickt werden muss. Aufgrund der neuen Anforderungen und der ohnehin begrenzten Zertifikatslaufzeit der aktuellen Karten werden diese bis Ende 2017 gegen die Version G2 getauscht. Der Austausch geschieht dabei für Sie ohne jeglichen Aufwand – Sie bekommen Ihre neue Karte automatisch von uns.

Die zusätzlichen Funktionen sollen noch 2017 zur Verfügung stehen. Wir werden Sie darüber rechtzeitig informieren, da Sie von uns zeitgleich auch die dafür notwendige PIN erhalten.

Wie sicher ist die „Neue“? Ohne Ihre Zustimmung dürfen keine Ihrer persönlichen Daten auf der Karte gespeichert werden! Kritiker des E-HealthGesetzes warnen zwar vor möglichem Kartenmissbrauch, das Bundesgesundheitsministerium verspricht im Falle der freiwilligen Datenspeicherung einen bestmöglichen Schutz durch besondere Sicherheitsmaßnahmen, die zusammen mit der Bundesbeauftragten für den Datenschutz entwickelt wurden. Ihre sensiblen Gesundheitsdaten werden verschlüsselt. Dabei wird mit zwei Schlüsseln gearbeitet. Ähnlich wie bei der Bankkarte muss der Patient die medizinischen Daten mittels seiner Gesundheitskarte und einer PIN freischalten. Der Arzt benötigt für einen Zugriff aber auch einen zweiten Schlüssel, seinen Heilberufsausweis. Auf die Notfalldaten kann im Notfall ohne PIN zugegriffen werden; ebenso auf die Daten des Medikationsplans, wenn der Versicherte diese Daten ohne die PIN nutzen möchte. Der Zugriff auf die medizinischen Daten ist nur zum Zwecke der Versorgung erlaubt. Nur berechtigte Leistungserbringer, wie Ärzte, können diese Daten lesen. Dritte, wie beispielsweise Krankenkassen, haben keinen Zugriff. Die überwiegende Zahl der Bundesbürger steht der digitalen Kommunikation durchaus positiv gegenüber und nutzt die allgemein angebotenen technischen Möglichkeiten. Die vom Gesetzgeber geschaffenen Regelungen im Gesundheitswesen sind zukunftweisend und bieten jedem Versicherten Vorteile im Umgang mit seiner Gesundheit. Die energie-BKK bietet Ihnen als zukunftsorientierte Krankenkasse daher auch diese Möglichkeit für eine optimale gesundheitliche Betreuung.

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Foto: Tine Tenz

energie-BKK | von Mensch zu Mensch

Mein Kindheitstraum: Reiten

IMMER FEST IM SATTEL Seit 17 Jahren arbeitet Petra Feierabend bei der energie-BKK. Als Ausgleich für ihre sitzende Tätig­keit hat sie sich in ihrer Freizeit einen lang­ erträumten Wunsch erfüllt: das Reiten. Reiten lernen, davon habe ich schon als Kind geträumt. In meinem Erziehungsurlaub mit meiner jüngsten Tochter habe ich mir diesen Traum dann endlich erfüllt. Da war ich allerdings schon 40 Jahre alt. Reiten soll man ja können bis ins hohe Alter, so läuft es zumindest am Hofe der englischen Queen. Nur das Erlernen ist nicht mehr ganz so leicht, je älter man wird. Man denkt einfach zu viel nach, was alles passieren könnte. Das war also schon eine Herausforderung. Doch mit meiner privaten und einfühlsamen Reitlehrerin lief es perfekt und ich konnte mich mit meinen ersten Versuchen auf dem Pferd dem Gelächter der Reitschulkinder entziehen.

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Inzwischen bin ich ein alter Hase und habe auch ein eigenes Pferd. Ein Leben ohne diese tollen Tiere kann ich mir nicht mehr vorstellen. Meine Töchter habe ich ebenfalls mit dem Pferdevirus infiziert. Meine Söhne konnte ich allerdings leider nicht davon überzeugen („Pferde stinken“). Aber Reiten ist ja auch eher ein Mädchending.

Mit 40 ist Reitenlernen nicht ganz so leicht, aber ich habe es geschafft! Für mich gibt es eigentlich fast nichts Schöneres, als mit dem Pferd durchs Gelände zu streifen, über Stoppelfelder zu galoppieren oder durch den Wald zu reiten. Einige Urlaube mit Pferd habe ich auch schon erlebt, so beispielsweise einen Ritt durchs Wattenmeer in Cuxhaven.

von Mensch zu Mensch | energie-BKK

Nachdem meine Stute, die ich 10 Jahre hatte, leider im letzten Jahr verstorben ist, reite ich jetzt den Schimmelwallach meiner älteren Tochter, um diese wegen ihres Studiums zeitlich zu unterstützen. Er heißt Moonlight Shadow oder auch kurz einfach Monty. Eine neue Reitlehrerin habe ich auch, man lernt ja nie aus. Die ist sogar noch einfühlsamer und einfach nur lieb, wenn mich doch mal die Angst überkommt: Meine Tochter!

Habe ich Kummer oder Probleme, dann fahre ich in den Stall...

Ich glaube, Monty freut sich, wenn ich zum Stall komme. Einfach nur reiten, da kann auch er entspannen, denn ich verlange nicht viel von ihm. Ich bilde mir ein, dass er manchmal mit den Augen rollt, wenn meine Tochter mit dem Dressursattel um die Ecke kommt und er „richtig“ arbeiten muss. Meine Töchter sind aber, im Gegensatz zu mir, Springreiterinnen geworden und messen sich gern auf ländlichen Turnieren. So etwas ist nichts für mich, ich begleite sie aber gern als sogenannter TT (Turniertrottel).

Petra Feierabend mit ihrer Tochter

Gemeinsame Ausritte am Wochenende machen uns allen Spaß. Wir sind bei jedem Wetter unterwegs. Schließlich müssen die Pferde ja auch bewegt werden. Und ich natürlich auch. Wenn man den ganzen Tag im Büro sitzt, tut frische Luft und Bewegung einfach gut und ist ein toller Ausgleich, härtet ab. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich die letzte Erkältung hatte… Um zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen, habe ich nun auch noch Yoga für mich entdeckt. Dies ist super entspannend und lässt mich in unserer hektischen Zeit „runterkommen“. Neben all dem nehme ich mir auch Zeit zum Schwimmen. Ich schwimme gern morgens um 6 Uhr vor der Arbeit. Das gibt mir unendlich viel Power für den Tag. Freundinnen oder auch Kolleginnen zeigen mir da gern einen Vogel…. *lach* Mit meinem Lebensgefährten fahre ich, wann immer es noch in den Terminkalender passt, zum Wandern in den wunderschönen Harz, der nur eine Autostunde von meinem Zuhause in Hildesheim entfernt ist. Als Kind habe ich die Berge und das Wandern gehasst. Nun finde ich es herrlich. Manche Dinge ändern sich halt, wenn man älter wird. Habe ich einmal Kummer oder ein Problem, fahre ich in den Stall. Wenn unser Monty dann aus seiner Box kommt, weil er mich schon gehört hat, seinen Kopf herunterbeugt, um meine Taschen nach Leckerli oder Möhren abzusuchen, und ich mein Gesicht in seinem Fell vergraben kann, dann fühle ich mich wieder gut! Petra Feierabend, Mitarbeiterin der energie-BKK im Bereich Forderungsmanagment

Petra Feierabend mit Pferd Monty beim Ausritt

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Jugend

Wer kennt sie nicht?

Wer gute Zukunftsperspektiven will, braucht gute Noten, heißt es. Leichter gesagt als getan – manchmal hat man das Gefühl, man kann sich auf den Kopf stellen, dem Lehrer die Füße küssen und bekommt trotzdem schlechte Noten. Nervige Sitznachbarn kann man wechseln, bei Lehrern geht das nicht. Es ist, wie es ist – sie sitzen am längeren Hebel und haben in punkto Noten das letzte Wort. Wir, als ehemalige Schüler, haben so manchen speziellen Lehrercharakter kennengelernt. Generationen von Schülern kennen sie, vom DrillInstructor bis zum Freizeitkiller. Fabienne, Denise, Tim und Sarah stellen euch ihre Top 5 der Lehrer vor, die sie noch aus ihrer Schulzeit kennen…

„Ich beende den Unterricht, nicht die Klingel!“

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Die Geschichtenerzählerin...

...und Action – live aus dem Klassenzimmer: Anstatt Mathe und Politik hätte sie auch „Lebenskunst“ studieren können. Nach einer Stunde mit ihr könnte man ihre Biografie verfassen. Diese Lehrerin macht sich im Unterricht auf eigene Art und Weise unsterblich – mit Sprüchen, Zitaten und Anekdoten, die wir Schüler nie vergessen. Die meisten Sprüche sind älter als die Chinesische Mauer. „Satz mit X, das war wohl nix!“ – leider merkt sie nicht, dass niemand über ihre Sprüche lacht. Immerhin versucht sie, den Unterricht aufzulockern. Was tun: Solange ihr nicht stört, reden lassen, höflich lächeln und nicken – sie wird sich freuen. Freude = Gute Laune = entspannter Unterricht. Ihre Witze kommen aus dem letzten Jahrhundert? Wenn du was Besseres auf Lager hast, wird es nicht schaden, ihr neue Inspirationen zu geben. Achtung: Nicht übertreiben, das wirkt gekünstelt und sie könnte sich veräppelt fühlen. Verliert sie komplett den Faden, dann muss man als Schüler auch mal ein Machtwort sprechen, damit man sich wieder auf das Wesentliche konzentrieren kann. Wer doch abrutscht, kann die Note locker retten. Mach im Unterricht verstärkt auf dich aufmerksam – Nein, nicht laut reinrufen.

Jugend

Die

Referendarin

Sie ist jung, voller Ideen und hoch motiviert. Immer top vorbereitet, hat sie für jede Stunde neue Lernmethoden in petto. Ihre Schulzeit ist noch nicht lange her – sie weiß, wie nervig Prüfungen und Hausaufgaben sind. Ihre Lehrerbesuche stehen an erster Stelle. Wenn diese gut laufen, lässt sie sich gerne auf Kompromisse ein und macht mal 10 Minuten eher Schluss. Fazit: Die meisten Schüler kommen gut mit ihr aus. Auch wenn die neuen Lehrmethoden etwas ungewohnt sind: Seid offen für die neuen Ideen und alle haben einen lockeren Unterricht – gute Noten kann man hier leicht bekommen. Hast du Probleme mit Referaten oder kommst mit ihrem Unterrichtsstil nicht zurecht? Sprich sie an, ihr findet sicher eine Lösung.

Die wirre

Die Sportskanone Die Schüler laufen 5 km und der Lehrer fährt locker mit dem Fahrrad nebenher. Sie sind nicht sehr kreativ – alle Jahre wieder heißt es „Zirkeltraining oder Völkerball?“ Sport – für die einen ein Fluch, für die anderen ein Segen. Sportlehrer machen kein Geheimnis daraus, dass sie ihre Lieblinge haben. Ihr Bewertungsmaßstab heißt: entweder du kannst es, oder du kannst es nicht. Dabei ist eine gute Sportnote für viele zukünftige Arbeitgeber ein Zeichen für Teamwork. Unser Tipp: Nicht entmutigen lassen – zeige deinem Lehrer, dass du nicht aufgibst, selbst wenn es nach dem zehnten Versuch immer noch nicht klappt. Erinnere ihn an „Fairplay“, so sollte er auch seine Noten verteilen – orientiert an deinen Anstrengungen statt an deiner sportlichen Begabung. Überleg dir ausgefallene Sportarten, das wird ihm gefallen.

Kunstpädagogin

Sie bringt Schülernamen durcheinander, verbaselt Klausuren und spricht eher über Stärken als über Noten. Sie ist nett, aber zwischen all den Unterlagen und Klausuren gerät sie schon mal ins Trudeln und weiß nicht mehr, wo oben und unten ist. Störenfriede werden ignoriert, weil sie nicht gut mit Konflikten kann – diese Unruhe macht den Unterricht anstrengend. Tipp: Helft der Lieben auch mal auf die Sprünge, sie wird es euch danken. Hier heißt es, Ruhe bewahren – die Streber sorgen schon dafür, dass der Unterricht halbwegs geregelt weiterläuft. Bekommst du schlechte Noten, obwohl du dich angestrengt hast? Nimm es nicht einfach hin – diskutiere mit ihr, denn Kunst liegt immer im Auge des Betrachters.

Frau Verbot

Pünktlich sein, nicht quatschen, nicht aufs Klo gehen und bloß nicht essen und trinken, aber sie selbst trinkt ihren Kaffee und geht ständig zum „Kopieren“. „Ach ja, Hausaufgaben: Seite 128 Nr. 3 a bis g, Seite 84 Nr. 2,5 und 7, eine Zusammenfassung der Seite 137…“, sie ist der echte Freizeitkiller. Pädagogik ist nicht so ihr Ding, es geht um reine Wissensvermittlung. Was tun: Bloß nie die Hausaufgaben vergessen! Sie weiß, alle haben Angst, umso mehr imponiert es ihr, wenn du selbstbewusst deine Meinung vertrittst. Doch dann solltest du wissen, worüber du redest. So kannst du sie mit Fakten beeindrucken. Willst du deine Note aufpolieren? Informiere dich über ein zum Unterricht passendes Thema und halte ein Referat.

Aufgabe 1. + 3.!

Und kennst du sie? All diese Lehrer beeinflussen deinen Lebensweg. Ob faul oder engagiert, Spießer oder konzeptlos – einige motivieren und fördern uns, andere bringen uns an den Rand der Verzweiflung oder machen uns doch stärker. Aber alle prägen uns fürs Leben. Wir finden den idealen Lehrer gibt es nicht – jeder hat seine Vor- und Nachteile. Wenn du dich im Klassen­ zimmer umguckst, sieht es bei dir sicher ähnlich aus. Oder? in Bestform 04/2016 21

Aktuelles | Weihnachtsrezepte

NASCHEN OHNE SCHLECHTES GEWISSEN Die Weihnachtszeit lädt zum Schlemmen ein. Da kann kaum jemand widerstehen – muss man auch nicht. Nicht alle Leckereien müssen zur Kalorienbombe werden. Low-Carb heißt das Zauberwort – die kohlehydratarme Ernährung kann beim Abnehmen helfen. Eine Low-Carb Ernährung sollte immer individuell angepasst werden. Viel Spaß beim Nachbacken und Naschen.

Kokos-Cashew-Kekse Zutaten für ein Blech: 120g Cashewnüsse, 30g Kokosflocken, 30g Kokosblütenzucker, Bourbon-Vanille, eine Prise Natron, eine Prise Salz, 25g Kokosöl, 1 Esslöffel Kokosmilch Zubereitung: Die Cashewnüsse und Kokosflocken zu feinen Krümeln pürieren. Kokosblütenzucker, Vanille, Salz und Natron hinzugeben und gut vermischen. Kokosöl und Kokosmilch dazugeben und solange verrühren, bis alles gut vermischt ist. Teelöffelgroße Portionen zu kleinen Kugeln rollen und sanft platt drücken. Bei 160° auf einem Backblech mit Backpapier 5-7 Minuten backen. Lassen Sie die Kekse erst abkühlen, sonst zerfallen sie.

Fruchtleder – das gesunde Gummibärchen Zutaten: 300 g Himbeeren, 1 Banane, etwas Orangensaft, Zimt für den Weihnachtsgeschmack

Obstsalat Zutaten: 2 Äpfel, 2 Birnen, 2 Kiwis, 1 Kakifrucht, 1 Banane, 1 Handvoll Cranberrys, 1 Handvoll Weintrauben, 1 Handvoll gehackte Mandeln, nach Bedarf Zimt, etwas Zitronensaft Zubereitung: Das Obst ggf. schälen, entkernen, anschließend in kleine Stücke schneiden und mit etwas Zitronensaft beträufeln. Nach Zugabe der Nüsse alles gut vermengen und nach Bedarf mit etwas Zimt abschmecken. Den Obstsalat vor dem Servieren eine halbe Stunde ziehen lassen.

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Zubereitung: Alle Zutaten im Mixer fein pürieren. Wenn es zu dickflüssig ist, noch etwas Saft hinzugeben. Das Püree gleichmäßig auf einem mit Backpapier auslegten Backblech etwa 5 mm dick verteilen. Bei 70° etwa 3 - 4 Stunden schonend trocknen. Den Backofen, regelmäßig öffnen, damit die Feuchtigkeit entweichen kann. Wenn das Fruchtpüree nicht mehr klebt und sich gut vom Papier lösen lässt, ist es fertig. Das Fruchtleder in Steifen schneiden oder mit Ausstechförmchen in Form bringen.

Kinder

Weihnachtszauber Wie viele Christbaumkugeln haben sich hier versteckt? Wir verlosen tolle Ausmalbücher unter den richtigen Einsendern. Viel Spaß beim Ausmalen! Schick die Antwort auf einer Postkarte bis zum 31.12.2016 an die energie-BKK · in Bestform · Lange Laube 6 · 30159 Hannover.

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