I. Instrukcja obsługi pulsometrów PC 1300/1600 1. Zawartość opakowania 1 1 1 1

Pulsometr PC 1600/PC 1300 opaska elastyczna czytnik pulsu z nadajnikiem uchwyt na kierownicę z gumką zabezpieczającą

2. Noszenie pulsometru / montaż uchwytu do roweru (rysunek) Opaskę lekko oddalić od skóry. Rowkowany fragment (elektrody) z drugiej strony nadajnika zwilżyć żelem do EKG (dostępny w aptekach), ewentualnie śliną. 3. Funkcje PC 1300/PC 1600 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Wskaźnik pulsu Zegarek z 12- lub 24-godzinnym sposobem wyświetlania Dzień tygodnia/data Budzik AL Stoper STP Ustawianie granic minimalnego (30-179) i maksymalnego (100-240) tętna

7. Sygnał dźwiękowy przy przekroczeniu granic 8. Średni puls AVG 9. Maksymalny puls MAX 10. Licznik spalania tłuszczu 11. Licznik kalorii L 12. Czas treningu w obrębie i poza ustawionymi granicami tętna Hi-Lo-In 13. Pomiar czasu wypoczynku R PC 1600 14. 15. 16.

Licznik rund LAP Countdown Timer CDT Podświetlenie

Uwaga! Funkcje KCAL, AVG oraz Hi-Lo-In są aktywne tylko w przypadku, gdy stoper jest włączony.

5. Podstawowe ustawienia zegarka Czas • • •

• •

Przyciskiem MENU wywołać wskazanie czasu. Wcisnąć SET, aż do pojawienia się „hold“, następnie pojawi się migający format czasu. Przyciskiem SET wybrać jeden z migających formatów czasu: 12- lub 24-godzinny, potwierdzić MENU i tym samym przyciskiem powrócić do ustawień zegarka. Przyciskiem MENU ustawić godziny i minuty, migającą pozycję potwierdzić SET. Aby powrócić do ustawień, wcisnąć MENU.

Data • • • • •

Przyciskiem MENU wywołać wskazanie czasu. Przyciskiem SUBMENU wywołać datę. Wcisnąć SET, aż do pojawienia się „hold“, następnie pojawi się migający format roku, ustawiony na 2000. Przyciskiem MENU wybrać rok, miesiąc i dzień, migającą pozycję potwierdzić SET. Aby powrócić do ustawień, wcisnąć MENU.

Budzik • • •

• • •

Przyciskiem MENU wywołać wskazanie czasu. Przyciskiem SUBMENU wywołać AL (budzik). Wcisnąć SET, aż do pojawienia się „hold“, następnie pojawi się migający napis OFF (budzik wyłączony) lub ON (włączony). Przyciskiem SET aktywować budzik (ON), zatwierdzić MENU i przejść do ustawień czasu budzenia. Przyciskiem MENU ustawić godziny i minuty, migającą pozycję potwierdzić SET. Aby powrócić do ustawień, wcisnąć MENU.

Sygnał dźwiękowy • Wcisnąć na krótko przycisk ALARM, aby włączyć lub wyłączyć sygnał dźwiękowy. Podświetlenie (PC 1600) • Przycisk ALARM przytrzymać na 4 sekundy. 6. Ustawianie granic minimalnego i maksymalnego tętna • Przyciskiem MENU wywołać modus Hi-Lo-In • Na wyświetlaczu pojawią się kolejno symbole: Hi, Lo, In. • Wcisnąć SET, aż do pojawienia się „hold“, następnie pojawi się migająca górna wartość graniczna w liczbie 100. • Przyciskiem SET ustawić górną granicę. Ustawienie liczb przebiega

wstecz. • Przyciskiem MENU zatwierdzić górną granicę pulsu i przejść do dolnej granicy. Migającą pozycję (30) ustawić przyciskiem SET. (Ustawienie liczb przebiega w kolejności porządkowej) • Aby zatwierdzić i powrócić do ustawień, wcisnąć MENU. Przy przekroczeniu górnej i dolnej granicy pulsu włączy się alarm dźwiękowy. 7. Czas treningu w obrębie i poza ustawionymi granicami tętna Aby aktywować funkcję Hi-Lo-In, stoper (STP) musi być włączony. Wartości graniczne pulsu muszą być zaprogramowane. W modusie Hi-Lo-In, podczas treningu pojawiają się na zmianę następujące dane: Hi czas treningu w minutach powyżej ustawionej górnej granicy tętna Lo czas treningu w minutach poniżej ustawionej dolnej granicy tętna In czas treningu w obrębie ustawionych granicach tętna Zresetowanie czasu treningu następuje poprzez wyzerowanie stopera. 8. Średni puls Pulsometr zapamiętuje średnią wartość pulsu. Aby aktywować funkcję AVG, stoper (STP) musi być włączony. • Aby odczytać średni puls (AVG), wcisnąć przycisk MENU. Zresetowanie stopera powoduje wyzerowanie średniej wartości pulsu. 9. Maksymalny puls Pulsometr zapamiętuje maksymalną wartość pulsu. Aby aktywować funkcję MAX, stoper (STP) musi być włączony. • Przyciskiem MENU wywołać wskazanie średniego pulsu. • Przyciskiem SUBMENU wywołać wskazanie maksymalnego pulsu. Zresetowanie stopera powoduje wyzerowanie maksymalnej wartości pulsu. 10. Licznik kalorii/Licznik spalania tłuszczu Ta funkcja informuje o spalaniu kalorii i tłuszczu podczas aktywności fizycznej trenującego. Za pomocą informacji o płci, wadze i czynnika specyficznego, zdefiniowanego na podstawie zużycia kalorii podczas uprawiania danej dyscypliny w przykładowym przedziale czasowym, pulsometr wskazuje wzrastające wartości podczas jednego treningu oraz całkowite zużycie po treningu. Tabela do określenia czynnika specyficznego dla danej dyscypliny sportu: 00045 spacer: 3 km w 30 minut 00061 spokojny jogging: 4 km w 30 minut 00079 umiarkowany jogging: 5 km w 30 minut 00099 intensywny jogging: 7 km w 30 minut

00031 00055 00080 00068 00078 00089 00048 00061 00072 00030 00010

spokojna jazda na rowerze: umiarkowana jazda na rowerze: intensywna jazda na rowerze: spokojna jazda na rolkach: umiarkowana jazda na rolkach: intensywna jazda na rolkach: spokojny aerobik: umiarkowany aerobik: intensywny aerobik: gimnastyka: wypoczynek

12 18 28 10 15 22 30 30 30 30

km w godzinę km w godzinę km w godzinę km w godzinę km w godzinę km w godzinę minut minut minut minut

Ustawienie licznika kalorii • Funkcję KCAL wywołać przyciskiem MENU. • Wcisnąć SET na 2 sekundy, aż do pojawienia się „hold“, następnie pojawi się migający symbol definiujący płeć (M lub F). • Aby wybrać płeć, krótko wcisnąć SET i wybrać pomiędzy M (mężczyzna) a F (kobieta). • Zatwierdzić przyciskiem MENU i przejść do następnych ustawień. • Przyciskiem SUBMENU wybrać pomiędzy kilogramami (kg) a funtami (Lb.). • Przyciskiem SET ustawić wagę ciała. • Zatwierdzić MENU, z tabeli wybrać odpowiedni czynnik specyficzny i wprowadzić go przyciskiem SET. • Aby powrócić do ustawień, wcisnąć MENU. 11. Stoper • Funkcję STP (stoper) wywołać przyciskiem MENU. • Start - krótko wcisnąć SET. • Stop - krótko wcisnąć SET. • Wyzerowanie: wcisnąć SET na 2 sekundy.. Pomiar czasu wypoczynku. Funkcję pomiaru czasu wypoczynku można dowolnie włączyć lub wyłączyć. Standardowo, w zakupionym pulsometrze ta funkcja jest włączona. • Funkcję STP (stoper) wywołać przyciskiem MENU. • Na 2 sekundy wcisnąć SUB MENU, aż do pojawienia się na wyświetlaczu R off" lub "R on". UWAGA: Opcja 1: funkcja pomiaru czasu wypoczynku jest włączona (R on): Przy zatrzymaniu stopera pulsometr przechodzi automatycznie do funkcji czas wypoczynku. Proszę spojrzeć na czasy w pulsometrze, zanim wcisną Państwo SET. Po zakończeniu pomiaru czasu wypoczynku, wyświetlacz pokaże: R oraz wartość pulsu na początku czasu wypoczynku.

Licznik czasu wypoczynku ustawiony jest na 3 minuty. Po zakończeniu odliczania, u góry wyświetlacza pojawi się puls osiągnięty na początku przerwy, u dołu aktualny puls. Opcja 2: funkcja pomiaru czasu wypoczynku jest wyłączona (R off): wyświetlacz pokaże zatrzymany czas treningu. 12. Countdown Timer (PC 1600) • Funkcję STP (stoper) wywołać przyciskiem MENU. • Funkcję CDT (Countdown Timer) wywołać przyciskiem SUBMENU • Wcisnąć MENU na 2 sekundy, aż do pojawienia się „hold“, następnie pojawi się migające ustawienie. • Przyciskiem SET ustawić godziny, minuty i sekundy, każdą pozycję zatwierdzić MENU. • Start/Stop - wcisnąć przycisk SET. • Powrót do ustawionej wartości: wcisnąć SET na 2 sekundy.. 13. Licznik rund Licznik rund przydatny jest do oceny treningu podczas jednej rundy w danym czasie, jak i do określenia średniego pulsu w danej rundzie. Koniec rundy zatwierdza się przyciskiem. Ustawienie licznika rund • Funkcję STP (stoper) wywołać przyciskiem MENU. • Funkcję LAP (licznik rund) wywołać przyciskiem SUBMENU. • Aby rozpocząć/zakończyć rundę, wcisnąć krótko SET. Po jednej rundzie wcisnąć krótko SET. Wyświetlacz miga 4 sekundy i przechodzi do następnej rundy. • Aby zatrzymać trening, wcisnąć przycisk MENU na 2 sekundy. Wyświetlacz pokazuje na przemian średni czas rundy i całkowity czas treningu. • Aby sprawdzić poszczególne wartości na pojedynczych rundach, krótko nacisnąć SET. • Aby dalej trenować, postępować jak na początku treningu. • Aby zakończyć trening, wcisnąć krótko SUBMENU. • Aby wyzerować wartości, wcisnąć SET na 2 sekundy. II. Wskazówki 1. Uwaga! • •

•

Funkcje KCAL, AVG und Hi-Lo-In są aktywne tylko w przypadku, gdy stoper jest włączony. Przed rozpoczęciem programu treningowego należy koniecznie skonsultować się z lekarzem, aby określić indywidualne wartości pulsu. Osoby z defrybilatorem i/lub rozrusznikiem serca przed użyciem powinny skonsultować się z lekarzem.

•

Przed założeniem opaski elastycznej należy ustawić górną i dolną granicę pulsu!

2. Wskazówki kontrolne Brak wskazań tętna: • Opaska z czytnikiem pulsu umieszczona jest na piersi w niewłaściwy sposób. • Czujniki (elektrody) nadajnika są zanieczyszczone lub nie są zwilżone. • Zakłócenia przekazu poprzez źródła energii (linie wysokiego napięcia, linie trakcyjne, itp.) • Wyczerpane baterie w nadajniku (art. nr 0342). Wyświetlacz reaguje z opóźnieniem lub poczerniał: • Możliwe przy przekroczeniu zakresu temperatur użytkowania (1-55°C). Wyświetlacz przygasa: • Słaba bateria (art. nr 270310) - wymienić możliwie najszybciej Wodoszczelność: Pulsometr PC 1300/1600 jest wodoszczelny do głębokości 3 metrów. Pod wodą nie wolno używać przycisków. Należy unikać kontaktu z wodą morską, która powoduje zakłócenia w prawidłowym funkcjonowaniu urządzenia. 3. Wymiana baterii Baterie w Pulsometrze: CR 2025 lub DL 2025. Baterie w nadajniku: CR2032 lub DL 2032. Po wymianie baterii czynnik specyficzny kalorii KCAL automatycznie przestawia się na wartość 00069 i powinien być skorygowany. 4. Gwarancja Okres gwarancji 12 miesięcy od daty zakupu. Gwarancja obejmuje tylko wady materiałowe i fabryczne. Gwarancji nie podlegają baterie. Gwarancja jest ważna tylko w wypadku gdy: 1. pulsometr nie był otwierany, 2. przedłożony został dowód zakupu. Przed reklamacją proszę przeczytać dokładnie instrukcję obsługi. Jeśli stwierdzicie Państwo ponownie wady towaru, proszę skontaktować się z punktem sprzedaży, gdzie zakupiono urządzenie lub przesłać kompletny towar wraz z dowodem zakupu, bezpośrednio do producenta pod następujący adres: SIGMA SPORT Dr.-Julius-Leber-Str. 15, D-67433 Neustadt/Weinstr., NIEMCY W przypadku uznania gwarancji otrzymacie Państwo nowy Pulsometr (tylko aktualny model). Producent zastrzega sobie prawo zmian technicznych. Dokładne typy treningowe można pobrać jako dokument PDF ze strony www.sigmasport.com.